Víte, jak vypadá typický článek o seniorech? Řeší se v něm zvýšení důchodů, oběti tzv. šmejdů nebo zdravotní komplikace nejstarší generace. Málokdy vidíte v médiích aktivního staršího člo věka, který nejenže nepotřebuje pomoc, ale sám pomáhá ostatním. Naše nezisková organizace Mezi námi proto motivuje tisíce seniorů po celé republice a podporuje jejich aktivity.
Judita Matyášová Novinářka a členka neziskové organizace Mezi námi
Zkuste si předsta vit, že ze dne na den přestanete pracovat. Najed nou jste v důchodu, ale co to přesně znamená, kromě toho, že máte nárok na penzi? Pro někoho přelom v životě, kdy přijde o kaž dodenní kontakt s lidmi v kolektivu. Co teď s vol ným časem? Pro jiného je důchod zajímavou vý zvou, kdy se může věnovat něčemu smysluplnému. Od roku 2016 máme Klub pohádkových čtecích ba biček a dědečků, kde jsou zapojeni senioři – dobro volníci, které baví dělat něco pro druhé. Přidat se může každý, kdo má ho dinu a půl týdně čas a rád komunikuje s dětmi.
Zapojit se může každý Možná si říkáte, že nic speciálního, co by děti zajímalo, neumíte, ale je to přesně naopak! Tenhle pohádkový dědeček umí hrát na heligonku, tam ten cvičí jógu a další radí dětem, jak se pracuje se dřevem. A naše pohád kové babičky? Jedna zpestřuje čtení pohádek loutkovým divadlem, další umí uplést nádher né hračky pro odložené děti anebo prostě „jen“ čte pohádky a naslouchá dětem, které se zrovna chtějí podělit o nejrůz nější novinky z domova. Není žádná velká nebo malá pomoc. Není třeba se stydět, že pomáháte málo. Každá snaha se
Pro děti se čtení s pohádkovou čtecí babičkou nebo dědečkem stává neodmyslitelnou součástí běžného týdne. Při poslechu rozvíjí svou fantazii a cit pro jazyk.
počítá. A ta energie fun guje oboustranně.
Mezigenerační spojení Senioři, kteří chodí pra videlně jednou týdně číst dětem pohádky do MŠ se stávají pohádko vými čtecími babičkami a dědečky. Právě díky pravidelnosti se zde ote vírá prostor pro vznik mezigeneračních vazeb, dialogu a přátelství. Nejvíce čtecích babiček a dědečků je v Praze, ale postupně se jejich řady rozšiřují i v dalších regionech České repub liky. Pro děti se čtení s pohádkovou čtecí ba bičkou nebo dědečkem stává neodmyslitelnou součástí běžného týdne. Při poslechu rozvíjí svou fantazii a cit pro jazyk. Mohou vstřebávat od seniorů klid, rozvahu a přiblížit se starší gene raci. Senioři na oplátku čerpají energii z radosti, upřímnosti a vitality těch nejmenších.
Každý senior, který má chuť dělat něco smyslu plného a baví ho komu nikace s dětmi. Zájemce o naši aktivitu pozveme na první setkání – může přijet k nám do komu nitního centra nedaleko stanice metra Pankrác, kde máme knihovnu a spoustu dalších materi álů, které se hodí budou cím dobrovolníkům. Mů žeme se ale také potkat jinde, kde to seniorovi vyhovuje. Popovídáme si, jakou měl profesi, co ho baví a většinou se i dostaneme k tomu, zda má vlastní rodinu a vnoučata. Nikdy se ale neptáme přímo, většinou to přirozeně vyplyne. S každým dobrovolní kem vytipujeme školku v okolí jeho bydliště, a pak uzavřeme smlou vu o spolupráci. Akorát ještě potřebujeme výpis z trestního rejstříku, kte rý proplatíme, a lékařské potvrzení.
Do svých 3 měsíců se vyvíjel jako ostatní miminka. Pak ale jeho rodiče začali tušit, že s ním není něco v pořádku. Lékaři mu diagnostikovali míšní svalovou atrofii I. typu. Onemocnění, které postihuje schopnost člověka chodit, jíst a nakonec i dýchat.
Dvouletý Tadeášek, který žije se svou mamin kou Terezou a tatínkem Jiřím v malé vesničce u Klatov, se nevyvíjel jako ostatní děti. Ro diče s ním proto začali navštěvovat lékaře, ale správná diagnóza dlouho nepřicházela. V červenci minulého roku oslavil první rok a téměř stejnou dobu trvalo lékařům, než přišli na to, s čím se po týká. „Zpráva o synově diagnóze nás jako ro dinu ještě více semkla, a to i včetně přátel. Tadeášek se potýká se vzácným nervosvalo vým onemocněním –míšní svalovou atrofií I. typu, tedy nejvážnější
formou tohoto progre sivního onemocnění,“ začíná své vyprávění paní Tereza. Od diagnostiky one mocnění prošel Ta deášek řadou dalších vyšetření, po nichž následovalo zahájení podpůrné léčby lékem Spinraza. „Před začát kem léčby neudržel Tadeášek samostatně hlavičku ve vertikální poloze, ani nezvedal nohy nad podložku. Krátce od podání první dávky léku již dovedl obojí, nyní se dokonce zvládne otočit i na bok a dovede si sám hrát s hračkami,“ popisuje jeho maminka s tím, že tomu všemu ale před cházelo mnoho kompli kací a několik hospita lizací v nemocnici.
Rodina malého Tade áška se snaží udělat maximum, aby se ve vývoji posouval i nadá le. Kromě léčby proto Tadeášek absolvuje nejrůznější rehabilitace a používá kompenzační pomůcky k procvi čování. To vše je ale velmi nákladné, proto jim začala pomáhat pravidelnými měsíční mi příspěvky nadace Dobrý anděl. „Příspěv ky Dobrých andělů využíváme k úhradě zdravotních a kompen začních pomůcek, dále na hipoterapii, která je pro děti se svalovou atrofií velice přínosná. Využíváme je prostě všude tam, kam náš fi nanční rozpočet nedo sáhne. Chtěli bychom všem Dobrým andělům
vyjádřit jedno velké a upřímné DĚKUJEME! Děkujeme a vážíme si veškeré podpory, ať už má jakoukoliv podobu. Je úžasné vědět a cítit, že na to není člověk sám,“ dodávají rodiče. Pokud byste i vy chtěli pomáhat rodinám, v nichž se dítě, máma nebo táta potýká se závažným onemocně ním, staňte se Dobrými anděly. Stačí se zaregis trovat na www.dobryandel.cz, zvolit libovolnou výši příspěvku a začít při spívat. Nadace vaše příspěvky rodinám odevzdá do posledního haléře a vy se díky své mu Andělskému účtu můžete každý měsíc podívat, které konkrét ní rodině jste pomohli.
Bronchiální astma neboli záducha se pojí s řadou komorbidit a správné nastavení léčby a její striktní dodržování hraje zásadní roli v zabránění astmatických záchvatů i projevů při družených obtíží. Jaké jsou možnosti léčby a pro koho je vhodná biologická terapie?
Astma patří k poměrně rozšířeným onemocněním. Koho nejčastěji postihuje a proč?
MUDr. Alena Vlachová Ambulance OLA Pneumologické klinikyV České republice před pokládáme výskyt mezi 5–8 % populace. Původ astmatu je velmi kom plexní a jeho genotyp dodnes není zcela jedno značně definován. Vý sledný obraz onemocně ní je dán interakcí zevní ho prostředí (významně přispívá kouření, smog, profese nemocného, nepřiměřená výživa aj.) s genetickou dispozicí nemocného pro vznik alergických nemocí. Ast matem může onemocnět člověk jakéhokoliv věku a pohlaví, nicméně více než u poloviny astmati ků propuká onemocnění již v dětském věku.
Jaké komplikace provázejí astmatiky v běžném životě a proč je důležité dodržování léčby? Mezi nejzávažnější komplikace patří exa cerbace astmatu neboli astmatický záchvat, kdy se stabilní stav zvrtne do stavu dechové nouze s kašlem, hvízdavým dechem, tíží na hrudi a celkovým zhoršením stavu s pocitem úzkosti. Těmto exacerbacím je zabráněno preventivní terapií, která se opírá o protizánětlivý efekt kortikosteroidů spolu s léky stabilizujícími průsvit dýchacích cest –bronchodilatancia. Vždy je preferována inhalač ní forma terapie. Je to proto, aby byl efekt na sliznici dýchacích cest
co největší a výskyt ve dlejších účinků léků co nejmenší.
Jakých chyb by se měl pacient při léčbě vyvarovat? Zásadní je nevynechávat protizánětlivou léčbu, tedy inhalační korti kosteroidy. U astmatu nelze užívat jen bron chodilatační léky. I když mám astmatické obtíže jen občas a léky beru jen výjimečně, vždy musí být podán bronchodila tační lék spolu s inhalač ním kortikosteroidem. Každou změnu léčby je nutno konzultovat s ošetřujícím lékařem. U těhotných a kojících žen je nutné léčbu upra vit zcela individuálně a v žádném případě ji nevysazovat.
S jakými přidruženými komorbiditami se u astmatiků setkáváme?
Velmi častou komorbidi tou neboli přidruženým onemocněním u astma tiků je chronická rýma a nosní polypy. Ty prová zejí jak alergický, tak nea lergický fenotyp astmatu. Čím horší bývá postižení horních dýchacích cest, tím horší bývají příznaky astmatu a hůře se léčebně ovlivňují. Další častou ko morbiditou bývá atopická dermatitida a refluxní onemocnění jícnu.
Jaké jsou možnosti léčby? Je biologická léčba vhodná pro každého astmatika a lze touto léčbou ovlivnit i přidružená onemocnění?
Biologická léčba je dostupná nemocným s těžkým nekontrolovaným astmatem, nekuřákům s přesně definovaným typem zánětu.
Léčba astmatu se odvíjí celosvětově víceméně stejně, a to dle doporu čení Globální iniciativy pro astma a je v rukou alergologů a pneumolo gů. Nemocní s nekom plikovaným astmatem se o své komorbidity musí starat dle doporu čení ostatních odborní ků. Pacienti s těžkým, obtížně léčitelným astmatem na biologické léčbě mohou profitovat z jejího efektu jak na atopickou dermatitidu, tak na chronickou rini tidu. Rozhodnutí, které biologikum nemocný dostane, je na lékaři centra pro léčbu těžkého astmatu (OLA). Tato centra jsou dostupná kterémukoliv nemocné mu dle doporučení jeho ošetřujícího lékaře. Biologická léčba je do stupná nemocným s těž kým nekontrolovaným astmatem, nekuřákům s přesně definovaným typem zánětu, kteří mají přes veškerou dostupnou terapii opakované těžké exacerbace astmatu či užívají systémové korti koidy déle než 6 měsíců.
MUDr. et Bc. Lucie Jarešová L-DermaMedEst
Pacienti trpící atopickou dermatitidou se v běžném životě potýkají s řadou omezení. Jaká to nejčastěji jsou? Záleží především na stavu kůže a rozsahu postižení. Pokud je ekzém „pod kontro lou“ a rozsah postižení malý, tak dochází i k minimálnímu ome zení. Pacient s atopic kým ekzémem si ale musí několikrát denně promazávat kůži, vy bírat správné oblečení (bývají doporučovány bavlněné, světlé látky) a jíst nedráždivou stra vu. Může vykonávat sportovní aktivity, ale měl by počítat s tím, že při zapocení kůže se mohou projevy nemoci zhoršit.
Jaký vliv má toto onemocnění na psychiku pacientů?
Vše opět záleží na roz sahu onemocnění. Po kud svědí kůže celý den i v noci, může se objevit porucha spánku, což ovlivňuje soustředění v práci. Pacienti také trpí úzkostí, deprese bývají popisovány až ve 44 % případů, sebevra žedné úvahy má pak až 34 % pacientů s těžkou formou atopického ek zému. Lidé s ekzémem se často stydí ukazovat
Atopická dermatitida, především ve střed ně těžké a těžké formě, znepříjemňuje život pacientů v mnoha ohledech. Někteří mohou dokonce trpět vážnými psychický mi problémy. Moderní medicína ale přináší nové možnosti léčby, díky kterým svitla pacientům naděje na výrazné zlepšení kvality jejich života.
na veřejnosti a uzavírají se do sebe.
Můžete nám přiblížit možnosti léčby atopické dermatitidy?
V dnešní době je možné léčit atopický ekzém nejen lokální terapií, ale také celkově. Pozi tivní vliv na kůži má léčba světlem neboli fototerapie. Základem správné péče o kůži jsou režimová opatření, a především její pravi delné ošetřování. Kůže musí být promazána několikrát denně indi ferentními přípravky. Nedílnou součástí terapie jsou krémy s obsahem kortikoste roidů nebo imunomo dulátorů. Při akutním vzplanutí ekzému se aplikují injekce s korti kosteroidy nebo je mož né jejich podávání ve formě tablet. Tato léčba by měla být krátkodo bá. Z užívaných léků se požívají celkově podá vané kortikosteroidy Ciclosporin A. Pokud tato léčba nefunguje, je možné převést pacienta na biologickou léčbu.
Jak funguje a pro koho je vhodná biologická léčba? Biologická léčba, ozna čovaná též jako cílená, je vhodná pro pacienty se středně těžkou až
těžkou formou atopické dermatitidy, kde se lhala celková terapie. Zasahuje do imunitních mechanismů organis mu a cíleně působí na speciální buňky. Léky také zlepšují schopnost sebeobrany organismu. Jsou to látky, které jsou pro organismus známé a tělo si je dokáže vy rábět samo. Vzhledem k zacílení na určité typy buněk je léčba bezpeč ná.
Jak má pacient postupovat v případě, že mu bylo toto onemocnění diagnostikováno? Pacient by měl navštívit dermatologa, který vy hodnotí stav a stanoví plán léčby. Systémovou terapii je možné ab solvovat u spádového dermatologa, který také může doporučit foto terapii. Do center pro biologickou léčbu jsou odesíláni pacienti s těž kou formou onemocně ní. Pokud spádový der matolog nemá zkuše nosti s celkovou terapií atopické dermatitidy, tak může pacienta ode slat do centra dříve, než má splněné všechny podmínky přijetí.
Atopická dermatitida (AD) komplikuje pacientům jejich každodenní život v mnoha ohledech. Jak probíhá její léčba? O svých zkušenostech s tímto onemocněním s námi hovořila pacientka, která se s ním potýká již od dětství.
Jak dlouho trpíte atopickou dermatitidou a jaký jste měla průběh nemoci?
Atopickou dermatitidou trpím od dětství. Průběh nemoci byl chronický, se střídavými fázemi zhoršení a zlepšení stavu kůže.
Jako pacientka s těžkou AD jste podstoupila biologickou léčbu. Jaký vliv měl tento způsob léčby na vaši nemoc?
V nejtěžším období nemoci, kdy už byla kůže extrémně poškozená, jsem musela podstoupit celkovou léčbu imu nosupresivy. Měla jsem ale velké štěstí, protože zrovna v tomto období se objevila první skupina biologických léčiv vhodná i pro pacienty s AD, takže jsem neváhala tuto terapii později podstoupit. Po počátečním období mírných nežádoucích účinků, kdy si organismus zvykal, se mi celá kůže obnovila a projevy AD odezněly a nyní se objevují už jen ojediněle nebo na minimální ploše těla.
V čem vás toto onemocnění ovlivňuje v každodenním životě?
Zdravá kůže je vizitkou člověka a je pro mě velmi důležitá jak v osobním životě, tak také v práci. Se svým onemocněním bychom se ale měli naučit žít. Tím nechci potíže druhých pacientů ani ty své nějak zlehčovat. Vždy je na místě vyhledat správnou pomoc a léčbu, ale spíše chci ostatní povzbudit, že i s atopickou dermatitidou se dá vést kvalitní a plnohodnotný život.
Co je podle vás nejdůležitější při léčbě AD?
Měla jsem velké štěstí, že se objevila první skupina biologických léčiv vhodná i pro pacienty s AD.
Pacient s AD se musí o svou kůži starat více než člověk bez těchto potíží. Je nutné mít svou kůži pod kontrolou, více se jí věnovat, promazávat, ošetřovat, snažit se vyvarovat alergenům, vysoké psychické zátěži, nesprávným potravin ám.... U každého je to trochu jinak. Velmi důležitá je také spolupráce pacienta s kož ním lékařem a správná léčba. A myslím, že je také zásadní ne ztrácet víru v uzdravení, radovat se ze života a nikdy se nevzdávat.
I s atopickou dermatitidou se dá vést kvalitní a plnohodnotný život
Blíží se konec roku, a tak jsme se s moderátorkou, influencer kou a podnikatelkou Sandrou Pospíšilovou bavili o novoročních předsevzetích, životě, rodině i podnikání. Jak zvládá skloubit časově náročnou práci s péčí o rodinu a co ji motivuje?
Řada lidí si pravidelně dává novoroční předsevzetí. Patříte mezi ně? Jsou případně nějaká, která se vám opakovaně nedaří dodržovat? Dříve jsem si předsevzetí dávala, nicméně poslední roky už ne. Už totiž vím, že není čas na nic čekat a pokud chci něco změnit, je potřeba začít hned. Když mám třeba pocit, že moje tělo potřebuje detox nebo více pohybu nebo že si chci vyšetřit nějaký čas na relax, začínám už klidně v listopadu či pro sinci. Nicméně chápu, že Nový rok je takový hezký milník. To platí i pro mě. Možná víc než pro ostatní,
Moderátorka a influencerka Sandra Pospíšilová (za svobodna Parmová) je známá především svým dřívějším působením na CNN Prima News. V současné době se ale kromě moderování společenských akcí věnuje svým dvěma malým dětem, Emily a Leonovi, a také podnikání. S manželem totiž v roce 2017 založili vlastní kosmetickou značku KĒORY Young.
protože zrovna 1. ledna slavím narozeniny. A co se mi teda, přiznávám, dlouhodobě nedaří, je splnit si sen o hezčím úsměvu. Ráda bych si nechala srovnat zuby, ale nemám je nijak dramaticky křivé, jde spíše o kosmetickou úpravu, a tak je to něco, co mě netla čí. Zkrátka, vždycky spousta dalších věcí hoří víc. :-)
S novým rokem se často mění životní styl, ale vůle a nadšení brzy opadnou. Co vás osobně motivuje?
Pomáhá mi se na něco těšit, mít cíl. Je fajn začít pravidelně cvičit. Nicméně když máte před sebou vidinu dovolené nebo konkrétních hodnot, kterých chcete dosáhnout, nebo oblečení, do kterého se chcete vlézt, jde to lépe. Také je fajn zkusit porovná vací fotky. To jsem si třeba dělávala, když mě dříve trápila pleť. Vyfotila jsem se a po čase jsem měla radost, jak se to zlepšilo, když jsem začala používat kvalitní kosmetiku, správně se odličovat, dbát na pitný režim nebo si třeba pravidelně čistit kosmetic ké štětečky.
Jaký důraz kladete v zimním období na prevenci vaší rodiny proti sezónním onemocněním? Prevence je podle mého názoru naprosto zásadní. U nás třeba každý den jíme vitamíny. Preferuji ty z čerstvého ovoce a zeleniny, ale doplňujeme je na příklad vitamínem C nebo D. Děti jsou už tak nauče né, že si o něj samy říkají. No a pak se snažíme doma pravidelně větrat, nepřetápět, chodit jednou až dvakrát denně ven, vhodně se oblékat. Jsou to občas takové maličkosti, ale pomáhají.
V posledních letech jste začala podnikat. Jak se vám daří skloubit rodinný a podnikatelský život?
Na to by bylo fajn zeptat se třeba manžela. :-D Obec ně doufám, že dobře. Já se zrovna snažím sklou bit aktivity, při kterých se dá pracovat prakticky nonstop. Moderuji různé veletrhy, tiskovky nebo eventy. Do toho pracuji i díky Instagramu, kde se dělím o všelijaké tipy, triky a střípky z rodinného života. A pak asi nejvíce času mi aktuálně zabírá naše kosmetika KĚORY YOUNG, kterou jsme vybu dovali s manželem. Starám se o naše sociální sítě, marketing, vybírám její tváře. Jsou to věci, kde se dá neustále něco vymýšlet a vylepšovat. A na tom si zakládám, dělat věci nejlíp a maximálně poctivě. Takže je občas oříšek, mít k tomu i navařeno, uklize no a spokojené děti. Ale jsem kozoroh a mám výzvy ráda. A hlavně mě všechny moje pracovní aktivity moc baví.
Upravujete jídelníček rodiny na základě ročních období?
Stoprocentně. Jídelníček naší rodiny vždycky odráží sezónní potraviny. V létě jahody, melouny a hod ně všelijaké zeleniny. Na podzim jsou to pokrmy z dýně, brambor, jablek. V zimě vaříme hodně po lévky a obecně českou kuchyni, také více peču. A ce loročně milujeme vývary, ryby, dušená masa. U nás doma zkrátka milujeme dobré jídlo. A také pestrost a kvalitu. Dětem nezakazujeme ani sladké nebo smažené. Jedí všechno, ale s mírou.
Během let se výrazně změnil postoj společnosti ke kouření a díky poznatkům moderní medicíny již víme, jaká zdravotní rizika přináší samotnému kuřákovi i jeho okolí. Jak se zbavit závislosti a zvládnout proces odvykání?
Doutnající pod nosnice libo čudná – takto okřídleně po pisovali obrozenci ciga retu, kterou kouřili jejich vrstevníci, naši předci. Od dob chápání cigarety jako módního výstřelku však uplynula řada let a součas ná společnost jej vnímá jako velice podstatný faktor pro rozvoj celé řady onemocnění.
Aktivní a pasivní kouření Kouření cigaret nepo chybně představuje v naší civilizaci jednu z nejčas tějších, a současně preven tabilních, příčin úmrtí. Není třeba opakovat, že kuřák si neničí pouze své vlastní zdraví, ale pomy slný hřebíček do rakve zatlouká i osobám v jeho bezprostřední blízkosti. Velkého významu tak nabývá pasivní kouření především v rodinách s dětmi, jejichž rodiče jsou aktivními kuřáky. Neje den kuřák si již z nejrůz nějších důvodů (partner, těhotenství, děti, práce, okolí, zdravotní potíže, finance aj.) řekl sám sobě DOST. Ne každý je ale tak
silný, aby skončil ze dne na den, z hodiny na hodinu. Předně je nezbytné, aby pacient (kuřák je skutečně do jisté míry pacientem, neboť se stal závislým na nikotinu) byl co možná nejvíce motivo ván. V první řadě musí chtít skončit on sám, všechny ostatní pro středky mu pak v jeho snažení mohou pouze pomoci.
8 milionů úmrtí V celosvětovém mě řítku platí, že kouření je příčinou přibližně 8 milionů úmrtí každým rokem, ze kterých jde asi 1 milion právě na vrub pasivního kouře ní. Jistě neutěšené jsou i údaje stran rozšíření tohoto zlozvyku mezi adolescenty (45–50 %) a v posledních letech i vyrovnaný počet mužů a žen, kteří za pálené cigaretě či e -cigaretě (i ty mají svá významná zdravotní rizika!) holdují.
Léčba závislosti Přestat s kouřením by
chtěly (nebo o tom ales poň uvažují) přibližně dvě třetiny kuřáků, avšak ne každému se nad touto silnou zá vislostí podaří zvítězit (úspěch odstranění závislosti bez odborné pomoci bývá dopřán pouze 2 %). Nejde totiž pouze o odstranění závislosti na nikotinu, ale též o naučení se jiným společenským stereotypům – pacient by se měl vyvarovat situací, ve kterých si sebe bez cigarety neu mí představit. Jelikož léčba kouření je velice komplexní záležitostí, neměl by se pacient o svém problému bát otevřeně hovořit.
Jak na odvykání?
Pro odvykání kouření je třeba především silné vůle a dobré motivace. Proto je rovněž důležité podělit se o svůj záměr s nejbližším okolím, které by mělo být oporou. Podpořit tuto snahu pak mohou pří pravky s obsahem niko tinu ve formě náplastí, inhalátoru či žvýkaček,
V celosvětovém měřítku platí, že kouření je příčinou přibližně 8 milionů úmrtí každým rokem.
jejichž hlavním cílem je omezit vznik abstinenč ních příznaků. De facto však tento přístup převá dí nemocného z cigarety na jinou formu dodávky nikotinu. Slibnou no vinku na našem trhu však představuje látka cytisin. Díky svému ino vativnímu mechanismu účinku na straně jedné výrazně potlačuje vznik abstinenčních příznaků (stimulace stejných re ceptorů v mozku, na kte ré působí nikotin) a na straně druhé zásadně snižuje požitek z vykou řené cigarety (negativní působení na receptory stimulované nikotinem). Postačující je obvykle jen 25denní kúra.
Jitrocel kopinatý představuje díky svému složení komplexní léčbu dýchacích cest – usnadňuje odkašlávání, rozpouští a uvolňuje hleny, působí protizánětlivě. Používá se nejčastěji ve formě sirupu, čaje či pastilek. Pro koho je vhodný a jaké účinné látky obsahuje?
doc. MUDr. Jiří Slíva, Ph.D. Přednosta Ústavu farmakologie 3. LF UK
Byliny se k farmakolo gickým účelům používají celá staletí. Mají oproti běžným lékům nějaké výhody?
Mnozí z nás jednoduše mají averzi k přípravkům, které vznikly chemickou syntézou – považují je za nepřirozené pro tělo. Ra ději pak sahají k těm, které mají přírodě blíže, jakkoliv se mnohé z „chemických“, komerčně úspěšných a ce losvětově využívaných léků právě v přírodě inspi rovaly, nebo dokonce i pů vodní rostlinné výtažky obsahují. Vnímám zde tedy rozdíl hlavně v osobním postoji a „vnitřním nasta vení“ každého z nás. Prav dou nicméně je, že zatímco s moderními farmaky se setkáváme teprve jedno století, nejrůznější bylinné směsi jsou v tradiční medi cíně využívány prakticky od nepaměti. Jejich přínos
se opírá o bohaté a letité zkušenosti našich předků.
Jak funguje při léčbě kaš le a plicních onemocnění jitrocel?
Předně zmiňme, že ne kaž dý jitrocel je u zmíněných onemocnění vhodný. Zatím co např. jitrocel indický je využíván v léčbě nadváhy, zde se bavíme o jitroceli kopinatém (Plantago lan ceolata). Malá rostlina, která mnohým z nás úspěšně zapleveluje záhony. Její listy obsahují látky s dobře pro kázanými protizánětlivými (např. acetosid), či dokonce mírnými antibakteriálními (např. aucubin) vlastnostmi. Bohatá je též na flavonoidy, minerály (zinek, křemík aj.) a především na tzv. slizové látky. Jde o složité sachari dy, jejichž působení v dýcha cích cestách si lze představit tak, že na jejich povrchu vytvářejí jakýsi film, jenž
omezí nepříjemný pocit dráždění a nutkání ke kašli, současně uleví od škrábání v krku. Účinek jitrocele není tedy jeden jediný – lze jej vnímat komplexně, přičemž u kašle dominantní účin ky sehrávají slizové látky, podpůrně se uplatňují látky s protizánětlivým působe ním.
Doporučil byste užívat jitrocelové sirupy i v rám ci prevence, nebo až při nemoci?
V kontextu zmíněného se nabízí užívání především při obtížích. Většina dnes dostupných přípravků s ob sahem jitrocele je vhodná pro těhotné či kojící ženy a malé děti, což bohužel neplatí pro mnohá komerčně dostupná antitusika. Nebál bych se však jeho nasazení již při po zorování prvních nepříjem ných projevů v hrdle.
Jaké výhody přináší využití jitrocele při léčbě kašle?
Jitrocelový list, případně jeho extrakt, je možné užít vnitřně, při léčbě katarů horních cest dýchacích a zánětlivých změn sliznice dutiny ústní. Dále zmír ňuje dráždění ke kašli, podporu je vykašlávání a uvolňuje hleny. Nálevy pro zevní použití může me několikrát denně použít k in halacím a ke kloktání. Mohou se také použít k obkladům, omývá ní, případně ke koupelím při zá nětlivých onemocněních kůže.
Jitrocel se doporučuje užívat i jako prevence. Jaké největší přínosy pro nás může mít?
Pokud budeme uvažovat o lé čivých přípravcích s obsahem jitrocele, k léčbě onemocnění horních cest dýchacích je může me užívat maximálně po dobu dvou týdnů, a to za předpokladu, že se příznaky zmírňují. Potravi nové doplňky ve formě sirupů či pastilek je možné užívat pouze krátkodobě, pokud potřebujeme podpořit normální funkci dýcha cích cest nebo imunity na sliz nici v ústech a v horních cestách dýchacích.
Existují rizika spojená s užitím jitrocele? U jednodruhových směsí nejsou interakce s jinými léčivy známy.
Kontraindikací je přecitlivělost na složky v jitrocelových příprav cích obsažené. U jitrocelových sirupů je třeba pamatovat na pří tomnost cukru a čištěného medu (sacharóza, glukóza a fruktóza) a dále ethanolu jako extrakčního činidla. V případě vícedruho vých směsí jsou naopak defino vány nežádoucí účinky a lékové interakce s jinými léčivy, kvůli obsahu dalších bylin. Proto je vhodné konzultovat jejich použi tí s lékařem nebo lékárníkem.
Inhalace se doporučuje jako vhodná léčba kašle a plicních onemocnění. Co je nejdůležitější během terapie dodržovat? Nejprve je nutné zdůraznit, že každý pacient, u kterého přetr vává kašel déle něž 3 týdny, by se měl obrátit na lékaře. Pokud se pacient léčí inhalací, je naprosto zásadní dodržovat její pravidelné provádění, a to v plném rozsahu. Důležité je také používat správné inhalační nádechy. Největší vý hodou inhalační terapie pak be zesporu je přímý kontakt posti žené tkáně s inhalovanou látkou.
Existují rozdílné techniky inhalace u dětí a dospělých?
Ano, rozhodně. Nejmenší děti inhalují přes masku, mohou pod ručníkem nebo pomocí inhalátoru s náústkem a zásadní je, aby byl nádech skutečně pomalý. Nesmí zrychlovat. Pomalý nádech totiž zajistí správné šíření většího ob jemu inhalované látky do celých dýchacích cest až do jejich peri ferií. U dospělých se doporučuje odlišná technika, tzv. „nádech do schodů“, tedy v průběhu jednoho nádechu dojde asi 2x k jeho zasta vení a následnému pokračování a výdech začíná opravdu až na úplném konci nádechu. Setrvač ností nádechu je tak účinná látka distribuována dál, až do periferie dýchacích cest.
K inhalaci se často doporučuje výtažek z jitrocele. Jak konkrétně tato bylina léčí dýchací cesty?
Jitrocel usnadňuje vykašlávání a následně zklidňuje podrážděné sliznice dýchacích cest. Dokáže totiž narušit charakter hlenu, což je vel mi cenné především při léčbě dětí. Řada z nich opakovaně trpí tvorbou hlenů, které ulpívají v dýchacích cestách. Proto děti stále kašlou, ale nejsou schopny hleny vykašlat. Jitrocel může narušit strukturu hle nů a usnadnit vykašlávání. Kromě jiného má také díky řadě léčivých struktur, které obsahuje, hojivý a zklidňující účinek a výborně uvol ňuje dýchání. Rovněž má pozitivní vliv na trávicí trakt.
Doplněk
s
Doplněk
s echinaceou a vitaminem C pro podporu funkce imunitního systému
bez cukru a alkoholu
vhodný pro diabetiky a děti od 6 let
Divadelní, televizní, ale i filmová herečka, moderátorka a influencerka Denisa Pfauserová je známá především jako princezna z filmové pohádky Řachanda, z inscenací Divadla Na Jezerce či Vršovického divadla MANA.
Herečka, mode rátorka a influ encerka
Denisa Pfauserová a její maminka Kamila Pfau serová si s námi poví daly o tom, jak pečovat o své fyzické i psychic ké zdraví, o důležitosti prevence a také o rizi cích osteoporózy.
Pravidelná péče o fyzické i psychické zdraví bývá často podceňována. Co vám pomáhá udržet se v kondici?
Táta nám od dětství vštěpoval, jak důle žitý je v životě sport. Samozřejmě jsme to s bráchou často nená
viděli. Hodiny a ho diny jsem strávila na tenise, na horách na nás zas pořád řval, ať tam rveme to koleno dolů… Teď jsem ale neskutečně ráda, že si můžu jít zahrát skoro jakýkoli sport a více méně mi to půjde. Na svou jízdu na lyžích jsem sbalila každého kluka. V dospělosti jsem ještě zařadila jógu a běh, což jsou sporty, kterým se dnes věnuji asi nejvíc. Myslím, že jejich spojení dává tělu vše, co potřebuje. A čím více sportuji, tím víc mám pocit, že si tělo říká o zdravější a lehčí stravu. Jím všechno, ale snažím se zařadit hodně ovoce, zeleniny,
vlákniny a bílkovin ve správném poměru. Také piju hodně vody, asi dva a půl litru den ně. Nezapomínám ale ani na vitamíny, které vybírám podle ročního období nebo toho, co si moje tělo zrovna žádá.
Jak často a ke kterým specialistům chodíte na preventivní prohlídky?
Chodím samozřejmě na gynekologii a k zubaři. V poslední době jsem také začala navštěvo vat zubní hygienu. Se zuby jsem se celý život trápila, skoro každá návštěva zubaře se neo bešla bez vrtání. Máme to v rodině všichni. Ko lik peněz já už dala za
zuby! Kvůli práci jsem si totiž nechávala před pěti lety předělávat všechny amalgámové plomby na bílé. Myslím, že bych ale na preven tivní prohlídky chodila, i kdybych se zuby pro blém neměla. Jsem toho názoru, že by se preven ce obecně podceňovat neměla.
Víte, jak se projevuje onemocnění zvané osteoporóza a jak ho případně můžeme ovlivnit?
Vím, že se jedná o tzv. řídnutí kostí. Za číná to bolestí zad, shr beným postojem a poz ději je tělo samozřejmě náchylnější ke zlomeni nám. Výrazným fakto rem ovlivňujícím vznik osteoporózy je u žen také menopauza. Osteo porózu můžeme ovliv nit právě pravidelným pohybem, a to nejlépe od dětství (díky, tati) a zařazením vitamínu D a C do jídelníčku.
Vzhledem k rodinné anamnéze, děláte něco v rámci preven ce osteoporózy?
Jak už jsem říkala, snažím se hlavně do statečně hýbat. Každý den uběhnu tak 6–8 km a často cvičím jógu po dle videí na YouTube kanále mé kamarádky
a jogínky Zuzky Klin grové, která všem do poručuji. Mám pestrý a vyvážený jídelníček doplněný o vitamín D. Samozřejmě, i přesto se mě v budoucnu může toto onemocnění týkat. Rozhodně to nebudu brát na lehkou váhu a dám na radu odbor níků.
Co si myslíte o různých doplňcích stravy? Zařazujete je do svého jídelníčku?
Jak kdy. Jak už jsem říkala, snažím se brát různé vitamíny. Dlou hodobě beru železo, je výborné proti únavě –dodává energii. Zázrač ná je také ašvaganda, která se doporučuje na dobrou náladu a proti stresu. V poslední době beru také hořčík, váp ník, D3, K2, omega3 a kolagen. Myslím, že věda už nám poda la patřičné důkazy o fungování různých doplňků stravy. Látku, kterou naše tělo po třebuje, často nedoká žeme získat pouze ze stravy či jiného zdroje. Mně třeba od prodělání covidu trápí padání vlasů, proto ten ko lagen. Kdyby mi lékař diagnostikoval osteo porózu, neváhala bych sáhnout po vhodných doplňcích stravy.
Jak byste zhodnotila svoji životosprávu? Co děláte pro psychickou pohodu a své fyzické zdraví?
Vzhledem k tomu, že posledních dvacet let řeším svou nadváhu, správné zásady životosprávy znám a snažím se je dlouhodobě dodržovat. Přes den jím hodně ovoce a zeleniny, několikrát týd ně rybu, mléčné výrobky, omezu ji pečivo. Nedaří se mi to ale vždy a obzvláště večer sním více, než bych měla, a to bohužel hlavně pro zdraví nevhodných potravin. Jelikož často hlídám retrívra své ho syna, chodím s ním na dlouhé procházky, s manželem hraje me golf, ráda plavu, protože se u toho nezpotím. Nedávno jsem dostala elektrokolo, tak se těším, až zařadím do pravidelného po hybu i jízdu na něm. Celkově se snažím žít aktivním životem.
Osteoporóza vůbec nebolí a nemá nijak zvláště viditelné nebo vnímatelné projevy.
Podstoupila jste někdy vyšetření osteoporózy tzv. denzitometrii?
Ve svých 46 letech jsem pod stoupila hysterektomii a jsem od té doby v menopauze. Nedávno jsem také právě při venčení psa uklouzla a zlomila si zápěstí, což je jeden z nejčastějších pro jevů osteoporózy. Další typické osteoporotické fraktury jsou i zlomeniny krčku stehenní kosti a zlomeniny obratlů. Zjistila jsem tedy, že patřím do rizikové skupiny a začala si hledat infor mace o příznacích a souvisejících vyšetřeních. Zatím jsem na něm ale, pravda, nebyla.
Máte ve svém okolí někoho, kdo má osteoporózu diagnostikovanou?
Osteoporózu měla moje mamin ka a trpí jí také její sestra, která ji má v pokročilém stádiu. O to spíše je mi jasné, jak moc bych měla být obezřetná a tuto nemoc nepodceňovat.
Co vás na tomto onemocnění nejvíce překvapilo a proč by, podle vás, měla nejen riziková skupina dbát na prevenci? Překvapilo mě určitě to, že os teoporóza vůbec nebolí a nemá
nijak zvláště viditelné nebo vní matelné projevy. A určitě také to, že ačkoliv je častou okolností nemoci menopauza, postihuje stejně tak muže. Osteoporózu tu díž můžete mít a nevědět o tom, a dlouhodobě ji tudíž neřešit. Včasné odhalení zaručí právě preventivní prohlídky. Určitě bych doporučila jí předcházet už od dětství a dospívání pravidel ným pohybem.
Jak sama přistupujete k prevenci tohoto onemocnění?
Když o tom tak přemýšlím, spoustu bodů prevence dodržuji, aniž bych to dělala vědomě. Jak jsem již zmiňovala, zařazuji do jídelníčku tvaroh, jogurty, ryby, kapustu, zelí apod. Zjistila jsem, že dobrým zdrojem vápníku je i mák. Možná bych se tedy měla vrátit do dětských let a dát si občas šišky s mákem. Důležitý je také vitamín D, který velkou měrou dostáváme do těla půso bením slunečního záření. S při cházejícím podzimem a zimou je ale určitě dobré přijímat vitamín D i ve formě doplňků stravy.
Mléčné výrobky mají v našem jídelníčku nezastupitelnou roli. Díky mléčným výrobkům jsme schopni snadno přijímat řadu důležitých živin, které bychom z jiných potravin získávali jen velmi obtížně.
Jedním z mléč ných produk tů, který má potvrzené blahodárné účinky na lidské zdraví, je islandský Skyr, který začala v České republice jako první vyrábět Bohu šovická mlékárna. Skyr je islandský mléč ný výrobek, který patří na Islandu k jedněm z nejpopulárnějších po travin už více než 1 000 let a v současné době se těší obrovské oblibě po celém světě. A není divu, je nejen zdravý, ale také výživný a chutný. Má po
dobnou chuť jako řecké jogurty, ale jeho textura je o něco hrubší. Skyr se vyznačuje nízkým obsahem kalorií, takže perfektně nahradí tučné mléčné výrobky. Kromě toho je Skyr z Bohušovic ké mlékárny takřka bez tuku a má velmi vysoký obsah bílkovin, zasy tí vás tak na dlouhou dobu. Nechybí ani řada cenných vitamínů a mi nerálních látek.
Objevte recepty se Skyrem Skyr si můžete vychut nat jako snídani s vyso
kým obsahem bílkovin, která je jako stvořená například pro sportovce. Promění se také ve zdra vý dezert nebo svačinu mezi jídly. Nemusíte si ho však dopřávat jen na sladko nebo samotný.
Existuje celá řada recep tů, díky kterým bude váš jídelníček zase o něco pestřejší. Vyzkoušet mů žete třeba rychlou snída ňovou pizzu.
Je vyrobený z mléka od českých farmářů.
Vyniká vysokým obsahem bílkovin.
Získal titul Mlékárenský výrobek roku.
Je dostupný ve variantě natur i s ovocnou složkou.
Rakovina tlustého střeva neboli kolorektální karcinom se v České republice řadí k nejčastějším nádorovým onemocněním. Každoročně je s kolorektálním karcinomem nově diagnostikováno zhruba 7 700 pacientů. Je však třeba zdůraznit, že v případě včasného záchytu se jedná o velmi dobře léčitelné onemocnění. A pravděpodobnost úspěšného vyléčení značně zvyšuje bezplatný screening.
Vpřípadě rakoviny tlustého střeva, tedy podobně jako u jiných one mocnění platí, že je důležité od halit ji včas. Při včasném záchytu onemocnění v jeho rané fázi existuje vysoká pravděpodobnost, že se paci ent vyléčí. V České republice je proto zavedený preventivní program včasného vyhledávání pacientů s rakovinou tlustého střeva a koneč níku. Tento program je určený široké populaci bez příznaků od rizikového věku 50 let, v pří padě, že má pacient dispozice k onemocnění, provádí se i dříve.
Řada pacientů ale bohužel bezplatné scree ningové vyšetření, i navzdory doporučením, nepodstoupí a navštíví lékaře až ve chvíli, kdy se dostaví první příznaky. Pokud se však při screeningu zachytí ještě asymptomatický nádor, vyléčí se až 95 % pacientů. Bezbolestné vyšetření je možné absolvovat jak u praktic kého lékaře, tak u gynekologa. Pro provedení testu stačí pouze nepatrné množství stolice,
které se snadno odebere do praktické zkumavky a výsledek vyšetření je rychle k dispozici. V případě po zitivního nálezu nemusí jít vždy o karcinom, ale může se jednat o výrůstek, hemo roidy či jiné zánětlivé one mocnění. Apelujeme proto na lidi bez příznaků a v ri zikovém věku, aby se testo vání nebáli, protože doslova zachraňuje životy. Pokud člověk zaznamená některý z příznaků rakoviny tlustého střeva, k nimž patří přítomnost krve ve stolici, zažíva cí potíže či změna pravidelnosti stolice, měl by navštívit lékaře okamžitě. Včasné zachycení nádoru je spojené i s možností neinvazivní endoskopické léčby. Při odstranění výrůstku navíc vůbec nedojde ke vzniku nádoru. Díky kolorektálnímu testování v České republice klesla za posledních 20 let četnost nádoru tlustého střeva o jednu čtvrtinu. Připojte se do screeningu kolorektálního karcinomu i vy –nečekejte, až bude pozdě!
Pokud se při screeningu zachytí ještě asymptomatický nádor, vyléčí se 95 % pacientů.
Srdeční selhání se projevuje řadou příznaků, mezi nejčastější však patří dušnost, zadržování vody v organismu a nechu tenství. Čím je tento stav způsoben, jak ho můžeme léčit a jak srdečnímu selhání předcházet?
prof. MUDr. Jan Krejčí, Ph.D Zástupce přednosty kliniky pro vědu a výzkum, I. interní kardioangiologická klinika
Srdeční selhání způsobuje řada různých diagnóz. Můžete nám ho přiblížit a popsat jeho nejčastější příčiny? Srdeční selhání není jedna konkrétní nemoc – jedná se o soubor příznaků. Jde tedy o syndrom, k němuž může skutečně vést řada různých diagnóz. Nejčastě ji však ischemická choroba srdeční, ale i různé kardio myopatie, chlopenní vady nebo třeba dlouhodobě ne léčená hypertenze. Srdeční selhání je stav, kdy srdce není schopno zabezpečit oběh krve, a zajistit tak zásobení orgánů a tkání kyslíkem a dalšími živina mi, nebo je toho schopné pouze za podmínek zvý šené náplně (za vyšších plnících tlaků).
To vede jednak ke snížené mu průtoku krve organis mem, což může způsobo vat nevýkonnost či slabost často doprovázenou nízkým krevním tlakem, poruchami funkcí dalších orgánů jako např. ledvin či mozku. To vede ke zhorše ní vylučování metabolitů z krve, k poruchám spánku či poškození intelektu álních funkcí. Je-li pro zachování dostatečné vý konnosti srdečních komor potřebný zvýšený plnicí
tlak, dochází k hromadění krve před srdcem – odtud pochází termín městnavé srdeční selhání. Charakteristické jsou pro něj otoky dolních končetin, tvorba ascitu, rozšíření krčních žil, nechutenství, zažívací potíže, zejména v případě selhávání pravé komory srdeční, anebo vznik kongesce v plicním oběhu, vznik plicního edé mu či pleurálních výpotků, což je typicky spojeno s dušností, tedy jedním z nejcharakterističtějších příznaků srdečního selhá ní vůbec.
Co si pacienti představí pod pojmem dekompenzace při srdečním selhání? Jaké jsou jeho symptomy? Jako dekompenzaci ozna čujeme zhoršení srdečního selhání typicky spojenou se zvýrazněním retence tekutin a tvorbou otoků nebo zhoršením dušnosti. Může být rovněž dopro vázeno nechutenstvím a zažívacími poruchami. Obvykle dochází k ná růstu tělesné hmotnosti v důsledku zadržování tekutin v těle. K dekom penzaci může dojít např. při vynechání léčby nebo při příjmu většího množ
ství tekutin, nadměrném solení, při probíhajícím infekčním onemocnění, po větší fyzické zátěži, ale také v důsledku zhoršení základního onemocnění nebo při poruchách srdeč ního rytmu. U pacientů často vídáme nově vznik lou fibrilaci síní nebo vyso kou komorovou frekvenci při její dlouhodobé přítom nosti. Dekompenzaci může způsobit i příliš pomalý srdeční puls, výrazně zvý šený krevní tlak nebo často také akutní koronární syndrom.
Dnes máme k dispozici celou škálu léků, které mohou srdeční selhání stabilizovat.
Jaké jsou fyzické a psychické dopady dekompenzace srdečního selhání?
Jak bylo řečeno, nemocní často přicházejí do nemoc nice s náhle či postupně se zhoršující dušností, v ex
trémních případech dokonce s nutností umělé plicní venti lace. Někdy je přivedou narůs tající otoky dolních končetin, zvětšování břicha, nechu tenství či snížené vylučování moči. To vše má samozřejmě na nemocné i výrazný psy chický dopad. Dušnost patří k nejvýraznějším stresorům a omezení soběstačnosti vede k rozvoji depresí. Zhoršené prokrvení mozku navíc může různé poruchy chování a ná lady způsobit samo o sobě. Je také známo, že po dekompen zaci se obvykle zdravotní stav nevrátí na předchozí úroveň a dochází k postupnému zhoršování celkového stavu pacienta.
Ale abychom nebyli jen ne gativističtí – dnes máme k dispozici celou škálu léků, které mohou srdeční selhání stabilizovat, nebo dokonce vést ke zlepšení funkce srdce, čímž se snižuje i riziko dalších dekompenzací. Klíčové je sr deční selhání včas a správně rozpoznat a co nejdříve zahájit léčbu. Ideální je léčit příči nu, tedy onemocnění, která mohou k srdečnímu selhání vést, ještě předtím než srdeční selhání vznikne – třeba léčit vysoký krevní tlak, rozpoznat nemocné s chlopenními vada mi a včas je odeslat k chirur gické či intervenční korekci,
udělat maximum pro prevenci vzniku ischemické choroby srdeční.
Co je selfmonitoring a jak ho lze využít k zabránění zhoršení symptomů?
Vždy musíme vycházet z cel kového fyzického i psychic kého stavu nemocného. Při dobré spolupráci a pochopení situace ze strany nemocného je self-monitoring jedním z velkých pomocníků v léčbě. Monitoring hmotnosti je vel mi jednoduchým, ale součas ně velmi účinným nástrojem včasné korekce rozvíjející se dekompenzace (nárůst hmotnosti o 2-3 kg za den).
Také doporučujeme sledování tepové frekvence a krevního tlaku. Dnes již na mnoha pra covištích existují telemedicín ské portály, přes které mohou nemocní svá data reportovat, a informovat tak ošetřující lé kaře o svém aktuálním stavu.
Co byste doporučil při zhoršení symptomů srdečního selhání?
Vedle toho, co bylo řečeno výše, platí nezbytnost pečli vého dodržování doporučené léčby. V případech zhoršení stavu pak časný kontakt s ošetřujícím lékařem či ještě lépe kardiologem, který zkon troluje kompletnost užívané medikace a zváží, zda by měl
být pacient hospitalizován. U mladších nemocných bez závažných komorbidit by po vyčerpání léčebných možnos tí mělo být zváženo vyšetření v transplantačních centrech, a sice kvůli doporučení pa cienta k transplantaci srdce nebo k implantaci dlouhodobé mechanické srdeční podpory.
Jedná se sice „jen“ o špičku ledovce, ale ročně dokážeme pomocí těchto sofistikovaných terapeutických přístupů nejen prodloužit, ale také zásadním způsobem zkvalitnit život desítek lidí. A v případech, kde tato možnost již není reálná, je nezbytné zajištění paliativní péče, která může dlouho pro bíhat v domácím prostředí. Minimalizace hospitalizací je totiž nejen ekonomicky výhodná, ale také přináší ne mocným možnost zůstat co nejdéle ve vlastním prostředí, a to se všemi výhodami s tím spojenými.
Pro pacienty s pneumologickými onemocněními, a nejen pro ně, představují čističky vzduchu nutné vybavení domácnosti. Vyčistí vzduch od alergenů a částic prachu, které mohou jejich stav výrazně zhoršovat, a pomohou změřit kvalitu vzduchu v místnosti.
Díky čističkám vzduchu se můžeme zbavit řady škodlivých částic a alergenů. Co konkrétně dokážou čističky odstranit?
MUDr. Veronika Honzíková
Kvalitní čističky umí ze vzduchu odstranit prachové částice, jejichž součástí jsou i jedny z největších alergenů –roztoči, dále pyl, bakterie, viry, plísně. Pokud obsa hují uhlíkové filtry, tak odstraňují i nejrůznější škodlivé chemické látky.
Jaký je největší přínos čističek vzduchu u pacientů s pneumologickými onemocněními?
Při onemocněních jako astma nebo alergie na prach či pyl oceňujeme, že čističky odstraňují
alergeny z ovzduší. Nedo chází tak k neustálému dráždění sliznic dýcha cích cest. Žije-li jedinec s dýchacími obtížemi ve městě, kde je vystaven znečištěnému ovzduší, je vhodné, aby doma dýcha cím cestám ulevil, ales poň přes noc. Čističku vzduchu by tak měl nej lépe umístit doprostřed ložnice. Řada čističek má v sobě zabudované ioni zátory vzduchu, naplní ho tak zápornými ionty a pacientům se bude hned lépe dýchat.
Jak můžeme čistotu vzduchu v domácnosti měřit?
Kvalitu vzduchu můžeme hodnotit a měřit dle jeho teploty, vlhkosti, která by však kvůli množení plís ní neměla přesáhnout 50 %, také dle množství a poměru kladně a zá porně nabitých iontů či množství zachycených prachových částic. Tyto parametry jsou měře ny nejrůznějšími čidly domácích meteostanic a míru znečištění vzdu chu změří čistička.
Dokáže člověk sám poznat, zda je vzduch v domácnosti nevhodný? Špatnou kvalitu vzduchu
můžeme vnímat subjek tivně, a to tím, že se nám hůře dýchá, kašleme, škrábe nás v krku nebo nás častěji bolí hlava. Ob jektivně změříme kvalitu vzduchu díky čističce.
Při one mocněních jako astma nebo aler gie na prach či pyl oceňujeme, že čističky od straňují alergeny z ovzduší.
Jak u pneumologických pacientů plně využít potenciál čističky vzduchu? Čističku doporučuji do každé ložnice a zapínat ji alespoň přes noc. Dů ležité je i umístění, ne měla by být blízko oken, dveří ani úplně u země či u stropu, ideálně upro střed místnosti.
Je kromě čistoty vzduchu u pneumologických onemocnění důležitá i vlhkost vzduchu v místnosti?
Ano, v topné sezóně bý vají místnosti přetopené a se suchým vzduchem. Dochází tak k dráždění nosní sliznice a k jejímu vysušování i u zdravého jedince. Suchý vzduch dráždí ke kašli a nejvíce rizikovou skupinou jsou lidé s astmatem a jinými chronickými záněty dý chacích cest, kde dojde ke zvýšené produkci hle nu a dekompenzaci sta vu. Zvlhčování vzduchu jim může ulevit.
Jaká největší rizika přináší špatná kvalita vzduchu pacientům s pneumologickými onemocněními?
Pomalé postupné zhor šování stavu, a to vlivem neustálého dráždění sliznic dýchacích cest. Ty jsou poškozeny chronickým zánětem, nedokážou adekvátně „uklízet“ nečistoty a do statečně přenášet kyslík z plicních sklípků do krve, proto se často sni žuje i saturace kyslíku v krvi. Pacient může být dušný i při minimální námaze. V takto změně ných dýchacích cestách se produkuje nadměrné množství hlenu, což je vhodné prostředí pro množení bakterií a tvor bu zánětu.
Chytré telefony jsou dnes součástí širokého spektra našich každodenních činností. Používáme je k veškeré komunikaci, placení, focení a natáčení videí nebo hraní her a většina lidí má u sebe svůj mobil doslova neustále. Toho využívá úspěšná česká telemedicínská aplikace MEDDI app, která nyní přišla s absolutní novinkou, jak si udělat své „zdravotní selfie“.
Aplikace MEDDI app, která umož ňuje bezpečné spojení s léka řem formou vi deohovoru nebo chatu, nově nabízí integrovanou funkci, a to MEDDI BioScan.
BioScan umožňuje dálkové měření zdravotního stavu pomocí čelní nebo hlavní kamery chytrého telefonu.
Ta svým uživatelům umožňuje přibližně za jednu minutu změ řit krevní tlak, srdeč ní frekvenci, variabi litu srdeční frekven ce, saturaci kyslíkem, frekvenci dýchání a úroveň duševního stresu. Veškerá ana lýza se provádí přímo ve vašem zařízení. „BioScan je unikátní technologie, která posouvá hranice tele medicíny. Umožňuje vám měřit a monitorovat vaše zdravotní funkce a spolehlivá
data sdílet s vaším lékařem přímo v aplikaci MEDDI app,“ říká Jiří Pecina, majitel a ře ditel společnosti MEDDI hub. „Jsme zřejmě úplně první na světě, kdo tuto možnost nabí zí,“ dodává.
Jak funguje BioScan?
BioScan umožňuje dálkové měření zdravotního stavu pomocí čelní nebo hlavní kamery chytrého telefonu, tedy pomocí digitální foto pletysmografie. Unikátní technologie analyzuje vi deo obraz vašeho obličeje s pomocí umělé inteligence a algoritmů hlubokého učení. Aplikace tak může nahradit tlakoměr, nebo dokonce oxy metr, a poskytuje přesnější data než další způsoby samo měření.
Stačí chytrý telefon
Pro použití funkce aplikace BioScan stačí chytrý telefon s kamerou. Aplikace sama rozpozná, kdy není kvalita kamery dostatečná nebo kdy je pro měření nedostatek světla, a nabídne uživateli alternativní řešení. Měření pak proběhne tak, že uživatel přiloží prst na zadní kameru chytrého telefonu. „MEDDI BioScan umožňuje měření zdravotních dat každému, kdo vlastní chytrý telefon a nemusí jít ani o nejnovější typy zařízení. Technologie může podstatně zjednodušit život lidem, kteří si zdravot ní data musí kontrolovat na každodenní bázi, uvítají ji ale všichni, kdo se zajímají o své zdraví,“ uzavírá Jiří Pecina.
Topná sezóna se nemilosrdně blíží a s ní i vzrůstající obavy kvůli vysokým cenám energií. Existují celkem snadná řešení, jak za plyn či elektřinu během zimy značně ušetřit. Jaké zásady je potřeba dodržovat, abyste ulehčili peněžence a stále se doma cítili dobře?
Už jen během léta ceny energií vy střelily, ob razně řečeno, až do závratných výšek. A závrať se tak nedělá jen nám, ale i našim účtům a peněženkám. Možná se bojíte, že během zimních měsíců veškeré vaše úspo ry budou přímo požírat právě složenky za plyn či elektřinu. Ačkoliv se to nemusí na první pohled zdát, i malič kosti vám mohou značně ulehčit. V první řadě stačí naslouchat tomu, co vám našeptává selský rozum. Nenechávat zbytečně svítit v místnostech, ve kterých se právě nenacházíte. Ne blokovat topení a proudění tepla do místnosti nábyt kem a těžkými závěsy.
Nejvíce energií spotřebuje ohřev vody, staré spotře biče a samozřejmě topení. Zejména nároky domu a větší prostory s ním spo jené předznamenávají, že bude opravdu potřeba za přemýšlet, jak na vytápění ušetřit.
Navíc i během zimy je po třeba větrat. Ovšem vysoké ceny energií nás tak trochu navracejí k pořekadlu, že „topíme Pánu Bohu do oken“. Proto zkuste místo dlouho otevřené ventilačky spíše otevřít dokořán okna na 5 až 10 minut. Ročně tak ušetříte až 2,20 MWh ener gie na vytápění, tedy přes 23 tisíc korun.
Zmíněná opatření nemusí být na druhou stranu ide ální pro udržení zdravého a příjemného prostředí. Může se záhy totiž obje
vit vyšší vlhkost, kterou předznamenávají orosená okna nebo zrcadlo v kou pelně. Začnete pociťovat, že vzduch doma je těžký a vlhký. A přesně v tu chvíli je váš domov přímo ideální pro výskyt roztočů a plísní. Ohroženi jsou tak rázem astmatici, alergici, ale i starší lidé nebo malé děti, protože nemají tako vou imunitu jako zdravý dospělý člověk. Jistě jste již slyšeli o pohl
covačích vlhkosti. Ty mo hou být pro většinu domác ností ideálním řešením, protože snadno pohlcují vzdušnou vlhkost, pachy, a hlavně nespotřebují žád nou elektrickou energii. Při výběru záleží na míst nostech a také na tom, jak moc se v nich tvoří ideál ní podmínky pro plísně a roztoče.
Pro více informací navštivte stránku www.stop-vlhkosti.cz.
Běžně do domácnosti můžete vyzkoušet Pohlcovač vlhkosti Ceresit Pearl nebo Ceresit Stop Vlhkosti AERO 360°. Funguje na principu speciálních tablet, které okamžitě pohlcují vlhkost ze vzduchu a sráží ji v tekutinu, která se shromažďuje ve spodní části nádoby. Aerodynamický tvar přístroje a tablety umožňují 360° cirkulaci vzduchu, a tím maximální absorpci vlhkosti.
Tableta vydrží 1–2 měsíce v závislosti na velikosti místnosti a koncentraci vzdušné vlhkosti. Následně ji pak můžete vyměnit za novou. Speciální tablety navíc eliminují zatuchlý zápach a díky esenciálním olejům prostor provoní velmi jemnou, nevtíravou vůní přírody. Výběr je široký – vůně levandulových polí v Provence, vůně rozkvetlé letní louky nebo jiskrná vůně vodopádů.
podpora správné funkce imunitního systému
podpora svalů, nervů a kostí
Mivolis hořčíkové tablety doplněk stravy 300 ks
Mivolis
vitamín C v prášku doplněk stravy 100 g
Vyrovnává hladinu minerálů a vitamínů při veganském a vegetariánském stravování. Díky depotní technologii se živiny uvolňují postupně.
Mivolis šumivé tablety multivitamín doplněk stravy 20 ks
Mivolis tablety pro vegany a vegetariány doplněk stravy 30 ks
Mivolis ústní sprej s vitamínem D3 doplněk stravy 30 ml
pro normální funkci energetického metabolismu
Mivolis tablety vitamín B-Komplex s postupným uvolňováním doplněk stravy 60 ks
