Revista Mamá Por Tres - Edición 36

AÑO 10 - 2019 | EDICIÓN Nº 36 | DISTRIBUCIÓN GRATUITA

Estimulación en el embarazo

¿ Cómo

Te dejamos algunos consejos. PÁG. 18

funciona el vínculo prenatal?

La importancia de hablar de

la depresión posparto

El amor explicado por la ciencia.

PÁG. 40

Pág. 10

La anemia en la infancia

F O T O G R A F Í A : PA M E L A K N O X

¿Cómo prevenirla?

PÁG. 30

El parto

y el apego

¿Por qué es importante y necesario? Pág. 08 Mamá Por Tres

Visítanos en: www.mamaportres.com

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Maternidad

La importancia del parto y el apego Embarazo

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Diseño y diagramación Cristina Monterrey César Reyna Kevin Valera

Maternidad

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Fotografía de portada Pámela Knox

Maternidad

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Bioquímica del vínculo prenatal Todo sobre la Licencia por Maternidad Los medios de comunicación y el parto Embarazo

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Salud

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Nutrición

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Consejos de estimulación durante el embarazo ¿Cómo cuidar nuestra cicatriz de cesárea?

Suplementación en la lactancia materna Embarazo

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Salud

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Bebés

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Maternidad

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Maternidad

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Seguridad vehicular durante el embarazo Anemia en la primera infancia Evitando los golpes de calor La Súper Mujer de hoy Consejos para la depresión posparto Opinión

Espacio responsable Bebés

Consejos para el baño del bebé

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Directora Fanny Ikeda

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Colaboraciones especiales Ynés Vigil Barreda Álvaro Altamirano Revolledo José María Tejada Yasuhara Jane Garay Mosquito Pilar Córdova Ordinola José Salazar Herbozo Juan Carlos De La Cruz

Distribución gratuita Impreso en: Industria Gráfica Isagraph en febrero de 2019.

Hecho en el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú Nº-2010-05598

La revista Mamá Por Tres es un producto de Editorial Euterpe S.R.L.

Publicidad a: mamaportres@gmail.com Periodicidad trimestral.

Prohibida cualquier reproducción de material de esta revista sin autorización del editor.

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F O T O G R A F Í A : PA M E L A K N O X

Celebremos la maternidad

Editorial

Queridas lectoras, ¡Bienvenidas a nuestra primera edición del 2019! Les traemos, como siempre, una gran variedad de artículos relacionados con el embarazo y la maternidad, además de consejos de seguridad vehicular durante el embarazo. En esta edición también les traemos un especial sobre la anemia en la primera infancia, un tema importantísimo que actualmente tienes cifras alarmantes en nuestro país y se busca combatir para que nuestros niños crezcan felices y sanos.

Esperamos que esta nueva edición pueda ayudarlas a una maternidad más feliz y con conciencia, y nos estaremos reencontrando en mayo para seguir ofreciéndoles lo mejor para un embarazo bien informado y una maternidad exitosa.

Fanny Ikeda Directora

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Maternidad

IMPORTANCIA DEL

PARTO y APEGO A lo largo de nuestro embarazo asistimos a charlas, talleres y clases de psicoprofilaxis, donde escuchamos hablar del parto y la importancia del apego. Pero si es la primera vez que lo estás leyendo, empezaré diciendo que el parto normal es un proceso natural, de inicio espontáneo y que culmina con el nacimiento de nuestro bebé y la salida de la placenta. Y que el apego es la conducta instintiva que tenemos nosotros los humanos para formar un vínculo de amor y de protección con nuestra bebé.

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i nos referimos al parto y apego, hoy en día tratamos de que este vínculo se inicie lo más pronto posible, si es que no existen ningún problema físico que lo impida; y por ende ya son muchas las mamás a nivel mundial que desde las consultas prenatales o a través del plan de parto, solicitan tener a su bebé inmediatamente con ellas desde el momento del nacimiento, ya que el contacto piel a piel es de extrema importancia para el “apego” así como para el reconocimiento mutuo, el intercambio afectivo emocional y también para el éxito de la lactancia materna.

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Mamá Por Tres

Expertos en el tema mencionan que en la primera hora de posparto el bebé se encuentra más despierto y en un estado de alerta total a todo estímulo; siendo este momento donde tendrás el primer contacto visual con él, se conocerán mediante miradas y se iniciará ese gran vínculo madre e hijo llamado apego.

Y en ese instante en el cual tu bebé es aproximado a tu vientre, se generará un contacto con el ritmo de tu corazón, se regulará la temperatura de tu bebé y esto hará que se adapte mejor a su nueva realidad extrauterina. ¡Anímate y solicítalo!

Y por supuesto la participación del papá también es necesaria, ya que facilita que el recién nacido lo sienta a través del sonido de su voz, de su respiración, de sus caricias y de su olor. Esto facilita una relación afectiva más cercana y profunda entre el padre y su hijo, además de fortalecer la relación de la pareja y la consolidación de la familia.

Y nosotros, los padres,

¿podemos propiciar el apego?

Claro que sí. Nosotros como padres podemos ir informando y educando a nuestros hijos e hijas en lo que es la maternidad (ya que el apego no es exclusivo de las mujeres). Claro que de acuerdo a su capacidad cognitiva; aprovechando toda instancia positiva referente a este tema. Por ejemplo: vivenciando el embarazo de un familiar o una amiga cercana o el de una mascota, transmitiendo experiencias positivas frente al tema y evitando comentarios negativos como “el dolor del parto”, “las molestias del embarazo” y otros; y fomentando “la maravilla de la maternidad”, “lo fascinante del embarazo”, entre otras frases.

Para terminar, cuando la madre e hijo sean dados de alta, es conveniente proteger la intimidad de la pareja. Por eso, es recomendable limitar las visitas para permitir un progresivo ajuste en el apego y la lactancia. Las visitas pueden ser postergadas por unas semanas hasta que la madre haya logrado una lactancia eficiente y se haya recuperado del cansancio y de las molestias posteriores al parto. Así, previene angustia, disfunción de apego, agotamiento físico y garantiza una mejor calidad de lactancia. ¡Buena suerte!

Artículo escrito por: LCCE Obs. Ynés Vigil Barreda Lamaze Certified Childbirth Educator Asesora en Lactancia Materna - Doula Educadora Perinatal Certificada Facebook: Perinatal Lima

Asimismo, durante el embarazo se debe educar no solo a la madre, sino también al padre sobre todo lo relativo al embarazo, parto, lactancia y apego. Por ello es de suma importancia la participación o asistencia del padre a los cursos y charlas que se brindan durante el embarazo.

También en el parto es recomendable la presencia del padre, para lo cual debiera ser preparado.

Siendo fundamental que si no hay contraindicación médica que en verdad pocas veces existe, la madre tenga la oportunidad de tener a su recién nacido con ella el mayor tiempo posible. Y si por alguna razón el parto fuera por cesárea, sea el padre el que se encuentre en contacto precoz con su recién nacido, mientras la madre llega a su habitación.

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Maternidad

Bioquímica del vínculo prenatal El vínculo entre madre-hijo es un fenómeno en el que intervienen numerosos factores, entre ellos gran parte de las hormonas que se producen durante el embarazo y el parto. La manera en la que el bebé y la madre conectan y se facilita el desarrollo del instinto maternal, está influenciada por hormonas como la oxitocina, la prolactina y las endorfinas.

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egún escribe Natalia López Moratalla, la oxitocina es un neurotransmisor relacionado con la confianza, esta hormona tiene receptores en diversas áreas del cerebro y las desarrolla permitiendo una capacidad especial para conocer las necesidades del bebé, lo que le pasa y la sabiduría natural para conseguir lo que demanda.

Existe una red Psiconeuroinmunoendocrino que controla al organismo, donde las moléculas de comunicación actúan en todos los sistemas, estos son los neurotransmisores, neuropéptidos, hormonas y citoquinas, por lo que se puede deducir que las emociones repercuten no solo en el sistema nervioso, sino también en el sistema endocrino y en el sistema inmune.

Este nuevo enfoque estaría fortaleciendo la hipótesis de que controlando y bajando los niveles de estrés de la madre repercutirá favorablemente en el bebé, ya que los beneficios no solo actuarán en un sistema determinado sino que existirá una interrelación entre todas las áreas implícitas en el desarrollo integral del niño, además de lograr el fortalecimiento genuino de los vínculos afectivos de los padres, estimulando el cerebro emocional del bebé.

Según escribe Cristina Sáez, la placenta funciona como una especie de envoltura protectora.

No obstante, estados de emociones negativas

Es importante rodear a las gestantes de un etorno de armonía y tranquilidad continuas pueden afectar su función, sobre todo el estrés. Cuando la gestante se encuentra en una situación estresante se produce en su organismo una cascada bioquímica, se genera cortisol.

La placenta actúa como filtro e impide que el cortisol, que es tóxico, llegue al feto, pero cuando los niveles de esta hormona son muy elevados, consiguen atravesar esta barrera y disparan la respuesta de alerta en el feto.

Además, el equipo de neurocientíficos del Imperial College de Londres ha comprobado, existen indicios de que niveles altos de cortisol afectan al desarrollo cerebral del bebé durante todo el embarazo e impide que se establezca un adecuado vínculo prenatal.

De todo lo anterior, nos queda claro que es muy importante rodear a las gestantes de un entorno de armonía y tranquilidad para reducir los niveles de ansiedad y de estrés porque estos perjudican al niño por nacer. En este compromiso debemos involucrarnos todos, pero en especial el apoyo de la pareja y la familia son fundamentales.

Artículo escrito por: Obstetra Pilar Córdova Hospital Guillermo Almenara

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Embarazo

Todo lo que debes saber de la

licencia de

maternidad

La maternidad es una dulce y ardua labor que requiere de tiempo y dedicación, más aún cuando nuestros bebés están muy pequeños.

Entendiendo esta necesidad, desde marzo de 2016 se amplió la licencia por maternidad de 90 a 98 días a favor de la madre. En este artículo te detallaremos en qué consiste. Recuerda: este es tu derecho.

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n octubre de 2015, el pleno del Congreso aprobó la Ley N° 26644 que constituye dichas indicaciones, pero esta ha sido regularizada por el Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo el 09 de marzo de 2016.

La licencia, ahora de 98 días, puede ser tomada en dos partes: 46 días antes del parto y 46 días, después. La gestante también puede decidir tomarla después del parto. En caso del nacimiento de gemelos, mellizos o bebé con discapacidad, esta puede ampliarse hasta 30 días. Luego de esto, al reincorporarse a sus labores, por derecho se le permite una hora de maternidad durante su horario de trabajo, las cuales se pueden tomar antes o después del mismo.

En caso del subsidio por maternidad, este podrá ser tramitado ahora en 72 horas acercándose a las

Agencias de Seguros u Oficinas de Aseguramiento de Essalud con su DNI. Para ello, la madre debe haber aportado al menos durante tres meses consecutivos o cuatro no consecutivos y haber pertenecido a la empresa donde labora en el tiempo de concepción.

Cabe resaltar que el subsidio por maternidad se otorga para resarcir el lucro cesante como consecuencia del alumbramiento y de las necesidades del cuidado del recién nacido.

En el caso de la licencia por paternidad, esta es de 10 días (antes, era sólo de cuatro días). Esta licencia será de 20 días consecutivos si el bebé nació prematuro, y de 30 días consecutivos cuando se trate de nacimientos con enfermedad congénita terminal, discapacidad severa o por complicaciones graves en la salud de la madre.

¡Importante!

La ley asegura la estabilidad laboral de la gestante, pues impide que sea despedida durante su gestación y su periodo de licencia. También, la empresa donde trabaja está obligada a exonerarla de labores que pongan en riesgo su embarazo, como cargar peso.

En caso el empleador no cumpla con alguna de estas estipulaciones, la gestante puede denunciar el hecho ante la Superintendencia Nacional de Fiscalización Laboral (SUNAFIL).

Artículo escrito por: María Angulo García Licenciada en Trabajo Social

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Embarazo

Los Medios de Comunicación, El Parto Normal y la Cesárea América Latina es la región del mundo donde se hacen más cesáreas. 44.3% de los nacimientos se dan bajo esta modalidad, cuando sólo entre el 10 al 15% son por motivos médicos.

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robablemente hemos escuchado muchas veces decir que la cesárea es mejor que el parto normal, y no es para menos si en reiteradas ocasiones nos muestran en las películas a actrices que gritan, se desesperan y se ven angustiadas durante el parto. Sin contar que muchas veces no tenemos una noción clara de lo que implica el parto y sus tiempos.

A veces ocurre que nos cuentan experiencias fatales de mujeres que les tocó experimentar el parto en un lugar frío, con un olor muy particular a desinfectantes y cloro. La mayoría de veces ellas están solas y mal acompañadas. Y no lo digo por los familiares que posiblemente pudieron estar a su lado, sino por el personal de salud que a veces no tiene la paciencia, la tolerancia, el consuelo y el amor que la parturienta necesita.

Siempre menciono en todas las clases y charlas que cada parto es único e irrepetible, porque aquellas que hemos dado a luz lo sabemos con certeza.

Pero... ¿Cual es el problema de hoy en día con relación al parto normal? El problema a nivel mundial es que las cesáreas cada día van en aumento. Y no me refiero a la “cesárea necesaria”, que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) van entre un 10 a 15 % de todos los embarazos que culminaron en parto (ya sea por una estrechez pélvica, por una mala posición del bebé, una enfermedad asociada al embarazo que si o si tiene que terminar en cesárea, porque

Si pudiéramos hacer que la mujer rescate su sabiduría interna y que durante el proceso de parto se deje llevar por su naturaleza, serían otras las versiones que TENDRÍAMOS DEL “PARTO normal”

está en riesgo la vida de la madre o él bebe, etc.).

Me refiero a la cesárea que es electiva, o porque a pesar de que deseaba parir de forma natural algo sucedió, y que no siendo de emergencia ni de urgencia se programan para la siguiente semana (en contra de la ética profesional).

Cuando escucho decir a mis entrevistados “me gustaría un parto normal” no dejo de emocionarme; pero existen muchas voces alrededor que van a tratar de alguna manera de hacer que dicha mujer cambie de opinión por la mala fama que tiene el “parto normal”.

¿por qué no transmitir y marketear el parto normal? ¿Esto se podría dar? Si a la gestante se le explica lo que le va suceder, si se le brinda herramientas para sobrellevar su trabajo de parto, si el profesional de la salud que asiste se compromete a que sea este proceso la mejor experiencia que pueda ella recordar... ¿Las experiencias cambiarían? Yo creo que sí.

Para ello no solo debe existir compromiso de ambos, sino también debe nacer en cada profesional una fuerza interior que guíe a esa mujer por la maravillosa experiencia del parto.

Los cierto es que tenemos arraigado en nuestra mermoria años de años de ver al parto normal como un proceso de angustia y sufrimiento. Sin embargo, aún son muchas las mujeres que a pesar de ello se animan a vivir la experiencia. Somos nosotros, los profesionales, los que deseamos cambiar esta noción del parto, los que tenemos que unirnos, capacitarnos, compartir relatos y experiencia para incentivar a que más mujer eligan el parto normal.

Si reflexionamos un poco, la atención del parto se ha ido modificando con el transcurrir de los años y es que no es lo mismo parir en los años 50 que en este siglo. En nuestros tiempos la mujer entra en parto a edades que no son las mismas de antes, ya que hay una tendencia a quedar embarazada a mayor edad. Y los descubrimientos tecnológicos han ido medicalizando el proceso de parir.

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¿se podría cambiar la forma de ver el parto en los medios de comunicación? ¡Sí! Claro que sí. Si las mujeres supiéramos que somos nosotras las que tenemos que prepararnos y velar para que nuestros deseos se cumplan durante esos momentos. Valdría la pena que compartiéramos experiencias de parto, lactancia y crianza. Yo estoy segura que sí. Si pudiéramos empoderar a la mujer, hacer que rescate su sabiduría interna y que durante el proceso de parto se deje llevar por su naturaleza, serían otras las versiones que escucharíamos de ese momento bello y único que nos cambia la vida por completo.

Artículo escrito por: LCCE Obs. Ynés Vigil Barreda Lamaze Certified Childbirth Educator Asesora en Lactancia Materna - Doula Educadora Perinatal Certificada Facebook: Perinatal Lima 16

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No solo es hacerle marketing al parto natural y gritar, por decirlo así, a los cuatro vientos todas las investigaciones científicas que en relación a este proceso natural existen. Sino también es recobrar lo que estamos perdiendo día a día, la sabiduría ancestral que llevamos en nuestros genes, en nuestras entrañas, en ese útero que aunque jamás ha parido, sabe lo que tiene que hacer si lo dejamos actuar, sin intervencionismos, sin medicarlo; solo brindándole la libertad que necesita durante esas horas, tanto a él como a la mujer que lo lleva. Porque en realidad a través de los siglos siempre hemos parido ya sea en cuclillas, a gatas, en el río, en algún lugar del mundo, a veces sola o acompañada, con la seguridad y confianza, de que lo estamos haciendo lo estamos haciendo bien, porque así lo sentimos.

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Embarazo

Tips de estimulación durante el embarazo

El desarrollo de nuestro bebé es un proceso continuo y ordenado por características genéticas, la influencia del medio ambiente y el entorno familiar. Por ello, nuestra recomendación a todas las gestantes practicar los ejercicios y juegos de estimulación prenatal para lograr un mejor desarrollo de la estimulación.

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Acudir a su control prenatal; es muy importante visitar a su obstetra de manera mensual, quincenal o semanal.

Según los meses de embarazo, realizarse el tamizaje y prevención de la anemia.

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Consultar con su obstetra en caso presente algún factor de riesgo durante el embarazo. Recuerde: todas podemos estimular a nuestro bebé pero con evaluación previa.

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Es importante la calidad de la estimulación, el amor. Las actividades son claras y fáciles de seguir, pueden realizarse en pareja o únicamente con la participación de la madre o un familiar que brinde seguridad, comprensión y amor a mamá.

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Toque instrumentos de percusión. Le recomendamos elegir melodías con ritmo fácil de seguir: por ejemplo, APU el Indiecito u otra canción infantil que sea fácil de seguir el ritmo. Si no tiene instrumentos, puede usar sus manos haciendo palmas, su bebé disfrutará y responderá con movimientos rítmicos.

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Técnica Táctil: usando objetos con texturas como una pelotita con púas de jebe, un peluche ó con tus manos con un poco de aceite o crema, acaricia tu pancita para estimular el sentido del tacto de tu bebé. (esta técnica debe ser previa supervisión y evaluación de su obstetra).

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Para iniciar la estimulación en casa, recuerde elegir el lugar que ayude a relajarse sin distracciones externas (dormitorio, sala de lectura, jardín , playa) y el momento ideal para estimular a nuestro bebé, de preferencia después de 1 hora de consumir alimentos. Estaremos seguros que nuestro bebé se encuentra despierto y activo, listo a recibir los estímulos de mamá y papá.

Al ejecutar los estímulos, realícelo con dedicación, ternura y amor, alternar los ejercicios. Jugar un día con algún ejercicio de lectura, realizar un ejercicio motor y otro día emplear técnicas auditivas o táctil; así se debería ir combinando según consideremos, sin perder de vista que el estímulo más relevante es comunicarse con el bebé, hablarle y mandarle mensajes positivos sobre la espera. Asimismo, es importante crear un clima adecuado, tranquilo, feliz y agradable en la familia.

Acompañen los juegos de estimulación con música clásica (por ejemplo, de Bach, Vivaldi, Corelli, Mozart y Handel), o melodías, arrullos del agrado de mamá. Solicite a su obstetra las canciones que usan en la práctica para ser realizadas en casa.

Recordemos que la familia es la base de toda estimulación prenatal y temprana, porque son los responsables de lo que brinda a sus hijos,el amor, la protección y mejorar la calidad de vida del futuro niño por nacer.

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Para la práctica de técnica visual, disfrutemos del verano y juguemos con bebé usado toallas oscuras para cubrir la barriguita y mencionando las palabras: “Luz, día , noche, oscuridad”, según corresponda.

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Técnica Auditiva: utiliza instrumentos musicales, música ó cuentos cortos, juega con los tonos de voz, seanexpresivo al poner énfasis a la lectura, porque el bebé escucha nuestra voz. Elige cuentos cortos con frases repetitivas como para bebés y recuerda hablarle en su idioma natal.

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Artículo escrito por: Obst. Jane Garay Mosquito Consultora de Lactancia Materna Directora del Centro de Estimulación Temprana “Hola Bebé” Teléfono: 960710798

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Salud

CUIDADOS PARA

Z I R T A C I C A L R A T A R T DE TU CESÁREA

Recuperarse de un parto por cesárea requiere reposo y atenciones, aquí te contamos los consejos fáciles a seguir para la recuperación de tu piel después de esta intervención.

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ada piel es distinta y no hay cicatrices iguales. Habrá mujeres que les queden una cicatriz casi invisible y otras a las que les queda una marca más notoria.

Según la ginecóloga Yda Gamarra, consultora de Bio-Oil, un buen cuidado de la cicatriz constante y regular reducirá el riesgo de futuras complicaciones como la piel queloide y otras irregularidades en la cicatrización.

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Como señala la especialista, la cuarentena es el periodo de 40 días después del parto en que una mujer se recupera física y emocionalmente del embarazo y el nacimiento. Este concepto es aproximado ya que cada mujer es distinta y cada vez existen más estudios que apuntan que el posparto dura un año. A continuación, la Dra. Yda nos da algunos consejos para que una recuperación eficaz:

1.

Masajea tu cicatriz a diario

Se recomienda una sustancia como el aceite Bio-Oil dos veces al día, un mínimo de tres meses para notar resultados. Los aceites esenciales y vitaminas de su formulación le aportarán hidratación extra, elasticidad y agentes regeneradores a la dermis, además de una mejora notable del volumen, textura y color de la cicatriz. Tocarse el abdomen y masajear con suavidad la cicatriz de la cesárea puede ir bien para eliminar tensiones y que progresivamente se recupere la sensibilidad. Es muy frecuente que los primeros meses post-cesárea se note la zona como adormecida. Además con el masaje se aumentará la vascularización de la zona.

2.

3.

Haz ejercicio moderado

4.

Mantén una dieta sana

Puedes caminar, nadar, pilates, entre otros.

Evita, sobre todo los primeros meses después de dar a luz, deportes de impacto y/o extremos.

Acude a clases de recuperación de parto

Esta debe ser equilibrada, rica en nutrientes y antioxidantes, bebe mucha agua. Una vez retirados los puntos y cuando la herida esté bien cerrada, puedes recién empezar a aplicar productos para hidratar la cicatriz y acelerar su recuperación. No olvide consultar con su médico de cabecera sobre cada procedimiento.

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Nutriciรณn

La suplementaciรณn durante

la Lactancia Materna

La lactancia materna es fundamental para la salud de su hijo, nada en la naturaleza o disponible comercialmente es comparable en virtudes y beneficios a la leche materna.

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a lactancia materna es necesaria para nuestros bebés, especialmente en sus primeros seis meses de vida. Pero además de beneficiosa para ellos, lo es también para nosotras. Por eso, debemos tener en cuenta que dar de lactar nos da muchos beneficios como: ✔✔ ✔✔ ✔✔ ✔✔ ✔✔ ✔✔

✔✔ ✔✔

Es la manera más fácil de alimentar a su bebé.

Es económico.

Es seguro.

Disminuye la probabilidad de sufrir cáncer de mama.

Le ayuda a recuperar su figura más rápidamente.

Puede temporalmente eliminar, retrasar o disminuir el flujo mensual ayudando a prevenir la pérdida de las reservas de hierro de la madre.

Se crea un vínculo afectivo entre la mamá y el bebé que no se puede comparar con nada.

Ahorra tiempo: la leche materna no se tiene que calentar ni colocar en biberón.

La madre lactante debe seguir un régimen variado y balanceado.

Por eso, es importante que la alimentación incluya lácteos y derivados, carnes (res, pollo, pescado, pavo, etc), para cubrir las necesidades de hierro y calcio así como frutas y verduras, cereales y tubérculos.

En esta etapa la madre no debe disminuir la ingesta calórica con el fin de reducir peso, ya que la carencia de nutrientes puede ocasionar cansancio, debilidad y mayor riesgo de contraer una enfermedad o infección debido a que el sistema inmunológico se puede ver deprimido.

Las necesidades nutricionales de las mamis lactantes pueden aumentar hasta en 50% durante esta etapa. Por esto, se recomienda la suplementación ya que con la alimentación habitual no se cubre este requerimiento.

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¿Cuáles son los Nutrientes necesarios en la dieta de una madre lactante? __________ Proteínas __________ Es necesario el aporte de proteínas porque son necesarias para la formación y reparación de piel y tejidos.

Las proteínas son indispensables para cubrir la demanda de la propia madre así como para aportar aminoácidos indispensables para un adecuado crecimiento y desarrollo del bebé. Si no se cubren estos requerimientos se consumirán del tejido materno.

__________ GRASAS __________

La madre lactante debe consumir principalmente grasas saludables que provienen del aceite de girasol, oliva, entre otros ya que proporcionan ácidos grasos esenciales beneficiosos para el sistema nervioso del bebé.

____________ CARBOHIDRATOS ____________

Son la base de la alimentación, ayudan a reponer la energía necesaria para la producción de leche materna.

Artículo escrito por: Lic. Jimena Trujillo Kura Nutricionistas CNP: 3365 Correo: jimena.trujillo@gmail.com

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Mamá Por Tres

__________ VITAMINAS __________ Las vitaminas están presentes en pequeñas cantidades en los alimentos y son indispensables para la vida, salud y actividad física.

Cada vitamina tiene una función específica en nuestro organismo y deben estar presentes en nuestra alimentación diaria para evitar deficiencias.

__________ MINERALES __________

Los minerales son tan importantes como las vitaminas para lograr el mantenimiento del cuerpo en perfecto estado de salud. Pero, como el organismo no puede fabricarlos, debe utilizar las fuentes exteriores de los mismos, como son los alimentos y los suplementos nutritivos.

Es muy importante incluir como parte del tratamiento durante la lactancia un suplemento vitamínico, debido a que las necesidades nutricionales no se pueden cubrir al 100% con la dieta diaria.

Estos suplementos multivitamínicos deben aportar Vitaminas A, D, C, B1, B2, B6, B12, niacinamida) y minerales tales como Hierro, Calcio, Ácido Fólico, Zinc, Hierro.

La función de los multivitamínicos es prevenir y tratar las deficiencias que se puedan presentar en esta etapa.

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Embarazo

La seguridad es importante en todos los momentos de nuestra vida, pero al llevar en nuestro vientre una vida más, entonces se vuelve mucho más necesario tomar medidas que disminuyan cualquier riesgo.

¿Cuándo no se debe conducir?

No se debe conducir en absoluto si es que se presentan las siguientes condiciones: ✔✔ Riesgo de parto prematuro. ✔✔ Alteraciones del embarazo. ✔✔ Hipertensión. ✔✔ Diabetes mal controlada. ✔✔ Anemia severa. ✔✔ Embarazo de alto riesgo.

antes del viaje ✔✔ Lleva siempre contigo la historia clínica de tu embarazo. ✔✔ Si irás sola, evita llevar mucho peso.

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durante el viaje ✔✔ Asegura que exista una distancia de 25 centímetros entre el volante y tu cuerpo. ✔✔ Toma un descanso cada dos horas, de ser el caso. ✔✔ Camina durante diez minutos, para evitar trombosis o edemas. ✔✔ Bebe y come, sobre todo bebe bastante agua. ✔✔ Te recomendamos llevar comida para picar cuando pares, como fruta, frutos secos y demás sin excederte con el azúcar y las harinas.

en caso sufras un accidente o haya algún inconveniente ✔✔ Visita a tu ginecólogo o ginecóloga.

Sólo él o ella podrá determinar si todo está bien mediante un examen. ✔✔ Incluso si el impacto te pareció mínimo, igual acude al médico para descartar cualquier inconveniente con el feto, el útero o la placenta. ✔✔ En caso de emergencia, busca en seguida a un médico o acude al hospital más cercano.

Después del parto ✔✔ Espera tres semanas antes de volver a usar el carro. ✔✔ En caso de cesárea, es mejor esperar seis semanas.

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¿Cómo colocar el cinturón de seguridad si estoy embarazada?

El cinturón de seguridad es de vital importancia estemos o no embarazadas, porque puede amortiguar las consecuencias de cualquier accidente, entre otras razones.

Por eso, debemos colocarlo teniendo en cuenta lo siguiente: ✔✔ La banda diagonal debe estar alejada del cuello, sobre el hombro y entre las dos mamas. ✔✔ La banda inferior debe estar por debajo de la barriga y ceñida a la cadera. No colocarla arriba de la pancita ni mucho menos en medio de ella. ✔✔ Regula el cinturón, para que quede ceñido a tu cuerpo.

✔✔ Ajusta el asiento y el respaldar para conseguir así una posición cómoda, con la espalda lo más recta posible para poder alcanzar el timón y la palanca del carro, y también para tener una buena visión del camino. ✔✔ Regula el reposacabezas correctamente para proteger el cuello y la cabeza.

Información brindada por: Rivekids Technology www.rivekids.com

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Salud

Anemia en la Primera Infancia

La anemia afecta a cerca de un cuarto de la población global según la Organización Mundial de la Salud. Si no es detectada a tiempo en los infantes y niños, puede traer consecuencias a largo plazo.

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a anemia es la baja concentración de una proteína muy importante en la sangre, llamada hemoglobina. La causa más frecuente de anemia es por deficiencia de hierro (mineral necesario para la formación de la

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hemoglobina). La hemoglobina, que se encuentra en los glóbulos rojos de la sangre, es la encargada de transportar el oxígeno necesario para el buen funcionamiento de los tejidos y órganos de nuestro cuerpo.

¿Qué es la anemia infantil?

Es cuando los valores de hemoglobina en la sangre del niño son menores al promedio para su edad. Si el niño está decaído, inapetente o pálido, se sospecha de anemia. El 50% de las causas de anemia en niños es por deficiencia de hierro en su dieta. La anemia infantil es un problema de salud pública, en el Perú afecta a 4 de cada 10 niños de 6 meses a los 3 años de edad (cifras del 2016 y 2018). Es importante recalcar que la anemia y la desnutrición pueden ir juntas o separadas; podemos tener niños anémicos no desnutridos y viceversa.

¿Cuáles son los valores normales de Hemoglobina en los niños?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido los rangos de referencia normales dependiendo de la edad y del sexo.

Valores normales de concentración de hemoglobina y diagnóstico de anemia en niños y niñas menores de 6 meses (hasta 1000 msnm) Edad

Normal

Anemia (g/dl)

Menor de 2 meses nacido a término

13.5-18.5

<13.5

Niños: 2 a 5 meses

9.5 – 13.5

<9.5

Fuente: OMS (2011) Concentraciones de hemoglobina para diagnosticar la anemia y evaluar su gravedad, Ginebra.

Valores normales de concentración de hemoglobina y grados de anemia en niñas y niños de 6 meses a 11 años (hasta 1000 msnm) Población

Normal (g/dl)

Niños de 6 a 59 meses de edad

Anemia por niveles de hemoglobina (g/dl) Leve

Moderada

Severa

11.0-14.0

10,0 – 10,9

7,0 – 9,9

<7,0

Niños de 6 a 11 años de edad 0-10

11.5-15.5

11,0 -11,4

8,0 – 10,9

<8,0

Adolescentes 12-14 años de edad

12 a más

11,0 – 11,9

8,0 – 10,9

<8,0

Mujer no embarazada de 15 años a más

12 a más

11,0 – 11,9

8,0 – 10,9

<8,0

Varones 15 años a más

13 a más

10,0 – 12,9

8,0 – 10,9

<8,0

Fuente: Organismo Mundial de la Salud, 2007

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43,5%

de niños menores de tres años presenta anemia en nuestro país, sin distinguir niveles socioeconómicos (según cifras del 2018 de INEI).

Este 2019, se espera reducir esta cifra al 39%.

¿Cómo se diagnostica la anemia?

Además de los signos clínicos que puede presentar un niño, el diagnóstico se debe confirmar con un análisis de sangre solicitando hemoglobina, hematocrito, y otros marcadores, con los que se puede determinar si el niño tiene anemia, deficiencia de hierro y además determinar sus reservas.

¿Cómo puede prevenirse la anemia infantil por falta de hierro?

Desde la gestación, la madre debe consumir alimentos balanceados ricos en hierro. Si la madre no ha tenido anemia, el niño nacerá con unas reservas adecuadas de hierro que durarán hasta los 4 a 6 meses. Además, se dará a los niños que nacieron a término suplementos de hierro (en gotas o jarabe) a partir de los 4 meses de edad. En los niños que nacieron prematuros o con bajo peso, debe iniciarse dicha suplementación antes de los 2 meses.

El hierro suplementario debe administrarse lejos de la toma de leche (bloquea su absorción), porque puede producir estreñimiento y de color oscuro a las heces; ésto último es normal y no debe preocuparnos.

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Mamá Por Tres

¿Cuáles son las causas más frecuentes en los niños de anemia por falta de hierro?

1. Aporte insuficiente de hierro, que es habitual en los períodos de crecimiento rápido (primer año de vida). dfgfg

2. Los bebés prematuros, por el menor tiempo en el útero, el niño no acumula reservas de hierro, la cual se produce en los últimos meses de gestación. dfgfg

3. Niños con bajo peso al nacer (menores de 2500 gramos al nacimiento) porque no han tenido una buena alimentación durante la gestación. dfgfg

4. Falta de suplemento de hierro a partir de los 4 meses de edad. dfgfg

5. Introducción temprana de la leche de vaca durante el primer año de vida (o la ingesta excesiva de ésta después del año de edad), ya que dificultan la absorción del hierro de los alimentos y además podrían también provocar pequeñas hemorragias en el intestino del bebé. dfgfg

6. El retraso en la alimentación de los alimentos ricos en hierro en niños mayores de 6 meses de edad y/o niños con alimentación vegetariana. dfgfg

7. Trastornos gastrointestinales que impiden su absorción (ej la enfermedad celíaca)

¿Cuáles son los síntomas de los niños con anemia?

Aunque no suelen presentarse al inicio de la enfermedad, entre los síntomas más frecuentes están: Palidez de la piel y mucosas. ● Irritabilidad. ● Falta de energía o cansancio. ● Inapetencia.

¿La leche materna es suficiente para evitar la anemia en los niños?

No. Si bien la leche materna es la alimentación más adecuada para los bebés, pocos meses después del nacimiento los valores absolutos de hierro que ésta contiene ya no son suficientes para evitar la anemia: en los bebés que nacieron a término debe suplementarse hierro a partir de los cuatro meses de edad y a los bebés prematuros antes de los 2 meses de edad.

●

¿Cuáles son efectos a largo plazo en los niños con anemia?

Existe una estrecha relación entre las cifras de hemoglobina y el funcionamiento del cerebro en los niños. El hierro es necesario para el buen funcionamiento neuronal (conexiones neuronales) y el funcionamiento de sustancias (neurotransmisores) que permiten la transmisión de la información y la actividad eléctrica.

En los niños con anemia, esta alteración o deficiencia provoca bajo rendimiento intelectual, dificultades en el aprendizaje, disminución en el desempeño cognitivo, y en consecuencia fracaso escolar.

Además estos niños se muestran menos afectuosos, menos adaptación al medio y mas trastornos de conducta.

¿Cómo evitamos la anemia?

Iniciando el suplemento de hierro a los 4 meses de vida y dando desde los 6 meses alimentos adecuados balanceados y que ofrezcan aporte de hierro.

¿Cuáles son los alimentos que tienen más hierro para evitar la anemia?

Los alimentos con hierro de origen animal son los que mejor se absorben por el intestino. Éstos son las carnes rojas magras, hígado (de res y de pollo), corazón, riñones, pulmón o bofe, sangrecita de pollo, bazo, relleno, yema de huevo, pescado. De los alimentos de origen animal se tiene una absorción del 20-30% del total del hierro ingerido.

Los alimentos de origen vegetal con mayor contenido de hierro son las menestras (principalmente lentejas, frijol, garbanzo, arveja verde), con menor cantidad tenemos las verduras de hojas verdes (acelga, espinaca, berros), frutos secos: anacardos (castañas de cajú), nueces, avellanas, pistachos, almendras). De los alimentos de origen vegetal se tiene una absorción del 5% del total del hierro ingerido.

Para mejorar la absorción de hierro por el ser humano, los alimentos -especialmente los vegetales- deben ser acompañados, en la misma comida, por frutas y verduras ricas en vitamina C (naranja, limón, fresa, arándanos, guayaba, kiwi, maracuyá, pimiento rojo, perejil, brócoli).

Artículo escrito por: Dr. José Salazar Herbozo Pediatra Neonatólogo del Hospital Guillermo Almenara

Mamá Por Tres

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Bebés

¿Cómo evitar un

Golpe de Calor?

Nuestros bebés son de tres a cinco veces más sensibles que nosotros de sufrir un golpe de calor. Por eso, en este artículo te ayudaremos a conocer un poco más sobre este problema para que puedas evitar que le ocurra a tu pequeño o pequeña.

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Mamá Por Tres

E

l golpe de calor es la elevación de la temperatura corporal debido a estar en lugares que tienen altas temperaturas o por exceso de ejercicios físico. Se presenta con frecuencia en temporadas de verano.

Los más afectados son las personas que están en los extremos de la vida: los ancianos y niños.

Quienes tienen más riesgo de sufrir un golpe de calor son los menores de cuatro años, y en especial los menores de un año, pues a esta edad las reservas de agua son menores, y los mecanismos de regulación de la temperatura corporal no se adecúan rápidamente. Por eso, la temperatura corporal de los niños suele subir mucho más rápido que la de un adulto. Incluso, se calcula que la temperatura de un niño sube entre tres a cinco veces más rápido que la de un adulto al estar expuesto al calor.

Los golpes de calor suceden en ambientes poco ventilados donde la temperatura es alta. Usualmente, esto pasa en lugares con poca ventilación (sea en casa o en el nido). Por ejemplo, al entrar a un automóvil que estuvo bajo el sol, es recomendable abrir todas las puertas y espera a que se ventile. Ni qué decir de lo peligroso que es dejar a niños en el auto esperando bajo el sol, pues en verano existen muchos reportes que esta práctica es peligrosa y desencadena golpes de calor.

Algunos de los síntomas pueden ser: - Fiebre.

- Alteración del estado de

¿Dónde existe más peligro de sufrir un golpe de calor?

Existe más riesgo de sufrir un golpe de calor en lugares con poca ventilación, donde la temperatura puede aumentar hasta casi el doble que la temperatura ambiental, como autos y habitaciones poco ventiladas y con poca luz solar.

algunos consejos para evitar un golpe de calor ✔✔ Vigilemos a los niños pequeños de cuatro años, en especial a los menores de un año. Procurar que estén en lugares frescos y ventilados y evitar los espacios cerrados donde pueda acumularse el calor, como el interior de un auto. ✔✔ Evitar actividades físicas intensas al aire libre en las horas de mayor calor, del mediodía hasta las 5 pm en verano. Si a pesar de eso deben realizarse las actividades, entonces hidratarse e hidratar al bebé continuamente. ✔✔ Ofrecer continuamente agua o líquidos a los niños, no esperar que los niños pidan. ✔✔ Evitemos la ropa sintética. La ropa fresca y de algodón ayudará a que nuestro bebé se sienta mejor. ✔✔ En las piscinas o playas, ubicar a los niños bajo sombra. Mojar de vez en cuando la cabeza, el cuello, el tórax. Esto para refrescarlos y hacer que pierdan calor.

conciencia.

- Tendencia al sueño y poca respuesta al despertar.

- Respiración rápida y superficial - Taquicardia.

- Pulso débil.

Artículo escrito por: Dr. Álvaro Altamirano Director Médico del Consultorio Médico Pediátrico Teléfono: 999 499 950

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Maternidad

La SĂşper Mujer de hoy

Madre, mujer y profesional

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MamĂĄ Por Tres

T

odos hemos escuchado, incluso comentado, sobre el cambio del rol de la mujer en los últimos tiempos. Sabemos que las mujeres de antes vivían a otro ritmo, desempeñaban otras tareas, no menores ni menos importantes, simplemente distintas.

A las mujeres de hoy nos corresponde cubrir varios roles de diferentes maneras. ¿Es fácil?, seguro que no, pero tampoco imposible. Las mujeres somos capaces de encontrar un balance en nuestras vidas, pero son necesarios algunos requisitos, como organización, alta autoestima, claridad emocional y el saber mantenernos alejadas de sentimientos de culpa.

¿La Esposa perfecta? ¿Quién es la esposa perfecta? ¿La que tiene la comida lista, la casa limpia y la ropa planchada? No, necesariamente. Ya se han sentado las bases en que el matrimonio es de dos seres que se eligieron, que se aman, caminan juntos y trabajan en equipo.

Algunas personas dicen que llevar la administración de la casa es como llevar una empresa y no es tan lejana la comparación. Las funciones compartidas dentro del hogar dan cuenta de una equidad que balancea y sostiene la relación de pareja, una relación dinámica con funciones que se complementan y se intercambian cada vez que son requeridas.

Un día, el esposo llega cansado de la oficina y encuentra la mesa dispuesta con una rica cena y una esposa lista para preguntarle sobre cómo fue su día. En otra ocasión, la esposa se queda trabajando hasta tarde y cuando llega a casa encuentra la ropa planchada y una caja de bombones esperándola como reconocimiento. Dos gestos nada difíciles de realizar, ¿no?

¿La Madre abnegada?

Desde el embarazo vivimos la expectativa, la emoción que estremece, las dudas ansiosas; desde el nacimiento, vivimos con plenitud la lactancia,

las noches sin dormir, la inquietud por la salud de nuestro bebé, el conmovernos cuando sonríe, cuando balbucea. Más de una mamá dice: “Desde que tengo hijos, ellos son mi centro y siento que sólo soy mamá”. Cuando nacen nuestros hijos, ¿se deja de ser mujer, esposa y trabajadora para ser madre?

Es difícil dar una respuesta. Se puede vivir intensamente como mamá y no dejar de cumplir con otros roles. El sentimiento de culpa es una amenaza constante: “¿Cómo voy a ir al cine una tarde con mis amigas? Debería estar con mi hijo”, “¿Que hago trabajando en una oficina de 9 a 6?

Tendría que estar en casa”. No es fácil combinar las funciones, pero sí es posible. Lo ideal es no irse a los extremos. Por ejemplo, sería recomendable reevaluar situaciones especiales, tales como un viaje de trabajo prolongado, ingreso a una maestría o la membresía en un gimnasio.

Las mamás pueden hacerse la manicure, salir a tomar un café con sus amigas del colegio, prepa-

Mamá Por Tres

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rar un informe para una junta importante de su empresa y continuar siendo buenas mamás para sus hijos. Obviamente, cuando hay un respaldo emocional del esposo, los abuelos o de algún otro miembro de la familia; esto resulta más llevadero.

¿La Trabajadora ejemplar?

Muchas mamás continúan trabajando luego de dar a luz, después de su período de licencia, otras mamás buscan un trabajo que les signifique menos horas fuera de casa y algunas otras deciden iniciar un negocio propio para tener más flexibilidad. Sin embargo, la mayoría de las mujeres busca seguir desarrollándose profesionalmente, porque entienden que la satisfacción de ellas será transmitida a sus hijos.

Es importante detenernos en esto último. Para muchas mujeres, el motivo para trabajar no sólo es tener un ingreso de dinero, también es sentirse desarrolladas en lo profesional y disfrutar de lo que les gusta hacer. La mujer que se siente satisfecha con su trabajo tiene una autoestima saludable, motivación y ganas de emprender cosas, demuestra una emocionalidad estable y todo eso influye en su rol de mamá y de esposa.

Artículo escrito por: Lic. Jesica Kuwae Goto Directora de “Crianza Danza” Web: www.crianzadanza.com

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Mamá Por Tres

Sabemos que es muy ligero decir: “Todo es cuestión de balance”. ¡Pero es cierto! Balancear significa que no podemos tener en la misma proporción todo el tiempo los tres roles, que vamos a ir moviendo, acomodando e intercambiando. La base está en la organización de las actividades, la claridad emocional para poder aplicarla y poner un freno al sentimiento de culpa, que mientras más crecemos como mujeres seremos mejores madres, esposas y trabajadoras.

Las madres peruanas y el trabajo 32.2% es ama de casa

65.6%

de madres peruanas trabaja

2.2%

de madres peruanas busca trabajo

Fuente: INEI, 2017.

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Salud

Hablemos de la

Depresión postparto Aproximadamente, el 25% de mujeres en nuestro país ha sufrido de depresión postparto según cifras del MInisterio de Salud.

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L

a llegada de un nuevo hijo o hija es motivo de alegría para la familia y sobre todo para la mamá que con tanta expectativa ha tenido durante el embarazo. Y ni qué decir del día que dé a luz y tenga a su hijo o hija frente a frente y le dé un beso. Es un momento muy emocionante que en muchas ocasiones llega a producir un desborde de alegría que puede llegar a las lágrimas.

Sin embargo, pasan los días y la madre e hijo son dados de alta. Llegan a casa y de pronto la mamá empieza a sentirse triste, a veces molesta, rechaza al bebé, le falta energía, tiene inapetencia, muestra poco interés en las actividades que le agradaban mientras estaba en la dulce espera.

Incluso luce como si se desconectara de lo que le rodea. La pregunta es: ¿qué ha pasado?

Estamos frente a un caso de Depresión Post Parto, la cual podemos definirla como una depresión de moderada a intensa en una mujer después de que ha dado a luz y se puede presentar poco después del parto o hasta un año más tarde. La mayor parte del tiempo ocurre dentro de los primeros tres meses después del parto.

Las causas no se conocen con precisión; sin embargo, se puede mencionar algunas como los cambios en los niveles hormonales durante y después del embarazo que pueden afectar el estado anímico de una mujer. Muchos factores distintos a los hormonales también pueden afectar el estado de ánimo durante este período.

principales cambios y características de la depresión post parto •

Cambios en el cuerpo a raíz del embarazo y el parto

•

Cambios en las relaciones laborales y sociales

•

Tener menos tiempo y libertad para sí misma

•

Falta de sueño

•

Preocupaciones acerca de su capacidad para ser una buena madre

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la depresión post parto ocurre mayormente en mujeres que: •

Tienen menos de 20 años.

•

Actualmente consumen alcohol, sustancias ilegales o fuma (también ocasionan riesgos serios para la salud del bebé).

•

No planearon el embarazo o tuvieron sentimientos contradictorios acerca de este.

•

Tuvieron depresión, trastorno bipolar o un trastorno de ansiedad antes del embarazo o en un embarazo anterior.

•

•

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Vivieron un hecho estresante durante el embarazo o el parto, por ejemplo, una enfermedad, muerte o padecimiento de un ser querido, un parto difícil o de emergencia, un parto prematuro o una enfermedad o anomalía congénita en el bebé.

Tienen un familiar cercano que haya experimentado depresión o ansiedad.

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•

Tienen una mala relación con la pareja o es soltera.

•

Tienen problemas financieros o de vivienda.

•

Tienen poco apoyo de la familia, de los amigos o del cónyuge o la pareja.

principales síntomas en la depresión post parto •

Agitación e irritabilidad

•

Cambios en el apetito

•

Sentimiento de inutilidad o culpa

•

Sentirse retraída o desconectada

•

Falta de placer o interés en todas o en la mayoría de las actividades

•

Pérdida de la concentración

•

Pérdida de energía

•

Problemas para realizar las tareas en el hogar o el trabajo

•

Ansiedad considerable

•

Pensamientos de muerte o suicidio

•

Dificultad para dormir

una madre con depresión post parto también puede:

sugerencias para enfrentar la depresión post parto •

Solicite ayuda a su pareja, familia y amigos con las necesidades del bebé y el hogar.

•

NO esconda sus sentimientos. Hable acerca de ellos con su pareja, familia y amigos.

•

NO haga ningún tipo de cambios mayores en su vida durante el embarazo o inmediatamente después de dar a luz.

•

NO intente hacer demasiado o ser perfecta.

•

Ser incapaz de cuidar de sí misma o de su bebé

•

Aparte tiempo para salir, visitar a los amigos o pasar tiempo sola con su pareja.

•

Sentir temor de quedarse sola con el bebé

•

Descanse lo más que pueda. Duerma cuando el bebé esté durmiendo.

•

Tener sentimientos negativos hacia el bebé o incluso pensar en hacerle daño. (Aunque estos sentimientos son aterradores, casi nunca se materializan. No obstante, usted debe comentarle al médico al respecto inmediatamente).

•

Hable con otras madres o únase a un grupo de apoyo.

•

Preocuparse intensamente por el bebé o tener poco interés en él.

Artículo escrito por: Psicoterapeuta José María Tejada 956280778 / 913035931

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Formando hábitos

espacio responsable

Q

uiero compartir un concepto: sinergia positiva para el medio ambiente.

Para comenzar, la sinergia es el resultado de la cooperación y trabajo en conjunto. Entonces, ¿de qué se trata la sinergia positiva para el medio ambiente?

Es cooperar en difundir y aplicar hábitos sanos para el medio ambiente, partiendo desde cosas tan simples como no tirar cualquier objeto a la calle (así sea biodegradable o no) y llevarlo a casa para tirarlo al tacho de basura.

Podríamos comenzar con cosas tan simples y cotidianas como llevar al tacho más cercano (o a casa) nuestras botellas de plástico, tickets de compra, boletos de bus o hasta un simple alfiler.

Columna escrita por: Juan Carlos de la Cruz

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El resultado de esta cooperación y trabajo será una ciudad limpia y ordenada que además, nos transmitirá más tranquilidad y paz para vivir.

Si aplicamos la sinergia positiva, comenzando con estos detalles y difundiendo este mensaje, podremos formar un hábito positivo para nuestra sociedad y para el planeta que queremos todos y todas.

Sólo un detalle. Inconscientemente desde hace mucho tiempo, pero desde otra perspectiva, como sinergia negativa: tirando basura en la calle porque ‘los otros también lo hacen’. En nuestras manos está cambiar nuestros hábitos, empezando desde casa y llevando el buen ejemplo a cuantas personas podamos. Es el primer paso para construir un mundo mejor.

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Bebés

Consejos para el

Baño del Bebé

El baño para el bebé debe ser relajante, estimulante y divertido, tanto para la madre como para el bebé. Por eso, en este artículo te dejamos algunos consejos para que tu bebé y tú disfruten de esta experiencia.

E

s natural que el primer baño nos asuste porque se ve pequeño, frágil, resbaladizo, nos da temor el sujetarlo porque da la impresión que se nos va a caer, peor si el bebé llora. Aproveche este espacio para mimarlo, cantarle, acariciarlo y hablarle o contarle un cuento o una anécdota feliz suya o de la familia, el percibirá sus emociones. Puede poner una melodía alegre y relajante. Son formas de estimular al bebé. Logrará que sea un niño despierto, cariñoso, relajado y sobre todo que se sienta querido.

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Para el baño del bebé nos irá mejor si tenemos en cuenta algunos requisitos previos: ✔✔ Elegir el lugar donde vamos a bañar al bebé. ✔✔ Usar un mueble para la bañera, que esté a la altura suficiente de nuestra cintura para que no se afecte nuestra espalda. ✔✔ Los útiles del baño preparados para antes y para después: jabón, aceite, cremas, esponjita, visera para el baño, toallas de buena felpa, tina, malla de seguridad, ropita, pañales, etc.

Hay dos formas para bañar al bebé: La mejor hora para el baño será el momento en que los padres dispongan de tiempo y tranquilidad. Trate de bañarlo alrededor de esa misma hora.

Evite hacerlo después de que haya comido o cuando esté con hambre.

En los primeros baños conviene contar con la asistencia de otra persona, por si necesitamos ayuda para agregar más agua, acercarnos la toalla, entretener al bebé mientras se prepara todo para el baño, etc.

Si hay un hermanito mayor podemos hacerlo participar en el momento del baño, sería una buena ocasión para que estreche lazos con el recién nacido. Nos puede alcanzar el jabón, podemos permitirle que lave los piecitos con la esponja o que le seque las manos, lo que ayudaría a que el mayor no se sienta desplazado por la atención que acapara el nuevo integrante de la familia.

La temperatura ambiental debe ser cálida, sin corrientes de aire. Si usa un calentador eléctrico, debe estar lejos de la bañera; puede encenderlo con anticipación y apagarlo antes de empezar.

El nivel del agua en la tina debe estar por debajo de su ombliguito, así el bebé y los padres se sentirán más seguros. Se recomienda el uso de las mallas de seguridad pues le da la ventaja de usarlo como soporte sobre el nivel del agua y tener las manos libres para realizar la higiene adecuada del bebé con mayor tranquilidad.

La tradicional, ponga al bebé bajo su brazo, como si llevara una cartera, el cuerpo del bebé debe estar a lo largo de su antebrazo y la nuca del bebé reposa sobre la palma de su mano. Cubra las orejitas con su pulgar y su meñique para que no le entre agua, no use tapones de algodón.

La más práctica, ponga al bebé sobre la malla de seguridad con la cabecita hacia el centro de la tina y con las manos libres proceda a bañarlo.

La temperatura del agua debe estar entre 35-37°C, pero si no dispone de un termómetro, puede introducir el codo en la tina con agua.

Si está agradable para su codo estará agradable para el bebé.

Lave con champú y enjuague bien. Luego seque suavemente. Hay un momento que ya se sientan, con apoyo de la malla, entonces para lavarle la cabecita se vuelve una inquietud por el temor de que le entre champú o agua a los ojitos en esos casos use una visera, observará lo fácil que se vuelve el baño.

El baño debe ser diario de preferencia.

Algunos bebés tienden a producir más grasa en su cabecita (seborrea o costra láctea) al secarse son como costritas, en estos casos se usa aceite para bebés en el cuero cabelludo unos 30 minutos previos al baño, antes del aseo se peina con delicadeza para ayudar a que se desprenda esa capa de grasita y luego se procede al lavado normal. Si no cede después de algunos días, consulte con su Pediatra, posiblemente necesite de algún champú especial.

Empiece el baño por la cabecita. Deje al bebé sólo con el pañal y envuélvalo en una toalla, de está forma se sentirá más seguro.

Para la carita, pase una esponjita humedecida y enjabonada por la frente, las mejillas y por los pliegues del cuello. Enjuague. Para los parpados

El tiempo del baño se aumentará en forma gradual. Los primeros días bastarán unos minutos, luego en promedio será entre 10 a 15 minutos.

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use un algodón humedecido para cada uno. Limpie desde el ángulo interno del ojo hasta el ángulo exterior. Asee solo las orejitas, al oído medio no se introduce ningún objeto ya que poseen un sistema propio y natural de limpieza. Igualmente la nariz solo por fuera, si se encuentra congestionada se puede utilizar un aspirador nasal y si hay moquito seco, se usa una solución salina 0,9% que lo indica su especialista.

Siga con el cuerpo.

Enjabónele todo el cuerpo con la esponja. Comience por el cuello y continúe por el pecho, la pancita, los brazos, la colita y las piernas prestando atención a la zona de los pliegues de la piel.

Luego lave la espalda. Enjuague.

Higiene de los genitales del varón ✔✔ Pon al bebé sobre el cambiador espere unos instantes antes de abrir el pañal, el varoncito suele orinar estimulado por el cambio de temperatura. Con una esquina limpia del pañal arrastra las heces, luego usa toallitas las que se van quedando en el pañal, después pliégalo por debajo de él. ✔✔ Siempre con las manos bien limpias y con un algodón limpio (cambiando siempre) y humedecido con agua. Limpie desde el ombligo hacia abajo. ✔✔ Limpia los pliegues de los muslos y la base de sus genitales, siempre bajando. Aparta el

Artículo escrito por: Obs. Msg. Kelly Muñantes Obstetra Magister en Adm. en Servicios de Salud

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✔✔ ✔✔ ✔✔ ✔✔

pene si es preciso, procurando no tirar de la piel.

Repasa bien la superficie de los testículos, incluso debajo del pene, pues aquí puede quedar restos de orina o heces.

Limpia el pene, sin jalar el prepucio ya que esta parte se limpia sola.

Levanta las piernas del bebé para limpiarle el ano y las nalgas. Retira el pañal.

Si tiene la colita irritada déjalo patalear un rato sin pañal. Aplica crema protectora contra las escaldaduras. Poner el pañal y listo.

Higiene de los genitales en la mujercita Lo único diferente está que al limpiar los genitales, debe ser de adelante hacia atrás, para impedir que los gérmenes del ano se introduzcan en la vagina. Todo por fuera.

El cordón umbilical ✔✔ Se caerá en 5 a 10 días. ✔✔ Limpiar 3 veces al día, o más si se moja con pila o se ensucia con sus evacuaciones. ✔✔ Se usa una motita de algodón humedecida en alcohol simple desde el borde de la piel hacia afuera. El alcohol no le arde ni le irrita, solo deshidrata (lo seca) y desinfecta.

Consulte con el especialista, si observa que la piel de alrededor del cordón se pone roja, si huele mal o si se demora muchos días en caer.

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SOCIALES Eventos organizados o co-organizados por la Revista Mamá Por Tres, realizados entre los meses de noviembre de 2018 y febrero de 2019. Agradecemos a las marcas y empresas que nos han acompañado en estos meses.

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ABC de lad Mater nida idad Municipaliguel de San M

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Expobebée Noviembr 2018

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