Revista Mamá Por Tres - Edición 34 by Mamá Por Tres

EDICIÓN N° 34

F O T O G R A F Í A : PA M E L A K N O X

AÑO 9 - 2018

Distribución Gratuita

Su primera Sesión de Fotos ¿Qué hacer para que nuestro bebé se sienta cómodo? PÁG. 27

La llegada del hermanito

¿Cómo evitar que nuestros hijos se sientan desplazados? PÁG. 18

Hogar seguro para tu bebé Te dejamos algunos consejos para evitar peligros en el hogar. PÁG. 12

Si no quiere comer...

¿Qué se puede hacer para que el pequeño quiera comer? PÁG. 40

Mamá Por Tres Visítanos en: www.mamaportres.com

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Lactancia Nocturna

PÁG. 8

Un hogar seguro para tu bebé

PÁG. 12

Importancia de la Estimulación Prenatal

PÁG. 16

La llegada del hermanito

PÁG. 18

Empatía para llevarnos mejor

PÁG. 22

Embarazo: una tarea de a dos

PÁG. 26

La primera sesión de fotos de mi bebé

PÁG. 27

Consejos contra la pesadez

PÁG. 30

Un buen inicio

PÁG. 32

Frutos secos en el embarazo

PÁG. 36

¿Qué hacer si mi hijo no quiere comer?

PÁG. 40

Beneficios de dejar ir a tu hijo de campamento

PÁG. 44

IMPRESO EN LIMA - PERÚ AGOSTO 2018 Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú Nº-2010-05598

Directora Fanny Ikeda

La revista Mamá Por Tres es un producto de Editorial Euterpe S.R.L. Distribución gratuita Publicidad a: mamaportres@gmail.com

Diseño y diagramación Cristina Monterrey César Reyna Kevin Valera Fotografía de portada

Pámela Knox

Agradecemos profundamente a todos los profesionales que colaboraron con nosotros en la elaboración de los artículos.

Periodicidad trimestral. Prohibida cualquier reproducción de material de esta revista sin autorización del editor.

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F O T O G R A F Í A : PA M E L A K N O X

En agosto, celebramos la Semana Mundial de la Lactancia Materna, una fecha digna de festejar en todas las maternidades del Perú. Por ello, se realizarán actividades fomentando y resaltando esta celebración tan importante. Nosotros, desde aquí, queremos enviar un saludo a todas las mamis que cumplen con este acto de amor hacia sus bebés. Sabemos que el día a día de muchas madres que trabajan no es fácil en este periodo, pero reconocemos el sacrificio y esfuerzo, y las alentamos a seguir adelante. Les aseguramos que valdrá la pena. De acuerdo a la OMS, las madres que dan leche materna -ya sea directamente del pecho o mediante la extracción- están brindando el mejor alimento que el bebé pueda recibir, ya que creará defensas para su organismo, formando una barrera importante que lo protegerá de muchas enfermedades. Es así que nos sentimos orgullosos de apoyar este tipo de eventos con capacitaciones en las diferentes instituciones y organismos que nos contactan. Por eso y más, ¡Feliz semana de la lactancia materna! Bienvenidos y bienvenidas a nuestra Edición 34. ¡Nos vemos el próximo trimestre!

Fanny Ikeda Directora

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Maternidad

LACTANCIA NOCTURNA:

CÓMO BENEFICIA A LA MADRE y AL BEBÉ Dar de lactar es una experiencia maravillosa y es el momento en el que, sin duda, el vínculo entre mamá y bebé se fortalece aún más. Recordemos que la lactancia es a libre demanda, es decir, cuando el bebé y la mamá quieran. Si esto es así, ¿como será en las noches? Pues igual. La lactancia materna a demanda también es de noche. Por ello, las madres que desean mantener una lactancia prolongada deben seguir el amamantamiento por la noche.

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Muchas madres y padres, cuando van a tener un bebé, reciben comentarios que asustan como: “¡Ahora viene lo bueno!”, “¡No vas a poder dormir!”, “¡Tu bebé se despertará toda la noche!”, o “¡Se vienen noches largas!”, En fin. La verdad es que sí, los bebés se despiertan varias veces por la noche y tienen su propio comportamiento del sueño. No es que sufran de insomnio ni nada parecido. Un bebé despierta frecuentemente, buscando calor, contacto piel con piel y necesita ser alimentado. Asimismo, es normal que el bebé se duerma junto a su madre y que, al despertar, de igual forma se encuentre con ella.

que la mamá que amamanta utilice la posición echada. Esto ayudará a pasar mejor la noche, descansará más y, si su bebé quiere seguir lactando, será más fácil ofrecerle el pecho nuevamente. Esto le dará seguridad al cubrir con su necesidad fisiológica de estar cerca a su madre.

Colocar la cuna al lado de la cama o practicar el colecho son oportunidades fabulosas que favorecen la lactancia nocturna. Es común que el bebé se duerma lactando. Por eso, una buena idea es

De la misma manera, es mejor si la cama es amplia, evitar almohadas muy mullidas y accesorios pequeños que puedan ser peligroso para el bebé. Es bueno saber que la Organización Mundial de la Salud manifiesta que, si la mamá duerme con su bebé, aumenta la lactancia materna, disminuyendo el riesgo de muerte súbita. Por otro lado, aparecen mil consejos de cómo lograr que tu bebé duerma corrido, que no se despierte y tú puedas dormir varias horas seguidas. Muchas veces te recomiendan que, por las noches, alejes a tu bebé de ti; que lo acostumbres a dormir solo o, lo que es peor, que le des fórmula para que “duerma mejor”, desconociendo que, haciendo esto, afectamos la salud emocional del bebé generándole angustia y estrés, y podemos, sin querer, ir disminuyendo la producción de leche.

La decisión de dormir junto al bebé es de los padres. Si deciden practicar el colecho, es importante saber que el adulto que comparte la cama no debe haber bebido alcohol, que no sea fumador, y que se evite si está muy cansado y no pueda despertar fácilmente.

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Entonces, ¿puedo dar de lactar en la noche? ¿es importante? ¡Claro que sí!

¡Claro que sí! ¿Por qué son buenas las tomas nocturnas? Durante la noche, aumentan los niveles de prolactina, que es la hormona que produce la leche, de esta forma, aumenta su producción. Esta hormona también induce al sueño y descansarás mejor. Aumentarás el contacto piel con piel, tan importante para el éxito de la lactancia materna. Serán más las tomas en total del día, por lo cual mejorará la cantidad de leche, ya que ahora sabemos que: mientras más succión, más producción de leche. Se disminuye el riesgo de obstrucción de conductos o mastitis. La madre responderá a las señales tempranas de hambre, sin esperar que el bebé llore. Enseñaremos a nuestro bebé la diferencia entre el día y la noche, siempre y cuando mantengamos la luz tenue cuando despierte el bebé, hablemos en voz baja y mantengamos un ambiente tranquilo. “Amamantar a un bebé de noche es esencial para el éxito de la lactancia materna”

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Artículo escrito por: Lic. Milagros Paz Cárdenas Obstetra - IBCLC Consultora Internacional en Lactancia Materna Teléfonos: 225-1928 / 999 176 623 www.milagrodevida.com

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Bebés

Un Hogar seguro para tu bebé

uienes son padres (o los que están a la espera de serlo), tienen como uno de los temas principales de su agenda, el “qué más hacer” para que la llegada y estadía del nuevo integrante de la familia sea en un marco de felicidad y armonía familiar. Por supuesto que ello implica proveer todas las condiciones en cuanto a implementación, equipamiento, decoración y todo aquello que sirva para “arreglar” lo mejor posible el cuarto del bebé y, seguramente, algunos varios aspectos en el resto de la casa. Como un aporte para hacer esta implementación más completa, a continuación damos algunos consejos adicionales para aprender a detectar aquellos peligros (o fuentes potenciales) que podrían traer como consecuencia algún incidente.

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Tomaremos como base las nociones que son cada vez más aplicadas en nuestra industria como “Cultura de Prevención y Seguridad”. Sumado a ello es necesario entender que el adquirir los conceptos básicos de prevención y adiestrarnos con la práctica constante nos ayudarán a “hacer más segura” nuestra casa, evitando de esta forma cualquier tipo de incidente. Esto es, simplemente, aplicar una cultura preventiva. Entonces, si queremos evitar los accidentes, no hay mejor manera, que aplicando una cultura preventiva: aprender y adiestrarnos en identificar los peligros para así, hacer todo lo necesario para neutralizarlos o en todo caso, colocar “barreras” para reducir al mínimo la probabilidad de que ocasionen un accidente.

Para un bebé, el riesgo de sufrir un accidente aumenta primero con la vulnerabilidad y fragilidad propia de los recién nacidos y luego, con la movilidad y curiosidad propia de los bebés cuando aprenden a gatear y luego a dar sus primeros pasos.

En consecuencia, los padres debemos estar en capacidad de estar siempre un paso adelante y preparar el área donde nuestro bebé va a estar:

Un peligro es toda fuente (fluido eléctrico, agua, por ejem) acto (por omisión, descuido, intención) y/o condición (falta de, exceso de, ausencia, presencia de) que pueden causar un accidente.

Durante los primeros meses, en la cuna, el principal peligro lo constituyen los objetos que pueden causar asfixia o atragantamiento: ✔✔ Es el tiempo que requiere mayor atención, dedicación y horas de desvelo. Nuestro bebé es muy frágil y vulnerable. ✔✔ Es el tiempo que requiere mayor atención, dedicación y horas de desvelo. Nuestro bebé es muy frágil y vulnerable. ✔✔ Evitar la presencia de almohadas voluminosas, esponjosas o que cuyo contenido no se esté seguro sea adecuado. ✔✔ Evitar colocar peluches, adornos, juguetes con piezas pequeñas, móviles, etc. ✔✔ Evitar que el bebé duerma en la cama de los padres y/o viceversa. El que los padres se queden dormidos junto al bebé son causa de accidentes serios. ✔✔ Controlar al bebé durante la lactancia y posterior a ésta, a fin de evitar que por ejemplo, nuestro bebé quede impedido de respirar porque ha vomitado y no puede voltearse para evacuar de su boca y vías respiratorias.

El aprender a moverse, a darse vuelta y a gatear; toda una experiencia que nos exige otro tipo de atenciones: ✔✔ Nuestro bebé ya es capaz de desplazarse por sus propios medios. Por ello, resulta imprescindible tener su entorno controlado, evitando situaciones y colocando barreras para que por ejemplo, no se caiga de la cama, de la cuna, ruede por alguna escalera, jale algún mantel que tenga objetos sobre, ingrese a lugares de peligro como la cocina, el baño, el patio. ✔✔ Es esta etapa la que requiere especial cuidado para proteger los accesos y colocar rejas a la entrada de la cocina, el baño, las escaleras, el jardín. Esto es, convertir determinados lugares de la casa en “área del bebé”. En éstas, el bebé podrá estar seguro, con los peligros bajo control. ✔✔ Proteger todos los enchufes y tomacorrientes. Si no es posible cambiarlos por aquellos espe-

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cialmente diseñados como “seguro para bebés”, adquirir protectores plásticos a insertarse en todos aquellos presentes en el área del bebé. Igual atención merecen los enchufes: cambiar aquellos que estén deteriorados, con el cable roto, que no ajusten perfectamente en el enchufe: el bebé podría jalarlos y tocar los polos expuestos. ✔✔ Retirar todo objeto colgante que pueda ser jalado y traer abajo otros objetos sobre el bebé. Si hay mesas de centro, mesas de lámpara, éstas deben estar libres de objetos, de bordes afilados, esquinas puntiagudas, elementos frágiles, de vidrio. ✔✔ Todo estante, mesa de televisor, librero, etc debe estar asegurado a la pared con un cable, tornillo, etc, de tal forma que si el bebé se para frente a él y pretende trepar, no se vuelque y termine cayendo sobre nuestro bebé. ✔✔ Todo cable debe estar enrollado, templado o asegurado para evitar que el bebé juegue con ellos y termine enredándose en él. ✔✔ El piso debe estar libre de protuberancias, clavos salidos, bordes metálicos irregulares, huecos,

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etc. Además, debe ser limpiado diariamente con algún producto suave, que elimina microbios, bacterias, polvo tóxico presente en el aire (el aire en Lima contiene altos índices de plomo) y que se asienta a diario en los pisos. Mucho más aún si tenemos mascotas en casa. ✔✔ Los productos químicos o peligrosos deben estar en una alacena elevada, preferiblemente con llave. Nunca usar productos químicos en envases de bebidas, jamás. ✔✔ No dejar productos peligrosos al alcance del bebé: llaves, monedas, pastillas, El salir a pasear en auto, toda una experiencia. Por eso, también te dejamos algunos consejos para ella: ✔✔ Nuestro bebé es muy frágil y vulnerable. Por ley, todos los pasajeros de un vehículo deben estar asegurados a sus respectivos asientos. El elemento para ello es el cinturón de seguridad y obviamente, los bebés también deben contar con esta protección.

✔✔ Es más que recomendable adquirir una silla para bebé. Debemos asegurarnos que ésta tenga alguna certificación de calidad (por su fabricación, materiales, resistencia) y que sea adecuada para la edad de nuestro bebé. También, asegurarnos de conocer perfectamente cómo instalarla en el auto para que vaya segura y cumpla su objetivo. Por ejemplo, para bebés con menos de 6 meses, los asientos son diseñados para que vayan mirando hacia atrás. ✔✔ Nunca llevar a nuestro bebé en brazos, mucho menos en el asiento del copiloto. ✔✔ Nunca llevar al bebé en brazos y colocarse el cinturón pasándolo sobre el bebé. En un movimiento brusco, la inercia llevará a nuestro cuerpo a seguir la trayectoria, encontrándose con la resistencia del cinturón; salvo que nuestro bebé será el perjudicado al estar en medio. ✔✔ Nunca llevar objetos pesados o peligrosos sin asegurar o amarrar adecuadamente. En caso de algún accidente, salen proyectados y golpean gravemente a los ocupantes del vehículo. ✔✔ Cumplir la normativa de tránsito, evitando en todo momento exceder los límites de velocidad, la señalización, las distracciones, comer, ingerir bebidas, bromear mientras se conduce.

Todas estas recomendaciones servirán para ir adiestrándonos en controlar los peligros, formando nuestra cultura preventiva doméstica y haciendo nuestra casa más segura para nuestros bebes. Sin embargo, la más importante medida a tomar en cuenta, será mantenernos siempre alertas y vigilantes, evitando en todo momento descuidar a nuestros bebés o dejarlos solos, principalmente durante los primeros meses de vida.

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Embarazo

IMPORTANCIA DE LA ESTIMULACIÓN

PRENATAL

Bienvenidos al maravilloso mundo de la maternidad. Desde que está en el vientre, tu bebé puede sentir, oír, alegrarse, enojarse, dormir, jugar, alimentarse y percibir todos los estímulos del exterior. Por eso, conoce la importancia de la estimulación prenatal y fortalece el vínculo con tu bebé. La estimulación prenatal es un programa donde aprendemos a interactuar a través de juegos, caricias, música con nuestro bebé desde el vientre de mamá. Con ella se busca fortalecer el vínculo familiar y potenciar el desarrollo emocional, físico y sensorial del bebé por nacer. Recordemos la importancia de los mil primeros días de bebé (incluye los nueve meses de vida dentro del vientre de mamá), tiempo muy importante para fijar las bases del mejor desarrollo de nuestros hijos (aspectos nutricional, psicológico, motor, social, etc). Por ello, el tiempo de embarazo es básico para su desarrollo.

Los bebés que son estimulados durante el embarazo, al nacer, cuentan un mejor desarrollo en los campos visual, auditivo, lingüístico y motor, se observa en ellos mejor concentración y atención, duermen sin problemas, acurrucado con la voz de papá o mamá. Además, el estado de alerta es superior; el niño es sociable y seguro; esta seguridad es muy importante para destacar en todos los aspectos de su desarrollo, el vínculo con los padres es más profundo.

Las técnicas de estimulación prenatal se dividen en 4 principales: táctil, visual, auditiva y motora, iniciando previamente con sesiones de relajación para la gestante y crear un ambiente de armonía y conexión con su bebé durante la gestación. Estas actividades se desarrollan a partir del 2 trimestre de embarazo (4 meses). Iniciamos con técnicas de relajación para mamá, que incluyen música y cantos con la voz de mamá, donde ambos cumplen un papel fundamental. Por otro lado, la estimulación va acompañada de un estado óptimo de bienestar en la gestante, pues así liberará endorfinas, hormonas que transmiten placer al feto. Por consiguiente, todo lo que los papás hagan desde el segundo trimestre repercutirá positivamente en el bebé, permitiendo que su sistema nervioso madure correctamente. Esto es así porque es en este periodo donde se forma la estructura neuronal en su cerebro, dando lugar a una mayor cantidad de conexiones entre las células nerviosas.

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Artículo escrito por: Obst. Jane Garay Mosquito Directora del Centro de Estimulación Hola Bebé Teléfono : (01) 6763440 – 5342480 960710798 – 6763440

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Maternidad

Artículo escrito por: Mommy’s Tales Bloggera Materna mommystales.com

LLEGADA DEL HERMANITO La llegada del hermanito es un hecho importante para el hermano mayor: puede ilusionarle la idea de tener un nuevo amigo, o puede sentir celos. Por eso, la blogger Mommy Tales nos dejará algunos consejos para ayudarte en este tipo de situaciones.

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La llegada del hermanito Normalmente le da ilusión al hermano mayor porque se imagina que va a tener con quién jugar y divertirse. Pero la realidad es que, cuando los bebitos recién nacen y llegan a casa, no pueden jugar, sino todo lo contrario. Hay llantos, más silencio y los hermanos mayores pueden sentir que les “quitan” el protagonismo. Es por esto que la mayoría de veces los hijos mayores sienten celos, o se sienten apartados cuando nace el bebé. A veces se molestan con los papás o con el mismo hermanito. Por eso, es recomendable tener algunas estrategias para antes de que nazcan y cuando ya están en casa. Aquí les comparto algunas ideas:

Hablar mucho con el hermano mayor durante el durante el embarazo.

Hay que decirles la verdad, pero con mucho amor. Hay que decirles, por ejemplo, que efectivamente, tendrán menos tiempo para ellos, pero que eso no quiere decir que los quieran menos. Todo lo contrario. Y explicarles que será un tiempo. Es mejor decírselo antes de dar a luz para que no los tomen por sorpresa y evitar que les choque aún más.

Ver el capítulo de Daniel el Tigre sobre la llegadadel hermanito

Son dos en realidad. Uno donde se entera y otro cuando nace. Son muy buenos. Pueden verlos antes de dar a luz y cuando ya nació el hermanito como para reforzar. Recomiendo verlos con ustedes al lado para poder comentar un poco con ellos.

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Leerles cuentos sobre La Llegada del Hermanito.

A veces es bueno que reciban la información de otras fuentes. Así pueden reforzar. Además, los cuentos siempre traen un enfoque distinto para los niños (como vienen ilustrados, ayudan mucho) y a ellos les encanta.

Que participen.

Antes de que llegue el hermanito a casa, háganlos participar de algunas cosas previas como la decoración del cuarto del bebé, o que elijan cosas que va a usar el bebé (la tina, ropita, biberones, etc). Así sentirán que sus opiniones son importantes. Cuando llegue el hermanito a casa, déjenlos ayudar también. ¿Cómo? Esto depende de la edad, pero pueden ser cosas simples, como pasándoles el pañal, o dándoles el biberón (aunque sea simbólicamente), cantándoles, etc.

No callarlos a cada rato y menos de manera brusca, sino lo más amable posible.

Obviamente si están siendo súper bruscos con el bebé sí hay que decirles, pero tratemos de no parecer nerviosas y alejarlos de sus hermanitos por cualquier cosita. Dejen que los carguen de una manera segura. Quizás sentados en un sillón con respaldar y una almohada. Dejen que los besen con ganas, sin tanto miedo de que los van a aplastar.

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Cuando vayan a visitarlos a la clínica o casa,

No cambiar, o cambiar lo menos posible, la rutina de los hermanos mayores.

Que algunos amigos lleven algún detalle para el hermano mayor(pueden decírselo a los amigos y familiares de más confianza). También díganles que feliciten al hermano mayor. Que los hagan sentir que es su logro también. Ustedes también feliciten al hermano mayor y coméntenle que su hermanito es un regalo muy especial.

Que la mamá y el papá tengan sus citas solos con el hermano mayor y de a tres también.

Por ejemplo, cuando nació mi bebé hace poco, a los 10 días más o menos me llevé a mi mi hija mayor al cine. No saben lo feliz que estuvo mi hija. Es más, me dijo algo como: “¡Me encanta que hayamos venido las dos, mami!”. Es importante que ellos sientan que siguen siendo importante para nosotros.

Esto me lo recomendaron las mismas profesoras del colegio de mi hija. Con esto me refiero a que sigan yendo al colegio normal, o si tienen actividades extracurriculares, que no dejen de ir. Que sigan manteniendo sus momentos de juego y hábitos de siempre. El hecho de que llegue un hermano a la casa significa muchos cambios, entonces mantener algunas cosas iguales, les dará tranquilidad y seguridad.

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Formando hábitos

La empatía clave para evitar la violencia social ¿Cómo desde el hogar y la escuela se pueden generar conductas de cuidado y respeto por el otro?

Continúa en Pág. 24

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diario vemos que el término violencia acapara los principales titulares de las noticias y es un fenómeno social que impacta a niños y adultos por igual. Ejemplos de buenas acciones muchas veces se ven opacados por hechos violentos. Una realidad que invita a la reflexión, en especial de los padres, sobre qué se está haciendo desde el hogar para revertir las cifras de violencia en nuestro país; como por ejemplo, a través de una simple pero poderosa palabra: empatía. “La empatía es la habilidad de comprender los sentimientos y las emociones de otros, es decir es la capacidad que tiene el individuo de ponerse en el lugar del otro”, explica Annalie Mosca, psicóloga del colegio peruano norteamericano Abraham Lincoln. Ella detalla que el desarrollo de la empatía permite al niño, cuando llegue a ser adulto, a cuidar de él mismo y de otras personas, así como preocuparse de las mismas: el verse como parte de un todo que proteger, y no de una forma individualista y egoísta. Annalie explica que los niños desde que nacen son egocentristas, es decir, piensan que el mundo gira alrededor de ellos. “Sin embargo, mientras van creciendo, van comprendiendo algunas situaciones externas a ellos pero que lo implican, como por ejemplo, cuando ven una escena triste en una película y tienden a llorar o por el contrario si es una escena graciosa van a reír. Esto quiere decir que el niño se está identificado con la escena o con el personaje y empieza a desarrollar la capacidad de ser empático”.

La empatía permite al niño, cuando llegue a ser adulto, a cuidar de él mismo y de otras personas, así como preocuparse de las mismas v Por ello, la consejera del colegio peruano norteamericano Abraham Lincoln advierte que es importante que los padres desde edades muy tempranas empiecen a colocar nombre a las emo-

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ciones que experimentan sus niños. Ella brinda los siguientes consejos: ✔ Leer cuentos en familia, en donde se toquen temas en donde ellos aprendan a colocarse en el lugar de los demás. Preguntarles “¿Cómo crees que se siente…?”, “¿Qué debió hacer…?”, “¿Qué harías tú en su lugar”?, etc. ✔ Los padres deben ser ejemplo de empatía. Es decir, permitir que sus hijos vean cuando están reconfortando a algún familiar triste, alegrarse con alguien que esté feliz o atendiendo a un familiar enfermo, etc. ✔ Mostrarle a los niños ejemplos propios de los sentimientos de los demás. Por ejemplo: “ellos se sienten tristes como cuando se rompió tu juguete”, “Ellos están felices como cuando fuimos de viaje”. ✔ Los padres deben de expresar sus emociones delante de sus hijos, ya que ello les ayudará a verbalizar sus emociones. ✔ Los padres deben preguntarle a sus niños qué sienten, ya que eso permitirá que el pequeño exprese sus sentimientos. Ellos sentirán que se preocupan por ellos y afianzarán los lazos familiares. Finalmente, cuando nos ponemos en el lugar del otro, podemos ser más respetuosos y compasivos con los demás. “Además, al desarrollar la empatía los niños se vuelven más comunicativos, expresan mejor sus opiniones, emociones, son más seguros y desarrollan una adecuada autoestima, una que no afecte al resto sino que colabora en la armonía social”, advierte la experta.

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Embarazo

a gestación es una etapa especial en la vida de la mujer y representa una experiencia maravillosa sobre todo cuando se vive “de a dos” como es lo ideal. El apoyo de la pareja durante dicha etapa, de cambios físicos y emocionales, es de fundamental importancia. Es muy gratificante ver, por ejemplo, en el Consultorio de Obstetricia, cuando la futura madre acude a su control acompañada de su pareja y juntos disfrutan oyendo los latidos del corazón de su bebe. De allí que sea necesario NO IMPEDIR, NI RESTRINGIR, el acceso de los varones a la consulta. Cada vez es más común que ellos participen de la preparación para el parto asistiendo a las Sesiones de Psicoprofilaxis Obstétrica, lo cual les permite involucrarse con la evolución y cuidados del embarazo y conocer, entre otros temas, los signos de alarma para acudir oportunamente al Establecimiento de Salud y prevenir las complicaciones. Actualmente se constituyen en derechos de la mujer, el acompañamiento de su pareja durante el parto y el contacto piel a piel. Esta práctica del PARTO RESPETADO y ATENCION HUMANIZADA empodera a la madre junto a su pareja.

Durante las Sesiones de Estimulación Prenatal, la participación del padre del bebe permite generar un vínculo afectivo antes del nacimiento, de vital importancia a futuro en la estabilidad emocional del nuevo ser y constituye un gran primer paso para un posterior apego saludable. Está comprobado que los bebes que han sido estimulados desde el vientre materno son bebes que se alimentan y duermen mejor.

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Una gestante que disfruta del apoyo de su pareja, sin duda, generara los conocidos neurotransmisores de la felicidad que atraviesan la barrera placentaria y transmitirá a su bebe sensaciones de bienestar.

Artículo escrito por: Lic. Pilar Córdova Promotora de “Nuestra Dulce Espera”

ESPECIAL

Nuestro bebé en su

primera sesión de fotos

a sesión de Fotografía Newborn se realiza, de preferencia, dentro de los primeros días de nacido, entre el día 6 al 15 de preferencia. De esa forma el bebé tendrá aún las poses que tenía dentro del vientre materno. La sesión dura aproximadamente 3 horas. Eso dependerá que el momento en el que el bebé se quede bien dormido , ya que esperamos a que

esté en un sueño profundo para poder comenzar. En caso el bebé se despierte, hacemos pausas para que la mamá pueda alimentarlo y cambiarlo y vuelva a dormir. Tener tiempo es clave ya que eso hará que todo el mundo esté relajado. Es importante que el espacio esté calentito para que el bebé se sienta cómodo a lo largo de los cambios de accesorios. Por ejemplo, se pueden usar calentadores. De la misma forma, la música

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que utilizamos es “White Noise” (Ruido Blanco) o música instrumental para ayudar a mantener en sueño profundo al bebé. Es muy importante la seguridad del bebé, y a la vez, que la pose que vayamos a realizar sea cómoda para su espalda, su cabeza, y no sea una posición donde pueda caerse. Los estudios de fotografía para bebés cuentan usualmente con accesorios como mantas, vinchas, gorros, pantalones, overoles, etc. Y se suele colocar

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al bebé en canastas, baldes, cojines y camitas especialmente diseñados para la sesión de Newborn. Los colores que se utilizan mayormente son colores suaves y neutros, con fondos de madera natural, Blanco Wash y nogal. De esa forma el bebé sigue siendo el protagonista. Para realizar una sesión de Newborn se requiere de mucha delicadeza, paciencia y dedicación, pero sobre todo conocimiento para que se lleve a cabo como debe de ser y se pueda disfrutar durante la sesión.

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Tips para el dia de tu sesión ✔✔ Lo más importante es la leche, ya sea llevar leche que te hayas extraído,

llevar formula o darle pecho directamente, si el bebé está bien lleno dormirá profundamente.

✔✔ Lleva mantas para poder taparlo entre foto y foto y se mantenga calentito en toda la sesión. ✔✔ Para tus fotos, lleva una blusa que te acomode en colores neutros, como

beige o palo rosa.

✔✔ Lleva pañales, pañitos húmedos, chupón y todo lo que crees que tu bebé

podría necesitar a lo largo de las 3 horas que dura la sesión.

De esa forma, tu bebé podrá dormir cómodamente y tu podrás disfrutar de ver cómo fotografían a tu bebé y te enamorarás aún más de él.

Sobre Pámela Knox Pámela Knox es una Fotógrafa especializada en New Born y Documentales. En este artículo, ella nos ha brindado algunos consejos para llevar a nuestro bebé a su primera sesión. Además, las fotografías mostradas son parte de su trabajo. Puedes conocer más sobre ella buscándola en Facebook como Fotografía Pámela Knox.

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Salud

sueño y pesadez

Cada vez que terminamos de comer es frecuente sentir una suerte de somnolencia que entorpece nuestra rutina laboral y nos hace cabecear y bostezar desde el escritorio. ¿Por qué nos ocurre esto? Nuestra especialista en Nutrición, la Dra. Karla Gutiérrez, nos explica que se debe a que se produce un aumento de glucosa en la sangre lo que ocasiona la interacción y disminución de orexina, que es una proteína, encargada de regular el sueño y el control de apetito.

esta manera la fatiga, la sensación de pesadez y el sueño. Además, al ingerir mucho almidón (presente en la mayor parte de carbohidratos) aumentan los niveles de melatonina en el cerebro, lo que nos hace sentir sueño.

Para evitar que este mecanismo genere estados de ansiedad u obstaculice el desempeño laboral o escolar, la especialista ofrece algunas recomendaciones para asegurar una tarde sin bostezos ni cabeceos. -Procura reducir el consumo de alimentos que contengan carbohidratos y grasas tales como frituras, embutidos, harinas y pastas. Estos son más difíciles de digerir y por esa razón pasan más tiempo en nuestro estómago, aumentando de

-Lo más recomendable es alimentarse de forma balanceada, incluyendo en nuestra dieta alguna proteína animal (carnes) o vegetal (menestras) acompañada por una buena fuente de fibra natural, como son las verduras y ensaladas.

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-También es importante cenar entre 1 y 2 horas antes de acostarse. De esta manera te asegurarás de tener un buen descanso y digestión. También se pueden tomar infusiones de hierbas calientes, como anís, manzanilla, hierbaluisa, etc.

-En el caso de los niños asegurar sus tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena). Así se podrá evitar problemas de anemia y bajo peso.

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Maternidad

Buen incio Todos ya sabemos la gran cantidad de beneficios que tiene la leche materna, para los bebés, la madre, la familia y la sociedad. Por eso cada vez son más las mujeres que están esperando el momento para iniciar la lactancia. Desde el embarazo, se inicia el interés por conocer sobre la lactancia y, es también desde el embarazo, que la naturaleza prepara el cuerpo para ese momento.

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Cuando se tiene la dicha de estar gestando, dentro de una, está desarrollándose y creciendo un nuevo ser, lo cual hará que ocurran muchos cambios físicos y emocionales. Uno de estos es la preparación de los senos para la lactancia, aumentan de tamaño, aumenta el flujo sanguíneo hacia ellos y se vuelven más sensibles. Estas son señales de que el cuerpo se está preparando para amamantar. Gracias a todo un sistema hormonal, se está iniciando la formación de una sustancia mágica llamada calostro, que es la primera leche que se produce. Algunas mujeres experimentan incluso el goteo de calostro antes del parto, mojando el brassier, o ven pequeñas costras blancas en sus pezones. Otras no evidencian nada; lo cual no tiene ninguna relación con que luego del parto haya mayor o menor producción de leche. Es importante saber que, durante el embarazo, NO es necesario “prepararse los pezones”, que NO se necesitan cremas, ni ejercicios, ni masajes que no son efectivos, únicamente el baño diario, y solo recordar que la mayoría de mujeres estamos listas para amamantar.

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El calostro es el primer regalo que una madre puede darle a su bebé. Esta leche inicial sale los primeros días luego del parto y está cargada de anticuerpos que van a proteger a tu bebé de infecciones. Es muy rica en proteínas y vitaminas necesarias también. Se debe saber que el calostro saldrá en goteo, usualmente es amarillo espeso, aunque a veces puede ser algo transparente. Lo importante es saber que la cantidad en la que fluye es la que el bebé necesita y la que su estómago está preparado para recibir. El calostro ayuda también a expulsar el meconio, que es la primera deposición y de igual forma, si se presenta ictericia, desaparece más rápido. Luego del parto, ocurre el maravilloso momento del encuentro entre mamá y bebé, momento que debe respetarse. Es cuando, gracias a todas las hormonas que fluyen en ambos, se fortalece el vínculo entre ellos. Por lo cual, fomentar el apego y el contacto precoz es fundamental, y, si sumamos a esto el brindarle al bebé el calostro, estaremos construyendo el camino al éxito de la lactancia. Poner lo más pronto al bebé al pecho y que pueda aprovechar este oro líquido, de preferencia poner al recién nacido al pecho dentro de la primera hora de vida, pues en este momento se encuentra más alerta para responder a su instinto natural. Darle la oportunidad al bebé de recibir el calostro es una tarea de la madre, y todo el equipo de salud relacionado con el embarazo y el parto. Debemos fomentar el contacto piel con piel, el no separar a la madre del bebé o que estén juntos dentro de la primera hora luego del parto, apoyar el alojamiento conjunto, evitar el uso de chupones y biberones, evitar el uso de fórmulas de forma rutinaria, y dar apoyo oportuno y adecuado a las madres. Todo esto ayudará a que sea mayor la probabilidad de una lactancia exitosa y crianza saludable.

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Artículo escrito por: Dra. Milagros Paz Cárdenas Obstetra - IBCLC Consultora Internacional en Lactancia Materna Teléfonos: 225-1928 / 999 176 623 www.milagrodevida.com

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Nutriciรณn

Fruto

mamis, a consum

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os secos:

mirlo sin temor

rutos secos son aquellos que poseen dentro de su composición una cantidad mínima de agua. Distinguimos dos clases: Naturales (Maní, nueces, castañas, etc) y los que son deshidratados de manera industrial (las uvas, dátiles, orejones, entre otros). Estos frutos, además de ser altamente energéticos, poseen un gran valor nutricional, son ricos en proteínas, vitaminas y minerales, por lo que son recomendados a cualquier edad. Los frutos secos promueven la buena salud cardiovascular. Las grasas saludables que contienen así como su alto contenido en potasio protegen nuestros vasos sanguíneos, ayudan a reducir la presión arterial y disminuyen el colesterol malo (LDL) mientras aumenta el colesterol bueno (HDL) en sangre. Los frutos secos poseen propiedades antioxidantes, contienen potentes neutralizadores de los radicales libres protegiendo a las células ante la oxidación y el envejecimiento. La alta densidad calórica que estos poseen ocasiona que muchas personas opten por no consumirlos por temor a subir de peso. Esto no es más que un mito, ya que las proteínas y la fibra que contienen promueven la saciedad.

¿Cómo incorporar frutos secos en la dieta diaria? Son alimentos que no requieren condiciones especiales para conservarse. Son fáciles de trasladar. Además de ser muy versátiles, se pueden utilizar en preparaciones saladas o dulces, frías o calientes, a continuación algunas alternativas. ✔ Aperitivos ó snacks: como una merienda a media mañana o media tarde. ✔ Con yogurt: Picar nueces ó almendras para acompañar el desayuno. ✔ En salsas para pastas: Pesto (piñones, pecanas ó nueces) ó Salsa de nueces ✔ En ensaladas, relleno de pastas ó como ingrediente en panadería y/o pastelería. ✔ Para apanar carnes: Cortar finamente los frutos secos, unirlo al pan rallado.

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HIERRO:

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Ácido fólico, Hierro y Calcio: Nutrientes fundamentales para un buen embarazo CALCIO: Nutriente fundamental en la dieta de la mujer gestante ya que con un aporte adecuado se puede prevenir la aparición de la osteoporosis. Durante el tercer trimestre hay un mayor traspaso de calcio materno hacia el feto, este, sino es obtenido de la dieta diaria es movilizado desde el tejido óseo de la madre. Fuentes: Avellanas, almendras, nueces y maní (sin sal).

La anemia es un problema que se agrava con el embarazo porque con la alimentación diaria no se cubren los requerimientos de este nutriente. Por este motivo se recomienda la suplementación con este mineral para satisfacer las necesidades. Fuentes: Higos, ciruelas, dátiles

ÁCIDO FÓLICO: La ingesta adecuada de ácido fólico ayuda a proteger al bebé contra malformaciones congénitas incluyendo defectos del tubo neural. Estos defectos tienen como resultado en una malformación de la espina, cráneo y cerebro. Fuentes: Nueces, avellanas, piñones, pistachos y almendras.

Artículo escrito por: Lic. Jimena Trujillo G. Kura Nutricionista http://nutricionistas.kura.pe/

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Formando hábitos

¿Qué hacer cuando

nuestro hijo

no quiere

comer?

Artículo escrito por: Dra. Paola Arrus Ackermann Médico Pediatra dra.arrus@ensenandoacomeramihijo.com

https://ensenandoacomeramihijo.wordpress.com/2011/02/23/ ahora-somos-www-ensenandoacomeramihijo-com/

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Una de las mayores preocupaciones que tienen los padres con sus hijos es que coman, y que "coman bien". Muchas veces el significado de "comer bien" está dado por la concepción que los padres tienen acerca de la cantidad adecuada de alimentos que necesita el niño, la misma que, generalmente, difiere mucho de sus requerimientos reales. Debemos saber que no todos los niños de la misma edad comen igual; sin embargo, lo importante es que con lo poco o mucho que coman crezcan y se desarrollen saludablemente. También debemos saber que hay periodos en los que es normal que ocurra una disminución del apetito. Los niños no crecen a la misma velocidad todo el tiempo y, a diferencia de los adultos que pueden comer por placer, los niños comen para cubrir sus requerimientos. Por ejemplo, durante el primer año de vida los niños triplican su peso al nacer, es decir, crecen 200%, es lógico entonces que puedan llegar a tomar hasta más de un litro de leche por día. El segundo año de vida crecerán 30%, lo cual, obviamente se reflejará en su apetito ya que sus requerimientos serán menores y así, sucesivamente, en los siguientes años en los cuales el crecimiento será aún menor, 18% el tercer año, 14% el cuarto y apenas 10% el quinto, para recién, a partir de ese momento, incrementarse el crecimiento hasta alcanzar el pico máximo durante la adolescencia.

Así tenemos a los niños que realmente no comen lo necesario, pero sucede que se pasan el día entero “picoteando” y comiendo galletitas, snacks y todo tipo de golosinas, de ahí que a la hora de comer ya no tienen hambre o no sienten el sabor de las comidas debido a que están acostumbrados al sabor dulce de las golosinas o al sabor salado de los snacks. Estos niños tienen, generalmente, un peso excesivo y el tratamiento será también estrictamente para los padres. En otra situación, hay niños que comían muy bien, pero que después dejaron de comer con normalidad. Generalmente se debe a que estuvieron enfermos, ya sea con un proceso respiratorio o digestivo que les pudo quitar el apetito por una o dos semanas. Algunas veces sucede que entran en un ciclo de resfríos, que no salen de un resfrío y ya les está dando otro, entonces el tiempo de inapetencia se alarga un poco más. Sin embargo, esta inapetencia es temporal y en cualquier momento empezarán a comer con regularidad o incluso más que antes. El tratamiento para los padres es una dosis doble de paciencia.

Si a pesar de estas variaciones tenemos niños que no comen, es necesario separarlos en diferentes grupos para poder decidir qué vamos hacer con ellos. Es importante mencionar que a veces nos encontramos con padres que piensan que sus hijos no comen porque sus platos son más pequeños que los de ellos; sin embargo, los percentiles de peso y talla de sus hijos están dentro de los límites de lo normal, incluso algunas veces por encima de la norma. En estos casos el tratamiento será estrictamente para los padres.

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Hay niños acostumbrados a comer muy poco y sin embargo tienen el peso y talla dentro de la norma, pero en los límites inferiores. Estos niños son delgados y pequeños, con velocidad de crecimiento adecuada y de padres con las mismas características. Es importante asegurar que los pocos alimentos que ingieran sean de gran calidad; además, deben limitar el consumo de golosinas para evitar la disminución del apetito, mantener un adecuado nivel de hemoglobina, realizar un seguimiento de cerca de su curva de crecimiento y estar al tanto de la mínima variación de ésta. Debe explicarse a los padres que “lo que se hereda no se hurta”.

crecimiento y estar al tanto de la mínima variación de ésta. Debe explicarse a los padres que “lo que se hereda no se hurta”. Desgraciadamente, aunque es raro, sí existen niños que realmente no comen. Generalmente tienen percentiles de peso, y algunas veces de talla, en límites inferiores o por debajo de lo normal. Primero se debe descartar la presencia de alguna patología de fondo. La anemia es la principal causa de falta de apetito en los niños. Los déficits deben ser suplementados y si hay desnutrición, debe ser corregida. Es importante educar a los padres con conceptos de nutrición y fomentar los hábitos saludables. Aún en un niño desnutrido es importante limitar el consumo de golosinas ya que éstas le quitarán el apetito para ingerir lo que realmente necesita. De ser necesario, se utilizará -sólo en éste grupo de niñossuplementos que ayuden a su recuperación mientras la alimentación llegue a ser suficiente. La evaluación y el seguimiento del pediatra es muy fundamental en éste grupo de niños. Los padres deben tomar en consideración que la alimentación, además de vital, es un acto social y agradable por lo que "obligar a su niño o niña a comer" es algo que no debe ocurrir nunca. Los controles de “niño sano” con su pediatra cumplen una función fundamental para asegurar que el crecimiento y desarrollo de su niño o niña se encuentran dentro de los límites de lo normal.

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Formando hábitos

Campamentos para niños: una alternativa para potenciar sus habilidades

n la actualidad, el entorno de los más pequeños está rodeado constantemente de tecnología, una rutina diaria que puede llegar a limitar enormemente el desarrollo de sus habilidades. Sin embargo, darles la oportunidad de realizar diferentes actividades a través de juegos reales que implican deporte, movimiento e interacción con otros niños, puede potenciar sus aptitudes e incentivarlos a descubrir nuevos talentos. Una de las alternativas que los padres pueden considerar son los campamentos para niños, que ofrecen una nueva experiencia de aprendizaje y diversión.

dades para interactuar, comunicarse y ponerse en el lugar del otro.

1. Autoconfianza El ambiente en donde se llevará a cabo el campamento será una excelente ocasión para exponer a los niños a diferentes situaciones en donde deberán hacer uso de sus habilidades sociales para conocer nuevos amigos, mientras también se desarrollan física y cognitivamente. Esto ayudará a reforzar su autoconfianza.

4. Diversión y naturaleza Las actividades en un entorno cargado de energía positiva que los invite a apreciar su alrededor y naturaleza, sin dispositivos electrónicos de por medio, lograrán que se den cuenta de lo entretenido que puede ser participar en juegos reales donde cooperan, compiten, solucionan problemas, exploran y más que nada se divierten, de este modo aprenderán a valorar también nuevas actividades al aire libre.

2. Empatía y trabajo en equipo Gracias a las diferentes actividades que realizarán como paseos a caballos, escalada, arquería, deporte, arte y teatro, los niños podrán adquirir nuevas enseñanzas y asumir distintos retos en grupo, reforzando el buen manejo de sus emociones, sus capaci-

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3. Autosuficiencia Al darles distintas responsabilidades y tareas simples durante su estadía, podrán tomar conciencia sobre su entorno y sus aptitudes, así como aprender a cuidarse siendo acompañados durante todo el proceso. A través de la experiencia desarrollarán su autonomía e independencia. Aquí también se dará un espacio para recordar el valor de las cosas y la importancia de cuidarlas para mantenerlas.

IWANA CAMP ofrece para las próximas vacaciones de octubre un campamento abierto dirigido a niños de 7 a 12 años en su sede en el km 199 de Chincha en el desvío a Larán y la Calera. Para más información visita: www.iwanacamp.com

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