Koita Mama Issue 03 by Michael Karakostas

Ιµαλαΐων 20 χρόνιαAλάτι σε κοιτάµε στα µάτια... Ο σύµµαχοσ τησ υγείασ µασ!

Εδώ και 250 εκατοµµύρια χρόνια αποτελεί το µυστικό τησ µακροζωίασ. Aπό τουσ νοτιοδυτικούσ πρόποδεσ των Ιµαλαΐων στο Βόρειο Πακιστάν… κατευθείαν στο τραπέζι σασ! Εξορύσσεται, διαλέγεται και συσκευάζεται µε παραδοσιακό τρόπο, χωρίσ βιοµηχανική επεξεργασία. Το αλάτι Ιµαλαΐων αποτελεί τη µεγαλύτερη µορφή φυσικού άλατοσ. Αλεύκαντο και µη ραφιναρισµένο, 100% καθαρό, χωρίσ πρόσθετα.

Βασ. Παύλου 2, 583 00, Κρύα Βρύση, Πέλλα Τ. +30 23820 61987 & +30 23820 81660-1 F. +30 23820 63827 E. bio@bioagros.gr

www.bioagros.gr

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

EDITORIAL ΓΡΑΦΕΙ Η ΙΟΡΔΑΝΑ ΣΙΑΔΑ

thetimeisnow Β

λέπω πίσω μου και συνειδητοποιώ πως ήταν ένας περίεργος χειμώνας. Διαφορετικός, με πολλούς αναστεναγμούς, καθώς μας έχουν καταβάλλει τα δυσάρεστα γεγονότα: οικονομική κρίση, πολιτικά σκάνδαλα, οικολογικές καταστροφές. Μας περικύκλωσαν, μας πλάκωσαν… Μας έχουν τρελάνει οι απαισιόδοξες ειδήσεις και με βεβαιότητα διαπιστώνω πως ο καθένας από εμάς συμβάλλει σε αυτό το αρνητικό κλίμα που επικρατεί, επιτρέποντας και επιλέγοντας τη μη ουσιώδη πληροφορία. Δεν εννοώ να κλείσουμε τα αυτιά και τα μάτια μας σε ό,τι συμβαίνει γύρω μας. Εννοώ πως όλοι έχουμε μια υγιή κρίση και μπορούμε να αποφεύγουμε τους ψυχολογικούς βομβαρδισμούς των Μ.Μ.Ε. Περπατώ στο δρόμο και διαπιστώνω την ολοένα και πιο εμφανή θλίψη στα μάτια των ανθρώπων. Δεν το κρύβω, ταυτίζεται και η δική μου διάθεση με τα βλέμματά τους… Φίλοι και γνωστοί τρέχουν να προλάβουν όλες τις υποχρεώσεις τους. «Ο ελεύθερος χρόνος πλέον είναι πολυτέλεια»: Μια φράση που έχω πει και έχω ακούσει αρκετά συχνά τον τελευταίο καιρό. Με πρόφαση, λοιπόν, το καλοκαίρι που πέφτουν για όλους λίγο ή πολύ οι ρυθμοί, έχουμε την ευκαιρία να αναθεωρήσουμε ζητήματα που μας απασχολούν, να ανατρέψουμε καταστάσεις που μας επιβαρύνουν, να ενισχύσουμε τα «θέλω» μας και να πιστέψουμε σε εμάς. Είναι η εποχή που ερχόμαστε πιο κοντά στη φύση, πιο κοντά στον εαυτό μας και μας δίνεται η μοναδική ευκαιρία να τον ακούσουμε. Δεν θα με απασχολήσει τελικά το πού θα περάσω τις φετινές μου διακοπές. Βάζω προτεραιότητα να αγναντεύω τη φύση γύρω μου, όπου κι αν βρίσκεται. Να παρατηρήσω πληγές και να φροντίσω να κλείσουν, να απολαύσω την σιωπή, να θαυμάσω το μεγαλείο της ζωής...Να βρεθώ με μένα. Μόνο έτσι θα βρεθώ ουσιαστικά δίπλα στα αγαπημένα μου πρόσωπα.Μόνο έτσι μπορώ να δώσω όλο μου το είναι σε αυτό που κάνω. Μόνο έτσι θα με «βρει» το παιδί μου! Καλό καλοκαίρι σε όλους!

004

ΕΠΙΚΑΙΡΑ

006

ΜΑΜΑ ΜΙΑ

008

DNA

010 012 013 014 016 018 020

Κοίτα μαμά... διάβασέ με και ύστερα... ανακύκλωσέ με!

023

free press magazine απλά, ανθρώνιπα & δωρεάν Έκδοση - Διεύθυνση Ιορδάνα Σιάδα j.siada@koitamama.com Αρχισυνταξία Μαρία Άννα Τανάγια m.tanagia@koitamama.com Σχεδιασμός - Layout Μιχάλης Καρακώστας creative@deux.gr Internet & Social Media Tolee Φωτιτζίδης tolee@toleemedia.com Eμπορικό τμήμα Όλγα Δάρατζη o.daratzi@koitamama.com Φωτογραφίες Arte Di Tre Studio foto@arteditre.com Photo Service Shutterstock Images Sxc, Flickr

Λασσάνη 9 & Mητροπόλεως 62 546 22, Θεσσαλονίκη

T&F +30 2310 261 888 Μ info@koitamama.com

Συντακτική ομάδα Αθηνα Βεζακιάδου, Μαρία Πασχαλίδου Ιωάννα Σεραφειμίδου, Βίκτωρ Τσιλώνης, Κώστας Σιμελίδης, Παναγιώτης Τατιτζικίδης Μετάφραση ξενόγλωσσων άρθρων Αθηνά Βεζακιάδου Φιλόλογος athinalex@hotmail.com Νομικός σύμβουλος Βίκτωρ Τσιλώνης tsilonisvictor@hotmail.com Σκίτσο Γιώργος Κωνσταντίνου yorgos@imagistan.com Επιστημονικοί συνεργάτες Βασιλιάννα Παντελέων Διατροφολόγος Πόπη Μουρτζίκου Σύμβουλος θηλασμού Εlvira Baldia Γενικός Ιατρός

021 022

www.koitamama.com

Νίκη Βάσσου Εναλλακτική Αισθητικός Ελένη Καλαντίδου Περιβαλλοντική ψυχόλογος Σοφία Χατζηπαπά Ψυχοθεραπεύτρια Άννα Πατσούρου Παιδίατρος, Σύμβουλος Μητρικού θηλασμού ΙBCLC Ειρήνη-Αθηνά Αβραμίδου Ανεξάρτητη μαία για το φυσικό τοκετό Αγγελική Πετράκη Ψυχολόγος παιδιών και εφήβων Φωτεινή Παπαγιάννη Ψυχολόγος Παρή Παπαδημητροπούλου Παιδαγωγός Εκτύπωση ThessPrint A.E. Γραφικές Τέχνες Διανομή Βιολογικών Καταστημάτων BιοΑγρός Βασ. Παύλου 2, 583 00, Κρύα Βρύση, Πέλλα, t. +30 23820 61987

Επιτρέπεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή -ολική, μερική ή περιληπτική-, ή κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο μόνο κατόπιν προηγούμενης γραπτής άδειας του εκδότη/ διευθυντή (Νόμος 2121/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα)

024 026 027 028

κoitamama 003

Ειδήσεις, έρευνες και νέα από όλο τον κόσμο. Η Μαρία Πασχαλίδου κάνει απολογισμό ενόψει καλοκαιριού και δεν σταματά να τραγουδά. Η Έλσα Ποιμενίδου είναι μία από τις πιο αξιοπρεπείς τηλεοπτικές παρουσίες. Μας διηγήθηκε την ημέρα της εκτός τηλεοπτικά πλατό. Τι είναι το τεστ προδιάθεσης και γιατί μας αφορά όλους. ΦΥΣΙΚΟΣ ΤΟΚΕΤΟΣ

Όλοι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να αποτελεί την πρώτη μας επιλογή. ΜΑΖΙ ΚΙ ΟΜΩΣ ΑΛΛΙΩΤΙΚΑ

Τι κρύβεται πίσω από την αρνητική συμπεριφορά των παιδιών μας και ποιος ο ρόλος μας; ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΟΥΣ ΠΑΠΠΟΥΔΕΣ

Δε θέλει κόπο…θέλει τρόπο! ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΑΠΟΡΙΕΣ

Μία γυναικολόγος και ένας παιδίατρος απαντούν σε καίριες ερωτήσεις για να μη βουτάμε σε…άγνωστα νερά ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ

Ο ελέυθερος χρόνος των παιδιών, αφορμή για δημιουργικές δραστηριότητες. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Η διευθύντρια της εταιρείας καλλυντικών Lavera αποτελεί έμπνευση για κάθε γυναίκα. ΟΔΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Εκτός από οδηγοί, στο τιμόνι παραμένουμε γονείς. Ας αναλάβουμε τις ευθύνες μας. ΒΡΕΦΙΚΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Νεογέννητα που πλατσουρίζουν μέσα στο νερό. Από τη θεωρία στην… πράξη! ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε λίγο πριν διαμείνουμε σε κάποιο τουριστικό κατάλυμα. ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ

Ένα ατύχημα δεν μπορεί να προβλεφθεί. Μπορεί όμως να αντιμετωπιστεί όταν έχουμε τις κατάλληλες γνώσεις. ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το καλοκαίρι θέλει χρώμα ακόμα και στη διατροφή μας. Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά από την παλέτα της φύσης! COOKING WITH ΦΡΟΥΤΑ ΕΠΟΧΗΣ

Φτιάχνουμε παραδοσιακές μαρμελάδες και πειραματιζόμαστε με αναπάντεχους συνδυασμούς. ΟΜΟΡΦΙΑ

Ο κίνδυνος της φωτογήρανσης είναι ορατός. Τον αντιμετωπίζουμε με σύμμαχο τη φύση. GAME ON

Μια βόλτα στο λούνα παρκ γεμάτη χρώμα και στυλ.

004 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ταέμαθες

Τα μωρά δεν είναι τα μόνα πλάσματα που αρέσκονται στο χαρακτηριστικό κούνημα λίγο πριν τα πάρει ο ύπνος. Ελβετοί επιστήμονες πραγματοποίησαν μια αντίστοιχη έρευνα σε ενήλικες και διαπίστωσαν πως ο ύπνος σε μια αιώρα είναι πιο ευχάριστος, πιο βαθύς και ξεκουράζει περισσότερο τον εγκέφαλό μας. Για την ακρίβεια, υποβάλλοντας τους συμμετέχοντες στην καθ’ όλα ευχάριστη διαδικασία να ξαπλώσουν σε μια αιώρα, παρατήρησαν πως εκείνοι κοιμήθηκαν κατά μέσο όρο ένα λεπτό γρηγορότερα, ενώ ο ύπνος σε όλα τα στάδια ήταν βαθύτερος σε σύγκριση με τον ύπνο σε ένα αναπαυτικό κρεβάτι. Τα αποτελέσματα σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, καθώς αναμένεται να συμβάλλουν στη θεραπεία της αϋπνίας, καθώς και άλλων διαταραχών ύπνου.

Διάγνωση εγκεφαλικού… μέσω SMS! Οι συνέπειες ενός αιφνίδιου εγκεφαλικού εξαρτώνται άμεσα από την έγκαιρη ιατρική διάγνωση. Μία ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο Calgary του Καναδά βρήκε τον τρόπο να θέσει το γιατρό στις υπηρεσίες του ασθενή όσο το δυνατόν αμεσότερα μέσω μιας ιατρικής εφαρμογής για τα τηλέφωνα iPhone ή Android. Πιο συγκεκριμένα, ο γιατρός είναι θέση να κάνει διάγνωση μέσω σκαναρισμένων εικόνων του εγκεφάλου που λαμβάνει από το smartphone του και να δώσει την

ΑντικαταθλιπτικάΕγκυμοσύνη: Σημειώσατε Χ

Δύο πασίγνωστα αντικαταθλιπτικά φαίνεται να συνδέονται με έναν μικρό κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκής κατά τη διάρκεια του τοκετού, σύμφωνα με Φιλανδούς επιστήμονες. Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε πως όσες γυναίκες καταναλώνουν φλουοξετίνη και παροξετίνη, εμφανίζουν ελαφρώς περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν ένα παιδί με καρδιακά προβλήματα. Ωστόσο, ο επικεφαλής της έρευνας Dr. Heli Malm ξεκαθαρίζει πως αυτό δε σημαίνει πως τα συγκεκριμένα αντικαταθλιπτικά δεν είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συγκεκριμένα, αναφέρει πως δεν έχει αποδειχθεί πλήρως πως τα αντικαταθλιπτικά ευθύνονται αποκλειστικά για αυτές τις επιπλοκές κι αν υπάρχει κίνδυνος είναι μικρός. Σε κάθε περίπτωση, η γνώμη ενός ειδικού είναι ο καλύτερος οδηγός πριν από τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου.

Καθιστική ζωή; Ξανασκεφτείτε το!

Για κάποιους είναι αυτονόητο. Για άλλους αδιανόητο. Κι όμως, η καθιστική ζωή πλέον και αποδεδειγμένα μπορεί να μας στερήσει χρόνια ζωής. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, οι γυναίκες που κάθονται περισσότερο από έξι ώρες την ημέρα, έχουν 40% περισσότερες πιθανότητες να φύγουν πρόωρα, συγκριτικά με όσες κάθονται λιγότερο από τρεις ώρες την ημέρα. Για τους άνδρες που προτιμούν την καθιστική ζωή, το αντίστοιχο ποσοστό ανέρχεται σε 20%. Η εκτενής έρευνα που διεξήχθη, επικεντρώθηκε σε καρδιακές ασθένειες, στην παχυσαρκία, στο διαβήτη και την κατάθλιψη. Ασθένειες, οι οποίες «προτιμούν» όσους σπάνια σηκώνονται από τον καναπέ ή την καρέκλα τους. Μήπως να πηγαίνατε μια βόλτα;

απαραίτητη αγωγή. Μάλιστα, η ομάδα ισχυρίζεται πως η μέθοδος έχει την ίδια ακρίβεια με μια «live» διάγνωση. Η εφαρμογή ονομάζεται ResolutionMD Mobile και οι κάτοχοι smartphones μπορούν να την «κατεβάσουν» από τα αντίστοιχα ηλεκτρονικά καταστήματα.

όσο και οι τηγανιτές πατάτες ευθύνονται για την αύξηση βάρους, ειδικά όταν πρόκειται για μακροχρόνια κατανάλωση. Την επόμενη φορά που θα επιθυμήσετε μια μερίδα λαχταριστές πατάτες, σκεφτείτε πως θα σας «χαρίσουν» κατά μέσο όρο μισό κιλό ανά έτος!

Τσιπς: υπεύθυνα για την παχυσαρκία Μπορεί να αποτελεί ένα από τα πλέον αγαπημένα σνακ των παιδιών, ωστόσο τα τσιπς μόνο αθώα δεν μπορούν να χαρακτηριστούν. Όπως υπογραμμίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, τόσο τα τσιπς

Βιταμίνη D: De φαντάζεστε τι κρύβει! Η βιταμίνη D είναι γνωστή και ως ηλιόλουστη βιταμίνη, καθώς όταν το φως του ήλιου πέφτει στο δέρμα, το σώμα μας παράγει τη συγκεκριμένη βιταμίνη, η οποία είναι απαραίτητη για δυνατά, υγιή

κόκαλα (άλλωστε, μην ξεχνάτε ότι τη συναντάμε και στο γάλα). Ωστόσο, όπως αποδεικνύουν νέα επιστημονικά ευρήματα, η βιταμίνη D έχει πολλούς ακόμη λόγους για να μας είναι απαραίτητη. Κατ’ αρχήν βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ συμβάλλει στην καλή μας διάθεση. Για την ακρίβεια, η έλλειψη της συνδέεται με το άσθμα, με βαριά κρυολογήματα, με την κατάθλιψη, αλλά και με χρόνιους πόνους. Μάλιστα, η έρευνα απέδειξε πως όσοι υποφέρουν από χρόνιους πόνους έχουν λιγότερα αποθέματα βιταμίνης, σε σύγκριση με τους υγιείς.

Είναι κάτι ώρες που αναρωτιέσαι αν αξίζει... ΤΗΣ ΜΑΡΙΑΣ ΠΑΣΧΑΛΙΔΟΥ

{

Αααα… ωραίος ύπνος!

ταν ανακαλύπτεις ότι οι φίλοι σε ξέχασαν, ότι τους άφησες κι εσύ. Γιατί η ζωή πανάθεμά την, η καθημερινότητα, οι ανάγκες, σε εγκλώβισαν. Ξαφνικά κοιτάς και δε βλέπεις κανέναν. Όλοι αυτοί που σε στήριξαν, σε ανέβασαν, σε πίστεψαν γίνανε καπνός, σκόνη, αέρας. Κοιτάς τις φωτογραφίες για να θυμηθείς το χαμόγελό σου, το πρόσωπό σου τις ευτυχισμένες μέρες, όταν σου έλεγαν «προχώρα»! Τι είναι αυτό που ψάχνουμε να βρούμε στη ζωή; Το ηλιοβασίλεμα στην άκρη της παραλίας. Μια αγκαλιά, μια κουβέντα, ένας αυτοσχεδιασμός, μια ρετσίνα, η ανάγκη να ακούει ο άλλος τον ήχο της σιωπής σου… «Να κοιμηθώ στο πάτωμα να κλείσω και, να κλείσω και τα μάτια…», γιατί υπάρχουν κι άτομα που γίνονται κομμάτια. Είναι που ανακαλύπτεις ένα ωραίο πρωινό ότι κι αυτό θα’ ναι το ίδιο σαν το προηγούμενο, ότι εκείνος για τον οποίο εγκατέλειψες τη ζωή σου είναι ίδιος και χειρότερος με αυτόν που άφησες! Κι εκείνος που άφησες, προχωράει χωρίς εσένα. Μπορεί ακόμα να χαμογελά, να αφιερώνει, να τραγουδάει. Τα ίδια τραγούδια, τα τραγούδια σου! Δεν έχει πίσω. Mόνο μπροστά, με περισσότερη σοφία; Σε κρατάει μόνο η σκέψη πως ίσως κάποιοι άνθρωποι θα’ ναι για πάντα εκεί να σου απλώσουν το χέρι, φτάνει να το φωνάξεις. Σ’ αυτή την άκρη έχεις να κάνεις με πολλούς, μα πάντα θα’ σαι μόνος. Δε σε καταλαβαίνουν, δε σε πιστεύουν, αναρωτιούνται για σένα. Δε σ’αγαπούν, σε υποφέρουν γιατί τους έτυχες, τους κληρώθηκες. Και πας…να προσπαθείς να πείσεις για την αλήθεια σου και να σε βάζουν στο απέναντι πεζοδρόμιο, να σου χαμογελούν από ανάγκη Ό,τι κάνεις να το κάνεις με πάθος, να δίνεσαι, να αφιερώνεσαι…Τρίχες! Σε ό,τι κάνεις μην επιτρέψεις σε κανέναν να οργώσει την ψυχή σου. Κράτα ένα κομμάτι δικό σου. Μια χαραμάδα να μπαίνει ήλιος, να μπορεί να χωθεί το απογευματινό αεράκι, να σε βρίσκει το καλοκαίρι κι η μυρωδιά του καρπουζιού να σε κλέβει… «Ο φόβος σου κι ο φόβος μου στο ίδιο το τραπέζι». Τι με έπιασε πάλι και μιλώ με τραγούδια; Ξέρεις τι σκέφτηκα; Θα πάω να ξαπλώσω στα τσιμέντα, να δω ουρανό, να αφήσω τον ήλιο να με τυφλώσει κι εγώ να ψιθυρίζω: «….με τον δικό μου τρόπο…»

006 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

Οι «αγανακτισμένοι» που επιμένουν να συγκεντρώνονται στο Λευκό Πύργο. Άνθρωποι κάθε ηλικίας έπαψαν να αδιαφορούν και επιτέλους σηκώθηκαν από τον καναπέ τους.

ΦΙΛΟΞΕΝΙΑ

mamamia ΈλσαΠοιμενίδου Ανήκει αναμφισβήτητα, στις πλέον αξιοπρεπείς παρουσίες του τηλεοπτικού προσκηνίου. Δημοσιογράφος με αρχές, μητέρα με ανησυχίες, εργαζόμενη γυναίκα με άκρως φορτωμένο πρόγραμμα. Πώς τα καταφέρνει; ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ

Τα δωρεάν μαθήματα μουσικής για παιδιά 8 έως 12 ετών που πραγματοποιούνται όλο το καλοκαίρι από το Πολύφωνο, σε συνεργασία με τον Δήμο ΝεάποληςΣυκεών. Το πρόγραμμα «Δημιουργική Απασχόληση μαθητών κατά την διάρκεια των θερινών διακοπών των Σχολείων για εργαζόμενες μητέρεςΚαλοκαίρι 2011» που προσφέρει δωρεάν ο Δήμος Θεσσαλονίκης. Μια μεγάλη «ανάσα» σε όσες εργάζονται!

Ηighsn’Lows Τα θετικά και τα αρνητικά στην πόλη που ζούμε.

ο καθημερινό ραντεβού της με τους τηλεθεατές δίνεται εδώ και λίγους μήνες στις πέντε και, κάθε απόγευμα στην ΕΡΤ3. Έχοντας διαγράψει μια επιτυχημένη πορεία στο χώρο του ρεπορτάζ, αναρωτιέμαι αν ήταν για εκείνη πρόκληση η παρουσίαση μιας ενημερωτικής εκπομπής: «Άνοιξε στην ουσία ένας άλλος κόσμος μπροστά μου. Δεν είναι εύκολο να εκτίθεσαι κάθε μέρα, αλλά πρόκειται για ένα ανοικτό κανάλι επικοινωνίας που έχει τη δική του δύναμη». Όπως αναφέρει, τόσο η ίδια όσο και η συντακτική ομάδα, κατάλαβαν ότι αν και μερικά θέματα είναι αυτονόητα, τελικά χρειάζεται να τα επαναπροσδιορίζουμε: «Eντάξαμε θέματα μητρότητας, θηλασμού και διατροφής, προτείνοντας και μια άλλη άποψη από αυτήν που έχουμε συνηθίσει. Θέλουμε να είμαστε θετικοί και να μην ξεχνάμε ότι πάντα υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης για όλους μας». Πιστεύει, άλλωστε, ακράδαντα ότι οι σημερινές μητέρες δεν αφήνουν τίποτα στην τύχη. «Με το internet μπορούν να ενημερώνονται για το πώς θα κάνουν πιο νόστιμη την κρέμα του μωρού τους, να βρίσκουν τις φθηνότερες πάνες στην αγορά ή εναλλακτικές σταγόνες κατά των κολικών από την Αμερική, αλλά κυρίως να διαβάζουν για το πώς να είναι ψύχραιμες, συνεργάσιμες και επικοινωνιακές με τα παιδιά τους». Η συζήτησή μας περνά στο Birth Choices, καθώς η ίδια ασχολείται ενεργά με το σύλλογο: «Ξεκίνησε από την Sara Hanam και την Δάφνη Αραμπατζόγλου που είναι παιδική μου φίλη. Πήγα στην πρώτη συνάντηση και εκείνες σχεδόν τις μέρες έμαθα ότι είμαι έγκυος. Άρχισα να ενημερώνομαι για τις επιλογές που είχα στο πώς θα γεννήσω, θέλοντας

να μάθω τα πάντα για την εγκυμοσύνη. Υπάρχουν πολλοί γονείς που θέλουν να ενημερωθούν για τον φυσικό τοκετό και αυτό προσπαθούμε να κάνουμε. Απώτερος στόχος είναι να ανοίξει ένας δημόσιος διάλογος για να προαχθεί η ιδέα ότι είναι εφικτό ένα διαφορετικό σύστημα τοκετού στην Ελλάδα, από αυτό που είναι κυρίως ιατρικοποιημένο». Όσον αφορά σε μια τυπική της ημέρα, ο λόγος στην ίδια: «H μέρα μου αρχίζει στις οκτώ το πρωί. Ο μικρός μου είναι 2,5 χρονών, θα αρχίσει παιδικό τον Σεπτέμβρη, οπότε έχουμε χρόνο να ετοιμάσουμε το πρωινό, αν και πρώτα ετοιμάζουμε τον καφέ μου, γιατί αλλιώς δεν βγάζω την μέρα! Ρίχνω μια κλεφτή ματιά στα mail γιατί αν με δει, θα θέλει παιδικά και είναι πρωί για τέτοια. Όλα αυτά μέχρι τις δέκα. Μετά αρχίζουν τα τηλέφωνα, σταθερά και κινητά, που σημαίνει πως πρέπει να φύγω. Τον προσέχουν οι γονείς μου γιατί δουλεύουμε πολύ και δεν υπάρχει σταθερό οικογενειακό ωράριο. Αν δεν ήταν οι γονείς μου δεν θα μπορούσα να αναλάβω την εκπομπή. Ξέρω πως οτιδήποτε κι αν τύχει, το παιδί είναι σε καλά χέρια. Κατά τις έντεκα φτάνω στο γραφείο για συντονισμό και προετοιμασία. Στις 16.50 είμαι στο στούντιο. Σπάνια προλαβαίνω να πάρω τηλέφωνο να δω αν είναι καλά ο μικρός…αλλά -όπως είπα- είναι σε καλά χέρια. Στις 18.30 τελειώνει η εκπομπή, παίρνω ταξί και φεύγω με την ψυχή στο στόμα για να προλάβω την απογευματινή βόλτα στο πάρκο. Ευτυχώς, τώρα καλοκαίριασε και μεγάλωσε η μέρα. Είναι πολύ σημαντικό να είμαι εκεί. Πάμε βόλτα στη γειτονιά μας, στα Κάστρα, παίζουμε λίγο ποδόσφαιρο. Μετά σπίτι, φαγητό και κατά τις 22.00 παραμύθια…Μέχρι να κλείσουν τα παιδικά μάτια κοιμάμαι πρώτη εγώ πολλές φορές»!

Το γεγονός πως αργήσαμε ως λαός να «αγανακτήσουμε». Και η λυπηρή παρατήρηση πως οι συγκεντρώσεις της Θεσσαλονίκης δεν έχουν θεαματική προσέλευση.

Η μεγάλη «επέλαση» στις παραλίες της Χαλκιδικής που επιμένουμε να μη σεβόμαστε. Γόπες σβησμένες στην άμμο, πλαστικά μπουκάλια και σκουπίδια που αφήνουμε πίσω μας. Φέτος, υποσχεθείτε στον εαυτό σας πως δε θα αφήσετε «ίχνη»! Αν και όλοι γκρινιάζουν για την οικονομική κρίση, τα σαββατοκύριακα η πόλη εξακολουθεί να ερημώνει όπως παλιά. Τελικά λεφτά υπάρχουν ή όχι;

Ο1

ΒΡΕΤΑΝΙΑ Σε εξαιρετικά δημοφιλή τρόπο διακοπών -ειδικά μετά την οικονομική κρίση-έχει αναδειχθεί η ανταλλαγή σπιτιών. Η διαδικασία που ακολουθείται είναι απλή: Επιλέγεις τη χώρα που θέλεις να επισκεφθείς, διαλέγεις το σπίτι μέσα από μια λίστα προτεινόμενων και αφού συμφωνήσεις με τον ιδιοκτήτη, για κάποιο χρονικό διάστημα μένει ο ένας στο σπίτι του άλλου! Το Home Exchange έχει εξασφαλίσει δωρεάν -όσον αφορά στη διαμονή- διακοπές σε πολλούς Βρετανούς, ενώ έχει ενθουσιάσει ανθρώπους από όλο τον κόσμο. Μήπως να το σκεφτούμε ενόψει δεύτερου μνημονίου; www.homeexchange.com

ΣΟΥΗΔΙΑ Μία όαση δροσιάς ή ένα αναπάντεχο κατάλυμα; Και οι δύο χαρακτηρισμοί ταιριάζουν απόλυτα στο Ice Hotel, το οποίο όπως σωστά μαντεύετε είναι ένα ξενοδοχείο φτιαγμένο από πάγο. Οι Σουηδοί ή μη επισκέπτες του μπορούν να επιλέξουν ένα εκ των παγωμένων δωματίων του, τα οποία περιλαμβάνουν ύπνο πάνω σε πραγματικές παγοκολώνες και μια θερμοκρασία περίπου στους -5 βαθμούς Κελσίου. Αν παραπονιέστε για τον καύσωνα δοκιμάστε το! www.icehotel.com

Ο3

Ελαιόλαδο εξαιρετικά παρθένο

Ο2

ΙΣΠΑΝΙΑ Ένα από τα πλέον διάσημα και παράξενα φεστιβάλ του κόσμου λαμβάνει χώρα την τελευταία Τετάρτη κάθε Αυγούστου στην πόλη Bunol. Ονομάζεται «La Tomatina» και αποτελεί τη μεγαλύτερη ντοματο-μάχη που έγινε ποτέ. Κατά τη διάρκειά της, τόνοι ολόφρεσκων ντοματών εκσφενδονίζονται προς πάσα κατεύθυνση στην πλατεία Del Pueblo, συνοδεία μουσικής και παρελάσεων. Το έθιμο χρονολογείται από το 1950, ενώ οι ντομάτες καλλιεργούνται ειδικά γι’ αυτό το σκοπό! www.latomatinatours.com

Ψυχρής πίεσης με προσθήκη αιθέριου ελαίου ελληνικής ρίγανης. Το λεπτό άρωμα της ρίγανης βρίσκεται σε απόλυτη αρμονία με την ισορροπημένη γεύση του ελαιόλαδου με την γεύση της ρίγανης. Είναι ιδανικό για φρέσκες καλοκαιρινές σαλάτες. Λίγες σταγόνες αρκούν για να χαρίσουν το ιδιαίτερο άρωμα και την γεύση της ρίγανης. Με 1-2 κουταλιές της σούπας στα καλοκαιρινά μας λαδερά από την αρχή της προετοιμασίας απολαμβάνετε μία ιδιαίτερη γεύση χωρίς τον κίνδυνο της πίκρας που βγάζει η φρέσκια ρίγανη.

Bιολογικό εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο

Ο4

ΑΜΕΡΙΚΗ Εάν υπήρχε βραβείο της πιο περίεργης κρουαζιέρας, το εν λόγω πακέτο διακοπών θα το κέρδιζε χωρίς αμφιβολία. Με αφορμή τη συμπλήρωση εκατό χρόνων από το ναυάγιο του Τιτανικού, πρόκειται να διοργανωθεί μνημόσυνη κρουαζιέρα στις 10 Απριλίου 2012. Οι επιβάτες θα αναχωρήσουν από τη Νέα Υόρκη, θα αναβιώσουν την ιστορία μέσω αφηγητών που θα τη διηγηθούν, ενώ πρόκειται να επισκεφθούν το σημείο που έγινε η περίφημη σύγκρουση με το παγόβουνο, όπου θα γίνει επιμνημόσυνος δέηση. Αν είστε προληπτικοί, καλύτερα προτιμήστε μια βόλτα στη Μεσόγειο! www.titanicmemorialcruise.co.uk

planetearth

thinkmore thinkgreen!

Ψυχρής πίεσης

Λεπτόρρευστο με το χαρακτηριστικό κίτρινο χρυσαφί χρώμα της θασίτικης ποικιλίας. Φρουτώδες άρωμα, ήσυχη, ισορροπημένη γεύση αρωματικών φυτών με γλυκιά και ευχάριστη επίγευση. Ένα ελαιόλαδο που αγκαλιάζει και αναδεικνύει τα συστατικά του κάθε πιάτου. Θα το βρείτε στην συσκευασία των 250 ml και 60 ml. Η εταιρεία έχει πιστοποιηθεί από την ΒΙΟ-HELLAS και έχει ISO 22000: 2005 από την ΤÜV Hellas

Ανταλλαγές σπιτιών, κυριολεκτικά παγωμένη ατμόσφαιρα, ντοματομαχίες και μακάβριες κρουαζιέρες! Σκανάρουμε τέσσερα σημεία του πλανήτη, όπου η έννοια των διακοπών αποκτά άλλη διάσταση! ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ Μ m.tanagia@koitamama.com

{

Ice Hotel... λες εκεί να βρίσκονται οι πρωταγωνιστές του Ιce Age;

Ξηφιλίνων 13-15 | 55131 Kαλαμαριά Θεσσαλονίκη | Τ: 2310 403511 F: 2310 403618 e-mail: info@thinkgreen.gr www.thinkgreen.gr

publikoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

008 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ΠΡΟΛΗΨΗ

ενημερώσου&προφυλάξου Μπορεί η σκέψη και μόνο να μας φοβίζει, η γνώση όμως για τις ασθένειες στις οποίες έχουμε προδιάθεση μπορεί να μας οδηγήσει σε έναν νέο τρόπο ζωής. Το τεστ προδιάθεσης ήρθε για πρώτη φορά στην Ελλάδα και μας αφορά όλους!

Σε ποια ηλικία μπορεί να γίνει το τεστ Η συγκεκριμένη εξέταση μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε ηλικία, καθώς όποια στιγμή κι αν πραγματοποιηθεί δίνει ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα. Είναι ωστόσο προφανές, πως όσο νωρίτερα γίνει, τόσες

περισσότερες δυνατότητες υπάρχουν για προληπτική δράση.

Πώς γίνεται η εξέταση

Ο ενδιαφερόμενος λαμβάνει ένα απλό kit. Μέσα σ’ αυτό υπάρχουν όλες οι οδηγίες βήμα προς βήμα. Μάλιστα, είναι τόσο εύκολο που μπορεί να γίνει στο σπίτι. Με ένα μαντηλάκι καθαρίζουμε το δάχτυλο, με την ειδική βελόνα το τσιμπάμε ελαφρώς και το ακουμπάμε σε ένα ειδικό στυπόχαρτο. Κλείνουμε το χαρτί σε ένα φάκελο και το στέλνουμε για ανάλυση.

Η ώρα των αποτελεσμάτων Μετά την εξέταση του DNA, προκύπτει μια απολύτως προσωπική έκθεση αποτελεσμάτων, η οποία στόχο έχει να μην σας πανικοβάλλει αλλά να σας ενημερώσει ενδελεχώς. Στην έκθεση αυτή περιγράφονται εκτενώς έννοιες όπως η προδιάθεση και η αλληλεπίδραση γενετικής και περιβάλλοντος για την εμφάνιση μιας ασθένειας. Παρουσιάζονται, επίσης, οι σχετικές πιθανότητες προδιάθεσης για κάθε μια από τις 25 ασθένειες, με τη μορφή

ένταξης σε ομάδες χαμηλού, φυσιολογικού και υψηλού ρίσκου. Λόγω της φύσης της πληροφορίας, η ανακοίνωση των αποτελεσμάτων γίνεται από ειδικούς επιστήμονες (γενετιστές και γιατρούς). Η smartDNA συνεργάζεται με ειδικούς γιατρούς αλλά και ψυχολόγους, προσφέροντας έτσι μια ολοκληρωμένη υπηρεσία με υπευθυνότητα και αξιοπιστία, όχι μόνο μετά, αλλά και πριν πραγματοποιηθεί το τεστ. Όπως αναφέρει ο ιδρυτής της εταιρείας Παναγιώτης Δεληγιαννίδης: «Παρακινούμε τους ενδιαφερόμενους να αναζητήσουν τη συμβουλή μας σε κάθε στάδιο της διαδικασίας, προκειμένου να υπάρξει ειλικρινής και υπεύθυνη ενημέρωση και να αποφευχθούν υπερβολές και κινδυνολογίες. Άλλωστε, το τεστ δείχνει πιθανότητες και δεν έχει διαγνωστικό χαρακτήρα. Το DNA τεστ προδιάθεσης δεν υποκαθιστά την επίσκεψη και την ιατρική συμβουλή ενός ειδικού γιατρού».

Η γνώση είναι δύναμη Ο έλεγχος του DNA για προδιαθεσικούς παράγοντες έχει μεγάλη αξία. Ουσιαστικά αναλύεται το DNA προκειμένου να ανιχνευθούν γενετικές παραλλαγές, οι οποίες -εφόσον είναι παρούσες- επιβαρύνουν στατιστικά την πιθανότητα εμφάνισης σοβαρών ασθενειών. Κάνοντας το DNA τεστ προδιάθεσης, προκύπτουν πληροφορίες, οι οποίες σε συνδυασμό με την ιατρική και γενετική συμβουλή, οδηγούν στις απαραίτητες ενέργειες για την αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων στο μέλλον. Όπως υπογραμμίζει ο κ. Δεληγιαννίδης: «Δείτε το σαν ένα πολύ δυνατό wake up call. Κάνοντας ένα απλό τσεκ-απ, σκεφτόμαστε πως αν προσέξουμε για ένα μικρό διάστημα, θα αλλάξουμε τα αποτελέσματά του. Τα αποτελέσματα του τεστ προδιάθεσης, όμως, δεν αλλάζουν, οπότε μας εμπνέει να υιοθετήσουμε ένα νέο τρόπο ζωής».

α ρίτιδ Αρθ

Graves σοσ του ό Ν οσ - Λύκ

α σας έχει πιθανότατα συμβεί, στο πλαίσιο μιας ιατρικής επίσκεψης, να σας γίνουν κάποιες ερωτήσεις σχετικά με το ιστορικό κάποιας ασθένειας στην οικογένειά σας. Πλέον, αυτό που κάποιος μπορούσε να υπολογίσει εμπειρικά, είναι -για πρώτη φορά στην Ελλάδα- μετρήσιμο με μια απλή και εύκολη εξέταση που χρησιμοποιεί την τελευταία λέξη στην επιστήμη της γενετικής: το τεστ προδιάθεσης που προσφέρει η εταιρεία SmartDNA. Με απλά και κατανοητά λόγια, σκεφτείτε το σαν ένα γενετικό τσεκ-απ, ένα εκτενές σκανάρισμα του γενετικού μας υλικού, που μας αποκαλύπτει τη γενετική προδιάθεσή μας σε 25 ασθένειες*.

- Κοιλιοκάκη - Ψωρίαση - Σκλήρυνση κατά

πλάκα σ

ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ Μ m.tanagia@koitamama.com

*Οι ασθένειες που περιλαμβάνονται στο DNA τεστ προδιάθεσης αποτελούν την πλειοψηφία των αιτίων θανάτου στις δυτικές χώρες και συγκεκριμένα πρόκειται για τις Γενικές ασθένειες: παχυσαρκία, ημικρανία, διαβήτης τύπου Ι, διαβήτης τύπου ΙΙ. Καρκίνους: ουροδόχου κύστης, μαστού, παχέος εντέρου, στομάχου, πνευμόνων, προστάτη, δέρματος. Καρδιαγγειακά: ανεύρυσμα, κολπική μαρμαρυγή, καρδιοπάθεια, περιφερική αρτηριοπάθεια, φλεβοθρόμβωση. Ασθένειες γήρατος: εκφυλισμός ωχρής κηλίδος, αλτσχάιμερ, οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα. Ασθένειες του ανοσοποιητικού: λύκος, νόσος του Graves, κοιλιοκάκη, ψωρίαση, σκλήρυνση κατά πλάκας. ΠΟΙΕΣΑΣΘΕΝΕΙΕΣΑΦΟΡΑ

Ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης, ιδρυτής της smartDNA δίνει καίριες απαντήσεις και μας εξηγεί το ρόλο που θα παίξει στο προσεχές μέλλον η γενετική στη ζωή μας. Πώς αποφασίσατε να δημιουργήσετε τη smartDNA; Αντί να δημιουργήσουμε ένα ακόμη εργαστήριο, επιλέξαμε ν’ αποτελέσουμε έναν κόμβο εργαστηρίων από όλο τον κόσμο, ούτως ώστε να πραγματοποιούμε εξετάσεις οι οποίες δεν γίνονταν έως τότε στην Ελλάδα ή αν γίνονταν δεν ήταν τόσο εύκολες κι απλές όπως τις προσφέρουμε εμείς. Αυτή τη στιγμή λειτουργούμε ως αντιπρόσωποι εργαστηρίων από τις Ηνωμένες Πολιτείες κι από άλλα κράτη για την περιοχή της νοτιοανατολικής Ευρώπης. Ποιες υπηρεσίες παρέχονται; Από τα κοινά DNA τεστ, όπως αυτά της πατρότητας, της συγγένειας και των γενεαλογικών ριζών μέχρι το τεστ προδιάθεσης για 25 παθήσεις. Σε ποιον απευθύνονται αυτά τα τεστ; Το μότο της εταιρείας είναι «απλά, αξιόπιστα και οικονομικά». Όλα τα τεστ – πλην του τεστ προδιάθεσης- μπορούσαν και πριν να γίνουν στην Ελλάδα, απλά η τιμή τους ήταν απρόσιτη, ενώ έπρεπε να γίνουν συγκεκριμένες διαδικασίες που έφερναν σε δύσκολη θέση τους ενδιαφερόμενους. Εμείς τους δίνουμε τη δυνατότητα να έρθουν σε επαφή μέσω internet, να παραγγείλουν το τεστ, να το ολοκληρώσουν στο σπίτι τους σε μια απίστευτα χαμηλή τιμή και με δεδομένη αξιοπιστία. Ειδικά το τεστ προδιάθεσης, απευθύνεται σε όλο τον κόσμο. Μότο σας επίσης είναι το «Κάνε την πρόληψη επιλογή σου». Τι εννοείτε; Η ιατρική αλλάζει. Στο προσεχές μέλλον, θα είναι άκρως προσωποποιημένη. Απώτερος στόχος της smartDNA είναι να καταλάβει το ευρύ κοινό ότι η γενετική είναι κομμάτι της ζωής μας. Θέλουμε να πείσουμε τον κόσμο ότι αυτό το κομμάτι καλώς μπαίνει στη ζωή μας και να αρχίσουμε μια συζήτηση, έτσι ώστε να είμαστε ενημερωμένοι σωστά. *Ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης είναι βιολόγος, με PhD στη Γενετική.

Ρευ µα τοε ιδή σ

νία

- Φλεβοθρόµβωση - Εκφυλισµόσ Ωχρ ριοπάθεια ήσ Κηλ η τ ρ Α ή ίδοσ ιφερικ ρ ε Αλτσ Π ια χάιµ ε θ ά π ερ ο ι δ Οστ Καρ εοα ρθρ ίτιδ α-

α µικρ α-Η Π αχυσαρκί ησ β ήτ ∆ια

Ι ου τύπ -∆

ενηµερώσου και προφυλάξου κάνε την πρόληψη επιλογή σου!

στ ήτη ιαβ

υ ΙΙ ύπο

υ κύστησ - Μαστού δόχο -Π υρο α -Ο χέο σ εν τ έρ ου

ου άχ οµ Στ

ννω µό ευ Πν

τη τά οσ Πρ

οσ ατ ρµ ∆έ

τεστ προδιάθεσησ για

ασθένειεσ

ύ νε -Α

α σµ ρυ

Ένα γενετικό τσεκ απ, που αποκαλύπτει ενδεχόµενη προδιάθεση σε µια σειρά από παθήσεισ, προσφέροντασ έτσι τη γνώση και τη δυνατότητα για την προληπτική δράση. Αλ τσ χ άι µε ρ -Ο σ τ εο αρ θ ρ ίτι δα -Ρ ευ µα τ οε ιδή σ

Tσιµισκή 77, 546 22 Θεσσαλονίκη Τ 2310 253233 | F 2310 253235 | E info@smartdna.gr www.smartdna.gr

010 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ΤΟΚΕΤΟΣ

φυσικόςτοκετός

νας τοκετός λέγεται φυσικός όταν δεν υπάρχει καμία ιατρική παρέμβαση στην διάρκειά του (οι παρεμβάσεις περιλαμβάνουν την πρόκληση του τοκετού, το σπάσιμο των νερών, τη χρήση φαρμάκου για επιτάχυνση του τοκετού ή αναισθησία, τη χρήση βεντούζας ή εμβρυουλκών, την καισαρική τομή), ενώ το σώμα της γυναίκας ξεκινά αυτόματα τον τοκετό και, με τους δικούς του ρυθμούς, καταλήγει στη γέννα του νεογνού από τον κόλπο. Πρέπει να τονίσουμε τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα στο φυσιολογικό και το φυσικό τοκετό, αφού πολλές φορές οι δυο αυτοί όροι συγχέονται μεταξύ τους. Φυσιολογικός είναι ο τοκετός κατά τον οποίο το νεογνό γεννιέται από τον κόλπο της μητέρας του (όχι με καισαρική τομή). Ένας φυσιολογικός τοκετός μπορεί να γίνει φυσικός αν η μητέρα επιλέξει να γεννήσει ακολουθώντας τα ακούσματα της φύσης, έτσι όπως γεννούν όλα τα

θηλαστικά πάνω στη γη. Στις ιδιωτικές κλινικές και τα δημόσια νοσοκομεία της χώρας μας, οι φυσιολογικοί τοκετοί δεν είναι φυσικοί, εκτός από κάποιες σπάνιες εξαιρέσεις γιατρών που δέχονται να τον αναλάβουν.

Naturally

Τι ισχύει στη χώρα μας για το φυσικό τοκετό Τις τελευταίες δεκαετίες, στις προηγμένες χώρες του κόσμου, υπάρχει μια δραματική αλλαγή στην παραδοσιακή εικόνα του τοκετού σαν φυσιολογικό φαινόμενο. Υπερηχογραφικός έλεγχος, αμνιοσκοπήσεις, εμβρυοσκοπήσεις, αμνιοκεντήσεις, καρδιοτοκογραφικός έλεγχος είναι μερικές μόνο από τις παρεμβάσεις, οι οποίες –αν και στόχευαν να μειώσουν τη περιγεννητική θνησιμότητα και νοσηρότητα- δημιούργησαν την ιατρικοποιημένη μαιευτική, που συχνά έχει ως αποτέλεσμα τη μετατροπή μιας φυσιολογικής διαδικασίας του σώματος της γυναίκας σε χειρουργική πράξη.

Ενεργός ρόλος της μητέρας στον τοκετό.

Πλεονεκτήματα φυσικού τοκετού

Αντιμετώπιση του πόνου με φυσικές μεθόδους (μασάζ, ζεστό νερό, αλλαγή στάσης). Δεν υπάρχουν οι άσχημες διαδικασίες ρουτίνας των ιδρυμάτων, όπως το κλύσμα και το ξύρισμα του εφηβαίου, «σπάσιμο» των νερών, καθήλωση στο κρεβάτι κ.α. Καλύτερος έλεγχος του σώματός σας. Λιγότερος μεταγεννητικός πόνος Γρηγορότερη σωματική ανάρρωση. Μηδενική λήψη φαρμάκων. Αποφυγή περιττών ιατρικών παρεμβάσεων. Αύξηση της αυτοπεποίθησής σας ότι τα καταφέρατε. Δυνατότερος δεσμός μητέρας-παιδιού.

Στις μέρες μας η γέννηση ενός παιδιού συνδυάζεται συνειρμικά περισσότερο με μια χειρουργική επέμβαση, παρά με ένα θαύμα της φύσης. Εάν ανήκετε στην κατηγορία γυναικών που θέλουν να ζήσουν την εμπειρία του φυσικού τοκετού, δεν έχετε παρά να λάβετε τη σωστή πληροφόρηση.

Μειωμένη πιθανότητα να εμφανιστεί επιλόχειος κατάθλιψη. Υγιές, ήρεμο,πιο συνεργάσιμο μωρό και πετυχημένος θηλασμός. Ενεργός ρόλος του συζύγου.

ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΙΡΗΝΗ-ΑΘΗΝΑ ΑΒΡΑΜΙΔΟΥ Τ. 2310 217.272, Κ. 6942613197 Μ. ireneavramidou@gmail.com

Πώς μπορώ να πετύχω ένα φυσικό τοκετό; Φτιάξτε ένα πλάνο τοκετού, στο οποίο θα γράψετε τις επιθυμίες σας για τον τρόπο που θέλετε να γεννήσετε. Διαλέξτε προσεκτικά τον άνθρωπο που θα σας βοηθήσει στον τοκετό σας, είτε είναι γυναικολόγος – μαιευτήρας, είτε μαία. Ρωτήστε τη γνώμη του/της για το φυσικό τοκετό. Βεβαιωθείτε ότι έχει την κατάλληλη γνώση και ικανότητα να αναλάβει τον ξεχωριστό τοκετό σας. Επιλέξτε το μέρος του τοκετού σας (κλινική, νοσοκομείο, σπίτι) και βεβαιωθείτε ότι θα σεβαστούν τις επιλογές σας. Ενημερωθείτε για τις επιλογές που έχετε για τον τοκετό σας μέσα από βιβλία, άρθρα σε περιοδικά και internet, dvd με φυσικούς τοκετούς, ιστορίες από γυναίκες που έχουν γεννήσει φυσικά. Μάθετε να ελέγχετε τον πόνο και το στρες του τοκετού, χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές, όπως τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού (ψυχοπροφύλαξης) που γίνονται από μαίες, που υποστηρίζουν το φυσικό τοκετό. Φροντίστε ώστε τα άτομα που σας περιβάλλουν να υποστηρίζουν την επιλογή σας για φυσικό τοκετό.

Η σημερινή μαιευτική συνεχίζει να επικεντρώνει το ενδιαφέρον της στο ρόλο του γιατρού και στο πώς αυτός θα ελέγχει καλύτερα και θα κυριαρχεί περισσότερο στη διαδικασία της γέννας, ξεχνώντας ότι ο τοκετός είναι προσωπική υπόθεση της κάθε γυναίκας, ότι κάθε τοκετός δεν είναι ίδιος με έναν άλλο και έτσι δεν μπορεί να τυποποιηθεί με διαδικασίες ρουτίνας και την αυστηρή τήρηση ενός πρωτοκόλλου, όπως γίνεται στα νοσοκομεία και τις κλινικές. Φυσικά, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε την ευεργετική συμβολή της σύγχρονης τεχνολογίας στην αντιμετώπιση των προβλημάτων, τα οποία ενδέχεται να εμφανιστούν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Από αυτή την παραδοχή, όμως, μέχρι τις παρεμβάσεις ρουτίνας σε φυσιολογικά εξελισσόμενο τοκετό, υπάρχει τεράστια διαφορά. Γιατί να γεννήσω φυσικά το παιδί μου; Είναι ένα ερώτημα που σχεδόν όλες οι μέλλουσες μητέρες καλούνται να απαντήσουν στον εαυτό τους. Η ενημέρωση και η γνώση γύρω από τα θέματα του φυσικού τοκετού σίγουρα θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τον τρόπο που θα γεννήσετε. Τα πλεονεκτήματα του φυσικού τοκετού είναι πολλά και αφορούν στο σωματικό, αλλά και στο ψυχολογικό επίπεδο της μητέρας και του παιδιού. Πού μπορώ να απευθυνθώ αν θέλω να γεννήσω φυσικά; Στην Αθήνα λειτουργεί το Κέντρο Φυσικού Τοκετού, από τις μαίες τις «Ευτοκίας» που αναλαμβάνουν τον τοκετό σε ένα ειδικά διαμορφωμένο περιβάλλον, όπως και στο σπίτι. Στην Θεσσαλονίκη υπάρχουν μαίες που προετοιμάζουν ζευγάρια για φυσικό τοκετό, καθώς επίσης αναλαμβάνουν τον τοκετό στο σπίτι και στη κλινική.

Είναι ο φυσικός τοκετός κατάλληλος για μένα; Αν έχετε μια φυσιολογική, χωρίς σοβαρές επιπλοκές εγκυμοσύνη, είστε υγιείς και αισθάνεστε ότι θέλετε να ζήσετε αληθινά το θαύμα της γέννησης του παιδιού σας, τότε ο φυσικός τοκετός αποτελεί μια σοφή επιλογή για εσάς. Το γυναικείο σώμα είναι φτιαγμένο για να γεννά, να παράγει ζωή. Σαν απόδειξη, το ανθρώπινο είδος διαιωνίζεται χάρη στην ικανότητα του αυτή. Η εμπιστοσύνη στο σώμα σας και η καλή ενημέρωση στα θέματα του τοκετού, θα οδηγήσουν στη γέννηση ενός υγιούς βρέφους μέσα από το δρόμο που θα σας δείξει η ίδια η φύση.

κoitamama 011

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ΘΗΛΑΣΜΟΣ

fortyworthy

vol.02

Εκτός από τη συχνότητα του θηλασμού, που αναλύσαμε στο προηγούμενο τεύχος, υπάρχουν αρκετές απορίες και για τη στάση που πρέπει να έχει η μητέρα. Ακολουθούν χρήσιμες οδηγίες* για τις σαράντα πρώτες ημέρες! ΚΕΙΜΕΝΟ ΑΝΝΑ ΠΑΤΣΟΥΡΟΥ Παιδίατρος, Σύμβουλος μητρικού θηλασμού IBCLC Τ. 2310 421 477

προσπάθεια να το τοποθετήσετε σωστά στο στήθος όσες φορές χρειαστεί για να έχει το μωρό στο στόμα όλη τη θηλή και μεγάλο τμήμα γύρω από τη θηλή, να μην πονάτε, να φαίνεται ικανοποιημένο και να ακούγεται ότι καταπίνει. Για να θηλάσετε ξαπλωμένη ή σε άλλες στάσεις, ζητήστε να σας δείξει ένας σύμβουλος μητρικού θηλασμού. Θηλάστε πάντα σε αναπαυτική για εσάς ίδια στάση. Υποστηρίζετε το σώμα σας με σκληρά μαξιλάρια κάτω από τα χέρια σας, στον αυχένα κι επάνω στα πόδια σας, ώστε να μην σηκώνετε το βάρος του μωρού, απλώς να το συγκρατείτε σε σωστή στάση. Τα μαξιλάρια θηλασμού θα σας βοηθήσουν πολύ. Και μην ξεχνάτε: Το να θηλάζεις είναι πολύ πιο εύκολο από το να διαβάζεις πώς γίνεται!

σωστή στάση θηλασμού είναι η εξής: Καθίστε με το μωρό στην αγκαλιά σας. Το σώμα του πρέπει να είναι ολόκληρο στραμμένο προς το σώμα σας, ενώ η κοιλιά του να ακουμπά στο στομάχι σας. Αυτός που σας κοιτάζει πρέπει να βλέπει την πλάτη του μωρού σας. Πιάνετε το στήθος με το αντίθετο χέρι, χωρίς να ακουμπάτε τα δάχτυλά σας στη θηλή ή την άνω θηλαία (δηλαδή, ολόκληρο το σκούρο τμήμα να είναι ελεύθερο). Κουνάτε το στήθος πάνω-κάτω, χαϊδεύοντας τα χείλη του μωρού με τη θηλή. Όταν

ανοίξει διάπλατα το στόμα του, φέρτε το μωρό πιο κοντά για να πιάσει το στήθος. Πρέπει να έχει στο στόμα του όχι μόνο τη θηλή, αλλά και μεγάλο τμήμα γύρω από τη θηλή.

Ο θηλασμός δεν πονά Αν πονάτε, κάτι έχει γίνει λάθος. Πρέπει να βγάλετε το μωρό από το στήθος και να το τοποθετήσετε σωστά. Πιο συγκεκριμένα, γλιστράτε το μικρό σας δάχτυλο στο στόμα του μωρού βαθιά περίπου 3 εκατοστά, ώστε το μωρό να θηλάσει το δάχτυλό σας και να αφήσει τη θηλή. Ξανακάνετε την

Υγιεινή της μητέρας Μην πλένετε τις θηλές σας με οτιδήποτε. Οι θηλές έχουν το ίδιο δέρμα με τα χείλη μας. Όπως δεν τα σαπουνίζετε για να φιλήσετε το μωρό, έτσι δεν χρειάζεται να πλένετε τις θηλές. Ό,τι τεχνητό κάνετε, θα τις ξεράνει και θα σας πονούν. Η μόνη περιποίηση των θηλών είναι να τρέχει πάνω τους νερό, καθώς κάνετε μπάνιο ή ντους. Τις άλλες ώρες, αφήνετε το γάλα να στεγνώσει πάνω τους μετά το θηλασμό: Αυτό τις καθαρίζει με τον πιο σωστό τρόπο. Πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά πριν βγείτε από την τουαλέτα. Έτσι, θα είναι πάντα καθαρά και μπορείτε να θηλάσετε ανά πάσα στιγμή.

*Οι οδηγίες ισχύουν για υγιή τελειόμηνα νεογέννητα. Αν το μωρό είναι πρόωρο, χαμηλού βάρους γέννησης ή άρρωστο ισχύουν γενικώς τα ίδια, μόνο που ίσως χρειαστείτε βοήθεια για να το κάνετε να προσκολληθεί σωστά και να θηλάσει για ώρα. Για οποιαδήποτε βοήθεια απευθυνθείτε στο ιατρείο, στο κατάστημα «Περί Θηλασμού», στο Σύνδεσμο Θηλασμού Ελλάδας ή σε πιστοποιημένες Συμβούλους Θηλασμού και Γαλουχίας. KNOWMORE

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού σίγουρα διψάτε και επιτρέπεται να πίνετε, κυρίως νερό, ποτέ όμως κάτι ζεστό, διότι μπορεί να πέσει πάνω στο μωρό και να του προκαλέσει εγκαύματα. Πρέπει να πίνετε συνολικά περισσότερα από τρία λίτρα νερό το εικοσιτετράωρο. Το μωρό δεν παθαίνει τίποτα, αν η μητέρα του τρώει ή πίνει την ώρα που το θηλάζει.

Να τρώτε καλά. Για την ακρίβεια, τρία μεγάλα γεύματα το εικοσιτετράωρο (π.χ. για βραδινό μην επιλέξετε ένα φρούτο, αλλά φαγητό, σαλάτα, φρούτο) και δύο ενδιάμεσα μικρότερα (φρούτο, γιαούρτι, αυγόφετες, παγωτό, ξηρούς καρπούς, κλπ). Είναι απαραίτητο το καλό φαγητό για να ξαναβρείτε τους ρυθμούς σας. Δε θα παχύνετε. Η σωστή διατροφή είναι ο μόνος τρόπος για να αντέξετε την κούραση των πρώτων εβδομάδων. Επιτρέπεται να τρώτε τα πάντα. Αποφύγετε μόνο το γάλα και τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Επίσης, μην πίνετε αλκοόλ ώσπου να σαραντίσετε. Δε χρειάζεται να τρώτε και να πίνετε κάτι που δεν σας αρέσει.

5tips +1

Κοιμηθείτε όποτε βρίσκετε την ευκαιρία. Πρέπει να καταφέρνετε να κοιμάστε πάνω από έξι ώρες συνολικά το εικοσιτετράωρο. Ένας μεσημεριανός ύπνος, θηλάζοντας, βοηθά πολύ στο να ξεκουραστείτε και οι δύο.

Καλοδεχτείτε κάθε δυνατή βοήθεια που θα σας κάνει να ασχολείστε μόνο με το μωρό. Ζητήστε να σας μαγειρεύουν και να σας καθαρίζουν το σπίτι αν είναι δυνατόν.

Κατά την περίοδο της γαλουχίας –και ειδικά αφού σαραντίσετε- επιτρέπεται να επιστρέψετε σε κάθε φυσιολογική δραστηριότητα, αν θέλετε κι αν προλαβαίνετε. Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε φανταστείτε: από σεξ μέχρι βάψιμο μαλλιών, κι από γυμναστήριο μέχρι αποτρίχωση.

Συζητήστε για τα προβλήματά σας σχετικά με το θηλασμό μόνο με φίλες σας που κατάφεραν να θηλάσουν για πολύ καιρό ή με ειδικούς. Όλοι οι άλλοι θα σας μπερδέψουν και θα σας φοβίσουν.

012 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

μαζίαλλά...αλλιώτικα Η αρνητική συμπεριφορά του παιδιού προκαλεί μεγάλη πίεση στους γονείς. Αν όμως μάθουμε τι κρύβεται πίσω από κάθε συμπεριφορά μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε. Άλλωστε, μην ξεχνάτε ότι «εξημέρωση σημαίνει να δημιουργείς δεσμούς»! ΚΕΙΜΕΝΟ ΦΩΤΕΙΝΉ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΗ Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια - Οικογενειακή θεραπεύτρια - Συμβουλευτική Γονέων & Ζευγαριού Instituto Europeo Di Formazione e Consulenza Sistemica - I.E.F.CO.S Ρώμη Τ 2310 432940 Κ 6937186317 E fotinipsico@hotmail.com

λοι έχουμε αναρωτηθεί αν θα γίνουμε καλοί γονείς και έχουμε σκεφτεί τι είδους γονείς δε θα θέλαμε να γίνουμε. Για να επιβιώσει και να εξελιχθεί ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται ότι το αγαπούν και το καταλαβαίνουν. Είμαστε μια γενιά που έχει μεγαλώσει μαθαίνοντας να «σέβεται» τα παιδιά, αλλά το παράδοξο είναι ότι ολοένα και περισσότεροι γονείς σήμερα πανικοβάλλονται και υποφέρουν από τις αρνητικές συμπεριφορές των παιδιών τους. Ενδεικτικά αναφέρουμε κάποιες από αυτές:

Επιθυμία για προσοχή πάσει θυσία Τα παιδιά που κάνουν τα πάντα για να αποσπούν την προσοχή, προτιμούν να προκαλέσουν έστω και την αρνητική προσοχή παρά να νιώθουν ότι οι γονείς τα αγνοούν, ότι δεν υπάρχουν. Ο γονέας νοιώθει ενοχλημένος, επιχειρεί να διορθώσει, υπενθυμίζοντας συνέχεια το σωστό ή καλοπιάνοντάς το. Αγώνας υπεροχής Νιώθουν ότι αξίζουν μόνο όταν είναι αφεντικά, όταν υπερέχουν, επιδιώκουν

Τα παιδιά που κάνουν τα πάντα για να αποσπούν την προσοχή, προτιμούν να προκαλέσουν έστω και την αρνητική προσοχή παρά να νιώθουν ότι οι γονείς τα αγνοούν, ότι δεν υπάρχουν

να κάνουν μόνο ό,τι θέλουν εκείνα ή συμμορφώνονται μόνο όταν οι γονείς θυμώνουν πολύ. Μια προσωρινή μάχη κερδήθηκε...η σχέση όμως;

Εκδίκηση Έχουν πιστέψει ότι δεν είναι αγαπητά, ότι αξίζουν μόνο όταν μπορούν να πληγώσουν τους άλλους. Βρίσκουν μια θέση στην οικογένεια με το να είναι σκληρά και δυσάρεστα. Οι γονείς νιώθουν βαθιά πληγωμένοι. Επίδειξη ανικανότητας Πλήρης απροσεξία ή αδεξιότητα. Αφού παραιτήθηκαν από κάθε ελπίδα να πετύχουν, επιχειρούν να εμποδίσουν τους άλλους από το να περιμένουν οτιδήποτε από εκείνα. Οι γονείς νιώθουν απελπισμένοι και θέλουν να παραιτηθούν, ενώ εσωτερικά κρύβεται ένας τεράστιος φόβος αποτυχίας. Όταν τα παιδιά είναι στεναχωρημένα ή ίσως και απελπισμένα έχουν την τάση να δρουν, παρά να σκέφτονται και να μιλούν. Με τη σειρά τους, οι γονείς αισθάνονται ανεπαρκείς και νιώθουν ότι τα ίδια τους τα παιδιά τούς απορρίπτουν. Η ενοχή ότι μπορεί να στερούμε κάτι από τα παιδιά μας (είτε υλική, είτε συναισθηματική φροντίδα), αλλά και η άρνηση να κατανοήσουμε τις διαφορές μας και τον αγώνα που κάνουν τα παιδιά να αυτοπροσδιοριστούν στον κόσμο, οδηγεί σ’ έναν φαύλο κύκλο απογοήτευσης και ανικανότητας ανταλλαγής ουσιαστικών συναισθημάτων. «Εξημέρωση σημαίνει να δημιουργείς δεσμούς» είπε η Αλεπού στο «Μικρό Πρίγκηπα», από το γνωστό παραμύθι του Antoine de Saint – Exupery. Mιλάμε πάντα για σχέσεις και ίσως εδώ για την πιο σημαντική. Μία πραγματική σχέση εμπεριέχει την απογοήτευση, την πάλη και το μίσος, όμως ταυτόχρονα -κι αυτό είναι πάντα στο χέρι του μεγαλύτερουεμπεριέχει την αρμονία, την αμοιβαία ικανοποίηση, τη συνύπαρξη και το βασικότερο απ’ όλα: την αγάπη. Σχέσεις στοργής, λοιπόν, αλλά με ισορροπία, με γερή δόση χιούμορ και χαρά για τη ζωή!

κοita mama

ΝΑ’ ΣΑΙ ΚΑΛA! Μαμά, ξέρω ότι με αγαπάς περισσότερο από κάθε άλλο άνθρωπο σε αυτόν τον κόσμο. Πρέπει όμως, να προσέχεις και κάποιον άλλον, εξίσου πολύτιμο: τον εαυτό σου!

Παραμένω ήρεμη, δεν παρασύρομαι κι εγώ απ’ τα αρνητικά συναισθήματα του παιδιού μου, αλλά το αφήνω να τα εκφράσει για να μπορέσει αρχικά να τα γνωρίσει το ίδιο από μόνο του. Έτσι μόνο μαθαίνει να τα ελέγχει.

Εξασκούμαι στο να παρατηρώ περισσότερο τα αποτελέσματα της αρνητικής τους συμπεριφοράς και τη δική μου αντίδραση σ’ αυτά. Το παιδί μου ευθύνεται για τη δική του συμπεριφορά κι εγώ για τα συναισθήματα που αυτή μου προκαλεί.

Αποχωρώ από το πεδίο της μάχης, προσπαθώ να βελτιώσω τη σχέση μου με το παιδί μου και συγκεντρώνω την προσοχή μου στη θετική συμπεριφορά του όταν δεν το περιμένει. Ενθαρρύνω κάθε προσπάθεια για βελτίωση και παραμερίζω την κριτική.

Ανταποκρίνομαι όταν το παιδί μου μ’ έχει πραγματικά ανάγκη και όχι για να ικανοποιήσω μια δική μου προσδοκία ή επιθυμία, για να νιώσω χρήσιμος ή υπεύθυνος.

Βρίσκω οπωσδήποτε χρόνο για διασκέδαση, κάτι που ευχαριστεί και τους δύο μας ή βρίσκω μια ιδιαίτερη ώρα για το κάθε παιδί ξεχωριστά.

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ταν οι γονείς συνεχίζουν να εργάζονται και το καλοκαίρι τότε αναλαμβάνουν δράση οι παππούδες. Οι περισσότεροι είναι σχεδόν πάντα πρόθυμοι να φιλοξενήσουν τα εγγόνια τους. Η προθυμία όμως δεν είναι πάντα αρκετή. Το παιδί θα πρέπει να έχει εξοικειωθεί με την παρέα του παππού και της γιαγιάς πριν μείνει μόνο μαζί τους. Είναι απαραίτητο να έχουν προηγηθεί αρκετές επισκέψεις και να έχει αναπτυχθεί μια στενή σχέση εμπιστοσύνης, ώστε το παιδί να αισθάνεται ασφάλεια, μένοντας μακριά από τους γονείς του. Τυχαίνει αρκετά συχνά το παιδί να δείχνει προτίμηση σε συγκεκριμένο παππού και γιαγιά. Λάβετε υπόψη σας τις προτιμήσεις του παιδιού, έστω κι αν νιώθετε πιο σίγουρες να αφήσετε το παιδί στους δικούς σας γονείς. Η κατάλληλη ηλικία να ξεκινήσει να κάνει ένα παιδί διακοπές μακριά από τους γονείς είναι από τα 4-5 έτη. Από αυτήν την ηλικία, τα παιδιά αισθάνονται πιο έτοιμα να απομακρυνθούν από τους γονείς, ενώ οι ικανότητες και δεξιότητες επικοινωνίας έχουν ωριμάσει αρκετά ώστε να συνεννοούνται με τους γύρω τους. Είναι προτιμότερο να συνοδεύσετε οι ίδιοι το παιδί στο σπίτι του παππού και να μείνετε την πρώτη ημέρα ώστε να γίνει σταδιακά η προσαρμογή. Η διαδικασία αυτή βοηθάει στο να μειωθεί το άγχος του απο-

χωρισμού που είναι πιθανό να βιώνει το παιδί. Είναι καλό να γνωρίζουν αμφότεροι κάποιες τυχόν ιδιοτροπίες ώστε να περάσουν όσο το δυνατό πιο ευχάριστα, χωρίς να κουράζουν ο ένας τον άλλον. Όταν έρθει η στιγμή να αποχαιρετήσετε το παιδί, καλό θα ήταν να απουσιάζει η συναισθηματική φόρτιση από μέρους σας. Μιλήστε ήρεμα, λέγοντας πως είστε σίγουρες ότι θα περάσει πολύ καλά. Θα βοηθούσε να δώσετε το ελεύθερο στο παιδί να επικοινωνήσει οποιαδήποτε στιγμή αισθανθεί την ανάγκη να σας μιλήσει. Τις πρώτες ημέρες συνήθως η τηλεφωνική επικοινωνία είναι πιο συχνή κι όσο περνά ο καιρός, αραιώνει. Πράγμα που σημαίνει ότι το παιδί προσαρμόστηκε και περνάει καλά κι όχι -όπως φοβούνται κάποιοι γονείς- ότι τα παιδιά τους ξέχασαν.

Δημιουργήστε κοινές ευχάριστες εμπειρίες Είναι απαραίτητο για τη σχέση με τα παιδιά σας να βάλετε στο καλοκαιρινό σας πρόγραμμα έστω κι ένα διήμερο οικογενειακών διακοπών. Φροντίστε στις διακοπές με τα παιδιά να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων, οι οποίες θα προσφέρουν διασκέδαση σε όλους. Είναι σίγουρο ότι οι μικρές στιγμές διασκέδασης και γέλιου δημιουργούν τις ευχάριστες αναμνήσεις και φέρνουν πιο κοντά τα μέλη της οικογένειας!

ΓΙΑΓΙΑ& ΠΑΠΠΟΥ

Οι διακοπές με τους παππούδες αποτελούν μια εξαιρετική αφορμή για τη συναισθηματική ωρίμανση του παιδιού, με βασική προϋπόθεση να υπάρχουν ισχυροί δεσμοί που δένουν μια οικογένεια. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές, λίγο πριν αποχαιρετίσετε τα παιδιά! ΚΕΙΜΕΝΟ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΠΕΤΡΑΚΗ Ψυχολόγος παιδιών και εφήβων Τ 6932 129 170 Μ petrakiangeliki@yahoo.gr

014 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

SWIMMING STORIES

ΧΤΥΠΑ ΞΥΛΟ!

Ο μπέμπης θέλει θάλασσα! Από ποια ηλικία μπορεί να αρχίσει το κολύμπι;

Ποιες ασθένειες ταλαιπωρούν περισσότερο τα παιδιά τους καλοκαιρινούς μήνες;

ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ: Η θάλασσα γενικά κάνει καλό στην υγεία του παιδιού. Μετά τους

ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ: «Τα παιδιά θα ταλαιπωρηθούν συχνά από τσιμπήματα, αλλεργικά

τρεις μήνες, ένα βρέφος μπορεί να πλατσουρίσει για λίγο στην άκρη της θάλασσας με τις κατάλληλες προφυλάξεις.

εξανθήματα, ενώ συχνές το καλοκαίρι είναι και οι γαστρεντερίτιδες. Τέλος, μην ξεχνάμε τις αμυγδαλίτιδες, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν σε ευαίσθητα άτομα μετά από κατανάλωση πολλών παγωτών».

Είμαι στον έκτο μήνα! Επιτρέπεται το κολύμπι; ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ: «Η έγκυος μπορεί να πηγαίνει στη θάλασσα χωρίς περιορισμό

από το μήνα κύησης. Αυτό, όμως, που θα πρέπει να προσέξει είναι να επιλέξει μια καθαρή παραλία (π.χ. με γαλάζια σημαία) και να αποφύγει βραχώδεις ακτές όπου μπορεί να συμβούν ατυχήματα, όπως πτώσεις».

Η μικρή φοβάται τη θάλασσα. Ο μεγάλος της αδερφός πλατσουρίζει με τις ώρες…Τι να κάνω; ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ: «Η διάρκεια της επαφής με τη θάλασσα θα εξαρτηθεί από την ηλικία

του παιδιού και τη δική του επιθυμία. Μεγαλύτερα βρέφη και παιδιά μπορούν να μπουν για περισσότερη ώρα, αλλά ποτέ δεν πιέζουμε ένα παιδί να μπει με το ζόρι στη θάλασσα».

Πεταλούδα ή κρόουλ; Είναι υπερβολικό να κολυμπάω στην κατάστασή μου; ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ: «Τον τρόπο κολύμβησης σε γενικές γραμμές τον υπαγορεύει η

φυσική κατάσταση της εγκύου και η εβδομάδα της κύησης. Οι κοπέλες που είναι εξοικειωμένες με τη γυμναστική μπορούν να υποβληθούν σε πιο ενεργητικές κολυμβητικές ασκήσεις από εκείνες που δεν γυμνάστηκαν ποτέ. Ο τρόπος της κολύμβησης εξαρτάται από το πόσο προχωρημένη είναι η εγκυμοσύνη και πρέπει να ασκεί την έγκυο, χωρίς να την κουράζει. Σε γενικές γραμμές, η κολύμβηση είναι η καλύτερη άσκηση για την έγκυο, αφενός γιατί ασκεί όλο το σώμα και τη βοηθάει να έχει καλή φυσική κατάσταση και αφετέρου διότι τονώνει το μυοσκελετικό σύστημα που καταπονείται από τη μεταβολή στη δομή του σώματος και από την αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά κατά τους τελευταίους μήνες της κύησης».

Μόλις γέννησα! Πότε αρχίζω τις βουτιές; ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ: «Μετά τον τοκετό, η γυναίκα θα πρέπει να απέχει από την

παραλία για το διάστημα των έξι εβδομάδων που διαρκεί η περίοδος της λοχείας, έτσι ώστε το σώμα να αναρρώσει από την καταπόνηση του τοκετού και να επανέλθει στις φυσιολογικές του λειτουργίες».

Επιλέξατε μαγιό. Ψωνίσατε κουβαδάκια. Λίγο πριν εξορμήσετε στις παραλίες, οφείλετε να είστε επαρκώς ενημερωμένες για την προστασία τη δική σας, αλλά και των παιδιών σας! Μια γυναικολόγος και ένας παιδίατρος λύνει όλες μας τις απορίες, για να μην βουτάμε σε…άγνωστα νερά! ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ ΑΠΑΝΤΟΥΝ ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΠΑΒΕΝΤΣΗΣ, Παιδίατρος-Σύμβουλος Γαλουχίας MRCPCH DCH IBCLC Τ 2310 317 580 Μ papave1@hotmail.com ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΜΠΟΥΖΑΚΗ Γυναικολόγος, Τ 23210 63 490 M bouzakiangeliki@gmail.com

Φεύγουμε διακοπές! Τι να βάλω στο «φαρμακείο», αχρείαστο να’ ναι; ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ: «Το οικογενειακό φαρμακείο των διακοπών, όπως και το φαρμακείο

του αυτοκινήτου, θα ήταν καλό να περιέχει: • Υλικά για τραυματισμούς (επίδεσμο ελαστικό, επίδεσμο τρίγωνο, γάζες, βαμβάκι, λευκοπλάστ, χανζαπλάστ, παραμάνες, Betadine) • Υλικά γενικής χρήσης (σπάτουλες γλώσσας, ψαλιδάκι, ποτηράκια, σαπούνι) • Τα σύνεργα του πυρετού (θερμόμετρο, παρακεταμόλη, αντιφλεγμονώδες σιρόπι) • Υλικά για τσιμπήματα/ αλλεργίες (εντομοαπωθητικό, αλοιφή αντιισταμινική, αλοιφή κορτιζονούχος*, σιρόπι αντιισταμινικό, αμμωνία) • Απόθεμα τουλάχιστον μιας εβδομάδας για ό,τι φάρμακο παίρνει το παιδί τακτικά • Ένα χαρτί με τα απαραίτητα τηλέφωνα ανάγκης (παιδιάτρου, Νοσοκομείου, Κέντρου Δηλητηριάσεων 210 7793777)»

Βοήθεια! Τσίμπησε μέδουσα τον μικρό! Τώρα τι κάνω; ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ: «Η άμεση αντίδραση είναι αντιισταμινική ή κορτιζονούχος

αλοιφή. Εάν το παιδί τσιμπήθηκε από σφήκα μπορούμε να βάλουμε αμμωνία. Παρακολουθούμε την αντίδραση και εάν γίνεται πολύ έντονη ή εξαπλώνεται, αναζητούμε ιατρική βοήθεια».

Είμαι έγκυος! Τι πρέπει να προσέξω το καλοκαίρι; ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ: «Το καλοκαίρι θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικές στο

να εφαρμόζουμε τακτικά αντηλιακό σε όλα τα ακάλυπτα σημεία του προσώπου και του σώματος, να φοράμε ελαφριά, άνετα ρούχα που δεν δημιουργούν δυσφορία, να τρώμε μικρά, τακτικά και ελαφριά γεύματα για να αποφεύγουμε τη δυσπεψία –ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο- και να πίνουμε άφθονα υγρά προς αποφυγή της αφυδάτωσης».

Γιατί όλες οι γυναίκες ταλαιπωρούνται από κολπίτιδες συχνότερα το καλοκαίρι; ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ: «Οι κολπίτιδες είναι συχνό φαινόμενο του καλοκαιριού λόγω

των συνθετικών μαγιό που φοράμε για πολλές ώρες, αλλά και των συνθηκών που δημιουργούν η υγρασία της θάλασσας σε συνδυασμό με την άμμο. Η καλύτερη πρόληψη συνίσταται στο να αλλάζουμε τακτικά το μαγιό μας (ιδανικά να μη φοράμε μαγιό πολλές ώρες) και να ξεπλένουμε από το σώμα μας την άμμο και την αλμύρα. Επίσης, να μην ξαπλώνουμε συνέχεια σε υγρές πετσέτες ή σε κοινόχρηστες ξαπλώστρες χωρίς κάποιο υπόστρωμα (π.χ. μια ψάθα). Τέλος, η κατανάλωση γιαουρτιού και προϊόντων που περιέχουν προβιοτικά βοηθούν στην ενίσχυση της κολπικής χλωρίδας και κατά συνέπεια στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης κολπίτιδας».

απορίες... ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Η μαμά θέλει να φοράω συνέχεια αντηλιακό. Πρέπει να γκρινιάζω; ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ: «Καθ’ όλη την περίοδο του καλοκαιριού, όποτε το παιδί

βρίσκεται σε έκθεση στον ήλιο, είναι απαραίτητο να του βάζουμε αντηλιακό. Είτε βρίσκεται εντός, είτε εκτός παραλίας, απαιτείται συχνή επάλειψη καθ’ όλη τη διάρκεια της έκθεσής του στην ηλιακή ακτινοβολία. Είναι καλό να χρησιμοποιούμε αντηλιακά με όσο το δυνατόν υψηλότερο δείκτη προστασίας, εκτός από τα βρέφη που επιδιώκουμε πρώτιστα την αποφυγή του ήλιου και δευτερευόντως ένα αντηλιακό με χαμηλό δείκτη προστασίας, φυσικά φίλτρα και συχνές επαλείψεις».

JUST

SHOOT

Μεσημέριασε! Πειράζει να μείνουμε λίγο ακόμη στη θάλασσα ή είναι επικίνδυνη η έκθεση στον ήλιο; ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ: «Οι ώρες που θα πρέπει αποφεύγονται είναι γενικά εκείνες με

έντονη ηλιακή ακτινοβολία στη μέση της ημέρας, δηλαδή μεταξύ εντεκάμισι το πρωί και πεντέμισι το απόγευμα».

Τι πρέπει να ξέρω για την ηλιοθεραπεία τώρα που είμαι έγκυος; ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ: «Για την ηλιοθεραπεία ισχύει ό,τι και για όλο τον πληθυσμό:

αποφεύγονται οι ώρες μέγιστης ακτινοβολίας. Φυσικά είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακού διότι το δέρμα της εγκύου είναι φωτοευαίσθητο και δημιουργεί ευκολότερα λεκέδες. Στο εμπόριο κυκλοφορούν αντηλιακά σκευάσματα, ειδικά μελετημένα για εφαρμογή κατά την περίοδο της κύησης».

koita mama by

Αλοιφή κορτιζονούχος Βάλτε την στο φαρμακείο των διακοπών, αλλά ενημερωθείτε για τη σωστή χρήση της στη σελίδα 23.

Παιδάκια κάθε ηλικίασ είναι ευπρόσδεκτα για να γίνουν: Το επόµενο εξώφυλλο του περιοδικού! Οι επόµενοι πρωταγωνιστέσ τησ µόδασ! Οι επόµενοι επίδοξοι µάγειρεσ!

Eπισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.koitamama.com, δηλώστε συµµετοχή και ζήστε τη µαγική εµπειρία µιασ επαγγελµατικήσ φωτογράφησησ!

016 κoitamama

όχι...παίζουμε! Ο ελεύθερος χρόνος των παιδιών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορεί να μετατραπεί σε μια εξαιρετική αφορμή για διασκέδαση και δημιουργία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές γεμάτες φαντασία, χρώμα κι ανεβασμένη διάθεση! ΚΕΙΜΕΝΟ ΠΑΡΗ ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ Παιδαγωγός, Ιδιοκτήτρια παιδικού σταθμού «Σβούρα» Μ pari.papadimitropoulou@gmail.com

ο καλοκαίρι μας δίνει την ευκαιρία να απολαύσουμε τον «χαλαρό ελεύθερο χρόνο». Για να έχει, όμως, νόημα και να είναι απολαυστικός πρέπει να είναι και δημιουργικός. Αν διαθέτετε λίγο ελεύθερο χρόνο και αρκετή διάθεση, παροτρύνετε το παιδί να ασχοληθεί με δημιουργικές δραστηριότητες που θα του φτιάξουν τη διάθεση και θα του διεγείρουν τη φαντασία! Πλάθω…ζυμαράκια! Ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος απασχόλησης είναι να φτιάξετε ένα ζυμάρι το οποίο αποτελείται από δύο μέρη αλάτι, ένα μέρος νερό και αλεύρι. Όταν ομογενοποιηθεί, μετατρέπεται σε ένα μη τοξικό και εύπλαστο υλικό –σαν την πλαστελίνη- το οποίο μπορεί να πάρει ό,τι σχήμα θέλετε.

Αφήστε το παιδί να δημιουργήσει, στη συνέχεια ψήστε τη δημιουργία του και μετά χρωματίστε την μαζί.

την ανάπτυξή τους, ενώ στη συνέχεια μπορούν να τα μεταφυτεύσουν σε γλάστρες.

Ίχνη…ζωγραφικής Οι δακτυλομπογιές φεύγουν εύκολα, δεν είναι τοξικές και συνήθως είναι προσιτές. Εάν διαθέτετε μεγάλο μπαλκόνι ή αυλή, μπορείτε να γεμίσετε λεκάνες με δακτυλομπογιές και να στρώσετε ένα μεγάλο χαρτί μέτρου. Αφήστε τα παιδιά να βουτήξουν χέρια-πόδια στις λεκάνες και μετά να δημιουργήσουν χρωματιστά ίχνη σε μια εντυπωσιακή ζωγραφιά.

Αέρα στα…πανιά μας! Τροφοδοτήστε τα παιδιά με παλιά πανιά (παρεό, μαντήλια, φουλάρια, σεντόνια). Θα αποτελέσουν για εκείνα τα ιδανικά κοστούμια ή και σκηνικά για το παιχνίδι τους, καθώς μπορούν να μετατραπούν σε μπέρτες ιπποτών, φουστάνια ή και σπίτια. Είναι η ιδανική βάση για ένα δημιουργικό παιχνίδι που θα τονώσει τη φαντασία τους!

Οι κηπουροί Δείξτε στα παιδιά πώς μπορούν να φυτέψουν φασόλια ή φακές σε βαμβάκι. Όσο περνούν οι μέρες, θα παρακολουθούν

nior Chef Ju Master ρέσει πολύ η

, ιδιά α ιρικής Στα πα ς μαγε ερα σία τη ίτ α ια ικ ιδ δ δια ζονται θουσιά ήστε τα ενώ εν υν. Αφ ο α θ ά λ π κουζίν ν ότα ν στην υ ν ο η σ τ ώ π σουν σ να τρυ βοηθή υ ο ς ν α έ σ μ α η και ν αγαπ υ ο τ ή κευ . παρασ λυκού τους γ

Διακοπές στο…σπίτι Εάν υπάρχει παιδική σκηνή, στήστε την στο μπαλκόνι και αφήστε το παιδί να έχει τη δική του φωλιά-καλοκαιρινό σπίτι. Θα είναι για εκείνο μια αναπάντεχη αλλαγή στην καθημερινότητά του! Ανοίγει η αυλαία! Εάν έχετε εξοχικό, στη γειτονιά του οποίου υπάρχουν κι άλλα παιδιά, μπορείτε μαζί με τις υπόλοιπες μητέρες να τα προτρέψετε να ανεβάσουν μια θεατρική παράσταση. Εναλλακτικά μια παράσταση κουκλοθέατρου, φτιάχνοντας μόνα τους τις κούκλες από απλά υλικά. Πάμε βόλτα! Ακόμη και μια απλή βόλτα σε μια πλατεία ή σε έναν παιδότοπο γεμίζει δημιουργικά το χρόνο του παιδιού. Από την στιγμή που υπάρχει ελεύθερος χρόνος, καλό είναι να επενδύεται στην κοινωνικοποίηση. Τα σημερινά παιδιά το έχουν ανάγκη, καθώς όλο το χειμώνα ζουν απομονωμένα. Όλη αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει το παιδί, τη μητέρα αλλά και τη μεταξύ τους σχέση.

ΙΣΤΟΡΙΑ 02

ΒΟΡΡΑΣ Η ΝΟΤΟΣ*

αλισμένος πετάχτηκα από το κρεβάτι. Πάλι άργησα. Πάλι παρακοιμήθηκα. Έπρεπε να ήμουν ήδη εκεί, εδώ και δέκα λεπτά. Ετοιμάστηκα όσο πιο γρήγορα μπορούσα. Πέταξα τα ρούχα στις βαλίτσες, άδειασα τα συρτάρια και κινήθηκα στο δρομάκι. Πέρασα τη γεφυρούλα. Δεν έτρεχα, αλλά ούτε και περπατούσα. Λίγα μέτρα παραπέρα άκουσα μια γνώριμη φωνή. Κοντοστάθηκα. «Όχι τώρα», σκέφτηκα! Χαλαρή, καθόταν στο λοφάκι μπροστά από τις μαργαρίτες. Ο ήλιος δημιουργούσε μια λάμψη γύρω της, ένα φωτοστέφανο πάνω από τα σγουρά, καστανά μαλλιά της. Μόνο τη σκιά της μπορούσα να ξεχωρίσω, ο ήλιος έκαιγε τα μάτια μου. Για λιγότερο από δύο δευτερόλεπτα κοίταξα στην δεξιά μου παλάμη, το κλειδί που κρατούσα στο χέρι μου. Ύστερα, ξανακοίταξα προς το μέρος της. «Α ρε Δώρα τι μας κάνεις», σκέφτηκα. Έβαλα το κλειδί στην τσέπη μου. Όσο και να βιαζόμουν δεν μπορούσα να μην πάω να της μιλήσω. Κάτι με τραβούσε. Μια ανεξέλεγκτη δύναμη. Ανέβηκα το λοφάκι. Άναψα ένα τσιγάρο. Μιλήσαμε... Είχα αργήσει πλέον πολύ, θα μου στοίχιζε οικονομικά, αλλά όσο ήμουν δίπλα της δεν είχε σημασία. Αποχαιρετιστήκαμε! Κατέβηκα στο δρομάκι, έστριψα δεξιά. Πέρασα την γεφυρούλα. Στα δέκα μέτρα κατάλαβα ότι κατευθυνόμουν στην εστία. Την ίδια εστία από όπου μόλις είχα φύγει. Πάλι είχα αποπροσανατολιστεί, μια απλή ευθεία που εδώ και μια εβδομάδα ανεβοκατέβαινα και πάντα έπαιρνα την λάθος κατεύθυνση. Έκανα αναστροφή και συνέχισα. Είχα αργήσει πάνω από μια ώρα. Ήλπιζα ότι ο ιδιοκτήτης της εστίας δεν θα με χρέωνε επιπλέον σαράντα λίρες. Μια ζωή αποπροσανατολιζόμουν και πιστέψτε με, ελάχιστες φορές είχε να κάνει με γυναίκες! ΚΕΙΜΕΝΟ ΠΑNAΓΙΩΤΗΣ TATITZIKIΔHΣ Μ panagiotistatitzikidis@gmail.com

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ

ΒΙΩΜΑΤΙΚΑ ΜΙΚΡΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΕΝΟΣ ΔΥΣΛΕΞΙΚΟΥ

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

Πόση ώρα μπορεί το παιδί να βλέπει τηλεόραση; Μία ώρα τη μέρα, συστήνουν οι ειδικοί και με έλεγχο των εκπομπών που παρακολουθεί. Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί στη χρήση της, καθώς είναι γνωστό πως προκαλεί εξάρτηση και παθητικοποιεί τον τηλεθεατή. Δεν είναι, άλλωστε, τυχαίο ότι το ζήτημα αυτό απασχολεί πληθώρα ψυχολόγων, ψυχιάτρων και παιδαγωγών. Εξίσου «επικίνδυνος» είναι και ο ηλεκτρονικός υπολογιστής. Οι γονείς θα πρέπει να μάθουν στα παιδιά τη σημασία του παιχνιδιού και της δραστηριότητας. Δεν χρειάζονται ούτε χρήματα, ούτε υλικά. Μόνο καλή διάθεση!

*«Τα βασικότερα κλινικά κριτήρια της δυσλεξίας αφορούν: Δυσκολίες και αστάθεια στον προσανατολισμό στο χώρο και χρόνο». www.dyslexia.edu.gr

ΕΡΩΤΟΑΠΑΝΤΗΣΗ

ΙΝFO

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

BIBΛΙΟΠΩΛΕΙΟ Ξεκίνησε στις αρχές του περασμένου αιώνα στη Γερμανία και σήμερα έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο, με την παρουσία αυτοδιοικούμενων από γονείς και εκπαιδευτικούς σχολείων, τα οποία λειτουργούν αυτόνομα και ελεύθερα από κάθε κρατική ή άλλη εξωτερική παρέμβαση. Τι ακριβώς είναι η παιδαγωγική Waldorf; ΚΕΙΜΕΝΟ ΑΘΗΝΑ ΒΕΖΑΚΙΑΔΟΥ Φιλόλογος- Μεταφράστρια της Ελληνικής και Γερμανικής γλώσσας Μ athinalex@hotmail.com

παιδαγωγική Waldorf βασίζεται στη γνώση του ανθρώπου σύμφωνα με την επιστήμη του πνεύματος και έχει ως σκοπό να καλλιεργήσει πάνω από όλα την αρμονική και υγιή ανάπτυξη του παιδιού ως οντότητα που αποτελείται από σώμα, ψυχή και πνεύμα. Από την στιγμή που η σωματική και ψυχική εξέλιξη είναι τόσα στενά συνδεδεμένες, τα στάδια ωρίμανσης και οι διαδικασίες μάθησης δεν μπορούν να αντιμετωπίζονται ως μεμονωμένα στοιχεία. Ο εκπαιδευτικός ή γονέας θα πρέπει να λάβει υπόψη αυτό το τρίπτυχο, τα στοιχεία του οποίου αναπτύσσονται σε διαφορετικές ηλικίες και με διαφορετικό τρόπο. Βασισμένο στη γνώση αυτή, ένα σχολείο Waldorf θα παραχωρήσει στην τέχνη τη σωστή θέση και θα φροντίσει να της δώσει και την σωστή της προέκταση.

αλλαγή των δοντιών (περίπου στα επτά έτη), το παιδί θεωρείται ώριμο και έτοιμο για το σχολείο και μπαίνει στο επόμενο στάδιο της εξέλιξής του. 7-14 έτη Η δεύτερη επταετία χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη του συναισθηματικού κόσμου. Απελευθερώνονται οι δυνάμεις που χρειάστηκαν στο πρώτο στάδιο για την ανάπτυξη του σώματος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν τώρα στην ανάπτυξη της φαντασίας, της μνήμης και μάθησης. Στα πρώτα χρόνια, όλα τα μαθήματα διδάσκονται μέσα από διάφορες μορφές τέχνης. Και εδώ ο ρυθμός καθορίζει το πρόγραμμα του σχολείου.

14-21 έτη Η τρίτη επταετία είναι η περίοδος που αναπτύσσεται η διανόηση και δημιουργείται η κρίση. Σε αυτήν την Οι επταετίες στην περίοδο όπου ο νέος ανάπτυξη του παιδιού αποστασιοποιείται από Η ανάπτυξη του ανθρώτους γονείς του και στρέφεται προς τους που έως την ενηλικίO φιλόσοφος, επιστήμονας, ωση του χωρίζεται σε συνομήλικους του, η παιδαγωγός και καλλιτέχνης Rudolf Steiner. τρεις επταετίες, ανάεκπαίδευση μπορεί να λογα με τη σωματική λειτουργήσει με λογικά και ψυχική του εξέλιξη, γεγονός που έχει και νοητικά καθώς και ηθικά και φιλοσοως φανερό χαρακτηριστικό την αλλαγή των φικά ζητήματα. Μετά από τα 21 μπαίνει ο δοντιών. άνθρωπος στο στάδιο της αυτογνωσίας και αυτοεκπαίδευσης. 0-7 έτη Στην πρώτη επταετία, κυριαρχεί η ανάπτυξη του φυσικού σώματος και των Το πρόγραμμα και η ύλη των σχολείων αισθήσεων. Το παιδί είναι εξ΄ολοκλήρου Waldorf διαμορφώνεται ανάλογα και είναι ένα αισθητήριο όργανο – αντιλαμβάνεται πάντα προσαρμοσμένα στο παιδί. Αντιθέτον κόσμο γύρω του μέσα από τις αισθήσεις τως με την πλέον πολύ γρήγορη εξέλιξη και όλες οι ψυχικές ταραχές επηρεάζουν της σημερινής μας κοινωνίας, τα σχολεία και τη σωματική του εξέλιξη. Στην εκπαί- Waldorf προσπαθούν να μην προτρέχουν δευση κυριαρχεί ο ρυθμός και η μίμηση, και να μην φορτώνουν τα παιδιά με γνώσεις ενώ το πιο σημαντικό είναι το ανθρώπινο και έννοιες οι οποίες μπορούν να δοθούν στοιχείο στον εκπαιδευτή/γονέα. Με την αργότερα.

Waldorf Π Α Ι Δ Α Γ Ω Γ Ι Κ Η

Η παιδαγωγική Waldorf ξεκίνησε στις αρχές του περασμένου αιώνα στη Γερμανία από τον φιλόσοφο, επιστήμονα, παιδαγωγό και καλλιτέχνη Rudolf Steiner, ιδρυτή της Ανθρωποσοφίας. Ο Rudolf Steiner γεννήθηκε το 1861 στο Kraljevic και πέθανε το 1925 στο Dornach/Ελβετία. Το πρώτο σχολείο Waldorf ιδρύθηκε το 1919 για τα παιδιά των εργατών και στελεχών της καπνοβιομηχανίας Waldorf Astoria στην Στουτγκάρδη. KNOWMORE

Τι θα πει παιδί ΤΗΣ ΑΛΕΜΑΓΚΝΑ ΜΠΕΤΡΙΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΚΟΚΚΙΝΟ ΣΕΛΙΔΕΣ 28 Η Βeatrice Alemagna θέτει ένα δύσκολο ερώτημα: Τι θα πει παιδί; Ωστόσο καταφέρνει να το απαντήσει η ίδια με πολλή τρυφερότητα, ιδιαίτερη ευφυΐα, απλές λέξεις και καλόγουστα σχέδια. Μέσα από αστεία και τρυφερά πορτρέτα, η συγγραφέας μας μεταφέρει στο γεμάτο ποίηση και πονηριά κόσμο της παιδικής ηλικίας. Ένα παιδί έχει μικρά χέρια, μικρά πόδια, μικρά αυτιά, αλλά όχι και μικρές ιδέες. Ένα παιδί είναι ένας μικρός άνθρωπος που μια μέρα θα μεγαλώσει. Με τους φόβους του, τις ιδέες του, τα δάκρυα και τις χαρές του, διαμορφώνει τον κόσμο του. Άλλωστε, μαθαίνοντας να μεγαλώνεις, σημαίνει πάνω απ’ όλα ότι είσαι παιδί.

Kαλοκαιρινές στιγμές

με την Αλέκα και τον Μανόλη ΤΩΝ ΒΙΝΙΧΑΚΗ Μ.-ΒΑΡΒΑΡΕΣΟΥ Α. ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗΣ ΣΕΛΙΔΕΣ 48 Αυτή η σειρά βιβλίων έχει στόχο να κρατήσει τα παιδιά σε εγρήγορση τους καλοκαιρινούς μήνες, χωρίς να τα κουράσει, εστιάζοντας στα σημαντικά γνωστικά θέματα της τάξης που μόλις τελείωσαν. Πρόκειται για μια έκδοση, που δεν είναι μια συνέχεια των σχολικών υποχρεώσεων αλλά μια πρόταση για δραστηριοποίηση των παιδιών και καμιά φορά και των ενηλίκων. Όπως αναφέρουν οι συγγραφείς: «Μπορείτε να οργανώσετε την ενασχόλησή τους βλέποντας το μαθησιακό στόχο κάθε δραστηριότητας ή να αφήσετε τα παιδιά να επιλέγουν κάθε φορά ό,τι τους αρέσει. Μην ξεχνάτε να τα επαινείτε σε κάθε βήμα και να ενθαρρύνετε τις βιωματικές εμπειρίες στη διάρκεια των διακοπών τους».

Το ημερολόγιο ενός σπασίκλα ΤΟΥ JEFF KINNEY ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ ΣΕΛΙΔΕΣ 226 Αν περιμένετε να διαβάσετε κάτι του στυλ «Αγαπημένο μου ημερολόγιο» αυτό, και «Αγαπημένο μου ημερολόγιο» το άλλο, ξεχάστε το. Ο συγγραφέας και εικονογράφος Τζεφ Κίνι μας συστήνει έναν απροσδόκητο ήρωα –τον Γκρεγκ Χέφλι- ο οποίος θα λατρευτεί από όλα τα παιδιά που περνούν την περίοδο της εφηβείας. Το να είσαι μικρός είναι φρίκη ώρες-ώρες και κανείς δεν το γνωρίζει καλύτερα από τον Γκρεγκ που βρίσκεται ξαφνικά στο γυμνάσιο, όπου μικροκαμωμένα πιτσιρίκια μοιράζονται τους διαδρόμους του σχολείου με μαντραχαλάδες, οι οποίοι έχουν κιόλας αρχίσει να ξυρίζονται. Για να ξεκλέψουμε μερικές από τις σκέψεις του Γκρεγκ «μια μέρα θα γίνω διάσημος, αλλά για την ώρα είμαι ακόμη στο γυμνάσιο μαζί με ένα μάτσο βλαμμένους».

Προτείνουμε H μέθοδος Teacch ΤΗΣ ANNE HÄUSSLER ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΡΟΔΩΝ ΣΕΛΙΔΕΣ 256 Το βιβλίο της Anne Häussler παρέχει βασικές γνώσεις, σχετικά με τη μέθοδο Teacch, η οποία αφορά στην εκπαίδευση ανθρώπων με αυτισμό. Πιο συγκεκριμένα, συστηματοποιεί τα δομικά συστατικά στοιχεία της μεθόδου σε ένα ολοκληρωμένο λειτουργικό εργαλείο και προσφέρει τη θεωρητική βάση των παιδαγωγικών θεραπευτικών στρατηγικών. Επιπρόσθετα, βοηθά στην καλύτερη κατανόηση των ευρείων δυνατοτήτων της μεθόδου και του τρόπου χρήσης της, με πολλά παραδείγματα και ιδέες.

018 κoitamama

ίγο πριν το ραντεβού μας, διακατέχομαι από μια περίεργη αμηχανία. Σε λίγα λεπτά πρόκειται να συναντήσω τη γυναίκα που διευθύνει ένα από τα μεγαλύτερα brands βιολογικών καλλυντικών. Η πορεία της εντυπωσιακή: Από ένα μικρό κατάστημα καλλυντικών, βρέθηκε στην εταιρεία Lavera και έκτοτε έχει καταφέρει να την καθιερώσει και να την εξελίξει. Θα είναι κουρασμένη; Δικαίως, καθώς το πρόγραμμά της είναι ιδιαίτερα φορτωμένο: Έχει έρθει κατόπιν πρόσκλησης του Έλληνα αντιπροσώπου της εταιρείας, Γιάννη Κύρπιτσα, με σκοπό να παραβρεθεί στα εγκαίνια των νέων εγκαταστάσεων της Lavera, αλλά και για να επισκεφθεί τα καταστήματα που φιλοξενούν τα προϊόντα της. Και ξαφνικά ανοίγει η πόρτα του δωματίου της. Ένα φωτεινό χαμόγελο, μια δυνατή χειραψία και ένα εγκάρδιο καλωσόρισμα μου αρκούν για να ξαφνιαστώ ευχάριστα. Η κουβέντα μας αρχίζει, ο ενθουσιασμός της και η θετική της ενέργεια με παρασύρει και ξαφνικά θυμάμαι πως πρέπει να πατήσω το rec στο μαγνητοφωνάκι… Ψάχνοντας πληροφορίες για την ζωή σας, διαπίστωσα πως πρόκειται για μια άκρως ενδιαφέρουσα ιστορία. Θα θέλατε να τη μοιραστείτε με τους αναγνώστες μας; Ένα από τα δύο παιδικά μου όνειρα ήταν να ανοίξω το δικό μου κατάστημα. Τελειώνοντας τις σπουδές μου στην Παιδαγωγική Σχολή και ενώ έφτιαχνα κρέμες αναμειγνύοντας φυσικά υλικά, πήρα την απόφαση να πραγματοποιήσω το όνειρό μου και ν’ ανοίξω ένα κατάστημα μόνο με βιολογικά καλλυντικά, παρασκευασμένα από αγνές πρώτες ύλες, τα οποία δεν έχουν δοκιμαστεί σε ζώα. Κάποια στιγμή μου τηλεφώνησε ο ιδρυτής της Lavera, Thomas Haase και μου πρότεινε να οργανώσω σεμινάρια εκπαίδευσης πάνω στα φυτικά καλλυντικά. Δέχτηκα αμέσως καθώς ταυτιζόμουν με τη φιλοσοφία της Lavera. Στη συνέχεια, ανέλαβα το marketing και το 1995 τη διεύθυνση της εταιρείας. Είμαι πλέον 24 χρόνια σ’αυτή τη θέση και δεν μπορώ να φανταστώ να κάνω κάτι άλλο! Βραβεία, αναφορές σε παγκοσμίους φήμης περιοδικά, διεθνής καταξίωση. Ποιες στιγμές ξεχωρίζετε στην πορεία της Lavera; Μια πολύ συναρπαστική στιγμή ήταν η πρώτη φορά που αισθάνθηκα επιτυχία: όταν κυκλοφόρησε η πρώτη παιδική οδοντόκρεμα με γεύση φράουλα! Πρόκειται για το πρώτο προϊόν που δημιούργησα για την εταιρεία -από την ιδέα μέχρι την τελική υλοποίηση. Είναι σαν το πρώτο μου παιδί! Θυμάμαι, επίσης, όταν πριν 24 χρόνια πήγαμε στην έκθεση βιολογικών προϊόντων Biofach και είδα τη μεγάλη εταιρεία Weleda να βραβεύεται για το προϊόν της

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

Αυθεντικό για εμένα είναι η άψογη συνεργασία που έχω με τους συνεργάτες μου, το γεγονός πως έχουν ένα πηγαίο ενθουσιασμό, κανείς δεν υποκρίνεται και είμαστε σαν οικογένεια

χρονιάς. Στεκόμουν μπροστά στο stand της και σκεφτόμουν «πώς θα γίνει κάποια στιγμή να βραβευτούμε και εμείς»! Όταν ήρθε η μέρα της δικής μας βράβευσης για το προϊόν της χρονιάς, συνειδητοποίησα πως το όνειρό μου έγινε πραγματικότητα.

MISS LAVERA Klara Ahlers

Ενθουσιώδης, δυναμική, ευφυής, αισιόδοξη, ανεξάντλητη, όπως και τα επίθετα που μπορούν να τη χαρακτηρίσουν. Η γυναίκα που βρίσκεται πίσω από το brand καλλυντικών Lavera αποτελεί έμπνευση για όλες μας. Η συνέντευξη που ακολουθεί εξηγεί τους λόγους! ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ Μ m.tanagia@koitamama.com ΦΩΤΟΓΡΑΦIΕΣ ARTE DI TRE STUDIO

Μια άλλη στιγμή που ξεχωρίζω είναι όταν το dm (σ.σ.: μια πασίγνωστη γερμανική αλυσίδα καλλυντικών) δέχτηκε να φιλοξενήσει τα προϊόντα της Lavera. Όταν μπήκα για πρώτη φορά σε ένα από τα καταστήματα και είδα τα προϊόντα μας, μου ήρθε να γονατίσω μπροστά στο ράφι από τη χαρά μου! Ποιο θεωρείτε πως είναι το «συστατικό» της επιτυχίας της Lavera; Νομίζω πως είναι η καινοτομία του κάθε προϊόντος, αλλά και η φιλοσοφία που έχει η εταιρεία. Στη Lavera, κάθε μα κάθε προϊόν δημιουργείται αποκλειστικά από εμάς: από την ιδέα και την παρασκευή, μέχρι τη συσκευασία και την προώθηση, κάτι που δεν κάνει σχεδόν καμία άλλη εταιρεία. Επιπλέον, είναι η τρομερή οικειότητα που

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

έχω με τον Thomas Haase αλλά και τον έτερο διευθυντή της εταιρείας. Ο καθένας ασχολείται αποκλειστικά με το δικό του τομέα και δεν αναμειγνύεται ο ένας στη δουλειά του άλλου. Αυτό μας ενώνει και μας κάνει πιο δυνατούς.

Η εταιρία Lavera ιδρύθηκε το 1986 από τον Thomas Haase. Τα καλλυντικά της έχουν 100% πιστοποίηση από το BDIH, έναν οργανισμό με αυστηρότατες προδιαγραφές που επιβάλλει την πιο ενδελεχή διαδικασία προκειμένου να διαπιστώσει ότι τα προϊόντα είναι φυσικά και οργανικά. Δεν περιέχουν: παραφινέλαιο και άλλα παράγωγα πετρελαίου, ζωτικές ύλες, γενετικά τροποποιημένα υλικά, γαλακτωματοποιητές, καθώς και κάθε μορφής συνθετικά υλικά (συντηρητικά, αρωματικές-χρωστικές ουσίες). Η εταιρεία έχει βραβευτεί περίπου 350 φορές για τα προϊόντα της, ενώ το 2008 κατέλαβε την πρώτη θέση σε έρευνα που αφορούσε τα ασφαλή καλλυντικά, την οποία διοργάνωσε το περιοδικό Oeko-Test Magazine. Επιπλέον, κατέκτησε το Βραβείο Καινοτομίας στην παγκοσμίου φήμης έκθεση βιολογικών προϊόντων Biofach, για την αντηλιακή προστασία που παρέχουν τα προϊόντα της. Τα προϊόντα κυκλοφορούν σε πάνω από 40 χώρες. Στην Ελλάδα η κυκλοφορία τους άρχισε το 2002. Τα καλλυντικά Lavera είναι διαθέσιμα σε βιολογικά καταστήματα και φαρμακεία

ΚΝΟWMORE

Ποιο κομμάτι της δουλειάς σας, σας ιντριγκάρει περισσότερο; Να προσπαθώ καθημερινά να βελτιώνω κάθε προϊόν μας, να μην επαναπαύομαι, να παρακολουθώ τις έρευνες για τις ανάγκες των καταναλωτών. Για παράδειγμα, πήγα σε κάποια καταστήματα της Θεσσαλονίκης και οι ιδιοκτήτες μου είπαν πως οι πελάτες ζητούσαν ένα εξειδικευμένο σέρουμ για τα μάτια. Το σημείωσα αμέσως και θα το έχω υπόψη μου! Τι συμβουλή θα δίνατε σε έναν νέο επιχειρηματία που θέλει να ξεκινήσει εν μέσω οικονομικής κρίσης; Όταν άνοιξα το κατάστημά μου είχα μόνο 15.000 μάρκα. Πιστεύω πως πρέπει να επενδύεις ό,τι κεφάλαιο έχεις στη δουλειά σου και τα πρώτα χρόνια να μην κάνεις

σπατάλες. Να έχεις πολύ επιμονή, να μην εγκαταλείπεις ποτέ το όνειρό σου και να θέτεις νέους στόχους. Σίγουρα προκύπτουν λάθη και ήττες. Το έχω βιώσει. Για παράδειγμα, υπήρχαν μέρες στο κατάστημα που είχα ταμείο μόνο 15 μάρκα (σσ: 7 ευρώ). Επίσης, θυμάμαι τη μέρα που προκλήθηκε μια καταστροφική πυρκαγιά στην εταιρεία. Θα μπορούσα με ευκολία να πω «σταματάω», αλλά δεν τέθηκε καν τέτοιο δίλημμα. Σημαντικότερο και από τα χρήματα είναι το πείσμα που έχουμε όλοι μέσα μας για να πραγματοποιήσουμε το όνειρό μας. Θεωρείτε πως η επιτυχία είναι και θέμα τύχης; Θα έβαζα πρώτα από όλα την επιμονή. Δεν πιστεύω τόσο πολύ στην μοίρα. Σίγουρα χρειαζόμαστε μια δόση τύχης, γιατί κάποιες φορές χρειάζεται να είσαι στο σωστό τόπο τη σωστή στιγμή, αλλά αυτό από μόνο του δεν αρκεί. Πώς θα περιγράφατε μια τυπική μέρα σας; Ξεκινάω κατά τις οκτώ παρά τέταρτο, πίνω τον πρώτο μου καφέ –τώρα που έμαθα το φραπέ, σκέφτομαι να πίνω μόνο αυτό! Από εκεί και έπειτα ακολουθεί το ένα meeting μετά το άλλο! Αυτό που με ισορροπεί είναι ότι τρεις φορές την εβδομάδα πάω για περπάτημα. Ποιο είναι το δικό σας αγαπημένο προϊόν, εκείνο που δεν λείπει ποτέ από την τσάντα σας; Η κρέμα προσώπου! Δεν μπορώ να χρησιμοποιήσω καμία άλλη, καθώς ξέρω τη συνταγή, τα συστατικά και όλες τις έρευνες που έχουν προηγηθεί! Για να φανταστείτε, μια φορά που ήμουν στην Αυστρία και μου είχε τελειώσει η κρέμα, προτίμησα να βάλω στο πρόσωπό μου την κρέμα σώματος με γάλα και μέλι παρά να αγοράσω μια άλλη κρέμα! Lavera στα λατινικά σημαίνει αυθεντικότητα. Τι είναι για εσάς αυθεντικό; Το γεγονός πως εδώ και 25 χρόνια δεν χρειάζεται να υποκρίνομαι για τα προϊόντα που πουλάω, δεν κοροϊδεύω τους καταναλωτές. Αυθεντικό για εμένα είναι η άψογη συνεργασία που έχω με τους συνεργάτες μου, το γεγονός πως έχουν ένα πηγαίο ενθουσιασμό, κανείς δεν υποκρίνεται και είμαστε σαν οικογένεια. Το ίδιο ισχύει και για τις άλλες εταιρείες με ίδια προϊόντα, όπως η Weleda και η Dr. Hauschka. Είναι συνάδελφοί μας και όχι ανταγωνιστές. Κλείνοντας, ποια συμβουλή θα δίνατε στη μητέρα που μας διαβάζει; Θα τη συμβούλευα να προσπαθεί να εκπληρώσει και να ακολουθήσει τα όνειρά της. Να αφήσει το φόβο, τις τύψεις και τις προκαταλήψεις στην άκρη και να μην αμφιβάλλει για το αν είναι καλή μητέρα. Πιστεύω ότι όλα είναι εφικτά αρκεί να υπάρχει θέληση.

020 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

αιδάκια στη θέση του συνοδηγού, μητέρες που κρατούν αγκαλιά το μωρό τους, μπόμπιρες που κάθονται στην πίσω θέση δεμένοι με τη ζώνη. Εικόνες που συναντούμε καθημερινά στους δρόμους και δεν μας προκαλούν καμία έκπληξη, καθώς η χώρα μας δε φημίζεται και για το αυξημένο αίσθημα ευθύνης των οδηγών της, ακόμα κι όταν εκείνοι είναι γονείς.

Το Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας «Πάνος Μυλωνάς» παρέχει χρήσιμες συμβουλές σχετικά με την υπευθυνότητα που πρέπει να επιδεικνύουμε όταν μεταφέρουμε παιδιά στο αυτοκίνητο. Τι κάνουμε λάθος και πώς μπορούμε να το διορθώσουμε;

Το Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας «Πάνος Μυλωνάς», το οποίο συστάθηκε με στόχο την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση των πολιτών μάς βάζει στη…θέση μας και μας προτρέπει να ακολουθήσουμε τις σωτήριες συμβουλές του.

ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ Μ m.tanagia@koitamama.com

παθητικής ασφάλειας των αυτοκινήτων είναι σχεδιασμένα για να προσφέρουν προστασία σε επιβάτες με ύψος από τουλάχιστον 135cm και πάνω. Τα κοντύτερα παιδιά που είναι απλά δεμένα με τη ζώνη του αυτοκινήτου, έχουν ελλιπή προστασία και είναι εκτεθειμένα σε πολύ μεγάλο κίνδυνο σε περίπτωση ατυχήματος. Άλλωστε, το επισημαίνει και ο Κ.Ο.Κ., κάνοντας υποχρεωτική τη χρήση του παιδικού καθίσματος έως την ηλικία των 12 ετών.

Το σκανδιναβικό μοντέλο Το Σκανδιναβικό μοντέλο αναφέρεται στην παρατεταμένη χρήση καθισμάτων που είναι στραμμένα ανάποδα στη φορά κίνησης του αυτοκινήτου, κάτι που αποτελεί και τον πλέον ασφαλή τρόπο μετακίνησης. Το όνομά του προκύπτει από το γεγονός ότι η χρήση ανάποδων καθισμάτων μέχρι την ηλικία των τεσσάρων ετών, αποτελεί παράδοση 45 χρόνων για τη Σκανδιναβία, οι χώρες της οποίας φιγουράρουν κάθε χρόνο στις πρώτες θέσεις της λίστας σχετικά με την ασφάλεια των παιδιών σε τροχαία ατυχήματα.

Λάβετε θέση! Είναι αυτονόητο πως τα παιδιά δε θα πρέπει να κάθονται στο κάθισμα του συνοδηγού, καθώς ατυχήματα έχουν δείξει ότι παθαίνουν σοβαρές κακώσεις και τραυματισμούς από τους αερόσακους. Γι’ αυτό και είναι υποχρεωτική η χρήση ειδικών καθισμάτων στο πίσω μέρος του αυτοκινήτου, υπό την επίβλεψη του ενός γονιού, ο οποίος πρέπει να είναι δεμένος και αυτός με ζώνη ασφαλείας.

Έχει κανείς αντίρρηση; Αν το παιδί αρνείται να καθίσει στο κάθισμα, χρησιμοποιήστε το δικό σας παράδειγμα με τη χρήση της ζώνης. Αρνηθείτε να ξεκινήσετε το όχημα εάν δεν έχουν όλοι δεθεί σωστά και προσπαθήστε να του εξηγήσετε τους κινδύνους που συνεπάγεται μια τέτοια κατάσταση.

Μεγαλώνει γερά παιδιά! Πολλοί γονείς νομίζουν ότι το παιδικό κάθισμα είναι αναγκαίο μέχρι την ηλικία των πέντε ή έξι ετών. Πρόκειται για ένα μέγιστο λάθος, καθώς όλα τα συστήματα

Ποιό είναι το κατάλληλο κάθισμα για το παιδί μου ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

ΚΙΛΑ

ΗΛΙΚΙΑ

0 0+ 1 2-3

0-10 0-13 9-18 15-36

Από τη γέννηση έως 6-9 μηνών Από τη γέννηση έως 12-15 μηνών Από περίπου 9 μηνών έως περίπου 4 ετών Από περίπου 4 ετών έως περίπου 12 ετών

*Κάθισμα αλλάζουμε όταν το παιδί έχει εξαντλήσει το όριο κιλών της προηγούμενης κατηγορίας. Ωστόσο, αν το κεφάλι του μωρού αρχίζει να ξεπερνά την πλάτη του καθίσματος πρέπει από την κατηγορία 0/0+ να περάσουμε στην κατηγορία 1. Έπειτα, εάν το ύψος των αυτιών πλησιάζει το όριο της πλάτης του καθίσματος, πρέπει να περάσουμε στην κατηγορία 2-3.

Το Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας «Πάνος Μυλωνάς» αποτελεί μη κερδοσκοπικό Οργανισμό. Αιτία για την ίδρυσή του είναι το γεγονός ότι έχουμε τη θλιβερή πρωτιά σε τροχαία ατυχήματα στην Ευρώπη. Από το 2007 λειτουργεί πανελλαδικό δίκτυο εθελοντών για την οδική ασφάλεια. Πληροφορίες θα βρείτε στην ιστοσελίδα www.ioas.gr.

BABY ON BOARD Δεν είναι πιο ασφαλές να κρατάω το μωρό στην αγκαλιά μου; Όχι! Οι δυνάμεις που αναπτύσσονται στην καμπίνα των επιβατών σε περίπτωση ατυχήματος μπορούν να είναι εκατοντάδες κιλά ή και παραπάνω. Κανένας γονέας δε θα μπορέσει να συγκρατήσει το παιδί του, ακόμα και σε ατύχημα με μικρή ταχύτητα. Είναι εγκληματικό, έστω και για την παραμικρή απόσταση. ΕΡΩΤΟΑΠΑΝΤΗΣΗ

ο τελευταίο εξάμηνο ακούμε συνεχώς πως το ποδήλατο έγινε μόδα. Όσοι μάλιστα διαδίδουν αυτή την άποψη, είναι σίγουροι πως «μόδα είναι θα περάσει». Πώς μπορούμε να αλλάξουμε αυτήν τη λανθασμένη αντίληψη του κόσμου; Αν καταφέρουμε ίσως να συνδυάσουμε την μόδα με το ποδήλατο! Το Fashion On Wheels ήταν η πρώτη επίδειξη μόδας πάνω σε ποδήλατο από την ομάδα προώθησης του ποδηλάτου, BikeRespect. Σχεδιαστές ρούχων και καταστήματα της πόλης επέλεξαν το ποδήλατο για να προωθήσουν τις δημιουργίες τους. Με αυτόν τον καλαίσθητο τρόπο πέτυχαν ένα ξεχωριστό αποτέλεσμα, πρωτόγνωρο για τα μάτια των ανθρώπων που παρευρέθησαν. Τα μοντέλα που συμμετείχαν εθελοντικά, ισορρόπησαν στην πασαρέλα μαγνητίζοντας τους φωτογραφικούς φακούς, σε συνδυασμό με ένα ζεστό χειροκρότημα. Η εικόνα μάς κέρδισε, ενώ καλλιεργήθηκαν πολλές συνεργασίες, ώστε να καρποφορήσουν στο μέλλον. Φέτος, η μόδα έκανε την εμφάνιση της πάνω από ένα ποδήλατο. Του χρόνου γνωρίζουμε πως θα αλλάξει. Το ποδήλατο, όμως, θα βρίσκεται εκεί περιμένοντας τη νέα μόδα για να συνθέσει το πιο όμορφο αισθητικό αποτέλεσμα!

ΒΙ CY CLE stories

Το ποδήλατο στην μόδα ή η μόδα στο ποδήλατο; Πολλοί ισχυρίζονται το πρώτο. Εμείς επιλέξαμε το δεύτερο και το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό! ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΩΣΤΑΣ ΣΙΜΕΛΙΔΗΣ www.bikerespect.gr

MAΪΟΣ IOYNIOΣ 2Ο11

ΟΝ ΕΙΡΟ θερινής νυκτός!

βρεφική κολύμβηση Ποιος μπορεί ν’ αντισταθεί σε μια εικόνα με ενθουσιασμένα μωράκια που πλατσουρίζουν στο νερό της πισίνας; Η βρεφική κολύμβηση κερδίζει ολοένα και περισσότερους οπαδούς και οι λόγοι, εκτός από την παραπάνω εικόνα είναι πολλοί! ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ Μ m.tanagia@koitamama.com

ον τελευταίο καιρό ακούω όλο και περισσότερες μητέρες να μιλούν για το baby swimming ή αν προτιμάτε ελληνιστί βρεφική κολύμβηση, όπου μαμάδες και μωρά φορούν μαγιό και πλατσουρίζουν μαζί στις εγκαταστάσεις μιας πισίνας. Η αλήθεια είναι ότι αρχικά θεώρησα πως πρόκειται για άλλη μια μόδα τύπου «η νέα it δραστηριότητα για trendy μαμάδες», ωστόσο ψάχνοντας το λιγάκι διαπίστωσα πως έκανα λάθος. Συνομιλώντας με την Βασιλική Βούλτσου ιδιοκτήτρια του Pool Sports Center ανακάλυψα πως η βρεφική κολύμβηση είναι μια καθ’ όλα φυσική, οπωσδήποτε ενεργητική κι εξαιρετικά ωφέλιμη δραστηριότητα με πολλά πλεονεκτήματα. Όπως υπογραμμίζει η κ. Βούλτσου «το Baby Swimming επιδρά θετικά στην κινητική, μυϊκή και νευροψυχική ανάπτυξη των βρεφών και νηπίων. Τα βρέφη που συμμετέχουν αναπτύσσουν μεγάλη ποικιλία κινήσεων και θετική συναισθηματική συμπεριφορά. Έχουν δε, θάρρος, προσαρμοστικότητα στα ερεθίσματα, εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και ανεξαρτησία. Επιπλέον, ενδυναμώνεται η σχέση γονέα-παιδιού και δια μέσου της επαφής με άλλα βρέφη,

αναπτύσσεται καλύτερα η ευφυΐα τους, διαμορφώνεται η προσωπικότητά τους και γίνονται πολύ κοινωνικά. Αξίζει ν’ αναφέρουμε ότι μετά την κολύμβηση, ο ύπνος είναι πιο ήρεμος και ευχάριστος για τα μωρά, αφού το νερό ρυθμίζει το μυϊκό τους τόνο και τα χαλαρώνει».

Ο λόγος στις μαμάδες! Όπως αναφέρει η κ. Βούλτσου, οι γονείς που παρακολουθούν μαθήματα μαζί με τα παιδιά τους, ισχυρίζονται ότι τα μωρά είναι συνέχεια χαρούμενα και ανυπομονούν για το μάθημα. «Διαπιστώνουν δε, ότι είναι λιγότερο νευρικά και πολύ πιο κοινωνικά. Με τις ασκήσεις μέσα στο νερό, γυμνάζονται, εκτονώνονται, διασκεδάζουν, μαθαίνουν να μοιράζονται και να διεκδικούν πράγματα». Να μια καλή αφορμή, λοιπόν, τώρα το καλοκαίρι -και όχι μόνο- να δώσετε στο παιδί μέσα από τη σωστή εκπαίδευση ένα εφόδιο ζωής, αλλά και να περάσετε ευχάριστες ώρες μαζί του! Από ποια ηλικία μπορούν τα παιδιά να συμμετάσχουν σε μάθημα βρεφικής κολύμβησης; Τα παιδαγωγικά μαθήματα κολύμβησης απευθύνονται σε βρέφη ηλικίας από 6 μηνών έως και 2,5 ετών. Μετά την ηλι-

κία των 2,5 ετών το παιδί μπορεί να συμμετέχει πλέον στο μάθημα, μόνο με τη βοήθεια του εκπαιδευτή. Είναι ασφαλές όταν πρόκειται για τόσο μικρές ηλικίες; Ένα αξιόπιστο πρόγραμμα σέβεται τις ανάγκες, την ατομικότητα και την προσωπικότητα κάθε παιδιού και δίνει έμφαση τόσο στην ασφάλεια, όσο και στη σωστή εκπαίδευση στο νερό υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση μόνο εξειδικευμένων πτυχιούχων καθηγητών κολύμβησης. Υπάρχει κίνδυνος από την ποιότητα του νερού της πισίνας; Επιλέξτε ένα κέντρο κολύμβησης που θα τηρεί όλες τις προδιαγραφές ασφαλείας, ενώ η εκμάθηση θα γίνεται με τη σωστή συμμετοχή των γονιών. Όταν η κατάσταση της πισίνας και η ποιότητα του νερού είναι σωστά ελεγμένη και συντηρημένη, ο κίνδυνος για την υγεία των παιδιών είναι μηδαμινός. Σε αντιπαράθεση, έχει αποδειχθεί η θετική επίδραση του baby swimming στην ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος των βρεφών και νηπίων, καθώς και στη μείωση της συχνότητας που αρρωσταίνουν. Τι θα πρέπει να προσέξω στην επιλογή πισίνας; Καλό θα ήταν να επιλέξετε μια πισίνα που διαθέτει σύστημα καθαρισμού με όζον. Κάθε πότε θα πρέπει να κάνουμε μάθημα; Έρευνες έχουν δείξει ότι δύο φορές την εβδομάδα, από 30 έως 40 λεπτά τη φορά, αρκούν για την αποτελεσματικότητα του προγράμματος.

Απαραίτητα δικαιολογητικά για το Βaby Swimming • Βεβαίωση υγείας για το μωρό από τον παιδίατρο που το παρακολουθεί. • Βεβαίωση υγείας από δερματολόγο και γυναικολόγο για τις μητέρες. • Τα βρέφη πρέπει να φορούν αδιάβροχη πάνα και να είναι νηστικά 2 με 3 ώρες τουλάχιστον. INFOBOX

Πώς ένα ταξίδι στο Βερολίνο εγείρει συνειρμικά μια αναπόφευκτη σύγκριση με την Ελλάδα; ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΛΕΝΗ ΚΑΛΑΝΤΙΔΟΥ Περιβαλλοντική ψυχολόγος M ekalantidou@hotmail.com

το «καλοκαιρινό» Βερολίνο, τα πάρκα είναι γεμάτα παιδιά, ηλικιωμένους και νέους ανθρώπους. Με λεφτά ή και χωρίς. Γιατί η παιδεία τους δεν τους υποδεικνύει ότι το πάρκο είναι δείγμα ταξικής διαφοράς, αλλά ανθρώπινης ανάγκης για χώρο -ιδιωτικό μέσα στον δημόσιο. Παράθυρα χωρίς κουρτίνες. Κάτι που σε μια χώρα που έχει ήλιο παραπάνω από τις μισές μέρες του χρόνου έχουμε μάθει να κρύβουμε. Δεν μπορούμε τη δημόσια έκθεση χωρίς αυτοκριτική. Χωρίς τα κατάλληλα ρούχα, την κατάλληλη παρέα, την κατάλληλη συμπεριφορά. Οι Βερολινέζοι απολαμβάνουν το πάρκο το απόγευμα που πέφτει ο ήλιος γιατί τους λείπει. Βρίσκουν την κατάλληλη αφορμή για να κάνουν μια κουβέντα με τους αγνώστους στο διπλανό παγκάκι, χωρίς προσδοκίες και χωρίς προκαταλήψεις. Κι αν υπάρχουν, υπερισχύει το ένστικτο και η επιθυμία. Η ανάγκη να χορτάσουν την στιγμή και τον ήλιο. Στην Ελλάδα δεν έχουμε δημόσιους χώρους γιατί δεν τους ζητήσαμε ποτέ. Γιατί τα παιδιά είναι κλεισμένα πάντα μέσα στα σπίτια να βλέπουν τηλεόραση και δεν περπατάνε ποτέ ξυπόλητα στην άμμο. Γιατί ο δημόσιος χώρος είναι μόνο εκείνος που έχουμε χαρακτηρίσει ως τέτοιο και εμάς δεν μας έμαθαν ποτέ να βλέπουμε το δημόσιο ως κεκτημένο δικαίωμα, αλλά ως πολυτέλεια. Και γιατί ποτέ δεν αντιδράσαμε για τις οικοδομές που σηκώνονται σε κάθε ελεύθερο τετραγωνικό μέτρο, χωρίς καμία πρόβλεψη για δημόσιο χώρο -για χώρο να αναπνέουμε. Όσοι μεγαλώσαμε σε πόλεις, αυτό τον χώρο τον δημιουργήσαμε στη φαντασία μας. Και τον βρήκαμε σε ξένες πόλεις που σεβάστηκαν την εδαφικότητα και τον προσωπικό χώρο…

022 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ

δικαίωμαφιλοξενίας

κόμη και σε εποχές μεγάλης οικονομικής κρίσης, οι διακοπές μας –όσο ολιγοήμερες κι αν πλέον έχουν γίνει– είναι συνυφασμένες με την «απόδρασή» μας από τον συνήθη τόπο διαμονής και τη μετάβασή μας σ’ έναν άλλο τόπο που είτε ήδη τον γνωρίζουμε καλά και μας αρέσει είτε έχουμε ακούσει/ διαβάσει πολλά γι’ αυτόν και θέλουμε να τον επισκεφθούμε. Συστατικό στοιχείο των διακοπών μας είναι συνήθως και η φιλοξενία μας σε μια πανσιόν ή ένα ξενοδοχείο του τόπου της τελικής επιλογής μας. Η στοιχειώδης γνώση των δικαιωμάτων και των υποχρεώσεών μας είναι σημαντική προκειμένου να διασφαλίσουμε ότι δεν θα πέσουμε θύματα εκμετάλλευσης κατά την περίοδο των διακοπών μας. Συνάμα η παραπάνω γνώση θα μας δώσει ηρεμία για την αντιμετώπιση οποιουδήποτε απρό-

οπτου και έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να περάσουμε όμορφα και δίχως προβλήματα τις μέρες εκείνες που όλοι αναμένουμε εναγωνίως για να ξεκουραστούμε και να γεμίσουμε με θετική διάθεση για το υπόλοιπο της χρονιάς. Έτσι, παραδείγματος χάριν είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι σύμφωνα με το άρθρο 10 του Κανονισμού των Σχέσεων Ξενοδόχων και Πελατών (ΚΣΞΠ), αν το δωμάτιό μας έχει δοθεί από τον ξενοδόχο σε άλλο πελάτη (περίπτωση overbooking), ο ξενοδόχος οφείλει να εξασφαλίσει με δικά του έξοδα τη διαμονή μας σε άλλο ξενοδοχείο αντίστοιχης κατηγορίας στην ίδια περιοχή-πόλη, το οποίο μάλιστα να διαθέτει τις ίδιες ανέσεις και προϋποθέσεις διαμονής με το δικό του. Διαφορετικά ο ξενοδόχος υποχρεούται να μας αποζημιώσει με το σύνολο της συμφωνηθείσας (για ολόκληρο το χρονικό

Οι καλοκαιρινές μας διακοπές αρχίζουν με τις πιο ευοίωνες προϋποθέσεις. Για να έχουν και την αντίστοιχη κατάληξη, οφείλουμε να είμαστε καλά ενημερωμένοι για τα δικαιώματά μας, αλλά και για τη σχέση που ορίζει ο νόμος ανάμεσα σε ξενοδόχους και πελάτες! ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΙΚΤΩΡA ΤΣΙΛΩΝΗ, ΔΙΚΗΓΟΡΟΥ, ΥΠ. ΔΡ. ΝΟΜΙΚΗΣ Ερμού 2, 546 25 Θεσσαλονίκη, T. 2310 551 501, K. 6944 60 73 63 tsilonisvictor@hotmail.com

βάση νόμου

Σύμφωνα με το άρθρο 1 του Κανονισμού των Σχέσεων Ξενοδόχων και Πελατών (ΚΣΞΠ) ο Ξενοδόχος μπορεί να αρνηθεί την ενοικίαση του καταλύματος, εάν ο πελάτης: α) Είναι καταφανώς ασθενής β) Είναι μεθυσμένος γ) Είναι ρυπαρός.

Σύμφωνα με το άρθρο 2 του ΚΣΞΠ, ο ξενοδόχος υποχρεούται να απαντά εντός τριών ημερών για την αποδοχή ή μη παραγγελιών ενοικίασης δωματίων και σε καταφατική περίπτωση να ζητήσει προκαταβολή ύψους είτε του μισθώματος μίας ημέρας είτε μέχρι και του 25% της συμφωνηθείσας τιμής διανυκτέρευσης. Η παραγγελία κράτησης θεωρείται ότι ολοκληρώθηκε μόλις ληφθεί η προκαταβολή ή εναλλακτικά αν εγγράφως αποδεχθεί την κράτηση ο ξενοδόχος.

Επίσης, δυστυχώς δεν είναι ιδιαιτέρως γνωστό ότι σύμφωνα με το άρθρο 3 του ΚΣΞΠ, ο πελάτης που έκλεισε δωμάτιο για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο οφείλει να αποζημιώσει τον ξενοδόχο με το ήμισυ της συμφωνηθείσας τιμής για την περίοδο που το δωμάτιο δεν χρησιμοποιήθηκε. Εάν όμως ο πελάτης προειδοποίησε τον ξενοδόχο 21 τουλάχιστον ημέρες πριν, τότε απαλλάσσεται της αποζημίωσης και ο ξενοδόχος υποχρεούται να επιστρέψει άμεσα την προκαταβολή.

Τέλος, σύμφωνα με το άρθρο 7 του ΚΣΞΠ, ο πελάτης υποχρεούται να φύγει από το δωμάτιο μέχρι και τις 12 η ώρα το πρωί, ενώ η τυχόν παραμονή μετά τις 12 και μέχρι τις 6 η ώρα το απόγευμα συνεπάγεται την επιπλέον καταβολή μισού ενοικίου

διάστημα) τιμής διαμονής, είτε έχουμε κάνει απευθείας συμφωνία με το ξενοδόχο, είτε είμαστε κομιστές διατακτικής πρακτορείου (voucher). Επίσης, πρέπει να ξέρουμε ότι σύμφωνα με το άρθρο 20 του Κανονισμού των Σχέσεων Ξενοδόχων και Πελατών που κυρώθηκε με το άρθρο 8 του Ν. 1652/1986 ορίζεται ότι ο ξενοδόχος δεν ευθύνεται για την απώλεια χρημάτων και πολύτιμων ή σημαντικής αξίας αντικειμένων, τα οποία δεν του παραδώσαμε με απόδειξη (την οποία αυτός θα υπογράψει και εμείς θα κρατήσουμε) μόλις φθάσουμε στο ξενοδοχείο. Δεδομένου μάλιστα ότι ο κανονισμός αυτός έχει αποκτήσει πλέον την ισχύ νόμου, αυτό σημαίνει ότι σιωπηρά έχουν καταργηθεί αντίθετες διατάξεις που βρίσκονται στα άρθρ. 834 επ. του Αστικού Κώδικα και οι οποίες ήταν ευνοϊκότερες για μας.

Η στοιχειώδης γνώση των δικαιωμάτων και των υποχρεώσεών μας είναι σημαντική προκειμένου να διασφαλίσουμε ότι δεν θα πέσουμε θύματα εκμετάλλευσης κατά την περίοδο των διακοπών μας

Σημείωση: Το άρθρο αυτό έχει καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστά τη σχέση του πολίτη με τον κατάλληλο νομικό σύμβουλο, η οποία δίχως άλλο απαιτείται για την επίλυση εξατομικευμένων ή περισσότερο σύνθετων ζητημάτων. –Δικηγορικό Γραφείο Βίκτωρ Π. Τσιλώνη, Ερμού 2, 546 25 Η σύμβαση μίσθωσης δωματίου μεταξύ του πελάτη που αναζητά κατάλυμα ή του τουριστικού γραφείου που ενεργεί στην προκειμένη περίπτωση ως μεσίτης-αντιπρόσωπος του πελάτη και του ξενοδόχου-ιδιοκτήτη πανσιόν ή διαμερισμάτων ονομάζεται «σύμβαση ξενίας». Σε κάθε δωμάτιο πρέπει να υπάρχει πινακίδα στην οποία να αναγράφονται αναλυτικά η τιμή του δωματίου, οι σχετικές προσαυξήσεις και η συνολική τιμή, η οποία INFOBOX

θα προκύπτει από την άθροιση όλων των παρεχόμενων υπηρεσιών (π.χ. πρωινού, γεύματος, χρήση προϊόντων mini bar κ.α.). Παρά τα όσα συχνά αναφέρονται ότι ισχύουν μόνο για ξενοδοχεία τεσσάρων και πέντε αστέρων, ο νόμος ορίζει ότι ο ξενοδόχος υποχρεούται να διατηρεί ανοικτό το ξενοδοχείο του καθ` όλο το 24ωρο, διαθέτοντας υπάλληλο υποδοχής κατά τη διάρκεια της ημέρας και θυρωρό κατά τη διάρκεια της νύκτας.

κoitamama 023

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

Ένα ατύχημα σίγουρα δεν μπορεί να προβλεφθεί. Αυτό όμως που μπορούμε να κάνουμε εκ των προτέρων είναι να μάθουμε πώς να το αντιμετωπίζουμε. ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΙΔΗΣ Διεθνής Εκπαιδευτής Εισηγητών Πρώτων Βοηθειών (E.F.R.) PhD C. Kinesiology-Neuromechanics Τ. 2310 824505 S.www.rescuetraining.gr

α ατυχήματα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου και αναπηρίας παιδιών στη χώρα μας. «Το δυσάρεστο αυτό γεγονός οφείλεται αφενός στην ροπή που έχουν τα παιδιά στα ατυχήματα, έχοντας φυσιολογικά ανεπτυγμένη την περιέργεια γιατί «μαθαίνουν» και αφετέρου γιατί έχουν περιορισμένη την αίσθηση του κινδύνου στον οποίο τελικά εκτίθενται», όπως υπογραμμίζει ο ίδιος και εύλογα γεννιούνται πολλές απορίες.

Ποια ατυχήματα συμβαίνουν πιο συχνά;

Τα ατυχήματα που συμβαίνουν συχνότερα στα παιδιά είναι ο πνιγμός, η πνιγμονή (έμφραξη με στερεό αντικείμενο), οι πτώσεις, τα εγκαύματα και οι δηλητηριάσεις αλλά και άλλες λιγότερο συχνές αιτίες που μπορούν ωστόσο και αυτές να επιφέρουν την καρδιοαναπνευστική παύση.

Πώς μπορεί να προστατευτεί ένα παιδί;

Ως μοναδική ασπίδα του παιδιού απέναντι στα ατυχήματα προτάσσεται ο προληπτικός περιορισμός των κινδύνων και η στενή εποπτεία του παιδιού χωρίς ωστόσο να υπάρχει η δυνατότητα ολοκληρωτικής εξάλειψης τους. Οι γονείς, αλλά και κάθε άνθρωπος που συναναστρέφεται με το παιδί θα πρέπει να είναι σε θέση να ανταποκριθεί αποτελεσματικά όταν το ατύχημα συμβεί γιατί η επέμβαση τους θα κρίνει την έκβαση της κατάστασης και θα κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην ανεπανόρθωτη βλάβη και τη διάσωση από το ατύχημα.

και πολλά χρόνια, 8 στους 10 γονείς δε γνωρίζουν τις βασικές τεχνικές πρώτων βοηθειών με τις οποίες θα σώσουν τη ζωή του παιδιού τους. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι το 70% των γονέων που είδαν οι ίδιοι το παιδί τους να μην μπορεί να αναπνεύσει εξαιτίας πνιγμονής (έμφραξη με στερεό αντικείμενο) δε γνώριζαν τι έπρεπε να κάνουν.

Είναι εφικτή πλέον η εκπαίδευση πρώτων βοηθειών;

Η επιτακτική λύση στα παραπάνω θέματα περιγράφεται πλήρως από την εκπαίδευση πρώτων βοηθειών και αφορά όλους, ανεξαρτήτως γνώσεων και επαγγελματικής ιδιότητας. Όλοι μπορούν να συμμετάσχουν σε εκπαιδεύσεις που διεξάγονται στην περιοχή τους και να αποκτήσουν τις γνώσεις αλλά και τις νόμιμες διαπιστεύσεις για να μπορούν να παρέχουν πρώτες βοήθειες.

Με ποια κριτήρια μπορούμε να επιλέξουμε πρόγραμμα εκπαίδευσης;

Κατά την εκπαίδευση πρώτων βοηθειών θα πρέπει να επιλέγονται πιστοποιημένα προγράμματα εκπαίδευσης στα οποία διδάσκονται τόσο η πρωτοβάθμια φροντίδα που αφορά την περίθαλψη περιστατικών που απειλούν τη ζωή, όσο και η δευτεροβάθμια φροντίδα που αφορά στην περίθαλψη περιστατικών που δεν απειλούν άμεσα τη ζωή.

firstaid

Οι γονείς μαθαίνουν πρώτες βοήθειες;

Παρόλο που τα προαναφερθέντα στοιχεία είναι γνωστά εδώ

Πόσος χρόνος χρειάζεται και τι περιλαμβάνει η εκπαίδευση;

Η εκπαίδευση διαρκεί από 8 έως 16 ώρες (2 ημέρες), γίνεται με τη χρήση οπτικοακουστικών μέσων και προπλασμάτων που δίνουν τη δυνατότητα να εξασκηθούμε σε απλές διασωστικές τεχνικές που θα σώσουν την ζωή των αγαπημένων μας.

Παρέχεται 15% έκπτωση σε όλους τους αναγνώστες του koitamama που επιθυμούν να εκπαιδευτούν στις πρώτες βοήθειες! KOITAMAMAΣΕΑΦΟΡΑ

Τι πρέπει να γνωρίζουμε και ποιες ανεπιθύμητες ενέργειες συνεπάγεται η χρήση της;

κορτιζόνη ΚΕΙΜΕΝΟ ELVIRA BALDIA Γενικός Ιατρός Μ elfly332000@yahoo.de

κορτιζόνη βρίσκεται στα φαρμακεία σε πολλές μορφές: από χάπι και ένεση μέχρι κολλύριο και αλοιφή. Χορηγείται για ποικίλες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η αλλεργική ρινίτιδα, τα εκζέματα ή το άσθμα. Παρόλα αυτά δεν είναι αθώα. Έχει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, που ενδεχομένως να παρουσιαστούν μετά από καιρό (πάνω από 3 μήνες), αλλά και μετά από οξεία χορήγηση (2 -3 μέρες) Οι κυριότερες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορούν να παρουσιαστούν είναι: • αύξηση της πίεσης και του σακχάρου • εμφάνιση γλαυκώματος από την κρίση σε κολλύριο • μεταβολές της διάθεσης, που μπορεί να φτάσουν μέχρι την ψύχωση Η μακροχρόνια χρήση της μπορεί ακόμα και να προκαλέσει: • Γαστρικό έλκος • Οστεοπόρωση • Καταρράκτη • Σύνδρομο Cushing (ο ασθενής έχει λεπτά άκρα, παχύ κορμό και στρογγυλεμένο, «πανσεληνοειδές» πρόσωπο) • Ευαισθησία του οργανισμού σε λοιμώξεις, καθώς καταστέλλεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

βρεφική συσκευασία weleda Με τη βοήθεια της Weleda, η φύση προσφέρει τα πιο αγνά υλικά της στους μικρούς θησαυρούς της ζωής μας, σε μια πλήρη σειρά προϊόντων προστασίας της παιδικής επιδερμίδας με βάση την καλέντουλα. Τα θεραπευτικά φυτικά εκχυλίσματα, που διαθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες, καθώς και τα αρωματικά αιθέρια έλαια προφυλάσσουν αποτελεσματικά από ανεπιθύμητες δερματίτιδες, ερυθρότητα και ενοχλητικούς ερεθισμούς. Πολυετείς έρευνες και αυστηρά δερματολογικά τεστ της γερμανικής εταιρείας πιστοποιούν την καταλληλότητα για άφοβη χρήση των παιδικών καλλυντικών περιποίησης από το πρώτο ξύπνημα στη ζωή. Επωφεληθείτε από την μοναδική προσφορά Weleda! Το βρεφικό σετ περιέχει το σαμπουάν και αφρόλουτρο για μωρά και παιδιά, καθώς και την κρέμα αλλαγής πάνας σε ένα πρακτικό αδιάβροχο τσαντάκι από βιοδιασπώμενο υλικό. Η συσκευασία περιέχει και ένα γλυκύτατο κουκλάκι από 100% οργανικό βαμβάκι για τους μικρούς σας θησαυρούς, ιδανικό για την περίοδο που βγαίνουν τα πρώτα τους δοντάκια, καθώς δεν προκαλεί ερεθισμούς στην ευαίσθητη στοματική κοιλότητα.

Δεν είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς, ότι η καθημερινή χρήση μιας αλοιφής ή ενός inhaler με κορτιζόνη από μικρή ηλικία μπορεί μακρόχρονα να βλάψει σοβαρά την υγεία. Η κριτική στάση απέναντι σε όλα τα φάρμακα είναι απαραίτητη και είναι σημαντικό να ενημερωνόμαστε αν ένα φάρμακο περιέχει κορτιζόνη ή όχι. Φυσικά, πάντα υπάρχει και μια εναλλακτική λύση όπως π.χ. η ομοιοπαθητική, η οποία έχει μια πιο ουσιαστική και αποτελεσματική δράση στον οργανισμό. Η κορτιζόνη, όταν παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό, λέγεται κορτιζόλη. Είναι μια ορμόνη η οποία, μεταξύ άλλων, συμβάλλει στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στην καταπολέμηση φλεγμονών.

Αποκλειστικός Αντιπρόσωπος Weleda Ελλάδας και Κύπρου Αγγελικά Ελοβάρη Α.Ε. www.weleda.gr

024 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ναι οχι ΔΙΑΤΡΟΦΗ

xρώμα

θερμίδες

Το καλοκαίρι θέλει χρώμα ακόμα και στη διατροφή μας. Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά από την παλέτα της φύσης, κάντε έξυπνους «χρωματικούς» και διατροφικούς συνδυασμούς και χαρίστε στον οργανισμό σας όλα όσα χρειάζεται τις ζεστές μέρες που διανύουμε. ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΑΝΝΑ ΠΑΝΤΕΛΕΩΝ Διατροφολόγος-Διαιτόλογος Ε v_panteleon@yahoo.gr, T 6979745030

ρώμα και στη διατροφή μας; Κι όμως! Είναι βασικό να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά διαφόρων χρωμάτων, επειδή καθένα από αυτά περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό από βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και φυτοχημικά. Τα φρούτα του καλοκαιριού Τα φρούτα του καλοκαιριού είναι το καρπούζι, το πεπόνι, τα σταφύλια, οι φράουλες, τα ροδάκινα, τα κεράσια, τα βερίκοκα και τα σύκα. Τα λαχανικά του καλοκαιριού Τα λαχανικά που μπορούμε να βρούμε κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες είναι τα αγγούρια, τα βλίτα, τα κολοκυθάκια, οι μελιτζάνες, τα φασολάκια. Μία μερίδα λαχανικών ισοδυναμεί με ένα φλιτζάνι του τσαγιού ωμά φυλλώδη λαχανικά ή μισό φλιτζάνι από τα υπόλοιπα λαχανικά, είτε μαγειρευμένα, είτε ψιλοκομμένα (δηλαδή περίπου 100 g από τα περισσότερα λαχανικά). Μια γνωστή κατηγοριοποίηση των φρούτων και των λαχανικών έχει γίνει με βάση τις παρακάτω αποχρώσεις: Μπλε-μωβ Τα φρούτα και τα λαχανικά αυτής της

κατηγορίας περιέχουν φυτοχημικά, όπως οι ανθοκυανίνες και οι φαινόλες, γνωστές για τις αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές τους ιδιότητες. Πράσινο Τα πράσινου χρώματος φρούτα και λαχανικά περιέχουν λουτεΐνη και ινδόλες, ουσίες που παρουσιάζουν ενδιαφέρον λόγω της αντιοξειδωτικής τους δράσης και της ιδιότητάς τους να προάγουν την υγεία, καθώς έχουν συσχετισθεί με την όραση (προστασία από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας) και τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης αθηροσκλήρωσης. Άσπρο Τα άσπρα και καφέ φρούτα και λαχανικά περιέχουν ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες ουσίες, όπως αλλισίνη (στο σκόρδο και το κρεμμύδι), αλλά και σελήνιο (στα μανιτάρια) οι οποίες βοηθούν το ανο-

ΦΡΟΥΤΑ Καρπούζι Θερμίδες (kcal) 21 Φυτικές ίνες (g) Ελάχιστες Προσφέρει Περιέχει λυκοπένιο. Χρειάζεται προσοχή στην ποσότητα που καταναλώνουμε, αφού περιέχει αρκετή φυσική ζάχαρη. Πεπόνι Θερμίδες (kcal) 21 Φυτικές ίνες (g) 0.9 Προσφέρει Βιταμίνη Α & C Σταφύλι Θερμίδες (kcal) 63 Φυτικές ίνες (g) 0.9 Προσφέρει Πλούσιο σε φλαβονοειδή (αντιοξειδωτικά) & ελλαγικό οξύ |(αντικαρκινική δράση) Ροδάκινο Θερμίδες (kcal) 37 Φυτικές ίνες (g) 1,4 Προσφέρει Πλούσιο σε βιταμίνη C και ιχνοστοιχεία Κεράσια Θερμίδες (kcal) 47 Φυτικές ίνες (g) 1,7 Προσφέρει Ανθοκυανίνες & ελλαγικό οξύ Βερίκοκα Θερμίδες (kcal) 28 Φυτικές ίνες (g) 2,1 Προσφέρει Πλούσια σε προβιταμίνη Α, ασβέστιο και κάλιο Σύκα Θερμίδες (kcal) 41 Φυτικές ίνες (g) 2,5 Προσφέρει Μικρές ποσότητες ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου ΛΑΧΑΝΙΚΑ Ντομάτα Θερμίδες (kcal) 14 Φυτικές ίνες (g) 1,5 Προσφέρει Πλούσια σε πολυφαινόλες & λυκοπένιο (αντιοξειδωτικά) Αγγούρι Θερμίδες (kcal) 10 Φυτικές ίνες (g) 0,4 Προσφέρει Περιέχει πολύ νερό- ειδικά αν η φλούδα αφαιρεθεί, η διατροφική αξία του πέφτει σχεδόν στο μηδέν, καθώς εκεί βρίσκονται όση βιταμίνη Α, C και φυτικές ίνες περιέχει. Βλίτα Θερμίδες (kcal) 22 Φυτικές ίνες (g) 2,4 Προσφέρει Περιέχουν ασβέστιο, ιχνοστοιχεία Μελιτζάνες Θερμίδες (kcal) 14 Φυτικές ίνες (g) 2,5 Προσφέρει Πλούσια σε ανθοκυανίνη (αντιοξειδωτική δράση) & μαγνήσιο Φασολάκια Θερμίδες (kcal) 26 Φυτικές ίνες (g) 2,9 Προσφέρει Φυτικές ίνες και κάλιο

σοποιητικό σύστημα, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και τονώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Κίτρινο-πορτοκαλί Τα φρούτα και τα λαχανικά αυτής της κατηγορίας περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, αλλά και δύο κατηγορίες φυτοχημικών ουσιών, τα καροτενοειδή και τα φλαβονοειδή, τις οποίες οι επιστήμονες μελετούν για τις ωφέλιμες επιδράσεις τους στην υγεία. Κόκκινο Οι ουσίες που είναι χαρακτηριστικές αυτής της ομάδας φρούτων και λαχανικών περιλαμβάνουν το λυκοπένιο και τις ανθοκυανίνες, που θεωρούνται ασπίδα κατά ορισμένων μορφών καρκίνου. Επιλέγοντας, λοιπόν, καθημερινά από την παλέτα της φύσης διαφόρων χρωμάτων φρούτα και λαχανικά, μπορούμε ευκολότερα να πετύχουμε την κατανάλωση μιας ποικιλίας από αυτά και να ωφεληθούμε από τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ΕΠΙΛΟΓΗ

αλάτιιμαλαΐων Το φυσικό κρυσταλλικό αλάτι από τα Ιμαλάια αποτελεί ένα ανεκτίμητο δώρο της φύσης και έναν απαραίτητο σύμμαχο για τον οργανισμό μας. Βάλτε το στη διατροφή και στην καθημερινότητά σας και δείτε κι εσείς θεαματικά αποτελέσματα! ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΑΝΝΑ ΠΑΝΤΕΛΕΩΝ Διατροφολόγος-Διαιτόλογος v_panteleon@yahoo.gr, T. 6979745030

οργανισμός μας χρειάζεται μία μικρή ποσότητα αλατιού καθημερινά. Το αλάτι που καταναλώνουμε εισέρχεται και υφίσταται επεξεργασία στα νεφρά. Ωστόσο, τα νεφρά έχουν τη δυνατότητα να αποβάλλουν καθημερινά μόνο μία συγκεκριμένη ποσότητα. Με την πάροδο του χρόνου, εάν η ποσότητα επεξεργασμένου αλατιού στη διατροφή μας είναι υπερβολική, τότε θα υπάρξει αντίκτυπος στη λειτουργία των νεφρών μας και όχι μόνο. Παρατηρούμε, ότι το συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι έχει τόσο πολύ υποβληθεί σε επεξεργασία με πρόσθετες ουσίες, που δεν έχει πλέον και τόσα κοινά στοιχεία με το γήινο κρυσταλλικό αλάτι που είναι τόσο πλούσιο σε φυσικά συστατικά. Το αλάτι Ιμαλαΐων είναι ένα κρυσταλλικό αλάτι από τα Ιμαλάια, που δημιουργήθηκε πριν από 250-300 εκατομμύρια χρόνια, όταν εξατμίστηκαν τα ύδατα των τότε πρωταρχικών ωκεανών. Είναι πλούσιο σε 84 μέταλλα και προέρχεται από τους νοτιοδυτικούς πρόποδες των Ιμαλαΐων στο Βόρειο Πακιστάν. Το Κρυσταλλικό Αλάτι Ιμαλαΐων μπορεί στην ουσία να θεωρηθεί ως ολιστικό, θρεπτικό, αμετάβλητο, φυσικό αλάτι που κρυσταλλοποιείται μέσα στη γη

στην διάρκεια εκατομμυρίων ετών. Είναι αγνό αλάτι που έχει υποστεί τεράστια δύναμη πίεσης. Χρησιμοποιήστε το... Στο φαγητό Είναι εξαιρετικό άρτυμα για το φαγητό μας. Σας προτείνω να το δοκιμάσετε αρχικά στην σαλάτα σας, γιατί είναι ελαφρώς πιο αλμυρό από το κλασσικό ιωδιούχο αλάτι. Στο μπάνιο Δοκιμάστε να κάνετε ένα αποτοξινωτικό μπάνιο. Θα χρειαστείτε 900 γραμμάρια αλατιού, σε ζεστό νερό 37 βαθμών Κελσίου. Μπορείτε να παραμείνετε μέσα στο διάλυμα αυτό έως και 30 λεπτά. Τα οφέλη του; Ομαλοποιείται σταδιακά η διαδικασία της χώνεψης, καθώς ένζυμα της πέψης ενεργοποιούνται στο αλκαλικό περιβάλλον που διαμορφώνεται σταδιακά με τη λήψη του αλατιού και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών αυξάνεται. Ξεκάθαρα Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για καθαριστικό ποδόλουτρο, καθαριστικό προσώπου, ρινικό καθαρισμό, αλλά και για τον καθαρισμό των δοντιών σας.

Συνιστάται ανεπιφύλακτα σε εγκυμονούσες!

Αξίζει να αναφερθεί ότι το αλάτι Ιμαλαΐων υποστηρίζει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο πλάσμα του αίματος και αποτελεί φυσικό ρυθμιστή της αρτηριακής πίεσης, μια θαυμαστή ιδιότητα που επιτρέπει σε υπερτασικούς, καρδιοπαθείς και εγκύους, που αποφεύγουν τη λήψη κλασσικού αλατιού, να μπορούν να το καταναλώνουν δίχως φόβο. Τέλος, δρα αναλγητικά σε περιπτώσεις μυϊκών πόνων και καταπονημένων αρθρώσεων. KNOWMORE

026 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

COOKINGWITH

φρούταεποχής Φράουλες, κεράσια, μούρα, βερίκοκα, νεκταρίνια, ροδάκινα…και φλαμούρι! Μια άλλη ματιά στα φρούτα και στα άνθη της εποχή μας. Με άλλα λόγια, τα κάναμε μαρμελάδα! ΚΕΙΜΕΝΟ ΑΘΗΝΑ ΒΕΖΑΚΙΑΔΟΥ Μ athinalex@hotmail.com

Σπιτική μαρμελάδα ΥΛΙΚΑ 500 γρ. φρούτα 200 – 300 γρ. ζάχαρη Νερό EKTEΛΕΣΗ Τα φρούτα να μην είναι πολύ ώριμα, ούτε άγουρα. Αφαιρούμε κοτσάνια, φύλλα, κουκούτσια, τα πλένουμε και τα κόβουμε. Τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα με νερό για την έγχυση υγρών (για μούρα, φράουλες, κεράσια το νερό να είναι λιγότερο από το μισό του όγκου τους, για βερίκοκα, ροδάκινα, νεκταρίνια το νερό να είναι ίσο με τον όγκο τους). Τα σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 20-25 λεπτά, ανακατεύοντάς τα. Προσθέτουμε την ζάχαρη και αφού διαλυθεί τα βράζουμε σε δυνατή φωτιά για περίπου 5-10 λεπτά. Πλένουμε τα βαζάκια και τα καπάκια καλά, τα τοποθετούμε σε μια πετσέτα πάνω στη σχάρα του φούρνου και τα αφήνουμε στους 100 βαθμούς περίπου για 15 λεπτά. Γεμίζουμε τη μαρμελάδα στα βάζα και τα σφραγίζουμε καλά.

Εκλεκτοί συνδυασμοί Βατόμουρο με κάρδαμο και πιπέρι

δανική για πρωινό ή για ένα ελαφρύ σνακ, η μαρμελάδα είναι η αδιαμφισβήτητη πρωταγωνίστρια της γλυκιάς καθημερινότητάς μας. Πόσο μάλλον τους καλοκαιρινούς μήνες, κατά τη διάρκεια των οποίων έχουμε στη διάθεσή μας τόσο νόστιμα και γεμάτα χρώμα φρούτα. Η πρώτη κίνηση μας είναι να αγοράσουμε φρούτα εποχής της αρεσκείας μας. Να θυμάστε πάντα ότι η ποιότητα των φρούτων καθορίζει κατά μεγάλο ποσοστό και την ποιότητα της μαρμελάδας, οπότε προτιμάτε τα βιολογικά! Εναλλακτικά, αν έχετε πρόσβαση σε μουριά ή μια φλαμουριά μαζέψτε τα φρούτα και τα άνθη τους και δημιουργήστε ένα πολύ νόστιμο και ιδιαίτερο γλύκισμα. Για να μην ξοδεύουμε τον χρόνο και τον κόπο μας για μια μαρμελάδα βαρετή και συμβατική την οποία μπορούμε να την αγοράσουμε από οποιοδήποτε κατάστημα, έχουμε να

Ροδάκινο με βασιλικό πλατύφυλλο

σας προτείνουμε υγιεινές και διαφορετικές ιδέες. Κατ’ αρχήν, αντί για άσπρη ζάχαρη προτιμήστε ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαρότευτλα, ζαχαροκάλαμο ή χυμό αγκάβης ή 5 κουταλάκια μέλι. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε πως οι μαρμελάδες που παρασκευάζονται με αγκάβη ή μέλι πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο και δε διατηρούνται τόσο πολύ όπως οι άλλες με την ζάχαρη. Σχεδόν απαραίτητο στη συνταγή μας είναι το ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού, καθώς οξύνει και αποκαλύπτει τη γευστική φυσιογνωμία των φρούτων. Για να πήξει η μαρμελάδα σας, μπορείτε να προσθέσετε στα υλικά ένα κουταλάκι Agar Agar, που δεν είναι τίποτε άλλο από φυσική ζελατίνη. Για να δοκιμάστε τη ρευστότητά της ρίχνετε ένα κουταλάκι μαρμελάδα σε παγωμένο πιάτο (το έχουμε βάλει πριν στην κατάψυξη). Αν δεν κολλήσει η μαρμελάδα στο πιάτο, είναι έτοιμη!

{

υγιεινά οργανικά λαχταριστά

Κεράσι με βανίλια (ανοίγουμε 2 μπαστούνια βανίλιας, βγάζουμε τα σποράκια και τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα με τα κεράσια) Νεκταρίνια με δυόσμο (ψιλοκόβουμε 20 γρ. φρέσκα φύλλα δυόσμου) Φράουλες με καρύδα (αντί για νερό προσθέτουμε την ανάλογη ποσότητα γάλα καρύδας)

κoitamama 027

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

σεβασμός

ΟΜΟΡΦΙΑ

λαμπερόςφίλος

στον άνθρωπο, στο περιβάλλον στο δέρμα

Η απάντηση για την καταπολέμηση της φωτογήρανσης έρχεται από την ίδια τη φύση και μας αφορά όλες, ανεξαρτήτως ηλικίας! Λίγο πριν πιάσετε ξαπλώστρα, εφοδιαστείτε με τα κατάλληλα καλλυντικά για να δείχνετε νέες και όμορφες και αυτό το καλοκαίρι!

Τι είναι φωτογήρανση Φωτογήρανση είναι οι αθροιστικές δερματικές βλάβες που έχουν προκληθεί με το πέρασμα των χρόνων από την υπεριώδη ακτινοβολία. Κατά συνέπεια, η φωτογήρανση μπορεί και να εμφανιστεί αρκετά νωρίς, σε αντίθεση με τη γονιδιακή γήρανση που αφορά καθαρά στους υπερήλικες.

για τα φυσικά και βιολογικά καλλυντικά και δημιουργήσαμε για εσάς ένα χώρο ομορφιάς στον οποίο μπορείτε να απολαύσετε επαγγελματική περιποίηση

ΚΕΙΜΕΝΟ ΝIΚΗ ΒAΣΣΟΥ Εναλλακτική αισθητικός- Ιδιοκτήτρια Greenday Τ 2310 241792 K 6942420800 M info@greenday-beauty.gr S www.greenday-beauty.gr

λοι γνωρίζουμε πως ο ήλιος δρα ευεργετικά πάνω μας, τόσο στη σωματική μας ανάπτυξη, όσο και στην ψυχική μας ισορροπία. Αλλά μην ξεχνιόμαστε! Παν μέτρον άριστον. Η υπερβολική έκθεση είναι γνωστή για την φωτογήρανση και τις υπόλοιπες δερματικές βλάβες που προκαλεί, γι’ αυτό και είναι καλό να τηρούμε τους κανόνες προστασίας που μας προτείνει ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Υγείας.

Συνδυάσαμε τον σεβασμό με την αγάπη μας

προσώπου και σώματος δίχως παρενέργειες και βλαβερά στοιχεία.

Editor’s Choice Φυσικό αντηλιακό: Με άλλα λόγια, αντηλιακό χωρίς χημικά φίλτρα που διαταράσσουν το ορμονικό μας σύστημα και μολύνουν τις θάλασσές μας. Απαραίτητο για την παραλία αλλά και για την πόλη! Ανθόνερο: Φρεσκάρει και δροσίζει τους καλοκαιρινούς μήνες. Το ανθόνερο από λεβάντα καταπραΰνει και ενυδατώνει το πρόσωπό μας στην παραλία, μετά τον ήλιο, αλλά και οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για τους αναγνώστες του koitamama magazine προσφέρουμε: 1 συνεδρία Sungreen* Face 25,00 1 συνεδρία Sungreen* Body 30,00 *Sungreen Treatment: H προετοιμασία της επιδερμίδας ενόψει του καλοκαιρινού ήλιου. Περιλαμβάνει απολέπιση και μασάζ με έλαιο Jojoba, Tριαντάφυλλου και τις θαυμαστές ιδιότητες του λαδιού από Iπποφαές.

Φυσικά λάδια: Το βερικοκέλαιο, το λάδι αλόης και το λάδι καρύδας καταπραΰνουν και βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων. Είναι πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία, ένζυμα και πρωτεΐνες. Απλώστε τα σε υγρό δέρμα μετά την ηλιοθεραπεία.

Κάντε τον ήλιο…φίλο! Μια ενυδατωμένη επιδερμίδα μπορεί να αντισταθεί καλύτερα στις εξωτερικές επιθέσεις του καλοκαιριού. Η καθημερινή φροντίδα και ενυδάτωση του δέρματος, το αντηλιακό μας και η χρήση φυσικών ελαίων προσφέρουν τα απαραίτητα στοιχεία για την προστασία της επιδερμίδας.

{

Κύρια χαρακτηριστικά φωτογήρανσης

Απώλεια ελαστικότητας του δέρματος. Χαλάρωση, Αφυδάτωση. Ευρυαγγείες, Λεπτές και βαθιές ρυτίδες. Μελαγχρωματικές βλάβες (πανάδες, κηλίδες κλπ)

Φυσικό After Sun Η παρακάτω συνταγή θα καταπραΰνει το δέρμα σας, ενώ θα διατηρήσει περισσότερο το χρυσαφένιο σας χρώμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και B-καροτίνη ενώ προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες (σσ: Φορτισμένα μόρια οξυγόνου, τοξικά για τον οργανισμό μας, τα οποία καθώς συσσωρεύονται στο σώμα μας οδηγούν μεταξύ DOITYOURSELF

{

άλλων και στην προώρη γήρανση). • 100ml λάδι βάσης (βερικοκέλαιο, αλόης ή καρύδας) • 10 σταγόνες καροτέλαιο ή λάδι ιπποφαούς Απλώστε το σε υγρό δέρμα μετά την ηλιοθεραπεία και απολαύστε ένα απόλυτα φυσικό προϊόν χωρίς χημικά στοιχεία!

Πατριάχου Ιωακείμ 10 54622 Θεσσαλονίκη, Τ. 2310 241792 www.greenday-beauty.gr

01 028 κoitamama

GameOn!

Ποιος θα έλεγε όχι σε μια καλοκαιρινή βόλτα στο λούνα παρκ; Οι μικροί πρωταγωνιστές της ζωής μας απόλαυσαν ένα διαφορετικό απόγευμα γεμάτο παιχνίδι…χωρίς να χάσουν το στυλ τους! ΦΩΤΟΓΡΑΦIΕΣ ARTE DI TRE STUDIO HAIR STYLING & MAKE UP PIMP MY STYLE

Μαρίλια Ριγέ ολόσωμη φόρμα 34.90€ Φουξ φουλάρι 14.90€ Ψάθινη τσάντα 14.90€ Ορφέας Χακί παντελόνι 34.00€ Ριγέ t-shirt 28.90€ Ψάθινο καπέλο 14.90€

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΟΛΓΑ ΔΑΡΑΤΖΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΟΡΦΕΑ & MAΡΙΛΙΑ

Ορφέας Τζιν βερμούδα 28.90€ Εμπριμέ πουκάμισο 34.00€ Μαρίλια Εμπριμέ φόρεμα 53.00€ Εσπαντρίγιες 27.90€ Λουλούδια-κοκαλάκια 8.90€

Μαρίλια Εμπριμέ φόρεμα 46.00€ Ορφέας Καρό παντελόνι 28.90€ Μπλε t-shirt 28.90€

Ευχαριστούμε το Aretsou Family Park για τη φιλοξενία. Όλα τα ρούχα είναι από την εταιρεία Monsoon. Accessorize Tσιμισκή 51, Θεσσαλονίκη.

Ποιοτικά παιχνίδια και δώρα για όλεσ τισ ηλικίεσ!

Ορφέας Παντελόνι 28.90€ Κοραλί t-shirt 28.90€ Μαρίλια Εμπριμέ τιραντάκι 24.90€ Λευκά πέδιλα 27.90€ Στέκα φιόγκος 8.90€

04 Bενιζέλου 23 | Θεσσαλονίκη | τ. 2310 227911

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΟΥ ΜΗΝΑ

store+ Μία νέα μαμά που οραματίστηκε ένα κατάστημα αφιερωμένο στις νέες μητέρες και τα μωρά τους! Η Θάλεια Δίγκα μας ξεναγεί στο νέο «μέλος» της επιχείρησης Δίγκα, όπου εκτός από τα mainstream είδη βρεφικής φροντίδας, βρήκαμε κι εναλλακτικά προϊόντα σε αποκλειστικότητα για όλη τη Θεσσαλονίκη! ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ARTE DI TRE STUDIO

ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑ & ΦΥΛΑΞΗ ΠΑΙΔΙΩΝ Babysitters για πλήρες ή μειωμένο ωράριο Εσωτερική νταντά Βabysitters με γνώσεις νοηματικής γλώσσας Μπορείτε να συνδυάσετε τη φύλαξη με: • Διδασκαλία ξένης γλώσσας • Διδασκαλία μαθημάτων δημοτικού

σχέση της οικογένειας με τον ιατρικό εξοπλισμό αρχίζει από πολύ παλιά. Όπως αναφέρει η κ. Δίγκα: «Τον 1945, ο παππούς μου, Γρηγόρης Δίγκας ίδρυσε την πρώτη επιχείρηση στο Καπάνι, στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Σήμερα πλέον, υφίσταται με την επωνυμία Υιοί Γρηγορίου Δίγκα Α.Ε.». Τον Αύγουστο του 2010 δημιουργήθηκε το πρώτο ανεξάρτητο κατάστημα με την επωνυμία Store+ και όπως η ίδια σημειώνει: «Τότε μας δόθηκε η δυνατότητα να αναπτύξουμε το κομμάτι με τα είδη βρεφικής φροντίδας». Σήμερα, πρόκειται για ακόμη πιο ευτυχή συγκυρία, αν σκεφτεί κανείς ότι η ίδια μόλις έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί! Η φιλοσοφία του νέου καταστήματος βασίζεται στην άριστη και ταχεία εξυπηρέτηση: «Η πολυετής εμπειρία μας μάς δίνει τη δυνατότητα να μπορούμε να εξυπηρετούμε τις απαιτήσεις των πελατών μας αποτελεσματικά, με σεβασμό και κυρίως οικονομικά».

Το plus που ψάχνετε Στο store+ θα βρείτε εκτός από τα mainstream απαραίτητα όπως μπιμπερό, πιπίλες, αποστειρωτές κλπ, σε αποκλειστικότητα για τη Θεσσαλονίκη και τα γυάλινα μπιμπερό της Lifefactory, τα οργανικά είδη της ico baby (σαλιάρες από οργανικό βαμβάκι, σαπούνι από γάλα γαϊδούρας, βιοδιασπώμενο σετ φαγητού από καλαμπόκι, οργανικές αλυσίδες πιπίλας κλπ), καθώς και της υψηλής ποιότητας πάνες μιας χρήσης Fixies. Know more Το κατάστημα είναι ανοιχτό από Δευτέρα έως Παρασκευή από τις οκτώ το πρωί έως τις έξι το απόγευμα και το Σάββατο από τις εννέα το πρωί έως τις δύο το μεσημέρι και διαθέτει άνετο parking. Αξίζει να σημειωθεί ότι με ένα τηλεφώνημα, η παραγγελία έρχεται στο σπίτι σας, ενώ σύντομα θα μπορείτε να κάνετε τις παραγγελίες σας online.

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΩΝ & ΑΣΘΕΝΩΝ Γηροκόμοι, Νοσηλεύτριες (εσωτερικές ή εξωτερικές)

ΟΙΚΙΑΚΟΙ ΒΟΗΘΟΙ (εσωτερικές ή εξωτερικές)

Η Babysitters είναι η πρώτη εταιρεία που προσφέρει υπηρεσίες φροντίδας και φύλαξης από το 2OO3!

www.deux.gr

% 100tural na

Store+ Φράγμα Θέρμης Τέρμα Δημητρίου και Καραολή Θέρμη, Θεσσαλονίκη Τ: 2310 464 811 W: www.dingas.gr INFO BOX

Aγ. Μηνά 3, 546 25 Θεσσαλονίκη T/F 2310 226 726, K 6937 210508

E babysitters@babysitters.gr S www.babysitters.gr

030 κoitamama

IOYΛIOΣ • AΥΓΟΥΣΤΟΣ 2Ο11

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ ΜΟΥΣΕIΑ Ολυμπιακό Μουσείο: Αγ. Δημητρίου & 3ης Σεπτεμβρίου Μουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού: Λεωφόρος Στρατού 2 Μακεδονικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης: Εγνατίας 154 Αρχαιολογικό Μουσείο Θεσσαλονίκης: Μανώλη Ανδρόνικου 6 ΠΑΙΔOΤΟΠΟΙ Παιδόπολις: Τσιμισκή 43 (Εμπορικό Κέντρο Πλατεία) Το Ρόδι: Τσιμισκή 80 Playmania: Θ. Σοφούλη 72 Rapunzel: 17 Νοέμβρη 65, Κωσταντινοπολίτικα Lollypop: Δελφών 199

ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕIΑ Books and Toys: 25ης Μαρτίου 93, Εύοσμος Βιβλιοκίνηση: Μ. Μπότσαρη 126, Κ.Τούμπα Βιβλιοκίνηση: Βας. Όλγας 141 Βιβλιοκίνηση: Βας. Όλγας 229 Βιλιοκίνηση: 25ης Μαρτίου 112 Βιβλιοκίνηση: Κωνσταντινουπόλεως 8 Βιβλιοκίνηση: Παν. Τσαλδάρη 35, Νεάπολη Βιβλιοκίνηση: Εμπορικό Κέντρο του Σταθμού Παραμυθούπολη: Καβάφη 12, Ν. Ευκαρπία Βιβλιοπωλείο Πυξίδα: Π.Ιωακειμ 2 Βιβλιοπωλείο Ιανός: Αριστοτέλους 7 & Μαρτίου 45 Βιβλιοπωλείο Κάτι γίνεται: Γ.Παπανδρέου 27 Playtime: Νυμφαίου 19, Εύοσμο Scripta Λεωφ.Δημοκρατίας 19 Ωραιόκαστρο

ΠΑΙΔΙΚΟI ΣΤΑΘΜΟI Κοπερτί: Βας. Όλγας 71 με 28ης Οκτωβρίου Σβούρα: Π.Π.Γερμανού 22 Λιλιπούπολη: Αλ. Σβώλου 7 Μέριμνα του παιδιού: Φιλικής εταιρίας 22 Μοντεσσοριανή Αγωγή: Πουρνάρι Πυλαίας Συννεφούλα: Μ.Μπότσαρη 104 & 1ο χλμ. μετά τη γέφυρα του Ρυσίου Κοκκινοσκουφίτσα: Σοκράτου 15 Νομός 751, Πανόραμα

ΕΣΤΙΑΤOΡΙΑ - CAFÉ BAR Σκούφος Εδέσματα: Μ. Μπότσαρη με Εγνατία (μπροστά στο Πάρκο) Mon Frere: Βας. Όλγας 111 & Χρυσοστόμου Σμύρνης 19 Ζύθος Ντορέ: Τσιρογιάννη 7 Λ.Πύργος Cafe Carhdu: Π.Π. Γεμανού 19 La Place Mignonne: Εθν.Αμύνης 4 Extrablatt: Αλ.Σβώλου 46 Ελιά Λεμόνι: Μπότσαρη 19Α Room 22: Ικτίνου 22

ΠΑΙΔΙΚEΣ ΘΕΑΤΡΙΚEΣ ΣΚΗΝEΣ: Αριστοτέλειον: Εθνικής Αμύνης 2 Θέατρο Σοφούλη: Τραπεζούντος 5 & Σοφούλη Θέατρο Αθήναιον: Βας. Όλγας 35 Θέατρο Αμαλία: Αμαλίας 71 Κολοσσαίον: Βας. Όλγας 150

ΓΙΑΤΡΟI / ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟI Πετσάνης Χρήστος: Βογατσικού 12 Κέντρο Ομοιοπαθητικής Simillimum: Κομνηνών 80 Κουνατιάδης Γεώργιος: Β.Γεωργίου 17 Βήμα Υγείας: Εγνατία 117 Αλεξάνδρα Ευθυμιάδου: Χαλκέων 15

ΠΑΙΔΙΚEΣ ΒΙΒΛΙΟΘHΚΕΣ Βαφοπούλειο Πνευματικό Κέντρο: Γ. Βαφοπούλου 3 Παιδική Βιβλιοθήκη Άνω Πόλης: Κλαυθμώνος 37 Παιδική Βιβλιοθήκη Καλλιθέας: Αρχαιοτήτων 13 Παιδική Βιβλιοθήκη Ορέστου: Χαλκιδικής και Ορέστου 33 Παιδική Βιβλιοθήκη Ξηροκρήνης: Γρηγορίου Κολωνιάρη 23 Παιδική Βιβλιοθήκη Δελφών: Δελφών 208 και Ορεστιάδος Παιδική Βιβλιοθήκη Σιδηροδρομικού Σταθμού: Αναγνωσταρά 9-11

ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ / ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ Pimp my Style: Εγνατία 117 Κομμωτήριο Δημήτρης: Μ. Μπότσαρη 29 Twenty Nails: Λασσάνη 3 BE{2}IN: Προξ.Κορομηλά 1 με Πλουτάρχου 6 Το πράσινο σαλόνι: Τσιμισκή 90 Green Day: Π.Ιωακείμ 10 Rococo: Γραβιάς 12

ΚΑΤΑΣΤHΜΑΤΑ Medela – Klinikum: Νατσινά 25 & Νεμέας Περί …θηλασμού: Λεωφ. Νίκης 9Β (Κομνηνών) Ανέμη: Παύλου Μελά 35 Ανέμη: Εμπορικό κέντρο Florida Early Learning Centre: Κ.Ντήλ 20 & Εμπορικό Κέντρο Florida ΤΟΜΠΟΛΑ: Μητροπόλεώς 92 Πινόκιο: Γούναρη Δημητρίου 22 Lou: Προξένου Κορομηλά 13, Mama Natura: Βενιζέλου 22 Υάδες: Π.Κορομηλά 26 Urban: Β. Όλγας 26 Μothercare: Βενιζέλου 3 & Εμπορικό Κέντρο Florida Prenatal: Βενιζέλου 5 Central Market: στην Παύλου Μελά 24 Store+: Τέρμα Δημητρίου & Καραολή IKKS: Junior Μητροπόλεως 85, Πηλίδη 7 RinTinTin: Τσιμισκή 113 & Δ.Γούναρη, Καρίπη 16 Eco-Bebetto: 28ης Οκτωμβρίου 29, Επανωμή The Gift Company: Αλ.Σβώλου 12 ΧΩΡΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ PlayArt: Μητροπόλεως 119 Villarte: Χαιρώνειας 16 Αιθερόπλοο: Ιπποδρομίου 17 Το παραμικρό: Θεοτοκοπούλου 10, Άνω Πόλη Κρουστόφωνο Εργαστήρη Κρουστών: Παπαδιαμάντη 6

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΠΡΟΪΝΤΩΝ Green Family - Το Ελληνικον: Βατικιώτου 28 Green Family - Το Ελληνικον: Θ.Σοφουλη 34 Ζωή & Υγεία: Τσιμισκή 120 Ψίθυρος: Καρακάση 27 Το Βοτάνι: Καστριτσίου 1 Ζωτικότης: Αγ. Δημητριου 160 Βιοπορεία: Αναλήψεως 17 Flora Mama: Αλ.Παπαδιαμαντη14 Botanica: Αλ. Σβωλου 46 Βιοπορεία: Αναληψεως 17 Η Δύναμη Της Φύσης: Αρχ. Μουσειου 35 Αμάλθεια: Βας. Ηρακλειου 26 Φάρμα: Βενιζέλου 61 Σουσάμι Άνοιξε: Ιουστινιανου 33 Green House: Μητρ.Καλλιδου 108 & Ποντου 91 Η Πηγή: Ιωαννου Μιχαηλ 4 Μάνα Γη: Κίμωνος Βόγα 52 Εντελβαϊς: Λασσάνη 4 Βιο Βιο: Μητρ. Ιωσήφ 6 Βιολογικών: Μιαούλη 27 Γαία: Π. Ιωακείμ 13 Ω 3: Παραφεντίδου 13, Πυλαία Έργον: Γρ.Παλαμά 5 Ευζωία: Σβώλου 6 Εν Ζωή: Σολωνος 36 Φρουτογένεση-Βιογένεση: Π. Π. Γερμανου Εντροπία: Παπαμάρκου 8 Ανάσα Ζωής: Ν. Πλαστήρα 17 Αμπελόκηποι Βιοζωή: Καραολή & Δημητρίου 175Β Χωριού Γεύσεις: Γρ.Λαμπράκη 210

Περι φύσεως και διατροφής: Επίδαυρου 9 Ελληνική Γη: Πορφύρα Λάμπρου 8 Βιόραμα: Ιασονίδου 4 Οπωροπωλείο Ο Γιώργος: Πλ. Ιπποδρομίου 21 Ευτυχία: Πολυτεχνίου 7 Global Bio Natura: Βενιζέλου 104 Μάνα εξ ουρανού: Φιλιππουπόλεως 44 Καραμπελάς: Μ.Μπότσαρη 16 Βιογόνος: Μακεδονικού Αγώνα με Ζακύνθου 5 Οι θυσαυροί της φύσης: Ναύπλιου 27 Bio Fruit: Παπανικολάου 74 & Θερμοπυλών 1 Χιώτης: Βας.Ηρακλείου 26 Το μαγαζί της Σοφίας: Εθν.Αντιστάσεως 88 Φρούτα και παράδοση: 17 Νοέμβρη 26 Χατζηνικολάου Market: Αγ.Σοφίας 8, Αετοράχη 10 Ελλήνων γεύσεις: Γ.Αγγέλου 5 Μπουτίκ Φρούτων: Κουντουριότου 41 Ηλίας Ταχματζίδης & Σια Ο.Ε 2ο χλμ. Λαγκαδά Καπιτάλης Δημ.Αθανάσιος Σταυρός Θεσ/νίκης

ΟΔΟΝΤΡΙΑΤΡΟΙ / ΟΡΘΟΔΟΝΤΙΚΟΙ Χατζηγιάννη Αθηνά: Π. Μελά 10 Μαργαριτόπουλος Δημήτρης: Πλ. Ιπποδρομίου 9

ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ Σταυρακάκη-Συλλιγνάκη: Εγνατία 142 Καστραντσιώτη Άννα: Π.Π.Γερμανού 21 Συστεγασμένα Φαρμακεία Δ.Κ.Α: Βαγιώνα Πλάτωνος 3 Ζελελίδου Διάφα Γεωργία: Βούλγαρη 75 Τρουλάκι Σιταρίδου Μαρία: Καραγγέλη 11 Παντελίδης Χαραλαμπος: Πλ.Δημοκρατίας 9, Σίνδος

ΑΓΟΡΕΣ ΒΙΟΚΑΛΛΙΕΡΓΗΤΩΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ TPITH Περαία Ανθέων και Φιλελλήνων. Ωρες 08.00-14.00. TETAPTH Kαλαμαριά Στην εκκλησία του Αγίου Παντελεήμονα. Ωρες 08.00-14.00 ΠEMΠTH Nεάπολη Στο Δημαρχείο. Ωρες 08.00-14.00. ΣABBATO Kαλαμαριά Στο πρώην στρατόπεδο Κόδρα.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ Dhara Yoga: Εθν.Αμύνης 9 Ευ ζειν: Λασσάνη 3 Αrmonia Yoga Studio: Κέρκυρας 8 Βυζάντιο Body Mind Balance: Ιουστινιανού 6 Life Therapie Academie: Αιγαίου 54 & Θερμαϊκου Isis: Αγ.Σοφίας39 Ansyra Yoga: Κούσκουρα 4 Intelligent Body Treatment: Τσιμισκή 61 Body Work: Μητροπόλεως 41 Λογοθεραπεία Πλ. Αγ. Παντελεήμονος 5, Καμάρα Φιλιππουπόλεως 74, Αμπελόκηποι Μετάλλειων Ταυρων 6, Εύοσμος ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ Γερμανικό Ινστιτούτο: Βας. Όλγας 66 Evagelische Gemeinde: Π.Π Γερμανού 13 Γαλλικό Ινστιτούτο: Λ.Στρατού 2Α Ευρωγνώση Πεύκων: Ειρήνης 2 ΣΧΟΛΕΙΑ 1 Γυνμάσιο Τούμπας 41 Δημοτικό Σχολείο Εκπαιδευτήρια Μαντουλίδη: Οδός Θέρμης Κολλέγιο Ανατόλια: Πυλαία ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΙ Γεωργιάδης Χαράλαμπος: Αγ.Σοφίας Χρυσοχοιδης Χρηστόφορος: Εγνατία 54 Μίκος Θεμιστοκλής: Μητροπόλεως 76 Αναπλιώτης Σπύρος: Μητροπόλεως 99 Γκουτσιούλης Φώτης: Κ.Καραμανλή 32 Χόλγερ Βάκνερ: Βας.Γεωργίου 7 ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΙ Χατζησάββας Ηλίας: Ανδρ. Παπανδρέου 279 Στυλιανάκη – Κεραμίδα Αγνή: Μ.Μπότσαρη 74 Καραβά Ελισάβετ: Λασσάνη 4 Σαραντίδης Κωσταντίνος: Μ.Ιωσήφ 10 Κοκκινίδου Μαρία: Πιττακού 6 Αυγερινός Ιωάννης: Εγνατία 54 Φαράχ Τζορτζ: Κλεάνθους 4 Άννα Πατσούρου: Θ. Σοφούλη 4 Αθηνά Ξανθάκου: Μπ.Αννινού 12

Koita mama…έρχομαι σπίτι σου!

ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ Βιβή Καλογιαννίδου: Κ. Καραμανλή 125 Σοφία Χατζηπαπά: Θήχης 40 Κέντρο ψυχολογικής υποστήριξης Παίδων, Εφήβων: Ελ.Βενιζέλου 5, Νεάπολη Φωτεινή Παπαγιάννη Κωσταντινοπόλεως 3 Καλαμαριά ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ Καλλιστώ: Μητροπόλεως 123 ΔΙAΦΟΡΑ Seven Film Gallery: Αλ. Σβώλου 41 Babysitters : Αγ.Μηνά 3 About Family: Π.Ιωακείμ 7 Smart DNΑ: Τσιμισκή 77

ΣΗΜΕIΑ ΔΙΑΝΟΜHΣ ΥΠ. ΕΛΛAΔΑΣ ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗ Γκούσου Αγγελική 14ηςΜαίου & Παλαιολογου Κεπεσίδης Βασίλης Ρόδου 13 ΓΡΕΒΕΝΑ Τσαουσίδου Κλωναρά Αθ.Διάκου 3 ΔΡΑΜΑ Δεμιρτζόγλου Ανέστης Βοραζάν 18 Ευθυμιάδης Θεόδωρος Γ.Παπανδρέου 30 Ιωαννίδης Χρήστος Σκρα 21 ΙΩΑΝΝΙΝΑ Κούρος Παναγιώτης Ναπολέων Ζέρβα 53 Κωνστάντσα Βέραι Γκραμπάλας 3 Σίμος Γ.Παπαδόπουλος Α.Ε ΚΛΔ Ιωαννίνων Τσιαγκαβέλης Αχχιλέας Φώτου Τζαβέλα 2 Τσολακίδης Χρήστος Πλ.Δημαρχείου 5 Α.Τσιακαβέλης - Α. Χουλιαράς Α.Μακαρίου Μπακ/νη Ηλίας Γεώργιος & ΣΙΑ Ο.Ε Καρδαμιτσιά ΚΑΒΑΛΑ Αλτίνογλου Νικολέτα Αμύντα 26 Αφοι Χατζηγαβριήλ Ο.Ε Ρωμανού 7 Βασιλούδης Δημήτρης Ομόνοιας 16 Ιορδανίδου Κυριακή Βενιζέλου 45 Κερμανίδου Μαρία Ν.Πέραμος ΚΟΜΟΤΗΝΗ Ε.Α.Σ Ροδόπης Αγ.Γεωργίου 3 Τόλκας Π. & ΣΙΑ Ο.Ε Κούλογλου 2-4 ΠΤΟΛΑΙΜΑΪΔΑ Τσακίρη Κυριακή Υποκατ. Καπετάν-Φούφας 22 ΣΕΡΡΕΣ Αμπατζίδου Αθηνά Παπάγου 16 Ανδρεάδου Γεωργία Άνω Ποροία Αρβανιτίδου Δέσποινα Υψηλάντου 1 Βασάκης Δημήτριος Ν.Νικολάου 9 Βιότροπο Α.Ε Κων/πόλεως 13 Λαζαρίδου Καλλιόπη Λέων. Παπαπούλου 7 Λάλου Αλεξάνδρα Ελ.Βενιζέλου 69 ΞΑΝΘΗ Γεωργοπούλου Βασιλική Τσιμισκή & Δαγκλή 5 Γιαρίμης Κωνσταντίνος Πλάτωνος 48 Τζιβανόπουλος Ελευθέριος Σαρδέων 11

Αν επιθυμείτε να φτάνει το koita mama κάθε δίμηνο στην πόρτα σας, δεν έχετε παρά να μας στείλετε e-mail στο info@koitamama.com. Εμείς θα σας το στέλνουμε στην ώρα του, δωρεάν. Εσείς επιβαρύνεστε μόνο με τα έξοδα αποστολής!

Πατριάρχου Ιωακείμ 7 (Πλ. Αγίασ Σοφίασ) Τ&F 2310 231241 www.aboutfamily.gr