Vol. 274︱ 毎月 1 日発行
[ マンゴスティン倶 楽 部 ]
シン ガ ポ ー ル の お 役 立 ち 情 報 満 載 のフリー マ ガ ジ ン
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“今のシンガポールを楽しむ”
お役立ち情報は 今月もマンゴスティン俱楽部でチェック! Gourmet/Beauty/Life
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マンゴスティン倶楽部
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2 | Mangosteen Club July 2021
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2021
マンゴスティン俱楽部読者の皆さまへ いつになったらコロナから解放されるの…ちょっとタメ息をつきたくなりますか? でも、マンゴスティン俱楽部はこんな時だからこそ、自分らしく充実した毎日を過 ごしたい読者の皆さまに、いつもと変わらずシンガポールの生活情報をお届けし ます。 レストランも、店舗も、学校や病院も、コロナに負けず頑張っています。制約 はあるけれど、今だから楽しめることもいろいろあります。今月もお役立ち情報を チェックして、シンガポールの今を楽しんでださいね!
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GOURMET
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BEAUTY
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PUBLISHER / Yasuko Suzuki / WAon Pte Ltd / 10 Anson Rd. #14-06 International Plaza, (S)079903/ Tel: (65) 6324-2127
SALES TEAM / Kumi Himeda(sales@mangosteen.com.sg) / Eri Hashimoto / Hiromi Watanabe / Ruriko Furukawa
EDITOR IN CHIEF / Toru Hagi EDITORIAL TEAM / Yuka Suzuki/ Saho Hasumi WRITER / Fumi Yamada DESIGN TEAM / Katsuhiro Onodera © WAON PTE LTD 本誌の全部または一部を無断で模写および転載することは禁じられています。本誌に掲載の情報は、特別な記載がない 限り2021年6月22日現在のものです。情報内容やプロモーションは予告なく変更される可能性がありますので、ご了承 ください。プロモーションやクーポンの有効期限は、特別な記載がない限り発行月の末日までとし、他の割引やプロモー ションとの併用はできません。特別な記載がない限り、表示料金はシンガポールドルで、税・サービス料は含みません。
PRINTING NPE PRINT COMMUNICATION PTE LTD License No.L003/12/2019 39&41 Kallang Place (S)339169
Mangosteen Club July 2021 | 3
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お家でデリバリーやテイクアウェイのご飯を楽しむことが日常の風景の １つになりつつある今、 ちょっとマンネリ気味…という人へ。 もっと美味しく、 素敵な演出のヒントをご紹介。 まずは食卓に彩りを添えるところから始めてみましょう。 たとえば、お花を飾ってみる。花束までいかなくても、小ぶりの花瓶に 数本でも食卓の雰囲気が華やぎます。低めの花瓶を使って、 花 の 高さを 低めにすると、料理と並んだ時に違和感がなく、花瓶が倒れる心配もなし。 食器、ラグ、ペーパーナプキン等、食卓の小物でも食卓にいつもと違った
低い花瓶でも華やかさを演出
彩りを演出できます。普段あまり出番のない大皿にお料理を載せて野菜を添えたり、木製のプレートを活用したりする のも変化があっていいですね。日本で話題になった豆皿を活用するのも手。 また、食べる環境にも注目を。いつものダイニングルームでもいいのですが、家のベランダ・テラスや窓の見える位
今すぐ食べたい絶品ぞろい
いつもの食卓をグレードアップする方法 今夜から、ぜひ。
置にテーブルを動かすのもあり。シンガポールの夕焼けを見ながらは最高ですよね。ただし、虫よけはしっかりと。また、 間接照明やキャンドル、音楽配信で演出を工夫すると気分もアップ。音楽は短いものではなく、数時間ストレスなく流 せるステーションのタイプが便利です。
別添えのソースも小さな小皿に入れて
いつもと違った眺めを楽しむ
小さくても存在感あり。香りの強くないものを
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ロバートソンキー
Limoncello
「アットホームで温かみのあるイタリアンレストラン」 厳選素材を使った本格的なイタリアンと抜群のホスピタリティが人気。妥協を許さ ないイタリア人オーナーが本国イタリアから直輸入する食材をはじめ、日本から仕 入れた新鮮な魚介類など最高の素材を使った料理が楽しめる。天井が高く開放的 な店内、子どもたちが遊んでも安心なアウトドア席、落ち着いて食事を楽しめる貸 切可能な個室と、用途別に利用できるのも魅力。希望に応じて料理のカスタマイ ズもできるほか、無料の駐車場があるのもうれしい。予約は電話またはメールにて。
洋
洋
リモンチェッロ
カフェ
多
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中華
ア
海鮮
中
和食
海
和
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洋食
ルカズ トラットリア
ロバートソンキー
Luccaʼs Trattoria
「オリーブオイルの産地トスカーナ料理三昧」 オリーブオイルの産地として知られるイタリア・トスカーナ地方の街を店名に冠した 同店。使用する食材の多くをイタリアから輸入し、ピザやパンは店内で焼き上げる。 メニューにはウサギや鶏のリバーパスタなど本格的なトスカーナの郷土料理も。メ インの肉料理はボリューム満点でイタリアのワインとの相性も抜群だから仕事終わ りのディナーにぴったりです。70 種類あるワインから好きな味を探すのも楽しい。
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Mangosteen Club July 2021 | 7
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を崩す心配がない反面、 一年を通して気を付けなければ いけないのが紫外線。 雲の少ない日はお昼前後には UV 指数が Very High の 10 にあがることもザラ。 過去には 15
にまで上昇したことも！ ！ これが 1 年を通して続くため、 年間の紫外線量はケニアについで世界 2 位。 これは日本
の 4 倍にあたるという試算も。 日中の外出は気をつけたい
タイマッサージ…………………… 60 分 $60/90 分 $80/120 分 $100
ものですね。
BeautyColumn
マンゴ Web は、 シンガポールの美容情報 No.1
紫外線は目にも影響！
マンゴスティンWEBに掲載しているサロンやクリニック数は、なん
紫外線は、 お肌のシワやシミのほか、 皮膚がんの原因に
と170以上！ エリアやカテゴリーで検索することができるので、来星
なることはよく知られていますね。 また、 目にも影響を与え
したばかりのときはもちろん、島内での引っ越しをしたときも活用して
ることがわかっていて、 白内障や翼状片という病気を引き起
いただけます。また、編集部ブログでは、より詳しい美容情報や耳
こすのだそう。 シンガポールと石川・能登、 アイスランド・
より情報もお届けしています。
レイキャビクの翼状片の発症について比較した過去の研究
ちなみに、検索サイトで「シンガポール、美容情報」と入れると最
で、 紫外線照射量に比例して発症数も多いという結果に。
初に表示されるのが、なんとマンゴスティン WEB！ ！ぜひ頻繁に WEB
日頃から日焼け止めやサングラスを活用して紫外線を防ぎた
に訪れて、マンゴからの情報を日々の美活に取り入れてくださいね。
いですね。
Mangosteen Club July 2021 | 9
10 | Mangosteen Club July 2021
使っていないアプリ、 いくつあった？
在 宅ワークやオンライ
材 を 触ってみておくと 失
う時間が増えるばかり。
む 姿 勢になっていま せん
か ら とい って、のぞ き 込
注 意。ピントが 合わない
スマホを 使う姿勢も 要
敗しないでしょう。
デジタルデバイスと 上 手
か？ 首が 前に出てバラ ンスが悪くな ると、体調
特に在宅ワークでは、
減らしたいとこ ろ。ま ず
スマホを 触る時間自体も
ていま す。特に、漫然と
時間の管理力も問われ
不良の原因にも。
デスクや椅子、 モニター、
アプリの断捨離をしてみ
照 明 等 がオフィスのよ う
今あ る もので何とかやっ
に完全ではないでしょう。
確な必要なものだけに絞
るのも手です。暇な時間
ては？ ニュース、 検索、 S N S な ど、 目 的 が 明
然な 姿 勢になっていま せ
時 間。 デバイスか らいっ
は、 頭 を 休 め る 大 事 な
ている、という 人 は 知 ら
んか？ 小 さ す ぎ る デス
たん離れて、定期的に頭
のよ うに背中を グッと伸
と身体をスッキリと。猫
家具はネットで見て買
ラックス！
ばして、リフレッシュ＆リ
良のもとになり作業効率
舗で大きさや雰囲気、素
シュ レッ リフ て ばし を伸 背中
うだけでなく、実際に店
も下ります。
クやモニターは、体調不
ず知ら ずのうちに、不自
首は定期的に動かして、凝り固まら のぞき込み・猫背に注意 ないように
すか？
使う時の姿勢、大丈夫で
みな さん、デバイスを
人には求められています。
に付き 合うスキルが現代
ぶん、スマホやPC を 使
ン学 習での活 動が 減った
机や椅子だけでなく、モニターや照 明 （明るさ） も重要
シンガポール生活に欠かせないお役立ち情報
見直すなら今！ デジタルデバイスとの付き合い方
Mangosteen Club July 2021 | 11
vol.
45
連載
質問するのは…
ラッフルズ ジャパニーズ クリニック presents 来星間もない家族の悩みに答えます
シンガポール 健康相談
元気さんファミリー
元気さん一家はお父さん（桃太郎さ ん）の仕事の関係でシンガポールに 引っ越してきたばかり。幼稚園の息子 さん（リンゴさん）と 1 歳のお嬢さん （イチゴさん）がいます。
今月のテーマ
（父） 元気桃太郎 37歳 （息子） リンゴ （母） 柚子
32歳 （娘） イチゴ
5歳 1歳
男性更年期障害 2）身体のだるさ、肩こり、筋肉関節痛な
最近仕事が忙しくストレスも多い桃太郎さん は、疲れが抜けない、イライラ感が強い、 熟睡できないなどの症状を自覚したためラッ フルズジャパニーズクリニックの中澤医師を 受診しました。
総合診療・糖尿病内科・ 消化器内科
どの身体症状 3）性欲や性的能力の低下 などが代表的症状です。
中澤 哲也医師
桃太郎さん：私も男性更年期障害の可能性
中澤医師：桃太郎さん、それは更年期障害 による症状かもしれませんよ。
があるのでしょうか。
中澤医師：質問票による男性更年期障害の スコアでは中等症です。あとは血液検査でテ ストステロン値の低下がみられれば男性更 年期障害と診断されます。治療としては男 性ホルモン補充療法があります。ジェル状 のホルモン剤を 1 日 1 回皮膚に塗って身体 に吸収させます。
桃太郎さん：更年期障害は女性に特有なも
のではないのですか？
中澤医師：昔はそのように考えられていまし
たが、最近の研究では男性にも更年期障害 が起きることが分かっています。40才前後か ら男性ホルモンであるテストステロンの分泌 が減少することにより様々な症状が起きます。
桃太郎さん：それでは血液検査を受けてみ ます。男性更年期障害と診断されればホル モン補充療法を考えたいと思います。
1）イライラ感や抑うつ、不眠などの精神 症状
Main Clinic: 585 North Bridge Road #02-00 Raffles Hospital Singapore 188770 Tel:6311 1190
Orchard Branch: 1 Scotts Road #05-06/11 Shaw Centre Singapore 228208 Tel:6738 6550
（医学博士）
東北大学医学部卒業 東北大学医学部大学院修了、医学博士 2008 年 12 月より現職 日本内科学会認定内科医 日本糖尿病学会専門医 日本消化器病学会認定消化器病専門医 当院では一般内科診療、内視鏡検査、 糖尿病やその他生活習慣病を担当い たします。また、男 性更年 期や漢 方薬治 療にも積極的に対応して います。どんなことでもご相談 ください。シンガポ ールで は、皆様が安心して生活 を送れるようにお手 伝 いできればと思います。
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12 | Mangosteen Club July 2021
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住所：360 Orchard Road International Building #04-07/08 (S)238869
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japan@canadian.edu.sg（小山） www.canadian.edu.sg
掲載内容については、 日本人スタッフ常駐ですので、 いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。
6336-0666
渡航 PCR 前 検査 クリニ ック に
ご連 絡を
03-31
Mangosteen Club July 2021 | 13
7 月のトピック
子どもが喜ぶデリバリーメニュー すでに生活に浸透している食事のデリバリー。皆さん活用していますか？お子さんがいるご家庭は、どうしても子どもが好きな メニューになりますよね。今回は 2 児の母・編集みんみん宅のデリバリーメニューをご紹介します！
大戸屋
火曜日と金曜日がお得！
火曜日と金曜日は20%オフなので、曜日限定で 利用しています。この日はすき焼きをオーダー。野 菜（にんじんは火が通った状態） 、豆腐、 しめじ、 糸こんにゃくに生卵2つ、割下が3つのボトルで届 きました。ちょっと少ないかなと思ったので、牛肉 150gを追加。 それでも全部で$30ちょっとでした。 安い！ すべてそろった状態で届くとやっぱり楽で すね。 お肉が大好きな子どもたちは大喜びでした。 ※お店のキャンペーンは、随時変更の可能性があります。
ティム ホー ワン
添好運 小さいお子さんにも安心のメニュー 子どもたちは、甘みのあるパン生地の中にこっ てりしたチャーシューが入っている「Baked BBQ Pork Buns」が大のお気に入り。いつも2セット （ 計6個）頼みます。そのほかにも腸粉、おかゆ、
Webにも掲載しています！
チャーハンなど、小さいお子さんでも食べやすい メニューがたくさんありますよ。日本人の口に合 うやさしい味つけで、外れがありません。大人 には辛くてパンチの効いた「Pork Dumplings in Hot & Spicy Sauce」がおすすめ！
ディン タイ フォン
鼎泰豐 おいしいチャーハンは強い味方 子どもと一緒の外食でも、中華料理店だとチャー ハンさえあれば、ほかのものが口に合わなくても 大丈夫という安心感がありませんか？ 鼎泰豐は、 いわずと知れた有名店。子どもたちはパラパラ チャーハンのおいしさに喜んでいました。息子は
編集みんみん
お肉がのった排骨炒飯がお気に入り。各種餃子
在星歴4年半。11歳、8歳の2 児の母。仕事に追われてデリバ リーに頼ることもしばしば。子ど もの口に合うもの、食べたいも のが最優先なので、毎回同じメ ニューを頼みがち。
も安定のおいしさです。お値段は少しお高めです が、それだけのことはある！ ごはんを作る元気の ない日の強い味方です。
Wildfire Burgers ワイルドファイア バーガーズ
チーズケーキもおいしい！ 今回は子どもたち（9歳・4歳）が好きそうなバー ガー店にチャレンジ。子どもたちは定番のチーズ バーガーと半熟スクランブルエッグのバーガー、 チキンナゲットに喜んでいました。トリュフマッシュ ルームバーガーは香りが良く、珍しいしゃぶしゃ ぶ肉のハンバーガーはボリュームがあるけど食べ やすかったです。特筆すべきはチーズケーキ！ 甘 さ控えめ、表面の生地のほのかな塩味が絶妙の バランスで、 あっという間に完食してしまいました。
詳しくは www.mangosteen.com.sg へ！ 14 | Mangosteen Club July 2021
オフィシ ャルブ ロガー C
hiakiさ ん宅 デリバリ の ーを のぞき 見！
マンゴスティン倶楽部の読者だけに特別公開。
コロナ禍でも最高売上の実践者続出中！！ 在宅副業から始める起業家育成プログラム 「 在宅副業スタートアップセミナー」 開催決定。
「 起業家マインド」
とスキルだけなく＋
必要なものは、知識
時代が求める起業に
ンドを育てていくことが成功へのカギともいえ
ノウハウを 身に着けると 同 時に、 起 業 家マイ
器になります。起業に必要な資金を操る副業
「 起 業 家マインドと 実 践 的ノウハウ」が強い武
本格的なAI化の時代が到来しても困らな
るでしょう。
は 誰 も が 予 想 もし な
い準備をスタートしよう
2020年、 世 界
か っ たCOVID ー
た。アフターコロナの激動の時代、また新たな
と、多くの職業や家事までもが、人からAI
コロナ以 前から、すでにAI化 が 加 速 する
のパンデミックという 危 機に 翻 弄 されまし
激変が訪れるかもしれない世界を生き抜くた
にとって代わられると言われています。生き残
とんどの仕 事はAIが取って代わることが出
る職業は、クリエーターと、経営者のみで、ほ
めに、今、私たちは何をすべきでしょうか? 激変する時代には、組織に所属していても、 いなくても、 精 神 的に自 立した「 起 業 家マイ
の仕 事や役 割は、AIと 比べて勝ち 抜けます
来ると予測する専門家もいます。あなたのいま
業 家マインド＂と 聞くと、まだ「 脱サラして、
ンド」を 持っていないと 生き残れません。 „起
う選 択 肢を考えているなら、ぜ
新 たに事 業 を 立ち 上 げ、 会 社 を 設 立し、 経
大きく変わりました。
ひ、セミナーに参 加してみてく
か？ そうした時代が到来しても困らないた めの準備を早急に進めなければなりません。
あ な た が 社 会 か ら、
ださい。新たな人生の基盤を造
営していく」ためのマインド＝ 心 構えというよ
そして世 界から「 必 要
るための実 践 的 なソリューショ
起業のための経済基盤作りとしての副業とい
な 人 材」として認 めら
スキルに 加 えて「 起 業 家マイン
ンを 紹 介し、 起 業 家の 知 識 と
うなイメージかもしれません。しかし、世界は
家としての知 識に加え
れ続けるために、 起 業
ド」と「 起業に必要な資金を得 るノウハウ」を 同 時に身に着け ることができます。マンゴスティ ン倶楽部のWEBサイトには、 具 体 的 な 内 容 が 詳し く 掲 載 さ れていま す。 サイトへのワンク リックが、あなたの人 生 を 変え るかもしれません。
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第1回 7月27日(火) 19:00 ～ 22:00
第2回 7月31日(土) 9:00 ～ 12:00 ※いずれもシンガポール時間。第1回・第2回は同一の内容です。
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