ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Viac na www.info-lifestyle.sk
Zdravé leto
Mary Bartalos
03
Pigmentové znamienka
07
FOTO: Silvia Leitmannová
Zbožňujem ten pocit, keď na mňa dopadajú slnečné lúče a ako mi po slnku vonia koža Psy a mačky v horúcich dňoch
08
Domáci maznáčikovia a alergie
INZERCIA
Každý deň portál Lekari.sk informuje a poskytuje odbornej i laickej verejnosti nové správy z oblasti zdravia.
Na webe Lekari.sk môžete nájsť pracovné ponuky, denné správy, ale i prezentácie lekárskych ambulancií, kliník či zdravotných firiem.
KDE INDE BY MALI BYŤ LEKÁRI, AK NIE NA LEKARI.SK?
2
Viac na info-lifestyle.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
PARTNERI KAMPANE
Zamyslenie sa nad zodpovedným prístupom k zdraviu počas leta „Ako sa máš/máte?“ začínajú sa väčšinou moje rozhovory s blízkymi, kamarátmi i priateľmi. „Fajn, dobre či dá sa...“ sú najčastejšie odpovede na túto jednoduchú otázku. Odkedy je tu pandémia, uvedomila som si, že to, ako sa máme, zakončujeme frázou „… hlavne, že sme zdraví“.
Á
no, je to pravda. Zdravie je veľmi dôležité, priam nevyhnutné pre naše každodenné fungovanie, ale malo by byť tým hlavným, na čo neustále myslíme? Neuvažujeme nad tým, kedy sme zdraví a, naopak, nezdraví či dokonca chorí až príliš často?
Mgr. Barbora Malík
Katedra psychológie FiF UK, psychologička IBD centra – ASSIDUO
Sledujte nás
Počas uplynulého roku si asi každý z nás prešiel mnohými obavami, súvisiacimi so svojím zdravím či svojich blízkych, a je to úplne prirodzené s ohľadom na
prítomnú pandémiu koronavírusu. Situácia bola aj u nás na Slovensku počas zimy a s prichádzajúcou jarou značne kritická. Je však čas uvedomiť si, že už je to za nami a pomaly sa blížiace leto dáva nádej, že by sme sa mohli postupne vrátiť k našim bežným aktivitám, dni by mohli plynúť príjemnejšie a pokojnejšie. A aj na to sa však treba po vyše roku pripraviť. Ako si teda užiť zdravé a zodpovedné leto 2021? Skúsme si predstaviť, čo by nás potešilo, urobilo nám radosť,
bolo príjemné a čo by sme chceli zažiť. Plány, očakávania a realita sa niekedy môžu rozchádzať, preto by naše ciele mali byť realistické. Po náročnom roku nie je nevyhnutné siahať po veľkých zážitkoch, skôr upokojiť myseľ. Ja som si na začiatok povedala, že menej môže byť viac. Toto leto plánujem stráviť v rodinnom kruhu týždeň na chate v prírode či na horách a ak sa podarí, urobíme si dva-tri predĺžené víkendy na Slovensku, spoznáme naše kúpeľné mestečká, ochutnáme domácu kuchyňu a verím, že nás to vytrhne z už zabehnutého každodenného stereotypu.
Príjemne strávené dni, pohoda a slnko dokážu človeka dobiť na dlhé obdobie.
Príjemne strávené dni, pohoda a slnko dokážu človeka dobiť na dlhé obdobie. Telo totiž prijíma vitamín D v jeho najprirodzenej-
Mediaplanet_czsk
facebook.com/lifestyleinfompczsk
šej podobe, naša strava je veľa ráz výrazne pestrejšia – plná čerstvého sezónneho domáceho ovocia i zeleniny. Počas leta sme ochotní si dopriať viac oddychu ako v iných ročných obdobiach, pretože sme tak zvyknutí už od detstva, keď sme mávali prázdniny. Viac sa venujeme aj sami sebe – cvičíme, beháme, plávame, alebo si len tak sadneme na balkón, terasu, vyložíme nohy, do rúk vezmeme časopis či knihu a užívame si dlhé letné večery. A tak to má byť.
Recyklujte, prosím
ZDRAVÉ LETO, 15. 6. 2021, Project Manager: Mária Lujza Minarovičová, Business Developer: Natália Gašparová, Content & Production Manager: Klára Fucimanová, Graphic Design: SOFT DESIGN, s.r.o., Zodpovedný za tlač: Tlačiareň Petit Press, a.s. Kontakt: Mediaplanet Czech s.r.o. Tel.: +420 228 803 320 E-mail: hello-czechrepublic@mediaplanet.com Vydavateľstvo nezodpovedá za obsah inzercie a PR článkov. INZERCIA
ALL INCLUSIVE LETNÁ DOVOLENKA V PIEŠŤANOCH Zahoďte starosti za hlavu a užite si letnú rodinnú dovolenku Môžete sa tešiť na: ● ubytovanie v 3* hoteli Splendid s vonkajším a vnútorným bazénom a priamym prepojením na Kúpeľný dom Balnea Health Spa, ● plnú penziu a občerstvenie počas dňa pri bazéne, ● piesočnú pláž a animačný program pre deti.
Piešt’any
Ensana Health Spa Hotels
E VYUŽIT NÉ Č A REKRE Y Z A POUK
ALL INCLUSIVE POBYT od 130 € / osoba / 2 noci ALL INCLUSIVE KÚPEĽNÝ POBYT od 300 € / osoba / 4 noci Viac informácií a rezervácie: +421 33 775 9955 res.pn@sk.ensanahotels.com www.ensanahotels.com/piestany
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Viac na info-lifestyle.sk
3 FOTO: istock
Nepodceňujme
pigmentové znamienka
Napriek širokej dostupnosti kvalitných informácií v tlači, rozhlase, televízii či na internete nemá skupina onkologických chorôb – kožných nádorov – klesajúci trend. Práve naopak, má stále stúpajúci trend.
prednosta Dermatovenerologická klinika SZU FNsP F. D. Roosevelta, Banská Bystrica
Č
asť pacientov prichádza navyše v pokročilých štádiách. Pritom nádory kože sú na rozdiel od iných typov nádorov hneď od svojho vzniku každodenne prístupné ľudskému oku.
melanocytov. Patrí medzi najzhubnejšie nádory vôbec. Napriek tomu, že nejde o častý nádor, je najčastejšou príčinou úmrtia na kožné choroby. Počet melanómov pribúda, našťastie, na úkor včasne zachytených. Zdá sa, že preventívne kampane prinášajú ovocie.
AKO SA ROZDEĽUJÚ KOŽNÉ NÁDORY
PREVENCIA, OCHRANA AJ KONTROLA
Kožné nádory možno zjednodušene rozdeliť na dve hlavné skupiny: melanóm a nemelanómové kožné nádory, najčastejšie bazocelulárny a spinocelulárny karcinóm. Melanóm je nádor vychádzajúci z buniek tvoriacich pigment,
Rizikovými skupinami sú najmä ľudia s bielym fototypom, osoby s veľkým počtom znamienok, jedinci, ktorí sa počas života opakovane spálili na slnku. Takýmto pacientom odporúčame dôslednú prevenciu, samovyšetrovanie a pravidelné
Napriek nespochybniteľným pokrokom v liečbe zostáva prevencia navýznamnejším nástrojom.
PRAVIDELNÉ SLEDOVANIE ZNAMIENOK Melanóm sa najčastejšie vyvíja zo znamienka, najčastejšie vplyvom UV žiarenia. Varovnými signálmi sú zmena farby, šírenie névu do plochy alebo do výšky, svrbenie či krvácanie. Pacientom je odporúčaný tzv. fenomén škaredého káčatka: Ak máme niekoľko znamienok a jedno z nich sa morfologicky odlišuje od ostatných, treba mu venovať pozornosť. Pri podozrení, že niečo nie je v poriadku, je potrebné bezodkladne navštíviť dermatológa, ktorý na základe klinického a dermatoskopického vyšetrenia určí ďalší postup. Niektoré pracoviská majú zriadené melanómové komisie, kde sa ďalší scenár rieši interdisciplinárne za prítomnosti dermatológa, onkológa, plastického chirurga a patológa. Podozrivá lézia sa odstráni a histologicky vyšetrí. Pri potvrdení melanómu sa vykonajú zobrazovacie vyšetrenia s cieľom stanovenia rozsahu ochorenia, tzv. staging.
Melanóm Rizikové faktory
MUDr. Slavomír Urbanček, PhD.
kontroly u dermatológa. Pod dôslednou prevenciou myslíme nosenie pokrývky hlavy, oblečenie, používanie opaľovacích prípravkov s vyšším ochranným faktorom a nevystavovanie sa slnku počas poludňajších hodín (medzi 11.00 a 15.00 hodinou). Dermatológovia a onkológovia by určite privítali, aby sa preventívne onkodermatologické vyšetrenie stalo súčasťou štandardných preventívnych prehliadok.
Genetika
Vek
UV žiarenie
Abnormálna oblasť
Kožné névy
Stupeň pigmentácie kože
Pokožka
Zamša Melanóm
Podkožné väzivo Sval
MOŽNOSTI LIEČBY Prognóza melanómu závisí od štádia ochorenia. Z tohto pohľadu sa považuje za rozhodujúci včasný záchyt melanómu. Ešte pred niekoľkými rokmi iba 5 % pacientov so vzdialenými metastázami prežívalo viac ako 5 rokov. Chemoterapia bola slabo účinná. Dobrou správou je, že sa v ostatných rokoch objavili lieky, ktoré výrazne predĺžili prežívanie pacientov. V súčasnosti máme k dispozícii dve skupiny liekov: inhibítory vnútrobunkových signálnych dráh a imunoterapeutiká. Prvé blokujú signálne dráhy v nádo-
rových bunkách, druhé mobilizujú imunitný systém v boji proti nádoru. Všetky preparáty štatisticky významne zlepšili klinickú odpoveď v porovnaní s klasickou chemoterapiou. Vyvíjajú sa nové molekuly, testujú sa ďalšie kombinované terapie. Napriek nespochybniteľným pokrokom v liečbe zostáva prevencia navýznamnejším nástrojom. Takže buďme uvedomelí a nepodceňujme pigmentové znamienka.
4
Viac na info-lifestyle.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET FOTO: Pavol Chochula
Pre akrobáciu na šále existuje mnoho názvov: Vzdušná akrobácia, závesná akrobácia, vzdušný balet, vzdušný tanec.
Mary Bartalos Naše leto bude plné pohybu Ako najradšej trávite čas v priebehu letných dní? Leto je moje obľúbené ročné obdobie, v lete som sa aj narodila a spája sa mi s ním množstvo krásnych spomienok s rodinou a priateľmi. Slnko ma nabíja neskutočnou energiou, zbožňujem ten pocit, keď na mňa dopadajú slnečné lúče a ako mi po slnku vonia koža. Je to najvzácnejší prírodný dar pre naše zdravie, ktorý je navyše úplne zadarmo. Myslím si, že by sme z toho mali vyťažiť preto maximum, lebo vitamín D je pre naše zdravie kľúčový. S pobytom na slnku sa spájajú mnohé aktivity, vychádzky do prírody a jej objavovanie, výlety, športovanie. Sme aktívna rodina a baví nás všetko, kde môžeme vybiť našu energiu a zároveň sa nabiť dobrým pocitom z kvalitne stráveného času. Momentálne rada trávim čas už aj v záhrade, baví ma sadenie, pestovanie aj práce okolo domu. Dom so záhradou je ideálne prostredie aj pre nášho Noela, má veľa možností, priestor, rozvíja sa viacerými smermi.
by sme radi navštívili našich priateľov na Orave, tiež by sme chceli ísť aj na hory. So zahraničím sme zatiaľ opatrní, nevieme ešte presne, aká bude pandemická situácia, takže plány na dovolenku v zahraničí si nechystáme. V každom prípade vieme, že naše leto bude plné pohybu, vyhľadávame si momentálne pumptrackové dráhy, kde môže Noel jazdiť na kolobežke. Okrem voľného času však budeme aj naďalej pracovať na našom projekte Škola moderného cirkusu pre deti v rámci pohybového štúdia Creative Movement Studio, ktoré vedieme. Deti vo veku 10 až 14 rokov sa učia a trénujú aj počas leta, takže sa im budeme naplno venovať, pretože do tohto projektu vkladáme nemalé úsilie a máme tiež veľké ambície. Momentálne máme jednu triedu, v ktorej je šesť šikovných detí, a chceme, aby boli všestranní performeri, zdatní v pohybe, ale aj v herectve.
Vychovávať deti je obrovská zodpovednosť, nie je to vôbec ľahké, ale učím sa tým aj ja.
Už viete, ako budete tráviť leto v tomto špecifickom období? Chýba nám veľmi cestovanie, preto
Veľa ľudí dbá o svoje zdravie iba v zimnom období, ako je to u vás? Viete, čo patrí medzi najčastejšie zdravotné komplikácie v lete? My o naše zdravie dbáme po celý rok. Náš život sa snažíme maximálne
prispôsobiť tomu, aby náš cirkadiánny rytmus fungoval a šliapal ako hodinky. Správne fungovanie cirkadiánného rytmu sa odráža na našom zdraví. Dbáme o to, aby sme mali kvalitný a dostatočný spánok, zdravú a kvalitnú stravu, prispôsobenú nášmu genotypu, sezónnu a domácu, dostatok vitamínu D zo slnka, a taktiež aj z červeného a infra svetla, praktizujeme tiež grounding, ktorý má za úlohu nabíjať nás elektrónmi zo Zeme, a tak nám pomáha liečiť aj prípadné zápaly v tele a udržiavať naše zdravie v rovnováhe. Všetko je to také v skratke, ale o cirkadiánnom rytme si viete prečítat množstvo informácií aj na internete alebo v knihe Cirkadiánní kód od autora Satchin Panda. Máte krásnu rodinku. Čo sa u vás zmenilo s príchodom syna Noela? Ja hovorím tak, že sa nezmenilo nič, a zároveň všetko. (smiech) Mať dieťa je veľmi prirodzená vec. Od malého dievčaťa som sa tešila na to, ako raz budem vychovávať svoje dieťa. Je to prekrásne, súčasne aj náročné. Vychovávať deti je obrovská zodpovednosť, nie je to vôbec ľahké, ale učím sa tým aj ja. Trénujem svoju trpezlivosť, svoju osobnosť a cibrím charakter. Noel je ako špongia, všetko nasáva a rýchlo sa učí. Navyše má veľa energie a je pohybovo náramne šikovný, preto musím stále vymýšľať nejaké aktivity, aby sa nenudil, ale tiež sa ho snažím učiť byť aj v pokoji, oddychovať, aby
nebol ako neriadená strela, ale vedel svoju energiu ovládať. Vyzeráte výborne, stíhate pri synčekovi aktívne športovať? Ďakujem pekne. Odjakživa neviem, ako sa mám tváriť, keď ma niekto za niečo pochváli, väčšinou sa červenám, ako aj teraz… Pohyb máme všetci v krvi, Noel to zdedil po nás, takže v pohybe sme neustále. Movement, ktorý učí môj manžel, sa stal mojou srdcovkou. Je to pohyb, ktorý mi dodáva slobodu, dokáže ma vytrhnúť z mojich myšlienok a denného kolobehu, otvára moju myseľ a fantáziu, rozvíja kreativitu. Máme viacero plánov, ako žiť ešte aktívnejšie než teraz. Čím bude Noel starší, tým sa otvárajú ďalšie a ďalšie možnosti.
Mária Bartalos Mária Bartalos je slovenská divadelná a televízna herečka, najznámejšia najmä zo seriálu Oteckovia. Mária sa okrem iného venuje aktívne aj pohybu v pohybovom štúdiu, ktoré vlastnia s manželom.
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Viac na info-lifestyle.sk
5
FOTO: ISTOCK
Aj naši domáci štvornohí miláčikovia
trpia alergiami
MVDr. Ľubomír Kráľ
prezident Komory veterinárnych lekárov SR
Aké alergie môžu trápiť našich domácich miláčikov? Alergiou rozumieme chorobný stav zvýšenej reakčnej pohotovosti imunitného systému. Častým typom alergií sú alergie typu I, tzv. alergia včasného typu, ktorá nastupuje bezprostredne alebo niekoľko minút po kontakte s daným alergénom. U psov patria do tejto oblasti ochorenia ako atopia, alergia z krmiva, alergia na blchy, na rôzne liečivá (napr. penicilín), na vakcíny a pod. Druhou najčastejšou alergiou je alergia typu IV, bunkou sprostredkovanou hyperreakciou oneskoreného typu. K tomuto typu alergie u psov patrí kontaktná alergia, alergia na blchy a reakcie na rôzne parazitárne infekcie ako napríklad svrab. Podľa miesta výskytu klinického prejavu sú alergie respiratórneho aparátu, kože, tráviaceho systému a močového aparátu.
Ako sa prejavujú zmieňované alergie? Alergie respiratórneho aparátu sa prejavujú náhlymi záchvatmi kýchania, prítomný môže byť serózny výtok z nosa, zápal očných spojoviek, zápal hrtana s typickým hrubým, plechovým, suchým kašľom, dalej zápalom priedušnice a priedušková astma. Na koži sa prejavy alergickej reakcie pozorujú relatívne najjednoduchšie – cez príznaky opuchnutia až po srvbenie rôzneho stupňa, škrabania rôznej intenzity, hryzenia postihnutého miesta s prítomnosťou miest bez chlpov, cez začervenania kože rôzneho stupňa po prítomnosť otvorených rán, končiacich sebapoškodzovaním. V tráviacom systéme typický klinický obraz neexistuje. Neznášanlivosti na krmivo, ktoré vyvolávajú zvracanie alebo hnačku, komplikujú zaradenie ochorenia. Niekedy
sú gastrointestinálne ťažkosti sprevádzané svrbivými kožnými reakciami. Pri močovom aparáte sa alergické ochorenie prejavuje samostane, alebo v spojení s inými imunopatologickými procesmi, ako sú systémový lupus erythematosus, generalizovaný zápal kĺbov. Existujú moderné spôsoby liečby alergií? Liečba alergických ochorení je jedna z najnáročnejších, nakoľko určenie príčiny je veľmi náročné a riešia sa v prvom rade prejavy ochorenia. V takýchto prípadoch je však potrebné bezpodmienečne vyhľadať odbornú pomoc veterinárneho lekára, ktorý zvolí najvhodnejšiu terapiu. Okrem tradičných protizápalových liekov a imunosupresívnych preparátov sa v ostatnom čase a s dobrými výsledkami používajú aj špeciálne bylinné zmesi, určené práve na liečbu alergií.
Na koži sa alergické reakcie prejavujú príznakmi opuchnutia, srvbením, hryzením či škrabaním rôznej intenzity. Okrem alegrií môžu našich domácich miláčikov trápiť aj parazity. Ako ich pred nimi máme chrániť? Výber účinných prípravkov pre ochranu domácich miláčikov proti parazitom je v súčasnosti veľký. Problémom môže byť len správny výber, preto aj v tomto prípade sa určite oplatí navštíviť ambulanciu veterinárneho lekára, ktorý odporučí najvhodnejší prípravok proti konkrétnym parazitom. Používanie nevhodných prípravkov rôznej kvality môže zapríčiniť vážne alergické reakcie.
INZERCIA
Navštívte náš web
Škriabe sa váš psík?
stop-drbani.cz
Chráňte svojho psa pred kliešťami
www.chranime-psy-proti-klistatum.cz
Navštívte náš web
a vytrvalosť
6
Viac na info-lifestyle.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Zuzana a Michal dokázali spolu schudnúť neuveriteľných
89 kg
Pacientsky príbeh Zuzana schudla 56 kg,
a to bez drastického hladovania
L
en čo ručička na váhe prekročí 100 kg, je to azda pre každého upozornenie, že je načase zastaviť sa a venovať sa viac sebe. Takisto tomu bolo aj u pani Zuzany. Celý deň pracovala, na jedlo si našla čas až večer. O zdravom stravovaní nemohla byť reč. Pomoc preto vyhľadala u odborníčky, výživovej poradkyne NATURHOUSE. Pani Zuzana si konečne osvojila návyky zdravého stravovania a za 11 mesiacov schudla neskutočných 56 kg! A to bez drastického hladovania a obmedzovania sa. S chudnutím vraj ešte nekončí. Môžete nám povedať, čo vás priviedlo do výživovej poradne NATURHOUSE? So svojou hmotnosťou 120 kg som bola zúfalá. Raz som prechádzala okolo NATURHOUSE v Ružinove a zaujal ma ich plagát s premenou. Zavolala som tam, objednala som sa k dietologičke Zuzke a odvtedy sa začala moja „cesta“. Pamätáte si, ako prebiehala vaša prvá konzultácia? Čo sa na nej dialo? Prvá konzultácia prebiehala príjemne,
dietologička Zuzka mi dala dôležité podklady a všetko mi vysvetlila. Spravila mi telesnú analýzu, porozprávali sme sa a od ďalšieho dňa som začala so stravou, ktorú mi predpísala. Začali ste dodržiavať metódu NATURHOUSE. Čo ste na nej najviac oceňovali? Už po prvých dňoch som pozorovala, že v mojom tele sa niečo deje. Zlepšilo sa mi trávenie, cítila som sa oveľa lepšie a menej opuchnutá. Výborné bolo a je to, že nie som hladná, jem pravidelne a naučila som sa dodržiavať aj pitný režim, pretože predtým som nevypila ani pohár vody za deň. K tomu, aby človek upravil svoju hmotnosť, je potrebné zmeniť jedálny lístok a stravovacie návyky. Aké konkrétne zmeny sa týkali vás? Zmenila som úplne všetko. Predtým som nejedla celý deň a až večer som „vyjedala chladničku“. Nevypila som ani pohár vody. Cítila som sa hrozne. Odkedy som začala s touto stravou, mala som zrazu plno energie, nebola som hladná, vyčerpaná ani nervózna. Bol to obrat o 180 stupňov. Keď sa obzriete späť, zdalo sa vám ťažké schudnúť? Predstavovala som si to oveľa horšie a zložitejšie. Popravde, nečakala som, že o rok sa zo mňa stane iná osoba a ľudia ma nebudú spoznávať na ulici. Teším sa, že som sa odhodlala objednať sa! Kombinovali ste chudnutie s cvičením? Cvičenie som zapojila, keď som mala menej pracovných povinností, ale nebolo to na pravidelnej báze. Pre mňa bolo nastavenie jedálneho lístka to, čo mi najviac pomohlo.
Zuzana schudla 56 kg: „Teším sa, že som sa odhodlala objednať sa!“
Zuzana Hamarová výška: 169 cm vek: 40 rokov pôvodná váha: 120 kg súčasná váha: 64 kg dĺžka trvania: 11 mesiacov veľkosť oblečenia pred: 54 – 4XL veľkosť oblečenia po: 36 – S
Plánujete do NATURHOUSE chodiť aj naďalej? Určite áno. Za ten čas sme sa už s dietologičkou spoznali a berieme to už ako samozrejmosť, že sa na konzultáciách porozprávame a zasmejeme. Ďakujem tímu NATURHOUSE Ružinov, že mi pomohli dosiahnuť takúto hmotnosť, ktorú som nemala už dlhé roky!
www.naturhouse.sk Pobočky NATURHOUSE nájdete po celej Slovenskej republike. Navštívte aj vy tú svoju!
Pacientsky príbeh Michal schudol 33 kg:
Pevná vôla a vytrvalosť
M
ichal prišiel s jasným cieľom – odísť z výživovej poradne NATURHOUSE v Piešťanoch s váhou 85 kg. Až tam sa síce nedostal, ale výsledok je tiež ohromujúci a chvályhodný. To, aká bola jeho cesta a aké sú jeho ďalšie plány, už prezradí sám.
nešla výrazne dole. Ako ste to vtedy vnímali? Išlo to samo, alebo to stálo veľa úsilia a odopierania si? Bol to aj pre mňa veľký šok, keď to tak rýchlo klesalo. Bolo to citeľné všade. Či už v pohyblivosti, v oblečení, dokonca aj spánok bol oveľa lepší. Zo začiatku to išlo samo. Asi aj preto, že som si v hlave nastavil, že chcem a nie, že musím.
Pamätáte si, ako prebiehala vaša prvá konzultácia v NATURHOUSE a s akými pocitmi ste odchádzali? Pamätám si to veľmi dobre, pretože som sa cítil dosť trápne, na to sa nedá zabudnúť. Čo sa pocitov týka, boli zmiešané. Dozvedel som sa veľa nového a nevedel som, či to zvládnem. Nikdy predtým som nejak extra nehrotil žiadnu stravu ani pohyb.
Potom prišiel november, Vianoce a váha skákala hore-dole. Čo sa stalo? Došla vám sila, alebo ako sa hovorí, naozaj schudnúť cez Vianoce je takmer nemožné? Myslím, že Vianoce nie sú problém. Zlyhal som ja. Nevydržal som toľko odolávať tým všetkým dobrotám a trošku som sa spustil. Popravde som sa výška: 180 cm po sviatkoch už vek: 20 rokov nevedel opäť napôvodná váha: 127 kg ladiť na tú správnu vlnu. súčasná váha: 94 kg
Michal Pavlík
Aké najväčšie zmeny v stravovaní ste museli urobiť? Zo začiatku mi dĺžka trvania: 7 mesiacov robila problém Cvičili ste počas veľkosť porcií, ale chudnutia veľkosť oblečenia pred: 2 – 3 XL mal som pri sebe s NATURHOUSE, veľkosť oblečenia po: L obrovskú podporu alebo ste chudli mojej rodiny, tak iba pomocou sa to dalo zvládať. zmeny stravoDruhý „problém“ bol alkohol. Párty vania? Ak bolo aj cvičenie, kedy ste a iné akcie sú v mojej obľube… Vždy s ním začali a čo ste zvolili? som bol dosť veľký „akcionár“ a prísny Prvých 12 kg, čo boli asi prvé 3 týždne, zákaz alkoholu od výživovej poradsom to nechával len na stravu. Po tomkyne Dominiky bol pre mňa poriadny to období som k tomu pridal plávanie, zásah. cyklistiku a motocross. To mi vydržalo asi 2 mesiace, potom som spadol na Počas ani nie 4 mesiacov ste schudmotorke a bol som dlhodobo PN. Takli úžasných 30 kg. Dovtedy nebol že to znamená, že veľkú časť mojej pretýždeň, kedy by vaša hmotnosť meny zabezpečila zmena stravovania.
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Viac na info-lifestyle.sk
7
FOTO: Adobe Stock
Aj psy a mačky ťažko znášajú
letné horúčavy MVDr. Ľubomír Kráľ
prezident Komory veterinárnych lekárov SR
Dog Fantasy fľaška cestovná na vodu S príchodom letných mesiacov sa zvyšuje riziko dehydratácie organizmu našich psov, buďte pripravení a majte vždy poruke čerstvú vodu pre vášho psa.
INZERCIA
Mnohí ľudia ťažko prežívajú letné horúčavy. Ako sú na tom psy a mačky? Aj pre zvieratá predstavujú vysoké teploty prostredia veľkú záťaž. Kým ľudské telo sa bráni potením, ochladzovanie psieho a mačacieho organizmu prebieha najmä prostredníctvom zrýchleného dýchania s vyplazeným jazykom. Ak je však zviera vystavené tepelnému stresu aj naďalej, telesná teplota napriek obrannému mechanizmu stúpa. Okrem dychčania sa môžu postupne pridružiť aj ďalšie príznaky ako vyčerpanie a celková slabosť, slintanie, dezorientácia, zvýšená srdcová frekvencia, zmeny farby ďasien, zvracanie, hnačka či kolaps. V závažných prípadoch nastáva smrť. Zvlášť citlivé na prehriatie sú plemená psov a mačiek s krátkym nosom, čiernej farby, jedince s kardiovaskulárnymi poruchami či trpiace obezitou. Okrem toho bývajú u psov a mačiek počas veľkých horúčav zaznamenávané aj popáleniny vankúšikov na labkách. Príčinou je chôdza po rozpálenom asfalte.
Ako môže majiteľ pomôcť prehriatemu zvieraťu? V prípade ľahších stavov stačí dať psíka alebo mačičku na chladnejšie miesto, poskytnúť mu príjem tekutín a v priebehu krátkeho času dôjde k zlepšeniu stavu. V závažnejších prípadoch je okrem toho nutné ochladzovanie zvieraťa a okamžité vyhľadanie pomoci veterinárneho lekára. Pri schladzovaní sa vyhýbame používaniu priveľmi studenej vody či ľadu. Pretože zdravotné riziko predstavuje aj tepelný šok, keď prehriaty organizmus je náhle vystavený veľkej tepelnej zmene. V čom spočíva prevencia pred prehriatím psa alebo mačky? V dňoch s vysokou dennou teplotou musíme zabezpečiť svojmu psíkovi alebo mačke chladné miesto s dostatkom čerstvej chladnej pitnej vody. Ak je zvieratko držané vo vonkajšom prostredí, je nevyhnutné, aby malo k dispozícii tienisté miesto. Na zváženie je jeho premiestnenie do vhodnejšieho vnútorného prostredia aspoň v najkritickejšom čase. Vychádzkam a rôznym športovým aktivitám sa počas najteplejších hodín treba vyhnúť a presunúť ich do ranných alebo večerných hodín. Dôležité je nenechávať svojho miláčika v aute ani na krátky čas, a to ani v prípade, ak sú pootvorené okná. Na čo ďalšie ešte musí myslieť majiteľ psa a mačky v lete? Zviera musí mať vždy k dispozícii čerstvú pitnú vodu. V prípade, ak ideme
napríklad so psom na dlhšiu prechádzku či praktizujeme niektorú zo športových činností, vždy berieme so sebou fľašku s vodou a prenosnou miskou. Zvieratku nesmieme dovoliť, aby popíjalo vodu z rôznych jazierok či mlák. Tie môžu byť zvlášť v lete zdrojom rôznych infekčných patogénov.
Beaphar feet balzám Balzam na labky chráni vankúšiky vašich psov nielen pred posypovou soľou v zimnom období, no rovnako znižuje riziko poranenia vankúšikov od rozpálených chodníkov počas letných mesiacov.
DF chladiaca podložka Chladiaci matrac určený na ochladenie domácich maznáčikov za teplého počasia. Ideálny aj ako pomôcka pri liečbe zdravotných stavov vyžadujúcich chlad.
8
Viac na info-lifestyle.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Vychádzajte z korektných informácií pri vzdelávaní. Viac sa dočítate na našom webe
www.info-lifestyle.sk