KATA TRENDING

Insecure

Oleh : Abil Adi Surya

Kalian pernah nggak sih ngerasain insecure? Buat yang belum tahu, insecure adalah perasaan tidak aman yang membuat seseorang merasa cemas, takut, dan tidak percaya diri. Nah, penyebab dari rasa insecure ini bisa dari sifat pribadi seseorang, kepercayaan diri yang rendah, punya masalah terhadap tubuhnya, dan sebab lainnya.

Berikut ini adalah faktor-faktor yang dapat membawa kalian pada perasaan insecure. Mau tahu? Yuk!

1. Takut gagal dan penolakan

Takut gagal dan penolakan adalah salah satu penyebab rasa insecure. Padahal disadari atau tidak dalam hidup kita memang harus harus mengambil risiko tersebut. Namun, kita sering lupa kalau ada banyak sekali hal yang dapat dipelajari dari kegagalan. Jadi, tetap semangat dan jangan pernah menyerah untuk berjuang menghadapi ujian atau cobaan, ya guys.

2. Siifat yang terlalu perfeksionis

Menginginkan nilai tertinggi, menjadi orang populer dalam pergaulan, bahkan menjadi orang tanpa celah adalah hal yang sering ada di pikiran Si Perfeksionis. Lalu bagaimana jika Si Perfeksionis agak melenceng dari targetnya? Mendendam pada diri sendiri kemudian terbitlah insecure. Bahkan jika kalian, Si Perfesionis, sudah bekerja sangat keras sekalipun rasa imperfect tetap menghantui kalian. The point is, tidak ada yang salah kalau kalian tidak sempurna sekali atau dua kali dalam hidup kalian.

3. Kurang percaya diri

Banyak dari kalian mungkin pernah mengalami kurang percaya diri dalam situasi sosial, seperti pesta, pertemuan keluarga,ujian, hingga jika berinteraksi dengan lawan jenis. Perasaan kurang percaya diri biasanya didasari rasa takut akan dievaluasi atau dinilai kurang oleh orang lain. Akibatnya, kalian akan menghindari situasi sosial dan mengalami perasaan insecure.

4. Keadaan keluarga

Tahu tidak? Ternyata insecure adalah kondisi yang dapat disebabkan oleh orangtua yang terlalu kritis, lalai, atau kasar. Terutama pada keluarga yang memiliki banyak anak atau orangtua yang sibuk bekerja sepanjang hari. Hal ini dapat disebabkan oleh sifat kedua pihak hingga ekspektasi orangtua yang berbeda dengan yang diinginkan anak.

5. Korban bullying

Pada masa anak-anak, mungkin tanpa disadari kita pernah menjadi sasaran bullying teman sekelas karena berbagai alasan, seperti cara mereka melihat, tempat tinggal, cara berpakaian; dan perbedaan ras, agama, atau etnis.Korban bullying biasanya akan mudah merasa takut. Dalam jangka panjang, mereka akan mengalami kesulitan menjalin hubungan dengan siapa pun. Hal tersebut dapat memicu perasaan insecure.

Insecure bisa kita atasi, loh. Setelah mengetahui faktor penyebabnya, jika kamu sering mengalami insecure, coba terapkan tips berikut! Semoga bermanfaat yaa

1. Kalian bisa melakukan relaksasi seperti pijat, perawatan wajah. Yap, lakukan hal yang membuat kalian lebih rileks terhadap hidup. 2. Lakukan hobi kalian setidaknya 30 menit per hari. Tidak ada hal yang lebih menyenangkan daripada melakukan hal yang kita sukai. Melakukan hobi adalah hal yang tepat untuk menjaga kewarasan. 3. Istirahatlah sejenak, matikan ponsel kalian atau detoks sosial media. Tidak hanya badan ya yang perlu didetoks, pikiran kita juga harus merasakan detoks. Walau media sosial banyak memeberikan hiburan, tetapi media sosial juga menyumbang racun yang cukup besar untuk pikiran kita. So, let you with yourself without your gadgets. 4. Makanlah makan makanan yang bergizi dan seimbang. Gizi seimbang akan memberikan keseimbangan juga untuk badan dan pikiran kita. Mau coba? 5. Berlatih self compassion. Mencintai diri sendiri adalah koentji ya. Berterima kasihlah kepada hati kalian karena telah berhasil memaafkan sikap buruk orang lain, berterima kasihlah kepada kaki kalian karena telah membawa kalian ke mana kalian mau, berterima kasihlah kepada hati kalian karena kuat mengikuti semua kemauan kalian, dan berterima kasihlah untuk segala hal baik yang telah dilakukan oleh tubuh kalian. 6. Makan yang teratur dan tidur yang cukup. Kurang makan dan kurang tidur akan membuat hati yang insecure makin susah “mikir” loh. 7. Habiskan waktu kalian bersama orang orang terdekat kalian atau orang yang kalian saying seperti, orang tua, atau sahabat kalian.

Jadi, kalian telah mengetahui apa itu yang dinamakan insecure, dan kalian juga telah mempelajari faktor faktornya dan cara mencegahnya. Mulai sekarang, yuk jadi diri kalian sendiri, banyak bersyukur, and keep yourself confident. Everyone are precious just the way they are, semangat!