ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
TABU
Viac na www.info-zdravie.sk
Michaela Chrkavá Valéria Frázová
&
Prečo nesmie byť osteoporóza TABU? str. 3 Treba sa báť hormonálnej antikoncepcie aj dnes? str. 5
Ideálne by bolo, aby bola sexuálna výchova na školách, ale aby nezahŕňala iba žiakov, ale aj ich rodičov
Ako stómia zachraňuje životy? str. 7
INZERCIA
Planeo myslí na Vaše zdravie, a preto do slovenských domácností prinášame exkluzívneho nemeckého výrobcu - Beurer, ktorý má viac ako 500 vzájomne sa dopĺňajúcich produktov pre aktívny životný štýl a starostlivosť o zdravie a fyzickú i duševnú pohodu.
Beurer maremed® MK500
§ Simulátor morského vzduchu § Odfiltrovanie až 70 % častíc nečistoty, peľu, jemného domáceho prachu a chlpov § UVC lampa z vody odstráni až 99 % choroboplodných zárodkov a vírusov § Nočný režim s redukciou šumu a vypnutím displeja § Čistí, mineralizuje, dezinfikuje, ionizuje, zvlhčuje § Vhodný pre miestnosti až do 50 m²
699 €
FT 65
Multifunkčný teplomer 6 v 1. Meria teplotu tela. Zmeria teplotu povrchu predmetu, teplotu okolia aj kvapalín. Doba merania cca 1sec.
§ vhodný na cvičenie aj na uvoľnenie stuhnutého svalstva § 3 úrovne intenzity vibrácií § odolná konštrukcia s mäkčeným povrchom § sieťová aj batériová prevádzka
79 €
PO 35 Oxymeter
Stanovenie saturácie kyslíkom (SpO2) a srdcovej frekvencie (pulz). Pomáha odhaleniu ochorenia srdca alebo pľúc. Malý a ľahký aj na použitie na cestách
IL 50 MK 500
Vibračný válec Vitalpeak VP-MSG 120
Hĺbkové prehranie svalstva. Lepšie prekrvenie postihnutých svalových
2
Viac na info-zdravie.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
PARTNERI KAMPANE
Prevencia zachraňuje životy Na mamografiu ide iba tretina žien
Fúzy a rakovina prostaty
ovedzte aj vy NIE RAKOVINE prsníka a zachráňte svoje prsia napríklad preventívnou prehliadkou. Aliancia NIE RAKOVINE organizuje vždy v októbri Deň za zdravé prsia/PINK OKTOBER v Národnej rade SR. Upozorňuje tým na právo pacientok s karcinómom prsníka na modernú liečbu. Zároveň upriamuje pozornosť verejnosti na nízku dostupnosť liečby rakoviny prsníka „ciklibmi“ a inými inovatívnymi terapeutikami, ktoré na Slovensku stále nie sú kategorizované a poskytujú sa pacientkam s karcinómom len na výnimku odsúhlasenú zdravotnými poisťovňami. Okrem toho aliancia NIE RAKOVINE ako osvetu pravidelne organizuje online semináre a celoslovenské stretnutie pre pacientky s rakovinou prsníka s workshop-
ovember predstavuje na celom svete boj proti rakovine prostaty a vyzýva mužov k absolvovaniu preventívnej prehliadky u lekára. Už štvrtý rok sa pacientska organizácia NIE RAKOVINE pripája k medzinárodnej iniciatíve MovemBER, ktorej symbolom sú fúzy. Tí muži, ktorí sa zapájajú do celosvetovej osvety s cieľom informovať okolie o tomto onkologickom ochorení, počas novembra odkladajú žiletky a nechávajú si narásť bradu. Snažia sa tak podporiť tých, ktorí so zákernou chorobou zvádzajú boj, a vyzývajú široké okolie na návštevu urológa. Pri rakovine prostaty dochádza k šíreniu nádorových buniek aj mimo prostaty. Prevenciou sa však tomuto ochoreniu dá predísť, dnes ho dokonca možno úplne vyliečiť. Nečakajte, kým sa objavia príznaky ako problémy s močením a bolesti pri
P Jana Pifflová Španková
prezidentka aliancie NIE RAKOVINE
www.nierakovine.sk
Sledujte nás
mi. Počas októbra vytvára mapy pomoci, ktoré podnecujú gynekológov, aby ženy motivovali na preventívnu prehliadku pŕs v ich okolí. Tá je zdarma a ak ju ženy absolvujú, môže zachrániť mnoho životov. Je to jediná metóda, vďaka ktorej možno zachytiť aj včasné štádium rakoviny. Na preventívnom mamografickom vyšetrení sa však zúčastňuje menej ako 30 % žien, pričom ideálne číslo je aspoň 70 %. Kým v roku 2011 lekári zaznamenali 2 803 nových prípadov rakoviny prsníka, v roku 2018 už bolo u nás 2 999 novodiagnostikovaných prípadov, čo je takmer o 200 viac. Žiaľ, stále platí, že približne 30 % žien s touto diagnózou na Slovensku odhalí svoje ochorenie až v pokročilých štádiách rakoviny prsníka! Preto neváhajte a objednajte sa na preventívnu prehliadku už dnes, ak ste ju nestihli absolvovať v októbri.
facebook.com/medinfomp
N
Mediaplanet_czsk
#MOVEMBER MESIAC MUŽSKÉHO ZDRAVIA
www.nierakovine.sk bezplatná pacientska infolinka: 0800 800 183
zväčšenej prostate. Venujte sa svojmu zdraviu a každý rok v novembri navštívte urológa alebo sa objednajte na preventívnu prehliadku. Tá pomáha odhaliť ochorenie včas a môže vám zachrániť život. Pomôžete tým sebe, ale aj svojim sestrám, dcéram, manželkám, frajerkám či kamarátkam. Ďakujeme!
Recyklujte, prosím
TABU 15. 12. 2021, Project Manager: Lucia Podolonovičová, Business Developer: Natália Gašparová, Content & Production Manager: Klára Fucimanová, Graphic Design: SOFT DESIGN, s.r.o., Zodpovedný za tlač: Tlačiareň Petit Press, a.s. Kontakt: Mediaplanet Czech s.r.o. Tel.: +420 228 803 320 E-mail: hello-czechrepublic@mediaplanet.com Vydavateľstvo nezodpovedá za obsah inzercie a PR článkov. INZERCIA
Lekari.sk
Internet je interaktívne médium s neustále rastúcou základňou užívateľov. Keďže informácií nie je nikdy dosť a z oblasti lekárstva obzvlášť, vznikol internetový portál zameraný pre lekárov, medikov, zdravotnícky personál, zdravotnícke firmy, ale i pre širokú verejnosť, s názvom www.lekari.sk
Hlavným cieľom je informovať lekárov a širokú verejnosť o liečebných metódach, liekoch, zdravotníckych pomôckach, poisťovniach, zdravotníckych zariadeniach, zdravotníckych inštitúciách, kúpeľoch atď.
Na webe www.lekari.sk si budete môcť nájsť množstvo internetových stránok z oblasti lekárstva, zdravotníctva a zdravého životného štýlu.
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Viac na info-zdravie.sk
3
FOTO: Adobe Stock
Svetový deň osteoporózy: Prečo nesmie byť osteoporóza TABU? Vedeli ste, že 20. október si svet už od roku 1997 pripomína ako Svetový deň osteoporózy? O tomto ochorení sa hovorí naozaj málo, aj keď jeho výskyt je naozaj vysoký a stáva sa epidémiou 3. tisícročia. Prečo je to tak?
ČO JE OSTEOPORÓZA?
Osteoporóza je ochorenie kostí, pri ktorom sa znižuje obsah kostnej hmoty, jej hustota a celkovo sa narúša stavba kosti. Jednoducho povedané, osteoporotické kosti sú „krehkejšie“ a oveľa náchylnejšie na zlomeniny, a to najmä kosti predlaktia, stavce a krčky stehenných kostí.
KTO TÝMTO OCHORENÍM TRPÍ? Osteoporózou môže trpieť ktokoľvek, no odhaduje sa, že rizikom osteoporotických zlomenín je vystavená približne každá tretia žena a každý piaty muž vo veku nad 70 rokov. Toto ochorenie sa tiež spája so ženami v menopauze, počas ktorej dochádza k výraznému úbytku kosti. Bohužiaľ, osteoporóza býva dlho bezpríznaková a mnohým
ľuďom je diagnostikovaná až po spomínaných zlomeninách. Pritom stačí, aby bola verejnosť o tomto ochorení dobre informovaná a rizikoví pacienti podrobení prehliadke. Predišlo by sa tak mnohým život znepríjemňujúcim zraneniam. Sledovať príznaky však môže každý sám, stačí sa pravidelne merať. Významná strata telesnej výšky (viac ako 3 cm) je jedným z rizikových faktorov osteoporózy.
AKO SA DIAGNOSTIKUJE A LIEČI? Osteoporóza sa diagnostikuje pomocou denzitometrie. Toto vyšetrenie je bezbolestné a pripomína akýsi „röntgen“ kostí, no oproti tomu klasickému je dávka ožiarenia naozaj zanedbateľná. Druhou možnosťou sú bio-
chemické vyšetrenia moču a krvi, ktoré sú zamerané na metabolizmus vápnika, fosforu či na markery indikujúce tvorbu a odbúravanie kostnej hmoty.
PREČO BY SME O NEJ MALI HOVORIŤ? Najmä preto, aby sme my sami, či naši blízki, predišli zlomeninám, ktoré môžu viesť k ťažkým operáciám a nehybnosti či strate samostatnosti, najmä v staršom veku. O osteoporóze a spôsoboch jej diagnostiky je potrebné hovoriť. Môžeme tým niekomu pozitívne ovplyvniť kvalitu života, možno až zachrániť život. Cítime to v kostiach. Aj preto sa 19. októbra 2021 pod záštitou SOMOKu (Spoločnosti pre osteoporózu a me-
O osteoporóze je potrebné hovoriť. Môžeme tým niekomu pozitívne ovplyvniť kvalitu života, možno až zachrániť život. tabolické ochorenia kostí) uskutočnila tlačová konferencia o osteoporóze, na ktorej sa diskutovalo o osteoporóze nielen v čase covidu, ale aj o hodnotení rizika zlomeniny v ambulantnej praxi.
Osteoporózou trpí
1 z 3 žien 1 z 5 mužov 5 krokov k zdravším kostiam a spokojnému životu bez zlomenín 1. RIZIKOVÉ FAKTORY – zistite, či máte rizikové faktory. Upozornite na to svojho lekára, najmä, ak ste v minulosti utrpeli zlomeninu, máte rodinnú anamnézu osteoporózy, „zmenšili“ ste sa alebo užívate špecifické lieky, ktoré ovplyvňujú zdravie kostí.
2. POHYB – pravidelne
cvičte, udržujte kosti a svaly v pohybe. Najlepšie sú cvičenia so záťažou, posilňovanie svalov a balančné cvičenia.
3. LIEČBA – ak vám
diagnostikovali osteoporózu, resp. ak je vaše riziko osteoporotickej zlomeniny vysoké, váš lekár vám predpíše lieky, ktoré znížia riziko zlomeniny z osteoporózy. Pozor, osteoporóza je chronické ochorenie, a teda aj jej liečba je dlhodobá. Okrem toho je dôležitý pohyb, zmena životného štýlu, úprava stravy a užívanie vitamínu D a vápnika.
4. VITAMÍNY
A STRAVA – uistite sa,
že vaša strava je bohatá na živiny zdravé pre kosti. Pre zdravie kostí sú najdôležitejšie vápnik, vitamín D a bielkoviny. Bezpečné vystavovanie sa slnečnému žiareniu vám pomôže získať dostatok vitamínu D.
5. ŽIVOTNÝ ŠTÝL
– vyhnite sa negatívnym návykom. Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť, vyhýbajte sa fajčeniu a nadmernému pitiu alkoholu.
Článok objednaný spoločnosťou Amgen Slovkaia s. r. o.
SK-PRO-1121-00001 Dátum prípravy materiálu: november 2021
4
Viac na info-zdravie.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET M: V mojom prípade viac ako otvorenú, ja ani tento filter nemám. (úsmev) Respektíve, filtrujem menej. S kamarátkami som vždy sex preberala otvorene a s mojím partnerom je to naozaj o hlbokom porozumení a dôvere a vieme si povedať úplne všetko.
Vala a Miška sú autorkami podcastu Sexuálna výchova, v ktorom normalizujú rozhovor o sexe. V epizódach plných humoru a nadsádzky prinášajú rôznym vekovým kategóriám spoločne s odborníkmi informácie, ktoré chýbajú na slovenských školách. Za ostatný rok svojej činnosti stihli publikovať viac ako 50 epizód na rôzne témy súvisiace so sexuálnym zdravím, intimitou, vzťahmi či orientáciou.
O čom je dôležité v rámci sexu rozprávať sa najviac? V: V prvom rade, rozprávať sa
FOTO: Nicole Lieskovská
O sexe
sa treba rozprávať Sexuálna výchova by nemala byť tabu v škole ani doma, aby nielen mladí ľudia získali relevantné informácie v správnom čase.
F
reelancerky Michaela Chrkavá a Valéria Frázová sú autorkami podcastu Sexuálna výchova. V rozhovore nám prezradili, ako ich spolupráca vznikla, prečo je dôležité o sexe komunikovať aj ako sú na tom s otvorenosťou ony samy.
Poďme na to pekne od začiatku. Ako a kde ste sa zoznámili? V: Poznali sme sa iba z videnia z redakcie, v ktorej sme v nejakom bode obe pracovali, nie však súčasne. M: Evidovali sme sa, sem-tam sme sa stretli na akcii, ale pred podcastom sme neboli v tak častom kontakte.
Čo vás priviedlo k vytvoreniu projektu Sexuálna výchova? Čakali ste, že budete také populárne? V: Ja som mala v hlave ideu začať robiť podcast alebo videoobsah, nebola však konkrétna, mala som v hlave iba témy. Pôvodne som sa o tomto nápade bavila s naším kamarátom. Počas prvej vlny som sa pripojila na Miškino
živé vysielanie na Instagrame, kde rozoberala rôzne otázky ohľadom sexu. A po jeho skončení som jej napísala, nech ideme spoločne do tohto projektu. Nečakali sme, že sa tak rýchlo stane podcast obľúbeným, ale máme z toho radosť. M: Ja som vždy bola v týchto otázkach veľmi otvorená, aj na vysokej škole som mala v rádiu reláciu o mužoch a ženách a začala som tieto témy riešiť na svojom Instagrame. Podcast mi pravdupovediac vôbec nenapadol, až kým mi nenapísala Val, a potom to už malo rýchly spád. Prvotným úspechom sme boli nesmierne prekvapené a každý deň sme veľmi vďačné, že sa náš spontánny nápad takto ujal.
Ideálne by bolo, aby bola sexuálna výchova na školách, ale aby nezahŕňala iba žiakov, ale aj ich rodičov. Často by sa rodičia s deťmi o sexe aj porozprávali, ale nevedia ako.
Povedali by ste, že je sex stále tabuizovanou témou? V: Rozhodne áno. Vidíme to aj na
Ak to nie je príliš osobné, ako to máte vy? Povedali by ste, že vediete v tejto oblasti s partnerom, s blízkym okolím, otvorenú komunikáciu? V: Myslím si, že som primerane
tom, ako sa o ňom (ne)rozpráva doma či v škole a vedomosti z tejto oblasti nie sú bežnou súčasťou „výbavy“ mladého človeka, ktorý začína sexuálne žiť. M: Určite. Vidíme to v reakciách na našich sociálnych sieťach na jednotlivé epizódy a v reakciách a otázkach našich fanúšikov.
otvorená, čo sa diskusie o sexe týka. Nepotrebujem s cudzími ľuďmi podrobne preberať úplné detaily svojho sexuálneho života. Takže filtrujem, čo je vhodné a čo už je príliš. S posledným partnerom sme sa o sexe dokázali rozprávať naozaj otvorene, za čo som vďačná.
o ňom. Toto opakujeme v každej epizóde, že ľudia by mali mať sex len s niekým, s kým sa o ňom vedia porozprávať. Táto téma je taká komplexná, že by nás mala sprevádzať životom od mladšieho veku a učiť nás napríklad aj to, ako si v mladosti nastaviť hranice. Z toho najdôležitejšieho by som však určite vypichla súhlas (alebo tiež consent) a rozhodne bezpečnosť pri sexe. Či už pod ňou rozumieme samotnú ochranu alebo pocit bezpečia. M: O všetkom. Rovnako o tom, čo sa nám páči, aj o tom, čo sa nám nepáči. O našich túžbach, predstavách, traumách, hraniciach. Čo nám je príjemné, ako vnímame svoje telo, čo pre nás sex znamená. Je toho veľmi veľa. Komunikácia je základ.
Kde vidíte najväčšie medzery v sexuálnej výchove a kde by sa malo o nej hovoriť viac? Na školách alebo doma? Koho povinnosť je vzdelávať deti a dospievajúcu mládež ohľadom sexu? V: V ideálnom prípade by to mala byť kombinácia oboch. To znamená, že mladý človek by mal mať priestor a cítiť dôveru voči rodičom, aby sa na nich mohol obrátiť. Zároveň by však mali vedomosti nadobúdať v škole. Problémom však je, že ani množstvo dospelých takéto vzdelanie nemá. A školy ho zatiaľ, žiaľ, neposkytujú. M: Inkluzívna sexuálna výchova by mala byť implementovaná nielen ako súčasť života mladých ľudí, ale sprevádzať nás po celý život. V ranom veku by sme sa mali učiť základnú anatómiu, nastavovať si hranice, neskôr pochopiť vlastnú sexualitu, pripraviť sa na menštruáciu, prvý sex, nasledovať by mala výchova k partnerstvu a rodičovstvu, v dospelosti by sme sa mali naučiť prekonať traumy z minulosti, v každom veku je vhodné niečo iné. Ideálne by bolo, aby bola sexuálna výchova na školách, ale aby nezahŕňala iba žiakov, ale aj ich rodičov. Často by sa rodičia s deťmi o sexe aj porozprávali, ale nevedia ako.
Nedávno ste sa zúčastnili na European Youth Event v Európskom parlamente. S akou agendou ste tam šli? A aký to bol pre vás obe zážitok/skúsenosť? V: Dostali sme priestor v rámci našej diskusie otvoriť tému dôležitosti sexuálnej výchovy ako takej. Dodnes je pre mňa najväčším prekvapením tohto roka, že sme sa vďaka podcastu mohli prezentovať aj pred zahraničným publikom a nazbierať nové postrehy od mladých ľudí z celej Európy. M: Bolo to neskutočne inšpiratívne a obohacujúce a dostali sme obrovskú podporu od mladých ľudí z celej Európy. Videli sme, že to, čo robíme, má zmysel.
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Viac na info-zdravie.sk
5
Treba sa báť hormonálnej antikoncepcie aj dnes? Na Slovensku užíva nejakú formu antikoncepcie každá piata žena v reprodukčnom veku a hormonálnu antikoncepciu len 10,3 % žien. Tento počet je výrazne nižší oproti ženám z vyspelých krajín. Odborníci sa zhodujú, že za poklesom užívania hormonálnej antikoncepcie je najmä strach, šírenie informácií z neoverených zdrojov aj nedôvera značnej časti odbornej spoločnosti voči tomuto druhu antikoncepcie.
P
rodukciu estrogénu zabezpečuje telo samotnej ženy, preto inovácie vo výskume a vývoji dospeli tak ďaleko, že dovolili v antikoncepcii znížiť obsah estrogénu na nulové hodnoty pri zachovaní jej účinnosti. Aj na tieto fakty sa snažia v rámci edukačnej kampane Na rovinu o hormonálnej antikoncepcii poukázať najväčšie odborné kapacity z oblasti gynekológie, endokrinológie a reprodukcie doc. MUDr. Martin Redecha, PhD., prof. MUDr. Miroslav Borovský, CSc., prof. MUDr. Juraj Payer, PhD., MPH, FRCP, FEFIM a MUDr. Vladimír Cupaník, CSc.
Menej užívateliek kvôli strachu „Za poklesom užívania hormonál
cimi účinkami. Jedným z jeho cieľov je absencia estrogénovej zložky, ktorá môže niektorým ženám spôsobovať nežiaduce účinky. Profesor Borovský súhlasí s tým, že antikoncepcia sa za posledné roky výrazne zmenila. Trend je v znižovaní dávky hormónov a hľadania látok, ktoré sú najbližšie ženskému organizmu.
Ženy menštruáciu nepotrebujú
nej antikoncepcie stojí vytváranie akéhosi strachu z hormónov, nespomínajú sa jej pozitíva, prípadne religiózne či finančné dôvody. Odborne nepodložené mýty sa väčšinou šíria najrýchlejšie,“ ozrejmuje situáciu docent Martin Redecha. Profesor Payer dodáva: „Nastal aj rozmach všetkého prírodne identického, hormóny sa považujú za umelé a telu škodlivé. Vládne tu obava z nežiaducich účinkov, hlavne zo žilového tromboembolizmu.“ Odborníci ženy ubezpečujú, že strach z hormonálnej antikoncepcie už nie je na mieste.
Zmeny v zložení Vývoj antikoncepcie napreduje a má za úlohu dosiahnuť maximálny efekt za použitia čo najnižšej dávky hormónov, s minimálnymi nežiadu-
Gynekológovia sa zhodujú, že prínosy hormonálnej antikoncepcie výrazne prevyšujú jej riziká. Jej primárnym účelom zostáva ochrana pred nechceným tehotenstvom. Podľa profesora Borovského je život bez menštruácie výhodou jej užívania. Antikoncepcia podľa neho zjednodušene pôsobí tak, že „uspí“ vaječník, čo je normálna situácia v živote ženy, keď je tehotná alebo dojčí. Kedysi mali ženy 10 aj 20 detí a takmer vôbec nemenštruovali. V dnešnej dobe žena väčšiu časť života menštruuje a tehotná je výnimočne. Ženy k zdraviu menštruáciu naozaj nepotrebujú. Naopak, môže im spôsobovať mnohé problémy a ochorenia.
Obava z tromboembolickej príhody Podľa údajov Európskej liekovej agentúry je výskyt tromboemboliz mu u užívateliek jednozložkovej
antikoncepcie porovnateľný s ne užívateľkami1. „Kombinovaná hormonálna antikoncepcia má z tohto hľadiska vyššie riziko v porovnaní s jednozložkovou, ktorá toto riziko nezvyšuje,“ konštatuje profesor Payer. V období pandémie COVID-19 sa treba riadiť odporúčaniami WHO a lekárov, keďže ochorenie môže byť sprevádzané aj výskytom žilového tromboembolizmu. „V prípade čisto gestagénovej antikoncepcie je možné pokračovanie užívania u COVID-19 pozitívnych žien, samozrejme, vždy po konzultácii s lekárom, pri kombinovaných prípravkoch lekár po objektívnom prehodnotení aktuálneho stavu rozhodne o ďalšom postupe,“ upozorňuje profesor Payer.
Núdzové riešenie Informovanosť o sexuálnom zdraví a plánovaní rodičovstva je v prípade mladých dievčat nedostatočná, často využijú radšej núdzovú antikoncepciu. Doktor Cupaník upozorňuje, že tento druh nie je vhodný na pravidelné užívanie, pretože obsahuje väčšiu jednorazovú dávku hormónov. Ženám s opakovaným použitím hrozia poruchy menštruačného cyklu a iné zdravotné vplyvy. V týchto prípadoch by bolo pravidelné užívanie hormonálnej antikoncepcie rozumnejšie.
Zdroj: 1. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/referrals/combined-hormonal-contraceptives
Oplatí sa vyhľadať odbornú pomoc
FOTO: Adobe Stock
Prestávate fajčiť?
Závislosť od tabaku je jednou s najrozšírenejších diagnóz a mnohí fajčiari sú vo svojom snažení prestať fajčiť roky neúspešní.
prof. MUDr. Eva Králíková, CSc. Centrum pre závislých od tabaku 1. LF UK a VFN Praha
O
tom, ako zvládnuť svoju závislosť, sme sa rozprávali s prof. MUDr. Evou Králíkovou, CSc., z Centra pre závislých od tabaku 1. LF UK a VFN v Prahe.
Veľa ľudí si želá prestať fajčiť. Aký majú urobiť prvý krok?
Článok vznikol v spolupráci so spoločnosťou Aflofarm Aflofarm Slovakia s.r.o. Zelená 2C/X3, 974 04 Banská Bystrica
Rozhodnúť sa, rozhýbať sa, neodkladať to. Rozhodovanie trvá, bohužiaľ, väčšinou roky, fajčiari majú v priebehu života priemerne desiatky neúspešných pokusov.
Aké sú možnosti odvykania? Kedy je možné prestať sám a kedy treba navštíviť lekára?
Každý spôsob, ktorý vedie k odloženiu cigariet, je dobrý. Pokus bez pomoci má však len malú úspešnosť, po roku nefajčí 3 – 5 % ľudí. Intervencia lekára spojená s užívaním liekov na potlačenie abstinenčných príznakov môže byť až desaťkrát účinnejšia. Teda ak sa niekomu chce prestať, oplatí sa vyhľadať odbornú pomoc.
Aké sú, podľa vašich skúseností, najčastejšie dôvody a motivácie, aby človek prestal fajčiť? Zdravie, peniaze, spoločnosť či rodina, pocit závislosti a otroctva, ale napríklad aj pes – aby žil dlhšie, aby ku mne chodil… dôvody sú rôzne. Naším
Centrom pre závislých od tabaku prešlo asi 7 000 fajčiarov a vidíme, že dôvody môžu byť rôznorodé, hlavné je, keď si fajčiar naozaj želá prestať fajčiť.
Čo je, podľa vás, kľúčom k úspechu? Radosť („Konečne som sa toho zbavil/a!“). Keď prevažuje nostalgia („Som chudák, že nemôžem fajčiť.“), dopadne to pravdepodobne zle. Zásadné je teda užívať si slobodu a úľavu, že sa to konečne podarilo.
Čo by ste odkázali tým, ktorí sa rozhodujú vydať na cestu života bez cigariet? Neprestávajte prestávať!
Liečba závislosti od tabaku zahŕňa popri behaviorálnych metódach tiež farmakoterapiu. Aj keď lieky nemôžu zabrániť fajčeniu, to je v rukách každého pacienta, v liečbe významne pomáhajú: umožnia náročné obdobie prvých pár týždňov prekonať ľahšie zmiernením abstinenčných príznakov. V súčasnosti sa u nás v rámci farmakoterapie používa substitučná nikotínová liečba a liečba ďalšími liečivami, ako je vareniklín a cytizín.
ADVERTORIAL FOTO: Yves Rocher
Objavte svet kozmetického radu Elixir Botanique od Yves Rocher, inšpirovaného zemou a oceánom V minulosti sme sa vzďaľovali od prírody, teraz cítime potrebu opäť sa s ňou spojiť. Nárast túžby po znovuspojení vidno aj vo svete rastlinnej kozmetiky. Vedecké postupy v Yves Rocher sa stále zlepšujú.
P
richádza s inovatívnymi produktmi vytvorenými v duchu prirodzenej krásy a úcty k prírode. Taký je aj nový rad kozmetiky Elixir Botanique pre žiarivú a pevnú pleť.
Yves Rocher predstavuje Elixir Botanique
Jedinečná zmes rastlín so silou zeme a oceánu Cieľom spoločnosti Yves Rocher
Rocher skoro vycítil potenciál „biofílie“, inštinktívneho spojenia s prírodnými živlami. Volali ho priekopník, pritom, ako tvrdil, iba načúval prírode...
Produkty šetrné k životnému prostrediu Spoločnosť Yves Rocher si zakladá na ochrane prírody, ktorá je pre ňu zdrojom inšpirácie. Vo svete sa hľadajú nové cesty k prírode, pre túto značku je to prirodzený pokrok. Dizajn radu Elixir Botanique sa opiera o záväzky ovplyvňujúce všetky fázy životného cyklu produktov – od pestovania rastlín po vytvorenie receptúr, od procesu balenia po spôsob používania výrobkov.
Produkty Elixir Botanique od Yves Rocher sú bez silikónov, bez minerálnych olejov, majú vegánske zloženie a až 99 % zložiek má prírodný pôvod. V Yves Rocher vyvinuli dvojstranné obaly, tak ušetria 41 % kartónu. Takisto odstránili plastovú fóliu okolo výrobkov, to umožňuje ušetriť 1,3 tony plastu ročne.
FOTO: Yves Rocher
Inšpiráciu pre nový rad Elixir Botanique čerpá spoločnosť Yves Rocher vo vedeckých štú diách o priaznivých účinkoch prírody na ľudí. Elixir Botanique pomáha pokožke vrátiť zdravie, žiarivosť, okysličuje ju a posilňuje. Okrem toho dodáva jedinečnú energiu a pocit opätovného spojenia s prírodou. V kozmetickom rade Elixir Botanique sú 4 produkty. Posilňujúce a ochranné sérum už po mesiaci používania redukuje jemné vrásky, spevní pokožku a dá jej zdravý a žiarivý vzhľad. Spotrebitelia pozorovali, že na základe pravidelného používania séra je pleť hydratovaná na 86 %, posilnená o 77 % a žiarivejšia o 79 %. Elixir Botanique zahŕňa aj dennú regeneračnú starostlivosť o pleť, ktorá okamžite detoxikuje pokožku a redukuje vrásky. Ďalej prináša intenzívnu nočnú starostlivosť. Pokožku spevňuje, umožňuje jej lepšie dýchať a vyhladzuje jemné vrásky. Napokon tam patrí rozjasňujúci roll-on na okolie očí. Okamžite hydratuje, chráni pred znečistením, vyhladzuje vrásky a redukuje kruhy pod očami.
je vytvárať produkty pre krásu prirodzenejšiu, prírodnejšiu a plnú života. Elixir Botanique je inšpirovaný oceánskymi aero sólmi z bretónskeho pobrežia, ktoré nesú užitočné baktérie a fytoplanktón. Vplývajú na imunitný systém, znižujú zápalové reakcie a predchádzajú chorobám zo stresu. Rad Elixir Botanique je spojením extraktu z kapucínky a mikrorias Tetraselmis. Kapucínka podporuje okysličenie kožných buniek, tým ich oživuje. Morská mikroriasa Tetraselmis s detoxikačnými schopnosťami bola vybratá na boj proti vplyvom znečisteného životného prostredia. Optimalizáciou využitia kyslíka vznikol komplex zem-oceán, spevňujúci, posilňujúci a okysličujúci pleť. Výsledkom je zdravá a žiarivá pokožka. Spojením dvoch rastlín vzniká patentovaná schopnosť stimulovať okysličenie pokožky pomocou toku kyslíka (+45 %) a stimulovať jeho využitie bunkami (+62 %).
Yves Rocher, priekopník v prístupe k prírode Ak existuje značka s originálnym, skutočným a úprimným prepojením s prírodou, je to rozhodne Yves Rocher. Rad Elixir Botanique od Yves Rocher prináša nový prístup v rastlin nej kozmetike, ktorý ľuďom pomáha vrátiť sa k prírode. Táto myšlienka má miesto priamo v srdci ideológie značky Yves Rocher. Príbeh o láske k prírode sa začal dávno pred tým, ako značka vznikla. Vo veku 14 rokov po otcovej smrti našiel Yves Rocher útočisko v lesoch obklopujúcich jeho rodnú dedinu La Gacilly v Bretónsku. Pán Yves
ELIXIR BOTANIQUE ZEM & OCEÁN
PRE ŽIARIVÚ A PEVNÚ PLEŤ
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Cesta pacienta:
1 .
Viac na info-zdravie.sk
Ako stómia zachraňuje životy?
Ako to začalo
Zistili mi zápalové ochorenie čriev, ktoré mohlo mať smrteľné následky, preto mi lekár odporučil podstúpiť stómiu.
Stómia je umelo vytvorený otvor v ľudskom tele, ktorý vytvára alternatívnu cestu na vývod črevného obsahu a moču z tela von. Kto stómiu potrebuje a ako sa s ňou žije?
2 .
Typy stómie:
§ kolostómia (vývod hrubého čreva) ileostómia § (vývod tenkého čreva) urostómia § (vývod močovodu)
Stómia ma neobmedzuje v: § chodení do práce § spoločenskom živote § športovaní § plávaní
3 .
Kedy je stómia čriev alebo mechúra potrebná? § zápaly § nádorové ochorenia § anomálie § vrodené ochorenia § úraz
Na čo mám nárok?
Po operácii
V nemocnici ma naučili: § ako sa starať o stómiu a pokožku v jej okolí § ktoré stomické pomôcky sú pre mňa vhodné § ako sa psychicky vysporiadať so stómiou
§ preukaz ŤZP § parkovacie výhody § finančné kompenzácie a príspevky
4 . Aké doplnkové pomôcky potrebujem? § drenážne vrecko § odstraňovač náplasti § ochranný krém § telová čistiaca voda § pasta na vyrovnanie kožných nerovností
A čo ďalej? Vďaka stómii môžem takmer bez obmedzení prežiť ďalšie dlhé roky plnohodnotného života.
Operácia
Hrubé črevo mi vyviedli na povrch ľavej časti brucha a pripevnili naň vrecko na zhromažďovanie stolice.
7
8
Viac na info-zdravie.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
FOTO: Adobe Stock
Psík je záväzok na 15 rokov, nie krátkodobá záležitosť Plánujete tieto Vianoce niekomu dať pod stromček štvornohého miláčika? Možno by ste si to mali poriadne premyslieť. Predsedníčka Slobody zvierat Pavla Dugovičová vám v tomto rozhovore prezradí prečo.
Domáce zvieratko ako vianočný darček. Prečo to podľa vás nie je dobrý nápad? Myslím si, že zvieratko ako darček nie je veľmi dobrý nápad počas celého roka. Je tiež otázne, či je to darček očakávaný, alebo vo forme prekvapenia. V tom druhom prípade sa môže stať, že niekto z členov rodiny nebude s novým obyvateľom domácnosti stotožnený, a to nikdy nedopadne dobre. Sme za to, aby sa želania plnili, ale až potom, keď je na to pripravená celá domácnosť. Vianoce totiž pominú, deti začnú chodiť do školy, rodičia do práce a o zvieratko sa zrazu nebude mať kto starať. Taký psík je záväzok na 15 rokov, nie je krátkodobou záležitosťou. Môže priniesť veľkú radosť, no taký nechcený štvornohý darček je trápením pre rodinu aj zvieratko.
INZERCIA
No práve šteniatka končia najčastejšie po Vianociach späť v útulkoch. te tak, či sa o zvieratko dokážete naozaj postarať, alebo je to len chvíľkové pobláznenie. V rámci nášho útulku ponúkame aj možnosť skúšobnej adopcie, takzvané dlhé venčenie, keď psíka do rodiny požičiame na 14 dní. No nikdy to nerobíme v čase Vianoc. Je lepšie vyskúšať si to počas inej časti roka, keď je domácnosť vo svojom bežnom režime.
Ako si môžeme otestovať, či sa ako rodina dokážeme postarať o psíka alebo mačičku?
Ak sa predsa len rozhodneme pre štvornohý vianočný darček, ako sa naň môžeme čo najlepšie pripraviť?
Vyberte sa napríklad do útulku. No nie len raz. Choďte venčiť, keď je teplo, prší, sneží, jednoducho, za akýchkoľvek podmienok. Zistí-
Keď je už celá rodina stotožnená s tým, že pod stromčekom pribudne nový člen, tak je na mieste pripraviť plán s jednot-
livými úlohami a určiť si, kto bude zvieratko venčiť, kto kŕmiť atď. Ak sú v rodine aj deti, treba zvážiť napríklad vek a typ psíka či mačičky. Ak nie ste venčiaci typ, určite si osvojte radšej mačku. Veľa ľudí si myslí, že je lepšie zadovážiť si šteniatko, pretože si ho môžu vychovať podľa seba, no práve šteniatka končia po Vianociach späť v útulkoch. So staršími psíkmi vám, naopak, mnoho starostí odpadá. V prípade, že máte svoju vysnívanú rasu, určite si psíka nehľadajte cez inzeráty, ale oslovte registrovaných chovateľov, aby ste tak nepodporovali nezákonných množiteľov. Nesnívate o konkrétnej rase psíka? V tom prípade navštívte ktorýkoľvek útulok, určite v ňom nájdete nádherné psíky, ktoré možno majú za sebou ťažkú minulosť, no o to vďačnejšie budú za svoju záchranu. Všetkým milovníkom psíkov, ktorí si momentálne nemôžu dovoliť adopciu, však určite odporúčam aj pravidelné návštevy útulkov, kde môžu pomôcť s venčením alebo zakúpením krmiva či iných užitočných vecičiek.
Pavla Dugovičová
predsedníčka Slobody zvierat