Misión Salud León 09

Año 1 No. 9

Prevención es vida Escuchar para educar

Lesiones en el deporte Luce una sonrisa brillante

Estrés laboral Descarga la edición mensual en tu Smartphone y Tablet

Misión Salud León

@Mision_Salud

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editorial En esta edición de la revista puedes encontrar algunas recomendaciones que evitarán tener algún percance durante esta temporada de verano. Toda actividad acuática es muy atractiva y recomendable para todas las edades, sin embargo es fundamental que tanto los niños como los adultos las realicen bajo los mayores cuidados posibles.

El ahogamiento es la tercera causa de muerte a nivel mundial según la Organización Mundial de la Salud, pero unas sencillas pautas pueden ayudarnos a prevenir estos accidentes, entre ellas el uso de un chaleco salvavidas, el conocer técnicas de auxilio y en el caso de los niños pequeños, los cuales son más propensos a este tipo de fatales accidentes, se recomienda la estrecha supervisión de un adulto.

El grado de daño ocasionado y los esfuerzos prolongados de resucitación son los factores de los que dependen las víctimas de un accidente para sobrevivir. En las últimas épocas se ha creado controversia con respecto a los cursos de natación impartidos a niños muy pequeños, aunque aseguran la supervivencia de estos, algunas posturas señalan que el hecho de saber nadar no garantiza la seguridad en el agua.

Es importante cuidar a sus hijos durante estas vacaciones, no solo de sufrir un accidente, también es importante

Directorio crear una relación afectiva con ellos, esto se puede logar al establecer canales de comunicación efectivos, sin importar la edad. Una buena relación afectiva con los hijos se establece desde antes de su nacimiento y se va nutriendo con las vivencias, que los ayudarán a relacionarse con los demás.

Debemos recordar que educar no es sinónimo de imponer o castigar en función de nuestro estado de ánimo, al contrario educar implica el acompañamiento de los padres ante las demandas del mismo desarrollo.

También es una buena época para hacer deporte, no obstante aunque todos sabemos que deporte es sinónimo de salud y no debe ser causa de enfermedad, la práctica deportiva entraña una serie de riesgos para las articulaciones, que a la larga lesionan el cartílago articular.

Ahora que están de moda los entrenamientos de alta exigencia, estos pueden deteriorar con más rapidez las articulaciones, es por ello que en la medicina del deporte la prevención juega un papel muy importante para impedir o retrasar la aparición de este fenómeno degenerativo, que se puede presentar con dolor, limitación en el movimiento articular y crujidos.

Para nosotros es un placer orientarlos a prevenir cualquier tipo de padecimiento e interesarlos en los temas de salud. Esperamos que disfrute esta época veraniega en compañía de su familia y aproveche la oportunidad de tomarse unos días de descanso para mejorar su salud mental como física.

Fundador Jorge C. Espinoza L. † Edición Cristina Cuellar Administración Lydia González, Keila Navarro Diseño Editorial Adrián Figueroa Diseño Publicitario Alejandra Dorado Editor Gráfico Duarte Publicidad

Gerencia Monterrey Germán Yépiz R. Gerencia León Gerardo Moreno Coordinación de Operaciones Karina Acuña Coordinación Editorial Janeth Martínez Comercialización Mauricio Godínez Mario Ramírez Angeles Ramírez

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Contenido

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6 Escuchar para educar Lic. Mónica Mulia Gudiño

7 Blanqueamiento dental

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Dra. Estefannía Hernández Díez de Sollano Dra. Cinthya Briseño Téllez

9 Cómo evitar ahogamientos en niños Dr. Enrique Mendoza López

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11 Alimentos para una vista sana Dra. Ilse Backhoff Pliego

12 Lesiones en el deporte Dr. Juan Luis Flores Aguilar

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13 Cirugía ocular Dr. Fausto Hernández Vidaurri

14 Colitis Dr. Genaro Vázquez Elizondo

14 Estrés laboral Dra. María Eugenia Rangel Domene

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Soplos cardiacos Dr. Juan Luis Flores Aguilar

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Comunicación

Escuchar para educar La relación afectiva con los hijos se establece desde antes de su nacimiento y se nutre con las vivencias, crea imágenes mentales que incluyen recuerdos, conceptos y sentimientos, que los ayudarán a relacionarse con los demás Lic. Mónica Mulia Gudiño Psicoterapeuta psimulia@hotmail.com

U

na de las grandes preocupaciones de los padres es saber cómo tener una excelente relación con los hijos y establecer canales de comunicación efectivos, sin importar la edad.

Durante las distintas etapas de crecimiento, los padres son testigos de berrinches, enojos e incluso, agresiones ante la repartición de juguetes, el baño diario o

la alimentación.

Es cuando surge la necesidad de establecer reglas de conducta o comportamiento, cuidando de no lastimar la relación o su autoestima. Los modelos tradicionales de educación han cambiado, ya que padres e hijos también han evolucionado.

Educar no es sinónimo de imponer o castigar en función de

nuestro estado de ánimo, implica el acompañamiento de los padres ante las demandas del mismo desarrollo.

Es encaminar cada una de las habilidades de los niños para que las dominen. Es mostrar un panorama de lo que el mundo es, con sus vertientes, para que experimenten y aprendan a través de sus propias vivencias, sin importar en qué etapa de la vida estén.

La relación afectiva con los hijos se establece desde antes de su nacimiento y tiene un impacto duradero, se nutre y crea imágenes mentales, que incluyen recuerdos, conceptos y sentimientos, que los ayudarán a relacionarse con los demás.

Con los pequeños es fácil establecer una comunicación lineal, la cual siempre incluye la palabra no,

(no debes, no puedes, no te gusta, tú no), sin antes hacer una pausa para replantear qué es lo que realmente quieren decir, perdiendo de vista que ellos no poseen las mismas habilidades verbales que los adultos.

Olvidamos que es precisamente a través de lo que desea que experimenta el mundo, cómo se relaciona con los demás y adquiere las habilidades que un día tendrá que consolidar.

Si seguimos ese estilo de comunicación no es de extrañarse que un adolescente conteste con monosílabos, o con simples “no quiero” “no me gusta” o “no puedo”.

Entonces, parte del secreto consiste en aprender a escuchar lo

que los niños tratan de decir, no solo con palabras. Siempre van a demandar afecto, seguridad, reconocimiento y entendimiento. Es tarea de los padres traducir lo que significa un berrinche, el llanto o una travesura.

Así un dibujo en la pared podrá entenderse como la expresión de un pensamiento, emoción o conocimiento, antes que una simple travesura que demanda castigo. Si la reacción no está cargada de enojo permitirá establecer un diálogo claro, empático y afectivo, y el rol de los padres será exitoso si los límites se dan a través del cariño y la comprensión. ^ Lic. Mónica Mulia Gudiño, Psicoterapeuta

VENTAJAS de acudir al consultorio dental

Blanqueamiento dental

Luce una sonrisa sana y brillante

de tratamiento odontológico estético, como el uso de carillas de porcelana o coronas.

Hoy en día existe una amplia variedad de blanqueamientos para uso en casa.

Moldes o guardas nocturnas, el dentista fabricará un molde de los dientes y lo entregará en plástico transparente, para que el paciente lo coloque por una hora o toda la noche, alrededor de dos semanas.

Tiras blanqueadoras, se adhieren a los dientes aproximadamente por 30 minutos y permiten la eliminación de manchas extrínsecas.

En el consultorio, los blanqueamientos son a base de geles que contienen niveles elevados de peróxido de hidrógeno que penetran la superficie del esmalte dental para reducir manchas, pueden ser activados por medio de luces o láser.

Existe una extensa gama de marcas de blanqueamientos, pero la técnica más importante es la mixta, combinación del procedimiento en el consultorio y continuación de cuidados en el hogar. ^

El tratamiento blanqueador elimina la mayoría de las manchas, dejando las piezas dentales blancas y brillantes Dra. Estefannía Hernández Díez de Sollano Dra. Cinthya Alejandra Briseño Téllez Cirujanas Dentistas dental_point@hotmail.com

E

l blanqueamiento dental es un tratamiento estético que permite eliminar la mayoría de las manchas producidas por medicamentos como las (tetraciclinas) o bien por causas extrínsecas como el té, café y otras infusiones, cigarrillos y vino tinto, entre otras sustancias y alimentos.

Sin embargo, no todas las manchas u oscurecimientos dentales son eliminables o mejorables con el blanqueamiento dental y pueden requerir otro tipo

Existe una amplia variedad de blanqueamientos.

Dra. Estefannía Hernández Díez de Sollano Dra. Cinthya Alejandra Briseño Téllez Cirujanas Dentistas Blvd. Campestre #506 Int. 301, Col. Jardines del Moral León, Gto. Tel. (81) 311-5112

• Dientes más blancos • Controlado por el profesional • Menores efectos colaterales • Mayor liberación y penetración del gel • Dientes blancos en una hora

Prevención • Cepillar los dientes y usar hilo dental 3 veces al día.

• Restringir los alimentos y bebidas oscuras, tales como café, té, y vino tinto.

• No fumar ni mascar tabaco.

• Limpieza dental cada 6 meses.

Primeros auxilios

Cómo evitar ahogamientos en niños El ahogamiento es la tercera causa de muerte en menores de 14 años. Unas sencillas pautas ayudan a prevenir estos accidentes, entre ellas el usar el chaleco salvavidas y el conocer técnicas de auxilio

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Dr. Enrique Mendoza López Pediatra

El uso de cubiertas especiales en los sistemas de drenaje y filtros con múltiples drenajes, puede reducir el riesgo de que partes del cuerpo y pelo puedan quedar atrapado.

emendozalopez@gmail.com

T

oda actividad acuática es muy atractiva y recomendable para todas las edades. Sin embargo es importante que los niños pequeños las realicen bajo la estrecha supervisión de un adulto. La mayoría de los niños víctimas de un accidente no fatal les va bien, pero esto depende del grado de daño ocasionado y de los esfuerzos prolongados de resucitación.

Recientemente se han hecho populares los cursos de supervivencia acuática para niños. El hecho de que el niño sepa nadar no garantiza su seguridad en el agua. Hasta los cuatro años, los infantes no tienen la suficiente destreza y autonomía de movimientos para aprender a nadar.

Los padres deben ser conscientes de los riegos que existen es por ello que deben supervisar a los niños en todo momento, saber nadar y conocer técnicas de auxilio.

Algunas recomendaciones que todo padre debe saber:

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El niño nunca deberá dejarse solo ni por un momento en albercas, tinas de baño, balnearios o espacios abiertos con agua.

El adulto que este con el niño no debe estar socializando, distraído o tomando bebidas alcohólicas. La supervisión debe ser constante, estrecha y capaz. El adulto deberá saber que en caso de accidente debe: nadar, rescatar, iniciar RCP y solicitar ayuda.

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Los pediatras o personal de la salud deben de ser animados a platicar con los padres de niños que vivan en, casas o edificios donde tengan albercas y darles consejos periódicos de prevención de ahogamiento.

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Se recomienda acentuar la seguridad con cubiertas para la alberca y alarmas. Se debe enfatizar una cerca con una altura de 4 pies de alto, con espacio entre barrotes de menos de 4 pulgadas.

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Los niños necesitan aprender a nadar, se recomienda iniciar lecciones de natación a partir de los 4 años, aunque no todos los niños pueden aprender a nadar a esta edad. El inicio de lecciones de natación o supervivencia en el agua será decisión de los padres, dependiendo de la frecuencia de exposición del niño al agua.

El niño nunca deberá dejarse solo ni por un momento en albercas.

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No deberán usar bandas inflables para los brazos ya que se pueden desinflar y no son seguros, pues no están diseñados para mantener el nadador seguro. Es preferible usar chalecos salvavidas.

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Todos los niños deberán usar chalecos salvavidas cuando estén en un vehículo acuático. Los niños pequeños y personas que no saben nadar deberán usar chaleco salvavidas cuando están al borde de un río, muelle o embarcadero.

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El saltar o echarse un clavado en el agua, es un riesgo de lesión, ya sea por la profundidad del agua o lo que hay en el fondo. Siempre cuando caiga por primera vez debe ser de pies.

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Cuando escojan un sitio para nadar que no sea una alberca, deberán escoger un sitio con salvavidas. Aunque la persona sepa nadar muy bien hay que tomar en cuenta la marea, las corrientes y las olas. En caso de corrientes intensas que lo alejen de la playa debe nadar paralelo a la orilla esperando que esté fuera de la corriente y le permita regresar a la orilla.

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Cualquier niño que tenga crisis convulsivas debe ser supervisado estrechamente al entrar a una alberca o tomar un baño. ^

Dr. Enrique Mendoza López, Pediatra

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Es importante detectar los soplos a tiempo, pues esto puede hacer la diferencia entre un mejor o peor pronóstico.

Soplos cardíacos Su presencia no implica necesariamente enfermedad, un gran porcentaje de niños sanos podrán ser portadores en alguna etapa de su vida Dr. Ramón Gerardo Sánchez Cortés Cardiólogo Pediatra rasan_24@hotmail.com

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as enfermedades cardíacas en los niños no son tan raras, sin embargo, el no detectarlas a tiempo pudiera ser la diferencia entre un mejor o peor pronóstico.

Una de las principales manifestaciones de una enfermedad congénita del corazón es el soplo, si su pediatra le ha dicho que su niño lo tiene, no se alarme. Su presencia no implica necesariamente enfermedad, un gran porcentaje de niños sanos podrán ser portadores en alguna etapa de su vida, esos son los llamados soplos inocentes o fisiológicos, que desaparecerán con el tiempo. Sin embargo, corresponde al médico especialista descartar la enfermedad cardíaca.

Pero ¿qué son los soplos? Son ruidos que escuchamos en el corazón, diferentes a los tonos cardíacos habituales. En el caso de los soplos inocentes, son por vibraciones generadas por el paso de la sangre en las diferentes estructuras cardíacas y que en los niños pueden detectarse con el estetoscopio.

Cuando estamos ante un soplo ocasionado por una lesión cardíaca los llamamos orgánicos y son por el sonido que ocasiona el paso de sangre a través de un orificio anormal en el corazón, por una obstrucción de una válvula cardíaca o por reflujo a través de dichas En la actualidad, los procedimientos y diagválvulas. Cuando estamos ante estos casos, es indunósticos son mejores y menos invasivos. dable la necesidad de estudios de diagnóstico para determinar el problema y su tratamiento.

Si la presencia de soplo cardíaco no implica enfermedad del corazón, tampoco su ausencia avala que no hay enfermedad cardíaca, por lo que existen otros datos que el médico deberá evaluar.

En la actualidad, los procedimientos son mejores y menos invasivos, la ecocardiografía nos permite un diagnóstico certero en la mayoría de las enfermedades cardíacas, incluso antes de nacer y a partir de las 18 semanas de embarazo, permitiendo una mejor planeación terapéutica.

La gran mayoría de los defectos cardíacos son susceptibles de tratamiento, cada vez con mejores resultados.

Si a su niño le detectan un soplo, mantenga la calma, busque la evaluación del especialista, su pediatra le indicará si es necesario o no la valoración del cardiólogo. ^ Dr. Ramón Gerardo Sánchez Cortés, Cardiólogo Pediatra

Cuidado de los ojos

Alimentos que le ayudan a mejorar su vista Una dieta rica en vitaminas, minerales y proteínas contribuye a mantener los ojos sanos, prevenir enfermedades y mejorar la visión Dra. Ilse Backhoff Pliego Oftalmóloga doctoraikbp@gmail.com

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na buena alimentación ayuda a mejorar la salud de una persona y le aporta los nutrientes necesarios para que su cuerpo desempeñe sus funciones de forma eficaz.

Mantener una vista sana le ayudará a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular, síndrome de ojo seco, cataratas y problemas con la visión nocturna.

Mientras estamos jóvenes y nos alimentamos balanceadamente, no necesitamos considerar suplementos alimenticios, sin embargo, con la edad nuestro cuerpo puede dejar de absorber ciertas vitaminas, por lo que se aconseja ingerirlas a través de polivitamínicos.

Las vitaminas y antioxidantes relacionadas con el buen funcionamiento de la vista son: vitamina A, riboflavina o B2, vitamina C, vitamina E, vitamina B12 (cobalamina), vitamina B6 (piridoxina), el omega 3, la luteína y zexantina.

La vitamina A sirve para la transmisión de las células de la retina, ayuda a mantener sana la conjuntiva, la membrana transparente que cubre la parte anterior del globo ocular y evita la sequedad de la misma, que se conoce como xerostomía. Se encuentra en los productos animales, como lácteos, huevos, pescado e hígado; en verduras y frutas, como zanahoria, camote, espinacas, col risada, calabaza y mango.

Además contribuye a la formación de la rodopsina, que nos ayuda a percibir luz en condiciones de poca luminosidad, como la obscuridad.

Por su parte, las vitaminas C, E y B12 funcionan como antioxidantes, ayudan a evitar la degeneración macular e inciden positivamente sobre el cristalino.

Los alimentos ricos en estas vitaminas son: papaya, kiwi, cítricos, aceites vegetales, frutos secos, tomate y espárragos.

La vitamina B12 es necesaria para la integridad de las mucosas y la córnea del ojo, se encuentra en la leche, verduras y harina integral.

El aguacate, plátano, zanahoria y arroz integral, son ricos en la vitamina B6, que evita el ojo seco.

La luteína y zexantina (carotenoides) evitan daños en las membranas de las células de los tejidos del ojo y nos permiten tener una visión central aguda. Los productos que contienen son: col rizada, espinacas, acelgas y brócoli.

Una dieta alta en luteína y zexantina podría reducir el riesgo de catarata y degeneración macular relacionada con la edad.

El ácido graso omega 3 mantiene las membranas celulares flexibles, es de carácter antiinflamatorio y es esencial para el crecimiento y la regeneración celular. Lo obtenemos del pescado graso, como el salmón, la sardina y el atún.

Para proteger los ojos también debemos evitar los factores de riesgo, como las radiaciones solares y los ambientes cargados de humo, calor o frío excesivo. ^ Dra. Ilse Backhoff Pliego, Oftalmóloga

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El deporte y la artrosis

Lesiones en el deporte Existen deportes con localizaciones muy típicas de procesos artrósicos, como en el futbol, beisbol, volibol, natación, ciclismo, halterofilia, gimnasia y las carreras Dr. Juan Luis Flores Aguilar Médico del deporte rehab_jlf@hotmail.com

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l deporte es sinónimo de salud y no debe de ser causa de enfermedad, sin embargo, la práctica deportiva entraña una serie de riesgos para las articulaciones, los micro-traumatismos, que a la larga lesionan el cartílago articular y originan un proceso artrósico.

Hoy en día la actividad deportiva demanda entrenamientos de alta exigencia y es importante plantearnos las siguientes pre-

guntas: ¿Desarrollan artrosis con mayor rapidez los deportistas que los sedentarios? ¿existe alguna manera de prevenir la aparición precoz de este proceso degenerativo articular?

Las articulaciones que han estado sometidas a traumatismos de repetición, esguinces, fracturas o intervenciones quirúrgicas, presentan una mayor incidencia de lesiones artrósicas, sin

embargo es difícil determinar si una articulación normal expuesta a un ejercicio de moderada o de alta intensidad se deteriora con más rapidez, es por ello que en la medicina del deporte la prevención juega un papel muy importante para impedir o retrasar la aparición de este fenómeno degenerativo.

En la artrosis, el principal factor etiológico es el micro-traumatismo, por la acción mecánica de tracción o presión que actúa de manera repetitiva acumulando sus efectos.

Estos micro-traumatismos son ocasionados por desequilibrios e inestabilidades o por sobrecargas funcionales en las articulaciones.

Existen otros grupos de factores no mecánicos llamados estructurales, en los que el proceso degenerativo se da sobre

un cartílago previamente alterado y no puede asegurar su función mecánica normal.

También la falta de entrenamiento, factores psicológicos, alimentarios, endócrinos, fatiga, técnicas defectuosas y condiciones climatológicas pueden originar condromalacia, isquemias y/o roturas cartilaginosas.

Existen deportes con localizaciones muy típicas de procesos ar-

trósicos; en el futbol son el tobillo, el pubis y cadera o la articulación escapulo-humeral y los dedos en porteros; en el beisbol, el hombro y codo; en luchas y motocross, la columna cervical, así como la cadera; en tenis y lanzamientos, el codo; en boxeo, manos, muñecas y codo; en basquetbol y balonmano, los dedos; en halterofilia y ciclismo, la columna dorso-lumbar; en gimnasia, la cadera, codo, manos y muñecas; en la marcha olímpica, el metatarso y la rodilla.

La sintomatología típica de la artrosis es el dolor, limitación en el movimiento articular, crujidos y pseudo-bloqueos (por desprendimiento de pequeños fragmentos cartilaginosos o de sinovitis reactivas). ^ Dr. Juan Luis Flores Aguilar Médico del deporte

Síntomas de cataratas en los ojos

Cirugía ocular Las personas mayores de 60 años suelen presentar deslumbramiento por las luces de los autos o por visión borrosa cuando hay mucha iluminación, así como disminución de la calidad visual Dr. Fausto Hernández Vidaurri Cirujano Oftalmólogo info@gamaoftalmologia.mx

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a catarata es cualquier opacidad presente en el lente interno del ojo llamado cristalino. La causa más común es la catarata senil por la edad o envejecimiento (si todos vivimos lo suficiente, algún día las desarrollaremos). Dentro de otras causas están las cataratas congénitas, traumáticas, metabólicas, por inflamación, inducidas por algún tratamiento previo e idiopáticas (de origen desconocido).

Sin importar su origen, una vez presente, el tratamiento es quirúrgico siempre y cuando esté comprometiendo la visión. Hay muchas técnicas quirúrgicas y no existe una que sea la mejor, depende del tipo de catarata, la madurez de la misma, si existe un astigmatismo corneal, el tamaño del ojo, si es muy pequeño o muy alargado, si ha tenido cirugías previas (Lasik, desprendimiento de retina, cirugías de glaucoma), las expectativas del paciente y su salud en general.

La catarata en niños se diagnostica en algún examen de rutina, al ver alguna fotografía con un reflejo blanco, raro o irregular o por observación misma de los padres.

En los adultos con alguna enfermedad metabólica como la diabetes se suelen diagnosticar en su visita al oftalmólogo (la cual debe ser al menos una vez al año, esto si no ha presentado algún tipo de problema previo).

Las personas mayores de 60 años suelen acudir a consultar con el oftalmólogo por presentar deslumbramiento por las luces de los autos o por visión borrosa cuando hay mucha iluminación, disminución de la calidad visual por las noches o cambios La catarata en niños se diagnostica en un examen refractivos (cambios en de rutina o al ver alguna fotografía con un reflejo la graduación de sus blanco, raro o irregular. lentes) dependiendo de las características de la catarata senil que se esté desarrollando.

El tratamiento siempre será quirúrgico mientras esté justificado el riesgo-beneficio. ^ Dr. Fausto Hernández Vidaurri, Cirujano Oftalmólogo

El tratamiento es quirúrgico siempre y cuando este comprometiendo la visión.

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Afecta al 20% de la población

Síndrome de intestino irritable o colitis Se relaciona con estrés emocional o laboral, intolerancia a ciertos alimentos, infecciones gastrointestinales y dolor abdominal Dr. Genaro Vázquez Elizondo Gastroenterólogo drgenarovazquez@gmail.com

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a colitis o síndrome de intestino irritable es una enfermedad que se caracteriza por la presencia de dolor abdominal asociado a problemas con el tránsito intestinal, diarrea, estreñimiento o una mezcla de ambas. Es una enfermedad muy frecuente que

intestinales, estrés emocional o laboral, intolerancia a ciertos alimentos (como los lácteos) así como la hipersensibilidad visceral (aumento en la percepción del dolor por parte del intestino). En muchas ocasiones, más de un mecanismo se encuentra en un mismo paciente.

afecta aproximadamente al 20% de la población adulta.

No existe una sola teoría que pueda explicar completamente los síntomas. Algunas de las teorías más aceptadas incluyen alteración en la motilidad gastrointestinal, presencia de infecciones gastro-

Síntomas

o abuso sexual, estos pueden ser eventos traumáticos.

La respuesta a estresores severos produce síntomas que involucran miedo, impotencia o terror, desorganización o conducta agitada. Para considerarlo agudo debe tener una aparición menor de tres meses, y crónico por tres meses o más.

También se describen estresores menos severos como cambiar de casa, ciudad, empleo, divorcio, pérdidas económicas, dificultad en la relación laboral, entre otras.

parte de problemas emocionales, neurosis u otros muchos desórdenes mentales.

Los síntomas en la colitis son dolor abdominal (de localización variable, pero predominantemente en el abdomen inferior) en combinación con cambios en el hábito intestinal (diarrea, estreñimiento o alternancia de ambas).

Otros síntomas que pueden asociarse son la distensión abdominal, aumento de la flatulencia, saciedad temprana, náusea y eructos.

Como los síntomas no son siempre específicos, la valoración inicial debe realizarla el médico que podría solicitarle estudios complementarios, como laboratorios de sangre o excremento, o bien estudios más complejos como una colonoscopía. ^ Dr. Genaro Vázquez Elizondo Gastroenterólogo

Puede ser agudo o crónico

Estrés laboral

Si no se conoce la fuente productora de estrés es posible que el nivel de ansiedad o angustia aumente Dra. María Eugenia Rangel Domene Psicóloga marucarangel@yahoo.com.mx

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ara hablar de estrés laboral es conveniente hacer una distinción entre estrés y ansiedad o angustia, aunque, con frecuencia, pueden coexistir.

Estrés Estrés se define como la reacción de una persona ante una situación que exige un rendimiento superior al normal y le pone en riesgo de enfermedad.

Cuando hablamos de estrés, los disparadores son externos. Puede ser severo, moderado y agudo, reciente o crónico.

La persona puede haber presenciado la muerte de alguien o un accidente que produjo daño físico, el anuncio o amenaza de una enfermedad severa, amenazas, robo, asalto, encarcelamiento, secuestro, tortura, desastre natural, golpes

Ansiedad o angustia La ansiedad o angustia tiene una doble función: por un lado, es un componente biológico que sirve para detectar un peligro y proteger la vida. La reacción instintiva es pelear o huir. De manera que tiene una función adaptativa y de supervivencia.

Por otro lado, esta señal de alarma se activa también ante conflictos psicológicos internos y moviliza mecanismos de defensa, inconscientes, para hacer frente al peligro y evitar la sobre-estimulación y el sufrimiento. Por lo general, la ansiedad o angustia forma

El estrés laboral Cuando hablamos de estrés laboral nos referimos a eventos que se están produciendo en el ambiente de trabajo y/o la susceptibilidad de la persona a reaccionar.

• Exceso de carga de trabajo.

• Exigencias que no se pueden o no se alcanzan a cubrir.

• Jefes que despiertan ansiedad.

• Disgusto por el tipo de trabajo.

• Perfiles difusos en los organigramas, donde no hay claridad en las funciones o las metas.

• Rivalidad entre los compañeros por competir por alguna posición.

• Falta de gratificación o reconocimiento ante el buen cumplimiento.

• Consecuencias severas ante algún incumplimiento.

• Exposición en público que produce humillación o culpa.

• Falta de cordialidad y apoyo en al ambiente.

• Desproporción entre el salario y el tipo de trabajo. ^ Dra. Ma. Eugenia Rangel Domene, Psicóloga

Síntomas de estrés laboral • Bajo rendimiento • Pérdida de interés y motivación • Irritabilidad • Explosiones de enojo • Dificultad para concentrarse • Pleitos frecuentes • Pérdida de apetito • Reacciones psicosomáticas como migrañas, gastritis, etc.

• Fatiga • Dificultad para conciliar el sueño • Dificultad para dormir • Hipervigilancia • Demora exagerada para empezar la labor • Llegadas tarde • Ausencias frecuentes, entre otros.

Estos síntomas aumentan si no se conoce o verbaliza la fuente productora de estrés.