AÑO 8 - 2017
EDICIÓN Nº 30
¿Cómo debo cuidar el cordón umbilical de mi bebé? PÁG. 24
Papá: el soporte ideal durante la lactancia PÁG. 18
Distribución gratuita F O T O G R A F Í A : PA M E L A K N O X
Depresión post-parto
¿Cómo combatir esta enfermedad? PÁG. 14
La obediencia en los niños de hoy
La crianza de los niños de hoy ha cambiado. PÁG. 32
¿Qué sabemos del cacao?
Es un producto rico en minerales. Conoce más. PÁG. 28
Congestión nasal en los bebés Ayúdalos a respirar mejor. PÁG. 36
Mamá Por Tres
www.mamaportres.com
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Mamรก Por Tres
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ÍNDICE ¿Cuánto podemos subir de peso durante el embarazo?
PÁG. 8
Todo lo que debes saber sobre la licencia por maternidad
PÁG. 12
Consejos contra la depresión postparto
PÁG. 16
Papá: el soporte ideal durante la lactancia
PÁG. 18
Cinco beneficios de amamantar al bebé para la mamá
PÁG. 22
Cuidados del cordón umbilical de mi bebé
PÁG. 24
¿Qué sabemos del cacao?
PÁG. 28
La obediencia en los niños de hoy
PÁG. 32
¿Cómo ayudarlos a respirar mejor?
PÁG. 36
Neumococo: ¿Qué enfermedades produce y cómo prevenirlas?
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La higiene bucal en los bebés
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Pág. 42 IMPRESO EN LIMA - PERÚ AGOSTO 2017 Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú Nº-2016-16920
Directora Fanny Ikeda Diseño y diagramación Cristina Monterrey Katheryn Leonardo La revista Mamá Por Tres es un producto de Editorial Euterpe S.R.L. Distribución gratuita Publicidad a: mamaportres@gmail.com
Fotografía de Sociales
César Reyna
Fotografía de Portada
Pámela Knox
Agradecemos profundamente a todos los profesionales que colaboraron con nosotros en la elaboración de los artículos.
Periodicidad trimestral. Prohibida cualquier reproducción de material de esta revista sin autorización del editor.
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Editorial Queridos lectores, nos encontramos nuevamente en nuestra nueva edición, que permanecerá vigente por el trimestre agosto, septiembre y octubre; un trimestre cargado de actividades para tomar en cuenta, como la Semana Mundial de la Lactancia Materna y el Día del Niño. En todas nuestras ediciones publicamos artículos sobre la lactancia materna y cómo las madres primerizas pueden absolver algunas dudas, por lo que hemos decidido renovar nuestra página web y a partir del mes de agosto podrán visitarla. Ahí, encontrarán más información que les pueda servir esta etapa, porque creemos que la lactancia materna debe ser apoyada por la comunidad en conjunto las autoridades, los empleadores, la familia y también por los medios de comunicación. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) consideran la lactancia materna exclusiva como un elemento importante para la supervivencia y la salud infantil, porque además de darle los nutrientes idóneos para el crecimiento del bebé en sus primeros seis meses, lo protege de muchas enfermedades que arriesgan su vida en ese momento y en años posteriores. Por esta razón, querida mamá, recuerda que sí podemos trabajar y dar de lactar a la vez. Para ello, busca la información necesaria y regalale a tu bebé seis meses exclusivos de leche materna, porque será una de las cosas más valiosas que le puedas dar. ¡Muchas felicidades y nos encontramos en la próxima edición!
Fanny Ikeda Directora 6
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Nutrición
¿Cuánto podemos subir de peso durante el embarazo? 8
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uántas veces hemos escuchado: “¡Cuando estés embarazada, debes comer por dos!”? Estoy segura que más de una, o dos, o varias veces… Duplicar las raciones de comida no solo no garantiza que la mamá (gestante ó lactante) esté recibiendo todos los nutrientes, sino que además se traducirá inevitablemente en un incremento de peso innecesario que podría traer consecuencias negativas y perjudiciales para la salud de la mamá y bebé.
¿ El embarazo es una etapa muy especial e importante para toda mujer, es por esto que se deben tener todos los cuidados necesarios para que éste se lleve de la manera más saludable, por el bien de la mamá y del bebé.
Recordemos que siempre debemos tener presente que la calidad es mejor que la cantidad. La alimentación debe ser un punto fundamental. Esta debe ser rica en macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para que el bebé que viene en camino tenga un óptimo desarrollo. Por ello, es muy importante tener una alimentación balanceada y adecuada para nuestras necesidades en esta etapa gestacional.
¿Cuánto podemos subir de peso? Esta pregunta es muy común, pero esto dependerá de mi estado nutricional. A continuación, algunos ejemplos (dependiendo cómo me encuentre) de cómo debo ir subiendo de peso.
Bajo peso:
12.5 KG. – 18 KG. Peso normal:
9 KG. – 12 KG. Sobrepeso u obesidad:
7 KG. – 10 KG.
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El aumento de peso durante todo el embarazo debe ser progresivo. Dependiendo del trimestre, se aumenta más o menos. Durante el primer trimestre, puede que no se suba nada o un kilo como máximo, esto depende de cada una de nosotras. Recordemos que somos diferentes. Algunas mujeres no presentan un aumento de apetito debido a las náuseas.
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El ácido fólico es muy importante para evitar malformaciones en el tubo neural del bebé
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ácido fólico Los cítricos contienen
Es cierto que debemos consumir alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico. El ácido fólico es muy importante para evitar malformaciones en el tubo neural del bebé, como la llamada espina bífida. Lo podemos encontrar en la naranja y otros cítricos, en la espinaca, espárragos y menestras. El calcio lo hallamos en los lácteos pero también en el ajonjolí y las almendras y el hierro, en el hígado, sangrecita, vísceras, carnes rojas, etc. No olvidemos realizar actividad diaria. De preferencia, para mantenernos activas, asistir a los controles prenatales, consumir los alimentos adecuados y visitar al nutricionista. Disfrutemos mucho esta maravillosa etapa, conociéndonos cada día y estando conectadas al máximo con nuestro bebé.
Incluye proteín as en la dieta
Artículo escrito por: Lic. Pamela Langer Nutricionista - Laboratorios Hersil CNP. 4099 981108350 / 2784126
Realiza actividad diaria 10
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Maternidad
Todo sobre tu licencia por maternidad En esta nota encontrarás todo lo que debes saber sobre la licencia por maternidad.
¿CUÁNTO TIEMPO DURA LA LICENCIA POR MATERNIDAD?
PROCEDIMIENTOS PARA SOLICITAR LA LICENCIA
Una de las dudas más frecuentes durante el embarazo es saber de cuántos días dispondremos para compartir con nuestro bebé a tiempo completo luego del parto.
Es necesario informarle al empleador las fechas en las que saldrás de licencia con una antelación no menor a dos meses de la fecha probable de parto.
En octubre de 2015, el pleno del Congreso, mediante la Ley N° 26644, decidió ampliar el periodo de licencia de maternidad de 90 a 98 días: 49 días de descanso prenatal y 49 días de descanso postnatal.
¿Qué ocurre si se me adelanta el parto?
De cualquier modo, esto no quiere decir que necesariamente tengas que salir del trabajo 49 días antes del parto y otros 49 luego de dar a luz. Puedes juntar ambos períodos y reservarlos para la etapa postnatal, o disponerlos como desees. Por otro lado, de acuerdo a la Ley N° 29992, en el caso de nacimientos múltiples o bebés con discapacidad, el descanso postnatal se extiende por 30 días naturales adicionales.
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En los casos en que se produzca adelanto del alumbramiento respecto de la fecha probable del parto fijada para establecer el inicio del descanso prenatal, los días de adelanto se acumularán al descanso postnatal. ¿Qué ocurre si, por el contrario, se retrasa el parto? Si el alumbramiento se produjera después de la fecha probable de parto, los días de retraso serán considerados como descanso médico por incapacidad temporal para el trabajo y pagados como tales.
Requsitos para el canje si tu descanso medico particular por Maternidad ante EsSalud: ¿Qué documentos (requisitos) debo presentar para solicitar el canje CITT (Certificado de Incapacidad Temporal de Trabajo) de subsidio por maternidad ante EsSalud? - Descanso Medico original - Anexo 18 essalud - Informe de postergación - Informe de la última ecografía (incluye fotos) - Copia de DNI
PERMISO POR LACTANCIA MATERNA Una vez de regreso a las obligaciones laborales, aún puedes ejercer el derecho al permiso por lactancia materna. Este consiste en una hora diaria tomada de la jornada laboral para darle de lactar al bebé hasta que cuente con un año de edad (en el caso de embarazo múltiple son dos horas). Asimismo, esta hora puede fraccionarse en dos tiempos iguales y, en ningún caso, será motivo de ningún descuento.
¿EXISTE LA LICENCIA POR PATERNIDAD? Sí. La Ley N° 29409 establece como un derecho la licencia por paternidad remunerada para trabajadores del sector público y privado. Dicho beneficio corresponde a un período de cuatro días hábiles, consecutivos y laborables en el caso del alumbramiento de la esposa o conviviente del trabajador. Además, aplica también en el caso de hijos extramatrimoniales. Si es que el nacimiento del bebé coincide con el fin de semana, el período de licencia se contabilizará recién a partir del primer día útil.
Artículo escrito por: María Marlene Angulo García Lic. en Trabajo Social Colegiada con experiencia en Recursos Humanos e Identidad Corporativa
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Salud
Consejos contra la o t r a p t s o p n รณ i s e r dep 14
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a llegada de un nuevo hijo o una nueva hija es motivo de alegría para la familia y sobre todo para la mamá que con tanta expectativa ha venido viviendo día a día el embarazo. Y qué decir del día que da a luz y tiene a su hijo o hija frente a frente y le da un beso cuando se lo alcanzan una vez que salió de su vientre. Es un momento muy emocionante que en muchas ocasiones llega a producir un desborde de alegría que llega hasta las lágrimas. Sin embargo, pasan los días madre e hijo son dados de alta, llegan a casa y de pronto la mamá empieza a sentirse triste, a veces molesta, rechaza al bebé, le falta energía, tiene inapetencia, muestra poco interés en las actividades que le agradaban y que tanto le entusiasmaban mientras estaba en la llamada dulce espera, incluso luce como si se desconectara de lo que le rodea. La pregunta es: ¿qué ha pasado? Estamos frente a un caso de Depresión Postparto, la cual la podemos definir como una depresión de moderada a intensa en una mujer después de que ha dado a luz y se puede presentar poco después del parto o hasta un año más tarde. La mayor parte del tiempo ocurre dentro de los primeros tres meses después del parto.
La depresión postparto afecta a una de cada seis mujeres a nivel mundial según la OMS. Es una enfermedad que se caracteriza por la tristeza y el desinterés por el entorno. Esta puede tratarse con terapias y ayuda psicológica.
Las causas no se conocen con precisión, pero se puede mencionar algunas como los cambios en los niveles hormonales durante y después del embarazo que pueden afectar el estado anímico de una mujer. Muchos factores distintos a los hormonales también pueden afectar el estado de ánimo durante este período: Cambios en el cuerpo a raíz del embarazo y el parto
✔✔Cambios en las relaciones laborales y sociales. ✔✔Tener menos tiempo y libertad para sí misma. ✔✔Falta de sueño. ✔✔Preocupaciones acerca de su capacidad para ser una buena madre. Es más probable que se produzca la Depresión Post Parto en mujeres que: ✔✔Tienen menos de 20 años.
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✔✔Actualmente
consumen alcohol, sustancias ilegales o fuman (también ocasionan riesgos serios para la salud del bebé). ✔✔No planearon el embarazo o tuvieron sentimientos contradictorios acerca de este. ✔✔Tuvieron depresión, trastorno bipolar o un trastorno de ansiedad antes del embarazo o en un embarazo anterior. ✔✔Vivieron un hecho estresante durante el embarazo o el parto, por ejemplo, una enfermedad, muerte o padecimiento de un ser querido, un parto difícil o de emergencia, un parto prematuro, o una enfermedad o anomalía congénita en el bebé. ✔✔Tienen un familiar cercano que haya experimentado depresión o ansiedad. ✔✔Tienen una mala relación con la pareja. ✔✔Tienen problemas financieros o de vivienda. ✔✔Tienen poco apoyo de la familia, de los amigos o del cónyuge o la pareja. Entre los síntomas se pueden mencionar:
✔✔Agitación e irritabilidad. ✔✔Cambios en el apetito. ✔✔Sentimiento de inutilidad o culpa. ✔✔Sentirse retraída o desconectada. ✔✔Pérdida de la concentración. ✔✔Pérdida de energía.
Artículo escrito por: José María Tejada Yasujara Psicólogo Terapeuta Gestalt Telf: 4628311 16
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Alrededor del 20% de las madres pueden experimentar la depresión postparto. Esto puede durar hasta un año.
✔✔Falta de placer o interés en todas o en la mayo-
ría de las actividades. ✔✔Problemas para realizar las tareas en el hogar o el trabajo. ✔✔Ansiedad considerable. ✔✔Pensamientos de muerte o suicidio. ✔✔Dificultad para dormir. Una madre con depresión postparto también puede:
✔✔Ser incapaz de cuidar de sí misma o de su bebé. ✔✔Sentir temor de quedarse sola con el bebé. ✔✔Tener sentimientos negativos hacia el bebé o incluso pensar en hacerle daño (aunque estos sentimientos son aterradores, casi nunca se ma-
terializan. No obstante, usted debe comentarle al médico al respecto inmediatamente). ✔✔Preocuparse intensamente por el bebé o tener poco interés en él. ------------------------------------------------El mejor apoyo que puede recibir es por parte de la familia. Además tiene que acudir a un especialista, psicólogo o psiquiatra para recibir la medicación adecuada de ser el caso. ------------------------------------------------Además se dan algunas otras sugerencias:
✔✔Solicite
ayuda a su pareja, familia y amigos con las necesidades del bebé y el hogar. ✔✔NO esconda sus sentimientos. Hable acerca de ellos con su pareja, familia y amigos. ✔✔NO haga ningún tipo de cambio mayor en su vida durante el embarazo o inmediatamente después de dar a luz. ✔✔NO intente hacer demasiado o ser perfecta. ✔✔Aparte tiempo para salir, visitar a los amigos o pasar tiempo a solas con su pareja. ✔✔Descanse lo más que pueda. Duerma cuando el bebé esté durmiendo. ✔✔Hable con otras madres o únase a un grupo de apoyo.
Familia
El Soporte una lact 18
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Querido papá:
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ronto llegará tu bebé y continuarás con el acompañamiento que le estás dando a tu pareja en el embarazo. Tu pareja y tu bebé requieren de ti, por lo cual debes saber cuál es tu rol en los días venideros, teniendo siempre como objetivo una lactancia exitosa. Eres pieza fundamental y participaras activamente en todas las actividades relacionadas a la llegada de tu bebé. Los días luego del parto suelen ser muy intensos, sobre todo para la madre. Es por eso que tu presencia y soporte son fundamentales. Tu apoyo puede marcar la diferencia en las experiencias vividas en esta etapa.
¿Qué debes saber? Reconoce los beneficios que la lactancia materna trae para tu bebé, para tu pareja y para ti.
Papá:
Ideal para tancia feliz
Acomódate a la rutina que establece la lactancia, la cual es a libre demanda: es decir, tu bebé debe recibir leche cada vez que lo pida. Muchas veces esto asusta; sin embargo, es indispensable entender que estos momentos iniciales son primordiales para establecer una lactancia exitosa. Los primeros días saldrá el calostro en cantidades suficientes para alimentar a tu bebé y solamente, después de unos días, será la bajada de la leche, cuando tu bebé ya requiera mayor cantidad de esta. Tu pareja necesita estar cómoda y tranquila. Un ambiente íntimo y en armonía le dará más confianza. Mucha gente del entorno no está familiarizada con la lactancia y pueden dar consejos negativos que interrumpan este maravilloso momento.
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Recomendaciones:
Abraza y sé cariñoso con tu pareja. Dar un masajito en el cuello o en los pies es una buena idea. Cuida de otros hijos, si los hubiera.
Promueve que el encuentro de mamá y bebé, en la clínica u hospital, sea lo más pronto posible; mejor si es dentro de la primera hora de vida. Si ambos están bien, deben permanecer cerca. Protege y cuida a tu pareja de comentarios negativos o desinformados que puedan perjudicar la lactancia. Fomenta que tu bebé se quede con ustedes todo el tiempo. Intégrate en este mundo del contacto piel con piel, cargando constantemente a tu bebé. Evita que tu pareja haga tareas domésticas que no debe debe realizar, como limpiar, lavar, planchar, entre otros o buscar otra persona que lo realice. Llega temprano a casa para compartir el trabajo que demanda la crianza. Será un alivio para tu pareja sentir tu apoyo.
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Protege y cuida a tu pareja de comentarios negativos o desinformados que puedan perjudicar la lactancia.
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Lleva al bebé a pasear o a tomar la siesta luego de las tomas de leche. Hazlo botar el chanchito y practicar cargadas anti cólicas. Encárgate de su baño. Estate alerta en las madrugadas para acercar a tu bebé para el amamantamiento. Mantén cerca comidas fáciles de tomar con una mano para tu pareja. No te sientas relegado. Por el contrario, es el mejor momento de darle a tu bebé la mejor calidad de vida. Pronto ya habrá más tiempo para dedicarlo a ti. El soporte emocional es también importante. Hazle saber cuánto la amas y qué hermosa se le ve cargando a vuestro bebé. Esto le dará confianza y mejorará su autoestima. No tienes que ser un “experto” en lactancia, sólo saber reconocer si algo no anda bien y tener a la mano el dato de una persona que sí sea experta, una consultora en lactancia, que pueda darles apoyo.
Artículo escrito por: Dra. Milagros Paz Cárdenas Obstetra - IBCLC Consultora Internacional en Lactancia Materna Teléfonos: 225-1928 / 999 176 623 www.milagrodevida.com
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Maternidad
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beneficios de amamantar a nuestro bebé para la madre
La lactancia materna aporta muchos beneficios para la madre en el ámbito físico, psicológico y no solo eso, sino también genera un fuerte lazo afectivo entre la madre y el bebé. Dar de mamar es mucho más que dar alimento: es dar amor, seguridad, placer y compañía.
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a leche materna favorece el desarrollo y le da al niño o niña el alimento que necesita para estar bien nutrido. Sin embargo esto no queda allí. El impacto positivo no se refleja únicamente en el bebé, sino que este hecho tan natural ofrece comprobados y muy importantes beneficios a la nueva madre. Por eso, la obstetra Jenny Cantaro destaca cinco beneficios para las madres lactantes al momento de darle leche a sus hijos:
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Una recuperación más rápida tras el parto. No cabe duda que esta experiencia inigualable conlleva una gran carga y esfuerzo para el cuerpo, por lo que los primeros días luego de dar a luz pueden ser difíciles. Sin embargo, la hormona oxitocina, que se libera durante la lactancia materna, actúa para regresar el útero a su tamaño regular más rápidamente y ayuda a reducir el sangrado post-parto, previniendo de paso la anemia.
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Es una increíble forma para bajar de peso. La lactancia -combinada con ejercicio y una dieta saludable- ayuda a eliminar el peso retenido, ya que buena parte son reservas energéticas que el cuerpo almacena durante la gestación. Amamantar quema 500 calorías diarias, las cuales se emplean en el proceso de producción y oferta de leche materna, así las madres que amamantan a sus hijos pueden recuperar con facilidad el peso y la silueta tras el parto.
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Previene algunas formas de cáncer. Mantenida de forma ininterrumpida, al menos durante un año, el amamantar rebaja un 28% las posibilidades de contraer cáncer de ovario, además de reducir un 4,3% por cada año de lactancia el cáncer de mama. La menor exposición a estrógenos durante la lactancia, así como la demora en la aparición de la ovulación que caracteriza este proceso, serían los factores determinantes.
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Disminuye el riesgo de sufrir osteoporosis y diabetes. Durante la lactancia aumentan los niveles de calcio en la sangre lo cual a su vez ocasiona que este mineral sea absorbido en mayor proporción durante esta etapa, de esta manera montando reservas que puedan hacerle frente a la osteoporosis a largo plazo.
Beneficios psicológicos: La oxitocina no solo impacta en el bienestar físico de la mujer en el periodo post-parto sino también se hace presente para producir un efecto calmante al reducir la respuesta al estrés. Así la nueva madre puede adaptarse a su nueva vida con menos ansiedad, angustia y nerviosismo. Además, existen beneficios también al extraerse la leche: las mamás que se extraen la leche luego de haber amamantado directamente, también se favorecen de estos beneficios. Es importante fomentar el contacto materno, si se presentan molestias al amamantar puede usar Lanolina HPA que la ayudará a proteger y sanar los pezones agrietados. Si se extrae la leche, se aconseja usar un extractor de máximo confort. No existe una edad para que el bebé deje de lactar. El Ministerio de Salud y la Organización Mundial de la Salud recomiendan que se empiece a “destetar” a partir de los 24 meses (dos años de edad). Esta práctica, además, es considerada por ambas organizaciones como uno de los pilares de la nutrición infantil Ahora que ya sabes que este tierno acto tiene muchísimos más beneficios, no sólo para el bebé sino también para mamá, recuerda que la lactancia materna, además de ser un gran alimento para tu bebé, es una gran forma de conexión entre él o ella y tú. Agradecimiento por la información a:
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Bebés
Cuidados básicos del cordón umbilical de mi bebé El cordón umbilical es una zona sensible para el bebé al momento que nace. Es importante que no se infecte y, para eso, te dejamos algunos consejos de lo que se debe y no debe hacer frente a esta situación.
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ientras están en el útero, los bebés reciben las sustancias nutritivas y el oxígeno que necesitan a través de la placenta, la cual está conectada a la pared interna del útero. A su vez, el bebé tiene una abertura en su abdomen por donde sale el cordón umbilical que lo une a la placenta. Normalmente, el bebé se separa de la placenta pinzando y cortando el cordón umbilical, siendo un procedimiento indoloro, quedando el muñón umbilical. Este procedimiento se realiza en los primeros 60 segundos tras el parto, perdiendo el último contacto orgánico con su madre. Las recomendaciones sobre el cuidado del cordón
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umbilical en el recién nacido son de mucha importancia para: ✔✔Prevenir la infección umbilical y complicaciones posteriores, por curas incorrectas. ✔✔Favorecer la caída del cordón y facilitar la cicatrización. En parto eutócico (normal) la caída se produce al 5º u 8º día. En cesáreas entre el 12º y 15º día. ✔✔Informar y estimular a la madre sobre la higiene y cuidado del ombligo. Fomentar el bienestar del lactante. A continuación, algunos pasos a seguir para la cura adecuada del cordón umbilical en caso se produzca alguna infección:
1. Lavado de manos.
la piel alrededor del muñón
2. Coger una gasa estéril por las 4 puntas, de forma que nuestros dedos no toquen la parte central de la gasa (que es la que se pondrá en contacto con el ombligo)
✔✔ Sea consciente de los signos de una infección más grave. Póngase en contacto con el pediatra. Por ejemplo :
3. Impregna la zona central de la gasa con alcohol de 70º. 4. Limpiar la base del ombligo con un movimiento de rotación alrededor del mismo. 5. Con otra gasa estéril limpiar la parte alejada del ombligo, que lleva la pinza. 6. No cubrir con gasa el ombligo para favorecer su desprendimiento. El cordón umbilical sufre un proceso de secado, que es más rápido cuanto más en contacto con el aire tenga éste. 7. Mantén el ombligo limpio y seco. Se colocará el pañal doblado por debajo del cordón destapando el ombligo y el muñón para que quede expuesto al aire y no esté en contacto con la orina (o compra pañales para recién nacidos que ya vienen recortados por delante para dejar el muñón descubierto). 8. Una vez desprendido el cordón, continuar la cura con alcohol de 70º, durante dos o tres días más, hasta que cicatrice. 9. Las curas se realizarán tres veces al día y siempre que sea necesario. No se utiliza: ✔✔ Talcos/Polvo ✔✔ Yodos (Betadine); por alteraciones tiroideas al absorberse a través de la fina piel del bebé. ✔✔ Mercromina; riesgo de hipersensibilidad con enrojecimiento en la piel del bebé. Tener en cuenta si se produce una infección: ✔✔ Vigile el muñón del cordón umbilical por si hay infección. Esto no ocurre con frecuencia, pero si pasa, la infección puede empeorar con rapidez. ✔✔ Los signos de una infección local en el muñón incluyen: ✔✔ Secreción amarillenta y mal oliente del muñón. ✔✔ Enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad de
✔✔ Alimentación deficiente ✔✔ Fiebre de (38° C) o superior ✔✔ Letargo (sueño profundo y prolongado ) ✔✔ Tono muscular deficiente y flácido ✔✔ Si el muñón del cordón se desprende demasiado pronto, se podría iniciar un sangrado activo, lo cual significa que cada vez que se limpia una gota de sangre, aparece otra. Si el muñón del cordón sigue sangrando, acuda a su pediatra. Tras caída del cordón ✔✔ Tras caerse el cordón, la herida sigue presente, con lo que seguiremos con las curas hasta que las gasas procedentes del cordón no manchen (suele tardar 3-4 días desde la caída del cordón). ✔✔ Cuidado con los ombligos que forman un hueco hacia adentro, como escondido, puesto que la poca aireación retardará su secado, dejando entrever una piel húmeda y rosada al abrir los pliegues del ombligo. Lo que no se debe realizar: ✔✔ Poner una moneda sobre el ombligo para aplanarlo; puede desarrollar infección y causa molestias estomacales.
Recuerda que lo principal para una buena curación del ombligo es mantener la zona limpia, seca y fuera del contacto de líquidos
Artículo escrito por: Lic. Emilia Apolinario Obstetriz COP 33477 Teléfono: 954124266
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11ava Expobebé - Junio y julio 2017
¡Un éxito!
Gracias a todas las mamis que visitaron la Expobebé Del 29 de junio al 02 de julio Centro de Convenciones del Hotel María Angola
Te invitamos a la segunda Expobebé de este 2017, del 16 al 19 de noviembre en el Centro de Convenciones del Hotel María Angola. 26
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Nutrición
¿Qué tanto sabemos del cacao? ¿Sabía usted que el cacao es el rey del magnesio? El chocolate es uno de los dulces más populares y, además, uno de los favoritos a la hora de los antojos durante el embarazo. Este, sin embargo, no es un gusto tan culposo, pues su componente principal, el cacao, es riquísimo en nutrientes y beneficioso para el corazón y el cerebro. POR: CRISTINA MONTERREY
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olemos asociar al cacao con el chocolate, pero ¿es realmente este último un verdadero derivado del cacao? La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) señala que estos productos, para denominarse realmente “chocolate” deben contener más de 30% de cacao en su composición. A más porcentaje de cacao contenga el chocolate, es más saludable. En nuestro país, sin embargo, sólo el 10% de chocolates producidos pueden denominarse como tal por su contenido según la Alianza Cacao-Perú. Es recomendable consumir chocolate en el embarazo si es que este contiene más de 70% de cacao, señala la nutricionista Pamela Langer. Pero, ¿de qué beneficios estamos hablando? La nutricionista Karina Vila señala que los beneficios del cacao más importantes son:
✔✔ Los antioxidantes: estos hacen que el cacao sea anticancerígeno. ✔✔ Es rico en magnesio: ayuda a la prevención de la diabetes, sobre todo si se viene de una familia con antecedentes de esta enfermedad, como los tíos, padres o abuelos. ✔✔ Gracias a este mineral también ayuda a la estabilización de la presión arterial, previniendo así las enfermedades cardiovasculares. ✔✔ Contiene hierro: esto ayuda a la producción
Debido a su alto contenido de hierro y magnesio, el cacao puede convertirse en el peor enemigo de la anemia, uno de los males que afectan principalmente a los niños menores de diez años y a las embarazadas.
Radiografía del cacao:
Por cada 100 gramos de cacao, este contiene:
499 128 729 14
mg de Magnesio.
La OMS sugiere consumir 400 mg durante el embarazo al día.
mg de Calcio.
La OMS sugiere consumir 900 mg durante el embarazo al día.
mg de Fósforo.
La OMS sugiere consumir 700 mg durante el embarazo al día.
mg de Hierro.
La OMS sugiere consumir 60 mg durante el embarazo al día.
de hemoglobina y previniendo así la anemia principalmente en el embarazo y la niñez, etapas en las que somos más vulnerables. ✔✔ Gracias al hierro también fomenta la adecuada función cerebral, por lo que contribuye a una mejor retención de los conocimientos. Por ejemplo, señala que diversos estudios recomiendan comer una barra de chocolate antes de ir al colegio y si más cacao tiene, mejor.
En el Perú, 40% de embarazadas sufre de anemia, según el Ministerio de Salud (2016).
En el Perú, 1 de cada 2 niños sufre de anemia, según el Ministerio de Salud (2017).
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✔✔ Disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL).
Se recomienda consumir chocolates con 70% de cacao para arriba. Recuerde que para que sea chocolate, este debe tener como mínimo 30% de cacao. A más cacao, más saludable.
Vila señala también que es mejor consumir chocolates amargos, pues estos tienen mayor porcentaje de cacao, aunque estos son un poco más costosos: el precio se incrementa acorde a la cantidad de cacao que lleva el chocolate. Indica
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también que la gran mayoría de estos dulces en el mercado contienen menos del porcentaje ideal y están hechos más de edulcorantes y saborizantes, lo cual no es recomendable. Estos son los que se venden masivamente, sobre todo en bodegas, quioscos y lugares concurridos. Por eso, es importante verificar las etiquetas para saber qué estamos consumiendo. Finalmente, se recomienda consumir chocolate dos a tres veces por semana y máximo 100 gramos por vez. Es un dulce delicioso, pero en cantidades exageradas puede convertirse en nuestro enemigo y mucho más si estos son muy azucarados, porque podría generarnos diabetes gestacional. Como se mencionó, los “chocolates” económicos contienen cantidades mínimas de cacao; por ello, se recomienda comprar chocolates que cumplan con los requisitos indicados para que no nos hagan daño y, por el contrario, podamos obtener lo mejor de un fruto tan rico en minerales como el cacao.
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Formando hábitos
La obediencia
y o h e d s o iñ n s o l en
En nuestros días, hemos observado que a los padres nos cuesta cada vez más trabajo hacer que nuestros hijos obedezcan, es decir, sigan nuestras indicaciones. Repetimos una y otra vez, hasta que al fin realizan lo que les pedimos. Eso en el mejor de los casos, en otras ocasiones decididamente pueden negarse a hacerlo o incluso plantean alguna otra alternativa de acción que les parezca más conveniente.
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osotros que deseamos ser padres modernos no queremos obligarlos o ¿es que debemos hacerlo? ¿debemos utilizar un tono de voz más amable, casi un ruego? ¿tal vez hacerles una propuesta: si ellos cumplen con lo que deben hacer les compramos un juguete o los llevamos al cine? ¿Estas son las estrategias actuales para criar a nuestros hijos? ¿Hacer que obedezcan es obligarlos y eso no debemos hacer con los niños? Los padres de hoy nos planteamos más preguntas de las que, seguramente, se hacían nuestros padres hace algunos años atrás. Pero, es que nosotros cuando éramos hijos obedecíamos casi sin dudar. ¿Por qué ahora cuesta más? ¿Ya no se trabaja la obediencia en los niños?
¿Qué es obediencia? Empecemos mencionando que la obediencia es un valor que consiste en escuchar y seguir consignas e indicaciones propuestas por una autoridad que está relacionada con los límites y las reglas para una convivencia en armonía. Es decir, no se trata de una sumisión ciega o de una falta de voluntad, sino todo lo contrario: es reconocer que existe algo más grande que el deseo propio, que es el bien de la comunidad. Es por eso, que la obediencia se debe a alguien de mayor jerarquía, por así decirlo. En el caso de los niños, se deben a las indicaciones que vienen de los padres. En el caso de los adultos, nos debemos a las reglas sociales. En ambos casos pueden haber sanciones si no se cumplen.
¿Por qué desarrollar la obediencia en los niños? Porque cuando los padres nos ocupamos de fomentar el desarrollo de la obediencia en nuestros hijos, estamos trasmitiendo: • El respeto por la autoridad
• El reconocimiento de los límites de nuestros deseos con respecto al deseo de los demás • La educación de la voluntad, que es la capacidad de regular nuestra escucha, nuestra espera y la tolerancia a la frustración • La fortaleza para superar los obstáculos y hacer lo correcto • La responsabilidad para asumir las consecuencias de nuestras decisiones Los hijos le deben obediencia a los padres. En este caso, la obediencia no es sinónimo de sumisión o abuso; sino de respeto, de admiración y de amor.
El principal espacio donde se fomenta la obediencia es el hogar, durante todos los días, con las actividades cotidianas y las acciones que cada niño realiza.
Preguntas frecuentes: ¿Desde cuándo? ¿Quiénes? ¿Cómo? La obediencia se puede comenzar a fomentar en los niños desde muy pequeños: de acuerdo a cada etapa en la que se encuentren nuestros hijos hay actividades específicas que se pueden trabajar con ellos. Los padres somos los llamados a desarrollar la obediencia, no resulta si delegamos esta función a los abuelos o la persona que cuida a los niños, menos al centro educativo. La obediencia se trabaja con coherencia, constancia y el ejemplo de los padres.
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Recomendaciones
✔✔Las reglas de la casa deben ser claras y precisas. Deben ser respetadas por todos los miembros de la familia. Por ejemplo, si una regla dice que no se debe comer en la habitación, nadie tiene permiso para hacerlo a menos que se encuentre enfermo, así se contempla la excepción; de lo contrario se tiene una sanción si se incumple. ✔✔Los niños deben conocer sus deberes y las actividades cotidianas a realizar. Pueden hacer un es-
quema u horario en una cartulina o papel, decorada por ellos mismos colocándola en un lugar visible de la casa.
✔✔Los padres pueden establecer lo que es posible negociarse y lo que no, siempre el deber va primero y la situación de diversión o placer es posterior. ✔✔Si se refuerza afectivamente, los niños irán incorporando las reglas y ya no será necesario repetírselas con frecuencia. ✔✔Cuando la figura de autoridad está puesta en los padres, los niños respetan los límites y se sienten seguros.
Artículo escrito por: Lic. Jesica Kuwae Goto Psicóloga Clínica Infantil y Danzaterapeuta Web: crianzadanza.com
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Bebés
¿Cómo ayudarlos a respirar mejor? La congestión nasal es más común de lo que imaginas. En bebés se presenta por diversas razones: ya sea por resfrío, por alguna inflamación de los tejidos o alergia. Esto causa una gran molestia en ellos ya que todavía no son conscientes de respirar por la boca y al momento de alimentarse pueden atorarse, rechazando los alimentos.
E
s importante identificar la causa de la congestión nasal, también lo es tomar las precauciones necesarias para contrarrestar el resfrío:
Mantén un ambiente despejado y bien ventilado. Evitar el humo de cigarro cerca del bebé por completo; aún se está ambientando al exterior. Evita los ambientes húmedos, si es necesario, adquiere un deshumificador y mantenlo limpio constantemente ya que podría ser una fuente de hongos y bacterias. Si vives con animales, aleja a tu bebé de ellos por un par de días para comprobar si con ello mejora. Recuerda que el pelo del animal también causa alergia.
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No usar productos de limpieza ni ambientadores cerca del bebé. Esto puede generar una reacción alérgica, tengamos en cuenta que el bebé es delicado y aún no tiene las defensas de un niño de tres o cuatro años. Descongestión nasal Para ayudar a aliviar la nariz del bebé y eliminar el exceso de mucosidad, la doctora Danitza Cano, médico general, nos recomienda lo siguiente: Humedecer las fosas nasales con agua con sal o suero salino. Coger un pequeño trozo de gasa y delicadamente introducírselo por la nariz, la sal hará más fácil el retiro de la mucosidad haciéndola más blanda.
Si esto no fuera suficiente y encontramos mayor producción de fluidos en nuestro bebé, podemos adquirir un aspirador nasal y asegúrese que la punta sea suave y flexible, ya que las fosas nasales del bebé son muy delicadas. Por último, se debe mantener la calma en estos momentos ya que la succión no será muy agradable para el bebé, pero ayudará a que pueda respirar mejor. Lo recomendable es realizarlo lejos de los tiempos de comida y hora de dormir para que pueda alimentarse y descansar tranquilo. No olvidar la importancia del agua tanto para bebés como personas mayores ya que ayudará a la descongestión nasal. Agradecimiento por la información a:
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Salud
Neumococo: ¿Qué enfermedades produce y cómo prevenirlas? Muchas madres a veces se sienten mal cuando vacunan a sus hijos. Sabemos que es un hincón que le va a causar dolor momentáneo, pero pasará en segundos y los beneficios serán duraderos. Por eso, hablaremos del neumococo, de las enfermedades que ocasiona y de la vacuna que nos protegerá de él.
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E
l Streptococcus pneumoniae, más conocido como neumococo, es una bacteria que suele vivir en nuestras vías respiratorias altas, sobre todo en la garganta y en las fosas nasales. Esta bacteria se transmite por vía aérea; es decir, se contagia a través del aire, mediante la tos y los estornudos. Puede causar enfermedades no tan graves como la otitis media o la bronquitis, hasta casos graves como la neumonía y la meningitis. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la enfermedad neumocócica es la principal causa de muerte prevenible por vacunación a nivel mundial en niños menores de 5 años. Recordemos que la neumonía es la segunda causa de muerte infantil en el Perú.
En el Perú, la vacuna contra el neumococo es gratuita en todos los hospitales estatales. Esto es principalmente para combatir la neumonía en los niños.
La vacuna se coloca a los bebés a los 2, 4, 6 y 15 meses. Si los niños no fueron vacunados durante
el primer año de vida, deberán vacunarse igual, pero solo serán necesarias 2 dosis entre el año y los dos años; si el niño tiene más de dos años, una sola dosis será suficiente. Esquema de vacunación La enfermedad neumocócica afecta tanto a niños como adultos; por lo tanto, la vacunación no sólo está indicada para los niños sino también para los adultos, en especial mayores de 60 años por ser más vulnerables y tener más enfermedades crónicas que se pueden descompensar con la infección por el neumococo. Todos las personas fumadores o portadores de bronquitis crónica o enfisema, deben recibir esta vacuna. El Perú logró disminuir en 19% las muertes por neumonía en menores de 5 años, luego de 2 años de incorporar la vacuna contra el neumococo al Esquema Nacional de Inmunizaciones. Estas cifras aumentarán conforme aumente la cobertura de la vacuna, por eso la importancia de seguir vacunando a niños y adultos. Artículo escrito por: Dra. Paola Arrus Ackermann Médico Pediatra dra.arrus@ensenandoacomeramihijo.com
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Formando hábitos
La higiene bucal en los bebés
Para conocer cómo realizar y mantener una correcta higiene bucal en nuestros bebés, es importante que consideremos estos tres puntos. ¿Por qué es necesario cuidar las encías y dientes de nuestro bebé?
líquidos azucarados. Estos últimos son la causa frecuente de caries.
✔✔Porque nuestro bebé lacta varias veces al día y debemos realizar la higiene bucal a sus rodetes (encías).
¿Qué importancia tiene un buen hábito de la higiene dental?
✔✔Porque crearemos hábitos de higiene bucal.
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✔✔Obtenemos una boca limpia.
✔✔Porque evitaremos la famosa caries de biberón. Los bebés también tienen caries.
✔✔Nuestro pequeño se acostumbra a la higiene bucal.
✔✔Porque muchos niños se quedan dormidos con el biberón. En estos casos, con mayor razón, debemos realizar la limpieza para remover los
✔✔Los dientes sanos son importantes para la salud general del bebé.
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✔✔Mantenemos una boca saludable.
Si formamos este hábito en nuestros niños desde pequeñitos, en el futuro evitaremos que tengan caries y pierdan sus dientes.
✔✔Ayuda a masticar los alimentos y formar correctamente el bolo alimenticio. ✔✔Nos permite formar sonidos y vocalizar correctamente. ✔✔Acostumbra a nuestro bebé a la higiene bucal, siendo parte de su rutina diaria, la cual facilitará cuando se cepille más adelante. ✔✔Si tenemos el hábito de tener la higiene bucal, evitamos tener caries y por lo tanto, la pérdida de los dientes. De esta manera, mantenemos el
espacio y los dientes definitivos salen en el lugar adecuado.
¿Cómo realizamos una correcta higiene bucal en nuestro bebé? ✔✔Hasta los 6 meses, debemos usar una gasa con agua tibia para limpiar sus rodetes o encías. ✔✔A partir de los 6 meses, que se asoman los primeros dientes, usaremos un cepillo de silicona (dedal) para limpiar líquidos y restos que puede dejar el biberón. ✔✔Ya a partir del año, utilizaremos un cepillo de cerdas suaves sin pasta, es recomendable usar pasta cuando el niño aprende a escupir. Artículo escrito por: Dra. Esp. Luz María Quispe Aburto Sonrisas y Sonrisitas marketing@sonrisasysonrisitas.com
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L O S CIA ES Evento D A MATERNIAD AL Dร ยบ 30 Ediciรณn N
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ยกGracias a todos nuestros auspiciadores y a todas las mamรกs asistentes!
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ABC de las barriguitas
MUNICIPALIDAD
SAN MARTÍN DE PORRES
ABC de las barriguitas CLÍNICA HOGAR DE LA MADRE
Baby Shower ATENTO
Baby Shower RANSA CALLAO
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ABC de las barriguitas CAFAE-SE
Baby Shower BANCO CONTINENTAL
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Mis pequeños
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