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Editorial
CONTENIDO
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My wedding planner
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¡Festejando a la reina de la casa!
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Ella nos despide con una bendición, un beso en la frente y un “te amo” a papá.
Dirección General
Luis Castro luismiquiosco@gmail.com
Dirección Editorial
Blanks blancamiquiosco@gmail.com
E jercita tu torso
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Rutina para tonificar y fortalecer la zona CORE del cuerpo.
Peinado para la novia
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Es mi boda y el peinado no me puede fallar….
Arte y Diseño
Karina Ovando karinamiquiosco@gmail.com
Comercialización
Verónica Rivera veromiquiosco@gmail.com
Audiovisual Betzaí Cristina
¡Festejemos a papá!
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Es una excelente oportunidad para reunirse y festejar a todos los padres del hogar.
Mujeres de Venus, hombres de Marte
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¿qué no éramos todos terrícolas? Nuevos roles en las familias modernas.
Omar Velázquez
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Candidato por la Coalición “Todos por México” PRIPVEM-Nueva Alianza” a Diputado Federal por el Distrito 34 de Toluca.
My fifteen planner
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Suprema de pollo
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Meadowlark. Color Tendencia 2018
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Disfruta de este delicioso platillo de Vic’stro Cocina Fushion
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Distribución Angélica Román
Equipo de Ventas
Vero, Jorge, Viry y Lupita
Colaborador
M.T.F. Alejandro Castro Ledesma miquioscoweb.com 7224 18 54 48 72 23 16 9940 Miquioscoweb Miquiosco
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EDITORIAL
EL SEGUNDO AIRE Es medio año, quizá la época con mayores desafíos. Los proyectos que comenzamos al inicio del año ya deben estar madurando; mientras que, por otro lado, también es posible que no hayan tenido éxito. Es indudable que nuestras capacidades no siempre son las encargadas de darle un rumbo correcto a los planes y metas que fijamos, pues quizá los factores externos impidieron consumar un objetivo. Sin embargo, ante esa verdad indudable también hay un lado bueno, porque nos brinda la oportunidad de aprender de los intentos. Lo dijo Tomas Alva Edison “Nuestra mayor debilidad radica en renunciar. La forma más segura de tener éxito es siempre intentarlo una vez más.” Así que, aún con ciclos inconclusos, lo hermoso de la vida es que siempre permite, de alguna manera, más intentos. En términos climáticos, llegan las lluvias que no deben significar más que abundancia; nuestros antepasados así lo entendían, pero nótese que la abundancia no llega sola, siempre está precedida de esfuerzo y constancia. De esta manera, es muy grato para el equipo de MiQuiosco anunciarte que para nosotros también es época de cambios, que traen una renovada y más equipada corriente de esfuerzos que aparejan mayores elementos, con el único afán de lograr consolidarnos como la opción de tu preferencia. Muchas sorpresas te esperan. Además, no escapa de nuestra mente que este bimestre incluye los días en que se festeja y consiente a los reyes del hogar. Quizá un tanto injusto para ellos, pero al menos un día al año debe ser dedicado a mamá y a papá. Esperamos que haya muchas oportunidades para reunirse en familia y abrazar a nuestros padres; y, por convicción y no por moda social, decirles cuánto los amamos.
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¡Felices y bastas fiestas te desea el equipo de MiQuiosco!
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La novia:
Vestido Zapatos Lencería Tenis Accesorios (tiara, liga, aretes) Salón donde te arreglarás (peinado, maquillaje, uñas, depilación)
Los padrinos:
El novio:
Renta de traje Zapatos Corbata o moño Ropa extra
Velo Ramo (2) Cojines Lazo Arras Velación Anillos
En el recinto:
Enero 2018
Salón, Hacienda o Jardín Comida Renta de mobiliario y loza Centros de mesa Refrescos Bebida Pastel Meseros Música (DJ, grupo, mariachi, banda) Cabina de fotos Mesa de postres, dulces o saladas Carrito de helados El tornamesa (chilaquiles, hot dog, tacos de canasta)
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Iglesia
Damas de honor Transporte (auto, limusina) Recuerdos
No debe faltar:
Invitaciones Fotografía y Video Mesa de regalos Luna de miel
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FESTEJOS
¡Festejando a la
Reina de la casa!
Desde la mañana, siempre necesitamos de alguien que nos diga que es hora de levantarnos, que se nos hará tarde para ir a la escuela, al trabajo o a cualquier lugar al que debamos asistir; se escucharán los gritos de mamá molesta porque ya está el desayuno y nadie se ha acercado a la mesa. Siempre salimos corriendo de casa para llegar a nuestro destino y ella nos despide con una bendición, un beso en la frente y un “te amo” a papá. Cuando llegamos a casa la comida ya está preparada y no sabemos cómo lo hace porque también hay mamás que trabajan y están al pendiente de su familia y de su hogar, sin embargo, en casa ya todo está listo. No dejemos de lado cuando no encontramos algo, lo buscamos por todos lados y no aparece, mamá llega con la típica frase “y si lo encuentro ¿qué te hago?”. Finalmente, termina encontrando todo: es como magia lo que hace.
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Agradezcamos esos apapachos, ese cariño y los consejos que nos da mamá porque nos servirán a lo largo de nuestra vida. Este mes de mayo, celebremos a esas madres que han dedicado su vida por la familia y por el trabajo. Aplaudamos, también, el hecho de que están ahí cuando las necesitamos; no importa si son logros o fracasos, nunca nos dejan solos.
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Demostremos a mamá que es más que un día el que se le quiere y se le ama por todo lo que es.
¡Ya está la comida!
SI VOY Y LO ENCUENTRO ¿QUÉ TE HAGO?
FESTEJOS
¡Dale un abrazo a mamá hoy en su día y, muchos más, los días restantes del año! Y tú mamá ¿que tipo de mamá es?
Mamá grinch Aunque aparenta que es una mamá super tierna, por dentro tiene un demonio, te reclama por todo, que si ya arreglaste tu cuarto, que por qué llegaste tan tarde, que no hiciste las tareas de casa.
¿TÚ QUÉ CREES, QUE NACÍ AYER? Mamá gallina Es la mamá super protectora, no puedes salir de tu casa si no te pones un suéter, no te deja solo ningún momento, quiere saber dónde estás y con quién estás; de la bendición no te salvas ni del beso empalagoso en la mejilla y el abrazo de oso.
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Super mamá
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Cuando se trata de encontrar algo en tu casa y no lo hallas por ningún lado, mamá lo encuentra. Además, hace de todo: no sólo cocina, lava la ropa, sacude, barre y trapea, también trabaja. Sabe cómo hacer las cosas y cómo sacarte de aprietos y sobre todo agarra la onda cuando estás con tus amigos o con tu novio(a).
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Y SI TUS AMIGOS SE TIRAN
AL POZO ¿TE TIRAS AL POZO TÚ TAMBIÉN? Mamá anticuada Es aquella que aún cree que tienes que salir de blanco de tu casa, usa frases de la época de tu abuelita, tiene un refrán para todo lo que te pasa, no te deja usar vestidos cortos, siempre debajo de la rodilla, o bien, no le gusta el cabello largo o los aretes si eres hombre.
Mamá consentidora Es aquella que en la mañana tiene el desayuno listo para que no te vayas sin nada en el estómago a la escuela, la que siempre te consiente con tus dulces favoritos o te lleva a los lugares que más te gustan, la que te compra ropa y te cumple todos tus caprichos para que te sientas bien.
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Sin embargo, en la mayoría de los casos sus métodos tienen el objetivo de formarte como persona y evitar que hagas lo que se te pegue en gana, sin medir las consecuencias. Vamos a tratar de entender el papel y lo que representa la responsabilidad de tener a su cuidado a los niños, adolescentes y por qué no hasta jóvenes y adultos. Por eso, ¡siempre agradezcamos su esfuerzo y amor desmedido!
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SALUD
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BELLEZA/SALUD
EJERCITA TU TORSO Es época de primavera y cada vez son más frecuentes las reuniones al aire libre, donde podemos usar ropa más liviana o inclusive traje de baño. Ante ello, en esta ocasión te mostramos una rutina para tonificar y fortalecer la zona CORE del cuerpo, formada por los abdominales, espalda baja, cintura, cadera.
Mito
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del punto de reducció
sola emar grasa en una qu e ed pu se no e qu merciales. Es importante decir cionan algunos info en m lo o m co po er ra área de tu cu te, no es posible. Pa en em pl sim o, nt pu ral, deLa reducción de un re o la grasa en gene nt vie l de a as gr la bicos regudeshacerse de aria, ejercicios aeró di a tin ru tu en , ar or bes incorp inar, correr, andar en m ca o: m co es ar ul lo con lares o cardiovasc nto del abdomen só ie m ci le rta fo El r. da ales (crunbicicleta o na s (sit-ups), abdomin illa ad nt se o m co os ejercici la grasa de esta zona an em qu no os ci ci er ches) y otros ej cos y ejercer ejercicios aeróbi ha e qu s ne Tie . po del cuer tus músculos. reafirmar y tonificar ra pa za er fu de os cici
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Ejercicios que queman grasa
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Para disminuir realmente el exceso de grasa del vientre necesitas un entrenamiento cardiovascular regular y un programa de entrenamiento de fuerza.
En el cardio se quema una gran cantidad de calorías para ayudar a perder las capas adicionales de grasa abdominal, mientras que la fuerza reafirma y tonifica los músculos de la parte inferior.
BELLEZA/SALUD
Por lo que, en esta ocasiĂłn te sugerimos una rutina de ejercicios de fuerza, para tonificar la zona superior del cuerpo.
La rutina consiste en cinco series de 12-15 repeticiones para cada una de las siguientes recomendaciones.
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La tabla lateral (side plank) es un ejercicio de peso corporal que trabaja todo su nĂşcleo -especialmente los oblicuos- por lo que debes esforzarte para estabilizar tu cuerpo.
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Las flexiones de brazos (push-ups) trabajan todos los mĂşsculos principales y fortalecen los brazos, el pecho y la espalda. Si te es complicado aguantar tu peso, recarga las rodillas sobre el piso.
Los ejericios abdominales (crunches) se dirigen principalmente a los abdominales superiores.
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FESTEJO SALUD
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Los abdominales reversos (reverse crunches), por el contrario, te ayudarán a tonificar y fortalecer los músculos abdominales inferiores.
A medida que adquieras fuerza, puedes realizar variantes de los ejercicios abdominales
La plancha es el ejercicio que por excelencia trabaja la zona superior del cuerpo, concentrándose en el abdomen, cintura y brazos
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Esperamos que estas sugerencias te ayuden en tus rutinas diarias y no olvides que es necesario realizar ejercicios aeróbicos para bajar de peso, pero combinarlos con ejercicios de fuerza para tonificar los músculos.
BELLEZA/SALUD
Peinado NOVIA para la
Es mi boda y el peinado no me puede fallar….
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La combinación perfecta para que luzcas bien en una boda es el vestido y el peinado. Si ya tienes el vestido, tienes que pensar cómo desearías que tu cabello diera el plus a tu outfit en ese día tan especial.
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Para empezar, toma en cuenta la longitud del vestido que lucirás: corto o largo.
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BELLEZA/SALUD
Si es corto te sugerimos lo siguiente: Peinado recogido alto:
si tu vestido es ajustado, lo mejor que puedes hacer es recogerte el cabello dejando unos mechones de fuera, que no se vea tan estirado, pero tampoco muy flojo, que sea un estilo casual para que la atención sea hacia el vestido y luego al peinado. Puede ser un peinado en forma de pétalos de rosa, un chongo o jugar con otras figuras en tu cabello. Considera lo que puedes hacer dependiendo de lo largo o corto que lo tengas.
Pelo suelto:
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si tu vestido es de tirantes delgados, te sugerimos que hagas ondulaciones en tu cabello, y más, si es largo, acompáñalo con un fleco para lucir tu cara y resaltarla; si es una fiesta de día, te verás más fresca y cómoda para la ocasión.
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Nota: También debes tomar en cuenta el diseño de tu vestido, si éste tiene sólo una manga con algunos adornos, te recomendamos peinar tu cabello hacia el lado contrario para que luzca el adorno de tu vestido por un lado y tu cabello por el otro.
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BELLEZA/SALUD
Si tu vestido es largo te recomendamos lo siguiente: Peinado recogido:
si tu vestido es largo, tiene que lucir su esplendor, más si es descubierto. No tienes que taparlo con tu cabello, al contrario, debes de amarrarlo. Te sugerimos que sea un peinado totalmente recogido, puede ser: chongo, un moño o un crepé, pero, recuerda, recogido; si lo deseas puedes usar algún accesorio como los broches o tocados. Si el vestido es de noche es recomendable, también, usar el cabello recogido, sin embargo, puedes dejarlo suelto si lo tienes corto.
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Te aconsejamos, previo a la fiesta, probar con diferentes formas de peinado que se adapten a tu cabello como: trenzas, torcidos, ondas de agua, el recogido de falso bob, moño, etc. Además, considera que los accesorios como: collares, pulseras, aretes e incluso el maquillaje, te harán lucir mejor.
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Planea con anticipación tu arreglo personal, recuerda que es un día único donde tú eres la protagonista, miles de fotos serán tomadas que permanecerán de por vida. Imagina cómo quieres lucir y comienza a experimentar para que el día de tu boda sea tal y como la soñaste: inolvidable.
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FESTEJOS
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FESTEJOS
El día del padre lo celebramos el tercer domingo del mes de junio; lo que significa que no hay un día fijo que sea dedicado a este festejo. Sin embargo, no podemos dejar de celebrarlo a lo grande, porque es una excelente oportunidad para reunirse y festejar a todos los padres del hogar. Por ello, para lograr el mejor día para él, siempre toma en cuenta qué es lo que le gusta a tu papá; date cinco minutos para reflexionar qué es lo que le agradaría que hicieras en su día: quizá sea amante de la natación o de los libros y, entonces, ese día es una buena oportunidad para que la familia haga lo que papá más disfruta.
Cuando tÚ vas yo ya fui y vine
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DOS VECES 29
FESTEJOS Si decides que la reunión se efectúe en casa, toma en consideración los factores que tengan a tu papá más cómodo y feliz; como puede ser disponer de su bebida y platillo favoritos o quizá amenizar con la música que más le agrade (aunque a algunos no les guste tanto). Toma en cuenta que el señor del hogar no está acostumbrado a las atenciones, pues prefiere darlas que recibirlas; por lo que insiste en crear el ambiente en el que se sienta cómodo. Si lo que prefiere tu papá es salir en vez de quedarse en casa, planea un día de campo, una tarde de pesca o una salida al parque, quizá la naturaleza rompa la monotonía de sus jornadas laborales recurrentes y entonces un viaje o una expedición permitirán que se relaje.
Mientras que, si le gusta el deporte, tal vez sea buena idea regalarle algo que tenga que ver con su equipo favorito o quizá encargar una prenda o figura personalizada, como las que nuestro proveedor Monoques se especializa en realizar.
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Por otro lado, nunca olvides que a papá también le gusta verse bien, así que un saco que lo haga parecer más esbelto o la corbata de su color preferido, pueden ser las mejores opciones para consentirlo.
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Por último, pero no menos importante, nunca creas que tu papá, por ser hombre, no tiene la necesidad de recibir muestras de cariño y detalles. Entonces, ocúpate de prepararle una carta, cantarle una canción, ¡las mañanitas! o llevarle el desayuno a su cama, lo cual le hará sentirse más especial y amado.
PALABRA DE EXPERTO
Mujeres de Venus, hombres de marte ¿qué no éramos todos terrícolas? Nuevos roles en las familias modernas. La analogía de que hombres y mujeres somos de planetas distintos, para explicar nuestras diferencias, ha sido utilizada durante mucho tiempo; sin embargo, también ha servido para enmascarar situaciones cotidianas que a veces quisiéramos tuvieran una explicación mágica. En la entrega anterior se hizo mención de que la familia tradicional ha cambiado, así como la importancia de establecer acuerdos en pareja al momento de decidir cuáles serán las reglas dentro del hogar. En esta ocasión, hablaremos más de esas transformaciones y cómo han variado los roles tanto de hombres como de mujeres en las familias modernas.
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Actualmente, es cada vez más común escuchar sobre los estudios de género, los derechos de las minorías, la erradicación del machismo, etc., además de debates serios
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...Actualmente, es cada vez más común escuchar sobre los estudios de género, los derechos de las minorías, la erradicación del machismo, etc., que han generado una avalancha de ataques entre ambos sexos en redes sociales, con memes, videos, blogs, etc. Lo fascinante de la era digital es el intercambio de información, aún con toda la basura que se dice tras la identidad virtual. Regresando al tema, en otro tiempo había roles bien definidos para hombres y mujeres, para los primeros (primeros siempre) la tarea del sustento del hogar, aunque más en términos económicos; en el caso de las mujeres, también con la responsabilidad del sustento (no económico) y de prácticamente todo
lo demás, sin el debido reconocimiento (salvo el 10 de mayo). Ahora, mujeres y hombres comienzan a compartir deberes, sin embargo, aún hay mucho por hacer. En consulta de pareja aún me dicen “yo ayudo en el quehacer” o se afirma “sí me ayuda en casa”, como si las responsabilidades del hogar solo fueran de una parte, usualmente la femenina. No obstante, hay ocasiones en que cada uno asume responsabilidades independientemente de que culturalmente pertenezcan a uno u otro género.
...aún me dicen “yo ayudo en el quehacer” o se afirma “sí me ayuda en casa”, como si las responsabilidades del hogar solo fueran de una parte, usualmente la femenina.
PALABRA DE EXPERTO
La organización de las actividades dentro y fuera del hogar ha sido estereotipada debido a que históricamente fue funcional, sin embargo, como en todos los conflictos humanos, cuando algo que ya no es útil no cambia, genera problemas.
Básicamente, si aprendiéramos a hacer acuerdos no habría ni por qué pelear, tan valioso e importante es la aportación de las mujeres como lo es la de los hombres, fácil ¿cierto? Pero ¿por qué seguimos discutiendo?, ¿por qué es tan difícil respetar que una mujer o un hombre decida de forma diferente a lo establecido? La respuesta es igual de simple que la solución: expectativas.
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Y es que la cuestión cultural aún tiene mucho peso, lo tiene porque funciona. La organización de las actividades dentro y fuera del hogar ha sido estereotipada debido a que históricamente fue funcional, sin embargo, como en todos los conflictos humanos, cuando algo que ya no es útil no cambia, genera problemas.
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PALABRA DE EXPERTO
...¿por qué seguimos discutiendo?, ¿por qué es tan difícil respetar que una mujer o un hombre decida de forma diferente a lo establecido? La respuesta es igual de simple que la solución: expectativas. Todos tenemos una expectativa de cómo deben ser las cosas, la cual está ligada a la forma en que hemos aprendido a ver el mundo, a nuestras experiencias pasadas, a lo que construimos como verdadero, lo que no siempre es igual a lo que los demás piensan y es aquí donde hay problemas, aunque, al mismo tiempo, posibilidades. Te preguntarás ¿cómo? y hasta cierto punto es sencillo. En nuestros días, hay mujeres que trabajan, estudian, hacen arte y son reconocidas, así como hay hombres capaces de expresar sus emociones, que adquieren responsabilidades que en otras generaciones no existían, por ejemplo: yo mismo fui “aprendiz de doula”. Aún hay mucho camino por recorrer para hablar de equidad, pero en cada uno de nosotros está el hacer transformaciones, no hay que esperar a que el mundo cambie, cuando tú mismo puedes modificar el tuyo.
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...Aún hay mucho camino por recorrer para hablar de equidad, pero en cada uno de nosotros está el hacer transformaciones...
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Mamá y papá son sólo algunos de los roles que las personas jugamos en la sociedad, habría que preguntarnos si soy la mamá-papá que quiero ser, si me siento feliz con lo que tengo en la vida, qué tanto he tenido que adecuarme a los estereotipos, si soy congruente con mis valores, si reconozco mis motivaciones internas o las integro en mi vida.
Al “desmenuzar” el tema parece ya no ser tan simple, sin embargo, cuando aprendemos a relacionarnos con amor, primero con nosotros mismos, luego con los demás, podemos lograr cualquier acuerdo, si no, piensa en algún momento de tu vida en que te hayas sentido enamorado, todo era posible ¿cierto?, entonces, enamórate de ti y verás que nadie tendrá que ser responsable de tu felicidad. Así, cuando sientas la felicidad que genera estar bien contigo mismo serás capaz de compartirla con otros, lo que hará del mundo, sí éste, un lugar mejor, evitando tener que recurrir a las explicaciones interplanetarias. Alex Castro. Papá, esposo, aprendiz de doula y terapeuta familiar. Tienes preguntas: ponte en contacto. lic.alexcastro@gmail.com Fb. http://es-la.facebook.com/Mtro.Alex.Castro/ Twt. @psicalexcastro www.reevolucionat.com www.colectivobennu.com
SOCIALES
OMAR VELÁZQUEZ Candidato por la Coalición “Todos por México” PRIPVEM-Nueva Alianza” a Diputado Federal por el Distrito 34 de Toluca, proviene de una familia de trabajo, sus padres y abuela fueron servidores públicos que siempre procuraron fomentar en él y sus hermanas los valores de la honestidad y la responsabilidad.
Omar se formó bajo el ejemplo de trabajar al servicio de las personas, atendiendo y escuchando sus necesidades y es gracias a sus raíces, que para él no hay nada más valioso que ayudar a los demás. Esta es la base que le permitió representar a los servidores públicos y a los trabajadores del Estado de México; desde la Legislatura Local, representó a los toluqueños del norte de la ciudad, gestionando recursos en atención a sus necesidades y presentó diversas iniciativas de Ley en materia de seguridad pública y en favor de los niñas, niños y adolescentes del Estado de México. Omar, tiene tres hijas y un hijo: Frida, Paulina, Emiliano y Libertad, la más pequeñita que aún está en la primaria, le recuerda el gran compromiso que se tiene al ocupar un cargo público, pues las acciones de hoy representan las oportunidades de mañana. Omar sabe que los jóvenes son el presente y reconoce la importancia de su participación en la toma de decisiones, por ello hay que impulsarlos decididamente, iniciando desde casa. Los momentos que pasa con sus hijos y familia trata de aprovecharlos al máximo, pues estar con ellos lo llena de felicidad.
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Aficionado desde pequeño del fútbol y la lucha libre, disfruta del cine y los conciertos de rock, Omar se autodescribe como una persona sencilla, cercana y honesta, con la capacidad de escuchar y comprender las necesidades de las personas, para gestionar las soluciones.
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Omar Velázquez, es un ciudadano cuya familia es el motor de su vida. Le gustan los retos y los asume con responsabilidad para lograr sus metas con trabajo, honestidad y convicción.
Tiene tres hijas...la más pequeñita...le recuerda el gran compromiso que se tiene al ocupar un cargo público, pues las acciones de hoy representan las oportunidades de mañana.
Detalles: La quinceañera:
Vestido Zapatos Tenis Accesorios Salón donde te arreglarás (peinado, maquillaje, uñas, depilación)
Cabina de fotos Mesa de postres dulces o salados Carrito de helados Barra de café Recuerdos
En el recinto:
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Salón, Hacienda o Jardín Comida Renta de mobiliario y loza Centros de mesa Refrescos Bebida Pastel Meseros Música (DJ, grupo, mariachi, banda) Cabina de fotos El tornamesa (chilaquiles, hot dog, tacos de canasta)
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No debe faltar:
Invitaciones Fotografía y Video Mesa de regalos Los chambelanes La coreografía
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RECETA
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TENDENCIAS
Meadowlark ¡Primavera! tonos de amarillo. Inspírate en el color de este pájaro llamado pradero gorjeador o meadowlark. Puedes combinarlo con otros tonos de la paleta de Pantone 2018, dependiendo del ambiente que quieras darle a tu fiesta, con un toque de turquesa es genial, también luce muy bien con el chili oil y un poco de dorado para un look más glam.
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Fotos: pinterest.es
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