Edición 15-Check up Magazine Tampico

Marzo de 2012 Año 3 No. 15

SALUD Y BIENESTAR

ARMONÍA TOTAL YOGA

(†) JESÚS D. GONZà LEZ FUNDADOR FRANCISCO A. GONZà LEZ FRANCISCO D. GONZà LEZ A. JESÚS D. GONZà LEZ A. CARLOS MAR�N CIRO GÓMEZ LEYVA HUGO CHAPA GAMBOA VALERIA GONZà LEZ ROBERTO LÓPEZ NÉSTOR OJEDA HÉCTOR ZAMARRÓN ROBERTO VELà ZQUEZ JOSÉ MANUEL ECHEVERRY ROSA ESTHER JUà REZ MIGUEL à NGEL VARGAS PEDRO GONZà LEZ JAVIER CHAPA ADRIANA OBREGÓN LUIS REZA GABRIEL NAVARRO MAURICIO MORALES FERNANDO RUIZ ADRIà N LOAIZA à NGEL CONG MARCO A. ZAMORA

PRESIDENTE

CELOS

DIRECTOR GENERAL DIRECTOR GENERAL ADJUNTO

CONEXIĂ“N

DIRECTOR GENERAL EDITORIAL DIRECTOR EDITORIAL ADJUNTO

P04

REFLUJO EN NIĂ‘OS DIAGNĂ“STICO

P12

DIRECTOR EJECUTIVO DIRECTORA CREATIVA SUBDIRECTOR EDITORIAL SUBDIRECTOR EDITORIAL

DE NIĂ‘A A MUJER

SUBDIRECTOR EDITORIAL EDITOR EN JEFE MILENIO TELEVISIĂ“N

EXPEDIENTES

EDITOR EN JEFE MILENIO.COM

P06

MIGRAĂ‘A Y DEPRESIĂ“N VISIĂ“N

P14

DIRECTORA ENLACE EDITORIAL DIRECTOR PROYECTOS EDITORIALES DIRECTOR ADMINISTRATIVO Y FINANZAS DIRECTOR NEGOCIOS DIRECTORA COMERCIAL

MĂ S VALE PREVENIR

DIRECTOR RELACIONES INSTITUCIONALES DIRECTOR INTERNET DIRECTOR DESARROLLO CORPORATIVO DIRECTOR PRODUCCIĂ“N DIRECTOR SISTEMAS

CUIDADO CON LO QUE TOMAN

DIRECTOR SERVICIOS CORPORATIVOS DIRECTOR PROYECTOS ESPECIALES

ALERTA DE LA ONU MA. EUGENIA GONZà LEZ DIRECTORA MARIO GARC�A ROJAS DIRECTOR DE NEGOCIOS PEDRO ELIZALDE CRISTINA GÓMEZ JOSÉ LUIS TAPIA LUIS MANUEL DELGADO JOSÉ MANZO ROBERTO DEVEZA GREGORIO VEGA JUAN RANGEL MIRIAM VIZCARRA

Raquel Turrubiates

EDITOR RESPONSABLE EDICIĂ“N FOTOGRAFĂ?A

L

CIERRE RELACIONES INSTITUCIONALES CIRCULACIĂ“N DISEĂ‘O SISTEMAS INFORMACIĂ“N EN RED

PUBLICACIONES MILENIO ROBERTA GARZA HORACIO SALAZAR JAIME BARRERA MA. EUGENIA GONZà LEZ MARCELA MORENO DIANA MANCILLA PABLO CÉSAR CARRILLO MIGUEL à NGEL VARGAS

M. SEMANAL MONTERREY GUADALAJARA TAMPICO TORREÓN ESTADO DE MÉXICO LEÓN HIDALGO

327B=@/

JosĂŠ Luis Soto 1==@27</2=@ 1=;3@17/:

ElsiĂŠ Reyes @3>=@B3@/

Francisco Andrade JosĂŠ MarĂ­a LĂłpez

Erika MartĂ­nez 8343 23 27A3q= 1=;3@17/:

Erika MartĂ­nez

Andrea Cuello Aurora GarcĂ­a Brenda Mijes Gabriela Rotondaro Jorge AviĂąa XĂłchitl MartĂ­nez

27A3q/2=@/ 327B=@7/:

3831CB7D=A 1=;3@17/:3A

1=:/0=@/2=@3A

Francisco Andrade /A3A=@ ;p271=

Ventas e informes:

T.: (833) 219.0515 extensiĂłn 341 y 212.1005

EEE ;7:3<7= 1=; AC>:3;3<B=A B/;.;7:3<7= 1=; Check Up, Suplemento Mensual. Marzo de 2012. Grupo Editorial Milenio. NĂşmero de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2006111011534600-102. NĂşmero de certificado de licitud de tĂ­tulo: (en trĂĄmite). NĂşmero de certificado de licitud de contenido: (en trĂĄmite). Domicilio de la publicaciĂłn, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000

CheckUp marzo 2012.

Imagen: photospin

Raquel Turrubiates

a OrganizaciĂłn de las Naciones Unidas (ONU) alertĂł que el consumo de refrescos de cola embotellados en los niĂąos mexicanos se duplicĂł en una dĂŠcada y esta situaciĂłn provoca problemas de sobre peso y desnutriciĂłn. El problema se agrava porque ha disminuido el consumo de frutas y verduras en la poblaciĂłn infantil.

El consumo excesivo de refresco, dijo el relator especial de la ONU sobre derecho a la alimentaciĂłn, Olivier de Schutter, incrementa el Ă­ndice de obesidad y diabetes y otros problemas de salud en los niĂąos como el cĂĄncer y padecimientos cardiovasculares.

Esta situaciĂłn coloca a MĂŠxico como el paĂ­s que consume mĂĄs refrescos de cola per cĂĄpita en el mundo, y los refrescos aportan el 21% de las calorĂ­as que se consumen en un dĂ­a, pero son calorĂ­as vacĂ­as que producen desnutriciĂłn sobre todo en las zonas marginadas, de acuerdo con el Centro de InvestigaciĂłn en NutriciĂłn y Salud del Instituto Nacional de Salud PĂşblica.

Ante esta alza en el consumo de refrescos la ONU alertĂł a las autoridades en salud pĂşblica para que atiendan el problema y se generen polĂ­ticas pĂşblicas que contemplen la producciĂłn y calidad de los alimentos.

ENCUĂ&#x2030;NTRANOS TAMBIĂ&#x2030;N EN:

Foto portada: JosĂŠ MarĂ­a LĂłpez

Ă?NDICE

VISIÓN

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CONEXIĂ&#x201C;N

CELOS

AMOR ENFERMIZO Especialistas en la conducta explican la raĂ­z y las consecuencias que los celos pueden tener en una persona, consecuencias que pueden ir desde una depresiĂłn profunda hasta la muerte.

Elsie Reyes

L

os psicĂłlogos clĂ­nicos-terapeutas cognitivo-conductuales, JosĂŠ Rivera Herrera y Cinthya Velazco Zumaya de la ClĂ­nica de la Ansiedad de Tampico, dicen que los celos son emociones que tienen origen en el deseo desmedido por poseer algo. â&#x20AC;&#x153;El deseo puede ser sexual o provocado por una cuestiĂłn adaptativa (estabilidad familiar). â&#x20AC;&#x153;Toda pareja puede sentir celos y existen diferentes grados. Cuando los celos van mĂĄs allĂĄ de lo normal se convierte en algo patolĂłgico, en una enfermedadâ&#x20AC;?, explica Rivera Herrera.

UN MUNDO CELOSO Toda persona puede sentir celos. Cuando los celos tienen fundamentos evidentes surge la emociĂłn de no querer perder a la persona amada, el celoso llama la atenciĂłn de su pareja, arreglĂĄndose, cambiando su estilo de vestir, entre otras cosas; cuando estos cambios no funcionan se genera un dĂŠďŹ cit conductual-cognitivo-emocional (carencia), que provoca los celos patolĂłgicos. â&#x20AC;&#x153;Los celos patolĂłgicos se generan cuando la persona presenta incomodidad o ansiedad, aunado a un deseo constante por vigilar a la pareja para evitar la pĂŠrdidaâ&#x20AC;?, dice Cinthya Velazco.

Los especialistas comentan que en un estudio realizado en Estados Unidos se demostrĂł que el 40% de la poblaciĂłn ha sentido celos injustiďŹ cados, y un 46% presentĂł celos cuando en realidad se tenĂ­an motivos para sentirlos.

CELOS Y VIOLENCIA â&#x20AC;&#x153;Los celos generan violencia y en el menor de los casos una fuerte depresiĂłnâ&#x20AC;?, dice Velazco Zumaya, existen relaciones que se vuelven masoquistas en las que la violencia se torna comĂşn.

Existe un patrĂłn que siguen las personas celosas que agreden a su pareja, si la persona conviviĂł con algĂşn familiar violento se crea un patrĂłn de conducta igual o parecido. Hay una carencia del nivel de estructura social, son personas que no les importa agredir en pĂşblico, se convierten en los mejores investigadores del mundo, â&#x20AC;&#x153;son personas que pueden ser capaces de matar y de suicidarseâ&#x20AC;?, explicaron los especialistas.

ImĂĄgen:es photospin

COMO DETECTAR LOS CELOS PATOLĂ&#x201C;GICOS

CheckUp marzo 2012.

s)NCORPORACIĂ&#x2DC;N DE UN SUPUESTO AMANTE EN LA RELACIĂ&#x2DC;N DE PAREJA s%L SUJETO NO PUEDE O NO SABE COMO CONTROLAR LOS CELOS PORQUE NO tiene conciencia de ello. s%STĂ&#x2030; EN CONSTANTE VIGILIA DE SITUACIONES COTIDIANAS REVISA OBJETOS personales de su pareja, llamadas telefĂłnicas, mensajes de texto, etc. s0ERCIBE E INTERPRETA HECHOS COTIDIANOS DE MANERA ERRĂ&#x2DC;NEA PERO siempre relacionado a los celos. s)MPOSIBILIDAD DE CONTROLAR IMPULSOS PENSAMIENTOS PERCEPCIO nes falsas que se auto impone. s%N LA SITUACIĂ&#x2DC;N DE PAREJA LOS CELOS ENFERMIZOS PRODUCEN DISCUSIO nes diarias ya que el otro se siente incĂłmodo, no logra comprender del todo la situaciĂłn generando impotencia y malestar.

VISIÓN EXPEDIENTES

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EXPEDIENTES

MUJER

Imagen: photospin

DE LA INFANCIA A LA MENOPAUSIA

La mujer, fuente de vida, ha sido centro de investigaciĂłn de ginecĂłlogos que buscan mejorar la salud femenina mediante las innovaciones de tratamientos y prevenciĂłn de los males que las aquejan.

ElsiĂŠ Ryes

n conmemoraciĂłn al mes internacional de la mujer, El Colegio de GinecologĂ­a y Obstetricia de Tampico y Madero, organizĂł el CongreSO DE LA 2EGIĂ&#x2DC;N )6 h$E LA )NFANCIA A LA -ENOPAUSIAv #ON LA VISITA DE profesores nacionales e internacionales para tratar temas de interĂŠs en la zona como las infecciones y enfermedades de transmisiĂłn sexual, tumores, cifras, controversias, tratamientos, sexualidad, entre otros.

E

VISIĂ&#x201C;N SALUD $ESDE EL NACIMIENTO HASTA LA VEJEZ LA MUJER PASA POR UNA SERIE DE ETAPAS biolĂłgicas en las que ocurren cambios fĂ­sicos, emocionales y psicolĂłgicos.

Especialistas de la salud femenina se dan a la tarea de investigar sobre nuevos mĂŠtodos de cuidado, prevenciĂłn y saneamiento de las enfermedades mĂĄs comunes en las mujeres.

Existen enfermedades que desde niĂąa la mujer empieza a padecer, estas pueden ir desde tumores ginecolĂłgicos hasta problemas o trastornos en la sexualidad despuĂŠs de la menopausia.

DE NIĂ&#x2018;A A MUJER En la niĂąez pueden presentarse una serie de complicaciones ginecolĂł-

CheckUp marzo 2012.

gicas que la mayorĂ­a de la poblaciĂłn desconoce su existencia, causas y consecuencias, por ejemplo, la pariciĂłn de tumores en la etapa neonatal (reciĂŠn nacido) o infecciones vaginales que pueden presentar niĂąas y adolescentes que no precisamente estĂĄn ligadas al contacto sexual. $ESPUĂ?S DE LA ADOLESCENCIA O DESPUĂ?S DE COMENZAR UNA VIDA SEXUAL AC tiva, el diagnĂłstico oportuno de infecciones y/o enfermedades de transmisiĂłn sexual son punto clave para la prevenciĂłn de cĂĄncer cĂŠrvico uterino, endometrio o de senos.

En la etapa de la menopausia la mujer experimenta una serie de cambios hormonales que le provocan trastornos en la salud o la vida sexual, tales como dispareunia, vaginitis, desgarres del endometrio, cambios en su temperatura corporal, sin olvidar los psicolĂłgicos como la baja autoestima.

Los especialistas en ginecologĂ­a hacen ĂŠnfasis en la calidad del trato que debe recibir la paciente. Mejorar la salud fĂ­sica, mental y emocional de la mujer puede prevenir o ayudar a tratar muchas enfermedades, sobre todo en las mujeres posmenopĂĄusicas, en donde los trastornos no solo se deben a un desajuste en el cuerpo, sino a un cambio emocional y mental.

BOTIQUÍN DIAGNÓSTICO

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¡A QUEMAR CALORÍAS!

TIPOS DE YOGA

YOGA

s+!2-! 9/'! de servicio o deber, por medio de buenas acciones con uno mismo y los demás. “tu privilegio es solo el trabajo y nunca los frutos”, Bhagavad Gita.

CUERPO EN EQUILIBRIO

s2!*! 9/'! de las disciplinas o de la mente, ganar el control del cuerpo, para obtener el control de la mente y así, conquistar cada una de las ramas de yoga hasta llegar al shamadi (la realización total, la unión con el todo).

Miles de personas practican yoga en todo el mundo, esta disciplina sirve como auxiliar terapéutico para muchas enfermedades. Desde los tres años hasta la vejez, el yoga promete encontrar el equilibrio del cuerpo para conseguir una mejor calidad de vida.

s"(!+4) 9/'!: el yoga de la devoCIØN UTILIZA LA FE EN $IOS PARA ALCAN zar la iluminación.

s(!4(! 9/'! con las ásanas (posturas corporales) que se practican, de este se derivan varias escuelas.

Esta vía del yoga sirve de fuente ya que proporciona calma y tranquilidad, otorga salud, bienestar, felicidad y realización plena. s*.!.! 9/'!: del estudio o de la inteligencia, personas que se dedican al estudio de escrituras sagradas.

CheckUp marzo 2012.

Elsié Reyes

E

l ajetreado ritmo de vida actual causa estrés y este desata muchas enfermedades relacionadas con el sistema nervioso y otras no tan relacionadas como la diabetes.

En la búsqueda por mantener la mente y el cuerpo en equilibrio han surgido disciplinas que buscan el equilibrio interior del ser humano. %L 9OGA CONJUNTO DE DISCIPLINAS FÓSICAS Y MENTALES DESTINADAS A CONSEGUIR LA PERFECCIØN ESPIRITUAL y la unión con lo absoluto, ayuda al cuerpo a establecer el balance entre mente y cuerpo.

VERSE Y SENTIRSE BIEN %L 9OGA ES LA DISCIPLINA ORIENTADA A OBTENER MAYOR El CACIA EN EL DOMINIO DEL CUERPO Y LA CON centración. Existen muchos tipos de yoga, los que hacen referencia a una devoción espiritual, al conocimiento o a la estabilidad física.

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ÂĄA QUEMAR CALORĂ?AS!

,ETICIA (ERNĂ&#x2030;NDEZ !STURIANO INSTRUCTORA DE YOGA DE h3HAMADI 9OGA Y 0ILATESv COMENTA QUE

â&#x20AC;&#x153;el yoga se adapta a cualquier necesidad, lo que lo hace apto para cualquier personaâ&#x20AC;?, indica que esta disciplina se puede practicar desde los tres aĂąos de edad, siempre y cuando el niĂąo tenga concentraciĂłn que se requiere en la prĂĄctica.

Las ĂĄsanas, o posturas corporales realizadas en el yoga, ayudan a dar un suave masaje a los Ăłrganos internos del cuerpo, tambiĂŠn estabilizan el sistema endocrino (trabajan con el sistema nervioso y el reproductivo, los riĂąones, intestinos, hĂ­gado y la grasa), por lo que se recomienda a personas con diabetes e hipertensiĂłn. â&#x20AC;&#x153;El yoga hace que todos los sistemas del cuerpo humano funcionen al mismo tiempo. Las enfermedades no se curan con yoga, pero es una buena terapia para relajar el cuerpoâ&#x20AC;?, explicĂł la experta.

OXĂ?GENO, ELEMENTO VITAL La respiraciĂłn es pieza fundamental en la prĂĄctica del yoga, â&#x20AC;&#x153;el oxĂ­geno que se maneja en una prĂĄctica penetra hasta los huesos. La cantidad de oxĂ­geno que se pueda introducir al cuerpo es clave vital para la existencia humanaâ&#x20AC;?, dice Leticia HernĂĄndez.

Cuando se es consciente del aire y la energĂ­a que entran en el cuerpo, todo cambia desde el interior, por eso esta disciplina es recomendable para personas con principios de osteoporosis o para aquellas que quieren mejorar su ďŹ&#x201A;exibilidad. â&#x20AC;&#x153;Estar en tu centro es lo mejor que le puede pasar al cuerpo. El cuerpo siempre nos indica su lĂ­mite hasta donde puede llegar, por eso es importante aprender a escucharlo. Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, controlas tu mente, cuando la mente calla, escuchas al corazĂłnâ&#x20AC;?, ďŹ nalizĂł la instructora.

ImĂĄgenes: JosĂŠ MarĂ­a LĂłpez

ALGUNOS BENEFICIOS s%L YOGA ES Ă&#x17E;TIL PARA MANTENER RECUPERAR Y AUMEN tar la salud fĂ­sica. s0REVIENE EL ESTRĂ?S LA TENSIĂ&#x2DC;N Y LA ANSIEDAD s&ORTALECE EL SISTEMA INMUNITARIO 3E RECOMIENDA EN personas con hipertensiĂłn, diabetes, asma, insomnio y/o dolores crĂłnicos de cabeza o espalda. s-EJORA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR EL APARATO DIGES tivo y la visiĂłn. s-EJORARĂ&#x2030;S LA m EXIBILIDAD LA FUERZA Y EL EQUILIBRIO s-EJORARĂ&#x2030; LA IMAGEN AUTOESTIMA Y AUMENTARĂ&#x2030; EL PO der de concentraciĂłn y la memoria. s $ESARROLLA LA VOLUNTAD Y LA CONl ANZA s $ESARROLLA PACIENCIA TOLERANCIA COMPASIĂ&#x2DC;N Y PER dĂłn. s ,OS EJERCICIOS Y POSTURAS SIRVEN COMO MASAJE DE Ăłrganos internos del cuerpo. s %LIMINA TOXINAS Y TONIl CA LOS MĂ&#x17E;SCULOS

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CONSULTORIO MÁS VALE PREVENIR

El 22 de marzo se conmemora el Día Mundial del Agua, un elemento imprescindible para la vida y la salud. El agua es la única bebida

AGUA

ELEMENTO INDISPENSABLE Dr. Francisco Javier Andrade Ramiro Esp. Med. del Deporte / Colaborador

E

l agua es imprescindible en la constitución del medio en donde evolucionan y funcionan los elementos vivos. Tomar agua es más importante, incluso, que comer, un ser humano puede dejar de recibir alimentos durante varias semanas, dependiendo de sus reservas energéticas y las actividades, el ayuno hídrico no puede superar las 48 horas sin provocar trastornos graves.

LA VIDA Y EL AGUA La vida, según L.C. Vincent, conlleva un proceso de deshidratación gradual desde el nacimiento hasta la vejez. En el recién nacido el agua constituye un 85% de su peso corporal, mientras que en el anciano la proporción de agua es inferior al 60%.

La necesidad de agua es permanente y está en proporción a la cantidad de agua que emplea el organismo en la realización de las actividades vitales, a la temperatura ambiente y al trabajo muscular solicitado.

¿CUÁNTA AGUA SE REQUIERE? Con una temperatura ambiente de 20º C, un individuo adulto de 70 Kg de peso requiere 2.5 Litros CheckUp marzo 2012.

de agua al día para el correcto funcionamiento de sus actividades básicas; de los alimentos obtiene aproximadamente 1 Litro y el 1.5 Litros restante debe recibirlo de las bebidas ingeridas de las que el agua pura debe ser el mayor componente.

En la medida en que aumenta la temperatura ambiente, aumenta el requerimiento de líquidos en forma de bebidas, de manera que a 25º C es de 1.750 Litros y con una temperatura promedio de 30º C esta necesidad se eleva a 2 Litros.

EL AGUA Y EL EJERCICIO Si vamos a realizar una sesión de entrenamiento aeróbico (caminata, trote, carrera, gimnasia, ciclismo, natación) de 1 hora de duración, es conveniente ingerir, una o dos horas previas al esfuerzo, de 500 a 750 ml. de agua, a temperatura ambiente en cantidades de 100 a 200 ml. por vez, con el fin de no ocasionar trastornos en el estómago. $ESPUÏS DEL ESFUERZO ES CONVENIENTE INGERIR UNA cantidad similar, para favorecer la depuración y rehidratación de los tejidos.

Es la única bebida verdaderamente indispensable, todas las demás solo tienen por objeto suministrar agua bajo una forma más agradable para el consumo.

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CONSULTORIO

LAS BEBIDAS ACUOSAS s%, !'5! debe ser fresca, limpia, clara, inodora, suďŹ cientemente aireada y ligeramente salina. No debe contener sustancias tĂłxicas ni microbios. s,!3 !'5!3 -).%2!,%3 9 '!3%/3!3 su sabor es mejor al agua simple, pero tienen un alto contenido en sales. Sin embargo, despuĂŠs de ejercicio fĂ­sico intenso sirven para reconstituir la reserva alcalina y actĂşan contra la acidosis provocada por la fatiga. s,!3 "%")$!3 h2%()$2!4!.4%3v en el mercado hay fĂłrmulas que contienen sales en cantidades superiores a las requeridas, por lo que se recomienda diluir estas bebidas a razĂłn de 1/3 de agua simple por cada 2/3 de la fĂłrmula comercial.

ImĂĄgenes: photospin

s,!3 "%")$!3 3!,!$!3 son aconsejables los caldos y potajes que se preparan con verduras frescas, su valor reside en el aporte hĂ­drico y mineral (principalmente sodio y potasio) y en su bajo aporte calĂłrico. Es un buen hĂĄbito alimenticio tomarlas al principio de las comidas porque favorecen la digestiĂłn.

s,!3 ).&53)/.%3 son preparaciones de agua hirviente SOBRE HOJAS m ORES O GRANOS TOSTADOS Y MOLIDOS $ESTACAN por su importancia el cafĂŠ y el tĂŠ (Camelia sinnensis). s,! ,%#(% ayuda al equilibrio alimenticio, pero debe considerarse siempre su contenido de grasas y el grado de tolerancia a su azĂşcar natural, la lactosa. s,/3 *5'/3 $% &254! tienen las mismas propiedades de estas si se consumen en la hora siguiente a su preparaciĂłn.

Controlan la fatiga. Los refrescos naturales contienen una pequeĂąa cantidad de jugo de fruta y mucha agua, pueden adicionarse de azĂşcar pero no excesivamente. s,/3 h2%&2%3#/3v %-"/4%,,!$/3 contienen muchos azĂşcares reďŹ nados y gas carbĂłnico que puede provocar trastornos digestivos. s,!3 "%")$!3 !,#/(Â&#x153;,)#!3 no son indispensables en la alimentaciĂłn. Las cantidades diarias consideradas inocuas son de 200 a 250 ml. de vino de mesa de 8 a 10 grados de alcohol o de 400 a 500 ml. de cerveza de 3 a 5 grados de alcohol.

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DIAGNÓSTICO

NIÑOS CON REFLUJO

s!LIMENTAR A LOS BEBÏS CON UNA TÏCNICA correcta s!COSTARLOS EN POSICIØN SEGURA BOCA rriba y hacía el lado izquierdo s.O ALIMENTARLOS ACOSTADOS s.O MOVER EL BIBERØN CUANDO LO TOMA s(ACER REPETIR AL BEBÏ FRECUENTEMENTE s-ANTENERLO EN POSICIØN VERTICAL al menos 30 minutos después de alimentarlo s,ACTANCIA MATERNA AL MENOS HASTA los seis mees de vida del niño, esto disminuye el riesgo de que padezcan reflujo

Imágenes: photospin

COMÚN Y PREVENIBLE

RECOMENDACIÓNES DEL EXPERTO

Raquel Turrubiates

L

a sensación de acidez o de que el esófago o la garganta queman, la regurgitación de alimentos en los niños o la expulsión de leche en los bebés, el hipo constante o tos persistente, son síntomas del reflujo gástrico.

El pediatra de Médica Plaza René Castillo Rangel explica que el reflujo es “el paso del contenido gástrico hacía el esófago y pueden manifestarse regurgitaciones o vómito”, aunque según el especialista los síntomas pueden no ser claros.

Entre los signos, además del vómito o la regurgitación el niño puede manifestar dolor al alimentarse, hipo persistente y diversos síntomas respiratorios como cuadros de asma, laringitis o congestión nasal crónica.

de esta enfermedad, “el que se denomina fisiológico y es aquel que está presente en los primeros meses de la vida, sin repercusión clínica, los bebés tienen una curva de crecimiento de peso y talla normales, las regurgitaciones son inmediatas a la alimentación y no requiere tratamiento médico”. Mientras que el reflujo patológico sí requiere tratamientos y se manifiesta con diversos síntomas e incluso con la resistencia del niño a comer. También pueden existir “episodios de ahogamiento durante su alimentación”.Cuando el reflujo no se diagnostica correctamente puede causar lesiones graves además de que este padecimiento merma la calidad de vida de los pequeños y su rendimiento escolar, según una encuesta realizada en los Estados UN PROBLEMA QUE AFECTA LA VIDA Unidos, el 53% de los niños con reflujo ven Castillo Rangel comenta que hay dos tipos afectado su rendimiento escolar mientras

DIFERENCIAS IMPORTANTES s2EGURGITACIØN REGRESO INVOLUNTARIO Y SIN ESFUERZO HACÓA LA BOCA DE COMIDA o secresiones previamente deglutidas. s6ØMITO EXPULSIØN DEL CONTENIDO DEL ESTØMAGO CON ESFUERZO Y CON LA PARTI cipación muscular, específicamente el diafragma.

CheckUp marzo 2012.

que en el 69 % de los niños con reflujo presentan trastornos de sueño.

EL REFLUJO EN LOS MÁS PEQUEÑOS El pediatra René Castillo comenta que el reflujo está presente en casi todos los niños, en los menores de tres meses se presenta en un 50% de la población, esto “por la inmadurez del esfínter esofágico inferior, lo cual no aporta suficiente fuerza para mantener el contenido gástrico en su lugar” aunque en la mayoría de los casos en bebés puede aliviarse con una técnica de alimentación adecuada.

Para Castillo Rangel es importante que cuando el niño presenta síntomas de reflujo se canalice con el pediatra o con un gastroenterólogo pediatra para que sea el médico quien determine el mejor tratamiento para el pequeño, que puede ir desde un cambio en la técnica de alimentación o una cirugía en los casos más extremos.

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HÁBITO BALANCEADO

COMER PARA DORMIR

Imagen: photospin

PRECURSORES DEL SUEÑO Raquel Turrubiates

C

uando hay problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido se sufre una condición que se conoce como insomnio Según la Asociación Médica Americana el insomnio puede afectar a personas de cualquier edad y puede ser transitorio o crónico, cuando es crónico se convierte en un problema para quien lo padece.

ALIARSE CON LA COMIDA Para combatir el insomnio existen medicamentos farmacológicos, pero también la dieta puede ayudar a la liberación natural de ciertas sustancias que favorecen el sueño como la melatonina y la serotonina, y otros alimentos que al contrario evitan tener un sueño reparador.

Cuando no se puede conciliar el sueño las abuelas recomiendan tomar un vaso de leche tibia endulzado con miel antes de dormir, y esto funciona porque la leche y todos los lácteos contienen triptofano, “un aminoácido que favorece la segregación de seroto-

nina, que tiene un efecto tranquilizante y es además precursora de la melatonina, que regula el ciclo de la vigilia y el sueño” dice la doctora Aliza A. Lifshitz en su sitio Vida y Salud.

Así como la leche y la miel que también contiene triptófano, el plátano favorece la producción de melatonina y serotonina además de ser una gran fuente de magnesio que es un relajante muscular.

Así como estos existen muchos alimentos que pueden ayudar a conciliar el sueño pero sin olvidar que la regla de oro en no sobrecargar el estómago para dormir bien.

ALIMENTOS PARA DORMIR s,ÉCTEOS s-IEL s(UEVOS Y CARNES CONTIENEN SEROTONINA Plátanos s#ARBOHIDRATOS CEREALES GALLETAS ETC

son precursores de la seratonina s)NFUSIONES ENDULZADAS CON MIEL DE TILA O manzanilla tienen efecto sedante s4OFU O NUECES SON BUENA ALTERNATIVA para los vegetarianos

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VISIĂ&#x201C;N

MIGRAĂ&#x2018;A Y DEPRESIĂ&#x201C;N

UNA RELACIĂ&#x201C;N FRECUENTE Raquel Turrubiates

C

uando el dolor de cabeza va acompaĂąado de nĂĄuseas, vĂłmitos, sensibilidad a la luz y o al sonido, se maniďŹ esta durante mĂĄs de cuatro horas, se concentra en un lado de la cabeza, es un dolor pulsĂĄtil seguramente se trata de una migraĂąa.

Quien padece estos dolores sabe lo molesto e incapacitantes que pueden llegar a ser, segĂşn los investigadores del Hospital Brigham and Womenâ&#x20AC;&#x2122;s de Boston son tres veces mĂĄs comunes en mujeres que en hombres y recientemente encontraron que el cuarenta por ciento de la poblaciĂłn femenina que tiene migraĂąa, tambiĂŠn puede desarrollar depresiĂłn.

OTROS ESTUDIOS OTRAS RELACIONES Aunque aĂşn no se conocen las causas de esta relaciĂłn existe otro estudio desarrollado por el Centro MĂŠdico de la Universidad de Leiden en los PaĂ­ses Bajos, que sugiere que la relaciĂłn entre migraĂąa y depresiĂłn puede ser genĂŠtica. Aunque este estudio encontrĂł que los pacientes que padecĂ­an migraĂąa y los que padecĂ­an depresiĂłn intervenĂ­a un componente genĂŠtico, sobre todo en los casos de quienes padecĂ­an migraĂąa con aura. â&#x20AC;&#x153;Esto sugiere que podrĂ­an existir mecanismos genĂŠticos comunes, al menos en parte, que subyacen a ambos trastornos en ves de que uno

Imagen: photospin

SOBRE LA MIGRAĂ&#x2018;A

DETALLES DEL ESTUDIO Los grupos se dividieron en: s -IGRAĂ&#x2014;A ACTIVA CON AURA MOLESTIAS VISUALES O PĂ?RDIDA TEMPORAL DE la vista). s -IGRAĂ&#x2014;A ACTIVA SIN AURA ANTECEDENTES DE MIGRAĂ&#x2014;AS PREVIAS s .INGĂ&#x17E;N ANTECEDENTE DE MIGRAĂ&#x2014;AS

LOS CIENTĂ?FICOS DESCUBRIERON QUE: s $URANTE UN SEGUIMIENTO DE CATORCE AĂ&#x2014;OS CASI MUJERES desarrollaron depresiĂłn. s ,AS MUJERES CON ANTECEDENTES DE MIGRAĂ&#x2014;A TENĂ&#x201C;AN MĂ&#x2030;S PROBABILIDA des de desarrollar depresiĂłn. s !UNQUE LOS RESULTADOS SUPONEN UNA RELACIĂ&#x2DC;N ENTRE LA MIGRAĂ&#x2014;A Y LA depresiĂłn, no muestran causalidad.

CheckUp marzo 2012.

Una migraĂąa es causada por actividad cerebral anormal, lo cual se puede desencadenar por muchos factores; sin embargo, la cadena exacta de eventos sigue sin aclararse. En la actualidad, la mayorĂ­a de los expertos mĂŠdicos cree que el ataque realmente comienza en el cerebro e involucra varias vĂ­as nerviosas y quĂ­micos. Los cambios afectan el ďŹ&#x201A;ujo sanguĂ­neo en el cerebro y tejidos circundantes.

sea la consecuencia del otroâ&#x20AC;?, explicĂł Gisela M. Terwindt, responsable de este estudio.

A diferencia del estudio realizado en el Hospital Brigham and Womenâ&#x20AC;&#x2122;s este no se centrĂł en encontrar la frecuencia del padecimiento en mujeres.

IMPORTANCIA PARA LAS MUJERES â&#x20AC;&#x153;El aspecto mĂĄs importante de nuestro estudio es que las pacientes conozcan los posibles riesgos de padecer migraĂąa y su relaciĂłn con la depresiĂłnâ&#x20AC;?, asegurĂł el principal autor del estudio, Tobias Kurth, neuroepidemiĂłlogo del Hospital Brigham and Womenâ&#x20AC;&#x2122;s de Boston.

La importancia de este estudio radica en el tiempo que durĂł realizarlo, 14 aĂąos, y en el tamaĂąo de la muestra, segĂşn el vicepresidente de neurologĂ­a del Colegio de medicina Albert Einstein y director del #ENTRO -ONTEl ORE DE $OLOR DE #ABEZA EN LA CIUDAD DE .UEVA 9ORK

Richard Lipton, quien aplaudiĂł la investigaciĂłn. â&#x20AC;&#x153;Se trata de un estudio importante debido al tamaĂąo de la muestra y el seguimiento a largo plazoâ&#x20AC;?.

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