Julio-Agosto 2014

Mamá sonríe

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& familia

1V\MZM[IV\M 8MZÅ T de Dominancia Cerebral

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Esp e Beb cial és

Feng Shui para la pieza de mi guagua Llanto: El lenguaje del bebé

M. Luisa Godoy y su segundo embarazo 1

REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

Testimonios: Lo que sentí la primera vez que vi a mi hijo

ALEJANDRA BASCUÑÁN M. DIRECTORA EJECUTIVA

abascunan@sonriemama.com

Ese instante único e irrepetible…

EDITORIAL ::::::::::::

DIRECTORA EJECUTIVA

ALEJANDRA BASCUÑÁN M.

GERENTE COMERCIAL

PABLO MARITANO F.

REPRESENTANTE LEGAL

JORGE CRUZ C.

EDICIÓN Y PRODUCCIÓN

Sonríe Mamá, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 28992000

VENTAS

Desde que el ser humano comenzó a reproducirse, el momento y las condiciones del parto han tenido una serie de cambios que van desde lo más natural hasta lo más asistido, siempre buscando entregar las mejores condiciones para la llegada del nuevo bebé.

Además, en los últimos años gran cantidad de investigaciones han proporcionado información respecto de la importancia del apego temprano, independiente de la forma en que se produzca ese alumbramiento.

El reconocerse madre de ese hijo es un proceso que requiere al menos 9 meses de gestación para poder comprenderlo, y luego, toda una vida para asumirlo y ejercerlo.

Nuestro espíritu es invitar a todas las mujeres que son y serán madres algún día a pensar en ese momento del parto que cambia la vida para siempre. Por eso recogimos algunos testimonios a través de nuestra plataforma digital en www.sonriemama.com que hablan de ese instante único en que cruzaron sus miradas por primera vez.

En esta edición especial también preparamos temas y columnas que nos orientarán en el ejercicio diario de la maternidad.

Esperamos que la disfruten y puedan compartirla con sus amigas y familiares.

COLUMNISTAS

Mónica Bendek, Marli Bettini, Enrique Paris, Felipe Cavagnaro, Alvaro Vero Palumbo, Javiera de la Plaza, Francisco Larraín, M.Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo, Sebastián Jiménez, Sylvia Langford, Claudia Jara, Pablo Flores, Carolina Pérez, Silvana Di Monte, Mónica Bulnes.

sfernandez@sonriemama.cl

SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

Es una publicación de sonriemama.com

EDITORA

Cristina González D.

DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑO

Paula Carrasco R.

COMITÉ EDITORIAL

Cristina González, Francisca San Martín, Eduardo Behrmann.

IMPRESIÓN

Moller + R&B

FOTOGRAFÍAS

Portada: Andrés Lang Reportajes: Buscadores web

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La revista Sonríe Mamá (versión impresa y digital) se reserva el derecho de publicar artículos y avisos de publicidad de acuerdo a su línea editorial y comercial.

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DESARROLLO WEB SONRÍE MAMÁ: areasiete.com

:::::::::::: SUMARIO

Julio- Agosto 2014 4 8

Sabías que

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Sumario

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Actualidad

16 18 20

Entrevista María Luisa Godoy Toxoplasmosis en el embarazo Cuidado del piso pélvico Testimonial: ¿Qué sentiste cuando viste a tu hijo por primera vez?

22 24 26 27

Llanto: El lenguaje del bebé Columna: La maternidad y el amor propio Columna: Feng shui para la pieza del bebé

28 29

Lee con tu hijo Columna: Acercar el arte a los niños

30 32

Perfil de dominancia cerebral Columna: Signo lunar de tu hijo

33 34

Receta: Tostadas francesas La importancia del coaching en educación

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Lecturas Panoramas

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Vida verde

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Columna: Qué hacer si tu mascota tiene un tumor

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Piel: El baño del recién nacido

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El sueño del recién nacido

Imperdibles Sociales

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:::::::::::: ACTUALIDAD

A los 9 meses se activa aprendizaje visual del bebé

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Novedoso método para estimular tempranamente a los bebés

na estimulación integral oportuna potencia al máximo la aparición de habilidades de cada bebé, acorde a la etapa de su desarrollo. Y es que tanto los bebés sanos como aquellos con necesidades especiales se ven beneficiados con una estimulación integral oportuna adecuada, ya que así se potenciará al máximo la aparición de habilidades motoras, sensoriales, cognitivas y socioemocionales.

La empresa Carpe Diem desarrolla el método Estimulación Integral Oportuna (EIO), un conjunto sistemático y progresivo de ejercicios para cualquier niño, enfocado a estimular integralmente las áreas del desarrollo en el período de mayor crecimiento cerebral (0 a 6 años) con el fin de potenciar sus capacidades y lograr un desempeño adaptativo óptimo acorde a su edad. La metodología utilizada es por medio de talleres grupales pequeños, de edades similares, para aprovechar la sociabilización entre niños pero respetando los tiempos e individualidad de cada uno.

Muchos países cuentan con planes de estimulación desde el nacimiento y hasta los 6 años. Y es que el desarrollo del cerebro, la capacidad de aprender y adaptarse se ven favorecidos por la estimulación en la primera etapa (a los 5 años se ha formado cerca de 90% de las conexiones sinápticas), teniendo efectos favorables a corto y largo plazo, durante la vida adulta del individuo.

Más información: www.estimulacioncarpediem.cl

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os hallazgos de un estudio británico señalan que los bebés pueden usar las imágenes para obtener información sobre un objeto y luego reconocer el objeto real a los 9 meses de edad. “Para los padres y educadores, los resultados sugieren que mucho antes de su primer cumpleaños y sus primeras palabras, los bebés son capaces de obtener información sobre el mundo real de forma indirecta a partir de libros con imágenes, al menos los que tienen imágenes muy realistas, como las fotografías”, añadió Jeanne Shinskey, profesora de psicología de la Universidad de Londres.

Los bebés tenían 8 y 9 meses de edad y venían de hogares con ingresos medios. Se les mostraron fotografías en color o en blanco y negro de tamaño real de un juguete durante un minuto. Entonces, se les colocó delante del juguete real de la fotografía y otro juguete. Cuando éstos se encontraban en recipientes transparentes, los bebés eran más propensos a intentar coger el juguete que no estaba en la foto, lo que sugiere que reconocían al juguete de la imagen y lo hallaban menos interesante que el nuevo.

Cuando ambos estaban dentro de recipientes opacos, los pequeños eran más propensos a intentar coger el que habían visto en la fotografía. Los investigadores señalaron que esto indica que se habían formado una imagen mental firme del juguete.

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:::::::::::: ACTUALIDAD

Nuevo tratamiento para el enrojecimiento de la rosácea

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aboratorio Galderma estrenó un tratamiento con brimonidina, un gel específico para el tratamiento del eritema de la rosácea. Actúa localmente y se vincula a los receptores α2 adrenérgicos de los músculos de los vasos de la piel. Eso crea una vasoconstricción, lo que disminuye el flujo sanguíneo a nivel del rostro. Este medicamento, desarrollado para adultos que padecen la enfermedad, actúa rápidamente (30 min.) y puede durar hasta 12 horas.

La rosácea es una enfermedad crónica, inflamatoria y vascular que afecta el rostro —con eritema facial o enrojecimiento—, siendo ésta una de las características más importantes. “En la mayoría de los pacientes tiene un alto impacto en su calidad de vida y sin tratamiento puede empeorar a largo plazo. Hasta ahora no existía un tratamiento efectivo y clínicamente aprobado para el eritema facial de la rosácea”, explicó el Dr. Walter Gubelin, dermatólogo y académico de la Universidad de Los Andes.

Entre los síntomas de la rosácea se encuentran:

I Tener entre 30 y 50 años.

I Antecedentes familiares de rosácea.

I Tener la piel clara.

I La piel del rostro está permanentemente roja.

I Pueden salir espinillas rojas.

I Pueden apreciarse pequeños vasos sanguíneos en el rostro.

I Se ve aún más rojo luego de un baño caliente o después de hacer deporte.

I A menudo siente los ojos irritados. (*) Sólo un médico puede diagnosticar la enfermedad.

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6 consejos para la salud infantil en invierno

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uando la temperatura desciende es necesario tomar medidas para evitar las enfermedades más frecuentes de la época, como las Infecciones Respiratorias Agudas (IRA). Estas patologías corresponden a enfermedades de la vía aérea de origen habitualmente viral, destacando el virus respiratorio sincicial, virus influenza, parainfluenza y adenovirus, y el llamado metapneumovirus. “Estas IRAs se pueden localizar en la vía aérea alta produciendo rinofaringitis, laringitis u otitis, entre otras. Cuando se localizan en la vía aérea baja (bronquios, bronquiolos, alveolos) se producen cuadros como bronquitis, bronquitis obstructiva, neumonía y bronconeumonía”, explica el Dr. Luis Barrueto, director de la Escuela de Medicina de la U. Andrés Bello.

El pediatra especialista en enfermedades respiratorias sugiere algunas medidas claves para la prevención, especialmente para ciertos grupos de riesgo como los niños: 1:: Evitar la contaminación intradomiciliaria (tabaquismo, uso de calefacción contaminante como estufas a parafina).

2:: Evadir la contaminación extradomiciliaria, por ejemplo, no exponerse en los meses fríos de invierno a espacios externos.

3:: Intentar no estar en contacto directo y cercano con pacientes con enfermedad activa, por ejemplo, no enviar al niño a sala cuna o jardín infantil cuando existan brotes de enfermedad.

4:: Mantener el calendario de las vacunas al día.

5:: Vacunar específicamente contra la influenza, cuando corresponda.

6:: Apoyar la lactancia materna.

El especialista recomienda a los padres estar atentos en caso de que sus hijos presentes síntomas preocupantes como fiebre, dificultad respiratoria y rechazo de la alimentación. “Entre los síntomas precoces se puede mencionar la rinorrea, tos y tendencia a tener fiebre. A menor edad del paciente hay que tener más precauciones”, advierte el Dr. Barrueto.

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:::::::::::: SABÍAS QUE

§+]nTM[ [WV TW[ JMVMÅKQW[ LM TI actividad física en el embarazo?

O Recibirá un estímulo emocional positivo debido a la liberaO O O O O O O

ción de hormonas.

Mejorará su autoestima gracias al aprendizaje de nuevos modos de utilizar su cuerpo.

Podrá encontrar, en las clases de actividad física para embarazadas, nuevas amigas en otras madres.

Puede compartir la rutina de ejercicios con su pareja u otros miembros de su familia.

A través del ejercicio practicado en forma regular podrá aliviar dolores de espalda, constipación, calambres en las piernas y la falta de aliento.

Aumentará su nivel de energía.

Estará mejor preparada para reasumir sus actividades después del parto.

Recuperará más rápidamente su estado físico previo al em barazo.

Fuente: Silvana Saavedra, Coordinadora Académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico.

¿Cómo elegir juguetes seguros?

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os niños se ponen contentos cuando reciben juguetes de regalo. Para que el entusiasmo no se transforme en un mal momento, los padres deben poner atención al producto que regalarán, preocupándose de que cumpla las normas chilenas y que sea apropiado para la edad del niño.

Un juguete inseguro puede provocar asfixia, intoxicaciones químicas y estrangulaciones en el menor. “Los accidentes más frecuentes que ocurren en estos casos son cortes con algún elemento corto punzante del juguete, intoxicaciones por la ingesta de alguna sustancia peligrosa como pinturas, o complicaciones por la introducción de piezas pequeñas en la boca, nariz u oídos”, explica la Dra. Katherin Falck, Médico Gestor de Calidad de HELP. Al momento de comprar se recomienda hacerlo en el comercio establecido, pues entrega más garantías de cumplimiento de las normativas vigentes. Además, se debe revisar el rotulado de se-

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guridad y escoger juguetes que estén indicados para la edad del niño.

La especialista de HELP entrega las siguientes indicaciones para disminuir los riesgos de accidentes con juguetes en niños: t4F EFCFO FWJUBS KVHVFUFT DPO DVFSEBT MBSHBT ZB RVF QVFEFO QSPvocar que el niño se ahorque mientras juega. t/P SFHBMBS FMFNFOUPT RVF DPOUFOHBO TVTUBODJBT UØYJDBT DPNP cosméticos o madera pintada. t/P SFHBMBS B NFOPSFT EF B×PT KVHVFUFT RVF UFOHBO QJF[BT MP suficientemente pequeñas como para que puedan ser ingeridas.

Se recomienda hacer la prueba práctica de comprobar que el objeto no quepa por el tubo del papel higiénico. t$PNQSPCBS RVF MPT DPNQBSUJNJFOUPT EF MBT CBUFSÓBT FTUÏO CJFO cerrados, para evitar que el niño pueda sacarlas y morderlas. t"OUFT EF RVF FM OJ×P DPNJFODF B KVHBS TF EFCFO FMJNJOBS MBT bolsas y envoltorios que pudieran ser peligrosos.

SABÍAS QUE ::::::::::::

A

lgo tan común en los niños pequeños como chupar chupete, el dedo o el clásico “tuto” puede tener serias consecuencias en el desarrollo de los huesos maxilares si no se eliminan a tiempo. Si bien existen variadas posturas frente a este tema, la mayoría de los especialistas concuerda en que es una práctica que no debiera durar más allá de los 2 años y medio.

La Directora Odontológica de Clínica OREMA, Verónica Sanhueza, explica que durante los primeros 2 años la succión está asociada a una necesidad fisiológica, pero cualquier cosa que se interponga en boca más allá de esa edad puede tener consecuencias en su desarrollo. Si bien hay pacientes que son más propensos que otros, la doctora recomienda estar alerta antes y seguir ciertas pautas de prevención: 1 :: Lo primero es tomar conciencia por parte de los padres de la importancia de promover una buena salud bucal en sus hijos.

2 :: Revisar las bocas de los niños y si notan algo extraño llevarlo a su dentista de cabecera para un control.

3 :: Entre los 2 años y los 2 años y medio hay que eliminar el mal hábito. Esta es una decisión y una tarea de los padres, no del niño. No siempre es fácil pero se pueden usar ciertas técnicas

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¿Cuándo decir adiós al chupete?

como rituales de despedida o hacerlo en período de vacaciones, las que ayudan a obtener mejores resultados.

4 :: Cuando el niño cumple 3 años se recomienda consultar con el dentista para realizar un control general preventivo.

La doctora Verónica Sanhueza explica que cuando se presenta alguna alteración del paladar o los maxilares basta con eliminar el mal hábito de succión para que se resuelva el problema. En otras ocasiones, dependiendo del caso, se utiliza una placa removible de uso nocturno durante un tiempo con muy buenos resultados.

:::::::::::: SABÍAS QUE

§9]u JMVMÅ KQW[ \QMVMV TW[ masajes en bebés?

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oco a poco han ido conociéndose los múltiples beneficios del masaje infantil: bebés más estimulados, relajados y más vinculados con sus madres. Después de variados estudios, los expertos han determinado que el masaje infantil, más que una técnica es una herramienta de comunicación con el bebé, ya que las miradas, las sonrisas, el contacto, las palabras y el juego que se establece entre el niño y su madre se transforman en un puente entre el pequeño y el mundo exterior que recién empieza a conocer. ¿Pero por qué es tan agradable y beneficioso para los bebés recibir un masaje? Lis Muñoz, instructora certificada por la Asociación Internacional de Masaje Infantil, explica que la piel es un sistema altamente dinámico, rico en factores promotores de crecimiento, analgésicos naturales, moduladores inmunológicos y moléculas transmisoras. “A través del masaje se activa esta verdadera ‘farmacia natural’ que todos traemos. Cuando es aplicado en la temprana infancia, el masaje puede ofrecer una base promotora de salud a lo largo de la vida”, afirma la experta.

Además, es importante considerar que la piel es el órgano más grande del cuerpo y el que nos conecta con el mundo exterior.

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Por eso el tacto es un poderoso medio para la estimulación del desarrollo fisiológico, psicológico y emocional del bebé, produciéndole mucho placer.

Uno de los beneficios que se recibe a través del masaje es la seguridad, ya que el contacto físico entre padres e hijos hace que los bebés se sientan seguros y valorados, permitiendo el desarrollo de su autoestima y de la confianza en sí mismos. Además, produce una sensación de bienestar general. En ese sentido, Lis Muñoz afirma que los pequeños que son tocados con amor se enferman menos y lloran menos que otros. El masaje mejora la circulación, favorece el desarrollo del sistema nervioso y fortalece el sistema inmune. También puede aliviar el dolor, ayudar a la relajación, prolongar y profundizar el sueño; mejorar la digestión y generar un patrón de alivio para el estrés. En el bebé, el masaje ayuda a promover la conciencia del propio cuerpo, tonificar y fortalecer los músculos y hacer más flexibles las articulaciones, además de aportar diversión, relajación y placer. Mejora la adaptación e incentiva la inteligencia. También favorece el vínculo con los padres, el proceso de apego y el desarrollo de relaciones cálidas positivas.

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:::::::::::: ENTREVISTA

María Luisa Godoy y su segundo embarazo:

“Intento andar positiva a diario para transmitirle buenas energías al bebé” La periodista y conductora de televisión nos recibió en su casa para hablar de su momento familiar.

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parece corriendo y pide disculpas por el atraso. La verdad es que no han pasado más de 5 minutos, lo que nos permite al fotógrafo y a mí admirar la cordillera recién nevada. No sólo es estupenda físicamente. María Luisa Godoy es muy amorosa, dulce y sencilla. Nos comenta de su embarazo y la verdad es que nos cuesta creer que tiene 4 meses con esa figura tan delicada. Este es su segundo hijo después de Violeta, su preciosa niña de 1 año. Ella aún no se da mucho cuenta al ser muy pequeña, pero a la periodista y conductora le gusta mucho la idea que tengan poca diferencia de edad. Además, como el bebé que viene en camino también es niña tiene mucha ilusión de que sean amigas y se apoyen en la vida.

Nos recibe con calma en su acogedor departamento de Vitacura a pesar de que tiene que correr al canal de televisión para una grabación. Hablamos de lo que ha sido esta etapa de la maternidad, en un Chile que ha visto descender el número de nacimientos. Aquí sus respuestas.

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¿Cómo te has sentido en el plano físico y emocional con este embarazo?

Me he sentido menos bien que con la Violeta. Durante el embarazo anterior nunca sentí malestar, ni en el parto ni en la lactancia. Con esta guagua, los 3 primeros meses sentí mucho asco, mareos y agotamiento. Pero ahora se me pasó.

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ENTREVISTA ::::::::::::

Sí, troto al menos tres veces a la semana. Se puede trotar los 9 meses si eres corredor habitual y no tienes síntomas de pérdida.

Me ayuda mucho a sentirme con harta energía. También hago pilates en la casa de mi hermana Carmen, quien tiene un centro muy bueno. Esa rutina ayuda mucho a elongar, ejercitar el cuerpo y prepararlo para el parto.

las que no le hacen bien. El estado de ánimo es un ejemplo. Intento andar positiva a diario para transmitirle buenas energías. ¿Cómo ha vivido el embarazo tu marido?

Está muy feliz e ilusionado. Me acompaña a todos los controles médicos, pero en esta etapa no es mucho más lo que pueden hacer los hombres.

¿Qué cosas son las más importantes para ti de cuidar en el embarazo?

¿Cómo imaginas a tus hijas en su futura niñez? ¿Qué características o valores te gustaría inculcar en ellas?

Trato de escuchar mucho a mi cuerpo. Si tengo hambre como y no me privo de nada, ya que soy una convencida de que el cuerpo te pide lo que necesitas. Si estoy cansada descanso (dentro de lo que se puede) y así lo mismo con otras cosas. Como hago ejercicio se soluciona el tema del peso para poder comer más libremente.

La conexión con mi guagua por supuesto que también es importante, pero va más en el sentido de lo que te digo de escuchar tu cuerpo porque aún no siento ni sus patadas. Pero obviamente uno está más pendiente de las cosas que la benefician y

Me las imagino como niñas alegres y buenas personas. Me gustaría inculcarles que sean preocupadas de los demás, que tengan conciencia social, que valoren lo que tienen y que sean positivas. ¿Cuál es tu opinión de la baja tasa de natalidad que estamos viendo en Chile?

Creo que es propio de los países en vías al desarrollo. Las mujeres están más a la par con los hombres, las nuevas generaciones de mujeres aspiran a realizarse profesionalmente y eso mismo

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¿Practicas alguna actividad física?

:::::::::::: ENTREVISTA

¿Crees en la compatibilización positiva de maternidad y trabajo?

Absolutamente, al menos yo he tenido la suerte de vivirlo. Aunque en el caso de las personas que trabajamos en medios existe mayor flexibilidad de horario, lo que nos permite compatibilizar mejor la maternidad y el trabajo. ¿Qué es lo más bello y lo más complicado del embarazo?

Lo más lindo es saber que estás trayendo un ser humano al mundo. Lo más complicado es la tremenda responsabilidad que uno tiene por lo mismo. Durante muchos años van a depender de los padres en distintos ámbitos: desde su vida hasta cómo serán en el futuro. ¿Qué características te definen a ti en tu rol de mamá?

Es raro definirse uno misma, pero sí te puedo decir que es lejos lo más importante que me ha pasado, estoy muy consciente de lo que implica y es un amor infinito, donde uno está dispuesto a todo para que sean niños felices y libres interiormente. ¿Qué mensaje le enviarías a tu bebé dentro del vientre materno?

Que desde ya la amo infinitamente y que voy a tratar de ser la mejor mamá del mundo.

lleva a que atrasen la maternidad. Creo que a la vez es un fenómeno preocupante, porque en Chile hay 2 millones menos de niños que hace 20 años atrás. Eso es equivalente a toda la población sumada de la Región de Concepción y Valparaíso.

Un país con menos niños es un país más envejecido, más triste y con un futuro más incierto.

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¿Cuál es tu opinión de la extensión del posnatal?

Creo que es un gran beneficio para las madres chilenas y para nuestros hijos. Está muy demostrado que las personas forman su carácter y personalidad en los primeros años de vida y, por lo tanto, todo lo que hagamos para aumentar el apego y el cuidado de los niños en etapas más tempranas es positivo. Medidas como el posnatal, la extensión de la educación preescolar y el cuidado materno infantil son una tremenda inversión para el futuro.

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:::::::::::: EMBARAZO

¡Cuidado con la toxoplasmosis!

Constituye un riesgo sanitario sólo en el caso de embarazadas y personas inmunodeprimidas. Se transmite a través del consumo de carnes y embutidos sin cocer, frutas y verduras mal lavadas, y por el contacto con excremento de gato.

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ara muchas embarazadas los felinos son su peor enemigo. Una preocupación nada de exagerada dado que estos animales transmiten la temida toxoplasmosis, una patología que durante la gestación tiene un riesgo de infección de 65% en el tercer trimestre, poniendo en peligro la vida del bebé en el útero.

Pero los gatos no son los únicos culpables. Otras vías de contagio son el consumo de carne y embutidos que no cuenten con una cocción apropiada, además de frutas y verduras que no estén bien lavadas, situaciones que favorecen la transmisión del parásito.

Desde el punto de vista epidemiológico, la toxoplasmosis afecta alrededor del 40% de la población adulta, a hombres y mujeres por igual. “Sin embargo, sólo constituye un riesgo sanitario en el caso de las embarazadas y las personas inmunodeprimidas, es decir, que sufren enfermedades que disminuyen sus defensas

contra las infecciones”, indica el Dr. Leonardo Zúñiga, de la división Ginecología y Obstetricia de la UC. Síntomas y diagnóstico Los síntomas de esta patología son parecidos a los de la gripe o a los de la “mononucleosis infecciosa”: fatiga, dolores musculares, fiebre y glándulas hinchadas. La infección suele ocurrir sólo una vez en la vida y deja a la persona inmune frente al parásito si entra en contacto con él en ocasiones posteriores.

Sin embargo, éste permanece dentro del cuerpo por tiempo indefinido, aunque inactivo y sin producir daños.

Durante el embarazo se realizan distintos análisis de sangre en los que se busca si la futura mamá ha padecido la enfermedad anteriormente (y ha quedado inmunizada para ella), o si por el contrario nunca ha tenido contacto con ella y por lo tanto tiene riesgo de contagiarse y transmitirla al bebé. “Aquí el tema de la higiene es crucial si queremos impedir graves problemas materno-fetales durante la gestación”, sostiene el ginecólogo de la UC, Dr. Enrique Oyarzún.

Entre las recomendaciones generales para evitar el contagio de la toxoplasmosis se encuentran: J Cocinar bien la carne.

J Lavarse bien las manos después de manipular carne cruda.

J No consumir leche ni huevos crudos.

J Higienizar frutas y verduras.

J Evitar trabajos de jardinería.

J Evitar el contacto con gatos.

J Si ya se tienen gatos, darles alimentos preparados comercialmente o bien cocinados. Nunca crudos.

J Encargar la limpieza de sus excrementos a otras personas, utilizando siempre el cajón, vaciándolo diariamente y desinfectándolo periódicamente. Lavarse bien las manos después de tener contacto con ellos.

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El tratamiento con Neurofeedback entrena al cerebro para generar nuevas conexiones neuronales, ayudando a un mejor equilibrio y bienestar de la persona.

Recomendado para:

Trastorno estrés pos traumático

Contacto: monika@neurofeebackchile.cl paz@neurofeebackchile.cl

Trastornos del ánimo y depresión

Oficina: Av. Estoril 50, of. 420 - Las condes, Santiago. www.neurofeedbackchile.cl 17

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Déficit atencional Trastornos y problemas de del desarrollo aprendizaje (espectro autista)

:::::::::::: SALUD

8 preguntas acerca del piso pélvico

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ara muchas mujeres el piso pélvico es un misterio.

Sin embargo, si la musculatura de esta zona no se encuentra en buenas condiciones, el bienestar físico y psicológico se verá comprometido.

Catalina Manzor y María Carolina Pantoja, kinesiólogas del Centro Be Mom, explican que el piso pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdomino-pélvica en su parte inferior a modo de “puente colgante”. Una de las funciones de este puente o diafragma es contener los órganos pélvicos en su lugar preservando la función de éstos: vejiga y uretra, útero y vagina, recto y canal anal. Por lo tanto, es de vital importancia mantenerlo en óptimas condiciones: fuerte y elástico a la vez.

El suelo pélvico no es rígido sino que es dinámico, por lo que se adapta al movimiento y a los cambios posturales, respondiendo a estos estímulos y manteniendo una adecuada tensión que sujete la vejiga, útero y recto dentro de la pelvis. Cuando el piso pelviano se debilita, las estructuras que sostiene descienden alterando su función. De esta forma, surgen problemas como pérdidas de orina (compromete a un tercio de las chilenas), escapes de gases y/o heces, dolor pélvico, disfunciones sexuales y prolapsos (caída visceral que afecta a 1 de cada 5 mujeres en nuestro país).

A continuación ambas expertas dan respuesta a las principales dudas que surgen en este tema tan importante para la salud femenina.

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Pérdidas de orina, escapes de gases y/o heces, dolor pélvico, disfunciones sexuales y prolapsos son algunas consecuencias derivadas de las alteraciones que puede llegar a sufrir esta zona, sobre todo en el embarazo y parto.

1-¿Cómo identificar los músculos del piso pélvico?

Los músculos del piso pélvico se insertan en la parte inferior de la pelvis, siendo los encargados de cerrarla por abajo. Para localizar esta musculatura que no vemos podemos realizar el siguiente ejercicio. Toma una toalla y enróllala, luego siéntate sobre ella en una superficie dura. El rollo de la toalla quedará a lo largo del periné, un extremo se asoma entre las piernas y el otro tras los glúteos. Una vez sentada con buena postura notarás que el rollo de la toalla hace presión sobre la zona del periné, lo que normalmente no percibimos cuando estamos sentadas. En este punto ya estarás notando el piso pélvico.

Desde esta posición, inclina la pelvis hacia adelante y sentirás un tope duro que es el pubis. Luego inclina la pelvis hacia atrás y sentirás el coxis. Ahora inclina la pelvis hacia los lados y sentirás un tope duro al costado derecho e izquierdo que corresponde a las tuberosidades isquiáticas. ¡De esta forma ya conoces los límites en los que se enmarca el piso pélvico y has sentido la musculatura!

SALUD ::::::::::::

2-¿Qué importancia tiene el piso pélvico en la vida de la mujer?

Cuando hablamos de salud femenina, inmediatamente lo asociamos al área reproductiva. Sin embargo, nuestra salud abarca mucho más que eso. El piso pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos dispuestos en forma de “hamaca” en la parte baja de la pelvis, que se encarga de soportar y mantener en posición correcta a la vejiga, útero y recto. Estos músculos cumplen un rol fundamental en la continencia (vesical y anal) y favorecen una buena salud sexual, por lo que cualquier alteración afecta la calidad de vida originando no sólo alteraciones funcionales (incontinencias, dolor durante las relaciones sexuales y los prolapsos de órganos pélvicos, entre otras), sino también problemas psicosociales.

3-¿Qué cosas lo deterioran?

De igual manera que la musculatura corporal, la musculatura pélvica se debilita con el paso del tiempo. Sin embargo, existen condiciones que repercuten directamente en su debilidad. Entre los factores de riesgo se encuentran: embarazo y parto, menopausia, obesidad o sobrepeso, tos crónica, estreñimiento crónico, prácticas deportivas que generen un aumento repetitivo de la presión intra-abdominal como el running, cirugía ginecológica o tratamientos agresivos como radioterapia de tumores pélvicos.

6-¿Una mujer con varios hijos nacidos de parto normal, tiene más problemas que una con pocos hijos en la misma situación?

Dos fuertes factores de riesgo para la aparición de alteraciones del piso pélvico son el primer parto y el haber tenido múltiples partos. Por esta razón, ambas pueden tener las mismas disfunciones. Por otro lado, durante el parto existen otros factores que aumentan considerablemente el daño en esta zona como el uso de instrumental o la episiotomía. Es fundamental que todas las mujeres preparen el suelo pélvico para el parto ya que se necesitan músculos fuertes, pero que a la vez se estiren durante la salida del bebé.

7-¿Los nacimientos a través de cesárea permiten que el piso pélvico se deteriore menos?

La literatura actual sostiene que el embarazo es el factor determinante para las disfunciones de piso pélvico como la incontinencia urinaria. Es así como incluso mujeres que nunca han dado a luz pueden presentar estas complicaciones. El factor mecánico que ejerce la gestación sobre el piso pélvico, sumado al factor hormonal que disminuye la fuerza de estos músculos durante el período, son independientes a la modalidad de nacimiento.

Por lo tanto, mujeres que se someten a cesáreas para prevenir no están exentas de las repercusiones del embarazo sobre su piso pélvico, ya que existe una multifactorialidad en el origen.

8-¿Qué tipo de ejercicios contribuyen a mantener esta zona saludable y activa?

Durante el embarazo, la postura y la tonicidad de la musculatura cambian incidiendo negativamente en el piso pélvico, por lo que una buena manera de evitar complicaciones es la prevención. En este sentido, es recomendable ejercitarlo de la misma manera que lo hacemos con el resto de la musculatura corporal. Mantener un buen estado de la musculatura del piso pélvico facilita el embarazo, parto y recuperación posterior. Además de trabajar los músculos que serán claves en el parto, las técnicas de pujo y la postura global de la mujer embarazada, a partir de la semana 32 se recomienda comenzar con el masaje perineal, técnica que busca mejorar la elasticidad de los tejidos y reducir la probabilidad de trauma en esta musculatura.

5-¿Cuándo se recomienda la rehabilitación de piso pélvico posparto?

Si bien algunos partos pueden tener más repercusiones que otros, siempre se debería realizar una evaluación de piso pélvico y rehabilitación enfocada a cada mujer. Desde la octava semana posparto ya podemos evaluar la condición que presenta y planificar un tratamiento. No hay que esperar los síntomas si podemos prevenir y ayudar a que la recuperación posparto sea óptima y en el menor tiempo posible.

Muchas mujeres hoy en día tienen conciencia de la importancia de promover la salud de esta parte del cuerpo. Desafortunadamente, realizan rutinas ineficaces principalmente porque no están ejercitando los músculos correctos o han olvidado cómo ejercitarlos adecuadamente. Los ejercicios de Kegel son un pilar fundamental dentro de la rehabilitación de piso pélvico. Sin embargo, en la actualidad estos ejercicios se han perfeccionado y se conocen bajo el nombre de Entrenamiento Muscular del Piso Pélvico, donde se incluyen otro factores como posición de la pelvis y columna vertebral, activación de la musculatura abdominal profunda y tono del diafragma respiratorio. Considerando que el fortalecimiento del piso pélvico es muy beneficioso tanto para prevenir como incluso tratar algunos tipos de incontinencia urinaria, además de influir en el buen desarrollo de una vida sexual saludable, es que es 100% recomendable comenzar a ejercitar esta musculatura independiente de la etapa de la vida en que se encuentre.

Evaluación sin costo Todas las lectoras de Sonríe Mamá que deseen acercarse al Centro Be Mom podrán recibir una evaluación sin costo en la Unidad de Piso Pélvico, a fin de dar un primer paso en la prevención o detección de problemas. Agende su hora llamando al 27063731.

Cabe destacar que los tratamientos son reembolsables en Isapres. Mayor información en www.bemom.cl

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4-¿Cómo se puede evitar que el embarazo y parto lo afecten?

:::::::::::: TESTIMONIAL

¿Qué sentiste cuando viste a tu hijo por primera vez?

A través de la plataforma Facebook de Sonríe Mamá recopilamos el testimonio de distintas mujeres que relataron su asombrosa experiencia al convertirse en madres.

Tal como estaba anunciado en el post original, escogimos algunas frases para publicar en esta edición.

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“Felicidad indescriptible y mucho temor al mismo tiempo al pensar si sería capaz de ser una madre como él se merecía y si le podría dar lo necesario y más para su crianza”.

Cecilia Mundaca

“La emoción más profunda de la vida, el abrazo más grande de amor en lo tibio y junto de nuestros brazos. La humedad de su cuerpito y nuestras lágrimas eran una sola, nuestros corazones latiendo al ritmo de nuestro amor, escribiendo la mayor historia de bendición de nuestras vidas... y sólo agradecí a Dios aquel sentimiento tan hermoso”.

María Povea

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“Sentí emoción y alegría al ver su cara por primera vez, susto y preocupación al escuchar que lloraba y no saber por qué”.

Victoria Zúñiga

“Sentí cosquillas en la guata, lo veía tan frágil, no sabía cómo tomarlo para no lastimar ni un solo huesito de su cuerpo. Sin duda, fue la emoción más grande de toda mi vida, después de tres pérdidas”.

Sandra Irarrázabal

“Al verla por primera vez sentí un amor que me llenó entera, se me olvidó el dolor y me enamoré de sus ojos grandes que me miraban, su olor tan rico y su piel calientita y suave.

Fue amor a primera vista”.

Lorena Sáez

“Es difícil explicar esa sensación... no saber si reír o llorar, si hacerle cariño o sólo abrazarla.

Para mí fue como si el mundo se hubiera detenido. Cuando la pusieron sobre mí, por unos segundos dejé de escuchar todo a mi alrededor y sentí lo más lindo de mi vida, el amor más puro y sincero que jamás había sentido”.

Scarlet Saldías

TESTIMONIAL ::::::::::::

“Me miraba con sus ojitos bien abiertos, reconocía mi voz, yo me sentí plena, se pegó a mi pecho y comenzó a mamar. ¡Fue hermoso!”.

Marcia Galleguillos

“Una sensación maravillosa e inefable amor. Lo mejor de mi vida. Y por partida doble ya que soy mamá de gemelas, una tarea difícil pero llena de cosas buenas”.

Fran Cárdenas

“Estaba muy nerviosa, me moría por conocerlo y apenas lo vi dije: Dios, qué hermoso es mi hijo”.

Yara Useche

“Muy hermoso, fui mamá a los 18 años y la ternura sigue en mí con sólo verla.

Ella es una bendición desde que nació y le di su primer beso al instante que la vi. Ahora me doy cuenta de que con ella no me falta nada”.

Diana Bazán

“Sentí que por fin había llegado aquello lleno de ternura que le faltaba a mi vida para estar completa”.

Erika Midez

“Una mezcla de sentimientos... ¡la ternura en vida! Un sentimiento fuerte y frágil a la vez... calma, locura.

Realmente ¡el milagro del amor! ¡amo ser mamá!

Claudia Salgado

“Se me hizo un nudo en la garganta.

Lo miré y no pude articular palabra alguna. Sólo lloré mientras tomaba su manito, sus piececitos y lo acariciaba”.

Francisca Molina

“Con mis 3 hijos sentí lo mismo: cómo era posible amar tanto a alguien tan pequeñito y que recién vienes conociendo”.

Carmen Herrera

“Mi gordito nació prematuro y hasta el momento del parto yo no sabía realmente cómo iba a salir.

Así que cuando nació y pude besarlo, llorando dije: gracias Dios por esta bendición. Si él estaba bien, lo demás no importaba”.

Natalia Puentes

“Mi hijo se llama Máximo porque sabía que él iba a ser lo “máximo” que Dios me regalaría. Y que con él conocería la inmensidad del amor de ser mamá”.

Patricia Soto

“Cuando vi a mi hija me enamoré, ahí supe lo que es el amor verdadero. No sabía que tenía tanta capacidad para amar.

Cómo una personita tan pequeña te hace sentir cosas tan hermosas”.

Lucero Morales

“Lo primero que pensé al verlo nacer fue: “Oh, esto es la vida, la fuerza, el amor a ciegas y a primera vista”.

Mariel Troncoso

“Fue una emoción tan grande que no paraba de llorar... había esperado tanto tiempo y ahí estaba por fin una hermosa muñequita... comprendía que tenía que vivir por y para ella”.

Nancy Arancibia

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“Al verla recién salida de mi guatita fue como si el mundo entero me aplaudiera por haber traído a tan bella personita para mejorarlo. Ahí supe lo que era un milagro y cuánto nos quería Dios al dejar que fuéramos sus padres”.

Viviana Hernández

:::::::::::: BEBÉ

El delicado sueño del recién nacido Los bebés no distinguen entre día y noche y sus pequeños estómagos no retienen lo suficiente como para quedar satisfechos por mucho tiempo.

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uando un pequeño llega a casa puede dormir hasta 16 horas por día (o incluso más), con frecuencia en períodos de 3 a 4 horas. Y al igual que nosotros, su sueño se dividirá en diferentes fases: somnolencia, sueño REM (movimiento rápido de los ojos), sueño ligero, sueño profundo y sueño muy profundo.

Al principio, su necesidad de alimentarse será superior a la de dormir. Muchos pediatras recomiendan que los padres no permitan que el recién nacido duerma mucho tiempo sin alimentarse. En la práctica, esto significa ofrecerle leche cada 3 a 4 horas aproximadamente. Los menores amamantados pueden sentir hambre con más frecuencia que aquellos alimentados con biberón y tal vez necesiten alimentarse cada 2 horas durante las primeras semanas.

Dónde y cómo debe dormir Durante las primeras semanas de vida, la mayoría de los padres colocan el moisés o la cuna del bebé en su misma habitación.

Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría recomienda no hacerlo dormir en la cama de los adultos por razones de seguridad. Si bien muchas culturas alientan que los bebés y los padres compartan el lecho, el menor corre el riesgo de asfixia o estrangulamiento, y los estudios han demostrado que la incidencia del síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS) es 22

mayor en las familias en las que el bebé duerme en la cama de los padres.

Puede resultar útil establecer una rutina desde el comienzo. La manera en que dormimos se basa en gran medida en los hábitos y en las señales que nuestro organismo utiliza para determinar que es la hora del sueño. El colocar siempre al bebé en la cuna para dormir le ayudará a entender que ese es el lugar para hacerlo. Sin embargo, recuerde que el cerebro del pequeño puede tardar algunas semanas en notar la diferencia entre día y noche. Lamentablemente, no existe ningún truco para acelerar este proceso, salvo la mayor constancia posible en la rutina.

Alentar el sueño LEl evitar la estimulación cuando alimenta y cambia el pañal de noche puede ayudar al ajuste del reloj interno de su bebé. Intente mantener las luces tenues y resista la necesidad de jugar o hablarle. De esta manera, reforzará el mensaje de que la noche es para dormir.

LLos lactantes demasiado cansados, con frecuencia tienen más dificultad para dormir que aquellos que han dormido la cantidad adecuada de horas durante el día. Por lo tanto, no siempre da resultado mantener despierto al bebé con la esperanza de que duerma mejor por la noche.

LConsidere establecer algún tipo de rutina para la hora de ir a dormir (baño, lectura, canto) con el fin que el bebé se relaje en los próximos meses. Si bien un recién nacido puede ser demasiado pequeño para comprender estas señales, establecer una rutina para ir a la cama desde ahora puede mantenerlo en buena senda más adelante.

L¿Qué ocurre si su bebé es quisquilloso? Está bien acunar, abrazar y cantar mientras se está adaptando. Durante los primeros meses de vida estas acciones definitivamente no son un problema. De hecho, los estudios demuestran que los bebés que están en brazos durante el día tienen menos cólicos y molestias.

LA los 2 meses, la mayoría de los bebés duermen entre 6 y 8 horas durante la noche. Si su pequeño no duerme toda la noche a los 4 meses, hable con su médico para saber cómo ayudarlo.

Fuente: Academia Americana de Pediatría.

:::::::::::: BEBÉ

Llanto:

El lenguaje del bebé

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Los recién nacidos lloran por rutina entre una a cuatro horas al día. Es parte de la adaptación a esta nueva vida fuera del vientre.

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BEBÉ ::::::::::::

J Mecerlo, ya sea en una silla mecedora o en sus brazos mien tras se balancea de un lado a otro.

J Arroparlo (envolverlo cómodamente en una J J J J J J J J

manta liviana).

Hablarle o cantarle.

Reproducir música suave.

Caminar con él entre sus brazos o en un cochecito.

Pasearlo en el auto (asegúrese de ponerlo en el asiento de seguridad para niños).

Hacer ruido y vibración rítmica.

Sacarle los gases para liberar cualquier burbuja de gas atrapada.

Baños tibios (la mayoría de bebés los disfrutan, pero no todos).

Algunas veces, si todo lo demás falla, la mejor forma de enfocarlo es simplemente dejar al bebé a solas.

Nada personal

Muchos pequeños no pueden dormirse sin llorar y les dará sueño más rápido si se los deja por un rato. El llanto no debe durar mucho si el niño está realmente cansado. Si no puede consolarlo sin importar lo que haga, es posible que esté enfermo. Verifique su temperatura o comuníquese con su pediatra.

Mientras más relajada esté la madre, más fácil será dar consuelo a su hijo. Hasta los bebés más pequeños son sensibles a la tensión de su alrededor y reaccionan con llanto. Escuchar a un recién nacido gimiendo puede ser angustiante, pero el dejar que la frustración se convierta en enojo o pánico sólo intensificará los gritos. Si la mamá empieza a sentir que no puede manejar la situación, puede buscar la ayuda de otro familiar o amigo. No sólo le dará el alivio necesario, sino también una nueva cara que algunas veces puede calmar al bebé cuando todos los trucos se agotaron. No importa lo impaciente o enojada que se sienta, NUNCA agite al pequeño ya que esto puede ocasionarle ceguera, daño cerebral o incluso la muerte.

Una cosa importante: no tome el llanto de su bebé de forma personal. No llora porque sea una mala madre o porque usted no le guste. Todos los bebés lloran, con frecuencia sin causa aparente. Los recién nacidos lloran por rutina un total de una a cuatro horas al día. Es parte de la adaptación a esta nueva vida fuera del vientre. Lo mejor es enfocarse en la situación de forma realista, buscar ayudantes, descansar y disfrutar todos los maravillosos momentos con su hijo.

J Acariciar suavemente su cabeza o darle palmaditas en su espalda o pecho.

Fuente: Healthychildren.org

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Ll

orar tiene varios propósitos útiles. Le proporciona al bebé una forma de pedir ayuda cuando tiene hambre o está incómodo. Le ayuda a gritar por cosas que ve, escucha y otras sensaciones que son demasiado intensas para él. Además, le ayuda a liberar tensión.

A veces las mamás notan que su hijo tiene períodos de inquietud durante el día, aunque no tenga hambre, esté incómodo o cansado. Nada de lo que haga en esos momentos lo consolará, pero justo después puede parecer que está más alerta que antes, y luego puede dormir mucho más profundo que lo usual. Esta clase de llanto inquieto parece ayudar a los bebés a deshacerse del exceso de energía para que puedan regresar a un estado más feliz.

Es importante poner atención a los diferentes llantos del recién nacido. Así la mamá podrá saber cuándo necesita que lo levante, consuele o atienda y cuándo se siente mejor si lo deja solo. Hasta puede identificar sus necesidades específicas por la manera en que llora. Por ejemplo, un llanto por hambre es usualmente corto y agudo, aumenta y disminuye. Un llanto de enojo tiende a ser más turbulento. Un llanto de dolor o estrés negativo generalmente aparece repentinamente y es recio con un chillido alto seguido por una larga pausa y luego un gemido continuo. El llanto “déjenme solo” usualmente es similar a uno por hambre. Algunas veces se mezclan diferentes tipos de llanto. Por ejemplo, los recién nacidos generalmente se despiertan con hambre y lloran por comida. Si no responde rápidamente, el llanto de hambre puede cambiar a un gemido de enojo. La madre, sin duda, se dará cuenta de la diferencia.

A medida que el pequeño madure sus llantos serán más fuertes, altos y más insistentes. También empezarán a variar más, como si transmitieran diferentes necesidades y deseos. La mejor forma de manejarlos es atender inmediatamente al bebé cada vez que llore durante los primeros meses. No se malcría a un pequeño al darle atención y responder a sus llamadas de auxilio, al final llorará menos.

Si el bebé tiene frío y hambre y su pañal está mojado, caliéntelo, cámbiele el pañal y luego aliméntelo. Si el llanto lleva alaridos o sobresaltos, considere la posibilidad de que un pedazo de tela o algo más lo está incomodando. Si está calientito, seco y bien alimentado pero nada funciona para que deje de llorar, intente las siguientes técnicas de consuelo:

:::::::::::: FAMILIA

La maternidad y el amor propio

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uidar y educar a los hijos exige un desgaste físico y emocional importante. No me malentiendas. Es el mejor trabajo que existe y estoy convencida de que nos da más satisfacciones y alegrías que malos momentos, aunque esto no evita que realizarlo puede dejarte, día a día, totalmente agotada.

Pero, ¡cuidado! Que la crianza de tus hijos tenga un impacto positivo o negativo en tu salud física y emocional, depende absolutamente de ti.

Es frecuente que una mujer se sienta “mejor mamá” si reduce (¡a veces elimina!) de su vida las actividades personales o el cuidado de su salud física. Si digo que “no tengo tiempo para mis cosas” porque estoy viendo asuntos de la casa, la familia o el trabajo, doy la ilusión de responsabilidad y entrega. Pero “abandonarte” es precisamente lo contrario: es irresponsable.

Además de darle un muy mal mensaje a los hijos, pues nuestra conducta puede traducirse como: “No es importante cuidarte.

Tú no eres tan importante como las tareas que tienes que realizar”. ¡Imagínate lo que esto hace en tu autoestima y la de tus hijos!

Así que, primero por tu bien y después por el bien de tus hijos, no hay que descuidarse. Con ese propósito, permíteme darte alguna sugerencias:

1-Relax: Todos los días toma 10 minutos (si se puede más, perfecto) sólo para ti. Si lo estableces como la rutina de la casa, tus hijos aprenderán a respetar ese tiempo y

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Es maravilloso ser mamá. Pero también sabes lo increíblemente demandante que puede llegar a ser.

les dejará grandes enseñanzas. Tómate un té, lee, ve tu programa favorito, toma un baño de tina… Haz lo que disfrutes y hazlo con toda una disposición de relajamiento, es decir, con tu atención enfocada en pensamientos positivos, músculos relajados, respiración profunda y regular. Es decir, concentrada en ese momento, haciendo un esfuerzo por no pensar en las tareas pendientes. Para lograr este “escape” de las demandas familiares, construye el escenario con anticipación y cuidado: distrae a los niños con algo que los entretenga por ese tiempo, aprovecha sus siestas, apaga el celular, etc. Si lo conviertes en un hábito regular, descubrirás los beneficios físicos y emocionales que provocan estos momentos de calma.

2-Cuidado: Después de un bebé tu cuer-

Por: Mónica Bulnes de Lara, Sicóloga.

po está muy “desordenado”. A las hormonas características del embarazo les toma todo un año volver a estar en el nivel que estaban 9 meses atrás. Tus medidas son mayores y es muy probable que no te sientas atractiva e incluso femenina. ¡No permitas que estos pensamientos ronden por tu cabeza por mucho tiempo! Cámbialos en tu mente por ideas positivas y llévalos a una acción pequeña pero concreta.

Por ejemplo, arréglate todos los días. No importa cómo te sientas, usa ropa que te guste y trabaja para sentirte atractiva.

Repito: no importa cómo te sientas, preocúpate por estar siempre cómoda pero agradable a la vista. No descuides tu alimentación y muévete lo más posible para que esos kilos de más que nos deja el embarazo puedan eliminarse lo más pronto posible. Sin embargo, no esperes a que tu peso sea el que te gusta para empezar a arreglarte. Hazlo desde hoy. Tu ánimo e impresión de ti misma, mejorará.

3-Sexualidad: Me da mucho gusto que seas mamá. Goza los minutos de felicidad que te proporciona tener a tu hijo.

Pero no te olvides: SIGUES SIENDO UNA MUJER. Es un “departamento” diferente a la maternidad, y en la medida en que lo integres a esta nueva etapa de tu vida, te permitirá sentirte más completa y en equilibrio. Sé coqueta. Busca y aprovecha momentos de pareja. Tu relación adquiere una mayor importancia ahora que son padres, y se fortalecerá con momentos de intimidad, diversión y seducción: ¡no los olvides!

BIENESTAR ::::::::::::

Con ayuda de esta filosofía oriental podemos disponer los elementos del dormitorio de tu hijo teniendo en cuenta las energías.

E

l feng shui trae muchos beneficios para los niños, ya que ellos están representados por el elemento madera que tiene que ver con el crecimiento y el desarrollo.

Tener la habitación del bebé neutralizada por el feng shui influirá para que crezca de forma sana, segura, con confort y calidez.

La habitación del pequeño tiene que ser lo más serena y sencilla posible. Debemos recordar que “reemplaza” al vientre materno. Tiene que tener buena iluminación, muebles de madera, fibras naturales y colores neutros. Veamos algunos consejos:

t Es muy importante la posición de la cuna, considerando que el bebé pasará gran parte de su tiempo ahí y debe sentirse protegido. t La cabecera de la cuna o moisés debe estar siempre apoyada en una pared sin ventanas, alejada de la puerta y del paso de corrientes de aire. De esta manera, el niño tendrá un sueño tranquilo y armonioso. t No deben haber peluches dentro de la cuna, es mejor que duerma con la ca-

Por: Fátima Gomes Experta en feng shui Facebook.com/fatimagomes.tv.

Fono: 88496956

becera despejada. t Nunca deberá estar acostado con los pies hacia la puerta, pues le robará energía y lo volverá irritable. t Los muebles deben ser de madera, sencillos, evitando aquellos que dificultan la limpieza así como también las alfombras pues atrapan tierra y provocan alergias. t En cuanto a los colores son recomendables los neutros como el habano, crudo y beige, ya que transmiten armonía y tranquilidad, al igual que el verde en el caso de que la habitación tenga buena iluminación natural.

No se recomienda el blanco ya que es un color muy frío, ni el amarillo pues excita mucho al bebé. t No se debe llenar la habitación con juguetes y muebles (debes tener la cuna y los muebles auxiliares), ya que absorben energía y cansan al pequeño. t Los cuadros con payasos, animales y pájaros favorecen el ánimo y la sociabilidad. t Las cortinas, protectores de cuna y colchas deben ser de tejidos naturales que no atrapen el polvo. t Tener un sillón de lactancia en el dormitorio es muy adecuado para la tranquilidad de este momento.

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Feng shui para el dormitorio del bebé

:::::::::::: LEE CON TU HIJO

Canciones de cuna Los libros nos entregan muchas sorpresas y beneficios. Cuando el bebé llega a casa podemos buscar algunos que muestran pequeños versos, rimas o canciones de cuna, ideales para hacer dormir a tu pequeño de forma tranquila.

Arrorró, toronjo Arrorró, toronjo, matita de col.

Que la luna viene con su caracol.

Duérmete, mi niño, duérmete ligero.

Que en su coche de oro ya viene el lucero.

Arrorró, mi niño, toronjil de olor.

Duérmete a la sombra de mi corazón.

Una niña tengo

Rurrupata

Una niña tengo chiquita y bonita que no tiene sueño y a mí me lo quita.

A la rurrupata que parió la gata, cinco borriquitos y una garrapata.

Yo quiero dormirla, dormirla quisiera.

Ella abre los ojos y juega que juega.

Duérmete niñito, que allí viene el toro con cola de plata y cachitos de oro.

Duérmete guagüita, que viene la cierva a saltos y brincos por entre las piedras.

Duérmete, ángel mío

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Duérmete, mi niño, la luna ya saldrá.

Pájaro en su nido, cordero en su corral.

Duérmete, ángel mío, la noche oscura está.

Cierra tus ojitos, el mundo duerme ya.

Fuente: Extracto del libro “Canciones de cuna”, de Editorial Cuarto Propio.

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Este chiquitín tiene buen andar, patitas de diuca, piernas de zorzal.

PREESCOLAR ::::::::::::

M

e encanta el arte y me fascina visitar museos; son como mi segunda casa. Y si miro para atrás, fueron mis papás los que me llevaron a museos y galerías de arte desde antes que pudiera hablar o caminar. Por ello, fue perfectamente natural hacer esto con mis niños. Incluso fueron conmigo a París y Berlín en mi guata y desde ahí les hablaba sobre las grandes obras de arte que visitaba. Pero si ustedes no tuvieron la oportunidad de asistir a museos puede parecerles intimidante o frustrante llevar a sus niños tan pequeños.

Hace un tiempo, una revista sacó un reportaje bien extenso sobre por qué Finlandia es número uno en educación y la respuesta es simple: a los niños se les enseña mucho a través del juego con propósito, se les leen muchísimos cuentos, los niños se mueven y hablan en clases ya que trabajan con proyectos, es decir, descubren el teorema de Pitágoras con material concreto; de ese modo, no se les olvidará jamás.

En cambio, ¿qué pasa en Chile? Los niños están aburridos de repetir de memoria y no aprender nada, y están tristes porque no disfrutan del aprender.

Pero los padres no podemos darnos el lujo de sentarnos a esperar que las autoridades o directores de colegios se decidan a aprender de los mejores. Tenemos que apoyar a nuestros hijos y tratar de llenar ese vacío

Los padres tenemos que tratar de llenar el vacío que tienen nuestros hijos en cuanto a educación. Y una manera muy efectiva de hacerlo es a través de los museos y el arte.

que tienen en educación. Y una manera muy efectiva de hacerlo es a través del arte.

Pocas cosas les entregan a nuestros niños más placer y entretención que esta disciplina. Con las artes visuales ellos pueden desarrollar destrezas de expresión creativa, aprender sobre pintores, hacer conexiones entre cultura, historia y arte, y apreciar el mundo que los rodea. Por lo tanto, cuando los llevemos a galerías y museos debemos tener presente lo siguiente: t No tratar de verlo todo: a veces los museos pueden tener miles de obras fascinantes pero el nivel de concentración de los niños no es tan largo, por lo tanto, buscar unas 4 ó 5 obras y centrarse en ellas.

Por: Carolina Pérez Stephens Educadora de párvulos UC, Master en educación Harvard University, Directora de Helsby International Preschool, Profesora U. de los Andes.

t Investigar primero: si queremos sacarle el mejor provecho a la visita tenemos que saber acerca de lo que vamos a ver. Les recomiendo estudiar la página web del museo y averiguar de la vida y obra de los artistas. t Hacer conexiones: hablar con los niños sobre lo que está pasando en la imagen, preguntarles qué sienten cuando la ven, que la relacionen con algo conocido para ellos, que describan las figuras y que puedan clasificarlas. t Mirar varias obras de un mismo artista: de esta manera los niños pueden encontrar denominadores comunes, ya sea en relación a los colores o formas. En el caso de una retrospectiva los niños podrán ver la evolución en la manera de pintar y de ver el mundo del artista. t Compartir opiniones: darse el tiempo de sentarse frente a una obra y conversar con tranquilidad sobre lo que les gusta y aprender a respetar la opinión de los otros. t Salir afuera: generalmente los museos y galerías tienen esculturas en su parte exterior. Aprovechar de conversar sobre el tamaño, textura, forma y lo que podrían significar. Jugar a ponerles títulos a las esculturas e imaginar dónde pudo haber fabricado el artista estas obras. t Aprovechar los programas familiares o educativos: muchos museos en Chile se están dando cuenta que al tener programas familiares o para escolares el museo cobra otra vida.

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¡Al museo en familia!

:::::::::::: ESCOLAR

8MZÅT LM ,WUQVIVKQI +MZMJZIT"

En busca de la integración Cuando existe inmadurez del Sistema Nervioso Central se presentan alteraciones en el aprendizaje escolar, funcionamiento emocional, comportamiento y motricidad.

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¡N

uevamente me llamaron del colegio de mi hijo! Es la frase que tristemente dicen algunos padres cuando se ven enfrentados a esta situación de manera repetida. Se preguntan qué pasa con el niño y cómo pueden ayudarlo, no encontrando a veces respuesta adecuada.

Puede tratarse de distintos problemas. Por ejemplo, hay niños que no pueden permanecer en la misma postura por un período determinado, presentan alteraciones en la atención y en la receptividad a los estímulos. El equilibrio y la coordinación se ven alterados en ellos, ya que el nivel más avanzado de control de equilibrio es la capacidad de permanecer en una misma postura, por ejemplo, para estar sentados en el colegio. Son menores que no pueden quedarse quietos, tienen una constante necesidad de moverse e interrumpir a otros en la sala de clases.

El control de su cuerpo es inmaduro, pero la buena noticia es que al incrementar el control postural y el equilibrio mejoran algunos de los síntomas de la falta de atención.

Para la terapeuta ocupacional Cecilia Lara, una de las herramientas de evaluación más importantes consiste en observar la calidad de la postura y las reacciones de equilibrio y coordinación de los niños. Ella ha trabajado ampliamente con menores que evidencian dificultades en el área de la integración neuropostural asociados a problemas de aprendizaje y conducta.

“No deja de sorprenderme el efecto positivo que tiene lograr la integración neurosensorial de ambos hemicuerpos y de ambos hemisferios del cerebro. Cuando el niño incorpora la línea media del cuerpo funciona con mayor seguridad y organización, permitiéndole desplegar su máximo potencial en autorregula-

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ción de la conducta, control de la ansiedad, impulsividad, falta de concentración, coordinación y equilibrio para incorporarse a los juegos de su grupo de pares”, señala la terapeuta.

Con el fin de obtener los mejores resultados terapéuticos con estos niños, en su trabajo aplica el llamado Perfil de Dominancia Cerebral, un sistema desconocido para muchos padres y sobre el cual entrega más detalles en las siguientes respuestas.

J ¿De qué se trata el Perfil de Dominancia Cerebral?

Es una técnica de evaluación que ayuda a determinar cómo está organizada la información neurosensorial. Se evalúa a través de pruebas musculares que definen cuál hemisferio del cerebro es el dominante, derecho o izquierdo. Cada uno de ellos es complementario. Por ejemplo, el derecho es intuitivo, emocional, imaginativo, creativo y melódico. El izquierdo es racional, analítico, detallista y secuencial. Con estos datos sabremos cuál ojo, oído, brazo y pierna son dominantes, lo que tiene implicancia en la manera en que procesamos y organizamos la información, cómo aprendemos, percibimos e interactuamos en el mundo.

J ¿De dónde nace esta técnica?

Fue desarrollada en 2011 por la Dra. Carla Hannaford, especialista en neurofisiología del aprendizaje quien ha trabajado con niños y adultos con dificultades de diferentes tipos (menores con trastornos del aprendizaje y la conducta, adultos con trastornos emocionales o neurológicos). Ella estuvo en Chile dictando el taller de “Fisiología del Aprendizaje” al que asistieron profesionales de diversas áreas en formación del método

ESCOLAR ::::::::::::

Brain Gym. El Perfil de Dominancia lo pueden usar personas que hayan asistido a su taller, sicólogos, kinesiólogos, terapeutas ocupacionales, profesores, padres, músicos y profesores de educación física.

J¿Para quiénes está pensado este método?

Es una herramienta que ha sido muy útil en el trabajo con niños con dificultades en la organización neuropostural o dificultades en el área de aprendizaje y conducta. Me permite a mí como terapeuta conocer las preferencias de aprendizaje y la organización individual de cada uno, para sintonizar la manera de aproximarme, conocer los puntos claves, cuáles son sus estrategias de organización y cuáles son las herramientas a desarrollar para lograr mayor integración cortical. La aplicación del perfil me permite, incluso, ver gráficamente la organización neurosensorial antes de una sesión y verificar la integración que le aporto al terminar la sesión.

Cabe señalar que la integración informativa de ambos hemisferios y la integración informativa de ambos ojos, oídos, brazos y piernas permite a las personas una mayor activación y acceso a información confiable y detallada de su entorno, para dar respuestas de integración, organización y eficiencia superiores.

Permite responder con mejor organización y armonía emocional.

J¿Cuáles son los beneficios de esta técnica?

Aporta mayor comprensión y respeto por la individualidad y expresión de cada persona. También permite saber cómo abordar nuevas tareas y desafíos en mis sesiones. Puedo identificar cómo mi paciente asimila y procesa información sensorial en situaciones nuevas y estresantes. Sin duda, esta técnica aporta una guía para estudiantes, profesores, profesionales, orientadores, padres y todos los que se interesan en desarrollar óptimas destrezas en el aprendizaje y a nivel de relaciones interpersonales. También demuestra la importancia de desarrollar programas que estimulen e incluyan el área del hemisferio derecho (música, arte, movimiento) como estrategia de importancia para el aprendizaje, adaptación, creatividad, curiosidad y flexibilidad de las personas.

Caso 1

La figura 1 corresponde a la evaluación inicial, un dibujo primario que refleja cómo se siente en su cuerpo y cómo percibe el mundo que le rodea. Le faltan brazos.

La figura 2 es del mismo niño después de 6 meses de tratamiento. Se ve la integración y armonía que incorporó en todos los elementos presentes y la riqueza del cuerpo.

Figura 1

Figura 2

Caso 2

Con sólo mirar la figura 1 (evaluación inicial) y la 2 (evaluación posterior) se puede observar el notorio proceso vivido por este niño.

Para conocer el Perfil de Dominancia Cerebral se aplica un test específico por parte de profesionales que manejen el tema. Si necesitas más información o deseas realizarte el test puedes contactar a la terapeuta Cecilia Lara al fono 092326592 o al e-mail cecilialaraa@yahoo.com Si deseas conocer más del método, existe un libro en inglés de Carla Hannaford llamado “The Dominance Factor”. También puedes acceder a una entrevista de ella en Youtube.

Figura 1

Figura 2

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¿Cómo puedo conocer mi perfil?

:::::::::::: ASTROLOGÍA INFANTIL

Conociendo tu signo lunar

Con esta información podemos potenciar de mejor forma las habilidades naturales de nuestros hijos.

T

odos sabemos cuál es nuestro signo del Zodiaco, pero esto se refiere al signo solar, es decir, la posición en que estaba el sol al momento de nacer. Sin embargo, nuestro signo solar es una meta, una energía a desarrollar, no es la esencia fundamental. Es por esto que muchas personas ni siquiera se sienten identificadas con su “signo zodiacal”, porque no se han acercado a desarrollarlo. ¿Pero si ese no es el signo fundamental, entonces cuál es? La respuesta tiene que ver con la luna, que representa la esencia de las personas, lo que me da seguridad emocional, donde tiendo a recurrir cuando siento cosas que me afectan a nivel emocional, como tristeza, inseguridad, miedo, etc. Tiene que ver con las características más duras y marcadas de la personalidad, que se muestran sobre todo cuando el niño tiene menos de 7 años.

Para conocer el signo lunar de tu hijo puedes encontrar cierta información en Internet o bien realizar una consulta astrológica. ¿Dónde buscar el signo lunar? http://carta-natal.es/lunar.php http://www.losarcanos.com/signo-lunar.php http://www.astro.com A continuación mostramos las principales características de los niños marcados Leo y Virgo en el Signo Lunar.

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Leo t Cálidos, afectivos y creativos. t Muy entusiastas, emocionados e hiperactivos. t Piden atención y el histrionismo es la mejor forma de lograrlo. t Reacciones emocionales explosivas.

- Necesita: Creatividad, juegos, nobleza, respeto, atención, afecto. Que le enseñen ideales elevados.

- Se siente querido: Cuando se le da atención y respuestas, juegan con ellos y los dejan ser creativos.

- Ambiente de comodidad: Lugares donde se puede expresar.

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Por: Pablo Flores Laymuns Terapeuta Floral Evolutivo, Maestro de Reiki y Brain Gym Practitioner. www.astrologiayterapias.cl

Virgo: t Críticos con ellos y con los demás. t Expresan emociones de forma racional y mental, por lo que es difícil consolarlos de manera tradicional. t Muy serviciales, se sienten seguros emocionalmente cuando son útiles y ayudan. t Algunos necesitan limpieza y orden.

- Necesita: Ser perfecto, útil, analítico, modesto. Estar limpio y ordenado.

Que las cosas le hagan sentido.

- Se siente querido: Por su efectividad, cuando se siente útil, cuando tiene una rutina. Cuidado cuando se enferma.

- Ambiente de comodidad: Lugares ordenados y donde las cosas están en su lugar.

RECETA ::::::::::::

Tostadas

Francesas para un desayuno especial ...

200 ml de leche entera ¼ taza de crema 1 cdta. de esencia de vainilla 3 huevos a temperatura ambiente 8 rebanadas de pan de molde 25 grs. de mantequilla 1 cdta. de canela en polvo (optativo) Syrup (optativo)

PREPARACIÓN: 1.- Batir los 3 huevos dentro de un bowl con batidor de alambre.

2.- Agregar la leche, crema y la esencia de vainilla. Batir nuevamente para integrar los ingredientes.

3.- Calentar una sartén chica, agregar la mantequilla para derretir.

Mover la sartén para distribuir la mantequilla por toda la superficie.

4.- Introducir las tajadas de pan, una por vez, al batido preparado.

5.- Llevarla inmediatamente a la sartén y dejar cocinar unos minutos o hasta que se dore un poco, luego con ayuda de una espátula, dar vuelta la torreja de pan para dorar por la otra cara.

6.- Colocarla sobre un plato, espolvorear encima canela y agregar el syrup. Servir de inmediato.

7.- Repetir la misma operación con el resto de las rebanadas de pan.

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REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

INGREDIENTES

CHEF: SOFÍA REYES sofiareyes@manquehue.net

:::::::::::: ENTREVISTA

Elisa Señoret, experta en coaching en educación:

“El profesor debe reconocer y potenciar los recursos de sus alumnos”

REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

El docente debe tener una buena preparación a nivel personal debido al impacto que tiene su presencia en niños y adolescentes. En ese sentido, las habilidades que desarrolla el coaching son fundamentales para ejercer liderazgo en la sala de clases.

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U

no de los principales temas de la actualidad es la educación. Se habla de calidad, de costo, de oportunidades, de contenidos y de profesores.

La experiencia de países que nos llevan delantera muestra que estos últimos son uno de los protagonistas principales del cambio que pretende dar Chile. ¿Cómo debe ser el profesor del siglo XXI? ¿Cómo ayudar a los alumnos a ser felices y tener habilidades para la vida, más allá de los contenidos que ya se encuentran en un computador?

Conversamos con Elisa Señoret, experta en coaching en educación, para conocer detalles de una técnica que permite a los profesores transformarse, lograr el autoconocimiento y el protagonismo que innatamente será observado y recibido por los alumnos.

ENTREVISTA ::::::::::::

W¿En qué consiste el coaching educacional y cómo es la La emocionalidad, la autonomía, la autoestima, la confianza en experiencia en Chile?

Se trata de una disciplina orientada a entregar herramientas que permitan que educadores, padres y profesionales que trabajan con niños y adolescentes saquen lo mejor de ellos. Tiene como base el trabajar con los recursos y fortalezas, siendo una poderosa herramienta de transformación y crecimiento. La idea es hacer un quiebre con la educación tradicional y utilizar herramientas que permitan que los niños puedan desarrollar desde pequeños competencias personales de autogestión y diseño de sus propias vidas.

En Chile ya hay algunos coach educacionales, pero no son tan conocidos como los que apoyan empresas o crecimiento personal. Hasta ahora mi experiencia ha sido muy gratificante.

Los miembros de la comunidad educativa con que he trabajado siempre terminan muy contentos y con ganas de aplicar el coaching en el colegio. Es un trabajo que requiere de mucha disciplina y dedicación personal para aplicarlo en la vida y con los alumnos.

W¿Cómo es el profesor de hoy y hacia dónde debería mirar?

El profesor de hoy tiene un enorme interés en formarse para responder a las nuevas exigencias que están comenzando a tener los alumnos al salir del colegio y enfrentarse al mundo laboral. Se está dando cuenta de que seguir educando igual que en el siglo pasado ya no es posible y se ha visto desafiado por la tecnología. Existiendo este interés, seguimos a nivel país priorizando los contenidos dentro de las salas, aún cuando la tecnología abarca esto y más. ¿Cómo competir con estas enormes máquinas que almacenan información y la procesan muy rápido? La respuesta es que el educador innove. Lo peor que le puede pasar es quedarse en un papel de víctima, culpando al entorno: padres, Ministerio, colegio, etc. Esta actitud inmoviliza y no permite aprender de los errores haciéndose parte del problema. ¡Falta protagonismo y empoderamiento del docente!

W¿Qué diferencias existen con el profesor de antaño?

El profesor de antaño valoraba la disciplina y trabajaba de manera conductista: acción-reacción. Tenía mucha autoridad frente a sus alumnos, pero no siempre lograba que lo admiraran y menos inspirar a los niños y adolescentes para que se abrieran al aprendizaje. En el coaching queremos motivar a los profesores a ser líderes, a inspirar y a co-contruir con sus alumnos.

sí mismo, la capacidad de escucha, el liderazgo, entre otros, son imitados o influenciados por el profesor.

W¿Qué tipo de relación debe existir entre profesor y apoderado?

Lo más importante es que exista una alianza, comprender que se está trabajando por lo mismo. A veces hay rencores o los padres ven al docente como enemigo, o viceversa. Eso afecta la relación y no permite trabajar en conjunto. Lo ideal es estar alineados y que el trabajo educativo de la casa no se contradiga con lo que sucede en la escuela. Entre mis recomendaciones están que hablen los juicios entre ellos, se pidan feedback, se comprometan por los dos lados a trabajar con el niño. Y, en especial, nunca dejar de sostener conversaciones difíciles, ya que éstas permiten mantenerse en sintonía.

W¿Se debe tener alguna condición específica, innata, para ser profesor?

Veo que todos los docentes tenemos en común una fuerte vocación y mucho amor por lo que hacemos. Creo que sin esa vocación no se puede mantener en el tiempo el trabajo docente.

WMás allá del conocimiento de la materia, ¿qué competencias debe tener un profesor?

Al igual que otros profesionales no contamos con una preparación en habilidades socio-emocionales que nos ayuden a ejercer un buen liderazgo, trabajar en equipo y hacer de nuestros alumnos un grupo de alto desempeño. Nadie nos ha enseñado a trabajar con las emociones de los alumnos, ayudarlos a soñar, a ponerse metas y que éstas se cumplan. Más que saber de muchas cosas, un profesor debe tener una buena preparación a nivel personal debido al impacto que tiene su presencia en los niños y adolescentes. Las habilidades que desarrolla el coaching, a mi modo de ver, son fundamentales para ejercer un liderazgo en la sala de clases. El profesor debe reconocer y potenciar los recursos de sus alumnos.

Trabajar con los valores que facilitan el cambio, es decir, conectarse con los valores que mueven a sus alumnos, ponerlos en un papel de protagonistas de sus vidas. Construir relaciones de confianza y sintonía con otros. Reconocer e intervenir en los pensamientos, emociones y conductas de sus alumnos.

Capacidad de escucha y de comunicación efectiva.

Sostener conversaciones difíciles con sus alumnos y apoderados.

mente, al alumno?

Los alumnos pasan más tiempo en el colegio que en la casa. Los niños y jóvenes aprenden mucho por modelaje y el profesor es el ejemplo de adulto que tienen a diario. Por lo mismo, un docente puede afectar de manera muy positiva o muy negativa.

“protagonistas de la sociedad”?

En países como Finlandia y Singapur se forma en coaching a todos los docentes. Lo que nosotros queremos promover es que los docentes se formen para ser verdaderos líderes y que saquen lo mejor de sus alumnos.

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W¿De qué manera el profesor afecta, positiva o negativa- W¿Cómo puede Chile transformar a los profesores en

:::::::::::: LECTURAS

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Lecturas

Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos

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Ser joven es tan maravilloso como desafiante. En este libro, Sean Covey aplica los principios imperecederos de los 7 hábitos a las difíciles circunstancias y decisiones que enfrentan los jóvenes. (Random House Mondadori, $8.000, adultos).

El viaje de Lucas

La cocina de la felicidad

Lucas es un niño que quiere saber y descubrir el mundo. Para ello comienza un viaje a través de los elementos de la naturaleza, partiendo por el aire, el agua, el fuego hasta llegar a la tierra. Conoce y comparte con distintos seres que habitan cada uno de esos elementos comprendiendo que todo está conectado de forma casi mágica en su interior. (Ediciones Quilombo, infantil).

Adriana Ortemberg, naturópata especializada en nutrición, enseña cómo potenciar el bienestar físico, emocional y espiritual mediante la comida. El lector descubrirá qué alimentos le convienen más y aprenderá a elaborar su propia cocina creativa con 100 recetas. Eminentemente práctico y basado en ingredientes habituales. (Ediciones Urano, $8.000, adultos).

El valle del asombro Violeta no acaba de encontrar su lugar y está convencida de que su madre no la quiere.

Tras separarse, ella se dará cuenta de que la única oportunidad de encontrar la felicidad pasa por enfrentarse al pasado y profundizar en la compleja relación entre madres e hijas. (Editorial Planeta, $16.900, adultos).

La inteligencia moral del niño y del adolescente El autor distingue entre coeficiente intelectual e inteligencia moral, y expone cómo puede enseñarse a la persona joven a ser «moralmente inteligente», el aprendizaje de la empatía, el respeto de uno mismo y de los demás. En el libro se abordan también los problemas más característicos de la adolescencia. (Ediciones Urano, $18.900, adultos).

La Rosa de Asturias

Mi amigo el negro

El rompecabezas de Jerusalén

Tras asesinar a su más acérrimo rival, el conde Roderick secuestra a Maite, la hija del líder vascón. Aunque logra escapar, su resentimiento no se apaga.

Años después inicia su venganza pero no imagina que el amor puede arruinar sus planes. (Ediciones B, $8.900, adultos).

El Negro es capaz de abrir los ojos de su amigo santiaguino (criado al alero del televisor) al mundo del campo con un sabroso lenguaje, naciendo entre ambos una linda amistad. Al terminar las vacaciones la familia regresa a casa y el niño lleva consigo los recuerdos de las aventuras con su amigo.

(Editorial Universitaria, $3.700, juvenil).

Un arqueólogo aparece muerto en el barrio musulmán de Jerusalén. En tanto, una experta que traducía un manuscrito encontrado en Estambul desaparece y su casa de Londres se quema extrañamente. Una pareja viaja a la Ciudad Santa para desentrañar cómo ambos acontecimientos están relacionados.

(Editorial Océano, $14.250, adultos).

7 llaves para abrir el corazón

¡Soy una biblioteca!

¿Podemos cambiar el destino con pequeñas acciones en nuestro diario vivir? La respuesta es sí y este libro te muestra las llaves para abrir las fortalezas que nos impiden dar un paso hacia adelante. Propone un viaje en donde lo fundamental es entender que nuestro propio proceso de desarrollo está integrado con el resto de los seres humanos y la sociedad. (Ril Editores, $8.300, adultos).

Bibli es un pequeño dragón, que en vez de nacer con su familia, nació entre medio de libros. Por su cercanía con ellos se convierte en un gran lector, y decide, tras leer sobre los de su especie, ir en busca de sus padres. Así recorre muchos lugares para encontrarse con los suyos y enviarles su receta para ser feliz: los libros. (SM Ediciones, $6.490, infantil).

Simplemente Tini Soy Martina Stoessel y aquí encontrarán una serie de cosas que tuve ganas de escribir para ustedes porque sé que tenemos una conexión especial. Quise abrir mi corazón y mostrarme un poco más. Muchos me recordarán sólo por interpretar a Violetta y siempre será un honor, pero me encantaría que me conocieran tal como soy.

(Ediciones Planeta, $16.900, juvenil).

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LECTURAS ::::::::::::

:::::::::::: PANORAMAS

Gastronomía junto a las estrellas El Observatorio Astronómico Pailalén, ubicado en el Cajón del Maipo, ofrece la posibilidad de ver las estrellas bajo el cielo de dicha zona y disfrutar de sabrosa gastronomía en su restaurante. Existen distintos tours pensados para vivir diferentes experiencias a sólo 50 km de Santiago.

Más información: www.pailalen.cl

Dinosaurios gigantes Sorpréndete con animatronics tan altos como un edificio de 4 pisos o tan largos como 3 buses del Transantiago. Esta exhibición te transportará hacia ese lejano pasado en que la Tierra era dominada por estos espectaculares animales.

Dónde: Mall Plaza Vespucio. Cuándo: Hasta el 27 de julio. Entradas en www.aticket.cl

El Mundo de Papelucho

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¿Habías imaginado estar alguna vez con Papelucho? ¿En su plaza? ¿Con sus amigos? ¿Subirte con Papelucho y el marciano Det a su platillo volador? Eso y más podrás encontrar en “El Mundo de Papelucho” una exposición interactiva de las historias, personajes y anécdotas del entrañable personaje.

Dónde: Estadio Las Condes (CORFO), Av. Las Condes 11.755. Cuándo: 7 de julio al 17 de agosto.

Entradas en Punto Ticket.

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Los secretos de la luz en el MIM

Teatro infantil: Micromundo

Los niños pueden visitar ahora “Espectro Visible”, un nuevo módulo del MIM que permite interactuar con la luz, combinando alta tecnología e interacción kinética, para crear colores con el movimiento del cuerpo. En este espacio pueden conocer qué se ve realmente cuando se observa la luz, cuál es su composición y cómo los seres humanos somos capaces de ver.

Dónde: Museo Interactivo Mirador, Metro Mirador. www.mim.cl

Estimular la creatividad infantil a través de un viaje que explora mundos desconocidos y en permanente cambio es la invitación de la Compañía Engranaje.

Se trata de un recorrido lúdico y creativo por el ciclo de la vida, la metamorfosis de la materia y la energía que desarrollan átomos, formas vivas y organismos animales.

Dónde: Teatro Municipal de Temuco.

Cuándo: 20 de julio, 16:00 hrs.

PANORAMAS ::::::::::::

Lights: Un mundo iluminado Se trata del estreno mundial de una exhibición de más de 300 personajes hecha de seda e iluminadas con led en su interior que recrean inolvidables escenas de Shrek, Madagascar y Kung Fu Panda. Dónde: Centro Cultural Estación Mapocho. Cuándo: 3 de julio al 3 de agosto. Entradas en www.aticket.cl

Disney on ice “Pasaporte a la aventura” es una invitación a viajar guiados por los más distinguidos anfitriones: Mickey, Minnie, Donald, Goofy y Daisy. Ellos nos ayudarán a explorar las praderas de Simba, Timón y Pumba; a recorrer el fondo del mar junto a Ariel y sus amigos; dar un paseo por Nunca Jamás con Peter Pan y Wendy, y conocer las playas de Hawai para encontrarnos con Lilo y Stitch. Dónde: Movistar Arena. Cuándo: 13 al 17 de agosto. Entradas en Punto Ticket.

Pilates para embarazadas Olympic Gym imparte una nueva clase de pilates para embarazadas. Sus reformers profesionales permiten realizar sesiones grupales en que la profesora también atiende las necesidades de las alumnas de manera personalizada. Los ejercicios no tienen impacto en la zona abdominal, pues se trabaja con énfasis en la zona pélvica. Se hace elongación y ejercicios para tonificar y fortalecer brazos, piernas y glúteos. Además, se realiza una relajación profunda.

Dónde: www.olympicgym.cl. Fono: 22891742.

Tratamiento con perlas de caviar Bajo el lema “el caviar es para tu cabello, el champagne es para ti”, My Head estrena un novedoso procedimiento que revitaliza el cabello y recupera su material capilar, creando un efecto de “fibra nueva” fortalecida desde la raíz. Mientras tanto, el cliente disfruta de un exquisito espumante. El resultado es un pelo revitalizado, con naturaleza y textura original. Y un momento de relajación para ti. Dónde: Luis Pasteur 6666, piso 2, Local M. Reservas al fono 22196075.

“PranaNiños” es una iniciativa destinada a la aplicación de Sanación Pránica (medicina complementaria, energética) y sus protocolos específicos para las enfermedades físicas y emocionales más características de los niños de hoy. En un espacio especialmente pensado para ellos estarán muy cómodos durante cada sesión. Un familiar acompaña al niño y participa activamente. Dónde: Andrés de Fuenzalida 22, Dpto. 502. Metro Los Leones. www.prananinos.cl

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Bienestar infantil

:::::::::::: VIDA VERDE

VIDA

VERDE

Apoyando el medio ambiente La página www.veoverde.com ofrece una vitrina para distintos productos, temas e iniciativas destinadas a cuidar el planeta de diversas formas. A través de un amplio “Home” se puede acceder a información sobre vehículos ecológicos, lecciones para reciclar, flora, fauna y recetas vegetarianas, entre otras cosas. ¡Imperdible para los ciudadanos responsables de hoy!

Dónde: www.veoverde.cl

Tips de climatización E Una temperatura de 20°C en invierno es suficiente para mantener la confortabilidad en un espacio.

E Apagar la calefacción por la noche y por la mañana. Encenderla después de haber ventilado y limpiado la casa y cerrado las ventanas.

E Al salir de su casa por unas horas, en período de invierno, reducir la posición del termostato a 15°C (la posición “economía” de algunos modelos corresponde a esta temperatura).

E Cerrar las persianas y cortinas por la noche evitará importantes pérdidas de calor.

E Evitar el uso de calefactores individuales.

E Considerar el uso de fuentes energéticas renovables y limpias, como apoyo al sistema de calefacción y agua caliente como la utilización de la energía solar.

Fuente: Agencia Chilena de Eficiencia Energética.

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Labios de mujer La variedad llamada Beso de Novia o Flor del Beso de Mocóa (Psychotria Elata) posee una flor de aspecto peculiar: su forma y color se asemejan a labios pintados a punto de dar un beso.

Su tamaño no es grande, pero no hay duda de que su forma es muy llamativa. Habita los bosques tropicales lluviosos de América Central y del Sur. Muchas de las variedades de esta especie están amenazadas a causa de la deforestación de su hábitat. Por lo general, se puede encontrar bajo los árboles en los bosques.

Su singular aspecto lo dan las brácteas en desarrollo, que más tarde adquirirán un aspecto de corona que protege a las pequeñas flores blancas características de esta especie. Los colibríes (y algunos insectos) sienten una especial atracción por ella.

Fuente: www.lareserva.com 40

:::::::::::: FAMILIA

¡Mi perro tiene un tumor!

Si observa o palpa alguna estructura en el cuerpo de su mascota que no debiese estar ahí o que le llama la atención, podría ser un tumor. La decisión inmediata en ese caso es la visita al veterinario.

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E

l cuerpo del perro produce constantemente gran cantidad de células nuevas durante toda su vida.

Cuando es cachorro, y debido a su desarrollo activo, produce una mayor cantidad que el animal adulto.

Normalmente, el organismo regula la producción de células nuevas y el recambio de las viejas. La multiplicación celular (mitosis) de los diferentes órganos y tejidos del cuerpo del perro está exquisitamente controlada y se lleva a cabo con una perfección sobrenatural, que para mí es divina.

Pero como en la biología nada es exacto, en contadas excepciones esa “mitosis” falla y hace que la reproducción celular se altere de forma microscópica con cambios en los genes de esa célula, lo que producirá un efecto en su crecimiento o funcionamiento. Dicha alteración podría expresarse como una multiplicación descontrolada y errática de las células y en ese caso podríamos estar en presencia de un crecimiento exagerado, deforme y extraño, totalmente ajeno a la estructura normal del tejido u órgano en donde se encuentra.

A esto se le denomina técnicamente neoplasia y comúnmente tumor.

Estos tumores pueden ser benignos o malignos, lo que dependerá de la capacidad

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que tengan de afectar los tejidos que lo rodean (capacidad infiltrativa) o tejidos alejados de ellos. Cuando algunas células viajan por la sangre a otros sitios del cuerpo del perro y forman nuevos tumores se habla de metástasis y eso es característico de los malignos. Los benignos no tienen capacidad de hacer metástasis ni tampoco de afectar los tejidos circundantes. ¿Cómo me doy cuenta de que mi perro tiene un tumor?

Por: Sebastián Jiménez Médico Veterinario

Si usted observa o palpa alguna estructura que, a su juicio, no debiese estar ahí o que le llama la atención, eso podría ser un tumor. Ahora bien, las neoplasias muchas veces pueden ser internas y por lo tanto no visibles, y pueden asociarse a una gran cantidad de síntomas (tos, vómitos, cojera, decaimiento, orina con sangre, alteraciones neurológicas, etc.), tantos que podría llenar esta hoja con ellos. ¿Qué tiene que hacer usted si nota algo que llame su atención?

Debe llevar lo más pronto posible a su perro al veterinario. Porque al igual que en los seres humanos, mientras más precoz sea el diagnóstico mejor es el pronóstico.

AHORA EN CHILE

ALGUNAS POSIBLES APLICACIONES Tensiones dolorosas en el cuello y los hombros Colocar sobre la zona a tratar.

Tendinitis Coloque los parches según muestra la imagen.

ESPECIALMENTE RECOMENDADO PARA DOLORES MUSCULARES, LUMBAGO, ARTRITIS, ARTROSIS, TÚNEL CARPIANO, FIBROMIALGIA, CODO DE TENISTA, CIÁTICA, ENTRE OTROS. VENTAS Y SERVICIO A CLIENTES / WWW.PAINMASTER.CL +56 2 2965 1095.

:::::::::::: PIEL

En sus marcas, listos... ¡al baño!

E

l primer baño llega en un minuto u otro. Es una de las mejores instancias para compartir con tu bebé, en compañía de sus hermanos o del papá. Lo más importante es que tengas todo a mano y utilices productos hipoalergénicos que cuiden su delicada piel. El pediatra te indicará el momento exacto para la primera zambullida. Para ese instante, van estos consejos:

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No es necesario que bañes al bebé con demasiada frecuencia si te preocupas de limpiar bien la zona del pañal en cada muda.

De lo contrario podría resecarse su piel, especialmente si usas jabones inapropiados.

1- Apoyo total: Cuando tú y tu bebé estén listos, al igual que los implementos necesarios, será fácil usar tu brazo y mano no dominantes para apoyar la cabeza y espalda del pequeño (por ejemplo, usa tu mano izquierda para apoyarte si eres diestra). Al llegar atrás/debajo, y luego sostenerlo de su brazo opuesto, tendrá un apoyo firme. Con una taza plástica, paño, aspersor o tu mano libre, puedes mojar su cuerpo con agua tibia y limpia.

2- De la cabeza hacia abajo: Cuando lo bañas desde arriba hacia abajo mantienes limpias las áreas que ya lavaste, para que no se vuelvan a llenar de jabón.

3- Enfócate en el rostro: Lava el rostro del bebé con un paño limpio y húmedo, usando uno de los extremos para limpiar también la parte externa de las orejas y detrás de las mismas.

4- Ahora el cabello: Si el pequeño tiene cabello y consideras que realmente necesita lavado, agrega una pequeña cantidad de champú para bebé en la palma de tu mano o en un paño y frótalo en el cabello. Cuando enjuagues, inclina su cabeza ligeramente hacia atrás para evitar que llegue jabón o champú a sus ojos u orejas.

5- Eleva y separa: Recuerda levantar y separar lo más que puedas cualquier doblez en el cuello, axilas e ingle de tu bebé.

6- Acerca del jabón: Debes utilizar siempre jabones hipoalergénicos, poniendo una cantidad en el paño o en tu mano y frotando suavemente su cuerpo desde el cuello hacia abajo. Por seguridad, te recomendamos específicamente que mantengas tu “mano sostenedora” sin jabón para evitar que se resbale.

7- Arrodíllate: Cuando termines, eleva cuidadosamente al bebé fuera de la tina o recipiente sin aplicar demasiada tensión en su espalda. Al arrodillarte y apoyarte en tus caderas, o colocarte cómodamente en un banco o silla, puedes evitar dolores y molestias innecesarias.

8- Sin opción de manos libres: Por seguridad, siempre mantén por lo menos una mano en tu bebé y no dejes de observarlo.

Fuente: Academia Americana de Pediatría.

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IMPERDIBLES ::::::::::::

Imperdibles Aceite Relax para masajes Baby Lee Dónde: Supermercados y farmacias Precio: $2.090

Colección invierno Mae Maternity Dónde: Tiendas Mae Maternity Precio: Consultar en tienda

Juguetes de madera Minimanus Dónde: www. bazaredonline.cl Precio: $13.000 (carro microteatro)

Saquitos para coche Bambino Dónde: Lider Precio: $14.990

Cuadernos de caligrafía Torre de Palabras Dónde: Librerías Precio: $1.990

Huggies Active Sec Campeones y Princesas (absorción diferenciada) Dónde: Supermercados Precio: $7.990

Lanolina Natural Médica Simond’s (alivia dolores del pezón) Dónde: Farmacias y supermercados Precio: $4.300

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Detergente líquido Popeye Matic Hipoalergénico 3 litros Dónde: Supermercados Precio: $8.990

:::::::::::: IMPERDIBLES

Imperdibles O CD con canciones de cuna de Cecilia Echeñique Dónde: Tienda Bambola Pueblito del Inglés, Jumbo Precio: $6.000

O Impermeables ecológicos para niños Green Sprouts Dónde: Bebé Urbano (Gerónimo de Alderete 1546, Vitacura) Precio: $22.900

O Crema Eucerin Aquaporin Active Dónde: Farmacias Precio: $15.990

O Crema antiestrías

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Maam Dónde: Farmacias Precio: $12.990

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O My CD (música infantil personalizada) Dónde: www.mycd.cl Precio: $12.000

O Colección invierno para niños Charlin (100% chileno) Dónde: www.charlin.cl Precio: $12.990 (sweater niña)

O Jabón vegetal de lavanda Weleda Dónde: www.weleda.cl Precio: $4.300

O Maneral de ducha Stretto Kids (diseños de animales) Dónde: www.stretto.cl Precio: $2.990 (caballito de mar)

IMPERDIBLES ::::::::::::

Imperdibles

Colgate Máxima Protección Anticaries + Neutrazúcar® Dónde: Supermercados Precio: $1.300

Máquina para hacer pan De´longhi (Bread Maker BDM 755S) Dónde: Luis Pasteur 6500, 1 B, segundo piso, Vitacura Precio: $69.000

Zapatilla Skechers Memory Foam Dónde: Tiendas Skechers Precio: $34.990

Camisetas Flores (con aislación térmica) Dónde: Tiendas Flores Precio: $9.990

Coloración en crema U2 (tratamiento protector con aceite de Argán) Dónde: Farmacias y supermercados Precio: $2.590

Perfume Chic Petals de Moschino Dónde: Grandes tiendas Precio: $35.800 (50 ml)

Leggins para invierno Ibici Dónde: Grandes tiendas Precio: $ 9.990

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Humectante labial Blistex Orange Mango Dónde: Supermercados y farmacias Precio: $2.490

:::::::::::: SOCIALES

Gran asistencia a Expobebé 2014 Del 30 de mayo al 1 de junio se desarrolló la versión N°18 de Expobebé en CasaPiedra. Los asistentes pudieron conocer numerosos productos infantiles y participar en charlas y actividades.

Popeye también estuvo presente y aprovechó la ocasión para premiar a las mamás con excelentes regalos mediante concursos en la sección de Baby Shower.

Sonríe Mamá junto a Familia Unida El 26 de mayo pasado se realizó un nuevo seminario de Familia Unida llamado “Amor Sólido v/s Amor Líquido”. Sonríe Mamá estuvo presente en este evento donde expuso Cristián Conen —máster en matrimonio y familia, doctor en derecho matrimonial y autor de numerosos libros— quien a partir de escenas cinematográficas seleccionadas analizó las claves de una relación armónica y durable.

Festival de baile

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Mostrando su capacidad creativa en coreografías y trajes, cientos de niñitas participaron el pasado 8 de junio en el Décimo Quinto Festival de Baile, actividad organizada por Fundación NET.

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Sobre el escenario de CasaPiedra, la música llenó el espacio de alegría y las canciones transmitieron mensajes positivos que promueven la formación valórica en los niños.