Magazine 60+ # 30

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#30

Variedades - Cultura - Informações Ano III

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Formato A4 | internet livre

Argentina

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Dezembro/2021 - #30

- Brasil - Portugal

Blue Zones Sardenha Páginas 7 a 10

A PRESENTE REVISTA TEM COMO FINALIDADE PASSAR INFORMAÇÕES PARA O PUBLICO 60+, SEM CONFLITOS DE INTERESSES E SEM FINS LUCRATIVOS.

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Manoel Carlos Conti Mtb 67.754 - SP

Editorial

seja bem-vindo Manoel Carlos Conti Jornalista

Minha família sempre disse que eu nasci com 3 semanas de atraso. Detesto esse tipo de coisa porquê da mesma forma que não gosto de esperar ninguém, também não quero que outros esperem por mim. Peço desculpas pela edição atrasada.

Tenho lido e visto nos noticiários o que vem acontecendo quanto ao atraso em nosso país, em parte graças a essa Pandemia.

Atraso da cultura, da saúde, das vacinas, do oxigênio, dos ônibus que acabam passando nas paradas lotados causando aglomeração, da abertura dos campos de futebol, das obras do metrô e tantos outros atrasos, não só aqui, mas no mundo todo.

Poderão, no futuro, dizerem que essa Pandemia atrasou o crescimento do Planeta?

Acho que dirão o contrário, apesar de milhões de mortos acho que a COVID 19 veio para nos alertar e quem sabe, se formos racionais da forma que dizermos ser, poderemos retomar a vida um dia nesse futuro com mais ênfase a atenção da degradação do meio ambiente, do efeito estufa, da melhor educação aos jovens e principalmente das precauções quanto a saúde e novos acontecimentos como o que estamos passando.

Somos uma raça de valentes, que apesar de tudo e de uma passagem ainda tão curta por esse Planeta se nos compararmos por exemplo aos Dinossauros que povoaram a Terra por milhares e milhares de anos, ainda acreditamos que podemos salvar toda essa ‘balbúrdia’ que fizemos.

Enfim mais um ano chega ao fim e nossa geração que não se acostumou com atrasos agora consegue descansar nas tardes frias, dar atenção a netos e viajamos... por sonhos de lugares que nunca imaginamos estar há alguns anos.

Nossa geração deixa exemplos de que não desistimos fácil, a vida é o que mais importa e com isso, deixamos nossa marca para quem sabe em algum dia no futuro vejam esse quebra cabeça de letrinhas que montamos nas próximas páginas e digam “em algum momento eles aprenderam muito sobre a vida comum”.

Que sejamos felizes nos próximos anos e que possamos cada vez mais deixar nossa ideias para gerações futuras, quando esses chegarem aos 60+.

Obrigado amigos. Sempre juntos em 2022, 23, 24...

Boa leitura!

Foto: Fiocruz

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60+

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Nosso time de Colunistas Herodoto Barbeiro 4e5 Silvia Triboni (CAPA) 7 a 10 Sérgio Frug 11 e 12 Thais B. Lima 13 e 14 Sandra Schevinsky 15 a 16 Osvaldo B. de Moraes 17 a 19 Veterinária USP 21 e 23 Marisa da Camara 24 e 25 Lawrence G. Nogueira 27 a 28 Norberto Worobeizyk 29 e 31 Cidália Aguiar 33 e 34 Rosa Maria 35 a 36 Marcelo Conti 37 e 38 Jane Barreto 39 e 40 Marly de Souza 41 e 42 Malu Navarro Gomes 43 a 46 Fabio F. Sá 49 e 50 Laerte Temple 51 e 52 Tony de Sousa 55 Lenildo Solano 57 e 58 Luiz A. Moncau 59 e 60 Glafira M. Corti 61 a 62 Katia Brito 63 e 64 Malu Alencar 65 e 66 Cida Castilho 67 e 68 Ebe Fabra 71 a 74 Fabricio Oliveira 77 e 78

AVISO LEGAL: Não há intenção de infringir direitos de autoria. Este Revista é apenas para fins educacionais e de entretenimento. Os direitos das fotos e textos pertencem àqueles citados nas reportagens, aos quais agradecemos imensamente

Crônicas do Brasil

Amazônia Again Heródoto Barbeiro Jornalista/Historiador

Amazônia está de novo no olho do furacão. Os debates se tornam cada vez mais apaixonados. A ciência nem sempre é convidada para dar opinião. As acusações são as mais variadas de lado a lado. Vão das teorias conspiratórias que revelam que nações estrangeiras imperialistas querem tornar a região um enclave internacional, administrada pela ONU, até os que defendem a preservação das tribos locais com o mesmo estágio tecnológico quando da chegada dos portugueses no século 16. Os fóruns de debates são cada vez mais frequentes, a maior parte deles na Europa e nos Estados Unidos. O governo brasileiro também não escapa da fuzilaria e é constantemente apontado como o responsável pelo subdesenvolvimento da Amazônia e impede o desenvolvimento regional. É responsável também pelo atraso de países fronteiriços como o Peru e a Colômbia. Talvez seria o caso de contratar uma consultoria internacional para preparar planos que possam apontar um norte para o desenvolvimento. Escritório internacional, é claro.

O plano contratado aponta o que o potencial provável tem duas vertentes. A exploração de minérios estratégicos e o aproveitamento da água para gerar energia elétrica. Segundo este estudo, publicado em um best seller mundial, o Brasil não tem recursos para implementar nem um nem outro. Por isso é necessário abrir para os investimentos estrangeiros. As riquezas minerais podem ser transportadas por via fluvial até portos onde navios seriam carregados e seguiriam para os mercados internacionais. O plano também avalia a possibilidade de exploração de petróleo, um produto que vive aos sobressaltos por causa das crises constantes no Oriente Médio. E elas nunca foram tão intensas com guerras e ameaças de boi-

Foto: Blog do colunista

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cote por parte dos países produtores. A divulgação do plano cai como uma bomba no meio político. A imprensa abre amplos espaços para reportagens e debates. Há resistência no mundo político e até mesmo nas forças armadas brasileiras identificadas com ideais nacionalistas. A proposta abre ampla possibilidade para a internacionalização da Amazônia. Outras indústrias, como a farmacêutica, também têm projetos para pesquisas e utilizar a grande biodiversidade para a produção de remédios.

A proposta central é construir uma barragem de 2 quilômetros de extensão sobre o leito do baixo rio Amazonas, com 100 metros de profundidade. Através dele é possível, diz o Instituto Hudson, implementar o comércio com outros países e facilitar o escoamento dos minérios para os portos. Toda a bacia do Rio Amazonas seria transformada em um imenso lago. Há que diga que o projeto é inexequível e que isso poderia até mesmo alterar o equilíbrio do planeta pela imensa quantidade de água armazenada. Os danos sociais seriam imensos. Cidades como Manaus, Óbidos e Belém poderiam ser parcialmente inundadas. As populações ribeirinhas desapareceriam assim como toda flora e fauna da região. O chefe do Instituto, Hermann Khan, autor do livro O Ano 2000, é considerado um futurólogo. Opina sobre todos os assuntos que assustam a humanidade como a explosão populacional e um conflito nuclear entre a União Soviética e os Estados Unidos. A publicação de 1967 traz outros projetos próprios de um megalomaníaco. Khan, chegou mesmo a ser capa de O Pasquim, um jornal da oposição. Na medida que suas propostas são rejeitadas pelo bom senso e pela ciência, o tal plano dos lagos amazônicos vai para a estante da ficção política. E Khan se imortaliza uma vez que inspira o genial cineasta Stanley Kubrick a produzir o filme Doutor Fantástico e na cena final o personagem monta em uma bomba atômica e se lança com ela sobre uma cidade da União Soviética. Faz 54 anos que o livro foi lançado.

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Mudança de Hábito

Blues Zones Sardenha Fotos enviadas pela colunista Silvia Triboni Viajante Sênior e Repórter 60+

Projeto Across Seven Seas www.acrosssevenseas.com

Acredito que você já saiba o que são, e onde estão localizadas as Blue Zones, certo?! Aquelas 5 regiões do mundo em que as pessoas chegam aos 100 anos, ou mais, e com muita saúde! Agora, caso não saiba, vou lhe contar aqui um pouco do que tenho aprendido sobre os achados e sobre as pessoas super longevas habitantes daqueles locais que tanto despertaram o interesse de pesquisadores do envelhecimento.

Blue Zones: Sardenha

Interesso-me muito por tudo que possa nos inspirar a construção de nosso bom envelhecimento, razão pela qual saber mais sobre as Blue Zones é algo que me desperta uma grande vontade de conhecer os estudos e as pessoas avaliadas pelos pesquisadores que identificaram estes povos extraordinários.

O trabalho por eles já realizado é vasto, e as Blue Zones, onde as pessoas centenárias vivem, estão espalhados pelo mundo. Assim, para que eu me aprofunde nestes conhecimentos, precisarei de muito esforço, dedicação e disposição para viajar. Sem problemas! Decidi-me, então começar a minha exploração rumo aos segredos da vida longa e saudável.

Comecei pelo estudo da Sardenha, na Itália, a primeira região declarada Blue Zone.

Não posso deixar de dizer que iniciei meus estudos pela Sardenha por interesse pessoal uma vez que sou cidadã italiana e sinto-me feliz por imaginar que meus ancestrais possam ter vivido naquela ilha italiana. Quem sabe eu, e meus filhos, possamos ter herdado alguma condição que nos ajude a viver longamente e com saúde. Será?

Será que o fator genético é significativo para que os habitantes das Blue Zones vivam tão bem e por tanto tempo? Da leitura deste artigo você saberá a resposta. Não quero antecipar nada.

Mas, quero contar que já tenho passagem comprada para a Sardenha, e, em breve, e se tudo correr bem quanto às res-

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trições impostas pela pandemia: Blue Zones: Sardenha lá vou eu!

Por ora, deixo aqui uma síntese sobre as Blue Zones para que você se inteire do assunto, e me acompanhe nesta nova aventura que, ao final, nos proporcionará conhecimento, aumento da auto-estima e, quem sabe, algo mais para que nos leve a viver até os 100 anos com saúde e alegria.… ou mais.

O que são e como surgiram as Blue Zones?

Blue Zones (zonas azuis) é um termo não científico dado a regiões geográficas que apresentam habitantes que atingem idades muito mais elevadas em comparação ao resto do mundo.

São pessoas que vivem com mais de 90 e 100 anos. O termo apareceu pela primeira no artigo do jornalista Dan Buettner, de novembro de 2005 da revista National Geographic, “The Secrets of a Long Life”.

O conceito das Blue Zones surgiu a partir do trabalho demográfico feito pelos pesquisadores Gianni Pes e Michel Poulain descrito no jornal Experimental Gerontology, que identifica a província de Nuoro na Sardenha como a região com a maior concentração de homens centenários. (fonte: Wikipedia).

A partir do trabalho dos demógrafos Pes e Poulain, o jornalista Dan Buettner ampliou o alcance do termo ao publicar artigo na edição de novembro de 2005 da revista National Geographic, “The Secrets of a Long Life”, em que incluiu outras 4 áreas de longevidade.

As 5 Blue Zones, descritas por Buettner são: 1. “Icaria (Grécia) 2. Ogliastra, Sardenha (Itália) 3. Okinawa (Japão) 4. Península de Nicoya (Costa Rica) 5. Os Adventistas do Sétimo Dia em Loma Linda, Califórnia (EUA)

Embora essas sejam as únicas áreas discutidas no livro de Buettner, já se sabe que há outras áreas com pessoas 100+ a viverem com qualidade de vida ímpar.

Sardenha – a primeira Blue Zone identificada

O trabalho inicial que inspirou Dan Buettner a pesquisar e escrever sobre as Blue Zones decorreu dos resultados das pesquisas de dedicados estudiosos da vida dos habitantes da Sardenha, na Itália.

Tudo começou em 2004, na ilha da Sardenha, quando uma equipe de pesquisa com profissionais de diferentes áreas começou a investigar uma peculiaridade genética rara de seus habitantes: o marcador M26. Constataram que este gene é ligado a longevidade excepcional dos residentes daquela ilha, um gene que permaneceu imutável nos habitantes daquele lugar.

Entretanto, descobriram, também, que não só a genética dos sardos era responsável pela longa e saudável vida dos habitantes. Constataram ser a vivência cultural isolada razão de terem até hoje um estilo de vida saudável e muito tradicional.

Caçam, pescam e colhem os alimentos que comem. Eles permanecem próximos de amigos e familiares ao longo de suas vidas.

Eles riem e bebem vinho juntos.

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E ainda, segundo os pesquisadores, na Sardenha a demência em seus habitantes centenários é algo raro. É fato que o envelhecimento afeta as nossas funções cerebrais, sendo estimado que 60 a 70% das pessoas idosas sofram com demência. Entretanto, naquela ilha somente 1/3 da população tem demência, ou seja, 2/3 dos sardos possuem capacidades cerebrais normais.

Por que essas regiões de chamam Blue Zones?

Vimos até aqui que a Sardenha foi a primeira região identificada como Blue Zone, sendo o Professor Giovanni Pes um dos pioneiros das pesquisas e dos achados.

É interessante saber a razão da escolha do nome “Blue Zones” para identificar as localidades de pessoas ultra longevas.

Segundo Pes, a escolha da cor azul (blue) decorreu das marcações que faziam nos mapas para identificar demograficamente onde os estavam as pessoas 100+. Não foi inspirado pelos mares azuis claros, ou pelo azul do céu da Sardenha, mas sim porque marcava um ponto no mapa com um marcador azul cada uma das pessoas que identificava.

Depois de 6 meses, uma nuvem de pontos azuis se formou no mapa e aí decidiram chamar de zona azul (Blue Zone) onde os longevos se aglomeravam.

“Era apenas a única cor de caneta que ele tinha em sua mesa. Um por um, os pontos azuis se acumularam até surgir uma névoa de tinta azul cobrindo uma área geográfica. Esta neblina, depois de muito ceticismo e descrença, mais tarde se tornaria a primeira Zona Azul do mundo. “

Giovanni Pes é pesquisador sênior do Departamento de Medicina Clínica e Experimental da Universidade de Sassari, Sardenha, Itália, cofundador da Blue Zone da Sardenha e expert em longevidade.

Em entrevista concedida ao site Preferred Magazine, Dr. Pes afirmou: “Durante décadas, acreditava-se que a longevidade era atribuída a fatores genéticos, mas a variabilidade da vida útil, segundo estudos recentes, mostra que aproximadamente 10% é atribuída aos genes. O resto depende de fatores não genéticos.”

Quais são os fatores não genéticos que garantem a longevidade na Sardenha?

Na entrevista citada, o ilustre Professor Pes revelou valiosas informações acerca do estilo de vida do povo centenário sardo (da Sardenha). Veja só:

“Acho que podemos aprender muito com centenários da Sardenha.

A sopa da Sardenha, a clássica minestrone, por exemplo, é rica em vegetais e batatas. Às vezes as batatas não são consideradas saudáveis porque podem aumentar o nível de açúcar no sangue, mas como os centenários colocam um pequeno pedaço de banha na minestrone, essa banha diminui a absorção de açúcar, de modo que até mesmo as batatas podem ser consideradas bastante saudáveis, pelo menos na sopa da Sardenha. Minhas recomendações são essencialmente três:

1) Aumentar a atividade física. Acorde de manhã cedo, caminhe de forma consistente sem interrupção.

2) Coma alimentos produzidos localmente, como queijo, coma carne (muito raramente). Durante minha entrevista com

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centenários da Sardenha, descobri que o consumo de carne variava entre 2-3 vezes por mês.

3) Troque leite de vaca por leite de cabra. Os sardenhos consomem queijo de cabra e leite com muita frequência. O leite de cabra é útil para melhorar o metabolismo e melhorar a saúde geral de uma pessoa. Sim, mesmo que o queijo não seja muito leve. Centenários comem queijo diariamente em quantidades limitadas. Eles nunca comem queijo de vaca, apenas queijo de ovelha ou cabra, que são comprovadamente mais saudáveis que queijo de vaca. O importante é evitar queijo de vaca e leite.”

4) Ame os seus amigos e os seus familiares Imagem: https://www.bluezones.com/exploration/sardinia-italy/

O que comem os Sardos?

Das orientações que recebemos do Professor Giovanni Pes, vimos que a típica alimentação do povo sardo é uma das fontes primordiais para se ter uma vida longeva e com saúde. Assim, vale a pena destacar alguns itens da alimentação clássica do povo sardo:

✔ Pão integral, feijão, vegetais orgânicos, frutas e, em algumas partes da ilha, óleo de aroeira.

✔ Tradicionalmente os sardos também comem queijo pecorino feito de ovelhas alimentadas com capim, cujo queijo é rico em ácidos graxos ômega-3.

✔ Leite de cabra que possui propriedades que podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas e Alzheimer.

✔ Comem carne pouco frequentemente.

Beba um ou dois copos de vinho tinto diariamente.

E como bons italianos, os sardos bebem vinho com moderação, bebem o vinho Cannonau que tem duas ou três vezes o nível de flavonóides em relação aos outros vinhos.

Feito de uvas grenache vermelhas, o vinho Cannonau é um dos elixires da longevidade do povo sardo. Segundo os pesquisadores, os super longevos da Sardenha bebem um copo ou dois diariamente.

Conclusão:

Após estas valiosas informações e recomendações acredito que você tenha ficado inspirado por saber mais sobre os habitantes das Blue Zones e quererá saber mais a respeito.

De minha parte, comprometo-me a contar tudo o que ver, aprender e experimentar em minha exploração na Sardenha, para todos nós tenhamos uma vida longa e plena de saúde e felicidade.

Como dizem os sardos: “A Kent’Annos”– Que você viva até os 100!

Fundadora do projeto Across Seven Seas, Repórter 60+ e Deputy Ambassador na Ageing2.0 Lisbon www.acrosssevenseas.com Linkedin: Silvia Triboni Instagram - @across_seven_seas

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Cultura Geral

Guerra Civil Globalizada Sergio Frug

Não tenho a menor dúvida de que a magia do dinheiro nos levou a um estado “eterno” de Guerra Civil Globalizada.

Irmão contra irmão, sina deste planeta, em geral respaldados pelo que se convencionou chamar de “legitimidade”.

Desde os tempos de Sherwood, quando Robin Hood combatia os coletores de impostos, os governos planetários conquistaram praticamente a perfeição na arte da cobrança.

Robin Hood que se dane – o povo que pague.

Congressistas são absolvidos com a “legitimação” de que “sempre foi assim”.

Conglomerados empresariais crescendo como verdadeiros cânceres sociais confiscam a disponibilidade popular para o trabalho honesto e sábio de quem faz por amor.

Interesses pessoais determinando decisões de estado grassam e proliferam indiscriminadamente cada vez mais na confiança da mais absoluta impunidade.

O poder inorgânico das instituições aniquila de todas as formas a nossa singela organicidade, bombardeando-nos com todo tipo de falácia científica sem o menor respaldo no bem da Humanidade.

Como indivíduos também não somos muito diferentes.

Adoramos nos posicionar “contra

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ilustração: M.Conti

isso” ou “contra aquilo”, como se fossemos grandes sábios, mas pouco fazemos “a favor” disso ou daquilo.

Utilizamos a força do Ego de forma tão destrutiva, que em geral não temos piedade nem mesmo daqueles que mais amamos e de cujo acolhimento mais necessitamos.

Mesmo com os que se julgam mais preparados a coisa não é muito diferente.

Alguns “conquistaram” o auto-conhecimento e a meditação, mas também não saem disso, procurando sempre encontrar alguma maneira de continuar se lambuzando na sociedade.

Por todos os lados vemos ecólatras e naturebas de carteirinha, mais interessados em levantar bandeiras e combater pretensos adversários do que em cultivar a beleza e a pertinência de suas práticas.

Se logram subir ao poder, então, mostram logo suas verdadeiras faces.

Enquanto isso a sustentabilidade e a responsabilidade civil viraram ferramentas de marketing.

Tudo isto faz parte do mesmo saco, do mesmo processo de Guerra Civil que nos ilude colocando-nos eternamente uns contra os outros.

A verdadeira consciência por sua vez continua lutando.

Manifesta-se em flashes aqui e ali, acende uma luzinha aqui e ali e espera.

Levamos muito tempo para transformar essas pequenas luzinhas em verdades bem integradas.

Ainda assim a esperança brilha também em nossos corações, porque sabemos que muitos de nós procuram efetivamente abandonar o consumo desenfreado e transformar os próprios hábitos de forma honrada.

Esta Guerra na verdade não é contra nenhum inimigo externo.

Eles não passam de espelhos refletindo a nossa iniqüidade.

Esta Guerra se ganha e se ganhará em nosso próprio âmbito íntimo, onde a Consciência Superior ou o Espírito da Verdade nos encaminhará de forma a reconhecermos os nossos semelhantes e junto a eles finalmente construirmos a Nova Sociedade.

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Benefícios

6 dicas importantes para a prevenção do Acidente Vascular Cerebral (AVC) Thais Bento Lima gerontóloga e colunista do SUPERA Ginástica para o Cérebro

Você já ouviu falar em AVC ou no termo popular derrame? O AVC é a sigla para Acidente Vascular Cerebral, entretanto, atualmente esta sigla foi atualizada para AVE: Acidente Vascular Encefálico, pois engloba uma parte maior do Sistema Nervosos Central (SNC). Com a nomenclatura de Acidente Vascular, é possível perceber a relação com os vasos sanguíneos do nosso Encéfalo. Diante disso, pode-se destacar a existência de dois tipos de AVE: o hemorrágico e o isquêmico.

O Acidente Vascular Encefálico Isquêmico (AVCI) ocorre quando há uma obstrução no vaso sanguíneo, causando uma isquemia, ou seja, a obstrução do fluxo sanguíneo para algum tecido do cérebro. Ele é mais comum, acometendo 80% dos casos e por sua vez, é menos letal.

Já o Acidente Vascular Cerebral Hemorrágico (AVCH), acontece quando há um rompimento do vaso sanguíneo, e, consequentemente, o sangue vaza para o cérebro. Desse modo, o sangue não chega até as células e elas acabam morrendo. O AVEH é mais raro e mais letal, acometendo 20% dos casos.

Alguns dos fatores de risco que podem aumentar a chance da ocorrência de um AVE, são:

● Hipertensão Arterial: os vasos podem ficar mais frágeis e mais suscetíveis a rompimentos;

● Obesidade, maus hábitos alimentares e sedentarismo: podem levar à formação de placas de ateromas/gorduras que podem obstruir os vasos sanguíneos;

● Tabagismo e consumo excessivo de álcool: prejudicam

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ilu

a saúde dos vasos;

● Problemas cardíacos: podem levar a formação de coágulos e a presença de aneurisma cerebral (dilatação no vaso sanguíneo tornando-o mais frágil).

Em relação aos sintomas do AVE, os mais comuns são os seguintes: perda súbita de consciência, dor de cabeça intensa, náuseas e vômitos, fraqueza muscular, formigamento de extremidades de mãos e pés, confusão mental, dificuldades para falar e assimetria da face (boca torta).

Sabemos que algumas práticas podem contribuir para prevenir o AVC como: fazer atividade física, beber água, manter a glicose e a pressão controladas, não fumar ou consumir bebidas alcoólicas. Essas são algumas das orientações citadas no site do Ministério da Saúde (2019).

O envelhecimento saudável vai ao encontro dessas práticas, pois ele visa a preservação da capacidade funcional e se o indivíduo tiver danos à saúde, ele não poderá manter seu envelhecimento saudável. Deste modo, a Década do Envelhecimento Saudável 2020-2030 está pautada em quatro pilares e um deles é a integração dos sistemas de saúde. Dessa forma, a pessoa idosa necessita de cuidados integrativos no âmbito da saúde, pois os serviços atuais atende a demandas individuais e a quadros de saúde que tendem a ter uma evolução acelerada.

A Organização Mundial do AVC busca reforçar a importância da prevenção e luta contra o AVC. Através das Campanhas Mundiais de AVC, o objetivo é impulsionar a conscientização da população para melhorar o tratamento e a reabilitação, com o enfoque de promover uma melhor qualidade de vida para os sobreviventes do AVC, como também, aumentar a prevenção. Por isso foi decretado um dia específico para se falar deste tema, o dia 29 de outubro, dia mundial de conscientização e prevenção do AVC.

Referências Bibliográficas Ação do AVC. CAMPANHA MUNDIAL DO AVC. c2021. Disponível em: https://www.acaoavc.org.br/projetos/campanha-mundial-do-avc. Acesso em: 19 out. 2021 Ministério da Saúde. AVC: o que é, causas, sintomas, tratamentos, diagnóstico e prevenção. 2019. Disponível em: <https://antigo.saude.gov.br/saude-de-a-z/acidente-vascular-ceustração: UNIMED - divulgação rebral-avc>. Acesso em: 19 out. 2021.

Organização Mundial de Saúde. Relatório mundial de envelhecimento e saúde. 2015. Disponível em: https://sbgg.org. br/wp-content/uploads/2015/10/OMS-ENVELHECIMENTO-2015-port.pdf. Acesso em: 19 out. 2020.

SBGG - Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Acidente Vascular Cerebral (AVC, AVE ou derrame). São Paulo, 2021. Disponível em: https://www.sbgg-sp.com.br/acidente-vascular-cerebral-avc-ave-ou-derrame/. Acesso em: 17 out.

2021.

World Health Organization. Decade of Healthy Ageing 20202030. Organização Pan-Americana da Saúde, 2020.

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Divã

O que fazer?

Sandra Regina Schewinsky

Querido leitor 2021 está findando, foi difícil néh???

Em meio a tantas coisas que aconteceram, meu querido amigo Dr. André Sugawara pediu-me para escrever sobre dicas de como lidar com nossos pais ou avós idosos, considero um presente terminar o ano com um assunto tão emocionante.

Primeiramente precisamos pensar de que idoso falamos. Temos pessoas que no auge e seus 90 anos são interessantes e interessados, vivem intensamente, são autônomos, sagazes e alegres. Entretanto, temos outras pessoas que tiveram revezes que acarretaram maior vulnerabilidade e, portanto apresentam algumas dificuldades.

Resolvi falar daqueles que são meio termo, nem tão independes, mas também sem grandes limitações.

Baseada nos velhinhos de minha família e naqueles que acompanho pela vida, percebo algumas características comuns. Diferentemente das gerações atuais que o maior foco é o próprio gozo e seu conforto, os mais antigos que hoje contam com seus 70, 80, 90 anos, tinham como objetivo de vida serem uteis, cuidarem da família e ter certa segurança financeira. Assim, o envelhecimento pode trazer sentimentos de menos valia, inutilidade e grande solidão.

A pandemia atrapalhou ainda mais a socialização, o trânsito livre e os encontros deles. Filhos e netos pararam de visitar com receios reais e justificáveis, mas não é necessário sumir de vez!

Felizmente estamos vacinados

Foto: sensivel-mente.com - divulgação

Psicóloga - Neuropsicóloga

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Bicicleta que permite passear co

om cadeirantes virou grande sucesso

(espero que o leitor seja adepto a vacinação que é nossa única arma contra a COVID19) e assim algumas ações já são possíveis.

Seguem as dicas solicitadas: 1) Não espere que seu idoso solicite para você alguma, geralmente vai dizer que não precisa de nada.

2) Tome a iniciativa, leve-o para passear, pode ser apenas um café na padaria ou uma volta de carro, mas alguma coisa que o tire das paredes de casa.

3) Faça que se arrume para sair, não deixe sair desleixado, pois a aparência influi na autoestima.

4) Mostre as novidades da rua.

5) Nos passeios converse com ele.

6) Evite dar broncas porque não lembra, porque repete, porque não presta atenção, porque não escuta, porque só fala bobagens e assim por diante.

7) Perante reclamações, queixas repetitivas e manias, mude de assunto e tente falar de coisas boas.

8) Dê atividades que o façam se sentir útil e querido.

9) Tenha paciência.

10) Faça aquilo que você gostaria que fizessem com você no futuro.

Podemos viver mais anos, mas não podemos parar os efeitos deletérios do tempo, desta feita, há uma bagagem que não pesa: O AFETO!

Seja o mais carinho possível com aqueles que estão na sua vida, não espere muito, faça que dê tempo de realizar os desejos mais secretos e tenha a agradável sensação de missão cumprida.

Faça em 2022! Faça por toda a vida!

PS: Querido leitor um grande Natal e estaremos juntos ano que vem!

Com amor

Sandra Schewinsky

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Antropologia

Simbolismo do Natal

Dezembro é o mês em que se comemora a data mais importante e, portanto, a mais festiva do cristianismo, marcada pelo nascimento de Jesus Cristo.

Porém, as origens do Natal são antecessoras ao nascimento de Cristo, quando as festas pagãs se realizavam na antiguidade devido a cultura do Deus Sol e a chegada do solstício de inverno

Na Mesopotâmia a celebridade era feita com sacrifício humano na crença da possibilidade do despertar alguns monstros adormecidos.

As festividades do Natal como festa cristã só foram concretizadas no século IV, embora sem certeza do dia exato que Jesus nasceu.

O Papa Julius I foi quem determinou a data e mais tarde o imperador Justiniano decretou como feriado nacional em 529.

Não é surpresa que os aspectos não cristões das festas natalinas se assemelham às Saturnais (*) e a igreja tenha escolhido a data de 25 de janeiro a fim de que a comemoração natalina substituísse as festas pagãs celebradas primitivamente em 17 de dezembro e que no império duravam uma semana indo até dia 24.

Desde a antiguidade até a idade Média as festas de dezembro apresentavam características semelhantes, como a decoração das casas com folhagem verdes, presentes trocados ou dado às crianças e os festejos de confraternização.

Uma vez instituída a data de 25 de dezembro pela Igreja Católica, adotou-se em vários países uma variedade de símbolos associados ao Natal.

O presépio é o símbolo mais significativo do nascimento de Jesus, composta da sagrada famí-

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Foto: semprefamilia.com.br

Osvaldo B. de Moraes Historiador

lia: Jesus, Maria, os três magos, o anjo e a estrela.

Foi montado na Itália por São Francisco no século XIII, sendo que as estrelas acima serviam para guiar os reis magos para o local em que nasceu Jesus.

Com o passar dos tempos a montagem do presépio virou tradição e é montado em igrejas, locais públicos e mesmo em residências.

Simbolicamente o presépio une o terreno, pessoas, animais e a figura do Divino.

Outro símbolo representativo das festas natalinas é a arvore de Natal, instituída por Lutero, o fundador da reforma protestante que a montou em sua casa

(*) saturnais era um festival da Antiga Roma em honra ao deus Saturno, que (no calendário Juliano) ia de 17 de dezembro até 24 de dezembro

Antes de Lutero as pessoas já usavam árvores enfeitadas para comemorar a chegada do inverno. É justamente por isso que não se trata de uma árvore qualquer, mas de um pinheiro, porque essa árvore é a que mais resiste aos invernos rigorosos. Ela é, portanto, símbolo de esperança e paz, assim como Jesus é para os cristãos.

Essa arvore surge como uma solução sincrética, concentrando em seu simbolismo os efeitos mágicos como o fogo, a luz duradoura e o verde persistente.

Se a árvore é o símbolo mais emblemático, o Papai Noel em sua forma atual é uma criação moderna e se tornou o personagem mais importante da festa.

A figura do Papai Noel é inspirada em um bispo turco chamado São Nicolau, que costumava deixar moedas próximas às chaminés das pessoas mais necessitadas. É por isso que ele representa a generosidade que acaba invadindo os corações na época natalina.

Com o tempo, e através de campanhas publicitárias, São Nicolau se tornou popular e deu lugar ao aspecto que hoje conhecemos do Papai Noel, que em vez de moedas, deixa presentes às crianças que se portam bem ao longo do ano.

Veste-se de vermelho, a barba branca, as peles, as botas e o trenó evocam o inverno, é idoso e encarna a forma benevolente da autoridade dos antigos. Porém em que categoria essa crença, com inúmeras mistificações deve ser classificado do ponto de vista religioso? Não é um ser mítico e também não é um personagem lendário.

Os adultos não creem nele, embora incentivem as crianças a acreditar e manter a crença mistificada.

Todavia a figura de Papai Noel se deturpou com a importância crescente da comercialização que

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ele acarreta e o desvio do espírito público no sentido propriamente cristão.

Por várias vezes as autoridades eclesiásticas francesas manifestaram sua desaprovação à importância cada vez maior que os comerciantes davam a figura do Papai Noel. Até que, em 1951 a figura do bom velhinho foi queimado no átrio da Catedral de Dijon.

É certo que as crianças se divertem quando aguardam os presentes. Porém o simbolismo comercial que adotou essa figura reverte o sentido do Natal.

Aliás, as festividades natalinas estão amparadas hoje nos grandes pinheiros montados em shoppings e avenidas, nos papeis decorativos para acondicionamento de presentes.

O Natal foi durante vários séculos e até época recente a ocasião de festas em família.

A sua origem vem da Europa, onde as pessoas costumavam deixar a porta das suas casas abertas para receber viajantes.

Simboliza a união e a confraternização das famílias. Assim, na véspera de Natal, os familiares se reúnem à mesa para a tradicional ceia de Natal.

As narrativas acima revestem-se de uma vasta experiência de difusão cultural que tem origem em outras sociedades e se desenrolam sob nossos olhos como palco assimilado para nossa sociedade.

Porém, nos dias de hoje seu caráter místico é deturpado por excesso de incentivos a comercializações de produtos e o fã de se buscar presentes e mantimentos para as festividades natalinas, esquecendo-se muitas vezes a principal figura do ANIVERSARIENTE. Fonte auxiliar do texto: Claude Lévi-Strauss – antropólogo

alto relevo Adoração dos Reis Magos (Séc. IV, Roma)

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Papo Animal

Para uma vida mais feliz Saúde Única, sonhos coletivos FMVZ - USP

Independente de onde você mora ou o que faz, é provável que tenha um animal em casa para te fazer companhia, de acordo com o levantamento feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de que dois em cada três lares brasileiros possuem ao menos um pet, seja cachorro, gato, ave ou outro. O triste é que, devido à correria do dia a dia, falta de tempo ou desconhecimento, podemos acabar negligenciando o bem estar deles.

Embora o conceito de bem-estar animal esteja bem difundido, seu significado é mais abrangente do que o normalmente percebido. Refere-se à sua saúde, às condições físicas e psicológicas e à possibilidade de expressar seu comportamento natural. Isso evidencia que o bem-estar não é algo que possa ser oferecido ao animal, mas trata-se das condições oferecidas para que ele possa se adaptar, da melhor forma possível, ao ambiente. Os sinais de bem-estar podem advir de mensurações fisiológicas (como aumento de frequência cardíaca e redução da resposta imunológica, entre outros) ou comportamentais (agressividade, ansiedade, apatia, antissociabilidade, estereotipias, automutilação, entre outros).

Separamos algumas dicas e orientações de como garantir o bem-estar de seu animalzinho para que seja mais feliz.

1 - Cuidado com água e alimentação

Uma boa alimentação e hidratação são absolutamente essenciais, tanto para o bem-estar, quanto para a saúde de seus pets. Logo, a alimentação deve ser adequada para as suas características, considerando idade, raça, se toma sol e se tem diabetes, problemas de pele, de rins, de fígado etc. É essencial que sempre tenha disponível água fresca, limpa e potável; mantenha os potes de água e comida ao abrigo do sol, e lave-os com detergente neutro sempre que necessário. Evite carnes cruas para prevenir que adquiram infecções. Evite oferecer muitos petiscos para os seus pets, e nesses casos, opte sempre por usar aqueles que são próprios para a espécie. Por apresentarem mais gordura, esses alimentos podem favorecer o

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desenvolvimento de obesidade.

2 - Brincadeiras diárias

Em geral, nossos animais exigem bastante atenção e a falta de companhia ou atividades físicas pode torná-lo estressado e, a longo prazo, até sedentário. Logo, para manter o nível de atividade física necessária é desejável uma rotina diária de passeio e brincadeiras.

Cães precisam brincar, tanto para sua saúde física quanto mental. Além de ajudar a gastar energia, as brincadeiras ajudam no adestramento e na relação animal-tutor, deixam os animais mais animados, relaxados e felizes. Existem muitos tipos de brinquedos, que podem ser comprados ou feitos por você mesmo, mas precisam ser seguros, de tamanho adequado e proporcional ao animal, confeccionados com material atóxico e que não o machuque.

Os gatos possuem um grande instinto de caça, então deixá-los explorar o ambiente enquanto exercitam esse instinto é uma ótima ideia. Podemos espalhar petiscos em pontos escondidos ou lugares altos para que eles “cacem” o alimento. Além disso, é essencial que se trabalhe o enriquecimento ambiental da casa comprando ou adaptando brinquedos, colocando caixas de papelão para que se escondam e criando pontos para acesso seguro a lugares altos como estantes, armários.

3 - Deixe o animal livre para estar próximo a você

Foto: significadodesonhar.com

O animal não deve ficar preso em correntes, em cômodos ou lugares apertados; se possível, deixe-o te acompanhar durante sua rotina e circular pela casa e/ou quintal; isso reduz a probabilidade de se sentirem abandonados ou sozinhos e permite que eles expressem comportamentos naturais.

4 - Ir para a rua? Só de guia e coleira.

A rua é um ambiente muito tentador para gatos e cachorros, mas igualmente muito perigoso. Tudo pode acontecer, desde atropelamentos, envenenamentos, brigas, doenças etc. Então, jamais deixe seu pet ter acesso a rua sozinho ou dar as famosas “saidinhas”. Caso note que seu cão está estressado ou afim de sair, coloque coleira e o acompanhe durante o passeio. Para os passeios, lembre-se dos cuidados básicos como evitar os horários mais quentes do dia, pois o chão quente queima suas patinhas, levar saquinhos para recolher as fezes e levar um pouco de água para o caso de ele sentir sede durante o percurso. Respeite o ritmo de seu amigo! Se notar que ele está muito ofegante ou relutando em caminhar, faça uma pausa para que ele possa descansar e se refrescar um pouco antes de continuar o passeio.

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No caso de gatos, é essencial que janelas e brechas de saída sejam teladas para que não escapem, principalmente se forem castrados, pois, além de perigos mencionados, são diversas as doenças que podem ser transmitidas através de brigas e do acasalamento.

5 - Higiene

É essencial para a saúde de seu pet que o ambiente que ele vive, se alimenta e brinca seja devidamente limpo e higienizado. Evite produtos que tenham cheiro forte, que podem incomodá-los muito já que têm um faro bem desenvolvido. Se o produto visa desinfetar o ambiente, respeite a diluição recomendada na embalagem do produto para que a higiene seja efetiva. Para lavar cobertores, casinhas e caixas de areia dos gatos, utilize sabão neutro.

Quanto à higiene dos cães, de forma geral recomenda-se dar banhos a cada 15-30 dias. Maior frequência pode causar problemas de pele e coceira, exceto quando o banho é parte do tratamento estabelecido pelo médico-veterinário. Se você for dar o banho, lembre-se de usar produtos próprios para a espécie, proteger as orelhas, para evitar a entrada de água nos ouvidos, e secá-los muito bem em seguida!

Para gatos, o ideal é que não se dê banho, pois suas línguas são adaptadas para que eles consigam se higienizar apenas lambendo-se. Além disso, o contato com a água e os procedimentos pós banho são muito estressantes para os felinos, e dificultam a comunicação do cheiro individual, já que o reconhecimento entre eles se dá principalmente pelo faro.

6 - Consultas Veterinárias

Animais que estão cabisbaixos ou com alteração de comportamento, devem ser consultados por um médico-veterinário, para que o profissional avalie sua saúde e verifique se a alteração no comportamento é natural ou devido a dores ou doenças que o pet pode apresentar e, assim, iniciar o tratamento adequado.

Texto escrito por Matheus Almeida Baracho do Nascimento com a colaboração de Gabriela Cristina de Oliveira Santos, Natayane do Vale Torquato, Vitor Hoffman Macedo e Evelise Oliveira Telles, membros do Projeto Santuário. ___Para sugestões ou dúvidas, entre em contato pelo e-mail: papoanimal60mais@ gmail.com. Nos siga nas redes sociais: Instagram: @projetosantuariousp e Facebook: Projeto Santuário - FMVZ USP. Ficaremos muito felizes em ter vocês conosco!

Foto: vidanimal.com.br - divulgação

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A vida como ela é

A oração na linha do tempo Marisa da Camara Terapeuta Energética Radiestesista

Quando crianças, aprendíamos a rezar de forma decorada, sem compreender o sentido do que falávamos.

Pela tenra idade, não tínhamos alcance da força da conexão divina e das possíveis graças a serem alcançadas. Mais que isso, nossas pueris necessidades eram atendidas, geralmente, por nossos pais. Talvez as orações fizessem mais sentido e carregassem a verdadeira fé, em seu pano de fundo, àquelas crianças carentes de colo materno, de segurança, de alimentos, de respeito e de amor, entre outros.

Com ou sem compreensão, nossa oração infantil depositava no divino o poder de realizar nossos sonhos e desejos.

Na adolescência e juventude, questionávamos, e muitas vezes até rejeitávamos, a existência de Deus, assim como o comportamento e pensamento de nossos pais.

Em conflitos, próprios da idade, nos situávamos entre a crença e a descrença, entre o amor exacerbado e o ódio desmedido, entre as orações de súplicas e o ateísmo radical.

Nossa fé era uma gangorra tresloucada.

Com a maturidade, passamos a ser reféns de nossas grandes conquistas e responsabilidades. Uma posição profissional, um matrimônio e a maternidade ou paternidade já eram suficientes para ampliarmos nossa fé, de forma a dar suporte a toda aquela carga bela e assustadora, qua carregávamos em nossa bagagem.

Nessa fase, as orações se tornam necessárias, constantes, fervorosas, pelo medo, e emocionadas, pela constatação de nossa vulnerabilidade.

Na fase de envelhecimento, as orações não têm hora marcada. Ao contrário, desde o despertar até o repousar, a cada minuto estamos conectados ao divino, pedindo ou agradecendo.

O formato é outro. Não tem uma oração sistemática e rotineira. É como se houvesse um botão na mente que, acionado, estabelecesse uma rápida conexão com o “divino revolvedor de problemas e acolhedor de gratidões”.

Se não estamos orando para pedir alívio de alguma dor ou aflição, estamos agradecendo por termos acordado mais um dia, por nossa família estar gozando de saúde e felicidade, pelo alimento que chegou à mesa ou pela sanidade, que ainda se faz presente.

A oração não está no alvo invocado ou no formato dos dizeres, mas na emoção que liga nosso coração a um terceiro, fazendo valer-lhe uma bênção, através da força de nossa intenção. Isso é poderoso e sublime, é real e mágico.

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Ilustração: M.Conti

Que nesse Natal possamos unir nossos corações na pura intenção de paz e amor para o nosso planeta e para os seres que nela habitam. Que seja sublime e mágico, mas poderoso e real. FELIZ NATAL!

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Condominio

Síndico, ser ou não ser?

Lawrence Gomes Nogueira Advogado sócio da Advocacia Aurichio Sindico morador e Sindico Profissional

As obrigações e deveres de um Sindico e tomada de decisão na hora de ser candidato.

A famosa frase de William Shakespeare na peça A Tragédia de Hamlet “Ser ou não ser, eis a questão” pode ser usada no momento da tomada de decisão de ser candidatar para o cargo de Sindico morador em seu condomínio.

Na peça William Shakespeare, o monologo do personagem Hamlet, significa a decisão entre a vida e a morte, entre aceitar o sofrimento e viver ou acabar com sua própria vida, fazendo o paralelo com o tema desta coluna, ser sindico é aceitar as responsabilidades e o sofrimento do cargo.

O artigo 1.348 do Código Civil estabelece quais são os deveres do sindico à frente do condomínio, quais sejam:

I - convocar a assembleia dos condôminos;

II - representar, ativa e passivamente, o condomínio, praticando, em juízo ou fora dele, os atos necessários à defesa dos interesses comuns;

III - dar imediato conhecimento à assembleia da existência de procedimento judicial ou administrativo, de interesse do condomínio;

IV - cumprir e fazer cumprir a convenção, o regimento interno e as determinações da assembleia;

V - diligenciar a conservação e a guarda das partes comuns e zelar pela prestação dos serviços que interessem aos possuidores;

VI - elaborar o orçamento da receita e da despesa relativa a cada ano;

VII - cobrar dos condôminos as suas contribuições, bem como impor e cobrar as multas devidas;

VIII - prestar contas à assembleia, anualmente e quando exigidas;

IX - realizar o seguro da edificação.

O sindico tem o dever de representar, ativa e passivamente, o condomínio,

O SUPERA é um curso diferente de tudo que você já conhece. Com apenas uma aula semanal de duas horas, você conquista uma mente saudável, com mais concentração, raciocínio, memória, criatividade e autoestima. Estas habilidades melhoram o desempenho na escola, alavancam a carreira e garantem mais qualidade de vida.

Encare este desafio e experimente uma forma incrível de viver. Nossa metodologia não tem limite de idade: todo mundo pode viver esta emoção. magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.27

Foto: Gov. de SP - divulgação

praticando, em juízo ou fora dele, os atos necessários à defesa dos interesses comuns. Assumindo uma responsabilidade civil e criminal.

Portanto, as responsabilidades do sindico vão muito além da simples representação do condomínio.

Além destas responsabilidades, alguns moradores pensam que o síndico é o salvador da pátria, que irá resolver todos os seus problemas de convivência e vizinhança no condomínio e não é assim que ocorre na prática, vez que o sindico por muitas vezes terá apenas a função de intermediar os conflitos sem o poder de resolver.

O maior exemplo é a questão de vazamento de uma unidade para outra, a unidade que está sofrendo entende que cabe ao condomínio resolver, mas na realidade, salvo se não for problema de coluna, quem tem a obrigação de resolver o vazamento é do proprietário da unidade, cabendo inclusive ações judiciais para a resolução do problema e indenização.

Outrossim, por ser responsável na tomada de decisões no condomínio, especialmente no momento de punição pelo descumprimento do regulamento interno, o sindico morador acaba sofrendo represálias por sua conduta, onde os moradores não conseguem separar a figura do sindico com a do morador.

O sindico não exerce a função 24 horas por dia, nos momentos de lazer dentro do condomínio, não poderia haver essa confusão, contudo, geralmente o sindico é abordado e indagado sobre o condomínio na piscina, academia ou na churrasqueira no seu momento de lazer.

Não é raro quando o sindico tentar separar suas funções do momento de lazer e ser não ser bem visto por alguns moradores que não enxergam essa separação.

Por vezes, o sindico morador tem seus familiares “vigiados” pelos demais moradores quando estão nas áreas comuns, do tipo: “olha o filho do sindico”...”a esposa do sindico fez aquilo....”, respingando nos familiares o ônus de ser sindico morador.

Assim, antes de tomar a decisão de ser candidato ao cargo de sindico, deve ser avaliado todas essas situações do reflexo de ser sindico, mas sem esquecer da satisfação de estar a frende do condomínio, melhorando o local onde mora, valorizando seu patrimônio e trazendo satisfação pessoal.

lawrencegnogueira@adv.oabsp.org.br

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Caminhos da Argentina

Peligros por causa de la deshidratación en personas mayores Norberto Worobeizyk

Arnaldo Liechtenstein, médico comenta:

«Siempre que enseño medicina clínica a estudiantes de cuarto año de medicina, hago la siguiente pregunta:

«¿Cuáles son las causas de la confusión mental en las personas mayores?»

Algunos responden: «Tumores en la cabeza».

Yo respondo: ¡No!

Otros sugieren: «Los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer».

Respondo de nuevo: ¡No!

Con cada rechazo de sus respuestas, se sienten frustrados.

Y quedan boquiabiertos cuando enumero las tres causas más comunes:

– diabetes no controlada

– infección urinaria

– deshidratación

Puede parecer una broma; pero no lo es. La última causa es insospechada e importantísima.

Las personas mayores de 60 años generalmente dejan de sentir sed y, en consecuencia, dejan de beber líquidos.

Cuando no hay nadie cerca para recordarles que beban líquidos, se deshidratan rápidamente.

La deshidratación es grave y afecta a todo el cuerpo. Puede causar debilidad muscular, cansancio, apatía, desmotivaci-

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Foto: Blog do colunista

ón, confusión mental abrupta, descenso de la presión arterial, aumento de las palpitaciones del corazón, angina (dolor de pecho). En casos muy extremos, coma e incluso la muerte.

Este hábito de olvidarnos de beber líquidos, comienza a los 60 años, cuando tenemos poco más del 50% del agua que deberíamos tener en nuestro organismo.

Las personas mayores de 60 años tienen una reserva de agua más baja. Esto es parte del proceso de envejecimiento natural.

Pero hay más complicaciones. Aunque están deshidratados, no les apetece beber agua, porque sus mecanismos de equilibrio interno no funcionan muy bien.

Conclusión:

Las personas mayores de 60 años se deshidratan fácilmente, no solo porque tienen un suministro de agua menor; pero también porque no sienten la falta de agua en el cuerpo.

Aunque las personas mayores de 60 años pueden parecer saludables, la realización de reacciones y funciones químicas puede dañar todo su cuerpo.

Entonces aquí hay dos alertas:

1) Adquiera el hábito de beber líquidos.

Los líquidos incluyen agua, jugos, tés, agua de coco, leche, sopas y frutas ricas en agua, como sandía, melón, duraznos y piña; La naranja y la mandarina también funcionan.

Lo importante es que, cada dos horas, debes beber algo de líquido. ¡Recuerda esto!

2) Alerta para los familiares: ofrezca constantemente líquidos a las personas mayores de 60 años. Al mismo tiempo, obsérvelos.

Si te das cuenta de que están rechazando líquidos y, de un día para otro, están irritables, sin aliento o muestran falta de atención, es casi seguro que estos son síntomas recurrentes de deshidratación.

¿Estás inspirado a beber más agua ahora?

Envíe esta información a otras personas. ¡HAZLO AHORA! Tus amigos y familiares necesitan saberlo por sí mismos y ayudarte a estar más saludable y feliz.

Es bueno compartir para personas mayores de 60 años.

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Arnaldo Liechtenstein, comentários do médico:

“Sempre que ensino medicina clínica para alunos do quarto ano de medicina, faço a seguinte pergunta:

“Quais são as causas da confusão mental em pessoas mais velhas?”

Alguns respondem: “Tumores na cabeça”.

Eu respondo: Não!

Outros sugerem: “Os primeiros sintomas da doença de Alzheimer”.

Volto a responder: Não!

A cada rejeição de suas respostas, eles ficam frustrados.

E eles ficam de queixo caído quando listo as três causas mais comuns:

- diabetes não controlada

- infecção urinária

- desidratação

Pode parecer uma piada; mas não é. A última causa é insuspeitada e extremamente importante.

Pessoas com mais de 60 anos geralmente param de sentir sede e, conseqüentemente, param de beber líquidos.

Quando ninguém está por perto para lembrá-los de beber líquidos, eles ficam rapidamente desidratados.

A desidratação é grave e afeta todo o corpo. Pode causar fraqueza muscular, cansaço, apatia, falta de motivação, confusão mental abrupta, queda da pressão arterial, aumento das palpitações cardíacas, angina (dor no peito). Em casos muito extremos, coma e até morte.

Esse hábito de esquecer de beber líquidos começa aos 60 anos, quando temos pouco mais de 50% da água que deveríamos ter em nosso corpo.

Pessoas com mais de 60 anos têm menor reserva de água. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento.

Mas existem mais complicações. Embora estejam desidratados, não têm vontade de beber água, pois seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.

Conclusão:

Pessoas com mais de 60 anos desidratam-se facilmente, não apenas porque têm menos água; mas também porque não sentem falta de água no corpo.

Embora as pessoas com mais de 60 anos possam parecer saudáveis, a realização de reações e funções químicas pode causar danos a todo o seu corpo.

Portanto, aqui estão dois alertas:

1) Adquira o hábito de beber líquidos. Os líquidos incluem água, sucos, chás, água de coco, leite, sopas e frutas ricas em água, como melancia, melão, pêssegos e abacaxi; A laranja e a tangerina também funcionam.

O importante é que, a cada duas horas, você beba um pouco de líquido.

Lembre-se disso!

2) Alerta para familiares: ofereça constantemente líquidos para maiores de 60 anos. Ao mesmo tempo, observe-os.

Se você achar que eles estão rejeitando líquidos e estão irritados, com falta de ar ou desatentos durante a noite, é quase certo que esses sintomas recorrentes de desidratação.

Você está inspirado para beber mais água agora?

Envie esta informação a outras pessoas. FAÇA-O AGORA! Seus amigos e familiares precisam saber por si próprios e ajudá-lo a ser mais saudável e feliz.

É bom compartilhar para maiores de 60 anos.

Leia mais em

reddebuenasnoticias.com magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.31

informe publicitário

11 9.7611.5055 O Natal está aí... um livro é sempre um bom presente

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Caminhos de Portugal

Uma lagoa com história Cidália de Aguiar Bióloga, professora, repórter 60+

Algumas das lagoas de Portugal possuem um património natural desconhecido. Do que falamos? Da Lagoa de Albufeira, uma das principais praias da costa oeste da Península da Setúbal, sendo constituída por duas zonas distintas, mar e lagoa. Realizamos um roteiro de geodiversidade e biodiversidade na Lagoa e recomendamos.

De manhã cedo, o outono a brindar-nos com um sol radioso, lá fomos à descoberta da Lagoa. Rodeada, quase na totalidade, por um extenso pinhal, conta com pequenas zonas de areia junto ao mar que permitem fazer praia. É ainda muito procurada pelos amantes dos desportos náuticos como vela ou canoagem. Alimentada pela água doce das ribeiras da Apostiça, Ferraria e Aiana, e pela água salgada do oceano Atlântico, quando o cordão dunar é aberto oficialmente na primavera, é constituída por três lagoas: a Grande, a pequena e a da Estacada. Ao atingir os 15 metros de profundidade máxima, a Lagoa de Albufeira é considerada a mais funda de Portugal.

Mais do que uma praia

Embora muitos conheçam Albufeira como um local de praia, desconhecem a riqueza em geodiversidade e biodiversidade que lá existe.

Para além da sua importância geológica e da paisagem que a emoldura, a biodiversidade é evidenciada no chamado Espaço Interpretativo da Lagoa Pequena, que compreende, além desta, a Lagoa da Estacada. Neste espaço podemos observar, identificar e conhecer as aves migratórias e residentes. Enquadrado numa Zona de Proteção Especial para Aves constitui uma das mais importantes zonas de circulação e nidificação de

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Fotos: Cidália de Aguiar

aves da Europa, residentes e migratórias, estas oriundas do norte e centro da Europa e que escolhem estes sítios para passar o inverno.

O “mistério” da boia desaparecida

Em plataformas no meio da lagoa são visíveis viveiros de mexilhão, constantemente monitorizados, assim como a qualidade da água. Qualquer atraso na abertura ao mar devido ao assoreamento começa a afetar todo o ecossistema, sendo necessário proceder-se à abertura artificial.

Conta-se que sensores de oxigénio, essenciais ao mexilhão, assim como demais equipamento, foram lançados na água, a determinada profundidade e sinalizados à superfície com uma boia.

Passado algum tempo, esta desapareceu.

Várias tentativas, incluindo mergulhadores, revelaram-se infrutíferas. Decididamente, a boia parecia não mais voltar.

Passado um ano, a boia reapareceu misteriosamente. O que teria acontecido? Mexilhões em grande quantidade tinham-se desenvolvido em volta, afundando o suporte para o fundo. Quando os mexilhões morreram, a boia, liberta da sua “prisão” voltou à superfície. “Mistério” desvendado.

Na Lagoa da Estacada encontramos um rico património natural

Os caniçais são formações florísticas densas dominadas pelo caniço (Phragmites australis), típicas de ambientes palustres com solos saturados de água, persistentes ao longo de todo o ano, mesmo depois de secos, durante os meses mais frios todo o inverno. Essa característica torna os caniçais um importante habitat de abrigo para as aves aquáticas, residentes e migradoras.

A lagoa de Albufeira possui também um grande potencial científico no que concerne à geodiversidade.

“Compreender a sua morfodinâmica é fazer uma viagem na cápsula do tempo desde a altura em que o pré-Tejo desaguava à sua latitude.”i https://www.lpn.pt/ https://www.sesimbra.pt/ conhecer/praias/lagoa-de-albufeira-mar http:// www.cm-sesimbra.pt/lagoapequena/ https:// www.sesimbra.pt/viver/ambiente/equipamentos/espaco-interpretativo-da-lagoa-pequena i https://www.lpn.pt/pt/agenda/roteiro-de-geodiversidade-e-biodiversidade-na-lagoa-de-albufeira

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Falando em escrever

Castello Consultoria Rosa Maria Rodrigues Castello Consultora em Direitos Autorais

Todos que me conhecem sabem da minha paixão pelos livros; e não estou falando que adoro ler romances ou suspense ou este gênero ou aquele; nem deste autor(a) ou daquele(a). Eu amo livros, seu cheiro, a textura do papel, a encadernação...ao ler sinto frio, calor, rio ou choro, tenho medo ou me encho de coragem (ou de revolta); queria poder invadir a mente do autor(a) e me apoderar de seu pensamento e de suas emoções ao criar a história.

Se você gosta de livros como eu, então sabe do que estou falando!!

O mundo dos livros é tão especial para mim que se tornou minha carreira; com sólida experiência na gestão e coordenação de processos de reestruturação e profissionalização da área de Direitos Autorais, vivi quase toda minha vida no universo dos livros e editoras.

E foi movida pela mesma paixão que fundei a “Castello Consultoria Editorial” em 2018, sentindo que minha missão ainda estava incompleta, nasceu a ideia de ajudar os profissionais do livro, sejam autores, ilustradores, elaboradores e colaboradores

Hoje a CASTELLO conta com uma equipe fixa de 03 profissionais e mais 05 profissionais freelancer que atendemos cerca de 20 autores(as) de literatura e didáticos, ilustradores, artistas plásticos, fotógrafos e músicos dos mais diferentes gêneros e públicos, oferecendo orientação e assessoramento por todo o processo de publicação.

Também oferecemos toda parte de Editorial, com o recebimento de originais, leitura crítica, revisão, edição, publicação e lançamento de obras; além de Registro de SBN e Ficha Catalográfica, Pesquisa Iconográfica e Licenciamento de Direitos Autorais.

Outro aspecto do mercado editorial que considero importantíssimo é a Gestão de Contratos por isso participamos de todo processo, desde a

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Rosa Maria Rod fundadora da CASTELL

elaboração de contratos – como os de edição e de cessão de direitos, por exemplo, bem como, a análise de contratos diversos entre autores, editoras, patrocinadores, etc.

A CASTELLO enquanto Gestora de Projetos, tem participação ativa em vários programas de Educação do Ministério da Educação - PNLD, PNBE, EJA, entre outros, e, ainda, editais da Cultura - através da Lei Rouanet, PROMAC e PROAC.

No PROMAC 2021 tenho o orgulho de informar em primeira mão que fomos aprovados em 2 projetos, a Castello entra como gestora e proponente desses projetos, são eles:

- Monólogo musical “Esmeralda: porque não dancei?”

drigues Castello LO Consultoria Editorial

E pela e-EDITORA o projeto e-EDITORA: a história do Bom Retiro, Ipiranga, Marsilac e Vila Maria contada pelos 80+ Ainda temos um longo caminho de captação de recursos pela frente, mas, com muito garra e determinação atingiremos nosso objetivo.

“A CASTELLO Editorial tem se estabelecido como uma parceira cada vez mais importante para a Editora do Brasil, atuando com o profissionalismo e dinamismo cada vez mais necessários nesse mercado em constante transformação.”

Com muito trabalho, seriedade e fiel aos valores que fundamentam toda minha atuação, conquistamos um roll de clientes muito especiais, Instituições como Editora do Brasil, Editora Poliedro, Eleva Plataforma de Ensino, Nova Escola, Instituto Reúna, CENPEC, Magazine 60+, e-Editora, entre outros que são referência no mercado editorial.

Convido a todos para visitarem a CASTELLO nas redes sociais: castelloconsultoriaeditorial @caste_consult Castello Consultoria https://www.linkedin.com/company/11490468/ admin/

Felipe Ramos Poletti Diretor Editorial da Editora do Brasil

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.36

Viva Cultura

Orquestra

encantadora harmonia física e sonora Marcelo Conti

É significativa a presença da música em nossas vidas. Quem entre nós não curte uma melodia gostosa, bem executada ou graciosamente interpretada? Embora os gostos variem, e é por isso que sobrevivem, sons diversos tocam nossa alma e fazem bem em qualquer momento, porque relaxam enquanto inspiram.

O termo Orquestra vem da Grécia Antiga, e significava o espaço compreendido entre aquele dedicado ao público e as artes cênicas, exatamente onde ficavam músicos e bailarinos. Muitos admiram a execução de determinada obra por uma orquestra, mas muito poucos sabem diferenças entre elas, e até mesmo como é feita sua formação física.

Normalmente, uma orquestra é um grupo musical típico de execução de música clássica. Quando sua formação tem pequena dimensão, normalmente até 40 integrantes, é chamada de Orquestra de Câmara. Assim, quando sua dimensão é maior, entre 40 e até 100 integrantes, pode ser chamada de Orquestra Filarmônica ou Orquestra Sinfônica. A diferença é que, a Orquestra Filarmônica é fundada pelos seus integrantes, enquanto que na Orquestra Sinfônica seus integrantes são recrutados através de concursos públicos. Ambas são dispostas da mesma forma no palco.

A formação de uma orquestra foi feita de uma hora para outra, e com o passar do tempo instrumentos foram aperfeiçoados e alguns substituíram outros, melhores e mais modernos. A formação de uma orquestra compreende 32 violinos, 12 violas, 12 violoncelos, 8 contrabaixos, 4 flautas, 4 oboés, 4 clarinetes, 4 fagotes, 8 trompas, 4 trompetes, 3 trombones, uma tuba e um número variado de percussão. Obviamente, cada sinfônica possui sua própria formação instrumental, fator que varia de acordo com a época e o compositor. Em geral, uma orquestra sinfônica completa possui de 80 a 100 músicos.

Curiosa mesmo é a confusão que fazemos com os muitos instrumentos componentes, até porque alguns são bastante parecidos entre si.

Os principais são os violinos. Ficam sempre em primeiro plano, à esquerda do maestro, e são divididos em primeiros violinos – os da frente – e segundos violinos – que ficam atrás dos primeiros. Bem à frente estão as violas, semelhantes aos violinos, porém um pouco maiores e de som mais grave; os violoncelos e os contrabaixos, estes localizados atrás dos violoncelos, ficam à direita do maestro e completam o que se chama de “naipe de cordas”. Por suas características, estes instrumentos oferecem uma variação de sons que vai dos mais agudos, provenientes dos

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violinos, aos mais graves, vindos dos contrabaixos.

Atrás das violas estão os instrumentos de sopro, divididos entre “madeiras” e “metais”. Os da categoria madeira são assim chamados porque antigamente eram feitos desse material, embora hoje alguns deles já sejam feitos de metal. Estes se localizam atrás das violas, bem ao centro da orquestra, e deles fazem parte flautas, flautins (mais agudos), oboés, fagotes, clarinetes, e saxofones. Logo atrás das madeiras estão os metais, compostos por trompas, trompetes, trombones, e as tubas.

Também, como as cordas, contemplam sons que variam do mais agudo – flautim ao mais grave - tuba.

Atrás, formando um último grupo, estão os instrumentos de percussão, classificados como os de altura definida, como os tímpanos (não confunda, é um instrumento!), os carrilhões, os xilofones, os vibrafones, as marimbas. Os de altura indefinida compreendem caixas, tom - tons, bombos, pratos, triângulos, castanholas, dentre outros.

Hoje, algumas orquestras contam com outros instrumentos, como piano, teclados, órgão, etc.

Não é necessário saber tudo a respeito de uma orquestra para admirar a música que executa. Porém, compreender sua formação nos remete a conclusão dos motivos pelos quais a harmonia extrapola os sons, chegando às nossas almas e cérebro, nos atingindo num prazer indescritível.

Marcelo Conti Escritor, Gestor Cultural Sócio da SOLUÇÃO Gestão de Negócios e Cultura Ltda. www.solucao-gnc.com.br

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.38

CriativA Idade

Por uma consciência plena : memória cultural e resistência negra na poética de Solano trindade Fotos: enviada pela colunista

Jane Barreto Psicopedagoga e Arteterapeuta

Sempre resgato a lembrança de que o tempo Cronos é diferente do Kairós, ambos importantes pois regulam nossa existência.Um é o tempo dentro do tempo, outro, está bem fora, e transcende ...

Nessa perspectiva, pensar num dia, mês, ou data específica para ter e lembrar da consciência sobre o Negro, é alertar que ainda assim, será minoria pensar nisso ou ter consciência em penas um tempo, por que não lembrar e tê-la semprem a tal da consciência não deveria existir em todos os dias?

Num encontro intergeracional on line, entre curiosos sexagenários, três gerações se encontram para rememorar a ancestralidade e cultura popular brasileira com depoimento sensível e impatane, através da memorável Raquel Trindade, falando aos ouvintes em vídeo na série + 70, de 2017, produzida pelo itaú cultural, trazido por seu neto Adailtom Oliveira, o “Dada” mestre e arte educador, discípulo de Solano trindade a quem honramos com o grito de sua vida, sua história, sua arte, e seu poema, trazendo o grito de tantos e tantas que nos deram origem.

“Eu canto aos Palmares sem inveja de Virgílio de Homero e de Camões porque o meu canto é o grito de uma raça em plena luta pela liberdade!

Eu canto aos Palmares odiando opressores de todos os povos

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de todas as raças de mão fechada contra todas as tiranias!

Fecham minha bôca Mas deixam abertos meus olhos Maltratam meu corpo Minha consciência se purifica Eu fujo das mãos Do maldito senhor!

(TRINDADE, 1961, p. 29) “Solano trindade descreve a história dos negros, em época que não se ouvia falar da resistência e da ascensão dos quilombolas, liderados pelo Grande Chefe dos Palmares”. No poema Canto dos Palmares, a poética evoca o símbolo da resistência no que se refere à memória da escravidão no Brasil, à construção de uma identidade negra e à luta pela liberdade.

Honrar a história de pessoas que sofreram e sofrem por liberdade, justiça, igualdade, respeito e amor, em qualquer tempo, exercitando a consciência plena, é ressignificar a própria história, e de toda da humanidade.

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.40

Falando em leitura

Parnasianismo x Simbolismo Marly de Souza C. Almeida Pres. da Academia Contemporânea de Letras

O Parnasianismo foi um movimento que se originou paralelamente com o Realismo/Naturalismo, temas da edição passada da Magazine 60+. Veio combater a escrita de temas da realidade, do cotidiano.

Como disse Bilac, os poetas tinham que buscar suas inspirações na natureza e trabalhar muito bem a língua portuguesa. Assim escreveu a tremenda obra “Via Láctea”, dentre outras.

Soneto XIII da obra citada: (De Olavo Bilac) “Ora (direis) ouvir estrelas! Certo Perdeste o senso!” E eu vos direi, no entanto, Que, para ouvi-las, muita vez desperto E abro as janelas, pálido de espanto...

E conversamos toda a noite, enquanto A Via-Láctea, como um pálio aberto, Cintila. E, ao vir do sol, saudoso e em pranto, Inda as procuro pelo céu deserto.

Direis agora: “Tresloucado amigo!

Que conversas com elas? Que sentido Tem o que dizem, quando estão contigo?”

E eu vos direi: “Amai para entendê-las!

Pois só quem ama pode ter ouvido Capaz de ouvir e de entender estrelas.”

Olavo Bilac, Raimundo Correia, Alberto de Oliveira e Vicente de Carvalho foram os destaques nesse movimento, que tinha como foco “a influência do cientificismo e do positivismo atrelada à estética da poesia. A busca pela formalidade da linguagem e a rigidez das formas foram as principais características do período. Assim, o movimento ficou conhecido por buscar a “arte pela arte”, com inspiração nos ideais poéticos clássicos, sem sofrer influência de aspectos das teorias sociais, tão em voga no momento”. (soliteratura.com.br).

Capa da revista modernista Klaxon número 7, satirizando a poesia parnasiana brasileira. (direita)

A revista modernista Klaxon satirizou os poetas parnasianos, considerando-os artificiais. O Parnaso

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.41

Cruz e So

ouza

Contemporâneo (1866) foi uma antologia de poemas organizada visando resgatar a beleza formal, em contrapartida, combatendo o excesso de sentimentalismo dos poetas românticos, que haviam ignorado o rigor formal da escrita. Alguns dos participantes dessa coletânea se destacariam na nova escola que surgia, o Simbolismo, que “foi um importante movimento literário do final do século XIX. Autores como Baudelaire, Rimbaud, Camilo Pessanha, Cruz e Souza (Broquéis, Faróis, Últimos sonetos) são alguns dos escritores que produziram tal estética, com visões de mundo bastante pessimistas e uma linguagem marcada pela imprecisão e sugestão”. (mundoeducacao.uol.com.br).

A linguagem utilizada pelos simbolistas era imprecisa, buscavam retratar o mundo segundo seus olhares subjetivos, utilizando figuras de linguagem, como a sinestesia (mistura de sensações), aliterações e assonâncias (repetições de sons consonantais e vocálicos, respectivamente). Metáforas, comparações e misticismo também costumam aparecer.

Soneto: Ironia de Lágrimas – Cruz e Sousa Junto da morte é que floresce a vida!

Andamos rindo junto a sepultura.

A boca aberta, escancarada, escura Da cova é como flor apodrecida.

A Morte lembra a estranha Margarida Do nosso corpo, Fausto sem ventura…

Ela anda em torno a toda criatura Numa dança macabra indefinida.

Vem revestida em suas negras sedas E a marteladas lúgubres e tredas Das Ilusões o eterno esquife prega.

E adeus caminhos vãos mundos risonhos!

Lá vem a loba que devora os sonhos, Faminta, absconsa, imponderada cega!

FONTES: https://mundoeducacao.uol.com.br/literatura/o-simbolismo.htm https://www.soliteratura.com.br/simbolismo/ https://escolaeducacao.com.br/ Curso de Literatura Cearense

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.42

Aprendizagem na 3ª idade

Uma aventura chamada envelhecer e o Projeto Feliz Idade Malu Navarro Gomes Pedagoga Psicopedagoga Educadora no projeto Feliz Idade

Em uma live promovida pelo NEPPHO – Núcleo de Estudos em Psicossomática e Psicologia Hospitalar – expliquei o projeto Feliz Idade. A proposta teve início quando percebi, acompanhando alguns idosos em suas rotinas, o que os motivava a participar de uma conversa, aquilo que chamava sua atenção nas programações televisivas, quais assuntos os faziam rir, chorar, sentir saudade, compaixão, a respeito de quem lhes interessava ter notícias mais sistematicamente, quando, como e quanto estes idosos se referiam ao passado e muitos outros pormenores que conseguia notar durante o processo de envelhecimento.

Sou pedagoga, interessei-me por fazer especialização em Psicopedagogia e em Neuropedagogia, sou Mestre em Psicologia e trabalhei, mesmo quando como Coordenadora Pedagógica em instituições de ensino, buscando promover e entender o complexo e fascinante processo de aprendizagem do ser humano.

Fiz cursos de Neuropsicologia da Emoção promovido pelo NEPPHO, Neuropsicologia da Memória e me aprofundo cada vez mais nas questões que dizem respeito ao aprender em qualquer idade. Tenho para mim que vivemos uma grande

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Foto: Beth Macdonald

aventura quando nos permitimos aprender, reconhecer novos horizontes para explorar possibilidades que não havíamos descoberto anteriormente.

Minha própria experiência, me fez observar a importância de proporcionar a quem me acompanha nesse envelhecer, a possibilidade de viver plenamente esse processo. Ao tornar-me uma pessoa idosa, com tantas mudanças em meu cotidiano, desde o fato de me aposentar, ter que atentar para minha saúde, criar hábitos mais saudáveis, perceber espaços de tempo em meu dia a serem preenchidos e outras muitas condições,

O projeto Feliz Idade tem quatro programas diferenciados: o Blog da Feliz Idade, as Pílulas da Feliz Idade, o Dia da Feliz Idade e a Academia da Feliz Idade. Embora distintos, os quatro programas se conectam na certeza de que podemos realizar muito mais na velhice do que imaginam as mídias, as políticas governamentais, a idealização coletiva.

Estudiosos das Neurociências, da Psicologia, das Ciências Sociais, da Educação, para citar rapidamente algumas áreas de estudo, vêm demonstrando o quanto o idoso auxilia na formação humana das gerações que os sucedem, assim como da sociedade de modo geral. São muitos os ensinamentos, as vivências e os exemplos que podemos deixar.

O Blog da Feliz Idade divulga estudos, ideias, conquistas pessoais ou não, que mostrem um caminho para que se venha a entender o envelhecimento e dele extrair possibilidades de se obter um olhar mais honesto, puro e verdadeiro sobre o processo de envelhecer.

Muitas pessoas, independentemente da idade que possuem, acreditam que a velhice venha acompanhada, única e exclusivamente pela decadência física, cognitiva e que, fatalmente culminará na decadência pessoal, econômica e social.

Conheço e participo de grupos de idosos que possuem a vitalidade dos jovens e a experiência de quem já viveu muitas décadas, viram e viveram planos ousados, mudanças significativas em todos os âmbitos da sociedade e do comportamento humano, possuem um arsenal de experiências e memórias invejáveis. Não dá para julgar tais pessoas simplesmente pela idade mais avançada que possuem.

O idoso possui uma história de vida, experiência de momentos de dor, de alegrias, de frustrações, de sonhos e realizações, de indecisões, de certezas, de dúvidas e medo e que isso tudo lhes conferiu a sabedoria que pode ser socializada.

As Pílulas da Feliz Idade levam, para profissionais, famílias, e para os próprios idosos, conhecimentos sobre o período que corresponde à velhice e o convite para que estes se beneficiem de ações que possam fortalecer sua saúde física, mental e emocional.

São palestras curtas, motivacionais e lúdicas de duas horas de duração, abordando temas de interesse dos idosos, visando incentivar atitudes positivas e visão otimista à sua realidade e ao seu envelhecer.

O Dia da Feliz Idade são encontros de três horas de duração com oficinas temáticas, atividades lúdicas, planejadas

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.44

caso a caso conforme necessidades e objetivos a cada situação.

Este evento pode ser realizado em diversos locais, desde escolas, condomínios, igrejas, para incentivar o idoso a desejar viver novas experiências, cultivar novas amizades, se divertir e optar por experiências que possibilitem novas vivências.

A Academia da Feliz Idade são encontros periódicos com o objetivo de exercitar a atenção, concentração, memória, planejamento e outras funções cognitivas, de modo a manter o cérebro ativo para responder satisfatoriamente às condições que caracterizam o envelhecer. São reuniões semanais envolvendo atividades lúdicas, eventos sociais, jogos e práticas psicopedagógicas para o enriquecimento dos objetivos de vida dos idosos, melhoria dos seus relacionamentos pessoais e estímulo à autonomia e qualidade de vida.

Você pode conhecer um pouco das ideias e pensamentos que me movimentam nesse ideal através do Blog da Feliz Idade, cujo link deixo aqui: https://blogdafelizidade.blogspot.com O contato com o Projeto Feliz Idade pode ser feito através do e-mail: qualidadevidaidosos@gmail.com WhatsApp: +55 11 93481-1109

Malu Navarro Gomes

Especialista em Psicopedagogia e Neuropedagogia Atenção, concentração e memória. Práticas psicopedagógicas conforme necessiades e objetivos específicos Troca de informações, orientações sobre dinâmicas e atividades apropriadas ao idoso. blog: https://blogdafelizidade.blogspot.com + 55 11 93481 1109 email: qualidadedevidaidosos@gmail.com

O BLOG DA FELIZ IDADE FOI CRIADO PARA AJUDAR, PRINCIPALMENTE OS 60+. COM ISSO, VEM RECEBENDO EMAILS E PEDIDOS DE CONSELHO OS QUAIS A EDIÇÃO DO MAGAZINE 60+ ACHA IMPORTANTE QUE TODOS LEIAM. PODE SER QUE UM DESSES CASOS ESTEJA ACONTECENDO COM VOCÊ!

Envie sua pergunta para essa Revista ou para nosso blog

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.45

PERGUNTAS DO LEITOR Anônimo – SP, SP

“O que o envelhecer tem de felicidade se tudo dói em nosso corpo, estamos mais lentos nas ações e reações, apresentamos problemas de memória, saúde muitas vezes comprometida, nossos filhos já cuidam de suas famílias o que, às vezes, faz com que nos sintamos abandonados e relegados à nossa própria sorte.

Ainda por cima, somos desconsiderados pelos mais jovens que não têm juízo suficiente para se garantir e, mesmo assim insistem em não ouvir nossos argumentos e conselhos. Por que Feliz Idade?”

“Prezado(a) leitor(a): também sou uma pessoa idosa e, portanto conheço bem tudo o que me diz a respeito deste período. Não posso desmenti-lo(a), pois o que diz ocorre sim e pode coincidir com a realidade de parte das pessoas idosas.

Tais atribulações, no entanto, não traduzem a totalidade do processo de envelhecer. Há muito mais para ser falado sobre o envelhecimento.

Posso dizer, por exemplo, que a condição de sermos ou de virmos a ser idosos é algo cada vez mais presente no século XXI, com tantas pesquisas, estudos e progressos na área da saúde e na rapidez com que essas informações circulam atingindo o mundo inteiro. Tratamentos específicos, medicações de toda ordem, profissionais que se unem para estudar determinados fenômenos usando pontos de vista os mais variados, têm enriquecido as soluções de muitos dos problemas de saúde e garantido a longevidade das pessoas.

Durante muito tempo a velhice foi interpretada como equivalente a limitações e deficiências sendo considerada etapa pouco produtiva do ponto de vista do comportamento. Atrelada ao estudo da Psicologia do Excepcional não era considerada como um período do desenvolvimento humano. Criou-se, então, uma visão estereotipada da velhice que, de certa forma, perdura até hoje.

Todavia, há outro lado que precisa ser considerado ao se falar do envelhecer: devemos reconhecer que, se os filhos constituíram família e cuidam de seu sustento, podemos dizer que cumprimos uma grande missão ao criá-los para o mundo e ao deixá-los seguir seus destinos. Eles cresceram e amadureceram o suficiente para se tornarem independentes e são responsáveis por garantir a nossos netos o que nós lhes asseguramos em sua infância, adolescência e mesmo na idade adulta: a liberdade de fazer escolhas e por elas responder, o que resulta na possibilidade de se exercitarem em diferentes raciocínios e opções e, como para todo mundo, os acertos e erros lhes mostrarão o caminho a seguir.

Quanto às dores do corpo, lentidão, lapsos de memória, talvez essas condições assinalem ser este um tempo especial no qual o desgaste físico nos desafia a olharmos com maior carinho para nós mesmos e, para nos mantermos em forma tanto física quanto mental e emocionalmente, necessitamos dedicar um espaço de tempo para exercitar cada um desses aspectos que nos constituem e colaboram para nossa saúde e bem estar.

Como todas as outras etapas do desenvolvimento humano, acredito que muitas alegrias, novidades, modos mais amenos de encarar a realidade se fazem presentes na velhice. E isto tudo, como consequência de uma série de vivências positivas e negativas pelas quais passamos e que nos tornam mais realistas na interpretação dos fatos, das pessoas e das ideias. É também uma questão de opção: como viverei os últimos anos de minha vida? Sinto-me muito feliz em viver a velhice e gostaria de promover essa felicidade para outros idosos e suas famílias.

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.46

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.47

O Natal está chegando

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magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.48

Amigo do Idoso

Direito a aposentadoria, cuidado com o prazo ATENÇÃO Fábio Faria de Sá Diretor do Instituto de Orientação Previdenciária

Hoje, não vou me apresentar pois quem acompanha as últimas edições, já me conheceu, mas o que não posso deixar de falar é sobre o instituto na qual faço parte da diretoria, o Instituto de Orientação Previdenciária, mais conhecido como IOPREV, e faço questão de falar do instituto para que você leitor que precise de algum apoio na área previdenciária saiba que estamos à sua disposição e de forma gratuita, ou seja se tiver dúvidas sobre sua aposentadoria, quer verificar se pode se aposentar ou quer fazer a revisão do seu benefício, pode ir até o atendimento que estaremos prontos para lhe dar as orientações corretas.

E como faço parte do instituto que orienta de da informações sobre aposentadoria, vou falar em especial com o público feminino e em especial MULHERES COM 61 ANOS OU QUE COMPLETEM A IDADE ATÉ 31 DE DEZEMBRO DE 2021.

Mulher, você pode estar apta para receber o seu benefício, a sua tão merecida e desejada aposentadoria, mas para isso é necessário seguir alguns passos, um deles é entrar no site MEUINSS e verificar se você já tem o tempo e idade para poder a mais nova beneficiária e aproveitar a melhor idade, mas não esqueça é importante possuir os comprovantes de contribuição e/ou a empresa que trabalhou ter realizado o pagamento correto e assim

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.49

não ter nenhum problema na concessão do benefício.

Aqui vai outra dica, sabia que mesmo você que não contribuiu ou esqueceu de pagar algum mês o carnê (GPS) pode ir no próprio site do INSS e emitir, e caso tenha achado complicado o site, volto a lembrar do IOPREV, nosso atendimento lhe dará todas as informações necessárias sobre os prosseguimentos necessários para continuidade do processo. Para enviar as informações no site do INSS ou ir até o atendimento é de suma importância levar algumas documentações: Documentos pessoais (RG - CPF), comprovante de residência, carteira de trabalho, guias de recolhimento (GPS - Carnê), ou outros documentos que comprovem recolhimento junto ao INSS e qual a importância da realizar a entrada do benefício agora? A regra é exclusiva para mulheres, com a nova atualização da Previdência mulheres e obtiveram a chamado “pedágio” onde mulheres que se aposentarem no ano de 2022 precisam ter 61 anos e 6 meses e que por é necessário dar entrada no benefício antes da virada do ano e não perder o prazo, caso faça aniversário no período de recesso; agende o atendimento através do número de telefone 135.

Meus amigos, talvez fiquem algumas dúvidas sobre o conteúdo, mas o assunto é bem complexo e por isso abri minhas redes sociais para poder responder as dúvidas de todos, nosso Instituto está situado na cidade de São Paulo, mas para atender pessoas de outras cidades, estados e até países de forma on-line, tem dúvidas, me chame no Instagram ou Facebook minha rede é @fabiofariadesa, me chame e vamos ajudar os idosos.

Foto: metropoles.com - divulgação

Final: Endereço do nosso escritório é :Av Engenheiro George Corbisier, 1127 (Ao lado do Terminal Jabaquara ) Telefone: (11)5015-0500 Instagram: @fabiofariadesa Facebook: @fabiofariadesa

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.50

Humor

O corretor Laerte Temple Doutor em Ciências Sociais Relações Internacionais

Laerte Temple ltemple@uol.com.br

Todo fim do ano surgem listas: gol mais bonito, atleta do ano, melhor cantor, melhor álbum, música, livro, filme, carro do ano e assim vai. E tem “a palavra do ano”, verbete novo, da moda e que se incorporou ao vocabulário.

Os editores do Oxford English Dictionary elegeram VAX, abreviação de vacina, como a “palavra do ano” de 2021. Fake News, Pós Verdade, Selfie, também já foram escolhidas “palavra do ano”.

No Bar do Bolão, amigos discutem o assunto de repente o papo muda para xingamento. Fuinha, advogado, lembrou que assim como “a palavra do ano”, o principal alvo de xingamento do povo também muda. Deveria ter a escolha do “xingamento do ano”. E tem de mudar mesmo, falou o dentista Maçarico, se não sobra sempre para a mesma pessoa.

O professor Caçapa, lembrou que desde a antiguidade a pessoa mais citada em xingamentos é a mãe. Tremenda injustiça!

O cara quer ofender alguém e sobra para a mãe, que nada tem a ver com as atitudes dos filhos. Pobres das mães de juiz de futebol, ministro do STF, político, motoboy.

Após mais uma rodada de chope, o grupo lembrou alguns “alvos de xingamento do ano”: Windows 95, Windows ME, Windows Vista, qualquer Windows; Fiat Marea 1.6 Turbo, carro a álcool no inverno, açucareiro que não solta o açúcar ou libera tudo de uma vez e faz o café transbordar etc. A lista é longa e todo mundo já xingou essas coisas pelo menos uma vez na vida.

O bancário Bigode disse que com a quarentena e o home office, o alvo mudou e não é mais uma pessoa ou coisa. Hoje, um recurso do processador de texto lidera a lista: o Corretor Ortográfico, que parece ter ideia própria e vive arrumando confusão entre pais e filhos, marido e mulher, patrão e empregado, amigos, amantes, clientes etc. Quem nunca foi traído pelo Corretor? Você digita uma coisa e o desgraçado muda para outra bem diferente.

O contador Toninho relatou uma treta que teve com a esposa por causa do maldito corretor. Anteontem, ia chegar tarde em casa e mandou mensagem para Alberta para amansar a fera, mas deu tudo errado por culpa do corretor. Toninho leu a troca de mensagens para os amigos:

magazine 60+ #30 - Dezembro/2021 - pág.51

olhardigital.com.br

- Amor, melhorou da enxaqueca?

- Tudo o que quero no momento é o CURA.

- Você nem é católica. Por que quer um padre?

- Você bebeu? Quem falou em padre, seu maluco?

- Você escreveu “O Cura”. ANALFABETA, “Cura” significa padre.

- Analfabeto é você, seu otário.

- Desculpe. Digitei Alberta e não sei por que saiu analfabeta.

- É esse maldito corretor. Digitei “a cura”. E aí? Já arrumou emprego?

- Um amigo prometeu um cargo no mercado PORNOGRÁFICO.

- O quê? Vai virar ator pornô? Com três por semana, sendo duas tentativas e uma desistência? KKK. Vai morrer de fome.

KKK.

- Ator pornô? Quem disse isso? Ah! Droga! Digitei “fonográfico”. Essa CORRETORA já foi boa, mas ultimamente...

- Corretora? Você está tendo um caso com a minha amiga?

- Que amiga?

- A Cacilda, Corretora de Seguros. Como “já foi boa”? Já testou?

- Droga. Escrevi “Corretor” e o infeliz mudou para “Corretora”. Não dou a mínima prá sua amiga que aliás é muito PESADA.

- Pesada? Então ela já esteve em cima de você? Seu asqueroso!

- Eu escrevi “Lesada”. Juro que ainda descubro quem é mãe do cara que inventou o corretor ortográfico. Tá fazendo o que?

- Peguei um PEDREIRO e agora estou na cama com o LAVRADOR.

- Sua vagaba. E ainda tem coragem de insinuar que eu e a Cacilda....

- Droga! Escrevi “Peneira” e “Labrador”. Peguei uma peneira emprestada na obra e estou com o cachorro na cama, vendo TV.

- Vamos parar com as mensagens se não a gente acaba brigando.

- Tá bom. Você vem logo prá casa? Vai querer comer o quê?

- Vou demorar um pouco. Tô louco por uma CACHORRA CALIENTE.

- Ah, seu CANALHÃO!

- Caramba! Escrevi “Cachorro Quente”.

- E eu digitei “Garanhão”! Mas concordo com o corretor: Canalhão! É isso o que você é. E não me acorda! Nem vem que não tem.

- Tá bão. Eu me viro com uma PIRANHA no DRIVE-IN.

- Piranha? Drive-in? Se vier para casa você está FEDIDO.

- Digitei “Picanha” no “Drive Thru”. Maldito corretor!

- Eu também digitei outra coisa. Foi mal. Vê se não demora.

Beijo!

Ufa! Terminei o texto. Agora vou para a RECLUSÃO. Ops, saiu errado. Não é RECLUSÃO. É REVISÃO. Maldito corretor!

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apoio cultural: Magazine 60+

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‘Causos’ do Nordeste

Uma história de “burrinha de Padre” Tony de Sousa Cineasta

Já ouviram falar em “Burrinha de Padre”? Segundo Câmara Cascudo, em seu livro “Geografia dos Mitos Brasileiros”, a “Burrinha de Padre” é um castigo destinado a uma mulher que se amanceba com vigário da freguesia e não é amaldiçoada antes do padre ir celebrar a missa. A “Burrinha de Padre” é semelhante a uma burra comum, divulgação mas tem um sinal que a diferencia: uma larga lista branca no pescoço.

Quem já viu uma “Burrinha de Padre” em ação diz que ela é muito veloz e sua carreira vem acompanhada de um barulho semelhante a batidas de ferro que se ouve de longe. O coice da “Burrinha de Padre” é mais forte que um tiro. Dizem que ela não para de correr e rinchar e mata quem encontra pela frente com os seus coices.

Só existe um meio de quebrar o encanto. Fazendo um ferimento nela que derrame sangue. Então a burrinha volta a forma de mulher. Aparece totalmente nua. Existe um ritual a ser cumprido no castigo pela penitência. Mas peço licença ao leitor para que o mestre Câmara Cascudo conte um causo envolvendo o fenômeno da “Burrinha de Padre”.

“Luís Velho, morador em Cruzeiro, Cangauretama, Rio Grande do Norte, encontrou uma Burrinha e empeEstórias e Lendas nhou-se numa luta furiosa. Terminou ferindo-a com um chuço. Reapareceu a figura humana e Luís Velho recoAntologia Ilustrada do nheceu uma menina rica, de família poderosa. (Luís Velho Folclore Brasileiro / deu nome da menina e da família, não a registro porque Ilustrações de são ambas conhecidas no município). Deixou-a em casa J.Lanzellotti enrolada com a roupa que lhe emprestou e recebeu uma boa quantia em dinheiro para não contar o caso. Veio, entretanto, para o vizinho município de Goianinha a fim de livrar-se das emboscadas com que a ex-Burrinha pretendia livrar-se da fama de sua “moléstia”. “

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Mensagens para leitura e meditação

O tempo e o silêncio Lenildo Solano Professor

Meu Deus, meu Deus, acuda-me parece que o mundo desabou sobre mim a mulher expressava assim.

Julgava ser não compreendida sentia por todos perseguida até a saúde dela já estava comprometida.

Mas nada melhor do que os remédios do tempo e do milagroso silêncio pois tudo o Pai Maior observa, vê e sabe o que deve acontece.

O tempo soluciona, fortalece para resolver ou assumir resignadamente o problema.

O milagroso silêncio é sábio meu irmão confia no potencial interior de cada um em encontrar para o problema a devida solução.

Portanto não devemos reclamar, revoltar, blasfemar nem tampouco desesperar e sim devemos orar, confiar, ser humilde, fazer o bem e aprender, realmente, a amar!

Como nada melhor do que um dia após o outro assim como após a tempestade vem a bonança hoje com essa mulher é só alegria e esperança viu realizados os seus sonhos como ter a casa própria, todos os filhos sadios em torno de si e até veículo novo veio a consegui.

Satisfeita e agradecida ela exclamou: Como Deus é poderoso, meu Pai Amado. Já recebi os meus presentes de Natal adiantados!

Este é um exemplo de coragem, luta, fé e de superação

Mas o controle de tudo está em Deus

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e devemos manter firmes seguros em Sua mão!

Uma mensagem natalina: ESPIRITO NATALINO Dezembro chegou já controlada a pandemia motivando confiança e alegria em cada ser, em cada família Este mês é um tanto diferente o próprio Sol parece irradiar esperança, contentamentos despertando a fraternidade nestes momentos As pessoas cruzam-se nas ruas amáveis e com saudável fisionomia o amor ao próximo intensifica sentimos muito felizes durante todo dia É o espirito natalino chegando trazendo consigo a paz e o amor que foram vivenciados entre nós por Jesus Cristo, nosso salvador!

- Que tenhamos um Feliz Natal e um Próspero 2022! ilustração: arquitetandoestilos.com

Nota: Foi interessante participar desta conceituada Revista, agradeço e abraço o nosso querido Manoel, a todos os colegas e estimados leitores. Muito Obrigado!

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Mensagens

Ciranda Luiz Arnaldo Moncau

A chuva não cai do céu, é a água que volta pra terra; Vilas não criam caminhos, são caminhos que semeiam vilas;

O encontro não põe fim à procura, é a procura que constrói o encontro; A noite prepara o dia, e o dia termina na noite; O calor faz nascer o vento, e o vento afasta o calor; A semente morre na terra, nela morrendo renasce amor.

Angústia de estar sem você, angústia de estar sem mim.

Tua luz escapando, me deixando no escuro, no avesso do escuro quem sabe outra luz.

Da semente que plantastes em mim, um novo começo virá!

A riqueza que existe lá fora, não dá sentido aqui dentro, É a riqueza aqui dentro, que dá sentido ao lá fora.

Se a riqueza que tinha partiu, eu fiquei..., não fui embora!

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Ilustração: Pinteest

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Adverbializando o tempo Glafira Menezes Corti Escritor A.C.L

# Veredas de lá para cá

Ele, um professor, o meu professor de português do antigo ginásio, carinhosamente perspicaz nas avaliações, ao perceber no meu letramento dilemas pela falta da prática de leitura me orientou a ler o escritor Machado de Assis, uma vez por semana, por pelo menos uma hora.

Pesquisei na biblioteca da escola e comecei por D. Casmurro; o título aguçou-me a curiosidade. A princípio tive dificuldades com o vocabulário, com o contexto e com a colocação pronominal. Achava genial o jeito que o narrador brincava comigo, sua leitora, que além de curiosa ficava intrigada com a argumentação vice-versa que fazia. Registrava no livro sinais veementes de traição combinados com indicações de ciúmes doentio de um marido desconfiado; ficava difícil para me posicionar. Não acreditava no narrador nem na fidelidade da esposa. Sugou o máximo de minha atenção e intenção.

Leitura após leitura me deliciava com o estilo e a argúcia desse escritor instigador. A cada obra lida crescia lado a lado a admiração e minha vontade de desafiar-me numa escrita própria.

Não demorou muito veio a oportunidade através de um convite do mestre, para eu participar de um concurso de redação entre as escolas da região. Confiante ele fez minha inscrição; ganhei o primeiro lugar.

Mudança geral, quase todos das salas de aula viraram meus clientes de escrevência. Bilhetes, cartinhas de amor, desamor, aniversários, mensagens para várias ocasiões; até bate papo com o Noel eu simulei. A cada pedido mais me familiarizava no meio das letras que apalavrava.

Veredas pra lá e pra cá arrisquei fazer registros dos meus sentimentos ao observar as situações e reações entre as pessoas dentro e fora do meu convívio familiar, a simplicidade bela e sábia da natureza. Guardei-os, nas pastas engavetadas, durante um longo tempo antes de timidamente revelá-los em periódicos da escola, do bairro, e em algumas revistas.

Noutro tempo, já mais aquerenciada no meio dos significantes e definitivamente apaixonada pelos significados aventureiros, modificados de acordo com a vontade de me expressar, me senti num mar ilimitado.

Os pensamentos alvoroçados, libertos, chegavam com muita intensidade e destemor, brincavam com as palavras e me impeliam a registrá-las no papel, no primeiro pedaço de papel que tivesse à mão.

Eles, muito rápidos, por vezes atropelavam-se em bandos livres, tentava discipliná-los; iam se organizando ao meu gosto, respeitando o meu jeito, encadeando-se um a um dando sentido ao que desejava expressar e que eu acreditava tivesse um sentido único.

Escrever mais e mais me libertava, ajudava a reelaborar meu raciocínio, botar minhas emoções em ordem, organizar as ideias e modificá-las, quando necessário.

O Tempo então fez-se autoridade dos meus escritos, demonstrou um jeito envolvente e

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irrecusável de não perder mais tempo, era chegada a hora de recuperar, na personagem original a crença de que em qualquer tempo a vida tem que ser muito mais. Escolhi publicar meus escritos sem a preocupação com a censura ou com o aprisionamento dos meus, agora, soberanos desejos.

Nessa fase de encorajamento percebi que para quem lê há uma multiplicidade de sentidos, que fazem todo sentido no combo da comunicação.

Me emancipei.

Sou? Sim...Assim!

Sou um todo complexo, conflitante cheia de conceitos nus,crus, raptados, apreendidos, negados, poucas ou raras vezes amadurecidos.

Sou a pálida vontade de entender um planeta quando nem o espaço que ocupo é livre.

Sou a discreta irritação em mansas e brandas horas de reflexão.

Sou a segurança de vitrine Exposta a raios solares que desbotam, Mas aquecem.

(Trecho do poema do livro “Tamborilando com letras) A saudade vem e vai A saudade é como viola Quando as cordas desafinam.

Dá pro som outro recado, Sem nenhuma discrição Deixa o cantante na mão.

Ele que vá afinar As cordas do coração, Com a devida proporção, Nos olhos de outro bem.

E quando a saudade vem Repetente e bem carente, Reclamando versos de amor Relê do poeta a estrofe Pra dama elegante e faceira, “...Longe de ti eu me sinto ave sem pouso e sem lar.

Longe de ti sou apenas uma praia longe do mar...”

A saudade vai e vem.

(Poema do livro “Versos Verdes”) Sou Glafira Menezes Corti, uma metamorfose ambulante. Professora irrequieta, e sonhadora, uma geminiana da gema, sem controvérsias. Membro da Academia Contemporânea de Letras na cadeira de número onze; meu patrono, o escritor João Guimarães Rosa.

Decidida a mostrar a minha leitura de mundo, através da minha escrita, participei de várias antologias, jornais e revistas. Hoje tenho quatro livros publicados “Tamborilando com letras”, “Pra Você”, “Versos Verdes” e o livro infantil “Eu fizio porque quizio”, verdadeiros rebentos, ousadamente publicados com imensa dedicação e muito prazer.

Se quiser papear mais entre em contato comigo: glafira@zipmail.com.br / www.facebook.com/glafiramenezescorti instagram @glafiramenezescorti youtube glafiramenezescorti

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Em todas as telas

Para este ano e em 2022, cada vez mais aprendizados “A moça não podia imaginar a coragem necessária para envelhecer sem se assustar demais... O que sabiam, por mais diplomas que tivessem, de tudo o que se perde? Capacidades, energia, independência, lugares, gente” Trecho do livro O Amante Japonês, de Isabel Allende Katia Brito Produtora de conteúdo sobre envelhecimento e longevidade

Meu balanço de 2021 é positivo, pensando no quanto aprendi e compartilhei com pessoas que eu nem conhecia. Oportunidade dada por professores incríveis para que eu fosse uma das alunas especiais do Mestrado em Gerontologia da EACH-USP.

Mais perto dos 45 anos agora, tenho muito a caminhar, a envelhecer, e venho acumulando aprendizados para ir além das perdas como cita a escritora Isabel Allende no trecho de abertura dessa coluna. Velhice é desafio, mas também oportunidade para se reinventar. Ir além dos estereótipos associados ao envelhecimento tão destacados, principalmente, pela mídia.

Nesta caminhada pelo Mestrado, cursei duas disciplinas na EACH-USP. Primeiro encarando os desafios da estatística na disciplina de Análise de Dados, com o professor Flávio Rebustini, e depois, as muitas possibilidades das Práticas Educativas no Contexto do Envelhecimento, com Meire Cachioni. Como é fundamental o aprendizado ao longo da vida e a educação para o envelhecimento para combater o preconceito etário, o idadismo, e trabalharmos por uma velhice digna para todos.

Já devo ter citado aqui o artigo 22 do Estatuto do

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Personagem principa dublado pelo sau

“Um Senhor Estag portantes como o 60+ e a inter

al da animação “UP” foi udoso Chico Anysio

Idoso, que determina a inserção nos currículos mínimos dos diversos níveis de ensino formal de conteúdos voltados ao processo de envelhecimento, ao respeito e à valorização do idoso, de forma a eliminar o preconceito e a produzir conhecimentos sobre a matéria.

A educação deveria ser uma prioridade para todos os governantes e legisladores. Educação formal e informal com ênfase em uma população que envelhece, muitos sem ao menos saber ler ou escrever. E 2022 que vem chegando é um ano de eleições, mas a pauta do envelhecimento não é discutida em profundidade.

Os planos de governo pouco atendem aos desafios do envelhecer. Vamos cobrar pelos velhos de hoje e de amanhã, por todos nós que envelhecemos desde o momento em que chegamos a este mundo.

Representatividade

Destaque especial em 2021 para o respiro proporcionado pela disciplina do Mestrado em Gerontologia da Unicamp – Representações da Velhice e do Envelhecimento na Literatura e no Cinema, com a profa.

Dra. Lucia Mourão e Victor Menezes. Um clube de leitura e cinema, discutindo os muitos aspectos do envelhecer na ótica da gerontologia em livros como “O Amante Japonês”, de Isabel Allende, e “Ninguém Escreve ao Coronel”, de Gabriel Garcia Marques. Recomendo muito a leitura!

E no cinema, quanta coisa foi possível aprender com a animação “UP”, em que o personagem principal é dublado pelo saudoso Chico Anysio, estreando na velhice em um trabalho totalmente novo. Quem não lembra do idoso que enche sua casa de balões em busca de um lugar paradisíaco que sonhava conhecer com sua esposa? E o “Senhor Estagiário”, muito além de um filme de entretenimento, traz questões importantes sobre o mercado de trabalho 60+, intergeracionalidade, e o preconceito etário. Se ainda não viu, não deixe de assistir!

Debates muito ricos por onde passei ao longo desse ano, compartilhando aqui com vocês também em cada edição do Magazine 60+ os temas tão interessantes trazidos pelos colegas. E além do blog Nova Maturidade, faço parte também da equipe da Longevida, consultoria especializada na área do envelhecimento, assim como a querida Silvia Triboni, também colunista da nossa revista digital.

Este foi um ano de desafios e de muito, muito aprendizado! Que assim também seja 2022, quem sabe como aluna regular do Mestrado. Recebam meus votos de um novo ano com novas esperanças, novas oportunidades e muitas vitórias para todos nós! #quevenha2022.

giário” traz temas immercado de trabalho rgeracionalidade

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Contos I

Animadora notícia aos idosos Malu Alencar Historiadora e Produtora cultural

O diretor da Escola de Medicina da Universidade George Washington argumenta que o cérebro de uma pessoa idosa é muito mais prático do que normalmente se acredita. Nessa idade, a interação dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro torna-se harmoniosa, o que expande nossas possibilidades criativas. É por isso que entre as pessoas com mais de 60 anos você pode encontrar muitas personalidades que acabaram de iniciar suas atividades criativas.

Claro, o cérebro não é mais tão rápido como na juventude. No entanto, ele ganha em flexibilidade.

Portanto, com a idade, temos mais probabilidade de tomar as decisões certas e menos expostos a emoções negativas. O pico da atividade intelectual humana ocorre por volta dos 70 anos, quando o cérebro começa a funcionar com força total. Com o tempo, a quantidade de mielina aumenta no cérebro, uma substância que facilita a passagem rápida de sinais entre os neurônios.

Devido a isso, as habilidades intelectuais são aumentadas em 300% em relação à média. Também interessante é o fato de que após 60 anos, uma pessoa pode usar 2 hemisférios ao mesmo tempo. Isso permite que você resolva problemas muito mais complexos. O professor Monchi Uri, da Universidade de Montreal, acredita que o cérebro do idoso escolhe o caminho que conso-

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Ilutração: M.Conti

Obrigada Dra. Cecile D. Ávila Moraes Neurologista

Para escondermos as

me menos energia, elimina o desnecessário e deixa apenas as opções corretas para resolver o problema. Foi realizado um estudo no qual participaram diferentes faixas etárias. Os jovens ficavam muito confusos ao passar nos testes, enquanto aqueles com mais de 60 anos tomavam as decisões certas. Agora, vamos examinar as características do cérebro na idade de 60 a 80 anos. Eles são realmente rosados.

CARACTERÍSTICAS DO CÉREBRO DE UMA PESSOA IDOSA.

1. Os neurônios no cérebro não morrem, como dizem todos ao seu redor. As conexões entre eles simplesmente desaparecem se a pessoa não se envolver em trabalho mental.

2. A distração e o esquecimento aparecem devido a uma superabundância de informações. Portanto, não é necessário que você concentre toda a sua vida em ninharias desnecessárias.

3. A partir dos 60 anos, uma pessoa, ao tomar decisões, não utiliza um hemisfério ao mesmo tempo, como os jovens, mas ambos.

4. Conclusão: se uma pessoa leva um estilo de vida saudável, se move, tem uma atividade física viável e tem plena atividade mental, as habilidades intelectuais NÃO diminuem com a idade, elas só CRESCEM, atingindo um pico na idade de 80-90 anos.

Portanto, não tenha medo da velhice.

Esforce-se para se desenvolver intelectualmente. Aprenda novos trabalhos manuais, faça música, aprenda a tocar instrumentos musicais, pinte quadros ! Dance!

Interesse-se pela vida, encontre-se e comunique-se com amigos, faça planos para o futuro, viaje o melhor que puder. Não se esqueça de ir a lojas, cafés, shows.

Não se cale sozinho, é destrutivo para qualquer pessoa. Viva com o pensamento: todas as coisas boas ainda estão à minha frente !

FONTE: New England Journal of Medicine.

rugas, basta um sorriso

Aos amigos de 60, 70 e 80 anos de idade para que possam se orgulhar de sua idade.

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Nosso cafézinho

Método Gobinho

Fotos: enviadas pela colunista

Cida Castilho Barista

Continuando com Métodos diferentes de se confeccionar o nosso café de cada dia, estou trazendo para conhecimento de vocês nesta edição o Globinho.

O método Globinho permite sentir o corpo que será ressaltado e os aromas evidenciados.

Cada método que foi apresentado até hoje em edições anteriores do Magazine 60+ (Moka, Koar e Hariov60) são resultados de experiências testadas e aprovadas e que nos mostra formas diferentes como sentir corpo, aroma e a delicadeza da bebida mais consumida no mundo.

Agradeço a Biah Sobral, (barista renomada, empresaria e instrutora do curso de Barista em Bares SP), por permitir apresentar a Magazine 60+ métodos de confecção do café de diferentes regiões.

Nome do método: Globinho Quando foi lançado: 1830 Quem lançou: Loeff de Berlim

Histórico; A cafeteira Globinho lembra equipamento de laboratório químico. E este método é mais um dos que passaram por algumas modificações ao longo do tempo.

A primeira versão patenteada foi na década de 1830 por Loef de Berlim. E em 1840 foi patenteada pela Francesa Marie Fanny (Mme. Vassieux), de Lyon, na França, segundo os franceses este é o método mais puro de extração de café, porque o pó só entra em contato com o vidro e com a água, preservando os óleos naturais do café.

Mais ou menos na mesma época em que a Mme Vassieux patenteou seu sifão, um inventor escocês também estava criando uma versão, mas ao contrário da Mme Vassieux, Napier nunca patenteou, mas se popularizou e ganhou prêmio da Instituição de Engenheiros Mêcanicos em 1856. Em 1910, a Sra. Ann Bridges e a Sra. Suton, duas irmãs de Salem, Massachusetts, registraram uma patente para o dispositivo que chamavam de” Silex” e o método ganha popularidade na América e torna-se o queridinho nos EUA.

Houveram outras patentes aos longos dos anos mas hoje três empresas são detentoras de suas patentes, Hario, Bodum, Yama.

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Também conhecida como Sifão, globo, Cona vácuo,vacpot, vacuum coffee maker.

No método Globinho utilizam-se vários conceitos da física para realizar o processo: pressão hidrostática, vácuo, gravidade, ebulição e condensação. Seu método de extração torna-se um show à parte.

Descrição: Globinho é composto por dois globos, o inferior em um formato mais arredondado, e o superior que se encaixa por um tubo estreito e comprido no de baixo.

Preparo: Primeiramente, coloque água pré aquecida no globo inferior para que, assim, a água entre em ebulição mais rápido. Espere ferver. Quando a água começar a ser transferida para o globo de cima, adicione o pó de café em moagem grossa, misture bem para que o pó seja submerso na água.

Lembrando que a recomendação é de 10 gramas de pó de café para cada 100 ml de água.

Aguarde a infusão por um minuto e meio, retire a chama do globo inferior.

Logo em seguida o café irá descer sozinho devido a queda da temperatura.

Desconecte o globo superior com cuidado e coloque-o na base de descanso.

Sirva-se

Neste método, independente da variedade que for usado, o corpo sempre será ressaltado e os aromas bem evidenciados

Curiosidades: Este é um método que ultrapassa um pouco da temperatura, mas nada que comprometa a bebida em si, portanto o ideal é aguardar um pouco a queda da temperatura para servi-lo, a fim de evitar queimaduras.

Em casa: É necessário que a moagem esteja de acordo e de preferência recém moído. A água sempre filtrada e de qualidade.

Estabelecimento: Em cafeterias, bares e restaurantes é imprescindível todos os materiais que se fazem necessários para a extração do método. É de fundamental importância que o Barista conheça o café que foi cuidadosamente selecionado, ter o domínio das técnicas do método a ser preparado, tornando aquele momento único e que estabeleça o retorno do cliente outras tantas vezes em seu estabelecimento.

Onde encontrar: http://flavors.com.br/categoria-produto/utensilios-para-cafe/syphon/ https://www.bodum.com/it/it/11744-01euro-epebo https://www.espressoparts.com/top-brands/yama Bibliografia: https://www.coffeebrewguides.com/history-siphon-pot/ https://www.youtube.com/watch?v=PCFE0_ B2Lrs https://blog.ucoffee.com.br/

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VAMOS APRENDER DESENHO? CURSO ON LINE VIA ZOOM SAIA DA MESMICE DESSA PANDEMIA VAMOS VER NO CURSO BÁSICO COMPOSIÇÃO, LUZ E SOMBRA, ANATOMIA E PERSPECTIVA MATERIAL: 1 BLOCO DE PAPEL LAY OUT A4, 1 BLOCO DE PAPEL CANSON A4, 1 LÁPIS 6B E 1 HB - UMA RÉGUA DE 30 CM.e BORRACHA TURMA 1 - TODA 2ª E 3ª DAS 10:00 ÀS 11:00 HS TURMA 2 - TODA 2ª e 3ª DAS 12:00 ÀS 14:00 HS TURMA 3 - ÓTIMA PARA QUEM TRABALHA DE DIA TODA 3ª DAS 18:30 ÀS 19:30 HS

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PARA COMPRAR ENTRE NO LINK ABAIXO https://edicoes.portaldoenvelhecimento.com.br/produto/sexualidade-e-longevidade-a-essencia-da-maturidade-livro-correios-428p/

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Receitas Fáceis

DICAS DE EBE FABRA NA COZINHA Fotos e receitas da Colunista

Ebe Fabra Chef de Gastronomia

Chegamos ao último mês do ano.

Mês do meu aniversário, do Natal e do último dia do Ano, Reveillon, Ano Novo.

Este mês é um corre corre pra lá, corre corre pra cá.

O principal é o nascimento de Jesus, que veio ao mundo pra ser o nosso Salvador e perdoar nossos pecados.

Estes dias fazemos ceias e almoços deliciosos e nos reunimos com nossos familiares.

Vamos às dicas pra comemorarmos o Natal e o Ano Novo.

Entradas: Damasco recheado de gorgonzola com ricota Ingredientes Damasco Ricota fresca Queijo gorgonzola Azeite Para saber quantos damascos vai usar, faça uma conta de 2 por pessoa.

Modo de fazer

Abra os damascos ao meio deixando a lateral sem cortar.

Amasse a ricota com o gorgonzola e um pouco de azeite pra dar liga.

Recheie os damascos com esse creme e

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coloque-os num recipiente um ao lado do outro.

Use alecrim pra decorar o prato. Sirva frio ou gelado.

Ameixas pretas com bacon Ingredientes 200g de ameixas pretas sem caroço 1 pacote de bacon (Sadia, Perdigão, Seara) em fatias Modo de fazer

Pegue as ameixas e as enrole nas fatias de bacon. Esquente o forno a 200

Coloque-as num recipiente que vá ao forno e deixe assar até ficarem douradas. Sirva com palitinhos ou minigarfos ainda quente.

Mix de Frutas Secas Ingredientes 1 pacote de batata palha 100g de nozes quebradas 100g de passas escuras sem sementes 100g de castanha-de-caju em pedaços 100g de damascos picados 100g de amendoim salgado 50g de amendoim japonês verde 50g de amendoim japonês laranja 100g de uvas passas branca sem sementes Modo de fazer

Coloque todos os ingredientes num recipiente grande e misture bem. Coloque em bowls e sirva.

Armazenar em potes de vidro bem fechados.

Salpicão de frango Ingredientes 1 peito de frango cozido e desfiado talos de salsão cortados em rodelinhas ou pedaços bem fininhos 1 lata ou pacote de milho verde 1 cenoura grande ralada 100g uva passa (a gosto) 1 pote de maionese de 250g 1 maçã verde grande descascada e cortada em cubos. ( se não achar pode ser a vermelha, se forem pequenas use 3) sal e pimento-do-reino a gosto batata palha pra decorar

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Modo de fazer

Pegue o peito de frango desfiado e coloque num recipiente grande, coloque o milho, o salsão, a cenoura, as maçãs, as passas e misture bem com a maionese.

Coloque num prato grande raso, no centro o salpicão e em volta distribua a batata palha, fazendo como se fosse uma guirlanda.

Pode usar algumas folhas de salsao para enfeitar com tomatinhos cereja.

Sirva gelado. A batata palha só coloque na hora de servir.

Casquinha de bacalhau gratinada Ingredientes ½ kg de bacalhau em lascas 1 caixa de creme de leite 200g 1 vidro de leite de coco cebola e alho picados azeite ½ pimenta-dedo-de-moça picada 2 folhas de louro cheiro-verde picado Modo de fazer

Coloque o fundo da panela de azeite (4 colheres de sopa), acrescente o alho e deixe dourar, em seguida acrescente a cebola, as folhas de louro, o bacalhau e a pimenta. Dê uma refogada de 3 minutos, acrescente o leite de coco, mexa bem, assim que começar a ferver, acrescente o creme de leite e desligue, mexendo bem.

Acrescente o cheiro-verde. Coloque em casquinhas individuais ou ramequins ou ainda num refratário untado, leve ao forno a 180 por 15 minutos. Se quiser, antes de levar ao forno, coloque por cima farinha de pão com queijo parmesão.

Acompanhe com arroz feito na champanhe, purê de maçã ou algum de sua preferência.

Sobremesa Mousse de limão com amêndoas Ingredientes 1 lata de leite condensado suco de limões (se forem grandes)

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dando quase um pouco mais de meia lata (medida do leite condensado) 1 caixa de creme de leite (200g) 3 claras em neve Modo de fazer

Bata as claras em neve (deixar bem durinha)

Misture o leite condensado com o suco de limão, bata bem com o fouet até endurecer. Coloque o creme de leite e coloque na geladeira por mais ou menos 2 horas. Daí misture com as claras.

Deixe pra bater as claras por último.

Coloque em taças individuais com raspas de limão e lascas de amêndoas.

Faça esses pratos que são rápidos, fáceis e saudáveis.

Um Natal cheio de amor, carinho e saúde no ano que vai iniciar, com bençãos a todos vocês!

Até janeiro de 2022.

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Sexualidade e Longevidade: A Essência da Maturidade

Após longo tempo de escuta e cuidado junto ao público longevo, senti que precisava partilhar o buquê de narrativas cultivado em meus atendimentos.

Foram anos de rega e enxertos diários que culminaram no florescer de velhices sedutoras - prontas a desabrochar em livro. Com as sementes em mãos, faltava encontrar o solo onde as histórias pudessem fincar raízes e perfumar outros ares. É quando me deparo com o Portal do Envelhecimento e Longeviver, o qual reúne profissionais de diversas áreas interessados/as em anunciar o envelhecimento enquanto processo contínuo de constituição humana. As ideias e iniciativas dessas pessoas vieram ao encontro daquilo que meus relatos pretendem declamar - um envelhecer que não se define por doença, mas pela existência.

Fiz uma minuciosa seleção para destacar aqueles mais representativos que possam passar uma ideia do que tem sido minha labuta nesses anos todos de atividade. Foram dias exaustivos, porém, gratificantes, porque representam um marco em meu percurso profissional. Ao todo, elegi 27 histórias que falam sobre as vivências sexuais de pessoas idosas, as quais, ao contrário do que o senso comum propaga, revelam que o apetite pela vida não se esgota com o avançar da idade. Todos os registros aqui apresentados tiveram o consentimento e a autorização das pessoas envolvidas e aqui retratadas por meio de pseudônimos.

Procurei ser fiel, narrar a riqueza de detalhes, recompondo os discursos de forma a constituírem-se em enredos significativos. A intenção maior é realçar o valor da mediação clínica-terapêutica enquanto facilitadora de vivências amorosas positivas na longevidade. Partilhar essa possibilidade é para mim motivo de felicidade e satisfação, pois imagino que tal empenho poderá se desdobrar em

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inspiração para que outras pessoas longevas deem vazão a seus desejos e fantasias, despreocupados de julgamentos sociais e/ou familiares, e com autonomia para exercerem sua plenitude sexual até onde o corpo e a libido permitirem.

Finalmente, este livro pretende contribuir com a destruição de preconceitos e imagens negativas impostos às pessoas idosas, libertando-as para um viver mais alegre, onde elas se sintam motivadas a sair, dançar, rir, ousar no vestuário, maquiar-se, viajar, beijar e namorar muito. Por isso, o convite que faço a vocês é para refletir e se deliciarem nas surpreendentes histórias que compõem o presente texto: Sexualidade e Longevidade: A Essência da Maturidade.

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Desde 1993

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