Hallå Majorna Långedrag

Alltid hos oss:

3 års garanti på reservdelar.

Nybilsgarantin fortsätter att gälla. Assistansförsäkring ingår 1 år. (läs mer på mekonomen.se)

Varmt välkommen till din lokala

bilverkstad. Här kan du hitta oss:

Öppettider

Mån - fre 08.00 - 17.00

Mekonomen Bilverkstad Långedrag

Redegatan 4, 426 77 Västra Frölunda

info@mekonomengbg.se

031-29 33 08

MFågelvägen

Torgy Segerstedtsgatan

Redegatan

Är du trygg lille vän?

År 1970 gav den svenska proggruppen Gläns över sjö & strand ut sitt debutalbum ”Är du lönsam lille vän?” – år 2023 handlar frågan allt mer om trygghet och statsministern pratar om att vi har det allvarligaste säkerhetsläget sedan andra världskriget.

Samtidigt skjuter USA ner en påstådd spionballong som man hävdar att Kina har använt för att få hemlig information från militäranläggningar och underjordiska kärnvapensilor. Kina uttrycker ett starkt missnöje över aktionen och säger att ballongen enbart samlat in väderdata – men hamnat ur kurs.

Få har glömt hur Coop–butiker fick stänga igen under flera dagar under sommaren 2021 då deras kassasystem hackades.

I det här numret tipsar Magnus Carling – som i tjugofem

år har arbetat som säkerhetsexpert på Stena AB – om hur du kan skydda dig mot säkerhetshot på nätet. Han tror att attacker som den mot Coop kommer att bli allt vanligare. Under februari skedde också en rad misstänkta cyberattacker mot svenska myndigheters hemsidor som hackergruppen Anonymous Sudan har tagit på sig och hävdar att det skett som en hämnd för koranbränningarna i Sverige.

De digitala attackerna är ett exempel på hur en persons lönsamhet snabbt kan bli någon annans otrygghet. Något som är säkert är att trygghet aldrig kan garanteras – men kika över dina lösenord en extra gång –och ha en god läsning!

JOHANNA ANDERSSON HJERPE

Tips, frågor eller synpunkter på det redaktionella innehållet?

Kontakta redaktionen på 031-748 07 15 (mån-fre 8-17) alt maila: redaktionen@media-konsult.com

HALLÅ MAJORNA • LÅNGEDRAG

Hallå Majorna Långedrag är ett lokalt livsstilsmagasin som distribueras i Majorna och Långedrag.

Tryck: Printall. Producerad av: Askims Industriväg 1 a 436 34 Askim, tel: 031-748 07 10, e-post: info@media-konsult. com, www.media-konsult.com. Ansvarig utgivare: Mikael Robertsson Redaktör: Johanna Andersson Hjerpe Grafisk formgivare och produktion: Mattias

Malmgren, Eva Björnberg

Annonsförsäljning: Mikael Robertsson, tel 031-748 07 11, mikael.robertsson@media-konsult.com,

För utebliven tidning eller frågor gällande distributionen ring: Katarina Robertsson, tel. 0708-42 63 42. Ettabilden: Privat www.media-konsult.com

Från Ukraina

Till Långedrag

Har du en bostad du inte använder?

På Hjärterum hjälper vi ukrainska familjer som flytt kriget att hitta ett nytt och tryggt hem i vår stad. Genom Hjärterum kan privatpersoner hyra ut outnyttjad boyta tryggt och säkert.

Läs mer på: raddningsmissionen.se/hjarterum-ukraina

Majorna med Fred och Otto: Jag tycker att den fungerar okej men det är ganska knepigt när jag ska ta mig från Majorna till mitt jobb på Sahlgrenska. Jag cyklar oftast däremot och har en elcykel. Jag känner mig trygg på vagnen men jag tar bara vagnen om jag inte vill cykla av någon anledning.

Evelina Tyrenius, 29, Sandarna, tillsammans med Agnes: Jag önskar att den vore bättre. Jag åker kollektivt men jag tycker att det är för dyrt och man kan inte räkna med att komma fram i tid. Man får ha minst 25 minuters marginal om man ska någonstans. Jag känner mig trygg på spårvagnen – nu åker jag inte så mycket på natten – men på dagen gör jag det.

MARIA SCHOULTZ • KAJSA FAHLGREN • LINNÉA JENSNÄS AGORASTOS

Alice skildrar klass genom en förskoleklass

Alice Dadgostar är författaren som är uppvuxen på Hisingen och nu bor i Majorna. Hennes två böcker skildrar två vitt skilda miljöer – men samlas kring temat om att vara en ung kvinna som försöker hitta sin plats i världen.

Alice Dadgostar rör sig vant på gatorna vid Vågmästarplatsen på Hisingen. Hon växte upp i ett hus i Tolered och har – efter några kortare perioder av att ha bott i Malmö och Skåne – sedan några år återvänt till hemstaden Göteborg. Nu bor hon däremot vid Chapmans torg i Majorna.

– Hisingen kommer alltid att vara hemma för mig – det är nostalgi på något sätt – att gå runt på gatorna där man har vuxit upp – jag som har så dåligt lokalsinne mår också bra av att kunna hitta på en plats utan problem.

Hon har skrivit två romaner ”Roxy” – som kom ut 2019 och ”Göra mig förtjänt” – som kom ut 2022. Den första romanen handlar om ett gäng kompisar i Malmö medan den andra skildrar en förskolemiljö i ett medelklassområde.

– Huvudpersonen Darya rör sig i en förskolemiljö där hon hoppar in som vikarie. Just förskolan känns som en otroligt tacksam miljö för att kunna skildra samhällskonflikter eftersom det är så många olika människor som möts där. Det är olika hierarkier i mötet mellan förskolepersonalen och föräldrarna och mänga olika typer av människor.

SJÄLV ÄR ALICE Dadgostar uppvuxen i en familj som har haft ett stort samhällsintresse och hon tror att det är därför hon själv tänker mycket på strukturer och hierarkier i samhället. Även om hon är född 1995 och föräldrarna hade hunnit bo i Sverige i mer än ett decennium innan hon föddes så präglas hon också av arvet från dem som flydde till Sverige från Iran på 80–talet.

– Jag och min syster har nog en ganska skild erfarenhet av vår uppväxt eftersom hon är tio år äldre än mig och jag föddes in i en helt annat miljö än vad hon gjorde.

Alice Dadgostars syster är Vänsterpartiets partiledare Nooshi Dadgostar och även om systerns karri-

ärsval aldrig kom som en överraskning kan det ibland vara svårt att förstå att det är hennes syster som syns på debatter i teve.

– När vi träffas så pratar vi inte så mycket om varken hennes jobb eller samhällsfrågor och man kanske kan tänka sig att en person skulle förändras mycket av att bli partiledare men det tycker jag verkligen inte att hon har gjort. Vi diskuterar kanske en teve-serie eller skrattar åt något farsan har sagt – det är ju min syster liksom.

ATT ALICE DADGOSTAR skulle arbeta med att skriva var något som stod klart för henne redan tidigt. Även om hon inte kan försörja sig på sitt författarskap ännu så arbetar hon också som journalist och gör just nu en podd för produktionsbolaget Studio Olga.

– Jag har alltid gillat att skriva och det har varit väldigt givande att utforska förskolevärlden som jag gjorde i min senaste bok eftersom det finns en så tydlig konfliktyta där. Sedan tror jag att det är en förhållandevis tyst bransch vilket kanske är anledningen till att man inte pratar så mycket om pro-

blemen. Förskolan är också ett så stort yrke och en kontaktyta för många människor från pedagoger till lokalvårdare och föräldrar.

Hon skriver ständigt men har för närvarande inget nytt bokprojekt på gång. Hon säger däremot att hon vill testa lite nya grepp inför nästa skrivprojekt.

– Nästa bok blir kanske en novellsamling som är lite mer sci-fi inspirerad. Inte sci-fi men något mer åt det hållet. De två senaste böckerna har varit mer socialrealistiska så nu vill jag testa på att skriva något där jag får använda min fantasi lite mer och utmana mig på det sättet.

Hennes hjärta kommer också alltid tillhöra Göteborg och hon säger att hon alltid har längtat tillbaka till Göteborg om hon har bott på andra platser.

– Nu blir jag kvar här. Jag vet inte vad det är med Göteborg men jag dras alltid tillbaka hit. Att min familj och min pojkvän och många av mina vänner bor här gör såklart sitt men det är också något speciellt med Göteborg – det handlar till exempel om att man kan ta en vacker promenad vid Slätta damm. Det kanske bara handlar om nostalgi men jag längtar tillbaka till Göteborg väldigt snabbt när jag är någon annanstans.

”Jag vet inte vad det är med Göteborg men jag dras alltid tillbaka hit”

ALICE DADGOSTAR

Skidåkning i Smålandsfjällen!

Det är närmre än du tror till riktigt bra skidåkning, till en 100-årig vintersportort mitt i vildmarken med stugor, camping, restaurang och hyrskidor. Isaberg är Södra Sveriges största skidanläggning med 8 liftar, varav en 6-stolslift. De tar dig uppför berget där du sedan har 10 pister att välja på, från barnvänligt grönt till hisnande svart. Mer kul i backen med Sverigeunika Isaberg Rodel Adventure - 1 000 m fartfest och svindlande glädje nedför berget!

Bara 1,5 timma från Göteborg

Se komplett sortiment på WWW.SKIDSHOP.SE

Förboka alltid

DIN PERSONLIGA LEVERANTÖR AV FÖNSTERLUCKOR & SPRÖJS

Underhållsfria lösningar för ditt hem.

Vår filosofi: Att leverera förstklassiga produkter och installationer där vi garanterar nöjda kunder år efteråt

Ge ditt hus ett fräscht utseende!

Vi monterar i hela

Sverige

Nya spröjs till gamla fönster!

Underhållsfria spröjs

AB Fina Fönster & Spröjs är auktoriserade tillverkare och återförsäljare av Vimax spröjs, Norges ledande producent av fönsterspröjs. Våra spröjsramar passar utmärkt till såväl nya som äldre fönster, både 2-glas och 3-glasfönster i trä, plast och aluminium.

Fönsterluckor

Vi ser ständigt en ökad efterfrågan på fönsterluckor. Problemet med de gamla traditionella fönsterluckorna är underhållet såsom skrapning, slipning och målning. Detta är nu ett minne blott. Vi tillverkar våra fönsterluckor i en UV-beständig pvc som vi ger livstidsgaranti på.

AB Fina Fönster & Spröjs I Västerfärnebo

Författaren från Majorna vill vidga bilden av småbarnslivet

Sarah Haga är trebarnsmamman och författaren som vill komplettera den information som man får inför föräldralivet.

För några månader sedan blev Sarah Haga trebarnsmamma då dottern Nemi föddes. Under föräldraledigheten med sin första dotter Norah skapade hon en föräldragrupp tillsammans med en vän.

– Innan jag fick min första dotter minns jag att alla sa att jag skulle passa på att sova för det skulle jag inte få göra så mycket sedan. Det kom som en chock hur mycket saker man inte visste om vad det innebär att ha ett barn och jag tycker det är viktigt att alla ska veta att man inte är ensam om sina tankar.

Boken består av intervjuer med 13 andra föräldrar. Sarah Haga beskriver sig själv som en person som delar med sig mycket och samtalar med andra om allt möjligt som faller henne in – men under samtal med andra föräldrar blev det väldigt tydligt för henne att många går runt med liknande tankar som nybliven förälder men inte delar med sig vad de tänker på.

– Jag har pratat med en pappa som trodde att han inte älskade sina barn bara för att han inte tyckte om att leka med dem – men det är ju många som inte tycker om att leka med sina barn och det betyder ju inte att man inte älskar dem för det. När han insåg det var det som om hans axlar lättade och jag kände bara att andra föräldrar också borde få ta del av den här kunskapen.

Med de två första barnen var Sarah Haga föräldraledig under ganska långa

Kafé Marmelad

får nytt namn

DET ANRIKA KAFÉT som öppnade

1999 byter nu ägare och den tidigare

ägaren Poyan Ebrahimi lämnar enligt

GP över nycklarna till de nya ägarna

Karl och Linnea Robb Kaardal som kommer att öppna kafét igen under våren under det nya namnet Robb.

perioder men med det tredje barnet visste hon redan innan att hon inte ville stanna hemma så länge under föräldraledigheten.

– Jag studerar till sjuksköterska och ska gå tillbaka till mina studier i höst. Sedan har jag 1,5 år kvar tills jag är färdigutbildad. Det som har varit mest påtagligt under arbetet med boken är att det är så känslosamt och fint och lärorikt att få barn. Det är en så stor grej som så många går igenom som det egentligen pratas ganska ytligt om.

HON HAR NÅGRA års erfarenhet som förälder och det tog tre år att skriva ”Fantastiska förjävliga småbarnslivet”.

– Det som berörs i den här boken är bland annat hur vänskapsrelationer påverkas, det finns också mycket tankar om jämställdhet som uppkommer efter man har blivit förälder hos många. Det kommer en del förberedelse inför för-

SARAH HAGA

Familj: Sambon Jonas Lindh och barnen Nemi, 1,5 år Meya 4 år och Norah 6 år. Bor: Nära Mariaplan i Majorna

lossningen och att barnet ska komma – men man är så mycket mindre förberedd på livet efter förlossningen och vad det faktiskt kommer att innebära att ha en bebis.

Hon vill också ta upp förändringen som man som person genomgår när man blir förälder och diskutera frågan kring prioriteringar som man gör när man väl har fått barn.

– Innan jag fick mitt första barn tänkte jag att jag skulle kunna göra det mesta som innan och att det bara var att ta med henne i vagnen – och visst det kanske skulle gå – men jag chockades nästan av hur lätt mina prioriteringar ändrades efter att jag fick barn. Jag vill också vara hemma och sova och gör den prioriteringen. Jag menar inte att förändrade prioriteringar är något negativt men jag var inte beredd på att jag skulle vilja ändra dem efter jag fick barn.

En annan sak som hon tycker påver-

Feministisk loppis på Djurgårdsgatan

DEN FJÄRDE MARS håller föreningen Kvinna till kvinna en loppis på Kulturlagret – Djurgårdsgatan

29 mellan klockan 11 och 16. Kvinna till kvinna arbetar för att hjälpa kvinnor i konfliktdrabbade områden runt om i världen och har likt många andra biståndsorganisationer drabbats negativt av nedskärningarna i biståndsbudgeten.

kas av föräldraskapet är vardagen i stort och att det hela tiden känns som att man inte har gjort någonting samtidigt som man inte ens hinner svara på ett samtal eller ett meddelande under dagen.

DET SOM BLEV tydligt för henne under skrivandets gång var hur ensamma många känner sig i sitt föräldraskap.

– Vissa känner sig på riktigt ensamma men det handlar också om att vara ensam i sina tankar och ha en känsla av att det är något fel på en och att man är en dålig mamma eller pappa. Med boken vill jag bidra till en slags frihetskänsla som jag har sett i människor när de inser att det här är normalt – det är inte bara jag som tänker så.

TEXT: JOHANNA

ANDERSSON HJERPE

Välkomna till en av Sveriges största återförsäljare

Stort utbud av härliga Trikåtyger i butiken och på webben.

Vi har över 1000 olika trikåtyger i lager! Från 79:-

”Det lönar sig alltid att reparera en originalfälg”

Isnart 30 år har fälgreparatören Cina Timle reparerat fälgar. Det hela började med att hon jobbade extra hos sin mamma som grundade företaget Däckman redan 1971. Snabbt fick Cina upp intresset för att fixa och rusta upp fälgar och 1992 expanderade firman och blev Fälgfixarn Däckman. Idag är man en komplett däck- och fälgservicefirma.

DE BLIR SOM NYA

Hos Fälgfixarn Däckman blir även de mest skadade och utsatta fälgarna som nya igen och det märks att de flesta bilägare och även företagare idag ser ett stort värde i att reparera bilens fälgar. Enligt Cina Timle lönar det sig alltid att reparera en originalfälg, något som kanske inte alla känner till.

– Generellt så sitter det aluminiumfälgar på de flesta bilarna idag, säger Cina och fortsätter: Leasingbilar har det alltid och även småbilar som inte är speciellt dyra har det också.

Faktum är att en originalfälg i aluminium är ganska dyr att köpa ny och då är det värt att istället få dem reparerade och uppfräschade av någon som vet hur man gör och behärskar finarbetet som det innebär att rusta upp fälgar, som Fälgfixarn Däckman.

ETT HANTVERK SOM TAR LITE TID

Kärleken till att arbeta med fälgarna kommer från början från Cinas intresse för hantverk och det är precis så hon ser arbetet med fälgarna; under vilket man måste vara ytterst noggrann. Fälgreparation kan innebära allt från svetsning, riktning, lackering till att piffa upp fälgarna lite extra. Hon får ofta förfrågningar om att ändra utseende och färg på fälgar, något hon gärna pillar lite extra med när tid finns. Men man ska veta att all fälgreparation är ett noggrannhetsarbete som måste få ta lite tid.

– Trots att jag gjort det här så länge, får jag fortfarande många utmanande uppdrag från mina kunder och det är fantastiskt givande att sitta och fundera hur man kan fixa till en fälg på bästa sättet, säger Cina som just nu har fullt fokus på att fixa reparera, svetsa och lacka fälgar som fått sprickor eller skadats på andra sätt.

Fälgfixarn Däckman har storkunder som BMW, Hedin Bil, Bilia och Audi. Genom åren

har Cina märkt att hennes kunder uppskattar hennes gedigna kunskap och erfarenhet. Något annat som också uppskattas är verkstadens fördelaktiga öppettider. Redan klockan 06.00 varje vardag slår Fälgfixarn upp portarna för sina kunder.

När fälgarna på bilen har sett bättre dagar kan det vara svårt att hitta någon som kan reparera och fräscha upp dem. I Sverige finns nämligen bara tre fälgreparatörer. En av de med lång och gedigen erfarenhet, Fälgfixarn Däckman, finns i Västra Frölunda. Ingela

inte är det minsta ovanligt med full ruljangs redan under den tidiga öppningstimmen.

Text: Victoria E. Kiss Nylund

– Många vill få bilen fixad innan de ska till jobbet och för företagen är det viktigt att till exempel servicebilarna blir färdiga i tid och inte står inne för reparation under dagarna när folk behöver dem, säger Cina och tillägger att det

Magnus Carlbring har över tjugo års erfarenhet som säkerhetschef på Stena AB och ser oroande tendenser på vart tekniken är på väg. Nu har han gett ut den tredje delen i en trilogi som visar vad som kan hända när tekniken används fel och ger sina bästa tips på hur du kan skydda dig själv mot den nya tekniken.

”Digitaliseringen kommer att göra oss allt mer sårbara”

Magnus Carling är säkerhetsexperten som blivit författare och är aktuell med den tredje boken i sin trilogi om säkerhetshot.

I sitt arbete som informationssäkerhetschef på Stena AB under de senaste tjugofem åren har han sett det mesta och förvånas inte längre över den dystopiska cybervärlden. Däremot tror han att många är oförberedda på vad som kommer att komma.

– Det kommer att bli värre och ligorna ligger ständigt steget före och i dag finns människors hela liv i telefonen och företag är väldigt sårbara för cyberattacker. Förr handlade det mycket mer om virus och attacker via brandväggar. Nu handlar det mycket mer om attacker via människor.

SÄKERHET HAR ALLTID varit en stor del av Magnus Carlings liv men han har också alltid haft ett stort intresse för att skriva – och som tonåring publicerade han några noveller i Frida story och har alltid skrivit privat men utan att ha gett ut något.

Allt förändrades däremot för två år sedan när den första delen i hans trilogi ”Svart kod” blev utgiven.

– Jag brukar säga att jag har världens mest spännande jobb – det är som att jag lever i en spionroman. Lava förlag tog över utgivningen av den andra boken och ska nu ge ut den tredje delen ”Svart värld”. Där ställs allt på sin spets kan man säga. Det handlar om

MAGNUS CARLING

Familj: Fru och två barn

Bor: Villa i Gunnilse

Arbete: Informationssäkerhetschef på Stena AB

ett supervirus och det skapar frågeställningar kring hur beroende vi är av tjänster online och hur lätt de kan slås ut.

KARRIÄREN INOM IT-SÄKERHET har också gett honom en inblick i en värld som många inte har tillgång till.

– Cyberbrottsligheten gick ifrån droghandeln när det gäller pengar 2017. Polisen har blivit bättre på att hantera den här typen av brottslighet och arbetar över gränserna men brottslingarna ser hela tiden till att ligga steget före. Brottslingarna kan sitta i en källare i Örkelljunga likväl som i Tibet och de är mycket mer organiserade än vad vi är. Sedan blir man också lite cynisk i den här branschen och förvånad över att människor aldrig lär sig av historien.

När både sjukhus, flygindustrin, trafiken och samhällens hela infrastruktur allt mer bygger på teknik så flyter vanlig säkerhet och cybersäkerhet ihop allt mer.

– Digitaliseringen leder också till att det är svårare att ha kontroll över de här systemen. I alla system där det finns en väg ut finns det också en väg in och hackare utnyttjar det. Inom min bransch handlar det om att ha ett perspektiv av zero trust. Vi vet aldrig vart nästa attack kan komma från eller hur skurkarna lyckas ta reda på hur vi skyddar oss.

Numera går det att köpa allt möjligt online och människor beställer både vapen och mord och det

finns alla möjligheter att plantera in knark eller pornografi hos andra, förklarar han.

– Det är ett geopolitiskt spel och vi måste se till att vi har utbildad personal som vet om vilka säkerhetshot som finns. Om 20 år kommer det antingen ha blivit bättre eller kollapsat. Om fem år tror jag att det kommer att vara värre än det är i dag och att vi kommer att behöva utveckla tekniker som gör oss tryggare online. I dag är det lite som att vi håller på att lägga alla ägg i samma korg och vi blir allt mer sårbara ju mer digitala vi blir.

HAN BERÄTTAR ATT det också finns en hel del länder som ägnar sig åt att dryga ut sin statskassa genom cyberbrottslighet och att de också stjäl företagshemligheter.

– Det finns ett ganska stort antal stater i världen som har subventionerade verksamheter där den typen av aktivitet bedrivs och militären utvecklar de förmågorna och får i uppdrag att bedriva cyberkriminalitet. Det finns också en kapplöpning internationellt om att utveckla AI först vilket jag tycker är väldigt oroväckande och jag är rädd att säkerheten kommer att riskeras genom att människor är så ivriga att utveckla det först.

Inom EU arbetas det också med lagstiftning som ska förbättra säkerheten online och skapa en bättre samverkan mellan länderna. Det finns också en diskussion om att förbjuda liknande system som finns i

Kina där medborgarna poängsätts beroende på vad de köper eller om de passerar ett övergångsställe med en röd gubbe.

– Människors frihet inskränks ganska mycket redan i dag och George Orwells klassiska 1984 har inte bara införlivats utan mycket mer kontroll finns numera utöver vad han kunde fantisera ihop. 2084 tror jag att många kommer att sitta uppkopplade i någon digital värld – ett slags meta-verse – om inte allt har gått under då.

Magnus Carling förklarar att det kan uppkomma problem med något ganska basalt som en pacemaker som hackas eller om man kan få en konstgjord hand att slå någon eller en blind man att se något som inte finns genom att han fått ett nytt öga med ny teknik.

– Det finns gott om skurkar och jag tror att risken är att vi bygger ett Frankensteins monster. Med ”Svart kod” ville jag få ut ett budskap till gemene man om hur tekniken kan bli farlig för människor.

Trilogin handlar om vad som kan ske om digitaliseringen går över styr och någon annan kan få kontroll över system som alla är beroende av.

– Den tredje delen är den mest dystopiska. Det handlar om en superkod som har lett till att allting stängs ner och allt från bilar till flygplan slutar fungera. Det går inte att ringa och elen fungerar inte. Allt styrs av teknik – mycket mer än man tror och allt som kan kopplas upp kommer att kopplas upp.

TEXT: JOHANNA ANDERSSON HJERPE

Här är några olika scenarier som skulle kunna hända när IT-system inte fungerar eller attackeras/används fel:

HANDLA OCH BETALA

Att vi inte kan handla när inte IT-system inte fungerar har vi sett exempel på de senaste åren. Det gäller både online såväl som i fysisk butik. Antingen kan det handla om att butikens system inte fungerar, eller att det inte går att ta betalt. Bankerna har med jämna mellanrum också problem som inte nödvändigtvis behöver bero på cyberattacker.

BOKA BILJETTER

Biljetter till olika evenemang eller resor bygger i allra högsta grad på fungerande IT-system. För angriparna kan det vara intressant att störa verksamheter som är realtidskänsliga, det vill säga att de förlorar mycket pengar om kunderna inte kan boka. Om de då exempelvis använder sig av ransomware blir det mer kritiskt för företagen att betala. Ändå är huvudlinjen alltid att man inte ska betala.

SAMHÄLLSKÄNSLIGA SYSTEM

Samhällets infrastruktur kopplas allt mer upp och blir också känsligt för attacker. Allt från elförsörjning till gas- och oljeledningar kan störas ut, såväl som vattenförsörjning eller värmeverk. Inte bara hackare som är ute efter pengar ger sig på den här sortens installationer, nationer som vill angripa andra kan mycket väl ge sig på infrastruktur.

BEDRÄGERIER

OCH FALSKA NYHETER

Bedrägerier blir allt vanligare och mer sofistikerade, inte minst med hjälp av ny teknik. Deep fake är en teknik som kan skapa falska videofilmer och ljudfiler - till och med i realtid - där någon bedragare stjäl en identitet. Tekniken kan användas både för att lura pengar av andra och för att sprida falska nyheter. Exempelvis fick vi se president Zelensky ge upp, men det var bara en falsk video skapad av motståndarsidan.

PASSAGESYSTEM

Smarta lås blir allt vanligare, där inga nycklar längre behövs. De går dock alla att hacka och åtkomst till fysiska utrymmen kan stjälas av hackarna utan att de ens är i närheten av de fysiska dörrarna.

10Magnus Carlings

TIPS FÖR IT-SÄKERHET

Det kan låta självklart, men det är bra att vara lite hälsosamt misstänksam. Om något är för bra för att vara sant så är det ofta för bra för att vara sant. Om någon avlägsen släkting du aldrig hört talas om hör av sig och vill dela ett arv så bör du fundera på om det kan vara sant. Eller om någon skickar ett meddelande från nytt nummer och säger att de har bytt mobilnummer så kan det vara en bra idé att ringa upp för att verifiera.

själva om när det finns nya säkerhetsuppdateringar och uppmanar dig som användare att uppdatera. Vänta inte med det, utan se till att uppdatera och starta om för att uppdateringarna ska bli ordentligt installerade.

4. Använd starka lösenord Ett lösenord är vägen in till din dator, dina program och din information. Använd alltid starka lösenord och använd aldrig information om dig själv, din familj eller dina husdjur som lösenord eller del av lösenord. Historien är fylld med exempel på hackare som har kunnat logga in på någon annans konto eftersom de helt enkelt lyckats ta reda på vad husdjuren heter eller vad någons partner heter. Starka lösenord är mer än 14 tecken långa, består av både små och stora bokstäver, gärna ett par siffror och helst också ett specialtecken som @ eller #.

Hela internet bygger på att vi klickar på länkar, vilket också bedragarna utnyttjar. Det finns många exempel på länkar som postas i sociala medier som påstås visa en olycka eller någon hemsk händelse. Vi människor är till vår natur nyfikna och klickar gärna även om vi vet att det kan finnas risker. Tänk lite sund misstänksamhet här också, ser du länkar från någon du inte känner så klicka inte utan urskiljning.

3. Uppdatera program och operativsystem

De som hackar lyckas många gånger för att det finns säkerhetsluckor i de program och operativsystem vi använder. Moderna program och operativ talar oftast

5. Använd inte samma lösenord till mer än ett konto Ibland lyckas hackarna knäcka en lösenordsdatabas och har du använt samma lösenord till mer än ett konto så kan de komma åt det kontot. En hackerattack går ofta till genom att de prövar alla lösenord från konton de redan har hackat. Svårigheten kan förstås vara att komma ihåg alla lösenord, men ett sätt att underlätta är att blanda in namnet på tjänsten du använder i lösenordet. Alternativt använda en lösenordshanterare.

6. Slå på multifaktorautentisering Många program och tjänster såväl som sociala medier har idag stöd för så kallad multifaktorautentisering. Det är ett sätt att öka säkerheten genom att du behöver ange en kod som skickas till din mobiltelefon varje gång du loggar in från en ny dator eller annan enhet. Det gör att även om någon hackare skulle komma åt ditt lösenord så kan de ändå inte logga in.

7. Dela inte information i onödan Hackarna använder all information de kan komma över, vilket betyder att sociala medier är guldgruvor för att de ska kunna knäcka konton eller stjäla identiteter. Dela därför inte information om dig själv i onödan och särskilt inte personlig information. Om du har möjlighet så lås ner dina sociala medier till att bara vara tillgängliga för dina vänner.

8. Undvik webbsidor som inte är krypterade

Numera är de flesta seriösa webbsidor krypterade och kommunikationen mellan webbsidan och din dator/mobil/surfplatta går inte att avlyssna. Du kan se om sidan du besöker använder krypterad kommunikation genom att leta efter hänglåset. Du hittar det vid adressfältet i din webbläsare och du kan även pröva med att först skriva https:// innan själva webbadressen. Är sidan krypterad kommer du fram till den, i annat fall får du ett felmeddelande.

9. Använd ett uppdaterat virusskydd

Antivirusprogram skyddar dig mot så kallad skadlig kod, virus som kan låsa din dator, stjäla din information eller ställa till med annat elände. Ett välfungerande, uppdaterat antivirusprogram skyddar dig - men tänk på övriga tips i den här listan. Inga säkerhetssystem är perfekta.

Idag lagrar många sin information i så kallade molntjänster, exempelvis iCloud, Dropbox, eller Onedriveoch då ingår ofta backup. Men det är långtifrån säkerhet och oavsett var du lagrar din information så måste du säkerställa att det finns säkerhetskopior. Utan säkerhetskopior på din information kan du i värsta fall bli av med alla dokument och bilder. Det är något hackarna kan utnyttja och när de kan försöker de låsa din information så att du måste betala för att få tillgång till den. Har du då backuper på en annan plats klarar du dig bättre.

1. Använd sunt förnuft

2. Klicka med varsamhet

10. Säkerhetskopiera

”I alla system där det finns en väg ut finns det också en väg in och hackare utnyttjar det.”

Vernissage lördag 25 mars kl. 11.00–16.00

Helt unik utställning med två världsartister som närvarar denna dag.

Utställningen pågår fram till måndagen den 10 april. Varmt välkomna!

artevents.se | Spinnmästarevägen 2 |

Torsdag - Söndag 11-16

Sabrina Ferrari Guy Olivier

SVART KOD Utdrag ur boken AV

MAGNUS CARLING

SOFO STOCKHOLM OKTOBER 2021

000001

Stefan Malm stirrade på de blanka hissdörrarna.

Det kommer aldrig funka, tänkte han och magen drog ihop sig till en stenhård knut.

Tungan klibbade mot gommen och han svalde hårt. Varenda nerv var på helspänn och han ryckte till när hissen plingade. Dörrarna gled upp med ett svagt skrapande och Stefan steg in. Han lade sitt passerkort mot den kontaktlösa läsaren och tryckte på knappen märkt med -10.

Dörrarna gled igen.

Hissen sjönk och en sval luftström från fläkten sköljde över honom. Det luktade gammal våt betong och någonting citrondoftande. Rengöringsmedel kanske. Stefan torkade handsvetten mot jeansen. Han grep hårt om väskan med laptopen och försökte att inte tänka på vad han planerade att göra.

Gör det inte! skrek hans medvetande. De kommer att upptäcka dig och …

Stefan knep ihop ögonen som om det på något vis kunde tränga bort verkligheten. Han svalde och strupen var raspigt torr. Hjärtat dunkade och en iskall svettdroppe irrade ner längs hans heta tinning. Svetten innanför kragen på hans ljusblå tenniströja klibbade och kliade.

Du måste göra det här! intalade han sig. Det gäller inte bara ditt liv!

Han öppnade ögonen och såg de röda digitalsiffrorna ovanför hissdörren räkna ner plågsamt sävligt, som om världen vävt in honom i en kokong av sirap. Hissen hade aldrig känts så långsam som nu.

No shit, Sherlock!

Han hade alltid älskat Doyles berättelser om Sherlock Holmes. Kanske var det därför han hade fått smeknamnet Sherlock i skolan. Nu önskade han att han inte hade haft sådan fallenhet för matematik och logisk analys. Det var såklart avundsjukan som låg i botten. Syskonrivaliteten blandat med hjältedyrkan. Vilken löjlig ursäkt! Om han bara inte velat bli som sin bror. Det var hans kunskaper, hans snille, som

skapat den här situationen. Stefan skakade på huvudet så svettpärlorna stänkte. Han var ingen agent, ingen hjälte.

”Bara en vanlig sketen tekniker”, mumlade han. Hissen stannade, dörrarna gled upp.

Stefan klev ut ur hissen, rakt in i inskrivningen. Bakom den grå receptionsdisken fanns skärmen och desktopen kvar, men det hade inte suttit någon vakt på den slitna blå stolen under det senaste året. Det handlade inte om besparingar, bara effektiviseringar. En handfull vakter delade på skiften och fanns mindre än fem minuter bort. Kameror, rörelsesensorer, viktplattor – alla var delar av automatiseringen.

Längre in fanns slussen. Bara en person kunde passera åt gången och det berodde inte bara på att utrymmet mellan de två cirkulära, roterande glasdörrarna, var trångt. En platta i golvet registrerade teknikerns vikt och en avvikelse på mer än fem kilo förhindrade att den inre dörren öppnades. Alla som arbetade i hallen vägdes när de anställdes och vid den kvartalsmässiga kontrollen uppdaterades värdet.

Stefan ställde sig framför dörren, lade högerhanden på glasplattan bredvid ingången och väntade. Plattan var sval, men lite oljigt kladdig. Han såg hur de fyra dioderna ovanför plattan började tändas en efter en. Han stod stilla, andades långsamt och stirrade rakt fram. I slussen satt en IR-kamera som i samma ögonblick tolkade hans ansikte. Ansiktsigenkänningen var säkrare än handskannern. Inga ansikten var lika varandra; kameran kunde registrera benstruktur, djup och yta. En gång i tiden hade han älskat tekniken, varit imponerad av allt den kunde göra.

Sedan tre månader skrämde den skiten ur honom och det var Elisif som hade väckt hans rädsla.

Den fjärde dioden tändes och slussen öppnades med ett svagt, susande ljud. Han klev in och väntade medan dörren stängdes. Den fräna gummilukten i slussen fick magen att knyta sig ännu hårdare. Han försökte se så lugn ut som möjligt. Övervakningskameran som satt bara några meter efter slussen blinkade. Kanske någon av vakterna i operationscentralen tittade just nu, kanske inte. Han ville se ut som vanligt; en tekniker ute på beredskapsärende. Att klockan bara var fem i sex var inget konstigt. Beredskapsteknikerna fick rycka ut dygnet runt, året runt.

Efter ett lågmält pip gled den inre dörren upp. I samma ögonblick slog det dånande suset från tusen-

tals servrar emot honom. De fanns där inne, körde outtröttligt dygnet runt och varje server hade dubbla aggregat för strömförsörjningen, dubbla kopplingar, dubbla av allt. Inget fick gå ner, allt skulle alltid fungera. Om hela hallen skulle explodera kunde en annan hall ta över.

Stefan gick över det kala, vita datorgolvet och hämtade gula öronproppar ur en genomskinlig behållare. Han knep ihop de mjuka propparna i ena änden och stoppade en i varje öra. Ljudet dämpades och han gick med tom blick vidare in i hallen.

Verka så normal som möjligt, tänkte han, men kunde inte låta bli att gå raskt. Inget konstigt med det egentligen, han kunde vara stressad över att för många diskar hade gått sönder samtidigt eller att han måste vidare till nästa uppdrag. Ingen skulle rimligtvis reagera, men nervositeten kröp som tusen myror nerför ryggraden och han kände sig övertygad om att allt han gjorde skulle väcka misstänksamhet.

Det iskalla lysrörsljuset lyste upp varenda vrå. Tack vare luftfiltreringen fanns här nästan inget damm. Svettdropparna på Stefans panna kändes som isbitar; här nere var temperaturen alltid satt på tjugotvå grader, men luften som strömmade ur fläktarna var iskall. Det behövdes mycket kyla för att lyckas hålla servrarna tillräckligt svala.

Han hade passerat de första tolv raderna, när han snabbt vek av. Raden han gick ner längs täcktes av en ensam kamera. Han blickade uppåt och såg att dioden var släckt. Skriptet han tidsinställt för att stänga av kameran hade fungerat. Nu rusade han fram mellan serverracken och han såg blinkandet innanför de svarta nätdörrarna av metall. Här behövde han inte tveka längre. Han läste snabbt av siffrorna som satt på varje rack, hittade rätt och låste upp.

Innanför dörren var racket fyllt med servrar och disklådor. Servern han letade efter satt i mitten. En vit etikett med serverns identifikationsnummer satt klistrad på fronten. 73:75:70:65:72:76:69:72:75:73.

Stefan satte ner sin väska, fick fram laptopen och öppnade locket. Han loggade in med sitt fingeravtryck och startade DE-CIPH. Programmet frågade efter kryptonyckeln, han letade reda på den och pluggade in USB-kabeln. DE-CIPH anslöt till servern, han bläddrade och hittade rätt arkiv. Dekrypteringen skulle ske samtidigt som överföringen, men det var nästan 10 gigabyte. Han startade genast filkopieringen

och upptäckte att han ofrivilligt börjat bita på höger tumnagel.

Han stirrade på procenträknaren som dykt upp. En procent … två. Han blinkade. Luften var torr och ögonen kändes grusiga. Hjärtat hade slutat spränga och han hade fått tillbaka saliven. Allt skulle gå bra. Ingen hade upptäckt honom. Servern var inte ens uppkopplad – det var anledningen till att han var tvungen att vara på plats – och inga larm skulle kunna skickas. Om någon skulle granska loggarna måste det göras där, vid en konsolplats.

Plötsligt stelnade han till. Axlarna frös fast i en plågsam ställning och hans anus drogs ihop. Hans sinnen hade uppfattat något hans hjärna inte hade hunnit tolka. Ett ljud kanske, något som överröstat fläktarna. Han såg sig omkring, satte ner laptopen och såg att den hade nått elva procent. Inget rörde sig, men känslan av att något var fel växte sig starkare. Magen verkade vara på väg att släppa ifrån sig allt den hade. Han reste sig och började gå längs racket. Långsamt knöt han nävarna och önskade att han hade tagit med sig ett vapen. En kniv, vad som helst. Om han måste skulle han försvara sig, försöka fly eller slå ner en vakt var inte otänkbart. Han drog en hand genom det blonda, tjocka håret och undrade vad han skulle säga om det var någon av vakterna.

Försiktigt kikade han fram runt hörnet på racken. Ingen var där.

Inga rörelser, ingenting. Bara tomma ytor. Stefan snurrade runt för att gå tillbaka. En snabb, svart skugga skymtade i ögonvrån samtidigt som han vände sig. Han såg ett blixtrande knivblad, fick en smäll över huvudet och det brände till i halsen. Stefan föll och hörde hur han gurglade sitt eget blod.

genialitet trängdes i de väldiga bokhyllorna. Deras blotta närvaro skänkte honom en sällsam frid.

Men det som fick hans hjärta att slå frivolter varje gång han lät blicken glida över det ljusgrå metallskåpet, var texten ”CONTROL COMPUTER”. Orden var som en bekräftelse av universums mirakel, och det faktum att han – Edward Robbins – hade fått vara del av detta projekt var en skräckblandad salighet, stor som Saharas öken.

Tystnaden i rummet var påtaglig. De skulle snart starta TITAN, vars kapacitet vida överträffade allt annat.

Professorn drog en hand över en fyrkantig panel, täckt med stora knappar i olika färger. Han rättade till sina svarta, runda glasögon och såg på Edward med en allvarlig blick. Deras arbete hade pågått i två år och äntligen var stunden kommen. Datorn, byggd med germaniumtransistorer, hade testats i mindre delar men det var först nu allt skulle samköras.

Edward nickade. Det kändes som om han befann sig med en fot i två olika världar. Bakom honom fanns allt det gamla och vedertagna. Framför honom skymtade han horisonten av en helt ny värld. Han hade varit med och skapat den. Trots att han var yngst bland forskarna hade Thomson handplockat honom. Den gamle mannen hade utan omsvep talat om för Edward att han aldrig sett sådana resultat hos någon elev, och troligen skulle de aldrig få se något liknande igen. Robbins var ett underbarn enligt professorn, och visst hade det smickrat honom. Nu vältrade sig dock ett oroande illamående genom hela hans väsen, en äckelkänsla som var svår att sätta fingret på.

Thomson tryckte på strömknappen och rummet fylldes genast av ett vibrerande surr. Som om själva luften hade blivit elektrisk.

John Thomson viftade med pappret och det prasslade ljudligt. Nya rader spottades ut medan TITAN körde sina initiala diagnosprogram.

”Nonsens!” sade Thomson. ”Om alla länder har atomvapen kan ingen spränga någon annan.”

Lampor började blinka på kontrollpanelen. Det var dags att mata in det första programmet. Edward tog ett steg tillbaka, lutade ryggen mot en av bokhyllorna.

Det var inte atomvapnen jag menade, tänkte han och blundade.

SJÖN ANTEN NORDVÄST OM ALINGSÅS OKTOBER 2021

000011

Carl Leonard blickade ut över sjön. Morgonsolen glittrade i vattnet och en svag bris drog in över verandan. Vinden bar med sig en doft av multnande löv. Björkarna nere vid strandkanten hade börjat skifta färg, men eken som växte ett par meter från huset, och skuggade halva verandan, var fortfarande smaragdgrön. Carl tog en klunk kaffe, njöt av den bittra smaken och höjde blicken.

Himlen var klarblå och bara några enstaka flygplansstreck bröt helheten. På andra sidan sjön såg han en smal, gråvit rökpelare. Museijärnvägen användes långt in på hösten och det gamla lokomotivet som drog vagnarna blev synligt mellan träden. Ändhållplatsen låg tvärs över sjön från Carls stuga och på somrarna kunde han höra barn leka nere vid vattnet.

MANCHESTER

UNIVERSITY OF MANCHESTER NOVEMBER 1962

000010

Eftermiddagssolen fick de solkiga fönstren att se ut som om någon hällt riktigt tjock mjölk över dem. Det gick knappt att se ut. Dammet seglade genom luften och allt var tyst. Edward Robbins strök händerna över sina nakna underarmar. Han hade kavlat upp den vita skjortans långa ärmar och lossat på slipsen. Ändå svettades han och kände de fuktiga ringarna under armarna.

Bara ett par meter bort stod hans mentor, lärare och förebild. Sir John Thomson. Flinten blänkte. Thomson kliade sig i det silvergrå, vältrimmade skägget. De båda betraktade universitetets stolthet.

Edward bytte fot och trägolvet knarrade. Doften av trä, papper och metall var vid det här laget så hemtam att det kändes som om något fattades honom de få tillfällen han tvingades ut genom dörrarna. Raderna av böcker fyllda med världens mest briljanta hjärnors

Bredvid kontrollpanelen stod en radskrivare. Med ett knäppande ljud började den skriva. Edward kände rysningarna längs nacken när hans mentor grep tag i pappret, rev av det och började läsa.

”Vi är igång”, sade han. ”Inga felkoder, systemet är uppe!”

Edward såg ögonen lysa på professorn. Den gamle mannens läppar darrade när han fortsatte.

”Vi måste köra testprogrammen förstås, det kommer att ta ett tag, men … Nu är det dags att boka in fakulteten för en ceremoni och … Tänk dig Edward! Tänk vad den här maskinen kommer att göra för vårt atomprogram! Storbritannien behöver den här sortens kapacitet!”

Edward blundade och fuktade läpparna. Illamåendet fick ett övertag och han tvingades greppa skrivbordskanten för att inte ramla ihop. Utan förvarning sköljde plötsligt minnen av hans upprörda far över honom. Edward hade vägrat följa släktens gedigna tradition att låta sönerna göra militärtjänst och stiga i graderna som yrkesmilitär. Till hans fars stora förtret var Edward en övertygad pacifist som trodde på Gandhis ord. Nu började han inse att TITAN inte var en maskin i mänsklighetens tjänst. Det var ett vapen.

”Det kan också innebära världens undergång”, sade Edward långsamt.

Han drog filten tätare runt sig. Det skulle bli varmare framåt lunch och hösten hade varit ovanligt behaglig. Han älskade att sitta ute och gjorde det gärna året runt. Det påminde honom om hur fri han var, hur mycket han njöt av sin frihet, trots att han inte hade sett någon vidare framtid på mycket länge.

Carl blundade och tänkte på uppbrottet.

Fyra år hade gått sedan han kopplade ner. Gav upp all kontakt med omvärlden, avslutade alla konton på sociala medier. Facebook, Instagram, Linkedin, Youtube, Twitter. Han hade sagt upp sina mobiltelefonabonnemang, avslutat alla TV-kanaler och varenda strömmande mediatjänst.

Carl hällde i sig den sista slurken kaffe och gick in för att fylla på.

Köket luktade av både kaffe och ved. Bara en rubinröd glöd mötte Carl när han öppnade luckan till vedspisen. Han slängde in två klabbar till. Idag skulle han stanna i stugan, sitta på verandan, läsa och dricka kaffe. Elden i vedspisen tänkte han hålla vid liv, som han alltid gjorde på vinterhalvåret när han var hemma. Ibland kom någon granne förbi, ville skvallra om allt och inget, och en eld som brann kortade ner tiden för att koka nytt kaffe.

Han gav sin mugg en rykande påfyllning. En gång i tiden hade han ratat vanligt svart kaffe. Det skulle

värde 349kr

träna hos oss!

Ingen

bindningstid, Fri start- och kortavgift

Alla har rätt till ett riktigt bra gym – oavsett vem du är, var du bor eller varför du tränar. På över 300 klubbar från Umeå till Ystad erbjuder vi det senaste inom gym, gruppträning, onlineträning och hälsa – till ett rimligt pris. Välkommen i klubben.

Bli medlem redan idag!

vara espresso, latte eller cappuccino, gjord på de bästa bönor och den finaste mjölk som gick att uppbringa. Numera struntade han i allt finsmakeri och ville bara ha starkt, hederligt bondkaffe.

De ljusblå gardinerna som ramade in kökets två fönster hade Josefin satt upp. Sjön skymtade genom glaset, glittrade i samma färg som tyget. Josefin hade lagt ner sin själ i stugans inredning och det märktes fortfarande i alla detaljer. Allt hon hade valt var noga planerat. Ingenting hade lämnats åt slumpen och han kände hennes närvaro så starkt. Han såg på den lilla isblå glasfågeln som prydde fönsterbänken. Ton i ton med de luftiga sommargardinerna. Hon hade haft för vana att byta gardiner och prydnader inför varje säsong, men nu skulle hon aldrig mer byta dem. Han kände hur ögonen vällde över av återhållna tårar. Hon skulle aldrig byta gardinerna och det tänkte han inte heller göra. De ljusblå sommargardinerna fick sitta uppe, året runt.

Han hade tvättat dem två gånger sedan uppbrottet, men han mindes inte när det var.

Minst ett halvår sedan.

Han lämnade köket, gick över det knarrande trägolvet, ut i vardagsrummet. Där var lukten av ved mindre påtaglig. Där doftade det istället av böcker, trä och målarfärg. Den sista veckan i augusti hade han lyft ut det gedigna bordet han snickrat av körsbärsträ fyra år tidigare. Ute på verandan hade han slipat ytan och målat det kritvitt, bara för att ha något att göra. Doften av nymålat hade fortfarande inte försvunnit.

Carl drog med fingrarna över den översta hyllan på den närmaste bokhyllan. Fyra av fem bokhyllor var fulla med böcker. Den femte, där all IT-litteratur hade fått husera, var tom. Han synade ryggarna, kände det svala, mjuka lädret och hittade en klassiker.

Greven av Monte Cristo

Han hade läst Alexander Dumas bok om Edmond Dantès och hans tid i fångenskap en enda gång innan uppbrottet. Den gången var det för att han hade varit tvungen till det i högstadiet. Efter uppbrottet hade han läst den över ett dussin gånger. Känt igen sig och reflekterat över hur hans tid innan den stora förändringen hade varit ett fängelse.

Carl drog ut den och bestämde sig för att läsa den ännu en gång.

Kanske kunde han komma på ett sätt att se en ny framtid.

En gång i tiden hade han bestämt sig för att bli lärare, inspirerad av fysikläraren på högstadiet. Jonas hade vetat allt om universum, om fysikens lagar och kunnat lära ut det på ett sätt som hade fått alla i klassen, inklusive bråkstakarna, att bli intresserade. Jonas hade brunnit för läraryrket och gjort allt för att eleverna skulle trivas.

Läraryrket hade lockat honom, men livet hade tagit helt andra vägar.

I samma ögonblick han öppnade dörren till verandan skar en gäll signal genom huset. Telefon hade han fortfarande, även om den inte stod i hans namn. Det hände att det ringde telefonförsäljare och någon gång ringde figurerna från hans tidigare liv. Men väldigt få

kände till numret och han hade ändrat det två gånger. Det var bara de som måste känna till numret som fick det, ändå verkade det sprida sig.

Han lät det ringa och efter åtta signaler blev telefonen tyst.

Om det är viktigt ringer de väl igen, tänkte han och gick ut.

När han satte sig i trädgårdsstolen av teak knarrade den lågmält. Han kände skärpet strama och knäppte upp ett hål. För en gångs skull hade han gått upp och det oroade honom inte ett dugg, det var långt kvar till hans gamla stadiga övervikt på 110 kilo. Efter uppbrottet hade han rasat, på alla sätt som gick, och det var inte bara på grund av det som hade hänt Josefin. *

Smaken av rödvin dröjde kvar. Carl satt i soffan och stirrade på sig själv. De stora glaspartierna reflekterade vardagsrummet, men när han blickade förbi sig själv kunde han ana Aspens mörka vatten och små svaga ljuspunkter från husen på andra sidan.

Carl öppnade locket på sin laptop. I köket höll Josefin på att packa in i diskmaskinen, trots att han sagt att han kunde göra det senare. Brasan sprakade och knäppte iväg små gnistor mot nätgallret, likt eldflugor irrande genom nattens mörker. Lukten av lägereld blandades med den svaga doften av vitlök från lammgrytan.

Carl loggade in. Öppnade Dagens industri, skummade nyheterna och gick vidare till helgläsningen. En artikel om Tesla fanns överst, om Elon Musks planer på att revolutionera världen. Han flyttade runt fönster, fortsatte läsa artikeln samtidigt som han körde en ny session parallellt. Han loggade in på banken, kollade

saldon och aktier, varpå han gick vidare till portalen för kryptovalutor. Hälften av alla pengar han hade tjänat fanns i den nya ekonomins depåer.

Josefin dök upp. Hon stegade ner för de två steg som ledde ner till vardagsrummets etage. Hon satte ett nytt glas rödvin, fyllt till bredden, bredvid honom. Han kände doften av parfymen han köpt på senaste resan till San Francisco. Kanel och citron, en udda kombination, men hon gillade den. Hon gav honom en kyss på pannan och han kände den mjuka värmen av hennes läppar.

”Här älskling”, sade hon och strök honom över axlarna.

”Kan du inte komma och sätta dig?” sade han och såg in i hennes klarblå ögon. Det nattsvarta håret var uppsatt i en enkel tofs. ”Jag fixar köket sedan.”

”Du ska ju ändå bara jobba. Jag kommer snart, det är snabbt fixat.”

Hon log brett och som alltid var han glad åt att hon var så förstående. Aldrig några hårda ord, bara ett konstaterande.

Josefin svepte iväg, gick mjukt över valnötsparketten. De tjocka, ulliga röda sockarna hon bar verkade orange i brasans sken. Han såg ett ögonblick efter henne, kände hur mycket han älskade henne och hur glad han var att hon var hans fru.

Han återgick till datorn och läste vidare. Efter den vanliga genomgången av nyhetsflöden, e-post och granskningen av alla tillgångar, surfade han in på sin företagsportal. Leonard Security and Risk Contractors – LESARC – hade femtio anställda och en omsättning på över tio miljoner per anställd.

Inloggningen till intranätet krävde både användarnamn, lösenord och en engångskod som skickades till hans mobil. Dessutom var det bara datorer som hade rätt certifikat som kunde logga in. Han levde som han lärde, Lesarc var säkrare än bankerna.

Väl inne öppnade han uppdragslistan, såg över konsulternas beläggning och fakturering. Från köket hörde han det lågmälda klirrandet av porslin. Carl sippade på vinet och blev alltmer uppslukad. Han startade Powerpoint och började skriva en ny presentation. Styrelsemöte på måndag med fokus på resultatet.

Plötsligt slets han från datorn när det tydliga, klirrande ljudet av ett glas som gick sönder skar genom hans medvetande.

”Råttsvans också!” skrek Josefin.

Carl reste sig, skyndade mot trappan och tog sig med två snabba kliv upp, vidare in i köket. Josefin stod med en handduk mellan händerna, där en liten mörkröd fläck växte oroväckande snabbt.

Han skyndade fram, lade armen om hennes axel och kände hur hon darrade.

”Vad hände?”

”Det var Einstein som fick mig att tappa ett glas och jag skar mig när jag plockade upp skärvorna.”

Den markant vindögda katten syntes inte till någonstans. Han brukade alltid stryka omkring inne i köket när någon av dem höll på, i hopp om att de skulle ha någon godsak över till honom.

”Får jag se”, sade Carl och rörde vid hennes händer.

”Nej, det är bra, jag klarar det.”

”Men låt mig se, jag kan hjälpa dig.”

”Nej sade jag! Fan Carl, låt mig vara!”

Josefin såg på honom. Hennes ögon var uppspärrade, lätt rödsprängda. Han tog ett steg bakåt, försökte förstå. Hon brukade aldrig svära, aldrig bli upprörd. Om hon någon gång yttrade ett kraftord blev det oftast en kombination av hennes kreativitet och humor som skapade något passande uttryck. Nu såg hon ut som om hon hatade honom. Hennes underläpp darrade, medan överläppen var tillbakadragen så att den jämna raden av kritvita tänder syntes.

”Jag klarar det här!” väste hon. ”Släng ut katten istället.”

Han stod kvar, såg henne gå och undrade vad som pågick. Var det vinet? Eller hade hon börjat reagera på att han arbetade så mycket. *

Carl stirrade ut över sjön. Minnena som oundvikligen högg tag satte ännu en tagg i hjärtat. Ingen av hans misstankar hade varit rätt. Det hade varit något så mycket värre. Han lade handen över ögonen och försökte hindra tårarna. Ändå kom de, brännande heta när de rullade nerför kinderna.

Josefin …

Han kunde fortfarande se henne framför sig, men

han fick anstränga sig för att hålla bilden klar. Hennes mörka hår, de klarblå ögonen och de runda äppelkinderna. Alltid glad, alltid redo för bus.

Tills hjärntumören förändrade allt.

De hade varit tillsammans i tio år, gifta i fem. Han hade träffat henne på en vingård i Rhônedalen, där hon hade arbetat som guide för turister. Direkt efter att hon presenterat sig hade han blivit blixtförälskad och stannat kvar efter guidningen för att ställa fler frågor. Den sista fråga han ställde var om han fick bjuda ut henne på middag.

Carl reste sig, drog ett djupt andetag av den friska luften och sträckte på sig. Det knakade i axlarna, men han hade inte haft ont sedan han kopplade ner. En gång i veckan loggade han in på Macen, kollade bankerna och stängde av så fort det gick. Inga mer långa pass lutad som en gam över ett tangentbord.

Han gnuggade ögonen, torkade tårarna och gick över verandan. Det var dags att hugga mer ved. Han hann inte längre än till trappan, när han fick se en polisbil komma skumpande längs skogsvägen. Solen blixtrade i vindrutan, men han såg ändå att det var en civilklädd man som körde och vid hans sida satt en blond kvinna i uniform.

Carl stannade och inväntade bilen. Han hade inte haft med polisen att göra på evigheter och hans första tanke var att de måste ha kört fel. Samtidigt var det här det enda huset som låg så här långt in i skogen

och vägen tog slut vid stugans uppfart.

Polisbilen stannade och när motorljudet dog ut blev det för ett ögonblick tyst. En tystnad som fick Carl att tänka på ljudlösheten efter Josefins sista andetag. Det hade varit som om alla ljud dött med henne.

Dörren öppnades och mannen bakom ratten steg ut. Han var lång och hade ett grovmejslat ansikte. Hans ögon var stålgrå och han såg på Carl med en allvarlig blick som inte avslöjade någonting. Kvinnan gjorde honom sällskap och de gick tillsammans mot Carl, kisandes mot solen.

”Carl Leonard?” sade mannen.

Carl svarade inte direkt. Han hade redan tappat intresset. Vad det än var de ville honom så hade han ingen lust att delta.

”Det kvittar hur viktigt det är, om det är för rikets säkerhet eller om så hela världens undergång står på spel. Mitt svar är nej.” Carl blickade tomt ut över sjön och hoppades att de skulle begripa att han faktiskt menade allvar. Det blev tyst en lång stund. Sedan flyttade sig mannen så att han kom att stå rakt i vägen för Carls blick.

”Jag heter Mikael Stål och jag är kriminalkommissarie”, sade mannen tonlöst. ”Det här är min kollega Anna Lundbäck. Vi har kommit för att informera dig om att din bror har hittats död.”

GÖTEBORGS KÖKSRENOVERINGAR

Hela vårt sortiment finns på hemsidan.

Fräscha upp ditt kök

Fräscha upp ditt kök

Behåll stommarna - byt luckorna!

Behåll stommarna – byt luckorna!

Fräscha upp ditt kök stommarna - luckorna!

Behåll stommarna - byt luckorna!

Hos oss hittar du ett stort urval av måttilverkade nya köksluckor (utbytesluckor).Vi har det mesta till din köksrenovering, från nya målade köksluckor till massiva träluckor.

Hos oss hittar du ett stort urval av måtttillverkade nya köksoch garderobsluckor (utbytesluckor). Vi har det mesta till din köksrenovering, från nya målade köksluckor till massiva träluckor.

Hos oss hittar du ett stort urval av måttilverkade nya köksluckor (utbytesluckor).Vi har det mesta till din köksrenovering, från nya målade köksluckor till massiva träluckor.

du ett stort urval av måttilverkade nya köksluckor till köksrenovering, från målade till träluckor.

Vi sprutmålar även gamla köksluckor och garderober

VI SPRUTMÅLAR GAMLA KÖKSLUCKOR, INNEDÖRRAR

till finansering via

Möjlighet till finansiering via Resurs Bank

www.dackivast.se

Viktor Hasselblads gata 2, Västra Frölunda Tel: 031-47 14 88 • mån-fre 7-17 • lör (säsong)

Gilla oss på Facebook: www.facebook.se/däckiväst

Viktor Hasselblads gata 2, Västra Frölunda 031-47 14 88 • www.dackivast.se • Öppet: 7-17

Gilla oss på Facebook: www.facebook.se/däckiväst

Vårdspalten Sätt stopp för nikotinsuget

Går det att sluta snusa?

Ja, och det går att sluta röka också!

Nikotin är mellan 5-10 gånger mer beroendeframkallande än kokain eller heroin så fatta att det är svårt, men det går. Potensen påverkas av rökning och nikotin precis som fertiliteten hos både män och kvinnor. I genomsnitt dör en rökare 7–10 år tidigare än en icke rökare.

HJÄLP FINNS ATT FÅ.

• Nikotinplåster eller nikotintuggummi köps receptfritt på apoteket och kan användas för att minska och fasa ut beroendet.

• Det finns medicinsk hjälp att få mot det fysiska beroendet. Exempelvis receptbelagda tabletter som tar bort sug och effekten av cigaretterna.

• Även samtal och stöd från till exempel oss på vårdcentralen är effektivt. Forskning visar att dessa metoder kan tiodubbla möjligheterna till att lyckas sluta röka.

Hälsovinsterna med att sluta snusa och sluta röka är många och kroppen är fantastisk på att återhämta sig för det går överraskande snabbt att nå positiva hälsoeffekter.

Redan efter ett dygn sjunker pulsen. Blodtrycket och syresättningen förbättras. Inom två veckor till tre månader förbättras immunförsvaret, lungfunktionen, cirkulationen och sårläkningen. Efter tre till 12 månader har risken för en hjärtinfarkt halverats. Efter fem till tio års rökstopp har risken för flera cancerformer halverats.

Rökstopp genererar även positiva effekter på den psykiska hälsan i form av minskad nedstämdhet, ångest och stress.

Även snusare har stora hälsovinster med att sluta. Vid snusstopp sjunker puls och blodtryck redan under första dygnet. På sikt förbättras både munhälsa och risken för sjukdomar minskar, tex diabetes typ 2.

Att sluta röka är det absolut bästa du kan göra för din hälsa. Även om det kan känns omöjligt att lyckas, så kan du klara det. Vanan är stark och kan vara svår att bryta, men genom att bestämma dig, ta hjälp med det fysiska beroende och med stöd så går det.

I snitt spenderar en rökare ca 24000 kr/år på cigaretter. Cigaretter som innehåller ca 8000 kemiska ämnen där minst 60 ämnen är cancerframkallande. Snus innehåller ca 3000 kemiska ämnen där minst 28st är cancerframkallande. Snus kan också innehålla upp till åtta gånger mer nikotin än cigaretter.

RÖKNINGEN ÄR DEN enskilt största riskfaktorn för sjukdomar i lungor, hjärta och kärl. Rökningen påverkar i princip alla kroppens organ. Förutom hjärtkärl-sjukdom, KOL, lungcancer och många andra cancersjukdomar är rökningen även en av orsakerna till kronisk luftrörskatarr, magkatarr, magsår, benskörhet, orsakar syn och hörselnedsättningar och tandlossning.

Hör av dig om du behöver stöd! Lycka till önskar vi på Närhälsan Majorna vårdcentral och BVC via

KRISTIN BONDESSON, SJUKSKÖTERSKA ASTMA/KOL

ALLTID HOS OSS: Kostnadsfri delbetalning. Mer information i butiken.

UPP TILL 80 %

FYLLT 65: 1000 KR RABATT

Backaplan (Coophuset) Telefon: 031-23 98 88

Havet och hamnen är två stora symboler för Göteborg och har varit tongivande i stadens utveckling. Hamnen och arbetet kring den har ändrats mycket under åren och någon som vet hur det är att arbeta där i dag är hamnkapten Åsa Kärnebro.

Hamnkaptenen som seglat flera gånger över de sju haven

Åsa Kärnebro är hamnkaptenen som vid Göteborgs hamn gjorde sin första resa på en båt som lättmatros när hon var 17 år. Under sin karriär har hon seglat många gånger till bland annat Sydamerika, USA och Japan.

– Jag kommer speciellt ihåg när vi gick i land i Ecuador och det gjorde ett stort intryck på mig. Det var chockerande hur villkoren var för de som jobbade i hamnen där. Efter det gjorde jag ett avbrott i min karriär och gick u-landslinjen och åkte till Ecuador som volontär.

Hon var då i Machala där hon hjälpte till inom ett fackförbund.

– De som jobbade där hjälpte mig att få en översikt av hur arbetet i hamnen gick till. Det är säkert liknande villkor fortfarande men jag hoppas att det har förbättrats något.

HON TROR OCKSÅ att det är en erfarenhet som hon bär med sig som chef och hon tycker det är viktigt att besättningar och andra har det bra.

– I början av 20-års åldern var det väldigt kul att resa runt och få se olika delar av världen och en frihet men i slutet när jag var runt 30 år och började fundera mer på en tjänst i land så kändes det också jobbigt att missa så mycket hemma så som födelsedagar och bröllop. Jag fick också en dotter som jag sedan blev ensamstående med vilket också var svårt att kombinera med ett liv till sjöss.

Då blev det allt viktigare för henne att kunna kombinera ett liv på land och hav. Hon slutade successivt jobba på havet för att fortsätta arbeta med båtar och hamntrafik på land.

Att det slutade med att hon blev just hamnkapten

trots att ingen annan i hennes familj arbetade med något som hade med båtar att göra tror hon har att göra med att hennes pappa hade ett stort båtintresse när hon var liten.

– Han ägde en båt med en gammal sjökapten som berättade massa historier om sitt liv på havet för mig. Jag bestämde mig när jag var runt 5-6 år att jag ville jobba med havet och jag har aldrig haft några tankar på att jobba med något annat.

UNDER ÅREN PÅ havet har hon haft många olika förebilder bland både kvinnor och män som har varit duktiga yrkesmänniskor.

– De har varit både empatiska och duktiga i sitt arbete och inspirerat mig. De har haft både hjärta och hjärna och det är något som jag tycker är viktigt att ha med sig och det hoppas jag att jag också har med mig som chef.

Trots att hon har en stor respekt för havet och dess krafter är det egentligen bara en gång som hon har känt sig rädd när hon har varit ute till sjöss.

– Vi var fast i en storm med en tankbåt där jag jobbade som styrman och det var nyårsafton. Det blåste på gränsen till orkan och på land skickade de upp nödraketer – vilket jag antar att de gjorde istället för att skicka upp fyrverkerier – men jag jag blev lite orolig över att det skulle hända något och att vi skulle behöva skicka upp nödraketer men att ingen skulle upptäcka det.

Hon är uppvuxen i Stockholm men har den största delen av sin familj i Västerbotten.

– Göteborg har Skandinaviens största hamn och jag har alltid älskat Göteborg. De flesta jobb inom shipping finns här och är man på ett fartyg så lägger man ofta till i Göteborg så det har känts som en självklar stad för mig att bo i.

Hon tycker också att det är häftigt att hamnen får symbolisera så mycket för många människor och att funktionen för hamnen har skiftat men inte dess betydelse. Den är också viktig eftersom det förs in väldigt mycket varor och gods via hamnen varje dag och hamnen är klassad som ett skyddsobjekt.

– Hamnen betyder väldigt mycket historiskt för Göteborg och de flesta göteborgare har ju en anknytning till hamnen på ett eller annat sätt – antingen jobbar de själva där eller så känner de någon som har jobbat i hamnen. Sedan är den inte bara viktig regionalt utan för hela Sverige, stannar Göteborgs hamn stannar Sverige.

ARBETET I HAMNEN är också väldigt internationellt och som hamnkapten får Åsa Kärnebro en inblick i vad som pågår runt om i världen genom möten med andra hamnchefer.

Att hamnarbetet historiskt är en mansdominerad bransch är välkänt men hon tycker inte att hon har märkt av det speciellt mycket.

– Jag har alltid jobbat i den här branschen så det kan hända att jag är yrkesskadad men jag har inte upplevt så mycket motstånd eller en så hård jargong. Såklart befinner man sig som kvinna – och speciellt som en yngre kvinna – i en utsatt situation när man arbetar på fartyg och det gäller även tjejer i dag. Jag har däremot haft många manliga förebilder på havet som fungerat som mentorer och ibland även som pappor nästan. Efter #metoo har miljön ombord blivit uppmärksammad och både branschorganisationer och arbetsgivare jobbar på att arbetsmiljön ska bli bättre. Det är mycket bra att dessa frågor diskuteras och förhoppningsvis kommer det att leda till förbättringar.

TEXT: JOHANNA ANDERSSON HJERPE

ÅSA KÄRNEBRO

Familj: Dottern Frida, maken Pierre och två bonusbarn.

Bor: Kungsladugård.

Utbildning: Sjökaptensutbildningen i Kalmar.

Fritidsintressen: Att vara ute i skogen vid semesterhuset i Västerbotten och plocka svamp och bär och fiska.

BILD: GÖTEBORGS HAMN

Avstamp för säsong 2023

Avstamp för säsong 2023

14-16 april 2023

14-16 april 2023

– en flytande båtmässa mitt i Göteborgs Hamns anrika varvsmiljö!

– en flytande båtmässa mitt i Göteborgs Hamns anrika varvsmiljö! Fri entré för hela familjen!

Fri entré för hela familjen!

Barnbok

INGER HANSSON BOR i Järnbrott och skriver barnböcker tillsammans med sin dotter Ellinor Hansson. Ellinor Hansson har kappseglat hela sitt liv och nu seglar hon på elitnivå. När hon var yngre reagerade hon på att det finns barnböcker om hästar och fotboll men väldigt få om segling. Därför bestämde de sig för att skriva böckerna de själva saknade.

– Vår första bok, ”Äventyret med havssulan”, skrev vi för att inspirera till segling och visa att segling kan utövas på flera olika vis. Många tror att det är dyrt att segla men det finns andra lösningar. Familjesegla kan man göra med enklare båtar eller äga en båt ihop med en annan familj. Det har vi själva gjort i alla år. Seglar man i en klubb, kan man ofta segla med klubbens båtar. Ett annat roligt alternativ är att segla skuta.

I den senaste boken ”Äventyret med upphittarbyrån” får huvudpersonen fickpengar för att vara med i en seglingstävling.

– Men han är även intresserad av fotboll och bränner redan första dagen alla pengar på ett par nya fotbollsskor. Han får använda sin uppfinningsrikedom och startar ett företag för att slippa åka hem. Det leder till många roliga och spännande händelser. Jag tycker det är viktigt att läsa, att det finns olika slags böcker och att alla kan läsa om sin hobby. Många föräldrar har svårt att få sina barn att läsa. Ett tips är att hela familjen läser tillsammans. Om hela familjen slår sig ner i lugn och ro för att läsa en stund, kommer även barnen att läsa.

TEXT: JOHANNA ANDERSSON HJERPE

JÄRNMALMSGATAN 3, RINGÖN

& Göteborgs SkeppshandeL Marin

Utbildningsrederiet skroteN

Kom och träffa oss på Båtmässan 4-12 februari

Plats: B01:35

Butiken har öppet som vanligt även under mässan

3 Förvaring 3 Reparationer 3 Försäljning

3 Skrotning – vi hämtar med egen kranbil

Färgspecialisten säljer huvudsakligen kvalitetsfärg från Jotun såsom välkända DEMIDEKK för utsidan huset och alla olika kvaliteter av LADY för inomhusmålningen.

Vi saluför även JOTUNs stora båt och industrisortiment.

RAW FOOD SOM LIVSSTIL

Under de senaste åren har alternativen av raw balls och andra gröna proteinkällor ploppat upp på allt fler ställen och numera är det inte så svårt för någon som bara äter raw food att få tag på något att äta även om man befinner sig på springande fot.

När Erica Palmcrantz åkte till Kalifornien för 19 år sedan och anammade raw-food kulturen så såg det däremot helt annorlunda ut när hon kom tillbaka till Sverige.

– Jag var hos min kusin i tio veckor och de åt bara rawfood så från en dag till en annan började jag bara äta 100 procent raw och närproducerad och ekologiskt mat och redan efter en vecka kände jag av stora förändringar i min kropp och i mitt sinne och alla hälsobekymmer jag hade haft sedan innan var som bortblåsta.

Problemen med den känsliga magen försvann snabbt och Erica Palmcrantz Aziz blev chockad över att hon tidigare bara accepterade att lite hälsobekymmer skulle vara en del av ett normalt liv.

– Jag mådde okej innan men jag hade tänkt att det bara var en normalitet att man hade lite ont i magen emellanåt och känna sig uppsvälld och gasig, eller ha huvudvärk eller bli förkyld och ha lågt blodsocker. Det jag insåg då var att det verkligen inte behöver vara så. Jag fick ett mycket jämnade blodsocker när jag började äta raw food och ett mycket jämnare humör.

UNDER SENARE ÅR har det kommit mer forskning på tarmbakterier och hur de påverkar vår glädje och seratoninnivåer.

– Nu har jag hittat en balans där jag äter mycket raw och oprocesserad mat och anpassar maten efter de årstider och det klimat vi har här i Norden men i perioder blir det 100 procent raw food också.

Erica Palmcrantz minns att när hon kom tillbaka till Sveri-

ge för 19 år sedan så visste man knappast vad ekologiskt var.

– Det fanns bara valnötter att få tag på i pyttesmå påsar och färska dadlar kunde man bara köpa i utländska affärer. Jag var en av de första i Sverige som började importera hampa, chia-frön och raw kakao för det fanns inte att få tag på. Sedan paketerade jag om det för att kunna erbjuda det till andra. Nu har utbudet ökat och det finns ju hur mycket som helst. Det har blivit en naturlig del nu när människor har börjat äta mer växtbaserat.

Det har också blivit allt populärare med veganska substitut till kött men Erica Palmcrantz vill göra oss uppmärksamma på halvfabrikat.

– Det är inte nyttig mat – raw food kan vara ett nyttigt och hälsosamt inslag i den veganska kosten. Jag försö ker representera raw food husmanskost och vara en inspirationskälla för vad man kan göra för att maten ska bli ett glädjeämne inte något som tar bort lycka i livet. Det tror jag är väldigt viktigt.

En vanlig missuppfattning de som inte äter raw food kan ha är att maten inte är god.

– Det kan verkligen vara en njutning med fräsch mat men jag märker en annan attityd sedan några år tillbaka absolut, kunskapsnivån bland människor är superhög och många har verkligen en stor medvetenhet om det här och det är ingen som höjer något ögonbryn när man säger vad raw food är. Erica Palmcrantz har gett ut elva kokböcker och den senaste ”Kombucha och kimichi” kom ut 2021. Hennes favoritlunch är en stor grön sallad med en härlig dressing.

– Det finns många hälsovinster att göra och jag har träffat så många som verkligen har förbättrat sitt liv med att bjuda in mer mat som är grön och levande. Vissa tror att man bara sitter och tuggar på en morot men då missar man helheten i vad raw food kan erbjuda.

TEXT: JOHANNA ANDERSSON HJERPE

RAW LYXLASAGNE

6 personer

Till den här lasagnen har du portobello svampar och du kan göra tre olika varianter av svampen.

Trots att det är olika moment och såser som ska göras går den på under 20 minuter att göra! Godare dagen efter så dubbla gärna receptet och gör två former när du ändå är igång, och middagen till imorgon är redan klar:)

2 zucchini till lager 1, 2, 3 Gör till lasagneskivor med en osthyvel.

”Ostsås” till lager 1, 2, 3

3,5 dl cashewnötter

1, 5 dl pumpakärnor

1 dl engevita eller b-jäst

2-3 dl vatten

två nypor salt

Om du har tid blötlägg cashewnöt-

ter 2-4 timmar. Mixa cashewnötter och pumpakärnor till ett fint mjöl. Tillsätt salt och vatten, börja med 2 dl vatten och späd efter hand om det behövs till en krämig sås.

Tomatsås till lager 1 & 2

4 tomater

1 dl soltorkade tomater

1/2 msk balsamvinäger

2 tsk rosmarin

Blötlägg soltorkade tomater i minst 30 minuter. Mixa ingredienserna till en sås.

Svampfyllning till lager 1 och 2:

4 portobello svampar

3 msk tamari ( endast vid alternativ 2 & 3)

Här kan du göra i tre olika alternativ. 1) Skiva portobellon 2) Skiva portobellon och lägg i en form. Snabb marinera allt från 10 minuter till 10 timmar, beroende på

TIPS FÖR ATT BÖRJA:

1. Gå in i affären med nya ögon och ta en ny runda, det är lätt att bli lite som en robot. Välj en råvaror som du känner sprakar av energi, finn ett recept och skapa någon god maträtt utifrån det.

2. Våga vara kreativ, våga börja, våga testa ett recept, våga göra din första raw food kaka.

3. Något man ska göra för sin hälsa att tillföra mer nyttiga bakterier, så börja göra det genom att göra din egen kombucha eller kefir.

Familj: Pojkvän, Saga och Liv, 15 och 8, och hunden Ronja

Bor: I Majorna

Hobbies: Raw food, kristaller, yoga och långa promenader

din planering. 3) Gör marineringen valfri tid ( se punkt 2) och torka sedan svampen cirka 10 timmar på 45 grader.

Topping:

2 tomater

1 avokado

Färsk basilika

Skär tomater i skivor. Skär avokadon i skivor.

Gör så här:

Täck formens botten med zucchini. Bred ett lager med tomatsås. Bred ett lager med ostsås. Lägg ut ett lager med portobello svamp. Upprepa ytterligare en gång. Avsluta med ett tredje lager med zucchini på toppen. Bred över ett sista lager ost sås. Lägg över skivad tomat och avokado varvat. Toppa med färska basilika blad.

RECEPT: ERICA PALMCRANTZ

ERICA PALMCRANTZ

Truckar och liftar för alla lägen

• Försäljning • Uthyrning • Service

• Reparationer • Utbildningar

Trollhättans Truck är en av Västsveriges ledande aktörer när det gäller uthyrning och försäljning.

Vi säljer nya & begagnade truckar, samt servar och reparerar dessa på plats hos kund eller i våra verkstäder.

Vi erbjuder även ett komplett utbud av hyrliftar för alla lägen. Samt tillhandahåller utbildningar i vår nisch i våra lokaler eller skräddarsytt direkt hos kund.

010-280 43 00 info@trollhattanstruck.se www.trollhattanstruck.se

TVÅ KLASSISKA SVENSKA ROCKBAND

Just nu 400:-/gr för 18k guld

GULD och

SILVER köpes till högsta dagspris!

Ring för bästa pris!

Köper allt inom svenska och utländska mynt och sedlar. Tandguld, silverföremål, klockor och frimärken. Även större samlingar.

PRISEXEMPEL: 10:- 1972 70:-

5:- ....... T.o.m.1971........ 35:-

2:- T.o.m. 1940 60:-

2:- 1942-1966 30:-

1:- ....... T.o.m. 1941....... 30:-

1:- ....... 1942-1968 ........ 15:-

50 öre t o m 1961 8:-

25 öre ... t o m 1961 ...... 4:-

10 öre t o m 1962 3:-

Vissa årtal finns även i nickel, priserna gäller silvermynt.

Medlem i Sveriges mynthandlares förening

Ring Joakim för frågor, gratis värdering eller hembesök: 0703-361 220

LINNÉGATAN 52 • ÖPPET: Mån-fre 11-17, Lör 11-15

NATIONALTEATERNS

ROCKORKESTER

Sommarens konsert med Nationalteaterns

Rockorkester på Liseberg blev en hejdundrande succé. Formidabel konsert, OCH, utsålt nästan två månader innan! Unikt och mycket kul förstås, men också oerhört många som, på olika sätt, hör av sig att de missade konserten p.g.a. av utsålt, och att det därför inte gick att få tag på någon biljett, och minst lika många som hör av sig att de önskar se bandet igen.

WILMER X

Det har nu gått 17 år sedan senaste plattan ”13 våningar upp” släpptes. Det följdes av turnéer 2011-2018–2019. 23 september släpptes albumet ”Mer för dina pengar”. Under hösten har de varit ute på en exklusiv turné som varit helt slutsåld, det är på scenen som Wilmer X fortfarande är en av landets absolut bästa akter.

Biljetter: Via nojet.se och nortic.se

NÖJET KONSERT PRESENTERAR:

Polisspalten VÅLD I UNGAS RELATIONER

Nästan en av fyra tjejer i åldern 16-24 år har någon gång utsatts för våld. För killar är siffran 14 procent, enligt statistik från Brottsförebyggande rådet (BRÅ).

Att drabbas som ung kan ge särskilt stora konsekvenser.

Våld eller bara dåligt förhållande?

Var går gränsen mellan ett dåligt förhållande och våld?

Det är både svårt och lätt att svara på. Att bråka och tjafsa ibland kan vara normalt i ett förhållande men det finns vissa självklara gränser. Att slå någon eller ha sex med någon som inte vill är aldrig okej. När en person höjer rösten och kallar den andra för “värdelös” varje dag eller flera gånger i veckan, då är det en form av psykiskt våld.

Våld i ungas relationer är, i likhet med våld i vuxnas relationer, relativt vanligt. Våld förekommer i många olika former. Fysiskt våld kan handla om slag eller sparkar. Psykiskt våld är att vara kontrollerande, anklagande eller aggressivt. Kontroll och svartsjuka kan uppfattas och ursäktas som omtanke och kärlek, fast det är destruktivt och begränsar den som utsätts. Sexuellt våld är att gå över någons sexuella gränser. Digitalt våld kan handla om att hota att sprida privata foton eller filmer i sociala medier. Våldet och situationerna kan se ut på många olika sätt.

Ofta växlar det i relationen mellan kärlek och våld vilket gör det svårare att förstå att relationen är destruktiv. Många som utsätts beskriver att de utsätts för små och stora övergrepp under en längre tid.

Åldersskillnad kan påverka maktbalansen i en relation mellan unga. Våld i ungas relationer förekommer även i hbtqi-relationer och att vara hbtqi-person kan innebära en särskilt utsatt situation.

ÄR DU ELLER någon du känner utsatt för någon form av våld i en relation? Eller känner du igen dig som den som utövar våld. Det är inte ok och det kan vara brottsligt. Det finns hjälp att få.

Anmäl brott i nära relation till polisen. Om du själv eller någon du känner har blivit utsatt för brott i nära relation, anmäl det till polisen genom att ringa 114 14.

Om det är en akut situation, ring 112.

Du behöver ringa eller besöka polisen för att anmäla brott i nära relation.

Om du sett eller hört något som skulle kunna hjälpa polisen att upptäcka, förebygga eller utreda brott kan du tipsa polisen.

KOMMUNPOLISERNA I LOKALPOLIS OMRÅDE

STORGÖTEBORG SYD NIKLAS & LINDA

Här kan du få råd och stöd

• Nationell stöd- och kunskapsplattform för att motverka våld i ungas partnerrelationer, på Unga relationers webbplats: www.ungarelationer.se

• Ungdomsmottagningens webbplats: www.umo.se

• Youmos webbplats: www.youmo.se

• RFSL stödmottagning, på RFLS webbplats: www.rfsl.se/verksamhet/ stod/rfsl-stodmottagning

• För dig som är ung, på Unizonjourers webbplats: www.unizonjourer.se/ung

• Riksorganisationen för kvinno- och tjejjourer i Sveriges webbplats: www. rokstjejjourer.se

• Ungas jourers webbplats: www.ungasjourer.se

• Killar.se

• Välj att slutas webbplats: www.valjattsluta.se

• Kvinnofridslinjens webbplats: www. kvinnofridslinjen.se

• Koll på soc webbplats: www.kollpasoc.se

• Bris webbplats: www.bris.se

• Nationell kvinnojour och stöd på teckenspråk: www.nkjt.se

FYLLDA MED PORTER

Adolf Edelsvärds gata 11 • 031 – 180 200 info@porterpelle.se • porterpelle.se

Välkommen till oss företagare i väst!

Majorna-Älvsborgs Företagarförening (MÄFF) ger dig möjlighet att påverka ditt företags situation. Dessutom får du tillgång till ett stort nätverk av företag i området. MÄFF intresserar sig i synnerhet för näringspolitiska frågor av lokal karaktär. Förutom att vi har trevliga och intressanta sammankomster finns flera skäl och fördelar att gå med i vår förening. Välkommen!

Vi träffas under trevliga former fem gånger per år, ofta med ett medlemsföretag som värd.

MÄFF är en etablerad företagsförening sedan 1978 och har i dag över 100 medlemsföretag.

PÅ TERRASSMARKIS LUNEX!

MÅNGA FLER ERBJUDANDEN I BUTIK!

Gäller ej tillbehör, montering och frakter. Erbjudandet gäller mars ut.

Våra solskydd är färg– och måttanpassade så att de passar era behov. Boka in en tid via mejl så kommer vi ut till er och tillsammans går vi igenom era önskemål, behov, färger, storlekar, modeller mm. Alla våra solskydd är tillverkade efter de krav som finns här i Norden.

PASSA PÅ ATT BESTÄLLA MARKISER INNAN SOMMAREN

FÖRLÄNG SOMMARKVÄLLARNA I SKÖN SVALKA

Välkomna till vår utställning som ligger på Olof Asklunds Gata 14 i Högsbo (vid Pågens bröd).

Gå in på vår hemsida för mer information om solskydd och öppettider.

Mejla in på info@akessolskydd.se och vi bokar upp tid för kundbesök hos er.

Skydda dina ägodelar!

STÖLDSKYDDSSKÅP KLASS 2 BRANDISOLERAT

S2-ST10

Det säkra smyckeskrinet. Bulta fast det i sovrumsväggen/golvet så har du en säker förvaring nära till hands.

• Yttermått H 275, B 325, D 325 mm

• Innermått H 200, B 250, D 225 mm

• Vikt ca 25 kg • Tillägg: Kodlås 3500 kr

S2-ST10 med nyckellås

Pris: 3650:- inkl frakt

STÖLDSKYDDSSKÅP KLASS 2 BRANDKLASS 30 MINUTER FÖR PAPPER

S2-ST320

Som ett bankfack fast hemma med klassat brand och stöldskydd. Lämplig som förvaring för dokument, ID-handlingar, smycken, bilnycklar och andra värdesaker. Bultas i golvet.

• Mått H 315, B 440, D 440 mm+gångjärn 30mm

• Vikt 52 kg • Tillägg: Kodlås 2950 kr

S2-ST320 30P med nyckellås

Pris: 6650:-

inkl frakt

STÖLDSKYDDSSKÅP KLASS 2

BRANDKLASS 30 MINUTER FÖR PAPPER

S2-ST460

Som ett bankfack fast hemma med klassat brand och stöldskydd. Lämplig som förvaring för dokument, ID-handlingar, smycken, bilnycklar och andra värdesaker. Bultas i golvet.

• Mått H 460, B 440, D 450 mm+gångjärn 30mm

• Vikt 68 kg • Tillägg Kodlås 2950 kr

S2-ST460 30P med nyckellås

Pris: 8440:- inkl frakt

SÄKERHETSSKÅP INBROTTSKLASS SS3492

Säkerhetsskåp ST1500

När du har stöldbegärlig egendom som tar lite mera plats. Stöldskydda din fotoutrustning, laptop, myntsamling, årgångsvinet etc. Komplettera med brandbox ST20101 så får du även brandskyddet. Bultas i golv eller vägg.

• Mått: H 1500 B 575 D 400mm.

• Vikt : 152 kg

• Klass SS3492.

• Tillägg Kodlås från 2950:- inkl moms

ST1500

Pris: 17900:- inkl frakt

Vi är Din partner i säkerhet och finns där du behöver oss, när du behöver oss. safeteam.se/kassaskap

Brandbox ST20101 / A4

Brand och vattensäker förvaring för dokument & datamedia (CD, DVD, USBminnen, hårddiskar mm)

• Utvändiga mått: H 168, B 391, D 363 mm

• Invändiga mått: H 112, B 325, D 216 mm

• Volym: 7,8 l

• Vikt 9,3 kg

• Brandklassning : 30 min

ST20101 / A4

Pris: 2690:- inkl frakt

VÄRDESKÅP GRADE 1 BELOPPSGRÄNS 80.000 KR

I-340 Värdeskåp klass

EN 1143-1 Grade 1

Köp dig mer tid med den riktiga tungviktaren när det gäller säker förvaring i hemmet. Lämplig som förvaring för dokument, ID-handlingar, smycken, bilnycklar och andra värdesaker. Bultas i golvet.

• Mått H 340, B 500, D 345 mm +gångjärn 40mm

• Vikt 93 kg • Tillägg Kodlås 2950 kr

I-340 Grade 1 med nyckellås

Pris: 14100:- inkl frakt

Det här är ett axplock av vårt sortiment. I vår butik visar vi gärna fler. Vi erbjuder även inbärning och fastbultning till fasta priser.

I frakt ingår leverans till ytterdörr i markplan • Priserna gäller t.o.m 31/3-2023

Öppet: Mån-tors 7.30-17.00 • Fre 7.30-14.30 • Lunchstängt 11.30-12.00

Dag före helgdag 7.30-14.30

SafeTeam Frölunda

August Barks Gata 2 031-682610