MILLENIUM CLUB 220_часть1

АЛЕКСАНДР РАТНЕР

ПОЭТ, ПИСАТЕЛЬ, ПЕРЕВОДЧИК, АВТОР БОЛЕЕ 30 КНИЖЕК, ЛАУРЕАТ МЕЖДУНАРОДНОЙ ЛИТЕРАТУРНОЙ ПРЕМИИ

ИМ. ЭРНЕСТА ХЭМИНГУЭЯ И МНОГИХ ДРУГИХ.

Дорогие женщины!

Желаю в это день Весны, Чтоб вскоре сбылись ваши сны. Чтоб только те любили вас, Кого вы любите сейчас. Чтоб счастье было под рукой, И на душе чтоб был покой.

Чтоб жизнь дарила радость вам, А Бог внимал моим словам!

ТЫ

Пресвятая моя, таинственная, Золотая моя, единственная, Безгреховная, богоравная, Нравом – ровная, ролью – главная, В полдень – строгая, в полночь – милая, Легконогая, быстрокрылая;

Хоть мала, а душой великая, Кабала моя солнцеликая, Неземная, неповторимая, Вся родная и вся любимая, Всех дороже и молчаливее… Дай-то Боже, чтоб всех счастливее! * * *

Марине

Это счастье – с рассветом проснуться И понять, что на свете из всех Женщин хочешь к одной прикоснуться, Приглашая спросонья на грех.

Что никто тебе больше не нужен, Только женщина эта одна, Пред которой ты обезоружен, Равно как пред тобою она.

И рассвет нежелательно-ранний

Поместит в свой бесстыдный Ютуб

Совмещение ваших дыханий, Замыканье короткое губ.

Дольше вечности сцена немая.

Светом плоти разорвана тьма... И, на руки её поднимая, Понимаешь, что сходишь с ума.

Не знаю, верить чему – реальности или снам, Которые отличить сумею уже едва ли.

Что всё же произошло, любимая, если нам Был Господом разум дан, а мы его потеряли?

Забыли, что не одни на грешной земле живём, Что есть еще сыновья и дочери у планеты, Что, вместе благословив желание быть вдвоём, Отвергли законы все, нарушили все запреты.

Вчера ты сидела вновь среди голубых теней, Кольцо полузримых рук замкнув у меня на шее. Казалось, твои глаза от ночи ещё темней, А может, от глаз твоих казалось, что ночь темнее.

Я радовался, когда сужалось это кольцо, И властвовал полумрак, редеющий поначалу.

Он волосы поглотил, и только твоё лицо Поплыло к моим губам, как будто ладья к причалу.

И я безудержно сам поплыл навстречу ему, Дотронулся и узнал, невзгоду забыв былую, Что жизни моей цена равняется одному

Безумному твоему ответному поцелую.

* * * Ксении Лашиной

Сто лет тебя не видел, а хотелось Увидеть снова, но найти не мог.

И вот нашёл, прости меня за смелость, С которой я ступил на твой порог.

Казалось, что к нему я шёл веками.

И в резко наступившей тишине, Как крыльями, взмахнула ты руками

И опустила их на плечи мне.

А я их целовал попеременно, Склоняясь к ним седою головой, И не пытался вырваться из плена, Который сам искал, пока живой.

В запасе горстка лет у нас осталась –Ведь лодка-жизнь дает однажды течь, Следит за нами всюду сволочь-старость

И норовит нас все-таки подсечь.

Но разве возраст – это повод к драме, Коль издавна назначен нам судьбой?!

А мы, как на картине в старой раме, В дверном проёме замерли с тобой.

Пусть позади столетие разлуки –Столетье встреч пусть будет впереди…

И с плеч моих слетели крылья-руки, И прежний голос твой сказал: – Входи!

* * *

Всё, что в жизни обоюдно, – неподсудно, Ну а то, что неподсудно, – непреложно.

Если в доме два актёра – это трудно, Если в доме два поэта – невозможно.

И хотя стихами ты, как небом, дышишь, И они уже почти что жизни долька, Это счастье, что сама ты их не пишешь, А читаешь или слушаешь, и только.

Если б стала ты писать стихи внезапно (А такое, к сожаленью, может статься), Я б расстался с сочинительством назавтра Для того лишь, чтоб с тобою не расстаться.

* * *

Пересуды и кривотолки, Долетающие извне. На соседней купейной полке Ты лежишь параллельно мне.

Параллельно бегут под нами Рельсы, шпалы, а провода Параллельно в окне, как в раме, Выплывают из никуда.

Прочь дорожные приключенья –Параллельность не мой удел, Мне по нраву пересеченья Линий, сфер, плоскостей и тел.

Марине

И дорог, и тропы с тропою, Птичьих трасс, расписавших высь...

И не чудо ли, что с тобою Наши судьбы пересеклись?!

Чарівні українки

JULIA NOVA З ПАРИЖУ

З ЛЮБОВ’Ю

Манекенниця, географ за освітою, медсестра, фіналістка конкурсів «Міс Придніпров’я», Elite Model look, Miss Fashion TV, «Мама року» за версією Touch magazine, українка, яка займала перші місця з прикладного мистецтва, малювання, мама двох чарівних красунь! Українсь-

кі жінки – гордість всесвіту! На честь весни, друзі, знайомимо вас з Юлією НОВА. А привід – її невгамовне прагнення розказати усьому світові про Україну.

– Пані Юліє, вітаємо Вас на сторінках нашого видання, прагнемо поговорити про все, але почнемо з актуального. Ви нещодавно стали активісткою соціальних проєктів, мітингів у Франції, Парижі. Розкажіть детальніше про ці заходи.

– Вітаю! Я завжди була активна в соціальному житті країни, тому й досі беру участь у різноманітних заходах такого формату. Мене спонукає на це прагнення відстоювати права та

встановлення справедливості. Що до

останніх мітингів, то я, перебуваю-

чи, у Франції, відстоюю права людей,

виходжу на площі в підтримку Украї-

ни та проти російської агресії. Тут все

дуже категорично. Я продовжую давати інтерв’ю та знайомлю європейців з Україною, її нинішньою ситуацією відносно вторгнення російських окупантів та загарбників. Вважаю, кожен повинен розповідати світові про ці події.

– А як взагалі Ви опинились у Парижі?

– В Париж вперше я потрапила на за-

прошення модельної агенції, коли почала працювати манекенницею. Мені

дуже пощастило, адже з першого контракту я вже працювала з домом Dior, El Saab, Pandora, Vivienne Westwood та

з іменитими виданнями моди.

Після продовжувала подорожувати

світом та працювати в інших країнах.

У 2015-у ж році я зустріла казкове ко-

хання і вже три роки тому стала вдруге

мамою! Я маю двох найкоханіших дів-

чаток і тепер ми живемо у Парижі. Ми дуже сумуємо за батьківщиною, але повернутися поки не вдається, остан-

ні три роки просто жахливі. Спочатку covid, тепер війна. Тому ми чекаємо перемоги, щоб навідати мою сім’ю, яка живе в Україні.

– Які перепони були у Вас на початку життя за кордоном? Як з ними справлялись?

– Я маю багато друзів, що були вимушені виїхати з початком війни, але більшість повернулись майже одразу, бо вдома залишились чоловіки. Тим, хто залишається далеко від дому я раджу використати цей час на вивчення іноземної мови, знайти українськи спільноти та ділитись зі світом нашою культурою. Відвідувати заходи, ходити на мітинги, які дуже підіймають дух, бути, так би мовити, серед своїх. Тому, якщо не сидіти вдома й не сумувати, а зайняти себе корисними справами для

себе й суспільства, на сум не вистачатиме місця. Саме так я ї живу.

– Сьогодні багато хто міркує про те, що раніше усі прагнули жити в Європі, наразі ж більшість хоче повернутись до дому. Які поради Ви дасте стосовно ностальгії?

– Я ніколи не прагнула жити у Європі, я любила постійно переміщатися світом й повертатися додому. Але так сталося у моєму житті – кохання перевернуло усе з ніг на голову. Я завжди вважала, що в наш час не проблема жити будь-де, адже завжди можна взяти квиток і за декілька годин опинитися на батьківщині. А тепер я та багато хто ще заручники ситуації, на жаль. Тому стосовно порад, в мене їх нема, окрім того, що завжди треба йти до своєї мети за покликом серця та вірити в перемогу, яка подарує нам квиток на батьківщину.

– Пані Юліє, сьогодні Ви пишете дитячі книжки. Про що вони, для кого, що надихнуло Вас на їх створення?

– На написання дитячих книжок мене надихнули мої донечки. Старша любить малювати, тому я вирішила написати текст, щоб вона зацікавилась ілюстрацією нашої з нею книжки. Потім я написала декілька історій для молодшої, але в решті решт ескізи мені довелось робити самій, бо старша донька за навчанням не встигала. Друзі, побачивши книгу, яку я усім подарувала, були дуже здивовані й сказали, що це чудове хобі. Тому я натхненна, взялася за написання наступних книжок, які викликають у людей коментар на кшталт: «Ви фея»! До речі у мене в планах – написання книги для дорослої аудиторії, можливо на основі мого життя.

– Дякуємо, Юліє, якими словами підтримаєте українців?

– Я маю великий біль стосовно моєї батьківщини. Але ми – Величний народ! Величної країни! За нами перемога! Ми вже перемогли! Залишилось викинути загарбників з нашої землі. Я бажаю усім нам незламного духу, міці й сил пережити цей біль втрат та несправедливості.

Бажаю нам також не розгубити після закінчення війни довіру світу. Ми маємо подолати корупцію й відбудувати міста, влитися в європейську сім’ю з їх цінностями та поділитися з ними нашими найкращими традиціями!

Портрет жінки

ІСТИННІ ЖІНКИ – ЦЕ…

10

ЛАЙФХАКІВ ВІД

АЛІНИ КОШЛЯК

1. ВОНИ ГЛИБОКО ЗАХОПЛЕНІ ТИМ, ЩО РОБЛЯТЬ Якщо вони захоплені своєю кар’єрою, готові вкладати час та зусилля у розвиток, і сприймати свою справу не як рутинну роботу, а як насолоду.

2. ВОНИ НЕ ЧЕКАЮТЬ ДОСКОНАЛОСТІ – НІ ВІД СЕБЕ, НІ ВІД НАВКОЛИШНІХ Дослідження показали, що витрати часу та енергії на спроби бути «ідеальними» призводять лише до нещастя. Істинні жінки знають, що вони можуть все робити добре постійно. Вони не наслідують Чудо-Жінку, а думають про те, що для них чудово. І тоді сміливо, зухвало, радісно залишають все непотрібне позаду.

3. ВОНИ ВДАЛО ВИХОДЯТЬ ЗАМІЖ Істинні жінки знають цінність справжнього партнерства. Як зауважила Шеріл Сандберг: «Я не знаю жодної жінки на керівній посаді, чий життєвий партнер повністю не підтримує її кар’єру».

4. ВОНИ ВІРЯТЬ, ЩО БУДУТЬ УСПІШНИМИ Віра у свій успіх, якою б божевільною не здавалася їх ідея, – невід’ємна частина досягнення цього успіху.

5. ВОНИ НЕ БОЯТЬСЯ РИЗИКУВАТИ Істинні жінки не приймають безрозсудних рішень, але знають, як ризикувати.

6. ВОНИ ПІКЛУЮТЬСЯ ПРО СВІЙ ФІЗИЧНИЙ СТАН І розуміють цінності регулярних вправ – не тому, що намагаються схуднути, а тому, що вони знають, що вправи знімають стрес, вивільняють ендорфіни та збільшують енергію.

10. ВОНИ ЗНАЮТЬ, ЯК БУТИ КОХАНОЮ.

Чоловік любить не саму жінку, а свій стан поряд із нею. Істинна жінка – це зовсім не найкрасивіша, зовсім не найрозумніша, і вже не найуспішніша в соціальному плані. Істинна жінка дарує чоловікові не розум, не красу, не тіло, не успіхи, а статки. Жінка, яка створює у чоловіків особливий стан – чоловічий, завжди буде коханою.

Цей стан вона створює, насолоджуючись суспільством свого чоловіка та захоплюючись ним. І до цього особливого стану чоловік завжди тягтиметься, як до магніту.

Алина Кошляк alya_koshlyak

7. ВОНИ ОБОВ’ЯЗКОВО ПЛАНУЮТЬ ЧАС НА САМОТІ.

І знають, що їм потрібно планувати час для проведення наодинці із собою так само, як вони планують зустрічі, сімейні обіди та мережеві заходи. І у них тепер є нове правило: не скасовувати «зустрічі з собою».

8. ВОНИ ЗНАЮТЬ, ЯК РОЗВИВАТИ ТА ЗБЕРІГАТИ ІСТИННІ ВІДНОСИНИ.

Наявність кола підтримки є ключем до успіху. Підтримка дружніх стосунків і формування нових у кожному місці, де вони працюють, робить їх щасливішими та допомагає кар’єрі надалі.

9. ВОНИ ВИСЛОВЛЮЮТЬ ПОДЯКУ ОТОЧУЮЧИМ.

Жодна жінка не досягає успіху у вакуумі, вони визнають участь тих, хто підтримує їх щодня – як дома, так і в офісі.

Чарівні українки

Анна Руфанова

головний лікар медичного центру «ОН Клиник Днiпро»

ПОЗДРАВЛЯЮ С 8 МАРТА!

Женщины Украины самые сильные духом, стойкие и волевые, в то же время милые, мудрые, скромные, нежные, добрые и щедрые, загадочные и открытые, самые невероятные, бесконечно очаровательные.

Вы носите военную форму, национальный украинский костюм, медицинский халат, деловой костюм, полицейскую униформу, красивые платья

и блузки-вы хранительницы домашнего очага, мамы, бабушки, сёстры, жены, девушки и девочки.

Вы с гордостью надеваете украинскую вышиванку!

Вы свободолюбивые и независимые Украинки!

В этот весенний день желаю Вам влюблять в себя всех вокруг, восхищать красотой тела и души, освещать внутренним светом тусклые будни родных и любимых людей!

Пусть лучистые улыбки украшают ваши лица, пусть сияние глаз будет ярче северного сияния, пускай тепло ваших душ растопит лед всех, кто с вами соприкасается!

С праздником, дорогие Леди! Пусть ваши дни будут наполнены живыми, яркими, сильными эмоциями и настоящим волшебством!

Пусть каждая минута этого праздничного дня дарит радость и любовь! Пусть впереди ждет много всего хорошего, светлого и доброго!

Все украинки верят в Победу!

Мирного неба родной Украине!

anna___rufanova

Руфанова Анна Анатольевна ВРАЧ - ПРОКТОЛОГ

Руфанова Анна Анатольевна.

@AnnaRufanova

Руфанова Анна ОН Клиник Днепр

Чарівні українки

СЕКРЕТИ УСПІХУ ТА ЖИТТЯ

КРИСТИНИ ГІРІНОЇ

Жіночі історії не перестають нас дивувати. Українки продовжують робити нові й нові кроки на шляху до власного успіху та

Сьогодні ми поділимось з вами бесідою з Кристиною ГІРІНОЮ. Вона жінка з багатьма можливостями та досягненнями, які майже повністю змінила на допомогу українцям. Маючи бізнес, хобі, сім’ю та роботу, наша гостя вчиться на психолога, виконуючи нерідко роль медіатора.

– Пані Кристино, вітаємо Вас на сторінках нашого видання. Сьогодні хочеться говорити про актуальне. Як Ви себе відчуваєте у цей непростий час?

– Мужньо. Я Відчуваю себе саме мужньо, бо інакше не можна. Це в більшості стосується саме моєї третьої освіти психолога. Завдяки тому, що я відчувала на початку повномасштабного вторгнення, зрозуміла, що маю вирішувати питання стосовно своїх станів через навчання. На жаль, війна спонукала мене отримувати цей досвід. Бо усі ми залишились на одинці морально. Ми не розуміли, що відбувається, і як іти далі по цьому житті. Тому скажу так, мені сьогодні досить спокійно завдяки професії, яка обрала мене. – Ви наразі займаєтесь ще й юриспруденцією. Розкажіть детальніше про свою професію та напрямок діяльності. – Юриспруденція – це моє хобі, я приділяю їй увага вже понад 16 років. Я працювала колись в агенції нерухомості, тому повинна була вивчати закони і діяти згідно з ними. Моя перша освіта – менеджмент організації, але я не знайшла себе у цьому напрямку. Тому у 2009-му відкрила власну агенцію нерухомості, що потребувало, авжеж, знання законів. Я повинна була глибше зануритись у законодавство. Саме через те здобула освіту юридичну, а після відкрила й власну юридичну агенцію. На сьогодні дуже актуальні запити серед моїх клієнтів про шлюб, розірвання шлюбу, питання з нерухомістю, спадщини тощо.

– Ви щаслива дружина, донька, мама, успішна бізнес-леді. Що мотивує Вас усе встигати?

– А я не встигаю (сміється). Бо жертвувати дітьми, чоловіком, батьками – не можна, тому жертви лише особисті. Але звернусь знов до психології, вона відрегулювала моє відношення до себе, до подій, оточення. Я зрозуміла, що просто неправильно

підтримки оточуючих.

обирала пріоритети. Тому наразі я досі нічого не встигаю, але спроможна ставитись до цього спокійно.

– Давайте детальніше поговоримо

про психологію.

– Я з дитинства цікавилась психологією, але детально її не вивчала. З повномасштабною війною усе стало на місця. Сьо-

годні до мене звертаються люди з проблемами, які я повинна допомогти вирішити безболісно, тому обрала напрямок діяльності – медіатор. Аби вирішення конфлікту для сторін було легким.

– Ви виховуєте двох дітей з доволі

великою різницею. Які поради дасте жінкам, які планують стати мамами?

– Знаєте, я зрозуміла, що у кожної мами є моменти, які вона не має права проґавити.

Це моменти, коли вона повинна бути мамою, усе інше варто відкласти. Моєму мо-

лодшому синові майже три роки. І я зро-

зуміла, що не натішилась їм у цьому віці.

Тому, не втрачайте час. Стосовно старшої

дитини, доньці 16 років. Скажу відверто –

бути мамою підлітка дуже складно. Але ж

усі ми були юними, тому варто ставитись

з повагою до дітей. У такому віці необхід-

но трішки відпустити дитину, дати їй во-

лю та зрозуміти, що вона вже доросла та самостійна. Проте необхідно завжди бути поруч.

– Сьогодні ми часто говоримо про воєнний час, хочемо дізнатись Ваші особисті поради з приводу того, як не зважати на стреси, проблеми, відчай тощо. Чим ми можемо допомагати самі собі?

– Я можу поділитись власним досвідом. У будь-якому стані: страх, біль, відчай потрібно рахувати, буквально рахувати хоча б пальці на руках. Саме так мозок перемикається на іншу справу, тобто емоції вже не спрацьовують. В такий спосіб, досить легкий, ви за кілька секунд повністю змінюєте свій стан. Це дуже дієва вправа. – Після Перемоги у Вас буде дуже багато роботи. Що б Ви побажали читачам сьогодні, та до чого закликатимете українців після нашої Перемоги?

– Побажання лише про Перемогу. Стосовно після, я закликаю усіх до єднання. Якщо людина сама по собі живе, вона не здатна на якісь великі справи. Але якщо є єднання з іншими людьми, ми зможемо досягти найвищого ступеня нашого розвитку. Так ми зможемо підтримувати один одного та, власне, будувати міцну європейську державу. Авжеж, багато хто з нас зневірився, проте віра та надія помирають останніми. Я сподіваюсь, що люди зрозуміють, що таке єдність та цілісність, та до чого ми зможемо із цим прийти.

Чарівні українки

СВІТЛАНА АБАРЖИ.

ТВОРИТИ НА БЛАГО ЛЮДСТВА

Відомий мандалопровідник та мотиватор для багатьох українців Світлана АБАРЖИ – жінка з великим серцем та глибинними намірами допомагати світові через роботу з людьми. Вона – чарівна експертка зі значущими надбаннями та знаннями. І ніякі події в житті не здатні завадити планам нашої гості. Про нові часи та пріоритети у житті пані Світлани ділимось з вами у даній бесіді.

– Пані Світлано, раді вітати Вас у рубриці «Чарівні українки». В даному форматі ми хочемо розкрити наших жінок та їх досягнення за останній рік. Розкажіть, будь ласка, як розвивається Ваша діяльність сьогодні. – Те, що зараз відбувається в нашій країні, змусило багатьох вийти із зони комфорту та навчитись пристосовуватися до кардинально інших умов життя. Відповідно, це торкнулося не тільки мене особисто, а й моєї родини. Усі ці зміни дали мені можливість значно розширити межі професійної сфери. Допомагати людям можна й необхідно, незалежно від місця перебування. Тим паче у теперішні часи, коли навколо нас так багато тих, хто потребує підтримки. – Більшість Ваших клієнтів – жінки. Як змінились за цей час їх запити та вони самі? – Не можу стверджувати, що більшість моїх клієнтів – жінки. Чоловіки такі ж люди, й так само потребують реалізації своїх запитів. До того ж чоловікам зараз не менш складно, аніж слабкій статі. Не можу й сказати, що якось кардинально змінились запити. Гармонійний стан душі людини – це одна з основ нашого життя, а в цьому плані все залишилося так само, як і було.

Так, люди змінилися, дехто навіть кардинально. Багато хто почав цінувати життя зараз, у конкретному моменті. Це саме те, чого нам так не вистачало до певних подій…

– Якою б фразою Ви описали українок сьогодення? Які ментальні характеристики нас виділяють серед інших жінок світу?

– Українські жінки – це досвідчені, обізнані матері української землі! А сила їх внутрішнього духу – це потужна енергія, яка дає нам можливість рухатись вперед, жити й захищати свою землю, боронити свою родину!

+38 067 273 56 23 Svetlana Abarzhy svetlanabarzhi

– Що особисто Вам допомагає сьогодні утримувати в серці віру та надію?

– Величезне бажання творити, творити на благо людства! Тим більше, коли бачиш результати своїх клієнтів через деякий час, то це ще потужніше мотивує жити, вірити й сподіватися, що безумовна любов допоможе нам, людям, знайти власну гармонію та баланс. А також жити по законах совісті й не зраджувати самому собі. Бути чесним насамперед перед собою. Усе це викликає колосальне задоволення від життя!

– Наше життя змінилось, змінились і ми. Які нові

грані Ви розкрили у собі за останній час, над якими цілеспрямовано працювали?

– Я навчилась слухати й чути себе, свої внутрішні відчуття. Навчилась створювати та підтримувати комфорт навколо себе в будь-яких умовах життя. Це все дає неймовірну енергію для того, аби творити щось прекрасне. Цінувати все те, що є навколо мене, все те, що приходить в моє життя. За останній рік я переконалась

в тому, наскільки безмежні можливості людини. І в тому, що найголовніше в житті – мати намір здійснювати свої цілі та мрії! Завдяки цьому ми ростемо духовно й матеріально.

– Пані Світлано, як мандали, які Ви створюєте сьогодні, впливають на емоційний та психічний стан українців?

– Мандали впливали й будуть впливати на життя людей. Це і є моє завдання, допомогти людині зрозуміти свій стан, розібратися в ньому, трансформувати й змінити свідомість у більш сприятливе русло. Це процес й глибинної психологічної роботи задля реалізації своїх бажань.

– Усі ми цього року чекаємо на перемогу України.

Розкажіть, будь ласка, про Ваші плани на мирне життя у вільній країні.

– Насамперед – це має бути перемога над собою, над своїми внутрішніми страхами, над негативними емоціями й думками. І це все укупі безпосередньо допоможе здобути перемогу фізично! Саме наш внутрішній стан й відображає на матеріальному рівні все те, що зараз відбувається. І не тільки в нашій країні, а взагалі у всьому Світі! Мої ж особисті плани незмінні, у будь-якій ситуації творити добро й допомагати людям.

ІННА ОВЧІННІКОВА: «КОЖНА ЖІНКА – КРАСИВА,

АЛЕ

ЛИШЕ РОЗУМНІ ЗНАЮТЬ, ЯК ЗАЛИШАТИСЯ

ПРИВАБЛИВИМИ НА РОКИ»

ЛІКАРКА-КОСМЕТОЛОГИНЯ

Тема жіночої краси буде завжди актуальною. Косметологиня Інна ОВЧІННІКОВА продовжує відкривати секрети молодості та неймовірного вигляду обличчя. Як привести себе до ладу після запальної ночі – читайте далі.

- Інно, як косметолог скажіть, з чого складається базовий домашній догляд за шкірою обличчя?

- Базовий догляд за шкірою обличчя

– це очищення, тонізація, зволоження і відлущування, або ексфоліація (тут можна називати як завгодно).

Це 4 кити, на яких будується весь догляд. Очищення – найважливіший

етап догляду за шкірою, без нього з’являються темні сальні нитки, забиті пори, акне, підвищена чутливість, відбувається порушення мікробіому і захисного бар’єру. Якщо

пропускати етап очищення, то не

важливо, що у вас буде в догляді, це

працювати не буде. Тонізування –

робимо другим етапом за допомогою

тонера. Це щоб відновити ph шкіри, бо у нас працює за принципом губки.

Зволоження, або створення оклюзії, це обов’язковий етап для всіх ти-

пів шкіри й для будь-якого стану.

Оклюзія – це мантія, якою ви накриваєте шкіру, щоб не дати волозі випаруватися. Є креми, емульсії (рідкий крем), які вбираються повністю, не липнуть, навіть на найжирнішій

шкірі.

- Як доглядати за шкірою обличчя без грубих помилок?

- Найголовніше в догляді за об-

личчям – обов’язково знімати декоративну косметику перед сном. Бо

інакше можливі висипання та швидке старіння шкіри. Також не намагайтеся висушити акне спиртом, бо це провокує сильніше загострення висипань. Не підбирайте базовий

набір косметики не за типом своєї

шкіри. Усі ці помилки призведуть до

погіршення стану шкіри, а симптоми, які були від самого початку, почнуть

стрімко загострюватися. Не раджу

також робити чистку «в домашніх

умовах». Вся річ у тім, що шкіра не підготовлена до процедури належним чином (недостатньо розширені

пори) і через це з’являться рубці. Ще

одне золоте правило – не чіпайте обличчя руками, особливо, якщо маєте жирний/комбінований тип шкіри.

- Від яких процедур (домашніх

або у салонах) варто відмовитися, щоб не втратити природну красу?

- Я взагалі проти проведення косметологічних процедур в домашніх умовах. Що саме не рекомендую:

• хімічний пілінг: при непрофесійному підході шкіру можна пересушити, отримати опіки, після яких на обличчі залишаться рубці, пігментація.

• ін’єкційні процедури: ботокс при неправильному введенні сушить очі, опускає повіки тощо;

• введення філерів: можуть з’явитися набряки, гематоми, ішемія тощо;

• мезотерапія: у разі неповного збору анамнезу може бути дерматит, некроз, алергія тощо.

Усі ці процедури мають проводити компетентні люди в цій галузі.

- Чи існують лайфхаки, які допоможуть шкірі завжди виглядати свіжою? Наприклад, у ситуації, коли сну було лише кілька годин.

- Обличчя для людини – це дзеркало. І так, що воно показує на ранок після вечірки? Потьмяніння кольору шкіри, зневоднення, темні кола і припухлості під очима. І все лише через одну ніч. Тож, що потрібно одразу після сну.

1. Випити склянку води: організм потребує відновлення вологи.

2. Прибрати залишки косметики.

3. Вмитися прохолодною водою.

4. Зробити ексфоліацію шкіри (скраб).

5. Нанести сироватку (бажано антиоксидантну).

6. Використати живильну маску (добре підійде з вітамінами А, Е і С, гіалуроновою кислотою).

7. Покласти патчі під очі (вони відмінно подбають про періорбітальну ділянку, усунуть мішки під очима, темні кола).

8. Нанести зволожувальний крем.

- Поділіться трьома секретами краси від Інни Овчіннікової.

- Насправді секретів більше. Найголовніше – це сон (я намагаюся лягати спати вчасно, інакше, як казала вище, все на обличчі). П’ю склянку теплої води після пробудження, ну і кладу патчі під очі (я вже без них нікуди). А гарний настрій робить усі процедури приємними й дає заряд оптимізму на цілий день.

Facebook: inna.ovchinnikova.1

ОЛЬГА ВОЙТІКОВА: «ВАША ДИТИНА – ОСОБИСТІСТЬ!»

Діти – наші квіточки, наше щастя, безумовна любов та надія. Так думає кожна мати й тато. Проте у важкі часи та знесилені ми часто втрачаємо тонкий зв’язок із дітьми. Безперечним залишається той факт, що у дитинстві формуються основні переваги та головні недоліки особистості. І батьківський вплив тут переоцінити складно. Про психологічні проблеми дітей під час війни та шляхи їх вирішення говоримо з психотерапевтом, арт-терапевтом Ольгою ВОЙТІКОВОЮ.

ПСИХОЛОГ – ЦЕ СПЕЦІАЛІСТ, ЯКИЙ ДОПОМАГАЄ ВІДНОВИТИ ДУШЕВНИЙ СПОКІЙ ТА РІВНОВАГУ. З ЙОГО ДОПОМОГОЮ ПРОСТІШЕ ПЕРЕЖИВАТИ СТРЕСИ ТА ЕМОЦІЙНІ ТРАВМИ. ТОМУ ГОЛОВНА МОЯ ЗАДАЧА –ДОПОМАГАТИ ЛЮДЯМ. ЯК КАЗАЛИ У СТАРОДАВНЬОМУ СВІТІ: ПСИХОЛОГ – ЦЕ ЛІКАР ДУШІ. МОЯ МЕТА – НАВЧИТИСЬ СЛУХАТИ ЛЮДИНУ, А НЕ ДАВАТИ ПОРАД ЧИ ПРОПОНУВАТИ

РІШЕННЯ. Я МАЮ ДАТИ ЗМОГУ ЛЮДИНІ ПОГОВОРИТИ, ПОСМІЯТИСЬ, ПОПЛАКАТИ, ПОКРИЧАТИ ТА ВРЕШТІ РЕШТ ПРИЙНЯТИ САМОСТІЙНЕ РІШЕННЯ.

– Пані Ольго, почнемо з головного. З якими запитами звертаються

сьогодні дорослі до Вас?

– Сьогодні, у цей важкий для нас

час з’являється безліч психоло-

гічних проблем як у дорослих, так і у дітей. Серед запитів я часто чую звернення батьків стосовно того, що дитина стала знервована, не хоче їсти (або переїдає), часто усамітнюється або навпаки протестує, поводиться агресивно. Виходячи з цього, ми можемо говорити узагальнено про велику кількість страхів. Страх смерті, страх залишитись самою/самим. Також часто зустрічаються

панічні атаки, посттравматичні синдроми, що

загалом супроводжується підвищеною тривогою. Але кожному дорослому варто розуміти, що психіка саме таким чином вмикає свої захисні механізми.

– Якій підхід та практики Ви використовуєте

в роботі з дітьми?

– Частіше за все я використовую методи арттерапії, бо маю до цього хист, практику та відповідні сертифікати щодо фаху. До цього

додаю методи нейропсихології. Нейродіагностика та нейрокорекція займають дуже

великий пласт у моїй практиці. Крім того, я використовую когнітивно-поведінкову те-

рапію, техніки релаксації, техніки роботи зі страхами. Усе це є гарним та ефективним

доповненням саме до арт-терапії та нейропсихології. Так крок за кроком, у міксі технік ми поступово приходимо до того, що дитина починає відпускати свої страхи, вправно

бореться з ними, долає та врешті решт повертається до нормального психологічного

стану та життя.

– Скажіть, які загалом Ви бачите перспективи розвитку дітей після війни та психологіч-

них травм?

– У дитини, яка пережила травму війни, дуже відчутно змінюються відносини з навколишнім світом, тобто такі травми приносять значні соціальні проблеми. Серед проявів: агресія, насилля та різного роду залежності, в цілому крайності. Починати роботу з такими запитами необхідно з укріплення взаємовідносин безпосередньо у сім’ї. Тут головні аспекти, які необхідно налагодити – взаєморозуміння з батьками, здорові відносини взагалі з дорослими, відновлення спроможності відчувати, слухати один одного. Це все допоможе своєчасно побачити проблеми й не ховатися від них. Я зауважую, не можна удавати, що проблем немає. Якщо дитина стала агресивною, змінилась її поведінка, вона перестала довіряти й закривається у собі від навколишнього світу – це сигнали! Тож

перш за все важливо укріпити довіру, відносини з батьками. Так ви не втратите здоровий психологічний стан своєї дитини ні під час війни, ні після перемоги.

– Як Ви пропонуєте сьогодні звертатись до дітей, які закриваються від проблем?

– Сьогодні, на жаль, діти переживають те, що не мали б переживати. Більш того, навіть ті діти, хто не був у центрі бойових дій, але чули про них, вони теж мають травму. Також неабияку травму має та малеча (підлітки), хто, не побачивши війни, був вимушений виїхати з батьками за кордон. Зміна місця проживання, інша мова, умови життя – це стресова ситуація. І діти можуть реагувати на це дуже великим спектром емоцій. Тут постає питання в тому, що емоції дитини нікуди не діваються, а батьки, як правило, виконують лише основні обов’язки: нагодувати, одягнути, відвести до садочка/ школи тощо. Так дитина залишається сам на сам. У подібній ситуації ми знов повертаємось до налагодження відносин. Говорити, питати, чути, співчувати, допомагати усіляко... Це про доброзичливість, довіру, що є основою здорових взаємовідносин, як наслідок –повернення дитини до нормального психологічного стану.

– «Ти повинен...» часто можна почути від втомлених мам. Які поради дасте їм?

– Батьки, на жаль, часто кажуть такі фрази, які знецінюють дитину. Ці слова використовуються на автоматі, коли жінки, наприклад, сильно втомлені, виснажені, їм бракує ресурсу. Але приймати рішення замість дитини, - не найкращий шлях у вихованні самостійної особистості. За цією фразою можна прочитати підтекст: «Я дорослий, я вирішую, а ти взагалі ніхто, твоя думка нам не цікава, ми все вирішили, ти на це рішення не вплинеш…»

Я рекомендую та наполягаю на тому, щоб батьки спочатку відновили свої моральні сили та ресурси, перш ніж говорити з дитиною про якісь важливі речі. Також зрозумійте, дитині потрібно пояснити, чому саме в сім’ї вводиться те чи інше правило. Ми маємо пояснити дитині, чому саме цю річ вона має зробити. І проговорити це раціонально, розумно. Це повага до дитини та до себе. Так ви зможете виховувати дитину з нормальними особистими кордонами.

Любіть свою дитину безумовно й розумійте, що вона не ваша власність чи майно. Ваша дитина –особистість, якій ми допомагаємо піти у світ, у подальше життя здоровою та гармонійною.

Instagram: voitikova.olga

Facebook: Ояльга Войтикова

ТОНЯ ЧЕРНІЧЕНКО:

«СПРАВЖНЯ КРАСА ЙДЕ ЗСЕРЕДИНИ ДУШІ»

TOP-STILLIST UKREYNIN ТА ЗАСНОВНИЦЯ TOPSTILLIST TONU CHERNICHENKO EVROPA

Не дарма кажуть, що українки – найкрасивіші жінки на всій планеті. Чому так? Бо ми маємо не лише привабливі зовнішні характеристики, а й неймовірно міцну силу духа.

Я зараз живу закордоном і з впевненістю можу сказати, йде вулицею моя землячка чи жінка іншої національності. Адже ми, в першу чергу, любимо себе і показуємо це у догляді за власним тілом.

Зараз усім нам важко бачити щось позитивне навколо, але варто пам’ятати, що життя не стоїть на місці, воно спливає, і треба помічати

на кожну дрібницю. Тому, напередодні весни та всесвітнього жіночого дня я б хотіла звернутися до своїх «сестер». Любі українки, ви – найкращі, пам’ятайте про це. Нашу стійкість та мудрість жоден ворог не забере й не змусить схилити голову. Продовжуйте йти до обраної мети, даруйте і обов’язково приймайте кохання від рідних людей.

Та головне – ніколи не забувайте про себе. Я завжди живу за принципом – я у себе єдина, тому виношу

власний добробут та щастя

на перший план. І раджу

усім так робити!

А щоб почуватися краще, приділяйте своїй зовнішності максимум зусиль, адже це допоможе зберегти впевненість й дзеркальне відображення ніколи не змусить вас засумніватися у своїй унікальності та красі. Як майстер

з багаторічним досвідом скажу, доглянута

жінка – наче скарб, який в жодному разі не

можна відпускати з рук, бо одразу заберуть.

Та якщо вам потрібна допомога у питаннях

догляду та салонних процедур – звертайтеся

до мене, я підберу вам унікальний образ, який

не лише підкреслить вашу природну красу, а

й поверне блиск в очах.

Бути топ-стилістом означає бачити майбут-

нє, тобто наперед знати, який вийде результат для кожного окремого клієнта. Тому я гарантую вам, що після наших консультацій та роботи – народиться нова версія вас. Адже моя мрія – зробити цей світ сильнішим, щасливішим та молодшим! І я готова докладати

для цього максимум зусиль.

Я також хочу привітати зі святом й усіх жінок на планеті, адже саме ми даємо життя, продовжуємо традиції й зберігаємо тепло

в наших оселях. І повністю згодна із висловом класиків – «Тільки жінка може тимчасово зупинити час».

Мої контактні дані: Люксембург, Франція, Німеччина, Бельгія

Phone: +38 095 116 68 21

Facebook: Тоня Черниченко

Instagram: tonycernicenko

МАРІЯ САВИЦЬКА:

Щоб у вас все виходило легко і без проблем, слухайте лише себе. Марія САВИЦЬКА навчає, як здійснити власні мрії та змінити життя на краще. У нашому інтерв’ю говоримо про шлях успіху, життєві пріоритети та допомогу іншим.

- Маріє, вітаю! Скажіть, як змінилося Ваше світобачення за останній рік? Чого Вас навчила війна?

- Змінилися цінності, вони стали більш зрозумілі. Те, на що ми раніше не звертали увагу, тепер приносить задоволення. Це може бути й світло в сусіднім вікні, дитячий сміх на ігровому майданчику, і навіть затори по Києву. Адже коли ти їдеш вільною країною і спостерігаєш за життям – це справжнє щастя. Також помітила, що я стала частіше дивитися на наше небо, адже воно у нас неймовірне. Я відійшла від усіх шаблонів, перегонів й почала цінувати те, що є зараз, у даному моменті. Якщо підсумувати, то за рік війни змінилося дуже багато, але головні цінності – родина, любов до себе й своєї праці – залишилися незмінними.

- Чи важко довелося адаптуватися до нових умов життя та праці? Як вдалося повернутися до звичного ритму?

- Знаєте, найважчим було повірити та прийняти усе те, що відбувається перед нашими очима. У нас усіх була своя стабільність, і коли ця реальність похитнулася, стало неймовірно важко зосередитися. Звичний образ життя, бізнес – усе зупинилося, а дещо взагалі зникло. Рік тому особисто переді мною постала важка задача – усвідомлення того, що маю рухатися далі, бо вибору не було. Ти або починаєш боротися, або складаєш руки і завершуєш свій шлях. Звичайно, я обрала перший варіант і змогла повернути у потрібний напрямок бізнес, домашні справи та внутрішній психологічний стан.

-Ви – мама двох діток, жінка, котра активно будує свою кар’єру, створює авторські марафони та й встигає волонтерити. Де берете сили на усі свої досягнення?

- Весь секрет у моїх успіхах полягає в життєвому правилі, якого я постійно дотримуюсь – «роби те, що приносить задоволення». Тобто, обираючи те, що дає нам внутрішні сили, ми поповнюємо життєвий баланс. Наприклад, ні до жодного проєкту, який я веду (компанія Essens, авторські марафони чи волонтерська діяльність) не відношусь, як до роботи. Я це люблю, тож і займаюсь цим й завжди знаходжу час та можливості.

- Щодо волонтерства: чим зараз займаєтесь?

- У мене є кілька бригад, з якими підтримую зв’язок й закриваю їхні потреби. Останні місяці я активно закуповую їм продукти та спорядження й відправляю на фронт. У більшості випадків це провізія, яку не купляють військовим різні фонди. І мені дуже приємно, що зараз є можливість це робити. Загалом це стимул моєї праці – робити те, що МЕНІ подобається.

- Маріє, Ви стверджуєте, що можете змінити життя інших. Як Ви це робите? Розкажіть про свою сферу діяльності.

- До війни я мала великий досвід у своїй сфері діяльності, але напад росії все змінив. В один момент я все втратила, як і мільйони українців. Але не опустила руки й зрозуміла, треба щось робити, створювати нові робочі місця для земляків. І мені вдалося відновитися в усіх сферах свого життя за короткий строк, не дивлячись на перепони. Кілька місяців я вивчала й аналізувала

«РОБИ ТЕ, ЩО ПРИНОСИТЬ ЗАДОВОЛЕННЯ»

го на український ринок. Зараз ми даємо

роботу багатьом людям, і я дуже цим пишаюся. Тобто, у чому моя головна мета: допомогти людям знову знайти рівновагу

й відновити впевненість. Також знаходити задоволення навіть у тому стані очікування, в якому ми всі зараз знаходимось.

Щодо того, як можу змінити ваше життя –тут просто: я все показую на власному прикладі. Головна ідея мого менторства – ви самі можете змінити спосіб та рівень життя, доходи й стан духовного розвитку, треба лише захотіти, а я покажу, що робити далі.

- Поговорімо про Ваш авторський марафон – Come true DREAMS. Що це за марафон, у чому його особливість?

- Над ідеєю марафону я почала думати ще чотири роки тому, коли була звичайною мамою у декреті й багато про що мріяла. Головними питаннями стали: чому більшість людей нещасливі й чому у когось збуваються бажання, а у когось ні? Тож поставила собі за мету знайти причину, чому деякі мрії не здійснюються. Весь шлях прописувала у приватному щоденнику: переживання, страхи, невдачі й досягнення. І

саме тоді зрозуміла, завдяки такому інструменту, як щоденник, людина може реального досягнути бажаних цілей. Тож з часом

створила авторський марафон Come true

DREAMS, в якому ми розбираємося – що це

таке – мрія та як знайти ту, котра зробить нас ще щасливішими. Тобто моя задача не загнати найбільше людей на мій марафон, а знайти істинне бажання кожного клієнта і розробити план його здійснення.

- Як можна записатися на марафон?

- Напишіть мені у профіль на facebook. Ми вже провели п’ять пробних марафонів й запустили у продаж щоденники мрій. Повторюсь, цей проєкт був створений не для матеріального, а для душі. Тож, усі отримані кошти від Come true DREAMS, направляю одразу на допомогу нашим ЗСУ. Facebook: Мария Савицкая (facebook.com/ mari.iv.10)

- Назвіть 5 головних правил життя Марії Савицької.

1. Завжди обирай себе.

2. Роби те, що приносить задоволення.

3. Створюй умови для розвитку людей.

4. Став великі амбіційні цілі.

5. Досягай своєї мети у стані радості та легкості.

- Маріє, на вашу думку, що повинна мати та вміти сучасна жінка, котра себе поважає?

- По-перше, вона має бути істинною жінкою.

Що я маю на увазі? Вона має вірити у краще, вміти щиро любити рідних та кохати свою половинку. По-друге, має вміти створювати.

Це стосується і найважливішого ритуалу на

землі – народження, й мінімального – забезпечити затишок у своєму будинку.

- Чи є у Вас ідеал, до якого прямуєте?

Може з когось берете приклад?

- Знаєте, я давно навчилася слухати себе

і вважаю, що лише істинна я (внутрішня)

знає, як мені буде краще. Адже це моє життя

і я його проживаю. Не можу гнатися за іншими й робити за чужими шаблонами. Це вже буду не я і не моє. Тож завжди слухаю внутрішній голос і роблю так, як підказує серце. - Маріє, а чи створюєте Ви списки бажань? Чи будували вже плани на 2023 рік?

- Звичайно, це досить дієва техніка розпорядку. У мене дуже великі плани на цей рік. Перше – це запуск цікавих проєктів й розширення вже тих, що маю. Поставила собі за мету створення нових робочих місць для людей, щоб ми усі разом могли відновити свій моральний стан й повернутися на шлях саморозвитку. І друге, головне – докласти максимум зусиль для нашої спільної перемоги, адже вона залежить від кожного з нас.

- Маріє, що б Ви побажали українкам напередодні всесвітнього жіночого дня?

- Перше – це те, щоб усі наші жінки надихали навколишній світ. Друге – продовжуйте творити й слухайтеся внутрішнього голосу в цьому процесі. Третє – любіть та кохайте. Бажаю усім нам, аби все заплановане виходило й ми жили під мирним небом!

Чарівні українки

ОЛЬГА САНДУЛ:

«НАЗВІТЬ КРАЇНУ – І БУДЕТЕ ТАМ З НАШОЮ ДОПОМОГОЮ»

Мандри роблять нас щасливими. А побачити світ навколо може допомогти туристичний агент. Професіонал своєї справи з багаторічним досвідом Ольга САНДУЛ відкрила власне агентство і готова влаштувати вам неймовірний відпочинок. У нашому інтерв’ю говоримо про запуск свого бізнесу та найпопулярніші країни серед українців.

ЗАСНОВНИЦЯ ТА ВЛАСНИЦЯ ТУРИСТИЧНОГО АГЕНТСТВА MERIDIAN TRAVEL

- Вітаю, Ольго! Знаю, що Ви нещодавно відкрили власну справу – туристичне агентство. Чому вирішили будувати бізнес саме у цій сфері?

- Все почалося дуже давно. Ще 17 років тому я відкрила для себе новий вид задоволення – мандри різними країнами. Почала активно їздити за кордон на відпочинок та аби побачити світ. Кожен раз намагалася обирати нову країну для поїздки. Але це була і велика відповідальність – обрати безпечну дорогу, надійний транспорт, перевірений готель тощо. Якщо підрахувати, у той період я відвідала близько 50 країн зі своєю сім’єю та друзями. Вже тоді розуміла, що у цій справі треба мати чималий досвід, а аби потрапити на туристичну кухню, маєш проїхати сама усі ці місця. Що я і зробила. Бронюючи конкретний готель, дуже ретельно вивчала всі деталі про місцевість, клімат, пляж, переваги того чи іншого місця, всі плюси та мінуси. Записувала усі дані, створювала власну масштабну базу відпочинку. Так вийшло, що згодом до мене почали звертатися друзі за допомогою та порадою. Мені завжди подобався туризм, тож вирішила застосувати у цій сфері усі таланти.

Коли почалася війна, зрозуміла, що на нас чекають важкі часи. Та це мене не зупинило на шляху до мрії. Я все ж таки вирішила продовжувати почату справу і нарешті таки її запустила. Неймовірно собою пишаюся і рухаюся у цьому напрямку й надалі.

- Ваша компанія відносно нова, але я б хотіла коротко почути про функціонал агентства: що можете запропонувати клієнтам?

- На сьогодні компанія Meridian Travel може організувати якісний відпочинок як для усієї родини, так і окремо для кожного клієнта. Ми пропонуємо чудові тури до Туреччини, Єгипту, Об’єднаних Арабських Еміратів, Домінікани, Мексики, В’єтнаму, Занзібару, Греції. У ці країни можна потрапити через виліт з міст Європи, Молдови, Румунії. Також є індивідуальні тури в будь-яку точку світу (оформимо все за запитом), автобусні екскурсійні тури, які до речі стрімко набирають популярності, та неймовірний гірськолижний відпочинок. Якщо до нас звертається клієнт, то ми його ведемо повністю. Займаємося замовленням авіаквитків та готелів, перевіряємо якість та гарантуємо чудове обслуговування. Окрім цього, допомагаємо клієнтам в оформленні візових документів, якщо у цьому є потреба. Онлайн підтримка усіх наших гостей 24/7.

- Meridian Travel може запропонувати клієнтам відпочинок у майже 50 країнах, так? Назвіть, будь ласка, 5 найпопулярніших місць, де можете організувати відпустку.

- Все правильно. Можемо організувати відпочинок в будь-якому куточку світу. Лише назвіть країну – і ви будете там з нашою допомогою. Отже, зараз найпопулярнішими напрямками лишаються: Домінікана, ОАЕ, Єгипет, Мальдіви, Таїланд. Це через те, що на вулиці зима, і людям хочеться більше тепла. Та коли настане літо, тури до Туреччини, Хорватії, Чорногорії, Греції та Іспанії будуть бронюватися дуже швидко. Така тенденція зберігається із року в рік.

- Ольго, я розумію, що ситуація зараз в Україні надскладна, але чи живий взагалі туризм у нас? Якщо так, то в яких місцях можете забронювати відпочинок?

- Згодна з вами, часи зараз дуже складні, війна змусила подивитися на усі переконання новим поглядом. Минулого року туризм в Україні дійсно впав, якщо можна так сказати. Аеропорти закрилися у перший день нападу росії, усі готелі призупинили бронювання, повертали тисячі гривень клієнтам. Та ближче до зими наша сфера праці трішки піднялася: люди їхали на західну Україну святкувати новий рік. Зараз національний туризм набирає все більше обертів. Я дуже цьому радію, бо стає можливим утримувати людей на роботі, платити їм зарплатню та податки для швидкого відновлення нашої економіки. Відкриваються нові готелі, покращується сервіс. Багато сімей на вікенд відвідують наближені до них курортні міста, такі як Буковель, Трускавець тощо. Взагалі цікаві комплекси збудовані по всій Закарпатській області. Популярними містами для відвідування залишаються Київ, Львів, Одеса. По Україні можемо запропонувати понад сто варіантів розміщення.

- Раніше у нашій розмові Ви казали, що можете допомогти клієнтам з оформлення візи. Як це відбувається?

- Так, однією із наших популярних послуг для клієнтів є оформлення візових документів. Людям дуже зручно зробити все за один раз для того, щоб забронювати якісний відпочинок.

З вас нам потрібні лише документи. Далі компанія Meridian Travel займеться підготовкою усіх бланків і подасть заявку на вашу візу. От і все, це дуже просто.

- Ольго, я правильно розумію: головне у Вашому бізнесі –мати базу та вміти знаходити підхід до кожного клієнта?

- Так, ви знову праві. База – це основа для туристичної компанії, без якої неможливо організувати відпочинок. Та головне, аби ваші гості були задоволені підбором відпочинку. Потрібно «по-

трапити в десятку» того, що очікується від перельоту, готелю, обслуговування. Заздалегідь варто дізнатися, в яких місцях вже побували туристи, з чим будуть порівнювати. Немало важливим також є пошук співвідношення ціна/якість.

- Чи важко орієнтуватися у сотнях готелів, знати усі специфіки місць? Розрізняти де є пляж, а де ні? Як Вам вдається опановувати стільки інформації?

- Знаєте, я дуже ретельно ставлюся до пошуку конкретного готелю, місця відпочинку та самої країни. Чи важко це робити? Мабуть, ні, бо я люблю цю справу. Але, на жаль, секрети професії розкрити не зможу, треба тримати конкурентоспроможність на високому рівні.

- Наприкінці хочу запитати Вас про плани на 2023 рік. Які країни самі б хотіли відвідати?

- Зараз, напевно, не найкращий час щось планувати. Але кожна людина повинна налаштовуватись на позитив. І коли ти чогось хочеш – ти до цього прагнеш. Мрію полетіти у Лондон. Погуляти визначними місцями. Давно хотіла відвідати острів Сен Мартен, побувати на пляжі Махо, де літаки пролітають над тобою і сідають майже на піску. Моїм улюбленим місцем для подорожей є Італія. Ця країна дуже неймовірна та багатогранна. Там кожного разу бачиш щось нове. А ще дуже мрію відвезти дітей у місця, де знімали всесвітньовідомого «Гаррі Поттера», подивитися, де народжувалася магія й взяти собі краплю цих емоцій. А ближче до кінця року було б добре полетіти до Японії, побачити, як місцеві готуються до переходу у 2024 рік, та поринути у невідому атмосферу. Будемо сподіватися, що усі наші мрії скоро здійсняться!

Facebook: Ольга Сандул Facebook: Меридиан Тревел Instagram: olia_sandul

НАТАЛЯ КРИВЕНКО:

«ТИ ЖІНКА – ПРИКРАСА ВСЕСВІТУ!»

Любі жінки, цим текстом я б хотіла нагадати вам про вашу цінність, про те, наскільки ви є справжнім скарбом для українського народу та усього всесвіту. Увесь мій життєвий шлях, який складався, як і в багатьох, з радощів та поразок, падінь та досягнень, сліз та посмішок, я прожила з думкою про головне – я жінка. Кожна з вас повинна розуміти, що наше життя – складний шлях до щоденної гармонії, до внутрішнього та зовнішнього балансу, шлях до щастя та продовження українського роду. Через усі прожиті роки, через перепони долі ви маєте зберігати свою унікальну жіночність. В кожної вона своя, проте має головні ознаки – це вміння співчувати, відчувати світ та його потреби, вміння будувати та оберігати, вміння створювати та передавати, вміння бути ніжною, лагідною та водночас стриманою, наполегливою. Це не просто слова, за кожним з них стоять долі. І тільки від нас залежить, яким буде життя на цій землі. Але разом із тим, ніякі вікові зміни у вашій свідомості та зовнішності не мають впливати на внутрішнє відчуття щастя.

Ви спитаєте, як можливо за таких складних обставин зберігати жіночність, а я маю, що вам відповісти! Так, усі ми трохи розгубились рік тому, втратили внутрішню рівновагу, втратили впевненість та деяку стабільність. Але ж подивіться, якими усі ми стали рік потому. Подивіться у своє відображення, посміхніться йому та похваліть за пройдений шлях.

Наша внутрішня жіноча основа відродила усі сили та ресурси, аби наново, як фенікс, відтворити життя. Ми зібрались духом, сконцентрувались та боронимо усе, що набули до того. Наша з вами головна мета – зберегти себе, пі-

Чарівні українки

клуватись про рідних, про діточок, берегти наші домівки та прикрашати їх любов’ю.

Я жінка, яка має статус мами, бабусі, керівника закладу освіти, психотерапевта. Я проходжу разом із вами той самий шлях. Та обрала навіть у такий темний час віру й силу в те, що маю допомагати. І, коли до мене прийшло те розуміння, з’явилась і впевненість у собі.

Так, я маю особисті секрети. Але, повірте, вони мало чим відрізняються від ваших, адже в нас спільна основа духовної конструкції, спільна мета й одні на всіх бажання. Ми маємо одну й ту саму міць, яку варто відродити у собі. Поряд із тим повинні зберегти віру в майбутнє, адже це наша з вами роль на землі.

Якщо дозволите, я дам вам кілька порад. Не зважайте на маніпуляції у ваш бік, не зважайте на думку інших людей. Ваше серце та душа краще за всіх знають, що саме вам потрібно, в який спосіб та коли. А ще не шукайте винних зі сторони. За своє життя маєте бути відповідальними лише ви. Не втручайтесь у паралельні світи своїх рідних чи сусідів, подруг. Не дозволяйте собі перетинати межі. Якщо ви цьому навчитесь, зможете зберігати тве-

резий розум, що призведе до раціонального мислення, а за ним і життєвий успіх. Так, ми з вами змінились, і, можливо, назавжди. Але жодна втрата не може зламати нас, бо в українських генах любов. І саме вона – рушійна сила всесвіту. То ж відбудовуйте в собі жіночність. Ви не просто вродлива, тендітна особистість, ви значно міцніша, аніж думаєте. Не знецінюйте себе та своє життя, бо кожна з вас прекрасна.

І на останок, якщо ви не можете віднайти у собі сили та ресурси, звертайтесь до фахівців. Люди, що вас оточують, можуть та часто хочуть допомогти. Разом ми відновимо цей світ та подаруємо йому ще більше прекрасних дітей, онуків, гармонійне та здорове населення землі.

Вітаю вас з весною та прийдешніми святами! З повагою, Наталя Кривенко

Facebook: Надин Хмелевская Instagram: natarosha2015

НАТАЛІЯ ІДРІСОВА:

«У КОЖНОГО СВОЯ

ВОЛЯ ТА ВИБІР»

- Вітаємо Вас, Наталія! Зараз Ви активно допомагаєте тим, кому потрібна психологічна підтримка.

З якими запитами найчастіше звертаються клієнти?

- Багато жінок та дітей потребують допомоги. Переважно це ті, хто виїхав і перебуває за кордоном. З одного

боку вони залишили в Україні своїх батьків, братів, чоловіків, друзів. З іншого – потрапили в чужу країну зі своїми вимогами, традиціями, мовою, кухнею тощо. Деякі жінки не витримують та повертаються назад. Звертаються з такими запитами, як панічні атаки, ПТСР, депресія, адаптація, страхи, дитячо-батьківські відносини, безсилля, ревнощі, стосунки на відстані та багато чого.

- Як себе почувають ті, хто опинився далеко від дому? Які почуття описують?

- Відчуття самотності, провини, страху, жаху, агресії, безсилля. Та це не все одразу. До прикладу, клієнтка жаліється на поганий сон, а коли розбираєш проблему, виявляється, що вона втратила

свій дім в Україні. Жінки частіше описують «емоційні гойдалки», їх настрій змінюється протягом

дня або тижня й може хилятися від «все добре» до «все погано». Адже кожна жінка за кордоном читає

постійно новини й так само хвилюється та плаче.

Більшість матерів та дітей чекають перемоги, щоб повернутися додому. Частина в розпачі, бо втратили чоловіків на війні.

- Наталія, як саме Ви їм допомагаєте? Розкажіть

про свої техніки.

- Все індивідуально. Важливо вислухати клієнтку, підтримувати, щоб вона не відчувала себе самотньою, знаходила опору. Робимо усе, аби жінка спочатку опиралась на терапевта та вчилась поступово «ставати на ноги». Також важливий пошук ресурсів, тих, які раніше приносили задоволення. А тим, хто закрився у своєму горі, допомагає арт-терапія. Ми малюємо, ліпимо щось із пластиліну, солоного тіста чи з фольги. Саме такі заняття можуть звільнити той біль, який залишився в людині.

- Багато хто засуджує жінок, які рятували своїх дітей та виїхали. Що Ви скажете з цього приводу?

Чи є взагалі вибір у матері в такій ситуації?

- Кожен робить свій вибір окремо. Ми постійно щось обираємо у звичайних умовах, починаючи зі сніданку, одягу, маршруту на роботу. А в умовах стресу, де руйнуються базові потреби людини у безпеці, спрацьовують захисні механізми. І це не можна засуджувати та порівнювати, тому що у всіх вони є різними. Ніхто, крім самої людини, яка виїхала або залишилася, не відчує та не проживає за неї її почуття, не живе її життям. Не існує такого, що всі роблять однаково. Це нормально, що у нас у всіх є своя думка, вибір, помилки. Коли людина

в даний відрізок часу приймає рішення – і воно є пра-

вильним. Себе за це корити та засуджувати не треба, бо це було найкраще, що ви могли обрати тоді.

- Цікаво дізнатися, як Ви тримаєте себе в руках під час цих трагічних подій в країні? Та ще й паралельно встигаєте допомагати іншим.

- Я така сама людина, яка проходила через це все. Спочатку допомагала усім, надавала психологічну підтримку. Потім вичерпала свій ресурс та довго не працювала, відновлювалася. Мені допомогло те, що я прислуховувалася до свого організму, він підказував мені. Відпочивала, займалася спортом, слухала музику, читала книжки, дивилася фільми, гуляла по лісі. Природа дає багато ресурсів для відновлення. Свої почуття проживала «тут і зараз», не «тримала все в руках та в собі», бо це не корисно для здоров’я. Звісно тут допомагає ще й спілкування та підтримка психолога.

- Наталія, у якому форматі Ви працюєте зараз? - Надаю консультації онлайн. До мене можна звернутися через мої соціальні мережі та за номером телефону. Всі зустрічі конфіденційні.

facebook: Детский психолог Идрисова Наталья /Жуля/ Idrisova Nataliia

Психологія допомагає не лише позбутися страхів, а й віднайти своє істинне я. Разом із Наталією ІДРІСОВОЮ говоримо про терапію українок за кордоном, дієві техніки заспокоєння та відновлення внутрішніх ресурсів.