Revista Mamá Por Tres - Edición 26 by Mamá Por Tres

AÑO 7 - 2016

EDICIÓN Nº 26

Mitos y verdades sobre los antojos

PÁG. 12

Tips

para decorar el cuarto de tu bebé F O T O G R A F Í A : PA M E L A K N O X

PÁG. 38

Emergencia: ¿qué debo llevar en caso de un sismo?

Trabajar y dar de lactar ¡ES POSIBLE! PÁG. 28

PÁG. 32

Soy papá y mamá Un gran reto

PÁG. 22

Encuéntranos en:

mamaportres.com Mamá Por Tres 1

Mamรก Por Tres

ÍNDICE Comunicación en la pareja

PÁG. 8

Antojos: mitos y realidad

PÁG. 12

El sueño del niño

PÁG. 16

Procesamiento de Células Madre

PÁG. 18

Soy papá y mamá

PÁG. 22

Suplementación en el embarazo

PÁG. 25

Trabajar y dar de lactar: ¡es posible!

PÁG. 28

Los reflejos en el recién nacido

PÁG. 30

La mochila salvadora

PÁG. 32

Masajes para tu bebé

PÁG. 34

Vamos a decorar el cuarto del bebé

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La leche materna cambia con el tiempo

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IMPRESO EN LIMA - PERÚ AGOSTO 2016 Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú Nº-2010-05598

Directora Diseño y diagramación La revista Mamá Por Tres es un producto de KREATRES S.A.C. Distribución gratuita Publicidad a: mamaportres@gmail.com

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Fotografía de Portada

Fanny Ikeda

Cristina Monterrey Pamela Knox

Periodicidad trimestral. Prohibida cualquier reproducción de material de esta revista sin autorización del editor.

Editorial Bienvenidas a nuestra tercera edición del 2016, en un mes muy importante, pues en agosto celebramos la Semana de la Lactancia Materna. En esta edición traemos temas de salud, nutrición, psicología y decoración, pero profundizaremos más en romper con ciertos mitos que rodean el criar de nuestros hijos, pues consideramos que muchos de ellos nos perjudican, como el no creer que lactar y dar de trabajar es posible. Y, como en todas las ediciones, apoyamos la cultura de prevención esta vez hablando sobre la importancia de tener una “mochila de emergencia” en caso de sismos y qué debería contener ella. Esta información es sumamente necesaria ya que vivimos en un país sísmico y en cualquier momento podría sorprendernos un movimiento y para ello debemos estar preparados. Esperamos que este número sea de su agrado, pues ha sido preparado, como siempre, con mucho cariño y dedicación a todas nuestras seguidoras. ¡Hasta la próxima edición en noviembre!

Fanny Ikeda

Directora

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Familia

Comunicación en pareja

para tener hijos emocionalmente sanos

Para una buena relación de pareja se requiere una buena comunicación. Nos puede parecer que comunicarnos es algo espontáneo, natural y que no necesita de mayor aprendizaje; sin embargo no es así. La complejidad de los seres humanos hace que no siempre sea tan fluida, entendible ante lo que la otra persona está expresando. Es así que con mucha frecuencia, los conflictos y hasta las rupturas en las parejas tienen como principal antecedente una comunicación inadecuada.

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om omo un propósito que toda pareja podría tener para su programa de vida es “en lugar de sobrevivir como pareja, vivamos como pareja” y esta opción se va tomando y renovando todos los días en el aquí y ahora. La comunicación en pareja supone que tanto uno como la otra adquieran la costumbre de escuchar los argumentos del otro y los comprendan. Así mismo, que los dos miembros de la pareja estén dispuestos a compartir la vida: las preocupaciones, ideas y experiencias vividas por el otro, incluso las dudas que pudieran surgir.

Ambos deben ser capaces, en cualquier momento, de reconocer la existencia de problemas, como pueden ser defectos propios, errores y lo que es aún más importante: saber en unión con el otro, buscar un camino para solucionar cada uno de esos problemas. Y el mejor camino es aprender a dialogar y comunicarse.

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Posibles reglas y sugerencias para la comunicación en la pareja ✔✔ Cada uno habla por sí mismo y no por el otro. ✔✔ Nadie es capaz de leer la mente de los demás. ✔✔ No interrumpir al otro cuando habla. ✔✔ Evitar los “dobles sentidos”. ✔✔ No usar intermediarios. ✔✔ Ninguna forma de alusión ni ironía. ✔✔ No remover el pasado. ✔✔ Un tema a la vez. ✔✔ Utilizar un lenguaje que proponga alternativas

no que las imponga. ✔✔ Esperar 5 segundos antes de contestar. ✔✔ Hablar en “yo” y no en “tú”.

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Saber comunicar

es un arte

y, como tal, hay que cultivarlo y practicarlo todo el tiempo.

PASOS PARA UNA BUENA COMUNICACIÓN ✔✔Saber escuchar al otro: en vez de querer hablar todo el tiempo es mejor escuchar, por algo tenemos una lengua y dos oídos. ✔✔Tener empatía: esto implica ponerse en el lugar del otro, no es comunicarte con el como a ti te gustaría que se comunicasen contigo. Empatizar es comunicarte con el otro como a esa persona le gusta. ✔✔Asertividad: no ser pasivo, ni agresivo. Esto es expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás. Permite a la persona ser directa, honesta y expresiva y teniendo respeto profundo del Yo. ✔✔Tener comunicación clara frente a la comunicación oscura que oculta los verdaderos sentimientos y deseos de la persona. Por ejemplo: se suele decir “Lo único que te interesa es el trabajo”, cuando lo que se quiere decir en realidad es “Me gustaría que me dedicaras más tiempo”. ✔✔Expresar los sentimientos: habituarse a decir frases que empiecen con “quiero”, “me gusta”, “no me gusta”, “me siento”. ✔✔Ser sinceros y veraces en todo momento. ✔✔La buena comunicación es coherente entre lo que expresamos con las palabras y lo que se expresa con los sentimientos. ✔✔Comunicación intencionada: Significa saber qué se dice y querer decir las cosas concretas de la manera apropiada, sin sacar a relucir temas anteriores. ✔✔Comprender al otro en aquello que dice y en lo que no puede o no sabe decir, aquello que está detrás de sus palabras. ✔✔Aceptar al otro como es, con sus luces y sombras. Aceptar al otro como es, con sus luces y sombras. No olvidemos que nos estamos comunicando con la persona a quien amamos y que aunque surjan problemas, no es un enemigo el que tenemos al frente nuestro. Por lo tanto, el amor debe estar presente como la base para la buena comunicación. El principio “hay más alegría en dar que en recibir” es muy eficaz para obtener buenos resul-

tados en la comunicación en pareja y por ende en lo que como tales podemos aportar a los hijos, que van a ver que, si bien es cierto, sus padres no son perfectos, pero se esfuerzan por buscar la armonía cuando surge alguna dificultad. Esto constituye un buen modelo para cuando ellos tengan que hacer lo propio y desde ya les da seguridad. Saber comunicar es un arte y como tal hay que cultivarlo y practicarlo todo el tiempo.

Artículo escrito por: José María Tejada Yasujara Psicólogo Terapeuta Gestalt Telf: 4628311

Embarazo

Antojos: ¿mito o realidad? El antojo es un deseo repentino e irrefrenable por comer o beber un alimento determinado. En gran medida, los antojos dependen de los cambios hormonales que se producen durante el embarazo y constituyen una característica sui géneris de las gestantes.

lrededor del 85% de las mujeres declaran haber sentido un deseo imperioso por alguna comida o bebida en especial. También se observa que no todos estos antojos pertenecen a la dieta alimentaria, si no también el ansia por ingeriri elementos nada comunes como tierra, arcilla, dunlopillo, etc, lo cual se denomina “pica”

PRIMER TRIMESTRE Durante los primeros meses del embarazo muchas mujeres desarrollan antojos por algunos alimentos; resultantes, posiblemente, de la carencia de electrolitos, minerales, vitaminas y otras sustancias nutritivas. Los antojos también pueden significar la búsqueda de actitudes de solidaridad y comprensión dentro de la relación de familia y de pareja

SEGUNDO TRIMESTRE Entre el cuarto y quinto mes de embarazo los antojos muchas veces desaparecen. El crecimiento del bebé ocurre con rapidez y los requerimientos nutritivos en la madre aumentan, por esta razón, aunque pueda haber recibido sus alimentos a tiempo, puede sentir hambre otra vez, entonces esa sensación de estómago vacío genera una nueva necesidad de comer y es allí donde aparecen los antojos.

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Como la insulina es la hormona que mejor estimula el desarrollo del niño, la futura madre entra en un estado diabetogénico temporal. Por tanto, los antojos en esta etapa son más por comer dulces y otras fuentes de carbohidratos. En ciertas ocasiones, los antojos están condicionados a lo que se puede conseguir con facilidad. Si una gestante pide que le preparen un plato especial, en el fondo lo que desea es cariño y compañía. Ella puede estar expresando que su embarazo es importante y necesita la atención de sus familiares o de su compañero. En algunos casos, esta manifestación se encuentra enraizada en comportamientos negativos, como el déficit en la comunicación y afecto conyugal o viejos problemas pendientes por resolver que se intensifican con el embarazo. La psicóloga Andrea Gutiérrez, especialista en Educación Perinatal de la Universidad Anáhuac, México, afirma que hay mujeres que experimentan un rechazo inconsciente a su embarazo y presentan una descompensación nutricional que genera múltiples antojos. Cuando esto ocurre es posible observar un incremento de las náuseas y episodios de vómitos, lo que a su vez genera sensación de fatiga con ardor estomacal, lle-

vando a problemas médicos como una gastritis, úlcera gástrica, o duodenal, y esofagitis por reflujo gastroesofágico, entre otros.

¿QUÉ ANTOJOS TIENEN LAS EMBARAZADAS? Casi un 40% quiere comer algo dulce, un 33% prefieren los alimentos salados y, por último, están aquellas a las que les gustan los picantes y los cítricos. Entre estos antojos se encuentran el hielo raspado,

helados, cubitos de hielo, bebidas energéticas heladas, chupar limón o comer cáscaras de mandarina, pepinillos envueltos en queso, galletas negras con leche, limón son sal, camarones, y entre los más raros, al huevo con leche, durazno con limón, algo picante con algo dulce, mango verde con sal, tierra húmeda, cerezas acidas con sal, etc. Muchos de estos antojos tienen una intensidad increíble. Nadie comprende realmente qué es lo que los causa. No se ha podido establecer de forma científica una causa absoluta. Podría ser por los cambios hormonales durante el embarazo, los que pueden tener un impacto muy poderoso en sus sentidos del gusto y el olfato. Esto explicaría por qué las mujeres que están pasando por la menopausia, que también implica cambios hormonales, experimentan esos antojos y rechazos de ciertas comidas. Algunos nutricionistas, médicos y obstetras, creen que ciertos antojos pueden surgir para compensar una necesidad nutricional, pero no hay un claro un sustento científico. Por ejemplo, se ha relacionado el deseo de comer hielo o sustancias extrañas debido a una deficiencia de hierro. Otros profesionales, creen que una deficiencia de vitamina B puede desatar un intenso deseo de comer chocolate.

Algunos nutricionistas creen que ciertos antojos surgen de una necesidad nutricional. Esta hipótesis, sin embargo, carece de sustento científico.

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De igual forma, un antojo por la carne roja parece ser la necesidad de ingeriri proteínas. Los estudios muestran que no hay un enlace entre esos antojos y los requerimientos nutricionales.

RECOMENDACIONES PARA ALIVIAR LOS ANTOJOS: ✔✔Prestar atención a los antojos durante el embarazo, saboreando aquellos que son saludables y buscando alternativas para los que no lo son.

nutricionista, sobre una dieta saludable que pueda satisfacer las necesidades emocionales y nutricionales de esta etapa, así como con sus preferencias. ✔✔Tomar con humor la presencia de los antojo, considerar que pasará pronto. ✔✔No saltarse las comidas porque la falta de uno de ellos puede aumentar los antojos, ✔✔Realizar ejercicios y asegurarse que haya mucho apoyo emocional.

✔✔Buscar asesoría con un profesional obstetra o

MITO. “Si tiene preferencia por el dulce va a ser una niña y si le gusta mucho jugo de limón, va a ser un varón”. FALSO. Las preferencias por algún tipo de comida obedecen más a la falta de algún nutriente. MITO. “Si no satisfaces tus antojos el bebé nacerá con una mancha en la piel”. FALSO. La mayoría de las manchas congénitas no tienen más importancia que la estética, se deben a cambios metabólicos y hormonales, que nada tienen que ver con las alteraciones cutáneas de distinta naturaleza que pueda sufrir el bebé. MITO. “Si te provoca comer tierra debes hacerlo, porque solo es un antojo”. FALSO. Eso se conoce como “Pica” y si ocurre, no debes hacerlo. Es necesario acudir al médico, ya que podría tratarse de una deficiencia de vitaminas y minerales.

Artículo escrito por: Mg. Kelly Muñantes Obstetra Magister en Adm. en Servicios de Salud

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Av. Arenales 2140 - Lince Teléfono: 472-6413

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Salud

El sueño del niño El sueño es indispensable para niños y adultos porque sin él el organismo no podría funcionar es fundamental en el niño y más cuanto menor sea su edad por la sencilla razón de que el crecimiento y desarrollo es en general más acelerado cuanto menor es la edad.

l reposo completo que se da en el sueño se acompaña no solamente de un cese de actividades que demandan energía o consumen determinadas porciones de masa corporal sino de cambios en el metabolismo por los cuales el organismo aumenta la construcción de tejidos de reserva y acumula energía para impulsar diferentes actividades durante la vigilia. Hay órganos y tejidos que tienen períodos específicos de crecimiento como los de la esfera sexual que se mantienen estacionarios hasta la adolescencia pero en general el crecimiento y desarrollo tanto físico como psicomotor tiene una curva progresiva con diferencias particulares específicas. El cerebro, por ejemplo que es un órgano de cuyo funcionamiento dependen muchos otros en el organismo tiene un crecimiento y desarrollo acelerado en el primer año de vida, continúa creciendo rápido aun disminuyendo su ritmo hasta los cinco años de edad. De ahí adelante aumenta muy lentamente de peso y perfecciona sus funciones adquiridas. El aumento de conocimiento es infinito pero la masa orgánica que sustenta su potencialidad casi que termina de crecer a los

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cinco años que por eso es la edad clave para los cuidados del niño. Este período así como requiere de alimentación adecuada, ausencia de enfermedades y Amor para ofrecer estimulación psico-afectiva y sensorial. Vale decir las tres A que debemos difundir los pediatras para el mejor cuidado del niño, necesita además y con igual urgencia complementarse con horas de reposo que deben ser mayores cuanto menor sea la edad. El lactante en el primer trimestre de la vida prácticamente come y duerme porque la velocidad de formación de sus tejidos así lo exige, alterna períodos cortos de vigilia que aumentan poco a poco hasta que empieza a jugar, pero aún entonces la acelerada actividad de su metabolismo exige largos períodos de reposo. Una característica importante es que mientras el adulto puede disfrutar de horas de reposo sin dormir, contemplando un paisaje o escuchando música la actividad continua del niño no se interrumpe sino en las horas de sueño por lo cual el dormir resulta más indispensable cuanto menor sea su edad. La habitual distribución de las 24 hs del día , en 8 hs. para el trabajo, 8 para el des-

canso y 8 para el sueño es una norma útil para el adulto. El niño en la edad escolar debe dormir por lo menos 10 hs, tiempo que disminuye conforme crece hasta las 8 que resultan un mínimo aún en la edad adulta.

El sueño del niño no es solo reparador de la fatiga diaria. Es también indispensabe para que el crecimiento del niño se oriente positivamente.

Los grandes avances de la vida moderna si bien por una parte contribuyen a la indispensable estimulación del niño entrañan el peligro de sobrepasar lo necesario y provocar daños no deseados. La TV aún sin criticar las escenas de violencia y otras que son perjudiciales, constituye un riesgo. Existen programas infantiles educativos excelentes tan bien diseñados y tan artísticamente elaborados que son los padres quienes tienen que vigilar su uso para obtener de ellos el máximo

provecho sin que eso signifique para el niño una pérdida de horas de sueño. Aunque parezca paradójico cuanto mayor es el progreso y el confort modernos más destaca la necesidad de cuidar la sobre estimulación del niño que empieza a perder el apetito, a tener frecuentes berrinches y luego a perder el sueño. Sin una intervención oportuna lo que parece banal en un comienzo puede complicarse y llegar a extremos peligrosos. El nerviosismo del niño altera la buena relación de los padres que de inculparse recíprocamente por la conducta de su hijo pasan a ser factor de agravación del nerviosismo infantil en un círculo vicioso difícil de superar. De este modo el sueño no es solo reparador de la fatiga diaria, es además indispensable para que el crecimiento y desarrollo del niño se orienten positivamente, se aprovechen los nutrientes que se ingieren y se asimile favorablemente los estímulos psicológicos.

Artículo escrito por: Dr. Javier Torres-Goitia Caballero Pediatra-neumólogo infantil Pediatras Asociados

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Salud

Células madre y su proceso En los últimos años, se ha descubierto el gran poder de las células madre: son de gran ayuda en tratamiento de enfermedades cancerígenas, cardiovasculares, diabetes y más. Por el momento, sólo se pueden conseguir del cordón umbilical y se pueden usar en cualquier momento siempre y cuando estén conservadas. Pero, ¿cómo se consigue su preservación con el paso del tiempo?

as Células Madre son fundamentales en el organismo y a partir de ellas se desarrollan todas las demás células, tejidos y órganos. En los primeros días de gestación, el embrión está compuesto de un reducido número de células, denominadas células madre. Estas maduran y forman diversos tipos de células especializadas que asumen determinadas funciones. A medida que vamos creciendo, estas células madre van perdiendo sus propiedades para desarrollarse y reparar las lesiones o enfermedades que puedan surgir. Pueden utilizarse en el tratamiento de enfermedades como diversos tipos de

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leucemias, enfermedades cardiovasculares, enfermedades autoinmunes, parkinson, diabetes y la regeneración del hígado. La aplicación de las células madre del cordón umbilical abre muchas puertas a la medicina regenerativa. Las células madre procedentes de la sangre del cordón umbilical, tienen un alto potencial en el tratamiento de enfermedades para las que no existe cura en la actualidad. Con la conservación y uso de estas células para tratamientos específicos, se evitan rechazos por parte del sistema inmune, ya que provienen del propio organismo. Las células madre se extraen en el parto de ma-

nera sencilla, indolora y sin ningún riesgo para la madre o el recién nacido, y además, pueden ser utilizadas por otros miembros de la familia. La única oportunidad de colectar las células madre de la sangre del cordón umbilical es en el momento del nacimiento del bebé.

COLECTA Para la colecta de la sangre del cordón umbilical, el médico utiliza el Kit suministrado para tal fin el cual debe ser solicitado por los padres con anticipación a la fecha probable del parto. La sangre del cordón umbilical se extrae previa desinfección de la zona a punzar en la bolsa de colecta que viene con el kit, el cual contiene una solucion que evitará que la sangre se coagule. Se recomienda extraer la mayor cantidad posible de sangre para obtener mayor cantidad de células. Una vez concluida la extraccion, se sella la bolsa y se coloca en un contenedor para su transporte al laboratorio.

Las células madre se extraen en el parto de manera sencilla, indolora y sin ningún riesgo para la madre o el recién nacido, y además, pueden ser utilizadas por otros miembros de la familia.

PROCESAMIENTO La sangre de cordón colectada debe ser trabajada dentro de las 36 a 48 horas de su extracción. Es procesada, analizada, separada y sus células madre son almacenadas criogénicamente (se congelan). Pero el proceso no es de ninguna manera sencillo.

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gelarán en dos envases separados de 20 ml). Un volumen uniforme garantiza que las condiciones de congelación sean constantes para todas las unidades y facilita la preservación y automatización.

ALMACENAMIENTO Para almacenar las células madre de cordón umbilical se utiliza técnicas desarrolladas científicamente en el área de criopreservación. En primer lugar, se usan bolsas criogénicas especiales con divisiones. Estas bolsas incluyen dos secciones, una de 20 ml y otra de 5 ml, la cual podría usarse para expansión de células madre(cultivo celular). Además de las bolsas criogénicas hay otros dos segmentos íntegramente anexados para propósitos de examinación (por ejemplo: tipificación de moléculas HLA). En primer lugar, el laboratorio analiza la sangre de la madre para la sífilis, la hepatitis, HTLV, VIH y enfermedad de Chagas. Estas pruebas determinan el estado de alguna enfermedad infecciosa, y permiten que la sangre del cordón pueda ser potencialmente usada por la familia, y no sólo por el bebé. Cada muestra de sangre de cordón umbilical será analizada para determinar su esterilidad (ausencia de contaminación microbiológica) A su llegada al laboratorio para el procesamiento, las unidades de sangre del cordón se “registran” en la base de datos y se pesan para calcular el volumen de la sangre recogida. La sangre del cordón se traslada usando un sistema esteril desde la bolsa de colecta hasta una bolsa de procesamiento estéril. Antes y después del procesado, se separan unas muestras para contar el total de células nucleadas (TNC) y el número de células madre que dan positivo ante el marcador CD34 especifico de las células madre hematopoyéticas. El procesamiento se realiza utilizando protocolos aceptados y validados según estandares interrnacionales supone una serie de pasos para eliminar el exceso de glóbulos rojos (RBC) y plasma y reducir cada muestra a una única y uniforme unidad de volumen de 20 ml (las muestras grandes se con-

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La bolsa de congelación contiene 20 ml del producto final (de media, más del 90% de las MNC originales y de las células madre del plasma, junto con algunos glóbulos rojos). Después se añade lentamente sulfóxido de dimetilo esterilizado y frío (DMSO, 5 ml de una solución al 50%). DMSO es una especie de anticongelante o crioprotector que evita que se forme hielo dentro de las células y las destruyan durante la congelación. También las protege cuando la unidad ocasionalmente se descongela. Posteriormente utilizamos un proceso de enfriamiento gradual con control automatizado que permite preparar las células para un almacenamiento a largo plazo.

Para almacenar las células madres de cordón umbilical, se utiliza técnicas desarrolladas científicamente en el área de criopreservación

Esta técnica es muy importante para mantener la viabilidad de las células madre de la sangre del cordón umbilical y para lograr la temperatura criogenética necesaria para el almacenamiento criogenico. Una vez que las células han alcanzado la temperatura óptima, son colocadas dentro de una bolsa con recubrimiento extra de Teflón para así brindar protección adicional y luego son colocadas dentro de un cartucho metalico de almacenamiento criogénico, el cual es finalmente almacenado en tanques de criopreservación por tiempo indefinido.

Según estudios recientes, las células madre pueden ser preservadas por 25 años bajo un almacenamiento criogénico. A pesar de que no ha pasado suficiente tiempo para concluir con certeza cuál es el tiempo máximo que las células madre pueden ser almacenadas y aún estén viables, la médula ósea, otra fuente similar de células sanguíneas, ha sido almacenada exitosamente por décadas y ha permanecido viable durante ese tiempo. Artículo escrito por: Ms. Sc. Marco Álvarez A. Director de Laboratorio de Células Madre Instituto de Hemaféresis y Terapia Celular IHEMATEC

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Familia

Soy papá y mamá En la actualidad son muchos los hogares en los que la mujer se ve obligada a mantener sola a su familia. Para las madres divorciadas, viudas, o solteras, los problemas propios de mantener un hogar y criar a sus hijos conllevan sentimientos de ansiedad, soledad, sufrimiento, frustración, lágrimas, y, sobre todo, una lucha constante para lograr sus metas en la vida.

uele utilizarse el nombre de “Madre soltera” o también “Padre soltero” para referirse a aquellas personas que son la cabeza de una familia monoparental. Esto es cuando no hay la presencia del otro padre o madre en la familia, por razones de separación o de abandono. Sin embargo, hace poco leí un mensaje en que se decía “Antes yo decía soy madre soltera, ahora digo soy papá y mamá de mi hijo”. Esta es una forma más positiva de ver la realidad, porque se destaca la doble función que por las circunstancias le ha tocado vivir. Hablar de las familias monoparentales es abarcar un porcentaje de la población en general de las familias existentes en el mundo, sin embargo se va enfatizar a dicho grupo social, el cual se compone por la madre o padre y al menos un hijo. Se origina por varias razones, muerte de uno de los cónyuges, migración decisión de ser madre soltera, por separación, divorcio o abandono de uno de los padres. Las madres solteras han sido estigmatizadas durante muchos años; pero cada vez se le acepta más y se respeta la decisión de tener hijos y criarlos sin la necesidad de una pareja. Estas familias tienen en mayor proporción jefatura femenina y tienden a aumentar en número. Las redes de apoyo, ya sea de la familia extensa, los vecinos, los amigos, los compañeros de trabajo, las guarderías y las instituciones, son un soporte importante para el padre o la madre que se hace cargo de la familia. Estas redes proporcionan seguridad y confianza para el bienestar y

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el desarrollo de los miembros de la familia, sobre todo cuando trabaja el padre o la madre con quien vive. Las jefas de hogar tienen la responsabilidad de proveer el ingreso familiar y desarrollar sus funciones de madre. Esta situación genera altos niveles de cansancio, estrés y ansiedad, y muchas veces es causa de depresión derivada de la exigencia por cumplir múltiples roles. Ser cabeza de hogar significa enfrentar conflictos y tensión generados en el trabajo, en ocasiones ser víctima de hostigamiento sexual, soportar jornadas de trabajo que obstaculizan el cuidado y atención de los hijos. Todo esto les provoca, además de culpa, ansiedad ante las exigencias de cumplir con la segunda jornada que corresponde a la casa: limpieza, preparación de alimentos y atención de los hijos. Esta es, pues, la realidad que viven hoy día muchas jefas de hogar. Es realmente todo un reto asumir estas tareas y como se puede apreciar, el esfuerzo es redoblado, entonces a continuación algunas propuestas para quienes que son papá y mamá para sus hijos. Hay que aprender que toda crisis, además de producir sufrimiento, también significa una oportunidad para crecer y superarse.

Es una posibilidad para restablecerse emocional y espiritualmente, ser fortalecida, y adquirir madurez para seguir enfrentando la vida con un propósito renovado.

Las madres solteras han sido estigmatizadas durante muchos años; pero cada vez se le acepta más y se respeta la decisión de tener hijos y criarlos sin la necesidad de una pareja.

Cuando tengas a tu hijo contigo dale todo tu cariño, pero no centres tu vida en él. Es importante tanto para ti como para él que sigas viendo a otra gente, para que convivas y converses con adultos y para que él conozca a más personas que a ti. También es importante que realices actividades que te enriquezcan y relajen. En la medida en que te sientas bien contigo misma, estarás bien para dar todo el cariño que el bebé necesita. Trata de luchar por tu independencia, tanto económica como afectiva. Tener tu propio espacio con tus cosas y tus ingresos te darán la posibilidad de tomar tus propias decisiones y de sentirte más libre.

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Provéete de un sistema de apoyo. Haz una lista de las personas con las que puedes contar y acepta ayuda cuando se te ofrezca. Crea un plan financiero. Te ayudará a ahorrar dinero para tu familia. Deja tiempo para ti. Reservar tiempo sin los niños para relajarte y hacer cosas que te hagan feliz, esto es esencial. Cuídate. Una rutina saludable te dará la energía necesaria para criar a tus niños. Mantente disponible para tus hijos. Dedica tiempo a estar con ellos y sólo con ellos. Involúcrate en la escuela de tus hijos. Conoce a otros padres, a los profesores y a sus amigos. Es la mejor forma de conocer a tu hijo. Establece una relación amistosa con el padre o la madre de tu hijo, si está cercano. Ser madre o padre significa anteponer los intereses de tu hijo a los tuyos propios, lo que implica dejar a un lado las diferencias con tu ex y encontrar el modo de tener una buena relación como padres. Haz que tus hijos colaboren en casa. Compartir las tareas del hogar con tus hijos les ayudará a ser más independientes y reducirá tu carga de trabajo. Aprende a organizar tu tiempo. Una simple lista de cosas que hacer es esencial cuando se compatibilizan tantas responsabilidades. Funda tu propio Club de Madres Solteras, Padres Solteros o haz un grupo con otras mamás o papás en tu misma condición, para hacer terapia de grupo, ayudarse mutuamente con el cuidado de niños o salir alguna noche.

Cuídate todo lo que puedas. Trata de formarte, estudiar o aprender un oficio que te ayude al desarrollo profesional. Estudia todos los recursos posibles para conseguir un empleo. Asesórate. La información es primordial para conseguir tus objetivos. Sé realista y piensa positivamente. Es importante hacer énfasis en tus puntos fuertes y en lo maravillosos que son tus hijos. Trata de hacer una lista de tus puntos fuertes y los de tus hijos. Edifica tu autoestima. Tener un concepto positivo y sano de ti misma es vital para sentirte feliz y realizada. Aprende a manejar tus sentimientos. Analiza cómo reaccionas ante las tareas cotidia-

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nas del hogar, con relación a otras personas (en especial a tus hijos) y en cuanto a tus propias necesidades de perdón, apoyo, y aceptación. Si notas que pierdes el control fácilmente, te desesperas rápidamente o te deprimes mucho, es hora de hacer algo al respecto. Recuerda siempre que tu esfuerzo de hoy como mamá y papá tendrá una gran recompensa mañana.

Artículo escrito por: José María Tejada Yasujara Psicólogo Terapeuta Gestalt Telf: 4628311

Embarazo

Suplementación

en el embarazo

as necesidades nutricionales de las gestantes aumentan con el paso de los meses debido que a las necesidades de una mujer se le suman las del feto en crecimiento. Se recomienda la suplementación ya que con la alimentación habitual no se cubren estas necesidades aumentadas. Un déficit de vitaminas y minerales puede ocasionar: ●●Defectos en el tubo neural. ●●Abortos ●●Partos prematuros ●●Bajo peso al nacer (bebés) ●●Pre-eclampsia ●●Retardo del crecimiento intraútero ●●Riesgo de muerte materna. ●●Defectos en el nacimiento o complicaciones en el parto. Durante la gestación el feto se nutre a través de la placenta de la madre, por este medio obtiene todo lo que requiere para su crecimiento y desarrollo. Las gestantes deben incluir en su alimentación diaria ciertos alimentos en mayor cantidad como:

Hierro

La anemia es un problema que se agrava con el embarazo porque con la alimentación diaria no se cubren los requerimientos de este nutriente. Es por esto que se recomienda la suplementación para satisfacer las necesidades. Fuente: Carnes Menestras Verduras de hoja verde

Calcio

Durante el tercer trimestre hay un mayor traspaso de calcio materno hacia el feto. Este es obtenido de la dieta diaria es movilizado desde el tejido óseo de la madre. Fuente: Leche y derivados.

Ácido fólico La ingesta adecuada de ácido fólico ayuda a proteger al bebé contra malformaciones congénitas incluyendo defectos del tubo neural. Estos tienen como resultado una malformación de la espina, cráneo y cerebro. Fuente: Verduras de hoja verde Menestras y jugos cítricos Es muy importante incluir como parte del tratamiento durante la gestación y/o lactancia un suplemento vitamínico, debido a que las necesidades nutricionales no se pueden cubrir al 100% con la dieta diaria.Estos suplementos multivitamínicos deben aportar Vitaminas A, D, C, B1, B2, B6, B12, niacinamida) y minerales tales como Hierro, Calcio, Ácido Fólico, Zinc, Hierro. La función de los multivitaminicos es prevenir y tratar las deficiencias que se puedan presentar en esta etapa.

Artículo escrito por: Lic. Jimena Trujillo G. Nutricionista CNP: 3365

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Maternidad

Semana de la lactancia materna del lunes 01 al domingo 07 de agosto de 2016

En el mes de la lactancia materna, te queremos decir que

trabajar y dar de lactar ¡es posible!

a lactancia materna y el retorno al trabajo si son compatibles. Sabemos que la leche materna es el mejor alimento que una madre puede ofrecer a su bebé, por ser el alimento completo y ayudar en el desarrollo cerebral, aumenta las defensas y fortalece el vínculo afectivo que se entre la madre y su bebé durante el acto de amamantar. Cuando retornamos al trabajo podemos continuar alimentando a nuestro bebé con nuestra leche para ello te brindamos estas recomendaciones:

En casa, antes de salir a trabajar debe dar de lactar a bebé y luego extraerse la leche.

En el trabajo, al sentir nuestras mamas llenas, usar el lactario para la extracción.

Realizar el lavado de manos y luego los masajes en cada mama. Ayuda a preparar la mama para la extracción.

Extraer la lecha de manera manual o usando los extractores manuales o eléctricos de leche.

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Almacenar la leche en envases de vidrio, plástico o bolsas colectoras en cantidades pequeñas, según las onzas que consume nuestro bebé en cada lactada, para evitar desperdiciar nuestra leche, recordemos que una vez descongelada o calentada la leche no puede ser almacenada nuevamente.

Otro consejo es no llenar el recipiente por complet:o: la leche, cuando se congela, se expande y aumenta su volumen.

Masajes previos a la extracción: 1. En espiral alrededor del pezón. 2. Suavemente, con la palma de la mano desde el inicio de la mama hasta el pezón. 3. Con los dedos, apretar despacio alrededor del pezón. 4. Apretar el pezón delicadamente.

Conservación: una vez extraída, la leche humana mantiene sus propiedades: - 8 horas a temperatura ambiente (19 a 26ºC) - 48 a 72 horas en refrigerador. (< 4ºC) - 1 – 2 mes en congelador - 3-6 meses en congelador sin apertura (-18ºC)

En caso de necesitar ayuda, no dude en pedirla. Y así, poder disfrutar de una de las tantas maravillas de ser mamá.

Artículo escrito por: Obst. Jane Garay Mosquito Directora del Centro de Estimulación Hola Bebé Teléfono : (01) 6763440 – 997085500

Recuerda que las empresas con más de 20 colaboradoras en edad fértil (15 a 49 años) deben contar con un lactario según la Ley Nº 29896 publicada por el Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables (MIMP). Además, puedes hacer uso del lactario cuando sientas que debes hacerlo; el tiempo que emplees en él es independiente de la hora de lactancia que se te brinda por ley para ingresar después o salir antes de tu horario de trabajo. Puedes hacer uso del lactario hasta que tu bebé tenga dos años.

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Bebés

El recién nacido y sus reflejos Un reflejo es la reacción automática del músculo ante un estímulo. Los bebés nacen con ciertos reflejos acorde a sus necesidades, los cuales van desapareciendo con el tiempo porque estas cambian. Si no fuera así, consúltalo con el pediatra.

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os reflejos son reacciones instantáneas del músculo ante ciertos estímulos. Todos los tenemos. Los bebés, sin embargo, nacen con algunos que son normales para su edad, pero diferentes para otras edades. Sus reflejos de recién nacido desaparecen con el tiempo pues cambia de necesidades. Estos reflejos son: El reflejo de Moro: el bebé estira los brazos, abre las piernas y extiende los dedos cuando cae. Después junta sus brazos como abrazando algo. Esto desaparece a los dos meses, aproximadamente. Reflejo de prensión palmar: sus deditos nos agarran si apretamos un dedo en la palma de la mano. Esto desaparece a los seis meses. Reflejo plantar: estira sus dedos y gira sus pies hacia adentro si le acaricias la planta de los pies desde el talón hasta los dedos. Reflejo de marcha: los bebés realizan un movimiento de marcha cuando los agarras debajo de las axilas, como si intentaran marchar. Desaparece a los dos meses. Reflejo de sobresalto: se tensa, alza sus hombros y mueve sus brazos como si se defendiera de algo, cada vez que escucha un ruido cerca de él. Reflejo de succión: Este reflejo lo muestran todos los bebés desde el útero. Después del parto, todo lo que esté cerca de sus bocas provoca la succión. Reflejo tónico simétrico del cuello: el bebé gira la cabeza hacia un lado y estira el brazo y pierna de ese lado, mientras que las dos extremidades restantes las flexiona hasta la otra dirección. Esto sucede hasta los cuatro meses.

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La mochila salvadora

l año pasado ocurrieron dos fuertes terremotos que llamaron la atención del mundo. Un sismo de 8.4 grados sacudió Chile en abril (siendo el más fuerte de la historia) y otro de 7.8, Nepal. Las víctimas mortales en Chile no pasaron de 15; en Nepal, en cambio, ascendieron a 8832. ¿La diferencia? La organización y actuación en el momento, entre diversos factores políticos y sociales. Una mochila de emergencia, saber dónde ubicarse o mantener la calma pueden salvar tu vida. Los días después de un terremoto son siempre difíciles, por lo que una mochila de emergencia te puede ayudar a cubrir tus necesidades básicas y las de tu bebé. Esta no debe pesar más de 8 kilos para dos personas. Es importante que tengas una linterna, agua, comida no perecible y un botiquín de primeros auxilios. A continuación te damos algunas recomendaciones para tu “mochila salvadora” para tu bebé.

Ropa Frazadas, casacas y ropa cómoda serán muy útiles no sólo para tu bebé, sino también para ti.

Botiquín Lleva en tu mochila cosas básicas como alcohol, algodón, pastillas para dolores producto de golpes y vendas. Te sugerimos también pañitos húmedos para la higiene.

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*no debe pesar más de 8 kg (para dos personas) Comida no perecible Los bebés no tienen la misma capacidad que los adultos de soportar el hambre. Te recomendamos llevar en tu mochila papillas o alimentos que tu bebé también pueda consumir.

Pañales Es poco probable que puedas comprarlos después del sismo, por lo que es necesario que calcules cuántos necesitarás y lleves los que quepan en tu mochila.

Juguetes Los sismos no sólo dejan daños materiales, sino también en la memoria de quienes lo viven. Jugar ayudará a tu bebé a asimilar mejor la situación y a recuperarse psicológicamente.

Documentos DNI, seguro de salud o el brevete: algo que te pueda identificar. Posiblemente no puedas ponerlo en la mochila, pero tenlo siempre contigo. Igualmente el de tu bebé.

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Masajes para tu bebé

“Ser cargados, acunados, acariciados, tocados, masajeados, cada una de esas cosas es alimento para los niños pequeños, tan indispensable, sino más que las vitaminas, sales minerales y proteínas. Si se lo priva de todo eso, del olor y de la voz que tan bien conoce el niño, aunque esté harto de leche, se dejará morir de hambre.”

los bebés les gusta tocar y ser tocados,les gusta estar en brazos de sus padres, les gustan las caricias, los besos y los masajes, también les gusta tocar y explorar lo que les rodea,cuando se cambia de ropa al bebé, cuando se le baña o se le da de comer, el bebé recibe e incorpora multitud de experiencias. Dar un masaje a nuestro bebé puede de ser una excelente estrategia que nos permita establecer con él o ella una comunicación eficaz,

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Frédérick Leboyer, “Shantala”. los padres debemos tocar y acariciar a nuestros hijos, porque es a través de la mirada, del tacto, las sonrisas, las palabras y el tono que empleamos lo que nos permite crear un poderoso vínculo de unión, el recién nacido es capaz de percibir el amor y los sentimientos a través del sentido del tacto, el contacto piel con piel que se establece con el masaje es una forma de decirle “Te amo, eres lo más importante para mí” sin necesidad de usar las palabras.El masaje nos enseña a no-

sotros los padres a aceptar, escuchar, respetar y comprender a nuestros hijos; Para los bebés es un modo válido de comunicarse, teniendo en cuenta que se halla en una etapa en la que no conoce el significado de las palabras y tienen el sentido de la vista en proceso de desarrollo (enfoca con muy poca claridad).

que los prematuros que no recibieron masaje.

BENEFICIOS PARA EL BEBÉ:

Aporta muchos beneficios para el desarrollo y bienestar infantil, la información sensitiva proporcionada al bebé lo ayuda a tener control de sí mismo(a) encaminándole a la relajación, lo alivia del estrés que se producen al encontrarse diariamente con cosas nuevas, mejora el proceso de unión, ayuda a reforzar el autoestima del bebé, estimula el sistema inmunológico fortaleciendo la función respiratoria, circulatoria y gastrointestinal,alivia molestias de los cólicos, gases, tensión emocional, mejora el desarrollo neurológico y de los sentidos, ayuda a los bebés a tomar conciencia de su propio cuerpo y contribuye a que tenga un sueño más tranquilo y profundo.

El cerebro del bebé es una especie de rompecabezas en pleno armado, las piezas son infinitas,cada estímulo sensorial (los masajes, la sonrisa materna y paterna, los juegos, las canciones de cuna, etc.), sienta las bases de nuevas conexiones neuronales y despierta en el niño aptitudes e inclinaciones que acaso jamás hubiese adquirido. Es recomendable realizar masajes a los bebés dentro de los primeros seis meses de vida y siempre a partir del primer mes, ya que se trata de una etapa inquieta en la que los masajes beneBENEFICIOS PARA LA MAMITA Y fician y tranquilizan a los bebés notableEL PAPITO: mente.Mientras que el resto de sus Mejora el entendimiento y comsentidos siguen desarrollándose prensión con respecto a nuestros durante varios meses para llehijos, incrementa la comunigar a su plenitud, el del tacto cación y los vínculos emocioEl masaje infantil ya lo está desde un princinales,aumenta la confianza, reduce el estrés en pio. Por tanto, las primese adquiere conocimientos ras percepciones del bebé los bebés, disminuye básicos para aliviar molesa nivel del tacto son muy tias físicas-emocionales de los niveles de cortisol y intensas e importantes. nuestros bebes, nos ayuda

contribuye también al desarrollo neurológico y muscular del infante.

En más de 70 estudios científicos, Tiffany M. Field, Phd, junto a su equipo de trabajo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Miami y el Instituto de Investigación del Tacto (TouchResearchInstitute, TRI), han demostrado que el masaje infantil reduce el estrés en los bebés, disminuye los niveles de cortisol y contribuye también al desarrollo neurológico y muscular del infante. Un estudio publicado en 1986 sobre masaje infantil en niños prematuros demostró que los bebés que recibieron masaje tuvieron una ganancia de peso de un 47% por sobre el grupo control, mostraron un mejor desempeño en la escala Brazelton, que mide habituación, orientación, actividad motora y regulación del estado de comportamiento y fueron dados de alta del hospital seis días antes

a relajarnos y nos enseña a escucharlos, es una vía de conversación mientras él o ella crece.

PREPARACIÓN DEL MASAJE EN BEBÉS El masaje es aconsejable realizarlo todos los días como una rutina, después del baño o antes de acostarlo, entre comidas o en un momento tranquilo, es importante tener en cuenta que el masaje se debe evitar si el bebé está con fiebre, gripe, o tenga alguna infección, así mismo después de la vacuna ya que el área de la inyección puede dolerle. ✔✔Para realizar un buen masaje al bebé y que el momento sea totalmente relajante para ambos deberás crear un ambiente muy agradable, en el

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que ambos se sientan muy cómodos, para ello deberás tener en cuenta lo siguiente: ✔✔Para comenzar, asegúrate tener las manos limpias. ✔✔Sácate el reloj, anillos, brazaletes: pueden lastimar a tu bebé. ✔✔Cuidado si tienes las uñas demasiado largas. ✔✔Usar una toalla suave donde acostarlo te permitirá envolverlo con ella al finalizar para que no se enfríe y evitaras que se resbale. ✔✔Si el bebé está desnudo, necesitarás otra toalla a la altura de la cintura por si se moja, es normal que el bebé vacíe su vejiga durante el masaje. ✔✔Puedes ponerlo sobre la cama, en una colchoneta o en el suelo, coloca algo como una toalla o almohada que le sirva de colchón. También puedes sentarse con la pared contra la espalda y ponerlo sobre tus piernas cruzadas.

✔✔Calienta tus manos antes de tocarlo. Puedes frotarlas con un poco de aceite para masajes (previamente prueba una gota en el tobillo o muñeca del bebé, si no hay reacción después de 24 horas puedes usarlo con confianza). En caso contrario puedes usar un poco de talco o fécula de maíz. Cualquier duda consultarlo con el pediatra. ✔✔Nunca viertas el aceite directamente sobre la piel del bebé, primero debes ponerlo en tus manos y frotarlas. ✔✔Relájate, es importante que los dos disfruten de ese momento, recuerda que el o la bebé percibe tu ansiedad o tranquilidad. ✔✔Los aceites naturales El sistema olfativo de tu bebé es muy sensible, por eso, es importante utilizar aceites para bebés, inodoros y puros. Son muy útiles los aceites de frutas o vegetales naturales prensados en frío. No olvidar que la cantidad deberá ser mínima.

✔✔Debes elegir un lugar tranquilo y aislado, es un momento privado entre tú bebé y tú.

✔✔Para hidratar la piel utiliza aceite de almendras.

✔✔Puedes poner música suave a volumen bajo, háblale, canta y sonríele ello ayudará a que se relaje.

✔✔Para calmarlo: aceite de lavanda.

✔✔La temperatura de la habitación debe ser cálida. Recuerda que los bebés pierden rápidamente el calor.

✔✔Para relajar: aceite de manzanilla. ✔✔Para el catarro: aceite de eucaliptos. ✔✔Para los trastornos digestivos: aceite de menta. ✔✔Para estimularlo: aceite de romero. ✔✔Para los cólicos: mezcla 1 gota de manzanilla en 15 ml de aceite base. ✔✔Para las afecciones de la piel: aceite de rosa.

Masaje Shantala

El origen del Shantala reside en la India, donde un obstetra francés llamado Dr. F.Leboyer estuvo observando a una madre masajeando a su bebé. El médico se quedó encantado con la fuerza de sus movimientos, y con los beneficios que estos proporcionaban al niño, y decidió importar esta técnica a occidente y bautizar toda la secuencia de movimientos con el nombre de aquella mujer: Shantala. A partir de ahí el masaje forma parte de las costumbres de muchas sociedades.

EL MASAJE PASO A PASO ✔✔Por supuesto, el masaje debe ser muy suave, casi con caricias, tocando suavemente la super-

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ficie de la piel o moviendo suavemente los músculos. ✔✔En las áreas pequeñas del cuerpo, como pueden ser la parte anterior del cuello o la cabeza sólo usa las yemas de los dedos. ✔✔En las áreas grandes como la espalda o el estómago usa la parte grande de las manos, los dedos o la palma de la mano. ✔✔Se inicia el masaje de arriba hacia abajo. ✔✔Acaricia el rostro del bebé con tus pulgares con movimientos circulares. Luego comienza a bajar por los lados de la cara. ✔✔Dale un masaje en la frente, pasando por encima de las cejas, luego baja por las mejillas hacia las orejas. ✔✔Luego ve por zonas: los hombros, los brazos, con movimientos circulares, los brazos, primero en uno y después el otro. ✔✔Acaricia sus brazos de punta a punta y estírale los deditos suavemente. Luego, con tu pulgar y tu índice aprieta suavemente todo el brazo. ✔✔Continúa por el tórax con ambas manos, siempre con movimientos circulares desde el centro

hacia afuera, hasta llegar a la pancita. ✔✔Luego de arriba hacia abajo poniendo una mano después de la otra. Masajee la pancita en el sentido que van las agujas del reloj. ✔✔Con las piernas, haz lo mismo que con los brazos. Empieza en el muslo y termina en los dedos del pie, presionando suavemente con tu pulgar toda la planta del pie. ✔✔Muy suavemente, dale la vuelta y masajéalo suavemente de arriba hacia abajo con movimientos circulares. ✔✔No debes masajear la columna vertebral del bebé, sólo coloca las manos y deja que el bebé sienta tu calor. ✔✔Podemos alargar o acortar las manipulaciones según las indicaciones del propio bebé, si el niño da muestras de no querer más masaje, lo finalizaremos estemos donde estemos.

Artículo escrito por: Verónica Tapia Gallardo Obstetriz Colegio de Obstetras del Perú

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Bebés

a s o m a

decorar el cuarto del bebé

stás embarazada y ahora, ¿dónde dormirá tu bebé? Necesita un espacio amigable y que tanto a ti cómo a él les transmita tranquilidad y sea lindo. ¿Por dónde puedes comenzar? ¿Qué debe tener el cuarto ideal de tu bebé? ¿Qué colores estarían bien sea niño o niña? ¿Dónde va cada cosa? Por eso, te traemos algunas ideas para que, así, el cuarto de tu bebé quede como la soñaste.

3 1. Cuarto del bebé (cuna, cómoda, cuadros y organizador. Colección Pío-pío. / 2. Lámpara y peluche en mesa de noche. Colección Pío-pío. / 3. Cuna. Colección Píopío. / 4. Cuadros. Colección Pío-pío.

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6 5. Lámpara de mesa torneada y portarretratos. Colección Safari. / 6. Organizador, cambiador de felpa, cómoda y canastas forradas. Colección Teddy Girl.

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8 7. Lámpara de mesa torneada, muñeca de tela y maceta de flores. Colección Mariposa. / 8. Cuadros decorativos. Colección Mariposa. / 9. Cuarto del bebé (cama cuna; cuadros y mesa con lámpara, maceta y muñeca de trapo). Colección Mariposa.

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15 10. Cuarto del bebé (sillón, cama cuna). Colección Buba. / 11 y 12. Interior cama-cuna. Colección Buba. / 13. Cuarto del bebé (organizador, cambiador de felpa, canasta forrada). Colección Buba. / 14. Cuadro decorativo con forma de oso. / 15. Organizadores de tela. Colección Buba.

Agradecimiento a: Tienda para bebés Nanaluna

Contacto: Teléfonos: 981 078 882 / (01) 7153708 / (01) 7153709 Anexo: 101 Dirección: Calle Enrique Palacios 1155, Miraflores Horarios de Atención: Lunes a Viernes: 10:00 a.m. a 18:00 p.m. Sábados: 11:00 a.m. a 16:00 p.m Web: www.nanaluna.com

Fotografía: César Reyna 40

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Maternidad

La leche materna

¿cambia con el tiempo? En el mes de la lactancia materna y como precursoras de su práctica, queremos contarte una vez más por qué la leche materna es el mejor alimento para tu bebé. Así como tu pequeño o pequeña crece y cambia con el tiempo, la leche materna no es ajena a ello y su composición varía de acuerdo a lo que tu bebé necesita.

a leche materna es el mejor alimento para tu bebé, no solo por sus propiedades nutritivas, sino porque ésta cambia su composición con el tiempo de acuerdo a las necesidades del bebé en cada etapa de su crecimiento. A medida que pasa el tiempo, la leche materna va cambiando de apariencia, es ahí donde las madres, especialmente las primerizas, cuestionan si

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su propia leche será suficiente para que el bebé se desarrolle saludablemente. Según la experta Ida Gamarra, Médico Ginecóloga y consultora de Pigeon Perú, la leche materna pasa por diferentes cambios de apariencia y composición adecuándose a la necesidad de cada bebé. A continuación, explicaremos los cambios por los que pasa la leche materna.

En sus primeros días: El primer alimento que recibirá el bebé de la madre se llama calostro, es una leche espesa y de color amarillento que contiene un alto aporte de proteínas, además contiene una gran cantidad de anticuerpos. El calostro alimentará al bebé durante los primeros 5 a 6 días. La leche de transición: Durante las 2 o 3 semanas siguientes, la leche aumenta en cantidad, las inmunoglobulinas y el contenido proteico se reducen mientras el contenido de grasa y azúcar aumenta. Esta leche es ideal para el intestino, sistema digestivo y los riñones del bebé. La leche madura: La leche madura será la que produzcas aproximadamente quince días des-

pués del nacimiento de tu bebé. Es más aguada que el calostro, pero contiene todos los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé. La leche que fluye al principio viene con un bajo contenido en grasa y alto en lactosa, azúcar, proteínas, vitaminas, minerales y agua. La leche madura no es la definitiva, ya que cambia a lo largo de la lactancia, mejorándose constantemente para el beneficio del bebé. “El mejor alimento para el bebé es sin duda la leche materna, no hay excusa para no brindársela; con los productos Pigeon puedes extraerte la leche con extractores manuales o eléctricos, además de guardarla refrigerada en tarritos de almacenamiento que te ayudan a conservarla por más tiempo, finalizó la especialista.

Agradecimiento por la información a:

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ยกGracias a todos nuestros auspiciadores y a todas las mamรกs que asistieron!

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ABC de las barriguitas PODER JUDICIAL

ABC de las barriguitas PLAZA VEA (OF. CENTRAL)

ABC de las barriguitas PLAZA VEA (Tomรกs Valle)

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