Mamochka Magazine (April 2015) by Mamochka Magazine

ВЫ ОПЯТЬ ХУДЕЕТЕ? стр. 12

Колонка главного редактора

- амбициозная мама. Я, конечно, осознаю, что главное, чтобы мои дети были здоровы и счастливы, но терзания о том, достаточно ли я им даю, вкладываю в них, обучаю, развиваю, не прекращаются.

ВСЯ ПРАВДА О МАСТИТЕ стр. 18

МАРИНА ЦВЕТАЕВА стр. 24

Языки нужно знать, и чем больше, тем лучше. По совету детских психологов нужно заниматься двумя видами спорта - одиночным и командным. И конечно, не забывать о том, что этот каждый конкретный спорт развивает. Музыкальный инструмент, в идеале - фортепьяно, но если совсем никак не получается, то тромбон или саксофон. Дополнительные занятия по шахматам, математике, общие предметы. Чтение на немецком, английском, русском и французском.

ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ РЕЧИ стр. 28

Иногда мне кажется, что я не успеваю за всем этим следить, возить по разным адресам, проверять сделанное задание, да и ребенку не все из этого доставляет удовольствие. И как оказывается - так оно и есть. И тогда мы бросаем все, чтобы в субботу утром просто выспаться, а в четверг вечером наконец-то поужинать всем вместе. Но может отменим дополнительный хоккей, чтобы наконец-то высыпаться по воскресеньям? Алена Малышевский

Ежемесячный журнал для современных Мам

Проект Toronto Mommies Руководитель проекта Алиса Фульштински 416-841-0032

Главный редактор Алёна Малышевский Редактор Лиза Суркес Дизайнер Катя Агасьянц Менеджер по социальным сетям Мария Петров

Авторы: Дмитрий Бэнк, Ирина Баранова, Наталья Суздальницкая, Алена М. Светл.

Издательский дом Russian Guide Адрес редакции: 691 Petrolia Rd., Toronto, On, M3J 2N6 Телефон: 647-476-4681 Email: info@mamochka.ca

Присланные материалы не рецензируются и не возвращаются. За содержание и дизайн рекламы, рекламных статей и объявлений ответственность несет рекламодатель. Мнения редакции и авторов могут не совпадать. April 2015

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

info@mamochka.ca

Психология подростка:

самоанализ или самобичевание? В

___ каждом подростке бушует вулкан страстей. Как научить подростка управлять своими эмоциями? Как своим поведением не подтолкнуть его к самобичеванию? Как научить его приемам рефлексии? Как совладать с «вулканом страстей»? ___Родителям подростка важно понимать, что перед ними уже не совсем ребенок, а личность, которая находится в переходном периоде. В организме подростка происходит много перемен: стремительный рост, зашкаливающие гормоны, эмоции, которые становятся главной движущей силой поступков. И родители, выстраивая диалог с под4

Мамочка

ростком, должны понимать это и вести себя терпимее и мудрее. ___Часто конфликты начинаются с того, что подростки попадают в проблемную ситуацию и говорят о ней на повышенных тонах, захлебываются эмоциями, делают категоричные заявления: «Мне больше не нужна эта школа!», «Я хочу приходить поздно домой и буду!», «Мне нужны деньги и все тут!» В этой ситуации важно сохранять спокойствие и дать ребенку выговориться. Если родитель выходит из себя и начинает перебивать подростка, то можно считать, что спор проигран. В этой ситуации важно выслушать все, что накопилось у ребенка, и только после этого начинать высказывать

свою точку зрения. Таким образом вы показываете ребенку, что уважаете его мнение, слышите его, и готовы к диалогу. ___Как приучить ребенка к самоанализу? ___Самоанализ, или рефлексия — это полезный навык, который позволяет анализировать свое поведение, в том числе и свои ошибки. Привычка к рефлексии пригодится подростку в дальнейшей жизни, и обучать ей лучше всего в процессе доверительного диалога. ___Предположим, вы обсуждаете некий конфликт, в который оказался вовлечен ваш ребенок. Постарайтесь

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

аккуратно, не задевая самооценки подростка, выяснить, что двигало ребенком в конфликте: проблемы со сверстниками, неприятности в школе, недопонимание с учителями. Важно избежать категоричных высказываний и нотаций, такое поведение только оттолкнет, «закроет» ребенка, который в начале любого разговора и так готов к тому, что его будут ругать. ___В такой ситуации родитель выступает в роли психолога: он выслушивает подростка, ведет с ним диалог и наводящими вопросами помогает найти решение проблемы. Показывает, как нужно разбираться в ситуации, как выяснять мотивы и искать решение. Постепенно подросток научится проделывать такую работу самостоятельно. ___Самобичевание: опасная грань! ___Подросток всегда будет выбиваться из-под опеки родителей, и это нормально. В этом возрасте идет становление его личности, его основные переживания связаны с отношением к себе, он спрашивает себя: «Кто я?», «Каковы мои достоинства?» ___Важно не забывать это при конфликте. Обсуждение и порицание должно быть направлено не на личность подростка, а ситуацию или поступок. Тем самым мы показываем, что не ребенок «плохой», а поступок неверный. Существует даже ряд запретных фраз: «Ты опять в своем духе?», «Пятьсот раз тебе говорил!» «Ты вообще ничего не понимаешь?!» «Бестолковый!». ___Есть риск, что они, произнесенные в сердцах, останутся в памяти подростка и скажутся на его самооценке. Поэтому избегайте их, и перед началом «проблемного» разговора оцените собственное состояние: в гневе ли вы? Может, лучше отложить разговор, April 2015

чтобы не наговорить лишнего? Ведь порой обидных фраз можно легко задеть несформировавшуюся и нестабильную психику ребенка, и вместо полезной привычки к рефлексии, то есть самоанализу, подросток приобретет привычку к самобичеванию. ___Самобичевание — это повышенная самокритичность, которая выражается в осуждении своих поступков, самообвинении. Если в процессе рефлексии происходит анализ опыта, то в самобичевание направлено на осуждение опыта, отрицание его последствий. В бытовом лексиконе это называется «самоедством». ___Причины и цели у рефлексии и самобичевания также различны. В случае рефлексии человеком движет желание понять суть поступков и проанализировать пути решения. Эту мысль и стоит вкладывать ребенку во время доверительного диалога. С помощью наводящих вопросов дайте ему возможность порассуждать, что послужило причиной поступка, было ли принятое им решение верным. Вовлекая его в диалог, вы даете ему хороший пример, который он сможет использовать сам во взрослой жизни. Именно открытые вопросы заставляют задуматься и проанализировать ситуацию. ___Часто взрослые люди приходят к психологу, чтобы разобраться с комплексами. К сожалению, многие из них появляются именно в подростковом возрасте. Из-за неверно построенного общения с родителями появляется привычка к самобичеванию, которая не позволяет им жить счастливо. 7 правил поведения родителей подростка ___Что же нужно делать взрослым, чтобы избежать конфликтов в общении с подростком? В этом

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

вам помогут следующие правила поведения: ___1. Дайте свободу. Непослушание — это стремление выйти из-под опеки взрослых. ___2. Никаких нотаций. Больше всего подростки не любят нудные нравоучения. Измените стиль общения, перейдите на спокойный, вежливый тон и откажитесь от категорических оценок и суждений. Поймите: ребенок имеет право на собственный взгляд и собственные выводы. ___3. Нельзя ругать личность подростка, можно обозначить, что поступок был неправильным. ___4. Идите на компромисс. Еще ничего никому не удалось доказать с помощью скандала: здесь не бывает победителей. Когда люди охвачены бурными негативными эмоциями, способность понимать друг друга исчезает. ___5. Уступает тот, кто умнее. Костер ссоры быстро погаснет, если в него не подбрасывать дров, чтобы скандал прекратился, кто-то должен первым замолчать. Взрослому это сделать легче, чем подростку с его неустойчивой психикой. ___6. Не надо обижать. Прекращая ссору, не стремитесь сделать ребенку больно с помощью язвительных замечаний или хлопанья дверьми. Умению достойно выходить из трудных ситуаций ребенок учится у взрослых. ___7. Будьте тверды и последовательны. Дети — тонкие психологи. Они прекрасно чувствуют слабость старших, и если взрослые демонстрируют подростку собственную несдержанность, истеричность, непоследовательность, трудно ждать и от подростков хорошего поведения. По материалам статьи психологаконсультанта Людмилы Салоид.

info@mamochka.ca

ЗВЁЗДНЫЙ МАЛЫШ ОВЕН 21 марта — 20 апреля

--вен – ребенок, родившийся в период с 21 марта по 20 апреля. Он - первый знак зодиака, начинающий астрологический год. ---Такой ребенок отличается хорошим запасом энергии, напористостью и уверенностью. Как только он начнет ходить, то долго не задержится на одном месте. Он будет плакать, когда ему будет скучно. Ему нужно срочно изведать мир, но этого малыша нужно направлять, иначе он заблудится. ---Овен независим и самостоятелен. Он учится на собственных ошибках и не сильно нуждается в посторонней помощи. Он не будет глубоко совершенствовать определенное умение, ведь это скучно. Он всего лишь убеждается в том, что ему что-то по силам. Он всегда говорит прямо и правду, сам не переносит фальши. Людям будет 6

Мамочка

легко с ним общаться, ведь он говорит по сути. ---Поощрение эгоизма, присущего Овну, не вредит, а наоборот, пойдет на пользу. Если препятствовать проявлению эгоистичного характера в детстве, то в зрелом возрасте проявится чрезмерная властность над другими, покровительственное отношение. ---Ребенок Овен схватывает информацию на лету, но также быстро ее забывает. Поэтому необходимо поддерживать его заинтересованность. Проблемы с дисциплиной в школе могут быть вызваны независимостью и нежеланием делать

«как все». Допустим, он боготворит учителя, который его вдохновляет, но не преклоняется перед другими, вследствие чего возникают конфликты. Поспешность – тоже проблема Овна. Он отвечает быстрее, чем думает, и с этим нужно бороться, учить сосредотачиваться. ---Жизнерадостный характер ребенка Овна позволяет ему быть очень игривым. Как мы говорили, у него очень много энергии, поэтому нужно выпускать пар. Подвижные игры – это да! А вот шахматы и тому подобные игры будут только раздражать. Овна бесит такое времяпровождение и вообще медлительные партнеры.

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

Он считает себя лидером и уважает таких же. Других детей он считает занудами. Хорошо бы научить его уважать других. ---Мальчик Овен очень подвижен, бурно развлекается и активно играет. Он может что-нибудь натворить, не думая о последствиях. Он смел и отважен. Но, так как не April 2015

заглядывает в будущее, то разочаровывается при неудачах. Нужно приучить ребенка анализировать ситуацию и действовать только тогда, когда нужно, а не наобум. ---Девочка Овен сочетает в себе как женские, так и мужские качества. Родители должны ценить ее такую, какая она есть, иначе

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

наденут на нее маску, которая ей чужда. Она проявляет смелость и напористость, не всегда проявляя послушание. Она в полную силу наслаждается жизнью и хочет, чтобы родители ее поддерживали в этом. Поддерживайте свою дочь и учтите, что она может рано повзрослеть!

info@mamochka.ca

Книга Йенс Вайднер Стратегия пеперони: Добавь перца в работу! -А

втор книги - Йенс Вайднер – профессор, преподаватель педагогики и криминологии в Институте прикладных наук в Гамбурге. Поначалу учёный занимался разработкой методики коррекции агрессивного поведения, но потом понял, что её можно применять не только для нейтрализации гнева, но и «в обратном порядке» - в качестве учебного пособия для желающих обрести такие черты характера как решительность, настойчивость и добиться успеха в сфере управления бизнесом. Профессор уверен: даже если вы обладаете массой положительных и полезных в работе качеств, но не умеете рационально управлять своими негативными эмоциями, успеха вам добиться будет трудно. По его мнению, нужно не подавлять агрессию, а направлять её в нужное русло. В своей книге Йенс Вайднер учит как стать более энергичным, активным, как понять и раскрыть свой потенциал, как правильно выстраивать рабочие отношения и добиваться желаемого даже в самых жёстких переговорах. Применяя в жизни «Стратегию пеперони», любая провокация со стороны коллег или оппонентов будет для вас 8

Мамочка

«детским лепетом», любое противодействие – преодолимым, любая задача – решаемой, а привычные офисные будни перестанут быть пресными и скучными. Успешная женщина: психологический портрет Любому человеку изо дня в день приходится принимать неудобные решения и участвовать в конфликтах. Чтобы успешно справляться с этими задачами, нужно запастись не только терпением и решительностью, но и немалой долей агрессивности. Книга «Стратегия пеперони» поможет современному карьеристу оценить степень своей остроты и научит, как добавить перчинку в свою профессиональную жизнь, не давать себя в обиду и отстаивать свое мнение. Структура личности женщин, занимающих ключевые позиции в бизнесе, в последние годы стремительно меняется. Соня Бишофф, известный профессор экономики из Гамбурга, собрала большой документальный материал, подтверждающий смену установок среди успешных женщин-руководителей. Еще в 1990 году большинство из них считали власть чем-то не вполне приличным. Сегодня все выглядит по-другому: власть рассматривается как нейтральный инструмент для

достижения нужных результатов. «Дружеская улыбка не вызывает уважения, если только это не улыбка акулы», — поделилась своими наблюдениями женщина-менеджер, перед обаятельной улыбкой и невинным взглядом которой просто невозможно устоять! «Мои коллеги — как мужчины, так и женщины, — знают мою линию. И поддерживают ее на совещаниях. Мне это нравится. А большего мне и не нужно», — заявила руководительница одной торговой сети. Ей вторит дама, работающая в консалтинговой компании из Швейцарии: «Если кто-то жаждет крови, то она прольется, — но это будет не моя кровь!» Однако такая высокая самооценка встречается пока не часто. Правда, из рекламы брендовых товаров нам хорошо известен тип уверенных в себе руководительниц с внешностью супермодели: изящным движением головы они откидывают густую гриву волос, достойную шампуня L’Oreal, прежде чем небрежно бросить кейс на овальный стол в зале заседаний правления компании. Общий девиз: «Амазонки вернулись». Но со страниц экономических журналов на нас смотрит другая реальность: успешные женщины на фоне роскошных цветочных букетов, минимум на 10–20 лет старше своих рекламных прообразов. У них короткая стрижка «под пажа»

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

или уложенные в строгий узел волосы, жесткие складки у рта смягчены умелой ретушью звездных фотографов или инъекциями коллагена, выполненными дорогими хирургами. Морщины, которые украшают мужчин, напоминая о победных битвах за конкурентные преимущества и рыночные позиции, женщину отнюдь не красят и свидетельствуют лишь о высокой нагрузке и потере женственности, — удачно съязвила Ротрауд Пернер, профессор по менеджменту. У женщин-менеджеров высшего звена до сих пор сохранилось двойственное отношение к власти и ее демонстрации — то есть к агрессивности. Женщины — лучшая половина человечества? По сравнению с мужчинами руководительницы высшего звена считаются более коллегиальными, нацеленными на сотрудничество и поиск компромиссов. Высоко ценится их эмоциональный интеллект, который всегда ассоциируется с социальными аспектами. Так, сложилось мнение о подчеркнуто женском, уверенном, но чутком, стиле руководства, для которого характерно использование аргументов, а не манипуляций. Часто можно услышать, что женщины рассматривают свое лидерство как шанс для всеобщего роста, поэтому честность и открытость считаются непременными атрибутами женского стиля руководства. Говорят, что женщины-менеджеры неохотно прибегают к наказаниям и намного проще переносят поражения, чем коллеги-мужчины. Одним словом, женщин рассматривают как улучшенную версию сильного пола — и если это соответствует действительности, то, по мнению руководителей-мужчин, можно только радоваться! Ведь в этом случае не нужApril 2015

но опасаться конкуренции со стороны женщин, поскольку они слишком порядочны и не будут принимать участие в грязных играх, только чтобы добиться власти. Да и с криминологической точки зрения женщин вполне можно отнести к лучшей половине человечества: они очень редко совершают преступления, потребность в женских тюрьмах невелика, а специалистам по профилактике и терапии женского насилия постоянно грозит безработица. Ведущим ток-шоу, затрагивающим тему женского насилия, приходится говорить о том, чего практически нет. Обычно в таких случаях вспоминают лишь историю Ингрид ван Берген, которая в 1977 году застрелила своего возлюбленного. Большинство из тех немногочисленных женщин, которые совершили насильственные действия, пошли на этот шаг от отчаяния (например, жена убивает мужа, который много лет измывался над ней). И даже действительно злые женщины, как правило, имеют веские причины для своих ужасных деяний. «Хорошие девочки» облегчают жизнь мужчинам Женщинам, сделавшим карьеру, приписывают хорошие аналитические способности и коммуникативные навыки. Звучит чудесно, но пользы мало: во-первых, женщин на руководящих постах значительно меньше, чем мужчин, а во-вторых, дипломатические способности на самом деле скорее мешают: вынужденные участвовать в ожесточенной карьерной борьбе и при этом испытывающие отвращение к грязным приемам дамы значительно ослабляют свои позиции. Успешная автор и психолог Уте Эрхардт указывает на то, что многие женщины мешают сами себе, зани-

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

мая двоякие позиции. Свои четкие и жесткие установки они укладывают в прокрустово ложе моральных принципов и сами создают себе препятствия своей неопределенностью. В нашем обществе свободной конкуренции именно женщины несут на себе бремя исторического наследия, ведь вся история европейской цивилизации — это процесс постепенного обуздания и окультуривания человеческой агрессивности. Этот процесс особенно эффективно отражался в первую очередь на женщинах, из которых обычно воспитывали «хороших девочек»: самоотверженных, скромных, милых, всегда готовых прийти на помощь. Чтобы добиться успеха в мире бизнеса, женщинам необходимо забыть, что они «хорошие девочки», и иметь в активе не только политкорректность и общепризнанную мораль, но и более сильное оружие. Если же непрерывно заниматься саморефлексией вместо того, чтобы получать удовольствие от агрессивной и энергичной тактики, то можно заработать так называемый комплекс Золушки, не несущий в себе ничего хорошего. Одна настоящая суперженщина с суперкарьерой: в возрасте 31 года стала директором музея. Однако на вопрос, гордится ли она своими достижениями, отвечает: «В моем возрасте женщина уже должна позволить себе не работать. Раз я все еще вынуждена работать, значит, что-то в своей жизни я сделала не так». В комплексе Золушки отражается выработанный на протяжении столетий страх женщин перед свободой и независимостью, который коварным образом подрезает крылья. Это встроенная в мозг подрывная программа, которая запирает слабый пол в невидимой миру тюрьме... info@mamochka.ca

Психология поцелуя

___ здавна считалось, что поцелуй является даже более таинственным действием, чем контакт при занятиях любовью. Пусть интимные отношения и начинаются с него, но это вовсе не означает, что каждый поцелуй обязан завершиться постелью. Очень часто поцелуй может выявить полнейшую несовместимость людей в качестве партнеров для более близкого контакта. ___Может быть именно в этом и заключается сама психология поцелуя. Ведь бывает и такое, что людей тянет друг к другу, но только стоит им обменяться страстным поцелуем, как выясняется, что страсти, как таковой, и нет. Такие отношения могут вылиться в дальнейшем в обычную дружбу, а иногда могут окончиться холодностью и неприятием друг друга. В последнем случае

Мамочка

явно наблюдается абсолютная физиологическая несовместимость пары. Как правило, именно представительницы прекрасного пола очень сильно подвержены влиянию психологических ощущений, которые вызваны первым поцелуем с мужчиной. ___Таким образом, основа первого поцелуя для женщины больше всего связана с биологическими показателями. Женщины выясняют уже при первом поцелуе, до какой степени подходит им тот или иной мужчина. Природой первого поцелуя во многом определено, будет ли женщина продолжать свои отношения с данным мужчиной, заниматься с ним любовью, и будет ли этот мужчина пригоден для дальнейшего продолжения рода. И поэтому, выходит так, что совершенно неслучайно первому поцелую уделяется, столько много внимания. Опыт первого поцелуя важнее, вследствие

всего вышеперечисленного, чем опыт первого интимного контакта друг с другом. К слову, очень многие женщины, которые занимаются таким «ремеслом», предпочитают не целоваться со своими клиентами вообще. ___То, каким образом целуется человек, может дать представление не только о нем в целом, но и о его конкретном психологическом настроении в эту минуту. ___Правда, психология поцелуя играет огромную роль при занятии любовью. Прежде всего, так называемые, «феромоны», соблазняющие запахи, несут информацию о степени страстности партнера. Если же губы сжаты очень плотно, то человек явно не настроен на дальнейшее развитие отношений. Когда же губы раздвинуты, то это является своеобразным знаком продолжить любовные игры.

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

___В случае, если напряженный язык одного из партнеров устремляется вперед, то это свидетельствует только обо одном: ваш партнер готов к страстной любовной прелюдии и близкому контакту. Более медленный темп игры предпочитают те, у кого в период поцелуя язык остается мягким и податливым. ___Большинство девушек уже на первом свидании думают о том, как правильно целоваться и когда же парень начнет ее целовать. Как показывает практика, многие парни не готовы приступить к таким активным действиям сразу. Они собираются это сделать, но раздумывают: захочет ли сама девушка целоваться с ним прямо сейчас. Определить, захочет ли девушка или нет ответить на поцелуй, можно, если внимательно понаблюдать за ее взглядами. В случае, когда девушка не смотрит на своего партнера, а взгляд ее рассеивается на что угодно, то это означает, что с первым поцелуем стоит немного повременить, так как девушка просто еще не «созрела». ___Взгляд девушки, устремленный прямо в глаза парня дает сигнал, что девушку можно и нужно поцеловать: она ждет этого первого поцелуя. Не стоит думать, что есть четкий период времени, отведенный на подготовку девушки к этому поцелую. Нужно положиться на свою интуицию и учитывать сложившиеся обстоятельства, удобство ситуации и прочее. ___Наиболее чувствительными местами, реагирующими на поцелуи, у девушек являются уши и шея. (В отличие от мужчин, у которых только лишь каждый десятый реагирует, возбуждаясь, на поцелуи в области шеи).

April 2015

___Как показывают проведенные опросы, женщинам больше всего нравится, когда их целуют в губы, шею и мочки ушей. Можно смело утверждать, что такая техника поцелуя возбудит абсолютное большинство представительниц прекрасного пола. ___Удивительно то, что мужчины когда целуются очень редко остаются нежными. Мужской напор, конечно же, очень хорош, однако, не тогда, когда речь идет о нежном поцелуе с девушкой. Женщинам, в любом случае, больше всего нравятся самые нежные поцелуи. Высунуть язык, как можно сильнее, оказывается, далеко не самым важным параметром в этом деле. Женщина в момент нежного поцелуя подсознательно понимает, что она своему партнеру важна и нужна. Нежность в поцелуе принимается ею на интуитивном уровне и как дальнейшая нежность при возможном более близком контакте. ___Вопреки распространенному мнению, для женщин нежность служит показателем надежности партнера во всех отношениях. Очень небольшой, практически, мизерный процент женщин являются поклонницами каких-либо «садо-мазо» необычных любовных игр. ___Ну, а девушкам, стоит учесть следующее. Активность женщин при поцелуе приветствуется, но эта должна быть активность, не вызывающая раздражения или других прочих негативных реакций со стороны мужчин. Что это означает? Мужчины также любят, в своем большинстве, нежность. И не надо им, в буквальном смысле слова, «умывать лицо» партнера своим языком.

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

___В поцелуе должно быть как можно больше чувственности и эротизма, но не вульгарности и нелепости: не нужно пускать, как говорится, слюни. Если же партнер не уверен в том, как именно целоваться нравится его подруге/другу, нельзя спрашивать об этом прямым текстом. Такое выяснение может ранить вашего партнера или просто поставить его в неудобное положение (он просто не сможет понять, что же ему ответить). ___Можно всю эту ситуацию превратить в некоторую игру, например, с продуктами во время приема пищи. Чтобы научиться правильно целоваться с ним, изобразите или жадный, или очень медленный поцелуй, используя какие-либо фрукты и овощи. Понаблюдайте за вашим партнером. По взгляду и его реакции будет довольно несложно определить, что же ему больше всего понравится. ___Но… Психология поцелуя недаром остается все-таки некой тайной. Пусть ученые в своих исследованиях и говорят о химических реакциях, происходящих в головном мозге человека на состав и кислотность слюны во время первого поцелуя, которые и служат, якобы, отправной точкой для дальнейшего развития отношений между партнерами. ___Если все сводить к таким чистым физиологическим и биологическим процессам теряется основное в человеческих взаимоотношениях: до сих пор неразгаданная тайна такого, воспетого во все времена и всеми народами, чувства, как любовь между мужчиной и женщиной.

info@mamochka.ca

Вы опять

худеете?

Начните получать удовольствие! С

транная вещь происходит, когда мы начинаем заниматься спортом, чтобы похудеть. Несмотря на то, что сжигается больше калорий, вес зачастую совсем не уходит. Одна из причин это та, что мы начинаем есть больше. Ведь мы сжигаем больше калорий, соответственно больше едим, и в итоге остаемся там же, где и начинали, не так ли? Напрашивается вопрос: зачем делать упражнения для потери веса? А вот и ответ: потому что это весело! И в одном этом слове «весело» может быть выход из порочного круга: больше заниматься - потом больше есть. В университете Бостона провели небольшой эксперимент. Группу 12

Мамочка

женщин с избыточным весом попросили полчаса пройтись пешком, после чего им предложили обед. Но одной половине женщин сказали, что это было упражнение и что они должны контролировать свое состояние. Другой половине группы сказали, чтобы они просто наслаждались прогулкой и слушали музыку на ходу. Впоследствии во время обеда, сами того не зная, женщины продемонстрировали разницу между «упражнениями» и «получением удовольствия». Женщины, которые просто прогуливались, были не только счастливее и выглядели менее уставшими, они еще и скушали меньше

пудинга и выпили меньше лимонадных напитков. В целом, несмотря на одинаковое количество потраченных калорий при ходьбе, женщины, которые ходили просто так, после прогулки ели меньше. Причина этой разницы, как выяснила исследовательская группа, в том, что занятия физическими упражнениями вызывают в нас желание себя за это наградить, но не тогда, когда мы воспринимаем спорт как удовольствие. Так что лучший совет: прекратите тренироваться, лучше выходите и весело проводите время. А если вы случайно позанимаетесь спортом, пока получаете удовольствие, тем лучше!

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

April 2015

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

info@mamochka.ca

Анонимный вопрос к Toronto Mommies: «Девочки, кто уже рожал в Канаде, как по Вашему мнению, у кого лучше наблюдаться: врача-гинеколога или акушерки (midwife)? Сейчас хожу к доктору, но я не очень довольна. И хотя я слышала, что акушерка тоже делает всю ту же работу, все-таки немного страшно. Заранее спасибо!» Ответы от группы Toronto Mommies: 1. Я тоже изначально была у доктора, но так как страховки у нас на тот момент еще не было, и доктор мне тоже не очень нравился, мне посоветовали пойти к акушерке (midwife). Акушерки обучаются 4 года в специальном колледже, лицензированы и состоят в ассоциациях, кроме того их услуги полностью оплачиваются государством. Они работают в своих клиниках и принимают роды в зависимости от желания женщины: в клинике, на дому или в больнице. Акушерки делают все те же тесты, что и доктор, заполняют все те же бумаги и владеют всей информацией. Они находятся в тесном контакте с врачами и больницами и при малейшей проблеме должны обеспечить переход к врачам. Это - про "страшно". А мне лично очень понравилось, что на меня тратили время, а не стандартные 15 минут у врача, после 45-ти минутного ожидания в приемной комнате, что задавали мне множество вопросов, отвечали на мои. Но самое главное то, что женщина, ведущая меня через всю беременность, была со мной в больнице все время, заполняла документы, следила и подбадривала, а после родов еще 6 недель регулярно приходила ко мне домой проверять меня и малыша. Без родственников здесь в Канаде, для меня это было огромной помощью. 2. Для меня нет никаких сомнений только врач-гинеколог! Мой собственный опыт и опыт многих моих друзей

доказывает: никаких акушерок. С моими осложнениями я просто умру с акушеркой. Все анализы крови и УЗИ делает врач, после родов к нам приходила женщина из больницы проверить нас, так что вам для этого не нужна акушерка. Я верю во врачей, медицину и науку больше, чем в когото кто держит мою руку. 3. Я думаю врачи лучше. Да, они не так эмоциональны и Вам нужно точно знать, какие вопросы задавать, потому что время ограничено, но мне нравится, что все очень четко и по делу. Мне не нужен массаж или успокоительные беседы. Мне нужна уверенность, что ребенок в порядке и я в порядке. Ведь скоро роды. 4. Акушерке Вы можете звонить день и ночь, если у вас есть проблемы. Они имеют те же привилегии в больнице, что и врачи. Я убеждена, что если Вы хотите естественные роды, Вам лучше всего обратиться к акушерке. Гинеколог, который специализируется на хирургии... Да, он может принять естественные роды, но это не совсем то, чему их обучали много лет. Акушерка имеет дополнительные знания и практический опыт. 5. Рожали с акушеркой, дома. Исключительно довольны. Во время самих родов их было трое - две для меня и одна для малыша. Я очень благодарна своей акушерке, она меня научила правильно кормить грудью. И не раз мы с мужем звонили ей за эти шесть недель и задавали вопросы.

Анонимный вопрос можно отправить на torontomommies@gmail.com 14

Мамочка

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

Мой персональный тренер

ГАДЖЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Ч

его только не придумали производители электроники, чтобы поддержать нас в занятиях спортом! И весной эти новые приборы и программы очень кстати. ***Подсчет калорий – коварная штука. Его обещают многие гаджеты, но мало какой из них готов точно вычислить, сколько ты потратила за день. К BodyMedia LINK доверия больше, потому что в США его зарегистрировали, как серьезный медицинский прибор.

Девайс надевается на руку и собирает множество данных, начиная от температуры тела и заканчивая тем, как сильно ты потеешь. В комплекте есть программа для компьютера, в которую нужно вводить информацию о том, что ты съела за день. В итоге собирается полная картина полученных и потраченных калорий. Если не снимать Fit Link и ночью, он будет собирать информацию о том, как ты спишь, что тоже важно. $199 ***Adidas miCoach – это целый ряд датчиков. Например, miCoach Speed April 2015

Cell – небольшой сенсор, скрывающийся под стелькой кроссовки и бесстрастно отсчитывающий скорость и темп движения, рывки, ускорения, а также преодоленные тобой тысячи километров (ну или сотни метров, если уж честно). Впрочем, если твой спорт – это бег, то лучше купить себе набор miCoach Pacer. Он будет мерить еще и твой пульс и через наушник в прямом эфире давать советы, как бежать, чтобы нагрузка была оптимальной для твоих тела и сердца. Собранные данные можно загружать на специальный сайт, а в ответ получать новые программы тренировок, подходящие для твоих целей и твоего состояния. От $69.

***HOT5 одно из лучших приложений 2014 года. HOT5 содержит сотни страниц с 5-минутными видео-тренировками, которым легко следовать. Ты можешь найти все разновидности и уровни сложности тренировок, состоящие всего из 5 упражнений. Это приложение может быть использовано в качестве дополнения к регулярным занятиям или как полная тренировка. Эта система отлично подходит как для начинающих, так и для фитнес-гуру. Бесплатно!

***Garmin Forerunner 910XT Эти часы – самый совершенный компьютер для бега, велоспорта и плавания в одном корпусе. При занятиях бегом часы будут показывать время круга, количество шагов, скорость, сердечный ритм и еще уйму информации. В бассейне – считать дорожки и количество гребков, а на велосипеде (если подключить внешние датчики, которые продаются отдельно), кроме скорости, длительности поездки и пройденного маршрута, будут показывать, сколько раз ты провернула педали и даже то, какая мощность скрывается в твоих ногах. $499. ***Speedo Aquabeat Если ты занимаешься в бассейне, то это твой гаджет. Этот плеер не боится воды и готов составить тебе компанию своими 4 или 8 гигабайтами музыки. Кроме прочего, Aquabeat еще и защитит уши от попадания воды (тоже полезное свойство). $62.

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

info@mamochka.ca

Семь секретов красоты и молодости К

аждая женщина хочет выглядеть моложе, неважно 30 ли ей лет или 60. Когда мы становимся старше, мы склонны терять естественный, красивый блеск и эластичность нашей кожи. Хотите обмануть время? Тогда приучите себя придерживаться нескольких простых, но эффективных правил. Главный совет, которому надо следовать, это хорошо заботиться о вашей коже каждый день. Помните, чем здоровее ваша кожа, тем моложе она выглядит. Ведите активный образ жизни - это положительно скажется на вашем здоровье и состоянии организма в целом. Природа знает, как продлить молодость и красоту. 1. Увеличьте потребление витамина C Витамин С стимулирует выработку коллагена в коже, а это значит, что он помогает вашей коже выглядеть свежо и молодо. И конечно, Витамин С благотворно влияет на кожу всего тела, так что добавьте к вашему питанию продукты, богатые этим витамином, например, апельсины, сладкий перец, киви, грейпфруты, помидоры и клубнику. Если на фрукты нет времени, приобретите органический натуральный порошок Витамина С и размешивайте его в питьевой воде. 2. Потребляйте больше белковой пищи Белок играет значительную роль практически в каждом аспекте кожи, в том числе, производстве коллагена, во внешнем виде и 16

Мамочка

структуре, при обновлении клеток. Это делает его жизненно важным питательным веществом в вашем каждодневном рационе. Приготовьте себе рыбу или куриную грудку, а также нежирные молочные продукты, яйца, орехи и бобы являются прекрасным источником белка. 3. Используйте масло Попробуйте комбинацию из канолы и оливкового масла с небольшим количеством уксуса для вашего полезного салата. Когда вы смешиваете зелень с маслом, ваше тело поглощает витамин С, Е и другие антиоксиданты намного лучше. Кроме того, это очень вкусно! Такой салат поможет бороться со свободными радикалами и сохранить вашу кожу светящейся и молодой, независимо от вашего возраста. Приобретите ароматическую лампу, смешайте по две капли эфирных масел лаванды, лимона и жасмина. Вдыхая ароматические пары, вы тем самым улучшаете не только свое эмоциональное состояние, но и внешний вид кожи и волос. 4. Не пользуйтесь пудрой Хоть пудра и замечательный продукт, она не придает коже молодости. Чем дольше она остается на коже, тем больше скапливается в мелких морщинках, делая их еще заметнее. Используйте жидкий тональный крем или ВВ крема, чтобы выравнять цвет кожи и одновременно увлажнить ее.

5. Порадуйте себя румянами с эффектом загара (бронзер) Сияющий бронзер моментально оживляет лицо, скрывает пятнышки на коже и придает коже красивый блеск. Хотите выглядеть свежо без косметики? Смешайте немного этого средства с увлажняющим кремом, либо нанесите пудрубронзер на щеки, лоб и кончик носа крупной кисточкой, в качестве завершающего этапа макияжа. Вы восхитительны! 6. Ухаживайте ежедневно за кожей рук Заботясь о коже своего лица, не забывайте о руках. Не обязательно иметь отдельное средство для рук. Крем для лица или любой увлажняющий крем для всего тела, тоже подойдут. И наносите солнцезащитный крем, выходя на улицу. 7. Очищение Один-два раза в неделю обязательно найдите 30 минут, которые сможете посвятить своей красоте. Домашние пилинги и маски не хуже магазинных средств способны повернуть время вспять. Лифтинг – этим эффектом обладают средства, в составе которых есть сметана, кефир, яичный белок. Стоит также почистить организм и изнутри, делая разгрузочный день, например, на кефире или яблоках.

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

Как визуализировать Ваш путь к успеху? В

___ ероятно, у всех нас главная цель в жизни - это быть успешным и счастливым. Одни считают, что успех меряется материальными благами. Другие мечтают о счастье и достижениях. Если научиться использовать визуализацию сознательно, то можно создать все, что вы захотите для своей жизни. Каждый может научиться мыслить позитивно и освоить другие полезные навыки, часть из которых становится образом жизни и позволяет нам самим строить ее так, как мы того хотим, получать желаемое легко и с удовольствием. Надо только следовать правилам, которые и помогут вам достигнуть своих целей. Определите для себя понятие успеха и продумайте свою цель. Что, как вам кажется, сделает вас счастливой? Поставьте цель с датой ее реализации, максимально конкретно. April 2015

Можно также визуализировать ключевые промежуточные результаты в плане достижения вашей цели. Это облегчит путь к ее достижению Определите свое счастье и сделайте первые шаги сегодня. Обещаю, что вы сразу же почувствуете себя более успешной. Решите для себя: Каждый человек - архитектор своего счастья. Вот почему вы не должны пытаться стать воплощением чужих амбиций. Не позволяйте другим людям навязывать свои идеи. Вы должны сами принять решение, потому что верования других не сделают вас успешной. Вы будете гордиться собой гораздо больше, если достигнете цели, созданной вами лично. Создайте картину своего будущего. Эйнштейн утверждал, что воображение гораздо более важно, чем

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

знания. Создайте визуальный образ достижения цели, с максимумом деталей и удовольствия. Посвятите несколько минут каждый день мечтам о своем успехе. Это поможет поверить в себя и в свою миссию. Визуализация сработала! И тут мы добавляем последний штрих — мысль: «Ура! Визуализация сработала!» Вы должны прочувствовать на своем опыте, что все это получилось потому, что вы представили и смогли воплотить свою мечту в жизнь. Зачем это надо? Дело в том, что вам нужно создать собственное могущество. Ведь мы не сомневаемся, что завтра взойдет солнце, и оно восходит. Точно так же, вам нужно не сомневаться в том, что ваша визуализация сработает. А неоднократное повторение радости от того, что она сработала, замечательным образом закрепит в вас эту уверенность. Alona M. info@mamochka.ca

Грудное кормление ВСЯ ПРАВДА О МАСТИТЕ О

___ чень часто кормящие мамы называют маститом любые трудности в кормлении. ___1. Например, лактостаз. Как выглядит лактостаз? ___Болезненная бугристость и часто — покраснение кожи над бугром. Возникновение такой бугристости или уплотнения связано с закупоркой одного из протоков предположительно жировой капелькой и нарушением оттока молока из доли железы. Иногда лактостаз сопровождается повышением температуры тела, ознобом. ___Основной причиной лактостаза является плохой дренаж всей груди или её части. Плохой дренаж чаще всего связан с тем, что ребёнок кормится в одном и том же положении. При стандартном положении сидя, подмышечная доля (самая большая и с извитыми протоками) опорожняется хуже всех. ___Самое простое действие для профилактики застоя молока в подмышечных долях — иногда прикладывать ребенка «из-под мышки». Мама, например, сидит (можно и лёжа), ребёнок лежит на подушке головкой у груди, а попка и ножки — за спиной у матери, малыш лежит сбоку, под рукой. Очень часто при возникновении застоя под мышкой достаточно приложить ребёнка несколько раз подряд в этом положении и он отлично всё рассасывает. ___Лактостазы практически не встречаются при правильно организованном грудном вскармливании, когда нет накопления больших порций молока 18

Мамочка

к кормлению, и мама умеет кормить ребёнка из различных положений. Лактостаз — вещь загадочная, иногда он возникает на пустом месте и, при активном сосании ребёнка пострадавшей груди, проходит в течение 1-2 дней без специальных мер (а мама начинает говорить, что это ей помог капустный листик).

___Степень серьезности положения зависит не от степени болезненности груди, а от способности женщины сцеживаться при подобной болезненности. Именно боль не позволяет матери провести эффективное сцеживание. Поэтому лучше прибегнуть к помощи специалиста, который справится с этим осложнением за 30 минут.

___Если попадается мама, которая совершенно не понимает, что с ней происходит, и, когда у нее начинает развиваться лактостаз, перестает прикладывать ребёнка к больной груди и вообще перестает к ней прикасаться, ей не помогает никакой капустный листик. Тогда обычно случается катастрофа.

___2. Женщины часто называют маститом физиологическое явление — приход молока. ___Приход переходного молока чаще всего случается на 3-4 сутки после родов и может сопровождаться отёком молочной железы, болезненностью и повышением температуры тела. В этом случае повышается так называемая грудная температура: при измерении температуры в трех точках (например, под мышкой, во рту и в паху) наивысшая температура будет под мышкой, разница с другими точками может быть градус и больше.

___Если в груди начал зреть лактостаз, надо прикладывать к ней ребёнка как можно чаще. Иногда бывает необходимо сцедить грудь ПЕРЕД кормлением и приложить активно желающего сосать ребёнка к груди, в которой один лактостаз и остался. Иногда бывает необходим массаж сегмента с лактостазом и сцеживание его (обращайтесь к специалистам).

___Приход зрелого молока обычно случается на 10-18 день после родов и также может сопровождаться отёком молочной железы, болезненностью,

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

повышением температуры тела. В данной ситуации необходимо продолжать кормить ребёнка по требованию, а также прикладывать по требованию мамы. Если у мамы есть болезненные ощущения, «каменная грудь», то она может подцедить грудь до чувства облегчения примерно через сутки после того, как начался приход молока. ___Ждать надо примерно сутки из-за того, что вещество, сворачивающее излишнюю лактацию, появляется в наполненной груди примерно через сутки. Если сцедить грудь до этого времени, молока придет столько же, и может «запуститься» гиперлактация со всеми сопровождающими её неприятностями, главной из которых является необходимость в регулярных сцеживаниях. ___3. Настоящий мастит — инфицированное воспаление ткани молочной железы. ___Чаще всего развивается на фоне нагрубания или лактостаза. Если при April 2015

лактостазе молоко своевременно не удаляют, начинаются воспалительные изменения ткани молочной железы, возникающие на фоне отёчности и изменения кровообращения в доле железы с лактостазом. Это состояние часто называют неинфицированным или серозным маститом. При наличии у женщины ссадин или трещин сосков происходит быстрое инфицирование воспалительного очага. ___Надо отметить, что инфекция может пробраться туда не только из трещин, но и из любого другого очага хронической инфекции в организме женщины (например: кариозный зуб, хронический тонзиллит, пиелонефрит и тому подобное). ___При мастите ухудшается самочувствие, повышается общая температура тела, часть груди становится красной и горячей, болезненной при прикосновении.

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

___Лечение мастита проводится по тем же принципам, что и лечение лактостаза. Необходимо освободить долю от молока сцеживанием, массажем и прикладыванием ребёнка. При мастите кормление малыша не только не запрещено, а необходимо, поскольку никто лучше ребёнка не может опорожнять доли молочной железы. ___При мастите необходимо назначение антибиотикотерапии. Существует большое количество современных антибиотиков, совместимых с грудным вскармливанием. Если врач назначает антибиотики, необходимо сообщить ему об этом, так как очень часто врачи не считают необходимым продолжать грудное вскармливание на фоне антибиотикотерапии и не утруждают себя подбором лечения совместимого с грудным вскармливанием. По мотивам «Консультирования по грудному вскармливанию» Ж. В. Цареградская

info@mamochka.ca

Коллекция впечатлений

Модные сумки весна-лето 2015

Мамочка

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

Кулинарные чудеса Сэндвичи Сырный Черный или цельнозерновой хлеб, авокадо, помидор, свежий (творожный) сыр вместо масла.

Яблочно-колбасный Поджаренный хлеб, любые сорта твердого сыра, зеленое яблоко, ветчина или салями.

Лосось тэрияки Поджаренный хлеб, маринованный в соусе тэрияки, и поджаренный лосось (по вкусу), огурцы, помидоры, зеленый салат, свежий сыр.

Куриный Половинка тонкого лаваша, кусочки курицы, зеленый салат, сладкий красный перец, огурцы, соус из йогурта с ложечкой майонеза и лимонным соком.

Из тунца Черный или цельнозерновой хлеб, огурцы, помидоры, зеленый салат, консервированный в собственном соку или воде тунец, нежирный творог или свежий сыр.

Яичный Тонкая цельнозерновая булочка, омлет из яиц без молока, ветчина, помидоры и огурцы (по желанию), масло.

А на сладкое намажьте хлеб вареной сгущенкой и положите кружочки банана. Ничуть не хуже любого шоколадного батончика! April 2015

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

info@mamochka.ca

ЛУЧШИЕ ИНВЕСТИЦИИ – ИНВЕСТИЦИИ В ЗДОРОВЬЕ «Возможно, весь смысл жизни сводится к тому, чтобы быть нужным хоть кому-то. Ведь если о тебе никто не думает, то значит тебя как бы нет…»

--дравствуйте дорогие читатели. Слова, поставленные эпиграфом, как нельзя более точно отражают название журнала «Мамочка». Ведь смысл жизни мамы в первую очередь - это забота о детях. В прошлом выпуске мы уже встречались на страницах этого замечательного издания, где затронули тему здорового образа жизни и в частности - качества воды, как основного источника жизни. Как и было обещано в прошлой статье, я хотел бы предложить вашему вниманию больше информации о ЖИВОЙ воде и её пользе. Для начала, позволю себе небольшое отступление. На старте моей трудовой деятельности, я оказался в числе небольшого количества специалистов, кому посчастливилось стоять у истоков появления японской кухни в России. Во время Олимпиады 1980 года в Москве открылся первый на территории СССР японский ресторан «Сакура». Это было совместное предприятие, поэтому для поддержания высокого статуса ресторана, на протяжении почти 15 лет его существования, обязательным условием было присутствие японских специалистов. Их задачей было не просто работать, но и обучать нас тонкостям японской кухни. И по сей день я с теплотой вспоминаю то время и храню в памяти приобретённые навыки. И иногда, чтобы сделать приятное своим друзьям и знакомым, я готовлю блюда японской кухни. У нас в Ньюмаркете под эгидой Welcome center около года назад была создана группа CommPass, которая смогла объединить многих русскоговорящих людей, проживающих на севере от GTA. По мере возможности, я стараюсь принимать участие в работе группы. В этом году мы решили провести встречу, посвящённую суши. И конечно, как человек, интересующийся японской кухней, я не мог пропустить первый фестиваль суши, проводимый в Торонто под крышей Японского культурного центра. Перед тем, как попасть непосредственно на сам фестиваль, гости проходили через зал, где рекламировались различные бизнесы. Самая большая экспозиция была представлена японской фирмой Kangen, производящей системы очистки воды с

последующей её ионизацией и регуляцией РН (кислотно-щелочного баланса). В этом году фирма отмечала своё 45-летие. Учитывая то, что уже на протяжении нескольких десятилетий высокотехнологичная продукция, произведённая в Японии (будь то электроника или автомобили) является эталоном высокого качества, такое долголетие заслуживает уважения и внимания. Ведь не зря по показателям уровня и продолжительности жизни эта загадочная страна уже многие годы занимает ведущие позиции. И одной из причин, наряду с преобладанием в рационе питания большого количества морепродуктов и овощей, является повсеместное применение, особенно в государственных и медицинских учреждениях систем очистки воды. А теперь хотелось бы ответить на вопросы читательниц, которые были заданы после публикации предыдущей статьи. Сегодня на рынке представлены несколько десятков систем очистки воды. Конечно, практически все выполняют функции по удалению неприятных запахов, вредных добавок и загрязнений. Почему фильтр компании Vollara Living Water заслуживает особого внимания, и чем он отличается от других систем? Начнём с того, что данная система очистки воды производит ионизированную щелочную воду. Эта вода удаляет вредные токсины и кислотные отходы из организма, укрепляет иммунную систему, поддерживает уровень РН (кислотно-щелочного баланса), является большим подспорьем для создания анти-раковой клетки (раковые клетки развиваются и воспроизводятся в кислой среде), действует как антиоксидант, замедляет процесс старения. Наряду с лечебными свойствами, вода имеет замечательные вкусовые качества. Ещё одно из преимуществ и отличий от других систем - в процессе эксплуатации аппарат включает систему само очистки. Как обслуживается система? Гарантийный срок - 2 года. Встроенные картриджи меняются после 10000 литров воды и стоят всего $70. Требует ли установка фильтра специальной подводки? Нет. Фильтр устанавливается очень просто, в течение 10 минут, путём подключения к любому крану. Самый важный вопрос: сколько стоит? $2000. Дорого? Если посчитать, то 1 литр будет стоить 20 центов, тогда как такая же вода в Hеalth store стоит $2 за 750 мл. Плюс возможность двойного назначения.

Одновременно производимая кислотная вода может использоваться для ухода за кожей и даже для уборки дома, без использования химикатов. Двойная выгода! Почему именно Vollarа? Моя семья пользуется этой системой уже более 4-х лет и мы очень довольны. Также в интернете вы можете ознакомиться с многочисленными отзывами людей, купивших эту систему. Никто не сожалеет о потраченных деньгах. Ведь самые лучшие инвестиции – это деньги, потраченные на здоровье детей и близких. И наконец, последний вопрос. Если я вас убедил в том, что вам пора пить ЖИВУЮ воду, почему для приобретения этой системы лучше обратиться ко мне? Потому, что я предоставлю вам гибкую систему выплат, что позволит, безболезненно для вашего бюджета, улучшить качество вашей жизни. С уважением, Дмитрий 416-400-1766 dmitri.bank@gmail.com www.myvollara.com/dmitri Статья основана на исследованиях врачей из разных уголков мира: Dr Hidemitsu – Japan, Dr Andrew Weil – UK, Dr Robert Young – USA, Dr Mike Catton – UK.

--2015 год принёс с собой приятную моду на искренность и натуральность. --Естественные цвета волос стали популярными, как никогда до этого. --А что может больше украсить женщину, чем натуральность?

April 2015

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

info@mamochka.ca

Марина Цветаева

«Час,

когда в души идёшь - как в руки» О

___ днажды мать Цветаевой, Мария Александровна, записала в дневнике следующие строчки: «Четырёхлетняя моя Муся ходит вокруг меня и всё складывает слова в рифмы. Может быть, будет поэт?». ___Как показало время, пророчество сбылось, хотя Мария Александровна всегда хотела, чтобы дочь стала музыкантшей, и с ранних лет обучала девочку музыке. Мария Александровна также знала несколько иностранных языков, прекрасно разбиралась в живописи и литературе. Отец Марины, Иван Владимирович Цветаев, являлся профессором Московского университета. Он запомнился Марине, как добродушный, всегда занятый делами человек. ___Марина росла в атмосфере любви и взаимопонимания. У неё было настоящее детство с ёлками, маскарадами, театрами и выездами на дачу. Так воспитывали детей из дворянских семей, и естественно, что когда Мария Александровна заболела чахоткой, семья исколесила всю Европу в поисках оптимального для самочувствия больной климата. Однако юную Цветаеву не привлекали ни знаменитые музеи, ни редкие книги. Казалось, что она всегда пребывала в мире собственных фантазий и иллюзий.

Мамочка

___В 19 лет Марина вышла замуж за Сергея Эфрона. Их знакомство состоялось в Коктебеле, где Марина отдыхала вместе с четой Волошиных. Сестра Цветаевой Ася писала, что в первые годы семейной жизни Марина выглядела счастливой. С Сергеем она, наконец, сумела вырваться из мира неземных фантазий, где до сих пор пребывала, и испытать простые человеческие чувства. ___Сергей Яковлевич Эфрон, согласно воспоминаниям современников, был весёлым и жизнерадостным человеком, душой любой компании. Но в то же время он всегда знал грань дозволенного в разговорах и никогда её не переступал. Ему было предназначено стать мужем гениальной поэтессы, и он с достоинством нёс эту нелегкую ношу. ___Супружеская жизнь Цветаевой и Эфрона протекала не так гладко, как ожидала Марина. После революции Сергей Эфрон посвятил себя политической борьбе, примкнув к сторонникам белого движения. Поэтессе пришлось одной воспитывать двух дочерей и вести домашнее хозяйство, к чему она совсем не была готова.

___Чтобы спасти девочек от голодной смерти, она решилась на отчаянный шаг: отдала их в приют. Но вскоре они заболели, и Марина забрала старшую домой. Спустя два месяца младшая умерла в приюте. Для Цветаевой такой поворот судьбы стал тяжёлым испытанием. В один из вечеров ноября 1920 года Цветаева присутствовала на спектакле в Камерном театре. Спектакль неожиданно прервали сообщением о том, что Гражданская война закончена и белогвардейцы разгромлены. Под торжественное звучание «Интернационала» Цветаева лихорадочно перебирала в голове мысли о муже: жив, убит или ранен и уже на пути домой? ___Через несколько месяцев тягостного ожидания Цветаева решила передать письмо за границу на случай, если Сергей Эфрон вдруг объявится. «Если Вы живы - я спасена. Мне страшно Вам писать, я так давно живу в тупом задеревенелом ужасе, не смея надеяться, что живы, и лбом,

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

руками, грудью отталкиваю то, другое. Все мои мысли о Вас… Если Богу нужно от меня покорности - есть, смирения - есть, перед всем и каждым! Но, отнимая Вас у меня, он бы отнял жизнь». ___Судьба на этот раз услышала мольбы Марины Цветаевой, и уже весной 1922 года она отправилась с дочерью Алей в Берлин, к Сергею. Супруги не могли не помнить, что до расставания, четыре года назад, их отношения складывались не очень удачно, но Марина всё ещё надеялась, что теперь жизнь пойдет иначе. Супруги переехали в глухую деревушку под Прагой. Жить здесь было дешевле, но всё равно они еле сводили концы с концами. ___Цветаева принялась за устройство быта. Ей приходилось стирать, убирать, искать на рынке дешёвые про-

April 2015

дукты. Друзьям она сообщала: «Живу домашней жизнью, той, что люблю и ненавижу, нечто среднее между колыбелью и гробом, а я никогда не была ни младенцем, ни мертвецом». ___В 1925 году у Марины Цветаевой родился сын, и вскоре семья переехала во Францию. Здесь Марина ещё сильнее почувствовала тиски нищеты. Даже её друзья заметили, что она постарела и не следит за собой. Однако на пальцах всё так же блестели дорогие перстни, словно бросая вызов окружающей бедности. В конце концов, некоммуникабельность Марины привела к тому, что они с Сергеем оказались в изоляции. Семья перебивалась на подачки друзей и вымаливаемое каждый год пособие из Чехии. ___В 1937 Сергей Эфрон, ради возвращения в СССР ставший агентом НКВД

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

за границей, оказавшись замешанным в заказном политическом убийстве, бежит из Франции в Москву. Летом 1939, вслед за мужем и дочерью Ариадной (Алей), возвращается на родину и Цветаева с сыном Георгием (Муром). В том же году и дочь, и муж были арестованы (С. Эфрон расстрелян в 1941, Ариадна после пятнадцати лет репрессий в 1955 была реабилитирована). Измученная Цветаева больше не могла творить. Теперь она жила только для того, чтобы собирать ежемесячные посылки в тюрьму мужу и дочери. Она не могла найти ни жилья, ни работы; её стихи не печатались. Оказавшись в начале войны в эвакуации в городе Елабуга, ныне Татарстан, безуспешно пыталась получить поддержку со стороны писателей. ___Силы были на исходе, и 31 августа 1941 года поэтесса покончила жизнь самоубийством.

info@mamochka.ca

Мама, помоги мне заговорить по-русски!

« Материнская поэзия »: (Продолжение)

--ак потешки превратить в игруперекличку и игру - инсценировку? Многие мамы говорят, что они не умеют играть с малышами, что им трудно найти сюжет, они не знают, что нужно говорить. Потешки дают замечательный повод для игр с малышом. И игр не простых, а стимулирующих развитие речи малыша: игр-перекличек, игр-инсценировок и так далее. Позволю себе показать пример игры на основе известной потешки. Вы с малышом рассматриваете книжку с картинками. На картинке вы увидели котика. Мама говорит: - Котя-котенька-котоооооок! Котя – серенький хвостооооок! Приди, котик, к нам играааать, (вариант - ночевааааать) Нашу Машу забавляяяяять (вариант – мою доченьку качааааать) Где же наш котик спрятался? Давай его позовём: «Коооотик! Идиии к нааам». Далее, вместе с ребёнком вы начинаете искать игрушечного котёнка (и затем инсценируете игру с игрушкой) или продолжаете искать котика среди других рисунков в книжке. Мама продолжает: - Где же котик? Ой, кто это говорит: «Мяяяу!»? Котик: - Мяяяу! Идууу к вааам! Гдеее вы? Мама: - Как котик говорит? (вовлекаете малыша в игру-перекличку) Мяяяу! Мяяяу! Ребёнок: «Мяу!» На первых порах мама задаёт вопрос и сама же на него отвечает. Постепенно ребёнок начнёт повторять это короткое слово, включая его в свой активный словарный запас. Котик пришёл, и далее вы продолжаете разыгрывать сюжет, в зависимости от того, что вы планируете сейчас делать с ребёнком: собираетесь играть дальше или, например, готовитесь ко сну. Если вы готовитесь спать, мо-

ПОТЕШКИ

жете развивать сюжет и показать, как котик ест, умывается, готовится спать, говорит всем: «Спокойной ночи. До завтра». Если вы играете с игрушкой, обратите внимание на то, какой котик мягкий, пушистый, беленький (цвет), какие у него ушки и хвостик. Если вы планируете продолжить игру с другими игрушками или картинками, то от котика и «Мяу» переходите к другим героям, которые «пришли поиграть с котиком»: лягушка «Ква», собачка: «Гав» и так далее. Обязательно включайте в сюжет те звукоподражания, слоги, простые слова, которые уже появились в речи ребёнка. Малыш обязательно поймёт, как это интересно играть с мамой. Если малыш не понял, как нужно играть, лучше повторить игру в следующий раз. После того, как вы увидели, что речевые элементы закрепились в речи малыша, предлагайте новые. Однако не торопитесь! Не будьте слишком нетерпеливы и назойливы. Постепенно включайте знакомые для ребёнка речевые элементы в игры с новым сюжетом, наблюдайте за тем, как ребёнок реагирует на измененную ситуацию. В качестве сюжетов для игр используйте уже знакомые малышу сюжеты сказок. Такие игры очень важны. Играя в по-

добные игры, вы начинаете развивать словарный запас ребёнка, включаете в его сознание и речь информацию о свойствах и признаках предметов, даёте их качественную характеристику, закладываете основы умения общаться на родном языке. Какие выводы можно сделать из всего выше сказанного? 1. Играйте в речевые игры и песенки–потешки со своим малышом, если хотите, чтобы он понимал русский язык, считал его родным, говорил на нём. 2. Из всего разнообразия потешек выбирайте те, которые содержат материал для развития речи малыша и сюжет для игры, а также соответствуют требованиям, перечисленным выше. 3. Потешки дают замечательный материал для придумывания игр–перекличек и игр–инсценировок, в которые необходимо играть с малышами, начиная с 7-8 месяцев, если вы хотите, чтобы ваш малыш заговорил вовремя. 4. Помните, что именно Мама делает язык родным. Поэтому родной язык называется материнским. Наталья Суздальницкая www.YesSchool.ca

April 2015

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

info@mamochka.ca

Ваш домашний логопед

ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ РЕЧИ (НА ЧТО НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?) Ирина Баранова Логопед (лицензия Онтарио), (Speech-Language Pathologist), M.H.Sc., SLP(C), reg. CASLPO www.logopedslptoronto.com 416-820-6613

--о мне на консультацию часто приходят родители с детьми трёхчетырёхлетнего возраста с глубокими задержками речи. Сначала я обычно провожу диагностику ребёнка, а потом задаю родителям ряд вопросов. Вопросы эти характеризуют развитие речи малыша от рождения до момента первичной диагностики. Казалось бы, что отвечая на эти вопросы, родители не должны испытывать никаких затруднений. ---Однако даже такие простые вопросы, как: «Гулил ли ваш ребёнок?» или «Когда появился лепет?» вызывают массу затруднений. Родители зачастую отвечают, что ребёнок лепетал и развивался хорошо, что он даже говорил слова в год и в полтора года, а потом вдруг всё исчезло. Между тем, если бы родители обратили внимание на развитие речи своего малыша раньше, многих проблем можно было бы избежать.

Мамочка

---Для того, чтобы не возникало таких ситуаций, я советую завести дневник «достижений» вашего малыша, в котором нужно отмечать важные события, начиная с самого рождения ребёнка. Когда родился, как закричал, как протекали роды, как взял грудь, когда улыбнулся в первый раз, когда сказал «агу» и так далее, и тому подобное. Этот дневник, возможно, понадобится вам в будущем. ---Конечно, в бесконечном потоке информации, которым мы с вами ежедневно окружены, трудно выделить самое главное. Поэтому ниже я привожу этапы психомоторного развития ребёнка от рождения до трех лет, на которые следует обратить внимание. ---ЗРЕНИЕ - у новорожденных детей имеется врожденный рефлекс движения глаз, возникающий под влиянием движущегося в поле зрения раздражителя и вызывающийся в первую неделю жизни. Движения глаз в этот период скачкообразные, нет устойчивого контакта между глазом и раздражителем. ---Затем развивается устойчивое прослеживание, притормаживание общих движений, а также движений головы, которые следуют с некоторым опозданием за движением глаз. Это возникает у здорового ребёнка в первые две не-

дели жизни. К концу первого месяца у детей вызывается длительная фиксация предмета, лица взрослого, находящегося от глаз сбоку, сверху, снизу. ---У детей 2-3 месяцев жизни длительность фиксации взгляда значительно увеличивается. К 4-5 месяцам появляются зрительные дифференцировки, которые имеют большое значение, так как являются физиологической основой сенсорного развития. ---СЛУХ - у ребёнка нет врожденной ориентировочно-установочной реакции поворота глаз и головы в сторону звука. Такая реакция формируется к 3-3,5 месяцам. В 4 месяца ребёнок прислушивается к голосу взрослого, ищет его, отвечает улыбкой, смехом, гулением. С пяти месяцев дети различают тон голоса, адекватно на него реагируют. В возрасте 8-12 месяцев формируется начальное понимание обращённой речи. Начинает формироваться фонематический слух. (Продолжение следует) Материалы, использованные в статье: 1. М. Е. Хватцев, (1996). «Логопедия: работа с дошкольниками». 2. Celeste Roseberry-McKibbin, M.N. Hegde (1999). «An Advanced Review of SpeechLanguage Pathology”.

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

April 2015

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

info@mamochka.ca

Мамочка

Телефон для рекламодателей: 647-476-4681

Апрель 2015

April 2015

Mommy Magazine

www.mamochka.ca

info@mamochka.ca