Työhyvinvointi ja johtaminen 3/2022

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

MAINOSLIITE

® J o y l i 8 0 . 0 0 0 ko ko u s ta — H e l s i n g i n K l u u v i s s a , K a m p i s s a j a R u o h o l a h d e s s a

Auki 24/7

S o i ta 0 1 0 5 0 1 1 5 0 1

M e e t i n g Pa r k . f i

Lue lisää: businessopas.fi

TYÖHYVINVOINTI JA JOHTAMINEN

Urheilulääkäri ja hyvinvointivaikuttaja Pippa Laukka:

”Hyvinvointi vaatii konkreettisia tekoja, eikä tauoista tai aterioista pidä tinkiä” Työhyvinvointi ja yhteisöllisyys rakentuvat etä- ja läsnätyön parhaista puolista sivu 2

Peppu pois penkistä – näin lisäät liikuntaa helposti arkeen sivu 4

Erotu eduksesi tulevalla yritystapahtumalla – 4 vinkkiä onnistumiseen sivu 12

ERGONOMISIA RATKAISUJA ETÄ- JA HYBRIDITYÖHÖN

2

Lue lisää: businessopas.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

PÄÄKIRJOITUS

Jokainen päätös on työhyvinvointipäätös Haastan sinut, hyvä lukija, pohtimaan jokaisen työpaikkasi päätöksen kohdalla myös sen vaikutuksia työhyvinvointiin. Kaikki valinnat ja toiminta joko tuovat voimavaroja tai vievät niitä. Hyvinvoiva työntekijä tarkoittaa tuottavampaa tekemistä, työhyvinvointi ja tuottavuus eivät kilpaile keskenään.

KUVA: TYÖTERVEYSLAITOS

Viime vuodet ovat kaventaneet mahdollisuuksia palautua työstä, vaikka työstä johtuva kuormittuminen ei olekaan merkittävästi kasvanut.

Nyt on aika panostaa palautumisvelan takaisinmaksuun ja rakentaa entistä parempaa, voimavaratietoista työkulttuuria: mahdollistetaan toisillemme tauot ja jaksamistamme tukevat työjärjestelyt. Keskustellaan yhdessä työmäärän kohtuullisuudesta ja työn tavoitteista.

Liisa Puskala kouluttaja, Työterveyslaitos

Paluu tulevaisuuteen tarkoittaa uusia pelisääntöjä Pandemian jälkeinen työarki on hyvä rakentaa poimien etä- ja läsnätyön parhaat puolet. Palautetaan mieleen työmme ydin ja rakennetaan uusiksi sen toteutustapa. Rakennetaan työarjen

perusta uudelleen ja luodaan tukevampi pohja sekä työn että sen tekijöiden onnistumiselle. Käytetään tässä 2020-luvun parhaita rakennusaineita.

Hybridielämä haastaa oppimiskyvyn, mutta avaa ketterämpiä mahdollisuuksia, kunhan opettelemme käyttämään rutiinilla eri ohjelmistoja ja vahvistamme etäkommunikoimisen tapojamme. Myös hajallaan toimiva porukka voi kokea yhteisöllisyyttä, kun käytämme aikaa tutustumiseen, jaamme yhteisen tarkoituksen ja luotamme toisiimme. Onnistunut, uusi työarki varmistetaan yhteisen tekemisen varhaisella ennakoimisella ajoissa sekä kohtaamisten tietoisella suunnittelulla.

Yhteishengen syntymiseen tarvitaan riittävän rikkaita mielikuvia työkaverista: mille vitseille kukin nauraa, mikä innostaa ihmisiä. On tiedettävä enemmän

Jaetaan Kauppalehden liitteenä 30.3.2022 Projektipäälliköt: Wilma Hirvonen (050 323 4437 wilma.hirvonen@mediaplanet.com) Jussi Karttunen (040 579 7637 jussi.karttunen@mediaplanet.com) Maajohtaja: Saara Silván-Appel Myyntijohtaja: Ville-Joonas Appel Liiketoiminnan kehitysjohtaja: Justus Nurmi Toimitus ja layout: Emmi Hanninen Oikoluku: Oona Hyppönen Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mannerheimintie 18 A, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Kansikuva: Jukka Lehojärvi

Pandemian jälkeinen työarki on hyvä rakentaa poimien etä- ja läsnätyön parhaat puolet. kuin pelkkä kustannuspaikka tai laskutukseen tarvittava projektinumero.

Yhteinen tarinamme ei synny pelkkää asia-agendaa paukuttavissa palavereissa.

Kun siis pohdit, pitäisikö soittaa kollegalle ja kysyä kuulumisia, tee se. Se päätös vaikuttaa sinunkin hyvinvointiisi.

facebook.com/businessopas @Mediaplanetfi

@Mediaplanetfi Kierrätäthän tämän lehden

Koronan muovaamat uudet tarpeet toimistoilla Paluu toimistoille ei ole kaikille tuskaton, ja osa ammattilaisista jatkaa hyviksi koettuja uusia normaaleja toimintamalleja sekä jaksottaa työtä toimistojen, kodin ja muiden tilojen välillä entistä joustavammin. Itsenäisen työn lisäksi tarvitaan kuitenkin tiimejä ja yhteistyötä samoissa tiloissa.

Jotkut asiat yritysmaailmassa ovat sellaisia, että niitä ei vain yksinkertaisesti saa hoidettua luotettavasti etätapaamisilla. Tärkeissä neuvotteluissa on oleellista huomioida vastapuolen elekieli, hengitys sekä muut seikat, jotka kertovat sen, mitä kasvoista tai puheesta ei tule esiin.

Toimiva toimisto vaatii muokattavia ja joustavia tiloja enemmän kuin koskaan aiemmin. Samalla toimistolle palaajat joutuvat totuttelemaan uudelleen vanhoihin haasteisiin: puhelin- ja neuvottelumetelit, vähemmän optimaalinen ilmanvaihto osassa tiloja sekä lämpötilojen erot toimiston sisällä, kun osa haluaa lämmintä ja osa viileää. Toinen ilmeinen haaste on tarjota tiloja, joissa terveysturvallisuus on huomioitu ja työntekijät tai asiakkaat voivat kohdata toisiaan turvallisesti.

Tarve turvallisille ja tuottavuutta lisääville työtiloille oli olemassa jo ennen pandemiaa, ja on nyt korostunut entisestään. Vetrospacella on ainutlaatuiset lähtökohdat vastata tähän kysyntään luomalla työtiloja, joita voi muokata ketterästi yrityksen ja yksilön tarpeisiin. Ilmanvaihto, äänieristys, tilan yksityisyys sekä automaattiset valaistukseen ja pinnoitukseen perustuvat antimikrobiaaliset ratkaisut ovat osa kokonaisratkaisua, jonka pitää olla muokattavissa kunkin työyhteisön tarpeisiin.

Koska koronapandemia ja rajoitukset nuijivat yritysmaailmaa voimakkuudella, jollaista ei ole aikaisemmin nähty, tulee meidän kunkin tahoillamme panostaa – voimakkaammin kuin koskaan aikaisemmin – toimintatapojemme kehittämiseen pystyäksemme vastaamaan muuttuviin olosuhteisiin ja pitämään liikemaailman pyörät pyörimässä. ”Hyvinvoinnin ja turvallisuuden trendit koskettavat tällä hetkellä meitä kaikkia, ja etenkin paluuta toimistoille. Olemme todella iloisia, että pystymme tarjoamaan ratkaisuja tuottaviin, rauhallisiin ja terveysturvallisiin työ- ja kokoustiloihin.

Tuotteitamme käytetään monipuolisesti toimistotiloista synnytyssairaaloihin. Viime aikoina huomio on keskittynyt tietenkin viruksiin ja bakteereihin, mutta jatkossa sisäilman puhtaus, meluhaitat ja sopiva lämpötila ovat kaikki keskeisiä tekijöitä työntekijöiden hyvinvoinnille.”

– Sami Humala, myyntijohtaja, Vetrospace

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: businessopas.fi

Kaupallisessa yhteistyössä: KUVAT: INBLISS OY LTD

inBliss All in One -järjestelmässä yhdistyy muun muassa tilojen varaukset, vierailijoiden hallinta sekä kiinteistön sisäinen viestintä.

Hallittu paluu toimistolle – markkinoiden helppokäyttöisin ja laadukkain kotimainen järjestelmä kiinteistön tulevaisuuden tarpeisiin Moni yritys siirtyi keväällä 2020 etätöihin. Nyt kahden vuoden jälkeen toimistoille paluu on ajankohtaista. Lähes yksimielinen näkemys parhaasta toimintamallista on asteittainen paluu ja samalla jopa entistä parempien mallien löytäminen osaksi uutta työkulttuuria.

Teksti inBliss Oy Ltd

Tarkista toimiston käyttöaste ja varaa työpiste helposti jo kotona Kokonaisvaltaisessa inBliss All in One -järjestelmässä yhdistyy muun muassa tilojen

varaukset, vierailijoiden hallinta sekä kiinteistön sisäinen viestintä – vaivattomasti myös inBliss Mobiiliapplikaatioilla. inBliss Tilavarausjärjestelmässä on nyt karttapohjainen hakuominaisuus apuna hallittuun paluuseen toimistoille. Yritys voi halutessaan päättää tilojen käyttöasterajoituksen, esimerkiksi 50 prosenttia on ollut suosittu malli. Työntekijät voivat varata helposti omalla puhelimellaan tai selaimella inBliss Tilavaraus Karttapohjan avulla haluamansa työpisteen tai neuvotteluhuoneen ad hocina eli lennosta juuri nyt – tai haluttuun hetkeen tulevaisuudessa, vaikka huomiseksi. Järjestelmä näyttää varaustilanteessa ajankohtaisesti vallitsevan käyttöasteen, mikä helpottaa päättämisestä etä- ja läsnätyön välillä. Myös tiimikaverit löytyvät helposti ja paikat voidaan varata samasta tilasta.

Kaikki toiminnot jokaisen kiinteistön käyttäjän puhelimessa inBliss Mobiiliapplikaatioiden avulla hyödylliset viestit voidaan toimittaa jokaisen kiinteistön käyttäjän puhelimeen muutamalla klikkauksella – tärkeimmät vielä push-ilmoituksina, jolloin ne varmasti tavoittavat kaikki etätyöntekijätkin.

Kustomoimme yrityksellesi tai kiin-

teistöllesi inBliss Mobiiliapplikaation tukemaan ja tehostamaan järjestelmien käyttöä. Ilmoittautuminen, tilojen varaaminen tai tiedotteiden lukeminen onnistuu helposti missä ja milloin vain.

Samat viestit saadaan parilla klikkauksella myös toimistotilojen infonäytöille inBliss Sisällönhallintajärjestelmän kautta.

KUVA: JOHANNA LIND

Me inBlississä olemme kehittäneet kotimaiseen järjestelmäämme helppokäyttöiset ja tehokkaat ominaisuudet hallitun, asteittaisen työtiloihin paluun avuksi.

Kyselytutkimusten perusteella valtaosa työntekijöistä ja -antajista kannattaa toimisto- ja etätyöskentelyn yhdistävää hybridimallia, jolloin työntekijä viettäisi 2–3 päivää viikosta toimistolla.

Ennen korona-aikaa alle 20 prosenttia halusi tehdä töitä etänä, mutta nyt osuus on noin 70 prosenttia. Tämä on merkittävä muutos, joka tulee ottaa huomioon työympäristöissä. Nyt etätyöskentely sekä vähäiset sosiaaliset kontaktit ja ympäristön virikkeet ovat kuitenkin vahvistaneet näkemystä siitä, että ihmiset myös kaipaavat toimistoille.

– Vaikka etätyö on tullut jäädäkseen, korona-aika on vahvistanut ajatusta myös siitä, että työpaikoille kaivataan. Ihmiset haluavat paikan, jossa tehdä töitä, mutta vielä tärkeämpää on se, mitä töitä toimistolla halutaan tehdä ja miten, eräs NCC:n myyntipäällikkö sanoo.

Palaverit laadukkaasti ja helposti etänä Työmatkoja tuskin tehdään vielä aktiivisesti, ja siksi autamme varustamaan kiinteistöjenne neuvotteluhuoneet ja auditoriot tämän hetken suosituimmalla AV-laitteistollamme, Teams-valmiudella, joka toimii toki muillakin etäpalaveritekniikoilla.

Miksi inBliss?

Haluamme auttaa asiakkaitamme saamaan kaiken mahdollisen potentiaalin irti kiinteistöstä. Järjestelmämme on yli 10 vuoden tuotekehityksen tulos. Markkinoiden helppokäyttöisin ja monipuolisin järjestelmä on käytössä yli puolessa pääkaupunkiseudun business parkeista sekä lukuisten Suomen suurimpien yritysten pääkonttoreissa. www.inbliss.fi • sales@inbliss.fi

Jere Astrén toimitusjohtaja, Partner, inBliss Oy Ltd

Lähteet: 1. BBC – Toimistojen muutos koronan jälkeen 2. RIC – Liikerakennusten uudelleen avaaminen 3. We Land – Paluu toimistolle on uusi mahdollisuus

3

4

Lue lisää: businessopas.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: UNSPLASH

Arkiliikunta työhyvinvoinnin tukena

Helppo tapa lisätä liikuntaa omassa arjessa on pyörällä kulkeminen töihin.

FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaiset aikuiset istuvat keskimäärin hiukan yli 7 tuntia päivässä.

Teksti Emmi Hanninen

Suurin osa aikuisväestön istumisesta ajoittuu työaikaan, ja työpaikalla pitkäjaksoisesti tulee istuttua usein aivan huomaamatta. Kun tähän lisätään vielä työmatkat istuen älypuhelinta selaillessa, ovat huono kunto sekä ryhti taatut.

Pitkään istuminen on kuitenkin iso osa työpäivää, joten miten rikkoa kaavaa?

Osalle helpoin tapa lisätä liikuntaa on vältellä hissiä ja napata sen sijaan portaat, osaa taas päivittäiset taukojumpat kollegan kanssa auttavat lisäämään liikuntaa.

Myös työnantajalla on mahdollisuus lisätä työntekjän arkiliikuntaa. Erilaiset liikunta- ja hyvinvointiedut saavat työntekijän kiinnittämään huomiota myös omaan terveyteensä. Joillain työpaikoilla voi olla yhteisiä kuntosaliporukoita, jossain on taas liikuntasetelit käytössä.

Työpaikalla työntekijän ehdoilla sääty-

vä sähköpöytä on myös loistava tapa pitää huolta omasta ryhdistä ja lisätä pieni määrä aktiivisuutta päivään. Päivän aikana vaihtelu seisoma- ja istumatyön välillä tekee hyvää kropalle sekä mielelle.

Helppo tapa lisätä liikuntaa omassa arjessa on pyörällä kulkeminen töihin.

Polkupyöriä löytyy jokaiselle liikkujalle omilla erikoisvarusteilla. Jos oman pyörän hankkiminen tuntuu liian isolta askeleelta, on mahdollista hankkia esimerkiksi kaupunkipyörä kauden ajaksi.

Pyörällä on helppo taittaa myös muut matkat kaupungille tai ystävän luokse.

Pyöräilyn lisäksi loistavia tapoja lisätä kestävyysliikuntaa omassa arjessa ovat esimerkiksi uinti, kävely ja tanssiminen.

Mikäli oma motivaatio on vaikea saada pysymään yllä, sovi kävely- tai uintitreffit ystävän kanssa aina tietylle päivälle

viikosta. Myös tanssin alkeiskurssit voivat olla juuri oikea sysäys uuden harrastuksen löytämiseen.

Arkiliikuntaa on myös pienempien kotitöiden hoitaminen. Askelia mittaavan laitteen omistavat voivat useinkin huomata, että askelia kertyy paljonkin jo kodin siistimisellä ja vaatteiden viikkaamisella. Vielä paremman jumpan saa imuroimalla tai lumitöitä tehden.

Muista, että lyhyetkin liikuntahetket ovat parempia kuin paikallaan oleminen.

Liikunnan suhteen ei kannata ottaa ”kaikki tai ei mitään” -asennetta, vaan lisäten liikuntaa ja muuttaen tottumuksia pienin askelin voi huomata kunnon nousevan kuin itsestään.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos

Parhaat polkupyörät tehdään Euroopassa.

Asiakkaittemme ostopäätöksiä työsuhdepyöriksi: – Desing, kevyt, huoltovapaa, huoleton Mahle moottori, Gates hihnaveto, Pinion vaihteet – Automaattivaihteet, ergonomia, Bosch, huoltovapaus, luotettavuus, Enviolo vaihteet

Mechelininkatu 15, Helsinki p. 050-4655 989

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: businessopas.fi

® Yli 80.000 kokousta turvallisesti 24/7 Helsingin Kluuvi, Kamppi ja Ruoholahti

Tulossa uusi 6000 m2 kokous-, koulutus- ja tapahtumakeskus

Meeting Park OASIS Ruoholahden metroaseman kiinteistöön.

Tiloja varataan jo. Toimi nopeasti!

ympäristöystävällisemmän vaihtoehdon. Voit kompensoida kasvisruokaillallisen sekä suosia yhteiskuljetuksia ja matalan

Panostetaan yhdessä ympäristön, ihmisten sekä liiketoimintasi hyvinvointiin. Voit yhdistää Å CLIMATE -peruspaketin mihin (Ei sisällä erikseen hinnoiteltuja lisätuo eita tai -palveluita.)

5/2022

Ilmekuva

Soita: 010 5011 501

MeetingPark.fi

Työhyvinvointipäivä Yksityistunti Firstbeat Firmanpiikki Kuntokartoitus Luennot Kurssit Kokoukset Uintikurssi Vakiotunti Kehoanalyysi UKK kävelytesti Kuntopyörätesti Lihaskuntotesti Kunnonhuoltajat Vuokrattavat tilat

Hyödynnä etätyö ja liiku keskipäivällä!

Fiksu lounaspalaveri: treeni ja lounas halleissamme!

Liikunnalliset kokoukset – hyvä tapa aloittaa tai päättää työpäivä!

Pienryhmätreenillä yksilöllistä kuntoilua!

T ﹐ K | @﹒ | ﹒﹒

Lisää virtaa liikunnallisesta kokouksesta!

Eri puolilla Helsinkiä sijaitsevat kahdeksan urheiluhallia palvelevat asiakkaitaan monipuolisesti.

Liikunta- ja kokoustilat toimivat erinomaisesti myös yritysasiakkaiden tarpeisiin, kertoo yritysliikunnasta vastaava Evi Levander. – Liikunnalliset kokoukset ovat hyvä tapa lisätä ryhmän yhteenkuuluvuutta liikunta pistää veren kiertämään ja virittää ajatukset tulevaan kokoukseen tai liikunta kokouksen jälkeen auttaa rentoutumaan ja palautumaan työpäivän rasituksesta. Aamupala tai lounas kokouksen yhteydessä lisänä takaa mukavan kokouselämyksen.

Mitä lajeja liikunnallisessa kokouksessa voidaan harrastaa?

– Liikunnalliseen kokoukseen kannattaa valita liikuntalaji, joka soveltuu mahdollisimman hyvin koko ryhmälle ja kaikki osallistujat tuntevat nauttivansa liikunnasta esim. Niska & Selkä, Pilates, Kehonhuolto, Core & Venyttely. Yritysryhmien tunnit räätälöidään aina ryhmälle sopiviksi ja autan mielelläni ryhmällenne sopivan lajin valinnassa. Ohjatun osuuden jälkeen on mahdollisuus jäädä uimaan ja saunaan ryhmän aikataulun mukaan, Levander opastaa.

Millaisia tiloja eri halleissa on tarjolla?

– Meillä on kokoustiloja Kalliossa, Malmilla, Mäkelänrinteessä, Pasilassa, Töölössä ja Vuosaaressa ja niihin mahtuu 10-30 henkilöä. Tarjoilut (aamupala, lounas) hoituvat halleissa toimivien kahvilayrittäjien toimesta. Hallin asiakaspalvelijat toimivat kokousvieraiden apuna.

Kattavat palvelut yrityksille TYKY-päivät, kuntotestit, tunnit ja kurssit – kattavat palvelut yrityksille, joille henkilökunnan hyvinvointi on tärkeää.

Minkälaista tekniikkaa kokoustiloista löytyy?

– Kaikissa on langaton wifi ja videotykki ja perinteinen fläppitaulu. Osasta kokoustiloja löytyy myös valkokangas ja iso näyttö.

Yrityksille räätälöidyt palvelut löydät osoitteesta

urheiluhallit.fi/yrityksille Pyydä ehdotusta sähköpostitse: yritysliikunta@urheiluhallit.fi tai soita Evi Levander, työhyvinvointisuunnittelija, puh. 09 3488 6470

5

6

Lue lisää: businessopas.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: JUKKA LEHOJÄRVI

Oman kehon rytmejä kannattaa kunnioittaa Monilla normaali uni-valverytmi on uhattuna tai jopa kadonnut. Yksi tyypillinen oire on, ettei väsymys poistu nukkumalla. Kun tähän ynnätään taukojen puute ja syömisen epäsäännöllisyys, ei ole ihme, ettei palautuminen onnistu.

Teksti Anna Kuronen Töissä ollaan pitkiä aikoja paikallaan ja kalenteri saattaa olla aivan täynnä palavereita. Tauot ja syöminen ovat kuitenkin välttämättömiä.

– Tauottomuus heikentää palautumista, koska ateriarytmi häiriintyy ja perustarpeisiin panostaminen horjuu.

Syömiselle pitäisi myös luoda rauhallinen hetki, urheilulääkäri ja hyvinvointivaikuttaja Pippa Laukka sanoo.

Jos syö lounaansa etäpalaverin aikana tai kissavideoita katsellen, syömisen hormonaalinen vaste heikkenee ja ihminen lihoo herkemmin. Hormonit nimittäin vaikuttavat aineenvaihduntaan, sisäelinten toimintaan ja autonomiseen hermostoon.

– Nopeasti hermojen sijaan riekaleina onkin koko hermosto ja ihminen uupuu.

Korjausliike ei vaadi ihmetekoja, vaan yksinkertaisia rutiineja ja terveellisiä valintoja, Laukka painottaa.

Hyvinvointi vaatii konkreettisia tekoja Tutkimukset osoittavat, että laadukas ravitsemus ja tasainen syöminen ovat looginen keino jaksamisen ja työkyvyn parantamiseen.

– Ja vastaavasti epätasainen syöminen on isoin tekninen syömisongelma. Voi hyvin kysyä, millaiset työhön annettavat voimavarat ovat, jos aterioista ja tauoista ei huolehdita, Laukka muistuttaa.

Laukka työskenteli 20 vuotta paikassa,

jossa ei ollut työmaaruokalaa.

– Kyllä siinä tuli ikävä kunnon ruokaa, ja syömisen säännöllisyydestä oli vaikeaa pitää kiinni. Ymmärrän hyvin ihmisten haasteet arjessa, mutta hyvinvointi vaatii konkreettisia tekoja eikä tauoista pidä tinkiä, Laukka sanoo.

Aktiivinen panostaminen aterioihin ja taukoihin lisäävät työhyvinvointia Työhyvinvoinnin ja tuottavuuden näkökulmista taukoihin ja aterioihin kannattaa panostaa. Mitä omalla työpaikalla on tehty säännöllisen syömisen ja taukojen edistämiseksi? Voisiko koko tiimin ottaa mukaan ideoimaan uusia keinoja?

Joillakin työpaikoilla työntekijöille on jo tarjolla terveellisiä välipaloja, esimerkiksi hedelmiä ja puuroaineksia.

– Työnantaja voi kannustaa lounaalle ja osoittaa arvostusta syömistä kohtaan.

Yhteisen lounasajan voi varata kalenteriin, palaverien puskuriajoista kalenterissa voi sopia niin kuin tauoistakin, ja voi päättää, ettei ruoan ääressä puhuta työasioita. Näin myös etätyöläiset saavat tukea päiviensä rytmittämiseen, Laukka hymyilee.

”Hyvä aamupala rakentaa seuraavan yön unta” Valkokaulustyössä yksi tyypillinen haaste on lounasähky ja se, että ilta-ateria

syödään liian myöhään illalla. Toinen yleinen haaste on syöminen ”välipalasta välipalaan” niin, ettei kunnon ateriaa tule syötyä päivän aikana ollenkaan.

Monet kuitenkin ajattelevat, ettei syöminen ikään kuin kosketa heitä. Syömistä ei tunnisteta ”omaksi”, jos ei ole ylipainoa tai muita terveysongelmia.

– Syöminen koskee ihan kaikkia!

Esimerkiksi matala-asteinen tulehdus ja stressi ovat pitkään oireettomia, eikä verikokeissa näy mitään poikkeavia markkereita. Ja silti on joka ilta kaikkensa antanut olo eikä jaksa lähteä sohvaa kauemmas. Syöminen päivän aikana vaikuttaa myös uni-valverytmiin ja sitäkin kautta palautumiseen, Laukka korostaa.

Kiire ja valmistautumattomuus haittaavat syömistä kaikkein eniten. Omaan arkeen sopivia ratkaisuja kannattaakin etsiä avoimin mielin. Joillekin sopii meal prepping, toiset taas helpottavat terveellistä arkikokkausta ruokakassipalvelulla, jossa ainekset ja reseptit tilataan kotiinkuljetuksena verkkokaupasta.

– Kaikkien uusien tapojen opetteleminen vaatii toistoja useita viikkoja.

Motivaatio kuitenkin kasvaa hyvästä olosta. Ja väsähdyksen hetkellä voi miettiä, miksi haluaa syödä ravinteikasta ruokaa, miksi urheilee ja miksi menee ajoissa nukkumaan. Jokainen päivä ja ateria antavat mahdollisuuden onnistua, Laukka kannustaa.

Pippa Laukka muistuttaa, ettei työhyvinvoinnin korjausliike vaadi ihmetekoja, vaan yksinkertaisia rutiineja ja terveellisiä valintoja.

Pipan vinkit työpäivien tueksi: • Suunnittele, mitä aiot syödä, ja valmistele välipalat.

• Kokoa lounaat ja välipalat lautasmallin avulla: puolet kasviksia, neljännes proteiinia ja neljännes hiilihydraatteja, joissa on matala glykeeminen indeksi.

• Hyvällä lounaslinjastolla on runsas ja värikäs valikoima kasviksia.

• Sydänmerkki auttaa valitsemaan terveellisen valmisruoan.

• Tarkkaile suolan määrää: jos suolaa on 1 gramma 100 grammaa kohti, sitä on paljon.

• Jos valmisruoassa ei ole kasviksia, tee itsellesi pieni salaatti.

• Vältä runsasta leivän syömistä, koska se johtaa herkästi kunnon aterioiden unohtumiseen.

• Kotona kannattaa kokata: saat puhdasta, edullista, lisäaineetonta ja oman maun mukaista ruokaa.

• Voit helpottaa arkeasi tilaamalla netistä ruokakassin, jolloin saat valitsemiisi annoksiin sekä raaka-aineet että reseptit.

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: businessopas.fi

7

Kaupallisessa yhteistyössä: KUVAT: SANNAN RUOKAKASSI

Asiakas voi räätälöidä omaan makuunsa sopivan ruokakassin 10 viikoittain vaihtuvan reseptin joukosta.

Ihmiset haluavat syödä terveellistä ja ravitsevaa ruokaa – myös hybridityössä Korona-aika jätti monet työpaikkaruokailun ulkopuolelle ja kasvisten syönti romahti. Poikkeusolojen tuomaa kuormitusta nosti osaltaan kaikkien päivän aterioiden suunnittelu ja valmistaminen. Kokkaamisesta katosi ilo.

Teksti Anna Kuronen Hybridityön laajeneminen on tuonut joustavuutta työaikoihin, mutta samalla työnantajat ovat huomanneet, että työntekijät eivät enää haluakaan tulla toimistoille. Pitkällä tähtäimellä tämä heikentää sitoutumista ja yrityskulttuuri on vaarassa murentua.

– Työnantajat ovat toivoneet yhteistyötä, jossa aiempaa paremmilla ruokapalveluilla houkuteltaisiin työntekijöitä toimistoille.

Korona-aikana johtajat ja HR-vastaavat heräsivät näkemään ravitsemuksen merkityksen työhyvinvoinnille aivan uudella tavalla, kasvujohtaja Elina Yrjänheikki Compass Groupilta aloittaa.

Monissa yrityksissä on haasteena sekin, että lounastarjoilu ei enää yksin riitä. Kansainvälisiä palavereita on yötä myöten eikä vireystila pysy hyvänä pelkillä välipaloilla.

– Palvelumuotoilun avulla loimme Market 24/7 -konseptin, jossa on tarjolla kaikkina aikoina ravintolakokkiemme valmistamia takeaway-annoksia ja terveellisiä välipaloja.

Näin ravinteikkaan aterian saa milloin vain, ja sellainen on helppo ottaa toimistolta mukaan kotiin tai treeneihin lähtiessä, kehitysjohtaja Kristiina Ramirez kuvailee.

”Jokainen ateria voi olla nautinto” Palvelut tuovat arkeen helppoutta ja joustavuutta: työpäivän jälkeen ei enää tarvitse lähteä ruokakauppaan ja vanhemmillakin riittää energiaa harrastuksiin.

– On hyvä suoda itselleen palveluita, koska ne auttavat iloitsemaan elämästä. Monipuolinen, ravinteikas ja maukas ruoka on nautinto, Sannan Ruokakassin toimitusjohtaja Laura Kaapro sanoo hymyillen.

Sannan Ruokakassi tuo valitsemiesi aterioiden tarvikkeet kotiin kerran viikossa.

Ainekset on jaettu valmiiksi aterioittain, ja mukana on selkeät ja kuvitetut reseptit.

– Vegereseptimme ovat aina olleet suosittuja, ja monet ovat kertoneet harjoittelevansa hyvän kasvisruoan laittamista meidän ohjeillamme, Kaapro jatkaa.

Räätälöi sopiva valmiiden ja itse tehtyjen ruokien kombinaatio Compass Groupin ja Sannan Ruokakassin yhteistyö antaa yrityksille mahdollisuuden tarjota työntekijöilleen Sannan Ruokakassin tilauksen normaalia edullisemmalla hinnalla. Myöhemmin Sannan Ruokakassin verkkokauppaan tulevat mukaan Compass Groupin takeawayannokset.

Valinnanvaraa on paljon, esimerkiksi Sannan Ruokakassilla asiakas voi räätälöidä omaan makuunsa sopivan ruokakassin 10 viikoittain vaihtuvan reseptin joukosta. Myös Compass Groupin takeaway-annoksia on 10 erilaista.

– Ammattilaisten suunnittelemissa aterioissa on laskettu ravintoaineet ja suolan määrä. Aineksia on aina täsmällisesti, joten hävikkiä ei synny, Yrjänheikki korostaa.

– Eikä tarvitse myöntyä liian suuriin pakkauskokoihin, jotka pienissä talouksissa usein harmittavat, Kaapro sanoo.

Aterioiden suunnittelussa näkyvät ruokatrendien ohella asiakkaiden toiveet oman hiilijalanjäljen pienentämisestä.

– Painotamme reseptivalikoimassa vastuullisuutta: viikoittaiseen menuumme sisältyy neljä kasvisruokaa ja kaksi kalaruokaa. Suosimme laadukkaita, lähellä tuotettuja aineksia sekä luomua, Kaapro kertoo.

– Asiakaskyselyissä korostui toive kalaja kasvisruoista, ja esimerkiksi haukipullat ovat yksi suosikeista. Takeawayannosten kehittämisessä maistajina oli mukana yli 100 kuluttajaa, ja reseptiikan kehitys jatkuu tietenkin koko ajan, Ramirez sanoo.

– Kun verkkokaupasta voi tilata kotiinkuljetuksena reseptit ja täsmäainekset, ei tarvitse syödä tylsästi koskaan.

Jokaisesta arjen ruokahetkestä voi tehdä ihanan, Kaapro summaa.

8

Lue lisää: businessopas.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Kokeile Sallia rauhassa!

Verkkokaupassamme on ilmainen 30 päivän palautusoikeus – jos et ole tyytyväinen, palauta tuoli meille ja palautamme rahat sinulle.

Salli – hyvä ryhti, liikettä päivään, enemmän energiaa

Selkävaivat ovat maailman yleisin sairauslomien syy, ja ne aiheuttavat valtavasti kärsimystä. Syitä vaivoihin on monia, mutta vahva vaikuttava tekijä on se, että istumme yhä enemmän ja enemmän.

Unelmien toimistotilassa otetaan huomioon sekä ergonomia, akustiikka, valaistus että yleinen viihtyvyys.

Tervetuloa tutustumaan!

Sallin ergonomisten tuotteiden showroom kauppakeskus Triplan 5. kerroksessa. Paikalla on aina asiantunteva henkilöstö ja Sallin uusimmat mallit.

Ota yhteyttä ja osta omasi: salli.com

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Tervetuloa nauttimaan pitkä dinneri tai muutama drinkki kauniiseen Wuorion talon miljööseen.

W30 on makumatka ranskalais-skandinaaviseen keittiöön. Ravintolan menut rakennetaan kauden tuoreista raaka-aineista ja ruoan valmistuksessa käytetään erilaisia tekniikoita kulinaarisen kokemuksen maksimoimiseksi.

Ravintoloitsija Kristian Vuojärvi: ”Meillä voit aistia klassiset maut sekä ranskalaisen keittotaidon. Tämä tarkoittaa sitä, että ruoka tullaan valmistamaan erilaisin tekniikoin ja annokset on koottu tarkoin harkituista elementeistä yhdistäen perinteisiä makumaailmoja uusilla raikkailla tavoilla.”

Ravintolan keittiöpäällikkö Simo Pietarinen: ”Käytämme molempien vahvuuksia erilaisissa keittiötyyleissä ja yhdistämme ne unohtumattomaksi illalliseksi riippumatta syökö asiakas lyhyesti tai keittiön suositusmenun mukaisesti.”

Yhteystiedot Unioninkatu 30, 00100 Helsinki www.restaurantw30.fi w30@restaurantw30.com Puhelin 0503548855

Avoinna Maanantai ja tiistai suljettu Keskiviikko – Perjantai klo 16-00 Lauantai klo 13-00 Sunnuntaisin suljettu

Lue lisää: businessopas.fi

TERVETULOA KOKKIKOULU ESPAN KEITTIÖÖN! Kanssamme ruoanlaitto on hauskaa yhdessäoloa, stressitöntä käsillä tekemistä ja erittäin palkitsevaa. Missiomme onkin näyttää, kuinka saat enemmän irti ruoanlaitosta ja löydät tekemisen riemun. ”Jokaisessa meissä asuu mestarikokki ja yhdessä houkuttelemme sen esiin.”

Huippukokkiemme opastuksella kaikki ryhmät saavuttavat fine dining -tasoiset annokset, jotka nautitaan kabinetissamme Helsingin kattojen yllä.

Olemme luoneet ryhmille erilaisia valmiita paketteja ja menuja, joiden avulla kokkikoulun varaus on helppoa ja mutkatonta.

YHTEYS p. +358 50 476 2665 kokkikoulu@kokkikouluespa.fi Pohjoisesplanadi 21, 4krs. 00100 Helsinki www.kokkikouluespa.fi

9

10 Lue lisää: businessopas.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: GETTY IMAGES

Friman on freelancerina pystynyt poimimaan erilaisista johtamistyyleistä tapoja johtaa itseään.

Täsmällinen suunnittelu on perheelämän ja uran välillä pallottelun avain Toimittaja, radiojuontaja ja kahden lapsen äiti Laura Friman haluaa tehdä töitä, mutta kun uran lisäksi on huolehdittava lapsista, parisuhteesta ja itsestään, ei yhtälö aina ole niin helppo.

Teksti Naomi Matthes Friman saattoi ennen istua yötä myöten läppäri sylissään, näppäimistö sauhuten.

Tällöin työt usein painoivat takaraivossa myös päivän mittaan kokatessa ja lasten kanssa puuhaillessa.

Nykyään hän vannoo paperikalenterin ja kehonsa kuuntelemisen nimeen.

– Suunnittelen alkavan viikon siten, että minulla pysyy kaikki hanskassa. Kun on kymmenen eri projektia, työtehtävää ja juttutilausta päällekkäin, se vaatii sitä, että kaikelle designoi oman paikan kalenterista. Tarkka aikatauluttaminen on ainoa tapa, jolla kaikki pysyy hanskassa, Friman selittää.

Liian ylikuormittumisen hän kertoo tunnistavansa ihan fyysisesti – etenkin unesta. Silloin on tärkeää käydä vaikka yhdellä, tai miksei neljälläkin, viinilasillisella tai meditoida ja hengähtää sen hetkisten projektien loppuun saattamisen jälkeen.

Pomon kehuminen inhimillistää Freelancerina Frimanilla on uniikki mahdollisuus nähdä eri johtamistyylejä ja omaksua niistä elementtejä omaan tapaansa johtaa itseään. Hän peräänkuuluttaa ennen kaikkea tasavertaisuutta ja inhimillisyyttä – molemmin puolin.

– Vaikka pomojen demonisointi yhdistää alaisia, on se myös usein haitallista.

Vannon pomojen kehumisen periaatteen nimeen, koska se on pomoja inhimillistävä tekijä. Muuten heidät helposti korotetaan muiden yläpuolelle, mikä on turhaa.

Enää ei ole pakko olla äijä Friman on työskennellyt toimittajana kahden vuosikymmenen ajan, ja nähnyt naisten aseman muuttuvan työelämässä.

Hän aloitti musiikkitoimittajana, joka oli erityisen miesvaltainen maailma.

– Sillon piti joko esittää äijää tai hyvää

Tarkka aikatauluttaminen on ainoa tapa, jolla kaikki pysyy hanskassa. jätkää, ettei tullut täysin väheksytyksi, hän toteaa.

Naisen asema työelämässä on hänen mukaansa parantunut reippaasti ja hän nostaa kiitellen esiin media-alalla toimivat työryhmät, joissa on jo ehdoton naisenemmistö.

–Ei se työ silti ole valmista. Kyllähän se patriarkaatti jyrää edelleen ja feministisellä työllä on hirvittävä urakka edessään.

Ehkä kenelläkään ei tule olemaan täydellistä vastausta kiireisen arjen täydelliseen pyörittämiseen, mutta suunnitelmallisuus ja inhimillisyys ovat hyviä paikkoja, joista aloittaa.

PALVELEMME AMMATTITAIDOLLA Vahinkopalvelut Sisäilmapalvelut – Tutkimme ja ratkaisemme sisäilmaongelmat Meillä on yli 45 vuoden kokemus kosteudenhallinnasta ja kiinteistövahinkojen tutkimisesta ja korjaamisesta.

• Kestävät ratkaisut • Jatkuva 24/7 valmius Ota yhteyttä: Polygon Finland Oy Puh. 020 7484 01 | 24H 020 7484 00

Tutustu asiakastarinoihimme www.polygongroup.fi/asiakastarinat

Ennaltaehkäisemme, hallitsemme ja vähennämme veden, tulen ja ilmaston vaikutuksia. www.polygongroup.fi

Toimimme Aina Parhaaksesi.

– Kartoitamme ja korjaamme kosteusvaurio-, vesi- ja palovahingot

MAINOSLIITE

Lue lisää: businessopas.fi 11

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Jätä hyvästit korona-ajalle Sajoksessa, pohjoisimman Suomen lumossa Tarjoa henkilökunnallesi tai asiakkaillesi jotain unohtumatonta Saamelaiskulttuurikeskus Sajoksessa.

Kun koronarajoitukset alkavat toivon mukaan raueta, myös tauolla olleet kokoukset tulevat taas ajankohtaisiksi. ”Pohjoinen luonto ja saamelaiskulttuurin keskus Sajos antavat lentävän lähdön keväälle”, toteaa markkinointipäällikkö Katariina Guttorm.

Sajos tarjoaa aidon saamelaiselämyksen yhdistyneenä modernisti varustettuihin kokoustiloihin palveluineen. Guttorm

hehkuttaa erityisesti heti kokouskeskuksen pihasta aukeavaa Saamenmaan luontoa: Inarinjärvi ja Otsamotunturi jättävät jälkensä jokaiseen kävijään.

Saamelaiskulttuurin keskuksena Sajoksessa eletään tiiviisti paikallisessa kulttuurissa. Kokoustamisen välillä on mahdollista virkistäytyä vaikkapa opastetulla eräretkellä tai tutustua saamelaiskulttuuriin esimerkiksi saamelaiskäsitöitä tehden.

Myös ruokatarjonnassa Sajos pyrkii säilyttämään aidon paikallisen twistin. ”Panostamme yhä enemmän lähiruokaan ja luomuun, mutta pyrimme myös kehittämään reseptejä ja yhdistämään tätä päivää lappilaiseen makumaailmaan. Esimerkkinä tästä on siikasushi, jota ei tiettävästi juurikaan muualta saa.”

jopa seitsemälle kielelle”, toteaa Guttorm.

Tarvittaessa mukaan saa myös asiantuntevan teknikon varmistamaan, että tulkkauskokemus vuokralaitteilla onnistuu moitteettomasti. Tulkkaustekniikka voidaan järjestää myös täysin etänä toteutettavaan kokoukseen. ”Patoutunutta tarvetta kokoontumisille on nyt paljon, ja ensimmäiset varaajat saavat parhaat ajankohdat ja tilat. Elämyksellinen Sajos on kokouspaikka, jota niin asiakkaat kuin henkilökunta arvostavat varmasti, mutta tässäkin asiassa nopeat syövät hitaat”, toteaa Guttorm.

Etäpalveluita Sajoksesta Etäkokouksille riittää tulevaisuudessakin kysyntää. ”Meiltä Sajoksesta voi vuokrata palveluita etäkokouksia varten: kauttamme saa esimerkiksi siirreltävän tulkkaustekniikan

Ota yhteyttä! Saamelaiskulttuurikeskus Sajos

Puh: 010-839 3168 • Email: sajos@samediggi.fi • www.samediggi.fi

12 Lue lisää: businessopas.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVAT: UNSPLASH

4 vinkkiä onnistuneen yritystapahtuman järjestämiseen Teksti Emmi Hanninen ja Oona Hyppönen Erityyppiset yritystapahtumat ja ihmisten into lähteä pitkästä aikaa paikan päälle tapahtumiin nostavat taas päätään. Virtuaalitapahtumien suosio on kasvanut viimeisen parin vuoden aikana, joten nyt jos koskaan livetapahtumien pitää olla kutsuvampia kuin oma sohva tai toimiston neuvotteluhuone.

Ennen kuin järjestät tapahtuman, ota huomioon seuraavat vinkit:

1. Bookkaa tapahtumapaikka ennen päivän vahvistamista Mikäli kyseessä on isompi tapahtuma, varmista, että haluamasi tapahtumapaikka on vapaana. Mikäli haluat myös livestreamin tapahtumasta, muista varmistaa tapahtumapaikan tekniikka ennen bookkaamista.

Kun tapahtumapaikka on vahvistettu, voit lyödä lukkoon päivän sekä osallistujien maksimimäärän.

2. Varaa ohjelmaan aikaa myös vapaalle seurustelulle Muista, että vaikka tapahtumapäivä täyttyisikin erilaisilla ohjelmanumeroilla, osallistujille tulee varata riittävästi aikaa vapaaseen seurusteluun, vessataukoihin, jonotteluun ja yleisiin siirtymiin. Näiden tarpeiden huomioiminen voi olla yllättäväkin menestystekijä.

3. Selvitä etukäteen mahdolliset ongelmakohdat Käy läpi osallistujan koko polku konkreettisesti tapahtumapaikan ulko-ovelta lähdön hetkeen asti. Näin pystyt paremmin huo-

mioimaan osallistujan kannalta kaikki pienimmätkin yksityiskohdat, kuten infotiskin tai vessaopasteiden sijainnin, ja vältyt mahdollisilta pullonkauloilta. Samalla saat hyvän kuvan siitä, paljonko henkilökuntaa tarvitset mihinkin tilanteisiin.

4. Brändää tapahtuma Ideoi tapahtumalle osuva nimi, joka taipuu tarvittaessa myös hashtagiksi. Tapahtumalle kannattaa myös suunnitella oma brändi-ilmeensä aina värimaailmasta logoon saakka. Hyödynnä valittua teemaa kutsuissa, markkinoinnissa, tapahtumamateriaaleissa ja osallistujille personoidussa rekvisiitassa, kuten nimikylteissä.

Kehota osallistujia jakamaan tunnelmiaan sosiaalisessa mediassa.

Kaupallisessa yhteistyössä: KUVAT: PEURUNKA OY

Peurunka tarjoaa erinomaiset puitteet niin henkilöstöjuhlaan suurelle organisaatiolle kuin aktiiviseen tiimipäivään pienemmälle porukalle.

Virity luonnosta ja monipuolisista puitteista

Yksityiskohdat viimeistelevät onnistuneen yritystapahtuman Miten yrityksessänne investoidaan tulevaisuuteen? Nyt erilaisiin yritystapahtumiin panostaminen on taas mahdollista – myös Peurungassa.

Teksti Oona Hyppönen Pitkän pandemia-ajan jälkeen henkilöstön terveys ja hyvinvointi ovat puhututtaneet organisaatiossa, jos toisessakin.

TYHY-päivää tai yritystapahtumaa on ehkä jouduttu siirtämään myöhemmäksi.

Peurungan inspiroivassa ympäristössä

pääsette nyt kokemaan porukan yhteisen energian sekä virkistymään elämysten ja aktiviteettien parissa.

Oli mielessä sitten henkilöstöjuhla suurelle organisaatiolle tai aktiivinen tiimipäivä pienemmälle porukalle, Peurun-

ka tarjoaa erinomaiset puitteet kaikkeen tältä väliltä. Valittavissa on valmiita paketteja tai täysin räätälöitävissä olevia tapahtumia. Autamme mielellämme mieleen jäävän tapahtuman suunnittelussa.

TYHY-päivästä tai kokouspäivän innostavasta asiantuntijaluennosta pääsee nauttimaan kauniiseen keskisuomalaiseen luontoympäristöön ja järvimaisemaan. Aktiviteetteja ja elämyksiä löytyy moneen lähtöön, niin sisätiloista kuin luonnon helmastakin. Räätälöimme ryhmällenne sopivan kokonaisuuden ja pidämme huolen, ettei hauska tekeminen varmasti lopu kesken. Rauhallisempia hetkiä kaipaaville saunamme kylpylän palvelujen tai järviveden äärellä lämpiävät tilauksesta.

Peurungan erikokoisissa kokoustiloissa järjestyvät esimerkiksi seminaarit, illalliset, messut, tuotelanseeraukset ja keikat – aina 1 000 henkilöön asti. Kaikkiin tiloihin on saatavilla ajanmukaiset laitteet ja välineet. Onnistunut tilaisuus, juhla tai rennompi illanvietto kruunataan luonnollisesti maistuvilla tarjoiluilla.

Paikalle pääsee helposti erilaisin liikenneyhteyksin, ja majoitusvaihtoehtoja on kylpylähotellista täysin varusteltuihin lomamökkeihin.

Miksi valita Peurunka?

• Valmiit kokouspaketit tai räätälöidyt tapahtumat • Ajanmukaiset kokoustilat ja -välineet sekä tarjoilut tilaisuuteenne • Aktiviteetteja, elämyksiä ja hyvinvointipalveluja • Helppo tulla ja yöpyä Suunnitteletko yritystapahtumaa?

Kysy meiltä tarjousta tai lue lisää: peurunka.fi

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Kaupallisessa yhteistyössä:

Elämyksellinen yritystapahtuma jää mieleen Merikeskus Vellamossa Kotkassa on mutkatonta järjestää pieniä tai suuria kokouksia, yritystapahtumia ja virkistyspäiviä. Vellamon merelliset ja alueen historiaa avaavat museonäyttelyt tekevät tilaisuudesta kuin tilaisuudesta erityisen. Lyhytkin pistäytyminen historian äärellä tuo piristävää vaihtelua päivään!

Lue lisää: businessopas.fi 13

varauksista vastaava asiakasneuvoja Anne Rommi.

Päivän kulkua suunnitellessa monella on kiusaus pakata päivään liikaa asiaa.

Aktivoivat ruoka- ja kahvitauot ovat tärkeitä verkostoitumisen kannalta ja auttavat varsinaisen asian perillemenossa.

– Hyvä yritystapahtuma on alusta alkaen hyvin suunniteltu. Tilaisuuden järjestäjällä on aina paras näkemys siitä, mitä päivään tai päiviin tulee mahduttaa, mutta kokousten ammattilaiset on hyvä ottaa jo varhaisessa vaiheessa mukaan, jotta jokainen yksityiskohta palvelee parhaalla mahdollisella tavalla yrityksen tarpeita, muistuttaa ravintola Laakongin hallintojohtaja Antti Pettinen.

Kulttuuria Kotkassa

KUVAT: HARRI TARVAINEN JA JENNI KRUUTI

Teksti Kati Halonen – Onnistuneiden yritystapahtumien ja kokousten edellytyksenä ovat viihtyisät ja toimivat tilat, helppokäyttöinen moderni tekniikka, maistuvat tarjoilut sekä asiantunteva ja ystävällinen palvelu. Merikeskus Vellamossa ohjelman kruunaa museoelämys. Valittavana ovat vaikkapa sokkotreffit historian kanssa, jolloin opas valitsee ryhmälle kohokohdan näyttelyistä, kertoo Merikeskus Vellamon kokous-

Kulttuuritalossa kokoukset sujuvat nuotilleen – Keittiömestarimme valmistamat herkut tekevät tapahtumastasi mieleenpainuvan elämyksen

Meri ympäröi Kotkan tiivistä keskustaa joka puolelta.

Antti Pettinen ja Anne Rommi Komendantin salissa, joka on viidentoista hengen kabinetti osana Kohtalona Ruotsinsalmi -näyttelyä.

Kulttuuri lisää tutkitusti hyvinvointia, ja Merikeskus Vellamossa kulttuurielämykset ovat luonnollinen osa palvelutarjontaa. Asiakasta kuunnellaan herkällä korvalla, jotta tämä voi rauhallisin mielin keskittyä suunnittelemaan tapahtumansa yksityiskohtia.

Ruotsinsalmen merilinnoituksesta vireäksi teollisuus- ja satamakaupungiksi kehittynyt Kotka tunnetaan palkituista puistoistaan, Kymijoesta koskineen, kulttuuritapahtumista sekä kehittyvästä Kantasatamasta, jossa Merikeskus Vellamokin sijaitsee.

– Kotka tarjoaa runsaasti mahdollisuuksia erilaisiksi oheisohjelmiksi. On myös hyvä huomioida, että kustannukset voivat helposti jäädä murto-osaan suurempien kaupunkien hintatasosta, Rommi toteaa.

Tutustu monimuotoisiin tiloihin: shop.merikeskusvellamo.fi/

A350Lue simulisää: KL _KL 28.3.2022 17.34 14 businessopas.fi

Sivu 1

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Aivan kuin oikeassa koneessa Full flight -simulaattorit nyt Ilmailumuseolta!

Ammattikoulutuskäytössä olevat simulaattorit avautuvat vuosien tauon jälkeen suurelle yleisölle. Aivan kuin oikeassa koneessa - elämyslentoja on tarjolla viidessä matkustajakonetyypissä yhteistyössä Finnair Flight Academyn kanssa.

Airbus A350-900

Simulaattoriin mahtuu: 4 asiakasta + ohjaaja Hinnat: 1 tunti 499 euroa (sis alv).

2 tuntia 949 euroa (sis alv).

Embraer 190

Simulaattoriin mahtuu: 3 asiakasta + ohjaaja Hinnat: 1 tunti 399 euroa (sis alv).

2 tuntia 759 euroa (sis alv).

Airbus A330

Airbus A320

Simulaattoriin mahtuu: 3 asiakasta + ohjaaja Hinnat: 1 tunti 449 euroa (sis alv).

2 tuntia 859 euroa (sis alv).

Simulaattoriin mahtuu: 3 asiakasta + ohjaaja Hinnat: 1 tunti 399 euroa (sis alv).

2 tuntia 759 euroa (sis alv).

ATR 72-500

Lennot suoritetaan kuten oikeat koulutuslennot, samoja menetelmiä ja turvallisuusperiaatteita noudattaen. Päihteiden suhteen simulaattorissa, kuten kaikessa lentotoiminnassa, noudatetaan nollatoleranssia - tämä koskee kaikkia koulutuskeskukseen saapuvia

Simulaattoriin mahtuu: 4 asiakasta + ohjaaja Hinnat: 1 tunti 399 euroa (sis alv).

2 tuntia 759 euroa (sis alv).

Varaa oma lentosi simulaattorit@ilmailumuseo. tai 044 754 2930 Simulaattorit sijaitsevat Finnair Flight Academyn tiloissa (Pyhtäänkorventie 11-13, Vantaa).

Yhdistä elämykseen lmailumuseon kokouspaketti ja nostetta on tarjolla koko päiväksi!

Lisätietoja: Myynti- ja Markkinointipäällikkö Henri Äijälä 044 754 7754 henri.aijala@ilmailumuseo.

Karhumäentie 12, 01530 Vantaa puh. (09) 8700 870 www.ilmailumuseo.

MAINOSLIITE

Lue lisää: businessopas.fi 15

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Tilaa UUSI KUVASTO www.tempur.fi

Parhaat unet saat Tempurilla, mutta tarvitset myös HUIPPU KUULOKKEET! Nyt BANG & OLUFSEN -kuulokkeet TEMPUR-sängyn ostajalle (arvo 499 €).

Ja parisänkyyn tietysti kahdet! Teille molemmille!

Edun arvo n. 1000 € / parivuode

VUODETARJOUS TEMPUR Flexible Base -vuoteen ostajalle BANG & OLUFSEN -kuulokkeet KAUPAN PÄÄLLE – parisänkyyn kahdet!

Äärimmäisen kevyt vastamelukuuloke Bang & Olufsen Signature Sound tekniikalla.

•

35 tunnin toistoaika

•

4 ensiluokkaisen tarkkaa mikrofonia

•

memory foam pehmusteet

•

upea soundi - nauti musiikista artistin tarkoittamalla tavalla!

Kotimainen jenkkisänky, joka on suunniteltu täydentämään TEMPUR-patjojen ainutlaatuisia ominaisuuksia.Alkaen hinta sisältää vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 21 cm paksun patjan sekä jalkasarjan. Pääty on hinnoiteltu erikseen. Tarjous voimassa niin kauan kuin kaupanpäällisiä riittää.

Hinnat alk. (80x200 cm) 2120 € (160x200 cm) 4240 €

TYYNYTARJOUS TEMPUR COMFORT -tyynyn ostajalle TEMPUR-unimaski KAUPAN PÄÄLLE!

Edun arvo 49€

Helppo tilata netistä, CHAT-palvelu auttaa sopivan tyynyn valinnassa.

Terveydenhoitoala suosittelee tutkitusti parasta Millä perusteella sinä valitset sängyn?

Otatko huomioon sen, että Tempur on ainoa tyyny-, patja- ja vuodevalmistaja Suomessa, jota hyvän unen ja terveen selän asiantuntijat kuten Uniliitto sekä

VAIHDA PETAUSPATJA AITOON TEMPURIIN TEMPUR-sijauspatja 7 cm

Edun arvo 180x200 cm petarissa 280€

–15 %

TEMPUR-sijauspatja (7 cm) sijoitetaan hyväkuntoisen joustintai vaahtomuovipatjan päälle. Sijauspatjalla nukkuessa kehoon kohdistuva paine vähenee ja samalla vähenevät niska-, selkä- ja nivelkivut sekä levoton liikehdintä yön aikana. Kampanjahinta alkaen 7x80x200 cm 728,45 € (857 €).

SELKÄLIITTO: Yhteistyö Tempurin kanssa sopii liittomme tavoitteeseen, eli selän terveydestä huolehtimisen kannustamiseen, erinomaisesti. Selkäliitto suosittelee Tempuria. TEMPUR-tuotteet mahdollistavat oikeanlaisen nukkumisergonomian ja laadukkaan yöunen. Nämä ovat tärkeitä asioita, joilla tuetaan selän hyvinvointia. Lisätietoa Selkäliiton ja paikallisten selkäyhdistysten toiminnasta: www.selkäliitto.fi

UNILIITTO: Suosittelemme mielellämme Tempurin tuotteita, koska niiden laatu perustuu pitkään tutkimus- ja kehitystyöhön ja ne ovat antaneet arvokkaan avun monille unihäiriöistä kärsiville.

Ohjaamme jäsenistöämme ja kaikkia unihäiriöistä kärsiviä mielellämme koulutettujen nukkumisergonomian asiantuntijoiden luokse, sillä tämän koulutuksen läpikäyneet osaavat valita turvalliset ja oikeat nukkumisen tuotteet. Lisätietoja Uniliiton ja jäsenyhdistysten toiminnasta: www.uniliitto.fi

Selkäliitto suosittelevat?

Tempur Brand Store

Varaa aika nukkumisergonomian kartoitukseen tempurbrandstore.fi

SAAT LAHJAN!

ESPOO Iso Omena • ESPOO Sello • HELSINKI Eerikinkatu 6 • HELSINKI Helsinki Outlet • HELSINKI Kaari • HELSINKI Tripla HELSINKI Pop Up Lauttis (maalis-huhtikuu) • HYVINKÄÄ Willa • JOENSUU Kauppakatu 23a • JÄRVENPÄÄ Sibeliuksenkatu 18-20 • KUOPIO Matkus LEMPÄÄLÄ Ideapark • NURMIJÄRVI Pop Up Nurmijärvi (8.2-30.3.) • PORI Puuvilla • RAISIO Mylly • RAUMA Pop Up Rauma (2.3.-31.3.)

TAMPERE Koskikeskus • TURKU Eerikinkatu 9 • VANTAA Jumbo • VANTAA Tikkuri • tempurbrandstore.fi • tempur.fi

16 Lue lisää: businessopas.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

ERGONOMISIA RATKAISUJA ETÄ- JA HYBRIDITYÖHÖN Mikäli teet paljon töitä kotoa käsin, on syytä huolehtia hyvästä työasennosta. Hyvällä ergonomialla voidaan parantaa hyvinvointia ja ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä sairaus-poissaoloja. Ergonomisia ratkaisuja voi toteuttaa sen mukaan, millainen kotiympäristösi on.

ErgoFinlandin tuotteet löytyvät verkkokaupastamme.

Lisäksi tuotteita voi hankkia jälleenmyyjiltämme kautta maan. Tuotteiden käyttöön ja valintaan saa opastusta ottamalla yhteyttä ErgoFinlandiin. Myös testaaminen onnistuu ErgoFinlandin tiloissa Helsingissä.

www.ergofinland.fi ErgoFinland Oy on suomalainen perheyhtiö, jolla on pitkät perinteet ergonomian parissa työskentelystä jo 40 vuoden ajalta.