De z e m bro 2 0 1 8 / n º 4 7
•NATAL• PRESENÇA OU PRESENTE?
/Consultório da Mente/pág. 4/
•O VERDADEIRO PRESENTE ESTAR PRESENTE• (Maria Inês Matos)
/De Dentro Para Fora/pág. 12/
•O
PRESENTE DE ESTAR PRESENTE• (Revista Inurban)
/Mithós/pág. 46/
•A MITHÓS HISTÓRIAS EXEMPLARES•
ÍNDICE
F ICHA TÉCNICA Direcão: TIAGO BARREIRO Coordenação Editorial: MANUELA PEREIRA Design/Paginação: SILVANA RIBEIRO Artigos e Rúbricas / Fotos: MARIA INÊS MATOS ANDREIA RODRIGUES SUSANA MACHADO NADINE MUSSÁ DR. FILIPE MAGALHÃES RAMOS GIL NUNES LIETE COUTO QUINTAL MARIANA COSTA TIAGO VAZ OSÓRIO JOSÉ PINTO EDUARDA ANDRINO DR AO AUTOR STARSONLINE ERIKA JÂMECE LEONOR NORONHA AUREA VENCESLAU
Nota: A responsabilidade dos conteúdos e revisão textual é do autor de cada rubrica! A Inurban não se responsabiliza pela informação escrita e organização linguística.
Nº de Registo ERC (provisório): 127192
/Consultório da Mente/
•O VERDADEIRO PRESENTE DE ESTAR PRESENTE•-------- Pág. 4 /Corpus/
•DESIGN DE SOBRANCELHA COM LINHA•-------- Pág. 7 /Team 4 Health/
•O MAIS IMPORTANTE... PRESENÇA OU PRESENTES•-------- Pág. 8 /Sobre o Natal/
•UM NATAL DIFERENTE•-------- Pág. 10 /De Dentro para Fora/
•O PRESENTE DE ESTA PRESENTE•-------- Pág. 12 /Publicidade/
•USHINDI•-------- Pág. 15 /Filipe Magalhães Ramos/
•4 PACKS: RECUPERAÇÃO DA PELE•-------- Pág. 16 /Divulgação Inurban/
•AMPLIPHAR LANÇA WIN-FIT ® CRÓMIO•-------- Pág. 17 /Fitness Hut/
•HOME CIRCUIT•-------- Pág. 20 /Comer Bem/
•PORQUÊ COMPRAR PRODUTOS ORGÂNICOS?•-------- Pág. 26 /Cinema/
•O PRIMEIRO HOMEM NA LUA•-------- Pág. 28 /Artigo/
•SEGURANÇA PRIVADA EM PORTUGAL•-------- Pág. 30 /Coluna Social/
•CONCERTO CAO BEI•-------- Pág. 32 •OS IMPROVÁVEIS - BECABECA•-------- Pág. 33 •DESFILE FÁTIMA LOPES SS19•-------- Pág. 34 •GALA PRÉMIOS LUSOFONIA 2018•-------- Pág. 35 •EXPOSIÇÃO DE PINTURA ERIKA JÂMCE•-------- Pág. 36 /Páginas Soltas/
•AS ESCOLHAS DO MÊS•-------- Pág. 37 /Divulgação Inurban/
•RESUMO EIRA BRANCA•-------- Pág. 38 /Por Detrás do Pano/
•MARIA PAULO LOURENÇO•-------- Pág. 40 /Armário Sem Chave/
•TARTAN - TENDÊNCIA PARA O INVERNO 2018•-------- Pág. 44 /Mithós/
•A MITHÓS - HISTÓRIAS EXEMPLARES•-------- Pág. 46
CO N S U LTÓRIO DA M ENTE
•O VERDADEIRO PRESENTE
ESTAR PRESENTE •
Sei que este título sugere qualquer coisa que viria escrita num manjerico, mas está na altura de falarmos do que é realmente importante nesta época do ano: Dinheiro. Está estimado que cada pessoa gasta cerca de 4% do seu rendimento anual em prendas de Natal, o que é sem dúvida um valor a ter em conta uma vez que é semelhante ao que gastamos em água. E o pior de tudo, é que está provado que cerca de 80% das pessoas finge apreciar os presentes que recebe. Oops. Mas deixando as brincadeiras de lado, este mês é importante termos consciência que existem presentes para lá do material. Existem presentes mentais, presentes emocionais, presentes psicológicos. Andamos o mês todo numa correria desenfreada para que as compras sejam feitas a tempo, quando sabemos perfeitamente que ao final do dia o que conta não é o que comprámos, mas sim o que estamos a dar.
4
A PSICOLOGIA DO NATAL É um facto inegável que o Natal já há muito que deixou de ser um simbolismo religioso, sendo hoje em dia muito mais um conceito capitalista. E não é que não achemos piada a isso, afinal quem não gosta de receber um miminho? Mas a verdade é que esta generosidade camuflada pode ter um lado mais negro do que o que possa parecer... Um interessante estudo da Universidade de Knox (Illinois) intitulado “O que faz um Natal Feliz?” mostrou que as pessoas cujo foco de vida são as relações de afetividade e sentimentos de envolvimento com a comunidade relatam maior bemestar psicológico, enquanto que as pessoas que estão mais preocupadas com dinheiro, posses e imagem são menos felizes. Esta pesquisa também mostrou que o maior nível de satisfação demonstrado nesta época está relacionado com as experiências familiares e religiosas, contrariamente à ideia de receber presentes. Kasser e Sheldon, os investigadores deste estudo, concluíram que os aspectos materiais das celebrações modernas podem de fato estar a interferir negativamente com o bemestar psicológico, enquanto atividades familiares, religiosas ou comunitárias podem ajudar as pessoas a se sentirem mais satisfeitas.
O QUE É QUE ESTAMOS DISPOSTOS A DAR? Um presente é muito mais do que algo que a pessoa quer, é o que ela sente que significa para nós. Por isso, mais do que dinheiro, o importante é o sentimento por detrás de cada prenda. E embora esse cuidado até possa existir quando se pensa num bem material, este ano porque não tentar uma nova forma de dar presentes? No Natal é essencial nutrir os valores que uma celebração destas implica. Nesse sentido, passar tempo com a família é sem dúvida a atividade mais importante.
É muito importante construir tradições em família, sejam elas religiosas, sejam simplesmente o ato de juntos decorarem uma árvore de Natal. As tradições familiares são importantes para as crianças porque lhes dá uma sensação de pertença e identidade, e um sentimento de continuidade ao longo do tempo, dando-lhes conforto e segurança. Para isso basta pensar numa atividade menos material e mais íntima, que promova o verdadeiro significado desta época. Pense, por exemplo, numa forma de refletir sobre a importância da gratidão. Pode experimentar o exercício de construir uma frase que traduza o que sente ou um momento em que todos juntos digam aquilo pelo qual se sentem gratos, ou agradecerem uns aos outros algo que essa pessoa fez. Podem também, para quem não tem por hábito dedicar-se ao presépio, fazer prendas em conjunto (postais, caixinhas com mensagens ou até bolachas), que podem ser pensadas não só para os familiares mas quem sabe até para os seus vizinhos e comunidade. E já agora, porque não fazer uma atividade de mindfulness em família? A prática de relaxamento estimula não só a união familiar como também é um forte apaziguador das ansiedades típicas desta fase. Perdemo-nos na quantidade de coisas para fazer e esquecemo-nos de as viver. Às vezes é tão simples como sentarem-se todos juntos, darem as mãos e ficarem em silêncio a ouvir uma bonita música de Natal, ou parar por momentos para sentir um cheiro característico desta época (permita-se absorver o cheiro do pinheiro fresco ou do musgo, a carne ou o bacalhau a cozinhar, o cheiro a canela nas rabanadas, a lareira acesa…). Este ato pode parecer pouco, mas é poderoso: o importante é parar e apreciar o momento que se vive.
CO N S U LTÓRIO DA M ENTE
Porquê? Porque o relacionamento com os outros é efetivamente um dos maiores preditores de um funcionamento psicológico positivo.
5
CO N S U LTÓRIO DA M ENTE
Outros dos infelizes efeitos do Natal é o impacto que a solidão tem nesta altura. Crianças, idosos e sem-abrigo sem família têm tendência a sentir um crescendo de ansiedade e pensamentos negativos nesta altura. E se tentássemos suavizar um pouco esse sentimento trazendo-lhes alguma alegria, algum conforto? O Natal é tempo de proximidade, e sermos sinónimo desse sentimento é tão especial e enriquecedor que qualquer ansiedade nossa acaba por passar para segundo plano. Algumas ideias: levar um bolo à estação de bombeiros mais próxima, passar duas horinhas a conversar com idosos ou sem abrigo, ir ler uma história a uma instituição de crianças, levar um pequeno presente simbólico ao hospital, fazer alguma tarefa necessária a um vizinho ou à comunidade, doar roupa, alimentos ou outros bens aos mais necessitados ou até mesmo recebe-los para uma refeição… Eu penso que, enquanto família, temos o dever de ensinar e modelar as nossas crianças, incutindo-lhes este tipo de sentimentos: a gratidão, a generosidade e o dar, acima de tudo! A todos vós, os meus desejos de um Natal cheio de Presença.
6
Texto: Maria Inês Matos - Psicoterapeuta www.facebook.com/ines.hipnoterapia
O QUE É DESIGNER DE SOBRANCELHA COM LINHA?
COR P U S
•DESIGN DE SOBRANCELHA COM LINHA •
Esse tipo de design consiste em um método eficiente que veio do oriente médio, chamado também de depilação egípcia ou grega. Quando chegou ao ocidente, o método ganhou fama entre as celebridades e depois ficou acessível à todos. Por ser mais higiénico que qualquer outro método, a aplicação da linha retira os fios da raiz, possibilitando um período de manutenção mais demorado e não causa alergias ou agressões à pele, deixando uma sensação de pele macia e lisa. O design de sobrancelha com linha tem sido tão valorizado porque é ideal para regiões delicadas do corpo, além de ser simples e natural, já que não conta com produtos químicos para a retirada dos pêlos. COMO FUNCIONA? A linha imita o abrir e fechar de uma tesoura, envolvendo o fio e retirando-o desde a raiz. O atrito da linha com a pele retira os pêlos e elimina as células mortas que estão sob a pele, oferecendo um trabalho semelhante à foliação.
7
TE A M 4 HEA LTH
•O
MAIS IMPORTANTE...
PRESENTES OU PRESENÇA • Porque não as duas coisas?! Tanto para as crianças como para os adultos, não se tem direito a receber ambas? Receber presentes e Receber Atenção Plena dos que se Ama? Em especial, na época Natalícia em que a energia de “pensar no próximo” mais se manifesta? Os presentes são sinónimos de “lembrei me de ti”, representativos de muitos sentimentos: amizade, respeito, solidariedade, reconhecimento, amor, etc... e isto é também estar presente na vida do outro. Observar este cenário: receber Presentes e usufruir em total Presença no Agora... Consciência do momento e vivenciálo... é Especial; E como tudo se torna mágico, quando se observa uma criança abrir um presente e no seu entusiasmo, o partilha para Brincar com os adultos e estes correspondem com a sua Presença, interagindo?!
8
Ao longo do tempo, numa sociedade cada vez mais “modernizada”, consumista, competitiva, tecnológica, ritmos de vida acelerados e desajustados, o custo de vida; foram se criando falsas crenças. Será mesmo um Problema dar Presentes às crianças ou é melhor não dar nenhum, há risco de se tornarem consumistas? Os pais verdadeiramente, resolvem a sua culpa, por falta de Presença ativa na vida dos seus filhos com Presentes? Os presentes fazem mal? Estar Presente, implica não dar presentes? As crianças não precisam de presentes dos pais? ou Elas precisam de presentes, grandes e caros?
Quanto mais presentes, melhor?... O segredo está no Equilíbrio entre este dois vetores Presentes vs Presença, Bom Senso, accionar Inteligência Emocional, Sabedoria na forma como se gere e se expressa os valores verdadeiros dos Presentes e Presença. A responsabilidade, na mensagem a transmitir, do significado dos presentes é totalmente dos pais e nunca da criança. Assim como, cabe aos adultos tratarem da culpa sentida, das suas ausências e não a projetarem em presentes para sua compensação. Infelizmente, é o fato também, que muitos pais por comodidade (que na verdade revelam o desejo oculto de não assumir responsabilidades e deveres) acabam substituindo a Presença, tão necessária e tão importante para a formação e desenvolvimento humanístico dos seus filhos, por presentes...coisas materiais/objetos. Em vez de gastarem tempo interagindo fazendo se “Presentes”, com os filhos, através de brincadeiras, leituras de histórias, ou conversas, preferem, por questões de pura comodidade, dar lhes telemóveis e tablets (a má “moda” dos brinquedos tecnológicos pelo uso que lhe dão), pois estão cientes que esses deixam as crianças “ocupadas”, não dando trabalho e conseguindo mantê-las quietas.
SOS ADULTOS: Adquirir conhecimento e compreender o funcionamento da mente e das emoções das crianças, é uma ferramenta valiosa para uma dinâmica familiar saudável. As crianças têm uma necessidade intrínseca de se relacionar com outras pessoas, principalmente com os pais, suas figuras de referência e as mais importantes das suas vidas. Pais conscientes, criam experiências para nutrir as crianças com todos os “ingredientes básicos” para construção do caráter e valores, relevantes no futuro. Como? Gastando tempo com elas! Priorizam a Presença, gastando dinheiro quando necessário, de forma equilibrada e como atitude secundária. As necessidades materiais das crianças são muito pequenas. Elas não têm estrutura psíquica para diferenciar um iPhone de um Samsung usado, por exemplo. As questões de valorização das marcas é feitas pelos adultos nas mensagens subliminares que passam às crianças, assim como os anúncios publicitários que são desnecessários. Necessidades são distintas de desejos (já abordado num dos artigos anteriores), e enquanto pai/ mãe, é prioritário suprir as necessidades delas, que são mais imateriais.
“As crianças têm tanto direito a receber Presentes dos pais, como os pais o dever da sua Presença Consciente na vida delas... Sempre.” “O problema não são os presentes e sim o significado que se atribuem a eles, a forma como se transmite às crianças e como são utilizados, muitas vezes de forma manipulativa e isso sim é negativo” “Recordar a verdadeira estória do Pai Natal/ S. Nicolau é terapêutico” Estar verdadeiramente Presente em cada instante, com plena consciência de tudo o que está implicado em cada momento da vida, deixando a tendência de fazer julgamentos e aceitar todas as partes da experiência (com ou sem presentes) em que se está envolvido é igual a Felicidade.
TE A M 4 HEA LTH
A presença é integralmente substituída por presentes. Aqui sim, observa-se um elevado risco, de assistir à formação de uma geração de seres que sabem como ninguém conectar-se, mas que ao mesmo tempo, não sabem relacionar-se com os outros. Tantos pais que preferem gastar dinheiro com as crianças, em vez de gastar tempo com elas. E mais grave que esta atitude, é os pais acreditarem que vão ser melhor pai ou mãe, se atender a todos os desejos materiais dos seus filhos.
Esta premissa, com origem no mindfulness é transversal para todos: adultos e crianças. Porque não, um Natal em Mindfulness, recheado de Presenças em partilha de Presentes?
Texto: Andreia Rodrigues
- Licenciada em Terapia da Fala - Pós graduada em Ciências da Fala (Universidade Católica Portuguesa) - Terapeuta da Fala na Clínica Joaquim Chaves Saúde
9
S OB RE O NATA L
• UM
NATAL
DIFERENTE •
O Natal é uma época mágica. Ou pelo menos devia ser… Na confusão das decorações, compras, prendas e jantares, cada vez mais nos esquecemos de pura e simplesmente estar presentes e perdemo-nos cada vez mais em coisas que realmente não importam. Quantos de nós já não passamos pelo stress das compras de última hora? / Quantos de nós já não nos enfiamos num qualquer centro comercial, apinhado de gente, na tentativa de encontrar o presente ideal? Ou, se não o ideal, o presente necessário para assinalar esta quadra? / Quantos desses presentes, dados ou recebidos, acabaram esquecidos numa gaveta ou prateleira lá de casa? / Quantos foram trocados ou devolvidos? / Quantos foram realmente sentidos e vividos como verdadeiros presentes de Natal? Como um gesto que serve para mostrar a alguém que nos lembramos dele, que estamos presentes na sua vida e que queremos continuar sempre que este olhar/usar a nossa oferta…
10
A magia de Natal perde-se um pouco quando este acaba. Nos contentores de lixo e reciclagem perecem os vestígios dessa magia, de uma forma triste, caótica e desencantada. Fazem-se as contas aos euros gastos, ao lixo gerado, aos recursos consumidos… O Natal acabou, a ilusão também. Vira-se a página e começa o buliço do fim de ano.
A pergunta que fica no ar é: O QUE PODEMOS FAZER PARA VIVER UM NATAL COM MAIS SIGNIFICADO? Na minha concepção, um Natal com mais significado é aquele que está alinhado com os valores da quadra: paz, partilha, solidariedade… E, nos dias que correm e face aos problemas que o nosso planeta atravessa, tem também de ser um natal consciente, amigo do ambiente. No qual o desperdício não é um sinónimo de abundância. No qual o amor não se mede pelos euros que gastamos, mas pela dedicação que colocamos em cada coisa que fazemos. Um dia que celebra a união e a presença das pessoas e não a data em si. Por isso, quero partilhar aqui pequenas inspirações para um Natal mais sustentável, que no fundo, não é mais do que: UM NATAL MAIS ECONÓMICO - em que o importante não é quanto despendemos com cada presente, mas a afeição que colocamos em cada um. Presentes feitos com as nossas próprias mãos (ou pelas nossas crianças) poderão ser infinitamente mais deliciosos do que qualquer coisa que possamos comprar. O nosso tempo - oferecido sob a forma de uma massagem, uma refeição especial ou uma viagem, por exemplo - poderá ser o melhor dos presentes. Sobretudo quando levamos uma vida demasiado ausente.
Menos embrulhos, menos consumo e talvez um pouco menos de brilho na árvore de Natal. Mas certamente com muito mais brilho interior, pois respeito pela natureza é essencialmente respeito por nós próprios e por todos aqueles que ainda estão por vir. UM NATAL MAIS CONSCIENTE - em que lembramos e praticamos os valores desta quadra tão especial. Temos presente o próximo e as suas necessidades e fazemos o que está ao nosso alcance para as minimizar. Oferecemos presentes solidários, fazemos donativos, compramos a projectos sociais e dessa forma ajudamos a concretizar as suas missões. E somos gentis. Porque a gentileza é uma forma de valorizarmos o Outro, de nos darmos enquanto seres humanos, de termos uma presença positiva neste mundo.
TE A M 4 HEA LTH
UM NATAL MAIS ECOLÓGICO - em que se pensa duas vezes nas escolhas que se faz, evitando o descartável, o supérfluo e o desperdício. Com criatividade e bom senso é possível viver esta quadra de uma forma mais amiga do meio ambiente.
Será certamente um Natal mais presente, no qual os pormenores contam e nada é deixado ao acaso. As tarefas e momentos são partilhados com aqueles que nos são mais próximos e, por isso, ganham significado. Porque os pequenos gestos, muitas vezes, são aqueles que mais reflectem a nossa presença. São também aqueles que mais poder têm para operar a mudança. E estão exclusivamente nas nossas mãos.
Texto: Susana Machado
- Licenciada em Geografia, mestre em Riscos, Cidades e Ordenamento do Território - Especialista em Desenvolvimento Sustentável Escritora
11
D E D ENTRO PA RA FORA
• O PRESENTE DE
ESTAR PRESENTE •
Num mundo dominado pelo capitalismo, qualquer festividade é desculpa para o consumo. O Natal é o evento-rei quando toca à troca de prendas, seja entre família, amigos ou no trabalho, mas para quê tanto trabalho a visitar lojas, centros comerciais e sites, quando a presença dos nossos deveria ser o suficiente? Quantos pais trabalham o ano inteiro, por vezes em turnos complicados ou empilhando tarefas e não conseguem garantir um acompanhamento constante aos seus filhos? Quantos familiares não dão mais de si que não uma lembrancinha no Natal porque é assim que dita a tradição? Diz-se que o Natal é das crianças, mas será mais valioso dar um presente a um petiz dizendo que vem do Pai Natal ou do Menino Jesus, do que realmente estar presente na sua vida? Fala-se nas prendas como demonstração de carinho e atenção em relação aos outros, mas também se diz que o dinheiro não compra tudo. Será portanto fácil deduzir que uma prenda- por muito cara ou rara que seja - não oferece amor nem compra afecto. Quem teve o privilégio de crescer numa casa em que é possível dar prendas no Natal, poderá dizer que foi uma criança feliz, a quem nunca faltou um brinquedo dos de que mais gostava.
12
No entanto, sabem os pais, que uma criança depressa se fartava da maior parte dos brinquedos, e é aqui que fica
a minha tese: um presente tem prazo de validade, a presença dos pais ou encarregados de educação, não. O acima descrito refere-se às gerações pré-boom tecnológico, decerto uma criança não se fartará tão depressa de um tablet - que, apesar de tudo, pode até ser uma ferramenta de aprendizagem onde pode instalar jogos novos ou de um telemóvel que o acompanhará pela vida fora, mas será que ter todo um mundo de aplicações na ponta dos dedos é tão proveitoso quanto tempo de qualidade passado em família? Para quê, então, passarmos a vida inteira a trabalhar para dar regalos e regalias às crianças se para isso elas crescerão sem o mais valioso que lhes podemos dar: carinho, amor, atenção, educação? Uma criança decerto ficará mais feliz com um novo brinquedo, ou o Natal será boa desculpa para oferecer roupa quentinha para enfrentar a estação mais fria, mas do que serve usar uma data específica quando o Amor e as suas demonstrações não devem ser limitados a um dia por ano, muito menos representa a prenda da felicidade, amor e dedicação? Vivemos numa era em que ainda há quem acredite que a educação é tarefa da escola, e que as notas são o mais importante na formação de um jovem, mas nem só de números e avaliações é feita a vida.
Certamente estamos a educar para o alto desempenho, mas na nossa ausência descuidamo-nos em tudo o resto que é a formação de um ser humano justo, honesto, empático, e feliz.
tanta facilidade como quem recebe um jogo de computador no Natal. Estamos, também, a deixar que seja a escola, o centro de estudos ou ATL, a televisão e as aplicações a criar as nossas crianças e um dia veremos que é tarde demais para limar as arestas deixadas pelos nossos descuidos. Os presentes, afinal, foram fruto do trabalho de criaturas mitológicas e não do trabalho dos pais.
D E D ENTRO PA RA FORA
De que serve interagir com os nossos filhos apenas para nos certificarmos que fazem os trabalhos de casa enquanto fazemos o jantar? Perguntar pelo aproveitamento só quando houve testes e pagar as notas com presentes ou castigos?
O esforço inegável dos pais ausentes por trabalho não será devidamente valorizado. Lidaremos, então, com adolescentes
Um presente poderá trazer felicidade instantânea, enquanto a presença de uma família trará felicidade para a vida, seja apenas a família nuclear ou um conceito mais amplo. Não deveria haver demonstrações de afecto apenas quando a tradição o dita. Ao estarmos ausentes e nos fazermos valer por prendas, estamos a educar as nossas crianças para uma vida orientada para o consumo e coberta de recompensas, recompensas que a vida real não trará com
13 5
D E D ENTRO PA RA FORA
certos de que são independentes quando essa suposta independência é apenas resultado de uma certa negligência inadvertida. Um pai, uma mãe, uma avó ou quem esteja encarregue pela criança jamais será substituído por uma consola. Um filho de pai ou mãe ausentes por trabalho poderá um dia olhar para trás e perceber que nunca lhe faltou um livro da escola, ou comida na mesa, ou uma camisola, ou talvez até os tais presentes no Natal, mas a ausência da família nos anos formativos de uma pessoa é um fardo difícil de carregar, e difícil de processar na idade adulta, por vezes mesmo em sessões de terapia. Deixemos a infância e adolescência de parte, e falemos na idade adulta porque o Natal é mais do que presentes, mas é sempre de presenças. Crescemos, mudamos de casa e de vida, talvez formemos família e passemos o Natal longe dos nossos pais. Há adultos que ainda trocam prendas entre si, e aquele mimo dado à mãe ou ao pai, talvez já avós, vale tanto quanto um abraço, porém não poderemos dar por garantido que a vida espere até que tenhamos tempo para estarmos com os nossos progenitores. Não poderemos dar como absoluta certeza que após um ano de ausência ou de presença muito intermitente, eles estarão presentes no vindouro Natal.
14
Texto: Nadine Mussá
Um dia chegará, mais provavelmente sem que se saiba, o último Natal em que estaremos todos juntos. Um por um, somos tolhidos pelo destino inalienável, e o primeiro Natal com a primeira ausência ou a segunda, ou a terceira - é aquele em que se entende que o Natal não é feito de presentes, mas sim daqueles que estão presentes. Nós, os que permanecem, daremos prendas às crianças, naquele ciclo de as ensinarmos a dar valor a objectos e não a pessoas, e para que não sintam demasiado a ausência. Esquecemo-nos, no entanto, que as estaremos a distrair do valor das presenças. Que seja dado tempo de qualidade e carinho imenso, que seja dado o devido valor a quem está presente, e não a quem dá presentes, e que os adultos dêem o exemplo aos mais novos! Educar crianças para formar adultos que se preocupam mais com presentes do que com presenças fará com que não darão o devido valor às presenças até que elas não existam mais. Para as famílias que este ano terão pela primeira vez um lugar vazio na ceia de Natal.
Criada em 2015, a Ushindi Shoes quer inovar pelo design, sem descurar a qualidade e conforto a que á habituamos os nossos clientes. USHINDI SHOES - Made in Portugal e o link do site
P UB LICIDA DE
•USHINDI SHOES•
https://ushindishoes.facestore.pt
15
FIL IPE MAGA LHA ES RA M O S
•4
PACKS •
RECUPERAÇÃO DA PELE
A pensar na época festiva que se aproxima e no tempo mais frio, a FMR Cirurgia Estética preparou 4 PACKS para ajudar na recuperação da sua pele com os especialistas em procedimentos injetáveis, a Dra. Aúrea Lima, no Porto, e o Dr. José Castilho, em Lisboa. O PRIMEIRO PACK é a adequado para a hidratação e otimização da sua pele para que a mesma faça face ao tempo mais seco e frio. O mesmo é composto por 3 peelings e 3 sessões de skinboosters intercaladas de 2 em 2 semanas. Para que a sua pele fica mais luminosa e hidratada. O SEGUNDO PACK é adequado para o rejuvenescimento facial, para atenuar as rugas de expressão, pequenas manchas e iluminar a sua pele. É composto por 1 sessão de skinboosters, 1 sessão de ácido hialurónico e de toxina botulínica, intercaladas de 2 em 2 semanas. O TERCEIRO PACK é adequado para quem se quer livrar das manchas do tempo e do sol. Este é composto por 3 sessões de mesoterapia, 1 peeling e 1 sessão de microneedling, intercaladas de 2 em 2 semanas.
16
Texto: Dr. Filipe Magalhães Ramos
O QUARTO PACK é para quem se quer ver livre das marcas de acne que tanto marcam o seu rosto. O mesmo é composto por 2 sessões de peeling e 2 sessões de microneedling, intercaladas de 2 em 2 semanas. Para marcar a sua consulta poderá contactar-nos através dos seguintes contactos: Telefone: 22 316 8066 Telemóvel/Whatsapp: 915 127 622 Email: geral@fmrcirurgiaestética.com
•WIN-FIT CRÓMIO• ®
Ao controlar os níveis de açúcar no sangue, o crómio pode ser útil para diabéticos e para pessoas com excesso de peso. Com 200 µg (microgramas) de crómio por comprimido, com Ácido Alfa Lipóico e L-carnitina, vitaminas e minerais, o novo suplemento apresenta a fórmula mais completa do mercado. Partilhar: A Ampliphar - empresa de referência na área da saúde em Portugal, que focaliza a sua atividade no segmento dos Cuidados Pessoais (Self Care) - lançou no mercado o Win-Fit® Crómio.
DIV U LGAÇAO INUR BA N
AMPLIPHAR LANÇA
Este suplemento com 200 microgramas decrómio (um importante nutriente que permite controlar os níveis de açúcar no sangue) está indicado como complemento à terapêutica da diabetes e na situação pré-diabética. O Win-Fit® Crómio destaca-se pela sua fórmula única e inovadora, com 200 microgramas de crómio por comprimido, sob a forma de levedura de crómio, tendo ainda na sua composição Ácido Alfa Lipóico, L-carnitina, vitaminas e minerais.
17
DIV U LGAÇAO INUR BA N 18
O novo produto da gama Win-Fit® da Ampliphar está disponível em Farmácias e Espaços de Saúde. CRÓMIO: importante papel na manutenção dos níveis de glicose no sangue A diabetes é uma doença metabólica crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue (glicémia). Várias investigações referenciam a capacidade do crómio para regular as concentrações de açúcar no sangue, ajudando a promover o controlo da diabetes e a diminuir o risco de doenças crónicas em pessoas com excesso de peso. A atestar os benefícios do crómio, a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA), refere que “o crómio contribui para a manutenção de níveis normais de glicose no sangue.” São vários os estudos que confirmam que a suplementação com crómio pode ser útil para diabéticos. Segundo sublinha Mariana Azevedo, licenciada em Farmácia e Marketing Manager da Ampliphar, “o crómio, em conjunto com a insulina, ajuda a transportar a glicose da corrente sanguínea para as células, onde esta constitui uma importante fonte de energia. Na falta de crómio, este processo não ocorre tão eficazmente, levando à acumulação de glicose no sangue”, salientando que “ao regular os níveis de açúcar no sangue, o crómio pode ajudar a promover o controlo da diabetes e a diminuir o risco de doenças crónicas em pessoas com excesso de peso.”
Com uma fórmula única e inovadora: Win-Fit® Crómio assume um posicionamento diferenciador pela sua composição inovadora, como destaca Mariana Azevedo: “A levedura de crómio apresenta uma absorção superior comparando com outras fontes de crómio, tais como o picolinato e o cloreto de crómio. O Ácido Alfa Lipóico participa no metabolismo dos hidratos de carbono. As células musculares, sob o efeito do mesmo, ficam mais sensíveis à insulina e captam mais eficazmente a glicose que circula no sangue. Também a L-carnitina desempenha um papel importante no metabolismo da gordura, transportando os ácidos gordos de cadeia longa para as mitocôndrias, contribuindo para a combustão de gordura, ajudando na perda de peso”, explica. Win-Fit® Crómio está indicado nas seguintes situações: • Como complemento da terapêutica da Diabetes; • Na situação pré-diabética, como complemento de uma alimentação adequada; • Para reduzir o apetite por alimentos ricos em açúcar; • Para ajudar na combustão de gorduras e, consequentemente, na perda de peso. CENÁRIO DA DIABETES EM PORTUGAL: Por dia, são diagnosticados com diabetes cerca de 200 novos casos e 500 doentes são internados nos hospitais portugueses. A prevalência estimada da diabetes na população portuguesa com idades compreendidas entre os 20 e os
nós, Acreditamos em Self Care”, sublinha Carlos Oliveira, Diretor Geral da Ampliphar. SOBRE A AMPLIPHAR: A Ampliphar é uma empresa de referência na área da saúde em Portugal, que focaliza a sua atividade no segmento dos Cuidados Pessoais - Self Care comercializando e distribuindo marcas em farmácias e espaços de saúde de todo o País. A atuar no mercado desde 2012, a Ampliphar nasce da vasta experiência acumulada no setor farmacêutico por uma equipa que decidiu, com ambição e visão, orientar o know-how adquirido para um projeto diferenciador, que aposta na prevenção e que assume como compromisso a saúde e o bemestar das pessoas. A Ampliphar prioriza a Excelência, a Inovação e a Qualidade dos seus produtos, por isso, a eleição das parcerias de negócio é exigente e rigorosa, permitindo alcançar a confiança dos pontos de venda e, consequentemente, conquistar a satisfação e adesão dos consumidores.
DIV U LGAÇAO INUR BA N
79 anos (7,7 milhões de indivíduos) é de 13,3%, isto é, mais de um milhão de portugueses. A este número somamsemais de dois milhões de pessoas com pré-diabetes. Estima-se ainda que, cerca de 44% das pessoas com diabetes esteja por diagnosticar, segundo os dados da Direção Geral de Saúde (DGS). Em média, a diabetes mata entre dez a doze portugueses por dia, revela o último relatório nacional da DGS, divulgado no âmbito do Dia Mundial da Diabetes. Em 2040, a estimativa é que a doença afete um em cada dez adultos, em todo o mundo, cerca de 642 milhões. Apesar dos múltiplos investimentos ao nível do diagnóstico precoce e dos avanços terapêuticos, a diabetes continua a envolver elevados custos económicos, sociais e humanos. Com os números que a diabetes atinge em Portugal e no mundo, só uma abordagem integrada poderá ser capaz de dar uma resposta. O combate à diabetes, nas suas vertentes de prevenção, tratamento e acompanhamento, é provavelmente o principal desafio a vencer na próxima década em Portugal. A importância dos Cuidados Pessoais como medida preventiva de saúde está na essência da Ampliphar. Na condição de player que atua no setor farmacêutico e no mercado da Saúde, este é o compromisso diário que assume com os portugueses: “Orientamos a nossa atuação para sermos reconhecidos pela população portuguesa como uma empresa ativa, responsável, promotora da Saúde e defensora do bem-estar da sociedade, sobretudo pela forte aposta na prevenção e, naturalmente, sensibilizando as pessoas para a importância de ‘investir’ em Saúde, através dos Cuidados Pessoais. Porque
Para informações adicionais consultar https://www.ampliphar.com Para mais informações contacte Alexandra Mendonça 351 933 964 497 comunicar-se@comunicar-se.com
19
F ITNES S HU T
•HOME CIRCUIT • TREINE EM CASA EXERCÍCIOS COM EQUIPAMENTO SIMPLES PARA FAZER EM CASA Faça por si. Faça para si. Faça porque tem vontade. Se não tiver vontade, crie-a. Em vez de evitar o treino, evite a falta de treino. Coma o que lhe apetecer, quando lhe apetecer. Mas saiba que toda a ação gera uma reação da mesma intensidade e sentido contrário. Está tudo nas suas mãos! Só depende do quanto realmente quer, o que diz tanto querer! Faça por si. Faça para si. Espero que isto o tenha ajudado a motivar a fazer o que tem de fazer! Não tem tempo de ir ao ginásio? Não sabe o que fazer? Comece em casa, eu ajudo! Existem várias razões que o podem levar a treinar em casa em vez de num ginásio e a verdade é que com equipamentos simples de fácil acesso, é possível quer iniciar um programa de treino, como realizar um trabalho complementar a alguma modalidade desportiva. Esta rotina surge como um estímulo metabólico, com ênfase nos grandes grupos musculares, sem impacto, e à luz dos movimentos base do corpo humano (Sentar, levantar, puxar e empurrar)
20
Este é um treino base onde vamos utilizar 2 e 3 séries de 15 repetições com uma cadência de 2:2, e com 30” de intervalo entre séries. Esta dinâmica pode ser alterada em função do seu objetivo. DICAS PARA OPTIMIZARES O TEU TREINO: - Cadência: Existem 2 fases de contração muscular, neste método: Concêntrica (contra o peso) e Excêntrica (a favor do peso), 2:2, quer dizer que as velocidades de ambas fa-ses devem durar 2 segundos; - Mantenha sempre o abdominal contraído; - Inspire na fase excêntrica e expire na fase concêntrica. EQUIPAMENTOS: - Elástico - Colchão - Halteres
ZONA ALVO: PERNAS // 3 SÉRIES (4´)
1
AIR SQUAT
2
LUNGE
3
SIDE LEG LIFT
F ITNES S HU T
CIRCUITO: TEMPO TOTAL DE 20 MINUTOS
21
F ITNES S HU T 22
ZONA ALVO: COSTAS // 3 SÉRIES (2´30)
4
ROW
5
PULL DOWN
6
CHEST FLY
F ITNES S HU T
ZONA ALVO: PEITO // 2 SÉRIES (2´30)
ZONA ALVO: OMBRO // 2 SÉRIES (2´30)
7
ELEVAÇÕES LATERAIS
23
F ITNES S HU T 24
ZONA ALVO: BRAÇOS // 3 SÉRIES (5´)
8
TRICEP PULLEY
9
BICEP CURL
10
ABDOMINAIS COM EXTENSÃO DE BRAÇO
F ITNES S HU T
ZONA ALVO: ABDOMINAIS
Fonte: Gil Nunes - Personal Trainer @Fitness Hut Alexandre Herculano e Arco do Cego Fotos: Liete Couto Quintal - LCQ Photography https://www.facebook.com/lietecoutoquintal
25
COM ER BEM
Por Mariana Costa e a Dieta do Tipo de Corpo
•PORQUÊ COMPRAR PRODUTOS ORGÂNICOS? VALE A PENA O CUSTO/BENEFÍCIO?•
O QUE É ORGÂNICO? São os produtos animais que não recebem nenhum tipo de antibióticos ou hormona de crescimento, são alimentados apenas com alimentos orgânicos e não é administrada quaisquer tipo de medicação além de vacinas ou para tratar uma doença. As Frutas e vegetais que são rotulados e vendidos como orgânicos são cultivados sem usar a maioria dos pesticidas ou fertilizantes com ingredientes sintéticos; não há tratamento de irradiação; sementes e transplantes são livres de produtos químicos; o fertilizante é natural.
26
Sob regulamentações orgânicas, os alimentos podem ser rotulados como
“100% orgânico”, “orgânico” (contém pelo menos 95% de ingredientes orgânicos) ou “feitos com ingredientes orgânicos” - somente os produtos rotulados como 100% orgânico são garantidos ser livres de transgênicos. Tudo isto acarreta custos de produção elevados daí serem vendidos muitas vezes a preços fora de mercado. MAS SERÁ QUE VALE A PENA GASTAR TANTO DINHEIRO SÓ PARA GARANTIR QUE NÃO SOMOS EXPOSTOS A PESTICIDAS E HORMONAS? Eu não tenho dúvida alguma que sim até porque não é apenas uma questão de saúde é uma questão de respeito pelos animais e planeta em que habitamos.
Um estudo recente confirma diferenças entre alimentos orgânicos e convencionais. Mas o rigor científico impede que o relatório tire conclusões firmes contra os resultados da doença a longo prazo. É a minha firme convicção que vale a pena escolher e consumir alimentos orgânicos sempre que possível. “Este estudo conclui que : O consumo de frutas e legumes orgânicos oferecem proteção a certas doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e neuro-degenerativas e certos cancros. E que o consumo de culturas convencionais aumenta sua exposição a cádmio e pesticidas com possíveis impactos negativos à saúde. Quanto ao consumo de carne e leite orgânicos o estudo concluiu que o aumento de ácidos gordos saturados presentes podem representar um risco para a doença cardiovascular e que os benefícios apresentados na alta concentração de CLA ainda não está provada em estudos em humanos.”
E quanto ás produções locais não orgânicas? Existem benefícios em consumir esses produtos em vez dos orgânicos? Eu recebo todas as semanas um cabaz de fruta e legumes de um produtor local. E cada vez mais pessoas fazem o mesmo porque sentem que estão a ajudar um produtor/uma família de agricultores diretamente, além disso sabem que os meus produtos foram apanhados na véspera , estão mais frescos e bio disponíveis. E o sabor não tem nada a ver com os legumes e fruta convencionais que compramos no supermercado! SÃO SUPER SABOROSOS!!!
COM ER BEM
A agricultura biológica é melhor para o meio ambiente. As práticas de agricultura orgânica reduzem a poluição, conservam a água, reduzem a erosão do solo, aumentam a fertilidade do solo e usam menos energia. A agricultura sem pesticidas também é melhor para aves e animais próximos, bem como para pessoas que vivem perto das quintas.
A sua preocupação como o que come e a forma como é produzido são muito importantes para a sua saúde, da sua família e do nosso planeta. Seja pró-ativo, faça escolhas inteligentes e contacte um produtor local para ficar a conhecer os métodos e produtos usados na produção dos seus alimentos. Ou então escolha sempre que possivel frutas e legumes orgânicos, quanto á carne e leite fica ainda por provar a sua superioridade biologica mas é apenas uma questão de tempo até haverem provas concretas que orgânico é melhor para todos!
27
CINEMA
•O PRIMEIRO HOMEM NA LUA• MAIS DO QUE UM PASSO PARA A HUMANIDADE Talvez toda a gente conheça o nome de Neil Armstrong como o primeiro Homem a pisar a Lua. Mas o que muita gente não conhece é o homem por detrás do astronauta e tudo o que viveu até ficar eternizado na História da Humanidade no dia 20 de julho 1969. Depois de La La Land, Damien Chazelle voltou a escolher Ryan Gosling para dar vida a Neil Armstrong. Com a sua ajuda quis retratar a jornada que levou o famoso astronauta norte-americano até aos comandos do vaivém espacial Apollo 11 que colocou o primeiro homem na superfície lunar. “O Primeiro Homem na Lua” é um biopic que dá a conhecer o homem que nunca conseguiu ultrapassar a morte precoce da sua filha, vítima de cancro, mas que nunca desistiu de lutar por aquilo em que acreditava e de pôr os seus conhecimentos de física ao serviço da missão espacial norte-americana.
28
Pelo caminho acompanhamos todo o processo de criação da missão Apollo que pretendia a todo o custo impedir que fossem os russos os primeiros a chegar à Lua. Fica a nu a coragem de todos aqueles homens que sem nunca saberem se voltariam a pisar a Terra se aventuraram à descoberta do espaço e ao desenvolvimento dos vaivéns espaciais da NASA. Um retrato histórico que dá conta da contínua presença da morte em todo o projecto Apollo, mas também de como a sucessão de acidentes acabou por colocar Neil Armstrong no comando do glorioso Apollo 11. Descobrir mais sobre Neil Armstrong é certamente um dos pontos mais interessantes de “O Primeiro Homem na Lua” que certamente fará as delícias dos fãs do género biopic.
TOP E FLOP
AQUAMAN
BOHEMIAN RHAPSODY
(13 DE DEZEMBRO) A DC Comics aposta na exploração de mais um dos membros da sua Justice League. Depois de Wonder Woman chega a vez de Aquaman ter um filme exclusivamente dedicado a si. Vamos conhecer o mundo de Arthur Curry no momento em que parte numa jornada em busca do tridente do rei, uma arma mítica capaz de controlar os sete mares. Vai travar uma batalha com irmão que o pretende retirar do trono da Atlântida.
Apesar das críticas mistas que recebeu, Bohemian Rhapsody acabou por se provar um sucesso de bilheteiras. Levou 8 anos a sair do papel mas estreou-se em grande estilo em todo o mundo, ultrapassando os 110 milhões de dólares de bilheteira. A história da ascensão dos Queen e de Freddie Mercury ao estrelato do rock mundial que ainda hoje continuam a ser idolatrados revelou-se uma aposta ganha, com Rami Malek no papel do vocalista da banda inglesa.
CINEMA
ESTREIAS DEZEMBRO
O QUEBRA-NOZES BUMBLEBEE (20 DE DEZEMBRO) Bumblebee, o carro-robot mais popular da saga Transformers, está de volta ao grande ecrã. Só que desta vez em nome próprio. O filme regressa a 1987, antes das batalhas entre os Autobots e os Decepticons. Refugiado numa pequena cidade do litoral da Califórnia, Bumblebee é encontrado por Charlie que o começa a reparar. Rapidamente se apercebe que não se trata apenas de um Volkswagen Carocha amarelo e que não se trata de um caso único na Terra.
Mais um filme saído dos estúdios da Disney que ficou um pouco aquém das expectativas. Talvez sejamos nós que estamos mal habituados...mas a verdade é que a cada ano que passa parece que a qualidade das produções vem decaindo por se centrar demasiado na tentativa de gerar lucros. Histórias mal construídas envoltas em demasiados adereços que preenchem o ecrã de cores berrantes e personagens excêntricas. Já deu o que tinha a dar e os fracos resultados das últimas produções Disney assim o provam.
O RESGRESSO DE MARY POPPINS (20 DE DEZEMBRO) Não não se trata de um remake do filme que viu Julie Andrews brilhar em 1964. Mary Poppins está de volta para dar continuidade à história. O filme passa-se em 1930, 24 anos depois da ação do primeiro filme, com Jane e Michael Banks já adultos. Na sequência de uma grande perda pessoal, voltam a ser visitados por Mary Poppins, que com a ajuda do amigo Jack, vai ajudar a família a redescobrir a alegria que lhes faltava.
Texto: Tiago Vaz Osório
29
A RTIGO
•SEGURANÇA
EM PORTUGAL•
A Segurança Privada em Portugal é regulada pela Lei no34/2013, de 16 de Maio. O relatório anual de segurança privada de 2017 indica a existência de 55.795 seguranças privados com cartão de profissional válido, sendo que apenas 37.871 detêm vinculo laboral a uma das 107 empresas existentes, que envolve aproximadamente 700 milhões de euros, anuais. O relatório efetuado com base dos dados obtidos pelo (SIGESP) Sistema Integrado de Gestão de Segurança Privada, á data de 31 de dezembro de 2017. A finalidade do SIGESP é organizar e manter atualizada a informação, os dados empresariais e pessoais necessários ao controlo, fiscalização e licenciamento do exercício da atividade de segurança privada, efetuado pela Policia de Segurança Pública através do seu Departamento de Segurança Privada. A Segurança Privada é uma atividade, regulada, de prestação de serviços de proteção de pessoas e bens, a terceiros, por entidades privadas ou em proveito próprio de serviços de autoproteção. Com uma enorme panóplia de serviços relacionados com a segurança, mais concretamente e nos termos da lei, os seguintes:
30
PRIVADA
A A vigilância de bens móveis e imóveis e o controlo de entrada, presença e saída de pessoas, bem como a prevenção da entrada de armas, substâncias e artigos de uso e porte proibidos ou suscetíveis de provocar atos de
violência no interior de edifícios ou outros locais, públicos ou privados, de acesso vedado ou condicionado ao público; B A proteção pessoal, sem prejuízo das competências exclusivas atribuídas às forças de segurança; C A exploração e a gestão de centrais de receção e monitorização de sinais de alarme e de videovigilância, assim como serviços de resposta cuja realização não seja da competência das forças e serviços de segurança; D O transporte, a guarda, o tratamento e a distribuição de fundos e valores e demais objetos que pelo seu valor económico possam requerer proteção especial, sem prejuízo das atividades próprias das instituições financeiras reguladas por norma especial; E O rastreio, inspeção e filtragem de bagagens e cargas e o controlo de passageiros no acesso a zonas restritas de segurança nos portos e aeroportos, bem como a prevenção da entrada de armas, substâncias e artigos de uso e porte proibidos ou suscetíveis de provocar atos de violência nos aeroportos, nos portos e no interior de aeronaves e navios, sem prejuízo das competências exclusivas atribuídas às forças e serviços de segurança; F A fiscalização de títulos de transporte, sob a supervisão da entidade pública competente ou da entidade titular de uma concessão de transporte público; G A elaboração de estudos e planos de segurança e de projetos de organização e montagem de serviços de segurança privada previstos na presente lei.
Com a chegada das épocas festivas Natal e Passagem de Ano, gostava de deixar algumas dicas. Nestas épocas o movimento nos shopping e áreas comerciais aumenta, e nesse período também os riscos de roubos e furtos.
A Segurança Privada como suplemento da Segurança Pública, o estado detém o monopólio do uso da força, e consequentemente a segurança, mas o Estado não tem por si só os meios que permitam garantir a segurança dos seus cidadãos.
O Reforço Policial e da Segurança Privada é importante mas os cidadãos também devem estar sempre alerta e atentos, e tomem algumas medidas de prevenção.
A Segurança Privada passou a ser em parte um complemento ás forças de segurança, exercendo serviços de prevenção e proteção de pessoas e bens, colmatando desta forma algumas falhas resultantes da insuficiência de meios do Estado, e consequentemente da segurança pública, sem usurpar as funções das forças de segurança pública, beneficiando desta forma o sentimento de segurança das pessoas. Não sendo considerada um força propriamente dita, é sem dúvida um complemento à atividade das forças de segurança, representando um papel fundamental no combate a insegurança dos cidadãos. A Segurança Privada não pertence ao Sistema de Segurança Interna, mas passou a ter um papel fulcral na segurança, com a sua presença em locais como, centros comerciais, hospitais/centros de saúde, aeroportos, eventos desportivos, eventos musicais, bancos, tribunais, bares/discotecas, estações de transportes públicos/transportes públicos, locais de lazer e diversão, escolas/colégios/ universidades, entre muitos outos, contribuindo muito, tal como as demais forças de segurança de uma forma direta para o sentimento de segurança dos cidadãos.
A RTIGO
Estes serviços apenas podem ser desempenhados por entidades, nomeadamente por empresas de segurança privada, por entidades com autoproteção, por entidades consultoras de segurança e por entidades formadoras.
• Deve ter sempre atenção a movimentação em seu redor, ter cuidado ao entrar e sair nas agencias bancárias e lojas; • Deve programar com antecedência as compras e não deixar tudo para o mesmo dia, pois quanto mais sacos, maio é o risco; • Deve levar consigo apenas o necessário, dinheiro, telemóvel, documentos, evitar levar crianças especialmente as de colo; • Deve evitar a colocação da carteira no bolso de trás das calças, evitar abri-la em zona com muita movimentação de pessoas. • Deve levar o dinheiro dividido, entre os bolsos e carteira. • Não deve usar auscultadores em público, para que fique sempre atento a tudo que se passa em seu redor; • Deve evitar olhar para as vitrines durante muito tempo, se tiver interesse em algum produto entre na loja; • Se vai sair da sua casa por alguns dias, informe as autoridades locais, pois existe serviço especifico nesse sentido. • Não deve dizer a muitas pessoas que se vai ausentar de casa, e para onde vai.
Texto: José Pinto (Pós-Graduação em Direção e Gestão de Segurança)
31
COLUNA S OCIA L
por Eduarda Andrino
•CONCERTO
“FADO SEM FRONTEIRAS”
Cao Bei regressa aos palcos portugueses depois de seis anos afastada das luzes da ribalta. Foi a 30 de Outubro no Tivoli BBVA que se assistiu ao concerto multicultural “Fado sem Fronteiras”, onde o Fado foi retratado pela artista e pelos seus convidados especiais. Estreou-se em palco aos nove anos a cantar ópera de Pequim e em 1993 radicou-se em Portugal. A sua sensibilidade musical fez com que se rendesse ao Fado. Em 2009 pisou os palcos portugueses, iniciando espetáculos com Fado português e temas exóticos do folclore chinês com referências tibetanas, que são uma perfeita fusão de sonoridades e culturas. Cao Bei, para além de cantar, toca harpa chinesa. Depois de uma permanência prolongada na China, onde aperfeiçoou a sua técnica vocal lírica, criou um novo encontro de sons e culturas, que se fundem e provam que o Fado pode ser bilingue. Este concerto é o culminar deste percurso num ambiente intemporal e musical entre Portugal e China, com dançarinas de Macau.
32
CAO BEI
• OS IMPROVÁVEIS BECABECA •
BecaBeca mistura em palco Storytelling, Improviso, Teatro e Música e é sinónimo de conversa e improvisos espontâneos, imprevisíveis, divertidos e totalmente surpreendentes. Em palco, Os Improváveis criam cenas improvisadas, inspiradas pelas temáticas de uma entrevista conduzida por Fernando Alvim ou Diogo Faro a um convidado especial que muda todas as noites. O público assiste confortavelmente e influência o rumo da conversa e dos momentos de improviso que vão acontecer em palco. Serão memórias, histórias, ideias ou sonhos? É BecaBeca da boa.
Nova temporada no Teatro Villaret de Setembro a Novembro. CONVIDADOS DA 2ª TEMPORADA: - 19 de Setembro: Fernando Alvim & Manuel João Vieira - 26 de Setembro: Diogo Faro & João Manzarra - 17 de Outubro: Fernando Alvim & Nuno Markl - 24 de Outubro: Fernando Alvim & Júlio Isidro - 31 de Outubro: Diogo Faro & Inês Castel-Branco - 7 de Novembro: Fernando Alvim & Maria Rueff - 21 de Novembro: Diogo Faro & Diogo Piçarra
COLUNA S OCIA L
por Eduarda Andrino
Créditos DR ao autor
33
COLUNA S OCIA L
por Eduarda Andrino
•DESFILE
FÁTIMA LOPES SS19•
O desfile SS19, no Pestana Palace Hotel em Lisboa a 4 de Novembro, contou com a proposta da coleção inspirada no seu signo astrológico “Peixes”, em que Fátima criou uma estética original que combinou elegância, glamour e sensualidade. Fátima Lopes apresentou pela primeira vez em Portugal, uma manequim XL, departamento que ousou abrir na sua agência completamente inovador no seu percurso. Como mulher, a criadora imaginou uma coleção hipnótica e sensual com formas cativantes e cintilantes, subtilmente invocando o mundo aquático.
34
Tecidos variados simulando escamas de peixe, bolhas de água, e sedas drapeadas ou em variações de rendas recortadas e preciosas, fizeram desta coleção um autentico BOOM! A criadora continua a valorizar o corpo feminino apresentado várias opções. As linhas são femininas, nobres e misteriosas. As misturas de materiais são vastas, entre padrões e tecidos lisos ou arrojados que casam com as cores jade, limão, rosas, vermelhos, azuis, nude, branco e preto. Créditos: StarsOnline
•GALA PRÉMIOS
LUSOFONIA 2018 •
Isabel Leitão, mentora da gala anual dos prémios da Lusofonia, realizou mais um ano este grande evento que constitui um momento de grande celebração da cidadania qualificada da língua portuguesa e do ideal da lusofonia. A arte e a cultura são assim a montra maior de um mundo que se entende através da língua portuguesa, e que respeita as diferenças culturais que a história urdiu e os cidadãos dos nove países da língua oficial portuguesa aceitaram como suas.
COLUNA S OCIA L
por Eduarda Andrino
Foi a 27 de Outubro no Auditório Ruy de Carvalho que se deu lugar a intervenções de grande qualidade e relevo, no quadro da cidadania de língua portuguesa em Portugal e no mundo como escritores, artistas, responsáveis associativos, atores e também personalidades que, na área da lusofonia, mais se destacaram nos últimos tempos. “Nos próximos anos haverá novas edições porque o universo da língua portuguesa e da lusofonia tem a dimensão do sonho e todos os grandes sonhos são inesgotáveis” Créditos: Eduarda Andrino
35
COLUNA S OCIA L
por Eduarda Andrino
•EXPOSIÇÃO DE PINTURA•
ERIKA JÂMECE
A exposição “Históricas notícias de traços e pinceladas” de Erika Jâmece oi inaugurada a 14 de Outubro no Espaço Santa Casa e retrata rostos de mulheres onde a artista salienta que das 36 obras expostas 17 são inéditas pintadas em 2017 e 19 com participações. Indica que “pinta o passado, interpreta o presente e faz traços do futuro, sobre o próprio presente e o futuro do seu tempo”. Segundo a artista plástica, as 17 obras estão pintadas em acrílico sobre folha dos jornais de 1999 altura que concluiu o seu curso em artes plásticas, e que as outras obras são também com a técnica mista usando o jornal. Erika Sena Silva Jâmece, nasceu em Luanda, em 1977, tendo realizado a sua formação nos domínios das artes e da estética em diversas instituições como o Instituto Nacional de Formação Artístico e Cultural e Escola Nacional de Artes Plásticas em Luanda, nos anos de 1996 e 2000. Em 2006 venceu o primeiro concurso internacional de pintura patrocinado pela Embaixada da Polónia em Luanda. Créditos - Erika Jamece
36
Créditos: Erika Jâmece
•AS ESCOLHAS DO MÊS • Histórias reiventadas, romance histórico e as aventuras da maternidade são as propostas desta edição. Siga as nossas sugestões e escolha as suas próximas leituras.
E SE..? Foi a partir desta suposição que nasceu o novo livro de Nuno Markl e que conta com as fantásticas ilustrações de Marisa Silva. As clássicas histórias infantis foram revisitadas através da imaginação dos dois autores. Imagine que os grandes contos infantis tinham seguido outros caminhos e encontrado finais diferentes? E se o Lobo Mau tivesse batido à porta dos porquinhos errados? E se a Rapunzel insistisse em alisar os seus longos cabelos? E o que faria a Capuchinho Vermelho se tivesse escolhido o programa da máquina de lavar errado? Parece absurdo, mas é isto que acontece no livro “Páginas de Livros Infantis Rejeitadas”, uma obra que promete divertir o leitor através da reivenção de histórias clássicas.
A RAINHA LOUCA Isabel Stilwell regressa com mais um romance histórico no qual conta a história de D. Maria I. O peso da governação do Reino e de um passado sombrio aliados a um segredo que guardava, partilhado apenas com a sua amiga e confidente Teresa de Melo, priora da Estrela, transformaram-na numa pessoa inquieta e atormentada. É pela sua perspetiva que assistimos a grandes momentos da história de Portugal: o terramoto que destruiu a capital, o fim do poder do Marquês de Pombal que a
perturbava, os conflitos com Espanha e o processo dos Távora que marcou o seu reinado. O medo de não ser ser justa e o horror de enlouquecer levaram-na a deixar-se dominar pela agitação que sempre quis ocultar e por uma melancolia profunda que a levou à depressão e, posteriormente, à loucura. Em “D. Maria I – Uma rainha atormentada por um segredo que a levou à loucura”, a autora descreve de forma apaixonante a história de uma das mais marcantes monarcas portuguesa.
AS AVENTURAS DA MATERNIDADE Carmen Garcia é mãe e criou uma página de facebook (https://www.facebook.com/maeimperfeita/) onde descreve as venturas e desventuras da maternidade. Sem medos e com um teclado e monitor à frente descreveu as alegrias e os momentos felizes, mas resolveu também partilhar os dias menos bons. Aqueles de que ninguém fala, mas que também fazem parte desta realidade. Batizou-se de “A mãe imperfeita” e é neste espaço que desabafa sobre o lado da maternidade oculto que, contudo, existe e é bem real. A necessidade de colocar, por vezes, um botaõ de pausa nas crianças, as camisolas a cheirarem leite azedo, o cansaço diário ou as saudades da vida “antes” de ser mãe. Mas, Carmen Garcia, não esquece esta benção e fala também dos momentos infinitamente felizes e da certeza absoluta de que está a viver um amor maior que o mundo. Agora estas histórias chegam em formato de livro sob o título “Os 10 Mandamentos de uma Mãe Imperfeita”.
DIV U LGAÇAO BA N PÁG INA SINUR S OLTA S
por Leonor Noronha
43 37
DIV U LGAÇAO INUR BA N
• ROTEIRO EIRA BRANCA • A Eira Branca surgiu há quase 10 anos, na aldeia de Infantes, perto de Caldas da Rainha, como turismo rural. Posteriormente, e desde 2010, tem gerido a antiga Casa dos Amorins, em Óbidos, que transformou numa Guest House, no centro da Vila Medieval de Óbidos. O Casal da Eira Branca de Óbidos ocupa um complexo de três edifícios no interior da Muralha de Óbidos, que correspondia anteriormente à Judiaria ou à Mouraria, o anterior povoamento dos judeus e dos mouros após a conquista cristã, no início do Século XII. A casa principal foi provavelmente construída a partir do que restou de uma casa anterior, durante a reconstrução, após o terrível Terramoto de 1755, que devastou Lisboa e também Óbidos, como referido no “Poema sobre o desastre de Lisboa”, do escritor francês Voltaire. Tradicionalmente chamava-se Casa dos Amorins, referindo-se a uma família de proprietários de terras que provavelmente viveram ali nos séculos passados. A casa mostra os sinais de ser uma casa senhorial, observando o trabalho de pedra em torno das portas e janelas, e alguns dos painéis dos tectos que ainda permanecem.
38
A Eira Branca tem igualmente apartamentos turísticos em locais únicos de Lisboa, como o Castelo de S. Jorge, a Sé Catedral e a “Feira da Ladra”, todos com vista para o Rio Tejo, e bem assim, em Cascais. No ano passado, com outro parceiro, abriu em Óbidos a Lov’in Book Guest House e bem assim, uma Vinharia 1st Glass na Rua Direita de Óbidos. No Verão passado, abriu em Lisboa, no Campo de Santa Clara, em frente ao Panteão Nacional, um café com o nome de Santa Clara Mix Caffè.
DIV U LGAÇAO INUR BA N
Esta casa e as duas casas menores, que eram instalações agrícolas, estão na mesma família tradicional, conhecida como a família Moreira, em Óbidos, desde cerca de 1940. As mesmas foram restauradas e modernizadas na década de 1980 pelo pai do actual proprietário, Francisco Rocha da Silva.
A Eira Branca tem tido como objectivo, igualmente, colaborar em eventos culturais e a paixão pelos livros e pelas cerâmicas, bem como as preocupações ambientais reflectem-se no quotidiano das pessoas que nos visitam. Através do conceito de Cozy Places pretendemos transmitir aos nossos clientes originalidade, autenticidade e descanso.
39
PO R D ETRÁ S DO PA NO
por Eduarda Andrino
•MARIA
PAULA LOURENÇO
DE MENINA TRAQUINA A FADA DAS MÃOS DE OURO!• Começou por ser uma menina igual a tantas outras, que brincava e arriscava a traquinice ao extremo colocando em risco por vezes a própria vida.
A imagem de marca desta criadora gira em torno das suas mãos artesãs que personalizam e tornam única cada peça que cria.
Desobediente e a viver em contra mão gostava de desafiar o impossível, pois a adrenalina estava-lhe no sangue.
Sem formação profissional específica na área da Moda, Maria Paula Lourenço identifica-se como uma mulher multifacetada, dinâmica, criativa, sonhadora e sobretudo muito intuitiva no que diz respeito a decifrar a personalidade e gostos do seu cliente.
Foi esta força de lutar e vencer que cresceu com Maria Paula Lourenço, que a fez seguir em frente e ser persistente na realização do seu sonho que foi abrir o seu próprio atelier. Um espaço de Confeção por Medida totalmente ao gosto do cliente. “Traz uma ideia ou sonho, aqui será realizado”, esta a mítica frase que a caracteriza enquanto estilista. A criatividade espontânea aliada á vasta experiência de 30 anos na criação e execução de peças de roupa estilizadas é a sua maior garantia, e é nisso que assenta a procura do seu espaço pelos seus clientes. Uma casa feita pelo sucesso das suas confecçoes, foi sendo divulgada num passa a palavra de cliente para cliente satisfeito e com vontade de voltar.
40
Com um atendimento personalizado e aconselhamento na hora o cliente expõe o que quer e a criadora esboça os primeiros traços do protótipo, que depois é acertado ao detalhe com o cliente.
De facto é uma autodidata com um sentido de estético muito apurado que chega mesmo a surpreender-se nos resultados dos seus trabalhos. Tem uma paixão particular por vestidos de noiva, vestidos onde se revê como princesa com o seu espirito de menina que transporta dentro de si. Os seus trabalhos são executados sob um orçamento que informa o cliente dos valores e dos materiais, mas na realidade não existe um projecto até hoje que tenha sido levado á risca, porque a criadora é uma artesã e no seu processo produtivo as ideias fluem e o mesmo e transformado em peça única e original com a sua assinatura. Falamos numa artesã porque Maria Paula Lourenço não deixa nada por sugerir e cria a seu jeito os acessórios correspondentes para o que desenhou e concebeu. Ela própria se revê nessa pele de fazedora de sonhos, muito mais do que outra coisa qualquer que a possam apelidar.
De pouchets, gravatas, papillons, coletes e até mesmo o tão particular lencinho de bolso, esta criadora concebe para que as peças originais sejam complementadas da forma mais harmoniosa. Falo de uma forma abrangente em relação aos vestidos de noivas e damas de honor, passando pelos acompanhantes e convidados.
percebi que esta regra se aplica ao seu percurso de vida. Falo-vos de uma pessoa absolutamente diferente e única, uma mulher com caracter e personalidade que não está ao nível de todos que casualmente a conhecem. Uma mulher sensível, apaixonada, e de um interior tão verdadeiro e transparente que nos dias de hoje já nem se vê.
PO R D ETRÁ S DO PA NO
Aceita desafios sem ter certezas que os consegue superar porque acredita na sua força interior acima de tudo, e a prova são os fatos que já confecionou para desportos como patinagem artística, danças de salão e teatro.
Maria Paula Lourenço criou o seu atelier fora do espaço onde vive, por sentir necessidade de se expor ao mundo, e de criar rotinas que a tirassem da sua zona de conforto que sempre foi o seu cantinho em sua casa. Acredito cada vez mais que os artistas têm necessidade de se isolar por vezes para fazer uma introspeção de todo o seu caminho, e em conversa com a criadora
41
PO R D ETRÁ S DO PA NO
Tenho o privilégio de ter partilhado consigo e no seu atelier vários momentos que me marcaram enquanto sua cliente. A forma como conduz o seu trabalho, nos dias de hoje já é pouco comum, visto não haver obrigatoriedade de um sinal para que o processo de confeção se inicie, sendo o respectivo pagamento e feito no acto da entrega da peça, mediante a satisfação do cliente. O atendimento e feito por marcação de dia e hora mediante disponibilidade do cliente, e os vestidos de noiva refere precisar que sejam encomendados com 3 a 4 meses de antecedência.
42
Mas os valores e méritos de Maria Paula Lourenço não findam aqui. Uma mulher versátil, mãe e esposa, consegue arranjar tempo para a sua outra paixão que é a fotografia, e ai saímos um pouco da rotina do atelier e passa a modelo fotográfico, participando em muitos eventos temáticos criados por
Como sua amiga acima de tudo e como cliente tenho a responsabilidade de vestir muitas vezes criações suas que rapidamente são identificadas como sendo da sua autoria por quem as vê!
O seu percurso de vida retrata uma mulher forte de aparência frágil, mas muito complexa no conteúdo da sua genética enquanto ser humano. Talvez seja essa mistura “louca de energias” que faz da criadora uma mulher exemplo para as que a seguem como criadora mas também como guerreira e vencedora.
Sei... porque o meu instinto me segreda que quando oportunamente este talento for revelado ao mundo, não deixará ninguém indiferente e é nesse sentido e nesse registo que um dia gostaria de ver o seu sucesso brilhar em forma de glamour.
O seu trabalho já e vasto e seriam precisas muitas mais linhas para falar destes 30 anos de pratica e entrega a confecçao por medida personalizada, mas a ideia passa mesmo por deixar o pano levantado ao leitor a visitar o seu cantinho da costura e da imaginação. Quando escrevi este artigo tentei fazerlhe uma entrevista comum, igual a tantas outras que tenho feito para poder saber um pouco mais de si e do seu percurso num formato pergunta resposta, mas logo me apercebi que não era por ai que passava a sua historia profissional, até porque o improviso e o momento são vividos a toda a hora.
Para quem não a conhece, não será tempo perdido visitar o seu cantinho de surpresas e por detrás de tantos tecidos, rendas, linhas, botões e dedais, descobrir que o melhor é nosso e bem português com um nome tao simples como Maria Paula Lourenço!
PO R D ETRÁ S DO PA NO
maquilhadores e cabeleireiros onde através da lente mágica de alguns profissionais da fotografia se revela uma mulher camaleónica e até mesmo ousada e muito fotogénica.
Créditos Rui J. Santos, Juvenal Candeias, Pedro Dias, Patrícia Vilela, Márcio Siva, Miguel V. Pinheiro
43
A R MÁ RIO S EM CHAVE
•
TARTAN• TENDÊNCIA PARA O INVERNO 2018
Tartan é tão clássico que talvez algumas pessoas o considerem quase um tem obrigatório de inverno.
Deixo algumas ideias de look, onde pode usar a sua criatividade e criar look super originais.
Quem não se lembra da farda colegial? Quem não tem uma peça com padrão xadrez?
Pode encontrar varias peças em xadrez na nossa colecção Armário sem Chave.
Neste inverno ele chegou com força. O Tartan já dominou os nossos look diários, é super fácil de conjugar, é uma tendência de sempre o que facilita a todos termos uma peça ou acessório ao xadrez. Xadrez dominou as passarelas da Moda e agora chega como forte tendência para o inverno 2018. Usa-se em diferentes estilos e pode ser conjugado de variadíssimas formas. Look arrojados, misturas de padrões, estilo clássico e/ou estilo de rua, cores fortes... O modelo Tartan, que significa tecido de lã leve, foi uma das apostas da marca Fendi. Com padrão geométrico tradicional das famílias escocesas, esta tendência aparece com mais ênfase na cor vermelha com quadrados em tamanhos médios e grandes, e linhas em cores variadas.
44
A R MÁ RIO S EM CHAVE Visite nos e veja as nossas opções: Pode nos encontrar na loja online através do facebook e Instagram ou loja física situada em Chaves. https://www.facebook.com armariosemchaveforman/?fref=ts
45 Texto: Aurea Venceslau
MITHÓ S
•
A MITHÓS•
HISTÓRIAS EXEMPLARES
A Mithós - Histórias Exemplares, Associação de Apoio à Multideficiência, criada em 2012 e com sede em Vila Franca de Xira, é uma associação sem fins lucrativos, de utilidade pública, com o estatuto de Organização Não Governamental de Pessoas com Deficiência, de âmbito local, reconhecida pelo INR, IP., em 2016 e estatuto de IPSS reconhecido pela DGSS em 2017. No início, como não havia Sede, o trabalho de informação e apoio aos direitos sociais era desenvolvido através de contactos telefónicos e de atendimentos muitas vezes nos cafés, com a abertura da Sede social da associação a 3 de Dezembro de 2014, em instalações cedidas pelo Município em regime de comodato, pode-se iniciar uma nova fase, correspondendo de uma forma mais eficaz às mudanças de paradigma nas políticas de deficiência. Desde sempre promove atividades lúdicas e desportivas, através da equipa de natação adaptada, obtivemos muitas medalhas e troféus, chegando a ser campeões nacionais nas diversas classes de competição, os Encontros de Campeões entre outros eventos através dos quais tentamos proporcionar aos nossos associados e amigos momentos de lazer e convívio..
46
OBJETIVOS DA ASSOCIAÇÃO: defesa e promoção dos direitos e interesses das pessoas com deficiência e /ou incapacidade e suas famílias; integração
social e familiar dos seus membros; valorização e realização pessoal e profissional; eliminação de todas as formas de discriminação das pessoas com deficiência e/ou incapacidade; promoção da igualdade de tratamento das pessoas com deficiência e/ou incapacidade. Está inserida no meio associativo local; tem várias parcerias e protocolos de colaboração estabelecidos com organismos locais e associações de diversas áreas e zonas do país. AÇÕES DE SENSIBILIZAÇÃO PARA A INCLUSÃO: A) Através do projeto “Vem calçar os sapatos do outro.” que consiste na realização de Ações de Sensibilização para a Inclusão, dirigido aos alunos de todos os ciclos escolares (do jardim-de-infância ao secundário), com vista aos seguintes objetivos: sensibilizar a população para as questões da deficiência, seja sensorial, motora ou intelectual; conhecer que existem diferentes formas de comunicar (Braille, Língua Gestual, Leitura fácil); perceber que ser diferente é uma coisa positiva, e que a deficiência e/ou incapacidade fazem parte da diversidade humana; compreender que todos temos os mesmos direitos, nomeadamente da igualdade de oportunidades e a uma vida digna; desenvolver estratégias e competências que possibilitem o melhor relacionamento com a pessoa com deficiência e/ou incapacidade.
MITHÓ S As ações de sensibilização têm uma metodologia participativa e experiencial, em que os participantes simulam as diferentes realidades das pessoas com deficiência e/ou incapacidade e experimentam diferentes suportes e tipos de comunicação, tendo a oportunidade de viver situações relativas ao quotidiano de pessoas surdas, cegas, com mobilidade reduzida ou com deficiência intelectual e verificar assim, na prática, as necessidades especiais de cada um, seja em termos de acessibilidade, comunicação ou outros constrangimentos à participação na vida em sociedade. B) As ações de sensibilização ao acolhimento das pessoas com deficiência, também criadas e desenvolvidas pela equipa da Mithós-Histórias Exemplares são semelhantes ao projeto “ Vem calçar os Sapatos do outro” e destinam-se a uma população adulta (comunidade escolar, funcionários de empresas, instituições e população em geral). Ações de sensibilização para a promoção das acessibilidades: “Dia em cadeira de rodas”, “Dia da reclamação”. MITHÓS HISTÓRIAS EXEMPLARES NIPC : 508 654 696 Morada : Av. Pedro Victor, 21A 2600-221 Vila Franca de Xira Telefones: 263 209 507 / 963 877 706 / 963 877 695 Email: geral@associacao-mithos.org Facebook : www.facebook.com/MITHOSVFX Website: www.associacao-mithos.org Iban: PT50 0036 0048 99100200517 31 do Montepio Geral
47
Te m a d a PRÓXIMA EDIÇÃO! N ão perca!
•2019 VENTOS DE MUDANÇA!•
Visite-nos em:
WWW.FACEBOOK.COM/REVISTA.INURBAN.PT/ WWW.INSTAGRAM.COM/REVISTA_INURBAN/ Para reportagens contactar, Coordenadora Editorial
MANUELA PEREIRA | 910749747
