Woman in the World no6 by Woman in the World

WOMAN in the World

-10%

For frist order with promocode: Womanintheworldfit10 WWW.FITEAT.UK 3

WOMAN in the World

City break w Lizbonie

Fot. Jagienka Szymańska

Przyjedź do Lizbony zwiedzić urokliwą stolicę położoną na siedmiu wzgórzach, z których rozpościera się widok na rzekę Tag i klimatyczne uliczki miasta. Znana z wyjątkowego światła, które rozświetla fasady kamienic obłożone zabytkowymi kafelkami, Lizbona posiada mnóstwo zakamarków i ciekawych miejsc. Zabytków oraz knajpek z typową, aromatyczną portugalską kuchnią. Przyjedź i zobacz miasto, w którym mieszkańcy rozkoszują się chwilą. Przejdź się ulicami stolicy Portugalii, usiądź na jedną z najlepszych kaw w Europie, a wieczorem podziwiaj długie zachody słońca przy lampce wspaniałego portugalskiego wina. Z Lizbony w pół godziny można dostać się nad ocean i na plaże, oraz zrobić sobie wycieczkę do urokliwego miasteczka Sintra.

Noc spędź w klimatycznym hostelu ArtBeat, położonym w sercu miasta prowadzonym przez dwie sympatyczne Polki.

www.artbeatrooms.com info@artbeatrooms.com Facebook: Artbeat Rooms Instagram: @artbeatrooms Rua de São Nicolau 23, 3º E 1100 -547 Lisbon Portugal tel. +351 960375698 + 351 925109558 4

WOMAN in the World

Str 13: Life cover - Co powinno zawierać. Profit Tree

Str 14: Zaniedbania medyczne. Jak sobie z nimi radzić. LS Partnership

Str 19: Airline, Airport and Aviation Management. Motivation Academy

Kochani,

Foto. Maria Gallo, Ubrania Lou Dress

Minął już rok od pierwszego wydania Woman in the World. Był to niesamowity czas, pełen ciężkiej pracy, wyzwań, doświadczeń oraz nawiązywania wspaniałych kontaktów, nie tylko biznesowych. Magazyn przez ten rok przeszedł kilka zmian i metamorfoz, wszystko po to, aby być bliżej Was. Bardzo miło jest budzić się rano ze świadomością, że to co się robi ma większy sens. Cieszy nas to, że są kobiety, które czekają na każdy numer naszego magazynu. Mamy nadzieję, że spełniamy Wasze oczekiwania w 100%, bo dajemy z siebie 200%. Pragniemy gorąco podziękować wszystkim naszym współpracownikom za ich wkład i zaangażowanie. Naszym Klientom za zaufanie nam. Czytelniczkom, że chcą nas czytać. Rodzinom za ogromną cierpliwość i wsparcie. Kolejny rok to kolejne duże dla nas wyzwania m.in. Plebiscyt Woman in the Word Awards, który rozstrzygnie się w styczniu 2020 roku. Planujemy również rozszerzyć zasięg naszego magazynu na całe UK a następnie na inne kraje europejskie. Przed nami intensywny, ale bardzo ekscytujący czas. Dziękujemy, że z nami jesteście.

Irmina & Marta Woman in the World Redakcja: redakcja@womanintheworld.co.uk

Str 34: Pielęgnacja prosto z polskiej natury. Vesa Beauty

Redaktor Naczelna: Marta Borowiecka Dyrektor Generalny: Irmina Przybyłowska Zespół: Sekretarz redakcji: Ewelina Adamska Drwięga Zespól dziennikarzy: Katarzyna Pawlak, Magdalena Jeż Korekta: Katarzyna Pawlak, Krzysztof Wspaniały Dział reklamy: Karolina Patrycja Sobańska Paulina Szewczyk Paulina Ciemerych Maja Pelczar

Str 41: Kosmetyk, który odmienia życie. Monat

Dział PR & Social Media Ela Kazubska Przedstawiciele regionalni Birmingham: Joanna Wysocka Wydawca: MIM Creations Ltd Adres kontaktowy: office@mimcreations.co.uk Projekt graficzny, skład DTP: Sarthony Studio Okładka Na okładce: Milena Budrewicz

Str 44: Kreuje osobowości medialne. Anna Oszajca

Fot. Freepik.com, Pexel.com

WOMAN in the World

Transdermalporacja Dermation od dziś w Twoim salonie Przełom w profesjonalnej kosmetologii oraz medycynie estetycznej Transdermalporacja umożliwia wprowadzanie do tkanki podskórnej różnych substancji odżywczych oraz regulujących, zastępując w ten sposób strzykawki. Badania naukowe potwierdzają jej skuteczność oraz przewagę nad metodami opartymi na oddziaływaniach elektrycznych i mechanicznych. Dostarczenie substancji aktywnej do tkanki docelowej przy użyciu starszych metod było trudne, często też dochodziło do oparzeń lub zwłóknienia. Badania przeprowadzone na setkach pacjentów w Europie, Kanadzie, USA i Japonii dowiodły skuteczności nowej metody w leczeniu różnych dolegliwości – zmarszczek, cellulitu (zwłaszcza o trudnej lokalizacji, np. na wewnętrznej powierzchni ud), uszkodzeń kapilarów, zmian potrądzikowych, utrwalonych rozstępów, przy wypadaniu włosów lub nawet w terapii przeciwzapalnej i przeciwbólowej. Mechanizm działania oparty jest na reaktywacji naturalnych procesów metabolicznych organizmu z jednoczesnym nasileniem procesów regeneracji tkanek oraz eliminacji zwłókniałych tkanek. Sam zabieg, który trwa zaledwie około 30 minut, jest bezbolesny, a pacjent może natychmiast wrócić do codziennej aktywności życiowej. Transdermalporacja precyzyjnie wykonana, może zamaskować, a nawet usunąć najbardziej powszechne defekty estetyczne – od zmarszczek, przez zaburzenia barwnikowe, aż do lokalnego nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Jak działa transdermalporacja Terapia w sposób nieinwazyjny przenosi substancje czynne do najgłębszych warstw skóry. Zaawansowana technologia TransDermalPoracji szybko, bez ryzyka i jakichkolwiek powikłań czy skutków ubocznych

dostarcza aż do 70 ml wysoko skoncentrowanego koktajlu do głębokich warstw skóry właściwej bez konieczności użycia igły, zapewniając spektakularne efekty już po pierwszym zabiegu, ponieważ składniki aktywne docierają głębiej niż kiedykolwiek. Skóra regeneruje się od środka i zachowuje swoje naturalne naprężenie. Seria zabiegów sprawia, że w najgłębszych warstwach skóry akumulują się składniki czynne, które nieustannie pobudzają podział komórkowy oraz zapewniają długotrwałą poprawę wyglądu skóry. Technologia high-tech oraz wyjątkowa, oparta o najnowsze odkrycia nauki formuła preparatów zapewniają widoczne rezultaty, poparte badaniami klinicznymi. Terapie są opracowane dla osób, które w krótkim czasie pragną uzyskać perfekcyjny wygląd swojej skóry. Stymulują naturalne procesy regeneracyjne na poziomie komórkowym.

Czy zatem można pożegnać się ze skalpelem? Lepiej powiedzmy, iż Transdermalporacja, przeprowadzona profesjonalnie, może skutecznie zastąpić bardziej inwazyjne metody oraz oddalić wizję konieczności poddania się zabiegom chirurgii estetycznej o dobre kilka lat. Nie czekaj i umów się na pokaz! tel: 020 8050 2868

KROK 1

KROK 2

WOMAN in the World

Słodki róż na ustach na jesień? Czemu nie? Pudrowe, cukierkowe róże na ustach świetnie podkreślą wakacyjną opaleniznę oraz dodadzą młodości i blasku Twojej buzi.

1. Dr Lips 2. Chanel Rouge Coco Glossmoisturising Glossimer 3. Clarins Instant Light Natural Lip Perfector 4. Dior Addict Ultra-Gloss 5. benefit Punch Pop Liquid Lip Colour 6. Yves Saint Laurent Volupte Tint-In-Oil 7. NARS Cosmetics Lip Gloss 8. NYX Professional Makeup Butter Gloss 9. MAC Mini Mac Lipglass 10. Smashbox O-Plump Intuitive Lip Plumper 11. Clinique Superbalm Moisturising Gloss 12. Urban Decay Hi-Fi Shine Ultra Cushion Lipgloss

WOMAN in the World

Milena Budrewicz Światowy uśmiech w zasięgu ręki Milena Budrewicz od dziewięciu lat prowadzi nowoczesną klinikę stomatologiczną oraz laboratorium techniki dentystycznej World Dental, której jest założycielką.

Doświadczony i profesjonalny zespół lekarzy specjalistów kliniki World Dental, przyjmuje pacjentów z całego świata. Klinika oferuje usługi z zakresu stomatologii estetycznej, leczenia tradycyjnego, wybielania zębów, implantologii, leczenia wad zgryzu u dzieci i dorosłych, chirurgii szczękowej. W klinice, dzięki nowoczesnej, komputerowej technologii, możemy uzyskać piękny, zdrowy uśmiech, który przywróci nam radość życia.

Rozmawiała: Katarzyna Pawlak

Na czym polega turystyka medyczna? Turystyka medyczna jest stale rozwijającą się gałęzią przemysłu na całym świecie. Obecnie na turystyce medycznej najbardziej korzystają kraje Europy Środkowej, w tym Polska, Azja jak również Ameryka Południowa, które coraz lepiej wykorzystują jej potencjał.

Klinika World Dental prężnie działa na rynku Polskim od dziewięciu lat. Na przestrzeni tego czasu zebraliśmy ogromne doświadczenie oraz wiedzę z zakresu implanto- protetyki. Obecnie jesteśmy otwarci na cały świat. Wychodzimy naprzeciw oczekiwaniom naszych pacjentów zagranicznych. Specjalizujemy się w turystyce medycznej.

Rynek światowy jest coraz bardziej otwarty na turystów medycznych. Pacjenci decydując się na skorzystanie z usług klinik dentystycznych, w których ceny są nawet o cztery razy niższe niż w ich kraju, mają możliwość połączyć przyjemne z pożytecznym, czyli np. przy okazji mogą zwiedzić oraz skorzystać z atrakcji danego regionu.

Pomysł założenia kliniki powstał w dzieciństwie, jeszcze nie wiedziałam, czy to będzie klinika weterynaryjna, czy medyczna, czy stomatologiczna, jedyne czego byłam pewna to nazwy World. Chciałam stworzyć miejsce na ziemi, które łączy ludzi z całego świata i pomaga odzyskać zdrowie i radość życia. I tak właśnie powstał World Dental.

Jaki zakres usług obejmuje turystyka medyczna?

Jakie usługi i zabiegi oferuje klinika World Dental? Kliniki stomatologiczne świadczące usługi z zakresu turystyki Czy oferta jest również skierowana do dzieci? medycznej oferują coś więcej niż wyłącznie opiekę medyczną, a pacjenci nie podróżują do innych krajów tylko po to, aby skorzystać z niższych cen. Statystycznie co roku około 8 milionów ludzi z całego świata poszukuje leczenia poza granicami własnego kraju. Ta branża rozwija się tak prężnie, że współcześnie turyści nie tylko wyjeżdżają w celu przeprowadzenia zabiegu, ale też łączą procedury medyczne z interesującymi możliwościami turystycznymi oraz udogodnieniami np. pobytu w spa.

Klinika World Dental od lat leczy pacjentów z całego świata oferując im najnowocześniejsze technologie CADCAM komputerowego projektowania uśmiechu, systemy implantów premium, materiały oraz metody leczenia. Oferta stomatologiczna jest bogata oraz pełna, świadczymy pełen zakres usług. Dodatkowo jesteśmy jedną z nielicznych placówek w Polsce specjalizującą się w leczeniu stawu skroniowo- żuchwowego. Wykonujemy również zabiegi z zakresu medycyny estetycznej.

Pani Mileno ukończyła pani studia magisterskie na wydziale Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Jest Pani prezesem kliniki World Dental. Od jak Uniwersytetu Medycznego, studia na kierunku dawna istnieje klinika? Jak powstał pomysł jej fizjoterapia. Jako jedna z nielicznych osób w Polsce założenia? i na świecie specjalizuje się pani w rehabilitacji Owszem jestem prezesem firmy, niemniej jednak moje codzienne twarzoczaszki oraz stawu skroniowo- żuchwowego obowiązki są tak samo ważne, jak obowiązki każdego pracownika metodą Crafta. Skąd pomysł i zainteresowanie, aby naszego zespołu, ponieważ to właśnie kompletny zespół może kształcić się w tych kierunkach? zagrać symfonię, jaką jest uśmiech naszych pacjentów.

WOMAN in the World Pomysł zrodził się już na studiach, na początku mojej edukacji na kierunku protetyka dentystyczna, następnie fizjoterapia oraz zdrowie publiczne. Oczywiście po studiach medycznych nawet ukończenia trzech fakultetów człowiek jest nikim, dopiero zaczyna swoją przygodę zawodową, musi odbyć tysiące kursów, szkoleń, kongresów no i praktyki. Metoda Crafta rehabilitacji stawu skroniowo- żuchwowego jest cenną wiedzą, która pomaga naszym pacjentom implanto- protetycznym, chirurgicznym, jak również ortodontycznym. Czy wiecie, że często wady ortodontyczne w uzębieniu są przyczyną wielu kontuzji oraz dysfunkcji naszego organizmu np. stawów biodrowych?

Wizyta u dentysty z reguły budzi strach i obawy przed bólem. W jaki sposób radzi sobie pani z przerażonymi klientami?

Klinika World Dental to wspaniały i zgrany zespół lekarzy. Proszę powiedzieć, kto z Panią współpracuje?

Obecnie nowoczesna stomatologia jest całkowicie bezbolesna, często nasi pacjenci są tak bardzo zrelaksowani, że zasypiają w trakcie zabiegu implantacji lub leczenia kanałowego.

World Dental to firma rodzinna, pracuje z nami moja kochana siostra Joanna Jagiełło, która jest menagerem kliniki oraz wykonuje zabiegi profesjonalnej higienizacji jamy ustnej, oraz wybielania zębów lampą Beyond. Dawno temu spotkałam na swojej drodze niesamowitego człowieka, wybitnego specjalistę w dziedzinie chirurgii i implantacji lek. dent. Kamila Indyka, z którym od samego początku firmy tworzymy uśmiechy naszych pacjentów. To właśnie od nas się zaczęło, jesteśmy całkowicie swoimi przeciwieństwami, on spokojny bardzo empatyczny pan doktor ja zawsze naenergetyzowana pozytywną energią

Zabiegi medycyny estetycznej nie tylko poprawiają urodę, ale również pomagają pacjentom po urazach np. twarzy. Jaki jest wachlarz usług w World Dental? Z jakimi problemami mogą się zgłaszać do Państwa pacjenci?

działaczka. Obecnie pracuje z nami siedmiu lekarzy, trzech techników dentystycznych, higienistki, asystentki dentystyczne, rehabilitanci. Każdy jest tak samo ważny i wyjątkowy, bo to zespół tworzy całość i dopełnienie pięknego uśmiechu naszych pacjentów.

Usługi z zakresu medycyny estetycznej są dopełnieniem metamorfozy uśmiechu naszych pacjentów, tzw. wisienką na torcie. Pacjenci po urazach, wypadkach, często z dużym ubytkiem kości wymagają dłuższego leczenia chirurgicznego,

Klinika World Dental oferuje szereg usług stomatologicznych, korzystając z najbardziej nowoczesnej technologii CAD- CAM? Na czym polega ta technologia?

Owszem lęk u naszych pierwszorazowych pacjentów jest zjawiskiem dość powszechnym, zwłaszcza u pacjentów dojrzalszych, którzy jeszcze pamiętają stare bolesne metody leczenia silnikami niskoobrotowymi w dodatku bez znieczulenia.

implantologicznego, protetycznego. Takie zabiegi jak wszelkiego rodzaju wypełniacze czy botoks są w takich przypadkach bardzo pomocne a rezultaty leczenia są spektakularne. Stosujemy tego typu zabiegi również w leczeniu blizn, tkanki skórnej twarzy czy regeneracji tkanek jamy ustnej po zabiegach implantacji oraz augumentacji kości. Zgłaszają się do nas również pacjenci, którzy najnaturalniej na świecie chcą delikatnie poprawić swój wygląd, wówczas nasi lekarze badają proporcje twarzy i doradzają jaki preparat w danym przypadku należy zastosować.

WOMAN in the World Stomatologia, jak również inne gałęzie medycyny przeżywa w ostatnich czasach intensywny rozwój związany z pojawianiem się nowoczesnych technologii. Umożliwiają one prostsze, szybsze, a przede wszystkim skuteczniejsze leczenie. Przykładem takiego rozwiązania jest zyskująca na popularności technologia CAD/ CAM wykorzystywana w stomatologii, a dokładnie w protetyce. Technologia CAD/CAM – znana też jako cyfrowa technologia 3D- służy do projektowania i wytwarzania różnego rodzaju uzupełnień protetycznych. Nazwa tej techniki pochodzi od skrótów CAD, czyli Computer Aided Design – projektowanie wspomagane komputerowo, a także CAM, czyli Computer Aided Manufacturing, co oznacza wspomagane komputerowo wytwarzanie. Komputer odgrywa kluczową rolę w tej technologii. Podłączony do niego skaner wewnątrzustny, czyli urządzenie z kamerą, pozwala na pobranie tzw. wycisku komputerowego. Zastosowanie technologii CAD/CAM w naszym laboratorium World Dental znacznie skróciło i przyspieszyło proces wykonywania koron, mostów, licówek czy przezroczystych aparatów ortodontycznych, ale również podniosło jakość produktu końcowego. Osiągnięcie trójwymiarowego modelu przy zastosowaniu tradycyjnych metod pobierania wycisku trwało znacznie dłużej. W przypadku zastosowania skanera wewnątrzustnego proces ten został skrócony do około 15 minut. Co więcej, warto podkreślić, że prace protetyczne wykonane w technologii CAD/CAM cechuje kilkukrotnie większa wytrzymałość oraz estetyka wykonania. Przepisem na sukces, jakim jest spektakularny uśmiech naszych pacjentów, jest połączenie w jednym miejscu działań klinicznych z laboratoryjnymi, jak również połączenie wiedzy oraz talentów

plastycznych naszych specjalistów z najnowocześniejszymi technologiami, które skracają i przyspieszają etapy naszej pracy. Tym sposobem wyszliśmy naprzeciw oczekiwaniom naszych pacjentów zagranicznych z sektora turystyki medycznej i z wielką dumą reprezentujemy rozwój Polski na rynku światowym.

Jakie ma Pani plany na przyszłość? Czy myśli Pani o otworzeniu i rozwoju kolejnej kliniki? Moje najbliższe plany na przyszłość to zawody triathlonowe w Gdyni na dystansie ½ Iron Mana. Jeszcze dwa lata temu mieliśmy dwie dodatkowe placówki, w Otwocku i w Warszawie. Połączyliśmy je w jedną. Obecnie stawiamy na maksymalizację jakości oraz rozwój w jednej dużej placówce, która działa prężnie jak dobrze naoliwiona maszyna i właśnie tym sposobem możemy gościć pacjentów z zagranicy. Dziękuje za rozmowę.

Word Dental

Warszawa ul. Bronowska 5A tel.: 884 806 306 - zapisy od 8:00 do 21:00 telefon USA: 2242106843 e-mail: biuro@worlddental.pl www.worlddental.pl

WOMAN in the World

Pamiętaj o ubezpieczeniu polisy nie zostały wypełnione w sposób rzetelny i uczciwy. (np. Panie Marku wiemy, że ubezpieczenia są rzeczą, kwestia pominięcia w kwestionariuszu analizy medycznej przez którą każdy powinien mieć lecz niestety, nie każdy zdaje sobie sprawę, jak bardzo jest to potrzebne. Jak zainteresowanego przebytych chorób) Pan myśli, z czego to wynika. Oczywiście ubezpieczenia czy wolę wręcz określenie zabezpieczenie Siebie i Swojej Rodziny to bardzo istotna sprawa. Idealny przykład to angielskie społeczeństwo, które jest w pełni świadome potrzeby posiadania polis. Brytyjska branża ubezpieczeń jest największą w Europie i trzecią na świecie po Japonii i USA. Cieszę się bardzo, iż w polskiej społeczności podejście do tego tematu także się zmieniło.

Główną rolą i zadaniem Doradcy jest, aby polisa zawsze została wypłacona.

Jakie według Pana jest najlepsze ubezpieczenie na życie? Każde sprawdzone Towarzystwo Ubezpieczeniowe, które ma wypłacalność na poziomie 95-97%, jest dobrym wyborem.

Przy wyborze ubezpieczenia czym powinniśmy się kierować?

Profit Tree Ltd misją firmy to dostarczanie wysokiej jakości usług finansowych w prosty, korzystny i przejrzysty sposób.

Podczas wyboru polis bardzo istotne jest miejsce, w którym robimy zabezpieczenia tego typu. W sensie pewność, iż Broker to firma doświadczona, z długą historią na rynku. Zapewniająca wysoka jakość usługi, posiadająca szeroki wybór ubezpieczeń i co bardzo istotne dostarczająca opiekę posprzedażową na wysokim poziomie. Każda polisa to sprawa bardzo indywidualna i musi być odpowiednio dobrana do Klienta i jego potrzeb.

Oferujemy:

Co powinno pokrywać takie ubezpieczenie? Idealnym rozwiązaniem byłoby posiadać komplet ubezpieczeń, czyli: - ubezpieczenie na wypadek śmierci - ubezpieczenie na wypadek chorób krytycznych (gdzie z reguły do 50% wartości polisy są zabezpieczone dzieci) - ubezpieczenie pensji (taką polisę nazywamy często prywatnym chorobowym, ponieważ większość firm wypłaca podczas niezdolności do pracy tylko około £300 miesięcznie, gdy pracujemy na kontrakcie, a osoba self employer może nie uzyskać żadnego świadczenia podczas choroby) Jednak jak wspominałem każdy klient to indywidualny przypadek i inne potrzeby i tutaj bardzo ważna jest rola Doradcy, aby w sposób fachowy dopasował polisy do aktualnej sytuacji osoby zainteresowanej.

1. Ubezpieczenia - life cover- na życie - critical illness - na wypadek poważnych zachorowań - personal accident insurance global 24 h - car insurance - income protection 2. Obsługa - Public Liability - Mortgage - Testamenty - Księgowość - Odszkodowania powypadkowe

Jak wygląda w praktyce wypłacenie świadczeń najbliższym np. w wyniku śmierci ubezpieczonego? Większość polis na rynku brytyjskim jest wpisana w dokument powierniczy trust, który określa komu i w jakiej wysokości ma być wypłacone świadczenie. Trust wyłącza polisę z masy spadkowej, likwiduje zbędne formalności i co bardzo ważne przyspiesza wypłatę z polisy do około max. 30 dni od daty złożenia dokumentów. Czas po stracie osoby bliskiej to bardzo trudny okres dla każdego i tutaj rola Doradcy, który pomaga przejść przez wszystkie formalności.

Kiedy świadczenia nie mogą być wypłacone? Wypłacalność z polis na rynku brytyjskim np. z ubezpieczenia na życie utrzymuje się w przedziale 95-97%. Nie wypłacenie świadczenia to bardzo rzadkie przypadki, ale oczywiście mogą się wydarzyć w sytuacji, gdy dokumenty podczas robienia

Marek Kwiatkowski Supervisor Doradca Finansowy Profit Tree Dane kontaktowe tel. 07575240004 www.profittree.co.uk marek.kwiatkowski@profittree.co.uk

Zaniedbania medyczne kiedy należy się nam odszkodowanie? WOMAN in the World

Kiedy czujemy się źle lub coś nam dolega, udajemy się do lekarza pierwszego kontaktu bądź w poważniejszych przypadkach udajemy się bezpośrednio do szpitala. Idziemy tam z nadzieją, że ktoś nam pomoże poczuć się lepiej. W większości przypadków taką pomoc otrzymujemy, ale co zrobić, kiedy personel medyczny popełnił błąd?

w kości, gdzie miały znajdować się śruby. Lekarz wwiercił się za głęboko, w wyniku czego doszło do uszkodzenia nerwu strzałkowego, który spowodował tzw. syndrom opadniętej stopy.

Operacja, która miała pomóc po złamaniu nogi, spowodowała stały uszczerbek na zdrowiu, w wyniku którego klient stracił kompletną kontrolę nad prawą Często nie dopuszczamy do siebie myśli, że lekarz stopą. W konsekwencji młody mężczyzna, bardzo mógł zrobić coś źle. Zakładamy, że skoro odbył tyle aktywny fizycznie został skazany na noszenie lat nauki i stażu będzie w stanie rozpoznać każdą specjalnej protezy podtrzymującej stopę. Po kilku dolegliwość i ukoić nasz ból. Często nie dopuszczamy latach sporów z jednym z londyńskich szpitali udało też do siebie myśli, że lekarz mógł coś przeoczyć bądź nam się uzyskać odszkodowanie wynoszące 1.8 najzwyczajniej popełnić błąd. Niestety lekarze są miliona funtów. To bardzo duża kwota, pytanie tylko tylko ludźmi i im również zdarza się popełniać błędy, ile jest warte nasze zdrowie? które mogą nieść za sobą poważne konsekwencje. Musimy pamiętać, że nie każde zaniedbanie Weźmy na przykład sprawę jednego z naszych medyczne musi mieć tak poważne konsekwencje. Klientów. Młody mężczyzna w wieku 24 lat, doznał Często konsekwencje błędu lekarskiego są znacznie urazu nogi podczas gry w football. Ze względu na mniejsze, ale również powodują ból i dyskomfort. złamanie wymagał operacji i umieszczenia śrub Czasami wydaje nam się, że odszkodowanie nam stabilizujących w nodze. Założeniem operacji było, się nie należy lub boimy się podejmowania walki że klient powróci do zdrowia i pełnej sprawności z NHS. Dlatego warto jest uzyskać odpowiednią fizycznej w ciągu 12 miesięcy od czasu operacji. poradę prawną, podczas której uzyskacie Państwo Niestety coś poszło nie tak. W czasie operacji odpowiedź na nurtujące Was pytania oraz dowiecie prowadzonej przez młodego lekarza, w asyście się, jakie są Wasze szanse na powodzenie w sprawie. starszego stażem chirurga, były wiercone dziury 14

WOMAN in the World Podczas takiej konsultacji będą Państw poinformowani, czy dany przypadek kwalifikuje się do odszkodowania czy też nie. Przyjrzyjmy się kolejnemu przykładowi. Jeżeli nasze dziecko zachorowało na zapalenie opon mózgowych, ale lekarz nie zdiagnozował odpowiednio choroby podczas pierwszej konsultacji, rodzice mogą ubiegać się o odszkodowanie z tytułu komplikacji związanych z chorobą tylko w przypadku, gdy uda się im udowodnić, że wczesna diagnoza mogła uchronić dziecko przed konsekwencjami choroby. Niestety, często jest to trudne do udowodnienia i takie sprawy kończą się niepowodzeniem. Podsumujmy, w jakich przypadkach możemy ubiegać się o odszkodowanie z tytułu zaniedbania medycznego: • w przypadku braku odpowiedniej diagnozy bądź postawienia złej diagnozy; • w przypadku błędu w sztuce lekarskiej podczas zabiegu bądź operacji; • w przypadku przepisania złych leków; • w przypadku, kiedy lekarz nie uzyska zgody pacjenta na zabieg lub operacje; • w przypadku, kiedy lekarz nie ostrzegł pacjenta przed potencjalnym ryzykiem, które niesie za sobą dany zabieg lub operacja. Jeżeli komuś w ciągu ostatnich trzech lat zdarzyło się zmagać z konsekwencjami potencjalnego zaniedbania medycznego, należy szukać odpowiedniej pomocy. Taka osoba ma prawo do ubiegania się o odszkodowanie zdrowotne za szkody fizyczne i psychologiczne, pokrycie kosztów leczenia oraz potrzebnego sprzętu, utratę zarobków, zwrot kosztów za adaptacje mieszkania lub domu, jeżeli takie zmiany są potrzebne. To są poszczególne przykłady i musimy pamiętać, że każda sprawa jest inna. Jeżeli ktoś z Państwa doznał negatywnych skutków wynikających z zaniedbania medycznego i potrzebuje pomocy, to zapraszamy do kontaktu. Nasza kancelaria jest otwarta od poniedziałku do piątku od 9:00 do 17:00. Jesteśmy do Państwa dyspozycji pod numerem kancelarii 01582 417 208 lub pod numerem komórkowym 07585 2522 21.

WOMAN in the World

Jaka Ona jest Karolina Nowakowska Karolina Nowakowska aktorka, tancerka, felietonistka, współtwórczyni Akademii Pozytywnych Kobiet. Znana widzom, między innymi, z seriali „Na wspólnej”, „Samo życie”, „Zostać Miss” czy „M jak Miłość”. Zdobyła puchar Polski oraz wielokrotne Mistrzostwo Polski i Republiki Czeskiej w stepowaniu. Kobieta z dużym apetytem na życie. Rozmawiała: Katarzyna Pawlak Zdjęcia: Lidia Skuza

Jak wspominasz swoje dzieciństwo? Czy Twoi rodzice mieli wpływ na Twoje wybory, jeżeli chodzi o naukę i zawód? Moje dzieciństwo było bardzo szczęśliwe. Pamiętam dużo śmiechu i muzyki, za co jestem ogromnie wdzięczna Rodzicom, bo to Ich gust mnie ukształtował. Dzięki Nim uwielbiam musicale, na których się wychowałam, a oprócz Fasolek, Majki Jeżowskiej czy Natalki Kukulskiej pokazali mi świat takich artystów jak Queen, Elvis Presley, Michael Jackson czy Tina Turner. Kocham te „stare” hity do dziś. Myślę, że obecność muzyki w domu miała decydujący wpływ na mój dalszy rozwój. Nie wyobrażam sobie bez niej życia.

Uczęszczałaś na zajęcia stepowania w profesjonalnej szkole „Studia Tap & Jazz Dance”, założonej przez Twoją mamę Jiřinę Nowakowską. Czy ten rodzaj tańca jest trudny? Czy masz możliwości, aby wykorzystywać zdobyte umiejętności? Stepowanie to wyjątkowa technika tańca. Moja Mama ma na nią przepiękne określenie- „Taniec, który słychać”. To bardzo trafne sformułowanie, bo stepowanie jest przede wszystkim tańcem. Buty dodają tylko dźwięku, ale to technika stopy ma tu znaczenie. No i ruch całego ciała. Moja Mama jest dla mnie ogromnym autorytetem. Przywiozła do Polski stepowanie z czeskiej Pragi, skąd pochodzi i zapragnęła przekazać swoją miłość do tego tańca Polakom. W 1991 roku założyła w Warszawie pierwszą profesjonalną szkołę stepowania, która działa do dziś. I ma się dobrze! Ludzie rzeczywiście kochają stepowanie i cieszę się, że poznali je dzięki pracy i wierze mojej Mamy w swoje marzenia. Jestem bardzo dumna, że jestem córką tak zawzięte, ambitnej i pracowitej kobiety. Jej wiarę, pasję i pracę docenił nawet sam Minister Edukacji Narodowej i Sportu uhonorowując Jiřinę Nowakowską w 2005 roku specjalną nagrodą za zasługi dla polskiego tańca sportowego! Każdej jesieni i zimy ruszają zapisy do nowych grup dla początkujących tak, że naukę można zacząć w każdej chwili i w każdym wieku! To ogromna zaleta tego tańca. Wiek nie gra roli. Liczą się chęci, a wówczas wszystko się udaje. No i kluczem jest dobry nauczyciel.

WOMAN in the World Kiedyś stepowanie było znaczącą częścią mojego życia i mam na swoim koncie ważne tytuły w tej dziedzinie-wielokrotne mistrzostwo Polski i Republiki Czeskiej, puchar Polski. Dziś z radością wykorzystuję te umiejętności w pracy zawodowej. Zawsze chętnie łączę stepowanie z piosenką na przykład.

Grałaś w wielu produkcjach telewizyjnych, filmowych, teatralnych. Która rola była dla Ciebie najbardziej trudna do zagrania? Bardzo lubię moją pracę i ogromnie ją szanuję. Dlatego do każdego wyzwania zawodowego przygotowuję się bardzo dokładnie. Każde z nich wymaga ode mnie innego rodzaju przygotowania i każde ma inny ciężar. Trudno mi określić, która rola była najtrudniejsza i nawet nie chcę tego robić. Nie porównuję ról. Pracuję nad każdą i chcę poznać bohaterkę. Polubić, a jeśli się nie da, zrozumieć. Są różne stopnie trudności w aktorstwie. I to jest, między innymi, takie fascynujące.

Telewizja czy teatr są Tobie bliższe? Jestem szczęściarą, bo moja praca ma wiele twarzy. Kocham tę różnorodność. Nie mogę narzekać na nudę. Kocham każdą z tych odsłon. Bardzo lubię pracę na planie filmowym, znakomicie czuję się na estradzie, która też jest mi bardzo bliska, bo i śpiewam i prowadzę różnego typu wydarzenia. Natomiast energia, która przepływa między widzami a aktorami w teatrze, jest nie do opisania… Jak widzisz, ciężko wskazać. Bardzo kocham teatr, mimo iż przysparza najwięcej nerwów. Taka przewrotność. Cieszę się i każdego dnia bardzo doceniam, że mogę się realizować na wielu płaszczyznach i tak naprawdę nie muszę wybierać.

Twoje ulubione miejsce na spędzenie urlopu z rodziną to…? Na pewno się powtórzę… najchętniej wypoczywam nad morzem. Najlepiej ciepłym. W blasku gorącego słońca. Musi być plaża, szum wody, palmy i święty spokój. Na słońcu ładuję się jak bateria i to dla mnie najlepsza forma odpoczynku i regeneracji. Córeczka też uwielbia wodę, więc morsko-basenowe szaleństwo jest dla nas dużą frajdą. Lubię też spacerować, lubię krótkie, rowerowe wycieczki, poznawać nowe miejsca. Pełny urlop tylko na plaży.

Jakie masz plany na najbliższą przyszłość? O czym marzysz? Jakie masz plany zawodowe? Zawodowo mam gorący czas. Uwielbiam to. Już na początku września nowa premiera w Teatrze Komedia w Warszawie, „Zaręczony PogrąŻony”, w reżyserii Tomasza Dutkiewicza. Mam przyjemność wcielać się tu w postać, która jest bardzo daleko ode mnie charakterologicznie. Praca nad nią była wspaniałym doświadczeniem. Znakomita farsa autorstwa Marco Cavallaro, która w moim odczuciu jest włoską wersją naszego „Och, Karol”, bawi ludzi do łez (zagraliśmy kilka przedpremierowych spektakli, stąd taka opinia), i zrobimy wszystko, aby tak zostało. Zapraszam serdecznie do Teatru Komedia. Sezon teatralny rozpoczniemy na wesoło!

Wrzesień to też ważny zawodowo miesiąc z innego względu. Od kilku miesięcy jestem aktywnie zaangażowana w wyjątkowy projekt, który daje mi dużo satysfakcji i radości. Współtworzę Akademię Pozytywnych Kobiet. Jest to stowarzyszenie założone przez Alinę Adamowicz. Znaną z Instagrama jako Alka_positive, gdzie każdego dnia wspiera, motywuje i coachuje tysiące kobiet z kraju i nie tylko.

Wspólnie tworzymy społeczność, której celem jest pomoc kobietom, wsparcie i ich rozwój osobisty. 12 września odbędzie się w Warszawie kolejne spotkanie Akademii Pozytywnych Kobiet, na którym będziemy poruszać ważne i bliskie wszystkim kobietom tematy. Takie spotkania będą się odbywały co miesiąc. W planie mamy oczywiście także inne miasta! Serdecznie zachęcam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku, Instagramie i śledzenia naszych działań, bo bez Was nie ma nas-Akademii. Oprócz spotkań oferujemy warsztaty i szkolenia szyte na miarę. Działamy od niedawna, ale szybko rośniemy w siłę. Każdego dnia dołączają do nas kobiety, które chcą się rozwijać i dzielić doświadczeniami. Ogromnie się cieszę działaniami Akademii i pokładam w niej duże nadzieje. Bardzo się cieszę, że moje zawodowe umiejętności i życiowe doświadczenia mogę tu łączyć, a przy tym wspierać i rozwijać wspaniałe kobiety! Zawsze o tym marzyłam! Oczywiście poza tymi działaniami, regularnie gram w teatrze, prowadzę różnego typu wydarzenia na terenie całego kraju i piszę. Moje felietony można znaleźć w każdą środę na profilach i stronie Akademii Pozytywnych Kobiet, a także kwartalnie w magazynie lifestyle’owo- zdrowotnym „Po prostu żyj”. W dziale „Poezjoterapia” tego magazynu znajdziecie też wiersze mojego autorstwa. Lubię, jak się dużo dzieje.

Dziękuję za rozmowę.

WOMAN in the World

przypadki firm, które odniosły światowy sukces oraz tych, którym się nie powiodło, abyś nie popełnił/ła podobnych błędów w przyszłości. Wiedza, którą przyswoisz na tym etapie studiów, pozwoli Ci podjąć wakacyjną lub dorywczą pracę w branży, tak abyś mógł/a stale podnosić swoje kwalifikacje oraz zdobywać potrzebne doświadczenie.

Airline, Airport and Aviation Management Zarządzanie liniami i portami lotniczymi to idealny kierunek studiów dla wszystkich tych, którzy pragną rozwijać się oraz robić karierę w szeroko pojętej branży, jaką jest przemysł lotniczy. Ukończenie tego kierunku, na jednej z angielskich uczelni, które są partnerami Motivation Academy niemal gwarantuje zdobycie pracy, do maksymalnie sześciu miesięcy od momentu ukończenia studiów. Wszystko dzięki zaawansowanemu programowi nauki, nastawionemu na ograniczenie zagadnień teoretycznych na rzecz praktycznych zajęć, tak aby przyszły absolwent był przygotowany do podjęcia pracy, zaraz po ukończeniu kierunku. Z takową natomiast nie powinno być problemów, gdyż lotnictwo jest jednym z najszybciej rozwijających się sektorów w ostatnich latach. Potwierdzają to statystyki, z których wynika, że w 2017 roku liczba osób korzystających z usług linii lotniczych przekroczyła 4 miliardy, oraz notuje stały wzrost na poziomie około 300 milionów rocznie .

Czego nauczysz się na tym kierunku? Zajęcia na tym kierunku przygotują Cię kompleksowo przede wszystkim pod kątem menadżerskim. Poznasz od podstaw, jak działają struktury zarządzania, począwszy od pojedynczego lotniska, a skończywszy na największych angielskich markach. Otrzymasz możliwość poznania osobiście prezesów, menadżerów oraz pracowników tychże placówek, oraz nauczysz się budować długotrwałe relacje partnerskie, które zwiększą Twoją szansę na międzynarodową karierę. W kolejnych latach nauczysz się również kwestii ochrony i bezpieczeństwa w transporcie lotniczym oraz związanych z tym zagadnień z dziedziny finansów i ekonomii. Poza umiejętnościami menadżerskimi kierunek ten kładzie również mocny nacisk na rozwój umiejętności analitycznych. Na zajęciach szczegółowo przeanalizujesz

Co po studiach? Po ukończeniu studiów zdobędziesz praktyczne doświadczenie zawodowe i dogłębną wiedzę na temat sektora lotniczego. Dzięki temu będziesz miał/a duże szanse na zatrudnienie w branży lotniczej i turystycznej, a także zdobędziesz kwalifikacje niezbędne w dalszej karierze zawodowej w obszarach: •

działalności lub marketingu linii lotniczych,

•

obsługi naziemnej portu lotniczego,

•

administracja portu lotniczego,

•

zarządzanie lotnictwem korporacyjnym.

Niektóre z większych linii lotniczych i portów lotniczych oferują ograniczoną liczbę staży w ramach programów szkoleniowych dla absolwentów zarządzania, o które można się również ubiegać. Alternatywną ścieżką dalszej kariery jest kontynuowanie studiów na II stopniu, które otworzą przed Tobą szanse na zrobienie kariery, między innymi w branży nastawionej na turystykę międzynarodową.

Nie czekaj! Podejmij wyzwanie i aplikuj z Motivation Academy już dziś! Kamila Żak

email: kamila@motivationacademy.org.uk tel. +44 7949 706242 www.motivationacademy.org.uk www.facebook.com/motivationacademyUK

WOMAN in the World

Kobiety Inspirują Wieczne wakacje Magda Typel prowadzi dwa pensjonaty. Niby nic nowego, z tym, że oba kurorty znajdują się na jednej z wysp na Malediwach. Magda opowiada jak się tam znalazła i jak się jej żyje na jednej z najpiękniejszych wysp na świecie, co ją zachwyca a czego jej brakuje i czy decyzja o przeprowadzce była właściwa. Rozmawiała: Irmina Przybyłowska

Kiedy pierwszy raz odwiedziłaś Malediwy wiedziałaś, że chcesz tam zostać? To była miłość od pierwszego wejrzenia. Będąc na wakacjach często powtarzałam, że mogłabym tu już zostać na zawsze. Także, tak pół żartem, pół serio już wtedy wiedziałam, że na tym jednym wyjeździe ta przygoda się nie skończy.

Czym urzekły Cię Malediwy najbardziej? Przede wszystkim mieszkańcy. To ciepło, które od nich bije. Są niesamowicie bezinteresownie pomocni. Zawsze uśmiechnięci, czyści i pachnący. Traktują Cię z szacunkiem. Ich stoicki spokój, wolno płynący na wyspach czas. Brak pośpiechu, tego pędu za pieniądzem. Oczywiście pięknie widoki, soczyście zielona roślinność, biały piaseczek, szumiący ocean. Świat podwodny, rafy koralowe zamieszkiwane przez tysiące kolorowych rybek. Możliwość spotkania żółwia, płaszczki czy delfinów w środowisku naturalnym. Można stanąć oko w oko w rekinami.

Gdzie mieszkałaś wcześniej i czym się zajmowałaś? Ostatnim moim miejscem zamieszkania były Gliwice. Pracowałam w niemieckiej firmie, w dziale IT, jako Tester Oprogramowania komputerowego.

Czy trudno było dokonać wyboru o przeprowadzce? Decyzja nie była trudna, ponieważ akurat rozpoczynałam nowy rozdział w swoim życiu, zamknięty związek, zmiana miejsca zamieszkania. Stwierdziłam, że takiej szansy się dwa razy nie dostaje i właściwie od początku, jak tylko dostałam propozycję pracy na Malediwach, wiedziałam, że z niej skorzystam. Podjęcie ostatecznej decyzji to była tylko formalność.

WOMAN in the World Mieszkasz na wyspie Nilandhoo, dlaczego akurat tutaj? Często naszym życiem rządzą przypadki. Tak było i tym razem. Znalazłam się na tej wyspie zupełnie przypadkowo. Wcześniej mieszkałam i pracowałam na innej. Na Nilandhoo zostałam zaproszona przez znajomego, który pomógł mi w prywatnej sprawie. W ramach odwdzięczenia się, poprosił abym przypłynęła na Nilandhoo i doradziła mu, czy ta wyspa, która jest jego rodzinną wyspą, może zainteresować potencjalnych turystów, gdyż jego marzeniem było otworzyć tutaj Guest House. Zgodziłam się, przypłynęłam i to była miłość od pierwszego wejrzenia. Wyspa dużo bardziej atrakcyjna niż ta, na której wówczas pracowałam. Mieszkańcy o wiele bardziej mili, otwarci. Rajskie widoki, cisza i spokój. Zaproponował abyśmy razem otworzyli tutaj Guest House. Zgodziłam się niemal natychmiast. Trzy miesiące później przeprowadziłam się na Nilandhoo i do teraz jest ono moim domem.

Jakie są najbardziej popularne dania na wyspie? Kuchnia malediwska jest dość specyficzna. Nie ma nabiału, wędlin, znikoma ilość warzyw, sałatki czy zupy nie są w ogóle popularne. Kuchnia malediwska jest taką mieszanką kuchni azjatyckiej i indyjskiej, króluje w niej ryba, owoce morza jak langusty, ośmiornice. Jada się dużo ryżu, nuddli, które przypominają te z popularnych zupek chińskich, sos curry, tuńczyk z kokosem, limonką, a wszystko to jest piekielnie ostre.

Czy to prawda, że na wyspie nie ma i nie można spożywać alkoholu? Tak, to prawda. Malediwy to kraj w 100% muzułmański, tak że nikt z lokalnych nie spożywa alkoholu. Turystyka na tubylczych wyspach jest od niedawna, ale i tak myślę, że w tej kwestii raczej nic się nie zmieni. Alkohol jest dostępny w tzw. Resortach, czyli na wyspach, na których nie mieszka lokalna ludność. Jest tylko jeden hotel i sami turyści. W takich resortach ceny pobytu są sporo wyższe niż na lokalnych wyspach.

Malediwy kojarzą się nam z rajem na ziemi. Jak się mieszka na co dzień w takim raju? Im dłużej się mieszka, tym bardziej człowiek zapomina, gdzie jest. Dzisiaj, kiedy prowadzę swój własny pensjonat, mam dużo więcej obowiązków i coraz mniej czasu na korzystanie z walorów tego raju. Niemniej potrafię się zatrzymać, popatrzeć na ocean, na palmy i zachwycać się jaki świat jest piękny i jaką jestem szczęściarą, że dane mi było to miejsce nazywać swoim domem. Aczkolwiek nigdzie nie jest idealnie, nawet w takim raju zdarzają się sytuacje kryzysowe, niespodziewane i nieprzyjemne.

Prowadzisz dwa pensjonaty. Czy tylko tym się zajmujesz? Tak, prowadzę dwa pensjonaty na lokalnej wyspie F. Nilandhoo. Odpowiedzialna jestem za korespondencję z gośćmi, rezerwacje. Przekazuję wszystkie niezbędne informacje, rezerwuję miejsca na łodzi, przekazuję daty i godziny przylotów naszemu przedstawicielowi, który odbiera gości z lotniska i kieruje na odpowiednią łódź. Dochodzi również cała biurowa praca, rozliczanie podatków z lokalnym urzędem skarbowym, przesyłanie statystyk do ministerstwa turystyki. Organizuję również wycieczki dla gości na inne wyspy, zarówno bezludne jak i te resortowe z domkami na wodzie. Snorkeling, nurkowanie głębinowe, w których często też sama biorę udział i wiele innych. Dodatkowo wykonuję też osobiście sesje zdjęciowe nowożeńcom. Tak, że moje życie kręci się wokół pensjonatu i moich gości.

W jakich miesiącach jest najwięcej turystów? Najwięcej turystów odwiedza Malediwy w tzw. porze suchej czyli od listopada do marca. Najbardziej popularny jest styczeń i luty, czyli wtedy, kiedy w Polsce są ferie zimowe i większość ucieka do słonka.

Czy są jakieś rzeczy, których Ci brakuje na wyspie? Jest wiele takich rzeczy. Tutaj wszystko jest tak bardzo inne, zaczynając od jedzenia a kończąc na kosmetykach, na przykład kremy do twarzy są tylko wybielające. Nie mam możliwości wyjść do fryzjera, bo nikt nie potrafi ścinać damskich włosów, o farbowaniu nie wspomnę. Brakuje mi nabiału: jogurtów, sera, warzyw: pomidorów, sałaty.

Jeśli mogłabyś coś przenieść z Polski to, co to by było? Wiosnę. Kwitnące jabłonie i wiśnie, nowalijki, młode ziemniaki i koperek, czereśnie i truskawki. Kilka sklepów, w których mogłabym kupić nabiał, kosmetyki polskich marek oraz dekoracje wnętrz.

WOMAN in the World

7 Cudów Umysłu cz.1 Zmiana jest możliwa. Życie to droga pełna zmian i na tej drodze wiele mamy okazji do olśnień. Stawiamy sobie cele, planujemy a przede wszystkim rodzimy wizje, pragniemy i marzymy, my kobiety szczególnie. Wierzę, że możemy osiągać szczyty i czarować nasze życie. Każdy kopciuszek może zostać królewną. Nie ma to nic wspólnego ze szczęściem. Procesy twórczych zmian zależą od nas i dzieją się na czterech płaszczyznach - emocjonalnej, cielesnej, duchowej i mentalnej. Każda z tych sfer jest istotna, każda ma swoje reguły. Właśnie tak, reguły. Kiedy je poznamy, zrozumiemy i zastosujemy, zaczynamy działać z lekkością. Nie ma walki, jest flow. A nasz piękny umysł kocha reguły wyjątkowo. Są jak prosta instrukcja obsługi wielofunkcyjnego, złożonego urządzenia. Poznanie reguł umysłu to ważny krok na drodze do materializowania się naszych wizji. Na drodze do wolności również.

i oczekuj, że się spełni. Pamiętaj, Twój umysł Cię kocha i wspiera to, co kochasz Ty. Trzecia zasada pokazuje, że twój umysł zawsze robi to, co myśli, że chcesz by się zadziało. I już wyjaśniam, bo to ważne. Jeśli jest w twoim życiu coś, czego naprawdę pragniesz a tego nie masz, Twój umysł wierzy, że tego nie chcesz i robi wszystko, by trzymać Cię od tego z daleka. Przykład, chcesz zarabiać więcej, ale za nic w świecie nie poprosisz o podwyżkę, bo uważasz, że najgorszą rzeczą jest coś komuś zawdzięczać i obiecałaś sobie kiedyś, trzy palce na sercu i trzy w niebie, że nie będziesz się o nic nikogo prosić. Twój umysł będzie trzymał Cię z daleka od zdarzeń, które mogłyby narazić Cię na to, czego zadeklarowałaś się, że

Pierwsza zasada umysłu mówi: to, czego oczekujesz, pojawia się dla Ciebie. Rozwijając, chodzi o to, że często chcemy czegoś, ale oczekujemy czegoś zupełnie innego. Przykład pierwszy z brzegu - chcę być zdrowa, ale oczekuję, że złapie mnie przeziębienie, ponieważ nie wysuszyłam włosów i wyszłam z domu na wiatr. Prawda jest taka, że spokojnie mogę być zdrowa z mokrą głową na wietrze, ale gdzieś we mnie mieszka przekonanie, że to spowoduje chorobę i dosłownie czekam na jej objawy. Dlatego po pierwsze kochana, przyjrzyj się, czego się spodziewasz od życia. Druga zasada dotycząca działania umysłu mówi, że wyobraźnia jest potężniejsza niż wiedza i logika. Jeśli możesz coś sobie wyobrazić, uwierzyć w coś szczerze, podczas gdy wiedza puka się w czółko mówiąc, że to niemożliwe, że nigdy przenigdy, bo nie i koniec, Ty i tak możesz tego dokonać. Przykładem tu mogą być cudowne ozdrowienia, na które medycyna nie ma i nie może mieć wyjaśnień, po przeczą jej logicznym teoriom. Imaginuj więc z samego środka serca

nie chcesz. Kolejny przykład - mówisz, że nigdy nie zniosłabyś sytuacji odrzucenia, słabo Ci się robi na samą myśl. Twój umysł może Cię wtedy chronić w sposób, jaki sam wybierze

WOMAN in the World za najlepszy. On nie wartościuje tylko robi to, o co prosisz. Nie chcesz odrzucenia i choć chcesz być w relacji pełnej miłości, sama zrywasz wszystkie swoje związki albo nie masz ich wcale. Dlatego obserwuj, czy komunikaty, które wypowiadasz nie są sprzeczne z tym o czym marzysz. O kolejnych regułach opowiem Wam, moje kobiety o pięknych umysłach, w następnym artykule. Do tego czasu kontemplujcie powyższe. Powoli, wnikliwie, z miłością do siebie. Jest co robić, targamy ze sobą wiele niesłużących nam przekonań i wierzymy w rzeczy, które mocno ograniczają. Na szczęście można inaczej. Aho❤

Ann Linhart

Fot. Aneta Frida Bitel

założycielka Świątyni Kobiecości SelfLove (annlinhart.com), przewodniczka kobiet na drodze do pokochania siebie i budzenia kobiecej mocy. Dla czytelniczek Woman in the World 20% zniżki na transformujące sesje osobiste z Ann. Szczegóły i zgłoszenia przez formularz kontaktowy na annlinhart.com

WOMAN in the World

OH MY! CONCEPT STORE

Której z nas, mieszkając poza granicami Polski, nie brakuje polskiej mody? Na wielu grupach możemy znaleźć butiki online z ubraniami polskich producentów, aczkolwiek bardzo często ubrania są podobne do siebie, monotonne… Wychodząc Wam naprzeciw postanowiłyśmy poszukać miejsca, gdzie możecie zakupić oryginalne, dobre jakościowo ubrania od polskich projektantów- znalazłyśmy conceptstore oh my! we Wrocławiu. Zapraszamy do przeczytania rozmowy z pomysłodawcą i właścicielem Marcinem Wójcikiem. Rozmawiała: ELA KAZUBSKA

Marcinie, skąd pomysł na otwarcie oh my!? Co Cię zainspirowało? Pomysł zrodził się sam bardzo naturalnie, z racji tego, iż w 2002 roku ukończyłem wrocławską szkołę projektowania i stylizacji ubioru MUR, później przez wiele lat pracowałem w branży odzieżowej w polskich i zagranicznych korporacjach, aż w końcu przyszedł czas na „coś swojego”, więc nie wyobrażam sobie nic innego jak tylko „oh my!”

Czy od dawna jesteś związany z modą? Z modą od zawsze, gdyż maszyna do szycia zawsze była nieodzownym elementem w moim rodzinnym domu. Moja mama jest totalnym samoukiem, jeśli chodzi o szycie i pamiętam jak w latach 80’, kiedy w Polsce było szaro i ponuro, ja zawsze miałem uszyte kolorowe spodenki i koszulki przez moją mamę. Nie tylko mama szyje w rodzinie, również babcia i moja ciocia, która była profesjonalną krawcową. Natomiast zawodowo modą zajmuję się od 2002 roku, kiedy to ukończyłem szkołę projektowania i stylizacji ubioru MUR we Wrocławiu. Po szkole pracowałem jako projektant w dużej polskiej firmie produkującej guziki, ale również jako kierownik salonów odzieżowych, oraz Store Manager w jednym z największych brendów odzieżowych na świecie.

Proszę przybliż naszym czytelniczkom czym jest concept store? Concept Store to miejsce stworzone zgodnie z jedną, spójną koncepcją, myślą przewodnią. W naszym przypadku przyświeca nam wyższa idea pod tytułem POLISH DESIGN i wokół tego tematu krążymy, zarówno w modzie, sztuce jak i designie. Skupiamy polskich twórców, którzy tworzą w Polsce – to nasz podstawowy warunek konieczny. Nasza przestrzeń modowa została stworzona z myślą o bardziej wymagających klientkach niż przeciętny konsument Zary czy H&M’u. U nas znajdziesz oryginalne, nietuzinkowe rzeczy, które szyte są w bardzo małych i krótkich seriach, a często są to unikaty, czyli pojedyncze egzemplarze. Nasze klientki mogą również skorzystać z usługi

„Szycie Miarowe”, jest to profesjonalna usługa krawiecka, która daję gwarancję idealnego dopasowania Twojej sukienki, jest niepowtarzalnym doświadczeniem i daje możliwość wpływu na jej ostateczny kształt.

oh my! nie jest jedynie miejscem, gdzie możemy zakupić modne i oryginalne ubrania czy dodatki prawda? Prawda. U nas możesz również zrealizować swój własny projekt. Jeśli masz wizję własnej sukienki, a nie wiesz jak się do tego zabrać, my Ci pomożemy, zrealizujemy twój projekt. Możesz również uszyć sobie sukienkę zaprojektowaną specjalnie dla Ciebie, a także spotkać się na kawie z projektantem.

Słyszałam, że w oh my! oprócz zakupu modnych i oryginalnych ubrań i dodatków można również np. zorganizować spotkanie z personal shopperem czy zorganizować sesję fotograficzną a podejrzewam, że to tylko część? Tak, bardzo lubimy kontakt z naszymi klientkami, i jak to tylko możliwe, organizujemy spotkania z projektantami, podczas których można bezpośrednio poznać się i porozmawiać z projektantem/tką. Napić się wina, obejrzeć najnowszą kolekcję, porozmawiać o modzie, trendach czy zapytać o inspirację lub po prostu zamówić sobie kreację na specjalną okazję.

oh my! zdaje się odgrywać ogromną rolę w promowaniu początkujących polskich projektantów- jesteście również organizatorami pokazów mody, tak? Dokładnie, jesteśmy pomysłodawcą i organizatorem wrocławskiego festiwalu mody „OH MY! wroc love”, który ma na celu promocję młodych projektantów na terenie naszego miasta, ale również promujemy Wrocław na modowej mapie Polski. Jesteśmy też organizatorem wrocławskiego konkursu młodych projektantów „oh my! WRO FASHION adwords”.

Większośc naszych czytelniczek mieszka poza granicami Polski, ale nie stanowi to dla Was problemu, ponieważ prowadzicie również sprzedaż online, a także możliwość tworzenia personalizowanych projektów. Jak dużo klientek jest spoza Polski?

Nowej Zelandii, Chile, Australii, USA, Meksyku czy bliżej, po Europie, jak Szwajcaria, Hiszpania, Francja, Niemcy czy właśnie Anglia. Jak widać, odległość nie stanowi dla nas żadnego problemu. Kończymy właśnie pracę nad naszą nową platformą sprzedażową on-line, która już powinna być dostępna na www.OHMYCONCEPTSTORE.com

Nasze czytelniczki zdecydowanie szukają miejsc jak oh my! -podpowiedz, proszę, jak najlepiej się z Wami kontaktować? Przez stronę internetową www.OHMYCONCEPTSTORE.com gdzie jest zakładka KONTAKT, można do nas napisać lub po prostu zadzwonić, oraz przez nasze funpage na FaceBooku czy Instagramie.

Owszem. Zdecydowana większość naszych klientek to cudzoziemki lub Polki mieszkające na stałe za granicą, które często odwiedzają nas przy kolejnej wizycie w Polsce, lub po prostu za pośrednictwem internetu pozostajemy cały czas w kontakcie. Najwięcej naszych klientek pochodzi właśnie z Anglii i Niemiec, ale przez ostatnie 4 lata funkcjonowania naszego concept storu wysyłaliśmy nasze polskie sukienki do

WOMAN in the World

Daria Ładocha miłośniczka zdrowego żywienia i świadomej kuchni. Globtroterka, która szuka na świecie inspiracji za pomocą smaku, by zadowolić swój niepohamowany apetyt na życie. Z wykształcenia dziennikarka, coach zdrowia, na co dzień prezenterka kulinarna w Dzień Dobry TVN, zwyciężczyni II edycji programu AGENT GWIAZDY, ambasadorka sieci spożywczej LIDL. Mama dwójki dzieci, trener kulinarny z zakresu kuchni tajskiej, ekspert z dziedziny żywienia dzieci i zdrowej kuchni dla dorosłych, a od listopada 2018 roku gospodyni nowego programu na kanale Food Network„Patenciary”, prowadzonego wspólnie z córkami (aktualnie nagrywany jest 3 sezon). Z wielką energią prowadzi warsztaty z zakresu kuchni tajskiej, wegańskiej, dla zapracowanych kobiet i mężczyzn, czy dla mam, które pragną w świadomy sposób karmić swoje dzieci. Jest ekspertem w dziedzinie żywienia maluchów. O swoich przygodach kulinarnych opowiada za pomocą anegdot, nie przekonuje do zmian nawyków żywieniowych, a jedynie zachęca w imię zasady: zmiana to droga, a droga może stać się przygodą. Uczy magii i wirtuozerii w kuchni.

Wegański Makaron Ryżowy szybki obiad na weekend Składniki:

• 100 g makaronu ryżowego • 5 plasterków świeżego imbiru • 2 trawy cytrynowe • 1 marchewka pokrojona w julienne (słupki) • 1 szalotka drobno posiekana • 3 ząbki czosnku drobno posiekane • ½ brokuła • papryczki chili • 1 ogórek zielony • 1 limonka • kilka liści świeżej bazylii tajskiej • garść podprażonych orzechów laskowych • garść podprażonych orzechów ziemnych • 2 szklanki bulionu • 4 łyżki jasnego sosu sojowego bezglutenowego (Tamari) • 4 liście limonki Kaffir

Przygotowanie:

Bulion zagotuj z czosnkiem, szalotką oraz sosem sojowym i liśćmi limonki Kaffir. Dodaj potłuczoną trawę cytrynową, pokrojoną na 2,5 cm kawałki oraz świeży imbir. Następnie dodaj makaron ryżowy i zagotuj. Gotuj 5 minut aż makaron będzie miękki. Makaron podziel na porcje i bez odcedzania przełóż do miseczek. Bulion pozostaw i wrzuć do niego na 2 minuty różyczki brokuła. Następnie przełóż go do makaronu. Dodaj drobno posiekaną papryczkę chili, ogórka pokrojonego obieraczką w cienkie plasterki, marchewkę. Dodaj bazylię tajską, orzechy, szczypiorek i skrop sokiem z limonki. Możesz dolać jeszcze odrobinę bulionu do miseczek lub pozostawić sam makaron.

Wegański Gulasz z Młodych Warzyw w 10 Minut Składniki:

• 3 młode selery obrane ze skórki i pokrojone w kostkę • 3 młode marchewki starte na tarce o grubych oczkach • 1 młody por pokrojony w cienkie plasterki • 500 g pomidorów koktajlowych • garść suszonej żurawiny (opcjonalnie) • 2 łyżki passaty pomidorowej • 1 szklanka bulionu z jarzyn • szczypta kurkumy • szczypta kminu rzymskiego mielonego • szczypta przyprawy garam masala • szczypta imbiru w przyprawie • sól, pieprz • 1 łyżka oleju kokosowego • 2 liście laurowe

Do Podania:

• zielona pietruszka lub kolendra • 1 szklanka ugotowanej komosy ryżowej

Przygotowanie:

W dużym rondlu podgrzej olej kokosowy i podsmaż por. Dodaj resztę warzyw, żurawinę przyprawy, bulion i duś pod przykryciem dosłownie 10 minut. Dodaj pod koniec gotowania passatę pomidorową i doprowadź do wrzenia. Na koniec dopraw do smaku i dodaj świeże zioła. Podawaj z komosą ryżową.

Różowa Pizza z Warzywami (Bez Sera) Składniki:

• 300 g mąki pszennej • 1 łyżeczka proszku do pieczenia • 150 ml jogurtu naturalnego • 100 ml mleka o temperaturze pokojowej • 50 ml soku z buraka w temperaturze pokojowej • łyżeczka soli • masło do wysmarowania ciepłego chlebka

Dodatkowe składniki:

• 1 łyżka passaty pomidorowej • 2 figi • 12 pomidorków koktajlowych • 6 kolb mini kukurydzy • zielone liście: buraka, bazylii • 1 łyżka miodu • sól • kilka groszków cukrowych

Przygotowanie:

Mąkę przesiej do miski i połącz z solą i proszkiem do pieczenia. Następnie dodaj mleko w temperaturze pokojowej, sok z buraka oraz jogurt. Całość wymieszaj. Ciasto będzie dość lepkie, zatem pozostaw je przykryte ściereczką na 15 minut. Następnie na blacie podsypanym mąką rozwałkuj delikatnie ciasto na okrągłe placki i wrzuć na patelnię bez dodatku oleju. Gdy upieką się z obu stron, wysmaruj jeszcze ciepłe masłem. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Posmaruj placki passatą pomidorową. Posyp ją solą. Ułóż na wierzchu figi pokrojone w plasterki, dodaj pomidory koktajlowe pokrojone na mniejsze kawałki, kukurydzę oraz groszek cukrowy. Całość skrop miodem i wstaw do piekarnika na 12 minut. Przed podaniem udekoruj liśćmi buraka i świeżą bazylią.

WOMAN in the World

Cukier - słodkie uzależnienie przygotowała ELA KAZUBSKA

Zastanawiałam się, od czego zacząć ten artykuł i postanowiłam zacząć od mojej historii. Mam 30 lat, czyli urodziłam się w czasach, kiedy w Polsce zaczęło pojawiać się wiele nowych, kolorowych, słodkich, słonych, kwaśnych produktów spożywczych. W telewizji pełno było reklam o pysznym, orzechowym kremie, który uwielbiają dzieci, czekoladowo-mlecznych batonikach, które powodują, że kości będą mocne czy pysznych pełnoziarnistych płatkach śniadaniowych z prawdziwym miodem, który daje dziecku energię… Jak nasi rodzice, dziadkowie, których słodkością był chleb z wodą i cukrem mieli nam żałować tych nowości? Także nie żałowali i mnie, a że miałam zawsze apetyt, jako małe dziecko miałam nadwagę. Jako dorosła osoba również miałam problem z otyłością, insulinoopornością, złym samopoczuciem, problemami hormonalnymi i spadkiem energii. Kiedy postanowiłam w końcu coś ze sobą zrobić, miałam 27 lat i czułam się jak schorowana osoba. Bardzo szybko pojawił się problem cukrowego uzależnienia… Pierwsze kilka dni diety, a potem rzucałam się na wszystko co popadnie, byle słodkie. Następowało wrażenie ulgi, wzrost energii… ale tylko na chwilę. Bardzo szybko samopoczucie się psuło, męczyło poczucie winy, złości na siebie. Obietnice, że od jutra będzie 100 % „czysto i zdrowo…” Niestety, po kilku dniach znowu powtarzał się ten sam schemat. Czasem nie potrafiłam myśleć o niczym innym niż słodka bułka czy batonik, puszka coli. Brzmi to dla Was znajomo? Jeżeli tak, to po pierwsze, to nie z Wami jest coś nie tak. Niestety, ten tak niewinnie wyglądający cukier rafinowany powoduje ogromne zamieszanie w działaniu naszego organizmu. Po drugie, zapraszam Was do przeczytania, dlaczego tak się dzieje, gdzie producenci ukrywają cukier i czy jest metoda, jak się go pozbyć. A jeżeli potrzebujecie wsparcia i pomocy zapraszam do kontaktu ze mną. Sama zwalczyłam uzależnienie i pomagam innym uwolnić się od „słodkiego nałogu”. Cukier to nie tylko białe czy brązowe kryształki pozyskiwane z buraków, trzciny, ale także miód, cukier kokosowy czy syrop glukozowo-fruktozowy, uzyskiwany w procesie technologicznym ze skrobi kukurydzianej. Każda z jego form ma natomiast ten sam efekt, nadając bardzo pożądany, słodki smak. I tak naprawdę, oprócz walorów smakowych, nie ma żadnych innych wartości. Pozbawiony jest mikroelementów, a przy tym jest bardzo wysokokaloryczny. Nie jest zupełnie potrzebny w zbilansowanej diecie, w przeciwieństwie do źródeł węglowodanów złożonych, takich jak kasze, ryż czy owoce.

Dlaczego zatem jest tak ogromnym problemem i tak trudno go wykluczyć z diety?

Pierwszym, najbardziej prozaicznym powodem jest przyzwyczajenie do nagradzania się słodkim jedzeniem, uznawanie go za bardzo pożądane, łączenie posiłku (np. tortu) z celebracją ważnej chwili w życiu lub „pocieszanie się”. O tym, żeby oddzielać odżywianie od jedzenia, pisałam w ostatnim numerze. Bardzo ważne jest, żebyśmy pamiętały,

że jedzenie nie powinno być jedynie przyjemnością a przede wszystkim, powinno dostarczać odpowiedniej ilości makro i mikroskładników do organizmu. Nie wyobrażamy sobie po prostu, że np. spotykając się z koleżanką nie zjemy serniczka czy nie wypijemy słodkiej kawy. Kolejnym powodem jest brak świadomości jak szkodliwe jest spożywanie cukru, jak rozległe ma działanie na organizm. Rozmawiając z podopiecznymi czy z innymi ludźmi, w codziennych sytuacjach często słyszę narzekania na: wygląd (przede wszystkim wagę, jakość ciała, stan skóry), powracające infekcje czy przeziębienia, stałe uczucie zmęczenia i brak umiejętności skoncentrowania, częste rozdrażnienie. Zanim zacznę tłumaczyć czym może to być spowodowane, pytam rozmówce o jego plan dnia, który bardzo często skupia się wobec schematu. Zaspałam, nie było czasu nic zjeść, wypiłam szybką kawę, potem zjadłam gotową kanapkę i ciastko, potem wypiłam energetyk, bo usypiałam, nie było czasu więc szybko „wciągnęłam” lunch, potem kawka i batonik, bo znowu byłam śpiąca, w drodze do domu batonik, w domu w końcu „porządny posiłek”, a gdy już skończyłam wszystkie swoje obowiązki wypiłam lampkę wina i zjadłam „coś dobrego”, bo przecież mi się należy po ciężkim dniu. Zazwyczaj też rozmówca twierdzi, że je nieregularnie, ale przecież nie dużo i nie ma pojęcia skąd bierze się nadwaga? Niestety, wszystko jest związane ze zbyt dużą ilością spożywanej sacharozy, bardzo często ukrytej w przetworzonym pożywieniu, słodkich napojach, produktach „light”. Spożywanie cukru rafinowanego bardzo często powadzi do nadwagi i otyłości, próchnicy, insulinooporności oraz problemów hormonalnych, stanów zapalnych w organizmie a co za tym idzie obniżonej odporności, cukrzycy typu 2. Spożywanie produktów z wysoką zawartością cukru prowadzi często do niedoborów mikroelementów, ponieważ spada nam ochota na jedzenie pełnowartościowego pożywienia, warzyw i owoców. Szczególnie ważne jest kontrolowanie poziomu cukru w diecie u dzieci, ponieważ nieprawidłowo rozszerzona dieta może mieć konsekwencje zdrowotne w dorosłym życiu. Może także powodować nagłe zmiany nastrojów lub problemy z koncentracją. Cukier bardzo silnie wpływa na nasz układ nerwowy, dlatego tak szybko się uzależniamy. W kolejnym wydaniu, a także na fan page WOMAN IN THE WORLD znajdziecie informacje: - gdzie i w jakiej formie ukryty jest cukier - jak pozbyć się cukrowego uzależnienia - jak zmienić swoje nawyki żywieniowe - przepisy na zdrowe i szybkie w wykonaniu posiłki Zapraszamy do obserwowania i brania aktywnego udziału w naszej akcji #wystarczającosłodka

WOMAN in the World

-Szczęśliwe życie? - Może kiedyś...

Czy rozwój osobisty może wpłynąć na naszą przyszłość? kartę. Coaching i psychologia odmieniły moje życie. Teraz ja korzystając ze zdobytego doświadczenia zawodowego i wiedzy zdobytej w „szkole życia” wspieram innych i pomagam im odnaleźć równowagę w życiu. Prowadzę sesje indywidualne, warsztaty i szkolenia, które nie tylko pozwalają się rozwijać, ale również pozwalają zobaczyć nowe horyzonty, piękne i nowe słońce naszego życia. Jeśli scenariusz opisany w artykule wydaje Ci się znajomy, napisz do mnie, chętnie poznam Twoją historię. Zapraszam także do wysłania wiadomości z tematami związanymi z coachingiem, psychologią i rozwojem osobistym, o których chcielibyście przeczytać w następnym wydaniu.

Życie to podróż, która nie jest usłana różami i bardzo często los rzuca nam kłody pod nogi. W codziennym natłoku obowiązków i spraw, każdy z nas pragnie odnaleźć siebie, spokój a przede wszystkim poczucie szczęścia, które bardzo mocno wpływa na jakość naszego życia. Od wielu lat pracuję z ludźmi jako life coach, psycholog i trener rozwoju osobistego. Muszę stwierdzić, że nie ma ogólnej definicji szczęścia, ponieważ dla każdego z nas ma ona zupełnie inne kryteria. Jednak faktem jest, że większość moich klientów odkłada swoje szczęście na później... odkłada na „kiedyś” swoje własne życie. Podczas ostatnich lat przeprowadziłam setki sesji z moimi klientami. Wielokrotnie słyszałam stwierdzenia typu: „Będę szczęśliwa, kiedy... znajdę lepszą pracę, schudnę, dogadam się z mężem...”, „Zacznę żyć, kiedy... będę zarabiał więcej pieniędzy, dokończę budowę domu, zmienię samochód...”. Te listy nie mają końca i co najważniejsze, zamiast motywować nas do działania sprawiają, że stajemy w miejscu i czujemy, że życie ucieka nam przez palce. Doskonale wiem jakie to uczucie, ponieważ ja sama byłam kiedyś jedną z tych osób, które każdego dnia odkładały życie na „później”. Gdy miałam siedemnaście lat i wielkie plany na przyszłość, życie wystawiło mnie na ogromną próbę. W jednym momencie musiałam stać się dorosła i odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale również za młodsze rodzeństwo. Wszystkie moje plany legły w gruzach. Problemy finansowe, a tak naprawdę zupełny brak pieniędzy zmusił mnie do podjęcia pracy i odłożenia marzeń związanych z karierą psychologa na „kiedyś”. Zajęłam się prowadzeniem domu, wychowywaniem braci i pracą. Każdego dnia powtarzałam sobie, że kiedyś zrobię coś więcej. Moje listy piętrzyły się w nieskończoność, a ja czułam, że utknęłam. Mijały dni, tygodnie i miesiące i nie następował żaden cudowny zwrot akcji. Nie było gromu z nieba czy nawet osób, które podałyby pomocną dłoń. Ciągle tylko marzyłam o wielu rzeczach i automatycznie zapisywałam je w głowie jako rzeczy do zrobienia “kiedyś”. Paradoksalnie sytuacja, w której się znalazłam, skłoniła mnie do myślenia i działania. Skromne oszczędności zainwestowałam w opłacenie czesnego i tak rozpoczęła się moja cudowna przygoda z zawodem psychologa i life coacha. Nie było łatwo, ale teraz wiem, że było warto. Postawiłam wszystko na jedną

Ewa Golec - psycholog, life coach, trener rozwoju osobistego, certyfikowany trener Points of you®

Tel. 07944 658 518 coaching.psychologia@gmail.com FB www.facebook.com/coaching.psychologia.pomoc/ lub @coaching.psychologia.pomoc Adres 2c Byron Street LE9 8FD Barwell Dostępne są również sesje online oraz telefoniczne.

WOMAN in the World

La BamBam - Misją naszego sklepu jest tworzenie

wysokiej jakości ubranek dla dzieci, ekskluzywnych, wygodnych i wyjątkowych. Stawiamy na produkty wysokiej jakości, piękne i idealnie wykończone, dlatego też nasze ubranka i akcesoria, idealnie trafiają w gusta osób bardzo wymagających. Każde nasze ubranko ma być przede wszystkim wygodne. Nie może krępować ruchów malucha, ani ich ograniczać. Każde jest tak zaprojektowane aby rodzic mógł je łatwo założyć i zdjąć. Słodko od serca!

www.labambam.pl

LANZA

wózek spacerowy

KOMPAKTOWY

Dystrybutor z wysyłka na terenie UK

www.tinyurl.com/ebay-coletto

LEKKI

WWW.COLLETO.PL

KOMFORTOWY

colettoPL

@coletto_pl

WOMAN in the World

Logopeda radzi

Zabawa a rozwój psychofizyczny dziecka

Witam Was Kochani we wrześniu. Ja wkraczam w nowy rok szkolny z nową energią i kolejnymi projektami, o których będę Was tutaj informować. Dziś jednak, by nasz powrót do rutyny był nieco łagodniejszy, poruszę temat łatwy i przyjemny, ale równocześnie bardzo istotny w rozwoju naszych maluchów, a mianowicie skupię się na zabawie. Roli zabawy w rozwoju psychofizycznym dzieci nie sposób przecenić. To na zabawie opiera się większość form aktywności dziecka od czasu narodzin. Zabawa ma ogromne znaczenie w procesie poznawczym. Szczególne znaczenie odgrywa w okresie od urodzenia do wieku przedszkolnego, co ma bezpośrednie przełożenie na kształtowanie się prawidłowych procesów uczenia w wieku późniejszym.

A jak się bawić, z czego korzystać, by jak najlepiej wykorzystać potencjał rozwojowy swojego dziecka, opowiem w kolejnym artykule oraz na mojej stronie internetowej, gdzie serdecznie Was zapraszam. Dobrej zabawy kochani. I jeszcze niespodzianka: Dla czytelniczek magazynu przygotowałam wrześniowa ofertę specjalną. Dla każdej z Was, która chciałaby skorzystać z mojej porady lub terapii, mam 50% zniżki za pierwszy miesiąc terapii. Wystarczy, że polubisz moja stronę na fb, a w komentarzu zamieścisz zdjęcie magazynu z artykułem.

Nie odkryję Ameryki pisząc, że zabawa jest najskuteczniejszą i najbardziej efektywną formą zdobywanie nowych umiejętności i wiedzy, ale równocześnie proces ten przebiega w sposób przyjemny i bezstresowy. Zabawa stwarza w sposób naturalny okazję do nabywania coraz to nowych umiejętności, rozwija sprawność myślenia, wzbogaca słownictwo. Jest świetnym narzędziem do przekazywania dzieciom w sposób jasny, przystępny i przyjemny wiedzy o otaczającym je świecie, zachodzącym w nim zjawiskach oraz uczy odkrywania i radzenia sobie z emocjami. Zabawa stanowi jeden z głównych elementów również w terapii logopedycznej, gdzie stymuluje i motywuje dzieci do mówienia. Zabawa terapeutyczna nie jest jednak pozostawiona niekontrolowanej spontaniczności. Powinna być zorganizowana w taki sposób, by stymulować rozwój psychomotoryczny, uczyć i rozwijać dziecko. Musi być ona jednocześnie dostosowana do wieku naszego dziecka. Inaczej będziemy bawić się z niemowlakiem, dwulatkiem czy przedszkolakiem. Prawda jest jednak taka, że bawić się z dzieckiem musimy, by zapewnić mu rozwój pełny, harmonijny, stymulować i uwrażliwiać wszystkie zmysły tak, by wspomagać całościowo rozwój naszych maluchów. Zabawa jest tak samo istotna w procesie wspomagającym rozwój dzieci z problemami rozwojowymi, jak również u dzieci zdrowych.

Niezależnie od tego, czy macie w domu dzieciątko o specjalnych potrzebach, czy maluszka rozwijającego się prawidłowo, zabawa stanowi klucz do prawidłowego rozwoju.

Iwona Libich - dyplomowany logopeda, od blisko dziesięciu lat prowadzi gabinet logopedyczny „Gaduła” w Watford. Prywatnie szczęśliwa mama trójki dzieci. iwona@polskilogopeda.co.uk www.polskilogopeda.co.uk Tel: 07508609703

WOMAN in the World Idea stworzenia LeLapin powstała w dziecięcym pokoju młodszego dziecka założycielki tej marki - Lesi Viontsek. Poszukując pięknych akcesoriów i tekstyliów właścicielce przyszła do głowy myśl: „czy samej nie uszyć ślicznej pościeli do łóżeczka dziecka?”. Akcesoria do łóżeczek szyte są w Polsce z wysokiej jakości tkanin naturalnych. Asortyment LeLapin obejmuje wszystko, co związane jest z dziecięcym odpoczynkiem, np. komplety do łóżeczka, ochraniacze, kokony niemowlęce, bieliznę pościelową, rożki, beciki, śpiworki itp. Oprócz estetyki produktów, marka LeLapin dba również o zdrowie niemowlaków, wszystkie elementy dopasowane są do wieku dziecka. Asortyment LeLapin dostępny jest w różnych kolorach i wzorach. Firma LeLapin, na zamówienie uszyje wam pościel nie tylko dla niemowlaków, ale również dla starszych dzieci, pościel o niestandardowych wymiarach, np. do kołyski czy okrągłego łóżeczka. Główna zaleta produktów LeLapin to indywidualne podejście do każdego zamówienia. Na chwilę obecną produkty LeLapin można zamówić na Instagram @kocyki_dla_najdrozszych lub pod numerem telefonu:

+48573930876 www.lelapin.pl

WOMAN in the World

Stomatolog radzi - Zadbajmy o uśmiech naszych dzieci. gdy jeszcze wszystkie zęby mleczne są na miejscu. Dzieciom trudno jest te zęby doczyszczać, więc pomoc rodzica jak najbardziej wskazana. Można się nawet posiłkować tzw. single tufted tootbrush, która łatwiej w tamte okolice dosięgnie. Używanie pasty z fluorem wzmacnia szkliwo zębów. Pasty dla dzieci dostępne w sklepach mają oznaczenia dla jakiego wieku są przeznaczone i najlepiej kierować się tym przy ich wyborze. Jak tylko dziecko nauczy się odpluwać pastę może używać taką samą co rodzice, o zawartości fluoru 1350 ppm (parts per milion).

Mamy problem i to duży z próchnicą u dzieci. Dane z 2016 podają, że 85 % polskich dzieci do lat 12 ma popsute zęby. Z krajów europejskich gorzej od nas wypadają tylko: Litwa, Chorwacja i Słowacja. Podczas moich siedmiu lat pracy w UK już kilkakrotnie social service kontaktował się ze mną w sprawie młodych pacjentów. Dlaczego? W tym kraju próchnica u nieletnich jest postrzegana jako zaniedbanie rodzica wobec dziecka i powinna być zgłaszana do children’s services. Próchnica to choroba, którą lekceważymy, a która ma duży wpływ na życie. Zły stan jamy ustnej może spowodować negatywne skutki w całym naszym organizmie. Podwyższa ryzyko wielu chorób ogólnych, a co najistotniejsze powoduje ból.

Jemy mało słodyczy, a do 4 roku mój syn nie jadł wcale cukru. Pijemy głównie wodę, soki od święta. Nie słodzimy herbaty, nie mamy w domu cukru. Słodycze w bardzo małych ilościach, najczęściej z xylitolem. Rodzina zamiast słodkościami obdarowuje nas książkami. Na zakupach używamy Change4Life Food Scanner app, która odczytuje ilość cukru w produktach. Dzieci w wieku szkolnym nie powinny spożywać więcej niż 6 kostek cukru dziennie, tzn. 24 gramy (mniej więcej tyle ile jest w serku homogenizowanym). Warto sprawdzać etykiety i uczyć dzieci zdrowego odżywiania. Chodzimy do dentysty co 6 miesięcy sprawdzić czy wszystko jest w porządku z zębami. Tak, chodzimy do obcego dentysty, nie chcę odbierać dziecku przyjemności tego doświadczenia. Co innego jak „prawdziwy” doktor pochwali, a nie mama-dentystka. Europejska organizacja Alliance for a Cavity-Free Future (ACFF) za najważniejszy cel do osiągnięcia postawiła sobie taki, żeby każde dziecko urodzone po 2026r. pozostawało przez całe swoje życie wolne od ubytków próchnicowych. Przyłączysz się? „Powiedzmy STOP próchnicy już dziś – dla zdrowych zębów w przyszłości”.

Winę za tą epidemię próchnicy u naszych dzieci ponoszą: zła dieta, brak higieny i złe wzorce wyniesione z domu. A kto za tym stoi? My rodzice i nasze błędne przekonania do tej choroby oraz brak świadomości na temat tego, że można jej uniknąć. Do posiadania zębów wolnych od próchnicy wcale nie jest potrzebny dentysta tylko dobra profilaktyka i wzięcie odpowiedzialności za zdrowie zębów naszych dzieci. Zapobieganie próchnicy jest proste i niekosztowne. I nie piszę tego jako dentystka, ale mama siedmiolatka, który ma zdrowe zęby. Jak unikamy próchnicy? Zaczęliśmy „szczotkować” zęby jak ich jeszcze nie było. Żeby wyrobić nawyk, od 2 miesiąca masowałam dziąsła gumową szczoteczką, a jak tylko pojawił się pierwszy ząb czyściłam standardowo. To pomogło przyzwyczaić się mojemu synkowi do rutyny, że dwa razy dziennie szczoteczka ląduje w jego buzi i czyści zęby przez 2 minuty i nie ma zmiłuj się! Oczywiście kilka razy próbował się buntować, wtedy do akcji włączałam piosenki czy kalendarz szczotkowań z naklejkami. Z czasem wieczorne i poranne szczotkowanie stało się rutyną i już nawet nie muszę o nim przypominać. Do siódmego roku doczyszczałam mu zęby, szczególnie przed snem. Takie też są zalecenia by rodzic nadzorował mycie do tego wieku. Około 6 roku życia jest potrzeba zwrócenia uwagi na pierwsze stałe zęby, które często wyrastają z tyłu, za zębami mlecznymi. Rodzice często się dziwią gdy zwracam uwagę w gabinecie, że pociecha ma już stałe szóstki

Justyna Abramowicz Lekarz dentysta z ponad 10-letnim doświadczeniem. Zajmuje się stomatologią ogólną, estetyczną i ortodoncją. O uśmiechy pacjentów dba w Phoenix Medical Clinic w Watford i Richmond Dental Centre. www.abramowicz.co.uk mob. 07585422204 abramowiczjustina@gmail.com

WOMAN in the World

Pielęgnacja prosto z polskiej natury Beata Marszal W ofercie mamy produkty polskich marek takich jak: Alkemie, Iossi, Senkara, Shy Deer, Make Me Bio, Bebio Ewa Chodakowska, Sylveco, 4organic, Derma Eco Baby i wiele innych.

Na co według Pani warto zwrócić uwagę podczas wyboru kosmetyku? Moim zdaniem wystarczy sprawdzenie samego składu, czyli analiza INCI, gdzie znajdziemy wszystkie substancje, które zawiera dany kosmetyk. Substancje na etykiecie są ułożone w kolejności malejącej, czyli im wyżej dany składnik znajduje się w INCI, tym wyższe jego stężenie w kosmetyku. Nie dotyczy to substancji w stężeniu poniżej 1%, ponieważ mogą być ułożone w dowolnej kolejności. Zazwyczaj taki produkt opiera się na kilku podstawowych składnikach takich jak: oleje/ekstrakty/masła roślinne, olejki eteryczne oraz antyoksydanty. To właśnie tych składników powinniśmy szukać na początku składu kosmetyku. Ponadto warto zwrócić uwagę na certyfikat Ecocert/Cosmos. Chciałabym uwzględnić, że nawet naturalne składniki mogą u niektórych osób wywołać reakcję alergiczną.

A czego warto unikać? Pani Beato jak narodził się pomysł na sklep z naturalnymi kosmetykami? Pomysł na sklep powstał, ponieważ zaczęłam interesować się składami kosmetyków, zgłębiać wiedzę na temat długich, rzadko rozpoznawalnych angielskich i łacińskich nazw używanych na etykietach. Zrozumiałam co się pod nimi kryje i zdałam sobie sprawę jak często jesteśmy oszukiwani przez producentów kosmetyków. Rozpoczęłam zmiany od siebie, od analizy własnych produktów w łazience i ich wymianie. Okazało się, że znalezienie sklepu, gdzie można zrobić spokojne zakupy bez czytania składów stało się niemożliwe. Zawsze znajdziemy „naturalny” kosmetyk, którego skład pozostawia wiele do życzenia. I tak powstała strona Vesa Beauty.

Kto tworzy Vesa Beauty? Stroną biznesową zajmuję się ja, a moim wparciem technicznym jest Patryk. Razem tworzymy dobrze zgrany duet, który pozwala na szybki i stabilny rozwój sklepu. Wzajemne uzupełniamy się w biznesie jak i w życiu prywatnym. To pozwoliło nam stworzyć ten unikalny sklep.

Co można dostać w waszym sklepie?

www.vesabeauty.co.uk

Na asortyment naszego sklepu składa się szeroka gama kosmetyków do pielęgnacji twarzy, ciała, włosów, dłoni, stóp i wiele innych bardzo przyjemnych produktów bez szkodliwych substancji. Znajdziesz u nas kosmetyki od producentów, którzy dbają o wysokie standardy produkcji oraz unikalne metody pozyskiwania składników aktywnych, które wpływają na doskonałą jakość produktów i bardzo dobre efekty działania.

info@vesabeauty.co.uk

W sklepie pojawiły się również przekąski BeRaw Ewy Chodakowskiej. W planach mamy poszerzenie oferty o środki czystości jak i kosmetyczne akcesoria.

W kosmetykach warto unikać takich składników jak: parafina, która jest ropopochodna, zazwyczaj pod nazwą Paraffinum Liquidum. Substancje myjące takie jak SLS, SLES czy konserwanty uznane za silne alergeny Methyllisothiazolinone, DMDM Hydantoin. Jest to zaledwie kilka przykładów z długiej listy szkodliwych substancji.

Włos z głowy nie spadnie Alicja Gondek

rozmawiała KATARZYNA PAWLAK Co się kryje pod nazwą trychologia?

Logia (łac.) znaczy ,,nauka o” a trichos to włos (grec) więc trychologia w dosłownym tłumaczeniu to nauka o włosach. Pod tym terminem kryje się jednak dużo więcej- ogrom nauki o problemach skóry głowy, przyczynach wypadania włosów, sposobach pielęgnacji skóry problemowej, wiedza o profilaktyce.

Jest Pani Prezesem Polskiego Stowarzyszenia Trychologicznego, prowadzi Pani szkolenia, organizuje i bierze udział w konferencjach trychologicznych. Skąd zainteresowanie tym kierunkiem? Czy trychologia jest popularna w Polsce?

Przez kilkanaście lat pracowałam w korporacji farmaceutycznej. Dostałam samochód służbowy, dobrą pensję, ale cały czas z zazdrością patrzyłam na moją siostrę, która prowadzi salon fryzjerski. Widziałam z jaką z radością opowiada o swojej pracy, klientkach. Obserwowałam jak dzięki swojej pasji rozwija swój biznes. Tego brakowało mi w korporacji. Kiedy od znajomego lekarza dowiedziałam się o trychologii i że taki kierunek będzie można studiować w Bydgoszczy, nie zastanawiałam się ani chwili. To jak z miłością od pierwszego wejrzenia. Mogłam połączyć wiedzę zdobytą przez lata w branży medycznej z fryzjerstwem, które zawsze było mi bliskie. Od razu zapisałam się na studia i do Polskiego Stowarzyszenia Trychologicznego. Trychologia daje wiele możliwości, nie jest jeszcze dziedziną tak popularną w Polsce jak kosmetologia czy podologia, ale z roku na rok powstaje coraz więcej gabinetów. Coraz więcej uczelni otwiera ten kierunek dla swoich studentów, a ja mam coraz większy problem ze znalezieniem miejsca na konferencje, ponieważ bardzo dużo ludzi szuka możliwości zdobywania wiedzy trychologicznej. Taką możliwość dają kongresy PST i szkolenia, które rownież prowadzę. Lubię dzielić się wiedzą, a tej trychologicznej nie nauczymy się z książek, nieocenione jest tutaj doświadczenie zdobyte w pracy, w gabinecie. Praca z klientami, pomaganie im, to jest to co daje mi najwięcej radość.

Włosy to dla większości kobiet atut, lecz nie każda z nas jest zadowolona z ich wyglądu i kondycji. W sprzedaży jest szeroka gama produktów do pielęgnacji oraz wzmocnienia włosów. Na jakie składniki należy zwracać przy zakupie odżywek, szamponów oraz witamin?

Każda z nas ma określony rodzaj włosów i skóry głowy. Przy wyborze kosmetyków należy się kierować przede wszystkim tymi kryteriami. Warto zwrócić uwagę na to, że szampon należy dobrać do rodzaju skóry głowy, a odżywkę do rodzaju włosów. Jeżeli mamy z tym problem o pomoc warto poprosić trychologa. Specjalista pomoże w określeniu tego, co nasza skóra głowy i włosy potrzebują. Bezpiecznym rozwiązaniem jest stosowanie kosmetyków nawilżających, nadających się do każdego rodzaju skóry.

Na czym polega odpowiednia, zdrowa pielęgnacja włosów? Czy można myć je codziennie? Odpowiednia i zdrowa pielęgnacja włosów to nie tylko właściwie dobrany szampon i odżywka. Warto stosować peelingi, które oczyszczą skórę z nadmiaru keratyny i łoju, odblokują mieszki

Alicja Gondek Trycholog Tel: 07883001944 E-mail trycholog.gondek@o2.pl www.trichos.co.uk włosowe i idealnie przygotują skórę do dalszej pielęgnacji. Pamiętajmy też o ochronie włosów latem, warto używać preparatów z filtrami UV. Jeżeli jest taka potrzeba, możemy myć włosy codziennie, ale wtedy szczególnie ważne będzie dobranie szamponu do codziennej pielęgnacji. Powinien być łagodny, bez SLS i SLES.

Dlaczego tracimy włosy? Co ma wpływ na ich utratę? Jaką ilość wypadających włosów możemy uznać za względnie normalną, a kiedy wypadanie włosów może być przyczyną niepokoju? Tutaj mogłabym napisać książkę a nie artykuł. Mówi się, że wypadanie 50-150 włosów dziennie nie powinno nas niepokoić, ale ja nie lubię tych norm. Jeżeli obserwujemy, że wypada nam więcej włosów niż wcześniej i utrzymuje się to dłużej niż 3 miesiące, powinniśmy udać się do trychologa. Przyczyn wypadania włosów jest bardzo wiele. Często ma to związek z ogólną kondycją organizmu, a czasami z predyspozycjami genetycznymi. Wprawione oko trychologa przy pomocy trichoskopu rozpozna różnicę miedzy łysieniem telogenowym i androgenowym, tego uczymy na naszych szkoleniach. Jest to bardzo ważne dlatego, że postępowanie w obu przypadkach jest inne.

Proszę opowiedzieć jak wygląda wizyta u trychologa, na czym polegają badania i jak się należy do nich przygotować? Wizyta w moim gabinecie zaczyna się od rozmowy z klientem. Na wywiad poświęcam najwięcej czasu. Informacje zebrane od klienta są kluczem do postawienia właściwej diagnozy. Potwierdzenia szukam w badaniu trichoskopowym, które zawsze jest najbardziej ciekawe dla klientów. W powiększeniu nawet 300-krotnym można zobaczyć puste mieszki włosowe, łupież i inne cechy charakterystyczne. Po badaniu przechodzę do zaleceń pielęgnacyjnych i suplementacyjnych. Czasami konieczne jest wykonanie dodatkowych badań laboratoryjnych. Przed wizytą u trychologa nie należy myć włosów przez 24 godziny, by można było sprawdzić jak pracują gruczoły potowe i łojowe skóry głowy.

Czy planuje Pani w najbliższym czasie rozszerzenie swojej działalności, na przykład otworzenie kliniki w Londynie? Odkąd zajęłam się trychologią, cały czas rozszerzam swoja działalność. Razem z trychologami Eweliną Wysoczańską i Dariuszem Urtnowskim organizujemy szkolenia trychologiczne w Londynie. Pierwsze odbędzie się już w październiku. Liczę na to, że klinikę otworzy któryś z naszych kursantów. Dziękuję za rozmowę.

WOMAN in the World

Spa z Organic Life

Organic Life to produkty na bazie roślin – wyciągów ziołowych i botanicznych bio-olejów. Łączone są w unikalne kompozycje. Korzystając z tysięcy lat wiedzy zielarskiej i osiągnięć współczesnej nauki, zastępowane są syntetyczne składniki naturalnymi, zgodnymi biologicznie z ludzką skórą i działaniem organizmu. Produkty Organic Life są odpowiedzią na potrzebę używania bezpiecznych, naturalnych kosmetyków o unikalnych składach. Wydarzenie będzie okazją do zapoznania się z ofertą naturalnych produktów Organic Life i skorzystania z zabiegów, wykonywanych przez profesjonalne kosmetyczki. Zapraszamy na nasze media społecznościowe, gdzie na bieżąco możesz śledzić informacje o wydarzeniu i poznać współtworzące je kosmetyczki. Kiedy? 21 września 2019 od godz. 12 - 18. Gdzie? 45 Lavender Hill, SW11 5QW, London Bilety: 1 bilet w cenie 30f, 2 bilety w cenie 25f Strona Organic Life – www.organiclife.com.pl Facebook Organic Life - https://www.facebook.com/Organiclifeofficial/ Małgorzata Dutkiewicz - Manager regionalny Organic Life, kobieta – energia, żyjąca pełnią życia. Od ponad dwóch lat intensywnie buduje zespół partnerów i klientów firmy, wprowadzając markę na rynek europejski. Pomogła już wielu osobom zacząć przygodę biznesową z Organic Life, wspierając je w realizacji planów. Małgorzata Ziółkowska – zajmuje się medycyną alternatywną oraz promocją zdrowego stylu życia od kilkunastu lat. Medycyna informacyjna czyli biorezonans jest świetną alternatywą aby dbać o nasze zdrowie. Wykonuje zabiegi refleksologii, które pobudzają nasze ciało do pracy, świecowanie uszu świecami Hopi, stawia banki oraz Barsy czyli energetyczny masaż głowy. Aby przywrócić organizm do równowagi biologicznej potrzebne jest podejście holistyczne. Anna Jaguś – od 7 lat prowadzi gabinet Vicania Beauty w Abingdon. Jest terapeutą SPA oraz Wellness ze specjalnością masaży ajurwedyjskich i orientalnych. Wykonuje również masaże energetyczne głowy Bars oraz japoński masaż twarzy Kobido. Katarzyna Bitner – stylistka paznokci. Do wykonania manicure i pedicure używa produktów OPI oraz Organic Life. Karolina Kayembe założycielka Happy Mindset. Happy Mindset jest platformą, stworzoną po to, aby motywować do zmiany stylu życia i promocji zdrowia całkowitego, poprzez konsultacje dietetyczne, kosmetyczne oraz stylistyczne. W Happy Mindset dbamy o balans ciała, ale także umysłu. Marlena Sitarska-Pawelczyk, kosmetolog z wieloletnim doświadczeniem i właścicielka BioSkin Beauty Space – miejsce, które w swojej ofercie ma najbardziej skuteczne zabiegi kosmetologii estetycznej i pielęgnacyjnej. W gabinecie wyznajemy zasadę - "natura zna odpowiedź na problemy twojej skóry".

WOMAN in the World

Dawid Żółtaszek

polski kickboxer wagi ciężkiej, mieszający na stałe w Wielkiej Brytanii. Na koncie ma 16 zwycięstw. Dawid do ćwiczeń zaprosił Annę Adamczak, właścicielkę salonu Anna Health and Beauty w Harlow.

przygotowanie REDAKCJA zdjęcia JASMINA PHOTOGRAPHY lokalizacja PARK PRZY MAXIMUS

GYM&MARTIAL ARTS CENTRE, BURRELL ROAD, FRIMLEY, GU16 7JG

Ćwicz z Dawidem

Wzmacniamy nogi

Dawid z Anią pokażą serię ćwiczeń wzmacniających na nogi przy pomocy taśm, które możesz zrobić w domu, w parku, na siłowni lub gdziekolwiek będziesz mieć ochotę. Do ćwiczeń potrzebujesz taśmy tak zwanej „resistant bands”. Do dzieła!

WOMAN in the World

• Pozycja wyjściowa: stoimy w rozkroku, taśmę mocujemy na stopach. • Pozycja ciała wyprostowana, ręce wzdłuż ciała lub za sobą. Robimy płaskie przeskoki w bok, rozstaw nóg na wysokość bioder. • Ćwiczenie należy powtórzyć 3-4 razy po 10-12 powtórzeń.

• Pozycja wyjściowa taka jak w poprzednim ćwiczeniu. • Przeskoki z nogi na nogi z unoszeniem kolan. Zwróć uwagę, aby trzymać sylwetkę wyprostowaną a nogi podniesione do kąta 90 stopni. • Ćwiczenie należy powtórzyć 3-4 razy po 10-12 powtórzeń.

• Pozycja wyjściowa: taka jak do planka, opieramy się na dłoniach i stopach. • Gumę trzymamy na stopach. Delikatnie odpychając się rozstawiamy stopy na boki. Pamiętaj, aby plecy i pośladki były w jednej linii. • Ćwiczenie należy powtórzyć 3-4 razy po 10-12 powtórzeń.

• Pozycja wyjściowa: stoimy w delikatnym rozkroku ze zgiętymi kolanami. Plecy proste. • Guma cały czas na stopach. Wykonujemy wyskok do wyprostu nóg. • Ćwiczenie powtarzamy 3-4 razy po 10-12 powtórzeń.

Cenne właściwości aloesu drzewiastego ALOE ARBORESCNENS - Aloes ceniony już był w czasach starożytności przez Greków czy Rzymian. Krzysztof Kolumb zawsze zabierał go ze sobą w podróże jako panaceum na wszelkie dolegliwości. Ta roślina zawsze była i jest ceniona na całym świecie. Aloes drzewiasty ma bardzo pozytywny wpływ na cały organizm, ponieważ posiada właściwości takie jak: • Bakteriobójcze • Przeciwgrzybicze • Przeciwwirusowe • Przeciwzapalnie • Przeciwbólowe • Regeneruje skórę i błony śluzowe • Pobudza i reguluje mechanizmy obronne organizmu • Redukuje pociąg do alkoholu, nikotyny i narkotyków Stosowany wewnętrznie, wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego. Ma korzystny wpływ na przyspieszenie przemiany materii, a zatem wspiera odchudzanie. Reguluje pH żołądka oraz wykazuje właściwości przeczyszczające, dlatego można z niego korzystać w przypadku zaparć. Usprawnia działanie kosmków jelitowych, które odpowiadają za wchłanianie wszystkich substancji odżywczych. Aloes ma również pozytywny wpływ na wspomaganie funkcji oczyszczania nerek, wątroby oraz skóry. Wchłania szkodliwe toksyny, które są wydalane z organizmu. Ponadto sok z aloesu może pozytywnie oddziaływać na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, zmniejszając poziom złego cholesterolu oraz regulując ciśnienia krwi. Stosowany zewnętrznie posiada korzystne właściwości, pozytywnie wpływające na urodę. Nie tylko nawilża cerę, ale odświeża ją i tonizuje. Oprócz tego, łagodzi podrażnienia, pomaga w regeneracji

naskórka i przyspiesza gojenie ran. Łagodzi stany zapalne w jamie ustnej oraz zmniejsza dolegliwości towarzyszące ukąszeniom owadów. Stosowany na włosy przyczynia się do ich wzmocnienia i szybszego porostu. Wiosną tego roku w Polsce mieliśmy zaszczyt poznać Franciszkanina - Ojca Romano Zago, który wydał książki pt. „Raka można wyleczyć.” i „Aloes nie jest lekiem, a jednak…uzdrawia.”, w której jak sam powiedział, pragnął podzielić się przepisem i opisem terapii „dla dobra ludzkości na całym świecie”. Badania przeprowadzone przez Instytut Palatinin Salzano Venezia we Włoszech sugerują, że aloes drzewiasty (aloe arborescens) zawiera aż o 200% więcej fitoskładników i składników aktywnych niż aloes zwyczajny (aloe vera), co czyni go najzdrowszym i najskuteczniejszym rodzajem z aloesowej rodziny. Organic Life posiada dwa produkty jako suplement diety. Pierwszy to Aloe arborescens - Przepis Mnicha* według receptury Ojca Romano Zago, który jest otrzymywany z połączenia miodu z sokiem i miąższem z aloesu drzewiastego (Aloe Arborescens Mill) oraz alkoholem etylowym. Kolejny suplement diety to sok ze świeżych liści aloesu drzewiastego (Aloe Arborescens Mill.)* pochodzących z naszej uprawy biologicznej mieszczącej się na Sycylii. Sok otrzymywany jest poprzez ręczne wyciskanie żelu aloesowego a następnie jego filtrowanie. Otrzymaj stałą zniżkę 25% na wszystkie organiczne produkty do użytku codziennego w firmie Organic Life, koniecznie skonsultuj się ze mną. *Informacje pochodzą z powszechnie dostępnych publikacji historycznych i współczesnych prac naukowych i nie sugerują działania produktu.

KAMILA PATROWICZ +447849753701 kamilaorganic@gmail.com Numer Członka Klubu Organic Life GB027261

WOMAN in the World

Randkowanie w Londynie według Miss HH Każda z Was zapewne miała okazję wybrać się na kilka lub nawet kilkanaście udanych lub mniej udanych randek. Miasto ogromne to i wybór partnera na randki szeroki. W moich felietonach przedstawię Wam kilka swoich ciekawych i pikantnych randkowych historii.

Część 1

Popularny klub w samym centrum miasta. Wyszłyśmy do kluby we cztery, aby się rozerwać i potańczyć przy okazji Dnia Kobiet. Jak to zwykle bywa bawiłyśmy się w swoim gronie bardzo dobrze. Po północy zauważyłyśmy przystojnego chłopaka, który spodobał się zarówno mi jak i jednej z moich koleżanek. Jednak moja koleżanka bardziej przypadła mu do gustu niż ja, więc postanowiłam odpuścić i porozmawiać z jego kolega. Okazało się, że pochodzą z Izraela. Koledzy pracujący w jednej firmie, którzy przyjechali na rok do Londynu, aby podszkolić język angielski. Koleżanka tańczyła z jednym, a ja z drugim. Kiedy próbował ja pocałować zawstydzona uciekła. Ja nie miałam z tym problemu. Jak najbardziej odpowiadały mi tańce, całusy, a nawet go lekko obmacałam po brzuchu, sprawdzając czy jest umięśniony. Dyskoteka się skończyła i mimo nalegań z ich strony (na sex oczywiście) wróciłyśmy grzecznie do swoich domów. Oczywiście wymieniliśmy się namiarami i rozmawialiśmy ze sobą około 2 tygodnie, po czym została zaplanowana randka. Nie powiem, byłam podekscytowana! Bliska koleżanka powiedziała mi: "To jest nowa generacja Izraelczyków, nie tylko majętni, ale inteligentni i wykształceni.” Ja na to, że on na pewno obrzezany, co było dla mnie pewną nowością, bo wcześniej takiego nigdy nie widziałam. Umierałam z ciekawości jak to działa. Jak ten penis wygląda. Jak się porusza itp. Niestety moje drogie kobietki nie było mi to przeznaczone. Wrócę wiec do randki. Pan nazwijmy go M spytał, czy mogę dojechać do Hammersmith. Zgodziłam się, bo miałam blisko. Spotkaliśmy się na stacji metra i uwaga! poszliśmy do najbliższego pubu na przeciwko stacji i tu się zaczyna... Gorszego miejsca nie widziałam: brudne stoły, smród piwa od wejścia. Typowy stary angielski pub, ale w dość nieciekawym wydaniu. Chyba najgorsze miejsce na romantyczną, pierwszą randkę jakie można byłoby sobie wyobrazić, ale okazało się, że to

jeszcze nie było najgorsze. Gorzej było jak zaczął mówić… Pierwsze o co mnie spytał to to, czy moje mieszkanie jest wynajmowane czy jest moje. Następnie, jak ja oszczędzam, bo jemu niestety nic nie zostaje, jak spłaci rent. Pójdzie na balety i kasa się kończy, a mało nie zarabia. Ucięłam temat stwierdzeniem, że to nie pytania na teraz i nie ważne, ile zarabiasz. Najważniejsze, ile Ci zostaje i to nie są pytania na pierwszą randkę. Niestety mimo wielokrotnej próby zmiany tematu, on dalej nawijał o kasie jak katarynka. Myślę sobie: pocałuje go może magia pierwszego spotkania wróci, a jak nie to się zmywam. Pocałuje go to przestanie gadać. Niestety po pocałunku było jeszcze gorzej. Wymyślił, że pójdziemy do niego, bo on blisko mieszka. Udawałam, że to dobry pomysł i czekam aż wreszcie wyjdziemy z tego miejsca. Musiałam poczekać, bo sprytny Pan M zauważył hostel w pubie i musiał zasięgnąć informacji co i za ile. Jego błyszczące oczy, że tylko £8 za dobę były tylko potwierdzeniem, że czas się pożegnać. Naprawdę nie mogłam się doczekać, aby jak najszybciej uciec do domu. On również się spieszył na sex tak bardzo, że zaczął pic moje piwo. Przecież oszczędza. W końcu opuściliśmy pub. Po wyjściu mówię tylko: - Dziękuje za randkę. Żegnam się i myślę, że gorszej to chyba randki jeszcze nie miałam. Poszłam w stronę metra. Przypominam, że było na przeciwko. Mój niedoszły biegnie za mną do metra i prosi, żeby z niego nie żartować. Za bramki jednak ze mną nie pobiegł. (Przecież to kosztuje...) Po dwóch tygodniach do znajomych na fb dodał mnie jego kolega, ale to już temat na następny raz moje kochane dziewczyny!

Nigdy nie jest za późno na marzenia Często myślimy o własnym biznesie, jednak rzadko go realizujemy, bo brak nam wiary we własne możliwości i osiągniecie sukcesu. Czasem mam wrażenie, że życie ucieka mi przez palce, że doba wydaje się za krótka. W Polsce spędziłam dziesięć lat pracując za biurkiem. Skłamałabym pisząc, że jej nie lubiłam. Pracowałam ze świetnymi ludźmi i to było najfajniejsze. Mijały dni, miesiące, lata a ja zatracałam się w swojej codzienności, nie myśląc o lepszym jutrze. Praca, dom, praca, dom i tak w kółko. Monotonia, która budzi niechęć do wszystkiego. Zapominamy o naszych planach i marzeniach, zatrzymując się

Wiedząc, że nie mam nic do stracenia, zaryzykowałam i skorzystałam z możliwości, która pojawiła się w najlepszym dla mnie momencie. To był strzał w dziesiątkę. Podjęłam współpracę z firmą, w której nic nie muszę, a która daje mi duże możliwości rozwoju i wolności finansowej. Pracuję online, ale to nie jest piramida, tak jak ludzie myślą i uważają. MLM to biznes uniwersalny z gotowym planem marketingowym, biurem online, produktem, którego nie znajdziesz na sklepowych półkach. Pracujesz wirtualnie z każdego miejsca na Ziemi, potrzebujesz tylko dostępu do internetu. Piramida to biznes, który nie oferuje żadnego produktu, Ty inwestujesz własna gotówkę, którą zyskasz albo stracisz. Nawiązując do mojego życia zarówno biznesowego i prywatnego, w 100% zmieniło się na tyle, że pracę wykonuję z uśmiechem na twarzy. Ponieważ to co robię utożsamia mnie, dając mi motywację do lepszego działania i rozwijania swoich umiejętności. Moja praca to przyjemność, która rozwija zarówno mnie jak i mój zespół, dając satysfakcjonujące możliwości zarobkowe a produkt, który mnie zainspirował jest innowacyjny i potrzebny każdemu do codziennego użytku.

Zaczęło się tak niewinnie- od butelki szamponu. Ty też uwierz w siebie! Nie bój się wyzwań, daj sobie szanse na lepsze jutro - zmień szampon, pokochaj swoje włosy i zdobądź niezależność finansową pokazując innym możliwości, jakie idą poprzez dołączenie do zespołu Monat.

Paulina Wojciechowska https://paulinawojciechowska.mymonat.com/ https://www.facebook.com/groups/536931560081380/ www.instagram.com/paulinka2889

https://www.facebook.com/Beautiful-hair-with-Paulina-374073799850254/

Tel. 07999012647

w miejscu, które zamyka przed nami drzwi do lepszego życia. A przecież nie tak miało być... Podążając za swoją miłością, dwa lata temu przyjechałam do Londynu i nie przypuszczałam, że ten wyjazd odmieni moje życie na lepsze i ciekawsze. Początki były ciężkie i trudne. Wszystko obce i nieznane, do tego bariera językowa, strach, lęk przed nieznanym i pytanie, czy dam sobie radę. Wszystko co miałam i kochałam zostało mnóstwo kilometrów za mną. Zmuszona byłam zacząć nowy rozdział w swoim życiu i stanąć przed wyzwaniem.

Ale kto jak nie ja! 41

Aleksandra Rola

Siła i Kobiecość Rozmawiała: Paulina Szewczyk

Jak zaczęła się Twoja przygoda z MMA? Na przełomie 2013/2014 potrzebowałam czegoś, żeby wyjść poza codzienność. Szukałam swojego miejsca i jako że, byłam zawsze energiczną osobą to szukałam czegoś w sporcie. I jak zaczynałam to w 2014 roku był taki boom na zdrowy styl życia. Bardzo taka rozpoznawalną osobą stała się Ewa Chodakowska i za namowa przyjaciółki zaczęłam trenować z Ewą. Później bardzo szybko przeszłam na siłownię. Jednak siłownia mi nie wystarczała i wtedy trafiłam na trening MMA. I tak po jednym treningu złapałam bakcyla i jestem w tym do dziś.

Jak na to zareagowali rodzice, przyjaciele? Trzymałam tą informację, że trenuję w tajemnicy. Kiedy miałam już porozbijane nogi to już ciężko było to ukryć. Powiedziałam mamie, że chodzę na samoobronę. Tak bezpieczniej to brzmiało.

Ile masz walk za sobą? W tej chwili mam rekord 2:0, jeśli chodzi o zawodowe MMA, natomiast jeśli chodzi o występy amatorskie to około 40 walk.

Którą z walk najbardziej zapamiętałaś i dlaczego? Myślę, że moje pierwsze duże osiągnięcie to było, kiedy po pół roku treningu zdobyłam, amatorsko co prawda, mistrzostwo Polski. To było takie pierwsze moje ciężko wywalczone zwycięstwo.

Nie potrzebuję szczególnie motywacji do treningów. Motywują mnie kolejne walki i chęć sprawdzania siebie w MMA, podnoszenie poprzeczki. Wyzwania są dla mnie motywujące. Nie potrzebuje dodatkowych bodźców.

Czy masz jakiegoś mentora, kimś się inspirujesz? Nie raczej nie, chociaż zazwyczaj jak jest mi zadawane to pytanie no to odpowiadam, że Joanna Jędrzejczyk, było tak na początku. Mój styl był trochę podobny do niej. Bo lubiłam bardziej stójkę i stawiałam na defensywne zapasy. No i faktycznie ona gdzieś tam tak z przebojem wdarła się w ten świat kobiet MMA i zdobyła mistrzostwo UFC, także zdecydowanie Joanna Jędrzejczyk.

Czy masz jakieś rady dla kobiet, które dopiero zaczynają swoją przygodę z MMA? Wiem, że jest dużo dziewczyn, które chcą spróbować. Długo zwlekają z decyzją o pójściu na pierwszy trening, ponieważ się wstydzą, więc moja rada jest taka, żeby po prostu nie zwlekać, żeby pójść spróbować, bo nie ma się czego bać. Nikt z nikogo się nie śmieje, raczej jest odwrotnie, jest dużo wsparcia od innych osób, które trenują. No i na pewno, żeby się nie poddawały, nie rezygnowały po kilku treningach, kiedy wydaje im się, że to nie wychodzi. Trzeba pamiętać, że wszystko przychodzi z czasem.

Kiedy w najbliższym czasie będziemy mogli zobaczyć Cię w akcji? Dostałam oficjalną propozycję od federacji KSW, także zawalczę na KSW 50 w Londynie we wrześniu.

Dziękuję bardzo za wywiad i życzę powodzenia w walce na KSW 50 w Londynie oraz życzę dalszych sukcesów sportowych. Jak wyglądają Twoje treningi? To wszystko zależy od etapu przygotowań. Czy jest na horyzoncie walka, czy też nie. Natomiast kiedy wiem, że walczę trenuję dwa razy dziennie. Treningi są bardzo przekrojowe: robimy osobno parter pod MMA, robimy również zapasy, pełne MMA, samą stójkę. Do tego przygotowanie kondycyjne, fizyczne i wytrzymałościowe. Treningi standardowo trwają około 1.5h.

W jaki sposób motywujesz się do treningów? Czy oglądasz motywacyjne video, ulubione książki, słuchasz ulubioną muzykę? 42

WOMAN in the World

Pomagam ludziom występować przed kamerą

Anna Oszajca – trener autoprezentacji, twórca video, specjalista mediów, konferansjer. Kreuje osobowości medialne w lokalnych społecznościach oraz social mediach. Pokazuje, jak wykorzystać kamerę i swój wizerunek do tworzenia silnej marki osobistej i jak występować, żeby inni chcieli to oglądać – a następnie kupować właśnie od Ciebie. Rozmawiała: IRMINA PRZYBYŁOWSKA

Aniu od kilku lat zajmujesz się produkcją video. Czy pamiętasz moment, w którym zdecydowałaś, że to jest właśnie to co chcesz robić. Z branżą mediów jestem związana od 10 lat, natomiast przez większość tego czasu występowałam przed kamerą, prowadząc swoje programy autorskie i przeprowadzając wywiady. Miałam w swojej karierze kilku montażystów i operatorów. Pracowali oni na przemian. Każdy z nich miał inne podejście do produkcji i edytował w nieco inny sposób. Współpracując z nimi uczyłam się czym jest montaż i jak należy kręcić filmy by były dynamiczne i oddawały, to co chcemy przekazać widzom w najczytelniejszy sposób. Moment zwrotny mojej drogi jako filmowca nastąpił w 2018. Czułam silną potrzebę kreacji video, ale nie miałam środków by przekazać produkcje

i postprodukcje osobom z branży. Wzięłam sprawy w swoje ręce. Zaczęłam kręcić i montować. Wszystko składało się organicznie i naturalnie. Od początku miałam własny styl. Już druga produkcja otworzyła mi drzwi do firm, które zainteresowały się formą w jakiej pracuje. Zaczęłam tworzyć video content z mocnym impetem i na tej fali utrzymuje się do dziś.

Gdzie uczyłaś się swojego fachu? Studiowałam w Wyższej Szkoła Promocji, Mediów i Show Businessu, gdzie nauczono mnie podstaw związanych z mediami, marketingiem oraz

WOMAN in the World prowadzeniem kampanii marketingowych. Swoją wiedzę teoretyczną praktykowałam w Fonografice, wytwórni muzycznej, gdzie piastowałam stanowisko Managera Promocji, byłam też Redaktorem Naczelnym portalu muzycznego oraz przeprowadziłam ponad 300 wywiadów z artystami sceny alternatywnej oraz oficjalnych wydawnictw muzycznych. Uczyłam się wszędzie i zawsze, bo wrodzona ciekawość i notoryczna chęć zadawania pytań zawsze zbliżała mnie do osób działających w mediach. Warto podkreślić też znaczenie, jakie odgrywa obserwacja rynku. Oglądam to, co się dzieje, analizuję i rozważam. Napisałam pracę magisterką na temat Analizy Treści w Reklamie. Przez 2 lata przestudiowałam kilkaset reklam w TV, prowadząc na ten temat badania. To był intensywny czas, pełen odkryć!

Uczysz również ludzi wystąpień publicznych i wystąpień przed kamerą. Kto się do Ciebie zgłasza? Nauka autoprezentacji medialnej jest dla tych, którzy chcą kręcić własne filmy w social mediach, ale nie wiedzą jak to zrobić bądź odczuwają strach by wystąpić przed kamerą i pokazać się publicznie w świecie online. To dla wszystkich tych, którzy już występują w formie video i kręcą live na Facebook czy Instagramie, a chcą wbić się na wyższy poziom, bo czują potencjał biznesowy w przestrzeni medialnej.

Podczas warsztatów możesz spotkać przedsiębiorców, osoby ukierunkowane na rozwój osobisty i zawodowy. Są to przedstawiciele różnych branż: beauty, nieruchomości, finanse, szkolenia, sprzedawcy, pasjonaci oraz aktywiści. Właściwie wszyscy. Nie ma limitu. Dziś każdy może występować przed kamerą i wierz mi, warto to zrobić.

Jakie mają największe trudności ludzie, którzy pierwszy raz stają przed kamerą? Strach. Bezradność. Trema. Zaburzenie mowy. Właściwie cała ta mieszanka wybuchowa powoduje napięcie przed kamerą. Największe ograniczenie wytwarzamy my sami poprzez myśli, które generują emocje, a emocje tworzą zachowania. Tym sposobem, nakręcamy się i jakość naszego występu jest mocno zaniżona.

Co dzieje się następnie? Oglądając swoje video, czujemy się nieswojo i zaczynamy krytykować własny występ. Niechęć do nagrań zwiększa się, ale pokusa rośnie, bo widzimy, że rynek idzie właśnie w kierunku filmów i wiele osób z konkurencji promuje się poprzez tę formę. Tworzy to dysonans. Chcemy, ale nie wiemy, jak to zrobić. Mój autorski program autoprezentacji medialnej jest przygotowany na takie sytuacje. Przełamuje strach przed kamerą. Kreuje osobowości medialne.

Jakie miałabyś rady dla osób, które muszą wystąpić przed kamerą. Na co powinni zwrócić uwagę? Nikt nie musi występować przed kamerą. Natomiast jeśli ktoś się już na to zdecyduje, warto byś odpowiedział sobie na kilka pytań, np. po co to robię i jakie przyniesie mi to korzyści? Kto mnie będzie oglądał i co ma się z tym zadziać? Jeśli uświadomisz sobie wartość nagrania, zmobilizujesz się do aktywności. Twój stres powinien się obniżyć.

Jakiego rodzaju video realizujesz. Tworzę filmy dla biznesu, firm oraz osób indywidualnych. Tworzę także relacje video z eventów i szkoleń. Posiadam studio nagrań w Londynie i mam własny styl. Jestem dyspozycyjna i mobilna. Podróżuje po całej Europie, a jeśli trzeba to i po świecie. Zawsze, o każdej porze.

Co Cię wyróżnia spośród innych? Moja usługa video to hybryda. Łączę produkcję z treningiem autoprezentacji. Pomagam ludziom występować przed kamerą. Dzięki temu film ma wyższą jakość, a jego bohater czerpie przyjemność z nagrań i staje się częścią fajnej przygody.

Czy były jakieś ciekawe sytuacje podczas realizacji, które zapadły Ci w pamięć? Ciekawa sytuacja to przeobrażenie się ludzi z tych nieśmiałych i skrępowanych na charyzmatyczne osobowości medialne. Ten proces dzieje się na warsztatach, które prowadzę w Londynie raz w miesiącu. Radość i uśmiech na twarzach uczestników jest ogromna. Przepełnia mnie wtedy wdzięczność i czuje autentyczne spełnienie. Coś pięknego.

Jeśli czujesz, że Twój biznes potrzebuje medialnego boosta, a Ty sam masz dość obaw i ograniczeń, które dławią Cię, gdy masz się zaprezentować światu – współpraca z Anną może okazać się punktem zwrotnym. Więcej o Annie przeczytasz na: www.annaoszajca.com www.facebook.com/oszajcaanna kontakt@annaoszajca.com

Co warto Przeczytać? tekst: KATARZYNA PAWLAK

Alex Michaelides w swojej książce „Pacjentka” wspaniale buduje narastające napięcie, przeplatane historiami z przeszłości głównych bohaterów, gdzie widzimy jak przeszłość wywiera impakt na przyszłość. Alex, młoda i utalentowana malarka zostaje oskarżona o zamordowanie swojego męża. Od momentu morderstwa milczy, nie próbuje się bronić a jedyną jej odpowiedzią jest namalowany przez nią obraz. Umieszczona w szpitalu psychiatrycznym, od sześciu lat nie odzywa się ani jednym słowem. Terapeuta Theo stara się nawiązać kontakt z pacjentką i nakłonić ją do mówienia. Czy Alex zaufa lekarzowi i opowie, co tak naprawdę wydarzyło się w jej londyńskim domu pewnego upalnego lata? „Gabriel Berenson został zamordowany przed sześcioma laty. Miał 44 lata. […] – było niebywale upalne lato, co możesz pamiętać, z najwyższymi temperaturami, jakie kiedykolwiek odnotowano. Gabriel zginął w najgorętszym dniu roku.” Wspaniale skonstruowane napięcie. Tajemnice, zaskakujące, nieprzewidywalne zaskoczenie, to cechy, które przypisuje się dobrym thrillerom a ten jest po prostu genialny. Zdecydowanie warto sięgnąć po ten wyrafinowany dreszczowiec.

Wielbicielom szwedzkich kryminałów Camilli Läckberg nie trzeba przedstawiać. To jedna z najbardziej popularnych skandynawskich pisarek, mistrzyni thrillerów, której sławę przyniosła między innymi seria kryminałów o Fjällbace.

„Złota klatka” to pierwsza

część nowej serii. Główna bohaterka Faye to młoda, inteligentna kobieta, która w imię miłości do męża i córeczki poświęca wszystko, rezygnując z własnego życia i marzeń. Żyjąc w złotej klatce, nie dostrzega, że mężczyzna ją osaczył i bawi się jej kosztem. Pewnego dnia niespodziewanie wszystko zmienia się diametralnie. Zdradzona przez męża, poniżona i pozbawiona środków do życia, Faye nie poddaje się i zaczyna planować zemstę. Zemstę doskonałą. Bohaterka z pokornej i uległej zmienia się w wyrafinowaną i przebiegle planującą zemstę kobietę. Camilla Läckberg w sprytny sposób wykreowała postać Faye i jej metamorfozę. „Złota klatka”, thriller z wątkami erotycznymi, może być zaskoczeniem dla entuzjastów pióra Läckberg. Powieść ta jest nietypowa, zaskakująca z oryginalnym zakończeniem. To książka o uległej miłości, przyjaźni, pokorze oraz o sile jaką zraniona kobieta jest w stanie w sobie wykrzesać. Początek „Złotej klatki” może wydawać się trochę banalny, ale z każdą kolejną przeczytaną stroną, zwroty akcji nabierają tempa i nie pozwalają już oderwać się od lektury. „Złota klatka” jest czymś więcej niż zwykłym thrillerem. To wielki hołd dla kobiet, które stoją po stronie innych kobiet i są wobec nich lojalne.” – Camilla Läckberg Gorąco polecam

Pięć sposobów na dzień pełen radości 1. Połóż się wcześniej spać i nastaw budzik 15 minut wcześniej, tak by obudzić się wyspanym i zyskać dodatkowo kilka minut na spokojne przygotowanie się do dnia pełnego wrażeń. 2. Przygotuj zdrowe śniadanie, które da Ci energię. Usiądź wygodnie i spokojnie zjedź swój posiłek. Im bardziej się spieszysz rano i na dodatek pomijasz posiłek, tym bardziej jesteś zmęczona w ciągu dnia. 3. Uśmiechnij się do pięciu przypadkowych osób w autobusie, w metrze czy na ulicy. Rozsiewaj

pozytywną energię. Uśmiech nic Cię nie kosztuje, a może odmienić czyjś nastrój. 4. Zaplanuj w tym dniu przyjemność dla siebie. Może to być ugotowanie swojej ulubionej potrawy, wyjście do restauracji, kupienie sukienki lub domowe spa. Niech to będzie czas tylko dla Ciebie. 5. Znajdź chwilę dla siebie, gdzie posiedzisz w ciszy i wsłuchasz się w głos Twojego serca. Często zadajemy sobie wiele pytań i wciąż zagubieni w chaosie życia, szukamy siebie. Cisza da Ci odpowiedzi. Agnieszka Juszczyk - autorka książki "Szczęście to wybór" www.agnieszkajuszczyk.com

Ale tu ładnie! Freiburg, Bazylea i Zurych WOMAN in the World

przygotowała MAGDALENA JEŻ

Bazylea To była niezwykle słoneczna wrześniowa niedziela. Z lotniska na znajdujący się w centrum miasta dworzec kolejowy przyjechałam wygodnym autobusem miejskim. Potem Bazyleę mogłam już bez większych trudności zwiedzać pieszo – to naprawdę małe miasto. (Bazylea ma 24 km2, dla porównania Wrocław – 294 km2) Urządziłam więc sobie długi spacer. Pierwsza w oczy rzuciła mi się charakterystyczna architektura: niewielkie kamieniczki z drewnianymi okiennicami. Wszystkie kolorowe i pięknie odrestaurowane. Oko cieszyły też zadbane kościoły, brukowane uliczki, klimatyczne place i zielone skwerki. Szeroka rzeka Ren rozdzielała miasto na dwie części. Położona po lewej stronie Wielka Bazylea to miejsce, gdzie znajduje się większość kluczowych obiektów miasta, jak np. ratusz czy katedra. Położona po prawej stronie Mała Bazylea to ulubione miejsce spotkań wielu mieszkańców. To tam, tuż przy brzegu rzeki, znajduje się wiele restauracji i kawiarni. Bazylea jest jednym z najważniejszych europejskich miast, jeśli chodzi o muzea. Znajduje się tu ich ponad 30 – imponująca ilość, biorąc pod uwagę, że mieszkańców Bazylea ma zaledwie 170 000, czyli na każde 7 000 mieszkańców przypada jedno muzeum – a wiele z nich może się pochwalić ciekawymi zbiorami.

zdobywając w wyborach ok. 35 – 40% poparcia – więcej niż jakiekolwiek inne duże, niemieckie miasto. Nowe osiedla, Vauban i Rieselfeld, zostały wybudowane zgodnie z ideą zrównoważonego rozwoju, a mieszkańcy Freiburga znani są w całych Niemczech ze swojego zamiłowania do jazdy na rowerze i recyklingu. Również we Freiburgu produkuje się panele słoneczne. Otoczenie Freiburga jest równie przyjemne co samo miasto: pełne wzgórz i gór. Zaledwie kilka kilometrów na południowywschód od miasta znajduje się Titisee-Neustadt, miasto uzdrowiskowe słynące z organizacji zawodów zimowego Pucharu Świata w skokach narciarskich, oraz Hinterzarten – gdzie odbywają się z kolei zawody letniej Grand Prix.

Zurych Do Zurychu – największego szwajcarskiego miasta, międzynarodowego centrum finansowego, kolebki dadaizmu – wybrałam się na jednodniową wycieczkę. Z Freiburga do Zurychu jest spory kawałek, poza tym dwukrotnie utknęłam na granicy na kontroli – podróż autobusem w jedną stronę zajęła kilka godzin. Mimo to, było warto! Miasto jest piękne. Położony jest nad przepięknym jeziorem zuryskim. Jezioro jest bardzo rozległe, a za jego taflą rozpościera się malownicza panorama Alp. Zurych, podobnie jak Freiburg, od lat znajduje się w czołówce rankingów miast europejskich z najczystszym powietrzem. W Zurychu znajduje się niewiele wysokich budynków. Najwyższy z nich, the Prime Tower, mierzy 126 metrów – i jest najwyższym budynkiem w całej Szwajcarii. Wysokość budynków regulują przepisy miejskie.

Freiburg Freiburg nie jest miastem, które kojarzy wielu z nas. A szkoda – uważam, że jest naprawdę przyjemne! Mieszka tu 225 000 ludzi. W pełnym perełek średniowiecznej architektury centrum zawsze dużo się dzieje – jest tu teatr, kawiarnie, restauracje oraz wiele ciekawych sklepów. Poza centrum rozciągają się spokojne dzielnice domów jednorodzinnych. Wszędzie jest czysto, spokojnie, bezpiecznie. Freiburg znany jest w Niemczech jako „eko-miasto”. Parta Zielonych jest we Freiburgu wyjątkowo silna,

www.upandhere.rocks

WOMAN in the World

www.loudress.pl

WOMAN in the World

REJS - Thames Business Networking Cruise 2019

to coroczne wydarzenie organizowane przez Bartłomieja Kowalczyka, założyciela PB Link. Wszyscy uczestnicy mieli okazję nawiązywać kontakty i dzielić swoimi doświadczeniami biznesowymi, a wszystko to w miłej i luźnej atmosferze podczas rejsu po Tamizie. Wydarzenie skierowane jest głównie do przedsiębiorców z branży budowlanej, IT, handlu i importu/ eksportu. Jednak wszyscy podobnie myślący przedsiębiorcy, którzy chcą rozszerzyć swoje kręgi biznesowe są bardzo mile widziani. Kolejny rejs już za rok. www.pblink.co.uk Zdjęcia: PB Link/Marcin Urban

WOMAN in the World Po raz kolejny w Hounslow odbył się event sportowy Naładowani Pozytywną Energią organizowany przez Paulinę i Marka Szewczyk. Uczestniczący spotkania mieli szansę poznać podstawowe kroki salsy pod okiem Pauliny Rogowskiej, następnie wziąć udział w losowaniu nagród, wyzwaniu oraz treningu całego ciała. Na zakończenie Agnes Juszczyk, autorka książki „Szczęście to wybór” zrobiła krótki wykład o tym jak akceptować siebie by prowadzić szczęśliwe życie. Wszystkie osoby zainteresowane zapraszamy do śledzenia Naładowanych Pozytywną Energią na mediach społecznościowych i dołączania do kolejnych spotkań, które odbywają się co kilka miesięcy.

Lipcowy trening z FitJo Eva z Power Girls. #powergirls to grupa kobiet, które łączą wspólne pasje, aktywność fizyczna i zdrowy styl życia. Spotkania odbywają się cyklicznie raz w miesiącu w różnych częściach Londynu, z różnymi trenerami. Lipcowy trening poprowadzili: Marta Wrzeszcz i Artur Nowicki. Sponsorem zdrowego posiłku po treningu był Fit Eat. Jeśli brakuje Ci motywacji i jesteś osobą otwartą na nawiązywanie nowych kontaktów dołącz do nas na kolejnych treningach. www.fitjoevafitness.com

WOMAN in the World

Woman in the World Awards to międzynarodowy plebiscyt skierowany do firm, których właścicielkami są Polki. Plebiscyt ma za zadanie promowanie przedsiębiorczości polskich kobiet poza granicami kraju oraz umacnianie pozycji polskich kobiet na zagranicznych rynkach. W plebiscycie mogą brać udział Polki, które są przedsiębiorcze, twórcze i prowadzą swoje firmy poza granicami Polski lub prowadzą międzynarodową firmę. Udział w plebiscycie ma charakter wizerunkowy i pomaga w promocji usług i produktów uczestniczek.

Zgłoszenia Warunkiem przyjęcia przez Organizatora zgłoszenia kandydatki do konkursu jest wypełnienie i przesłanie na adres mailowy wypełnionego zgłoszenia. W celu otrzymania zgłoszenia należy skontaktować się z redakcją: redakcja@womanintheworld.co.uk. Więcej informacji na www.womanintheworld.co.uk Nie czekaj, zgłoś się już dziś!

Podczas corocznej uroczystej gali zostaną zaprezentowane sylwetki laureatek oraz zostaną wręczone nagrody.

Kategorie nagród: • • • • • • • • • •

Health and Beauty International company Premiere of the Year Creative brand (fashion etc) Company promoting Polish values Media Marketing Education Architecture Inne

WOMAN in the World