VENOVANÉ ŽENÁM SK by Mediaplanet CZ/SK

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Viac na www.info-zdravie.sk

Venované ženám FOTO: Archív T. Š. H.

Tamara Šimončíková Heribanová

Alena Heribanová

Pridajte sa k nám a prihláste sa na preventívnu prehliadku. Nenechajme si kradnúť pekné roky nášho života 03

Akné: Nevítaný spoločník tínedžerov aj dospelých

Každá tretia žena utrpí po menopauze osteoporotickú zlomeninu

Ochorenie porfýria: Striedanie kľudových a akútnych stavov pacienta

Viac na info-zdravie.sk

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET FOTO: Archív K. S.

Klaudia Smolen

@smolen.klaudia influencerka, zakladateľka @smolenklaudiamade

Klaudia Smolen

PARTNERI KAMPANE

Všetko, čo sa mi deje, je odraz môjho vnútra Aké témy sú podľa vás v ženskom svete stále tabu? A prečo? Témy ohľadom ženského tela a jeho prirodzenosti sú tabu nielen v ženskom svete, ale celkovo vo svete ako takom. Od menštruácie cez ochlpenie, ženské krivky až po vyrážky. Osobne si myslím, že to súvisí s tým, ako sú ženy všade prezentované. Nebolo to vždy také, ale časopisy a internet sú plné krásnych žien, ktoré majú hladkú čistú pokožku, krásnu pleť a krv v reklamách je modrá… Čo dodať?

Rozviňme viac jednu z tém, a to o menštruácii. Myslíte si, že by sa o tejto téme malo viac hovoriť? Sledujte nás facebook.com/medinfomp Mediaplanet_czsk Recyklujte, prosím

VENOVANÉ ŽENÁM, 29. 6. 2021 Business Developer: Natália Gašparová Content & Production Manager: Klára Fucimanová Graphic Design: SOFT DESIGN, s.r.o. Zodpovedný za tlač: Tlačiareň Petit Press, a.s. Kontakt: Mediaplanet Czech s.r.o. Tel.: +420 228 803 320 E-mail: hello-czechrepublic@ mediaplanet.com

Vydavateľstvo nezodpovedá za obsah inzercie a PR článkov.

Určite! Je to veľmi krásna a dôležitá téma. Je mi veľmi smutno, keď počujem ženy rozprávať o svojej menštruácii škaredo až zhnusene. Je našou súčasťou a tak, ako sa staráme a zaujímame o našu pleť, tak by sme sa mali starať a zaujímať aj o našu menštruáciu, pretože nám vie veľmi veľa napovedať o našom zdravotnom stave.

Máte nejaké rituály pri starostlivosti o pleť? Sú problémy s pleťou téma, ktorá sa vás týka? Moje rituály sú také jednoduché, že by som ich ani nenazývala rituálmi. S pleťou som nikdy nemala žiaden zásadný problém, okrem toho, že sa mi na nej občas zvykol vytvoriť ekzém a ak som niečo nevhodné zjedla, veľakrát sa mi to prejavilo práve na tváričke. Čo sa týka starostlivosti

o pleť – moju pleť vyživujem produktmi, ktoré su prírodné a jedlé. Od klasických olejov po esenciálne oleje, kvetové vody, všetko by som si mohla kvapnúť aj na jazyk. (úsmev) Občas si pleť prejdem pílingovou rukavičkou a guashou. Inak ju rozmaznávam hlavne esenciálnymi olejmi, ktoré si do pokožky vtieram masážnymi pohybmi a tým ju aj poriadne prekrvujem.

cítim skvelo, viem a zisťujem, čo mi vyhovuje, a tým pádom mám s vlastným telom veľmi dobrý kamarátsky vzťah.

Vyžaruje z vás sebaláska a pokoj. Ako ste to docielili a aké by ste dali tipy ostatným ženám? Ďakujem! Veľa žien za mnou prichádza presne s touto otázkou a ja mám na ňu jednoduchú odpoveď, ku ktorej sa však každý musí dopracovať sám. Nejde to len tak – lúsknutím prsta – a už vôbec to za vás nikto iný nespraví. Všetko je tak, ako má byť, hoci to znie ako klíše a používame to najmä vtedy, keď veľa vecí nevieme zmeniť, aj napriek tomu, že nás štvú. No naozaj – všetko je tak, ako má byť a keby to tak nemalo byť, tak to tak nie je. Naučila som sa vnímať život z úplne inej perspektívy. Zistila som, že všetko, čo sa mi deje, je odraz môjho vnútra a tak, ako som sa naučila komunikovať so svojím telom, naučila som sa komunikovať aj so životnými situáciami – so životom. Nie som pozitívny človek, ako si veľa ľudí o mne myslí len preto, lebo ma nevidia trápiť sa. Je to o prijatí danej situácie takej, aká je, bez zbytočných emócií, ktoré nás vyčerpávajú. Vtedy neprichádza hnev, plač, nervozita, ale pochopenie danej situácie a jej následné prijatie.

Prijímam danú situáciu takú, aká je, bez zbytočných emócií, ktoré ma vyčerpávajú. Vaše stravovacie návyky sú iné, než bývali. Čo vás k tomu priviedlo? A aký to má efekt na vaše zdravie? K zmene stravy ma priviedli ekzémy, ktorými som trpela viac-menej odmalička. V stravovaní som si prechádzala rôznymi etapami – od živej stravy, rôznych pôstov, vegánstva, vegetariánstva, navrátenia sa späť ku klasickej strave a podobne. Vďaka tomuto všetkému som zistila, čo môjmu telu vyhovuje a čo, naopak, nevyhovuje. Najhlavnejšie bolo moje telo očistiť, aby som s ním vedela čistejšie a jasnejšie komunikovať, čo nie a čo áno. Možno to niekomu príde ako extrém, no mne zase príde extrém potláčať volania nášho tela o pomoc. Efekt na moje zdravie spočíva v tom, že sa

Aký vplyv má takýto životný prístup na vášho partnera? Viac ako skvelý. Povedzte, ktorý muž by doma nechcel mať ženu, ktorá vie, čoho je hodná, ktorá vie, čo ju baví, čo ju napĺňa, čo ju robí šťastnou, pracuje na sebe a na svojich pocitoch, rozpráva o nich, hovorí, čo chce, čo sa jej páči a čo zasa nie bez toho, aby museli po byte lietať taniere. (smiech) Môj muž ma plne podporuje v mojej prirodzenosti a v tom, aká som, precítil ma a ja jeho, navzájom sa rešpektujeme a ľúbime sa, neberieme sa ako samozrejmosť a už vôbec sa neprivlastňujeme. Každý máme svoj život, svoje potreby, svoj čas, s ktorým môžme naložiť akokoľvek, a my si vyberáme naložiť s ním spoločne. (úsmev)

Čo by ste odkázali svojmu o 10 rokov mladšiemu ja? Vždy, keď som čítala odpovede na takúto otázku, ľudia si odkazovali rôzne veci typu „nebola by som taká a taká, neurobila by som to a to“ a podobne. Keby som vtedy nebola taká a taká, neurobila by som to a to – nie som tu a teraz. Nemám možno tohto skvelého muža, psa, mačku, byt, prácu. Všetko by bolo inak a bolo by to úplne v poriadku, ale mne to takto vyhovuje. Všetko, čo som urobila, ma niekam posunulo, ukázalo a naučilo. Takže svojmu ja pred 2-5-15 rokmi by som neodkázala absolútne nič. Ak by som mohla, tak by som ho v tichosti pozorovala a bola šťastná, ako krásne rastie a stáva sa človekom, ktorým chce byť. (úsmev)

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Viac na info-zdravie.sk

FOTO: Adobe Stock

Akné:

Nevítaný spoločník tínedžerov aj dospelých MUDr. Eva Škutilová MPH

dermatovenerológ , Bratislava

ôvodom pre túto skutočnosť je fakt, že kožné prejavy akné súvisia s hormonálnymi zmenami v organizme a sú odrazom tzv. hormonálnej nerovnováhy. Najbežnejším obdobím pre vznik akné na tvári, ale aj hrudníku a chrbte, je obdobie puberty. Nástup prejavov varíruje – u dievčat už od 10. až 11. roku života, u chlapcov začína neskôr, v 13. až 14. roku života. Nástup puberty a s ňou súvisiace akné je však prísne individuálny. Faktom ostáva, že bez ohľadu na vek si akné vyžaduje starostlivosť zodpovedajúcu jeho forme.

AKÉ FORMY AKNÉ EXISTUJÚ? Proces tvorby aknóznych vyrážok sa odohráva na mieste, odkiaľ z kože vyrastá vlas, kde sa nachádza mazová a potná žľaza. V tomto mieste začína viditeľná tvorba drobných bielych či

Akné je veľmi časté ochorenie s takmer 100 %-nou chorobnosťou. S jeho prejavmi je konfrontovaná podstatná väčšina dospievajúcich a približne 15 % mladých dospelých.

čiernych bodiek, teda najľahšia forma akné. Zmeny sa prejavujú najviac na nose, ale mnohokrát aj na čele, lícach a brade. Progresiou procesu akné dochádza k vzniku červených uzlíkov či väčších zápalových uzlov rôznej veľkosti od 1 mm až po uzly do priemeru 5 mm. Nie je vzácnosťou vznik hlbokých cýst až do priemeru 10 mm s bielym či žltým hnisovým obsahom. Od zastúpenia jednotlivých kožných zmien sa odvíja forma akné. Najťažšia forma akné sa hojí jazvami a definitívne devastuje kožný povrch.

ČOHO BY SA MALI ĽUDIA TRPIACI AKNÉ VYVAROVAŤ Ľudia trpiaci akoukoľvek formou akné by mali vyhľadať dermatológa a po konzultácii s ním začať so správnou starostlivosťou. Jednoznačne by sa mali vyvarovať nesprávneho ošetrovania v zmysle mechanického odstraňovania vyrážok, tzv. vytláčaniu, oškra-

bávaniu zápalových uzlíkov či vytláčaniu hnisu. Nechtiac si ubližujú a reparačné procesy nemajú vždy schopnosť takéto poškodenia kože bez stopy zahojiť. Zdravý životný spôsob je prínosom pre celý organizmus, špeciálna diéta však od akné nikoho nezachráni, neexistuje totiž.

MOŽNOSTI LIEČBY AKNÓZNEJ PLETI V súčasnosti existujú na každú formu akné liečebné spôsoby „šité na mieru“ konkrétneho pacienta. Ak príde pacient včas a dôveruje lekárovi, počúva pozorne odporúčania a dodržiava liečebný režim, vrátane naordinovaných kontrol, nemusel by trpieť s akné dlho. Nemenej dôležité je pochopenie pacienta, často najmä rodiča, že ide o dlhodobý proces starostlivosti o kožu a nie o jednorazové preliečenie. Jednou z najdôležitejších podmienok úspešného vyliečenia je spolupráca

s pacientom. Lekár môže mať obrovskú snahu pomôcť, lieky môžu byť veľmi účinné, ale bez dodržiavania liečebného režimu na dennej báze sa efekt nemusí ani s najlepšími liekmi dostaviť.

ČO AK PACIENTI NEVYHĽADAJÚ LEKÁRA Ak pacient nevyhľadá lekára včas a kožné zmeny progredovali do formy akné, kedy je nutné už vybrať liečebný režim určený na najťažšie formy akné, nie je ani pri takejto náročnej liečbe zaručené vyliečenie bez trvalých stôp. Devastácia kožného povrchu v postihnutých lokalitách ostane celoživotná. Koža bude síce bez zápalu, ale s jazvami.

AKNÉ OVPLYVŇUJE PSYCHICKÚ STRÁNKU JEDINCA Psyché jednotlivca je veľmi individuálne. Dievčatá najmä v puberte, ale aj dospelé ženy

sú veľmi citlivé na svoj vzhľad a ťažko znášajú nepochopenie ich problému okolím. Chlapci ťažko znášajú svoj neatraktívny vzhľad neskôr. V období 12. až 14. roku života nechápu snahu rodičov ani lekára, ktorí im vnucujú dennú starostlivosť o „vyrážkovú“ pleť. Neskôr však už spolupracujú. Typickým znakom všetkých pacientov s akné je však netrpezlivosť a často hľadanie nových liečebných postupov z rôznych zdrojov, najčastejšie zo sociálnych sietí. Týmto však dochádza veľmi často k omeškaniu správneho nastavenia pacienta na účinnú liečbu. Neliečené akné dokáže totiž zanechať stopy nielen na koži, ale aj na duši. Tomu je možné sa vyhnúť včasným príchodom pacienta k dermatológovi.

Viac na info-zdravie.sk

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET FOTO: Archív T. Š. H.

Alena Heribanová a Tamara Šimončíková Heribanová

Všetko v živote, dobré aj zlé, nás má niečo naučiť Rozhovor so slovenskou moderátorkou a autorkou Alenou Heribanovou a jej dcérou, spisovateľkou Tamarou Šimončíkovou Heribanovou. S oboma sme sa rozprávali bližšie o dôležitosti prevencie a o zdraví. Už rok sme zatvorení doma. Vnímate nejako, či táto situácia ovplyvňuje váš zdravý životný štýl?

Alena: Samozrejme, nič nie je také, ako bývalo a mnohé sa v našich životoch zmenilo. Všetci sme sa museli prispôsobiť novej, dovtedy nepoznanej realite a vytvoriť si nový rebríček hodnôt. Strach z neznámeho, z budúcnosti, obavy o zdravie našich najbližších, menej pracovných príležitostí, menej v peňaženke... Postupne sme začali chápať pravidlá prežitia. Strach opadával, začali sme dodržiavať opatrenia a u mňa osobne nastúpil zvláštny oslobodzujúci pocit od mnohých túžob aj povinností. Intenzívnejšie som myslela na mojich rodičov, deti, vnučky, denne som pretelefonovala hodiny. S priateľom sme chodili na každodenné túry po lesných chodníčkoch, okolo Dunaja, kam sa dalo. V tom úspornom intelektuálnom aj kultúrnom režime som sa vrátila k starým tradíciám – rada a zdravo varím, pečiem, starám sa o záhradu. Viac cvičím, viac čítam, píšem, meditujem a všetko, čo som predtým iba pre nedostatok času preletela, robím dôkladnejšie. Objavujem krásu pokoja v duši. Paradoxne som začala v stave ohrozenia života v pandémii žiť oveľa zdravšie ako predtým...

Spolu s pohybom súvisí aj generačné ochorenie žien – osteoporóza. Čo si pod touto chorobou predstavíte?

Alena: V minulosti som spoluorganizovala a moderovala množstvo podujatí, tlačových konferencií o ženských témach. Spoznala som skvelých lekárov aktivistov, odborníkov na osteoporózu. Všeobecne je vnímaná ako „tichý zlodej kostí a rokov života“. Pre mňa osobne je to strašiak, ktorý sa ticho zakráda do nášho tela, keď mu to cigaretkou, alkoholom, fastfoodmi a pasivitou dovolíme. A úplná hrôza je, keď nám srdečné objatie s milovanou osobou doláme kosti... A toto si uvedomujem v mojom veku intenzívne. Jem, milujem, modlím sa... Pandémia nás naučila na denný vitamín D, C, B a zinok. Láska je všeliek v akejkoľvek podobe a v ktoromkoľvek veku – platí tisícročia. A meditácia, denné prechádzky, joga, akýkoľvek pohyb všeobecne sú základom zdravia. K pohybu sme boli stvorení. Mnohé tvory tejto planéty žijú iba dovtedy, kým sa hýbu. Napríklad žralok, ktorý aj keď spí, neustále máva plutvami. Alebo taký slon. Je stále v pohybe, spí asi dve hodiny raz za niekoľko dní a pozrite, ako pekne narastie do krásy. (smiech) Tamara: Pohyb je pre mňa základ naplneného bytia, či duchovného, alebo telesného. V pohybe, i keď malom, sa skrýva kontinuita, napredovanie. Moja kamarátka trpí postmenopauzálnou osteoporózou, ktorá jej po prechode začala strpčovať život. Vždy však môžeme ovplyvniť náš

Myslite na svoje zdravie s nádejou, že ak niečo nie je v poriadku, netreba sa báť. Treba dôverovať tým, čo vám pomáhajú uzdraviť sa. životný štýl, výživu a návykové činnosti. Dôležitý je dostatok pohybu, prívod vápnika, horčíka, vitamínu D, zdravá životospráva. Niekedy človek myslí skôr na druhých, rodinu, prácu, ale nikdy by nemal zabúdať na samého seba. Dobre sa o tom teoretizuje, sama sa niekedy pristihnem, že ma prevalcováva práca a nemám rovnováhu medzi výdajom energie a prísunom. Vtedy okamžite obúvam tenisky a idem na čerstvý vzduch.

Otázka pre vás, Alena – absolvovali ste niekedy preventívne vyšetrenie osteoporózy, tzv. denzitometriu?

Alena: Priznám sa, že som skôr praktický profylaktik. Nepijem tvrdý alkohol, nefajčím, dlhé desaťročia ráno polhodinku cvičím piatich Tibeťanov, jogu a zostavu cvikov na chrbticu,

aktívne športujem. Rovnako si dávam pozor na to, čo mám na tanieri. Z času na čas vyjedám polievkovou lyžicou zmrzlinu, žiaľ, choroba mladosti, ale potom to mám opäť pod kontrolou. Na denzitometriu pravidelne nechodím, ale momentálne sa chystám. Pandémia nás v prevencii obmedzila.

Máte nejaké rituály či zvyky, ktoré vám pomáhajú udržať v zdravom tele zdravého ducha?

Alena: Patrím, našťastie, do skupiny „neposedných a otravných“, čo v praxi znamená, že sa nielen neustále hýbem, ale rada o nutnosti pohybu presviedčam aj ľudí v mojom okolí. Odmalička som bola hyperaktívne dieťa, a to mi zostalo až do seniorského veku. Verím teórii nášho energoinformačného systému – energiu, ktorú generuje naše telo a duša pozitívnymi myšlienkami, činmi, láskou, žičlivosťou, vysielame do nášho biopoľa. To je ako aura, ktorú ľudia naokolo cítia, niektorí aj vidia. Je to náš komunikačný kód. Čo myslíme, to sme. Tamara: … alebo spôsobom, akým rozmýšľame, tvoríme aj priestor, v ktorom sa pohybujeme. Nie je náhoda, že ľudia podobného nastavenia, názoru, životných predstáv a cností sa navzájom priťahujú. V mojom okolí je mnoho duchom silných ľudí, ktorých životné cesty ma vždy napĺňajú pocitom šťastia a hrdosti, dodávajú

mi energiu, keď náhodou chýba. Nemám nejaké zvyky, rituály, ale všetko to, čo prijímam, je prepojené na vďaku, radosť, dôveru. Keď pijem obyčajnú vodu, pijem ju s radosťou, keď jem, snažím sa byť sprítomnená. Som ľudomil, rada spoznávam, rada sa učím, rada odovzdávam poznanie ďalej, a tým, že moja práca je tvorivá, mám šťastie na rôznorodosť a v tej je najväčšia krása.

Čo by ste odkázali čitateľkám?

Alena: Ľúbte sa zdravou sebaláskou, ktorá vám pomôže slúžiť a pomáhať samej sebe aj druhým. Pozorujte sa, nájdite si čas na zamyslenie sa o svojom živote, kvalite vzťahov... Myslite na svoje zdravie s nádejou, že ak niečo nie je v poriadku, netreba sa báť, treba dôverovať tým, čo vám pomáhajú uzdraviť sa. A úplne najdôležitejšia je prevencia. Je podstatne lepšia ako liečba. Nestresuje, nebolí a nestojí veľa peňazí. Možno vám vďaka včasnému rozhodnutiu lekár osteoporózu objaví a začnete sa liečiť. Pridajte sa ku mne a prihláste sa na preventívnu prehliadku. Ja som ju absolvovala po prekonaní februárového covidu a našťastie, nič vážnejšie sa nenašlo. Verte, že osteoporóza je tichý a zákerný zlodej. Nenechajme mu kradnúť pekné roky nášho života. Sme v tom spolu, nebojme sa zabojovať o beh s našimi vnučkami po lese!

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Viac na info-zdravie.sk Staršie ženy sa obávajú straty nezávislosti z dôvodu zlomeniny bedrového kĺbu.1

Každá tretia žena utrpí po menopauze

osteoporotickú zlomeninu Je osteoporóza, rednutie kostí, vážny problém? Celosvetovo patrí k najzávažnejším ochoreniam pre vysoký výskyt, úmrtnosť, vážne trvalé následky, vysoké náklady na liečbu osteoporotických zlomenín a ich následkov.

Zo štúdie vyplýva, že 80 % pacientok vo veku viac ako 75 rokov by radšej zomrelo, ako sa dostalo do stavu straty nezávislosti a zhoršenia kvality života z dôvodu zlomeniny bedrového kĺbu a následného presunu do zariadenia sociálnych služieb.1

80 %

Je to o nezávislosti. Zlomenina bedrového kĺbu môže znamenať nutnosť opustiť vlastný domov.2

rejavuje sa zmenšením postavy, hrbením sa, bolesťou, či prítomnosťou zlomeniny, najmä stavcov na chrbtici alebo krčka stehnovej kosti. Štatisticky 1 z 3 postmenopauzálnych žien prekoná zlomeninu spôsobenú osteoporózou.

KTO SA O NÁS POSTARÁ? MUDr. Mgr. Andrea Švrčková, MHA

Staršie ženy boli po zlomenine bedrového kĺbu až 5-krát častejšie presunuté do zariadenia sociálnych služieb v priebehu nasledujúcich 12-tich mesiacov ako tie, ktoré neutrpeli zlomeninu takéhoto typu.2

Častá otázka dnešnej strednej generácie. Prevencia ochorení, úrazov, pohyb, posilňovanie svalovej sústavy a správne jedlo s vysokým obsahom vápnika a D vitamínu je receptom na čo najdlhšiu nezávislosť a sebestačnosť.

PREVENCIA JE ZÁKLAD Ste žena vo veku 65+, alebo muž 70+, a nie ste liečení na osteoporózu? Objednajte sa na denzitometrické vyšetrenie, aby ste sa mohli včas začať liečiť. Najpevnejšie kosti máme okolo 30-teho roku života a u žien následne klesá ich hustota rýchlejšie a výraznejšie ako u mužov.

DODRŽIAVANIE LIEČBY A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

SK-NPS-0621-00008 Dátum prípravy: jún 2021 Článok objednaný spoločnosťou Amgen Slovakia, s.r.o

Ruku na srdce – užívate lieky pravidelne, ako vám ich naordinoval váš špecialista? Dávate si denne vápnik a D vitamín? Cvičíte denne? Kladné odpovede na tieto otázky predstavujú spôsob ako zostať nezávislý a žiť plnohodnotný život. Najnovšia liečba osteoporózy je veľmi komfortná a pacientkám dáva možnosť, aby sa cítili zdravé. Dôležité je uvedomiť si, že liečba ostoeporózy je dlhodobá, trvá mnoho rokov a vyžaduje potrebnú dávku trpezlivosti a pravidelnosti. Liečba ostoeporózy sa nesmie vysadiť a prerušiť na viac ako mesiac. Aj v čase pandémie existujú mechanizmy, ako sa pacientky k svojej liečbe musia dostať. Ak zabudnete na liečbu, príde zlomenina. A väčšinou nie jedna. Do 70-teho roku sú to najmä zlomeniny stavcov, po 70-tom roku zlomeniny krčka stehnovej kosti. Každý piaty človek po zlomenine krčka do jedného roka zomrie.

Zlomenina bedrového kĺbu dokáže obmedziť každodenné aktivity.3 Závislí* po zlomenine bedrového kĺbu

Osteoporotická zlomenina stavca na chrbtici.

Nezávislí* po zlomenine bedrového kĺbu

ŠTATISTIKY HOVORIA JASNOU REČOU Vedeli ste, že každé 3 sekundy si niekto na svete zlomí kosť v dôsledku osteoporózy?4. Zlomeniny z fragility (lámavosti kostí pri poróze) sa u žien vyskytujú častejšie ako cievna mozgová príhoda, infarkt myokardu či rakovina prsníka spolu. A kedy myslieť na osteoporózu a vyhľadať lekára na diagnostiku? Päť rokov po nástupe menopauzy, ženy 65+ a muži 70+, ak ste už utrpeli zlomeninu, ak mal zlomeninu niekto v rodine, ale aj pri bolestiach chrbtice.

53 % pacientov nebolo schopných samostatne cestovať na vzdialenejšie miesta počas obdobia 24 mesiacov po zlomenine bedrového kĺbu.3

41 % pacientov nebolo schopných si nakúpiť bez pomoci počas obdobia 24 mesiacov po zlomenine bedrového kĺbu.3

OSTEOPORÓZY SA NETREBA BÁŤ Treba však dodržiavať preventívne opatrenia, včas sa dostaviť na lekárske vyšetrenie a striktne dodržiavať naordinovanú liečbu. Bez prítomnosti zlomenín je možné s osteoporózou viesť plnohodnotný a veľmi aktívny život s priateľmi aj s rodinou.

Zdroje: 1. Salkeld G, et al. BMJ. 2000;320:341–6. 2. Autier P, et al. Osteoporos Int. 2000;11:373–80. 3. Magaziner J, et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2000;55:M498–507. 4. Johnell O, Kanis JA,. Osteoporos Int. 2006; 17:1726–1733

ADVERTORIAL FOTO: Katarina Hoﬀmann Šlesarova

Poruchy plodnosti sa týkajú žien aj mužov v približne rovnakom pomere. U mužov ide najčastejšie o poruchu v transporte spermií. U žien môže porucha nastať v procese ovulácie, samotného oplodnenia, alebo v procese uhniezdenia zárodku (embrya) v maternici.

Závažný problém modernej spoločnosti

Poruchy plodnosti sa týkajú žien aj mužov Neplodnosť sa stáva čím ďalej rozšírenejším problémom súčasnosti. Existuje v tejto oblasti nejaká forma prevencie?

MUDr. Viera Belušáková

Áno, WHO odhaduje, že medzi rokmi 1960 až 2018 klesla celková plodnosť celosvetovo takmer o polovicu. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či sa táto problematika týka aj mňa, je práve prevencia. Každoročná gynekologická preventívna prehliadka zahŕňajúca ultrazvukové vyšetrenie vaječníkov a maternice je základom. Nadstavbou by potom mala byť prekoncepčná starostlivosť, ktorú ponúkame aj u nás na klinike. Je určená párom, ale aj jednotlivcom, ktorí chcú poznať stav svojho reprodukčného zdravia ešte pred tým, ako sa o dieťa pokúšajú. Na základe jednoduchých vyšetrení, ako je spermiogram a analýza hormonálneho profilu, nasleduje konzultácia postupu pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov.

MUDr. Viera Belušáková MUDr. Viera Belušáková študovala na Lekárskej fakulte Univerzity Palackého v Olomouci. V roku 2015 dokončila atestáciu z gynekológie a pôrodníctva v Nemocnici sv. Cyrila a Metoda (Antolská). Pred pôsobením v miestnom Univerzitnom centre asistovanej reprodukcie sa venovala otázkam opakovaných potratov a genetického pôvodu endometriózy. Absolvovala tiež odbornú stáž v pražskom UPMD. V rámci doktorandskej výskumnej práce na LF UK v Bratislave sa venuje ovariálnej rezerve. Od roku 2016 je súčasťou lekárskeho tímu na bratislavskej klinike ISCARE, kde sa okrem iného zameriava na implantačné zlyhávanie a efektivitu liečby neplodnosti u starších pacientok.

Kedy by mal pár navštíviť centrum asistovanej reprodukcie (CAR) a ako prebieha vstupné vyšetrenie? Ak gynekológ zhodnotí, že je všetko v poriadku, no aj napriek tomu žena neotehotnie do jedného roka, je na mieste kontaktovať CAR. U ženy staršej ako 35 rokov nie je vhodné čakať viac ako 6 mesiacov. Konzultáciu na klinike odporúčam aj ženám, ktoré majú rôzne gynekologické ťažkosti ako nepravidelný menštruačný cyklus, bolestivú menzes, endometriózu, podstúpili v minulosti operáciu na vaječníkoch alebo maternici, sú v starostlivosti endokrinológa či prekonali onkologické ochorenie. Vstupné vyšetrenie začína anamnézou páru cielenou na poruchy plodnosti a ich rizikové faktory, vyšetrenie krvi oboch partnerov, u ženy ultrazvukové vyšetrenie maternice a vaječníkov a u mužov analýza spermiogramu.

Aké sú najčastejšie poruchy plodnosti? Poruchy plodnosti sa týkajú žien aj mužov v približne rovnakom pomere. U mužov ide najčastejšie o poruchu v transporte spermií alebo ich produkcie, čo sa prejaví v zníženom počte, pohyblivosti či funkčnosti. U žien je to o čosi pestrejšie. Porucha môže nastať v procese ovulácie, teda uvoľnenia vajíčka z vaječníka, v procese samotného oplodnenia, alebo v procese uhniezdenia zárodku (embrya) v maternici. Medzi veľmi časté príčiny patrí syndróm polycystických vaječníkov,

endometrióza, nepriechodnosť vajíčkovodov či ovariálna insuficiencia.

Akým spôsobom prebieha samotná liečba? U nás v ISCARE sa snažíme ísť od najprirodzenejšej metódy počatia k tým komplikovanejším. Všetko však závisí od výsledkov vyšetrení. V jednoduchých prípadoch postačí správne načasovanie pohlavného styku, pri neúspechu sa prechádza k tzv. inseminácii. V indikovaných prípadoch prechádzame priamo k metódam IVF, ktoré zahŕňajú hormonálnu stimuláciu vaječníkov, operačný odber vajíčok, spojenie spermie a vajíčka mimo tela a vloženie embrya do maternice. Veľmi dôležité je aj kedy pacienti prídu – či liečbu príliš dlho neodkladali, prípadne akí majú vek.

S vekom a časom súvisí aj tzv. Social freezing. O čo presnejšie ide? Program Social freezing je určený ženám, ktoré si želajú „zastaviť čas“ (úsmev), teda teraz si tehotenstvo neželajú, ale rady by si uchovali vajíčka na neskôr. Tento proces zahŕňa hormonálnu stimuláciu vaječníkov, rovnako ako pri metóde IVF. Po odobratí však vajíčka neoplodňujeme, ale zamrazíme. Ideálne je, ak sa tak stane do 35. roku života. Rozmrazia a oplodnia sa, až keď si ich žena želá použiť. Mrazenie vajíčok, ale aj spermií, jednoznačne odporúčame aj pred onkologickou liečbou.

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Viac na info-zdravie.sk

Ochorenie porfýria:

Striedanie pokojných a akútnych stavov Porfýrie sú zriedkavé metabolické choroby, spôsobené vrodeným enzymatickým defektom alebo získanou poruchou v jednom z ôsmich krokov syntézy hému. Ten je súčasťou mnohých proteínov a podieľa sa na rade životne dôležitých procesov.

Pre každú porfýriu je typické charakteristické spektrum akumulovaných a vylučovaných porfyrínov a ich prekurzorov. V závislosti na konkrétnom postihnutí sa porfýrie môžu manifestovať rôznymi klinickými symptómami. Základná klasifikácia porfýrií podľa klinického priebehu je na akútne a chronické. Chronické porfýrie sú typické kožnými prejavmi bez akútneho porfyrického ataku. Akútne porfýrie môžu predstavovať život ohrozujúci stav.

PRVÝ ATAK SA TYPICKY VYSKYTUJE PO PUBERTE, ČASTEJŠIE POSTIHNUTÉ SÚ ŽENY Akútna intermitentná porfýria je najčastejším typom akútnych porfýrií. Atak akútnej porfýrie je kombináciou génovej mutácie a exogénnych spúšťacích faktorov, medzi ktoré patria niektoré lieky, alkoholový exces, nedostatočný kalorický príjem, infekcia, stres, zmena rovnováhy pohlavých hormónov počas menštruačného cyklu a v tehotenstve. Prvý atak sa typicky vyskytuje po puberte, častejšie postihnuté sú ženy. Akútna, inak nevysvetliteľná bolesť brucha, je prítomná takmer pri všetkych akútnych atakoch. Je často sprevádzaná vracaním, zápchou alebo hnačkou. U pacientov sa môže rozvinúť periférna neurologická symptomatológia, najčastejšie svalová slabosť. Mentálne zmeny zahŕňajú nespavosť, úzkosť,

Pacientsky príbeh Júlia Holaňová je mladá žena (29), ktorá vyrozprávala svoj príbeh o tom, ako sa žije s diagnózou zriedkavého ochorenia – s porfýriou. Najmä však o tom, aká bola jej cesta k stanoveniu správnej diagnózy a ako jej mnohé úskalia, ktoré prekonala, pomohli uvedomiť si hodnotu svojho života.

doc. MUDr. Martin Demeš, PhD., MPH MUDr. Zuzana Kasašová

AKÚTNE VS. CHRONICKÉ PORFÝRIE

Júlia Holaňová (29), pacientka s diagnózou zriedkavého ochorenia – s porfýriou.

depresiu, halucinácie, zmätenosť, dezorientáciu. Tachykardia a hypertenzia sú tiež časté. U časti pacientov sa môžu vyskytnúť aj epileptické záchvaty. Laboratórne je prítomná hyponatriémia a hypomagneziémia. Podozrenie na akútnu porfýriu zvýrazňuje červenší moč, ktorý je väčšinou prítomný v čase akútneho ataku.

DIAGNÓZA A LIEČBA Najdôležitejším diagnostickým testom je meranie porfobilinogénu v moči. Ak je test pozitívny, pacient musí byť okamžite liečený. Najspoľahlivejším nástrojom na stanovenie diagnózy je genetické testovanie. Pri miernom ataku stačí odstrániť vyvolávajúcu príčinu a podať glukózu. Pri silných atakoch sa používa liečba intravenóznym hemínom. Následkom infúzií vymizne bolesť brucha obyčajne do 2 – 4 dní, neurologické komplikácie a psychiatrické poruchy sú liečbou menej ovplyvnené. Čím skôr po nástupe ataku sa liečba začne, o to vyššia je jej účinnosť. Akútna porfýria predstavuje pre lekárov diagnostickú výzvu. Pre svoju nešpecifickosť napodobňuje bežnejšie choroby. Nediagnostikovaná a nevhodne liečená akútna porfýria však môže mať fatálne dôsledky. Na porfýrie treba myslieť predovšetkým u mladých žien, bez významného predchorobia. Článok vznikol v spolupráci so spoločnosťou Alnylam. June 2021, Code : AS1-SVK-00009

Už niekoľko rokov žijete s porfýriou. Ako prebiehala vaša cesta k správnej diagnóze? Čím ste si v čase diagnostiky prechádzali? Cesta k správnej diagnóze bola v mojom prípade pomerne rýchla a intenzívna. Ochorenie akútnej intermitentnej porfýrie sa celý život nemusí vôbec prejaviť, a keď sa už na to príde, tak sa to prejaví tzv. porfyrickým atakom. Tento atak u mňa začal ako obyčajná bolesť brucha, ktorá však pretrvávala niekoľko dní. Postupne sa pripájali ďalšie príznaky ako vracanie, nechutenstvo, bolesť svalov. Počas prvého týždňa týchto nepretržitých problémov som bola trikrát na pohotovosti. Počas prvej návštevy pohotovosti mi dali infúziu, vďaka ktorej bolesť na chvíľu prestala, no keďže lekári nedokázali nič diagnostikovať, tak ma poslali domov. Druhýkrát som pohotovosť navštívila len o pár hodín neskôr a návšteva prebehla podobne, avšak s tým, že ma hospitalizovali na chirurgickom oddelení. Bolo to večer a na druhý deň ráno som od lekára počula len – „veď, jej nič nie je, ona pôjde domov“… Nahnevalo ma to, no nemala som absolútne žiadnu energiu, aby som na to reagovala. A tak som sa vrátila domov a po pár hodinách som bola na pohotovosti znovu. To už bol skoro koniec prvého týždňa a moje telo začalo vydávať signály,

ktoré dokázali zachytiť konečne aj lekári. Mala som veľmi zlé krvné testy. Po necelom dni hospitalizácie na chirurgickom oddelení ma previezli na JIS. Pobyt na JIS si pamätám už len veľmi úsečne. Lekári, žiaľ, nevedeli prísť na správnu diagnózu, a tak ma po niekoľkých dňoch previezli do nemocnice v Bratislave, kde na internej klinike moju diagnózu predpokladali. Takmer ku koncu druhého týždňa mi už s istotou diagnostikovali akútnu intermitentnú porfýriu. V čom vám pomohlo stanovenie správnej diagnózy? Už len v tom, že som sa samotnú diagnózu dozvedela. Asi dva roky pred hospitalizáciou som mala pretrvávajúce problémy so žalúdkom a krvné testy tiež neboli dobré, no lekári mi na nič nevedeli prísť. Takže to, že svoju diagnózu poznám, mi pomáha najmä v tom, že viem, ako sa mám k svojmu telu správať. Viem, čo mi škodí a čo mi, naopak, pomáha a môžem sa podľa toho riadiť. Ako funguje komunikácia a podpora pacientov u nás na Slovensku? Čo sa týka priamo ochorenia akútnej intermitentnej porfýrie, tak komunikácia prebieha veľmi dobre. Viem o lekároch na Slovensku, ale už aj v Česku, kde momentálne žijem, na ktorých sa môžem obrátiť s akýmkoľvek problémom tý-

kajúcim sa ochorenia. Podpora tak prichádza priamo od týchto lekárov. Nájdete tri pozitívne veci, ktoré sa vám vďaka chorobe v živote prihodili? Ochorenie ako také, jeho diagnostiku, vnímam vlastne ako jednu z najlepších vecí, ktorá sa mi v živote stala. Síce život s takýmto ochorením nie je vždy úplne jednoduchý, mám pretrvávajúce zdravotné problémy a niekoľko obmedzení, no žiadne z nich nie je natoľko veľké, že by mi nedovolovalo žiť svoj život plnohodnotne a spokojne. Vďaka ťažkému priebehu ochorenia a diagnózy, počas ktorej mi okrem iného atrofovalo svalstvo na celom tele, som si skúsila, aké to je nebyť schopná ovládať svoje telo, nevedieť sa hýbať, byť od niekoho závislá. Vďaka tomu si každý deň uvedomujem, aké je to skvelé vedieť sa hýbať a byť plne samostatná, a každý deň som za to vďačná. Vďaka tejto skúsenosti som si taktiež uvedomila hodnotu svojho života, ktorú som dovtedy možno trochu podceňovala. Vďaka tomu som vnímavejšia k svojmu okoliu a najmä k svojej rodine, ktorá prežívala toto obdobie so mnou. Ak pociťujete zmienené príznaky, obráťte sa na svojho lekára alebo na konzultačný e-mail: centrumpreliecbuporfyrii@gmail.com Realizuje: MUDr. Mária Hamilton, PhD. Garant: doc. MUDr. Martin Demeš, PhD., MPH

INZERCIA

FOTO: Adobe Stock

Aj vy trpíte pocitom

ťažkých a unavených nôh? Otázka aktuálna v každom ročnom období a týkajúca sa väčšiny z nás. Ak si odmyslíme noc, akú čas dňa trávime v práci?

ÚČINNÁ POMOC EXISTUJE Jednou z možností, ako pomôcť našim ťažkým unaveným no-

hám, je výživový doplnok Mobivenal micro. Je cielene vyrábaný tak, aby obsahoval aktívne látky diosmín a hesperidín. Mobivenal micro naviac obsahuje aescín z pagaštanu konského, ktorý prispieva k správnej činnosti cievnej sústavy (ťažké nohy).¹

AKO UŽÍVAŤ MOBIVENAL MICRO? Denná dávka mikronizovaného Mobivenalu micro je 1 tableta denne. Toto dávkovanie vychádza z požiadaviek legislatívy SR. Lieky možno podávať vo vyšších dávkach. Aktívnymi látkami diosmín, hesperidín a aescín sa nemožno predávkovať. Sú rozpustné vo vode a organizmus ich vylučuje obličkami.

PREČO SA ROZHODNÚŤ PRE VÝŽIVOVÝ DOPLNOK MOBIVENAL MICRO? § Lebo je to KVALITA a BEZPEČNOSŤ preverená rokmi, osvedčená spokojnými spotrebiteľmi a potvrdená nezávislými odbornými inštitúciami. § Lebo aj keď je to výživový doplnok, je kontrolovaný na úrovni kvality lieku. Jedná sa o dobrovoľnú vyššiu kontrolu. Potvrdzuje to GMP certifikát. § Vernostný program. Viac na www.mobivenal.sk.

Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej stravy. Pred použitím výživového doplnku si pozorne prečítajte informácie uvedené na obale. Zdroj: 1. www.ec.europa.eu/nuhclaims

Lekari.sk Internet je interaktívne médium s neustále rastúcou základňou užívateľov. Keďže informácií nie je nikdy dosť a z oblasti lekárstva obzvlášť, vznikol internetový portál zameraný pre lekárov, medikov, zdravotnícky personál, zdravotnícke firmy, ale i pre širokú verejnosť, s názvom www.lekari.sk

Hlavným cieľom je informovať lekárov a širokú verejnosť, o liečebných metódach, liekoch, zdravotníckych pomôckach, poisťovniach, zdravotníckych zariadeniach, zdravotníckych inštitúciách, kúpeľoch atď.

Na webe www.lekari.sk si budete môcť nájsť množstvo internetových stránok z oblasti lekárstva, zdravotníctva a zdravého životného štýlu.

MOB-SK-062021-078

iektoré z nás sedíme celé hodiny za stolom v kancelárii, iné z nás, naopak, o stoličke len v tichosti snívame, lebo celé dni stojíme a nabeháme kilometre. V oboch prípadoch trpia naše nohy. Stáva sa vám, že ráno vstanete a vaše nohy sú aj napriek nočnému odpočinku unavené a ťažké? Alebo ste po ťažkom dni v práci ani nevedeli, ako vás vaše nohy úspešne doniesli domov? Skúšali ste vyloženie nôh, masáž, striedanie rôznych teplôt vody, cvičene, ale akosi to nepomohlo?

Bausch Health Slovakia s.r.o. | Galvaniho 7/B | 821 04 Bratislava

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Viac na info-zdravie.sk

FOTO: Adobe Stock

Zamyslenie sa nad zodpovedným prístupom k zdraviu počas leta „Ako sa máš/máte?“ začínajú sa väčšinou moje rozhovory s blízkymi, kamarátmi i priateľmi. „Fajn, dobre či dá sa...“ sú najčastejšie odpovede na túto jednoduchú otázku. Odkedy je tu pandémia, uvedomila som si, že to, ako sa máme, zakončujeme frázou „… hlavne, že sme zdraví“.

Á Mgr. Barbora Malík

Katedra psychológie FiF UK, psychologička IBD centra – ASSIDUO

no, je to pravda. Zdravie je veľmi dôležité, priam nevyhnutné pre naše každodenné fungovanie, ale malo by byť tým hlavným, na čo neustále myslíme? Neuvažujeme nad tým, kedy sme zdraví a, naopak, nezdraví či dokonca chorí až príliš často? Počas uplynulého roku si asi každý z nás prešiel mnohými obavami, súvisiacimi so svojím zdravím či svojich blízkych, a je to úplne prirodzené s ohľadom na prítomnú pandémiu koronavírusu. Situácia bola aj u nás na Slovensku počas zimy a s prichádzajúcou jarou značne kritická. Je však čas uvedomiť si, že už je to za nami a pomaly sa blížiace leto dáva nádej, že by sme sa mohli postupne vrátiť k našim bežným aktivitám, dni by mohli plynúť príjemnejšie a pokojnejšie. A aj na to sa však treba po vyše roku

pripraviť. Ako si teda užiť zdravé a zodpovedné leto 2021? Skúsme si predstaviť, čo by nás potešilo, urobilo nám radosť, bolo príjemné a čo by sme chceli zažiť. Plány, očakávania a realita sa niekedy môžu rozchádzať, preto by naše ciele mali byť realistické. Po náročnom roku nie je nevyhnutné siahať po veľkých zážitkoch, skôr upokojiť myseľ. Ja som si na začiatok povedala, že menej môže byť viac. Toto leto plánujem stráviť v rodinnom kruhu týždeň na chate v prírode či na horách a ak sa podarí, urobíme si dva-tri predĺžené víkendy na Slovensku, spoznáme naše kúpeľné mestečká, ochutnáme domácu kuchyňu a verím, že nás to vytrhne z už zabehnutého každodenného stereotypu. Príjemne strávené dni, pohoda a slnko dokážu človeka dobiť na dlhé obdobie. Telo totiž prijíma

Príjemne strávené dni, pohoda a slnko dokážu človeka dobiť na dlhé obdobie. vitamín D v jeho najprirodzenejšej podobe, naša strava je veľa ráz výrazne pestrejšia – plná čerstvého sezónneho domáceho ovocia i zeleniny. Počas leta sme ochotní si dopriať viac oddychu ako v iných ročných obdobiach, pretože sme tak zvyknutí už od detstva, keď sme mávali prázdniny. Viac sa venujeme aj sami sebe – cvičíme, beháme, plávame, alebo si len tak sadneme na balkón, terasu, vyložíme nohy, do rúk vezmeme časopis či knihu a užívame si dlhé letné večery. A tak to má byť.

10 Viac na info-zdravie.sk

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Inkontinencia:

Liečba spočíva v správnej diagnostike Čo je to stresová inkontinencia?

MUDr. Roman Sokol, MPH Privátna urologická ambulancia vedúci lekár, konateľ

Existuje niekoľko druhov inkontinencie. Najčastejšie delenie je na urgentnú alebo stresovú inkontinenciu. Urgentná inkontinencia je vtedy, keď chodí niekto veľmi často (frekventovane) na toaletu, a teda chodí nutkavo močiť. Pri stresovej inkontinencii dochádza k nedobrovoľnému úniku moču pri zvýšení vnútrobrušného tlaku, to znamená napríklad pri skákaní, kýchaní, pri pobehnutí, pri zdvihnutí nákupu, pri zdvihnutí dieťaťa či pri pohlavnom styku. Častokrát sa vyskytuje aj inkontinencia moču, ktorá je zmiešaná. To znamená, že má osoba určitý podiel stresovej a určitý podiel urgentnej inkontinencie. V súčasnosti sa stresová a aj urgentná inkontinencia vyskytujú v približne rovnakom zastúpení.

Ako vzniká a koho najčastejšie trápi? Existuje viacero rizikových faktorov vzniku inkontinencie. Je to napríklad vek, menopauza, obezita, nedostatok pohybu a v neposlednom rade je faktorom aj počet pôrodov prirodzenou cestou. So stúpajúcim vekom a obezitou, s vyšším počtom pôrodov, má žena oveľa vyšší predpoklad, že bude trpieť stresovou inkontinenciou moču. Je to veľmi nepríjemná situácia, nakoľko žena nemá možnosť vyvarovať sa

týmto faktorom, najmä čo sa týka menopauzy či starnutia.

Existuje na túto formu inkontinencie liečba? Veľmi dôležité je inkontinenciu hlavne dobre diagnostikovať. Dobrá diagnostika spočíva v odobratí anamnézy, to znamená určenie faktorov, pri ktorých dochádza k úniku moču. Veľmi dôležité je kvantifikovať – zistiť, aký výrazný je únik moču, následne je veľmi dôležité zrealizovať správne vyšetrenie, tzn. hlavne urologické vyšetrenie, súčasťou ktorého je vyšetrenie moču a sonografické vyšetrenie. V ojedinelých prípadoch je súčasťou aj urodynamické vyšetrenie. Na základe týchto vyšetrení vieme klasifikovať a identifikovať, aká závažná je inkontinencia moču, a teda akým spôsobom je potrebné ju liečiť. Čo sa týka liečby – existuje niekoľko možností. Prvá možnosť je rehabilitačná, kedy sa pacienti učia posilňovať svaly panvového dna, ďalšia možnosť je medikamentózna, teda tabletková liečba, ktorá funguje na báze molekuly spevňujúcej oblasť močovej rúry. Takisto existuje operačná liečba, kde je niekoľko operačných techník ako napríklad zdvihnutie hrdla močového mechúra. Po tomto zákroku má pacientka oveľa komfortnejší pocit. Tiež sa používajú rôzne silikóny pod močovú rúru, rôz-

ne laserové operácie a pod. Pre niektoré pacientky však nie sú vhodné tieto formy liečby, vtedy sa využívajú rôzne pomôcky na inkontinenciu.

AKO BOJOVAŤ S INKONTINENCIOU? Okrem zdravotných inkontinenčných pomôcok je pri boji s inkontinenciou dôležité dbať na správnu životosprávu. Stres, nepravidelná strava, fajčenie či alkohol môžu problémy s udržiavaním moču ešte zhoršiť. Pri inkontinencii, ale aj ako prevenciu lekári odporúčajú cvičiť cviky na posilnenie panvového dna. Príkladom takýchto cvikov sú Kegelove cviky.

Majú ženy možnosť aj nehormonálnej liečby? Áno, samozrejme, majú. Existuje veľa žien, ktoré trpia inkontinenciou po pôrode, sú obéznejšie, lebo sa im napríklad nepodarilo schudnúť. V takýchto prípadoch nemá zmysel využívať formu hormonálnej liečby a je lepšie siahnuť po nehormonálnej liečbe.

RIZIKOVÉ FAKTORY Inkontinenciu spôsobuje oslabenie svalov panvového dna. Medzi rizikové faktory vzniku inkontinencie patria napríklad:

Obezita

Pôrody

Menopauza

Genetická predispozícia

Úrazy

Zlá životospráva

INZERCIA

OVLÁDAJME KAŽDÚ KVAPKU CEL COMPLEX®:

tekvica obyčajná extrakt zo semien

Výživový doplnok

praslička roľná extrakt vňate ľan siaty extrakt zo semien, posilnenie svalov panvového dna

Nehormonálny prípravok bez umelých farbív, laktózy a lepku.

Horčík – správne fungovanie nervového systému Vitamín C - správne fungovanie nervového systému Vitamín D – správne fungovanie svalov

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Viac na info-zdravie.sk 11

FOTO: Adobe Stock

U človeka, ktorého toto onkologické ochorenie zasiahlo, sa môže odohrávať zmes intenzívnych emócií. Či už je to šok, hnev, depresia, stres, v niektorých prípadoch aj traumatizácia, ide o náročnú situáciu, ktorá zasahuje celú rodinu. Človeku sa náhle zmení režim dňa, situácia v zamestnaní, v rodine, liečba ovplyvní finančnú oblasť. Často môžu nastať komplikované prípady, kedy štandardná liečba nestačí a človek je nútený hľadať iné možnosti.

Liga proti rakovine

pomáha na rôznych úrovniach Diagnóza rakoviny prináša do života rapídnu zmenu vo všetkých oblastiach. Zasahuje nielen telesný stav pacienta, ale aj jeho psychickú a sociálnu rovinu.

Mgr. Katarína Klincová onkopsychologička, programová manažérka Ligy proti rakovine

a psychickej rovine sa u človeka, ktorého toto ochorenie zasiahlo, môže odohrávať zmes intenzívnych emócií. Či už je to šok, hnev, depresia, stres, v niektorých prípadoch aj traumatizácia, ide o náročnú situáciu, ktorá zasahuje celú rodinu či blízke okolie pacienta a prináša so sebou aj dôsledky v sociálnej sfére. Človeku sa náhle zmení režim dňa, situácia v zamestnaní, v rodine, liečba ovplyvní finančnú oblasť. Často môžu nastať komplikované prípady, kedy štandardná liečba nestačí a človek je nútený hľadať iné možnosti. Toto všetko sú problémy, pri ktorých je najvhodnejším riešením vyhľadať možnosti psychosociálnej pomoci. Jednou z nich je pomoc onkopsychológa, ktorý môže pacientovi pomôcť nájsť vnútorné zdroje na zvládnutie ochorenia a zmien, ktoré so sebou prináša, alebo ho naučiť zvládať stres a úzkosť s tým spojené. Liga proti rakovine už 11 rokov zabezpečuje činnosť onkopsychológov vo väčšine onkologických

oddelení slovenských nemocníc, kde sú súčasťou odborného tímu, príp. poskytujú svoje služby vo vlastných priestoroch. Títo odborníci sú nápomocní nielen pacientom, ale celej ich rodine, a to poskytovaním individuálnych či skupinových sedení. Ich služby sú bezplatné, hradené Ligou proti rakovine. Účinnou pomocou v prípade sociálnych problémov je možnosť vyhľadať sociálnych poradcov či právnikov. Títo vedia byť nápomocní v zorientovaní sa v možnostiach sociálnej pomoci, či už ide o finančné príspevky, invalidný dôchodok, alebo aj žiadanie o schválenie nadštandardnej liečby. V týchto prípadoch ponúka Liga proti rakovine možnosť kontaktovať odborníkov na bezplatnej linke Onkoporadňa, ktorí ponúkajú svoje odborné rady nielen v rámci sociálno-právneho poradenstva pre onkologických pacientov, ale aj ich blízkych. Hoci v iných vyspelých krajinách je psychosociálna pomoc už štandardnou súčasťou liečby, na Slovensku je žiadosť o takúto po-

Ľudia sa zdráhajú vyhľadať psychológa a v mnohých prípadoch čakajú na vyhrotenie situácie, čomu by sa ľahko dalo predísť. moc stále čiastočne tabuizovaná a spojená s pocitmi hanby. Ľudia sa zdráhajú vyhľadať psychológa a v mnohých prípadoch čakajú na vyhrotenie situácie, čomu by sa ľahko dalo predísť. My v Lige proti rakovine vidíme mnohé príbehy, kde sa ľuďom výrazne pomohlo, či už išlo o psychickú alebo sociálnu stránku. Takáto pomoc je však vhodná aj pri iných diagnózach. Preto veríme, že aj vďaka osvete o tejto téme, bude možné pomôcť mnohým ďalším ľuďom zvládať ich náročnú situáciu.

INZERCIA

Prírodná minerálna voda miss + je určená špeciálne pre ženy. Obsahuje zvýšené množstvo hydrogénuhličitanov, horčíka, vápnika a rozpustených kremičitanov. Doplní vám denný príjem horčíka, vápnika či kremíka. Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému, svalov a zabezpečuje správnu látkovú premenu pre tvorbu energie. Magnéziovo-kremíková minerálna voda miss + doplní váš pitný režim a dodá potrebné minerály. www.missplus.sk

Miss+