REGRESSO DE UM ÍCONE Várias mudanças na terceira geração do Audi TT pág. 13
Televisão As séries que vão marcar o ano pág. 10 Teatro “Cyrano de Bergerac” sobe ao TNDM pág. 11 PUB
PORTUGAL terça-feira 6 janeiro 2015 nº 2220 Lisboa 04° | 12°
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Projeto do TGV teria sido inviável Economia. Relatório do Tribunal de Contas sustenta que plano ferroviário português de alta velocidade, cancelado em 2012, não teria “viabilidade financeira” pág. 05 Nacional
Sem disposição para falar
Focus LAURA HAANPÄÄ
PS recusa plataforma de diálogo permanente proposta por PSD pág. 04
Mundo
Futuro grego em debate Zona Euro discute possível saída helénica da moeda única pág. 06
Mar Morto: o nome não engana Entalado entre Israel, os territórios palestinianos e a Jordânia, o Mar Morto está a desaparecer. A perda média do nível do mar é de um metro por ano desde as primeiras medições, em 1927, sendo cada vez mais comum ver um cenário desértico como o da foto, na costa do resort israelita de Ein Gedi. EPA
Cronista
Jessica Athayde Ainda de férias mas em novos projetos pág. 02
Crossfit. Exercício para trabalhar a sério as resoluções de ano novo Vários ambientes, treinos diferentes, adaptados a todos os níveis e sem possibilidade de desistência. A melhor forma de ficar em forma págs. 08 e 09
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JORNAL
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Olá a todos, olá 2015! Mais uma vez, escrevo a minha crónica de um lugar “far, far away”... Pois é, depois de um breve regresso a Portugal para matar saudades da família, dos amigos e do Júlio, festejar o meu aniversário e tratar de alguns projetos, voltei a meter-me num avião e aqui estou eu na Tailândia. Está a ser uma experiência incrível, ainda só passou uma semana, mas já tenho tantas histórias! Curiosos? Prometo que quando voltar conto tudo... Até lá vão ter de esperar porque, tal como eu, o blog está de férias... Bem, na verdade quem está de férias sou eu, quanto ao blog o mais acertado é dizer que está em manutenção...
Paulo Portas
“Para os portugueses e todos os povos de expressão lusófona, crentes ou não crentes, este anúncio é acolhido com especial significado: vários destes nomes, que vêm de todo o mundo, são falados e vividos em português” O presidente do CDS-PP salientou ontem a “expressão lusófona” na nomeação de 15 novos cardeais eleitores pelo Papa Francisco.
O fim do ano é por si só uma época de reflexão, de pensarmos sobre o ano que passou e sobre aquele que se avizinha, mas para mim isto é especialmente verdade já que coincide também com o meu aniversário. Fiz 29 anos e aproveitei a data para fazer um balanço sobre a minha vida e os meus projetos... As vossas críti-
Cláudia Vieira no Factor X A atriz e modelo que já foi diretora do metro por um dia eterniza no Instagram a última gala do “Factor X”. “Que bela grupeta!!!”, diz.
“(...) voltei a meter-me num avião e aqui estou eu na Tailândia” cas e sugestões são muito importantes para mim e por isso decidi apostar num blog mais funcional – dar um jeito na estrutura e de um modo geral tornar a leitura mais fácil. Achei que o início de um novo ano seria o momento ideal para tratar disto. Mais novidades na crónica da próxima semana e no meu Facebook... “Jessy James is officially on vacation!”
@RCOSTA_EXPRESSO “Hoje é um bom dia para rever o debate televisivo de 2009 entre José Sócrates e Ferreira Leite, com o TGV como tema chave.”
vídeo do dia Sabia que é possível arrancar um dente de leite com uma bola de golfe? Descubra como neste vídeo! Venha escrever connosco. Entre em facebook.com/metroportugal
Boa notícia do dia
Nova espécie de esponja em mar português Um grupo de cientistas descobriu uma nova espécie de esponja cristal em algumas áreas do Mediterrâneo e Atlântico, como as montanhas submarinas de Gorringe, em águas portuguesas, refere uma informação ontem divulgada pela organização Oceana. O trabalho, desenvolvido por investigadores de França, Canadá e Espanha, aponta para a existência da nova espécie de esponja nos desfiladeiros marinhos da Córsega, em montanhas do Mar de Alborán e no Atlântico, nas elevações submarinas chamadas de Banco Gorringe, localizadas a sudoeste de Portugal, a cerca de 200 quilómetros do Cabo de S. Vicente, em Sagres, no Algarve.
Obras de Magritte voltam a Roterdão Duas obras do artista surrealista belga Rene Magritte voltam às parades do Museu Boijmans Van Beuningen em Roterdão, Holanda. “La Reproduction Interdite” (esq.) e “Le Modele Rouge III” (dta.) estavam numa avaliação ao artista no Museu de Arte Moderna de Nova Iorque, EUA. © EPA
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NACIONAL | 03
Alunos mais novos com avaliação formativa Ensino. Um especialista da OCDE defendeu ontem que, entre os alunos mais novos, o ensino em Portugal devia estar mais focado na avaliação formativa do que na sumativa. O investigador Paulo Santiago criticou a cultura portuguesa de “excessiva atenção e preocupação [com] as notas e classificação dos alunos”, durante um encontro em Lisboa, sobre a avaliação no sistema de ensino, promovido pelo Conselho Nacional de Educação (CNE). “A cultura da nota está instalada em Portugal e demora anos a mudar. Há a pressão dos pais que não entendem a mudança para as notas qualitativas”, lamentou o analista da Direção de Educação da OCDE. Segundo um estudo da OCDE sobre políticas nacionais de avaliação, aplicadas em 28 países, “a avaliação formativa evita a excessiva atenção
[centrada] nas notas e na classificação dos alunos, que infelizmente ainda acontece em Portugal”, contou Paulo Santiago. Já a avaliação formativa permite “diagnosticar as necessidades de aprendizagem dos alunos e oferecer um feedback em tempo real”, sublinhou o analista. O estudo defende que é preciso encontrar “um equilíbrio”. Uma vez que as duas avaliações têm vantagens e desvantagens, o estudo concluiu que se deve encontrar um equilíbrio entre a avaliação interna e a externa, “embora a avaliação sumativa externa se justifique mais nas fases mais avançadas do percurso escolar”, sublinhou.
Segundo o estudo, os exames são importantes para validar conhecimentos, fazendo sentido numa fase mais avançada. © SÉRGIO LEMOS
Estudo. Sites de escolas públicas foram chumbados Apenas 1% dos 954 sites das escolas públicas analisados cumpre com rigor as normas de acessibilidade para pessoas com necessidades especiais, diz um estudo da Universidade Portucalense que abrangeu a quase totalidade dos agrupamentos. “Temos mais de 22% com a classificação de má prática, satisfatório somente cerca de 53%, o que significa que há muito trabalho a fazer”, disse à agência Lusa o autor do estudo Vítor Henriques. Estes números surgem 15 anos após a publicação da legislação relativa à acessibilidade de informação na Internet para pessoas com necessidades especiais. Entre as falhas encontradas estão a publicação de imagens, gráficos e tabelas, sem texto alternativo, e a falta de um conversor de texto em áudio para que as pessoas cegas possam ter acesso à informação, exemplificou o responsável pelo trabalho. PUB
Língua Portuguesa
“Corrupção” foi eleita palavra do ano 2014 “Corrupção”, que significa “uso de meios ilícitos para obter algo de alguém”, foi considerada a palavra de 2014, segundo uma votação do Grupo Porto Editora e na qual participaram 22.000 portugueses. A 2ª palavra mais votada pelos portugueses foi “xurdir” e a 3ª foi “selfie”.
Crianças
Uso de “pequenos ecrãs” prejudica sono As crianças que têm acesso a tablets ou a smartphones nos quartos dormem menos do que as crianças que não têm acesso a estes dispositivos à noite, conclui um estudo publicado na revista Pediatrics. Ter o “pequeno ecrã” à mão é pior do que ver televisão, no que toca à falta de sono, diz o estudo.
Saúde. Segundas opiniões médicas aumentam 35% Cidadãos lesados e advogados recorrem cada vez mais a serviços privados para resolver conflitos sobre a saúde. A conclusão foi anunciada ontem pela Best Medical Opinion (BMOp) que registou, em 2014, um crescimento superior a 30% no número total de processos. “Face a 2013, a primeira empresa portuguesa a emitir pareceres médicos fundamentados sobre documentação clínica teve uma subida de 35%” nesta área, revela. A BMOp salienta que “a maioria dos processos resulta de dúvidas sobre a existência de erro médico e sobre a atribuição de incapacidades decorrentes de eventos, tais como, prestação de cuidados de saúde, acidentes de viação e/ou de trabalho e doenças incapacitantes”.
Perícias
60% ©
123RF
foi o aumento, desde 2013, no que toca a atividades periciais da BMOp, onde se incluem perícias médicas para avaliação de dano corporal e para avaliação de incapacidade permanente por doença, entre outros.
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NACIONAL | 04
António Costa recusa diálogo PS. O secretário-geral do partido rejeita a plataforma de diálogo permanente proposta pelo PSD antes das eleições, alegando discordância com as políticas do Governo. António Costa falava no final de uma reunião com o BE, depois de interrogado sobre a proposta que uma hora antes a direção do PSD lhe fizera no sentido da criação de uma “plataforma de diálogo permanente” entre as duas forças políticas. “Este ano os portugueses vão ter a oportunidade de poder votar e de escolher quais as soluções de Governo. O PSD não deve querer subtrair à liberdade dos portugueses a escolha que os portugueses têm a fazer sobre o caminho a seguir – e não contarão com o PS para prosseguir as políticas que têm vindo a ser concretizadas”, respondeu o líder socialista. O secretário-geral do PS defendeu que os socialistas têm uma proposta concreta sobre os principais desígnios nacionais, intitulada “Agenda para a década”, a qual não pretendem impor às outras forças políticas e sociais. “Aguardamos que os outros partidos também coloquem em cima da mesa as suas visões estratégicas e, naturalmente, estamos disponíveis para as discutir. Agora, uma coisa é convergência estratégi-
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Dívida
Portugal prevê emitir até 14.000 M€ em 2015
Marco António Costa, após reunir com o líder do PS, na sede do PSD, disse que “o PS mais uma vez respondeu de forma categórica que só está disponível para diálogo após as eleições”. © MÁRIO CRUZ/LUSA
Indefinição António Costa recusa o tradicional conceito de “arco da governação” que exclui as forças políticas à esquerda dos socialistas, mas a porta-voz do BE critica a “indefinição” e os silêncios” do PS • Catarina Martins considera que “sem um alinhamento diferente, sem mudar o que conta, não será possível mudar a política em Portugal. Se o PS não se definiu até agora, é porque não se quer definir.”
ca sobre os objetivos de longo prazo e outra é um acordo que o Governo gostaria de ter relativamente às suas políticas. Mas aí não há acordo.” Já o porta-voz do PSD, Marco António Costa, alegou que o PS está “numa atitude tática relativamente ao diálogo que é preciso estabelecer”, recusa “olhar para a realidade concreta” do País e “tem medo de se comprometer com soluções concretas, só quer discutir questões em abstrato”. Da parte do PSD, contrapôs, “há total e permanente abertura ao diálogo, para a construção, em sede parlamentar e fora, de entendimentos que sejam úteis ao País”.
O IGCP prevê a emissão bruta de até 14.000 M€ em dívida de médio a longo prazo em 2015, para cobrir os 11.000 M€ das necessidades de financiamento do ano. Segundo uma nota sobre o financiamento, o IGCP revela que a estratégia vai centrar-se na “emissão de títulos de dívida pública nos mercados financeiros em euros com realização regular de leilões de Obrigações do Tesouro”.
Ébola
Sete casos suspeitos, mas todos negativos Portugal registou sete casos suspeitos de ébola, que as análises revelaram negativos à doença, disse à agência Lusa o presidente do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge (INSA), Fernando Almeida. A maioria dos casos, segundo a mesma fonte, revelou malária, existindo também um caso de salmonela.
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Ambiente. 67 mil toneladas de lixo enviado para tratamento
CONCURSO DOS ÓRGÃOS DE INFORMAÇÃO N.º 02 DE 11/01/2015. PROGNÓSTICO “METRO”:
1. BENFICA-V. GUIMARÃES 2. PORTO-BELENENSES 3. ACADÉMICA-P. FERREIRA 4. AROUCA-V. SETÚBAL 5. GIL VICENTE-PENAFIEL 6. NACIONAL-BOAVISTA 7. RIO AVE-MARÍTIMO 8. SANTA CLARA-U. MADEIRA 9. CHAVES-TONDELA 10. BENFICA B-PORTO B 11. BRAGA B-V. GUIMARÃES B 12. BARCELONA-AT. MADRID 13. ROMA-LÁZIO
1 1 X 1 1 1 1 2 X 1 1 1 X
Portugal enviou para outros países mais de 67.000 toneladas de resíduos perigosos para tratamento em 2013 e recebeu 17.000 toneladas, um valor oito vezes superior ao registado em 2012, segundo a Agência Portuguesa do Ambiente (APA). O relatório sobre os Movimentos Transfronteiriços de Resíduos refere a exportação de 67.259 toneladas de resíduos, para valorização e eliminação, em 2013, mais 3% do que no ano anterior, quando o valor envia-
do para outros países se tinha ficado pelas 65.339 toneladas. O País recebeu 17.308 toneladas de resíduos para tratar ou eliminar, oito vezes mais do que o valor de 2012, de 2.084 toneladas, informa a APA. Espanha é o país que recebe a maior quantidade dos resíduos que saem de Portugal para valorização, atingindo 63.703 toneladas, número maior que as 61.245 toneladas de 2012.
Portugal recebeu ainda mais de 17 mil toneladas de resíduos para tratar ou eliminar durante o ano de 2013. © BRUNO COLAÇO
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ECONOMIA | 05
Alta velocidade sem “viabilidade financeira” TdC. O projeto ferroviário português de alta velocidade cancelado em 2012, um investimento superior a 11,6 mil milhões de euros, não teria “viabilidade financeira”, de acordo com o TdC. “Os estudos preliminares demonstraram que o investimento na rede ferroviária de alta velocidade não apresentava viabilidade financeira. Os mesmos estudos demonstraram que o eixo Lisboa-Madrid, o primeiro que se previa vir a ser implementado, também seria financeiramente inviável”, lê-se na auditoria divulgada ontem sobre o projeto iniciado em 1988 e cancelado em 2012. O investimento seria implementado com base num modelo “sem paralelo em termos internacionais”, assente em seis contratos de Parceria Público-Privada (PPP) cujos encargos para os parceiros públicos ascenderiam a 11,6 mil M€.
“Os riscos de procura relevantes recairiam sobre a CP e a REFER, empresas públicas economicamente deficitárias. Em contrapartida, os pagamentos pela disponibilidade da infraestrutura às concessionárias gozariam de estabilidade, caraterística típica das rendas”, alerta o relatório do TdC, citado pela agência Lusa. A auditoria conclui que “não há evidências de que os benefícios ultrapassariam os custos com a rede ferroviária de alta velocidade”. O projeto foi iniciado “sem ser possível aferir o custo-benefício para Portugal e o Estado não comprovou, perante o Tribunal, a comportabilidade dos encargos”.
“Não há evidências que os benefícios ultrapassariam os custos com a rede ferroviária de alta velocidade”, conclui auditoria © PEDRO ELIAS
INE. Confiança estável e clima económico em quebra O indicador de confiança dos consumidores suspendeu em dezembro a subida registada desde início de 2013, estabilizando no valor mais alto desde maio de 2002, e o indicador de clima económico diminuiu “ligeiramente”. De acordo com o Instituto Nacional de Estatística (INE), a estabilização do indicador de confiança dos consumidores refletiu o contributo positivo das expetativas relativas à evolução da situação financeira do agregado familiar e da poupança e o contributo negativo das perspetivas sobre a evolução do desemprego e da situação económica do País. O INE nota que, sem a utilização de médias móveis de três meses, o indicador de confiança agravou-se em dezembro, refletindo o contributo negativo de todas as componentes, com exceção das expetativas relativas à evolução da situação financeira do agregado familiar. PUB
O dia a dia dos mercados Petróleo
Ouro
Psi-20
$53,11 (-5,86%)
1.184,25 (-1,25%)
4.702,88 (-3,13%)
Euro para: Dólar 1,194; Libra 0,782; Real 3,235
Pingo Doce
Cartões de novo aceites O Pingo Doce, do grupo Jerónimo Martins, levantou no início do ano a limitação do pagamento das compras com cartões em valores inferiores a €20 nos seus supermercados, noticiou ontem a agência Lusa.
Petróleo. Negociação abaixo dos 55 dólares O barril de petróleo Brent, que serve de referência na Europa, negociou ontem abaixo dos 55 dólares, o valor mais baixo desde maio de 2009. O petróleo começa o ano em queda, prolongando a tendência de descida dos preços que caíram para metade desde meados de junho, de 115 para 55 dólares por barril, devido ao efeito combinado do aumento da oferta, valorização do dólar e quebra da procura. O excesso de oferta de petróleo, devido ao crescimento da produção dos EUA e à estratégia da Arábia Saudita de manter os níveis de produção, é a principal causa desta redução do preço.
Alimentação Mar do Norte
Europa saúda EUA A Comissão Europeia saudou ontem a decisão dos EUA de permitir progressivamente a importação de carne de vaca da UE, que começou por produtos da Irlanda no início do ano.
54,85 Já o petróleo do Mar do Norte caiu ontem para um mínimo de 54,85 dólares no Intercontinental Exchange Futures, em comparação com os 55,46 dólares a que abriu a sessão.
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MUNDO | 06
Coreia do Norte
Exército ucraniano reforça-se para inimigos verem O líder da Ucrânia Petro Poroshenko entregou ontem ao seu exército mais de 100 unidades de armas, equipamento militar e aeronaves. No mesmo dia, Moscovo e Kiev reuniram-se em Berlim, a par da anfitriã Alemanha e da França. No encontro discutiram-se vários tópicos, entre eles o conflito do exército ucraniano com militantes pró-russos no leste da Ucrânia. Fonte diplomática falou à agência russa RIA Novosti de uma simples “reunião de trabalho”. © EPA
Soldado mata chineses Um norte-coreano, supostamente um soldado em fuga, matou quatro civis chineses num assalto a uma casa em Helong após cruzar a fronteira para a China. Os crimes remontam a dezembro e foram ontem reportados pelos media sul-coreanos.
Palestina
Hamas contra presidente O movimento radical palestiniano Hamas afirmou a sua “oposição total” ao plano do presidente Mahmud Abbas de voltar a apresentar ao Conselho de Segurança da ONU uma resolução para pôr fim à ocupação israelita, considerando a hipótese “uma insensatez política”.
Líbano. Sírios em fuga? Só com visto O Líbano, um dos destinos dos refugiados sírios, criou a obrigação de vistos para limitar a sua entrada no país. Estes vistos são os primeiros da história dos dois países, cujos cidadãos sempre atravessaram as fronteiras livremente, desde a independência, nos anos de 1940. Seis categorias de vistos e dois tipos de autorizações de residência são concedidos na fronteira.
EUA. Julgamento de suspeito de atentado é retomado dia 26 O julgamento de Djokhar Tsarnaev, acusado do duplo atentado de 2013 na Maratona de Boston, que matou três pessoas e feriu 264, é retomado no fim do mês, depois de ontem ter começado a seleção do júri. O juiz federal George O’Toole escolheu o dia de 26 de janeiro para as partes apresentarem os primeiros argumentos, e estimou que o julgamento durará três a quatro meses.
Futuro grego centra debate UE. O presidente de França, François Hollande, entende que “os gregos são livres de escolher o seu destino”, o qual poderá passar pela saída da Zona Euro, se acharem apropriado. Em entrevista à emissora France Inter, o chefe de estado gaulês desdramatizou o facto de o partido grego Syriza (extrema-esquerda), que defende o fim da austeridade no país, partir em vantagem para as eleições legislativas antecipadas de 25 de janeiro; lembrou, porém, que “há compromissos que devem ser respeitados”. O futuro da Grécia, e, consequentemente, da Europa, tem centrado o debate no bloco comunitário desde domingo, dia em que a Der Spiegel avançou que a Alemanha estaria disposta a deixar sair a Grécia da Zona Euro. A revista citou “fontes do círculo” da chanceler Angela
Merkel, que até ver ainda não reagiu. Quem o fez foi o número dois da coligação que governa Berlim, e para desmentir a notícia. “A expetativa” da maior economia europeia “é que o governo grego – seja ele qual for – respeite os acordos da UE”, disse Sigmar Gabriel, citado no jornal alemão Hannover Allgemeine Zeitung. Numa notícia que deu que falar, a Comissão Europeia reduziu-a a um “rumor”, uma “especulação”. Ainda assim, a porta-voz da Comissão Europeia, Annika Breidhardt, lembrou que a pertença ao espaço monetário único “é irrevogável”. RUI ALEXANDRE COELHO
Campanha avança Teve início no último fim de semana a campanha eleitoral para as legislativas gregas, e o favoritismo do Syriza de Alexis Tsipras mantém-se. • O partido radical de esquerda reúne 30,4% das intenções de voto, segundo um estudo de opinião da empresa Rass divulgado pelo jornal Elefhteros Typos. • A vantagem para o segundo partido mais apoiado, o Nova Democracia (27,3%) do primeiro-ministro Antonis Samaris, desceu de 3,4% para 3,1% nas últimas semanas. • Em foco na sondagem está a preferência de 74,2% dos inquiridos pela permanência do país no euro.
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Crossfit: a melhor forma de ficar... em forma Exercício. “Em 2015 vou perder peso”; “Em 2015 vou fazer mais exercício”. E que tal? Já começou a trabalhar a sério nessas resoluções de ano novo? Aqui não há desculpas. Há uma tensão latente no ar em cada sessão de treino de crossfit. Porque nunca sabemos quais os exercícios que o professor vai escrever no quadro e que compõem o WOD – “Workout of The Day” (Treino do Dia). Podem ser flexões; podem ser “burpees”; podem ser elevações na barra; podem ser agachamentos ou levantamento de pesos. Pode ser corrida na rua e pode ser isto tudo misturado. É a
Se começar a fazer crossfit, vai habituar-se a nomes de movimentos de treino complicados como: ‘handstand push up’, ‘kettlebell swing’, ‘push press’ ou ‘hang clean’. Será sinal de que está a caminho de se tornar quase como este atleta na foto. FOTOS: LAURA HAANPÄÄ
beleza – ou o terror, não se iluda! – e a funcionalidade do crossfit, uma modalidade de alta intensidade, adaptável a todos os níveis. Basta ter força de vontade. A convite do Tonik Laranjeiras, o metro foi experimentar uma aula. Percebemos
que não é tarefa fácil, mas, como explica o treinador Ângelo Orlindo, “é um treino sempre adaptado ao nível de cada um e das suas capacidades físicas, sejam novos, velhos ou atletas”. Então, vamos lá saber, pela boca de um profissional, o que é isto do crossfit: “É um programa de treino, em que se consegue potenciar as
capacidades físicas através da componente cardiovascular, ginástica e força.” E o que ganhamos com isto, treinador Ângelo? “Uma completa adaptação fisiológica com excelentes resultados na componente morfológica (alteração da composição corporal)” – ou seja, menos pança, resumimos nós. Claro que também se notam “melhorias significativas na resistência aeróbia, força muscular, resistência muscular, coordenação, velocidade, flexibilidade...” Uma das grandes vantagens deste treino está na “quebra da rotina e monotonia do trabalho que é realizado em máquinas na sala de exercí-
cios”. “A luta contra o cronómetro é motivante, a variedade dos exercícios, sempre ao critério de cada instrutor, consegue potenciar treinos sempre diferentes, dependendo dos equipamentos e da zona exterior envolvente.” Por esta altura, já estávamos nós a pingar suor, com o corpo a doer e quase a chamar pela mãe. “Só não vale desistir!”, grita o treinador, avisando que ainda faltam seis minutos para o fim. Na verdade, não importa muito se conseguimos ou não
Tente em casa... O treinador Ângelo Orlindo sugere um WOD que pode experimentar lá em casa: 50 repetições de burpees com salto: “Com o tempo máximo de cinco minutos e junto à ombreira de uma porta:
acabar o treino primeiro que os colegas – que nos vão motivando. Importa que cada um dê o seu máximo, de forma consciente e sem desculpas. “Recomendo o crossfit a todos aqueles que procuram um treino que lhes permita sair da sua zona de conforto, mas também que treinem com gosto. Não é para passar o tempo no ginásio, seja na conversa ou a passear o telemóvel”, adverte Ângelo Orlindo. E com isto passaram-se 45 minutos. Não foi preciso muito mais para nos deixar de rastos, estendidos na sala de treino, mas com a sensação de objetivo cumprido e a caminho de termos um furo a menos no cinBRUNO MARTINS to das calças.
comece de pé; em seguida, deite o peito e a barriga no chão; levante-se rapidamente e salte até tocar com a ponta dos dedos por cima da ombreira da porta. Faça este mesmo movimento até completar 50 repetições ou até chegar aos cinco minutos. Anote o tempo total. E amanhã, tente fazer melhor do que hoje!”
Onde praticar? Pode fazê-lo em casa, até porque há muitos vídeos online sobre o crossfit. Mas acompanhado torna-se menos difícil e, para isso, recomendamos algumas “boxes” (assim se designam os espaços de crossfit): • Tonik Laranjeiras: Rua Joaquim Rocha Cabral, nº 26, Lisboa • Crossfit Restelo: Rua dos Jerónimos, nº 13 (Estádio do Restelo), Lisboa • Crossfit Alvalade: Edifício Multidesportivo do Estádio José de Alvalade, Lisboa • Crossfit Oniria: Rua Agostinho Lourenço, nº 1, Lisboa • XXI Crossfit: Rua Aliança Operária, nº 41C, Lisboa • EU+ Ginásio: Rua 28 de Janeiro, nº 350 (Candal Parque), VN de Gaia • CrossFit Durius: Rua de Justino Teixeira, nº 601, Porto • CrossFit OPO: Rua Silva Porto, nº 630, Paranhos, Porto
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CULTO
O adeus a “Mad Men” e o regresso de “A Guerra dos Tronos”, e as estreias de “The Strain”, de Guillermo Del Toro, e “Empire”, com Terrence Howard.
O que a TV nos reserva para 2015 Séries. 2015 vai ser um ano marcante no universo das séries televisivas. Como sempre: umas que regressam, outras que nascem e outras que partem de vez. Pedro Almodóvar
“[‘Silencio’] é o regresso ao cinema de mulheres, das grandes protagonistas com uma grande carga dramática, que me entusiasma muito” O realizador espanhol está a preparar um novo trabalho, que vai chamar-se “Silencio” por ser “o elemento principal que conduz às piores coisas que acontecem à protagonista”. Almodóvar disse ao Financial Times que o filme vai marcar uma espécie de afastamento dos seus ‘atores fetiche’, como António Banderas ou Penélope Cruz. “O casting está a ser complicado porque o que escrevi não funciona com os meus atores amigos.”
Algumas das séries já nos entram pelo sofá da sala há vários anos. E das quais só vão ficar as saudades, e os DVD. É o caso de “Mad Men”, a série de Don Draper e companhia que está no ar desde 2007 – os últimos sete episódios da 7.ª temporada ainda não têm data de estreia, mas prepare-se para a primavera. Já a última temporada da comédia “Parks & Recreation”, com Nick Offerman, arranca no próximo dia 12, nos EUA. Nos regressos ao pequeno ecrã, uma das mais aguardadas é, naturalmente, “A Guerra dos Tronos”, exibida em Portugal pelo canal SyFy. No entanto, as grandes séries da HBO ainda não têm data de lançamento, mas “A Guerra dos Tronos”, “Silicon Valley” e “Veep” deverão estrear todas no mesmo domingo, de enfiada, no mês de abril. Entretanto, nas televisões portuguesas, nota para o regresso à antena de “The Walking Dead’, na FOX, dia 9 de fevereiro, e depois, dia 18, “Anatomia de Grey”. Ainda sem exibição marcada para Portugal, a série “Girls” re-
gressa aos pequenos ecrãs nos EUA já no próximo domingo, dia em que “Shameless” também volta à antena. Atenção também para junho, mês em que aparecerá a terceira temporada de “Orange Is The New Black”. No campo das estreias, muito por onde escolher. E quem sabe se não vamos conseguir encontrar novas séries de culto (ver caixa ao lado)? Na passada segunda-feira estreou em Portugal “Tyrant” (às segundas-feiras à noite no canal FOX), com Adam Rayner, Jennifer Finnigan e Ashraf Barhom, que conta a história de uma modesta família americana atraída para as atividades obscuras de uma nação tumultuosa do Médio Oriente. E no dia 20 de janeiro é a vez, também na FOX, do assustador thriller “The Strain”, da autoria de Guillermo Del Toro. Ainda sem datas para Portugal, uma das estreias mais aguardadas é o ‘spin of’ de “Breaking Bad”: “Better Call Saul” é do mesmo autor, Vince Gilligan e conta a história do advogado de Walter White, Saul Goodman.
Apostas Da interminável lista de novas séries em 2015, o metro deixa algumas apostas que deixam muito interesse no ar... • “Roadies”: o realizador Cameron Crowe vai explorar a vida e a digressão de músicos e os seus groupies, um pouco à semelhança do filme “Almost Famous”. • “Utopia”: adaptação da HBO da série inglesa, feita por David Fincher, sobre fanáticos da cultura pop. • “Empire”: a história de um rapper que constrói um poderoso império musical. Será que Jay-Z vai gostar? • “Battle Creek”: a nova série de Vince Gilligan e David Shore (“Breaking Bad”) sobre dois detetives com diferentes perspetivas a tentar limpar as ruas de Battle Creek. • Projeto Martin Scorsese/Mick Jagger: poderá ocupar o lugar de “Boardwalk Empire”. Produzido por Scorsese e Jagger, sobre a música em Nova Iorque na década de 1970.
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Experimentalismo sonoro 3 e luminoso para vibrar
Letras
Ao vivo. O músico multidisciplinar Alfredo Costa Monteiro vai atuar em Genebra, no clube Cave 12, a referência europeia da música vanguardista e experimental. Ponta de lança da música experimental da península ibérica, Alfredo Costa Monteiro vai apresentar um dispositivo eletro-acústico conjuntamente com o coletivo espanhol Crater Collective, especializado em cinema experimental. Intitulada “Equinox”, a peça reúne imagens e sons de forma repetitiva com o fim de criar um experiência intensa e física para o espetador. “Chega a ser hipnótica e a intensidade é tal que nem todos podem vê-la”, disse o músico à agência Lusa. O projeto nasceu há 3 anos, em Barce-
Bio Originário do Porto, Alfredo Costa Monteiro esteve 20 anos em Paris, onde estudou Belas Artes. • Desde as primeiras instalações, o som teve sempre um papel importante, mas ao longo dos anos passou a ser o seu principal material de expressão artística. • Desde dos anos 90 está baseado em Barcelona onde se dedica essencialmente ao som e à ‘poesia sonora’.
PAUL TERNISIEN
Kanye West e Paul McCartney têm mais temas gravados juntos. “Only One” é o primeiro single do próximo disco de Kanye que, de acordo com a editora Universal, vai contar com mais colaborações. Os dois começaram a trabalhar no início do ano passado.
Álbum
Teatro. Cyrano no palco do Dona Maria II O ator Diogo Infante protagoniza a peça “Cyrano de Bergerac”, de Edmond Rostand, numa versão cénica e encenação de João Mota, que se estreia quinta-feira, no Teatro Nacional D. Maria II (TNDM). A peça estará em cena até 1 de março e é a primeira que sobe à cena na sala do Rossio, em Lisboa, desde a entrada oficial, no dia 2, de Tiago Rodrigues como diretor artístico do TNDM.
TV. ‘Simpsons’ com episódio de Apatow Moonspell revelam capa de disco e nova música O tema “The Last of Us” é uma das faixas de “Exctint”, o novo álbum dos portugueses Moonspell que será editado dia 10 de março. A nova faixa da banda de Fernando Ribeiro, Ricardo Amorim, Pedro Paixão, Aires Pereira e Mike Gaspar foi revelada no site Metal Hammer e na Antena 3.
“O Angolano que Comprou Lisboa…” KALAF EPALANGA [Caminho] O músico dos Buraka Som Sistema publica 55 crónicas sobre um lisboeta angolano. “Nós” DAVID NICHOLLS [Jacarandá Editora] Pai, mãe e filho à procura de uma redifinição nas suas vidas, à procura de novos encantos. “O Seminarista” RUBEM FONSECA [Sextante] Matar sem remorsos, mas sem prazer. É apenas mais um dia neste escritório...
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Música
Kanye e “Macca” têm mais duetos prontos
lona, de uma vontade de ligar as ondas do som e da luz até criar frequências que literalmente vibram, segundo explicou. O músico não é um desconhecido da Cave 12. “Em 10 anos que conheço a casa, já deve ser no mínimo a sexta vez que venho. Há pouco espaços que têm as condições ótimas para este tipo de trabalho”, disse à Lusa o artista português. Alfredo Costa Monteiro faz parte da segunda geração de artistas de música experimental europeia que iniciaram o seu trabalho nos anos 80. O artista modela o som nos seus extremos. Papel, motores, osciladores, rádios, molas, material analógico, tudo serve para construir uma música densa e fascinante. Na sua digressão pela Suíça, o artista português e o coletivo espanhol vão atuar em Lausana, dia 8 de janeiro, e em Basileia, dia 10 de janeiro.
LIVROS DE CABECEIRA
“Os Simpson” vão ter um novo episódio escrito por Judd Apatow, realizador de “Virgem aos 40”. O guião foi escrito no início da carreira de Apatow e estava guardado em arquivo. Intitulado “Bart’s New Friend”, o episódio mostrará Homer que, hipnotizado, retoma um comportamento de criança, e tem como melhor amigo o filho Bart. O episódio estreia-se já no dia 11 nos EUA.
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Correio do leitor
Horizontais: 1. Tinta vermelha, muito viva, extraída da cochonilha e de outras plantas. Assunto. 2. Irisar. Osso da coxa dos vertebrados. 3. A si. Poeira. Caminhar. Noroeste (abrev.). 4. Qualquer de entre dois ou mais. Dentes dos elefantes e de outros animais. 5. Designa afirmação (interj.). Comichão forte. 6. Estabelecimento ou local onde se servem bebidas. Grande porção. 7. Forma de procedimento. Aquilo que prejudica ou se opõe ao bem. 8. Sinal, limite. Recetáculo. 9. O espaço aéreo. Rádio (s.q.). Variante enclítica do pron. pess. o. Sétima nota da escala musical. 10. Meter entrelinhas tipográficas em. Coleção de cartas geográficas. 11. Discursar. Religiosa professa, monja.
Palavras cruzadas
O lápis azul Cortar nas despesas era a bandeira deste governo, quando tomou posse. Ora, ao fim de 3 anos, cortes só houve em cima dos mais desfavorecidos. Vem a propósito a criação do Conselho Geral Independente. Ora está na cara que esta criação é mais um ataque da máquina capitalista, corporalizada na figura do Sr. «Dr.» Relvas. Quem são estes senhores? Quanto ganham? Por quem foram eleitos? Ora está na cara que este conselho é a recriação do célebre LÁPIS AZUL do Estado Novo para cortar nos programas populares em benefício das estações privadas. Se o futebol é popular? Corta-se. Se o fado é popular? Corta-se. Se os programas de teatro são populares? Hora aí vai mais uma novela. Corta-se. É preciso é não concorrer com qualidade com os privados. Quem quer ter acesso a estes programas terá que ser através das estações dos ricos. Já que quem paga só a taxa de radiodifusão é considerado público pobretana (...). MANUEL GOMES, LISBOA
Verticais: 1. Aparas miúdas. Agasalho. 2. Lugar de muita areia. Equilibrar com tara. 3. Graceja. Fraco. Movia-se de um sítio para outro. 4. Carta geográfica ou celeste. Lançar com força. 5. Eiró. Percorrer em vários sentidos. 6. Contr. do pron. pess. compl. me e do pron. dem. o. Contr. da prep. de com o art. def. a. 7. Trem de aluguer. Face inferior do pão. 8. Que fica ao nível do rés do chão. Outorgue. 9. Indica lugar, tempo, modo, causa, fim e outras relações (prep.). Empresa. Medida itinerária chinesa. 10. Prover do necessário. Tostar. 11. Essência odorífera. Lousa.
Sudoku
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Solução cruzadas Horizontais: 1. Carmim, Tema. 2. Iriar, Fémur. 3. Se, Pó, Ir, NO. 4. Cada, Marfim. 5. Olé, Coceira. 6. Bar, Ror. 7. Atitude, Mal. 8. Baliza, Vaso. 9. Ar, Ra, Lo, Si. 10. Faiar, Atlas. 11. Orar, Freira. Verticais: 1. Cisco, Abafo. 2. Areal, Tarar. 3. Ri, Débil, Ia. 4. Mapa, Atirar. 5. Iró, Cruzar. 6. Mo, Da. 7. Fiacre, Lar. 8. Térreo, Vote. 9. Em, Firma, Li. 10. Munir, Assar. 11. Aroma, Loisa.
Ficha técnica
LAZER | 12
Solução sudoku
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MOTORES | 13
Carismático Audi TT Coupé tem versões com tração integral quattro e caixa automática S tronic. © DR
Ícone desportivo está de volta Audi. Terceira geração do TT encontra-se disponível em três motorizações: o diesel 2.0 TDI com 184 cv; e os dois blocos a gasolina, o 2.0 TFSI de 230 cv e o 2.0 TFSI de 310 cv. O novo Audi TT Coupé sofreu bastantes alterações no seu design, mas acaba por não estar longe das linhas originais, que remontam a 1998. O spoiler traseiro, as duas ponteiras de escape ou o tampão do depósito de combustível que tem a forma de um círculo rodeado de parafusos são algumas das provas da inspiração da primeira geração. Outros detalhes que saltam à vista são a grelha Singleframe, mais ampla e plana do que no modelo anterior, a posição do logótipo dos quatro anéis, agora colocada na secção dianteira do capot,
ou os faróis estreitos, fazendo lembrar o R8. O interior sofreu uma revolução completa, estando agora um pouco mais leve e desportivo. O tablier parece uma asa de avião, existem mais espaços de arrumação e o painel de instrumento é bastante delgado. No que toca à tecnologia, realce para o novo Audi Virtual Cockpit – com um ecrã de 12,3” que substitui os instrumentos convencionais e monitor MMI – e para o volante multifunções. Quer o Audi Virtual Cockpit, quer o volante multifunções são de série.
Motores & preços • 2.0 TDI 380 Nm de binário, vai dos 0-100 km/h em 7,1s, atinge os 241 km/h e o consumo de 4,2l/100 km; • 2.0 TFSI 370 Nm de binário, vai dos 0-100 km/h em 6s, atinge os 250 km/h e o consumo é de 4,2l/100 km; • 2.0 TFSI (310 cv) 380 Nm de binário, vai dos 0-100 km/h em 4,6s, atinge os 250 km/h e o consumo é de 7,1 l/100 km; Existe versão com sistema S tronic Os preços começam nos €46.090.
Os faróis com tecnologia LED são de série, porém, a marca alemã propõe como opção a tecnologia Matrix Led que, simplificando,
não encadeia os condutores que circulam em sentido contrário. Os representantes da marca asseguram que pode circular-se numa autoestrada à noite em máximos sem pôr em perigo os outros. Boa parte do chassis é construído em alumínio, reduzindo o peso do carro. Este redesenhado TT é 50 quilos mais ligeiro do que o seu antecessor pesando 1.230 kgs na versão mais leve. O TT tem 4,177 metros de comprimento, 2,505m de distância entre os eixos e a largura é de 1,832m. A altura é 1,353m. Já a versão mais musculada, a TTS, tem 4,191m de comprimento e 1,343m de altura. A marca assegura que estas alterações são benéficas para o carro tornado-o mais rápido, seguro e LUÍS CARMO poupado.
Mazda. CX-5 e Mazda6 têm muito para mostrar em 2015 Mais tecnologias avançadas de segurança, mais opções mecânicas e novos e mais refinados interiores são a essência dos novos 2015 Mazda6 e 2015 Mazda CX-5, que irão fazer a estreia na Europa no Salão Automóvel de Genebra, Suíça, em março. Entre as novas tecnologias destes dois modelos estão as óticas Adaptive LED Headlights, que evita preju-
dicar a visão dos restantes condutores. Os dois modelos também vão ter novos equipamentos de segurança e em estreia está o Driver Attention Alerts, que monitoriza as reações do condutor, recomendando paragens se se detetarem alterações comportamentais. Há ainda mudanças mecânicas, no interior, e não só, para confirmar este ano.
O SUV e berlina da marca nipónica vão ter novos motores e novas tecnologias. © DR
3 SPORT
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Sporting tem a faca e o queijo na mão Taça de Portugal. Leões tiveram sorte no sorteio da prova e defrontam, em Alvalade, a única equipa de um escalão inferior. Arrancam já hoje os quartos de final da Taça de Portugal com a partida entre Rio Ave e Gil Vicente. Mas o dia grande da competição vive-se amanhã com o Sp. Braga a receber o Belenenses e o Sporting a ser anfitrião do Famalicão, o tomba gigantes que afastou o P. Ferreira na ronda anterior. O Sp. Braga apresenta-se como candidato a vencer a prova, intenção reforçada após ter afastado o Benfica, no Estádio da Luz, nos oitavos de final. Os arsenalistas jogam no AXA, mas têm pela frente o Belém, que esta época tem dado boa conta de si, ocupando o sétimo lugar da Liga.
Quartos de final Das equipas presentes nesta fase da prova só o Famalicão não milita na Liga, alinhando no Campeonato Nacional de Seniores. • Hoje Rio Ave-Gil Vicente (20h15, SPTV1) • Amanhã Sp. Braga-Belenenses (19h, SPTV1) Sporting-Famalicão (21h, SPTV1) • Quinta-feira Marítimo-Nacional (20h, SPTV1)
O Sporting tem “via verde” para as meias-finais. Qualquer resultado que não a vitória caseira frente ao líder da Série B do Campeonato Nacional de Seniores – ex-aequo com o Varzim – constituiria um escândalo em Alvalade. O Famalicão tem o direito de sonhar, até por ter afastado os “castores” em Paços de Ferreira. Mas o técnico famalicense, Daniel Ramos, é realista e sabe que o melhor argumento que tem para apresentar... é a “vontade”. “Sabemos das grandes diferenças entre os dois clubes e da valia dos plantéis. Mas se olharmos à vontade, diria que não estamos num plano inferior.” A ronda fecha com o duelo insular entre Marítimo e Nacional. Os verde-rubros parecem ter vantagem, pela melhor época que estão a L.C. fazer e por jogarem em casa.
Futebol
Águias derrotam leões no clássico das equipas B
Roberto Mancini
“Preparei o jogo sem o Podolski. Quando a transferência estiver feita, vou pô-lo no banco, com certeza. É um excelente jogador, vai-nos ajudar muito”
O Benfica B derrotou ontem o Sporting B (1-0), no Estádio Aurélio Pereira, em Alcochete, na 21ª jornada da 2ª Liga. O único golo da partida foi apontado por Fábio Cardoso, aos três minutos. Com este resultado o Benfica B subiu ao 5º posto da classificação. Os leões estão em 11º.
Espanha
Barcelona fica sem Zubizarreta e Puyol O Barcelona demitiu ontem o diretor desportivo Zubizarreta (foto), após a sanção imposta pela FIFA ao clube, proibido de contratar jogadores por irregularidades na contratação de futebolistas menores. Também o ex-defesa Puyol, da direção técnica de futebol, anunciou a saída do clube.
Palavras do treinador do Inter de Milão, na antevisão da partida de hoje, frente à Juventus, da 17ª jornada da liga italiana. O empréstimo do avançado alemão Lukas Podolski ao Inter de Milão foi ontem oficializado pelo Arsenal e pelo emblema italiano. Podolski, 29 anos, já treinou com os “nerazzurri”.
Eusébio imortalizado com Avenida Assinalou-se ontem um ano desde a morte de Eusébio, referência do futebol nacional, que brilhou pelo Benfica e pela Seleção. Para homenagear o “Pantera Negra” foi ontem inaugurada a Avenida Eusébio da Silva Ferreira, troço da Segunda Circular que passa em frente ao Estádio da Luz. © DR ©
MIGUEL RUIZ/FCB
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Ténis
Eleitas para a Fed Cup Michelle de Brito, Bárbara Luz, Maria João Koehler e Inês Murta constituem a seleção portuguesa que vai disputar o grupo I da Zona Europa/África da Fed Cup, em fevereiro, em Budapeste, Hungria, anunciou ontem a Federação Portuguesa de Ténis. O selecionador André Lopes escolheu, assim, as quatro tenistas que em 2014 ficaram em sétimo, juntamente com a seleção de Israel.
Ciclismo
Wiggins renova com Sky Bradley Wiggins renovou contrato com a Team Sky por mais quatro meses, até abril, e vai participar nas clássicas da primavera, incluindo a Paris-Roubaix. O ciclista, 34 anos, que em 2012 se tornou no primeiro britânico a vencer a Volta à França, continua na Sky por ora, mas depois começará a preparação, com a Federação do Reino Unido, para os Jogos Olímpicos de 2016.
Dois lusos no pódio do Dakar Todo o terreno. Motards Paulo Gonçalves e Ruben Faria foram segundo e terceiro classificados na segunda etapa do rali. A etapa de ontem, nas motos, foi ganha pelo espanhol Joan Barreda (KTM), líder da prova. Barreda foi o mais rápido no final dos 518 quilómetros cronometrados, entre Villa Carlos Paz e San Juan, Argentina, terminando em 5h46m6s, menos 6m13 do que Gonçalves (Honda), que repetiu o segundo lugar do primeiro dia, e menos 9m16 do que Faria (KTM), os dois melhores portugueses na categoria. Nos carros, o melhor português foi Carlos Sousa (Mitsubishi), cortando a meta na nona posição, a 21 minutos do piloto do Qatar Nasser Al-Attiyah (Mini), que venceu a etapa assumindo a liderança. Carlos Sousa ocupa o nono posto na geral, a 22m04s do líder.
NBA. Kobe Bryant dá vitória aos Lakers Kobe Bryant tem 36 anos, mas continua a ser um dos melhores jogadores da NBA. No seu último jogo demonstrou isso mesmo, marcando 20 pontos e dando a vitória aos LA Lakers frente aos Indiana Pacers (88-87), a 12 segundos do fim. Do valor de Kobe ninguém desconfia. Mas o base-extremo tem feito uma boa época a nível pessoal porque aceitou as limitações e não faz todos os jogos. “Tenho muitos defeitos, mas uma das minhas virtudes é que sou realista”, disse.
Tempo
32 O piloto olhanense Ruben Faria partiu da 10ª posição, mas chegou em terceiro na etapa de ontem, na Argentina. © EPA
minutos jogou Kobe Bryant frente aos Pacers. Marcou nove pontos em dois minutos e meio. Falha o jogo em Portland, numa estatégia delineada para se “defender” com o seu técnico, Byron Scott. PUB
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