Check Up Tamaulipas Edición 26 by Milenio Tamaulipas

CHECK UP PIERNAS PERFECTAS EN VERANO

CUIDA, PREVÉ LA SALUD Y EL SOL

FLORES DE BACH

ESENCIAS CURATIVAS — ABRIL / 2013 AÑO 4 — No. 26

Evalúan avances del Comité Estatal del Cáncer de la Mujer

ara conocer los a vances, los r etos y e l panorama ep idemiológico ac tual de l cáncer de l a m ujer en T amaulipas, e l gobierno de E gidio Torre Cantú, efectuó l a p rimera r eunión de l 2013 en tre l as instituciones que conforman el Sector Salud como son IMSS, ISSS TE, PEMEX, Secretaría de la Defensa Nacional y la Secretaría de Marina. Norberto Treviño García-Manzo, secretario de Salud, dio a conocer que durante este encuentro que se l levó a c abo en es ta c apital, los in tegrantes de l Comité Estatal del Cáncer de la Mujer, se comprometieron a a tender la evidencia cientíἀca sobre la efectividad de diversas medidas para reducir su incidencia, así como la evaluación de los p rogramas a ἀn de tomar decisiones acertadas. “Tamaulipas c uenta con un liderazg o en es te t rabajo institucional y coordinado, encabezado por el gobernador Egidio Torre Cantú y l a señora María del Pilar González de Torre; ambos son integrantes de nuestro equipo, pero a la vez observan nuestros resultados”, expuso. El C áncer de C ama y e l cér vico uterino constituyen la primera y la segunda causa de muerte entre las mujeres tamaulipecas, sin embargo, esta enfermedad, det ectada a t iempo, n o t iene p or q ué s er mortal, ya que es curable mediante un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado. Según el Consejo Nacional de P oblación (CONAPO) 2013, T amaulipas c uenta co n un a p oblación de 1 millón 668 mil 860 mujeres, de las cuales cerca

de 200 mil entre los grupos de edad de 40 a 49 años y 50 a 69, son consideradas como grupo potencial y a las que se pretende dar la mayor cobertura. A este respecto, Treviño García-Manzo reἀrió que el estado cuenta con una capacidad instalada consistente en 7 c línicas de m ama distribuidas en los hospitales g enerales de V ictoria, Tampico, M atamoros, Reynosa, Nuevo L aredo, Mante y Ci vil de Victoria; adem ás de 18 m astógrafos en dif erentes unidades h ospitalarias de l es tado, u ltrasonidos, 3 unidades móviles de mastografía, la Unidad Médica E specializada p ara l a D etección y Di agnóstico de Cáncer de Mama, el Centro Oncológico, y otros. En r elación a l c áncer cér vico u terino, T amaulipas c uenta con 7 c línicas de C olposcopia (p rocedimiento g inecológico p ara e valuar a l a p aciente con r esultados a normales en l a p rueba de P apanicolaou), 4 unidades móviles que recorren las 12 jurisdicciones s anitarias de l es tado, 5 h ospitales acreditados p ara Ga stos C atastróἀcos y di versos especialistas. En s u o portunidad, l a Dir ectora de Sa lud R eproductiva de l a S ecretaría de Sa lud, S ergia J uárez Delgado, aseguró que la prevención y la detección oportuna son la forma más efectiva de hacer frente a esta enfermedad, por lo que hizo un llamado a las mujeres a explorar sus mamas y acudir con su médico ante cualquier síntoma de estas enfermedades. El Comité Estatal de Cáncer de la Mujer se instaló el 02 de m ayo de 2011, p ara contribuir a l a disminución de sus tasas, sobre todo de mortalidad y está integrado por las instituciones que conforman el Sector Salud en Tamaulipas.

Jesús D. González (+) Fundador Francisco A. González Presidente Francisco D. González A. Director General Jesús D. González A. Director General Adjunto Carlos Marín Director General Editorial Ciro Gómez Leyva Director Editorial Adjunto Valeria González Directora Creativa Carlos Puig Director Milenio Radio Mauricio Morales Director Desarrollo Corporativo Pedro González Director Administrativo y Finanzas Gabriel Navarro Director Internet Adrián Loaiza Director Tecnología y Procesos Fernando Ruiz Director Producción Ma. Eugenia González Directora Mario García Rojas Director General de Negocios Pedro Elizalde Editor Responsable José Manzo Relaciones Institucionales Roberto Deveza Relaciones Institucionales

CHECK UP Raquel Turrubiates María de Jesús Espiricueta Editoras Carolina Valdez Magnolia Sánchez Leonor Gutiérrez NietoNazar de la Garza Teresita Murillo Reporteros

CONTENIDO

BENEFICIOS DEL SOL

TOMA EL SOL

PIERNAS ESPECTACULARES

ALIMENTOS

Oscar Fuentevilla Erika Martínez Diseñadoras Editoriales Erika Martínez Jefe de Diseño Comercial José Luis Soto Coordinador Comercial Antonio Arroyo Brenda Mijes Gloria Guevara Ismael Chávez Jorge Aviña Marcela Díaz Natalia Lara Xóchitl Martínez Ejecutivos Comerciales

Domicilio: Ave. Hidalgo 800 Pte. Zona Centro, C.P. 89000 Tampico, Tamps

Para Ventas e Informes: T: (833) 219.05.15 C: 833.158.98.33

CÁNCER DE PIEL

CHECK UP, suplemento especial. Abril 2013. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2008-112617282700-107. Número de certificado de licitud de título: 14568. Número de certificado de licitud de contenido: 12141. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Hidalgo #800, Zona Centro, Tampico, Tamaulipas, C.P. 89000. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas. Imagen portada: Thinkstock / Imágenes índice: ingimages

LOs b ENEf ICIOs DEL s OL

CON MEDIDA

Más allá del bronceado que se obtiene al tomar el sol, los beneficios que aporta esta práctica son atractivos y un premio extra a unas vacaciones en la playa.

Imágenes: ingimages

POR MAGNOLIA Sá NCh Ez

ientras los días nublados generan un ambiente nostálgico, los soleados tienen el efecto contrario.

Esto se debe a la relación entre los rayos del sol y la producción de serotonina. Un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y está relacionado con la sensación de bienestar, la regulación en los niveles de agresividad y ansiedad, además de influir en el deseo sexual. LA SALUD Y LOS RAYOS UV Uno de los principales beneficios que aportan los rayos UV es la síntesis de la vitamina D, esta ayuda al organismo en la absorción del calcio, lo que ayuda a tener dientes y huesos saludables.

Con menos de treinta minutos de exposición al sol, se logra una mejoría en las condiciones de la piel, incluso, una afectada por el acné, puede conseguir un aspecto más saludable, pues se depuran grasas e impurezas. EL ASTRO REY Y SU INFLUENCIA

OtrOs beneficiOs:

El sol baja los niveles de melatonina en el organismo. La melatonina se encarga, entre otras cosas, de regular los ciclos del sueño, cuando la presencia de esta hormona es baja, son menos las horas necesarias para el descanso.

• Baja la presión sanguínea

Algunos tipos de cáncer son menos comunes en los países mediterráneos que en los nórdicos (con mayor cantidad de días nublados) esto se debe a la elevada producción de vitamina D.

• Fortalece las defensas • Mejora los niveles de colesterol • Prevención de la osteoporosis

Cu IDa Tu s OjOs DEL s OL

MODA Y Pr Ot ECCIóN

Los ojos requieren protección del sol, pero el 90% de las gafas que se venden en lugares no establecidos son un problema y no una solución ante los efectos nocivos del sol en los ojos.

POR RAq UEL TURRUbIATES

os ojos como el resto del cuerpo son susceptibles a daños por la radiación solar, por esta razón los especialistas sostienen que los lentes de sol no son un artículo de moda o de lujo sino una necesidad para proteger la vista de los rayos UV. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte sobre los efectos nocivos de la radiación ultravioleta que está asociada a diversas enfermedades de los ojos, entre las que destacan: queratoconjuntivitis actínica (que es la inflamación del ojo por exposición a rayos UV), la degeneración de la retina, degeneración macular, cáncer y las cataratas entre otras.

PROTECCIÓN PARA TODOS De hecho los especialistas recomiendan proteger la vista inclusive la de los niños, como medida preventiva y en adultos mayores proteger los ojos reduce el efecto de la edad en los ojos. Como con la piel, los ojos deben protegerse y elegir los lentes adecuados para que la protección sea efectiva. Los lentes de sol deben usarse mientras se está en el exterior. En el verano, en los ríos, playas, lagunas, o en ambientes con nieve es necesario proteger los ojos. En el caso de los niños los oftalmólogos recomiendan protegerlos de los rayos UV, además

“lAS GAFAS DE SOl TIENEN SU ORÍGEN EN CHINA, EN El SIGlO XII ESTA NACIÓN DESARROllÓ lA TECNOlOGÍA PARA AHUMAR CRISTAlES.” CONCENTRA BEllER.

de los lentes usar gorros y sombreros y evitar exposiciones entre las nueve de la mañana y las cuatro de la tarde que es cuando el sol afecta más. En especial se debe tener cuidado con los niños de ojos y piel clara. ELEGIR LAS GAFAS CORRECTAS Los lentes oscuros para el cuidado de los ojos deben elegirse con precaución para que cumplan la función preventiva. La calidad es indispensable y hay que buscar dirección del fabricante y que tengan expresado el grado de pro-

MeDiDAs iMPOrtAntes • Al elegir lentes oscuros hay que verificar que a 60 centímetros de un espejo no se puedan ver los ojos. •Que los lentes expresen el grado de protección de rayos UVA y UVB. •Comprar lentes de marcas reconocidas y en locales especializados, nunca en la calle. •Buscar lentes con manuales en donde se especifican grados de protección, de polarización y recomendaciones de uso según los lugares y tipos de radiación. •Preferir lentes de policarbonato. Para niños es recomendable buscar lentes con armazón de cuero o recubierta de este material. •Escoger lentes polarizados para suprimir la reverberación, y el deslumbramiento.

LOs GrADOs De PrOtecciÓn De LAs GAfAs De sOL • Categoría 0: lentes claros o muy ligeramente coloreados utilizados en interiores o en exteriores con poca luz. • Categoría 1: lentes ligeramente coloreados utilizados en luminosidad solar tenue. • Categoría 2: lentes medianamente coloreados utilizados en lugares con luminosidad solar media. • Categoría 3: lentes oscuros utilizados en exteriores con una fuerte luminosidad. • Categoría 4: lentes muy oscuros utilizados en exteriores con una muy fuerte luminosidad. No se deben usar mientras se conduce.

cUiDA LA estÉticA • Tamaño: debe ser complementario al tamaño del rostro y de la nariz, el puente debe ser fino. • Color: debe resaltar los tonos de piel y pelo, hay que buscar colores que contrasten con la piel. Un consejo de los expertos es que los anteojos sean del mismo color del pelo.

tección y bloqueo al cien por ciento de los rayos Ultravioleta. Los lentes polarizados deben tener un grado de polarización que varía según el lugar y la temporada del año. No es lo mismo elegir lentes para la playa que para la nieve ya que esta tiene efecto de espejo con los rayos UV. Los lentes oscuros ya pueden tener aumento y

si se requiere de alguna corrección es aconsejable, según los expertos, no debe tener curvaturas. En cuanto al material deberán elegirse materiales resistentes como el policarbonato, en particular para los niños, y el tono del anteojo es muy importante ya que si es muy oscuro provoca más dilatación en la retina y esto la expone de forma más prolongada a los rayos UV.

• Forma: • Cara redonda: buscar formas verticales o rectangulares, los modelos retros son ideales • Cara triangular: las mejores son las tipo aviador y monturas finas. • Cara rectangular: para estos rostros lo mejor son las gafas altas y se deben evitar los modelos horizontales. Imágenes: Thinkstock

• Cara ovalada: a este tipo de rostros le van bien casi todas las gafas, pero hay que evitar las gafas excesivamente pequeñas o grandes, lo ideal es optar por monturas finas.

TOma s OL CON Cu IDa DO

Pr EvéN sEgú N tu PIEl El sol tiene beneficios para la salud pero para la piel es potencialmente peligroso por lo que es necesario que la toma de sol sea controlada para no provocar daños irreversibles o potencialmente mortales.

POR RAq UEL TURRUbIATES

a piel es el órgano más extenso del hombre, mantiene aislado el cuerpo del exterior, es la capa protectora contra los agentes externos. La melanina es el agente protector de la piel contra el sol y la responsable del color de ojos, cabello y piel. La melanina es el polímero encargado de proteger la vida de la radiación ultravioleta, es un filtro solar natural y la producción depende del tipo de genes que se tienen. Además de la melanina la piel tiene otras formas de absorber la radiación UV para minimizar sus efectos negativos en el organismo, pero la producción de melanina es la más importante y es la responsable de que se produzca el bronceado. LA PIEL Y EL BRONCEADO La respuesta de la piel ante la exposición de rayos UV es el bronceado, pero éste no es igual

entre los individuos, depende del tipo de genes que dominen. Existen seis fototipos de piel y el tiempo que se puede estar expuesto al sol depende de ellos. Hay pieles que se queman muy rápido y otras que nunca lo hacen. Existen dos tipos fundamentales de bronceado uno inmediato y otro retardado a la exposición solar. El primero inicia a los 30 minutos de exposición y se debe a los rayos UV, este bronceado no es duradero aunque se acentúa a las pocas horas de haber iniciado. El bronceado retardado inicia a los dos o tres días de exposición y es más duradero.

tiPOs De PieL • TIPO I: piel no expuesta blanca, de tono alabastro (lechoso). Al tomar el sol, siempre se quema fácilmente y después descama la piel; nunca logra broncearse o lo hace lenta y mínimamente. • TIPO II: piel no expuesta blanca o de tono mínimamente marrón. Puede quemarse con facilidad y descamar si se expone intensamente. Puede broncearse gradualmente, con tono marrón suave o medio. • TIPO III: piel no expuesta de tono marrón, más o menos intenso pero claramente apreciable. Raramente se quema; se broncea rápidamente con tono intenso. • TIPO IV: piel no expuesta de tono marrón intenso o negro. Nunca se quema; se broncea de forma rápida y muy intensa.

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El ÍNDICE UV ES UN INDICADOR DE lA INTENSIDAD DE RADIACIÓN UlTRAVIOlETA PROVENIENTE DEl SOl EN lA SUPERFICIE TERRESTRE EN UNA ESCAlA qUE COMIENzA EN CERO y NO ESTá ACOTADO SUPERIORMENTE. El ÍNDICE UV TAMBIéN SEñAlA lA CAPACIDAD DE lA RADIACIÓN UV (UVA y UVB) SOlAR DE PRODUCIR lESIONES EN lA PIEl.

“TOMAR El SOl CON CUIDADO AyUDA A MEJORAR lA ABSORCIÓN DE AlGUNAS VITAMINAS, ES BUENO PARA EVITAR El ESTRéS y lA OSTEOPOROSIS.” BlOG: TU BUENA SAlUD

cÓDiGO De rADiAciÓn UV El código se puede ver en la siguiente tabla: • Color: • Riesgo: Bajo • Índice UV: <0-2 • Color: • Riesgo: Moderado • Índice UV: -5 • Color: • Riesgo: Alto • Índice UV: 6-7 • Color: • Riesgo: Muy Alto • Índice UV: 8-10

NIÑOS Y ADULTOS CON PIELES TIPO I Y II Índice de UV: 1-2 Medidas a tomar:

Índice de UV: 3-4 Medidas a tomar:

Índice de UV: 5-6 Medidas a tomar:

Índice de UV: 7-8 Medidas a tomar:

Índice de UV: 9-10 Medidas a tomar:

ADULTOS CON PIELES TIPO III Y IV

Índice de UV: 1-2 Medidas a tomar:

Índice de UV: 3-4 Medidas a tomar:

Índice de UV: 5-6 Medidas a tomar:

Índice de UV: 7-8 Medidas a tomar:

Índice de UV: 9-10 Medidas a tomar:

• Color: Representando las medidas a tomar según el índice, vamos a explicar el significado de estos íconos:

• Riesgo: Extremadamente alto • Índice UV: 11

Esta imagen indica la ropa que debemos llevar (camiseta, gafas y sombrero)

Esta imagen nos indica a partir de cuantos minutos el sol va a producir un enrojecimiento de nuestra piel

Esta imagen nos indica el tipo de crema fotoprotectora a usar (ninguno si no aparece)

Esta imagen aparece cuando debemos ponernos a cubierto (dependiendo de la edad)

a LImENTOs b RONCEa DOREs

CAMBIA l A DIEt A Y PONt E MOr ENO Hay alimentos que favorecen la pigmentación de la piel y otros combaten los daños solares; ya empieza la temporada de playa y es tiempo de prepararse para lucir bronceado.

POR RAq UEL TURRUbIATES

l sol es también beneficioso para la salud, tomar sol de forma segura y regular mejora la absorción de vitamina D y además de tomar las precauciones necesarias para que el sol no dañe los ojos o la piel, también hay que tomar en cuenta que hay alimentos que ayudan a cuidar la piel, a favorecer el bronceado o el flujo sanguíneo a la piel. Para tomar el sol los especialistas recomiendan aumentar el consumo de frutas y verduras, de alimentos ricos en vitaminas antioxidantes evitar las carnes y mantener hidratado el cuerpo. ALIMéNTATE PARA EL BRONCEADO Para acelerar el proceso de bronceado y expo-

ner el cuerpo menos tiempo a los rayos UVA es importante una dieta balanceada rica en vitaminas y betacarotenos que son pigmentos naturales rojos, anaranjados y amarillos conocidos como carotenoides.

betAcArOtenO Y VitAMinAs • Albaricoque

• Sandía

Los betacarotenos se encuentran en un 50 por ciento en alimentos ricos en vitamina A que ayudan a prevenir las quemaduras solares e intensifican el bronceado, según la Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) son posiblemente eficaces para prevenir las quemaduras.

• Pimientos rojos

• Frambuesas

• Tomate

• Zanahoria

• Calabaza

• Espinacas

• Camote

• Acelgas

• Melocotón

• Brócoli

El consumo de alimentos ricos en betacarotenos, según la doctora Ana María Roca Ruiz, con maestría en nutrición, “aceleran el bronceado, ya que favorecen la producción de melanina en

• Melón

• Berros

• Mango

• Rúcula

• Papaya

• Algunas algas

VitAMinA c • Guayabas

• Berro

• Grosella

• Brócoli

• Naranja

• Chile

• Mandarina

• Col de Bruselas

• Toronja

• Perejil

• Papaya

• Fresas

• Kiwi

• Mango

• Tomates

• Lima

• Pimientos

• Frambuesa

• Soya fresca

• Espinacas crudas

• Coliflor

VITAMINA B2 Lácteos, Pescados, Hígado, Espinacas Espárragos, Cacahuate, Aguacate Hongos, Levadura, Germen de trigo, Cereales no refinados MINERALES / AZUFRE Col ,Espárragos, Ajo, Cebolla Pescado, Yema de huevo

MINERALES / CINC Leche, Lácteos, Pescado, Hígado, Germen de trigo, Nueces y Legumbres MINERALES / SELENIO Germen y salvado de trigo, Levadura de cerveza, Ajos Cebolla, Aguacate, Tomate, Setas y champiñones , Pescado, Mariscos, Carne MINERALES / MAGNESIO Lácteos, Frutos secos, Carne VITAMINA B3 Brócoli, Plátano, Espárragos, Cerveza

las células de la piel llamadas melanocitos, la cual actúa como pantalla protectora de la piel y le da el color dorado”. Organismos como la Organización Mundial de la Salud recomiendan obtenerlos de los alimentos y según sus investigaciones “comer 5 porciones al día de frutas y verduras provee 6-8 mg de beta-caroteno.” Los alimentos ricos en vitaminas B, C y E así como el azufre, selenio, cobre, cinc y manganeso y los ácidos grasos omega-3 son aliados para obtener un bronceado rápido. La vitamina C tiene propiedades antioxidantes y una de sus funciones en la piel es la síntesis

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VITAMINA E Aceite de oliva, Germen de trigo, Almendras, Nueces, Cacahuates Piñón,Pistache,Soya, Maíz, Aguacate Yema de huevo, Chocolate. Verduras, Leche,Girasol, Legumbres ,Trigo, Hígado

del colágeno por lo que las fibras de colágeno y elastina se protegen del daño solar. La vitamina E es fundamental para evitar el paso de los radicales libres lo que preserva la salud, su acción antioxidante y cicatrizante ayuda a que el cuerpo se recupere de las lesiones solares. Junto con la vitamina B, en particular la B2 (riboflavina) y la niacina, ayudan a que la piel y las mucosas se mantengan sanas. Roca Ruiz agrega que el azufre ayuda en la síntesis del colágeno, el cinc favorece la cicatrización de heridas, el selenio “es un antioxidante que previene el envejecimiento prematuro” y el magneso es básico para que el cuerpo realice la síntesis de vitamina E.

Cu IDaTE DEL s OL

t OMA Agu A Y Pr Otég Et E El calor aumenta la necesidad de agua del ser humano, a 25°C se requieren 1.750 litros de agua mientras que a 30°C la necesidad se eleva a dos litros.

POR RAq UEL TURRUbIATES

Además de cuidar la piel y los ojos del sol en la temporada de playa es importante mantener hidratado el cuerpo porque los rayos UV producen resequedad y hacen que los cuerpos se deshidraten. DURANTE LA EXPOSICIÓN Para mantenerse saludable durante la exposición al sol es necesario tomar agua de forma constante, y se deben evitar las bebidas alcohólicas o con cafeína ya que éstas actúan como diuréticos y favorecen la deshidratación. Es importante tomar suficiente agua cuando se está expuesto al sol para que se disminuya el ries-

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ara la vida es indispensable el agua. Los expertos dicen que es más importante tomar agua que comer, ya que un ayuno hídrico produce trastornos a las 48 horas.

go de desmayos o deshidratación, y en niños menores de seis años y adultos mayores es vital mantenerlos hidratados y a la sombra. DESPUéS DEL SOL Para lucir bronceado más tiempo la hidratación es importante, ya que la piel se mantiene suave y flexible. Cuando se está expuesto al sol por tiempo prolongado la dermis se reseca y se deshidrata. Para completar la hidratación se recomienda usar lociones hidratantes, beber al menos dos litros y medio de agua y comer frutas y verduras ya que esto evita que la piel se descame.

“SE RECOMIENDA BEBER OCHO VASOS DE AGUA, PERO HAy GENTE qUE NO lA PUEDE TOlERAR, POR ESTA RAzÓN SE PUEDE SUSTITUIR PARTE DE ESA AGUA POR JUGOS DE FRUTAS FRESCAS”

EN v ERa NO

PIEr NAs EsPECt ACul Ar Es

Existen varios métodos para cuidar y embellecer esta parte del cuerpo, como la escleroterapia, o la luz pulsada intensa o light y el rayo láser

POR LEONOR GUTIé RREz

ucir unas piernas torneadas y bellas en esta primavera-verano es posible, gracias a los avances de la medicina estética, que se ha dado a la tarea de crear una serie de productos y tratamientos seguros y eficaces que ayudan a verse espectaculares.

y no estén flácidas. En cuanto a cuidados personales, las depilaciones con rastrillo, miel o cera irritan las piernas, por lo que hay que disminuir la intensidad de las depilaciones que se hacen y al final aplicar productos para evitar la inflamación.

El doctor Miguel Ángel Morales Monsiváis, cirujano dermatólogo y director de Beauté Skin Clinic, menciona que para proteger las piernas en esta temporada estival, en donde están más expuestas, es necesario seguir ciertas recomendaciones.

“Si tienen algún tipo de várices, hacerse la escleroterapia, o la luz pulsada intensa o light, rayo láser, entre otros tratamientos, y lo más importante, evitar la piel reseca, para esto una buena hidratación que consiste en usar jabones suaves y libres de perfumes”, aconseja el doctor Morales Monsiváis.

“Antes que nada, hacer una rutina de ejercicio para que nos ayude en el contorno de las piernas

La escleroterapia es un método mínimamente invasivo usado para tratar las venas varicosas y de

araña; es un procedimiento en el que se inyecta una solución directamente en las venas afectadas que hace que se encojan, y a la larga desaparecen. Se recomienda para várices pequeñas en las piernas. El IPL (La luz pulsada intensa o Light) es otro de los métodos que proporciona excelentes resultados, como una depilación definitiva que pone fin a la rutina del afeitado o la cera, elimina manchas, entre otros beneficios. “Hay diferentes tipos de tratamientos estéticos, por ejemplo la depilación con rayo láser es menos agresiva, ya que con la potencia indicada retarda el crecimiento del vello hasta que finalmente se hace definitivo.

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“Otro de los métodos encaminado a tratar las várices es la escleroterapia, en la cual se les deja de ver esas manchas como tipo arañitas verdosas o azulosas, se les empareja mucho el color. El Lu-

micell touch es una luz infrarroja que es como si fuera un masaje que ayuda a mejorar la tonicidad de la piel y a que luzcan más bonitas”, dice el dermatólogo. Para mejorar el aspecto de las piernas, también recomienda retirar la piel muerta que se ha acumulado en esta región del cuerpo, sometiéndolas a una completa sesión de exfoliación, que se puede realizar en un centro especializado o bien en casa.

como jugos de betabel, zanahoria y naranja brindan una protección más natural contra los rayos del sol”, refiere. En esta época de intenso sol, es importante proteger la piel del cuerpo y especialmente las piernas con bloqueador solar arriba de 15.

cUiDADOs

Además, llevar una alimentación balanceada en la que se restrinja el consumo de sal, grasas y carbohidratos, mejorando de esa forma problemas que suelen presentarse en las piernas como la piel de naranja o celulitis, las várices telangiectasicas, vellos enterrados, la resequedad de la piel, etc.

• Es importante acudir con el dermatólogo para realizar un diagnóstico adecuado en cuanto a la calidad de la piel en esta región, de ahí el tratamiento cosmético a seguir.

“Hay que comer ensaladas, proteínas, frutas y verduras, pero sobre todo ingerir mucha agua y líquidos ya que esto favorece una hidratación apropiada. No bebidas alcohólicas ni llenas de azúcares. Las verduras ricas en betacaroteno

• Al ducharse, evitar el agua caliente y jabones perfumados, mejor optar por suaves y cremosos para mantener una piel humectada.

• Para la piel reseca, recomienda aplicar cremas emolientes e hidratantes.

“NO EXCEDERSE EN lA INGESTA DE CARBOHIDRATOS y GRASA PORqUE ESTO AUMENTA El VOlUMEN DEl TEJIDO ADIPOSO, y SI El PACIENTE ESTá PROPENSO A PADECER CElUlITIS VA A AUMENTAR MUCHO El PROBlEMA”

Pa Ra Cu IDa RLa DEL s OL

l Os MEJOr Es Pr ODuCt Os POR MAGNOLIA Sá NCh Ez

as compañías encargadas del cuidado de la piel tienen siempre a disposición productos para la protección solar. Existen cremas para el antes, durante y después de la exposición al sol, así que los días de sufrimiento por quemaduras quedaron atrás.

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3 1. Protector solar 50+ Dermaglós / 2. Anthelios XL FPS 60+ fluido extremo con color La Roche-Posay / 3. Loción protectora para rostro L’vel / 4.Capital soleil Bálsamo After-Sun Vichy / 5. Solar Advance para labios y ojos Anew / 6. StickSolaireSpécialZones Sensibles UVA/UVB 30 Clarins / 7. Sun SPF 25 Body Spray Clinique / 8. SoleilGloss Protecteur Levres Lancome

fL OREs DE ba Ch

CONtr Ol DE EMOCIONEs NEgAt IvAs La terapia no se contrapone con ningún otro medicamento, no presenta efectos secundarios y su costo es bajo

POR TERESITA MURILLO NIETO a gencia Informativa u DEm

i usted padece de miedo, tristeza, incertidumbre, depresión, apatía o cansancio, la terapia alternativa de Flores de Bach puede ser un remedio eficiente para estos problemas.

La psicoterapeuta María Irma Garza Treviño, explica que el médico inglés Edward Bach de Gran Bretaña fue quien en los años 30 desarrolló

Las ventajas de la terapia con Flores de Bach son que no se contrapone con ningún otro medicamento, no presenta efectos secundarios y su costo es bajo. Las esencias se venden por paquetes en frascos de tinturas individuales de cada flor y los 38 remedios florales se pueden combinar dependiendo del problema que padezca la persona. En Monterrey la terapia de Flores de Bach es muy popular y son numerosos los lugares especializados en donde se aplica.

“AlGUNAS PERSONAS SÓlO UTIlIzAN lAS ESENCIAS PARA SANAR PADECIMIENTOS FÍSICOS O PSICOlÓGICOS, PERO lAS FlORES SOlO SON UNA AyUDA PARA lAS EMOCIONES” las esencias, con la teoría de que la enfermedad no sólo proviene de problemas físicos sino que también se relaciona con las actitudes y sentimientos negativos.

beneficiOs

Bach logró reunir 38 tipos de remedios florales divididos en siete grupos para tratar: los temores, incertidumbre, desinterés en lo actual, soledad, desesperación, preocupación por los demás y la importancia a las opiniones ajenas, agrega la también catedrática de la Unidad San Pedro de la Universidad de Monterrey.

• Son 38 tipos de remedios florales divididos en siete grupos.

• Se pueden tratar diferentes problemas, tanto físicos como psicológicos.

• Se pueden combinar dependiendo del problema a tratar.

Imágenes: Thinkstock

• Las esencias se venden por paquetes en frascos de tinturas individuales de cada color.

vIR u s DEL Pa PILOma h um a NO

MIt Os Y DEsINf Or MACIóN No sólo las niñas de 9 a 12 años son candidatas a la vacuna, hombres y mujeres de mayor edad también se la pueden aplicar

POR NAz AR DE LA GARz A y C AROLINA VALDEz a gencia Informativa u DEm

a creencia de que la vacuna del Virus del Papiloma Humano VPH debe aplicarse sólo a niñas de entre 9 y 12 años es falsa, ya que puede extenderse a mujeres mayores de 27, expresó el catedrático de Medicina Familiar de la Universidad de Monterrey, Alfredo Cuéllar Valle. Debido a la falta de información sobre la vacuna del (VPH), los hombres y mujeres mexicanos no han tenido el interés de aplicársela aún si puede evitarles de contraer cáncer. José Cruz Martínez-Álvarez, catedrático de la división de Ciencias de la Salud en la Universidad de Monterrey, indicó que la desinformación, los mitos que se han formado alrededor de la vacuna del VPH y el precio, son las razones principales por las que las mujeres mexicanas no se la han aplicado. Por su parte Cuéllar Valle resaltó que existen más de 150 serotipos del VPH y la vacuna combate los cuatro más comunes; aún al haber sido expuesta a un tipo del virus, la vacuna puede brindar protección para los demás. “Las personas con un mayor riesgo son las que tienen una vida sexual activa antes de la madu-

rez fisiológica”, manifestó el catedrático. Existen dos marcas de esta vacuna, la Cervarix protege contra los tipos 16 y 18, que están relacionados con el desarrollo del cáncer, y la Gardasil protege del 6 y 11, que causan verrugas, además del 16 y 18; no obstante, también está la posibilidad de contraer un serotipo de VPH que la vacuna no proteja, informó Cruz Martínez-Álvarez. Hasta ahora se desconoce la duración de la protección por parte de la vacuna y no se ha necesitado reforzarla, aunque se continuarán

Dr. Alfredo Cuéllar

Imágenes: Thinkstock y Agencia Informativa UDEM

Dr. José Cruz Martínez

los chequeos periódicos por parte del Consejo Nacional de Vacunación (Conava) para medir los anticuerpos y detectar si será necesaria otra aplicación más adelante. “Todavía no se sabe la duración, con el paso del tiempo se hacen pruebas con los anticuerpos para verificar si son necesarias otras dosis”, dijo Cruz Martínez-Álvarez. En Nuevo León, de acuerdo con información proporcionada por la Secretaría de Salud, hasta la fecha se han vacunado contra el VPH un total de 51,287 niñas de 5° grado de primaria. El VPH afecta tanto a mujeres como a hombres y estar vacunado puede prevenir la mayoría de los síntomas de cáncer cervical en mujeres, principal causa de muerte en las mexicanas, así como el vaginal, vulvar y las verrugas genitales.

influye en que la población no esté vacunada.

“Los hombres pocas veces manifiestan los síntomas de este virus, la vacuna de marca Gardasil que es la que se aplica a ambos sexos, puede prevenir cáncer anal, como también la aparición de verrugas, pero principalmente el que se propague el virus”, agregó Cruz Martínez-Álvarez.

La falta de información ocasiona que las mujeres piensen que por estar fuera de la edad que marca la Organización Mundial de la Salud (OMS), no son candidatas a la vacuna, cuando en realidad mientras mayores son, es más recomendable que la tengan.

Ambos galenos coinciden en que debido a que el costo por vacuna es elevado (tres mil pesos cada aplicación), y a que deben ser tres dosis en máximo seis meses para que sea efectiva,

El VPH suele afectar únicamente a mujeres, aunque el hombre puede llegar a ser portador de esta enfermedad y es la primera causa de muerte en mujeres mayores de 25 años en México.

Cuéllar Valle menciona que a diferencia de otros virus como la rubiola o la varicela, el VPH no produce defensas una vez que lo padece la persona, lo cual expone al contagio una y otra vez.

recOMenDAciOnes • El VPH afecta tanto a mujeres como a hombres. • Existen más de 150 serotipos del VPH y la vacuna combate los cuatro más comunes. • Las personas con mayor riesgo son las que tienen una vida sexual activa antes de la madurez fisiológica. • En Nuevo León se han vacunado contra el VPH un total de 51,287 niñas de 5° grado de primaria.

DETé CTa LO a TIEmPO

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En México el cáncer de piel es el segundo en frecuencia, aparece más en hombres y el 90 % de los cánceres que no son melanoma están asociados a la exposición al sol. La prevención es el mejor medicamento.

POR RAq UEL TURRUbIATES

l cáncer es, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolados de células. Puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo”. Cuando este cáncer aparece en el órgano más extenso que tenemos los seres humanos, la piel, se conoce como cáncer cutáneo. El cáncer en la piel es causado por la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) y suele aparecer en los lugares que están más expuestos a la luz solar como cara, cuello, manos y brazos, aunque puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. El doctor Manuel María Ortega Marlasca expli-

ca que las lesiones provocadas por el sol son acumulativas, razón por la que es necesario protegerse del daño solar. MANTENERSE VIGILANTE Ya que el cáncer de piel es uno de los más comunes, es importante mantenerse alerta, ya que es también uno de los cánceres que se curan con más facilidad cuando se detectan a tiempo. Lo más importante según los expertos es la prevención, y cuanto más temprano empiece es mejor. A los niños no se les debe exponer de forma directa al sol. Es necesario usar filtros y pantallas solares acordes al tipo de piel. El auto examen es vital para detectarlo a tiem-

seÑALes De ADVertenciA • Asimetría: el contorno de una mitad no es igual al otro • Bordes: los bordes son desiguales, borrosos o irregulares • Color: el color es disparejo y puede incluir tonalidades negras, cafés y canela • Diámetro: hay cambios en el tamaño, generalmente se vuelven más grandes. • Evolución: cualquier cambio en el lunar en las últimas semanas o meses

¡cUiDADO! • Excesiva temperatura de la piel o recalentamiento: siendo incluso dificultoso enfriarla con agua en el baño.

po. Éste se basa en observar la piel y los cambios en coloración y textura. Hay manchas como lunares o pecas que son normales, pero si cambian su textura o color es necesario acudir al especialista. Para realizar un autoexamen hay que examinar todo el cuerpo con ayuda de espejos y se debe buscar que la piel no tenga cambios, en color, textura, nuevas manchas o lunares.

• Enrojecimiento: normalmente no se observa al principio, debido a su presentación gradual. Su aparición se puede poner de manifiesto presionando con la yema del dedo en la piel, por ejemplo en el hombro. Al levantar el dedo se mostrará una zona blanca. Si vuelve a enrojecerse de nuevo rápidamente, puede que se haya expuesto al sol demasiado tiempo. • Dolor: de escasa intensidad al principio.

TIPOS Y DAÑOS Existen varios tipos de cáncer de piel, el menos agresivo es el carcinoma de células basales, es un cáncer de crecimiento lento que pocas veces invade otros órganos. Según el Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU. (NIH) “el cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolados de células. Puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo. “Otro tipo del cáncer de la piel es el melanoma, que empieza en los melanocitos” y es uno de los más agresivos aunque es de los menos comunes. Para detectarlo es importante estar pendiente de los cambios en los lunares y consultar al especialista.

VisitA AL esPeciAListA •La piel se enrojece demasiado y duele. • Se forman ampollas o erupciones. • Un niño pequeño se ha quemado con el sol.

• El estado mental de la persona no es el habitual, presenta síntomas tales como aturdimiento o confusión.

Imágenes: Thinkstock

• Aparece fiebre, náuseas intensas, vómitos, postración en la cama, calambres musculares o diarrea.

TIEmPO DE PLaYa

CuIDADO CON l Os OJOs Y l A PIEl Los ojos se deben cuidar dentro y fuera del agua para evitar problemas que pueden ir desde golpes hasta cáncer, por lo que es importante tomar lista de lo que hay que hacer.

POR RAq UEL TURRUbIATES

•Usar el protector de acuerdo al tipo de piel

Además de buscar la protección adecuada en cuanto a los filtros solares y los lentes de sol hay otros factores que se deben tomar en cuenta para no sufrir los estragos del sol y sus rayos.

•Usar protectores para la piel de labios y ojos

PieL

l bronceado es un símbolo de estatus, moda y bienestar, pero para conseguirlo no hay que sufrir ni hacer sufrir a los ojos. Es indispensable tomar en cuenta lo que los expertos mencionan para el cuidado de la piel y los ojos con sencillos consejos.

•Poner el protector de acuerdo con las instrucciones de uso o al salir del agua •Buscar filtros y protectores con agentes hidratantes

OJOs •También proteger los ojos en el agua, usar gogles para nadar •Cuidado en las albercas, pueden producirse infecciones oculares •Evitar traumatismos si se juega algún deporte de playa, elegir los gogles más adecuados

Imágenes: ingimages

•Es indispensable limpiar las lentillas de las gafas de sol o deportivas

•No entrar a la alberca o al mar con lentes de contacto •Al salir de la playa o piscina lavar los ojos con agua dulce •Usar lágrimas artificiales si los ojos están resecos