Revista Mamá Por Tres - Edición 28

AÑO 8 - 2017

EDICIÓN Nº 28

Alimentación complementaria Para lactantes PÁG. 12

Gingivitis en el embarazo

Tiempo de calidad

¿Cómo prevenirla?

con nuestros hijos

PÁG. 44

Planificando mi familia Para vivir mejor PÁG. 8

Paternidad en el embarazo ¿Es necesario?

PÁG. 20

Música para mi bebé

PÁG. 36

¡Llegó mi bebé!

¿Quién dijo que sería fácil?

PÁG. 32

Estimulándolo PÁG. 24

F O T O G R A F Í A : PA M E L A K N O X

Encuéntranos en:

Mamá Por Tres 1 mamaportres.com

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ÍNDICE Planificando mi familia

PÁG. 8

Alimentación complementaria para mi bebé

PÁG. 12

Complicaciones en la lactancia

PÁG. 16

5 claves para conservar la lecha materna

PÁG. 19

La importancia del padre durante el embarazo y el parto

PÁG. 20

Música para estimular a mi bebé

PÁG. 24

¿Protegemos o sobreprotegemos?

PÁG. 28

La llegada de los hijos al hogar

PÁG. 32

Tiempo de calidad con nuestros niños

PÁG. 36

La carencia de yodo durante el embarazo

PÁG. 40

Los primeros meses de mi bebé

PÁG. 42

Gingivitis durante el embarazo ¿cómo prevenirla?

PÁG. 44

IMPRESO EN LIMA - PERÚ FEBRERO 2017 Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú Nº-2016-16920

Directora Fanny Ikeda

La revista Mamá Por Tres es un producto de Editorial Euterpe S.R.L. Distribución gratuita Publicidad a: mamaportres@gmail.com

Diseño y diagramación Cristina Monterrey Katheryn Leonardo César Reyna Fotografía especializada

Pámela Knox

Agradecemos profundamente a todos los profesionales que colaboraron con nosotros en la elaboración de los artículos.

Periodicidad trimestral. Prohibida cualquier reproducción de material de esta revista sin autorización del editor.

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Editorial Bienvenidas a nuestra primera edición del 2017, en un nuevo año lleno de retos y esperanzas para todos nosotros. Esperamos que este número sea de su agrado, pues ha sido preparado, como siempre, con muchísima dedicación y cariño.

En esta edición, hablaremos sobre la familia: desde cómo planificar la cantidad de hijos que queremos tener, hasta consejos para enfrentar ciertas situaciones y llevar una mejor convivencia tanto con nuestra pareja como con nuestros pequeños. Además, te aconsejamos acerca de la carencia del yodo en el embarazo, un problema que puede derivar en severas consecuencias para nuestros pequeños. Tocaremos también temas relacionados con la lactancia materna y sus posibles complicaciones, música para estimular a nuestros bebés y nutrición para aún lactantes.

Finalmente, queremos saludar a todas las mamás gestantes por el Día del Niño por Nacer, a conmemorarse este 25 de marzo. ¡Nos vemos en la edición de mayo!

Fanny Ikeda

Directora

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Familia

n d o a c i f i n a mi familia l P

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a Planificación Familiar es el conjunto de prácticas que pueden ser utilizadas por una mujer y un hombre orientadas al control de la reproducción que puede derivarse de las relaciones sexuales.

Este sistema, tiene por objetivo engendrar o no descendientes y decidir el número de hijos que se desea tener, según las circunstancias sociales, económicas y personales.

Dentro de la Planificación Familiar se incluye también la educación sexual, la prevención y el tratamiento de las enfermedades de transmisión sexual, el asesoramiento antes de la concepción y durante el embarazo, así como el tratamiento de la infertilidad.

Durante cada ciclo menstrual uno de los ovarios de la mujer libera un óvulo. Este proceso de llama ovulación. El huevo fecundado se desplaza hacia la cavidad uterina a través de las trompas de Falopio, donde la fertilización tiene lugar. Un huevo no fertilizado puede vivir 12 a 24 horas. El huevo será eliminado luego del ciclo menstrual si es que no es fertilizado.

La planificación familiar permite que las personas puedan decidir con fundamento sobre su vida sexual y reproductiva.

Su aplicación contribuye a que las mujeres puedan desarrollarse más en el ámbito personal y profesional.

Una mujer tiene mayor probabilidad de embarazarse si el coito ocurre inmediatamente antes o después de la ovulación.

Los métodos anticonceptivos se utilizan desde épocas inmemoriales pero en la actualidad estos se dividen en métodos, naturales y métodos artificiales.

Los métodos naturales son los recomendados por la iglesia católica y por otras instituciones religiosas ya que: - Son basados en la fisiología del cuerpo (de ahí son llamados naturales).

- No se introducen objetos extraños (DIU, condones, diafragma, anillos, implantes).

- No alteran los procesos biológicos (anticonceptivos).

- No están cuestionados (píldora del día siguiente).

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MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS NATURALES Los métodos anticonceptivos naturales requieren de mucha responsabilidad de la pareja, pero aun así son más inseguros que los métodos naturales.

Entre los métodos anticonceptivos más conocidos son el de OGINO.KNAUS o Método del ritmo, o del calendario, para esto se requiere registrar las menstruaciones de un mínimo de 6 meses, sólo es para mujeres con menstruaciones regulares y en la práctica se realiza así: se resta 18 al ciclo más corto (nos indica el primer día de fertilidad) y estamos 10 al período más largo (nos indica el último día de fertilidad) Tiene alta tasa de fallas (20%).

Actualmente existen aplicaciones móviles que te pueden ayudar a llevar un mejor control de tu ciclo menstrual.

El método de la Temperatura basal: tomarse la temperatura al levantarse, antes de realizar cualquier actividad física ni ingerir nada. al subir la temperatura (0,2 – 0,5 °C) deben haber 3 días de abstinencia, luego se puede tener relaciones hasta la siguiente regla.

El Método Billings o del moco cervical, el moco ovulatorio es cristalino, elástico, resbaloso, abundante, apariencia de clara de huevo. Se deben restringir las relaciones sexuales entre 2 días antes y 4 días después de la aparición del moco ovulatorio.

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El coito interrumpido, consiste en retirar el pene antes de la eyaculación, pero puede haber espermatozoides en el líquido seminal antes de la eyaculación. Las relaciones deben ser cada cuarto día, porque los espermatozoides pueden vivir hasta tres días en la uretra.

El Método simptotérmico, es la combinación del método del ritmo, el moco cervical y la temperatura basal. Método de la lactancia prolongada, requiere la lactancia del recién nacido con periodicidad mínima de cada tres horas. Sólo es para los primeros seis meses después del parto.

MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS ARTIFICIALES Los métodos artificiales son más seguros pero están sujetos a otros riesgos y deben usarse por indicación médica.

Tenemos los Métodos de Barrera: que de manera mecánica o química obstruyen el pasaje de los espermatozoides hacia la cavidad uterina.

Así tenemos: El condón, para uso masculino, fabricado de látex delgado y resistente. Debe usarse desde el inicio de la penetración y uno por cada coito, dejando un pequeño espacio sin aire en la punta para recepcionar el eyaculado.

Una vez que suceda la eyaculación debe cogerse de su base y retirar el pene antes que pierda erección. Su seguridad es del 97%.

En nuestro país, la tasa de fecundidad (hijos por mujer) según la Encuesta Demográfica de Salud Familiar (ENDES) 2013 es de 2,9 hijos por mujer.

El condón femenino, que tiene dos anillos y lo maneja la misma mujer, es más seguro y protege mejor que el condón masculino en el tema de las infecciones de transmisión sexual.

Los espermicidas, son sustancias químicas que afectan la motilidad o vitalidad de los espermatozoides.

Deben colocarse 10 minutos antes de cada coito y no realizar lavados o duchas vaginales antes de 8 horas poscoito. Posee 85% de seguri-

dad. De usarse junto con los condones ofrecen mayor protección..

El Dispositivo intrauterino(DIU), pequeños elementos de plástico flexible con aleaciones de cobre u hormonas que se colocan dentro del útero, actúa alterando la estructura del endometrio (inflamación aséptica-sin gérmenes) o espesando el moco cervical (cuando tienen hormonas), puede usarse hasta 8 años con controles periódicos una vez al año. La regla puede ser más abundante y más dolorosa en las usuarias. Tiene alta efectividad (96%).

Artículo escrito por: Jorge R. Calderon Cornejo.

Ginecólogo-Obstetra.

CMP 16875 RNE 7487 Miembro de la Sociedad per. de obstetricia y ginecología Docente Univ. Nac. Federico Villarreal. www.rosmed.pe Correo: jorgecalderon1804@yahoo.com

Los Anticonceptivos hormonales (ACOS), están compuestas por una o dos hormonas, estrógenos y progesterona, Inhiben la ovulación, secan el moco cervical y provocan un endometrio hostil. Los más usados son los ACOS en tabletas, también se usan en inyectable mensual y trimestral, parches semanales, anillos intravaginales e implantes subdérmicos. Son los que tiene la más alta tasa de seguridad hasta 99m % si son usados correctamente.

También existen los métodos irreversibles para los que por ningún motivo desean tener más hijos como la ligadura de trompas (mujer)con falla de menos del 0,019 %, como la vasectomía (hombres),luego de la vasectomía el varón debe tener 20 eyaculaciones o esperar 2 meses para realizarse un espermatograma y confirmar que ya no hay espermatozoides, la falla es de menos del 0,5 %.

Es importante que el proveedor de salud informe a la pareja de los beneficios y riesgos del uso de cada uno de los métodos, de tal manera que la pareja tenga la libertad informada de elegir el método que más le convenga.

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Nutrición

Alimentación complementaria

para bebés lactantes

Luego de 6 meses de lactancia materna exclusiva, iniciamos la alimentación complementaria. Por eso, es importante cubrir las necesidades de energía, nutrientes que nuestro bebé necesita para su crecimiento y desarrollo, pero sin olvidar ni dejar de lado el consumo de leche materna.

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uando el niño(a) empieza a comer otros alimentos diferentes a la leche materna, es necesario tener mucha paciencia, no forzarlo, gritarlo, ni asustarlo. El momento de comer debe ser tranquilo y lleno de cariño.Una comunicación permanente a través del canto, palabras tiernas y las caricias en la piel son las mejores formas de estimular esta relación afectiva entre los niños(as) y sus padres cuidadores.

Una alimentación complementaria adecuada debe ser: rica en energía, proteínas, vitaminas y minerales, especialmente hierro; de consistencia adecuada (papilla, sopa espesa o puré semisólido); fácil de comer y digerir; preparada y servida de forma higiénica; libre de huesos o partes duras que podrían atragantar al niño; libre de condimentos fuertes o picantes. El exceso de sal o azúcar es dañino para los niños pequeños.

¿Qué alimentos debe consumir nuestro bebé?

La alimentación de nuestro bebé debe ser de diversos grupos de alimentos: Origen animal: Hígado de res, hígado de pollo, sangrecita, bofe, pollo, carne de res, etc.

Cereales y tubérculos: papa, arroz, quinua, maíz, camote, yuca, fideos, olluco, etc.

Verduras: Acelga, espinaca, zanahoria, zapallo, etc (verduras que se encuentren al alcance) Frutas: platano, manzana, pera, papaya, etc ¿Cómo debe ser su alimentación de acuerdo a su edad?

6 a 8 meses: papilla, purés, mazamorras de consistencia espesa Cantidad: 3 a 5 cucharaditas Frecuencia: de 2 a 3 veces al día 9 a 11 meses: alimentos picados Cantidad: 5 a 7 cucharaditas Frecuencia: de 3 a 4 veces al dia 12 meses en adelante: preparaciones de la olla familiar, de preferencia segundos Frecuencia: 5 veces al día (tres alimentos principales y dos refrigerios a media tarde y media mañana).

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Aconseje a los padres preparar comidas que proporcionen: variedad de alimentos, para hacerla más nutritiva y acostumbrar al niño a distintos sabores; una moderada cantidad de aceite para aumentar el aporte de energía y de ácidos grasos esenciales; frutas y verduras frescas, especialmente las ricas en vitaminas A y C; huevos, leche y alimentos ricos en hierro (carne, vísceras, aves, pescado) diario o tan a menudo como sea posible.

Sugerencias para las madres o las cuidadoras: siéntese con el niño y estimúlelo a comer conversándole y diciéndole lo buenos que son los alimentos; haga de la hora de la comida un momento relajado y feliz; alimente al niño pequeño con el resto de la familia pero con su propio plato y cuchara, para asegurarse de que reciba y coma la porción que le corresponde; sirva al niño

alimentos que éste pueda coger por sí mismo, si desea hacerlo y no se preocupe si come despacio o derrama la comida, pero asegúrese de que coma toda la ración que se le sirve; mezcle los alimentos si el niño picotea y sólo come sus alimentos favoritos; no apure al niño.

Un niño puede comer un poco, jugar un rato y volver a comer; asegúrese de que el niño no tiene sed, porque los niños sedientos comen menos, pero no llene el estómago del niño con mucho líquido antes de comer o durante la comida; trate de dar de comer al niño en cuanto tenga hambre, no espere a que empiece a llorar para alimentarlo; no dé de comer al niño cuando está cansado; haga de la hora de la comida una oportunidad para aprender, por ejemplo enséñele los nombres de los alimentos.

Artículo escrito por: Lic. Pamela Langer Nutricionista - Laboratorios Hersil planger@hersil.com.pe

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Av. Arenales Nº 2140 - Lince / Teléfono: 472-6413 Visítanos en www.amoblamiento infantil.com o en como Amoblamiento Infantil

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Maternidad

Complicaciones durante la lactancia materna

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a lactancia materna es muy importante en la vida de mamá y bebé, porque le brindamos a través de nuestra leche los mejores nutrientes, fortalecemos su sistema inmunológico y principalmente trasmitimos nuestro amor, seguridad y fortalecemos el vínculo afectivo con nuestro bebé. Pero este acto de amor puede cambiar y transformarse en un momento de estrés y de dolor para ambos.

Saber cómo tratarlas y prevenir estas complicaciones ayuda a continuar con su lactancia de manera efectiva y en armonía.

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PRINCIPALES COMPLICACIONES

Pezones invertidos o planos: Cuando los pezones no sobresalen de la aureola.

Solución: - Masajes y ejercicios para la formación de pezones.

- No usar cremas con contenido de alcohol o benzocaina, resecan la piel y la vuelven mas frágiles.

- Usar formador de pezones o protectores de silicona con orificio, ayudan muchísimo en proteger los pezones agrietados o dar forma a los pezones invertidos y planos.

Grietas en los pezones: Este caso es muy frecuente ocasionado por una incorrecta posición del bebé durante la succión.

Lo conveniente es prevenir su aparición: - Corregir posición del bebé.

- Corregir agarre y succión.

- Pero si ya tiene grietas o heridas, puedes utilizar unas gotitas de su propia leche para extenderlas por el pezón y ayudarlo a cicatrizar.

- Dejarlo al aire el mayor tiempo posible Usar cremas con lanolina, ayudan a la - regeneración de la piel.

Es la pregunta frecuente entre nosotras la madres: ¿mi bebé esta tomando suficiente leche? ¿Cómo reconocerlo?

Observar al bebé activo, despierto, mínimo se realiza 6 cambios de pañal al día y cada control con su pediatra, observa un crecimiento de talla y peso optimo. Significa que lo están haciendo muy bien.

Mastitis: Los síntomas de la mastitis, inicia con dolor intenso y enrojecimiento de una zona de la mama, es importante darle solución en este momento y evitar mayor complicación como fiebre y abscesos, en estos últimos casos debe recibir tratamiento antibiótico y extracción de la leche.

Solución: - Colocar paños de agua tibia sobre el pecho afectado.

- Dar masajes suaves de forma circular luego proceder a la extracción de leche de manera manual o con extractor.

Conductos obstruidos: Prevención y consejos - Dar de lactar a libre demanda.

Usar una variedad de posiciones para agarrar al bebé con el fin de rotar los puntos de presión en el - seno.

- Dar masaje en cada mama - Dar de lactar con mayor frecuencia.

Buscar tratamiento médico, antibióticos.

Bajo suministro o producción de leche: Cuando la transferencia de leche se produce con la frecuencia y en los volúmenes suficientes, ciertos signos tranquilizan a los padres y a los profesionales de que todo está en su curso normal.

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Prevención y consejos - Asegurar la técnica y posición correcta. Verificando que el bebé agarra el seno correctamente - Dar de lactar frecuente (intervalos no más de 2 horas ) y de manera exclusiva durante el día y la noche dependiendo la edad de su bebé - Apoyo de la familia en la realización de otros quehaceres.

- No usar suplemento de agua o fórmulas.

- Aumentar la frecuencia de lactadas.

- Promover la auto confianza, seguridad, tranquilidad en la madre.

La mayoría de los problemas que afectan la lactancia, se pueden solucionar fácilmente si intervenimos oportunamente.

El apoyo familiar, la confianza y la ayuda profesional benefician a la madre y bebé lactante.

Artículo escrito por: Obst. Jane Garay Mosquito Directora del Centro de Estimulación Hola Bebé Teléfono: (01) 6763440 – 997085500

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u e n a l ac b a t n an u c a i r a a Los hombros están cómodos y relajados El bebé tiene todo el pezón más media a una pulgada del pecho dentro de su boca

Los labios del bebé están evertidos Si duele cuando el bebé chupa, quítalo y empieza de nuevo

Sostén el pecho con la mano en forma de “C”

El bebé debe estar de lado con su abdomen tocando el tuyo

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Para quitar al bebé, mete tu dedo en la comisura de forman los labios del bebé y entre las encías. Empuja hacia anajo hasta que se separe completamente del pezón.

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Maternidad

r a n e c a lm a a r a p Claves a n r e t a m e h c e l r a y conserv TIEMPO DE ALMACENAMIENTO:

La leche materna fresca puede durar en el congelador (-18°C) aproximadamente 3 semanas y en el refrigerador unas 24 horas. Cuando la leche se descongela puede durar en el refrigerador un aproximado de 24 horas.

NO CALIENTES LA LECHE EN MICROONDAS:

La leche es un alimento valioso

para el bebé. Combina la mejor nutrición con anticuerpos, células vivas y otras sustancias que protegen a los bebés de las infecciones y les ayudan a crecer y desarrollarse. Por tal motivo, Yda Gamarra, ginecóloga y consultora de Lansinoh Perú, nos explica 4 claves para la buena conservación del alimento:

TIPO DE ENVASE:

Una vez que te has extraído la leche, es importante determinar en qué envase se almacenará, usa envases estériles y que sean aptos para conservar productos alimenticios, ya sean de cristal o de plástico. En los últimos años se están utilizando las bolsitas de almacenamiento que se adaptan a la perfección a los extractores de leche.

Nunca descongeles o calientes la leche materna en microondas ni tampoco en agua hirviendo, de este modo evitas la pérdida de vitaminas y minerales. Para conservar los componentes de la leche materna es recomendable colocar la bolsita de almacenamiento en agua templada (37°C como máximo).

ETIQUETA TU ENVASE:

Ya sea si usas envases de cristal, plástico o bolsas de almacenamiento, asegúrate de etiquetar y anotar la fecha de almacenaje, para que recuerdes usar la leche con un mayor periodo de almacenamiento primero y usar las recientes para después.

EXTRACCIÓN:

Recomiendo que la extracción sea un proceso similar al de la lactancia. Puedes extraer la leche materna con la mano o utilizar un extractor.

Recuerden que la extracción repetida de leche materna ayuda en su producción, alivia la inflamación de las mamas y el bloqueo de conductos.

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Familia

o z a r a b m e l e n e s á p a p s o L

nes, la io c a ig t s e v según in fluye en el e in u e q r d s a ía p l b e a ¿S dd y actitu? presenczia parto o del padre l embara oteybrindar el rol protagónicfo a integra rm n n a e rt o o rl p a im rd o s E y parto, ab l involucraen el embarapzaoración psicofísica comeosetación, parto y desde la prel en todo el proceso de g ntes es el acommiento de éo de los aspectos importagran impacto en crianza. Un de la pareja, pues tiene n nacido y por pañamientoterna, del feto y del recié volucra en este la salud mael mismo padre pues se in. supuesto d o vivencial de paternidad gran proces

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s importante que el padre también se prepare para afrontar esos maravillosos 9 meses y tener todo un entrenamiento para el gran momento del parto.

El varón tiene muchos temores y ansiedades, desconoce cómo crece parte de él en el vientre de su amada, tienen celos de la atención que recibe la mujer, Otros se sienten “embarazados”, llegando a tener náuseas y antojos, pero básicamente, conforme se acerca el fin del embarazo, desarrollan mayor angustia por cómo será el parto.

Por ello es de gran importancia que el padre sea el que también esté preparado en toda la metodología de la psicoprofilaxis prenatal, de tal modo que sepa cuáles son los signos de alarma, cuál es la dieta saludable, sexualidad, complicaciones, técnicas de relajación - respiración y saber qué hacer cuando esté a lado de su pareja en el trance de las contracciones y los llamados “pujos” y cómo atender a su recién nacido.

Otra forma de involucrar al padre es acompañar a la Consulta Prenatal, citas de Ecografía, Análisis Clínicos, participar en la estimulación prenatal, espacio en donde él realmente participa en forma activa y directa de la estimulación sensorial del niño por nacer y en el fortalecimiento del vínculo madre- padre –bebé, el cual tiene gran impacto en la salud del futuro niño/niña, armoniza la vida de pareja y empodera al padre como el gran protagonista de este mágico evento llamado embarazo y parto.

Paternidad: ¡¡una gran bendición y responsabilidad!!

Artículo escrito por: Socorro Sánchez Cadillo Doctorado en Salud pública Directora de Escuela para Embarazadas www.escuelaparaembarazadas.com

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Bebés

Sonidos del alma

é Música para mi beb

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e sabe que la música ayuda a los bebés a percibir sensaciones y estímulos desde que se encuentra en el vientre materno. Hoy en día, se conoce que también constituye una auténtica terapia para favorecer la formación emocional del bebé.

La música se ha introducido en la educación de los niños desde edades muy tempranas debido a la importancia que representa en su desarrollo intelectual, auditivo, sensorial, motriz y del lenguaje, además de desarrollar un fuerte vínculo afectivo que estimula su inteligencia emocional.

La música es más que una agradable melodía para un bebé: es el primer estímulo externo a su mamá que lo conecta al “mundo real”.

¿Sabías, que el oído es el primer sentido que desarrolla el ser humano?

A partir de los cuatro meses de gestación el bebé ya es capaz de escuchar; a los dos meses después de nacer ya capta ritmos y con solo medio año consigue reconocer melodías.

Cientos de estudios e investigaciones realizadas por expertos y especialistas de todo el mundo

coinciden en que el uso consciente de la música con los bebés favorece su desarrollo físico y psicológico. ¿Por qué los bebés deberían escuchar música?

Porque producen muchos beneficios, como: Aumento la capacidad de memoria, atención y concentración.

Mejora la habilidad para resolver problemas matemáticos y de razonamiento complejos.

Estimula el desarrollo lingüístico e introduce a los niños a los sonidos y significados de las palabras que fortalecen el aprendizaje.

Estimulan la creatividad y la expresión corporal.

Al combinarse con el baile, estimula los sentidos, el equilibrio, la coordinación y el desarrollo muscular.

Estimula el desarrollo afectivo y emocional.

¿Qué música debería escuchar el bebé?

Antes de nacer A partir de los cuatro meses de embarazo, la madre puede hacer escuchar a su bebé las primeras composiciones musicales.

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Puede utilizar algunos de los cinturones musicales diseñados para esta función o bien unos auriculares colocados en el vientre. Los expertos recomiendan melodías clásicas tranquilas de compositores como: Mozart, Vivaldi, Beethoven y Bach.

En sus primeros meses Es aconsejable que la madre le cante a su bebé canciones de cuna o que le haga escuchar temas musicales instrumentales de corta duración y ritmo lento, para que recuerde los latidos del corazón de su mamá y ayuden que su sistema nervioso entre en una fase de relajación.

Después de los seis meses Se aconseja que la música sea con letras y con ritmo melódico, con sílabas rimadas, repetitivas y si van acompañadas de gestos al cantar ayudarán al bebé en su forma de hablar y de entender el significado de cada palabra. ¿Cómo ofrecerle música al bebé?

Cantarle Cantar canciones en las que se mencione la actividad que se realiza le ayudará a activar el lenguaje, ya que al estar las palabras asociadas a un sonido agradable, el bebé las escucha y asimila con mayor rapidez.

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Música de día y música de noche A partir de los dos meses, se aconseja utilizar música más dinámica cuando están despiertos para que la asocien con la actividad y música más pausada o lenta en los momentos del sueño, para que el bebé se relaje.

Jugar con música Utilizar música de fondo mientras el bebé juega le ayuda a concentrarse más en la actividad que realiza y a mantener esta actitud durante más tiempo, ya que le crea un clima de tranquilidad y de relajación.

Los primeros bailes El adulto puede comenzar la estimulación corporal a través de la música por medio del balanceo del bebé en sus brazos al ritmo de la pieza musical que escucha.

La primera infancia es la etapa más importante para potenciar las habilidades con que nacen los niños. Es la etapa donde cognitivamente se encuentran mejor preparados para el aprendizaje y la música les ayuda a potenciar esas habilidades.

Artículo escrito por: Lic. Keily Villar Directora del Centro de Estimulación Temprana “Quiero Aprender” www.quieroaprender.com.pe

La vida que lleva una madre desde el momento de la concepción, según nuestras leyes, está protegida según el primer punto del Artículo Nº 2 de la Constitución Política del Perú: “Toda persona tiene derecho a la vida, a su identidad, a su integridad moral, psíquica y física y a su libre desarrollo y bienestar. El concebido es sujeto de derecho en todo cuanto le favorece”.

Actualmente, hay un debate en nuestra sociedad sobre este derecho a la vida que quiere ser vulnerado. No pretendemos parcializarnos con una postura a favor o en contra porque es una decisión que absolutamente le corresponde a la madre, pero sí deseamos resaltar que la llegada al mundo de un niño debe ser planificada en un contexto donde la familia así lo desee, para que este ser inocente nazca rodeado del amor, la protección y el cariño de sus padres y pueda convertirse, en el futuro, en una persona de bien.

El 25 de marzo celebramos en nuestro país el Día del Niño Por Nacer. Celebramos esta vida que sin ver la luz ya cuenta con derechos en nuestra sociedad y que todos deberíamos defender.

¡Feliz día del niño por nacer!

25 de marzo

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Familia

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¿Protegemos o sobreprotegemos? ¿Dónde está el límite?

La relación entre padres e hijos es única y particular.

Cada relación se va construyendo a partir del embarazo, se concreta con el nacimiento y los primeros meses, y se va desarrollando a lo largo de los años.

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urante la gestación los padres cuidan, acogen y preparan al futuro bebé que está creciendo dentro del vientre materno, tratando de no tener sobresaltos o de no exponerse a situaciones de riesgo. Cuando el bebé nace, lo sienten tan pequeñito y desvalido entre sus brazos que quieren protegerlo de cualquier peligro y atenderlo en todo lo que necesite.

Pero el bebé crece y aprende que el llanto es una forma de pedir comida, de que lo hagan dormir, que le cambien el pañal o de expresar que le duele algo, que tiene calor o que tiene ganas de jugar. Es un bebé que responde y participa.

A los doce meses, ya es un niño que quiere caminar, que busca otras maneras de comunicarse: señala con el dedo o hace algún sonido en particular para cada situación. Alrededor de los dos años ya puede expresar con palabras lo que quiere y está listo para dejar los pañales. Y así, cada año es un recorrido para aprender y alcanzar metas cada vez más grandes. Sin embargo, algunos padres continúan viendo en su hijo a ese bebé pequeñito y desvalido que tenían en sus brazos.

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE PROTEGERLOS Y SOBREPROTEGERLOS? Proteger a los hijos es algo natural de la especie.

Los animales protegen a sus crías hasta que ellas están preparadas para valerse por sí mismas y entonces inician su propio camino. ¿Cómo los pa-

dres saben cuándo un hijo está listo para valerse por sí mismo?

Bueno, el crecimiento es un proceso que tiene muchas señales. La naturaleza en el mundo animal y humano es sabia, sólo hay que saber entender esas señales. Cuando el niño comienza a gatear o a dar sus primeros pasos es porque tiene curiosidad y ganas de explorar el espacio que lo rodea, está buscando la forma de ir un poco más allá por sus propios medios (sus propias piernas) y no depender de un adulto que lo lleve o lo traiga de un lado a otro; este es el inicio directo de la independencia. Entonces, ¿qué hacen algunos papás?

“Ven, no te vayas por allá.” “Ven, quédate sentado aquí a mi lado”. “Si vas para allá, te alejas de mamá

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y entonces te va a pasar algo malo.” Estas frases son de Sobreprotección. Esto no quiere decir que los pequeños pueden ir donde quieran y cuando quieran, no vamos a permitir que se suban a un mueble alto y tomen el riesgo de caerse o de encontrar un tomacorriente y dejar que lo toquen; entonces es cuando surge el límite: orientamos a los niños hasta dónde pueden llegar y dónde es mejor detenerse. El balance está en no tenerlos pegado a nuestras faldas, pero tampoco permitir que suceda una situación peligrosa para ellos.

Debemos enseñarles estas situaciones y cómo se deben manejar.

DESACIERTOS Y CONTRADICCIONES

que él se golpeó con la silla porque fue él quien se movió, el mueble sólo estuvo ahí.

Un tercer ejemplo, veamos al niño que quiere ayudar a mamá o papá en las tareas del hogar: “yo quiero poner la mesa”, “yo te ayudo a limpiar el auto”, “¿qué les parece si hoy vemos esta película?” Y las respuestas de algunos papás y mamás: “pero eres muy chiquito, mejor lo hago yo”, “no, no tú no sabes, se te va a caer el balde con agua o me vas a rayar el auto, mejor anda a jugar no más”, “¿esa película? No, eres muy pequeño para entender”. Después de varios años de esta actitud, ¿cómo van a pedir que el adolescente o adulto tenga iniciativa y tome decisiones?

La sobreprotección es un conEL MENSAJE DE LA SOjunto de contradicciones. Por BREPROTECCIÓN ejemplo, los papás no permiLa sobreprotección Los padres sobreprotectores geten que el niño se suba a un neralmente también son padres es un conjunto de tobogán del patio de juegos permisivos. Quieren que sus hijos contradicciones. se mantengan cerca para que no les “porque es muy alto y se puede pase nada, pero como no les gustan caer”, pero le permiten que maque se enojen con ellos, les permiten nipule el televisor de la sala de su hacer todo. Y esa es la mayor contradiccasa como él quiere “porque le gusta”. ción.

Otro ejemplo, cuando el niño se golpea o La sobreprotección crea niños dependientes y choca contra la silla y llora desconsoladamente, temerosos, con baja autoestima, inseguros y con van de inmediato y le pegan al mueble, diciendo: poca tolerancia a la frustración. “¿esa silla te golpeó, hijito?, silla mala, silla mala.”

Lo que les estamos diciendo a los niños cuando Y cuando después de unos años, el adolescente los sobreprotegemos es que no pueden, que no viene con una nota baja del examen y les dice a son capaces, que no confiamos en ellos. Los niños los papás: “es que el profesor me tiene bronca o desarrollan su autonomía porque los padres los no estudié porque era demasiado”. Cómo pueden alientan, les dan espacio, propician que experiesos papás pedirle que asuma su responsabilidad menten, que busquen soluciones, que se equivoa un adolescente que cuando fue niño, no asumió quen y lo vuelvan a intentar.

“

”

Artículo escrito por: Lic. Jesica Kuwae Goto Psicóloga Clínica Infantil y Danzaterapeuta Web: crianzadanza.com

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Familia

¿Quién dice que es fácil?

Cuando un hijo (una hija) aparece, las reglas de juego cambian, o acaso, el juego mismo. Se presentan una serie de demandas, una tras otra, totalmente nuevas e inesperadas. El cansancio suele instalarse como invitado de lujo en casa, sin que alguien se percate, anticipadamente, lo poco amiga que resulta ser de la paciencia y la tolerancia.

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os personas que deciden conformar un matrimonio, inician un camino que atraviesa diversas etapas. En ellas tendrán que hacer frente a algunas tareas (dentro y fuera de la relación) para poder vivir de manera satisfactoria y seguir avanzando y creciendo. Esto lo viven todos los matrimonios, si bien cada pareja tendrá sus propias particularidades. No obstante, lo común es que las personas no se preparen o no se alisten conscientemente para este recorrido.

Muchas parejas aún piensan (o fantasean) con que el sentimiento del amor, lo puede todo.

Las tareas internas se refieren al compromiso mutuo por mantener a la pareja, el cuidado emocional por el otro, la comunicación efectiva (verbal y no verbal), la habilidad para reconocer y solucionar conflictos, los cuales no han de faltar y la capacidad para alcanzar un equilibrio de poderes, que suele tener un peso importante.

Mientras tanto las tareas externas tendrán que ver, en gran parte, en cómo la pareja se relaciona con las familias de origen, de las cuales, habrá que hacer una separación oportuna para desarrollar una verdadera identidad como pareja. También será importante establecer límites con los grupos de amigos(as), con los ambientes laborales, los centros de estudios, etc.

En el ciclo vital de la pareja, el inicio de la paternidad es la segunda etapa (llamada Expansión) que esta atraviesa, luego de la etapa inicial en que comienza la convivencia. Las personas suelen recordar el nacimiento de sus hijos (las hijas) como los eventos más felices de la vida y vaya que no es para menos. Los momentos inmediatos que suceden al nacimiento están tan cargados de alegría intensa, novedad, flashes, flores, visitas y regalos que a nadie se le ocurre pensar “la chamba” que le espera a la pareja.

Suele suceder una casi total concentración en la crianza y en el rol de ser padres. Es como si cada quien pensara que el otro miembro de la pareja “puede siempre esperar” o “debe siem-

pre comprender” y que lo prioritario es atender al hijo (la hija).

Algunos padres desarrollan la sensación de ser “el extraño”, e incluso el “rival o el suplente”.

La mujer tiene un sitial naturalmente ganado en el rol de madre y, a veces, concentra cierto(o tanto) poder que deja fuera de escena al padre.

El tema se vuelve más complejo cuando entran a tallar algunos miembros de la familia de origen, que con tan buenas intenciones, se olvidan de la necesidad de intimidad y de hacer las cosas por sí solos que requiere la joven pareja.

Ocurre, que en esta danza, el padre, al no sentirse muy competente, efectivamente deje la mayor responsabilidad de las tareas de atención al hijo/a la hija en brazos de la madre, y prefiera otros espacios, como el contexto de trabajo o las amistades de cuando fue soltero.

La mujer tiene un sitial naturalmente ganado en el rol de madre y, a veces, concentra cierto (o tanto) poder que deja fuera de la escena al padre.

Probablemente, las atenciones cariñosas del uno al otro dejen de ser frecuentes. El padre que llega del trabajo ya no dará el tan ansiado beso acostumbrado a su pareja, sino al/la bebé.

La mamá, agotada en cuerpo y espíritu por el trajín del día, lo requiere para que la apoye con atenciones del hijo/la hija y se olvidan de preguntarse y contarse con curiosidad y alegría, cómo ha estado el día de cada quien, experiencias que hayan vivido, anécdotas, frustraciones, logros, y etc., diálogos que tanto enriquecen el vínculo.

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La vida sexual también sufre un impacto y el colchón conyugal tiene, sobre todo, olor a leche.

La pareja debe transmitir al otro que sigue siendo su prioridad, que quiere seguir a su lado y que juntos lo van a seguir haciendo bien.

Aparecen sentimientos de cólera por expectativas que cada quien tuvo/ tiene del otro y que no ve cumplidas, y es probable que surjan las preguntas de si acaso se equivocaron en la elección de la pareja o no se percataron de que “el producto vino fallado” o “tenía fecha de vencimiento”.

Se van instalando algunos intercambios, progresivamente, como la tendencia a criticarse, a mostrarse a la defensiva y a comentarios o actitudes de desprecio. En este transcurrir del tiempo y sin percatarse tanto, la pareja empieza a distanciarse y cada quien genera sus propias interpretaciones, sus propias presunciones y también sus propios sueños y anhelos, que no son comunicados en un diálogo franco y abierto.

El fin de esta ruta, suele ser la desconexión de la pareja, de lo cual cuesta mucho recuperarse.

No es raro escuchar, ciertamente, que los primeros siete años suelen ser propensos al divorcio y a las infidelidades.

La pareja que quiere mantenerse, tendrá que esforzarse por cuidar y mantener el vínculo renovando una y otra vez el compromiso, el elogio y el amor.

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La pareja debe transmitir al otro que sigue siendo su prioridad, que quiere seguir a su lado, que el proyecto de pareja sigue en pie y que juntos lo van a seguir haciendo bien. Expandir los temas de conversación, para no sólo hablar de los hijos, sino de la pareja misma, por ejemplo hacer planes con buen humor y complicidad, recordando siempre lo que a cada uno le enamoró de su pareja.

Es bueno también agradecerse por cada detalle o gesto de la pareja y no dar por sentado que “es su obligación y es lo mínimo que puede hacer”.

Hacer cosas que sepan que al otro miembro de la pareja le ayudan, le ponen feliz y le facilita alguna tarea.

Son acciones que echan abono del bueno, en el día a día y fortalecen el sentido de auto valía de la pareja, su percepción de fortaleza y su capacidad para enfrentar diversas situaciones.

Hacer acuerdos para que no surja el sentimiento de que, injustamente, uno hace más o el otro hace menos, para que así, las responsabilidades queden compartidas y los roles balanceados.

Expresar asertivamente qué necesita el uno del otro para que la pareja, ahora con hijos, funcione efectivamente. Y en esto, conviene decirse y pedirse cosas concretas que ayuden al otro a ser mejor pareja y mejor padre/madre.

De eso se trata justamente la vida en familia: de ayudar al otro a sacar lo mejor de sí.

Según el Registro Nacional de Identidad y Estado Civil (RENIEC), en el último año se han registrado más de 13 000 divorcios.

Más o menos, un divorcio por cada cinco matrimonios.

Son grandes los beneficios cuando la pareja asume el sentido del ganar de una manera particular: Se trata de que gane la pareja y esto sucede cuando cada quien se siente escuchado, cuando cada quien ve que sus opiniones y emociones son tomadas en cuenta con respeto y juntos llegan a un acuerdo de mutua satisfacción.

Es una nueva realidad la que se vive a la llegada de los hijos. Ahora son una familia nuclear, además de ser una pareja. Y el ciclo vital continúa y vendrán otras etapas, con nuevos desafíos, riesgos, cambios, momentos complejos y además, grandes aventuras y oportunidades de hacerse y de ser mejores a nivel individual y juntos, en la dupla.

Artículo escrito por: Carolina Ávalo Directora del Proyecto Enseña Telf: 996949418 / 922266138

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Familia

Tiempo de calidad

Pasar tiempo de calidad con la familia deja momentos inolvidables en nuestros hijos, ya que la cercanĂ­a que se puede vivir llega a ser tan intensa porque el gesto, el abrazo, la palabra o la muestra de afecto que se dio, queda profundamente grabada y cuando son adultos se recuerda como algo invalorable.

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oy en día las obligaciones laborales demanda mucho tiempo fuera de casa y tanto padres como madres, suelen salir temprano y regresar tarde. En ocasiones salen cuando los hijos o hijas aún no despiertan y regresan cuando ya se durmieron.

Quedan entonces los fines de semana, los cuales se hacen muy cortos para compartir con los hijos y las hijas y de este modo conocerlos más, antes que ello, vivir las diferentes etapas de crecimiento, saber cómo piensan, incluso sus preferencias, sus gustos, la manera cómo empiezan a ver la vida.

Es necesario tener creatividad para recuperar el tiempo en cantidad, con la calidad que se le puede dar a la familia y a los hijos e hijas.

Tal vez haya cosas sencillas que realizar y estas se pueden convertir en momentos inolvidables para ser recordados por nuestros hijos, ya que la cercanía que se puede vivir en esos momentos llega a ser tan profunda porque el gesto, el abrazo, la palabra o la muestra de afecto que se dio, queda profundamente grabada y cuando son adultos se recuerda como algo invalorable.

Los buenos momentos vividos en familia tienen un valor muy grande, tanto así que son capaces de levantar el ánimo cuando tenemos problemas.

Desde nuestra experiencia, podemos darnos cuenta que estos recuerdos están muchas veces más presentes, que las llamadas grandes ocasiones o festividades. Emocionalmente su valor es muy grande y se torna en algo que incluso puede levantar el ánimo cuando se está lidiando con los problemas de la vida o se pasa por un momento de depresión.

Entonces ¿Qué hacer para dar tiempo de calidad a la familia, a los hijos e hijas? Entre otras cosas podemos hacer algo como: 1. Agenda tu tiempo: Pasar tiempo de calidad en familia debe ser una prioridad y como tal debes incluirlo en tu calendario, colocando algunas fechas importantes que procuremos no olvidar.

2. Aprovecha cada momento: No necesitas un día o una tarde completa para disfrutar a tu familia. Aprovecha pequeños momentos como los viajes en auto, cuando cocinas (pueden cocinar juntos), las subidas en elevador de un edificio y cuando estás esperando la cita al doctor.

Estos pequeños momentos “perdidos” pueden ser el comienzo de una gran conversación.

3. Busca excusas: En el año hay muchas ocasiones para que se puedan celebrar en familia, sino crea tus propios días festivos de la familia 4. Cena en familia: La Academia Americana de Pediatría publicó una investigación que revela que los hijos de familias que comparten tres o más comidas por semana tienen una dieta más saludable que los demás. Además, una investigación del Centro Nacional de Adicción y Abuso de Sustancias (CASA) de la Universidad de Columbia reveló que los jóvenes que cenan con sus familias cinco o más veces por semana son menos propensos a consumir tabaco, alcohol y marihuana. Comparte la comida y aprovecha la instancia para hablar con tus hijos sobre sus días, retos y aspiraciones.

5. Concéntrate en ellos: Cuando estés con tus hijos, ya sea en tu hogar, viendo una película, o en el parque, enfoca tu atención en ellos. Deja el celular de lado y enfócate en lo que están haciendo: mira sus caras de asombro cuando descubren algo, corre con ellos en el parque y hazte parte de sus juegos. No cometas el error de estar al lado de tus hijos, pero no realmente con ellos.

6. Establece tradiciones famliares: Salir a pasear juntos un día por mes o cada dos meses, disfrutar abrazos en la cama los sábados en la mañana, son algunas tradiciones familiares que a los niños le encantarán. Sean pequeñas o grandes

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actividades, las tradiciones familiares son siempre significativas, unen a sus miembros y crean recuerdos que serán muy apreciados en el futuro.

7. Busca un hobbie en el que toda la familia pueda participar: Piensa en alguna actividad que todos puedan disfrutar y pruébala junto a tus hijos. Esto te ahorrará tiempo en planear actividades y si ya sabes que todos se entretienen con ella, el éxito está asegurado.

8. Toma tus vacaciones: Esto puede sonar raro para algunas personas pero la verdad es que hay familias que ni siquiera comparten las vacaciones porque los padres simplemente nunca dejan de trabajar.

9. Organiza noches famliares: Tu hogar puede ser el centro de la entretención y hay muchas cosas que puedes hacer en casa con tu familia. Las actividades pueden ser simples como ver una película o grabaciones antiguas; artísticas como hacer una manualidad, sacar fotos o grabar un video; o tradicionales como jugar juegos de mesa, costumbre que se ha perdido de un tiempo a esta parte.

10. Aprende e interésate por las cosas que le interesan a tus hijos: Ya habrás escuchado el dicho “si no puedes contra ellos, úneteles”. Averigua qué es lo que le interesa a tus hijos y familiaríza-

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te, aunque esto signifique leer Harry Potter, ver el Señor de los Anillos, aprender sobre videojuegos o leer su revista favorita. Esto te ayudará a conocerlos y creará oportunidades de diálogo.

Incluso cuando si ven un noticiero juntos, pedir la opinión de tus hijos e hijas para conocer el sistema de valores que van adoptando.

Como vemos es cuestión de poner en marcha nuestra creatividad y buena voluntad, de modo que los momentos que se vivan en familia sean lo suficientemente intenso emocionalmente como para que los miembros de la familia, sobre todo los padres y madres estén muy comprometidos en las actividades que se realicen, desconectándose por completo de las preocupaciones laborales o de otra índole y concentrándose en los hijos e hijas como lo más valioso que puede estar sucediendo en esos momentos.

Esto tiene una gran ventaja para los padres y madres quienes disminuirán su estrés al participar en estas importantes ocasiones.

Artículo escrito por: José María Tejada Yasujara Psicólogo Terapeuta Gestalt Telf: 4628311

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Salud

¿Qué ocasiona la carencia de yodo durante el embarazo?

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l yodo es un elemento necesario para la producción de la hormona tiroidea. El cuerpo humano no produce yodo, de ahí que es un elemento esencial en la dieta.

El yodo se encuentra en varios alimentos, como la sal de mesa yodada, pescados de agua salada, algas marinas, mariscos, leche de soya, salsa de soya, yogurt, leche de vaca, queso, pan, huevos y multivitaminas que contienen yodo.

Si no hay suficiente yodo en el cuerpo, no se podrá producir suficiente cantidad de hormona tiroidea; por tanto, la deficiencia de yodo puede producir crecimiento de la glándula tiroides (Bocio) e hipotiroidismo, así como retardo mental en los infantes y niños cuyas madres tuvieron deficiencia de yodo durante el embarazo.

Una deficiencia grave de yodo en la gestante se ha asociado con abortos espontáneos, óbitos fetales (nacimiento de niños muertos), parto prematuro y anomalías congénitas en los bebés.

Los hijos de madres con insuficiencia grave de yodo durante el embarazo pueden tener retardo mental, problemas de crecimiento y alteraciones de la audición y del habla.

La causa más importante de bocio endémico y de cretinismo es la deficiencia dietética de yodo. La deficiencia de yodo es particularmente importante en las mujeres embarazadas o en las que están dando lactancia materna.

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Estudios realizados en los Estados Unidos han demostrado que aun la deficiencia leve de yodo durante el embarazo, puede asociarse con déficit de la inteligencia en los niños.

El cretinismo endémico -que incluye sordomudez y retardo mental- empieza en la infancia. La carencia de yodo en una mujer durante el embarazo puede llevar al nacimiento de un niño cretino. El bebé puede parecer normal al nacer, pero luego crece y se desarrolla con lentitud, es de tamaño pequeño, débil mental, lento en el aprendizaje y presenta, en general, retardo en su desarrollo.

Además, muchos de estos niños son sordomudos.

A medida que el niño crece puede tener la apariencia típica de un cretino: piel gruesa, nariz aplastada, lengua larga y saliente, y estrabismo (sus ojos miran en direcciones distintas, ojos cruzados o bizcos). A los dos años de edad, el niño aún no puede caminar sin ayuda, y a los tres años puede no estar capacitado para hablar o entender órdenes sencillas.

El cretinismo se manifiesta de dos formas: neurológica e hipotiroidea. Sin embargo, muchos cretinos tienen manifestaciones de ambas.

Las características de la forma neurocabras y las aves con carencia de yodo, lógica incluyen: déficit mental, incapueden presentar retraso en el creciEn el mundo, pacidad para caminar o lo hacen miento y baja fertilidad.

750 millones arrastrando los pies; dificultad de personas sufren para controlar movimientos ¿Cómo se diagnostica la defide problemas por exactos de las manos y pies (esciencia de yodo? pasticidad); y, algunas veces, tiLa deficiencia de yodo se diagdeficiencia de yodo. roides agrandada. Los signos de nostica en poblaciones y no es*Fuente: Diario El Mundohipotiroidismo pueden ser o no pecíficamente a nivel individual.

España aparentes.

Como el yodo se elimina del cuerpo a través de la orina, la mejor manera Por lo contrario, el cretino hipotiroideo de determinar la existencia de deficiencia -por definición- tiene niveles bajos de hormona de yodo en una población es medir la cantidad tiroidea. El niño presenta pulso lento, cara abode yodo en muestras de orina. La deficiencia de tagada y piel gruesa. El crecimiento físico, edad yodo se define como una concentración media de ósea y desarrollo mental son muy retardados. En yodo en la orina por debajo de 50 los microgragran parte de Asia y América Latina (y antes en mos por litro (mcg/L) Europa) predominaba el cretinismo neurológico, mientras que en Zaire oriental es más frecuente ¿Cómo se trata la deficiencia de yodo? la forma mixedematosa. No es definitivo si esta Cuando se observa deficiencia de yodo en una enfermedad se asocia con el consumo de yuca. población grande o entera, la mejor manera de tratar es asegurando que los alimentos comunes En ambas formas de cretinismo, el daño neude consumo frecuente contengan suficientes nirológico, el retardo mental y el enanismo, son veles de yodo; por ejemplo: una cucharadita de irreversibles aun con tratamiento. Se puede desal yodada contiene aproximadamente 400 mcg tener el empeoramiento de la situación, pero no de yodo. El Consumo Dietético Recomendado el daño permanente que se ocasionó durante el (RDA) de mujeres y hombres adultos es de 150 embarazo. De ahí que es obligatorio enfatizar la mcg al día. importancia de la prevención y, por consiguiente, evitar la carencia de yodo en las mujeres de edad Como aún una deficiencia leve durante el embafértil. razo puede tener efectos en el parto y en el feto, todas las mujeres que estén embarazadas y danEn ciertos grupos de la población una consecuendo de lactar, deberían tomar un multivitamínico cia de la falta de yodo, quizá más importante que que contenga al menos 150 mcg de yodo. el bocio endémico o el cretinismo franco, es la dificultad de muchos individuos en lograr un creLa carencia de yodo es tan fácil de evitar cimiento óptimo, tanto físico y mental, aun sin que es un crimen permitir que un solo niño nazca con incapacidad mental por tener las características habituales del cretiniseste motivo. mo. En algunas personas la función neurológica también puede ser anormal. Es también evidente H.R. Labouisse, ex-Director Ejecutivo del Fondo de Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) que la carencia de yodo en los niños dificulta el desarrollo de la potencialidad intelectual, incluso en los que no son cretinos o con retardo mental grave. También se puede ver afectado el rendimiento escolar.

La carencia de yodo en una región puede ocasionar efectos adversos en los animales domésticos, así como en los seres humanos. El ganado, las

Artículo escrito por: Dr. Paul Medina Sánchez CMP. 16901 Médico Gineco-obstetra

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Maternidad

scuchamos muchos consejos y todo nos preocupa. Es cierto que hay que tener cuidado pero también tenemos que disfrutar esta linda etapa y darle seguridad a nuestro bebé. En este artículo queremos compartir algunos tips de estimulación en recién nacidos y de ese modo compartir un tiempo de tranquilidad y cercanía con nuestros bebés dejando el estrés y las preocupaciones de los primeros meses.

Comunicación

Podemos est imular su le nguaje desd primeros día e los s de nacido s, hablándo frecuencia p le con ara que se fa miliarice con tra voz y las nuesde su entorn o cercano. T podemos ca ambién ntarle o deci rl e alguna fra petida desd se ree el embara zo para que ante una situ se ca lme ación de est rés que le o malestar o ll casione anto. Cuand o el bebé re gún sonido a lice alse debe esta r atento para saber que le hacerle escuchamos.

Así lo anima seguir hacié mos a ndolo.

Masajetsidos más desa-

sen vés o de los n u s e os, a tra o id t c a n El tac n ecié uridad de los r r y la seg o m a rrollados l e n el mareconoce es. Así, r d a del tacto p s u s teres estra razos de b jo e s m lo s n e a de la dres pone un entre pa s lo u c saje com ín rv eficios estrecha tros ben o n a gias para d in r o, unológic demás, b A m . s in o a ij h m e ión el siste timular tonificac la , s le a r como es r po s. Con ientos co ficios má e n e b los movim s o h nidad los y muc la oportu n e n de múscu ie t s e é. , los padr de su beb e el masaje t n e m a tar plen de disfru

Juegos

Los juegos estimulan a nuestro bebé en su desa s rrollo y refuerzan el vínculo afectivo entre papá ellos con jugar y bebés. Por eso recomendamos desde muy pequeños y disfrutar ambos de ese momento.

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Nuestro bebé en sus primeros meses Llegó el día en que nuestro bebé llega a casa. Y también llegan con él nuestros miedos por cuidarlo y que nada malo le pase, mucho más cuando somos madres primerizas.

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Embarazo

Gingivitis durante el embarazo

¿Cómo tener encías sanas?

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star embarazada es una etapa muy bonita y emocionante, pero también se afrontan muchos cambios emocionales. Estas alteraciones hormonales en el embarazo aumentan el flujo de sangre hacia el tejido de las encías, lo que produce que se vuelvan más sensibles e irritables y, así, que estén más hinchadas. Esto se conoce como gingivitis del embarazo. Así que, si ves tus encías más rojas de lo normal o tienes sangrado a la hora de cepillarte los dientes, ¡no te preocupes!, es algo usual en esta etapa. Muchas veces decimos: “Me sangran las encías, pero me he lavado los dientes más veces que antes” o “Yo me cepillo los dientes, ¿por qué me sangran?” Las estadísticas nos han revelado que entre el 50% - 75% de las mujeres embarazadas han llegado a desarrollar la gingivitis.

Pero, ¿cómo evitarlo? Aquí te dejamos unos consejos que te serán de mucha utilidad para evitar la gingivitis en el embarazo: ! Deja de fumar. ! Evita los alimentos y las bebidas azucaradas. ! En el caso de náuseas y vómitos, enjuágate la boca. Esto ayudará a evitar que el ácido del vómito ataque tus dientes. ! Toma vitamina C, ya que fortalece las encías y reduce el riesgo del sangrado.

en ci al : R ec ue rd a qu e es es ! Tener una buena y correcta higiene bucal. ! Cepillarse tres veces al día. ! Usar un cepillo adecuado. ! Usar hilo dental. ! Usar un enjuague bucal sin alcohol. ! Visitar al dentista en gestación cada dos meses.

Artículo escrito por: Dra. Esp. Luz María Quispe Aburto Sonrisas y Sonrisitas marketing@sonrisasysonrisitas.com

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Mathias y Lucía

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Nicolás

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Martín

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Matthew

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