№212 MILLENIUM CLUB (Бизнес)

МІЖНАРОДНИЙ ПРОЄКТ ДЛЯ УСПІШНИХ ЛЮДЕЙ

53/212 June 2022

Ирина

ОДИНЦОВА milleniumra.com.ua

1

20 ЛЕТ по делу о бизнесе интересно о полезном

Засновник: Людмила АКИМЕНКО Видавець: ФОП Акименко Л.С. Редактор: ІРИНА КРУТЕНКО, КРІСТІНА КИРИЛОВА Відділ реклами: ЛЮДМИЛА АКИМЕНКО. СВІТЛАНА ЯРОВА. ЮЛІЯ ЗІМАРЕВА, ДАРІЯ ЯРОВА, ІРИНА ОЛЕФІР. Передплатний індекс: 95311 Свідоцтво про реєстрацію: ДП № 2181-919Р від 10 серпня 2017 р. Адреса редакцїї: 49054, г. Дніпро, пр. О. Поля, 93-Д. www.milleniumra.com.ua, e-mail: millenium-maket@i.ua

З питань розміщення реклами звертатися за т.: +38 050 320–15–83

ВИ ВНЕКОНКУРЕНЦІЇ! У час, коли ламається звичне життя, ми не зупинилися. Наш «Мілленіум», повністю виправдовуючи свою назву, продовжує свою діяльність, крокуючи рік за роком, десятиріччями – й далі, у тисячоліття. Японці кажуть, що «швидко – це повільно, але безупинно». Це підтверджують герої наших інтерв’ю, наші партнери і всі, кожен, хто в ці складні часи знаходить в собі сили підтримувати себе, рідних, свій бізнес та країну. Гортаємо сторінки – і за кожною світлиною не просто досвід, але професіоналізм, вища експертність, ціле життя. Для них немає конкурентів. Саме тому назва нашого нового онлайн-проєкту «Вне конкуренции». Це індивідуальності, історії успіху та поради, шанс познайомитися із досвідченими фахівцями та бізнесменами, які своїм прикладом доводять: можливо абсолютно все.

Відповідальність за достовірність фактів, власних імен та інших відомостей несуть автори матеріалів. За достовірність відомостей, що наводяться в рекламі, відповідальність несе рекламодавець. Редакція листується лише на сторінках журналу. Думка редакції може не співпадати з думкою авторів публікацій. Рукописи не рецензуються та не повертаються. Передрук матеріалів дозволяється лише з дозволу Видавця.

Цей друкований проект виходить за підтримки Юридичній компанії «Юрист Профі GROUP»

Юридична компанія «Юрист Профі GROUP»

49000, м. Дніпро, вул. Фурманова, 6, тел. 098 973 60 67 antonow.lawyer@gmail.com

2

MILLENIUM CLUB’июнь

Ірина Крутенко

ведуча онлайн-проєкту «Вне конкуренции»

Событие

«ПСИХОЛОГІЧНИЙ ТЕАТР «СИТУАЦІЯ» – ПОГЛЯД ЗІ СТОРОНИ Психологічна допомога наразі є дуже актуальною темою для більшості українців. Хтось «іде» в терапію, хтось до неї повертається знов, а дехто шукає нові методики та альтернативні практики. Я, як жінка, мати та дружина не є виключенням, тож отримавши ідею створити щось важливе задля психічного здоров’я нашої нації я почала шукати інноваційні підходи. Так нещодавно у колі однодумців, справжніх фахівців ми створили проєкт «Психологічний театр «Ситуація», а кілька тижнів тому отримали й міжнародний сертифікат. Наразі я хочу презентувати вам нашу ідею та запросити до співпраці. «Психологічний театр «Ситуація» – це унікальний концепт, який не має аналогів у світі. Наша головна мета через театралізовану форму надати терапевтичну допомогу тим людям, які опинилися у складній життєвій ситуації. Мова йде про особливу форму впливу на психологічний стан людини через творчість. Століттями практики доведено, що театральне мистецтво здатне досконало виявляти внутрішній світ людини, змінювати стереотипи її поведінки та життєві сценарії, прописані батьками. Саме так ми можемо дати людині можливість зробити важливі кроки на шляху до змін: відновлення та оздоровлення відносин, налагодження комунікації та досягнення взаєморозуміння з навколишнім оточенням, розкриття внутрішнього потенціалу, гармонізація тілесних та емоційних аспектів особистості. Театральне мистецтво, як і багато інших, здатне коригувати поведінку окремих людей та гармонізувати подружні стосунки, що є вагомим підґрунтям для створення здорового суспільства. Тож перейдемо до деталей. Проєкт складається з трьох частин: два театральні акти та відповіді на питання, коментарі, рекомендації від фахівців. Перша частина вистави складатиметься з відтворення конкретної складної ситуації, яка завершилася конфліктом або навіть розлученням подружжя. Друга ж частина матиме назву «Все може бути інакше». Сюжетна лінія другого акту буде побудована згідно з рекомендаціями психолога, психотерапевта, психіатра та сексолога. Фінальна третя частина завершуватиме кожну виставу відвертою розмовою глядачів з психологом

(суміжними фахівцями). Цей інтерактив дозволить аудиторії закріпити здобуті знання та отримати відповіді на питання, що залишилися незрозумілими після вистави. Резюмуючи, варто зазначити, що кожен з вас, завдяки цьому проєкту зможе знайти в собі сили змінити власне життя на краще, записавшись на індивідуальний прийом до психолога, наприклад, для продовження розмови. У цій взаємодії, в комунікації з фахівцями ви зможете власними руками та вже іншим світоглядом змінити життєвий шлях та відновити здоровий погляд на всесвіт. Наразі зазначимо, що залучені до проєкту фахівці констатують наступне: створений нашою командою концепт може бути ефективно застосований як інноваційна терапевтична модель. Подібні театральні вистави із залученням професійних акторів можуть стати ключовим, а іноді й єдиним способом вирішення складних ситуацій у сімейних відносинах, демонструючи глядачам «Погляд зі сторони» (я бы написала «Об’єктивний погляд»). Що ж стосується тем для вистав, вони неодмінно складатимуться з реальних історій, які ми вже починаємо отримувати від тестової групи глядачів через соцмережі. Любі друзі, українці, ми робимо з вами велику справу, тому долучайтесь, рекомендуйте та змінюйте своє життя разом з «Психологічним театром «Ситуація»!

З повагою, Людмила Акименко milleniumra.com.ua

3

Эксперт

ДМИТРИЙ ПЕТРЕНКО

ПРО СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД В РАЗВИТИИ ЭКОНОМИКИ Свой профессиональный путь наш гость начинал с морского флота, а далее нашел себя на государственном посту в морской отрасли. Сегодня мы говорим с Дмитрием о его экспертном мнении касательно экономического вектора развития Украины.

– Начнем со знакомства. Дмитрий, расскажите немного о себе и нынешней деятельности.

– Я много лет работал на море, стал капитаном. После этого решил заниматься другим видом деятельности. Когда в Украине началась реформа госслужбы, я решил попробовать применить свой опыт в этой области. В итоге работал в нескольких органах, возглавил Морскую администрацию. В 2019 году власть изменилась, и я принял решение уйти. Сейчас занимаюсь частной деятельностью, стал директором ГО «Украинский институт морских технологий и права».

– Каких видимых вершин Вам удалось достичь в сфере морского хозяйства?

– Удалось с нуля создать центральный орган исполнительной власти – Морскую администрацию, которую возглавлял в 2018-2019 годах. Этот орган отвечает практически за весь комплекс морского хозяйства, за развитие, стратегию, контакт с международными организациями и адаптацию европейского законодательства в украинское. Работа Морской администрации, ее правильная координация оказывала влияние на то, чтобы Украина не теряла несколько процентов ВВП, а в дальнейшем и увеличивала. Орган был создан по международным требованиям и нормам, он больше зарабатывал, риски потерь были сведены к минимуму.

4

MILLENIUM CLUB’июнь

Должность руководителя я оставил более двух лет назад, сформировав абсолютно работоспособный орган с готовой стратегией развития отрасли на ближайшие 10 лет.

– Как далее развивалась эта организация?

– После смены власти в стране была организована цивилизованная передача ее и Морской администрации. Мы подготовили максимум информации и стратегических планов, частью из которых новая команда воспользовалась. Но спустя два года качественного развития в портовой отрасли мы не увидели. Начатые нами проекты не были завершены. За два года не смогли передать порты «Ольвия» и «Херсон» концессионерам, хотя мы все подготовили для этого. Инвесторы сегодня видят, что с таким подходом вкладывать в Украину опасно. Если бы эти проекты были реализованы, мы бы увидели рост налогов на местном и центральном уровнях, а так... Я считаю, что морехозяйственный комплекс в нашей стране сильно недооценен. Отрасль не модернизируется, деньги не вкладываются в основные фонды, а их аварийность доходит до 80-90%. Из-за этого срываются международные контракты, мы не можем запустить работу правильной рейдовой перегрузки. Рынок стал крайне монополизирован. Наши порты фактически «закрыты» и не либерализированы. Нужно дать доступ частному капиталу оказывать услуги, развивать и вклады-

вать деньги в инфраструктуру. У нас попросту отсутствует качественное управление.

– Дмитрий, какими Вы видите пути восстановления и развития экономики Украины?

– В первую очередь, важно нормализовать и менять систему налогообложения. Вырабатывать разные подходы к малому, среднему и крупному бизнесу – мы должны понимать, в чем разница. За последние два года ВВП падает после стабильного роста с 2016 до 2018-го. Второй момент – нам нужен качественный менеджмент, не хватает качественных управленцев. Третье – коррупция является проблемой, но также она является следствием того, что полномочия многих контролирующих органов ничем не регламентируются, люди не несут ответственности за свои действия. Нужны четкие критерии и понимание для людей, чиновников, что, когда они заходят на должность, у них есть материальная и юридическая ответственность. Финалом этого всего должна быть четкая работа судебной системы. ОТ РЕДАКТОРА. Главные цели Дмитрия ПЕТРЕНКО заключаются в том, чтобы Украину строили и развивали профессионалы. Только так она сможет стать комфортным местом для жизни. Дмитро Петренко Dmitriy Petrenko

Эксперт

АДВОКАТ ОДИНЦОВА – АДВОКАТ ПО МЕЖДУНАРОДНОМУ ПРАВУ

Война в Украине создает большое количество прецедентов, которые свидетельствуют о нарушении прав человека. Разрушенные дома, физические увечья, смерть близких… Адвокат Ирина ОДИНЦОВА успешно ведет дела на территории Украины в рамках международного права. И если Вам кажется, что Ваш случай особенно сложный, профессиональные навыки и колоссальный опыт группы адвокатов компании COLDMAN вам докажут, что нет ничего невозможного. Ваши права могут и должны быть восстановлены.

– Ирина, скажите, как изменились запросы Ваших клиентов спустя три месяца войны?

– Запросы от клиентов действительно немного изменились, так как границы для работы адвоката расширились. Наши специалисты сегодня представляют интересы украинцев во всех международных инстанциях и демонстрируют отличные результаты вне зависимости от сложности ситуации. Среди основных запросов – нарушение прав человека в процессе проявления российской агрессии на территории Украины. А именно: разрушенная недвижимость, уничтоженное движимое имущество, ранения, незаконное лишение свободы, издевательства, изнасилования и т.д. Со всеми подобными запросами мы работаем. Но важно отметить, что в рамках закона человек имеет право подать заявление (с помощью адвоката) в европейский суд по правам человека в течение четырех месяцев после нарушения его прав.

– Самый главный вопрос для украинцев, которые выехали из страны – нарушение сроков, предусмотренных законов для рассмотрения дел или, например, подачи документов. Какие изменения сегодня играют в пользу Ваших клиентов?

– Для многих переселенцев остается важной защита своих прав в новых, не простых условиях. И я настаиваю на том, чтобы они это делали с помощью профессионалов. Наше законодательство предусматривает возможность восстановления всех сроков. Даже если вы не смогли принять участия в заседании, вовремя не обжаловали документы или не знали, что в отношении вас проводится судебное разбирательство, исполнительное производство, вы имеете право восстановить эти сроки на основании введенного в стране военного положения. Другими словами, все, что вами было вынужденно заморожено, мы все можем урегулировать в рамках закона.

– Как быть человеку, который не успел подать вовремя документы на право вступления в наследство?

– Сегодня подобные запросы значительно участились, поскольку законом предусмотрен шестимесячный срок для подачи документов. На основании принятых правительством постановлений, которые вступили в действие в феврале этого года, с помощью адвоката Вы можете подать все необходимые документы и вступить в права наследства, несмотря на нарушение сроков.

– Процедура вывоза детей за границу была упрощена и привела к немалым проблемам. С какими случаями столкнулись Вы в своей практике?

– Такие запросы есть в наших кейсах. Например, один из родителей, выехав за границу с ребенком не выходит на связь, или не осведомляет второго родителя о месте проживания ребенка. Мы рекомендуем в таком случае родителю подавать заявление в суд по месту регистрации проживания ребенка. Этот процесс позволит признать право проживания ребенка с одним из родителей, и обязует осведомлять второго о месте проживания детей. В случае несогласия родитель имеет право обжаловать это решение.

– Как изменился бракоразводный процесс в нынешних условиях?

– Согласно действующему законодательству, женщина, которая не проживает в данный момент на территории Украины, имеет право подать заявление о желании расторжения брака в суд по месту регистрации ответчика (супруга). Ее дело будет рассмотрено без физического присутствия при наличии представителя (адвоката). На данный момент мы осуществляем всю необходимую помощь в реализации прав как для украинцев, так и для нерезидентов нашей страны. Мы нацелены на достижение максимального результата в защите ваших прав и интересов, где бы вы ни находились.

Адвокатский дом Сoldman г. Днепр, пр. Б. Хмельницкого, 7 +38 099 704 96 65, +38 096 234 05 90 Время работы: понедельник-пятница с 10:00 до 19:00 advocates_coldman milleniumra.com.ua

5

Эксперт

ДЕНИС БУРУЯН

ГАРАНТИИ И КАЧЕСТВО ЮРИДИЧЕСКИХ УСЛУГ НА РУМЫНСКОМ РЫНКЕ Нынешние реалии заставляют многих предпринимателей задуматься о том, куда расширять свой бизнес и проводить ли его релокацию. Украинцы вынуждены искать новые рынки на данном историческом этапе, что привело нас к беседе с известным румынским адвокатом Денисом БУРУЯНОМ. Его команда оказывает юридическую и бухгалтерскую помощь предпринимателям всех форматов. Они быстро и эффективно решают любые поставленные задачи. Наши главные темы: бизнес в Румынии, профессиональные навыки и преимущества для предпринимателей, выбравших данный регион для своего развития.

– Денис, Ваша целевая аудитория – в основе своей предприниматели. Скажите, какими возможностями Вы обладаете для оказания помощи украинским бизнесменам?

– Во-первых, главным преимуществом нашей компании является то, что мы оказываем услуги непосредственно на языке наших клиентов, без привлечения переводчиков и смежных специалистов. Мы осуществляем коммуникацию с клиентами в достаточно тесном взаимодействии по причине того, что говорим на одном языке. Во-вторых, я и мои специалисты оказываем услуги во всех областях права, начиная от регистрации компаний и заканчивая приобретением недвижимости в Румынии. Так сказать, бизнес от «А до Я». В-третьих, у нас имеется колоссальный опыт оказания услуг украинским предпринимателям, а также простым гражданам на высшем уровне.

– Сегодня актуальна релокация бизнеса на территорию Румынии. С какими сложностями может столкнуться Ваш клиент?

– В данном вопросе необходимо всегда учитывать конечную цель релокации бизнеса в Румынию. Ответить однозначно на данный вопрос достаточно сложно, так как у каждого предпринимателя, в зависимости от деятельности, могут возникать различные затруднения, и подходить к каждому вопросу необходимо индивидуально. Главной сложностью, на мой взгляд, для бизнеса является отсутствие на территории Румынии постоянного представителя, так как бизнес должен быть всегда под контролем. Такого рода услуги мы также оказываем нашим клиентам, предоставляя им доверенное лицо, которое действует от лица предпринимателей и в их интересах.

– Насколько в целом просто или сложно «перевезти» бизнес в Румынию?

– На данный момент плюсов больше, чем минусов. Правительство Румынии всегда поддерживает иностранных предпринимателей, которые планируют открыть бизнес на данной территории. В моей практике сложностей с открытием бизнеса для иностранных предпринимателей не было. Самое главное знать точно, чем предприниматель планирует заниматься, и предусмотреть все риски. Например, если это товар, то перед тем, как его начать реали6

MILLENIUM CLUB’июнь

Эксперт зовывать, необходимо получить лицензии, сертификаты и тому подобное. Под финансовыми рисками компании подразумеваются возможные негативные последствия в виде потери дохода, капитала, финансовых результатов предприятия. К основному параметру дифференциации финансовых рисков относят такой, который делится на: процентный, валютный, ценовой, инфляционный, налоговый, риск снижения финансовой устойчивости предприятия, риск неплатежеспособности, кредитный, инвестиционный, инновационный и прочие риски.

– Какие есть особенности налогообложения в Румынии?

– В Румынии стандартная налоговая ставка корпоративного налога на прибыль предприятий составляет 16%. Благодаря изменениям в корпоративном законодательстве Румынии, вступившим в силу в 2017 году, Румыния предлагает привлекательный налоговый режим в ЕС для малых предприятий с доходом до 1 млн. евро в год: – 3% для компаний, не имеющих трудоустроенных сотрудников; – 1% для компаний, трудоустроивших минимум одного сотрудника на полный рабочий день. Если годовая прибыль компании превышает установленный лимит, ставка автоматически переходит на стандартный режим налогообложения размером в 16%. Ставка НДС составляет 19%.

– Скажите, а интересны ли Румынии инвестиции от украинских предпринимателей?

– Румыния очень заинтересована в привлечении инвестиций из других стран, включая Украину. Наиболее актуальная сфера в текущий реалиях – это IT, но Румыния не ограничивается только этой сферой. Украинские предприниматели могут не только провести релокацию бизнеса сюда, но и просто расширить свой бизнес в страны ЕС через регистрацию компании в Румынии.

– Денис, насколько уверенно Вы можете говорить, что с Вашей помощью можно не просто перевезти бизнес в Румынию, но и успешно развивать его там?

– Я уверен в качестве предоставляемых услуг нашим клиентам. В моей команде работают исключительно профессионалы с большой буквы. С моей помощью украинские предприниматели смогут избежать допущения ошибок на любом этапе создания бизнеса в Румынии. Я и моя команда всегда отвечаем за гарантию и качество. Кроме того, для ведения бизнеса на территории Румынии необходимо с первых дней привлекать бухгалтера. И в этом мы тоже профессионалы.

– Благодарим за Ваш труд, уверены, наши читатели рассмотрят вариант сотрудничества с Вами на территории Румынии. Дополните, пожалуйста, еще несколько слов о преимуществах Румынии.

– Если в целом говорить о преимуществах Румынии, я выделю следующие: Румыния входит в список стран-членов ЕС и находится на 11 месте по размеру ВВП в ЕС. Она активно привлекает инвестиции и развивает цифровую индустрию. В Румынии можно подобрать удобный банк для открытия счета с возможностью работы в нескольких валютах, включая USD. Здесь привлекательное законодательство, дружественная бизнес-среда, и давайте не будем забывать, что самые важные преимущества, которые мы теперь ценим иначе, чем это было ранее – членство в НАТО и ЕС. Эта страна с богатыми природными ресурсами и туристическим потенциалом. Румыния – государство, подписавшее бесчисленное количество двусторонних соглашений с другими странами, что говорит о ее привлекательности на международных рынках. Румыния, Бухарест, ул. Траян, д. 2, корпус F1, 2-й подъезд, 6 этаж, кв. 43 тел. +40 769 691 021 denis.buruian@dbcr.ro www.advokat-buruian-caracas.ro www.pravoro.com

Мои клиенты получают высококвалифицированную юридическую помощь в Румынии по следующим направлениям: – Экспортно-импортные операции.

– Составление договоров о партнерстве с Румынскими компаниями и физическими лицами.

– Коммерческая деятельность.

– Коммерческие споры, слияние и поглощение, ликвидация.

– Все виды работ с недвижимостью.

– Получение разрешений (лицензий) на ведение деятельности.

– Услуги Due Diligence.

– Инвестиции.

– Признание дипломов образования.

– Признание водительских прав.

– Защита от экстрадиции.

– Семейное право и споры.

– Открытие компании в Румынии (под ключ и удаленно).

– Оформление наследства.

– Уголовно-правовая защита (в том числе бизнеса).

– Интеллектуальная собственность и защита авторских прав.

– Гражданство.

– Транспортное право и страховые споры.

– Банкротство, реструктуризация и антикризисная защита.

– Перерегистрация актов гражданского состояния.

– Взыскание задолженности.

– Административное и судебное обжалование.

– Защита по делам об административных нарушениях.

– Гражданские дела. Хозяйственные споры milleniumra.com.ua

7

Эксперт

ЧИМ КРАЩЕ КОЖНОМУ ІЗ НАС, ТИМ КРАЩЕ І УКРАЇНІ! Згідно з визначенням Міжнародної федерації коучингу, головна мета коуча — «стимулювати мислення та творчість клієнтів, надихати їх на максимальне розкриття свого особистого та професійного потенціалу». Про різницю класичного та кризового коучінгу, про техніки та досягнення, а також про свою волонтерську діяльність нам розповіла Богдана АРЗАНЦЕВА, випускниця університету Coaching Up, HR, коуч в компанії Burning Support.

– Пані Богдано, коучинг класичний, здається, дещо змінився за останні чотири місяці. Розкажіть, будь ласка, які головні відмінні риси його від кризового коучингу, сучасного?

– Саме поняття класичного коучінгу не змінилося, але до нього долучилося поняття кризового, у якому є свої певні відмінності, як показує практика. В кризовому треба чітко визначити, це клієнт коучинговий або там запит більше психологічного характеру. Адже якщо людина знаходиться у травмованому стані, не може прожити його самостійно, тоді коуч має відправити клієнта до психолога. Та бувають випадки стресу, кризи, застою, коли людина не може знайти відповідь самостійно, але хоче прямувати далі – тоді коуч може допомогти. В такій роботі важлива делікатність, треба уважно слухати людину і приймати її душею.

– Які механізми, техніки та методики допомагають Вам в роботі з людьми, котрі потребують саме кризового коучінгу?

– Це робота запитаннями. У класичному коучінгу більше уваги приделяється відчуттям, то у кризовому важливо задавати питання, що спрямовують на дію. Ми не торкаємося глибинних відчуттів.

– Ваша основна робота зосереджена на HR сфері. Які особливості сьогодні даного профілю діяльності Ви б відокремили?

– Специфіка роботи, власне, не змінилася: це підбір персоналу, його адаптація в компанії тощо. Зараз багато людей у пошуках роботи, збільшилася кількість претендентів. Нині для того, щоб знайти робітника, необхідно більше витрачати час. Ми зараз прийняли на роботу тимчасово переміщених людей, допомагаємо їм адаптуватися, зрозуміти, що ми підтримуємо їх. В нас є 8

MILLENIUM CLUB’июнь

хлопці з Маріуполя, Харкова. І вже пропрацювавши у нас близько двох місяців, я бачу – вони оживають. До кожного треба відноситися дбайливо. Звичайно, освіта та досвід важливі, але зараз ми більше звертаємо увагу на збіг цінностей.

– Скажіть, якими своїми досягненнями Ви пишаєтесь найбільше?

– Якщо про роботу, то, напевно, тим, що зі мною компанія розвивається. А щодо особистого – тим, що продовжую займатись коучінгом, волонтерством, у березніквітні я була активною учасницею коучінгової підтримки людей від университету Coaching Up, що займається підтримкою українців та бізнесу. За цей час у проекті приймали участь більше 70 компаній та більше 500 людей. Я бачу, як це допомагає людям, адже чим краще кожному із нас, тим краще й країні. Кожен маленький вклад в покращення життя людей – я пишаюся, що можу бути причетною до цього.

– Як саме коучинг допоміг особисто Вам у найскрутніші часи воєнного періоду?

– Це допомагає розставляти пріоритети, прийти до тями, стабілізуватися, відчути, що ти не сам-один.

– На завершення, пані Богдано, поділіться планами після перемоги України?

– Ми влаштуємо велике свято на роботі! Хочу зазначити, що вдячна своєму керівникові, що ми відновили роботу і даємо людям можливість працювати. Це велика підтримка нашої економіки, країни, армії. Тож, я хочу продовжувати діяльність «небайдужості». Богдана Арзанцева bogdanaarzantseva

Эксперт

СВІТЛАНА ЖМУРКО.

АДВОКАТСЬКІ ТА ВОЛОНТЕРСЬКІ СПРАВИ ЛЮБАШІВСЬКОЇ ГРОМАДИ Світлана ЖМУРКО – адвокатка, волонтерка, дружина українського воїна. Її активна життєва та соціальна позиція дозволяють вершити великі справи у своїй рідній громаді та наближати нашу перемогу. Друзі, знайомтесь, долучайтесь та будьте впевнені, що й у тилу вам допоможуть справжні фахівці своєї справи, а про деталі читайте далі.

– Пані Світлано, насамперед дякуємо за Вашу працю. Аби наші читачі розуміли, з якими питаннями до Вас можна звертатись, розкажіть про напрямки, у яких Ви маєте гарний досвід.

– Здебільшого я займаюсь цивільним правом, спадковими справами, адміністративними. Також серед мого надбання є гарні результати з кредитних (мікрокредитування) справ, скасування виконавчих написів нотаріусів. Тобто я займаюсь тими буденними питаннями, з якими людина стикається кожного дня. І варто відзначити, що результати по кожній справі в мене майже стовідсоткові завдяки досвіду та знанням. Я не хизуюсь, але хочу донести до читачів інформацію, що з будь-яким питанням ви можете до мене звернутись та отримати кваліфіковану допомогу. На жаль, сьогодні вона потрібна майже кожному українцю.

– З якими справами саме на сьогодні Вам доводиться працювати найчастіше?

– Оскільки я проживаю у сільській місцевості мої клієнти часто потребують допомоги з питань саме продовження строків прийняття спадщини. На жаль, сьогодні багато хто з українців покинули свої місця проживання та втратили змогу своєчасно (за законом шість місяців) отримати право на спадщину. Та на щастя, адвокати наразі мають змогу завдяки прийнятим рішенням відновлювати чи подовжувати ці строки, аби люди не втрачали свої права на спадщину.

– Знаємо, що Ви також долучились до волонтерської діяльності. Які досягнення маєте у цьому напрямку?

– На сьогодні ми дуже активно працюємо усією громадою у волонтерському русі, створили громадську благодійну організацію під назвою «ГО «ВО «Архангела Михаїла». Завдяки об’єднаності громадян ми здебільшого допомагаємо нашим воїнам, нашим соколам, що знаходяться на передовій. Адже саме вони боронять наші кордони. Проте не забуваємо й про тих, хто просто потребує допомоги. Це одинокі похилі люди, мами з дітьми, односельці з тяжкими захворюваннями тощо. Про усе це ми сповіщаємо нашу громаду через соцмережі та долучаємо українців до добрих справ. Я вважаю, наразі усі повинні бути об’єднані роботою задля нашої перемоги. А вона залежить від дуже багатьох факторів.

– Кого з партнерів чи то колег Ви запрошуєте до співпраці?

– Враховуючи те, що я молодий адвокат, мені нерідко потрібна кваліфікована порада, тому я звертаюсь до своїх наставників. Серед них Олена Олександрівна Джабурія і Людмила Миколаївна Праведна. Я дуже дякую їм за співпрацю та наголошую, що в будь-якому питанні варто звертатись до більш досвідчених фахівців, тим більш у воєнний час. Щодо співпраці у благодійності, я закликаю усіх українців бути небайдужими та створювати навколо нашого суспільства такий собі купол допомоги один одному.

– Цікаво дізнатись, над якими найгучнішими провадженнями Вам довелось працювати? Та які найуспішніші для Вас результати в них?

– Наразі я дуже пишаюсь (хто стикався, той знає) справами, в яких ми боремось з цілою системою. Мова йде про оскарження рішень щодо отримання громадянства. Це справи, в яких я отримала гарний досвід та позитивні результати. Зазначу, що для нашого району це також дуже болюча тема.

– Пані Світлано, ми усі розуміємо, що робота адвоката – справа не з легких, та попереду на Вас чекають багато клієнтів. Скажіть, до яких запитів Ви готові?

– Знаєте, робота в системі безоплатної правової допомоги підготувала мене вже до будь-якого запиту від клієнта. Я, скажі-

мо так, вже загартована. Та головне – я завжди ставлю собі за мету досягнення результату, який би став оптимальним для мого клієнта. Здебільшого саме від цього прагнення залежить результат роботи адвоката.

– Що перш за все Ви зробите, коли почуєте, що ми перемогли?

– Перш за все я поїду на відпочинок зі своєю родиною, адже сьогодні ми усі вже надто знесилені та змучені. Авжеж, хлопцям на передовій складніше, однак, кожний на своєму фронті, на жаль. Мій чоловік наразі також служить у Збройних Силах України. Тому з перемогою я хотіла б бути у колі коханого та дітей. Бережімо Україну! milleniumra.com.ua

9

Лидеры медицины

АННА РУФАНОВА:

КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ В УСЛОВИЯХ СТРЕССА Каждый украинец в нынешней реальности находится в состоянии стресса. Само слово – стресс – сейчас стало синонимом нашей привычной жизни. На него реагирует наша душа и все тело – каждая его система. Как не усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем, суметь наладить сон и самовосстановление организма, нам рассказала врачпроктолог I категории, главный врач медицинского центра «ОН-клиник Днепр», член Ассоциации хирургов Днепропетровской области, магистр медицины в области хирургии Анна РУФАНОВА.

– Анна, здравствуйте! Скажите, что в целом такое - стресс? Какие последствия для нашего здоровья он несёт?

– Стресс – состояние напряжения организма человека или животного как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы. Стресс ослабляет сопротивляемость организма, вызывает изменения в вегетативной нервной системе, в гормональных железах, в обмене веществ. Биохимические реакции при стрессе протекают в ускоренном темпе, повышая энергетический потенциал организма и позволяя реагировать на угрозу с утроенной силой. Что в нашем организме страдает в первую очередь? Стрессы способствуют развитию и проявлению таких патологических состояний как сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда), заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), снижение иммунитета.

– У многих украинцев сейчас на почве стресса обострилась тяга к вредным привычкам, алкоголю, перееданию. Как не усугубить уже имеющуюся проблему?

– Всем украинцам сейчас тяжело и больно. Каждый из нас по-разному реагирует на события в Украине. Эмоциональное переедание – потребление пищи для эмоциональной разгрузки, а не из-за физической потребности. Зачастую это происходит из-за стресса, неопределённости, грусти, разочарования. Алкоголь точно так же, как и стресс, активизирует работу гипоталамуса и гипофиза, и точно также, как и стресс, способствует высвобождению дофамина, адреналина и норадреналина. Стресс становится подкрепляющим эффектом алкоголя и может способствовать формированию алкогольной зависимости. Я рекомендую в такой ситуации больше времени проводить с близкими, заниматься спортом, читать новости

10

MILLENIUM CLUB’июнь

Лидеры медицины

утром и вечером, стараться следить за рационом питания, наладить режим сна.

– Анна, встречный вопрос: Какие продукты помогают справиться со стрессом?

– Некоторые пищевые продукты способны не хуже валерианы успокаивать нервную систему, к тому же, они еще и пользу приносят, укрепляют нервные волокна и стимулируют образование новых нервных клеток. Аминокислота триптофан, содержащаяся в белковых продуктах, способствует выработке серотонина, химического вещества, которое регулирует чувство голода, счастья и благополучия. Триптофан также есть в орехах, семенах, тофу, рыбе, чечевице, фасоли, яйцах. Чёрный шоколад содержит аминокислоту L-Тианин, котороая уменьшает воздействие стресса, улучшает когнитивные способности и повышает настроение. Семечки льна, тыквы и подсолнечника – источники магния, вещества, помогающего контролировать эмоции.

– Одна из проблем сейчас – сбитый режим отдыха и сна. Как это влияет на нас? Есть ли способ наладить необходимый сон?

– Если режим сбивается, организм не успевает отдохнуть и полностью восстановиться. В связи с этим повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, психологических проблем. Если недосып становится хроническим, превращаясь в бессонницу, развиваются неврологические и другие заболевания. Хочу дать несколько простых советов, которые помогут Вам и Вашим близким. Рекомендую отказаться от гаджетов на 1-2 часа до сна. Поддерживать оптимальную температуру в спальне. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Не забывать о физической активности и отказаться от плотного ужина за пару часов до сна.

– Анна, благодарим Вас - и напоследок, скажите, что бы Вы порекомендовали нашим читателям для поддержания себя?

– Прежде всего – верить в победу, радоваться каждому дню, своевремено обращаться за медицинской помощью к специалистам, не замыкаться в себе – и мыслить позитивно. anna___rufanova Руфанова Анна Анатольевна ВРАЧ - ПРОКТОЛОГ Руфанова Анна Анатольевна. @AnnaRufanova Руфанова Анна ОН Клиник Днепр

milleniumra.com.ua

11

Лидеры медицины

ТОЛЬКО АНАЛИЗИРУЯ И СИСТЕМАТИЗИРУЯ СВОЙ ОПЫТ, МОЖНО ЧТО-ТО УЛУЧШИТЬ Старинная пословица говорит: верь не болезни, а врачу. Ведь опытный врач, особенно хирург, действительно видит человека в буквальном смысле изнутри. О том, что вдохновляет в исключительно ответственной работе нейрохирурга, о критическом подходе и отношении к пациенту рассказал Алексей НЕХЛОПОЧИН, PhD, научный сотрудник отдела спинальной нейрохирургии,, нейрохирург высшей категории отдела спинальной нейрохирургии в Институте нейрохирургии им. А. П. Ромоданова.

– Добрый день, Алексей! Ваша деятельность – это путь возвращения человека к его прежнему образу жизни. И это работа, которая требует огромной работы души. Расскажите, пожалуйста, что является Вашим помощником в поддержании своего ресурсного состояния, что в работе наполняет Вас больше всего?

– Добрый день! Безусловно, основным критерием и главным вдохновляющим фактором в работе является результат собственной деятельности. Успешно проведенная операция, правильно и своевременно поставленный диагноз – все это определяет улучшение состояние конкретного пациента. То есть, это здесь и сейчас. А не в какой-то абстрактной перспективе. И конечно же, это вдохновляет. Именно понимание того, что твои знания и умения приносят пользу. Я не дошел и, надеюсь, никогда не дойду до того состояния, когда хирургия становится рутиной. Постоянное совершенствование, внедрение новых методик – это действительно интересно. В этом отношении спинальная хирургия очень перспективна. За последние десятилетия разработано очень много нового. Изучение и внедрение в практическую деятельность методов, позволяющие получить максимальный результат в каждом конкретном случае – это заставляет думать, учиться.

– За последние 10-20 лет нейрохирургия перешла на новый уровень. Скажите, пожалуйста, что в Вашей практике остается неизменным из12

MILLENIUM CLUB’июнь

давна, а что из инноваций успешно приживается?

– Неизменными остаются только заболевания, хотя и соотношение различных патологий меняется. Сказывается образ жизни людей. Инновации приживаются, действительно внедряются и активно используются. Сам принцип доказательной медицины, который активно промотируется по всему миру, в значительной степени позволяет оценивать, что действительно эффективно и нужно внедрять, а что красиво только на словах. В этом отношении и специфика работы в Институте оказывает свое влияние. Это же не исключительно лечебное учреждение. Именно научный подход позволяет более критично оценивать ту или иную методику. Оценка результатов, как краткосрочных, так и отдаленных, рассматривается в качестве основного критерия.

– Алексей, поделитесь самым необычным, запомнившимся Вам случаем в практике.

– Так, наверное, не получится. В практике было очень много интересных и отчасти уникальных случаев, все нельзя перечислить. Все зависит от отношения к вопросу. Фактически каждый пациент уникален. Я всегда говорю: не бывает одинаковых переломов, опухолей или грыж. Название болезни одинаковое, а содержание может быть разным. Чем больше работаешь, читаешь, учишься, там больше понимаешь, что даже самая простая операция имеет огромное количество нюансов, тонкостей, факторов, которые влияют на

конечный результат. Поэтому и стараешься все учитывать и запоминать.

– Какие цели и мечты Вы планируете воплотить в ближайшее время?

– Сейчас сложно что-то реально планировать. Хотелось бы продолжить посещение стажировок за границей, продолжить внедрение того, чему там научились. Много мыслей касательно собственных разработок. Научная деятельность фактически очень плотно связана с лечебной работой. Наверное, только анализируя и систематизируя свой опыт, можно что-то улучшить. Очень хотелось бы принять участие в каком-либо международном научном проекте – и материала и идей достаточно.

– Алексей, напоследок, поделитесь Вашими рекомендациями и пожеланиями для наших читателей!

– Конечно же мира здоровья. Желаю уделять своему здоровью чуть больше времени. Большинство моих пациентов могли бы вообще не обращаться к врачу, если бы следили за собой. Но это тема отдельного и очень большого разговора. Ну а если все-таки проблема возникла – обращайтесь к специалистам. Не стоит ждать, пока пройдет само. В большинстве случаев это только ухудшает ситуацию. Если проблема незначительная или ее вообще нет – пусть вам это подтвердит тот, кто действительно в этом разбирается. Будьте здоровы! e-mail: n0330448@gmail.com, тел .: +380 95 033 04 48.

Dr.Nekhlopochyn

Лидеры медицины

milleniumra.com.ua

13

Лидеры медицины

ПРЕВЕНТИВНА СТОМАТОЛОГІЯ

МАРИНИ ЧЕРКАЩЕНКО Найкращі фахівці стоматології зазначають, що здорові ясна та зуби – це підґрунтя здорового організму. Нажаль сьогодні ми часто зволікаємо на ці теми, але наш експерт Марина ЧЕРКАЩЕНКО дає гідні коментарі та рекомендації. Друзі, давайте ставитись уважніше до свого тіла, деталі наразі в бесіді.

– Пані Марино, розкажіть, будь ласка, про важливість догляду за ротовою порожниною.

– Я вважаю, що ясна – це фундамент ротової порожнини та організму в цілому. І для того ,щоб зуби та наш організм були здоровими, важливо тримати ясна в чистоті. Необхідно чистити їх два рази на день, користуватися іррігатором (іригатором) та приходити на профчистки два рази на рік. Це весь секрет здорових зубів та тіла в цілому.

– А чим небезпечні хворі ясна?

– Коли недостатня гігієна порожнини рота у м’якому та твердому нальоті над яснами та під ними розмножується незліченна кількість патогенних мікроорганізмів. Для зубощелепної системи це кровоточивість та набряклість ясен, біль, зуд, неприємний запах з рота, утворення патологічних кишень, що призводять до рухливості та передчасної втрати зубів. Щодо організму ситуація більш негативна. Вчені говорять, що патогенні мікроорганізми разом із їжею потрапляють до ШКТ і провокують виникнення виразки шлунку через кров потрапляючи до ССС, що провокує інсульти та інфаркти. Щодо легеневої системи, порушення викликають запалення легень, тобто відбувається інтоксикація (отруєння) всього організму. Тому правильний догляд за яснами для мене на сьогодні є дуже актуальною темою. Аби ваш організм був здоровий надто важливо підтримувати ясна та зуби у порядку.

– Пані Марино, скажіть, чи можна лікувати самостійно зуби та порожнину рота?

– Самостійно лікуватися вдома я не раджу взагалі. Самолікування призводить до серйозних ускладнень та незворотного процесу в тканинах парадонту. Тому раджу при перших відчуттях дискомфорту в ротовій порожнині, а саме це і є першим дзвіночком, відразу звертатися до лікаря для того, щоб з’ясувати та усунути причину дискомфорту. Це стане підґрунтям для швидкого та результативного лікування.

– Що може попередити захворювання зубів та ясен?

– Допомогти та попередити захворювання може тільки профілактика. Це систематична чистка ротової порожнини. У зуба є чотири поверхні, кожна з них вимагає певних рухів, для того, щоб зняти весь наліт. Про це я детально розповідаю на своїй сторінці у соцмережі. Для повноцінної гігієни стоматологи рекомендують застосовувати «Зубну тріаду». Це зубна паста, зубна щітка та зубний йоршик (або зубна нитка, іррігатор). Я раджу звернути увагу саме на іррігатор. Що14

MILLENIUM CLUB’июнь

до останнього, цікава розробка ізраїльских вчених: вони у іррігатор додали капсулу з озоном, що значно пришвидшує лікування в парадонтології.

– Пані Марино, які поради Ви дасте нашим читачам?

– Для контролю якості чистки зубів в домашніх умовах я раджу використовувати індикатор нальоту, бо саме наліт є першопричиною виникнення запалення ясен та карієсу. До цього всього в нашому сьогоденні маємо ще перевантаження зубів і тканин парадонту в наслідок не контрольованого сильного змикання зубів через стреси, бо війна в країні. Тому гігієна порожнини рота на сьогодні є дуже актуальною темою.

– А що Ви скажете стосовно природних фіторецептів?

– До фітотерапії я ставлюсь з великою повагою, як і до лікаря - парадонтолога Петько Н.В., із 45 річним досвідом,яка є моїм Учителем. На нашій сильній Українській землі ростуть трави, які наділені магічними лікувальними властивостями. В комплексному лікуванні ясен ми призначаємо полоскання відварами трав: календула, кропива, листя волоського горіха, полинь, листя подорожника, ромашка, золотий вус. Тож завершуючи бесіду скажу, що про зуби та ясна варто піклуватися. Це наше здоров’я! Я бажаю нашим читачам бути здоровими та мирного неба над головою. Слава Україні!

0986550314 preventuvna.st preventuvna_s

Лидеры медицины

МЕДИЧНІ ФРОНТИ

СЕРГІЯ ОДАРЧЕНКА

«Лікар живе не для себе» — теза, яка є головною на медичному фронті в країні. Саме ці слова надто засіли у голові за бесідою з військовим фельдшером, головним лікарем клініки «Варта» Сергієм Одарченком. Далі про основне на фронті, про лікарів та їх працю, про те, як змінилось життя та цінності величних бійців зі скальпелем у руках.

– Пане Сергію, як Ви зустріли війну?

– Це був звичайний день та вечір напередодні, зрозумілі плани, такий собі порядок денний. Але після «прильотів» мені подзвонила співробітниця, яка сказала ту саму фразу: почалась війна. Головне, що мене турбувало, — заплановані операції та мої пацієнти в клініці «Варта» . А далі лише питання в голові: «Хто проведе замість мене консультації? Що робити із запланованими операціями, адже вони необхідні людям?» Тож усі питання я вирішував з колегами у телефонному режимі. Жоден наш пацієнт не залишився без допомоги.

– Ви добровільно пішли на фронт?

– Так, авжеж, проте мені довелося підняти усі свої зв’язки, щоб потрапити добровольцем до ЗСУ. Спочатку я записався до тероборони. Мене дуже турбувало те, що більшість наших лікарів поїхали з країни. На той момент у нашому ЖК було 18 будинків, в яких залишилось жити близько сорока людей. Відверто кажучи, я розумів, скільки буде потенційно поранених. Тому, враховуючи досвід, я вирішив піти у ЗСУ. Мета була складна, я довго чекав, бо мене, старшого лейтенанта медслужби запасу, ніхто нікуди не призивав. Тож я вирішив діяти та потрапив до батальйону, який надає допомогу солдатам на передовій.

– Що наразі Ви робите?

– Нещодавно я організовував медичну службу батальйону та відповідаю за фізичний стан наших військовослужбовців. Я займаюсь медичним забезпеченням і надаю медичну допомогу нашим соколам на полі бою. Я залишаюсь головним лікарем клініки «Варта», консультую пацієнтів онлайн. Також онлайн керую консиліумами, які ми з колегами проводимо для кожного конкретного випадку. Саме на консиліумі фахівців різних профілів ми розробляємо для людини індивідуальну тактику лікування. Наша клініка працює повноцінно. Пацієнтів консультують клінічні онкологи, проводиться хіміотерапія, всі види діагностики на ультрасучасному обладнанні, хірургічні втручання.

Тобто моя мета та справа на сьогодні, щоб люди, з якими я служу, вийшли з бою цілими та здоровими по можливості, а пацієнти клініки «Варта» отримали повноцінну допомогу. Я роблю для цього все можливе.

– Хочеться трохи деталей. Скільки медиків працюють у Вашому батальйоні?

– Усього нас п’ятеро. Я та чотири санінструктори. Ми працюємо над тим, аби 300 бійців були здорові. Простудні, грибкові, алергічні, хронічні захворювання тощо. Авжеж є поранення та травми, на жаль...

– Пане Сергію, що Ви відчуваєте як людина сьогодні?

– Я прагну миру в Україні. Для мене важливо, щоб люди, з якими я служу, вийшли з бою неушкодженими. Якщо про глобальне, нам необхідно розвивати медичну допомогу. Це для мене дуже цікавий та перспективний напрямок. До речі, я з дитинства мріяв бути військовим лікарем. Моя мрія збулася, проте сьогодні в іншій формі. У нас в батальйоні зібралося дуже багато статусних та успішних людей. Кожен з них прийшов боронити батьківщину. Тому я радий бути побратимом, який може допомогти. Я також радий, що мої колеги в клініці «Варта» завжди зі мною на зв’язку, вони часто радяться зі мною, особливо у складних випадках.

— Наше традиційне питання: що перш за все Ви робитимете після нашої перемоги?

— Мені здається, ми почнемо здійснювати свої мрії з Перемогою. Наразі точної відповіді не маю, ймовірно знов повернуся до онкохірургії.

Клініка Варта 03022, м. Київ, вул. Ломоносова 33/43 +38 095 878 00 16

milleniumra.com.ua

15

Клуб психологии

АЛЕКСАНДРА КОРНИЕНКО:

«НИ ОДНА ВСТРЕЧА ИЛИ СОБЫТИЕ В ЖИЗНИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ СЛУЧАЙНЫМИ». ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ ОБ АСТРОТЕРАПИИ, НО БОЯЛИСЬ СПРОСИТЬ Эволюционируя, человек все чаще обращается к глубинным знаниям предков, в которых нередко находит истину. Такие знания позволяют более точно понять, куда человечество движется, к чему ему стоит стремиться и на каком этапе он находится в действительности. Такими знаниями обладали люди, которые изучали влияние космических тел на каждого из нас. Да, друзья, мы говорим про астрологию, которая становится не просто популярной, но и проявляет свои сильнейшие стороны в нашей жизни. Есть, безусловно, те среди Вас, кто скажет: «астрология – это не мое». Но мы вместе с экспертом поспешили провести длинную, интересную беседу, в которой будут раскрыты самые актуальные вопросы. Знакомьтесь, Александра КОРНИЕНКО, ведический астропсихолог (международная академия Рами Блекта), мастер релаксационной стоун-терапии.

– Александра, хотим начать с того, какими возможностями обладает астротерапия?

– Я начну с цитаты из письма Карла Юнга своему другу, известному индийскому ведическому астрологу ХХ века, Б.В. Раману: «…Как психолога, меня, главным образом, интересует тот особенный свет, который проливает гороскоп на некоторые хитросплетения в характере человека. В случае трудных психологических диагнозов, возможно использовать гороскоп человека, чтобы иметь возможность посмотреть на проблему под совершенно другим углом…» Карл Юнг именно тот человек, который ввел астрологию в психоанализ. Этот швейцарский психоаналитик и ученик известного всем Фрейда в практике приблизился к тем концепциям, которые для многих были ближе к магии, чем к науке. Нет, он не был астрологом! Но он сделал для себя интересные открытия, используя данное направление. Для Юнга все знания древней психологии сводятся к астрологии. Двенадцать знаков зодиака интуитивно стали совокупностью психических реалий. Они являются, по мнению Юнга, архетипами. Это психологические модели, которые обитают в коллективном бессознательном. Также и в моей практике психолога, астрология стала мощным инструментом для продуктивной работы с клиентами. Заранее подготовив и проанализировав натальную карту человека (вне зависимости от изначального запроса клиента), я уже понимаю, как именно выстраивать диалог и на что конкретно обратить внимание в процессе работы.

– Выбирая специалиста Вашего профиля, люди часто интересуются личной историей жизни мастера. Поделитесь своей?

– Да, я кардинально поменяла свой род деятельности более десяти лет назад. До этого работала в страховой компании, и свой путь начинала с должности секретаря. Но мое любопытство (а могу ли больше?!) и умение коммуницировать с людьми позволили в скором времени дорасти до начальника отдела продаж. Уже тогда мне

16

MILLENIUM CLUB’июнь

Клуб психологии стало интересно направление психологии, так как приходилось работать с большим количеством людей (брокеры, агенты, менеджеры, и, конечно же, сами клиенты). Для меня было важно правильно выстраивать отношения со своими коллегами. Рассмотрев в человеке его талант, так сказать, изюминку, стараешься переключить его внимание на то, чтоб он усиливал свои сильные стороны и пользовался своими талантами (а они есть у каждого из нас). И вот так в 2009 году я вдохновилась йогой. Йога – это философия, которая позволила мне окунутся в океан новых знаний и улучшить свое здоровье. Уже тогда я поняла, что грядут перемены в моей жизни. И тут самое главное увидеть новые возможности и не поддаться ложному Эго (которое шепчет: ты что с ума сошла? Ты же на руководящей должности… какая йога?) и страху. В этом мне помог супруг. Он целиком и полностью поддержал меня во всех начинаниях, дал много ценной информации, что и позволило мне распустить крылья и начать свой новый путь. Пройдя обучение у своего прекрасного гуру, Юлии Снегиревой, я начала практику тренера йоги и параллельно проходила обучения мастера лечебного массажа (моя любовь и, как я называю, дело для души – это стоун-терапия). У меня было семь лет активной практики по этим двум направлениям, а жажда новых знаний привела к направлению – астрология. Активную практику астропсихолога я начала после рождения третьего ребенка и по окончанию международной академии Рами Блекта. Вместе с тем в 2015 году как-то неожиданно ворвалась в мою жизнь благотворительность, сбор помощи для детских домов и интернатов, организация и проведение благотворительных мероприятий и т.д. Все это позволило мне познакомиться с большим количеством прекрасных, активных и отзывчивых людей. Что повлекло за собой возможность вот уже более двенадцати лет получать невероятный опыт, который, конечно, и помог мне пройти все жизненные испытания. Благодаря этому пути, даже сейчас, несмотря на то что мир просто перевернулся с ног на голову, мне удается сохранять оптимизм, ставить новые цели, желать и верить в то, что впереди много возможностей. Ведь все, что вы имеете в своей жизни – это то, на что ВЫ РЕШИЛИСЬ!!!

– Астрология, безусловно, древняя наука, которая не теряет своей актуальности. Но все же люди часто с осторожностью обращаются к астрологу. Какие ключевые мифы об астрологии Вам приходится развеивать?

– Очень хороший вопрос. Да, многие честно признаются, что волновались перед первой консультацией. А ведь астрология – это не гадание, экстрасенсорика и тому подобное. Это наука, включающая в себя геометрию, астрономию, психологию… Я всегда предупреждаю новых клиентов о том, что гаданием на кофейной гуще я не занимаюсь, и если им нужны исключительно прогнозы на будущее, то не стоит тратить мое и свое время. Возьмем классическую ситуацию. Молодая девушка имеет запрос в сфере взаимоотношений с противоположным полом и ее интересует вопрос о СРОКАХ, мол, когда же будет долгожданная встреча с суженным. В таких ситуациях я задаю стандартный вопрос: допустим, что вы получаете долгожданные цифры и прогнозы, а что вы будете делать дальше с данной информацией? И обычно здесь наступает пауза (улыбается, – прим. ред.). Ведь каждый из нас имеет свою систему выстраивания отношений с партнером, с друзьями, коллегами, родными и т.д. И если ваша система выстраивания отношений с партнером в прошлом дала сбой, принесла негативный результат, то, наверное, стоит пересмотреть именно ее, а не фокусироваться на том, когда же будут новые отношения. В принципе, большая часть моей работы нацелена на развеивание именно таких мифов, на разрушение шаблонов и стереотипов, которые довольно плотно осели в сознании и подсознании людей.

– Александра, скажите, какие самые значимые, показательные изменения произошли в жизнях Ваших клиентов?

– Основная цель в моей деятельности – дать ту информацию клиенту, которая позволит совершенно по-новому посмотреть на самого себя и на тех, кто вас окружает. Зачастую, человек, находясь в эмоции, не может трезво оценивать ту или иную ситуацию в той или иной сфере жизни. Поэтому, в процессе работы клиент учится входить в состояние внешнего наблюдателя, и отбросив все шаблоны и стереотипы, самостоятельно найти решение. Так вот в моей практике очень показательными являются результаты у тех, кто изначально пришел с запросом: Я хочу развестись с супругом/супругой. Подскажите благоприятный период… Нет, моя цель не уговаривать или помогать сохранить семью. А в процессе общения с человеком выяснить несколько моментов: 1. Его система выстраивания отношений рабочая? 2. Какова вероятность того, что в следующих отношениях результат будет иной? Так вот те, кто остался со мной и продолжили работу, смогли не только сохранить семью, но и выйти на совершенно новый уровень качества отношений с любимым человеком. Именно такие результаты моих клиентов являются самыми показательными.

– Насколько часто или наоборот астрология допускает ошибки «в просчетах»? Как избежать подобного?

– Я думаю, ни для кого не секрет, что прогностическая астрология более востребована. И если специалист работает исключительно в данном направлении, то, к сожалению, негативных отзывов изза возможных (как вы выразились) «ошибок в просчетах» будет больше. Я же использую прогностическую часть данной науки лишь с теми клиентами, с которыми ранее была проведена продуктивная работа. Мы учитываем эту информацию лишь для того, чтобы клиент мог эффективно использовать свои силы, энергию и потенциал для достижения хороших результатов. Например, достойно пройти жизненное испытание: с внутренним принятием и рациональным внешним действием. Также не надо забывать, что «хорошо» и «плохо» в нашем понимании явно отличается от «хорошо» и «плохо» с позиции Вселенной, Законов тонкого мира и т.д. Астролог может говорить об

milleniumra.com.ua

17

Клуб психологии

СТОУН-ТЕРАПИЯ – РЕЛАКСАЦИОННАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ВКЛЮЧАЕТ ПРОРАБОТКУ (МАССАЖ) ВСЕГО ТЕЛА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГОРЯЧИХ КАМНЕЙ. ДЛЯ СТОУН-ТЕРАПИИ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ВУЛКАНИЧЕСКИЙ БАЗАЛЬТ (СОДЕРЖИТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЭЛЕМЕНТОВ ТАБЛИЦЫ МЕНДЕЛЕЕВА), КОТОРЫЙ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЭНЕРГИЮ ВСЕХ ПЯТИ СТИХИЙ, А ПОТОМУ ОБЛАДАЕТ ОСОБО ПОЛЕЗНЫМИ СВОЙСТВАМИ. ГОРЯЧИЕ КАМНИ СНИМАЮТ МЫШЕЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ И ЗАЖИМЫ, ЧТО В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ, В ГРУДНОМ И ШЕЙНОМ ОТДЕЛАХ.

18

MILLENIUM CLUB’июнь

открывающихся возможностях, которые клиент может даже не идентифицировать! Дело в том, что астрологическая карта содержит все возможные варианты событий в вашей жизни. И вам предоставляется право выбора, как именно пройти то или иное испытание: по высшему или низшему аспекту. Но эта тема уже для дальнейших бесед. (улыбается, – прим. ред.)

– Что самое ценное для Вас лично непосредственно в самой практике астролога?

– Дело в том, что Вселенная не может набрать меня по телефону, и поэтому она использует других людей, различные жизненные обстоятельства, чтобы донести до меня нужную информацию. Ведь Она общается с нами языком жизненных обстоятельств. Поэтому, ни одна встреча или событие в жизни не являются случайными. И именно поэтому, любой человек, обратившийся ко мне за помощью, также является носителем ценной информации для меня.

– Сложно обойти актуальность Ваших услуг. Скажите, какие предложения у Вас есть для наших читателей на сегодняшний день?

– На сегодняшний день я провожу как индивидуальные, так и групповые встречи. Первая консультация (в которую входит состав и анализ натальной карты + двухчасовая встреча) является самой трудоемкой. Далее последующие консультации могут касаться абсолютно разных направлений: разбор любой сферы жизни, годовая карта, поиск источника вдохновения и т.д. Уже не первый год мы практикуем девичники, где раскрываем самые разные темы, связанные со всеми сферами нашей жизни. Одна из таких групп является благотворительным направлением, поскольку многие сейчас нуждаются в психологической помощи.

– Благодарим, Александра, за очень исчерпывающие ответы. Уверены, Ваши труды сегодня найдут своих ценителей. Напоследок скажите, пожалуйста, какие астрологические события ожидают всех нас этим летом?

– Каждый из нас является личностью со своими особенностями характера, потенциала и личным жизненным сценарием. За спиной у каждого своя история, жизненный опыт и знания. И какой бы общий прогноз я не озвучила, каждый столкнется со своим испытанием. Часто, принятое вами решение зависит от ранее полученной информации. Поэтому вместо прогноза я дам один совет. Так как ваш мозг (сознание) не решето, то вся вошедшая информация никуда не девается. Книги, которые вы читаете, музыка, которую слушаете, еда, запахи, люди с которыми общаетесь – все это является источником информации и питает ваш мозг. Потому очень важно отслеживать качество поступаемой информации и периодически устраивать «инфодетокс». Ну а пророков и предсказателей в соцсетях и Ютубе предостаточно. alexisx_k87 +380956888041 alexisx8772@gmail.com

НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ – ЭТО ВСТРЕЧА С СОБОЮ, К КОТОРОЙ Я НЕ БЫЛ ГОТОВ В нашу повседневность ворвалась война и привнесла ужасающее чувство неконтролируемости и неопределенности. Есть ли выход из замкнутого круга? Возможно ли скрыть тревожность? Об этом нам рассказал Олег БЕЛОВ, психотерапевт, психоаналитик, к.м.н., доцент, основатель и руководитель клиники Mental Health Clinic «Dr. Bielov`s Center Psychotherapy» – Здравствуйте, Олег! Расскажите, как война и неопределенность влияют сейчас на нашу психику?

– Я бы так описал то, что переживает сегодня каждый из нас. Война – это запредельный стресс и отсутствующее в моем опыте испытание. Война обесценивает мои успехи и достижения, несет угрозу самой жизни. Я теряю контроль над тем, что сделал стабильным, и в моем будущем исчезает смысл. Переживание неконтролируемости и неопределенности становятся тем, из чего теперь состоит моя жизнь. Как будто почва уходит из-под моих ног, а горизонт перспективы закрывается дымом потерь и разочарований. Теперь многое ставится под сомнение, а прежние ценности ускользают от меня. Я становлюсь тенью самого себя. И встреча с этой проекцией себя приводит меня в ужас и растерянность, невыраженную ярость, граничащую с отчаянием. Я могу говорить об этом или молчать, признаваться или стыдиться самого себя, принимать или отчуждать это новое в себе. Война как апофеоз бесполезной агрессии готовит неминуемую встречу с самим собою – таким, каким я себя не знал никогда. Война – это вызов основам меня самого, это испытание, к которому я не был готов.

– Отличается ли депрессия в мирное время и во время войны?

– Депрессия как психический феномен не имеет существенных различий в гендере или в возрасте, в мире или в войне, но она всегда переживается индивидуально. Депрессия так же многолика и сложна, как и мы сами. Потому что в депрессии я встречаюсь с таким собою, какого я себя еще не знал.

– Олег, расскажите о тревожности. Мы знаем о ее разрушительном влиянии на наш мозг и нервную систему. Как отследить, обезопасить себя от нее?

– Тревога – это имитация психикой ситуации опасности при реальном отсутствии таковой. Негативные последствия тревоги в том, что гормоны стресса разъедают, как ржавчина, стойкость и гибкость нашего психического аппарата и параллельно дестабилизируют нормальную работу внутренних органов. Поэтому тревога всегда сопровождается, с одной стороны, когнитивными и мотивационными нарушениями, а с другой стороны, физическим дискомфортом. Тревога, в от-

личие от депрессии, всегда на виду, и ее нельзя спрятать и закамуфлировать. Тревога не прячется как депрессия, и врывается в нашу жизнь панической атакой. Спрятаться и убежать от тревоги невозможно, но совладать с нею необходимо.

– Что может помочь людям, которые попали в замкнутый круг депрессии и тревожности в наших нынешних реалиях?

– Вы правильно подметили про замкнутый круг депрессии и тревоги. Я более 30 лет изучаю эти феномены нашей психики и прихожу к выводу, что они всегда идут вместе, то дополняя, то сменяя друг друга. Спадает тревога – и выползает из тени депрессия. Когда депрессия устает от самой себя, на смену приходит возбуждающая психику тревога. И так цикл повторяется раз за разом. И то очевидное, что выдает их родство и тесную связь – это чувство потери контроля над собой и чувство неопределенности в своей жизни. Война лишь усиливает эти переживания, делая их порой карикатурно вычурными и нестерпимо болезненными. Но выход всегда есть! Я как тот сталкер, который вывел из этого лабиринта не одну тысячу моих пациентов. «Как?» – спросите вы. Просто я сам там побывал и знаю пути выхода.

– Олег, что бы Вы пожелали нашим читателям?

– Мы сегодня говорим про войну и неопределенность, как ее неотъемлемый атрибут, о последствиях в форме тревоги и депрессии. Об этом уже написано и сказано так много, что суть порой теряется в потоке слов. Но одно остается очевидным: каждый переживает неопределенность по-своему, и у каждого своя тревога и своя депрессия. Меня порой спрашивают пациенты: «А у вас были похожие случаи, как у меня?». И я отвечаю: «Конечно были. И несмотря на всю схожесть с другими, ваши переживания так индивидуальны, что просят познать и понять их. Чем мы с вами и займемся». Всем, кто дочитал до конца, мое пожелание: «Будьте собою! И в переживании неопределенности будьте собою. И в депрессии и тревоге будьте собою. И помните, что выход всегда есть, когда есть вход». +380674058994 @Dr_Bielov milleniumra.com.ua

19

Клуб психологии

ПАЛІТРА ІНСТРУМЕНТІВ ДЛЯ ВАШОЇ ДУШІ ВІД

ГАЛИНИ БУРКОВСЬКОЇ

Друзі, усі ми сьогодні маємо цілий сховок проблем, які варто вирішувати вже з фахівцями. Це і проблеми зі здоров’ям, психосоматичні прояви, психологічні травми тощо. Напевно, ви пам’ятаєте нашого постійного експерта Галину БУРКОВСЬКУ, яка має цілу палітру практик, що можуть вам допомогти. Сьогодні ми поговоримо з гостею про нову терапію, про роботу з дітьми та групові практики, які набувають все більшої популярності Галина Бурковська

Психологиня, професійний арт-терапевт, коуч здоров’я, автор і ведуча трансформаційних ігор, навчальних програм з досвідом роботи більше двадцяти років. Засновниця групи самодопомоги, дієтолог.

– Пані Галино, почнімо з групових практик. Скажіть, у чому переваги такої роботи?

– Групова робота має особливу атмосферу та результати. Але для цього потрібно мати й особливий стан, створивши коло взаємодії. Це час, який має величезну цінність та турботу про кожного. Групові практики – це те, що допомагає людям бачити ширше, більше і глибше себе та те, що відбувається з нами. Це оперативне втручання на духовному рівні. Коли у людини запущена хвороба, вона не дбала про своє психічне та фізичне здоров’я, дійшла до краю і втратила сенс життя, вже не може впоратися самостійно – саме тоді час іти до лікаря (цілителя), який працює з душею, тілом та емоційними станами цілісно. Ви можете роками вирішувати свої питання, не розуміючи, що навіть не в тому напрямку рухаєтесь. А можете за одну зустріч побачити причину, наслідки, напрямок виходу із ситуації. І далі працювати самостійно чи з моєю допомогою.

– Хочемо продовжити бесіду з Вами відносно біосуггестивної терапії. Про що саме йде мова у цих практиках?

– За допомогою сеансів біосуггестивної терапії ви можете дуже легко покращите стан свого здоров’я, отримавши внутрішній спокій та міцний сон. Дана терапія дозволяє швидко та ефективно повернути стан рівноваги, знайти впевненість у завтрашньому дні. Саме завдяки цій практиці у вашому житті з’являться яскраві кольори, а життя налагодиться. Сеанси біосугестивної терапії мають чудові результати. Я використовую цей метод у своїй практиці постійно, адже робота з психосоматикою сьогодні є надзвичайно важливою. На жаль, все частіше й частіше лікарі не можуть знайти причини тих чи інших захворювань. А усього лише 8-10 сеансів біосуггестивної терапії дають можливість позбавитись цих психосоматичних розладів. Я вже маю велику кількість позитивних 20

MILLENIUM CLUB’июнь

відгуків після курсу цієї терапії. Тож, якщо ви бажаєте бути здоровими, радіти життю та отримувати задоволення від того, чим займаєтесь, я запрошую вас до себе.

– Пані Галино, чи продовжуєте Ви роботу з дітьми?

– Так, я працюю з дітками віком від семи років та батьками діток будь-якого віку. Якщо Ваша дитина змінила свою поведінку під час війни, занурилася в себе, нічого не хоче робити, не відходить від вас ні на крок, перестала спілкуватися з друзями та зависає в мобільному телефоні, перестала доглядати за собою та більше не робить звичних для неї речей, варто звернутися до психолога. Ми маємо багато дієвих інструментів аби допомогти малечі повернутися до стану нормального життя та продовжити свій розвиток.

– Дякуємо, пані Галино, Вам за працю та знання, якими Ви ділитесь з українцями. Нагадаємо читачам, які послуги Ви надаєте, адже наразі вони дуже затребувані.

– Любі українці, я продовжую свою роботу у звичайному режимі та працюю в зручному та комфортному для Вас кабінеті. До Ваших послуг я пропоную сеанси зцілення та релаксації біосугестивної терапії (індивідуально та в групі); для вас працює моя група самодопомоги та група самодопомоги для психологів «Ресурс», для переміщених осіб «Вінницькі прянічки», жіноча група «Дотик Ангела». Окрім того, Ви можете скористатися можливістю та вступити до школи духовного розвитку, школи розвитку інтуїції та бачення «МАК в роботі та житті», «Психологія в ТАРО». Як і раніше я продовжую роботу в групі здоров’я, проводжу арт-терапевтичні заняття, трансформаційні авторські ігри по знайомству із собою, своєю Душею. Не зволікайте, турбуйтесь про своє здоров’я та звертайтесь своєчасно у разі потреби до фахівців. Ми можемо вам допомогти!

Клуб психологии

АЛЕКСАНДРА ЮКОВСКАЯ.

КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ «Мне не по душе мысль, что психолог залезет в голову и будет навязывать «как правильно жить». Психолог – это близкий друг, который на твоей стороне. Чуткое и эмпатичное слушание помогает лучше себя понять. А эмпатия – это важный инструмент для профессиональных психологов». Это комментарий психотерапевта Александры ЮКОВСКОЙ, которая согласилась ответить на интересующие вас вопросы. Про актуальное, про ценное, про психическое здоровье далее в беседе со специалистом сообщества Psy-practice.

– Александра, разговор о необходимости помощи психолога большинству украинцев стоит начать с того, каким расстройствам в целом мы сегодня подвержены?

– Для начала хочу разграничить сферу ответственности и компетенции психологов. Условно все расстройства делятся на два уровня: невротического и психотического характера. Разница между ними в объеме вовлечения личности и в сохранении критики. То есть при невротическом расстройстве человек понимает, что с ним что-то не так, и ему нужна помощь. Психотический уровень же нуждается в помощи психиатра, и психологи перенаправляют таких клиентов.

– К чему подобные состояния могут привести, если не обратиться за помощью?

– Невроз – это неконструктивная реакция организма на ситуацию. Мы все в той или иной степени подвержены неврозам. У кого-то нервная система более сильная, и он легко справляется с жизненными трудностями. Но, возможно, не позволяет эмоциям проявляться в полной мере, психосоматизирует их, то есть не проживает, и они «застревают» внутри, что приводит к болезням тела. Кто-то обладает очень чувствительной и тонко организованной психикой, и ему важно получать поддержку, заботу. На самом деле, если не заниматься психическим здоровьем, то неврозы могут переходить в психотические расстройства.

– Какое количество консультаций необходимо человеку, чтобы вернуться к нормальной жизни?

– Вопрос о количестве консультаций индивидуален. Он обговаривается с клиентом, учитывая задачи, которые хочет достичь человек. Если нет задачи провести психодиагностику, то психологи диагнозы не ставят. Задача психолога вместе с клиентом привести его в состояние, где он справляется с проблемами, чувствуя опору в себе и счастье в каждом дне.

– В чем лично для Вас ключевая ценность помощи психолога?

– Я посещаю психолога уже пять лет и могу рассуждать о преимуществах и достижениях, которые получила за это время. Основное же – это знакомство с собой. Психолог не даст вол-

шебную таблетку, которая решит все проблемы, скорее – это путь к себе истинному, к своим настоящим желаниям, а не ожиданиям других. Это знание о своих сильных сторонах и уязвимых местах.

– Обратиться к психологу для многих кажется стыдным, ведь это «клеймо». Как Вы развеете этот миф?

– Мне нравится тенденция, которая идет с запада. Обратиться за помощью к психологу уже не является таким постыдным, как раньше. Много информации о работе психики можно встретить в интернете. Мы ходим к разным докторам, когда болеет тело, тоже самое следует делать, когда болит душа. Но лучше предотвращать заболевания, следуя принципам здорового образа жизни. Психика и тело едины и взаимосвязаны.

– В чем заключается профессиональная этика специалиста Вашего уровня?

– Мы действуем соответственно этическому кодексу психолога, это подразумевает, что каждый психолог несет ответственность за свою работу, уважает свободу выбора личности и работает на благо клиента. Быть хорошим психологом – значит постоянно учиться и расширять зону своей компетенции. Вся информация, полученная в процессе консультаций, является строго конфиденциальной и не может быть передана третьим лицам.

– Благодарим, Александра, скажите еще, пожалуйста, как выбрать своего психолога?

– При выборе психолога стоит ориентироваться на собственные чувства. Подходит ли вам человек, комфортно ли в его присутствии, чувствуете ли, что ему можно доверять. Даже если вы обратились к специалисту по рекомендации, это не гарантия того, что вам подойдет этот психолог тоже. Задавайте интересующие вас вопросы: про образование, про его личность, про мировоззрение, как и почему пришел в профессию... Это снизит вашу тревожность и позволит ближе познакомиться. +380962807807 alexandra_yukovskaya milleniumra.com.ua

21

Клуб психологии

АЛЕНА ГОЛОВИНА:

О ТОМ, КАК НАЙТИ ОПОРЫ И УСИЛИТЬ РЕСУРСЫ ДЛЯ НАШЕЙ ПОБЕДЫ Потрясающие, совершенно доступные техники для поддержания нашей психики в этом номере предлагает Алена ГОЛОВИНА. За 22 года практики она создала внушительный послужной список и продолжает исследовать человека через психотерапию, арт-терапию, гештальт-терапию и телесно-ориентированную терапию. Уверены, каждый из Вас найдет для себя нужную рекомендацию в этой беседе.

– Алена, первое, что сегодня заботит украинцев, формулируется во фразе «как сойти с паузы». Какие у вас есть рекомендации на этот счет?

– Наша реальность, которая теперь делится на «до и после», по-своему повлияла на каждого из нас. Для всех осознанных людей «привычный мир остановился», и каждый по-своему встретил новую реальность, попав в свою «паузу» шока и замирания. Вопрос: «Как же так? Как же такое возможно?» потребовал разного количества времени, душевных, физических сил и, к сожалению, не имеет ответа по сей день. Поэтому, с одной стороны, «остановка» понятна и естественна, с другой – долго жить в таком режиме просто невозможно.

– Так все же, как поддержать себя в процессе выхода из замирания-паузы?

– Прежде всего, важно позволить себе испытывать все телесные ощущения, чувства и переживания. Потом, по возможности, не торопиться и дать себе время на личное «отомри». А дальше нам придется найти нового себя в новой реальности: отстроить доступную безопасность, найти опоры и усилить ресурсы так, чтобы хватило сил для нашей победы.

– Какую роль в этом процессе занимают чувства и насколько проблемными могут быть моменты их подавления?

– Эмоции и чувства – наша кровеносная система, каналы жизни, сети телесной связи. Если мы с ними в контакте – внутренняя навигационная система помогает нам чувствовать себя живыми. Если эмоциям и чувствам не придавать должного значения – они становятся «мертвым грузом» и складируются в теле. Чем больше удержанных, подавленных чувств – тем более токсичными они становятся. Запомните, время не лечит – время складирует. И если мы с вами говорим о том, как вернуться в жизнь и живое, чувства и эмоции должны стать нашей дорожкой в настоящее, в момент «тут и сейчас», где происходит наша жизнь и формируется будущее.

– Хронический стресс вызывает развитие психосоматики. Что «гештальт» рекомендует в этом случае?

– Психосоматика – это интереснейший мир понимания себя, своих желаний и неосознанных внутренних конфликтов. Конечно, стресс, как острый, так и хронический, опасен для нашего физического и психического здоровья. Представьте себе перекресток дорог, как некое место, куда мы медленно идем или резко попадаем (соответственно – хронический и острый стресс). Так вот, в зависимости от индивидуальных особенностей реагирования, дальше мы пойдем по одной из двух дорог. Первая, когда напряжение «возьмет» на себя тело и развернет в соматический симптом. Если телесных сил не хватит, то психика даст сбой, и мы пойдем по дороге нарушения нашей психики.

22

MILLENIUM CLUB’июнь

spravjnia@gmail.com +380507333738 aliona.vg aliona_vg

Клуб психологии Если же у тела есть силы и ресурсы «взять удар на себя» – это добрый знак. Нам останется понять вектор и послание: «Что со мной, в моей жизни не так? Какой конфликт я решаю? О чем шепчет, плачет или кричит моя душа?..» Если вам интересно – предлагаю исследовать свой симптом через упражнение «Послание моего симптома». Возьмите нужные цветные карандаши, нарисуйте свой симптом и дайте название этому творению. Затем, используя одну из классических техник работы с психосоматикой в гештальт-терапии, идентифицируйтесь – станьте своим симптомом и спонтанно ответьте на вопросы: «Кто ты? Какой ты? Когда возник? Что произошло в тот момент? Что тебе важно рассказать своей хозяйке/хозяину? Что ей/ ему ты даешь? Зачем ты? Что нужно сделать для того, чтобы ты исчез?» Запишите все ответы и расскажите их от собственного имени. По завершению работы, уделите внимание осознанию результатов.

– Расскажите об инструментах психологического характера, которые могут помочь в моменте (здесь и сейчас) человеку?

– Осознавать себя самого в текущем моменте жизни, быть в себе, присутствовать в «здесь и сейчас» – очень важный навык. Ведь лишь в режиме жизни «наживо» мы можем осознавать свою плотность, чувствовать свое тело в потоке жизни, делать выбор действовать или нет. Практики, которыми хочу поделиться, очень просты и, надеюсь, подойдут каждому: 1. Усилить внимание своему телу и телесным процессам. Периодично делать паузу, отвечая на вопрос: «Что в данный момент я вижу, слышу, чувствую и переживаю? Что я прямо сейчас хочу?»

2. Уделить время техникам заземления: погладить или помассировать ладошки, ощутить свои стопы, седалищные бугры, место между лопатками (наши опоры), прилечь на землю, ощутить прохладу травы, помыть руки, медленно выпить воды…

3. Очень рекомендую разнообразные техники «mindfulness»: медитации-концентрации на внутреннем ощущении своего тела, раскраски и упражнения. Сядьте удобно, настройтесь на равномерное дыхании, включите тихую, приятную мелодию. Сфокусируйте свое внимание на стопах, наша задача «внутренним зрением» медленно пройтись снизу вверх по всему телу и обнаружить места напряжения, усталости или боли. Когда эти места найдены – на вдохе представляем, как забираем всю боль и выдыхаем ее в пространство (10 раз), после – на вдохе наполняем себя силой, радостью, светом и любовью (10 раз). И пусть это упражнение станет вашей личной палочкой-выручалочкой в любой ситуации.

– Алена, не хочется оставлять без внимания и панические атаки. Они часто наблюдаются уже и у детей. Ваши рекомендации?

– Да, к сожалению, теперь панические атаки знакомы многим. Есть идея, что за каждую чрезмерную сдержанность, излишнюю «воспитанность», привычку не слушать себя и хроническое подавление эмоций, чувств человек может платить панической атакой. Живое тело сбрасывает с себя окаменелость и бесчувственность, за которыми часто прячутся переживания. Возвращение себе права на свои чувства, исследование системы своего внутреннего навигатора и опоры на «эмоциональную кровеносную систему» будут прекрасной поддержкой и профилактикой панических атак. Что же касается деток и подростков, их состояние во многом зависит от состояния важных взрослых. И чем меньше возраст – тем больше связь. Поэтому, кроме внимательного отношения к нашим деткам, мы как осознанные взрослые просто обязаны беречь себя!

– Давайте детальнее разберем два «лагеря»: те, кто уехал, и кто остался. С какими формулировками нам стоит «встречать утро»?

– Мне бы очень хотелось, чтобы каждый из нас, независимо от того, какой выбор был сделан в критический момент, встречал

утро с мужеством и надеждой! Чтобы общность и единство стали приоритетными задачами каждого. Те из нас, кто выехал за границу встречаются с разными историями и переживаниями. И если во внешнем пространстве повезло с хорошими условиями, то особое внимание важно уделить праву на получение помощи, умению опираться на других, возможности справиться с чувствами стыда и вины. Тем, кто остался, важно отстроить свою жизнь, наладить работу, справиться со страхами и тревогой. Найти нужную дозу новостей, удерживаться от паники и разрешить себе жить! При этом, всем нам важно найти свой способ помогать защитникам, беречь себя и держать свой кусочек мира!

– Известный сегодня многим синдром выжившего о котором вы только что сказали. Как с ним жить?

– В ситуации острого стресса и неопределенности очень легко попасть в стыд и вину. «Вина выжившего», как феномен переживания своей беспомощности, бесполезности и ощущения того, что в отличие от многих, я живу в безопасности и делаю недостаточно. Это сложные чувства еще и потому, что к переживаниям настоящего времени добавляются все травмы нашего народа. Когда на уровне коллективного бессознательного через телесно-генетическую память в нас подымаются ужасы всех воин, голода, искусственных переселений. Об этом важно помнить и отслеживать то, что прямо сейчас происходит со мной! Реальна ли угроза или во мне говорят «тени забытых предков».

– Алена, благодарим! В заключение скажите, как нам справится с победой. Это ведь будет большой эмоциональный всплеск в коллективном сознании?

– Я верю, что наша реальность – это огромный вызов и испытание, цель которого внутренняя и внешняя свобода! Возможность познать себя, понять свою темную сторону и принять свою Силу! Путь изменения всего мира – эволюция к новому Человечеству, где слова «мир» и «свобода» станут синонимом слова «Украина»! Чтобы нам хватило сил и ресурсов, предлагаю еще одну практику: «Моя победа!». Представьте символ, образ, форму к словам: надежность, сила, опора, мощь, смелость, победа. Нарисуйте все, что увидели на листе бумаги, отдайтесь процессу, пусть ваше бессознательное укажет вам Путь. По завершению дайте название своему творению, запишите самое важное. Если вам откликнется – напишите прекрасную историю своей/нашей победы. Для подкрепления эффекта найдите подобный образ в своей реальности и сделайте его частью своей жизни: поставьте изображение заставкой на компьютер, значком на сумку, заколкой в волосах. И пусть этот символ станет вашим волшебным помощником!

milleniumra.com.ua

23

Инновации

ИННОВАЦИИ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ НАША ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ ЛУЧШЕ

Каким образом изобретатели помогают сделать нашу жизнь лучше, безопаснее и удобнее? Отвечая на этот вопрос, мы расскажем о 10 инновациях, позволяющих решить ту или иную проблему и выступающих двигателем прогресса.

МЕШОК ДЛЯ МЕДЛЕННОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ onderbag, или чудо-мешок – изобретение, полезное для миллиардов людей, которые готовят пищу на открытом огне. Эта «долговарка» позволяет приготовить пищу, не загрязняя воздух продуктами горения древесины, угля или других видов топлива. Принцип работы: доведите блюдо до кипения, поместите емкость с кипящим блюдом в мешок и оставьте томиться; процесс приготовления может длиться целых 12 часов. Этот способ приготовления пищи экологичен с точки зрения загрязнения воздуха и выброса углерода и экономичен с точки зрения энергозатрат. ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ЛАМПОЧКИ ИЗ БУТЫЛОК Рациональный источник света в каждый дом – именно эту цель ставит перед собой движение Liter of Light («Литр света»). Проект обеспечивает свободный доступ к простой инновационной технологии производства недорогих электрических ламп, использующих энергию солнца. Добровольцы учат представителей местных общин изготавливать из использованных пластиковых бутылок и доступных материалов лампы, позволяющие осветить дома без электричества или с ограниченной подачей электроэнергии. «УМНЫЕ» ДОРОГИ Дорожное покрытие может выполнять функцию солнечных батарей и вырабатывать электроэнергию для уличных фонарей, бытовых нужд и даже автотранспорта, который передвигается по «умным» дорогам. В русле этой амбициозной цели был реализован проект Solaroad, позволивший построить первую в мире энергогенерирующую велосипедную дорожку. Главный технический вопрос состоял в том, каким должен быть верхний (покровный) слой дороги, ведь его задача – поглощать максимальное количество солнечного излучения, оставаясь при этом прочным и устойчивым к повреждениям. Разработанный в русле этого пилотного проекта специальный комплект материалов SolaRoad Kit позволяет построить 10м² «умной дороги», с помощью которой можно вырабатывать электричество в объеме, покрывающем годовые потребности в электроэнергии среднего домохозяйства. МИКРОСКОП ЗА 1 ДОЛЛАР Foldscope – это бумажный микроскоп, идея которого навеяна техникой оригами. Он стоит меньше доллара и легко умещается в кармане, что не умаляет его мощности: «минископ» позволяет разглядеть клетки крови и бактерии.

Foldscope незаменим для медиков и студентов, работающих в удаленных районах или в условиях ограниченных ресурсов. Инициатива ВОИС WIPO Re:Search, направленная на борьбу с забытыми тропическими болезнями, поддерживает «полевые» исследования Лагосского университета по использованию микроскопа Foldscope в качестве средства диагностики при лечении малярии.

24

MILLENIUM CLUB’июнь

Инновации

МЕДИКО-САНИТАРНЫЕ БЕСПИЛОТНИКИ Медико-санитарные беспилотные самолеты используются для доставки жизненно важных медикаментов пациентам, проживающим в труднодоступных районах Руанды. Беспилотники, получившие название Zips («Молниеносные»), способны доставлять пациентам вакцины, лекарственные препараты или кровь. Медицинским работникам достаточно направить сообщение в главный распределительный центр и запросить необходимые товары медицинского назначения. Через несколько минут дрон, скорость которого составляет порядка 100 км/ч, будет снаряжен и отправлен в пункт назначения; посылка доставляется с помощью бумажного парашюта КОНТРОЛЬ КАЧЕСТВА ВОДЫ С ПОМОЩЬЮ МОБИЛЬНОГО УСТРОЙСТВА Еще один способ повышения качества жизни предлагает некоммерческий технологический стартап mWater: организация помогает людям найти чистую воду вблизи их дома. Приложения и программы, разрабатываемые mWater, позволяют пользователям найти и отметить на карте источник или водопровод, и проконтролировать качество воды. Эта информация полезна и для местных властей: с ее помощью они могут выявить пробелы в инфраструктуре водоснабжения. Приложения, разработанные для использования в полевых условиях, предназначены для работы в онлайн- и оффлайн-режиме: в них используется облачная технология для автоматической синхронизации данных при подключении к интернету и возможности GPS для поиска водораспределительных точек в режиме оффлайн. Продукцию mWater активно используют более 10 тысяч человек в 93 странах, в результате чего организация сумела сформировать базу данных, насчитывающую свыше 350 тысяч публичных и частных источников воды по всему миру. СЛУХОВЫЕ ПРОТЕЗЫ, РАБОТАЮЩИЕ НА СОЛНЕЧНОЙ ЭНЕРГИИ Десятки миллионов людей по всему миру нуждаются в слуховых протезах. В развивающихся странах менее трех процентов людей могут позволить себе эту роскошь. В стремлении удовлетворить эту потребность компании Solar Ear производит недорогие слуховые протезы, подзаряжаемые от солнечной энергии. Прочные и долговечные устройства позволяют клиентам Solar Ear открыть для себя новый мир. Более того, компания привлекает к сотрудничеству глухих людей, которые участвуют в сборке продукции Solar Ear. НАТЕЛЬНЫЙ ДАТЧИК ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Рак молочной железы – самая распространенная в мире форма рака среди женщин. С целью раннего и эффективного обнаружения этого заболевания создан специальный диагностический бюстгальтер EVA. На момент изобретения автору Хулиану Риосу Канту было всего 17 лет! Бюстгальтер, оснащенный почти 200 биологическими датчиками, фиксирует цвет, строение и температуру тканей молочной железы, затем эта информация анализируется с помощью специальных алгоритмов и нейронных сетей. Данные замеров передаются на смартфон, что гарантирует владелице «умного» белья более достоверную и квалифицированную диагностику по сравнению с регулярным самоконтролем. milleniumra.com.ua

25

Харизма

САМЫЕ ХАРИЗМАТИЧНЫЕ ЛЮДИ МИРА: ПОЛИТИЧЕСКИЕ ЛИДЕРЫ

Профессиональные политики, умелые государственные деятели подарили истории наибольшее количество известных лидеров. Причиной тому специфика области, где такие люди довольно часто вершили судьбу мира, а их имена постоянно были на слуху. Кроме того, для достижения успеха в политике требуется харизма, твердость духа и, как правило, отличные ораторские способности.

УИНСТОН СПЕНСЕР ЛЕОНАРД ЧЕРЧИЛЛЬ Уинстон Спенсер Леонард Черчилль (1874-1965) – британский государственный, политический и военный деятель, премьер-министр Великобритании в 1940-1945 и 1951-1955 гг. Журналист, писатель, ученый. Лауреат Нобелевской премии по литературе. Величайший британец в истории по данным опроса проведенного ВВС в 2002 г. У. Черчилль – человек необычайной энергии и эрудиции. Он работал во многих министерствах, имел непосредственное влияние на разработку планов военных действий во время двух мировых воен. Читая его «Вторую мировую войну», не перестаешь удивляться тому, с какой детальностью автор описывает дипломатические перипетии конца 30-х гг., а уже на следующей странице дает полное техническое описание магнитной мины. Как лидер, Черчилль принимал активное участие во всем и интересовался всем, что прямо или косвенно относилось к управлению государством. Он был прекрасным оратором – его выступления по радио в годы войны (например, известное «Это было их лучшее время») собирали огромные аудитории, вселяя в людей оптимизм и гордость за Британию. Многие речи британского политика остаются образцом ораторского искусства, а отдельные фразы стали крылатыми. «Успех нельзя гарантировать, его можно только заслужить » 26

MILLENIUM CLUB’июнь

Харизма

ФРАНКЛИН ДЕЛАНО РУЗВЕЛЬТ Франклин Делано Рузвельт (1882-1945) – американский государственно-политический деятель, 32-й президент США, единственный президент в истории страны, избиравшийся на высшую государственную должность 4 раза подряд. Автор экономической программы «Новый курс», которая помогла Соединенным Штатам выйти из Великой Депрессии, а также один из последовательных вдох-новителей идеи создания ООН. Ф. Рузвельт – пример лидера способного в трудное время объединить самых разных людей ради достижения общей цели. Прикованный к инвалидному креслу вследствие перенесенной болезни, этот политик сумел собрать команду из многих специалистов и добился поддержки в Конгрессе реформ направленных на оздоровление экономики. Администрация Рузвельта дала убежище многим евреям-беженцам из Германии, после прихода там к власти нацистов. Обладающий незаурядным мужеством, целеустремленностью и твердым характером, этот деятель имел огромное влияние на международную политику в 30х – I половине 40-х гг. ХХ века. «Счастье заключается в радости достижения цели и острых ощущениях творческого усилия » МАРГАРЕТ ХИЛЬДА ТЭТЧЕР Маргарет Хильда Тэтчер (1925-2013) – премьер-министр Великобритании в 1979-1990 гг. Единственная женщина, занимавшая эту должность, а также первая женщина премьер-министр европейского государства. Автор жестких экономических мер по оздоровлению экономики, получивших название «тэт-черизм». Получила прозвище «Железная леди» за упорство, с которым проводила свою политику и за постоянную критику советского руководства. Стиль руководства М. Тэтчер, который лучше всего характеризует ее лидерские качества, был близким к авторитарному. Она – типичная бизнес-леди: рассудительная, логичная, холодная к эмоциям, но в тоже время имеющая женский взгляд на проблему. Решительность, с которой велась Фолклендская война, выдает в ней уверенного политика, а письма, которые она сама подписывала для семьи каждого погибшего – мать. Конфликт с ИРА, человеческие жертвы, покушения на жизни премьера и ее мужа, непростые отношения с СССР – это неполный список того, с чем довелось столкнуться М. Тэтчер. Как она справилась с этими вызовами, рассудит история. Интересен лишь один факт – железная леди была равнодушна к феминизму, стараясь всей своей жизнью показать, что никакой дискриминации нет, а для того чтобы добиться чего-нибудь достаточно быть лучше чем все остальные. «Если хочешь, чтобы было что-то сказано – попроси об этом мужчину; если хочешь, чтобы что-то было сделано – попроси женщину» milleniumra.com.ua

27