Bona nit!

Enginyera agrícola alimentària, Salut i Nutrició Integrativa, aromatòloga | mercevancells.com | @mercevancells

Treu partit als efectes relaxants i harmonitzadors dels olis essencials per gaudir d’un millor descans nocturn i afrontar el nou dia amb vitalitat i energia.

Passem un terç de la nostra vida dormint i un son de qualitat és essencial per a la salut orgànica i anímica, tot i que mantenir un equilibri saludable entre el dia i la nit pot ser difícil després d’una jornada plena d’estímuls i problemes.

Quan es fa de nit, arriba el moment de relaxar-te i connectar amb la teva essència i el teu món interior. De vegades, és difícil desconnectar i aquí és on et poden ajudar els olis essencials, ja que alleugen la tensió, et relaxen i harmonitzen els teus pensaments per poder entrar en el món oníric de la nit i els somnis amb confiança i entrega total.

Lavanda fina (Lavanda vera)

El nom d’aquesta planta prové del llatí laver, que significa ‘netejar’ i ‘purificar’. Contemplar un camp de lavanda és com mirar el cel: immediatament sents que desapareix l’opressió i t’alliberes. Així mateix, la lavanda calma el foc de les emocions i tensions, al mateix temps que manté i alimenta el foc vital individual.

Recomanat per a… Patologies respiratòries, nerviosisme, insomni, ansietat, cremades, reumatismes i asma.

PRACTICA L’AROMATERÀPIA SENSIBLE

Petit grain o taronger amarg (Citrus aurantium)

El petit grain convida al viatge interior que representa el món de la nit, suavitzant i il·luminant les emocions que desperta la foscor. Igualment, ajuda a entrar en un altre nivell de consciència sense temor i et descobreix el costat bo de les coses i de la nit.

Recomanat per a… Taquicàrdies, nerviosisme, insomni, ansietat, acúfens i rampes.

Espicanard (Nardostachys jatamansi)

Aquesta essència et pot ajudar en moments de transformació personal, ja que et permet alliberar traumes del passat i renéixer en el present. També ofereix suport emocional si et trobes en un període difícil.

Recomanat per a… Tos, anèmia, trastorns hormonals, addiccions, insomni i psoriasi.

Saps com fer servir els olis essencials abans de ficar-te al llit? Una opció és inhalar l’aroma de manera conscient i sensible, mentre que una altra és col·locar-ne unes gotes al coixí. També pots practicar la meditació olfactòria o aplicar-ne unes