Edição de novembro 2018 by Revista Inurban

N ov e m bro 2 0 1 8 / n º 4 6

•EMPREENDEDORISMO•

NO FEMININO /As minhas crónicas/pág. 10/

•A TI MULHER UM GRUPO EMPREENDEDOR DE SORORIDADE• (Sónia Machado)

/Psicologia/pág. 20/

•O QUE É DESISTIR? NÃO SEI... SOU MULHER!• /Entrevista/pág. 30/

(Sandra Cunha)

•MULHERES

À OBRA• (Revista Inurban)

ÍNDICE

F ICHA TÉCNICA Direcão: TIAGO BARREIRO Coordenação Editorial: MANUELA PEREIRA Design/Paginação: SILVANA RIBEIRO Artigos e Rúbricas / Fotos: PATRÍCIA SANTOS (FOTO DE CAPA) MARIA INÊS MATOS ANDREIA RODRIGUES CILA STEFAN SÓNIA MACHADO ARAÚJO NADINE MUSSÁ CARLA TAVARES LIETE COUTO QUINTAL MARIANA COSTA TIAGO VAZ OSÓRIO DR. FILIPE MAGALHÃES RAMOS EDUARDA ANDRINO IOLANDA GRENHA AUREA VENCESLAU EDGAR KEATS Nº de Registo ERC (provisório): 127192 Nota: A responsabilidade dos conteúdos e revisão textual é do autor de cada rubrica! A Inurban não se responsabiliza pela informação escrita e organização linguística.

/Consultório da Mente/

•O MEU SONHO, O D RITA E A APPSIB!•-------- Pág. 4 /Team 4 Health/

•NÃO FAZER NADA... FAZ BEM!•-------- Pág. 7 /As Minhas Crónicas/

•A TI MULHER•-------- Pág. 10 /De Dentro para Fora/

•EMPREENDEDORISMO NO FEMININO•-------- Pág. 12 /Crónica de Opinião/

•EMPREENDEDORISMO NA MATERNIDADE•-------- Pág. 17 /Dá Cartas à vida/

•A ILUSÃO QUE UM DIA ELE VOLTE PARA ELA•-------- Pág. 19 /Psicologia/

•O QUE É DESISTIR? NÃO SEI... SOU MULHER!•-------- Pág. 20 /Fitness Hut/

•DUPLA INVENCÍVEL - MULHERES NO PODER!•-------- Pág. 22 /Comer Bem/

•O USO DE ANTIBIÓTICOS PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE?•-------- Pág. 26 /Cinema/

•ASSIM NASCE UMA ESTRELA•-------- Pág. 28 /Entrevista/

•MULHERES À OBRA•-------- Pág. 30 /Coluna Social/

•ASSOCIAÇÃO KASTELO•-------- Pág. 38 •BAZAR DAS ARTES - 1ª EDIÇÃO•-------- Pág. 39 •CORRIDA DA FAMÍLIA 2018•-------- Pág. 40 •MODA E PASSERELLE AFRO-AMERICANA - 2ª EDIÇÃO•-------- Pág. 41 •ENCONTRO ANUAL DA ESGRIMA•-------- Pág. 42 /Divulgação Inurban/

•VILA DUPARCHY•-------- Pág. 43 /Novidade/

•MERCADINHO LOW-COST•-------- Pág. 44 /Por Detrás do Pano/

•ESCOLA DE SANTO CONDESTÁVEL•-------- Pág. 46 /My Pitbull/

•MY PITBULL FASHION STORE•-------- Pág. 50 /Armário Sem Chave/

•ANIMAL PRINT•-------- Pág. 52

CO N S U LTÓRIO DA M ENTE

•O MEU SONHO, O DA RITA EA

APPSIB! •

Que me perdoem, caros leitores, o narcisismo na edição deste mês! Sim, desta vez venho mesmo falar de mim. Não é que me considere uma mulher empreendedora, mas sim uma mulher de valores e ideais. E, chata como sou, gosto de fazer passar os meus ideais aos outros. Se calhar é essa a verdadeira definição de empreendedorismo: acreditar tanto em algo que há que o quer fazer chegar à maior quantidade de gente possível! Hoje vou-vos contar um bocadinho da minha história deste último ano e meio, da forma como uma ideia começou a ganhar corpo e dos altos e baixos desse percurso…

O bullying… palavra que a uns mete medo e outros desconsideram. O bullying, palavra sem tradução ou presença forte na nossa cultura. O bullying, que é falado e trabalhado por todo o mundo e cuja luta foi celebrada este passado dia 20 de Outubro. É preciso olhar de frente para ele, é preciso falar sobre ele, é preciso atuar sobre ele! Em 2017 decidi abrir a caixa de pandora, sentar-me com os meus alunos e abordar o tema. E foi nesse contexto que convidei a minha colega Rita Antunes, psicóloga clínica com formação em educacional, para juntas planearmos uma coisa com pés-e-cabeça. E é ela que convido neste artigo para vos vir também falar um pouco.

A HISTÓRIA DA APPSIB Quem trabalha com crianças sabe que as dinâmicas entre elas nem sempre são fáceis. Da confusão e rebuliço das suas brincadeiras e do egocentrismo típico do seu desenvolvimento normal, surgem muitas vezes maldades que fazem ferida. Não creio que seja uma maldade premeditada ou plenamente consciente, mas sim fruto de um desconhecimento real do outro, das necessidades do outro, e das consequências que o seu comportamento terá no outro.

E foi ao presenciar essa falta de conhecimento, nas aulas que ainda hoje dou, que começou a germinar a ideia de falar sobre um assunto.

Começámos por fazer ações de sensibilização junto dos alunos com os quais já trabalhava, mas as questões eram tantas que depressa nos apercebemos que uma ação pontual não era suficiente. E foi aí que nos lançámos na procura de alguma entidade que pudesse chegar a estes alunos de uma forma mais aprofundada, mais organizada e menos redutora. E, para nossa surpresa, deparámo-nos com um grande vazio nesse sentido. Sim, existem uns sites e umas ações desenvolvidas ou pela PJ ou por outras associações, mas só quem trabalha com crianças sabe que fazer só uma vez não fica. E é para nós muito importante que estes valores fiquem. E que fiquem para sempre, moldados à construção das suas

AQUILO PELO QUE LUTAMOS! A nossa principal missão, aquilo que almejamos alcançar, traduz-se nestes três propósitos: • Aumentar o conhecimento da população acerca do que é realmente o bullying; personalidades. O que pedimos não é muito, mas é exigente: queremos que eles saibam reconhecer as suas emoções, aprofundá-las e sobretudo saber exprimilas da melhor forma ao Outro, sendo também capazes de ler as necessidades que o Outro traz.

• Promover relações construtivas e de cooperação entre toda a comunidade;

E foi assim que, após um ano de ações com crianças, auxiliares e professores, em que a cada dia nos apercebíamos da importância de trabalhar com toda a comunidade, que fizemos nascer a APPSIB - Associação Portuguesa de Prevenção, Sensibilização e Intervenção no Bullying.

Ao aliarmos a prática educativa com os conhecimentos da psicologia e da personalidade humana, pretendemos chegar às crianças, adolescentes, pais e toda a comunidade pois sabemos que todos nos preocupamos com a violência que se vive nas escolas. Perspectivamos uma intervenção ampla que incide inicialmente numa avaliação correcta das prioridades e onde se acolhem os receios, as opiniões e as perspetivas de cada um.

Em 2018 assumimos o compromisso oficial de trazer esta problemática à baila, de falar sobre ela sem virar a cara, de ensinar a melhor forma de a reduzir, de arregaçarmos as mangas para mais facilmente darmos as mãos.

• Contribuir para o desenvolvimento psicológico saudável e o bem-estar mental de todos;

CO N S U LTÓRIO DA M ENTE

Em 2018 nasceu uma das missões mais bonitas das nossas vidas! E passo assim a palavra à minha excelentíssima “companheira de armas”, Rita Antunes...

Gostaríamos de apostar sobretudo na prevenção primária pelo que consideramos que um dos pilares da nossa intervenção deverá passar por consciencializar a população para a realidade que se vive nas escolas do nosso país, dando-lhes estratégias e competências simples para superar essa mesma realidade.

CO N S U LTÓRIO DA M ENTE 6

Outra das nossas missões é ajudar nos casos já existentes a detetar e a intervir da melhor forma com quem realmente sofre com este problema: sejam as vítimas, os agressores, os pais, os professores e todos os que vêem de fora. Consideramos relevante atuar nos vários contextos em que o bullying se manifesta, pois para nós o mais importante é evitar os riscos psicológicos que lhe estão associados. Esta é uma forma de diminuir os índices estatísticos preocupantes em Portugal e de melhorar a qualidade de vida a curto e a longo prazo. Trabalhamos em grupo e de forma individual para que se consiga melhorar as interacções e competências sócio-emocionais.

Os VALORES em que acreditamos são: • A cooperação; • A dignidade humana; • A capacidade de cada um fazer a diferença na vida do outro e para um mundo melhor. Ao longo do tempo temos vindo a ter o apoio de algumas instituições para dar seguimento a este sonho, com um particular agradecimento à Junta de Freguesia da Penha de França. Queremos chegar mais longe… ou até mais perto… Mas queremos tornar possível este sonho e chegar ao maior número de pessoas. E para isso contamos com todos vós!

Procure-nos: https://www.facebook.com/ APPSIB-282941892239583

Texto: Maria Inês Matos - Psicoterapeuta www.facebook.com/ines.hipnoterapia

Rita Lopes Antunes (excepcionalmente)

FAZER NADA...

Com final das férias, reinício de ano letivo escolar dos filhos, as inscrições de atividades extra-curriculares, a conjugação de todos os horários para que seja possível o funcionamento de tudo… é uma grande azáfama!! Tanto para os adultos como para as crianças. Fica a perceção que “o tempo voa” e ainda a época Natalícia “à porta”, que nestes tempos é mais vivida em ansiedade do que em harmonia e serenidade... E se o “Não fazer Nada” fosse encarada como uma atividade benéfica para a Saúde de todos?? Ou melhor, prescrita por profissionais de saúde e educação?? Se valesse ser Atividade Extracurricular para as Crianças?? Dá que pensar!! Trabalhar em harmonia respeitando o ciclo de repouso-atividade biológico do corpo, é possível? Há evidências de que Fazer Nada ao longo do tempo é essencial para o cérebro. No início dos anos 60, o investigador do sono Nathaniel Kleitman descobriu o padrão “ciclo de repouso-atividade básica”; um padrão de 90 minutos em que alteramos de um estado maior de alerta para um estado menor e que este pode ser encontrado no estado de vigília como de sono. Os neurocientistas, avançam mais e afirmam que sabendo de como cérebro funciona, é possível otimizar o trabalho a realizar. Mas estes não foram os primeiros a descobrir o quanto

FAZ BEM! • é importante fazer uma pausa e daí constatar um aumento de produtividade e perceção de Feliz no Trabalho. No final do século IX, o indiano Swami Vivekananda a introduzir o yoga entre os ocidentais, constatou isso mesmo; no início do século XX, o psiquiatra alemão Johannes Heinrich Schultz desenvolveu uma técnica específica de auto-relaxamento, cuja a sua intenção era permitir que os ocidentais beneficiassem de técnicas de relaxamento orientais sem terem qualquer convicção religiosa; o professor de medicina e referência do yoga Jon Kabat-Zinn segue uma abordagem semelhante com a redução de stress baseada no conceito de “mindfulness”. Na opinião de Kabat-Zinn, não são as exigências dos trabalhos que levam ao stress, burnout, perturbações de ansiedade, etc, mas sim o sentimento de ter que fazer tudo ao mesmo tempo e de acordo com as expectativas dos outros. Assim, KabatZinn proclama a arte de concentrarse unicamente no “aqui e agora”. Em vez de agirmos em multitarefas e simultaneamente conectados com os telemóveis, sugere atenção plena, foco, concentração numa coisa de cada vez; aprender a não fazer nada e a escutar o corpo em todas as suas dimensões: física, emocional, mental e espiritual.

TE A M 4 HEA LTH

• NÃO

TE A M 4 HEA LTH

TEMPO DE NÃO FAZER NADA NA CRIANÇA A presente sociedade está em hiperconectividade constante. Nunca existiu tantas possibilidades de diversão e entretenimento para as crianças e mesmo assim, elas “cansam-se” cada vez mais rápido das novidades, “criando” crianças ansiosas e insaciáveis. Muitas vezes, os pais ao verem os filhos angustiados, agem impulsivamente arranjando alguma coisa para eles fazerem e assim aliviar o incômodo deles e dos próprios (porque também têm muita coisa para fazer e nem sempre estão disponíveis para brincar ou fazer alguma atividade com a criança). Tudo está certo, se este comportamento for exceção e não a regra. Se assim for a regra, correm o risco das suas crianças se tornarem adultos pouco criativos, “mais robotizados/ mecanizados”, que precisam estar ocupados todo o tempo e que sentem constantemente que falta alguma coisa. O estimular constante ou superestímulo, é um dos maiores problemas que tem surgido nas crianças, em que estas se acostumam às tecnologias, onde encontram um meio de aprenderem a vivenciar tudo muito rápido. Quando um vídeo termina no Youtube, segundos depois outro se inicia e tudo isso com cores e sons a mais, anúncios a mais, ou seja, estímulos visuais e auditivos a mais. Não existem pausas e a criança “entra” no modo automático de entretenimento.

Ter tempo para “Fazer Nada” é essencial. Criar períodos sem ocupação, académica ou outra, são aliás, fundamentais para o desenvolvimento infantil. É aí, nesse “vazio” que se cria o espaço interno para que muitos fenómenos do desenvolvimento

aconteçam, que irão fazer muita diferença em toda a sua vida. Lidar com a frustração e o tédio são apenas a ponta do iceberg nesse percurso. É importante, criar a oportunidade para ela aprender a lidar com o marasmo, ela própria. Quando a pausa é de “Fazer Nada”, nosso cérebro constrói conexões. É quando ele recebe os estímulos recebidos (in-put) ao longo do dia, o que ouve, vê e sente; em especial para crianças, que absorvem muita informação e precisam ter tempo para processar e integrar toda essa informação. Esse tempo é tão valioso e cada vez mais diminuto na infância atual, como formador essencial da personalidade adulta. As infâncias que duram mais são carregadas de uma potência elevada, porque é na brincadeira que o indivíduo exercita o desejo. E isso o torna mais capaz de tomar decisões. Tanto quanto possível e em segurança, permitir à criança experimentar a vida por si mesma, que ela faça o que lhe interessa, que lhe ceda espaço para aprender a capacidade de ocuparse com a vida. Os pais observam à distância, estando disponíveis quando necessário, apoiando e orientando-as incondicionalmente. Deixar que elas se cansem, que façam traquinices, deixar que fiquem sujas, irritadas,felizes, magoadas, frustradas… estas são todas as partes do todo que é a vida. Vivam plenamente a vida...o tédio e o ócio, a dualidade que se Une e é um processo natural e transversal a todos os seres. Criar então esse “espaço vazio” para a criança não significa deixá-la sem ninguém por perto ou sem escolhas do que fazer.

• Incentive sua autonomia. Parte do que a criança pode aprender quando se sente aborrecida é que ela mesma precisa encontrar uma forma de quebrar essa monotonia e partir para a ação; • Dê opções. Pais conversem com ela e podem até elaborar em conjunto, uma lista atividades divertidas a se fazer em casa; • Fazer pausa nos trabalhos da escola. Quando está a fazer os TPCs e começa a dispersar-se? É o sinal de SOS Pausa. Levantar um pouco, dar uma volta, fazer um lanche, beber água, ir à varanda/janela e respirar profundamente. • Transformar objetos em brinquedos faz parte do processo criativo. O importante é a criança manifestar esse fluxo e se divertir! • Tédio e Ócio não significa o mesmo, existe uma linha tênue entre “fazer nada” e “nada para fazer”. Aborrecimento vs Folga/tempo livre. Dependendo de como se lida com ambos, um pode se transformar no outro. O Ócio “abre uma janela interna” que dá acesso à criatividade. Não apenas para crianças, mas também para adultos. Quando se está numa atividade apenas por gosto, por prazer, sem pressão, relaxa-se e é nesse estado que as ideias surgem; porque a presença do ser está por “inteiro” naquele momento. É um processo alquímico que acontece na sincronização entre o espírito, mente, emoção e o corpo físico.

Este processo acontece com todos, como por exemplo ter uma grande ideia ou encontrar a solução para algum problema, quando se estava totalmente relaxado, sereno: no duche, após exercício físico, durante ou após uma boa noite de sono ou sessão de meditação, etc. Quando não há atividades estruturadas, a criança explora o ambiente a partir dos seus recursos, criando, descobrindo-se a si mesma e aprendendo. A imaginação e a criatividade desenvolvidas nesses momentos de vazio, são relevantes para a criança em todos os aspectos da sua vida. A imaginação estimula a fantasia para o quotidiano, sentindo a vida mais leve; contribuindo para uma socialização assertiva e a empatia. A criatividade beneficia a criança a solucionar problemas, promove autonomia, desenvolve o pensar “fora da caixa”. Com a “mente livre” ou “esvaziando a mente”, manifesta todo o seu potencial que existe dentro dela.

TE A M 4 HEA LTH

Como levar a criança a compreender e usufruir do “fazer nada”? Como podem os pais ajudar?:

Em conclusão, esta dinâmica... funciona!!! Permitir que as crianças se conectem mais com elas mesmas. Não invalida a utilização das tecnologias, mas que reine em consciência absoluta dos adultos, eles sim os responsáveis, a Sensatez, Equilíbrio, que são a chave de tudo, numa sociedade moderna cada vez mais desafiante a todo o momento.

Texto: Andreia Rodrigues

- Licenciada em Terapia da Fala - Pós graduada em Ciências da Fala (Universidade Católica Portuguesa) - Terapeuta da Fala na Clínica Joaquim Chaves Saúde

A S MIN HA S CRÓNICA S

•A TI MULHER•

UM GRUPO EMPREENDEDOR DE SORORIDADE

O grupo A Ti Mulher nasceu com o propósito de criar uma plataforma de partilha e união entre mulheres, de entreajuda mútua no processo de desenvolvimento pessoal, criando laços recíprocos de respeito, empatia e cooperação. Empreender a própria vida é o primeiro objetivo a ser levado a cabo por todas as mulheres, bem antes de uma afirmação no mercado de trabalho como empreendedora. Nesse sentido, o intuito do grupo é alicerçar mulheres de sucesso na sua marca pessoal e posteriormente, criar uma rede de apoio entre todas, potenciando as empreendedoras nas suas mais diversas áreas.

MAS O QUE É O SUCESSO? Cada uma de nós assume a sua própria definição. Dependente das crenças, dos objetivos e metas, das prioridades que determinam a vida de cada uma. Mas é inegável, que o sucesso passa pela felicidade, no estado mais lato da palavra! E PODEMOS SER REALMENTE FELIZES, NUM PALCO DE RIVALIDADE E COMPETIÇÃO DESMEDIDA? Quero acreditar que estaremos, na grande maioria, de acordo que não! Não é saudável e principalmente, não é verdade! Não somos rivais e na máxima “eu ganho, tu ganhas, ganhamos todas,” alicerça-se o pilar mais forte do sucesso.

Uma aliança entre mulheres, sustentada na empatia e companheirismo, na busca de alcançar objetivos em comum. Onde a ética, o respeito, a igualdade, o não julgamento, a cooperação são compromissos de honra assinados. Toda uma sociedade machista e patriarcal por muitos séculos implementou a ideia de que éramos rivais, inimigas, que não havia potencial em nós e muito menos que a nossa união seria algo possível e sinónimo de sucesso. Uma realidade ainda vivida na nossa sociedade e o mais assustador é que é uma realidade alimentada entre mulheres, por mulheres e para mulheres. COMO PODEMOS REIVINDICAR A MUDANÇA DE PADRÕES QUANDO NÓS MESMAS OS ALIMENTAMOS? É um árduo caminho, mas é preciso ser feito e o grupo A Ti Mulher assume esse compromisso, acreditando que com pequenos passos, conscientes e em verdade, as mais de quatro mil mulheres que o compõem irão conseguir marcar a real diferença. E QUAL É ESSA REAL DIFERENÇA? Se cada mulher conseguir transmutar os seus padrões limitadores, conseguirá criar uma nova perspetiva de si mesma e consequentemente das outras mulheres e poderá conceber a ideia de as ter como aliadas.

Estamos rodeadas de exemplos de mulheres de sucesso, somos talhadas para ele, se conseguirmos assumir o sucesso como uma oportunidade de união, o mundo só pode sair a ganhar, porque a mulher é e sempre foi o pilar da casa e consequentemente, da sociedade. Somos o berço da humanidade e juntas somos o impulso maior da sua evolução, a todos os níveis! COMO PODEMOS FAZER ESSA ESPIRAL DE SUCESSO? O grupo A Ti Mulher acredita que ao criar uma linha de mulheres de referência - mulheres nas mais diversas áreas profissionais, que se destacam nos seus serviços, nas suas práticas, disponibilizando-as para as outras, encontrando nessas a prosperidade dos seus negócios e em contrapartida as demais vendo respondidas as suas necessidades, edifica assim a rampa de lançamento que todas merecemos.

A S MIN HA S CRÓNICA S

Entra, então aqui, o conceito de sororidade!

Somente nessa rede de troca é possível, através desses pilares bem alicerçados, na consciência que a componente de doação faz parte e no tanto que disponibilizamos ao outro, retorna a nós na mesma dimensão se faz capaz de construir um sucesso autêntico e próspero! A Ti Mulher fica o convite: faz-te a tua marca e marca o mundo do sucesso com sororidade!

E mulheres aliadas na sua força são motor de transformação!

11 Texto: Sónia Machado Araújo

D E D ENTRO PA RA FORA

• EMPREENDEDORISMO NO FEMININO•

ENTREVISTA A CLÁUDIA RAQUEL BORGES Numa altura em que a igualdade de géneros está a ser bastante discutida, a Inurban decidiu focar-se em Empreendedorismo no Feminismo. Mulheres que tomaram o seu destino profissional pelas rédeas e criaram o seu lugar no mercado de trabalho. Nos dias que correm, cada vez mais mulheres enveredam pelo empreendedorismo e destacam-se, não pelo seu género, mas pelas suas capacidades e o seu profissionalismo. Nesta edição, entrevistámos Cláudia Raquel Borges, empresária no ramo de reabilitação de imobiliário. É fundadora e única sócia da empresa, e dentro das suas tarefas encontramos a pesquisa e escolha de imóveis, bem como a sua compra, a escolha de materiais para a obra, a coordenação de equipas (de carpintaria, canalização, estuque, electricidade e tudo o que for necessário) e também as visitas aos imóveis colocados no mercado com os potenciais clientes. Cláudia Raquel Borges foca-se no seu profissionalismo, não tem medo desafios, é persistente e determinada a conseguir os seus objectivos profissionais.

Talvez por isso, e pela reconhecida qualidade dos produtos finais do seu trabalho, esta não é a primeira entrevista que é feita à profissional por meios de comunicação.

Remodela imóveis em Setúbal para posterior venda e procura inovar dentro da sua área de negócios. Fique a conhecer um pouco mais sobre Cláudia e a sua experiência como mulher empreendedora na reabilitação de imóveis. O QUE É, PARA SI, SER UMA MULHER EMPREENDEDORA? Ser uma mulher empreendedora é gostar de desafios. É ter um perfil específico, de quem gosta do que faz e procura fazer mais e melhor sempre com toda a coragem e determinação. É acreditar, ter confiança e não desistir. Em nós e nos projectos que desenvolvemos. QUAL É O SEU PERCURSO DE TRABALHO? A minha formação é em Comunicação Social e Jornalismo, mas apenas trabalhei na área o primeiro ano depois de ter terminado a faculdade. Logo nessa altura com 23 anos, abri uma agência de viagens no centro de Setúbal. Durante 15 anos. Foi um projecto muito feliz, rodeada de grandes profissionais do Turismo. Até uma marca nova criámos juntos. Tive com muito orgulho na génese desse projecto em Portugal. Mas já era muito tempo a fazer o mesmo (Outgoing) e vendi essa empresa. Somos muito jovens para fazer o mesmo a vida toda. Comecei a remodelar imóveis próprios enquanto investimento. Depois profissionalizei-me e representei

D E D ENTRO PA RA FORA a Marca do Querido Mudei a Casa durante 2 anos. O que me realiza são as novas ideias, os novos desafios. Há cerca de 2 anos criei uma marca própria de reabilitação de imóveis: a Flats & Houses by Cláudia Borges.

COM QUE IDADE ENVEREDOU PELA ÁREA SE NEGÓCIOS EM QUE ESTÁ COMO EMPREENDEDORA?

DESCREVA O TRABALHO QUE A SUA EMPRESA DESEMPENHA.

O QUE INFLUENCIOU A SUA DECISÃO A SEGUIR PELO EMPREENDEDORISMO?

Agora dedico-me a reabilitar imóveis e a vender, ou a fazer esse mesmo trabalho de reabilitação para clientes. Tenho ainda uma outra vertente dentro da mesma marca que incide nos Alojamento Locais. Temos as “Sardinhas”. Que são várias unidades de alojamento local, em Setúbal, em Tavira e na Comporta. É um projecto muito aliciante, ainda ligado com a área do Turismo à qual tanto me dediquei mas noutra vertente: a de Incoming.

Ser empreendedor já vem de família. Já os meus pais também eram empresários na área da decoração. Grandes exemplos de companheirismo, amizade e resiliência. Sempre unidos em prol da família e de uma vida melhor.

Vendi a agência e comecei nas obras. Mudei de vida aos 40.

13 5

D E D ENTRO PA RA FORA

QUE PAPEL TEVE NA FORMAÇÃO/ DESENVOLVIMENTO DA EMPRESA EM QUE TRABALHA? Fui eu que criei todos os meus postos de trabalho (à excepção do primeiro). Ou seja, penso que vejo as oportunidades e não tenho medo de arriscar. Eu sou a minha Empresa. Sou única socia e gerente. TEM FORMAÇÃO FORMAL NA SUA ÁREA DE TRABALHO? Não tenho formação formal na área de negócios onde me insiro actualmente, tal como não tinha na agência de viagens e isso não me impediu de ser uma profissional de sucesso. Penso que existe sempre espaço no mercado de trabalho para quem é honesto e tem vontade de aprender e trabalhar. Sempre que existem necessidades mais específicas faço-me rodear dos melhores profissionais. Até agora tem corrido tudo muito bem. QUE OBSTÁCULOS ENCONTROU, OU ENCONTRA, PARA CONSEGUIR O SEU LUGAR NO MERCADO?

Não tenho encontrado obstáculos nenhuns. O meu percurso tem sido

muito fluido. O segredo é estares pronta quando as oportunidades surgem e não as deixares fugir. Um bocadinho como o princípio da Serendipidade, foi ir encontrando o caminho sem ter procurado muito por ele. CONSIDERA QUE A SUA ÁREA DE TRABALHO É MAIORITARIAMENTE DOMINADA POR HOMENS? Sim. Maioritariamente homens. Aliás, tirando as pessoas que colaboram comigo na gestão dos check ins das Sardinhas, até hoje só trabalhei com uma arquitecta. Todas as pessoas que se cruzaram comigo profissionalmente são homens. Mas não me faz diferença nenhuma. FOI - OU É - ALVO DE SEXISMO NO SEU PERCURSO? Ao que sei, nunca fui alvo de sexismo. Mas já deve ter acontecido certamente. Pensando melhor, tenho uma Tia velhinha que quando soube que eu mudei de rumo profissional não queria acreditar que eu agora trabalhava com pedreiros, canalizadores, electricistas e serventes.

Não sei se será a resposta que procura, mas para mim, mais importante do que serem mulheres é serem pessoas competentes e responsáveis. Os valores não passam pelo género. PROCURA AJUDAR OUTRAS MULHERES A ENCONTRAR O SEU LUGAR NO EMPREENDEDORISMO? EM QUE MEDIDA? Ajudo principalmente mulheres que me são próximas a encontrarem o seu lugar profissionalmente. A não terem medo de arriscar em novas ideias e projectos. A inovarem. A criarem e a romperem padrões. Há muitas oportunidades por aí… basta não termos medo de arriscar. Elas sabem quem são (risos). CONSIDERA QUE É MAIS DIFÍCIL PARA UMA MULHER EXERCER UM CARGO DE PODER NA SUA ÁREA DE TRABALHO? Não é mais difícil ser mulher num cargo de poder. Acho que é mais difícil ser mulher. Toda a sociedade é mais exigente com o que é expectável de nós. Não podes ser feia, nem gorda, nem má dona de casa, nem podes namorar muitos homens, nem usar saias demasiadamente curtas, nem podes beber pela garrafa (risos). Sei que ainda existem diferenças na sociedade e ainda há um longo caminho a percorrer. Até a violência doméstica é assunto do dia com acordãos que persistem em reflectir o suposto poder do homem sobre a mulher. É assim uma justiça machista que cega e inviabiliza a vítima apenas por ser mulher. A solução está em nós. Em não sermos coniventes. Em denunciar. Está na educação, nos bons valores e nos bons exemplos.

O QUE (OU QUEM) A INSPIROU A CRIAR UM NEGÓCIO SEU? Quem me inspirou foi sem sombra de dúvida os meus pais. Ainda hoje sigo alguns conselhos básicos de boa gestão, que me foram dando. Cresces no meio, pensas que não ouves ou que não aprendes nada até serem necessários colocar na prática… QUE TIPO DE PERGUNTAS LHE COSTUMAM FAZER QUANDO SE ASSUME COMO MULHER EMPREENDEDORA? SÃO DIFERENTES DAS QUE SERIAM FEITAS A UM HOMEM? Não são perguntas diferentes porque eu não sou uma pessoa diferente. Faço tudo igual ao que um homem faz. Se tivesse de arriscar, até diria que faço até com uma sensibilidade diferente por ser mulher. Tenho a certeza que fui contratada para remodelar alguns imóveis de clientes (mulheres) precisamente por ser mulher também. A linguagem é menos técnica, mais fácil e fluída.

D E D ENTRO PA RA FORA

EMPREGA, OU TENCIONA EMPREGAR, OUTRAS MULHERES NA SUA EMPRESA? É ALGO IMPORTANTE PARA SI?

QUE PODEREMOS ESPERAR DE SI NO FUTURO PRÓXIMO? Agora em Novembro vou desenvolver outra nova ideia em parceria com o marido. Vamos a Espanha fazer um curso de aplicação de microcimento. Vamos representar essa marca em Portugal. O microcimento é um material moderno, sobretudo porque não possui as tradicionais juntas. É altamente versátil, podendo ser aplicado em contextos minimalistas e urbanos, dependendo do estilo que quer atribuir ao seu espaço. Poderemos desta forma aplicar o produto nas minhas obras e nas obras dos meus clientes. Vamos ainda abrir uma equipa para fazer a aplicação (mediante

15 5

D E D ENTRO PA RA FORA 16

orçamento) para quem pretenda recorrer apenas a este nosso serviço. A Inurban recolheu ainda algumas fotografias do trabalho de Cláudia para que possa ver os resultados do ofício desta empreendedora que não tem medo de pôr mãos à obra.

Texto: Nadine Mussá

E MATERNIDADE • Ser-se empreendedor é algo que, nos dias que correm, começa a ser relativamente comum. Mas ser empreendedor, neste caso, empreendedora, é um processo bastante mais complexo do que aquilo que aparenta ser. Empreender não é só ter uma ideia genial, uma ideia que achamos que, por alguma razão, irá resultar em algo fantástico ou mesmo até num negócio de sucesso. Para se empreender não basta querer, não basta sonhar. Mas sim, talvez tudo comece com um sonho. O empreendedorismo feminino tem sido um tema bastante falado e estudado ao longo dos últimos anos. E porquê? Talvez porque vivemos numa sociedade tendenciosamente machista, onde só e apenas o homem teria a hipótese de alcançar o sucesso e subir na carreira de uma forma que a mulher jamais poderia sequer imaginar. Mas, felizmente, esta sociedade tipicamente machista tem vindo a abrir portas ao mundo feminino. E ainda bem. Argumentos como a crise, o desemprego e a desvalorização profissional podem ser o impulso muitas vezes necessário para lançar alguém no caminho do empreendedorismo. Mas não serão certamente os únicos. A maternidade é, sem qualquer dúvida, um argumento muito forte e completamente válido para que as mulheres tentem, cada vez mais, construir o seu próprio caminho profissional.

Grande parte das empresas do nosso país não só não cumpre a lei no que diz respeito aos direitos das mães trabalhadoras como não tem respeito algum por estas mulheres, bem como pela sua condição de mãe/mulher. E, numa tentativa de contornar estas situações há, naturalmente, mais mulheres que arriscam, que vão à luta, que têm a coragem de se colocarem a elas próprias em primeiro lugar. E bem! E é com orgulho que hoje podemos ver pelo nosso país fora grandes ideias, pequenos e grandes negócios, totalmente impulsionados pela maternidade.

CRÓ NICA D E OPINIAO

• EMPREENDEDORISMO

Ser mãe é algo absolutamente inexplicável. No bom e no mau sentido. E só quem é mãe percebe verdadeiramente o que representa a chegada de um novo membro à família. São as rotinas e toda uma dinâmica familiar que se altera, são as noites passadas em branco, são bebés e crianças doentes, muitas vezes obrigados a ficar em casa até estarem recuperados, é todo o trabalho doméstico que começa a ficar atrasado e também uma vida conjugal que, muitas vezes, fica comprometida. Inevitavelmente, a vida profissional começa a ser posta em causa no meio desta nova condição familiar. Primeiro, porque grande parte das mulheres quer passar o máximo de tempo possível junto dos seus filhos e acompanhá-los ao longo

CRÓ NICA D E OPINIAO

dos primeiros anos de vida que, por si só, são fundamentais e importantíssimos para a sua vida futura.

Nem todas as mulheres são capazes mas, mais importante, muitas delas são muito capazes!

Depois, por toda a logística que se torna bastante mais complexa e exige, muitas vezes, uma flexibilidade de horários que alguns empregos “convencionais” não permitem. Tudo requer adaptação, é certo. E quase todas as mulheres se adaptam, também é verdade. Mas este talvez seja o argumento que faltava, talvez seja a razão pela qual esteja na altura de assumir que a veia empreendedora afinal existe!

É preciso sonhar, sim. E lutar a cada dia por esse sonho, acreditar com todas as forças que o sonho será, mais tarde ou mais cedo, uma realidade bem presente na sua vida.

A maternidade traz à mulher uma carga e uma força emocional absolutamente incríveis e, muitas vezes, dá-lhes a coragem de fazer algo que sempre quiseram e nunca foram capazes, ou simplesmente não sabiam como. Ser mulher empreendedora é bom. É muito bom. Mas pode ser muito desgastante. É um caminho difícil, complexo. São muitas as portas que se fecham, são muitos os “nãos” aos longo do percurso. São muitas as dificuldades que, dia após dia, vão aparecendo. Infelizmente, os apoios são poucos. Informação e incentivos também são raros... E, inevitavelmente, são muitas as mulheres que desistem. Empreender envolve uma completa reinvenção de competências profissionais, envolve confiança, dedicação, perseverança, resiliência, envolve resistência emocional.

Texto: Mariana Silva

Empreender é acreditar, é lutar, lutar muito. É olhar em frente, é confiar. É trabalhar e tomar decisões. É estudar, aprender, é ouvir, é construir. Empreender não tem limites e, passo a passo, o sonho vai crescendo...

•A ILUSÃO DE QUE UM DIA

ELE VOLTE PARA ELA • A MULHER QUE ESPERA LONGOS E INFINDÁVEIS ANOS PELO AMOR DA SUA VIDA

Ana, 30 anos, linda e inteligente, Vera 47, bem formada e interessante ou Luísa, 53, de boas famílias e muito humilde... Quantas Anas, Veras ou Luísas existem espalhadas por este mundo fora? São mulheres que esperam uma vida inteira pelo amor das suas vidas. Sentam-se à minha frente, invariavelmente, e dizem o mesmo: eu quero saber se ele volta para mim? Oiço esta pergunta todos os dias, e não preciso de cartas para saber a resposta. Já se passaram 5, 10 anos ou 22 e elas continuam presas a uma ideia de que eles ainda voltam para elas. O que as mantém presas neste loop sem conseguirem sair do mesmo lugar? Uma pesquisa de Harvard já mostrou que apaixonar-se por alguém ativa as mesmas áreas do cérebro igual às drogas. Percebe-se assim porque é tão difícil desapaixonar de alguém. Porque elas não desistem? Inventam mil argumentos: “o cão”, “os pais deles”, os filhos dele”, “a mulher dele”, “ele tem pena da família”, “ele tem de sustentar aquela mulher”, etc... “Não é fácil porque...” (alguma coisa)

E a realidade é que se eles quisessem estar ou ficar com elas, eles não perderiam a primeira oportunidade para o fazer. Depois de aberto o jogo em cima da mesa, há que entender, que aceitar é a melhor aposta. Depois de aceitar, há que ter coragem de acreditar e construir um novo futuro, sob pena de ficarem sozinhas toda uma vida.

DÁ CA RTA S À VIDA

por Cila Stefan

Não percam o nosso Dá Cartas à Vida na página da Revista Inurban todas as 4ªas feiras às 20h30, podem participar com uma questão por programa, onde teremos sorteios de consultas e passatempos. Para consultas particulares, podem ligar para 938995247 (presencial em Torres Novas ou por telemóvel). Votos de um excelente mês de novembro a todos os leitores Inurban. Cila Stefan - cilastefan@gmail.com Whats App - +351 93 8995247

O cérebro delas inventa toda as manobras possíveis para darem desculpas, ano após ano, sem nunca conseguirem ver a realidade.

P S ICOLOGIA

•O QUE É DESISTIR?• NÃO SEI... SOU MULHER!

Um dia destes li algures uma frase que me ficou na memória. Um post numa rede social que dizia assim: “Mãe o que é desistir? Não sei filha, somos mulheres!” Isto ficou-me na memória e fez tanto sentido. A capacidade de resiliência das mulheres é fantástica. A nossa capacidade de superação, de luta, de nos desdobrarmos em não sei quantas funções é fantástica. O factor: ser mulher nem sempre facilita o caminho. Contudo cada vez mais as mulheres munem-se de mecanismos que lhes permitem construir uma carreira, sem contudo deixar de parte o seu lado mais feminino como por exemplo a maternidade. Sem dúvida que é preciso muita capacidade organizativa e um desejo enorme de querer vencer. Se é fácil, claro que não é. E ás vezes está-se tão no limite que dá uma vontade imensa de desistir. Mas não se desiste. Não porque se é uma super-heroína, ou porque se é especial, mas simplesmente porque não está no nosso ADN desistir.

Há um limite que nos acorda, que nos faz parar e pensar… está na hora de reagir, está na hora de encontrar uma solução, uma resposta para que se dê a volta. E dá-se, mesmo que ás vezes a resposta não seja clara, encontra-se sempre uma saída.

A vida coloca-nos à prova constantemente. O que achamos que é certo e adquirido ás vezes foge-nos das mãos como se fosse um punhado de areia, que sem darmos conta vai fugindo. E de repente percebemos que estamos perdidas, que o tapete nos foi puxado. Baixar os braços não é nem nunca foi solução para uma mulher. Este não é o caminho. Muitas mulheres sentem a necessidade de usar uma capa porque qualquer momento de fragilidade que seja demonstrado pode colocar em causa todo o seu percurso pessoal e/ou profissional, e desta forma não pode nem deve haver margem para facilitismos. Isto implica uma capacidade de resistência emocional gigante, pois é-nos exigido constantemente que tenhamos em nosso redor uma “muralha” que poucos conseguem transpor e ver na realidade o ser humano por detrás da pessoa real que existe levando em muitas situações a avaliações erradas em que a diferença entre o que se demonstra e o que se é verdadeiramente é gigante. Nós mulheres quando sonhamos não podemos deixar que fique apenas por aí, pelo sonho, precisamos de fazer acontecer, precisamos de ir em busca do que sonhamos. Dá trabalho? Sem dúvida… É preciso um esforço imenso? Óbvio… mas compensa? Claro que sim, tornamo-nos mais fortes, ficamos com a nossa auto-estima cada vez mais elevada,

Somos poderosas, somos mais do que possam imaginar, mas falta-nos uma coisa, ser unidas. Começo a ver cada vez mais as mulheres a unirem-se nesta batalha constante de nos fazermos presentes em diversas áreas. Cada vez vemos mais mulheres em diferentes cargos, em diferentes postos de trabalho a terem sucesso.

Há que acreditar que somos capazes, só assim vamos em busca desse nosso desejo e quem sabe o conseguimos concretizar. Somos sobreviventes da vida! Temos a capacidade de nos reinventarmos de forma constante, há quem mesmo no limite encontre forças (sabe-se lá vindas de onde) para dar a volta e reiniciar-se. Por isso DESISTIR nunca é opção, não porque a vida quer, mas porque SOMOS MULHERES!

P S ICOLOGIA

e sem dúvida que nos tornamos pessoas bem mais felizes a cada conquista feita.

Se eu estou alinhada com aquilo que eu quero, ou seja, se os meus pensamentos estão “de acordo” com meu desejo, as minhas emoções são positivas. Seria o caso de eu me sentir bem o suficiente para atrair e buscar tranquilidade e confiança. Se os meus pensamentos estão distantes, em “desacordo” com o que eu desejo, as emoções são negativas. Então as emoções são indicadoras confiáveis que nos mostram se estamos a nos aproximar ou a distanciar daquilo que queremos. Se temos contacto com as nossas emoções, temos que saber que elas ajudam a reajustar pensamentos e redirecioná-los para onde nós queremos ir. Sempre que saímos do trilho, as nossas emoções ajudam-nos a mostrar que algo está errado e que devemos voltar a atenção para o nosso desejo, ajustando os nossos pensamentos.

Texto: Sandra Cunha

F ITNES S HU T

•DUPLA INVENCÍVEL • MULHERES NO PODER As mulheres andam sempre juntas para todo o lado, porque não treinarem juntas? Enquanto uma faz o treino com resistência, outra faz o treino de pliome-tria/cardio/ abdominal. Uma motiva a outra, enquanto uma faz 12 repetições a outra faz o maior número de repetições que conseguir nesse espaço de tempo.

PLANO DE TREINO:

- AGACHAMENTO COM CARGA (com os pés à largura dos ombros e o peso nas mãos, sentar a bacia para trás e para baixo levando o peso para o chão e subir para voltar à posição inicial)

- AGACHAMENTO COM SALTO (realizar o mesmo agachamento com impulsão para sair do chão)

- STEP BOXE (subir para a caixa com uma perna de cada vez)

- TRICEPT FUNDOS (realizar a flexão do cotovelo com as mãos apoiadas na caixa)

- PUSH UP (na posição de prancha, mãos mais afastadas que os ombros, dobrar os cotovelos pa-ra levar o corpo todo para baixo e para cima)

B/C

F ITNES S HU T

- BURPEES (realizar um agachamento, saltar para a posição de prancha, voltar ao agachamento e subir até ficar na posição inicial)

F ITNES S HU T

- LUNGE ALTERNADO À FRENTE (realizar um passo lunge à frente afundado o joelho de trás em direcção ao chão) e empurrar o corpo de volta para trás. (Alterne a perna que avança)

- POWER LUNGE (iniciar na posição de lunge, saltar para trocar os pés)

- EXTENSÕES DE TRICEPT COM KETLEBELL (de joelhos no colchão e braços estendidos com o peso na mão, realizar a flexão e extensão do cotovelo)

B/C

- MOUNTAIN CLIMBER (Em posição de prancha, mãos por baixo dos ombros e corpo recto, puxar al-ternadamente o joelho em direcção ao cotovelo)

A/B/C

- PRANCHA FRENTE A FRENTE E TOCAM COM AS MÃOS ALTERNADAS (em posição de prancha frente a frente, tocam com as mãos uma na outra e alternar)

F ITNES S HU T

- ABS COM BOLA SUÍÇA EM DUPLA (deitadas de barriga para cima e pernas entrelaçadas realizar uma flexão/extensão do troco enquanto alternam a bola de uma para a outra)

Fonte: Nádia Antunes - Club Manager @ Fitness Hut Elias Garcia Cláudia Estrela - Instrutora e Personal Trainer @ Fitness Hut Oeiras e Cascais Fotos: Liete Couto Quintal - LCQ Photography https://www.facebook.com/lietecoutoquintal

COM ER BEM

Por Mariana Costa e a Dieta do Tipo de Corpo

•O USO DE ANTIBIÓTICOS PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE?• relacionadas com o intestino como alergias e até depressão. A localização principal do microbioma está no intestino, mas a sua existência é muito mais ampla estendendo-se a todos os tecidos e orifícios. Estes seres são como um exército que nos protege de agressões externas e produz até hormonas como a Sorotonina a hormona da Felicidade! “O que somos nós?” Se você responder “humano” a esta pergunta, estará parcialmente certo ... Mas, na verdade, apenas 10% das células do nosso corpo são humanas!

O QUÊ? Sim ouviu bem nós somos 90% micróbios!

Não é de surpreender que uma das ameaças mais generalizadas à nossa microbiota sejam os antibióticos. Pesquisas mostram que estas drogas podem provocar danos irreversíveis à nossa composição microbiana especialmente no início da vida.

Novas pesquisas determinam que compartilhamos a nossa vida com cerca de 100 trilhões de organismos que compõem algo chamado microbioma.

Além da resistência aos antibióticos, o uso de antimicrobianos para limpeza das nossas casas e locais de trabalho está a fazer mais mal do que bem.

Para cada uma de nossas células, existem 10 células microbianas que vivem dentro ou fora de nosso corpo, ajudando-nos a desempenhar funções vitais que não conseguimos realizar sem a ajuda delas.

Uma forma de fortalecer a relação com o nosso microbioma é ingerir diariamente alimentos fermentados como o iogurte, keffir, kombucha, pickles, chucrute entre outros.

Nâo é extraordinário? Somos mais um superorganismo do que simplesmente humano. Somos um ecossistema.

Devemos proteger o equilíbrio da nossa flora intestinal para não dar espaço a invasões potencialmente prejudiciais para a nossa saúde.

Os Antibióticos e a obsessão para esterilizar o nosso ambiente resultam num aumento significativo de doenças

Controlar o Stress é um ponto importantíssimo para conseguir este

Embora ainda estejamos bem longe de realmente compreender o alcance total de nosso microbioma e seu papel na nossa biologia, é muito claro - tem de ser uma prioridade - não apenas para nossa própria saúde, mas também para a saúde das futuras gerações. Chegou a hora de cultivar uma verdadeira amizade com o nosso Microbioma estes pequenos soldados podem promover ou prejudicar a sua saúde.

COM ER BEM

equilíbrio assim como controlar a ingestão de álcool que não deve ser superior a 2 copos por semana.

Aprenda a viver com eles e a usá-los em seu proveito!

CINEMA

•ASSIM NASCE UMA ESTRELA• LADY GAGA DEIXA HOLLYWOOD A SEUS PÉS Esta não será a primeira nem a última vez que Hollywood vai retratar a ascensão de uma estrela na indústria música, nem será a última vez que um produtor e realizador pegará em “A Star Is Born - Assim Nasce Uma Estrela” e fazer a sua própria versão. O sonho de um artista e a aspiração de tantos outros continuará para sempre a viver no nosso imaginário e desta vez ficamos com a visão de Bradley Cooper. Muitos estranharam a escolha de Lady Gaga para o papel de Ally Campana, mas a sua estreia em longas-metragens não será certamente esquecida, quanto mais não seja pela brilhante banda sonora que acompanha o filme. Na nova versão de Assim Nasce Uma Estrela, além realizar, Bradley Cooper interpreta Jackson Maine, um consagrado músico country que descobre Ally, uma jovem cantora que tinha desistido de tentar encontrar o seu lugar ao sol. Jackson apaixona-se pela personagem de Lady Gaga e impulsiona a sua carreira levando-a até aos grandes palcos norteamericanos. Só que o preço da ascensão de Ally põe em causa a sua própria.

O álcool, as drogas e os problemas que advém da fama vão-se tornar um verdadeiro tormento para o cantor country e as suas más escolhas podem acabar por destruir a carreira que ajudou Ally a construir. Bradley Coopper faz uma estreia a grande nível na realização e mostrou que a sua escolha por Lady Gaga para personagem principal do seu remake de “Assim Nasce Uma Estrela” foi a mais acertada. A cantora que todos associamos à excentricidade despiu-se de todos os artifícios e exibiu-se natural perante a objectiva de Cooper, deixando para trás a sua persona artística e incorporando uma personagem que ganha ainda mais complexidade na interpretação das músicas originais compostas para o filme. Talvez uma nova cantora tenha nascido para o mundo do cinema. Depois de American Horror Story Gaga voltou a dar cartas na representação e fê-lo novamente em grande estilo. Hollywood pode ter ganho uma nova estrela.

TOP E FLOP

BOHEMIAN RAPSODY

VENOM

(2 DE NOVEMBRO) Uma das músicas mais famosas da discografia dos Queen dá nome ao filme que retrata a ascensão mas também a implosão da banda e do seu irreverente e excêntrico vocalista Freddie Mercury.

Apesar das más críticas a Sony voltou a bater recordes de bilheteiras com “Venom”. O filme com Tom Hardy sobre o arqui-inimigo de Spiderman bateu o recorde de estreia norte-americana em Outubro que pertencia a “Gravity” desde 2013. Com uma bilheteira a rondar os 80 milhões de dólares, “Venom bateu o anterior máximo de 55,7 milhões de dólares.

CINEMA

ESTREIAS NOVEMBRO

THE NUN - A FREIRA MALDITA MONTROS FANTÁSTICOS: (15 DE NOVEMBRO) O mundo fantástico de Harry Potter está de regresso ao grande ecrã com a continuação de Monstros Fantásticos. Voltamos a regressar ao passado do mundo dos feiticeiros através Newt Scamander e ao grande confronto entre Grindewald e Dumbledore, relatado nos livros e nos filmes da saga.

Não se pode dizer que tenha sido um desastre de bilheteira, mas certamente que os fãs de filmes de terror não ficaram muito satisfeitos com o muito aguardado A Freira. Muitas das críticas apontam para o excesso de comédia que acabou por banalizar um dos demónios mais asustadores do filme “A Evocação”. Muitos até lhe chamam uma sequela de “Um Susto de Filme”, franchise de comédia que satirizava os filmes de terror.

VIÚVAS (15 DE NOVEMBRO) Um filme biográfico sobre a vida daquele que foi o primeiro homem a pisar a Lua. Além de retratar a vida de Neil Armstrong, a película faz um retrato dos oito anos que estiveram na origem da bem-sucedida missão Apollo 11 que deu ao astronauta a oportunidade de dar os primeiros passos na Lua.

Texto: Tiago Vaz Osório

ENTREV ISTA

•“MULHERES À OBRA”• Em março de 2017, nascia um grupo no Facebook chamado “Mães à Obra”. Dirigido a mães, o grupo pretendia oferecer um caminho profissional diferente a todas as mulheres que, dentro das suas necessidades de conciliação da vida família-trabalho, dos seus gostos e habilidades pessoais, procuravam novos desafios. PORQUÊ A MUDANÇA DO NOME PARA “MULHERES À OBRA”? As mães que integravam o nosso grupo propuseram que o grupo passasse a abranger todas as mulheres, independentemente de serem mães ou não. Como era uma vontade generalizada e como temos por princípio auscultar e, na medida do possível, respeitar a opinião de quem está no nosso grupo, optámos por alargar o seu âmbito. Além disso, fazia todo o sentido para nós fazer chegar a mais mulheres as iniciativas, as oportunidades e os debates que surgiam no seio do grupo. “MULHERES À OBRA” É O NOME DE UM DOS MAIORES GRUPOS DE NETWORKING NO FEMININO, EM PORTUGAL. É FÁCIL COORDENAR UM GRUPO TÃO GRANDE E POVOADO DE MULHERES DAS MAIS DIVERSAS ÁREAS? OU, PELO CONTRÁRIO, É ENRIQUECEDOR?

Não é fácil assumir qualquer iniciativa ao nível da organização colectiva numa

sociedade com uma cultura democrática frágil e com pouca experiência participativa. No geral, os cidadãos portugueses (não, não são as mulheres, são todos) têm dificuldade em pensar e agir em função do bem comum, pois estão demasiado centrados nos seus próprios interesses individuais. Aquilo que não os beneficia diretamente e no imediato tem tendência a ser descartado como inútil. Para além disso, Portugal é um dos estados membros que apresenta níveis de confiança interpessoal e institucional mais baixos e não tem feito progressos significativos a este nível, pelo que quem tenta liderar estes movimentos está sempre sob suspeita, independentemente daquilo que faça. As pessoas tendem a desconfiar à priori e facilmente confundem liberdade de expressão com maledicência. Apesar disso, sente-se por parte de muitas pessoas uma insatisfação com este ambiente social pouco saudável. As mulheres, em particular, estão ávidas por partilha, interajuda e cooperação e isso tem favorecido o crescimento do nosso grupo e tem transformado todo o processo numa experiência extremamente enriquecedora, apesar dos percalços ocasionais. O QUE É QUE ESTAS MULHERES PROCURAM ENCONTRAR NAS MULHERES À OBRA? Precisamente o referido acima: partilha, interajuda e cooperação. Quem procura unicamente o benefício pessoal imediato tem tendência a ficar desiludido e

ENTREV ISTA rapidamente sai do grupo. Por isso, apesar de não fazermos qualquer triagem à partida, pois aceitamos qualquer mulher que se queira juntar a nós, esta autotriagem permite-nos manter a qualidade do debate. Só permanece quem de facto se identifica com o espírito do grupo. O QUE É QUE AS MULHERES À OBRA PODEM OFERECER? Não somos o Viagra dos negócios. Não prometemos resultados milagrosos a ninguém, nem às nossas patrocinadoras. Quem quiser descobrir o segredo para o sucesso rápido e sem esforço não o encontrará connosco. Não lhes vamos dizer como aumentar os seus seguidores nas redes sociais do dia para a noite, nem lhes vamos ensinar a bater recordes de vendas. O que se encontra no nosso grupo é uma comunidade onde mulheres diferentes podem debater questões relacionadas com o empreendedorismo, em pé de igualdade, de forma aberta e com respeito mútuo.

PARA ALÉM DO GRUPO NO FACEBOOK, JÁ POSSUEM O PORTAL MULHERES À OBRA. OS DOIS COMPLEMENTAM-SE OU CADA UM DOS LOCAIS POSSUI OBJETIVOS DISTINTOS? São complementares, sendo que o grupo é restrito a mulheres e o Portal está aberto a todo o público interessado nas temáticas abordadas, sejam mulheres ou homens, que são convidados a contribuir com artigos e podem aceder aos conteúdos. QUEM PARTICIPA NAS MULHERES À OBRA? MULHERES DE NACIONALIDADE PORTUGUESA OU INTERNACIONAL? Os dados que o Facebook nos fornece, assim como o resultado de sondagens que já efetuámos no grupo, aponta para uma maioria considerável de mulheres de nacionalidade portuguesa, residentes no território nacional, essencialmente no

ENTREV ISTA 32

distrito de Lisboa. São mulheres em idade ativa, trabalhadoras independentes ou empresárias com micro-negócios. QUAL É A VOSSA PRINCIPAL MISSÃO? A desigualdade é um cancro social e Portugal continua a ser um dos estados membros mais desiguais. Elevados níveis de desigualdade não permitem a construção de uma sociedade saudável e próspera e este facto está comprovado cientificamente. A nossa principal missão consiste em contribuir para contrariar esta realidade. Pretendemos criar uma comunidade cívica onde mulheres diferentes podem discutir abertamente e em pé de igualdade questões relacionadas com o empreendedorismo. Qualquer mulher pode aderir ao nosso grupo, desde que tenha uma conta de Facebook. Não fazemos qualquer distinção e todas têm igual direito de participação, independentemente da sua situação profissional e social. Este relativo anonimato que o Facebook proporciona favorece uma igualdade relativa numa sociedade desigual e é este o nosso ponto de partida. Quando mulheres diferentes se relacionam entre si num contexto em que estão numa situação de relativa igualdade em termos de oportunidades de participação (todas podem participar) e conhecimento (as regras do grupo são públicas e acessíveis a todas), estabelecem-se pontes que atravessam clivagens sociais. Quando isto acontece, as pessoas libertam-se do vício social de se rodearem dos seus semelhantes, a sua «tribo», e deixam de pensar apenas em termos do seu interesse pessoal e das necessidades daqueles que são iguais a si. Passam a ter noção do bem comum e adquirem a capacidade para estabelecer compromissos e para agir coletivamente.

JUNTAS SOMOS MAIS FORTES. É ESTE O SEGREDO QUE LEVA AS MULHERES À OBRA A SEREM UM GRUPO ONDE, FINALMENTE, AS MULHERES SE APOIAM? Precisamente, conforme foi referido acima. Mas não é um segredo, é algo que queremos anunciar e disseminar. Queremos que as pessoas sigam o nosso exemplo e se unam para serem mais fortes nas suas comunidades, associações, condomínios, comissões, petições, manifestações e outras iniciativas coletivas, formais ou não. O caminho faz-se caminhando e é participando que se aprende a cidadania e se exerce o interesse próprio esclarecido, aquele que tem em conta o contexto e o bem comum. A SOCIEDADE É CADA VEZ MAIS FEMINISTA OU FEMININA? O nosso grupo nasceu de forma espontânea e não planeada enquanto um grupo de mães empreendedoras, pois foram elas que manifestaram as suas inquietações face à necessidade de conjugar a vida familiar com a vida profissional e decidiram criar um grupo

para debater estas questões. Por uma questão de identidade, mantemo-nos como um grupo de mulheres, mas não somos um grupo feminista, nem somos um grupo focado nas desigualdades de género. Acreditamos que a mudança social deve partir de todos, mulheres e homens, pelo que a sociedade não tem que ser cada vez mais feminista nem feminina, tem que ser cada vez mais igualitária e justa, ao distribuir de forma equilibrada entre todos os seus cidadãos os recursos e as oportunidades disponíveis. UM DOS VOSSOS VALORES É PRECISAMENTE A SOLIDARIEDADE. É ELE QUE SUSTENTA TODA A PRÁTICA DO VOSSO TRABALHO? Uma comunidade cívica é um círculo virtuoso que integra diversas componentes que se reforçam mutuamente. A solidariedade é um desses elementos, tal como a igualdade, a confiança, a reciprocidade, a competência cívica e a disposição para criar compromissos. São todos estes elementos que sustentam a nossa prática.

O empreendedorismo é um cliché que faz parte de uma retórica que se integra numa estratégia de desenvolvimento económico baseada na redução do custo do trabalho. Esta estratégia, assumida pela União Europeia a partir de 2005, aquando da revisão da Estratégia de Lisboa, é motivada pela necessidade de competir num mundo globalizado com estados que têm custos reduzidos associados aos direitos sociais dos trabalhadores (porque os seus trabalhadores não têm direitos sociais). Esta opção exige um mercado de trabalho muito flexível e fluido, onde seja possível contratar e despedir facilmente, no qual os trabalhadores sejam capazes de se adaptar rapidamente a alterações laborais drásticas em contextos nem sempre favoráveis, nomeadamente pela criação do seu próprio emprego. Portugal tem estado particularmente vulnerável a estas políticas por ter um Estado Social recente e pouco consistente, uma sociedade civil pouco esclarecida e pouco capacitada para a ação coletiva, e por ter passado por um resgate financeiro que “legitimou” estas medidas. Esta retórica apoia-se na responsabilização individual, por oposição à responsabilização institucional, que é secundarizada. Nesse sentido, o empreendedorismo é extremamente exigente, não apenas para as mulheres, mas também para os homens que nele se aventuram, por opção ou necessidade, e que são constantemente colocados à prova.

ENTREV ISTA

DE QUE FORMA, HOJE EM DIA, O EMPREENDEDORISMO É CADA VEZ MAIS EXIGENTE NO MERCADO ONDE SE MOVIMENTAM MULHERES. AINDA HÁ QUE PROVAR ALGUMA COISA?

ENTREV ISTA SE TIVÉSSEMOS QUE FALAR EM DESIGUALDADE DE GÉNERO, ELA AINDA ESTÁ MUITO PATENTE EM TODAS AS ÁREAS DE FORMAÇÃO E PROFISSIONAIS?

Com referimos acima, o nosso grupo está focado essencialmente nas desigualdades entre mulheres e não nas desigualdades destas em relação aos homens, pelo que remetemos esta questão para os especialistas. Há estudos detalhados sobre a igualdade de género em Portugal. Destacamos o estudo “Igualdade de género ao longo da vida - Portugal no contexto europeu”, da Fundação Francisco Manuel dos Santos, coordenado pela Professora Anália Torres. Citando esta publicação: No contexto europeu, as trabalhadoras e os trabalhadores em Portugal são dos mais mal pagos juntamente com as/os dos países de leste. A disparidade salarial aumenta ao longo das idades davida, sempre penalizadora para as mulheres.

Em Portugal denota‑se, por fim, uma feminização das profissões de visibilidade e prestígio social: as mulheres constituem hoje a maioria das pessoas nas profissões dos sectores da justiça, do ensino e da saúde, o que é também consequência do maior sucesso e mobilidade escolar ascendente das mulheres portuguesas (p. 337). O QUE É PRECISO MUDAR? É preciso investir seriamente na qualidade da nossa democracia. Para isso, os cidadãos têm que ser ativos e estar informados, enquanto os governantes necessitam de estar verdadeiramente orientados para a causa pública e não podem continuar entrincheirados no poder, a distribuir os recursos e as oportunidades pelos seus círculos de influência. No contexto atual de défice democrático, o discurso sobre a responsabilidade pessoal que está inerente ao empreendedorismo nem

SÃO APENAS DUAS AS MULHERES QUE ESTÃO POR DETRÁS DO CORAÇÃO DESTE PROJETO. COMO TEM SIDO A EXPERIÊNCIA? A experiência tem sido extremamente positiva por tudo o que foi já alcançado sem investimento nem apoio institucional. Durante o nosso primeiro ano e meio de existência, temos sido um movimento de bases, nascido de e para mulheres empreendedoras. Não temos nenhuma entidade a «puxar os cordelinhos», somos nós que definimos a nossa agenda, as nossas prioridades, a nossa linha de atuação. Apesar de ser ainda pouco compensador do ponto de vista financeiro, é extremamente gratificante do ponto de vista da realização pessoal e profissional.

É, acima de tudo, um orgulho ser a prova real que, quando as mulheres querem, “a obra nasce”. Somos duas mulheres que não se conheciam de todo e que, no meio das suas vicissitudes pessoais e com personalidades distintas, têm conseguido levar este projeto a um público imenso com várias iniciativas bem-sucedidas. QUAIS AS VANTAGENS DE SER PATROCINADORA DAS MULHERES À OBRA?

ENTREV ISTA

sempre faz sentido e pode ser uma crueldade exercida sobre pessoas que se encontram numa situação de vulnerabilidade e que dificilmente encontram em si próprias os instrumentos para o seu sucesso (por mais cursos de empreendedorismo e de desenvolvimento pessoal que façam), quando os meios necessários para o alcançar não estão ao seu dispor. É urgente reformar o nosso sistema político que, no presente, atribui aos partidos políticos um poder excessivo, em detrimento dos eleitores e das próprias instituições políticas, que se vêem remetidos para segundo plano. Apenas cidadãos conscientes, informados e coletivamente organizados podem pressionar as entidades responsáveis para que esta alteração ocorra, pois não se pode esperar que os partidos, por iniciativa própria, “mordam a mão que os alimenta”. Em suma, o empreendedorismo nos negócios não basta, é preciso investir no empreendedorismo cívico e este só pode ser exercido coletivamente, pelo que não podemos continuar centrados no nosso próprio umbigo.

Investimos neste projeto grande parte do nosso tempo, o que compromete seriamente a possibilidade de nos dedicarmos a outras atividades remuneradas. Por isso, aquilo que nasceu como um grupo informal tem vindo a evoluir para um projeto de empreendedorismo que necessita de garantir a sua sustentabilidade financeira. Temos despesas decorrentes do projeto, nomeadamente o registo da marca Mulheres à Obra, a manutenção do website e das contas de email, etc. Esta necessidade, aliada à vontade de permanecermos um movimento de bases, motivou a criação do programa de patrocinadoras. Estas patrocinadoras são mulheres empreendedoras que fazem parte do nosso grupo de Facebook e que optam por contribuir financeiramente para a sustentabilidade das Mulheres à Obra por acreditarem verdadeiramente no projeto. Cada uma dá uma contribuição que é igual para todas e todas usufruem das mesmas contrapartidas. Estas contrapartidas são: • Divulgação na Lista de patrocinadoras publicada no nosso Portal; • Divulgação no diretório de negócios de mulheres empreendedoras do nosso Portal;

ENTREV ISTA

• Divulgação no grupo e Página de Facebook enquanto patrocinadora, em publicação colocada por nós; • Divulgação no grupo de Facebook enquanto patrocinadora, na foto de capa do grupo; • Testemunho publicado no nosso Portal; • Regras favoráveis de publicação no nosso grupo de Facebook; • Acesso direto à nossa conta de Instagram; • Acesso direto à Agenda do nosso Portal; • Divulgação na nossa Newsletter; • Condições preferenciais no acesso à Academia MAO; • Acesso ao grupo exclusivo de Facebook Patrocinadoras MAO e ao WhatsApp Patrocinadoras MAO; • Desconto de 50% em Banners no Portal Mulheres à Obra; • Acesso direto ao nosso Brunch Mensal de Networking, com a possibilidade de trazer convidados.

QUAIS OS PRÓXIMOS PROJETOS PARA AS MULHERES À OBRA?

Somos uma comunidade muito ativa e temos diversos projetos a arrancar agora ou em breve, para terminar o ano em grande e iniciar o próximo ano com toda a energia: As Vozes do Empreendedorismo Feminino: Em 2018 realizámos duas conferências, “As vozes do Empreendedorismo Feminino”, uma no Leap Center (www.leap.pt), em

Lisboa, e outra no Centro Empresarial do Porto (www.centroempresarialdoporto. pt). Estamos já a preparar a próxima edição da conferência em Lisboa, que irá decorrer nos dias 29 e 30 de Março e irá incluir uma feira de Empreendedorismo Feminino, a realizar no Espaço Amoreiras (www.espacoamoreiras.com). Podcast Empreender é com elas: em parceria com a Vida Self Editora (www.vidaself. com), acabámos de lançar um Podcast sobre empreendedorismo feminino, onde mulheres empreendedoras discutem abertamente temas diversos relacionados com a sua própria experiência profissional e/ou pessoal. Os episódios são lançados às 4ª feiras às 21:30 horas. Coleção Mulheres à Obra by Pampa Mia: esta coleção de bijutaria inspirada no empreendedorismo feminino acaba de ser lançada e está disponível online, no site da Pampa Mia (www.pampamia.pt). Inclui peças lindíssimas, cheias de significado e que estão à venda por valores bastante acessíveis (entre os 10€ e os 20€), conforme já vem sendo habitual nesta marca tão conceituada. Academia MAO: em parceria com a TGS Marketing (www. tgs-marketing.pt) , iremos lançar em breve uma plataforma formativa online, com uma componente presencial, que apresentará conteúdos formativos em diversas áreas relevantes ao nível da criação e gestão do próprio negócio. MAOgazine: iremos lançar em breve uma revista trimestral sobre empreendedorismo Feminino onde iremos apresentar conteúdos variados, produzidos por mulheres empreendedoras, sobre temas fundamentais para quem deseja criar e gerir o seu próprio negócio.

Não há apenas um conselho, há vários: Dêem uma folga aos livros de auto-ajuda e dediquem algum tempo e energia a conhecer a sociedade portuguesa. Os livros da Fundação Francisco Manuel dos Santos, pequenos, baratos e à venda nos supermercados, são uma ajuda valiosa. Invistam em formação de qualidade (sejam exigentes e criteriosas na vossa seleção) e, quando tiverem recursos para isso, deleguem as funções técnicas relativas à gestão do vosso negócio em profissionais qualificados. Sejam exigentes convosco próprias, tanto na qualidade dos produtos/ serviços que oferecem, como na forma como os apresentam (presencialmente e nas redes sociais). Invistam no networking e transformem-no numa forma de estar na vida. Participem na vossa comunidade, envolvam-se com as pessoas que vos rodeiam, procurem conhecer contextos e realidades diferentes. Não procurem extrair benefícios imediatos disso, o benefício é subtil, mas está lá para quem tiver a sensibilidade para o ver e aproveitar. E, por fim, sejam humildes e estejam predispostas a aprender. Não tentem fazer tudo sozinhas no vosso negócio. É preciso construir uma estrutura sólida e, para isso, é preciso investir, seja tempo, seja dinheiro, sejam outros recursos. Para evitarem dissabores, é também fundamental recorrer a especialistas de várias áreas, nomeadamente, contabilistas, advogados, marketeers, comerciais, etc.

ENTREV ISTA

E O MELHOR CONSELHO A TODAS AS MULHERES QUE AMBICIONAM UM FUTURO CHEIO DE PROJETOS PROFISSIONAIS?

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

•ASSOCIAÇÃO

CAMPANHA DE RECOLHA DE PAPAS

A associação Kastelo é a primeira unidade de cuidados continuados e Paliativos Pediátricos em Portugal e na Península Ibérica para crianças dos 0 aos 18 anos. É um projeto pioneiro em Portugal que engloba todas as crianças com patologia crónica. As crianças portuguesas com este tipo de necessidades não têm sido abrangidas pelos projetos do SNS, sendo ignoradas e esquecidas, ficando internadas por longos períodos nos Serviços de Pediatria, verificando-se o comprometimento do vínculo familiar e do próprio desenvolvimento infantil provocando, por vezes a destruturação das familias devido a conjuntura social. Todas as crianças tem o direito a felicidade mesmo quando atingidas por uma doença grave e/ou em fase terminal. A Patrulha Malvada, O Body Hut, Os Conselheiros da Visão e o Instituto Teresa Coelho são alguns dos parceiros desta causa que se disponibilizaram como pontos de recolha das papas na zona de Lisboa para que as mesmas sejam depois enviadas para a Associação Kastelo por um dos parceiros. Juntos somos mais fortes!

Créditos André Lima

KASTELO

• BAZAR DAS ARTES 1ª EDIÇÃO •

Foi a 6 de Outubro no emblemático B.Leza, um espaço em Lisboa que promove e divulga talentos através da música e eventos multiculturais que se realizou a 1ª Edição do Bazar das Artes promovido pela Elo Feminino Portugal. 16 Expositores artesãos mostraram as suas criações nas mais diversos vertentes tendo como base Africa e a sua essência.

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

Da roupa à gastronomia, passando pelos acessórios de Moda e vestuário apadrinhado pela tao querida capulana, era muita a oferta para quem esteve presente neste evento. Casa cheia e muitas surpresas como workshop de turbantes africanos, desfiles, fotografia e pintura sobre tela fizeram deste dia o primeiro de muitos que se realizaram mensalmente. A presidente Dr.a Fernanda Lubrano fez as honras da casa terminando com um sorteio de uma viajem a cabo verde para 2 pessoas. Créditos Pedro Estevens

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

•CORRIDA DA FAMÍLIA 2018•

Foi na manha de 13 de Outubro, que uma multidão de famílias aderiu a o evento Mimosa Passeio da Família, uma prova em que todos de todas as idades podem participar.

Um dia especial em família.

Este passeio de 4 km organizado com a Mimosa garantiu muita diversão.

Créditos: DR

Os atletas partiram junto ao Pavilhão de Portugal, no Rossio dos Olivais, que foi o ponto de partida e chegada.

Uma forma de convívio e partilha entre pessoas que serve de motivo de encontro de amizades.

As inscrições foram gratuitas e todos os participantes tiveram direito a uma t-shirt e uma medalha de participação.

•MODA E PASSERELLE

AFRO-EUROPEIA 2ª EDIÇÃO •

Foi a 15 de Setembro entre as 17h e as 21h30 que decorreu a 2ª Edição da Moda e Passerelle Afro-Europeia criada pela Elo Feminino Portugal, que visa divulgar novos valores da moda e artesanato Afro-Europeus. Um concurso anual de Moda para apurar o melhor criador do ano, que reúne criadores já conhecidos e outros que se estrearam recentemente no mundo da moda com propostas inovadoras e criativas.

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

O evento aconteceu no Hotel Júpiter em Lisboa numa sala acolhedora onde numa longa e imponente passadeira vermelha desfilaram manequins com propostas para homem, mulher e criança, sendo atribuído o 1ªlugar a criadora Itcha Silva. Os acessórios também foram uma novidade apesentada nesta edição destacando-se a vertente homem que muitas vezes nunca é abordada. A mesa do júri contou com a presença de Fernando Correa dos Santos (Fotografo), Maria Paula Lourenço, Roselyn Silva, Mickel Plug, Kissamá de Castro. Créditos: Pedro Estevens

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

•ENCONTRO ANUAL DA ESGRIMA• ESCOLA DO SANTO CONDESTÁVEL (Técnica de Jogo do Pau Português)

Todos os anos os vários grupos nacionais da Escola do Santo Condestável encontraram-se num evento sem público, sem demonstrações ou competições. Um evento para atletas, familiares e amigos da Esgrima Lusitana e do Jogo do Pau Português, a arte marcial tradicional portuguesa. Este ano o encontro realizou-se em Porto Covo, no passado dia 7, com ponto de encontro no centro da vila, que nem suspeitava ser anfitriã de alguns dos praticantes mais antigos do país e de uma das maiores escolas de Jogo do Pau Português. O treino que se seguiu foi orientado pelo mestre Nuno Russo, autor da técnica de Jogo do Pau da Escola do Santo Condestável, com apoio dos mestres José Saramago e Francisco Sécio. Uma grande oportunidade para ouvir, ver e aprender pela boca e exemplo do Mestre, coroada pela conversa e troca de experiências que se seguiu num almoço tipicamente Alentejano com vista para a famosa Ilha do Pessegueiro. Créditos: Humberto Osório

TURISMO DE HABITAÇÃO •

A Vila Duparchy é uma casa de turismo de habitação aberta desde 1987 ao Turismo, com 7 hectares de extensão. Pertence à família desde 1885 e provém de um chalé que pertenceu ao Sr. Jean Alexis Duparchy que viveu, precisamente nela, durante 5 anos, no tempo da construção da linha de caminho de ferro da linha da Beira Alta, que ele liderou até ao fim. Após os trabalhos vendeu o chalé, que foi comprado pela família Duarte Figueiredo, até hoje, faz 130 anos aproximadamente. Tem capacidade para 12 pessoas, mais 4 em camas suplementares.

DIV U LGAÇAO INUR BA N

• VILA DUPARCHY

O local é famoso pela sua condição termal e beleza do parque Nacional do Bussaco. Tem recebido pessoas de todas as nacionalidades, especialmente, holandeses e espanhóis e agora também portugueses, primando pela hospitalidade acolhimento e ambiente familiar. Uma sugestão Inurban.

NOVIDA DE

•MERCADINHO

LOW COST•

QUANDO SURGE O PROJETO? O projeto surge à pouco mais de dois anos. QUE TIPO DE MISSÃO É A VOSSA? Pretendemos dar a oportunidade a toda as pessoas, sem sairem de casa, de terem acesso a este tipo de trabalhos de decoração a preços low cost. Além disso este tipo de trabalho é uma excelente alternativa aos quadros uma vez que não é necessário furar a parede. Os vinis não danificam a parede e quando, futuramente quiserem retirar e colocar outra coisa, podem fazer sem qualquer problema. QUE TIPO DE PÚBLICO VOS PROCURA? Procuram-nos todo o tipo de público, pois fazemos vinis personalizados, chegando ao encontro do que cada um pretende. Fazemos também vinis para montras de loja, como forma de publicidade.

AS PESSOAS CHEGAM A VÓS JÁ SABENDO O QUE QUEREM OU DÃOVOS ESSA RESPONSABILIDADE? A maioria já vem com uma ideia formada, devido a já ter visto alguns trabalhos que fizemos anteriormente. Outras pessoas acabam por nos facultar ideias e juntos chegamos ao resultado final. É FÁCIL TRABALHAR COM OS DESEJOS DAS PESSOAS? Até agora tem sido fácil e divertido! Por vezes chegam-nos ideias super engraçadas e como tal é um prazer concretizar esses desejos. O DESEJO DO CLIENTE É UMA ORDEM? Tentamos sempre fazer ao gosto do cliente, no entanto por vezes acabamos por dar a nossa opinião, sempre que achamos que algo poderá não ficar tão bem. QUE PAREDES MAIS SÃO USADAS PARA O VINIL? QUARTOS? As paredes têm de ser lisas para que o vinil possa aderir de forma eficaz. Além disso não pode ser uma parede húmida. A maioria dos vinis são pedidos para os quartos (adultos e crianças) e para as sala.

NOVIDA DE QUAIS AS IMAGENS MAIS PROCURADAS?

QUANTO TEMPO DURA UMA IMAGEM DESTAS?

A maioria dos vinis feitos são compostos por frases inspiradoras, com que as pessoas se identificam. Além disso fazemos também com imagens (com qualidade, caso contrário fica desfocado).

Se a parede não estiver danificada, o vinil poderá ficar para sempre!

COMO FUNCIONA A VOSSA EMPRESA JUNTO DO CLIENTE? Vendemos os vinis apenas através da internet (facebook e instagram). Fazemos este tipo de trabalhos nos nossos tempos livres, conciliando com o trabalho que temos a tempo inteiro e como tal é a única forma que temos de estar em contacto com os clientes. QUAL A IMAGEM MAIS COMPLEXA QUE JÁ VOS PEDIRAM? Pediram-nos para fazermos um vinil com uma montagem. O pedido era colocarmos a cara do filho do cliente em substituição da cara de um piloto de carros de um desenho animado (Faisca - Filme “Carros”).

QUAIS OS VALORES QUE RONDAM A COLOCAÇÃO DE UMA PAREDE EM VINIL? Não fazemos colocação dos vinis. Tal como referimos anteriormente fazemo isto como “hobby” e como tal não nos é possível. Além disso a aplicação é super fácil. Dependendo do tamanho que pretende, qualquer um, à partida, poderá colocar o vinil. ONDE VOS PODEM ENCONTRAR? Podem encontrar-nos na nossa página de facebook: https://www.facebook.com/ MercadinhoLowCost/?ref=bookmarks E também na nossa página de instagram: http://www.instagram.com/ mercadinho_low_cost/ ALGUM CONSELHO A QUEM ESTÁ A CONHECER O VOSSO CONCEITO AGORA? Venha ver alguns dos nossos trabalhos na nossas redes sociais e ganhe inspiração para a criação do seu vinil.

PO R D ETRÁ S DO PA NO

por Eduarda Andrino

•ESCOLA

DE SANTO CONDESTÁVEL•

Descobrimos a Escola do Santo Condestável pelo barulho das varas que batem nas mãos de atletas dedicados. A Escola do Santo Condestável - Esgrima Lusitana uma técnica de combate Portuguesa que se mantém viva, eficaz e integrada na tradição desportiva e cultural Portuguesa, uma Escola que está a crescer junto das camadas mais jovens, e começa a marcar a sua presença e importância através de vitórias sucessivas em competições nacionais e internacionais de “Stickfighting” (combate com varas e bastões). Esta designação identifica o método de ensino e técnica desenvolvidos pelo mestre Nuno Russo assente em mais de 40 anos de estudo aprofundado e experiência de treino e combate de Jogo do Pau Português/Esgrima Lusitana. Uma arte marcial tradicional que é na sua génese uma esgrima de origem portuguesa que se desenvolveu devido a necessidades reais de combate e autodefesa e que elege como uma arma um pau/ vara de madeira com cerca de metro e meio de comprimento, uma arma de ocasião para o homem rural que usa o cajado ou bordão como apoio de marcha.

UM BOCADINHO DE HISTÓRIA DA ESGRIMA LUSITANA - JOGO DO PAU A origem desta arte marcial tradicional portuguesa, é incerta, mas é impossível ignorar as suas semelhanças com a técnica e estratégia de combate das espadas pesadas europeias como o “montante” ou “espada bastarda”, com a grande vantagem de ter vencido o teste do tempo, ao manter-se viva desde a época medieval até aos dias de hoje. Ao longo do tempo esta arte marcial espalhou-se por todo o território português havendo relatos de grandes mestres e grandes zaragatas de norte a sul em praças, feiras e romarias, dando origem a várias escolas com características e identidades próprias. Para isso contribuíram, entre outros factores, a existência de mestres itinerantes que viajavam por todo o território ou as necessidades específicas de cada região ou localidade que motivavam estilos diferentes, técnicas ou estratégias. A origem da Escola do Santo Condestável. Nos fins do séc. XIX principio do do séc XX, identificavam-se 2 grandes escolas, “a escola do norte” mais dedicada a combate contra vários adversários e a “escola de Lisboa”, mais estilizada e com foco principal no jogo entre 2 atletas (o contra jogo). Mantinhamse ainda vários mestres um pouco espalhados por todo o país, cada um com mais ou menos saber.

PO R D ETRÁ S DO PA NO Com a orientação do Mestre Pedro Ferreira (mestre no Ateneu comercial de Lisboa), um grupo de alunos/ atletas viajou por todo o país com o propósito de recolha exaustiva de todas as técnicas de todos os mestres de Jogo do Pau, entre eles estava o Mestre Nuno Russo. O resultado deste trabalho de recolha foi um documento que reflectia uma técnica completa de jogo do pau, vindo a designar-se por Escola de Jogo do Pau do Mestre Pedro Ferreira. A evolução natural deste trabalho era escolha e processamento dos aspectos mais práticos de combate, as técnicas, estratégias e bases de treino do Jogo do Pau, assentes no que é a origem do Jogo do Pau, o combate, ou assim pensava o

Mestre Nuno Russo. Esta busca incansável pela eficácia e optimização de técnica de Esgrima Lusitana - Jogo do Pau, que já se reflectia no treino do Mestre Nuno Russo, veio a servir de base para a criação da técnica da Escola do Santo Condestável - Esgrima Lusitana, sendo que antes de o fazer foi necessário que o próprio mestre Pedro Ferreira o encorajasse a fazê-lo, entre outros mestres. Mais tarde, foi desenvolvida pelo Mestre Nuno Russo uma técnica para bastão de cerca de 80 cm, que nasce da sua técnica de vara tradicional mas como uma aplicação prática para defesa pessoal em situações urbanas e necessidades mais modernas, integrando a Escola do Santo Condestável - Esgrima Lusitana e com grande impacto internacional pela sua eficácia real e em competição.

PO R D ETRÁ S DO PA NO 48

A ESCOLA DO SANTO CONDESTÁVEL E O JOGO DO PAU HOJE. A Esgrima Lusitana - Jogo do Pau é hoje uma arte marcial, um desporto de competição e uma arte de representação com grupos de praticantes espalhados por todo o País e que incluem uma ou várias destas áreas no seu treino, sendo que os grupos afectos à Escola do Santo Condestável têm liderado o desenvolvimento das componentes marciais e desportiva. Tem sido pelo trabalho destes grupos que se têm organizado múltiplas competições nacionais e internacionais, com repetidos sucessos e vitórias, transformando a Esgrima Lusitana - Jogo do Pau num exercício físico bastante completo pois treina praticamente todo o corpo e desenvolvendo uma forte postura, sempre com dinamismo e noções de distância e tempo características do seu aspecto marcial dos seus combate não programado, sendo não só fisicamente como mentalmente desafiante do ponto de vista da estratégia e criatividade em altas velocidades. O crescimento em quantidade, dimensão e sucesso destes eventos veio a dar origem à formalização da Associação Esgrima Lusitana Cascais - Jogo do Pau, que se juntou em 2017 a clubes como o Ginásio Clube Português e Academia da Estrela no ensino desta técnica. Em 2018, foi formalizada e aprovada em Assembleia da Associação Esgrima Lusitana Cascais - Jogo do Pau a criação de um núcleo de estudo e desenvolvimento técnico designado por “Escola do Santo Condestável”. Um núcleo liderado pelo próprio Mestre Nuno Russo (sócio de mérito desta associação) e pelos seus alunos mais graduados, com o objectivo de continuar a desenvolver

a técnica desta Escola e promover o desenvolvimento da Esgrima Lusitana Jogo do Pau. O futuro da Escola do Santo Condestável Esgrima Lusitana Esse depende de ti. Os praticantes, mestres, alunos e amigos desta escola têm sido muito activos na preservação desta tradição portuguesa, no seu desenvolvimento e divulgação, e não têm planos para parar agora. Junta-te a este movimento, descobre a última Arte Marcial Tradicional Portuguesa, fala com estes atletas e pergunta, comenta, apoia ou divulga. Faz-te conhecido ou amigo destes grupos fantásticos, têm todos alguma pancada, mas que raio a vida é melhor assim, e a expressão nunca teve melhor aplicação.

PO R D ETRÁ S DO PA NO

MY PITB ULL

•AUTUMN/WINTER OUTFITS• BY PITBULL FASHION STORE BLACK & WHITE O Macacão, peça indispensável, de versatilidade infinita, convida todos os corpos a usa-lo pois normalmente assenta muito bem, modelo descomplicado principalmente para quem tem pouco tempo pois é basicamente um 2 em 1, podemos falar na cor, mas o preto dispensa apresentação, é o melhor amigo da mulher e muito usado na estações frias O sapato, modelo de tacão quadrado largo dá estabilidade ao teu corpo e adiciona-te charme e glamour com o seu grande laçarote, confortável pode ser usados nas mais variadas ocasiões.

RISCAS VS ANIMAL PRINT

A Saia, neste outono são usadas muito curtas (mini saia) de todo o tipo, pele sintética, em ganga em tecido, enfim numa infinidade de materiais com cores muito alegres e fortes que remonta os anos 80. Esta, neste caso possui um animal print de crocodilo que é uma tendência muito bem marcada para os próximos meses, o animal print será usado em todo o tipo de peças, desde vestuário à acessórios. A Blusa, em vermelho e bege com listas verticais, a verticalidade das riscas torna os corpos mais esbeltos pois causa a ilusão de comprimento e ou afinamento, este modelo com laçarote ao pescoço e manga em balão, claramente um modelo muito clássico ótimo para quem gosta de simplicidade e glamour em uma só peça.

MY PITBULL FASHION STORE FOR MAN A nossa loja guarda sempre uma secção dedicada aos homens que trabalha principalmente com partes de cima sempre muito originais e de muito boa qualidade.

AUTUNM CASUAL A blusa, claramente com tons e padrão outonais, modelo muito confortável o seu folho dá muito conforto as meninas que pretendam disfarçar a barriginha e diminuir o peito.

A T-shirt, a sua cor não necessita de apresentação, cor muito clássica e usada em todas as ocasiões, o seu estampado com um gatinho vestido de santo, pede com um ligeiro sarcasmo e erro ortográfico no inglês para que que imperativamente sejas “Nice” ou sejas para que sejas boa pessoa.

MY PITB ULL

O Tom açafrão é uma super aposta para esta estação.

A calça, curta, ou seja a cima do tornozelo, é dos modelos mais usados nas últimas temporadas, esta estação não será exceção muito prática e confortável, de material muito suave e descomplicada ao vestir, é basicamente um “grab and go”, a sua cor adequa-se muito a quem gosta de uma peça discreta. O casaco, leve em antelina o seu modelo permite cinta-lo através do cordão a cintura, tornando-o assim uma peça com várias maneiras de uso e de conjugação com muitas outras peças do seu vestuário. Queres estar sempre a par das nossas novidades? Conecta-te ao facebook e ao instagram da My Pitbull!!! Todos os dias temos photoshoot, dicas passatempos, uma infinidade de curiosidades sempre prontas para ti. Segue: No facebook: https://www.facebook.com/Pitbull.fashion.store/ No instagram: @my_pitbull_fashion_Store Esperamos ansiosos pela tua visita e o teu feedback!!!

A R MÁ RIO S EM CHAVE

• ANIMAL

PRINT•

TENDÊNCIA QUE VEIO PARA FICAR

É tendência e veio em força para ficar nesta estação. Na verdade são estampados que nunca sairam de moda, mas nesta estação animal print está bem presente em tudo. A última Semana de Moda de Nova York veio provar isso mesmo. O padrão de cobra este ano é a mais popular, entre o estampado de cobra, zebra, tigre, leopardo, girafa e até mesmo dálmata são vistos nas passarelas e nas streets style.

Inúmeras marcas apostaram na produção ousada, como foi o caso da Dolce & Gabbana. Looks selvagens em que o estampado toma conta de todo o visual, sejas eles sapatos, calças, vestidos, sobretudos e até mesmo carteiras. Nem mesmo os chapéus e óculos ficaram de fora.

Se há uns anos a tendência era um look de animal print total, este ano a tendência é combinar um padrão animal print com outra tendência ou padrão atual, é visto também mais que um padrão animal print num look só. Se gosta de um look mais moderno e arrojada pode combinar uma peça animal print com uma peça em vinil, por exemplo. Se gosta de um look mais sexy e discreto pode usar uma transparência e calçar uma bota ou sapato animal print.

Estampado tigre esteve em alta na semana da moda em NY tanto em peças de roupa quanto em acessórios.

Há muitos anos que o animal print faz parte de nossas vidas.

Na Dolce & Gabbana, os padrões tigres compõem looks incríveis.

Antes de dar cartas na passarela os nossos ancestrais usavam as peles de animais para se aquecerem e vestirem. E desde sempre que o estampado animal print esteve presente nos nossos armários.

LEOPARDO

TIGRE

O animal print de zebra transmite menos de seriedade, criando look mais casuais. Podemos ver na semana da moda em NY produções mais sóbrias, senso usado cores neutras como o preto e branco.

Nada mais, nada menos se resume a um look estampado animal print com cores vibrantes, diferentes das originais, bem fortes. A tendência pode também se misturar com outras várias tonalidades e padrões, como foi o caso da Tom Ford.

COBRA As cobras não ficaram de fora na semana da moda mais famosa do mundo e deram que falar, houve em torno uma grande polémica. Por ter diferentes tipos de pele, o animal oferece mais variedade de combinações, que apareceram em peças inteiras ou em detalhes. Na Tom Ford, o print veio inspirado nas pop stars dos anos 1980.

COLORED PRINT Quem acha que o animal print chama muita atenção ainda não conheceu o colored print.

A marca americana usou e abusou do hit de diversas formas: bomber jackets, calças, vestidos e trench coats, fizeram sucesso. GIRAFA A grande novidade ficou a cargo do giraffe print, que apareceu em um look completo e extremamente elegante e sóbrio.

A R MÁ RIO S EM CHAVE

ZEBRA

Mais uma vez, o animal print demonstrou a sua influência e sobressaiu-se na apresentação dos desfiles da semana da moda em NY como uma das tendências mais fortes da estação. O leopardo já se tornou um clássico, o mais influente e o que causou mais impacto. A variedade de padrões de animal print aumentou. O animal print nunca sai de moda e os look podem ser elaborados ou casuais. A versatilidade das peças é fantástica e vale a pena investir para um guarda-roupa actual e lindíssimo. É um estilo verdadeiramente atemporal. Visite a nossa loja física ou online e fique a par de todas as peças super tendência desta estação.

Visite nos e veja as nossas opções: Pode nos encontrar na loja online através do facebook e Instagram ou loja física situada em Chaves. https://www.facebook.com/ armariosemchaveforman/?fref=ts

Texto: Aurea Venceslau

Te m a d a PRÓXIMA EDIÇÃO! N ão perca!

•NATAL PRESENÇA OU PRESENTE•

Visite-nos em:

WWW.FACEBOOK.COM/REVISTA.INURBAN.PT/ WWW.INSTAGRAM.COM/REVISTA_INURBAN/ Para reportagens contactar, Coordenadora Editorial

MANUELA PEREIRA | 910749747

Edição de novembro 2018

Articles inside

Ideias incríveis

Empreendedorismo

O que sabe dos antibióticos?

Mulheres à obra