cozyblanket worksheets
Pasito a Pasito. Día
MI INTENCIÓN
MIS PRIORIDADES
MI AFIRMACIÓN DEL DÍA
LLAMADA/EMAIL
SUPER URGENTE
MIS NOTAS
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MIS PENDIENTES
Totalmente Enfocado (a) Semana #
Objetivos Inteligentes
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
ESTA SEMANA ME SIENTO
3
Yo me cuido y por eso hoy:
Me iré a dormir temprano.
Haré ejercicio.
Organizaré una happy hour virtual.
Veré una peli que me inspire.
Meditaré.
Tomaré un baño muy largo.
Me desconectaré de mi teléfono.
Prenderé unas velas.
Me haré un cafecito delicioso.
Comeré saludable.
Llamaré a un amigo muy querido.
Pasaré tiempo respirando aire fresco.
Escucharé un nuevo playlist de The Modern Rule.
Encontraré un nuevo libro para leer.
Pondré mi canción favorita para bailar.
Escribiré mis pensamientos y sentimientos.
Iré a caminar.
Escribiré una lista de gratitud.
Escribiré una carta a un ser querido.
Tomaré una siesta con mi cobijita favorita.
Me enfocaré en una cosa de principio a fin.
Me untaré unos aceites esenciales para relajarme.
Arregalré mi clóset o mis cajones.
Encontraré un Podcast que me inspire.
Me consentiré con mi actividad favorita.
Me merezco todo el amor del mundo. Soy lo máximo. Agradezco todas las cosas que hago por mi bienestar y por mi salud. Es mi responsabilidad amarme incondicionalmente.
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Me Mantengo Hidratado (a). Semana #
OBJETIVO
CANTIDAD =
Botellas o litros
LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM
QUE TAN ENFOCADO ESTUVE
CÓMO ME SIENTO
NOTAS IMPORTANTES
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Identificaré las cosas por las cuales me siento infeliz y encontraré maneras con las que me puedo sentir mejor al respecto de cada una de ellas. ¿Cómo puedo sentirme mejor?
¿Qué me hace infeliz?
Las respuestas están dentro de mi, si puedo cambiar mi forma de pensar al respecto, puedo cambiar mi sentir. Yo tengo el poder de cambiar mi realidad. 6
Planeación de mi comida semanal Semana
Objetivo
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
¿CÓMO SE SIENTE MI CUERPO ESTA SEMANA?
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Lista de Super Semana #
VEGETALES
FRUTAS
PROTEINA
GRANOS
NUECES Y SEMILLAS
BEBIDAS
ESENCIALES/VITAMINAS
SNACKS SALUDABLES
OTROS
NOTAS
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Cozyblanket worksheets es un producto de Matter and Company, una empresa que se dedica al desarrollo de experiencias, productos, servicios e ideas que contribuyen a mejorar la calidad de vida del ser humano y su impacto en el mundo. Bardot House of Wellness, The Modern Rule y Exquisite Life Empowerment Brand pertenecen a la familia de Matter and Company. La sede de nuestra empresa estรก en Washington, D.C. Copyright c 2020 by Pilar Mendiola-Fernรกndez. Published by Cozyblanket Publishing 2020
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