KOMERČNÍ PŘÍLOHA SPOLEČNOSTI MEDIAPLANET
Více na info-zdravi.cz
FOTO: Greta Blumajerová
Příprava na zralý věk
Taťána G. Brzobohatá Po 12 letech v nadaci jsem se naučila připomínat si, co je v životě podstatné. Vždycky si srovnám priority a snažím se pak žít naplno.
03
Infarkt myokardu: náhlá bolest na hrudi, nadměrné pocení a dušnost
05
Osteoporózou v České republice trpí minimálně půl milionu lidí
06
Co můžeme dělat pro prevenci srdečních a cévních onemocnění?
PRO VÁŠ OSTRÝ ZRAK
• Složení potvrzené vědeckými poznatky • Unikátní forma luteinu s pozvolným uvolňováním živin
OCU-CZ2007-2358
Ocuvite® Lutein Premium
Doplněk stravy.
www.ocuvite.cz
2
Více na info-zdravi.cz
KOMERČNÍ PŘÍLOHA SPOLEČNOSTI MEDIAPLANET VÍCE SI PŘEČTĚTE NA INFO-ZDRAVI.CZ
HLAVNÍ PARTNEŘI KAMPANĚ:
Stáří bez zádrhelů
Chůze, každodenní součást našich životů
D
íky vyšší životní úrovni a pokrokům moderní medicíny se dožívají vyššího věku než ty předchozí. Naděje dožití se během jednoho století prodloužila o třicet let. Aktivně lze tedy fungovat ve věku, o kterém se našim předkům ani nesnilo. Plnohodnotné stáří ale může překazit demence, nevyléčitelná degenerativní choroba mozku, která progresivně postihuje paměť, úsudek a časoprostorovou orientaci. Měli bychom se proto vyhýbat rizikovým faktorům, které k této nemoci mohou přispět. Výskyt demence je často provázán s infarktem, mrtvicí či cukrovkou. Je tedy dobré dbát na zdravou stravu, omezit alkohol, nekouřit a pravidelně cvičit. K prevenci dále patří vyvíjení mentální činnosti. nezapomí-
Ch
Edita Müllerová
předsedkyně Revma Ligy ČR, místopředsedkyně Pacientské rady Ministra zdravotnictví ČR a člen Rady Akademie pacientských organizací
ůze je pro naše tělo přirozeným pohybem a každodenní součástí našeho života. Někdy nám však chůzi mohou ztížit různá onemocnění pohybového aparátu. Nemoci svalové a kosterní soustavy ovlivňují všechny věkové kategorie. Patří sem například revmatoidní artritida, Bechtěrevova choroba, psoriatická artritida, sklerodermie, dna či artróza. Tyto nemoci jsou často hlavní příčinou bezmocnosti a ztráty soběstačnosti. Studie Arthritis Care & Research ukázala, že pacienti s revmatoidní artritidou, kteří byli vybaveni krokoměrem, vykazovali zvýšenou pohybovou aktivitu a cítili se méně unavení. Tyto výsledky jsou důležité, jelikož únava znatelně ovlivňuje kvalitu života pacientů. Spolek Revma Liga Česká republika podporuje osoby s nemocemi kosterní soustavy a nabízí možnost, jak aktivněji sledovat svůj pohyb, nastavit si osobní cíl, měřit kroky a získat odměnu. „Na našem webu je k dispozici aplikace, v níž sledujete své úspěchy a můžete své výkony porovnat s ostatními,“ říká Edita Müllerová, předsedkyně spolku. „Každý začátek je těžký, ale když si uvědomíme, jak je chůze důležitá pro zdraví, a začneme se jí více věnovat, máme vyhráno. Měřte s námi své kroky a společně se posuneme dál!“
Sociální sítě
nejme na to, že vzdělávat se můžeme po celý život. Nikdy není pozdě na to, abychom se naučili cizí jazyk anebo si našli nový koníček. V neposlední řadě je podstatné pěstovat mezilidské vztahy. Nedávné studie ukazují, že socializace pomáhá lidem udržet se v dobré náladě a v mentální kondici.
INZERCE
Více na www.revmaliga.cz
facebook.com/MediaplanetStories
Nemůžete si vzpomenout? Špatně se soustředíte?
® Tebokan Energie pro Váš mozek Více informací na www.tebokan.cz Tebokan 120 mg potahované tablety je lék k vnitřnímu užití. Před zahájením léčby je vždy třeba vyšetření Vašich příznaků lékařem. Účinná látka: extrakt z jinanu dvoulaločného (ginkgo biloba) EGb 761. Před použitím si pečlivě přečtěte příbalový leták. Lék můžete zakoupit v lékárně i bez receptu.
Schwabe Czech
From nature. For Health.
Schwabe Czech s.r.o. 150 00 Praha 5, Pod Klikovkou 1917/4 tel.: +420 241 740 447, e-mail: info@schwabe.cz
Mediaplanet_CZSK
Tebokan_120x93_2020.indd 1
Po přečtení, prosíme, recyklujte 04.08.20 10:49
Project Manager: Josef Polívka (josef.polivka@mediaplanet.com) Business Developer: Veronika Škodová Content and Production Manager: Klára Fucimanová Graphic Designer: Zuzana Ondrovičová Distribuce: Lidové noviny, 1. 9. 2020 Mediaplanet Czech s.r.o. Tel.: +420 777 979 560 E-mail: hello-czechrepublic@mediaplanet.com
KOMERČNÍ PŘÍLOHA SPOLEČNOSTI MEDIAPLANET
Více na info-zdravi.cz
3
ZNÁTE RIZIKOVÉ FAKTORY ZNÁTE RIZIKOVÉ FAKTORY INFARKTU
náhlá bolest na hrudi, nadměrné pocení a dušnost
prof. MUDr. Martin Hutyra, Ph.D., FESC I. interní klinika – kardiologická, Lékařská fakulta Univerzity Palackého a Fakultní nemocnice Olomouc
Prevenci srdečně-cévních (kardiovaskulárních) onemocnění tvoří režimová opatření, která bychom měli dodržovat vlastně všichni. Jejich cílem je snížit četnost výskytu kardiovaskulárních „katastrof“ jako např. infarkt myokardu, cévní mozková příhoda nebo ischemická choroba tepen dolních končetin a jejich nežádoucí dopady na lidské zdraví. I když v ČR velmi dobře zvládáme péči o tyto akutní stavy, výše jmenovaná onemocnění jsou u nás stále na prvních místech příčin úmrtí.
Jaký je rozdíl mezi primární a sekundární prevencí? Primární prevence odstraňuje rizikové faktory ještě předtím, než se onemocnění projeví – jde například o zanechání kouření, Rizikovým pacientům úpravu váhy při nadváze a obezibych doporučoval tě, změnu stradodržování všech vovacích a pohybových návyků. výše zmíněných Stále více pacizásad prevence entů přežívá své první srdečněvčetně pravidelných -cévní onemocprohlídek nění a hrozí jim, že se onemocnění a odběrů krve. buď vrátí znovu, nebo se u nich projeví nějaké další. Zde pak nastupuje sekundární prevence, kdy pacient pod dohledem
lékařů pracuje na odstranění všech dosavadních rizikových faktorů. Odstranění rizikových faktorů předchází až 80 % těchto onemocnění a snižuje i výskyt jiných onemocnění.
ro
l je l je
ch v ní
je d n
o u z hla
je d n
n o u z hla v
ích
př
í
př
í
CUKROVKA
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK
NEDOSTATEK POHYBU
PSYCHOSOCIÁLNÍ FAKTORY
KONZUMACE ALKOHOLU
KOUŘENÍ
Jakou roli hraje LDL cholesterol v případě srdečněcévních onemocnění? Koncentrace LDL, tedy tzv. „zlého“ cholesterolu v krvi nám velmi dobře napoví, nakolik je pacient kardiovaskulárními onemocněními ohrožen. Určení hladiny LDL cholesterolu a celkově krevních tuků se doporučuje provést jako první vyšetření při preventivních prohlídkách či při další diagnostice a léčbě.
Co byste doporučil pacientům, kteří spadají do rizikové skupiny? Rizikovým pacientům bych doporučoval dodržování všech výše zmíněných zásad prevence včetně pravidelných lékařských prohlídek a odběrů krve. Odborné lékařské společnosti stanovují doporučené cílové hodnoty LDL cholesterolu v krvi, kterých lze dosáhnout především dodržováním všech doporučení – tím spíše, pokud pacient již některé z onemocnění prodělal.
Tento obsah vznikl za podpory společnosti Amgen
HDL HDL NÍZKÝ HDL
OBEZITA
INFARKT MYOKARDU SE PROJEVUJE
SC-CZ-NP-00090
Co si můžeme představit pod prevencí srdečně-cévních onemocnění?
te
ro
n
te
či
s s ol e ol e ch ch V y s oVkyýs L oD k ýL L D L
Infarkt myokardu,
LDL LDL
či n a te a te r os k r os k . l e r ó zl ey r ó z y .
INFARKTU MYOKARDU? MYOKARDU?
BOLESTÍ NA HRUDNÍKU, KTERÁ MŮŽE VYSTŘELOVAT DO BŘICHA NEBO LEVÉ RUKY
Více na info-zdravi.cz
KOMERČNÍ PŘÍLOHA SPOLEČNOSTI MEDIAPLANET
FOTO: Greta Blumajerová
4
Krása pomoci ve zralém věku TAŤÁNA G. BRZOBOHATÁ předsedkyně správní rady nadace Krása pomoci, influencerka a aktivistka, česká topmodelka a SDGs ambasadorka OSN
Jaké jsou primární projekty, kterým se nadace Krása pomoci věnuje? Momentálně máme dva hlavní projekty. První projekt s názvem Doma bez obav se věnuje koordinaci sociální péče pro věkovou skupinu 65+. Pracujeme s klienty, kteří z různých důvodů nemají možnost kontaktu s rodinou: nemají děti, jejich děti žijí v zahraničí, či došlo k neštěstí v rodině a zemřely jim děti nebo partner. V Česku žije přes půl milionu seniorů úplně samo, často ztratí partnera a zůstanou na všechno sami. Mají málo kontaktu s okolím, jsou na tom finančně a zdravotně hůře. V takovéto samotě se u seniorů objevují psychické problémy. My jim pomáháme být silnější. Mají v nás podporu a mohou se na nás s čímkoli obrátit. Dokážeme jim zajistit třeba elektrikáře, dovážku jídla, půjčení polohovacího lůžka, pečovatelku, osobního asistenta, doprovod k lékaři nebo příspěvek na péči. Poslední dva roky si všímáme i důležitosti aktivního způsobu života, vytvořili jsme proto projekt Zlatá práce, který má pomoci začleňovat osoby starší 50 let do pracovního života, do mladých týmů, protože diverzita je pro byznys vždy dobrá a přináší hodně pozitiv jak zaměstnancům, tak firmám. Pracující lidé ve zralém a důchodo-
vém věku mají motivaci na sobě pracovat a prostě žít. Díky práci mohou udržovat sociální kontakty, být společensky aktivní, práce je může naplňovat. Kromě toho také finančně podporujeme projekty dalších organizací pomáhajících seniorům po celém Česku.
Nadace Krása pomoci byla založena v roce 2008. Co se od té doby změnilo? Určitě se ve společnosti změnilo vnímání pomoci seniorům, stává se z toho stále aktuálnější i atraktivnější téma. Věřím, že i my jsme k této změně přispěli svou činností. Když jsem nadaci zakládala, spousta lidí si ťukala na čelo, když jsem řekla, že chci pomáhat seniorům. Nebylo to vůbec pozitivně vnímané téma. V posledních pár letech ale nových projektů zaměřených na pomoc seniorům vzniká mnohem víc a je vidět, že téma stáří už není tabu ani ve firemních programech společenské odpovědnosti, což je skvělé. Pořád je ale třeba bojovat za to, aby také naše politická reprezentace brala téma stárnutí populace vážně.
Jaké máte plány do budoucna? Chceme dále rozšiřovat nabídku našich služeb. Vedle již zmíněných projektů pracujeme na registraci vlastní služby
osobní asistence, protože už teď vidíme, že poptávka po osobní asistenci převyšuje nabídku. Zajímáme se také o nové technologie a jejich využití v pomoci seniorům. Chtěli bychom sepsat knihu s příběhy našich klientů, protože jsou mnohdy nesmírně zajímavé. A vymýšlíme toho mnoho dalšího – nyní třeba podporujeme izolované klienty v domovech seniorů a dalších institucích tím, že jim „hrajeme do oken,” vzali jsme naše babičky a dědy na promítání filmu do autokina anebo pro klienty v domovech seniorů nakoupili iPady, aby mohli zůstat v kontaktu s rodinami přes videohovory.
Pomáháme jim být silnější.
Pomáháte již několik let, naučila jste se za tu dobu něčemu novému, co byste chtěla předat dále? Po 12 letech mi toho nadace dala tolik, že by z toho byla kniha. (A možná bude.) Pokud bych měla něco vypíchnout, tak nadhled. Vždycky, když odcházím od nějakého klienta, jsem mnohem klidnější, nespěchám. Najednou si totiž připomenu, co je v životě podstatné. Vždycky si srovnám priority a snažím se pak žít naplno.
KOMERČNÍ PŘÍLOHA SPOLEČNOSTI MEDIAPLANET
Více na info-zdravi.cz
5
Prevence je důležitá v každém věku
L
idský život se v současné vyspělé společnosti prodlužuje. Za poslední století se předpokládaná střední doba dožití zvýšila o desítky let. S rostoucí délkou života přitom stoupá riziko rozvoje nejrůznějších onemocnění, která je možné vyléčit, nebo alespoň zmírnit jejich důsledky, pokud jsou zachycena včas. V rámci veřejného zdravotního pojištění máte nárok na celou řadu preventivních prohlídek, jež se vám skutečně vyplatí absolvovat. Kromě
Kromě všech preventivních vyšetření je navíc důležité stále se udržovat v dobré psychické a fyzické kondici. Stačí přitom jen trocha jednoduchého každodenního pohybu. K nejzdravějším a člověku nejpřirozenějším aktivitám patří chůze. Proto jsme v ZP MV ČR připravili soutěž o sportovní pomůcky, které vám pomohou s aktivním pohybem.
prohlídky u praktického lékaře, stomatologa, nebo u žen prohlídky u gynekologa včetně screeningového vyšetření děložního čípku, pojišťovny hradí mnoho dalších vyšetření, která vám mohou doslova zachránit život. Nad 40 let věku máte jednou za čtyři roky nárok na vyšetření EKG a jednou za dva roky na vyšetření hladiny cukru v krvi. Od 50 let věku se také provádí testování okultního krvácení ve stolici. Ženy nad 45 let mají jednou za dva roky nárok na mamografické vyšetření prsu.
Nárok na preventivní prohlídku u praktického lékaře máte: a) jednou za dva roky; b) jednou za čtyři roky; c) každý rok.
Odpovědi zasílejte na marketing@zpmvcr.cz do 30. 9. 2020.
Zdravotní pojišťovny navíc svým pojištěncům poskytují jako bonus úhradu různých dalších preventivních vyšetření běžně nehrazených z veřejného zdravotního pojištění. U ZP MV ČR se jedná například o zjištění poruch paměti, zjištění osteoporózy nebo prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Pozdě zachycená závažná onemocnění mohou mít náročnější průběh léčby. Nebojte se proto vrátit zpět do čekáren a ordinací nejen svých praktických lékařů.
Soutěžíme o tyto ceny: 10× pár trekkingových holí a velká sada cvičebních karet; 10× krokoměr a velká sada cvičebních karet; 10× sada na pétanque a malá sada cvičebních karet.
Pravidla soutěže najdete na www.zdravijakovasen.cz
Osteoporózou v České republice trpí minimálně půl milionu lidí, léčí se však jen asi 20 % z nich
V
NEHROZÍ OSTEOPORÓZA I VÁM?
České republice je osteoto vyšetření lze osteoporózu zachytit poróza diagnostikována ještě před první zlomeninou a účinu minimálně 500 000 lidí, nou léčbou riziko zlomeniny výale předpokládá se, že ve znamně snížit. Osteoporotické zloskutečnosti tímto onemocněním meniny ohrožují soběstačnost trpí více našich spoluobčanů. Jen asi a mohou zvýšit riziko úmrtí. Léčba 1 z 5 pacientů se s osteoporózou léčí těchto zlomenin bývá navíc značně a pouze malá část pacientů užívá nákladná. léky pravidelně a dlouhodobě dle doporučení. Každý, kdo se nachází v ohro- Riziko osteoporózy je možné snížit žené skupině (jak je zdravým životním stylem, kvalitní stravou definováno níže), by se a pohybovou aktivitou. Myslete na svoje měl nechat denzitometricky vyšetřit. Díky tomu- kosti a nechte se včas vyšetřit.
Pokud na jednu nebo více otázek v dotazníku odpovíte ano, zvažte denzitometrické vyšetření. • Utrpěl váš otec nebo vaše matka zlomeninu horního konce kosti stehenní (zlomeninu „krčku“)? • Utrpěl/a jste po 50. roce věku zlomeninu dolního konce předloktí, pažní kosti, bércové kosti, pánve nebo dokonce horního konce kosti stehenní či
těla páteřního obratle či jinou zlomeninu při malém úrazu? • Snížila se vaše tělesná výška od 20 let o více než 6 cm? • Léčíte se pro zánětlivé kloubní choroby, roztroušenou sklerózu, závažné onemocnění ledvin, jater nebo střev? • Užíváte nebo užíval/a jste dlouhodobě kortikoidy v tabletách nebo v infúzích?
SC-CZ-NP-00075
MÁTE OSTEOPORÓZU?
Tento článek vznikl ve spolupráci se společností Amgen s.r.o.
6
Více na info-zdravi.cz
KOMERČNÍ PŘÍLOHA SPOLEČNOSTI MEDIAPLANET
Co můžeme dělat pro prevenci cévních a srdečních nemocí?
A
prof. MUDr. Jan Václavík, Ph.D. FESC, Bc. Pavla Doupalová
I. Interní klinika – kardiologická, FN a LF UP Olomouc
teroskleróza neboli kornatění cév je dlouhodobý proces, při němž se pod vnitřní stěnou cévy usazují tukové kapénky a další látky, čímž dochází ke zúžení průchodnosti tepny. Při zúžení věnčitých (koronárních) tepen na povrchu srdce, vyživujících srdeční sval, vzniká ischemická choroba srdeční. Úplným uzavřením koronární tepny vznikne srdeční infarkt, projevující se úpornou bolestí za hrudní kostí, která může vystřelovat do levé paže nebo do krku. Jestliže nedojde ke
cévních chorob je proto u starších osob). Rizikovými faktory ovlivnitelnými, které lze vlastní vůlí a aktivitou změnit, jsou nevhodná strava, nedostatek pohybu, kouření, stres nebo obezita. Spadají sem i onemocnění jako vysoký krevní tlak (hypertenze), zvýšené hladiny krevních tuků (dyslipidémie) a cukrovka (diabetes mellitus). Základem jejich léčby jsou režimová opatření spolu s pravidelným užíváním léků. Postupy využívané v prevenci cévních a srdečních onemocnění jsou shrnuty v níže uvedené tabulce:
včasnému zprůchodnění cévy (např. balónkovou angioplastikou), část srdečního svalu v místě uzávěru tepny odumře. Poškozený srdeční sval se postupně hojí tzv. jizvou. V závislosti na rozsahu infarktu se může snížit stažlivost srdce a u některých pacientů může dojít k srdečnímu selhání. Uzávěrem mozkové tepny vzniká cévní mozková příhoda. Rozvoj aterosklerózy a jeho rychlost závisí na řadě rizikových faktorů. Mezi neovlivnitelné rizikové faktory patří věk, pohlaví a genetická dispozice (vyšší riziko rozvoje
Některá antidiabetika mohou kromě příznivého ovlivnění krevního cukru také zabraňovat výskytu kardiovaskulárních příhod a snižovat úmrtnost diabetiků. Kromě již řadu let užívaného metforminu se zjistily velmi dobré preventivní účinky i u nové skupiny léků, tzv. gliflozinů. Např. při užívání 1 tablety empagliflozinu 1x denně rizikovými diabetiky vede ke snížení rizika úmrtí z kardiovaskulárních příčin o 38%, celková úmrtnost o 32%, snižuje se také riziko hospitalizace pro srdeční selhání o 35%. Zároveň užívání empagliflozinu zlepšuje funkci ledvin o 39%.
• alespoň 3× týdně vhodné sportovní aktivity
60–80 % maximální tepové
• zanechání kouření u aktivních kuřáků
•
• alkohol pouze v „malých“ dávkách
• minimálně 20–30 minut, lépe 45–60 minut za den
frekvence
• omezit příjem soli
AEROBNÍ CVIČENÍ
• vypít minimálně 2–3 litry tekutin denně • 4–5 porcí jídla denně • nižší obsah tuků ve stravě
Chůze
Běh
Cyklistika
Plavání
Cvičení
Tanec
• větší podíl vlákniny v jídelníčku
KOMERČNÍ PŘÍLOHA SPOLEČNOSTI MEDIAPLANET
Více na info-zdravi.cz
Moderní SeniorCentra – péče o seniory s demencí
Vyberte tu nejlepší péči pro své blízké
N
ejvětší nestátní provozovatel pobytových sociálních služeb v České republice je společnost SeneCura. Ta provozuje 15 SeniorCenter s rakouským modelem péče o seniory a mezinárodním systémem kvality s celkovou kapacitou 2044 lůžek. Najdete je v Havířově, Hradci Králové, Chrudimi, v Praze na Klamovce, Štěrboholech a Slivenci, Kolíně, Liberci, Modřicích u Brna, Olomouci, Písku, Plzni, Šanově, Telči a Terezíně. SeneCura je členem Asociace poskytovatelů sociálních služeb a její zařízení jsou držiteli ocenění značky kvality a certifikátu Vážka České alzheimerovské společnosti. Sociální a zdravotní péči poskytuje SeneCura ve svých domovech v režimu 24/7/365. Vlastní zdravotní metodiky zastřešuje a postupy schvaluje na základě nejnovějších poznatků z oblasti medicíny a péče o lidi s demencí mezinárodní zdravotní ředitel nadnárodní skupiny ORPEA, pod kterou SeneCura patří. SeneCura je také zkušený a dlou-
hodobý partner pro města, kraje a jejich občany v oblasti výstavby a provozu domovů pro seniory včetně zařízení s péčí o lidi s Alzheimerovou chorobou.
obědy s výběrem ze dvou jídel nebo speciální diety. Klienti mají k dispozici prostorné jedno- a dvoulůžkové pokoje s vlastím sociálním zařízením.
V SeniorCentrech SeneCura najdete kompletní služby:
Motto SeneCura zní „Život pokračuje s námi.“ Aby tomuto heslu dostáli, člověka s jeho individualitou, přáními a potřebami mají ve středu svého zájmu. Maximálně se snaží pečovat o klienty tak, aby i přes všechna svá fyzická či psychická omezení žili svobodný život dle svých zvyklostí. Cílem moderních SeniorCenter je být komunitními centry v dané lokalitě, maximálně podporovat mezigenerační setkávání a rozvíjet soužití klientů, obyvatel, příbuzných, dobrovolníků, zaměstnanců a veřejných orgánů. Zařízení SeneCura spojují principy partnerství, spolupráce, inovací, kvalitní péče a zájem o vysokou kvalitu života ve stáří.
domovy se zvláštním režimem pro osoby s Alzheimerovou chorobou či jinou formou demence; domovy pro seniory; pobytové odlehčovací služby.
Odborná péče a moderní vybavení Ošetřovatelský koncept SeneCura znamená komplexní péči se zapojením životního příběhu, individuálních potřeb a zvyklostí klienta. Využívá koncept domácností pro zajištění domácké atmosféry a terapeutické zahrady Memory Garden. Pracuje s reminiscenční terapií při péči o klienty s demencí (např. tvorba knihy života). K dispozici jsou rehabilitační, fyzioterapeutické služby, fitness centra, kadeřnické služby nebo i mobilní Snoezelen pro smyslovou aktivizaci. Nedílnou součást péče tvoří vyvážená a kvalitní strava,
Centra komunitního života
SeneCura využívá koncept domácností pro zajištění domácké atmosféry a terapeutické zahrady Memory Garden.
7
INZERCE