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PORTUGAL Julho 2015 ano 10 www.readmetro.com Diretor: Diogo Torgal Ferreira

Nesta primeira edição especial metro Premium do verão 2015 temos de tudo. Da agenda de lazer às sugestões de biquínis “made in Portugal”, passando por receitas de smoothies saudáveis, perfeitos para a época. Conheça ainda o paddleboard yoga, e muito mais.

Tempo de celebrar o verão!

ISTOCKPHOTO

STORYBOARD| 02

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ROTEIRO

Até domingo

© MIGUEL PEDROSA/CM

1 de agosto

O Mercado da Sardinha está de volta ao Mercado da Vila, em Cascais, até este domingo, das 10h00 às 00h00. Há música, existe um espaço infantil para a criançada e a entrada é gratuita.

8 de agosto

© JOÃO CORTESÃO

6 de agosto

© HENRIQUE CASINHAS

Na quinta-feira, o Museu do Oriente organiza o workshop “Pássaros em Origami”. Preço é de €20 e é dedicado a adultos. Inscreva-se.

Ruca e amigos vão dar um espetáculo para a família no Parque Palmela, Cascais, às 18h00.

No Auditório Fernando Lopes Graça.

No verão

Sábado há a Berlenga Ocean Challenge, uma travessia de 15 km de Peniche à Berlenga. Só os mais fortes a vão conseguir concluir, seja em stand up paddle, surfski ou remo de mar! Um desafio!

Visite Santa Maria da Feira e a sua Viagem Medieval, um evento de recriação histórica anual, no centro histórico da cidade. Esta gigantesca feira atrai diariamente 50.000 visitantes.

DR

© MANUEL AZEVEDO/CM

Até 9 de agosto

Descubra o Douro, terra de vinhos e não só, e visite a Quinta do Crasto – entre a Régua e o Pinhão.

Na Herdade do Esporão, Alentejo (sextas e sábados), há sunset com vinho e gastronomia. Reserve.

Metro Portugal Rua Luciana Stegagno Picchio, n.º 3, 1549-023 LISBOA - PORTUGAL E-mail: geral@metroportugal.com METRO PORTUGAL Título licenciado à Cofina Media, S.A. pertencente à PROPRIEDADE Metro International, S.A., EDITORA Cofina Media, S.A. Capital Social €22.523.420,40 Contribuinte 502 801 034, registada na C.R.C de Lisboa nº 502 801 034, Principal acionista Cofina, SGPS, S.A. (100%) CONSELHO DE ADMINISTRAÇÃO Paulo Fernandes (Presidente), João Borges de Oliveira, Luís Santana, Alda Delgado, Pedro Araújo e Sá, António Simões Silva Depósito Legal: 220825/04, ERC nº 124635, Periodicidade Diária Distribuição Gratuita Impressão Lisgráfica, Impressão e Artes Gráficas S.A. Rua Consiglieri Pedroso 90, Casal de Santa Leopoldina, 2730-053 Queluz de Baixo DEPARTAMENTO COMERCIAL DIRETOR COMERCIAL Ricardo Branco Diretora-adjunta Ana Silveira Agências Adriana Macedo, Daniel Barata, Margarida Rego, Paula Tavares, Raquel Pinto; Diretos João Pedro Rodrigues (Team Leader), Filomena Mestre, Helena Sanhudo, Joana Almeida, Luís Farinha Planeamento Maria da Luz Veiga Tel. 21 049 42 04/21 049 48 15; Fax 21 049 31 34 PORTO Tiago Medeiros (Coordenador), Gabriela Raposo Tel. 22 532 23 09 Fax 22 532 23 99 E-mail publicidade@metroportugal.com Ativações e Eventos Tânia Sant’ Ana (Team Leader), Carlota Montenegro, David Fernandes, Mafalda Esteves, Maria Barbosa DESIGN GRÁFICO Joana Pio, Rui Gonçalves DIRETORA MARKETING Isabel Rodrigues Diretor-adjunto João Aleixo Gestor de Produto Manuel Aleixo Passatempos Marta Tavares (info@clubedepassatempos.pt) CHEFE DE DISTRIBUIÇÃO José Magalhães Distribuição António Caldeira, Orlando Lopes (Porto) DIRETOR Diogo Torgal Ferreira Editor Executivo Magalhães Afonso Coordenador Bruno Martins Redação Luís Carmo, Patrícia Tadeia, Rui Alexandre Coelho, Raquel Madureira (Porto) Editora gráfica Sónia Santos Grafismo Rita Alves, Túlio Vasco Fotografia Laura Haanpää Assistente Ana Rodrigues Revisão Catarina Poderoso.

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FASHION | 04

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Oqueénacionalébom!

Moda. Modelos exclusivos, irreverentes e irresistíveis: o atual “boom” de biquínis portugueses está a pôr as mulheres nacionais a desfilar – ainda mais e melhor – nas nossas praias. O metro foi conhecer algumas dessas marcas. PATRÍCIA TADEIA

Bohemian Swimwear www.bohemianswimwear.com A marca nasce no ano de 2013 e a grande responsável foi Erica Bettencourt.

“Comecei a praticar surf aos 15 anos, fiz muitas viagens em busca de ondas perfeitas e nesses lugares tão diferentes do mundo fui buscar as inspirações para começar a minha própria marca de swimwear”, conta ao nosso jornal.

Esta marca traduz o “life style de uma mulher forte e livre”, conclui!

Cantê www.cantelisboa.com

NYOS Swimwear www.nyos.pt A NYOS foi criada em 2014 com o propósito de criar linhas exclusivas.

A campanha Spring/Summer 2015 tem como tema “Wilderness by the Sea” e traz a vida selvagem até ao mar, ao combinar padrões baseados na fauna e flora selvagem, com elementos mais refrescantes e inspirados no mar e na praia.

Benoliel www.benolielswimwear.com Todos os modelos são criados pela diretora criativa da marca, Mariana Benoliel, que se inspira em viagens e outras culturas. A marca nasce em 2015 e é confecionada em Portugal, usando licras e forros italianos. Cada peça é produzida em quantidade limitada, o que garante a exclusividade da mesma.

Rita Soares e Mariana Delgado uniram-se neste desafio. “Em Portugal não havia marcas diferenciadoras de swimwear. Havia uma lacuna”, diz Rita. “Em 2011 lançámos uma primeira coleção-cápsula concebida na nossa pequena loja em Belém.

Foi um sucesso imediato”, recorda Mariana. Desde então não pararam!

Latitid www.latitid.com Um país com mais de 900 km de costa e mais de 2.600 horas em média de sol por ano tinha de ter marcas de luxo neste segmento. É isso que defendem Marta, Inês e Fernanda, as fundadoras. “Com todas as suas coleções, a Latitid transporta-nos a novas latitudes, inspirando-se em pontos diferentes do mapa”, dizem.

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Smooth verão su Com a ajuda de Nicola Graimes, autora do livro “Sumos e Smoothies Superfrescos” (Jacarandá Editora), deixamos duas sugestões para a época do calor!

Rúcula: A sua folha aromática e picante é fonte de fitoquímicos anticancerígenos que previnem o crescimento de células cancerosas. Tem propriedades antibacterianas e antivirais.

Dia saudável As brássicas, como os brócolos e as couves, contêm nutrientes que aumentam a glutationa, uma enzima do fígado que ajuda a libertá-lo de metais pesados.

2 DOSES • 1 maçã-verde sem sementes e cortada em cunhas; • 4 floretes de brócolos; • 1 punhado de folhas de rúcula; • ½ pepino, descascado, sem sementes e cortado em pedaços; • sumo de ½ limão; • 250 ml de água de coco; • 1-2 c. de chá de erva de trigo em pó.

Ponha as maçãs, os brócolos, a rúcula, o pepino, o sumo de limão, a água de coco e o pó de erva de trigo no liquidificador e bata até ficar cremoso. Acrescente um pouco de água mineral ou filtrada se estiver muito espesso.

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BEM-ESTAR | 07

ies para um perfresco Gigante verde Apenas para corajosos, um sumo intensamente verde que faz muito bem à saúde! Para obter o máximo sabor e o melhor valor nutritivo, compre os agriões em molhos.

2-3 DOSES • 1 pepino frio, cortado aos quartos, ao alto; • 3 punhados de agrião; • 1 cabeça de brócolos com talos, cortada; • sumo de ½ limão; • ½ colher de chá de azeite virgem extra; • 1-2 c. de chá de erva de trigo em pó.

Faça sumo de pepino, agrião e brócolos – se a sua máquina tiver dificuldade em triturar o agrião, acrescente um pouco de água ou parte do sumo de limão. Junte o sumo de limão, o azeite e a erva de trigo e mexa.

Erva de trigo Esta erva é um poderoso desintoxicante e purificador do sangue.

Juntando-lhe agrião e brócolos, este sumo fornece um leque impressionante de nutrientes, antioxidantes e fitonutrientes.

RECEITA | 08

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Antichurrasco: receitas de verão leves e frescas Comida. A blogger Angela Liddon partilha as suas receitas favoritas com alimentos pouco gordurosos, ótimos para um churrasco. E sim, são receitas sem queijo derretido ou carne... MWN Churrasco. Admita. Assim que lê esta palavra, o seu cérebro é bombardeado com imagens de carne

com gordura a pingar para as brasas. “Temos tantas outras opções que podem saciar num dia quente

e que são ricas em nutrientes e sabores”, conta ao metro Angela Liddon, blogger de culinária e criadora do

site de alimentação vegan ‘Oh She Glows’. “Um hambúrguer vegan pode ser saboroso e encher tanto quanto um hambúrguer ‘normal’. E uma coisa é certa: irá sentir-se mais leve e com mais energia e muito menos inchado!”, acrescenta.

Hambúrguer vegan Ingredientes 1 2 3 Dica

8 hambúrgueres Tempo de preparação: 25 minutos Tempo de cozedura: 30-35 minutos

Se quer aumentar o valor de proteínas desta salada, pode sempre acrescentar feijão.

Salada de fim de semana Ingredientes 6 pessoas Tempo de preparação: 20 minutos Tempo de cozedura: 20-25 minutos Para a salada: • 6 espigas de milho, sem casca; • 1 de cada: pimentos amarelos, vermelhos e laranjas partidos em quatro partes; • 2 curgetes médias, partidas em meia-lua; • 1-2 colheres de sopa de óleo de coco; • 1 lata de feijões (opcional).

Tempero: • 3 colheres de sopa de azeite; • 3 colheres de sopa de sumo de limão; • 1 dente de alho; • 2 colheres de sopa de coentros frescos picados; • 1 colher de chá de néctar de agave, ou a gosto; • 1/4 colher de chá de sal; • pimenta preta a gosto.

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Pincele cada espiga de milho com óleo de coco (ou óleo de semente de uva) para o revestimento. Tempere com sal e pimenta. Embrulhe cada espiga com folha de estanho, torcendo as pontas para fixar.

Pincele os pimentos e a curgete com óleo de coco. Tempere com sal e pimenta.

Pré-aqueça a grelha em lume médio cerca de 10 minutos.

Quando estiver pronto, adicione o milho, os pimentos, rodando a cada 5 minutos. Grelhe os pimentos até ficarem levemente queimados e macios. Continuar a grelhar o milho por mais 10-15 minutos (20-30 minutos no total).

Quando os vegetais terminarem de cozinhar, arrefeça o milho até ficarem frios. Enquanto isso, misture os ingredientes do molho numa tigela pequena.

Use uma faca de chef para remover os grãos de milho da espiga.

Pique os pimentos.

Adicione os legumes numa tigela grande e misture com o molho.

Tempere com uma quantidade generosa de sal e pimenta a gosto. Decore com coentros picados, se desejar.

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• 3 c. de sopa de sementes de linhaça moídas + 1/3 chávena de água morna, misturadas numa tigela; • 1 lata de feijão frade, escorrido; • 1 chávena de cenouras raspadas; • 1/3 de chávena de salsa picada; • 2 dentes de alho picados; • 1/2 chávena de cebola cortada; • 1/2 chávena de sementes girassol; • 1 chávena de farinha de aveia; • 1/2 chávena de pão ralado; • 1 colher de sopa de azeite; • 1-2 colheres de sopa de tamari (molho de soja), para temperar; • 1/2 colher de sopa de pimenta em pó; • 1 c. chá de orégãos; • 1 c. chá de cominhos moídos; • 1 c. chá de sal marinho fino; • pimenta preta moída, para tempero.

Dica Pode também fazer este hambúrguer com produtos sem glúten.

Pré-aqueça o forno e alinhe papel de manteiga.

Misture as sementes de linhaça e a água numa tigela pequena e coloque de parte durante 10 minutos.

Numa tigela grande, esmague o feijão frade até obter uma pasta com alguns feijões intactos para dar textura. Misture o resto dos ingredientes (incluindo a mistura de linhaça com água), ajustando os temperos se necessário.

Com as mãos ligeiramente húmidas, faça oito hambúrgueres.

Bata bem a massa para garantir a sua consistência.

Formas de cozinhar: coloque os hambúrgueres no forno a 180 graus durante 15 minutos, vire-os, e deixe cozinhar durante mais 15/20 minutos até estarem firmes e dourados.

Se quiser grelhá-los, coza-os no forno a 180 graus durante 15 minutos antes de os colocar numa grelha pré-aquecida. Grelhe cada lado durante alguns minutos até ficarem ligeiramente dourados.

Sirva com pão torrado ou wrap de folha de alface.

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“Pintar e desenhar são boas atividades antisstresse” KERBY ROSANES AUTOR DO LIVRO “ANIMORPHIA”

bém a pintar esta imagem de Kerby que aqui publicamos em exclusivo.

O autor filipino conversou com o metro sobre a criação do seu mais recente livro de colorir para adultos, “Animorphia”. Divirta-se tam-

De onde vem a ideia de fazer um livro que inspire as pessoas a desenhar e a pintar? Toda a gente precisa de

inspiração. Tenho de ir à procura

de inspiração para conseguir continuar a desenhar. Acho que ter um livro que desafia a imaginação é uma das formas que pode ajudar a influenciar as pessoas a desenhar ou a pintar.

Neste constante período de azáfama em que vivemos, pintar e desenhar é uma boa forma de fazer com que as pessoas se foquem noutras coisas para lá das rotinas diárias? Sim, temos

de saber quebrar as rotinas com coisas “divertidas”, sempre que possível. E uma delas é fazer coisas que nos levem de volta aos dias de infância, como o desenho e a pintura. Estas atividades artísticas são um bom antisstress.

Quando começou a desenhar? Tinha

uns cinco anos. Os meus pais expuseram-me a várias atividades artísticas na escola e em casa. Sempre

ARTE | 11 soube que queria ser bom nesta área, tentei de várias formas e finalmente encontrei na caneta e no papel as melhores ferramentas para mim. Há dois anos comecei a experimentar e a testar, partilhei o meu trabalho na Internet e resultou nisto.

Que tipo de imagens criou para pintarmos neste seu livro “Animorphia”?

O livro está repleto de retratos

animais encadeados com “doodles” aleatórios compostos por pequenas personagens, extraterrestres e objetos. Depois, as ilustrações detalhadas estão mais pormenorizadas, com mais sombras, o que torna o livro um pouco diferente de outros livros para colorir.

Os livros de passatempos, como palavras-cruzadas ou sudoku, têm sempre

uma página de soluções. Este seu, pelo menos na parte de pintar e desenhar, não a tem. Tudo o que fizermos está correto! Costuma receber feedback e imagens pintadas da parte de leitores? Sim, recebo bastantes

imagens de todo o mundo, através de email ou redes sociais. De facto, é algo que me deixa orgulhoso: é revigorante que a minha arte possa despertar a criatividade de BRUNO MARTINS outras pessoas.

TRAVEL | 12

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Ilha Dourada Turismo. O extenso areal de quilómetros sem fim. O mar azul, cristalino. O peixe fresco, as lapas, o bolo do caco. Tudo são razões para umas férias na ilha do Porto Santo. É um segredo que tem estado bem escondido. Muitos portugueses desconhecem esta ilha, que afinal lhes pertence e que fica aqui tão perto.

“Porto Santo é um segredo que tem estado escondido, mas que importa que seja revelado e partilhado agora, não só com os portugueses, mas com o mundo. Um destino seguro, com um clima excelente durante todo o ano, que recebe os seus visitantes de braços abertos. E há mais segredos por descobrir”, começa por dizer o presidente da Câmara Municipal do Porto Santo, Filipe Menezes de Oliveira.

Com uma nova campanha de promoção nas ruas – desenvolvida pela agência Popular Jump –, que dará a conhecer os segredos da

“Ilha Dourada”, a ilha do Porto Santo vem piscar o olho àqueles que a têm ignorado.

Os nove quilómetros de areia com propriedades terapêuticas, a talassoterapia, a gastronomia, os desportos marinhos, os recursos naturais, a cultura, a animação noturna, a segurança e a natural hospitalidade dos habitantes da ilha são algumas das caraterísticas às quais quem lá vai não pode fugir.

“No Porto Santo tudo se situa a cerca de cinco minutos de distância, o que facilita as deslocações entre as diferentes atrações turística da ilha, seja em terra ou mar.

Quase que poderíamos considerar a ilha um imenso parque de atrações turísticas. Em terra, com os

miradouros, as praias escondidas, os passeios de jipe e moto 4, os cavalos selvagens, o património geológico, a talassoterapia, a gastronomia… e em mar, com os desportos náuticos, os passeios de barco, o avistamento de baleias e golfinhos.

E o pôr do sol, que no mar do Porto Santo é quase divino”, continua o autarca.

Mas afinal, o que tem esta “Ilha Dourada” de tão especial? “A areia da praia do Porto Santo mistura-se com a cinza vulcânica da ilha. Este facto, além de comprovada qualidade terapêutica, oferece uma tonalidade e um brilho dourado à areia quando exposta à luz do sol. É uma caraterística que se estende ao longo dos nove quilómetros de praia e que torna Porto Santo numa ‘Ilha Dourada’ e num local paradisíaco”, responde Filipe Menezes.

Na ilha, conta-se uma população que não ultrapassa os cinco mil habitantes. Porto Santo é a mais pequena ilha habitada do Arquipélago da Madeira, um local onde “se consegue viver de forma equilibrada nos meses de verão, mas ressente-se no inverno”, explica o autarca. Daí a criação desta nova campanha – que é lançada este verão e que se prolongará até ao final de 2015 – e que procura elevar a ilha a um destino turístico de eleição, tanto a nível nacional como internacional.

Onde ficar?

Um segredo

“Porto Santo é um segredo que tem estado escondido, mas que importa que seja revelado e partilhado, não só com os portugueses, mas com o mundo”

Um paraíso

“Os nove quilómetros de praia tornam Porto Santo numa ‘Ilha Dourada’ e num local paradisíaco”

• Vila Baleira – Hotel Resort&Thalasso Spa**** • Torre Praia**** • Pestana Porto Santo***** Pode optar por um dos hotéis da ilha, todos sobre a praia, ou arrendar uma casa.

Viagem: O voo dura cerca de 1h30, se for sem escalas. Se optar por fazer escala, num dos voos, até pode obter um preço que pode rondar os €300.

“Impulsionar o turismo – especialmente durante os meses de inverno” é um dos objetivos desta campanha. “Há um equilíbrio no número de turistas nacionais e estrangeiros que visita Porto Santo.

Ainda assim, nos últimos anos temos registado um aumento do número de turistas vindos de outros países, o que nos leva a crer que internacionalmente o destino está a ganhar visibilidade, especialmente nos países nórdicos”, continua o responsável.

Entre os segredos mais bem guardados do Porto Santo, estão, sem dúvida, as praias. De um azul cristalino, deixam qualquer um dos visitantes desejoso de se mudar para ali de mala feita, para todo o sempre. Um segredo aqui tão perto e à distância de um voo de pouco PATRÍCIA TADEIA mais de uma hora.

REDE SOCIAL | 13

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Instagram

Jeremy Piven: “Mr. Selfridge” a fazer férias em grande estilo Depois do regresso de Ari Gold ao cinema, com “Entourage”, o filme, o ator já pensa no regresso à TV para mais uma temporada de “Mr. Selfridge” na FOX. Mas antes, um descanso à maneira.

@carolinapatrocinio

@diogomorgado

Diogo Morgado passeia-se pelo Grand Canyon, no Arizona

Carolina Patrocínio desfruta de férias no Algarve com a filha

O popular ator português anda pelos EUA e aproveitou para passear um pouco. “Sempre adorei desfiladeiros e finalmente conheci o maior de todos #grandcanyon”, escreveu, partilhando três imagens do seu espanto.

A estrela da televisão portuguesa rumou ao sul com a família para passar uns dias de descanso na zona da Praia dos Salgados, onde se diverte com a sua bebé, a quem chama, carinhosamente, de “rolinho tostado”.

@jeremypiven

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“Vamos saber como é que isto tudo começou” 7ª arte. A jovem Kate Mara é uma das estrelas do filme que conta a origem dos super-heróis da Marvel.

“Quarteto Fantástico” estreia-se na quinta-feira e conta ainda com Miles Teller, Michael B. Jordan ou Jamie Bell.

JOHN-MIGUEL SACRAMENTO EM HOLLYWOOD

Mimosa, afirmativa, energética e capaz de se enroscar a um canto discretamente, Kate Mara flutua silenciosamente numa daquelas auras distantes que pareciam ter entrado em extinção com o falecimento de Greta Garbo. Não tende para o popularucho, preferindo filmes inquietantes ou dramas escuros em que a bondade aparente dos intervenientes se vai dissipando aos poucos. Vem de famílias abastadas do estado de Nova Iorque. Do lado paterno: o pai, Chris Mara, é vice-presidente dos NY Giants. Do lado materno, o bisavô fundou os Steelers de Pittsburgh, líderes gloriosos dos mineiros irlandeses que alimentaram a industrialização do Rust Belt. A Kate, que deve ter passado os domingos da infância a saltar da missa irlandesa para o estádio dos cachorros-quentes, sabe o que é organizar um convívio, animar multidões, carregar o peso da responsabilidade laboral. A irmã dela, Rooney, também faz cinema

difícil. A Kate, a Rooney e o David Fincher devem ser, até, bons amigos. Quando não estão a contar histórias tenebrosas sobre meninas tatuadas ou conspirações maquiavélicas na Casa Branca, as Mara mostram-se sempre delicadas e atentas. Kate fala-nos do novo “Quarteto Fantástico”, que se estreia quinta-feira, e de como até os super-heróis têm partes falíveis.

Kate, a última vez que a vi foi no “House of Cards” ao lado de Kevin Spacey e mostrando o que se passa na Casa Branca. Agora aparece num filme de verão rodeada de efeitos especiais e vestindo o fato da super-heroína.

O que se passa? É bastante simples:

fiquei emocionadíssima com o convite porque nunca me tinha sido confiado este género de trabalho ligado ao mito dos super-heróis. Para mim, tratava-se de ir aprender e passar por uma experiência nova.

Outro grande incentivo foi ter tido acesso à imaginação do realizador Josh Trank. Muito antes de haver guião completo, já nós passávamos tempos infindos a falar da história.

Percebi logo que era um visionário.

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CINEMA | 15

Além disso, gostei que a história fosse revisitar as origens de todas aquelas pessoas com poderes sobrenaturais. Vamos saber como é que isto tudo começou. São histórias extraordinárias, com toda a energia que podemos encontrar numa aventura deste tipo, mas que mantêm os pés bem assentes na Terra.

Qual é a maior adaptação que uma atriz tem de fazer quando passa do ecrã mais pequeno, seja ele o da televisão ou do cinema independente, para a grande produção com orçamento ambicioso? A grande diferença

estava no tempo que se dava para que fosse filmada apenas uma cena.

Ou uma sequência pequenina.

Houve uma sequência que levou três semanas a fazer. Dei comigo a tentar compreender porque se tinha demorado tanto tempo num pormenor. Passei por momentos de tédio, o que é compreensível.

Estou mais habituada a completar várias cenas num só dia. Mas, se formos a ver bem, também são processos semelhantes. Há momentos de intimismo e a simplicidade que me fizeram lembrar os dias passados no cinema independente.

Quais são os superpoderes que gostaria de ter? Gosto muito dos poderes

da Sue Storm, a minha personagem no filme. Adoraria ter a capacidade de me tornar invisível. Mas poder voar também seria algo espantoso.

Não sou pessoa para ficar sentada a um canto sem fazer nada. Detesto, ir de carro e ver-me metida num enorme engarrafamento. Poder voar seria mesmo útil e divertido.

Que relação tem com a Natureza e com os ataques que esta sofre face a

um progresso imparável? Seria capaz de se juntar a um movimento rebelde cujo objetivo fosse a defesa da integridade ambiental? Ultimamente

tenho andado a lutar contra o cativeiro das orcas. É uma das minhas paixões desde que vi o documentário “Blackfish” na CNN. Ser-me-ia impossível ver aquilo e não fazer nada. Um aquário gigante não é sítio para certas criaturas do mar.

Vivem em condições deploráveis.

E com a tecnologia? Pode bem passar sem ela ou, pelo contrário, olha para o seu telemóvel de cinco em cinco minutos? Acho que não me importaria

de viver sem tecnologia. Mas se for a pensar bem, de certeza que chego à conclusão de que a tecnologia nos traz muitas vantagens e coisas boas. Vou aventurar-me e defender que, neste ponto da nossa evolução, o avanço tecnológico tem tido um impacto mais positivo que negativo. Será interessante ver como vai ser tudo daqui a 30 anos.

Sinto que estamos a ser invadidos gradualmente. Por mim, gosto de manter sob controlo estes novos fenómenos de dependência tecnológica. Mas não é fácil.

Acha que a nova vaga de inteligência artificial vai conseguir produzir um robô genuinamente sensível e sensato? Ou há caraterísticas humanas que uma máquina nunca vai possuir?

O amor. Acho que um ser humano nasce já com uma enorme carga potencial de amor. Não sei se um objeto manufaturado pode ser apetrechado com essa caraterística.

Como é que se treina um computador a sentir e exibir mais compaixão? Não estou a ver que seja possível.

O amor e a tecnologia

“Um ser humano nasce já com uma enorme carga potencial de amor. Não sei se um objeto manufaturado pode ser apetrechado com essa caraterística”

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‘Yoga’, água, natureza: soa bem, não soa?

Paddleboard yoga. O “yoga” é uma filosofia milenar, com origem na Índia, e pode ser praticado em qualquer lado, assim o ambiente o permita. Sim, em qualquer lado. Água incluída.

“O yoga é a prática mais prática que há, porque pode ser feita na serra, num ginásio ou no mar, e através dela pode-se alcançar o bem-estar psicofísico e energético, quando bem orientada por alguém devidamente qualificado.”

O depoimento é de Paula Farinha. Estudante e praticante de yoga há mais de 20 anos, começou a fazer yoga em cima de uma prancha flutuante em 2012, e no ano seguinte aceitou o desafio para lecionar que lhe foi endereçado por uma escola de surf na Praia da Rocha, em Portimão, a Playsurf.

Morada: Praia da Marina.

Foi no Havai, já nos anos 2000, que primeiro se lembraram desta variante do yoga. Neste caso, não entramos nas águas cristalinas do Pacífico, um paraíso para surfistas, mas no pachorrento mar algarvio.

Atualmente, além da Praia da Marina, Paula desenvolve a prática noutro local, por sinal ainda mais tranquilo: a ria de Alvor, em colaboração com o Clube Naval D. João II.

“Além disso, estou disponível para me deslocar a qualquer local para orientar práticas individuais ou de grupo, desde que as condições aquáticas e climatéricas o permitam”, diz. É diferente praticar yoga na água ou em terra firme, e Paula nota alguma resistência inicial dos novatos com o risco de cair à água.

Mas, até ver, ninguém dá o tempo por perdido. “Depois da experiência, há pessoas que consideram difícil manter o equilíbrio, apesar de afirmarem querer repetir; outras consideram-na desafiante; todas são unânimes em considerar a experiência como fenomenal.”

Quando em terra, a prática do yoga é dirigida a todas as idades,

Ku Hoe He’e Nalu* O Stand Up Paddleboard Yoga (SUP Yoga) é a versão zen do Stand Up Paddle (SUP), variante do surf que é grande no Havai, o seu berço.

• Basicamente, é fazer remo em pé, ou, *Ku Hoe He’e Nalu, na língua havaiana – tradução livre: levantar, remar e surfar a onda.

• Desporto cada vez mais popular em todo o mundo, teve origem nos anos 1960, culpa dos famosos beach boys de Waikiki (bairro da capital havaiana Honolulu), que deslizavam de pé em cima das suas longas pranchas, à boleia de remos de canoa, para tirar fotografias aos turistas que aprendiam a surfar.

com as devidas adaptações, mas a faixa etária que mais a procura situa-se entre os 18 e os 55 anos. A maioria é da classe média-alta, acrecenta Paula.

Já a flutuar na água convém que o surfista do yoga esteja em boa forma, quer física, dada a oscilação constante sob os pés, quer mental – ou sobretudo. “Quando a nossa mente está calma e equili-

brada, o equilíbrio do corpo acontece de forma natural. Em cima de uma prancha, se nos conseguirmos ligar ao nosso equilíbrio interior, o nosso corpo vai estar centrado, logo o desequilíbrio externo, promovido pela instabilidade na água, não afeta o interno”.

Percebido? Nem por isso? Bem, de qualquer forma, nada como experimentar. RUI ALEXANDRE COELHO

Em Portimão, as marcações com Paula Farinha podem ser efetuadas para grupos ou a nível individual através do telefone (918 348 184; 962 875 833) ou no Facebook (Paula Farinha Yoga) © PAULA FARINHA

SPORT | 17 Se tiver de explicar o que a impulsionou a praticar paddleboard yoga, diria que foi porque...

Joana (esq.) marca aulas via telefone (963 567 391) ou Facebook (Yoga Joana Felizardo). © DR

JOANA KEDI FELIZARDO “Um dia ouvi: ‘quando encontrares algo em que te consigas expressar verdadeiramente, abraça isso’. Assim começou este amor.”

A PRIMEIRA VEZ A Joana estreia-se hoje a dar aulas.

Será na praia da Restinga, em Alvor: uma aula às 09h00; outra às 10h00.

Como chegou até aqui?

Descobri o paddle há uns anos e quando soube da prática de SUP yoga achei uma combinação fantástica. Este ano comecei a praticar paddle e a fazer umas posturas de

yoga com os amigos; eles seguiam-me. Na verdade, foram eles os grandes incentivadores ao começarem a pedir aulas abertas.

Alvor. Porquê?

Porque adoro aquele recanto algarvio e pelas condições perfeitas que nos oferece. Fiz uma parceria com

o AlvorKite SurfCenter e abraçámos esta modalidade. A praia de Alvor é linda, com Lagos ao largo, a montanha por detrás e a linda ria que abraça o mar e sorri às montanhas.

Uma harmonia perfeita, a partilhar.

As primeiras aulas serão no mar, mas em breve também haverá na ria.

... sou uma amante do mar, da água e do yoga. Praticar yoga em cima de uma prancha e sobre a água fez-me sentir uma outra conexão comigo mesma e com a natureza; e muito mais. Revela-se outra consciência.

Tentar encontrar o teu centro em cima da prancha leva-te a estar mais presente, descobres outra forma de encontrar o teu equilíbrio e uma nova forma de relaxar, permitindo-te integrar o que te rodeia em perfeita harmonia.

Além disso, é ser superdivertido.

O que diria aos nossos leitores que já ouviram falar do paddleyoga, têm curiosidade quanto à prática, mas precisam de um empurrãozinho para experimentar?

Diria que se aventurem nesta experiência e se permitam, acima de tudo, experienciar algo novo. É um privilégio partilharmos esta linda costa e para quem gosta de yoga e de atividades aquáticas será uma boa iniciativa. É divertido, é seguro, é revelador; e se se der um mergulho pode-se sempre R.A.C. voltar para a prancha.

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Cinema ao ar livre para Lazer. Uma moda que veio para ficar. Ver filmes debaixo das estrelas nos meses quentes é cada vez mais uma opção para os portugueses. Sentados numa cadeira ou com uma manta de casa para ver clássicos ou obras recentes da sétima arte.

ANDRÉ NACHO/CM

Oeiras

Na Fábrica da Pólvora, Barcarena, há cinema ao ar livre, até dia 15 de agosto, aos sábados, às 22h. Amanhã passa a animação “As Fantásticas Aventuras de Tad”. Entrada livre.

Amadora

DR

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FILIPA COUTO

As sessões de cinema ao ar livre proliferam no verão um pouco por todo o País. Lisboa, Porto, Viseu, Maia, Famalicão, Oeiras, Amadora, entre outras localidades, têm exibido filmes em parques ou equipamentos camarários neste período estival. Em Lisboa, a oferta é variada. A esplanada do Jardim da Estrela passa todos os sábados filmes para pessoas a partir dos 12 anos. Também ao sábado, às 21h30, assista com a família e amigos a filmes no Jardim das Amoreiras. A Quinta das Conchas, no Lumiar, também aderiu a esta moda.

No Porto, a oferta surge, sobretudo, nos Jardins do Palácio de Cristal.

Amadora e Oeiras também estão imparáveis neste programa típico da época.

Cinema ao ar livre, na Amadora, com entrada livre. Todas as sexta-feiras, até ao dia 28 de agosto, sempre às 21h30, na Biblioteca Municipal Fernando Piteira Santos.

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as noites de verão Porto

Todos os sábados, até 5 de setembro, passam filmes no Jardim da Estrela. As sessões começam às 21h00. Amanhã, no Jardim do Torel, será exibido o filme “Flash Gordon”, às 21h30.

CONCIERGE.2C

MARILINE ALVES

Lisboa

Esta segunda-feira pode ver nos Jardins do Palácio de Cristal “Sombras da Escuridão”. É apenas um dos filmes que passa em agosto na Invicta. Também passam filmes na Praça D. João I, e não só.

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