Junio 2014

Mamá sonríe

& familia

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Año 9 • Número 114 • $1.990 www.sonriemama.com

Bienestar: Tips de sexualidad en pareja Niños: La importancia de la autorregulación Familia: El duelo por un familiar Formación: La tarea de guiar a un adolescente

Sylvia Langford advierte:

“Los adultos no queremos ser autoridad” SM JUNIO matrizado3.indd 1

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ALEJANDRA BASCUÑÁN M. DIRECTORA EJECUTIVA

abascunan@sonriemama.com

¡Bienvenidos los cambios!

EDITORIAL ::::::::::::

Embarazo Panoramas Entrevista Receta Sabías que Bebé Lecturas Vida Social Imperdibles Vida Verde Con mucho orgullo y alegría estamos presentando a partir de esta edición un nuevo diseño en la revista impresa. Para esta etapa hemos definido una línea gráfica más limpia, con una paleta de colores neutra que complemente los contenidos.

Celebramos la llegada de nuevos aires porque esto da cuenta de que somos un espacio vivo, que si bien mantiene su compromiso con la idea original de acompañar a los padres de hoy, puede ir mostrando este mensaje de forma novedosa y atractiva.

Mantenemos nuestro espíritu. Las distintas secciones seguirán contando con notas, reportajes y columnas de especialistas en las distintas etapas del desarrollo, desde que nuestros hijos están en el útero hasta que alcanzan la adolescencia.

Continuaremos entregando sugerencias de panoramas y libros que fomenten el gusto por la lectura de adultos y niños, así como también la sección “Lee con tu hijo”, donde mostramos adivinanzas, cuentos cortos y otras actividades para hacer entre padres e hijos.

Si eres una mamá más tecnológica, te invitamos a visitar www.sonriemama.com donde podrás descargar la versión digital de la revista, además de contar con todo un plan de acompañamiento a través de newsletters, promociones, concursos y notas destacadas.

Sonríe Mamá, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 28992000

COLUMNISTAS

Mónica Bendek, Marli Bettini, Enrique Paris, Felipe Cavagnaro, Alvaro Vero Palumbo, Javiera de la Plaza, Francisco Larraín, M.Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo, Sebastián Jiménez, Sylvia Langford, Claudia Jara, Pablo Flores, Carolina Pérez, Silvana Di Monte, Mónica Bulnes.

VENTAS

sfernandez@sonriemama.cl

SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

Es una publicación de sonriemama.com

EDITORA

Cristina González D.

DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑO

Paula Carrasco R.

COMITÉ EDITORIAL

Cristina González, Francisca San Martín, Eduardo Behrmann.

IMPRESIÓN

Moller + R&B

FOTOGRAFÍAS

Portada: Andrés Lang Reportajes: Buscadores web

DIRECTORA EJECUTIVA

ALEJANDRA BASCUÑÁN M.

GERENTE COMERCIAL

PABLO MARITANO F.

REPRESENTANTE LEGAL

JORGE CRUZ C.

EDICIÓN Y PRODUCCIÓN

Esta obra está protegida por la Ley No17.336 sobre Propiedad Intelectual de los Derechos de Autor sobre obras literarias y artísticas, quedando prohibida toda reproducción sin autorización. La revista no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, columnistas y entrevistados, las que son emitidas a título estrictamente personal. Asimismo, la publicidad y sus contenidos son de exclusiva responsabilidad de las agencias y avisadores que los contratan. El director no se hace responsable de las opiniones ni del contenido de los mensajes publicitarios.

La revista Sonríe Mamá (versión impresa y digital) se reserva el derecho de publicar artículos y avisos de publicidad de acuerdo a su línea editorial y comercial.

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DESARROLLO WEB SONRÍE MAMÁ: areasiete.com

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:::::::::::: SUMARIO

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Sabías que

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Sumario

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Actualidad

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Entrevista: Sylvia Langford La autorregulación en niños

20 Embarazo: preparando el nido La cabeza del recién nacido

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Lee con tu hijo Columna: Agresividad en el jardín Consejos para ser un buen padre Columna: Ideas para enfrentar el duelo

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Columna: Signo lunar de tu hijo Consejos para padres de adolescentes

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Columna: El niño bilingüe ¿Cómo está tu sexualidad?

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Lecturas Panoramas

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Belleza: Ortodoncia para una mejor sonrisa ¿Qué es un papiloma cutáneo?

Vida Verde Receta

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Imperdibles

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Vida social

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:::::::::::: ACTUALIDAD

La risa podría funcionar como la meditación en el cerebro

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n estudio norteamericano determinó que la risa desencadena ondas cerebrales parecidas a las asociadas con la meditación, hallando también que otras formas de estimulación producen diferentes tipos de ondas.

A los participantes se les monitorizaron estas ondas mientras veían videoclips de humor, espirituales o perturbadores. Mientras veían los videos de humor, sus cerebros tenían niveles altos de ondas gamma, que son las mismas que se producen durante la meditación. Durante los videos de espiritualidad, los cerebros mostraron niveles más altos de ondas cerebrales alfa, parecidas a las que aparecen cuando una persona descansa. Los videos perturbadores provocaron bandas de frecuencia de ondas cerebrales planas, parecidas a cuando una persona se siente desapegada, cuando no reacciona o no quiere estar en una situación dada.

“Hemos descubierto que el humor asociado con la risa alegre mantiene oscilaciones de la banda de frecuencia de las ondas gamma de gran amplitud.

La gamma es la única frecuencia que se encuentra en todas las partes del cerebro. Eso significa que todo el cerebro participa realmente en el humor”, señaló Lee Berk, profesor de la Universidad de Loma Linda, California.

Agregó que la risa es como si el cerebro hiciera ejercicio. Este efecto es importante porque permite los estados subjetivos del sentimiento, de ser capaz de pensar más claramente y tener pensamientos más integradores. “Esto es de gran valor para los individuos que necesitan o desean revisar, reorganizar o volver a arreglar varios aspectos de sus vidas o experiencias, para que se sientan satisfechos o más centrados”, indicó.

Moderna cirugía para tratamiento de tumores cerebrales

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línica Dávila sumó a su área de radiocirugía el equipo Gamma Knife Perfexion, que permite realizar procedimientos para tratar patologías del cerebro, sin necesidad de cirugía abierta y de forma ambulatoria.

La última versión de esta tecnología, que en Latinoamérica se encuentra sólo en Brasil y Colombia, permite realizar las intervenciones en una sesión (mayoría de los casos), con máxima precisión y exactitud. Asimismo, permite resolver algunas enfermedades del sistema nervioso central, sin los riesgos de una cirugía tradicional.

El Dr. André Fassler, coordinador del equipo de neurocirugía de la clínica, puntualiza que se pueden tratar varias lesiones a la vez. Además, el equipo permite entregar la radiación exacta que se debe utilizar y dirigirla hacia el o los puntos a tratar en el cerebro. Debido a que la precisión del equipo es de 0,1 mm, el riesgo de complicaciones disminuye considerablemente.

Gamma Knife Perfexion permite tratar todo tipo de tumores, sin importar la profundidad ni ubicación en el cerebro. Pueden ser malformaciones vasculares, tumores malignos y benignos. “Luego del procedimiento hay que esperar un tiempo para ver los resultados, ya que la acción de la radiación gamma sigue actuando en las lesiones. Además, no posee contraindicaciones absolutas, sino que hay que evaluarlas caso a caso”, señala el Dr. Fassler.

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:::::::::::: ACTUALIDAD

7 consecuencias del consumo de alcohol

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hile es el país de América Latina que mayor consumo de alcohol tiene por persona, según un informe de la Organización Mundial de Salud (OMS). Este registro reveló que los hombres consumen 13,9 litros al año.

María José Catalán, académica de la Facultad de Enfermería de la U. Andrés Bello, detalla 7 consecuencias para la salud por el consumo de alcohol:

1• Es el primer factor de riesgo que causa muerte o dis-

capacidad en Chile y la principal causa de mortalidad y discapacidad en hombres menores de 45 años en nuestro país.

2• La dependencia a estas sustancias es una de las 10

principales causas de Años de Vida Saludables Perdidos por Discapacidad o Muerte Prematura (AVISA) en toda la población.

3• Riesgos al conducir: El alcohol provoca diversos efec-

tos en las personas. En algunos provoca relajación, somnolencia, disminuye los reflejos y pone “lento” al que bebe; en otros provoca descontrol, impulsividad, incide negativamente en el desempeño de nuestra atención, percepción y función psicomotora, lo que lleva a tomar conductas arriesgadas. Beber y conducir no es seguro a ninguna velocidad y se transforma en un peligro para el tránsito.

4• Está asociado a enfermedades físicas y mentales, accidentes y conductas violentas, deterioro de la calidad de vida de las familias.

5• Problemas hepáticos: Si la intoxicación por alcohol es constante se provoca la degeneración del hígado, se presenta cirrosis hepática, enfermedad crónica que provoca una insuficiencia hepática gradual.

6• El alcoholismo ocasiona gastritis, indigestión, úlcera

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estomacal, trastornos hormonales e impotencia sexual.

7• Disminución de la productividad laboral, causando una pérdida económica al país superior a los US $3.000 millones.

Consejos de uso para estufas eléctricas I Lo ideal es que antes de encenderla se verifique que el enchufe en que se conectará esté en buen estado y que no cuente con una alta confluencia de energía (o sea, que no está sobrecargado de muchos otros artículos eléctricos).

ILo ideal es que la estufa eléctrica se conecte di-

rectamente al enchufe de pared y no a través de un enchufe ladrón o de una zapatilla, asegurándose de desconectarla cuando esté apagada.

IEs recomendable que la estufa cuente con termostato, lo que permitirá que se apague automáticamente cuando el ambiente haya alcanzado una temperatura adecuada. Esto, además de ser seguro, ayuda a ahorrar energía.

ITenga presente que las estufas eléctricas resultan peligrosas en espacios con humedad en el ambiente, como cocinas o baños, por lo que evite su uso en dichos lugares.

Fuente: Néstor Morales, experto en prevención de riesgos de la Mutual de Seguridad CChC.

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ACTUALIDAD ::::::::::::

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a incorporación de la mujer al trabajo así como la modificación de roles dentro de la familia también se reflejan en el comportamiento de los hombres, específicamente de los padres, en el mundo laboral.

Así lo destacó Cristian Carvajal, gerente comercial de la empresa de outsourcing de procesos y recursos humanos GrupoExpro.

El ejecutivo advirtió que de manera creciente los padres solicitan permiso a sus empleadores para acompañar a su mujer embarazada al ginecólogo, llevar a los hijos al pediatra o bien acompañarlos al primer día de clases o a las actividades escolares de fin de año. “El perfil del padre trabajador está en constante cambio.

Mientras hace una década relegaba a la madre las actividades consideradas domésticas y de crianza de los hijos, y se concentraba en su rol de trabajador proveedor, hoy busca participar del desarrollo de sus hijos, verlos crecer, conocer cómo evolucionan en el colegio y responder a sus necesidades”, explica.

Desde el punto de vista del empleador, normalmente esta actitud es acogida si se maneja con prudencia. Y es que todavía se debe avanzar en la materia, pues de acuerdo a la experiencia de GrupoExpro aún falta que los hombres hagan uso de la opción legal para que su mujer les endose parte de su posnatal.

Según el ejecutivo, en la mayoría de los casos la paternidad ejerce un efecto positivo en la actitud del hombre frente al trabajo: mayor compromiso con la empresa, mayor preocupación por adoptar medidas de seguridad que protejan su vida e interés en formarse. “Hemos visto que trabajadores jóvenes presentan menor interés en capacitarse. En contraste, los de 30 años o más se dan cuenta que la capacitación los ayuda a permanecer en el mercado del trabajo e incluso ascender. En gran medida influye que estos hombres pueden tener una familia y, por lo tanto, mayores necesidades económicas que sustentar y la capacitación ayuda a aumentar sus ingresos”, concluye.

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Padres piden más permisos laborales para acompañar a sus hijos

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:::::::::::: SABÍAS QUE

¿Qué es la vasectomía?

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ace unos años atrás, hablar o recomendar a los varones realizarse una vasectomía, uno de los métodos de contracepción del hombre, provocaba gran rechazo masculino. Sin embargo, ellos han tomado más conciencia de la responsabilidad que cabe a la pareja —por igual— respecto a planificar la llegada de los hijos.

El Dr. Andrés Estrugo, urólogo de Clínica Monteblanco, señala que la vasectomía o esterilización masculina consiste en cortar o interrumpir el conducto deferente por donde pasan los espermios, y luego ligar. La mejor técnica en este momento es quirúr-

gica, y puede realizarse con anestesia local o general. La intervención dura entre 10 y 15 minutos, y el paciente puede hacer su vida normal tras un reposo de 24 horas. Luego de la operación, los espermios —en general— se siguen produciendo.

A pesar de que el paciente que decide operarse lo hace pensando en que no dará vuelta atrás, existe la posibilidad de reversar, es decir, volver a unir los dos cabos de la vasectomía, pero para que ello ocurra con fines de fertilidad tiene que ser bien hecho.

Es decir, realizarse con microcirugía y materiales adecuados. Los resultados de una reversión de vasectomía pueden tener sobre 90% de éxito.

¿Cómo controlar una crisis de pánico?

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olor de pecho, sudor frío en manos y cara, aceleración del corazón, falta de aire, mareos, ahogo, aturdimiento, desmayo, temblores, náuseas, sentimiento de irrealidad y temor a perder el control, enloquecer o morir, son algunos de los síntomas que pueden experimentar quienes sufren crisis de pánico. La psiquiatra de Vidaintegra, Dra. Gabriela Cerpa, entrega algunos consejos para controlarla: • Respirar profundo, ojalá en una bolsa.

• Buscar lugares lejos de los tumultos y aglomeraciones.

• Concentrarse en que nada acontecerá, y se trata únicamente de miedo. No es dañino ni peligroso, sólo desagradable.

• Fijarse en lo que le está pasando a su cuerpo en ese momento, no en lo que teme que podría llegar a ocurrir después.

• Esperar y dejar que pase el temor. No luchar contra él.

• Cuando esté listo para continuar comience despacio, en un estado de relajación. No es necesario correr ni esforzarse.

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SABÍAS QUE ::::::::::::

¿Cómo cuidar la columna cervical? posiciones, no encontrar posición al cuello, rigideces matinales que desaparecen al entrar en movimiento, dolores cervicales irradiados a brazos o adormecimiento de manos, sensación de inestabilidad o mareos, dolores de cabeza al inicio o final del día. A fin de prevenir estos problemas, el Dr. Veropalumbo recomienda:

VEn la oficina cuidar la postura frente al computador: usar silla

cómoda con respaldo rígido, soporte lumbar y posa brazos, la pantalla debe situarse frente a los ojos para no agachar la cabeza, apoyar por completo los brazos desde el codo sobre el escritorio, buena iluminación y descansar cada 40 minutos.

VPara realizar lecturas o hobbies (pintar, bordar, tejer) o para cualquier actividad donde el cuello permanezca en mala posición durante períodos largos se recomienda buena iluminación y realizar elongaciones de la musculatura cervical cada 30 ó 40 minutos.

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a columna cervical está formada por la superposición de 7 vértebras separadas por un disco intervertebral, con una compleja red de ligamentos y músculos que la mantienen con una curva hacia adelante llamada lordosis cervical. Esta curva es fundamental para el buen soporte de la cabeza.

De acuerdo a Álvaro Veropalumbo, traumatólogo especialista en manipulación vertebral, la pérdida de esta curva por malas posiciones, malos esfuerzos, genética, accidentes de tránsito y enfermedades degenerativas como artrosis, producen un cambio en la distribución del peso de la cabeza con la consecuente sobrecarga sobre los discos intervertebrales y las articulaciones. Si se suma el estrés laboral, malas posturas frente al computador o frente al televisor, largos recorridos en auto, falta de ejercicios cervicales, mala alimentación, consumo de cigarro, uso inadecuado de almohadas y mal dormir se aumenta la probabilidad de sobrecarga del disco intervertebral. Los síntomas son incomodidad a ciertas

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:::::::::::: SABÍAS QUE

Alimentos para la visión

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asi el 70% de las patologías oculares se relacionan con problemas de nutrición. Los alimentos ricos en vitaminas C y E, zinc, luteína, zeaxantina y ácidos grasos omega 3 son ideales para mantener la salud visual, según indica un estudio del Instituto Nacional de la Visión de EE.UU. Estos nutrientes se asocian con menor riesgo de padecer degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y ojo seco. La Dra. Cecilia Torres, oftalmóloga de Puerta del Sol, detalla qué alimentos no pueden faltar en la dieta si se trata de cuidar la visión: 1-Huevos: Son una de las mejores fuentes de luteína y zeaxantina, sustancias que de forma natural le dan color a las frutas y verduras. En el ojo humano ayudan a preservar la buena visión. Protegen la mácula (parte de la retina responsable de la visión detallada) de 2 formas: ayudan a construir el pigmento macular, que la protege al filtrar los rayos dañinos del sol; y actúan como antioxidantes demorando cualquier daño en esta parte.

2-Jugo de naranja: Ayuda a mantener los vasos sanguíneos oculares sanos y reduce el riesgo de cataratas. Ingerir 500 mg al día de vitamina C ayuda a disminuir un 19% la pérdida de la agudeza visual y en 25% la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE), indica la Asociación Americana de Optometría.

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3-Espinacas y acelgas: Ambas contienen luteína, sustancia química que ayuda a formar un pigmento clave protector del ojo. Junto con otro compuesto llamado zeaxantina, la luteína forma una sustancia grasosa amarilla llamada pigmento macular que se cree protege a la mácula. La Asociación Americana de Optometría asegura que actúan como “lentes de sol internos”.

4-Brócoli: Es un vegetal que tiene una gran importancia desde el punto de vista nivel nutricional.

Ayuda a mejorar y prevenir daños en la visión ocasionados por el pasar de los años o exposiciones al sol. Gracias a su contenido de luteína, zeaxantina y altos niveles de vitamina C, evita la pérdida de la vista.

5-Repollo: El repollo contiene un alto contenido de vitamina A. Se conoce también como retinol, ya que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina. Aumenta la densidad de pigmento en la mácula. Desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue. El no consumir alimentos con vitamina A puede provocar problemas de visión en el futuro.

6-Zanahorias: Tienen un compuesto químico conocido como betacaroteno. La Asociación de la Degeneración Macular explica que el cuerpo procesa los betacarotenos convirtiéndolos en vitamina A, reforzando el cristalino del ojo.

7-Omega 3: Nuestro organismo no puede crear ácidos grasos esenciales como el omega 3, por lo que consumirlo entrega múltiples ventajas a la salud visual. Específicamente el DHA juega un rol de suma importancia en la capa de células nerviosas de la retina. Un estudio del Instituto Nacional del Ojo de EE.UU. encontró que el omega 3 protege tanto de la degeneración macular asociada a la edad como del síndrome de ojo seco, pues modula la inflamación que lleva a este último problema.

8-Ostras: Son la mejor fuente de zinc, mineral antioxidante que ayuda a cuidar los ojos gracias a que se convierte en un nutriente imprescindible para el buen y correcto funcionamiento de la retina.

Consumir este alimento ayuda a retrasar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE). Otros productos ricos en zinc son las legumbres, el salmón y la leche.

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SABÍAS QUE ::::::::::::

¿Son negativos los videojuegos?

Por otra parte, existen videojuegos que pueden tener efectos positivos. Por ejemplo, aquellos que requieren de la cooperación entre jugadores pueden mejorar las habilidades sociales y de gestión.

Mónica Bendek agrega que los beneficios van a depender mucho del tipo de juego que se elija y del tiempo que se dedique. Nunca debe exceder las 2 horas diarias y no puede transformarse en la alternativa para dejar tranquilos a los niños y que no molesten, permitiéndoles escapar a veces de una realidad difícil en la familia, a una fantasía llena de emoción y aventuras. Además, en los niños de educación básica donde su cerebro aún está muy inmaduro, pueden causar problemas de atención y concentración. “Es muy importante que los padres tomen los videojuegos, la televisión y cualquier otra actividad que desarrollen sus hijos con responsabilidad, supervigilando qué juegos eligen y cuánto tiempo les dedican”, señala.

Hay otros juegos que logran estimular las habilidades cognitivas, por ejemplo:

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Capacidades de atención y concentración (usa- do con moderación; si no, se pierde el efecto).

2-

Razonamiento lógico y deductivo (juegos de estrategia).

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La coordinación viso-motora (ver y hacer).

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La creatividad (para imaginar cómo continúa el juego).

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El establecimiento de metas y tareas.

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Capacidad de resolución de problemas (simuladores y juegos de aventura).

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Orientación del espacio (juegos tridimensionales).

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os videojuegos son uno de los pasatiempos favoritos de la mayoría de los niños y de muchos adultos. Sin embargo, a veces nos cuestionamos las consecuencias del uso. De acuerdo a la sicóloga Mónica Bendek, varios estudios han demostrado que jugar videojuegos puede afectar el cerebro. Estos efectos pueden ser positivos o negativos, según el juego elegido y la cantidad de tiempo que pase jugando. El alcance de los efectos es aún materia de estudio.

Sin embargo, hay bastante concordancia en que practicar juegos o ver videos donde se usa la violencia puede modelar conductas violentas en niños con frustración y rabia. Esto es concordante con otras investigaciones que muestran que el exceso de uso de videojuegos violentos puede reducir el uso del lóbulo frontal del cerebro, relacionado con el juicio y pensamiento crítico, y al mismo tiempo aumentar el uso de la amígdala e hipocampo, relacionado con la ansiedad y la memoria de emociones. “Los videojuegos violentos con imágenes o contenidos agresivos van poco a poco facilitando que los chicos se hagan inmunes a actos de ese tipo. Especialmente los menos maduros y con baja autoestima pueden aumentar la propensión al aislamiento, y en casos más extremos perder el sentido de la realidad y modelar el héroe de sus videojuegos, lo que podría llevarlo a cometer actos delictivos”, explica la sicóloga.

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:::::::::::: ENTREVISTA

Sylvia Langford advierte:

“Los adultos no queremos ser autoridad” Acaba de lanzar su quinto libro en forma masiva.

El Método Langford, creado y desarrollado por ella, está siendo aplicado por más de 10 mil alumnos y personas del ámbito educativo.

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Por: Alejandra Bascuñán

ay silencio absoluto. Más de 2.000 asistentes escuchan atentamente lo que está diciendo.

No es sólo su voz pausada. Es su actitud completa la que cautiva a la gran audiencia. Estamos en un seminario de educación y Sylvia Langford cuenta con humildad que ha recorrido más de 300 mil kilómetros a lo largo de Chile, visitando escuelas y colegios, conociendo y aprendiendo de las diferentes realidades y aportando con un método concreto para el desarrollo de la voluntad. Esta virtud es para la sicóloga inglesa el eje sobre el cual debemos trabajar para enfrentar los desafíos que tenemos padres, profesores y la sociedad en general.

Permanentemente oímos y vemos noticias y comentarios sobre adultos y niños que están estresados, cansados y aburridos.

Sylvia sostiene que, aunque es indudable que todos realizamos un tremendo esfuerzo, solemos creer que ese cansancio es lo que nos estresa. Entonces lanza la pregunta: ¿No será que nos sentimos estresados porque no estamos teniendo los resultados que queremos a pesar de los esfuerzos que hacemos?

Esta inglesa, ex deportista de alto rendimiento, sicóloga de profesión y educadora por opción, nos hace un profundo cuestionamiento durante esta entrevista (y también después de ella).

En un mundo que corre rápido —de respuestas instantáneas— nos invita a reflexionar, algo que pocas veces hacemos y que tal vez debiésemos poner más en práctica cuando estamos a cargo de niños, ya sea como padres, apoderados o profesores. ¿Somos realmente buenos guías para quienes están a nuestro cargo? ¿Cómo nuestro hijo puede ser tranquilo, si le grito? Los pequeños son simplemente un espejo que refleja lo que son los adultos. ¿Por qué nos está costando tanto educar a los niños y jóvenes?

Los adultos hemos cambiado, no queremos ser autoridad, es decir guías, y preferimos sobreproteger y ser amigos de los niños. Cuando un adulto es sobreprotector y amigo (también podemos añadir asistencialista, permisivo o ausente) logra te-

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ENTREVISTA ::::::::::::

¿Y a qué se debe este cambio de los adultos?

Creencias… Pensamos que nuestros padres fueron muy duros y no queremos caer en lo mismo. Creemos que es bueno negociar y premiar, pues así los niños y jóvenes nos entienden.

Creemos que ellos son distintos, que están sobre-estimulados y necesitan todo rápido, porque si no, se aburren. Creemos que es común que nos mientan, que nos desafíen, que sean intranquilos…

A tu juicio, ¿qué tipos de adultos podemos reconocer dependiendo de sus estilos de crianza?

Primero está el adulto que le hace todo al niño. Se siente muy bueno por eso, pero en realidad, actúa así porque no cree ni confía en sus capacidades. Es el tipo sobreprotector o asistencialista. Es el adulto que viste al hijo, que le da de comer, que le compra zapatillas con velcro para facilitarle la vida… Es el adulto que forma “mamones”.

Después está el adulto que ha confundido su rol y es amigo de su hijo. Es un adulto permisivo, que logra todo a través de ne-

gociaciones y premios. Por ejemplo, se deja ganar cuando juega para evitar el sufrimiento. Este adulto también forma “mamones”.

El tercero es el adulto tirano o autoritario que usa la ley del terror para lograr sus objetivos a través de castigos, amenazas y gritos. Como decía, creemos que nuestros padres eran tiranos porque nos golpeaban, pero actualmente el 71% de los adultos tratan a sus hijos con gritos, amenazas o castigos (Cuarto Estudio de Maltrato Infantil, UNICEF).

Por último, está el adulto guía, que sí es autoridad. Es tranquilo, paciente, cercano, claro y coherente con sus hijos. No negocia ni amenaza, no da sermones, no castiga ni grita, porque el hijo lo respeta y confía en sus decisiones.

Emprendedor versus “mamón” ¿A qué te refieres cuando hablas de “mamón”?

Un niño que ha sido sobreprotegido y que está acostumbrado a que le resuelvan todo. Al facilitarle la vida, no sabe tomar decisiones ni resolver sus problemas solo. Cuando crece y los adultos se aburren de hacerle todo, nos encontramos con un adolescente o joven flojo que no sabe hacer sus cosas. Los adultos nos hemos confundido y creemos que amar significa dar todo al hijo y resolver sus conflictos y dificultades, para evitar que sufra. Las consecuencias son que vivimos cada día con niños “mamones” y jóvenes y adultos flojos que no se hacen cargo de sus vidas ni de las consecuencias de sus actos, que se quejan de todo y no son capaces de asumir responsabilidades.

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ner autoridad sólo cuando negocia o premia, es decir, “ley de la buena onda”. Después no le resulta y se ve obligado a recurrir a una actitud autoritaria y tirana, con amenazas, castigos, gritos o maltratos, es decir, aplicando la “ley del terror”. Finalmente, se siente culpable y vuelve a la negociación y al premio. Por eso, muchos niños dicen que los adultos somos “bipolares”: en un momento los estamos acariciando y acto seguido, les gritamos.

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:::::::::::: ENTREVISTA

Suena muy duro, como si los padres tuvieran que dejar solos a sus hijos...

Los seres humanos tendemos a irnos de un extremo al otro: de la sobreprotección a dejar solo a nuestro hijo, del cariño al grito, etc. Se trata de buscar el punto medio. Estoy contigo y te guío, pero no resuelvo por ti. Permito que te equivoques y te ayudo a reflexionar para que aprendas de la equivocación. De este modo, el niño o joven crece como persona y está mejor preparado para afrontar la siguiente responsabilidad o dificultad. Hablo de formar un emprendedor de su vida, capaz de encontrar un sentido y desarrollar su voluntad para trabajar por él. Que valoriza el trabajo sistemático, el esfuerzo y la disciplina para alcanzar sus logros y sentirse bien consigo mismo. Cuando hablo de disciplina, me refiero al concepto que David Fischman definió como el puente entre lo que soy y anhelo ser, es decir, el puente de la libertad de escoger y decidir quién quiero ser en la vida y lograrlo. Es una persona que tiene claro que la felicidad no se busca, sino que es una forma de vivir. Que cuida sus pensamientos y sus palabras porque sabe que se convierten en su comportamiento y en sus hábitos, y así configura su realidad.

“¿Qué es un buen guía?

Un buen guía, un líder, es un adulto tranquilo, paciente, claro en sus instrucciones, cercano y coherente”.

Hábitos y valores Cuando hablas de comportamiento y hábitos, ¿te refieres a rutina?

Nuestra vida, a pesar de que a menudo nos genera conflicto, está conformada en un 90% por hábitos. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, desde desayunar, ver las noticias, lavarnos los dientes, etc. Estos hábitos nos dan seguridad y tranquilidad. Por eso es importante que los niños se acuesten siempre a la misma hora, por poner un ejemplo.

Si lo pensamos bien, estos hábitos definen nuestro comportamiento y los tenemos tan arraigados que son prácticamente automáticos. Pero para que un hábito se asiente son necesarias al menos 66 repeticiones, de acuerdo a un estudio realizado en la Universidad de Londres. Y, ¿cuántas veces nos cansamos y no queremos seguir al quinto intento? Sin embargo, es fundamental trabajar los hábitos para que los niños tengan valores.

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Entonces, desde tu punto de vista los valores están relacionados directamente con los hábitos…

Los valores son los principios que nos rigen. Por ejemplo, si realizamos una comparación entre las principales culturas y religiones, encontramos cinco valores que se repiten: verdad, honestidad, amor, paz y no violencia. Todos ellos son principios que influyen directamente en nuestras actitudes y conductas.

Normalmente, cuando hablamos de valores siempre lo hacemos desde un punto de vista teórico. ¿Cuál es el significado

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ENTREVISTA ::::::::::::

¿Quién es el responsable de formar hábitos y valores en los niños y jóvenes?

Todos, en distintos lugares y ocasiones. Es decir, en la casa, en el colegio, en el trabajo, porque entre todos formamos la sociedad. Si fuera nuestra prioridad y nos hiciéramos cargo partiendo por nosotros mismos, porque no es sólo un problema de niños y jóvenes, es un problema de todos, ¿cómo sería nuestro mundo, nuestra sociedad, nuestra vida?, ¿cómo seríamos los adultos?, ¿cómo serían nuestros niños y jóvenes? Seguramente si todos hiciéramos lo que tenemos que hacer, viviríamos con mayor armonía.

¿Qué pasa con la mentira y la empatía en los niños? ¿Cómo se puede enseñar?

Preferimos pensar que los niños mienten y no son empáticos.

Es más fácil creer que es así, porque la vida actual es así, porque soy así y ya no voy a cambiar, etc., en vez de trabajar sistemáticamente, con esfuerzo y disciplina para lograr lo contrario. Hoy sabemos que las repeticiones de cualquier rutina, sea en un entrenamiento deportivo, en situaciones de la vida cotidiana o en el aprendizaje, sirven para establecer conexiones neuronales y engrosarlas lo suficiente hasta que la conducta se convierta en automática. Es decir, estas repeticiones tienen consecuencias en nuestro cerebro, por ello no podemos permitir que los niños mientan si creemos en la honestidad, porque están generando una conducta que va en contra de esa virtud, con su correspondiente impacto en el cerebro.

Y en cuanto a la empatía, los niños tienen que aprender —primero— a conocerse a sí mismos, para poder ponerse en lugar de otros, es decir, tienen que aprender a ser empáticos. Si no les enseñamos a serlo, ¿cómo van a amar a otra persona? El amor se construye sobre los pilares de la empatía y el respeto.

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de la palabra verdad, honestidad, amor, etc.? Sin embargo, a la hora de actuar cotidianamente ¿decimos siempre la verdad?, ¿somos siempre honestos?, ¿cuántas veces le pedimos a nuestro hijo que diga por teléfono que no estamos y sí estamos?… Los valores se logran con trabajo y repetición. De este modo el ser honesto se convierte en un hábito en la vida, y es allí cuando de verdad podemos decir que uno de nuestros valores es la honestidad. En este aspecto, yo creo que no valen las medias tintas: o eres honesto o no lo eres.

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:::::::::::: ENTREVISTA

Pero yo me preguntaría algo previamente: ¿los adultos somos empáticos?, ¿una persona que no es empática puede enseñar a otra a ser empática?

Repeticiones, conexiones neuronales… ¿esto también está relacionado con las dificultades para aprender de tantos niños y jóvenes hoy en día?

El aprendizaje también requiere de habilidades y hábitos, es decir, requiere de repeticiones. Pero hoy hemos confundido entrenar a través de repeticiones con conductismo. Cuando hablamos de conductismo nos estamos refiriendo a los premios y castigos. ¿Se imaginan un deportista como Alexis Sánchez o un maestro del piano como Roberto Bravo que no repitieran y no entrenaran durante horas y horas? Sin entrenamiento no hay logros, ni tampoco aprendizaje. ¿Qué podemos hacer padres y profesores cuando vemos que nuestros niños tienen dificultades en el aprendizaje?

Aprendí en la vida que las cosas que me cuestan tengo que trabajarlas más y no menos. Por lo tanto, si a un niño le cuesta tiene que trabajar más. Por ejemplo, si tiene problemas para leer, debe leer más, etc. Los resultados dependen en un 10% de la genética, en un 70% del trabajo sistemático, el esfuerzo y la disciplina y en un 20% del trabajo del guía que logra que esto ocurra.

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Apuesta masiva Junto a Las Últimas Noticias, Sylvia Langford acaba de lanzar a un precio muy accesible su quinta publicación: “Upss¡¡ formé un mamón”. Este libro muestra una fotografía de lo que ocurre en los hogares, escuelas y, por tanto, en la sociedad, además de invitar a una reflexión sobre lo que está sucediendo en estas áreas.

A este lanzamiento se suman los dos primeros, “De Regreso a la Armonía” (MN Editorial) y “La Armonía es el Camino” (Editorial Aguilar), que son lecturas reflexivas. El tercero y el cuarto, “Vivir en Armonía” y “Jóvenes Vivir en Armonía” (ambos publicados por su empresa Flowing), son libros de reflexión y trabajo para tomar conciencia y cambiar las creencias que nos limitan.

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ENTREVISTA ::::::::::::

El Método Langford a lo largo de Chile

El niño superará sus dificultades a través del trabajo y para ello es fundamental que desarrolle la voluntad de hacer, y que el adulto crea y confíe en sus capacidades, mostrando esto con palabras y hechos concretos.

significativamente el número de niños con requerimientos especiales en primero básico. También nos tiene muy contentos el trabajo que realizamos junto con la Armada de Chile en las dos escuelas rurales de la Isla Cahuach, en Chiloé. Una de las escuelas es de 37 niños y niñas, y la otra de 7 niños y niñas. Cada mes visitamos la isla para ver los avances y reforzar el trabajo. Además, estamos trabajando un proyecto con JUNJI Región de Los Lagos en cuatro jardines infantiles: uno en Osorno, dos en Puerto Montt y uno en Ancud”, señala.

¿Y qué pasa con los jóvenes más grandes?

¿Cómo es el ambiente adecuado en una sala de clases?

El próximo desafío que ha ido tomando forma, y que más nos entusiasma, es trabajar con las universidades, sobre todo en el área del emprendimiento, que requiere de personas con un sentido de la vida claro y buen desarrollo de su voluntad de hacer.

Un ambiente construido por adultos tranquilos, pacientes, claros, cercanos y coherentes; que no gritan; que permiten que los niños se equivoquen y que repitan sin perder la paciencia; que hablan poco y claro; que median sin sobreproteger ni abandonar; que son coherentes con lo que sienten, piensan, dicen y hacen; que trabajan habilidades, hábitos y valores, y así logran que sus estudiantes sean respetuosos y activos en el aprendizaje.

En su ya largo recorrido visitando escuelas, Sylvia admite que no ha conocido a ninguna persona, docente o apoderado, que no quiera lo mejor para sus niños y jóvenes. Y tampoco a ningún estudiante que quiera que le vaya mal. Por lo mismo, cree en rescatar la importancia del trabajo sistemático, el esfuerzo y la disciplina para tener logros, estar en paz con nosotros mismos y ser felices. Es lo que ella llama vivir en armonía.

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La primera versión de este material fue hecha a mano por Sylvia, quien apilaba las hojas y plantillas. Hoy este sistema de entrenamiento y desarrollo de la voluntad cuenta con varios libros de trabajo con CD interactivo con el que niños y adultos pueden trabajar.

La sicóloga explica que desde el año 2011 comenzaron a aplicar oficialmente el método en colegios, llegando hoy a más de 100 instituciones, desde la IV Región hasta Punta Arenas. Han trabajado con más de 10.000 estudiantes y más de 1.000 adultos. Sólo en lo que va de año, ya están trabajando con más de 2.000 estudiantes, sus profesores y apoderados. Partieron en escuelas municipales y hoy abarcan jardines infantiles, escuelas municipales (rurales y urbanas), colegios particulares y particulares subvencionados, hogares de menores, universidades y empresas. “Nos enorgullece el trabajo con el proyecto comunal en La Serena. Los 25 colegios adscritos a la Ley SEP están implementando el método en los niveles de prekinder y kinder. También estamos trabajando con los profesores y los padres. Gracias a una alianza entre Flowing y la Corporación Municipal Gabriel González Videla, estamos realizando una intervención que cruza educación y salud, cuyo objetivo es bajar

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La autorregulación en los niños Esta capacidad positiva empieza a desarrollarse en los primeros años de vida, en un nivel básico, pero se ve mejorada con la práctica.

y, principalmente, contribuirán con el desarrollo del comportamiento de una persona.

Conversamos con Anna Lucía Campos, Directora General de Cerebrum en Latinoamérica, quien participó en un seminario organizado en Chile que tuvo por objetivo mostrar la importancia de la autorregulación en el contexto de las estrategias educativas.

n los últimos años se ha incrementado el número de investigaciones en neurociencia que tienen relación con las funciones ejecutivas del cerebro.

Y existe evidencia científica respecto a que una de estas funciones, conocida como autorregulación, es esencial para el ser humano desde sus primeros años de vida.

La capacidad de autorregularse permite que una persona maneje con eficiencia y eficacia las diferentes situaciones del día a día, en diferentes ambientes, incluyendo el ámbito educativo.

Las capacidades que conforman los ámbitos o dominios de la autorregulación, en conjunto, serán esenciales para un buen desempeño académico, una buena convivencia con los demás

¿Cómo observas a los niños de hoy?

En la actualidad podemos observar una evolución significativa en el desarrollo y comportamiento de los niños y niñas gracias a muchos factores, entre ellos, el ingreso de la tecnología en los hogares y centros educativos. Podemos identificar habilidades cognitivas más desarrolladas que en años anteriores, con un especial destaque en el lenguaje. Por otro lado, vemos un detrimento de las habilidades socioemocionales y morales.

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¿Cuáles son los beneficios de la autorregulación en el niño?

Autorregularse abre una puerta para muchas oportunidades,

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entre ellas, enfrentarse a los desafíos de la vida diaria, en la casa o en la escuela, con mayor eficiencia y eficacia, pues frente a las diversas situaciones que se presenten se podrán identificar los estresores, hacerles frente de forma adecuada, contenerse sin sentirse mal y ser un mediador o ejemplo para los demás.

vamos entendiendo mejor quiénes somos, y esto es algo de lo cual los papás no están exonerados: entender cómo se desarrollan sus hijos y todo lo que gira en función a esto, para sumar a este “instinto maternal o paternal” los conocimientos que les permitirán ser mejores padres.

¿Qué conductas o razones llevan a los niños a ser impulsivos y no tener control?

Cuando niños, los seres humanos tenemos menos tolerancia a la frustración, nos cuesta aceptar el “no” como respuesta, nos cuesta compartir o perder en una competencia. Estas y algunas otras situaciones son fruto de un proceso de desarrollo aún inmaduro, principalmente de aquellas regiones en el cerebro que logran inhibir comportamientos inadecuados y dirigirnos a las acciones más que a las reacciones. En este sentido, para algunos niños tener un nivel de control, yo diría, autocontrol, está directamente relacionado con esta madurez del SNC que nos lleva a niveles adecuados de autorregulación en diferentes dominios.

¿La autorregulación se puede aprender a cualquier edad?

La autorregulación es una capacidad innata, neurobiológica del SNC humano, que luego se extiende a otras áreas o dominios como el cognitivo, social, emocional y prosocial. Esta capacidad empieza a desarrollarse en los primeros años de vida, en un nivel básico, pero se ve mejorada con las posibilidades de práctica.

¿Cuál es el problema presente y futuro de no tener autorregulación?

No usaría la palabra problema, sí dificultad, y en este sentido el no tener un nivel adecuado de autorregulación según la etapa del desarrollo en que se encuentre la persona la hace más vulnerable al estrés, tiene más dificultades en las relaciones interpersonales, le cuesta más modular sus niveles de energía (para arriba o para abajo), así como sentirse bien y calmada. ¿Cómo son los niños que se autorregulan?

Para estar autorregulados necesitamos entrenamiento y una de las variables de ese entrenamiento es identificar situaciones de estrés y los estresores en sí, para lograr lidiar con ellos y responder de forma equilibrada. Las personas con buen nivel de autorregulación (no sólo los niños) son menos vulnerables a las situaciones de estrés, tienen más habilidades para manejar las relaciones interpersonales, saben identificar las situaciones que les desagradan o afectan y buscan soluciones para transformar sus reacciones en acciones pensadas y equilibradas.

¿De qué manera la autorregulación ayuda al aprendizaje del niño?

De varias maneras, pues autorregularse permite al niño construir estrategias más adecuadas para aprender, para regular sus comportamiento, para relacionarse, para entender e identificar situaciones en que debe aumentar o disminuir su energía, y para usar habilidades en diferentes dominios para beneficio propio y de los demás. ¿Qué resultados ha obtenido la ciencia al aplicar la autorregulación en el aula?

Lo que se ha observado es una mejora increíble en el comportamiento, en las relaciones y en el desarrollo de habilidades cognitivas, sociales, emocionales y prosociales. Aún falta mucho por recoger, ya que los educadores están recién entendiendo lo que significa autorregulación.

¿Crees que los padres de hoy están sobrepasados?

Creo que los papás están desinformados. Con los avances en el ámbito de la neurociencia, psicología y educación, cada vez

Anna Lucía Campos Directora General de Cerebrum en Latinoamérica.

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¿Cómo se enseña de padre a hijo esta característica positiva?

La estrategia más poderosa es el ejemplo. Lo que sigue es ayudarlo a identificar las situaciones o estímulos que generan estrés, o emociones y pensamientos que son disfuncionales (depende siempre de la madurez y edad), para construir con ellos y ayudarlos a percibir la mejor forma de tratarlos.

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:::::::::::: EMBARAZO

Preparando el nido Durante los meses de espera, los padres están ansiosos por decorar el espacio que albergará a su pequeño hijo. Aquí entregamos algunas ideas.

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esde el momento que sabes que serás madre empiezas instintivamente a pensar en colores rosas y celestes. Éstos se vienen a tu mente de inmediato y buscan muchas ideas para tener la pieza más linda al momento que tu hijo llegue. Con el fin de preparar cariñosamente este nido, la diseñadora de interiores Claudia Rivadeneira te invita a tomar en cuenta los siguientes puntos:

N Ojala que puedas saber el sexo de tu guagua, ya que eso será

determinante al momento de elegir colores, texturas, murales, móviles, etc.

Debes tener claro que la pieza tiene que dar sensación de tran-

N Si ya sabes cuál es el sexo, conviene pensar en un color que quilidad y armonía visual.

te guste más allá del rosado y celeste. Es muy variable la gama de colores que sirven tanto para niñitas y niñitos. ¿Un amarillo, verde agua, un palo rosa, calipso, verde turquesa, naranjo o gris? Es amplia la variedad para que salgamos de lo común y corriente que las mamás acostumbran hacer.

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N Después de decidir el color atrévete con un papel que cubra sólo una muralla de la pieza, de modo que no te sature el espacio. Ahí puedes elegir en la gama de la pintura, pero con una intensidad mayor al color que usaste en ella. Además puedes agregar texturas, pero trata siempre de no recargar los muros.

N Sobre las cortinas, lo primero que debes tener en cuenta es

que la tela que elijas no será su cortina para toda la vida. Los niños crecen y piden cambios según la edad. Teniendo en cuenta eso es conveniente no repetir modelos muy usados, como ositos y nubes en las telas. Puedes arriesgarte con unas rayas en colores fuertes, círculos o flores que siempre combinen con el color elegido de la pieza.

N Los muebles como cuna y cómoda conviene tenerlos en un

color neutro, es decir blancos, ya que lo más probable es que venga otro hijo después y puedes reutilizarlos. Para que estos objetos sean un poco más particulares es que los tirajes o manillas estén a tono con las cortinas o la pintura.

N Si quieres agregar decoración como muñecas, móviles o lámparas recuerda siempre tener en cuenta el color de los muros, que son los que en este caso mandan y te dan el pase para crear con nuevos colores; lo puedes combinar máximo con 4 colores extras.

Más info: www.claudiarivadeneira.cl

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BEBÉ ::::::::::::

Cuestión de cabeza Eres una de las mamás que piensan que los bebés nacen con lindas cabecitas perfectamente redondas?

Lo cierto es que para todas las que han tenido o tendrán un parto vaginal, es una gran bendición que el cráneo de los pequeños esté hecho de placas óseas suaves con capacidad de comprimirse o superponerse para ajustarse al estrecho canal de parto, un proceso conocido como moldeado.

Por ejemplo, para algunos bebés, aquellos que “encajan” bien antes de nacer (se posicionan con la cabeza dentro de la cavidad pélvica de la mamá antes del parto) o aquellos que deben pasar por trabajos de parto mas largos y canales estrechos, el resultado es que a menudo la forma de la cabeza del recién nacido se parece más a un cono que a una forma redonda.

Si pasa los dedos sobre el cráneo del recién nacido, también descubrirá que puede sentir rugosidades en las áreas donde las placas óseas del cráneo se han superpuesto. En resumen, las cabezas en forma de cono son bastante normales. Afortunadamente, en las próximas semanas los huesos se redondearán y las rugosidades desaparecerán; esto suponiendo que el bebé no pasa demasiado tiempo acostado con su cabeza en una sola posición, lo cual es la causa común pero fácilmente evitable de que la parte de atrás o lateral de la cabeza se aplane (plagiocefalia).

El punto blando Notará que 1 ó 2 áreas en la cabeza del bebé parecen no tener protección ósea. Estos puntos blandos, llamados fontanelas (anterior para la más grande en el frente, posterior para la más pequeña y por lo general menos notoria en la parte de atrás), son grietas en el cráneo de un recién nacido que permitirán que el cerebro tenga un crecimiento rápido el próximo año. Muchos padres tienen miedo de tocar estos puntos blandos, pero a pesar de que no tienen una capa ósea, están bien protegidos para soportar la manipulación diaria del bebé. Otras cosas que debe saber acerca de los puntos blandos son:

• En bebés pequeños, un punto blando hundido (cuando se combina con una mala alimentación y pañales secos) puede sugerir deshidratación.

• En algunos casos, el punto blando en la parte superior de la cabeza puede parecer que pulsa. No debe preocuparse, este movimiento es muy normal y refleja el pulso visible de la sangre que corresponde con el latido del corazón del bebé.

Protuberancias y moretones Además del moldeado, no es raro que los recién nacidos tengan un poco de inflamación o moretones en el cuero cabelludo inmediatamente después del parto. Por lo general, la inflamación es más evidente en la parte superior de atrás de la cabeza y médicamente se le llama caput succedaneum. Cuando se producen moretones en la cabeza durante el parto, el resultado puede ser un área blanda, conocida como cefalo-hematoma. Generalmente, los moretones e inflamación son inofensivos y desaparecen por sí solos en los primeros días y semanas de vida, pero pueden ser un factor que contribuye a la ictericia.

Fuente: Academia Americana de Pediatría.

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Algunos padres se asustan por la forma o lo delicada que se muestra la cabeza del recién nacido. Pero todo tiene una razón.

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:::::::::::: LEE CON TU HIJO

La merienda

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Nada mejor que un cuento antes de acostar a tu pequeño. Disfruten juntos esta tierna historia de ositos.

Historia reproducida de "Los cuentos de mis ositos" con permiso de Usborne Publishing, 83-85 Saffron Hill, London EC1N 8RT, UK. www.usborne.es. Copyright© 2012 Usborne Publishing.

Los osos paseaban una tarde por el bosque de camino a su casa cuando un conejo pasó a su lado. “¡Mirad!”, dijo el osito pardo. “Me gustaría ser un conejo”. “¿Por qué?”, preguntó el oso viejo.

“Porque así saltaría muy alto”, dijo el osito pardo. “Es mejor que ser oso”.

El osito pardo intentó saltar, pero no pudo.

En ese momento, pasó un pájaro volando.

“Mirad”, exclamó el osito chico. “Ojalá fuera pájaro”. “¿Por qué?”, quiso saber el oso viejo.

“Para volar muy alto”, contestó el osito chico. “Desde ahora seré un pájaro”, anunció, e intentó volar, pero no pudo.

“Entonces, ¿tú eres un conejo y tú un pájaro?”, preguntó el oso viejo.

“Sí”, contestó el osito pardo dando un brinco.

“Pío, pío”, contestó el osito chico.

“Pues qué pena, no podréis venir a la merienda que he organizado”, dijo el oso viejo. “¿Qué merienda?”, preguntaron los ositos.

“La que voy a dar ahora. Pero es sólo para osos”.

“Estábamos de broma”, dijo el osito chico.

“Claro”, dijo el osito pardo, “en realidad somos osos de peluche”.

“No sé, no sé”, murmuró el oso viejo. “Tú pareces muy conejo”. “¡Que no!”, exclamó el osito pardo. “Que somos osos de peluche. De verdad”.

El oso viejo sonrió y abrió la puerta.

“Entonces, tampoco está tan mal ser oso, ¿no?”, bromeó.

“No”, dijo el osito chico contemplando la mesa llena de dulces, “no hay nada mejor”.

Y no le faltaba razón.

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PREESCOLAR ::::::::::::

C

omo dice el refrán, “los niños hacen lo que los papás hacen, no lo que los papás dicen”. Si usted está conectado a su tablet día y noche y le dice a su hijo que es importante que lea libros, él entiende que sólo es importante tener un smartphone y mirar hacia abajo todo el día. Es cierto que la tecnología es maravillosa y nos ha conectado mucho, pero también nos ha desconectado de lo más importante de la vida: NUESTROS HIJOS. Estos niños son los más abandonados de toda la historia de la humanidad y eso se refleja de manera notoria en los problemas de conducta que se ven desde mucho antes del jardín infantil: desde las salas cunas.

Nuestros cachorros son crías de mamíferos humanos y necesitan del cuerpo calientito de su madre. Por ello, no habría que sorprenderse si los niños chicos están agobiados, agresivos, muerden o hacen pataletas.

Esto lo hacen porque todavía no tienen ni el vocabulario ni su cerebro bien desarrollado para procesar el ABANDONO que sienten.

No es normal que un niño esté institucionalizado en un jardín infantil desde las 07:30 hasta las 20.00 hrs. ¿En qué minuto olió a su madre?, ¿en qué minuto sintió su calor? Ese niño tiene todo el derecho de alegar y lo va a hacer mordiendo al compañero, pegándole a la profesora, gritan-

Los niños de hoy son los más abandonados de toda la historia de la humanidad, lo que se refleja en los problemas de conducta que presentan en la sala cuna y jardín infantil.

do de manera descontrolada y haciendo pataletas. ¿Qué es lo que ve el adulto? Un niño problemático que hay que “domar”. Esto se hace con conductismo clásico: se lo deja solo “pensando”, se lo castiga, se lo deja sin colación, suma y sigue. Lo único que este pequeño cerebro inmaduro entiende es que tiene que ser una tierna oveja que obedece para así obtener el cariño de mamá que no tiene y que lo busca en la educadora de párvulos. Pero no se trata de un problema de conducta, sino de cariño y apego negado que se traduce en problema de comportamiento.

Todos sabemos que un niño que regula

Por: Carolina Pérez Stephens Educadora de párvulos UC, Master en educación Harvard University, Directora de Helsby International Preschool, Profesora U. de los Andes.

bien sus emociones se relacionará bien con sus pares, tendrá buen rendimiento académico y la posibilidad de desarrollar destrezas blandas que lo conducirán a ser un buen líder. Pero esto no es gratis, no se consigue por Internet, se consigue como consecuencia de tener un apego SEGURO. ¿Qué es lo que pasa en los jardines infantiles y qué pueden hacer los padres? Trabajar como joyeros. Sin prisa, pero sin pausa.

En el jardín las educadoras tienen que conversar mucho con los padres para ver qué es lo que realmente le preocupa al niño y que no es capaz de verbalizar todavía.

Ella debe lograr que los padres sean muy honestos para ver cuáles son las carencias afectivas reales que tiene el niño y darles orientaciones psicológicas y pedagógicas para que las lleven a cabo en casa. Si el problema es mayor les recomendará una visita al sicólogo. No para el niño, ya que no tiene ningún problema, sino que para los padres, para que los oriente mejor en el tema de la crianza respetuosa.

Como educadora y mamá les recomiendo leer al pediatra español Carlos González. Él explica desde la medicina y con ejemplos claros que a los niños hay que darles CALIDAD Y CANTIDAD de tiempo cariñoso.

Los invito a leer, a empoderarse para que cada decisión que tomen como familia o aquellas que tomen en relación al jardín infantil sean informadas.

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¿Pequeños agresivos?

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7 consejos para ser un buen padre Darles tiempo, demostrarles el cariño, poner límites con paciencia y amor, junto con enseñarles con el ejemplo, son algunos de los pasos para ser un padre cercano.

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o sólo los niños se benefician con un padre presente: el vínculo es positivo para ambos. Y es que algunos estudios muestran que cuando los padres pasan tiempo de calidad con sus hijos y están involucrados en su paternidad eso impacta positivamente en el desarrollo de los menores y suele traer un mayor bienestar familiar.

Francisco Aguayo, sicólogo experto en paternidad y director de EME, explica que muchos hombres indican que el poco tiempo es la principal razón que les impide para estar más presentes con sus hijos. Un estudio de la OCDE llamado “Fathers’ Leave, Fathers’ Involvement and Child development: Are They Related? Evidence from Four OECD Countries” mostró que si los padres pasan más horas en el trabajo eso influye negativamente en el cuidado que puedan dar a sus hijos. En los países de la OCDE, el 30% de los hombres entre 25 y 54 años trabaja 45 ó más horas a la semana. Las tasas más altas se dan en Chile, Israel, Corea, México y Turquía (50%).

El sicólogo entrega 7 consejos como lineamientos para los padres que se interesen por mejorar su relación con sus hijos, y señala que aquellos que pasan más tiempo cuidando y compartiendo las tareas del hogar reportan estar más satisfechos con sus vidas y cuidan más su salud. “Además, suelen estar más comprometidos con sus hijos y más satisfechos con sus vidas que aquellos que dedican menos tiempo”, agrega.

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-Tiempo de calidad: ¿Cómo ser un buen padre?

El primer paso es darles tiempo a los hijos.

Es tan simple como hacer un plan de juegos, salidas, comidas, compartir, leerles cuentos y apartar tiempo del día, sin importar cuánto sea, para dedicarse a ellos con exclusividad.

Los niños nunca olvidarán esos momentos.

Y se puede aprovechar cada oportunidad.

Momentos de juego, paseos, los tiempos de comida, quehaceres de la casa, tareas de la escuela, viajes en el auto y cualquier situación puede ser una oportunidad más de compartir con los hijos.

2-Demostrar el cariño

(o demostrar amor incondicional): Otro aspecto importante es no esconder el cariño. Muchos hombres crecieron en una cultura donde no era costumbre que el papá demostrara afecto o que participara en la crianza de los hijos. Pero sentir afecto, aceptación y seguridad de parte de un padre ayuda a que los niños desarrollen una buena autoestima y sensación de seguridad y confianza.

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-Comunicarse en forma positiva: Esto significa hablar en primera persona, compartir con los hijos lo que el padre siente. También significa celebrar, apoyar y reforzar los logros y conductas positivas de los menores. Ellos necesitan el aprecio de su padre y eso se logra escuchando lo que los niños cuentan, conocer sus historias, intereses y temores.

6-Relación con la mamá:

Crear un ambiente de amor y respeto con la madre de los hijos es también un punto a favor. Es importante que vean que el papá respeta a la madre, ya sea que estén juntos o no como pareja. Esto dará a los niños la seguridad y estabilidad que necesitan para desarrollarse. A mayor coordinación, afecto y respeto mejor escenario para el cuidado y el desarrollo. La corresponsabilidad es clave, así como una distribución de roles equitativa y satisfactoria para padre y madre.

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-No sobreproteger: Un buen padre no sobreprotege a sus hijos. Los deja vivir y aprender en cada situación cotidiana. Es importante que los niños sepan que el amor del padre hacia ellos es incondicional y que pueden contar con él en cualquier circunstancia. La sobreprotección no permite educar en la autonomía, es decir, que los hijos vayan aprendiendo a desenvolverse en situaciones sociales con criterio y decisiones adecuadas.

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-Disciplina en conjunto: A la hora de la disciplina se debe considerar el amor y la paciencia. Eso se logra con reglas claras, justas y razonables a la edad de cada hijo. En ciertos momentos los niños necesitan límites claros y explícitos como encuadre para su desarrollo. En otros momentos las reglas tendrán que flexibilizarse ya sea porque los menores van teniendo más autonomía o porque requieren ser adecuadas a cada situación. Se sabe que la ausencia de reglas o las reglas rígidas y autoritarias no dan resultado.

-Dar el ejemplo: Enseñarles con el ejemplo es otro punto importante. Para los niños las acciones hablan más que las palabras. Lo hijos imitarán el comportamiento del padre. ¿Cómo lograrlo? Los padres deben mostrarse ante ellos honestamente, como ser humano con virtudes y defectos. Así aprenderán a confiar en él y ser honestos siempre. Por ejemplo, los estudios muestran que cuando los padres dedican tiempo a tareas de cuidado y del hogar los hijos tienden a repetir esas conductas en el futuro. Lo mismo en cuanto al trato igualitario y respetuoso con las mujeres y la diversidad.

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Ideas para enfrentar el duelo

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a muerte no es fácil de entender para nadie… mucho menos para un niño que apenas está tratando de descifrar en lo que consiste la vida. Su gran ventaja (la de los pequeños) es la sencillez con que miran todo y viven el momento, el hoy. Esta es la capacidad que debemos aprovechar cuando la familia está viviendo la pérdida de un ser querido.

En esta columna intentamos dar algunas sugerencias para manejar el fallecimiento de alguien cercano dentro de la familia:

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••• Es normal sentirse triste. Es normal perder el apetito por un tiempo y que se afecten los ciclos de sueño. Lo normal no se cura… es decir, no es necesario ir al médico por un remedio para algo que es natural consecuencia de las circunstancias. Si pasan 6 meses y se sigue igual que al principio, o si estas reacciones son muy intensas, entonces es prudente acudir a una consulta médica.

••• No todos los duelos son iguales. Hay quien llora con frecuencia, hay quien se pone a trabajar intensamente, hay quien habla sin parar y alguien más que comenta muy poco por lo que está pasando.

Cada quien reacciona a su manera y a su tiempo, y es importante respetar el proceso individual de cada miembro de la familia.

Es un momento difícil para toda la familia, en especial cuando hay niños. Pero es importante hablar con ellos de manera sincera.

Sin embargo, aplican los mismos criterios que en el punto anterior: intensas reacciones emocionales o físicas, o con una duración de más de 6 meses requerirán de la asesoría de un especialista.

••• Hablen con los niños en términos sencillos pero verídicos, siguiendo la línea exacta de las creencias religiosas o espirituales y los valores de la familia. Aunque la conversación dure lo que tenga que durar (no hay reglas al respecto), es importante dar espacio para preguntas. No dejen ninguna duda sin resolver. Si no tienes la respuesta de alguna, díselo a tu hijo claramente, pero búscala, encuéntrala y regresa lo antes posible para informársela.

Por: Mónica Bulnes de Lara, Sicóloga.

••• Los ritos y tradiciones son actividades que nos ayudan en el proceso de duelo. Los entierros, el velatorio, las misas y otras actividades están dirigidos especialmente hacia los vivos, para que podamos darle sentido y podamos dar un cierre a un capítulo importante de nuestra vida. Vivan en familia los más posibles, de acuerdo a sus creencias particulares, y permitan que los niños participen en los que les parezcan adecuados, considerando la edad y/o la sensibilidad de cada hijo.

••• Creo que una perspectiva que ayuda en este tema (y que apoya nuestra conversación con los niños) es pensar que quien nos ha dejado no hubiera deseado vernos tristes para siempre. La mejor manera de honrar la memoria de quien ya no está es tomando buenas decisiones, teniendo una vida íntegra, en la que practicamos todo lo bueno que esta persona nos enseñó.

••• El proceso de duelo puede llegar a durar entre 6 meses a 2 años, por lo que hay que tener paciencia. Poco a poco, casi de manera imperceptible, las cosas irán mejorando y —aunque nunca olvidaremos a ese ser querido que perdimos— el dolor no se sentirá tan frecuentemente ni será tan intenso como al principio. Un día nos descubriremos sonriendo nuevamente… mientras tanto, fuerza.

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ASTROLOGÍA INFANTIL ::::::::::::

Conociendo tu signo lunar

Con esta información podemos potenciar de mejor forma las habilidades naturales de nuestros hijos.

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odos sabemos cuál es nuestro signo del Zodiaco, pero esto se refiere al signo solar, es decir, la posición en que estaba el sol al momento de nacer. Sin embargo, nuestro signo solar es una meta, una energía a desarrollar, no es la esencia fundamental. Es por esto que muchas personas ni siquiera se sienten identificadas con su “signo zodiacal”, porque no se han acercado a desarrollarlo. ¿Pero si ese no es el signo fundamental, entonces cuál es? La respuesta tiene que ver con la luna, que representa la esencia de las personas, lo que me da seguridad emocional, donde tiendo a recurrir cuando siento cosas que me afectan a nivel emocional, como tristeza, inseguridad, miedo, etc. Tiene que ver con las características más duras y marcadas de la personalidad, que se muestran sobre todo cuando el niño tiene menos de 7 años.

Para conocer el signo lunar de tu hijo puedes encontrar cierta información en Internet o bien realizar una consulta astrológica. ¿Dónde buscar el signo lunar? http://carta-natal.es/lunar.php http://www.losarcanos.com/signo-lunar.php http://www.astro.com A continuación mostramos las principales características de los niños marcados Géminis y Cáncer en el Signo Lunar.

-Necesita: Sociabilidad, actividad intelectual, información, hablar.

-Se siente querido: Cuando se aprecia su curiosidad e inteligencia, cuando lo liberan de la rutina, se puede comunicar.

-Ambiente de comodidad: Lugares con estimulación mental constante, donde ocurre más de una cosa a la vez.

Por: Pablo Flores Laymuns Terapeuta Floral Evolutivo, Maestro de Reiki y Brain Gym Practitioner. www.astrologiayterapias.cl

Cáncer: • Hogareño, introvertido e imaginativo.

• Muy sensible y emocional.

• Apegado a la madre y la familia.

• Soñador e imaginativo.

-Necesita: Seguridad, cuidados, amor, intimidad, protección, hogar.

-Se siente querido: Cuando se siente seguro y cuidado.

-Ambiente de comodidad: Lugares cómodos y tranquilos, cerca de la familia.

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Géminis: • Sociales, activos e intelectuales.

• Necesitan estimulación mental.

• Brillantes y rápidos.

• Odian aburrirse.

• Preguntan el por qué.

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Guía para padres de adolescentes El alboroto que puede producirse en esta etapa causa ansiedad e inquietud entre los adultos, quienes muchas veces no saben cómo reaccionar frente a los dichos o acciones de sus hijos que están creciendo.

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l camino que lleva de la infancia a la adultez, la adolescencia, se caracteriza por profundos cambios físicos, sicológicos, sexuales y sociales. Es muy importante que los padres tengan toda la información posible y que se preparen para esta etapa. Así tendrán claridad de cuáles son conductas esperables y normales. Sabemos que no todas las personas son iguales, pero hay algunos cambios que provocan reacciones muy similares en la mayoría de los adolescentes. ¿Cómo puedo mejorar la comunicación con mi hijo?, ¿qué libertad le debo dar?, ¿cómo apoyarlo en la formación de buenas amistades y resistir la presión negativa de otras?, ¿cómo motivarlo para que aprenda y se destaque?, ¿qué puedo hacer para que desarrolle valores y distinga entre lo bueno y lo malo?

Frente a estas y otras inquietudes, la sicóloga especialista en niños y adolescentes, Paula Ramírez, entrega una completa guía de acciones para ayudar a los padres en esta difícil tarea: J Pasa más tiempo con tu hijo adolescente. El simple hecho de que él o ella vea que te preocupas por conseguir momentos para compartir acabará consiguiendo que esos instantes sean cada vez mejores para ambos.

J Ten claro que eres su madre o su padre, no su amigo.

Algunos adultos creen que convirtiéndose en amigo de sus hijos solucionarán los problemas de relación. Todo lo contrario: a pesar de que los adolescentes ya no son niños todavía necesitan, o quizá aún más, la presencia de la figura materna o

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FAMILIA ::::::::::::

J Entérate de dónde están tus hijos y lo que están haciendo. Cuando los niños se encuentran en casa los padres deben supervisar sus actividades; cuando están fuera, deben asegurarse de saber dónde están sus hijos, con quiénes están y qué están haciendo.

J No tomes todo lo que haga como algo personal. Eso les ocurre a muchos padres de adolescentes, están convencidos de que todo lo que los chicos hacen es para “molestarlos” a ellos.

No es verdad. Los menores no tienen como objetivo fastidiar a nadie, pero están viviendo una etapa de sus vidas en la que necesitan una dosis de rebeldía y tienen que cuestionar la autoridad, es una de las características naturales del proceso de maduración. Si los padres consiguen ver las reacciones de sus hijos bajo este prisma es mucho más sencillo que sientan más tolerancia hacia sus acciones.

J Habla con él sobre las cosas que le interesan. Preocúpate de mantener una buena comunicación. Intenta saber todo lo que puedas sobre tu hijo y encárgate de que sepa que estás informado. Charla con ellos de sus aficiones, sus amigos, el colegio. Mantén conversaciones sobre cuestiones importantes de su vida como su futuro, sexualidad, salud o amistades, pero también dedícale un tiempo a las charlas intrascendentes que muchas veces te dirán más sobre tu hijo que las conversaciones más profundas.

J Háblale de tus preocupaciones. Ten en cuenta que él debe saber cómo estás tú. Tus problemas o tus preocupaciones con respecto a él también le interesan. No tienes que convertir esto en una carga, pero sí puedes informarle para que tome conciencia y aprenda a madurar.

J Introduce algunas pequeñas modificaciones en tu lenguaje. Es importante que entiendas que tu hijo adolescente ya no es un niño pequeño al que educas con órdenes. Tampoco es un adulto, pero si en algunas cuestiones le tratas como si lo fuera, eso ayudará para que empiece a serlo. Y una de las cuestiones que puede marcar la diferencia es el lenguaje que utilizas con él o ella. Por ejemplo, en vez de decirle “quiero que hagas” es más productivo “me gustaría que hagas” o “te agradecería que hicieras” o “esperaría que hagas”. Procura utilizar menos la palabra “no” y más otras alternativas como “preferiría” o “estaría bien”. Y recuerda que es importante que corrijas

a tu hijo cuando a tu entender ha hecho algo mal, pero igual de importante es que busques motivos para felicitarlo porque hace muchas cosas bien.

J Interiorízate de las redes sociales. La tecnología avanza con rapidez y es recomendable que utilices estas herramientas para acercarte a tu hijo. Comenta con él sobre las redes sociales en las que participa, interésate en conocerlas y hacerte parte de ellas, crea tus propias páginas para ser parte de sus contactos, busca comunicación también a través de estas vías, y de paso, aprovechas de conocer cuáles son sus contactos y conversaciones. Es importante, de todas maneras, poner límites en el uso, horario y supervisión, y comentarles sobre los alcances y peligros que puede implicar su uso indebido y sin precaución.

J Refuerza la seguridad y autoestima positiva. Los adolescentes con una imagen positiva y firme de sí mismos tienen mejor opinión y percepción de sus capacidades y habilidades, por lo tanto, serán menos influenciables por el grupo de pares o por amistades negativas. Establecer confianza con los hijos desde pequeños es primordial, ya que se sienten cercanos a sus padres y suelen recurrir más a ellos cuando se encuentran en problemas o dificultades.

J Refuerza la independencia y autonomía. Los padres deben alentarlos a comprender que la libertad y el poder conllevan responsabilidades. Si tu hijo quiere tomar decisiones independientes, entonces tendrá que asumir la responsabilidad de las consecuencias derivadas de sus decisiones.

J Ayúdale a comprender la influencia de los amigos. Estarán más capacitados a resistir las malas influencias y malas compañías si tienen un mejor entendimiento del proceso sicológico por el cual se cambia la propia decisión. Los padres deben asegurarse de que sus hijos sepan que todos los niños, inclusive los adultos, están sujetos, en algún momento, a la influencia de los amigos. Los padres también pueden explicarles que es normal sentir necesidad de adaptarse y convivir con amigos, dando así cabida a la mala influencia. Si los chicos comprenden este proceso estarán más capacitados para resistirlas. Es necesario apoyar las amistades con modelos ejemplares. Los padres deberían facilitar a sus hijos el desarrollar amistades con niños de cualidades positivas. Esto se puede lograr invitando a los amigos a la casa el fin de semana. Paralelamente podemos incentivar su participación en actividades de grupo como scout, deportes, grupos de iglesia, etc., las cuales requieren interacción con modelos positivos.

J Educar la firmeza en las decisiones. Debemos enseñar a los hijos a hacer valer sus creencias con razonamientos. Esto se logra por medio de la imitación, dándoles diferentes respuestas a situaciones similares. Podemos decir “NO” a los hijos cuando

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paterna. Requieren normas y disciplina, algo que un amigo no puede imponer. Por eso es importante que los padres mantengan su posición. El diálogo suele dar mejores resultados con los adolescentes que el autoritarismo. Al mismo tiempo necesitan estructura y supervisión de manera consistente, firme y adecuada para su edad y etapa de desarrollo. Los límites ayudan a mantener la seguridad y estabilidad emocional.

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sea necesario, pero entregando razones para esa respuesta, haciéndoles ver que para una misma situación la respuesta puede ser negativa en un momento y positiva en otro. Por ejemplo, ir al cine: la respuesta será SÍ cuando la película sea buena, el horario conveniente, la compañía adecuada y las tareas realizadas; otras veces será NO cuando sea tiempo de pruebas, horario inadecuado, está enfermo, hay una fiesta familiar, etc. Este modelo le dará oportunidad de practicar el decir NO a sus amigos. También es posible enseñar a los hijos a resolver problemas cuando los amigos los presionan, quizá sugiriendo otras actividades o explicando por qué se niegan a participar en alguna.

J Conocer a los amigos de los hijos y sus padres. Debemos esforzarnos en pasar tiempo con los amigos de nuestros hijos para conocerlos mejor e incluso intentar conocer a los padres de los amigos, así podemos ver si ejercen buena influencia y si las familias comparten los mismos valores y actitudes. No critique a los amigos de sus hijos, critique la mala conducta. En muchos casos los niños se ponen a la defensiva y continúan con tales amistades, ya sea por lealtad o para rebelarse contra sus padres. En lugar de criticar las malas amistades es mejor discutir ciertos aspectos de su conducta y/o acciones. Por ejemplo: “me parece que cada vez que tu amigo viene, tú desobedeces alguna regla de la casa”.

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J Enseñar con el ejemplo. Los adolescentes necesitan buenos ejemplos, principalmente considerando que se encuentran en una etapa en que cuestionan a los padres, los evalúan, los juzgan, están pendientes de todos los detalles de su actitud, por lo que debemos intentar vivir con el comportamiento y los valores que se espera que el hijo desarrolle. Las acciones dicen mucho más que las palabras. Si el padre fija metas altas para sí mismo y trata a otras personas con amabilidad y respeto, es más probable que su hijo siga su ejemplo. El adolescente explora distintas posibilidades sobre quién quiere ser, por eso busca diferentes ejemplos entre sus padres, compañeros, profesores, personajes famosos y otros.

J Busca estrategias para motivarlos. Expone al adolescente a diversas ideas y temas. En ocasiones, tu hijo carece de motivación porque no ha estado expuesto a lo que podría ser una pasión de vida. Busca actividades novedosas o grupos interesantes para estimular nuevos intereses que vayan mucho más allá del computador, el celular y su círculo de amigos actuales.

Por otro lado, conviene motivarlos en los estudios ayudándoles a establecer una conexión entre su lugar de estudio y sus intereses. A veces la carencia motivacional se debe a que no ven una conexión entre el trabajo que se les pide que hagan y sus intereses o metas. Se puede intentar vincular distintas asignaturas con futuros puestos de trabajo o estudios universitarios, y conversar con el adolescente para ayudarle a identificar

cuáles son los campos que más le interesan. Paralelamente es recomendable utilizar metas y premios a corto plazo, ya que en ocasiones el adolescente se ve abrumado por una gran tarea y se da por vencido antes incluso de empezar. Ayudarle a dividir la tarea en una serie de tareas más pequeñas. Hacer que cada pequeña tarea sea una meta y tratar de establecer una compensación por lograr dicho objetivo que sea apropiado para su edad. Mostrarle cómo administrar su tiempo, ya que cuando los niños llegan a la adolescencia se enfrentan a tareas más difíciles y pueden sentirse abrumados por el trabajo que deben completar; no saben cómo encontrar tiempo para completar sus tareas. Enseñarles a crear y utilizar un programa de gestión del tiempo es útil.

J Establecer buena comunicación. “No me escucha” y “No me hace caso” son dos de las frases más frecuentes de los padres de adolescentes sobre sus hijos. La tercera sería “no lo entiendo”. Pero aunque te parezca increíble, lo cierto es que la comunicación con los adolescentes puede ser muy sencilla. Lo único necesario es tener en cuenta una serie de conceptos, y también elaborar una estrategia. Está claro que debemos escuchar a los hijos, así comprenderemos qué les ocurre y mantendremos una comunicación más fluida; de suma importancia es mantener la calma, especialmente cuando no estemos de acuerdo con sus puntos de vista.

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ESCOLAR ::::::::::::

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l aprendizaje de un segundo idioma no está directamente relacionado con la capacidad intelectual del niño.

Incluso se ha demostrado que menores con una inteligencia bajo la normal han aprendido un segundo idioma sin dificultad y aquellos con capacidades mentales normales no lo han logrado.

Es importante que los padres hablen en su lengua materna a los hijos para que puedan relacionarse afectiva y socialmente con su familia. Pero es muy distinto el lenguaje oral, al que requiere el niño en la escuela y que debe profundizar a través del estudio de la gramática.

Lo cierto es que el aprendizaje de un segundo idioma tiene grandes beneficios a nivel cerebral. Cuando el niño se enfrenta desde temprana edad a dos idiomas, éstos se alojan como uno solo en el cerebro llegando a un equilibrio. Ello tiene un efecto positivo en la inteligencia del niño y le ayudará a programar los circuitos cerebrales que le facilitarán aprender nuevos idiomas en el futuro. Si este aprendizaje

Para un buen aprendizaje del segundo idioma es importante que en casa se estimule con libros, películas y que los padres lo practiquen.

se realiza desde el nacimiento, se logra un conocimiento completo del segundo idioma. Y es que mientras más tarde comience el aprendizaje, mayor será la dificultad.

La introducción del bilingüismo en la educación debe hacerse de forma natural.

El niño debe escuchar el nuevo idioma y familiarizarse lentamente, sin apurarlo ni obligarlo a hablar hasta que le sea natural hacerlo.

Entre las ventajas de manejar más de un

Por: Silvana Di Monte.

Profesora y Sicopedagoga

idioma se encuentran: • Los niños adquieren doble capacidad para leer y escribir en dos idiomas distintos. Por lo tanto, amplían su conocimiento porque tienen mayor acceso a información.

• El tener acceso a dos culturas diferentes enriquece la educación del niño, por ejemplo en literatura, historia, comportamientos, tradiciones, conversaciones, medios de comunicación, etc.

• El acceso a un mayor conocimiento y a la diversidad estimula la capacidad de desarrollo intelectual del niño. Por lo tanto, pueden ser más creativos, más flexibles y adquirir una mente más abierta al mundo y a los demás.

• Desarrollan mejor las habilidades de resolución de problemas.

• Pueden tener más oportunidades de trabajo.

Para un buen aprendizaje del segundo idioma es importante que en casa se estimule con libros, películas y que los padres lo practiquen. Conversen en familia para apoyar el aprendizaje del niño.

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El niño bilingüe

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:::::::::::: ENTREVISTA

Constanza del Rosario, sexóloga:

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“Hay que apagar la tele y los celulares para conectar con la pareja” Hoy vivimos en una sociedad con múltiples roles y actividades las 24 horas del día.

Por ello, es importante detenerse, mirarse a los ojos y encontrar espacios para la intimidad, lo que contribuye al bienestar de la pareja y de la familia en general.

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ENTREVISTA ::::::::::::

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e ha dicho que la sexualidad va cambiando a lo largo de los años, así como también que el ímpetu del comienzo suele pasar a una calma en relaciones de largo plazo. Pero como todas las personas son diferentes, los matices en este tema son miles. Lo importante es que la pareja se sienta plena con la forma en que ha decidido vivir su sexualidad. Cuando no se cumple, surgen los problemas.

O también puede darse el caso de parejas con hijos a las que les

cuesta mucho encontrar espacios íntimos en medio del trabajo, las tareas, el colegio, el doctor, el supermercado, etc.

En esta entrevista quisimos dar respuesta a algunas inquietudes a través de la voz calificada de Constanza del Rosario, sexóloga y autora de “Si la cama hablara”, nombre también de su recién estrenado programa en radio Agricultura donde aborda el tema de los mitos, sueños y frustraciones de los chilenos, y cómo superarlos para estar bien en pareja.

¿Cómo ven los hombres y las mujeres la intimidad?

La intimidad de los hombres y las mujeres chilenas está en pleno proceso de transformación, particularmente en lo que se refiere al plano sexual. Si décadas atrás la sexualidad era para ellas un deber, hoy en día está siendo valorada por muchas como una instancia invaluable de conexión con su pareja, exigiendo a sus compañeros mayor frecuencia y calidad, quejándose si son ellos quienes están evitando el sexo, sintiéndose poco amadas o poco deseadas por éstos. Asimismo, muchos hombres están revalorando el plano emocional en sus relaciones, participan más en el hogar y la crianza de los hijos, y en su intimidad son más cariñosos y empáticos, conscientes de que la fórmula “dos cucharadas y a la papa” no funciona con sus mujeres. Ahora bien, con respecto a diferencias más generales entre hombres y mujeres, ellos siguen esperando gestos, y ellas palabras para sentirse amados, de modo que los primeros relacionan intimidad con atenciones y cercanía física, y las segundas con conversaciones íntimas y romanticismo.

¿Qué anhelan las mujeres en este aspecto de sus vidas?

Esperan que sus parejas sean más comunicativas con ellas, que no esperen tener intimidad sexual si no han tenido intimidad emocional, es decir, si han estado distanciados como pareja ya sea por estar muy concentrado en su trabajo, sus hijos o por llevar un buen tiempo peleando. Asimismo, esperan que el hombre sea más atento, como en los inicios de la relación, que realice esfuerzos por seducirla, que apague la TV y celular para priorizar la relación, y que no dé sexo como un deber. Quieren más besos y caricias, que la intimidad sexual no sea una actividad que se realiza a última hora de la noche, cuando ya están agotadas.

¿Es suficiente un regaloneo para manifestar el cariño?

Los regaloneos son una forma más de expresar el cariño y tanto hombres como mujeres necesitan otras manifestaciones de amor. En el caso de ellas necesitan sentirse escuchadas y apoyadas por sus parejas, especialmente a través de una comunicación empática e íntima, y que las “apañen” con las labores del hogar y los hijos. Los hombres necesitan sentirse atendidos y apreciados, quieren que sus parejas les sonrían, usen un tono dulce de voz, no los critiquen y les ofrezcan un rico plato de comida. Asimismo, los regaloneos no reemplazan la pasión y ambos desean muestras de ésta de distintas formas: hombres y mujeres quieren sentirse deseados por sus parejas.

¿Qué elementos externos influyen negativamente en la relación íntima?

Estar excesivamente pendiente de los hijos, estar muy conectados a la TV, celular o computador. También las intromisiones en la vida de pareja de los familiares de origen, las crisis económicas, los problemas laborales, los problemas de salud, la rutina, la falta de creatividad y los problemas de comunicación.

Adoptar un rol pasivo, nunca iniciar un encuentro sexual y no preocuparse por verse sexy, pues todo ello hace que el otro se sienta poco deseado. También el enfurecernos cuando nuestra pareja hace algo que no nos gusta haciéndolo sentir criticado, nunca comunicarle de buena manera qué deseamos o no conocer nuestro camino hacia el placer, y responsabilizar a nuestra pareja de nuestro goce. Asimismo, ser muy vergonzosas con el cuerpo o negarnos de antemano a experimentar nuevas cosas por miedo a lo desconocido o a no hacerlo bien. Dejar la intimidad sexual como última prioridad y hacer de la sexualidad un deber y no un espacio de diversión, goce y conexión con la pareja.

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¿Cuáles son los errores más comunes que cometen las mujeres en la intimidad?

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Los distintos roles de la mujer hacen que esté frecuentemente cansada. ¿Qué consejos puedes dar en ese sentido?

Ojalá toda mujer pudiese dedicarse una hora a conectarse consigo misma, puesto que tendemos a vivir en torno a las necesidades de las demás, postergándonos constantemente. Por ello, les recomendaría que se dedicaran una hora, idealmente 3 veces por semana, a una actividad que potencie el contacto consigo misma y el relajo. Entre las muchas actividades que una mujer puede elegir yo particularmente recomiendo el yoga, ya que ayuda a limpiar la mente, flexibiliza el cuerpo y aumenta la consciencia corporal. Todos esos beneficios contribuyen a estar más dispuesta a mantener intimidad sexual con nuestra pareja.

¿Cómo explicarles a los niños que los padres necesitan momentos a solas?

Más que dar una explicación a los niños es importante que los padres comprendan que la llegada de los hijos siempre es una crisis para la relación de pareja y que desde su nacimiento tendrá que ser una tarea consciente el hacernos un tiempo y espacio para nosotros, sin sentirnos culpables por no estar full time en torno a los hijos. Ser capaces de dejar de lado el rol de padres para contactarse con el de pareja es una tarea que comienza desde que son pequeños, sacándolos fuera del cuarto a los 6 meses, siendo capaces de cerrar la puerta y enseñarles a que deben tocar antes de entrar o programándose semanalmente para tener una noche en que salen solos.

¿Qué hacer y decir a un hijo si nos sorprende en la intimidad?

Lo primero, tener una reacción tranquila y pedirle que salga del cuarto o bien vestirse para luego acompañarlo a su pieza. Luego hay que explicarle la importancia de tocar la puerta, de que todos los integrantes de la familia deben respetar la intimidad de los otros y brevemente decirle que mamá y papá también necesitan su espacio para estar tranquilos y poder hacerse cariño. Si pregunta qué estaban haciendo, explicarle que los adultos —para demostrarse cariño— intentan estar lo más cerquita posible y se acarician desnudos para darse amor. Si quieren más información, recuerden que desde los 5 años los niños están preparados para entender de dónde vienen los bebés, a fin de que usemos las palabras anatómicas correctas. Lo importante es no reaccionar negativamente a sus preguntas, ni otorgarles información que no nos estén pidiendo, por ahora.

Muchas veces se habla de la frecuencia sexual de la pareja. ¿Eso es algo que deben definir los dos o existe un parámetro normal?

La frecuencia sexual es una construcción que debe nacer desde la pareja, pues son ellos los que tienen que definir qué se acomoda a sus gustos, las necesidades compartidas y la realidad que estén atravesando. Cuando no logran llegar a acuerdo o alguno se siente presionado o insatisfecho, es bueno consultar a un especialista, pues en esos casos la frecuencia podría pasarle la cuenta a la relación.

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¿Qué consejos puedes entregar para despertar la libido y no olvidarse de la sexualidad en medio del trabajo, niños, preocupaciones, casa, etc.?

• Tener presente que el deseo no es algo que llega de forma natural en las parejas de larga data, que hay que trabajar para tener espacios juntos.

• No todo acercamiento erótico debe terminar en un coito penetrativo.

• Hay que apagar la tele y los celulares para conectar con el otro.

• Hay que intentar tener una cita de pareja al menos una vez por semana.

• Los masajes mutuos son una forma efectiva de prender los motores cuando no hay muchas ganas.

• Una buena conversación acompañada de caricias no eróticas desestresa a las mujeres y las predispone a la intimidad.

• Los hombres que son acariciados frecuentemente fuera de la cama son menos insistentes en tener relaciones, porque no se sienten físicamente tan abandonados.

• Cada quien tiene que buscar su camino para relajarse, conectarse consigo mismo a diario y motivarse sexualmente (pensar seguido en sexo aumenta el deseo, así que no estaría mal alguna novela erótica).

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Lecturas

:::::::::::: LECTURAS

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Bajo la misma estrella

Hazel y Gus son 2 adolescentes con cáncer. Esto les ha enseñado que no hay tiempo para lamentaciones, porque sólo existe el hoy y el ahora. Una novela teñida de humor y de tragedia que habla de nuestra capacidad para soñar incluso en las circunstancias más difíciles. (Random House Mondadori, juvenil, $10.000).

56 cuentos para buscar a Dios

Arvejas en las orejas

Del infierno al paraíso

Cómo desarrollar el sentido del humor

No se trata de cuentos literarios, sino de historias que apuntan a enfocar el deseo y la aspiración de sus lectores, para focalizarlos hacia esa meta única que es la divinidad.

Cada cuento es una anécdota, una parábola que nos puede ayudar en la búsqueda.

(Ediciones Urano, adultos, $8.990).

Hay una clase de amor que es para toda la vida. Pero ¿qué ocurre cuando se quiebra lo irrompible? Este libro nos invita a conocer la historia de amor de Pablo Alberto Díaz, un relato poético en primera persona que te hará caminar entre lo más bello y lo más doloroso de estar enamorado. (Ril Editores, adultos, $7.700).

Un pequeño niño llamado Pepinillo se va a la cama con el estómago vacío. Por eso, dos extraños cocineros invadirán sus sueños. Pero mientras Pepinillo les pide hamburguesas y papas fritas, los cocineros sólo le ofrecen cazuela y carbonada. (SM Ediciones, infantil, $6.490).

Nuestro mejor aliado contra los problemas de la vida diaria es nuestra capacidad de sonreír. Este libro muestra algunas claves del “contento interior” y enseña a desarrollar un talante positivo ante los desafíos profesionales, sociales y sentimentales.

(Ediciones Océano, adultos, $14.500).

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LECTURAS :::::::::::: Entre tú y yo

Estoy bien

La edad del pavo

La historia de la ciencia

La música como medicina

Quiero un cambio

Desde el principio de nuestra historia hemos sentido curiosidad por saber cómo funcionan las cosas y qué hace que el mundo sea como es. Este libro descubre los genios de la ciencia y cuenta las ideas brillantes que dieron pie a los mayores descubrimientos de la historia.

(Ediciones Océano, infantil, $12.970).

Este libro de J. J. Benítez abre un debate sobre la existencia del más allá y da un mensaje de esperanza ante la muerte. A lo largo de 40 años de investigación, el autor ha reunido un total de 130 casos fascinantes de apariciones de gente ya fallecida.

Todos tienen algo en común: no mienten.

(Editorial Planeta, adultos, $15.900).

Escrito por una de las terapeutas musicales más reconocidas del mundo, este libro entrega ritmos para el cuerpo, melodías para el corazón, armonía para el alma y silencio para la mente. Avalado por apasionantes explicaciones y acompañado de listas de canciones, links y opciones de descarga.

(Ediciones Urano, adultos, $16.500).

La atmósfera de Valparaíso enmarca las lecturas de un adolescente que reproduce famosas cartas de amor para enamorar a una jovencita. El relato, que va desde la alegría al desencanto propios de la edad, conmueve al lector retratando fielmente ese período.

(Editorial Universitaria, juvenil, $3.900).

Son muchas las personas que necesitan un cambio. Si eres una de ellas, en este libro encontrarás pautas y estrategias sencillas que te permitirán alimentar tu motivación para generar nuevas ideas, encontrar mentores y aprender de ellos, planificar y liderar tus proyectos. (Ediciones B, adultos, $8.000).

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Este es un libro diferente. Está dirigido a usted, el protagonista de esa maravillosa experiencia en la que depositó sus sueños más preciados: el amor. Lo ayudará a tomar decisiones y llevar a cabo las acciones necesarias para lograr el equilibrio y la paz interior.

(Random House Mondadori, adultos, $9.000).

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:::::::::::: PANORAMAS

Aprender a jugar El “Taller de Juego y Sintonía” estimula el juego libre y creativo entre niños pequeños (2-4 años o de 4-6 años) y sus cuidadores, ya sean padres, abuelos, nanas, etc. La idea es descubrir mediante dinámicas estimuladas por la música, ritmo y danza, nuevas formas de jugar que resulten placenteras y generen cercanía y vínculo con los niños. Dónde: Terapia en Movimiento, Alfredo Rioseco 243, Providencia.

Fono: 29840491.

Armonización Integral Esta terapia es una combinación de biomagnetismo, reiki, cromoterapia y musicoterapia en una sola sesión. Se recomienda para personas que se sienten desestabilizadas emocionalmente y buscan reequilibrarse para volver a su “normalidad”. También es recomendable para quienes se sienten desconectadas de su ser interno y necesitan volver a sentir la certeza en la vida. Dónde: Innerlife, Av. Las Condes 9792, of 1106. www.innerlife.cl

Bote a pedales en Piedra Roja

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Una buena idea para disfrutar en familia es pasear en los botes a pedales de la laguna Piedra Roja, muy entretenidos y fáciles de maniobrar. Esta nueva atracción se suma al kayak y stand up paddle, entre otros deportes náuticos. Son 80.000 m2 de aguas totalmente navegables y un parque que la rodea de superficie similar.

Reservas en el fono 29464689 o en el e-mail clubnautico@piedraroja.cl.

Espacio para la mujer

Deporte gratuito

El centro Be Mom está formado por un equipo de profesionales del área médica, especializados en el cuidado de la mujer durante el embarazo, posparto y menopausia. Dentro de sus unidades de tratamiento destaca el “Cuidado de piso pélvico”, dirigido a resolver patologías como la incontinencia urinaria, prolapsos o disfunciones sexuales. Además, cuenta con unidad de prevención y educación previa al parto. Dónde: www.bemom.cl

La Municipalidad de Macul ofrece a sus vecinos, adultos y niños, la posibilidad de incorporarse a talleres gratuitos de diversos temas: taekwondo, baile coreográfico, cheerleader, vóleibol, gimnasia adulto mayor y básquetbol. Para conocer los lugares, días y horarios debes ingresar en www.munimacul.cl, sección deportes.

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PANORAMAS ::::::::::::

Deleita tu paladar Catae, el restaurante del Hotel Renaissance, abrió sus puertas para deslumbrar con platos que incorporan productos de origen nacional, como cordero patagónico, merluza austral y ostiones. Además, contempla el bar D-Bar, enfocado al tapeo con sabores de Chile y una barra de piscos. Su chef, Mariano Cid, trabajó durante 7 años en el famoso restaurante “El Bulli”, con Ferran Adrià.

Dónde: Av. Kennedy 4700, Vitacura.

Taller de cueca brava Busca que los participantes conozcan los antecedentes básicos de la cueca urbana, que les permitan comprender la dimensión histórica y el contexto en que surge y se desarrolla “la chilenera”, desde el punto de vista de la danza y la teatralidad. Y, por supuesto, la coreografía.

Dónde: Casona Nemesio Antúnez (Larraín 8580).

Fono: 22731032. Horario: Miércoles de 20.15 a 21.30 hrs.

Teatro: Un poco invisible Un terrible suceso ha ocurrido y 2 niños, aparentemente solos en una casa grande, guardan un secreto. Los adultos no logran encargarse de ellos y no hay más consuelo que la televisión, convertida en oráculo. Uno se está quedando invisible, el otro ya no siente miedo.

Juntos intentan encontrar una solución. Mayores de 8 años.

Dónde: Teatro UC, sala 2 (Jorge Washington 26, Ñuñoa ). Cuándo: Hasta el 28 de junio.

Show de Jorge Alís

Mujeres desocupadas, abandonadas… ¡Desesperadas! El destino une a cinco mujeres que no tienen donde caerse muertas, ni vivas. Juntas intentarán de todo para sobrevivir.

Esa búsqueda origina hechos que las ponen al borde del ridículo. Personajes reconocibles y situaciones absurdas hacen que “Descaradas” resulte un comedia delirante.

Dónde: Teatro San Ginés Bellavista. Cuándo: Hasta el 27 de junio, viernes y sábados 21.00 hrs.

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Teatro: Descaradas

El comediante que triunfó en Viña 2014, Jorge Alís, se presenta por primera vez en Rancagua con su nueva rutina de Stand Up Comedy: “Mate con huesillos”. Ven y disfruta de un show para reír a carcajadas con la visión de Chile de este particular argentino.

Dónde: Centro Español, Rancagua.

Cuándo: 7 de junio. Entradas en www.daleticket.cl

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:::::::::::: BELLEZA

Sonrisa bella

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urante mucho tiempo el uso de frenillos se ha asociado a niños o adolescentes, pero en la actualidad eso está cambiando. Según la Asociación Americana de Ortodoncistas, el número de adultos sometidos a esta técnica en EE.UU. creció 56% entre 1994 y 2010. La Dra. Verónica Sanhueza, Directora Odontológica de Clínica OREMA, afirma que Chile no es la excepción y al menos 30% de sus pacientes son adultos en tratamiento de ortodoncia.

¿Cuáles son los principales motivos de consulta del adulto?

El principal motivo sigue siendo el estético. Sin embargo, en otros casos los adultos llegan derivados por sus dentistas de cabecera, que detectan la necesidad de realizar un tratamiento de ortodoncia para mejorar la función masticatoria. En otros casos son los rehabilitadores orales quienes envían a sus pacientes para evaluar si vale la pena “salvar” una pieza o es mejor extraerla y de esa manera aprovechar el espacio para reordenar los dientes chuecos.

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¿En qué otros casos se recomienda el tratamiento de ortodoncia en adultos?

Otra indicación de tratamiento desde el punto de vista funcional está relacionada con el bruxismo crónico, que puede producir desgaste y separación de las piezas dentarias. Una solución a este problema pueden ser los tratamientos de ortodoncia y/o un manejo de rehabilitación con el uso de planos de relajación. El bruxismo es una sobrecarga sostenida en el tiempo que puede causar desgaste de las piezas dentarias, nódulos, dolor muscular y gran dolor en las articulaciones, que se generaliza a toda la cabeza o incluso otras partes del cuerpo.

Muchos adultos están optando por tratamientos de ortodoncia para mejorar su apariencia y con ello su bienestar.

¿Por qué cree que ha aumentado tanto en los últimos años la demanda en adultos por tratamientos de ortodoncia?

Las razones son variadas; por un lado se debe a que los tratamientos de ortodoncia son cada vez más estéticos y/o menos molestos. Esa es una razón potente por la cual los adultos están accediendo a hacerse un tratamiento, ya que saben que no les va a interferir en su vida normal. El poder contar, por ejemplo, con ortodoncia lingual, en la que se usan los frenillos por detrás de los dientes, ha hecho que opten por hacerse estos tratamientos con un beneficio estético y sin molestia social. También ocurre que hay muchas personas que no pudieron tener acceso a tratamientos de ortodoncia en su niñez o juventud, y ahora deciden hacerlo.

¿Qué grado de éxito tienen los tratamientos?

Un tratamiento en adultos tiene la misma efectividad que en adolescentes, siempre teniendo en cuenta la importancia de realizarse los controles correspondientes con su dentista de cabecera.

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:::::::::::: PIEL

¿Qué es un papiloma cutáneo?

Fuente: Medline.

Hay que consultar con el médico si sufre cambios o desea extirparlo.

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eguramente usted o alguien que conoce tiene en su piel pequeñas protuberancias que emergen como una especie de “lunar carnoso”. Para ciertas personas es muy común su aparición en zonas de pliegues y, erróneamente, tratan de cortarlos usando un hilo. Sin embargo, lo recomendable es visitar al médico si quiere deshacerse de ellos.

Aquí presentamos algunos puntos claves respecto a los llamados papilomas cutáneos o acrocordones: 1- Se trata de un tumor cutáneo que generalmente es inofensivo (benigno).

2- Por lo regular se presenta en adultos mayores. Son más comunes en personas con sobrepeso o que tengan diabetes. Se cree que ocurren por la fricción de la piel contra la misma piel.

3- El papiloma sobresale de la piel y puede tener un tallo pequeño y delgado que lo conecta con la superficie cutánea. Generalmente es pequeño, pero puede tener hasta 1 cm de largo. Por lo regular, es del mismo color de la piel o un poco más oscuro. Es indoloro y no crece ni cambia, pero se puede irritar por la fricción con las prendas de vestir u otros materiales.

4- Un papiloma cutáneo se puede presentar en: • El cuello • Las axilas • La parte media del cuerpo o bajo los pliegues de piel • Los párpados • Otras áreas del cuerpo 5- El médico puede diagnosticar esta afección observando la piel.

Algunas veces toma una biopsia. Por lo general no requiere tratamiento, pero puede recomendarlo si el papiloma es irritante o a la persona no le gusta como luce. El tratamiento puede abarcar: • Cirugía para extirparlo • Congelarlo (crioterapia) • Quemarlo (cauterización) 6- El tumor por lo regular no vuelve a crecer una vez extirpado, pero se pueden formar nuevos papilomas cutáneos en otras partes del cuerpo. Hay que consultar con el médico si el papiloma cutáneo cambia o si desea extirparlo. No lo corte usted mismo porque puede sangrar mucho.

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VIDA VERDE ::::::::::::

VIDA

VERDE

Si eres amante de los pájaros y tienes algunos que merodean tu casa, una buena idea para reciclar y ayudar a su conservación es hacer un “comedero” con semillas. Sólo debes tener una botella plástica y una cuchara de palo.

Haz un orificio que cruce toda la botella para poner allí el mango. Luego pones un poco de semillas en la parte de la cuchara. ¡Y listo! Estarás alimentando a los pajaritos y reutilizando desechos.

Foto: centrohuellas.wordpress.org

Pájaros en tu jardín

¿Por qué se está incrementando la temperatura?

El denominado “Efecto Invernadero” es un proceso natural por el que determinados gases presentes en la atmósfera, entre los que destaca el CO2, retienen parte de la radiación que recibimos del sol; esto permite mantener unos rangos periódicos de temperatura más o menos estables a lo largo del tiempo. Sin embargo, un incremento de esos gases provoca una mayor retención de calor y con ello un aumento de las temperaturas.

El uso de energías basadas en combustibles fósiles como el petróleo, el gas y el carbón que contienen carbono, al quemarse liberan el CO2 a la atmósfera.

Un clima más caluroso tendrá efecto directo sobre la agricultura y la disponibilidad de agua. Los niveles del mar se elevarán, especialmente si las capas polares entran en un proceso acelerado de derretimiento. Actualmente, se estima que sin medidas contundentes de reducción de emisiones habrá un incremento de temperatura media global de 4°C para 2050, con graves consecuencias.

Fuente: www.contraelcambioclimatico.com

Si tú o alguien de tu familia sufren de presión alta, es conveniente que cada día tome una taza de infusión de hojas de olivo.

Esta planta se da muy bien a todo sol, requiere muy poca agua, y además te va a regalar aceitunas en la temporada estival.

Fuente: www.boticadelalma.cl

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El poder del olivo

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:::::::::::: RECETA

“Crema de (4 porciones) espinacas

para enfrentar el invierno”

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INGREDIENTES

100 grs. de tocino 2 cdas. de aceite 4 chalotas picadas en cubitos 2 cebollas chicas picadas en cubitos 1 kilo de espinacas 1 caldo de verduras 1 taza de agua para disolver el caldo 1 tarro de leche evaporada Sal, pimienta y una pizca de ralladura nuez moscada Queso parmesano rallado.

CHEF: SOFÍA REYES sofiareyes@manquehue.net

PREPARACIÓN: 1.- Cortar el tocino en pedazos y saltearlo en el aceite junto con las chalotas y la cebolla.

2.- Incorporar la espinaca.

3.- Agregar el caldo, leche evaporada, sal, pimienta y nuez moscada.

4.- Esperar a que entibie y pasar por la juguera.

Servir caliente.

5.- Espolvorear un poco de queso parmesano rallado.

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Detergentes Popeye en acción

Estuvimos en las charlas de maternidad de la Clínica Alemana.

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El 12 de mayo participamos en la cena anual de Corporación La Esperanza, entidad que trabaja la prevención, rehabilitación y posterior inclusión de personas con problemas de adicción de drogas.

Durante el mes de mayo Popeye participó en diversas actividades con el objetivo de acompañar a las mamás:

Celebramos a las mamás en el hotel Enjoy de Antofagasta, acompañando una linda jornada con distintas actividades para regalonearlas.

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