Moola magasin august no. 7 august 2015

AUGUST2015 No. 7

ENERGIERNE I AUGUST TEMA

TILBAGE TIL HVERDAGEN CATHERINA VIENNA

REJSEBREV FRA INDIEN ANNE GONCLAVES

YOGA I NATUREN PIA BRØNDUM

DU SKAL NYDE FØR DU KAN YDE

MOOLA NYHEDSBREV Velkommen til AUGUST magasinet.

En uge senere end normalt, grundet sommerferie, er vi glade for at kunne byde dig velkommen indenfor i endnu et MOOLA magasin.

I dag er det nymåne kl 16:53. Heidi Trolle fra Lysets Energi skriver om dagens nymåne. ”De store ord i denne nymåne er hjertet, mod, dit indre barn, at finde lyset inde i dig og modet til at lade det skinne. Men denne Nymåne, i konjunktion med Venus (der stadig er retrograd) og Solen, og Mars der er på vej ind i Løvens tegn, så er der virkelig fokus på sagens hjerte. Find ud af hvad der får dit hjerte til at synge, og arbejd på at få helet det, der stopper det fra at føle sig frit og trygt til at synge.” Du kan læse hele teksten på facebook siden ”lystets energi” Helt i tråd med Heidis astrologiske indsigt har vi i magasinet en skøn artikel om hjertesang. Der ud over har vi besøg i magasinet af musikeren Søren Stenderup, som for tiden turnerer og smelter kvindehjerter rundt om i landet. Gå ikke glip af hans artikel ”På randen af et gennembrud” I magasinet har Catherina Vienna har delt et uddrag af hendes gribende rejsebreve fra Indien, Rikke Wriedt har skrevet en artikel om når vi føler os ”forfulgt af fortiden”, og sexolog Viktoria Handberg tager os med på besøg hos Spirituel Tantra, Vi har også valgt at lave et stort tema som vi kalder ”tilbage til hverdagen”. Hos os kan det godt give åndenød og mindre posttraumatisk stress, at skulle sige farvel til lange sommeraftner, morgener uden vækkeur, impulsive dage, middagslure i skyggen, overskud, nærvær og massere af hyggestunder. Derfor finder du en masse inspiration til hvordan vi skaber den mest harmoniske hverdag for store og små nu hvor sommerferien er gået på hel.

Vi ønsker dig en forsat dejlig august, og rigtig god læsning Lisbeth & Maria

♥ MOOLA magasinet udkommer første fredag i måneden.

INDHOLD MÅNEDENS ENERGIER – REJSEBREV FRA INDIEN af Catherina Vienna

_ PLEJ DIN SEXUALITET af Viktoria Handberg

– OK HVERDAG. LET’S DO THIS af Ninka-Bernade#e Mauritson

– OVERGANGEN FRA FERIE TIL HVERDAG af Marianne Thyboe

– DU SKAL NYDE FØR DU KAN YDE af Pia Brøndum

– YOGA I NATUREN af Anne Gonclaves

– PÅ RANDEN AF ET GENNEMBRUD af Søren Stenderup

– SYNG FRA HJERTET af Anne Ryom

– FORFULGT AF FORTIDEN af Rikke Wriedt

–

ENERGIERNE I AUGUST Af Marie Cris-na

F

or blot 2 uger siden ik jeg adgang til røgen fra et bå l. Bedst som du tror det den smukkeste energi, jeg nogensin- blæser mod øst og du lytter dig, så lytter de har mærket. Den kommer fra røgen sig også . Røgen kan skifte retning fra minut til minut. Så dan er det også med Kwan Yin. energien omkring jorden.

”Kwan Yin er kendt i Østen som medfølel- sens, tilgivelsens og barmhjertighedens Det handler om at menneskeheden har gudinde og Østens moder. Igennem hende truffet en energetisk beslutning om at forstrømmer der en kærlighed, som kan vende andre os. Det er en smuk forandring, som karma og helbrede hvor der før var mørke. også du har startet, men som altid er forDet er den samme guddommelige energi andring nyt og ”lidt besværligt”. som Jomfru Maria fremstår med i kristen- Så august kan for mange føles som om, du kører i tæt tå ge. Du kan ikke se mere end dommen.” en meter frem, men dette forhindrer dig

Da jeg satte mig for at kanalisere august ikke i at køre fremad. må neds energirapport blev det fra Kwan Der er en grund til, at du ikke kan se langt Yins smukke kærlige energi.

Jeg hå ber hendes kærlige budskaber giver foran dig. Du bliver bedt om, at øve dig i at have tillid til dig selv og til livet generelt. mening for dig.

Nå r du kører i tå ge, så ved du godt at vejen

Må ske har du oplevet den sidste må ned hele tiden viser sig foran dig, og det gør som lidt tung og træg. Som om du ikke helt livet også . Men du har godt af at være til har kunnet handle på dine ønsker eller stede med det, der er.

må ske slet ikke rigtig på noget.

Jeg kan så berolige dig med, at du har Så august behøver ikke være en kedelig handlet rigeligt på det indre plan, og det må ned, fordi du ikke rigtig kan se vejen har været helt efter planen, at du har følt fuldt ud. Der kan komme tilbud, muligheder og oplevelser - må ske nogle du ikke dig tung og træt. havde forventet, men jeg anbefaler du kig Der sker så meget med energien omkring ger å bent på det, der kommer til dig, selvjorden og i universet i øjeblikket. Men spe- om du må ske ikke helt kan se meningen cielt omkring jorden. Den bedste må de, jeg med det. Tiderne er ved at skifte og det vil kan beskrive det for dig på , er lidt ligesom være SA5 godt for dig, at agere anderledes

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

end du plejer, slippe tankerne om formå l og retning, men bare gøre det, der føles sjovt, let og anderledes. Hvis du begynder at sige ja til det, som livet byder dig i nuet - UDEN behovet for at forstå , hvis du følger hjertet, til tider uforstå elige vej, så vil du være støttet og hjulpet.

Nå r du kan inde ro i, at vejen ikke virker helt sigtbar, men du ved, at du er på den, så vil du lytte dig meget lettere.

Du har som mennesker altid haft og har stadig et utroligt stort behov til at forstå og regne ”den” ud. Du vil gerne vide, hvad der skal ske. Hvornå r, hvordan og hvorfor bruger du uendelig meget tid på at inde ud af. Disse hv-ord er styret af kontrol. Kontrol har dybe rødder i frygt og det er modsat af den vej du inderst inde ønsker at gå . Du ønsker at være styret af tillid og kærlighed. Og det er den vej, du er ved at bevæge jer hen på .

Derfor kan og vil tingene føles anderledes, men jeg lover dig, at du er på den smukkeste vej, hvor du er oplyst og støttet, nå r du tør slippe fremtiden og mærke efter i nuet.

Nå r du gerne vil regne og kontrollere udfaldene, så mister du dit low endnu hurtigere end du har oplevet før. Så husk at tå gen er der blot for at lære dig at slippe kontrollen og bevæge dig ind i tilliden og i lysten.

August er en smuk må ned for ro og nærvær, der vil føre til handling/fremdrift og forandring uden du ved af det.

Namaste.

Kwan Yin & Marie Cristina

MARIECRISTINA.COM MOOLA.DK magasin no. 7 2015

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

CATHERINA VIENNA SHAPED-EMOTIONS.DK

REJSEBREV FRA INDIEN Catherina Vienna har skabt smykkebrandet Shaped Emo ons under en årelang rejse mod at mærke sin krop. En krop der e'er en ulykke havde gjort ondt i mange år. Og nu blev smykkerne et fysisk anker mellem krop og sind. En del af rejsen gik l Indien. Vi har fået lov at bringe et uddrag af Catherinas gribende rejsebreve, i smuk symfoni med nogen af de fantas ske smykker hun skaber

Engang var jeg i Indien. Og hver dag skrev krop og sind. Det er mit hå b, at du må ske jeg rejsebreve på facebook dernedefra. kan bruge min indsigt til at begynde at giFolk begyndte at respondere, at de sad og ve din egen krop mere kærlighed . græd og grinede med mig derhjemme. For helt uden jeg havde forberedt det, blev det Dette rejsebrev handler om en indsigt, jeg til en dannelsesrejse, en udviklingsrejse af har få et her i Indien. For den er vigtig! For de helt store for mig. En afviklingsrejse mig. Jeg har nogle gange oplevet at blive kaldte jeg det faktisk på et tidspunkt, fordi rigtig ked af det hernede under yoga og alt i mig – det der ikke understøttede, den under massage. Som om der blev rørt ved jeg er i min grundessens – begyndte at bli- noget sorg, der sad lå st fast i kroppen. Og ve afviklet. Fordi jeg var klar til det, men sorg kan jo være mange ting, knudrede også fordi Indien gjorde det ved mig. sammen fra vores levede liv, lige fra foræl dres skilsmisse eller drengen der ikke elJeg har derfor besluttet at dele é n af de skede é n tilbage, til ord som folk har sagt i største indsigter, jeg ik dernede, med jer. dumhed og uvidenhed, og som har lagret Bå de fordi jeg tror, den er vigtig for alle os sig i vores system. Så jeg har ikke helt kunmennesker, da den handler om kroppen, ne lokalisere den der ked af det-hed, der og fordi den ligger op ad min mission med nogle gange kom snigende.

Shaped Emotions-smykkerne, en mission der handler om at skabe et tidløst anker til Men pludselig er der é n sorg, der er stå et kroppen og en stærk forbindelse mellem frem: Og det var ikke noget andre havde MOOLA.DK magasin no. 7 2015

”gjort” mig, men dé t jeg havde ”gjort” mod you with love. This is what you are here mig selv – det er min egen krops sorg! En for!” Jeg har altid gjort rigtig meget for, at sorg over ikke at være blevet hørt, selv nå r min krop skulle få det bedre, MEN jeg har den havde det allerværst af smerterne ef- gjort det fra et ukærligt sted. Ud fra en ter ulykken. En sorg over bare at være ble- utå lmodighed, irritation og manglende acvet gjort tavs med piller og kaffe i mange cept, og ikke ud fra en kærlighed til min å r, fordi den passionerede, ambitiøse kvin- krop. Som en forælder, der godt nok hjælde her bare havde for travlt med livet og per sit barn i tøjet, men samtidig skænder ikke ville forsinkes. En sorg over, at selv må barnet, fordi det er for langsomt! nå r jeg gav min krop en pause, fordi den bare ikke kunne mere, så blev det ikke ”You didn’t understand what your body gjort i kærlighed til min krop, men tværti- needed!”, sagde yogalæreren for noget tid mod i irritation over, at den ikke kunne tilbage. Oh boy do I get it now! Nej jeg fordé t, som JEG ville! Det blev gjort i trods: stod det ikke. Og jeg VILLE heller ikke for”Ok så gør vi det, lille besværlige krop! På stå det! For jeg havde et liv, der skulle leden betingelse, at du snart igen kan buldre ves. På MINE præmisser! Ikke på min derudaf og være STILLE!!! FOR JEG HAR krops præmisser. Dé t jeg lige havde glemt i farten, og som nu har indhentet mig, dé t TRAVLT!!!” er, at man jo ikke KAN leve sit liv uden sin

Og tænk at jeg skulle tage helt om på den krop. Den følger ligesom med på rejsen anden side af jorden for at blive afsløret;o) her på jorden, hvad enten man bryder sig Med al den kærlighed og omsorg, de har om det eller ej. It takes two to tango:o) overhældt mig med her i bogstaveligste Min krop OG mit sind. Jeg har forstå et det forstand, har jeg set et spejl af mig selv og nu, jeg har mærket det i kroppen nu. Hermin manglende kærlighed til min egen be- fra skal jeg så lære lektien. Det skal jeg siksværlige, u leksible, smertende krop. Nu kert øve mig på resten af mit liv. Men for forstå r jeg, hvorfor den indiske læge meget en kort stund var det som om mine smerkryptisk sagde til mig: ”We are covering ter i ryggen forsvandt.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

Jeg føler det som om, ALT er forandret. Jeg har få et helt nye ”perspectables” på :o) Jeg har det som om, at jeg har taget kroppen ”på ”, i stedet for at slæbe den efter mig, som en hund i snor. Jeg kan mærke ”mig selv” helt ned i tæerne og helt ud i ingerspidserne. Min indre dialog er forandret.

Jeg skænder ikke på min krop længere. Jeg spørger den kærligt, hvordan den har det, og hvad den har brug for.

Jeg har gå et en snørklet og mørk vej med kun en lille lommelygte til at lyse for mig, men det har været MIN vej og den eneste vej, jeg kunne gå , tror jeg. Jeg har få et den gave at mærke, føle og forstå selvkærlighed på et nyt plan. ”Absorb the love in your system”, sagde lægen til mig. Og det har jeg gjort. Kan man lære det derhjemme?

Det har jeg tænkt meget over. Og jeg ved det simpelthen ikke. Det tager tid at bryde ”facaden” ned og give slip på madplaner, må l og to-do’s. Hernede mødte jeg en tavs, næsten moderlig kærlighed, der dag for dag krøb længere og længere ind i mine celler. Så hvordan skal vi lære det derhjemme? Må ske ved at begynde at røre hinanden noget mere. Se hinanden ind i øjnene, nå r vi taler sammen og ikke have hovedet 1000 andre steder. Være lidt mere stille med os selv og med andre. Tale kærligt til os selv. Være lidt mere nøgne og lidt mindre bange for at vise dé t, der er inden under tøjet, jobtitlen, makeup’en, den nye sofa etc. I sidste ende er vi kun vores krop og vores sjæl. Alt det andet er bare teater;o) Tak fordi, I var med på rejsen. Namaste ♥ Love..

SHAPED-EMOTIONS.DK MOOLA.DK magasin no. 7 2015

Shaped Emo ons laver personlige og dløse high-end-smykker, der er designede l at forbinde krop og sind ved at være et fysisk anker på din krop.

Smykkerne er designede l at indfange og reflektere en helt specifik følelse, en lykkelig begivenhed, en indre styrke, en inten on, et håb eller en drøm.

Det er derfor muligt at få dit helt personlige ord, tal eller symbol graveret på smykket, eller få en helt unik og sjælden perle i smykket.

Designet er enkelt og dløst, og smykkerne er udført i de bedste bæredyg ge materialer af danske guldsmede og kan bæres hver dag, også sammen med andre smykker. Et Shaped Emo ons-smykke vil følge dig resten af livet!

Smykkerne er unikaer for den meget kræsne kvinde, der ved, hun har fortjent det bedste af det bedste, og som ønsker at investere i et smykke, der aldrig går af mode.

Det er for kvinden, der investerer i sig selv, og som ly6er l sin egen indre stemme.

�Det er stadig sü 8ernt for mange kvinder, at se seksualiteten som noget, vi kan dele med kun os selv. Som vi kan nyde og pleje bare helt og aldeles for os selv, uden at det skal handle om at have sex eller onanere�

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

SPIRITUELTANTRA.DK Af VIKTORIA HANDBERG

PLEJ DIN SEKSUALITET Jeg har for nyligt fået en tantramassage. Noget som meget få kvinder gør. Det er mest mænd. Det tog også mig tre år at tage skridtet, men pludselig turde jeg. Og hvad var det egentlig, jeg turde? Jeg turde mig selv og min krop, blive set og blive åbnet.

For nogle å r siden hørte jeg første gang og blufærdighed og taget min seksualitet om tantramassage. Det skulle være en med ind i min verden af personlig pleje. helt unik behandling og særligt god til at få hoved-kvinder ned i resten af kroppen. Kvinder er krop - og ikke kun hoved Egentlig er det bare en massage, men der Nå r jeg taler med kvinder, lægger jeg er det lille twist, at man er nøgen, og at mærke til, hvor meget vi adskiller vores man arbejder med sensualitet og seksua- hoved fra resten af kroppen. Jeg har selv været på en længere rejse fra mit hoved litet. og ned i resten af min krop, hvor jeg er

Det er helt vildt, hvor meget bå de frygt og begyndt at elske og dermed tage godt vanysgerrighed det lille ord ”tantra” foran re på min krop. Det er utroligt vigtigt for ”massage” kan skabe i os kvinder - og hos kvinder at være i hele kroppen, for vores vores mænd, ikke mindst. Det har taget feminine energi stå r for alt, der har med mig tre å r at turde tage af sted til noget, kroppen at gøre: bevægelighed, dans, sansom faktisk bare handler om min krop og selighed, sensualitet, berøring, low og min seksualitet. Men jeg var bange for at seksualitet. Alt begynder med kvindens gå ind i det seksuelle rum, hvor der kun er krop – alt liv starter med at være kvindemig og en fremmed massør, for jeg vidste køn og skabes i kvindens krop. ikke, hvad der ville ske. Da jeg omsider Vi bærer på så meget skam, nå r det komtog skridtet føltes det enormt let og nemt. mer til vores kroppe. Vi kvinder må les og Jeg har sluppet bå de en god portion skam vurderes konstant på vore udseende og MOOLA.DK magasin no. 7 2015

især som seksuelle væsener. Det kan for Det at være i det seksuelle rum i os selv mange kvinder føles som et kæmpe pres uden at skulle præstere, uden at der nødog medvirke til, at vi mister lyst til sex, ik- vendigvis er tiltrækning, uden at vi skal ke tør udleve vores seksualitet, skjuler vo- udveksle noget med nogen, er så jernt og res kroppe og undertrykker vores behov endda skræmmende for mange kvinder, at for berøring, onani og seksuelt samvær nogle aldrig nogensinde få r tanken om at med andre. Det kan også ske, at vi lader gå ind i det rum end ikke ved, at det indes. andre overskride vores grænser, fordi vi Det er stadig så jernt for mange kvinder, ikke har kærlighed til vores krop. at se seksualiteten som noget, vi kan dele

med kun os selv. Som vi kan nyde og pleje Så jeg kom omsider under kærlig og kyn- bare helt og aldeles for os selv, uden at det dig behandling af Linda Louise fra Spiritu- skal handle om at have sex eller onanere. el-Tantra i København. Men hvorfor tog Vi har så svært ved at gå ind i det rum med det mig så længe om at komme af sted – og os selv – bare for vores egen nydelses hvorfor er det så svært for kvinder gene- skyld. Bare for vores krops skyld. relt at tage til den her form for wellness?

Må ske fordi vi tror, at det er sex. Det er det Plej din seksualitet ikke.

Som sexolog ved jeg, at det er utroligt svært og nærmest utopisk for rigtigt mange kvinder at pleje sig selv på den må de – At pleje sin seksualitet handler at pleje deres seksualitet. På den må de har ikke kun om seksualiteten. Det kvindens seksuelle frigørelse stadig lidt handler også om totalt nærvær, vej endnu. selvkærlighed, sanserne, energi og pleje sin seksualitet handler ikke kun at opbygge et seksuelt selvværd At om seksualiteten. Det handler også om totalt nærvær, selvkærlighed, sanserne, Skamfuld af liderlighed energi og at opbygge et seksuelt selvværd Tantra handler blandt andet om seksuali- – sexværd, som jeg kalder det. Det handler teten, men det er ikke sex. Personligt fryg- om at lære sin krop at kende, være kærlig tede jeg at blive liderlig, og at min massør mod den og som kvinde, tror jeg, der er ville opdage det. Men hvorfor, tænkte jeg? ekstremt meget brug for at kvinder kan Fordi det ligger så dybt i mange af os, at fylde sig selv op seksuelt og at den sex, vi liderlighed er lidt forkert og beskidt, og har med mænd (og kvinder) skal tage uddet kan føles skræmmende at blive tændt, gangspunkt i, at vi er kærlige over for vonå r vi ikke er romantisk eller seksuelt in- res kroppe. Efter min tantramassage tænkvolveret med personen, der ser vores li- te jeg på , hvilken kæmpe forskel det ville derlighed. gøre i manges sexliv, hvis bare mænd vid ste, hvordan de skulle røre en kvinde, så Jeg tror, det ukendte i seksualiteten gør hun å bner sig, og hvis bare kvinder vidste, mange bange og skamfulde. Samtidig bli- hvor meget så rbarhed og power, vi bærer i ver vi nysgerrige og længselsfulde. Det kan vores køn. Jeg tror, det kunne revolutioneføles jernt og mærkeligt for mange kvin- re verden. ∎ der, nå r vores seksualitet handler om os selv, og at vi godt må nyde den alene og på en ny må de, som ikke involverer onani.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

VIKTORIA HANDBERG Viktoria Handberg er uddannet sexolog.

For -den arbejder Viktoria på at lave workshops for kvinder, hvor de kan skabe et rart, in-mt og trygt rum -l at tale om kroppen, kropsskam, seksualitet og lave øvelser, der får kvinderne ned i kroppen og begynde at elske den.

Mere på ..

VIKTORIAHANDBERG.DK

SPAR KR. 500,500,-

Viktora besøgte Spirituel Tantra

TILBUD TIL MOOLA LÆSERE 2 timers tantra massage hos Spirituel Tantra Kr. 1.500,Normalpris kr. 2.000,-

Spirituel Tantra er skabt udfra en vision og et ønske om at skabe endnu større basis for konkret viden og erfaring ind i det, l der, lidt udefinerbare tantriske felt i Danmark.

Spirituel Tantra har, som navnet fortæller, en spirituel lgang l det tantriske. Men det spirituelle søges her at blive forbundet med det jordnære, det hverdagsag ge og det menneskelige.

Det kan kræve træning at komme lstede i kroppen, og især når det gælder et område som seksualitet. Fordi netop her, har kultur, samfund, sam d mv. farvet os hver især. Og for at komme lbage l bevidstheden i kroppen, eller måske udvikle det kropslige og sanselige fundament. Ja, så kan det være nødvendigt at gå ind og kigge på de blokeringer, indre og ydre, som ligger og forhindrer os hver især i at mærke livet in essence.

At sanse og mærke livet in essence, at turde være l stede med hvad der end må6e vise sig, og endelig at kunne give slip på mål, præsta on og lign. mentalitet – Dét er tantra for mig, dét er Spirituel Tantra.

Læs meget mere om tantra, og de dyg ge massører hos Spirituel Tantra på

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

SPIRITUEL-TANTRA.DK

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

MOOLA

TILBAGE TIL HVERDAGEN Sommerferien er for de fleste af os ved at være ovre, og vi skal -lbage -l hverdagen med vækkeur, madpakker, job, fri-dsak-viteter, vasketøj, lek-elæsning, rengøring, forældremøder, mv.

hverdagen har taget sit favntag.

Derfor har vi lovet os selv at vi ikke kaster os hovedkulds -lbage -l den hek-ske hverdag, som det har været så skønt at få en pause fra. Denne gang skal vi have elementerne fra en dejlig sommerferie med hele året rundt. Vi skal stadig have -d -l at hygge med madlavningen, passe godt på os selv, nyde, lege og være impulsive, selv om

s-ller det måske endnu højere krav end -dligere -l at vi sørger for, at store som små får ladet op, er nærværende, nyder, leger og er impulsive, så alle kan følge med det øgede pres børnefamilierne udsæ#es for.

Måske i år er det specielt vig-g at huske på at passe ekstra godt på store og små i familien. Skolereformen kører nu på andet år, og børn i 4 klasse har Hos os kan det godt give åndenød og rundt om i landet op -l 37 -mers skomindre pos#rauma-sk stress, at skulle leuge, og nogen kun 15 minu#ers spisige farvel -l lange sommera=ner, mor- sepause. gener uden vækkeur, impulsive dage, Mange børn presses af skolereformen, middagslure i skyggen, overskud, nær- og skal vi stadig have mulighed for at vær og massere af hyggestunder. nyde hverdagens fri-d med vores børn,

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

På de følgende sider kan du finde inspira-on -l hvordan vi griber hverdagen an.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN NINKA-BERNADETTE MAURITSON KERNESUNDFAMILIE.DK

OK, HVERDAG LET’S DO THIS....

3 TIPS TIL MERE TID OG EN HVERDAG, DU ELSKER

Naturlig smuk, som du er skabt til at være. gøre. Du kan ikke fremtvinge den eller Vi kan godt blive enige om, at der ikke in- træne dig til den. des noget mere smukt og sexet, end en kvinde med udstrå ling, karisma, glød og Den naturlige skønhed, du som kvinde er overskud. skabt til at have, opstå r kun under de helt En kvinde, som stå r stærkt i sin identitet rigtige omstændigheder. Nemlig, nå r der og udviser en a balanceret ro, som andre er balance, tilfredshed og ro indeni. Derfor hurtigt mærker. kommer naturlig skønhed helt af sig selv,

nå r du har det godt.

Så dan en kvinde, er bare naturligt smuk På næste side giver Ninka dig sine 3 bedog tiltrækkende.

Det andler ikke om make up eller push up ste tips til mere tid og en hverdag du elDet som kendetegner naturlig skønhed, er sker,. Er du nysgerrig på lere af Ninkas at det ikke er den over ladiske form for fantastiske værktøjer til en sund, balanceskønhed, som du kan købe, manipulere el- ret og stressfri hverdag, med overskud så ler snyde dig til. Naturlig skønhed har in- læs mere om Ninka’s detox forløb sidst i tet med tøjmode, make-up eller push-up at artiklen.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN

1 Slip kontrollen.

Kontrol af mand, børn, mad, sko, tøj, rejser, husets rengøringsstatus. Jo mere, du kontrollerer, jo mere stresset bliver du. Og nå r du er i en tilstand af kontrol, stress og kamp/ lugt, tror dit nervesystem, at du er i livsfare. Det nedsætter forbrænding, afgiftning og ødelægger din hormonelle balance, så du ældes hurtigere og bliver tyk.

Hvad kan du gøre?

Tag en uge, hvor du overlader ansvaret for, hvad I skal spise, gøre, lave og hvordan huset skal køres mere til din samlever og dine børn, hvis du har så dan nogle størrelser. Slip vanen. tag en dag uden præstation, gå på gaden helt uden makeup og i grimt tøj. lad opvasken stå . Lad være med at gøre rent. Tag en uge, hvor du ikke må lave nogle aftaler, tjekke mails eller mobil. Her inder du ud af, hvad du savner. Og hvad du er LYKKELIG for at slippe for. det er et ingerpeg til, hvad og hvem, der skal slippes.

2 Tag temperaturen på dine værdier og din virkelighed og lav den om. ♥ Lav en liste over de ting, du elsker at gøre og bruge tid på . ♥ Lav en liste over det, du bruger din dag på . ♥ Juster, så det passer bedre sammen.

3 Vær egoistisk og drop din pleaser mentalitet Hvis du tager til en fest eller på tager dig en opgave, du ikke har lyst til af hensyn til andre, kan de INSTINKTIVT mærke det. Vi opfatter meget mere, end det, der bliver gjort og sagt. Så du snyder dig selv. Men ikke dem, du lyver overfor med dine handlinger. Hvis du hader dit job, kan du være sikker på , at din chef lige nu gå r og overvejer, hvordan han eller hun kan komme af med dig. Hvis du er træt af dit parforhold, kan du være sikker på , at din partner er ved at være klar til at slippe dig. I tør bare ikke være alene nogen af jer. Eller være autentiske. Nå r du tager dig af dine behov, handler på din mavefornemmelse og følger GLÆDEN fremfor pligten, vil dit liv blive nemmere. Alt det, du gør af pligt er en løgn. Universet har en PLAN med at give dig glæde ved det, du elsker. Det er et ingerpeg i retning af din livsvej. Så vær egoistisk og gå efter det, der tjener dig. det er til glæde for alle omkring dig. En person, der ofrer sig for andre bliver ofte bitter. Og en mor, der ofrer sig for meget for familien er ofte hende, der rå ber mest ad sine børn, nå r der er hældt fra en tom kop for længe.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN

NINKA’S DETOX Har du brug for..

En blid, livsvarig, legende, naturlige metode, der smelter fedt, Aerner appelsinhud, stress og fordøjelsesproblemer sam-dig med den eliminerer dine kampe med omgivelser og økonomi? Og vil du gennemgå en fantas-sk forvandling helt uden at undvære lækker mad, søde sager og nydelse i livet?

Har du overvejet…

Hvordan dit liv ville være, hvis du havde masser af -d -l dig selv? Og sam-dig havde overskud -l dig selv og dem, du elsker? Hvis du havde en stærk, sund og smuk krop – Sam-dig med at du aldrig mere var i i tvivl om, hvad du skulle spise, gøre, tænke og sige ja eller nej -l?

Er du klar l…

12 ugers stærk opbakning fra en stamme af medsøstre, der forstår og stø#er dig på en måde, du aldrig troede var mulig? Og vil du have min stø#e -l dit livs lækreste hovedrengøring i krop, sind og ånd?

Læs mere og find din detox type på DETOXDIGSMUK.DK

TILBAGE TIL HVERDAGEN

MARIANNE THYBOE HELHJERTET FAMILIELIV.DK

OVERGANGEN FRA FERIE TIL HVERDAG Den skønneste sommerferie sluttede i hjemme, hvor Oscar var ekstra sensitiv mandags for os voksne. Drengene og jeg omkring spiselyde. Han er som jeg, sensihar i denne uge en glidende overgang fra tiv overfor lyde, men denne morgen var ferie til skolestart og arbejde, så den ikke det ekstra slemt, og han kunne slet ikke bliver alt for hå rd mandag morgen, og det klare, at høre Victors synkelyde og kommenterede dem irriteret ved morgenborkan anbefales. det.

I onlineforløbet Så dan få r hele familien en god sommerferie, fortæller jeg om Mind Ingen af drengene smasker, så vi fortalte the Cap, som de siger i metroen i London, ham, at vi synes, det var irriterende at høpas på mellemrummet. re på , specielt for hans bror, som skulle have lov til at nyde sin mad, og bad ham holPas på overgangene fra en ting til en an- de op. Hvilket resulterede i, at han blev den. Må ske kender du det, nå r dine børn endnu mere trigget og holdt op med at spiskal puttes, at overgangen fra leg til de skal se. Da alle var færdige med morgenmaden, børste tænder, kan ende i skubben og puf- fortalte vi ham, at nu var der ro og fred til, fen til hinanden, eller overgangen fra hyg- at han kunne spise sin mad, men han kunge i Tivoli, til at I skal hjem, kan sætte gang ne komme ud af det då rlige humør igen. i nogle hysteriske anfald hos dit barn.

Det handlede ikke om spise-lydene, det Efter tre fantastiske uger i sommerhus handlede om, at Oscar trængte til at tømmed sene sengetider og for meget slik og me sin smertekop og det gik udover hans is. Kunne vi godt mærke overgangen fra bror. ferie til hverdag. Børnene har brug for at lande. Kender du de overgange, hvor de er Jeg spejlede Oscar ved at sige: ”Du blev irmere pirrelige, og kan gå helt ud af deres riteret over Victors synkelyde” Oscar: JA! gode skin over små ting, så som: “Moar, han Det er møgirriterende, hvorfor sagde I ikke å nder på mig”. Derfor har drengene haft noget til ham!?” Jeg spejlede ham igen, ved denne uge til at vende sig til mere normale at sige: ”Jeg kan godt forstå , du synes, det sengetider og rytmer, og det har været dej- er svært at høre på de synkelyde, så dan ligt. kan jeg også have det ind imellem, nå r jeg sidder i nærheden af en person med høje Vi oplevede det allerede første morgen synkelyde, men alle må være her, og jeg MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN synes ikke Victors lyde var slemme. Nor- var enige med ham. Han havde fået malt er du ok med vores spiselyde. Jeg for- plads til selv at re lektere. Victor følte sig stå r, hvor svært det kan være med de lyde, heller ikke forkert eller irriteret på sin men det er ikke ok, at det gå r ud over din bror, fordi vi også støttede ham, hvilket er bror.” Efter at have siddet i stilhed lidt, spi- utrolig lot af en træt og følsom tween. ste Oscar sin morgenmad.

Vi behøver ikke være enige med vores En time senere kom han hen til mig, hop- børn, men der er ikke noget bedre end at pede op på mit skød, krammede mig og vi- blive mødt med kærlighed, nå r vi mindst skede ”undskyld, jeg laver selv mundlyde fortjener det. Det giver overskud til at remor” ind i mit øre. Hold nu, hvor jeg ken- lektere, hvilket giver sunde, empatiske og der det fra mig selv, hvor svært det er for selvstyrende børn. mig, at erkende overfor Michael, nå r jeg har lavet en fejl. Jeg synes, Oscar var så sej Det er hå rdt at starte i vuggestue, børneog modig, for det er så rbart at erkende, have og skole efter en lang skøn ferie med man har lavet en fejl eller har ladet en off- mor og far. Derfor Mind the Gap, og lad dine børn få så blød en overgang som muligt dag gå ud over familien. og prøv om du kan rumme følelserne, selvOvergangen fra sommerferie til hverdag om de kan virke urimelige ∎ kan gøre børn mere kortluntede og nært- agende. Oscar havde ikke følt sig forkert, han havde følt sig rummet, selvom vi ikke Marianne Thyboe

Weekend kursus 19 - 20 sep Skift one-size-fits-all opdragelsesmetoden ud med helhjertet børneopdragelse, og bliv den forælder, du ønsker at være.

Er du led og ked af at skælde ud, vil du gerne vide, hvordan du stopper dit barns raserianfald eller manglende respekt for det der bliver sagt. Har du fulgt velmenene råd og læst et utal af opdragelsesbøger uden held?

Ingen har ha= en fuldkommen barndom, men e=erhånden som vi forstår vores egen opvækst, og hvordan den har påvirket vores liv, kan vi skabe et harmonisk familieliv. Derved videregiver vi ikke vores baggage og opleveler -l vores børn, men viser dem hvordan vi griber det an.

Som forældre har vi fået en fantas-sk mulighed for at udvikle os, fordi vi sæ#es -lbage i vort nære forældre-barn forhold, denne gang i rollen som forældre. Hvor mange gange har vi forældre ikke sagt -l os selv: “Jeg havde aldrig troet, at jeg ville sige nøjag-g det samme -l mine børn, som sårede mig, da jeg var barn” og alligevel falder vi i.

Vi kan ikke ændre måden, vi er opdraget på, men vi kan lære af vores erfaringer.

Gaven ved at være forælder er, at det giver os mulighed for at blive ved med at lære nyt og udvikle os.

Læs mere og tilmeld dig på http://helhjertetfamilieliv.dk/kursus-helhjertet-famillieliv/ MOOLA.DK magasin no. 7 2015

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN PIA BRØNDUM INDRESANDHED.DK

DU SKAL NYDE FØR DU KAN YDE ”Man skal yde, før man kan nyde”, siger det gamle danske ordsprog…

Sommerferien synger nu på sidste vers for alle de danske skolebørn, og dermed for de fleste familier rundt omkring i landet. En tradi on der er ment som en velfortjent pause fra vores ellers travle hverdag. Men hvad er meningen egentlig med at koble af og give sig selv lov l at tage en lille pause? Er det kun nu vi har lovlig grund l at nyde, fordi vi yder resten af året?

Vores menneskelige energi er en kompleks styret af naturens cyklus, og i stedet for at størrelse. At yde handler om at bruge kæmpe imod den, skal vi lære at arbejde energi, og at nyde betyder at lade batteriet med den. Dermed vil vi blive bedre i stand op igen. Men hvor er logikken i, at vi skal til at udnytte vores energicyklus og yde bruge energien, før vi har ladet batteriet optimalt nå r tiden er til det! op?

Set fra et spirituelt perspektiv omtaler vi

Hemmeligheden bag hvordan vores men- også de to energier, at yde og at nyde, som neskelige ”batteri” virker mest optimalt, den maskuline og den feminine energi. inder vi i naturens logik. Vi mennesker er Den maskuline energi - hvor vi yder - er et af naturens mange vidundere, og uanset forbundet med vores venstre hjernehalvhvor gerne vi selv vil kontrollere vores del, og er den handlingsorienterede, ratioenergi, kan vi ikke modarbejde moder nelle, analytiske, logiske, givende og bejords intelligente balance. Den vinder hver slutsomme. gang!

Den feminine energi – hvor vi nyder - er Alt i naturen er styret af en cyklus. Nat og forbundet med vores højre hjernehalvdel dag, vinter og sommer, liv og død. Det kan og er den intuitive, følende, sansende, tilvi ikke argumentere imod eller lave om på . lidsfulde, hengivne, modtagne og nydelsesDet vi skal lære er at forstå , er at vi selv er fulde.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN SÅ ET FRØ maskulin energi

LIGGE BRAK feminin energi

VANDE FRØET feminin energi

HØSTE maskulin energi Vores feminine og maskuline energi er Herefter skal de små frø vandes og plejes. modpoler, men som yin og yang, skal de Det kræver tå lmodig og omsorg – en femiindgå i en in balance, for at vi fungerer op- nin energi. timalt. Problemet for de leste mennesker i Nu kan kornet høstes og vi få r belønningen den vestlige verden, er at vi lever i et sam- af vores anstrengelser – en maskulin enerfund som netop er funderet på at vi skal gi. yde, før vi kan nyde. Vi skal uddanne os og Det bliver vinter. Vi lever af vores høst og dygtiggøre os. Vi har lært at vi skal knokle marken ligger brak – en feminin energi. for at få succes, og at vi er dovne, hvis vi trækker stikket ud og læner os tilbage, før Denne cyklus har vores landmænd lært at respektere og udnytte optimalt, da det er vi har gjort os fortjent til det.

Set med spirituelle briller har vi dermed den eneste må de at få den bedste høst og en hel befolkning, som primært bruger de- dermed succes med deres afgrøder. Uanset res maskuline energi, fordi den feminine hvor gerne de vil speede processen op, og energi fejlagtigt er blevet tabubelagt og de må ske kan tænke at vinterens periode, forbundet med då rlig samvittighed. Det re- hvor marken ligger brak er spild af tid, så sulterer i en følelse af altid at knokle, men ved de af erfaring, at moder jords intellialdrig helt at slå til. Ikke at være god nok gente cyklus ikke er til diskussion. og ikke fortjene succes. Må ske kender du Sandheden er at hvert eneste menneske på den følelse… jorden også er skabt af naturen og følger Naturens intelligente cyklus er illustreret den samme cyklus. Hos os er den bare ikke herunder. Lad os bruge en kornmark, som synlig på samme må de, da vi her taler om et simpelt eksempel på hvordan denne cy- energi, og derfor bliver det meget sværere rationelt at forstå , hvornå r cyklussens klus fungerer:

energi skifter fra en periode til den næste.

Først bliver kornet så et som små frø i jor- Vores eneste må de at lære det på , er ved at den. Det er en aktiv handling – en masku- observere, mærke og respektere vores dybeste behov. lin energi.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN Lad mig give et eksempel på en menneske- arbejdet og det tager nogle dage, før hans lig proces, som følger denne cyklus opti- krop falder ned, og han begynder at sove malt: igennem om natten. Han nyder at have rå d

til denne luksus og føler sig som en succes.

Så et frø: En ung mand – lad os kalde ham I løbet af ferien har han god tid til at reLars, ønsker at blive iværksætter og starte lektere og oplever pludselig hvordan kreasin egen forretning. Lars bruger energi på tiviteten bobler op i ham på ny. Han få r nye at inde en samarbejdspartner og samle ideer til produktgrupper han også kan sælkapital til at virkeliggøre sin ide. Han bru- ge i sin virksomhed, og han kan næsten ikger energi på at så sine frø i sit netværk og ke vente med at komme hjem og så de nye vurdere om der er et marked for hans pro- frø… dukt. Han arbejder hå rdt og sover knap Mange mennesker føler at nok om natten, fordi han er så ivrig og rider på en bølge af kreativ og produktiv ”pausen” er spild af tid, fordi de energi. ikke aktivt yder noget.

Vande frøet: Ideen er blevet konkret og Lars har lavet en plan. Nu kræver det tå l- Lars lytter til sine behov og giver sig selv modighed at opbygge startkapital, at net- lov til at tage på en ferie, da han kan mærværket vokser og at et behov for hans pro- ke, at han har brug for det. Selvom det er dukt opstå r og spredes. Lars er nødt til at svært for ham at give slip, ved han intuibevare troen på sig selv og sin ide og være tivt, at det er vigtigt at lytte til sin krop, og vedholdende, selvom han møder mod- tage en pause nå r kroppen beder om det. stand og skepsis på sin vej.

På ferien oplever Lars efterhå nden som

han falder ned i tempo, at han igen begynHøsten: Lars’ ide er blevet en succes og or- der at kunne høre sit hjerte, at hans kreatidrerne vælter nu ind. Nu begynder han at vitet bobler på ny. Her har vi den vigtigste tjene penge og ridder igen på en bølge af pointe af dem alle! Mange mennesker føler energi. Han arbejder hå rdt for at hå ndtere at ”pausen” er spild af tid, fordi de ikke akalle ordrene og han føler sig som en suc- tivt yder noget. Men det er netop her vores ces. Han tjener gode penge og klapper sig underbevidsthed få r lov til at arbejde. Det selv på skulderen, fordi han endelig kan er her vi kommer i kontakt med vores hjerhøste frugten af sit hå rde arbejde. Nu be- te, og kan høre hvad det længes efter og slutter han sig for at ansætte folk som kan kalder på . Det er her vi bliver kreative! hjælpe ham, fordi han ikke kan blive ved Det typiske problem for mange mennesker med at løbe i dette tempo på egen hå nd. er at de nedprioriterer ”pausen”, fordi de jo

netop lige har høstet frugten og vil have At ligge brak: Så snart nogle ansatte over- mere! De tør ikke give slip nu, men har tager den daglige hå ndtering af ordrene, travlt med at så nye frø, så de kan høste lekan Lars begynde at give lidt slip og puste re frugter! ud. Han bliver nu bevidst om, at han er træt og mangler at indhente en del søvn. Problemet er at cyklussen ikke fungerer Hans batterier er løbet tør. Lars sikrer sig optimalt uden alle ire elementer. Uden at alt kører i irmaet, og tager to ugers fe- pausen, hvor vi kan regenerere og oplade rie, hvor han rejser ned på en palmestrand vores batterier, kører vi videre på nedslidi sydens sol. Det er svært for ham at slippe te batterier og forsøger lidt desperat at så MOOLA.DK magasin no. 7 2015

nye frø i en jord, som ikke er klar.

Kreativiteten og de geniale ideer til nye frø udebliver, fordi det kræver at vi trækker os tilbage og lytter indad, før vi få r kontakt til vores indre guddommelige skaberkraft.

Med andre ord kræver det, at vi tillidsfuldt giver os selv lov til at trække stikket og ligge brak i perioder, hvis vi vil have den succes som vi længes efter.

Det bliver mere komplekst, nå r vi prøver at få et overblik over, hvor lang en cyklus så er. Som naturen har forskellige rytmer, der int er lettet ind i en højere enhed (døgnets cyklus, å rets cyklus, livets cyklus), har vi mennesker heller ikke blot é n cyklus at følge, som bondemanden der eks. blot skal følge å rstidens cyklus. Må ske har dit arbejdsliv en cyklus, dit kærlighedsliv en cyklus, dit træningsliv en cyklus osv. De følges ikke nødvendigvis ad, og netop nå r du tager en pause fra arbejdslivet, kan det være du høster frugten i dit kærlighedsliv.

Pausen behøver heller ikke nødvendigvis at være en ferie af 14 dages varighed. Det kan være en enkelt fridag fra arbejde. Det kan være en aften helt alene uden familien.

Det kan være en pause fra træningen, hvor kroppen få r lov til at restituere. Det vigtige er at mærke efter og efterleve de behov vi har, og lære at forstå at vi kun yder optimalt, nå r pausen bliver en obligatorisk del af processen.

Det er en kendsgerning at de mennesker, som er oprigtigt passioneret omkring det de laver, også har større succes. Oprigtig passion kommer fra hjertet, og det kræver indre ro at kunne høre vores hjertes sande hvisken… og netop derfor skal du nyde, før du kan yde – hvis du altså ønsker at yde optimalt ∎

PIA BRØNDUM Min overbevisning er, at vi alle har særlige evner, kompetencer og medmenneskelige egenskaber, som vi er her på jorden for at udvikle og give videre. Men de#e særlige formål med livet drukner nemt i vores fysiske verdens stress, hvis vi ikke træner og bevarer en tæt kontakt -l vores indre guide - vores intui-on - som al-d guider os af den rig-ge vej i livet mod succes, glæde, lethed og kærlighed.

Jeg hjælper mine klienter med at afdække og opløse gamle traumer, overbevisninger og historier, som overdøver deres fine intui-ve indre stemme. Mine klienter finder dermed -lbage -l kernen af deres egen sandhed og kan igen mærke, ly#e, se og føle deres re#e vej i livet.

INDRESANDHED.DK

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

Pia Brøndum starter et nyt forløb op til september – begrænset antal pladser.

Vil du med på en rejse, hvor året 2015 bliver en vigtig milepæl i resten af dit liv… …igennem dine barrierer af overbevisninger, frygt for det ukendte og høflig tilpasning til din omgivelser? …hvor du vil opdage, hvilke dele af dig selv, du forsøger at ignorere? …hvor du vil lære din indre stemme så godt at kende, at du ikke længere kan være dig selv utro? …som vil lære dig, at have mod og styrke til at følge lige præcis din sande vej i livet? …som vil få dit hjerte til at synge af fryd over endelig at blive hørt!?

Det siger tidligere deltagere..

“Gennem mit forløb hos Pia har jeg fundet mig selv og fundet mit life purpose. Jeg ved nu, hvorfor jeg

er her og hun har givet mig redskaberne til at turde at være mig selv – den person jeg er aller inderst inde og som jeg ikke har turdet stå ved, siden jeg var barn. Tak for at have givet mig klarsyn i mit liv og for at have vist mig mit sande potentiale. Af hjertet tak. De mest taknemmelige” Sofie “Kære Pia, tusind tak for den smukke afslutning og for et fantastisk forløb. Jeg kom forvirret og ude af stand til at se og mærke mig selv, og jeg stod i går opfyldt af kærlighed og glæde til mig selv, til livet, til alle energierne. Jeg fandt min indre sandhed. Jeg er dig evigt taknemmelig.Nu møder jeg verden i tillid til at det der sker er det helt rigtige for mig lige nu og en del af min læringsproces”.

Ingrid Lequime

Læs meget mere om forløbets indhold, tilmelding mv. på moola.dk eller på indresandhed.dk

TILBAGE TIL HVERDAGEN ANNE GONCLAVES AMAME.DK

YOGA I NATUREN

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN Der er efterhå nden mange undersøgelser Yoga er på mange må der også tæt forbunder viser, at det er afstressende og helende det med naturen. Bl.a. er mange navne for på krop, sind og sjæl, at komme ud i natu- yoga stillingerne hentet herfra, fx. træet, ren. Bare det at kigge på himlen eller ha- lotus, cobraen, isken. vet, kan sænke niveauet af stresshormoner i din krop. Nå r du er ude i naturen få r ner- Her i landet har vi ikke mange dage ud af vestystemet ro og du kan slappe mere af. et helt å r, hvor det er varmt nok til at lave Du er tilbage i dit naturlige element og det yoga udenfor, så det er bare om at benytte nærer kroppen og sindet, at have tæt kon- sig af chancen, nå r vejret er til det. Der intakt til jordens energi. des ikke noget bedre end at lave yoga i det

fri!

Mange af os, der bor i byerne, har må ske ikke daglig kontakt til naturen, og det kan Der er en masse af fordele ved, at tage yogodt give en følelse af, at have mistet jord- gamå tten med udendørs. forbindelsen. At være ude i det fri, giver dig en følelse af helhed og balance – og få r dig til, at føle dig tættere forbundet med jorden.

6 gode grunde til at dyrke yoga i det fri 1 Frisk luft er godt for dit helbred Forestil dig, at du står i et lukket lokale sammen med 20 andre yogis, som alle udsender varme fra kroppen og Co2 med hver en udånding. Forestil dig så, at du står ude ved vandet og tager en dyb indånding af frisk havluft. Bare ved at tænke tanken, kan du sikkert mærke forskellen!

Når du tager en indånding ude i det fri, får du et større indtag af ilt i blodet og til dine celler, og det virker både beroligende og energigivende. Mere ilt til blodet er også med til at rense affaldsstoffer ud og frisk luft er med til at holde dit immunsystem i top form.

TIP Når du er ude, så stil dig med fødderne placeret i hoftebreddes afstand. Tag en dyb indånding samtidigt med, at du spreder armene ud til siden og mærker hele brystkassen fyldes med ren ilt og energi. Når du ånder ud, kan du sænke armene igen. Gentag så mange gange du har lyst.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN

2 Styrk din jordforbindelse Når du laver yoga i naturen, så sørg også for, at sætte dine bare fødder direkte på jorden. Altså væk med måtten for en stund. Vi har over 200.000 nervebaner, der ender under fødderne, så når du går på bare fødder, stimulerer det energien i hele kroppen. Udover at det styrker din jordforbindelse, og giver dig ro og centrering, er det også med til at træne din balance og holde dine fødder sunde – og sunde fødder forplanter sig til resten af din krop.

TIP Prøv at lave en gående meditation på bare fødder, hvor du stille og roligt sætter den ene fod foran den anden – i slowmotion – og lægger mærke til hver en følelse og fornemmelse af jorden under dig. Forbind dig til jordens energi og mærk roen falde over dig.

3 Mere lys giver bedre humør Lys hjælper på humøret.. Ganske enkelt fordi lyset hjælper kroppen med at danne serotonin, det såkaldte 'lykkehormon', som giver dig en følelse af glæde, lykke og velbehag. Derfor er der også mange, der døjer med nedtrykthed og despression i vintermånederne, hvor vi ikke får så meget lys.

Stress kan også være en årsag til at serotoninsystemet bliver udmattet, så det er altså super godt for både dit humør, din lykkefølelse og stressniveau, at komme ud og nyde alt det lys, vi får foræret om sommeren TIP Sørg for at komme ud og suge til dig at lys. Når vejret er til det, så tag yogamåtten med ud i haven, på altanen eller i en park. Sidder du på kontor dagen lang, så læg en gåtur ind i din frokostpause, hvor du kan komme udenfor. Især i vintermånederne, hvor det sikkert er mørkt, når du tager til og fra arbejde.

4 Naturen skærper dine sanser og din opmærksomhed Vi er så vant til larm – larm fra byen, trafikken, tv’et, musik og snak i radioen. Når du laver yoga i det fri, kan du istedet lytte til naturens musik – fuglekvidder, vinden i træerne, lyden af havets bølger.

Du stimulerer alle dine sanser og skærper din opmærksomhed, når du opholder dig i naturen.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

TILBAGE TIL HVERDAGEN TIP Læg dig ned på jorden med lukkede øjnene og lyt… Læg først mærke til de lyde, der er helt tæt på dig og send så opmærksomheden ud og læg mærke til, hvilke lyde du kan opfange, som er længere væk..

5 Kig på naturen og bliv gladere Studier viser, at bare det at kigge på naturen udløser endorfiner – kroppens egen morfin – det virker både smertelindrende og giver dig en følelse af overskud og energi. Du kan få masser af glæde af, at sidde og kigge på smukke omgivelser, slå hovedet lidt fra og lade dig blive opslugt af al den rigdom naturen skænker dig. Du kan også meditere i det fri...

TIP Meditér med opmærksomhed på naturen omkring dig. Lad din opmærksomhed være rummende. Sæt dig et roligt sted og kig på vandet, træerne, græsset, sandet, dyr... Læg mærke til alle farver og former, mønstre, tekstur, lyde og energi. Visualisér at du er ét med naturen omkring dig og mærk, at den giver dig energi og ro.

6 Trataka - find et fokus punkt i naturen Trataka betyder fokuspunkt. Når du holder fokus på et bestemt punkt, falder hjernen til ro, istedet for at øjnene flakker rundt hele tiden og suger forskellige indtryk til sig. Du trækker sanserne indad og lukker af for distraktioner udefra. I yogaen bruger man også fokuspunkter – kaldet drishti – hvor man lader øjnene hvile på et bestemt punkt på kroppen fx næsen, navlen mm. På samme måde kan du bruge naturens elementer til at holde fokus på.

TIP Vælg et punkt, som du kan lade blikket hvile på, hvad enten det er horisonten, hvor himmel og hav mødes, et træ, eller en sten. Hold fokus på det punkt og luk alt andet ude. Hver gang dine tanker flyver afsted mod indkøbslister, to-do-lister osv. så bliv ved med at vende din opmærksomhed tilbage til det, du har valgt som fokuspunkt.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

Det skal du være opmærksom på, når du laver yoga i det fri Når du tager yoga måtten med udendørs, er der selvølgelig nogle lidt andre forhold du skal tage hensyn til, end hvis du er indendørs.

Vær fx opmærksom på hvilket tidspunkt på dagen, du vælger at rulle måtten ud udenfor.

Er det en varm sommerdag, er det bedst at undgå tiden midt på dagen i bagende sol.

Vælg et tidspunkt på dagen, hvor det ikke er for varmt. Og husk vand! Jeg foretrækker selv den blide energi, der er om morgenen, når verden er ved at vågne og jeg stadig har stranden (næsten) for mig selv.

Overvej også hvilket underlag du skal stå på.

Er det en blød græsplæne, der er nogenlunde jævn, eller er der mange ujævnheder? Skal du måske bruge to måtter ovenpå hinanden, eller har du lyst til helt at droppe måtten og have direkte kontakt med jorden? Den ujævne overflade kan både være en udfordring, men også give dig et ekstra element, at arbejde med i din yoga træning ift. fx balance og styrke.

Der findes ikke meget, der kan toppe yoga i det fri. Det skaber en skøn helhed – kroppen i bevægelse, ro i hovedet, smuk udsigt, ny energi og større jordforbindelse. Hvis du i forvejen er vild med yoga, så prøv at tage din måtte med udendørs – du vil elske det!

Namasté, Anne

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

ANNE GONCALVES Anne Goncalves hjælper kvinder -l at leve livet fuldt ud, uden at brænde ud.

Oprindeligt er hun uddannet grafisk designer, men e=er at have oplevet stress på egen krop, fik det hende -l at uddanne sig indenfor yoga, medita-on og stressbehandling. Hun har specialiseret sig i yoga mod stress og idag kombinerer hun al sin viden i sit arbejde som yogalærer og holis-sk stresscoach og arbejder med mennesker i en helhed; krop, følelser og tanker.

Læs mere om Anne på hendes hjemmeside, hvor du også kan -lmelde dig hendes nyhedsbrev og hver måned modtage gra-s medita-oner.

AMAME.DK

Tillid skaber samhørighed.

Samhørigskab skaber flow.

Flow skaber tro.

Tro skaber magi.

- Søren Stenderup

MOOLA.DK magasin no. 7 5 2015

SØREN STENDERUP

PÅ RANDEN AF ET GENNEMBRUD Hele vores samfund er bygget på, at skulle skabe et behov for andre mennesker, som de i forvejen ikke ved, de har.

Jeg var uærlig, ikke mindst over for mig selv...

På et tidspunkt blev jeg færdig med at slik- skabe et behov for andre mennesker, som de i forvejen ikke ved, de har. ke røv. Hævede min pension.

Der er mennesker, der lever af at underviSamlede et rockband, og gik all-in. se folk i at bruge kropssprog, ord og tek Tag nu det her eksempel: Jeg skal overbe- nikker til at overbevise et andet menneske. vise dig om, at du har brug for 10.000 ligh- tere.

Kender du BALA? Det er jo dybt patetisk.

De koster 10.000 kr. Ok. Og der er 1.000 kr. De stærke overbeviser de svage. Og de svarabat, hvis du slå r til nu. ge bliver svagere og svagere. Og fattigere “Øhhhh, men jeg skal ikke bruge 10.000 og fattigere.

Og det gør det så mega svært for mange lightere...” siger den søde mand.

“Nej, men du kan vel ligeså godt få rabat- mennesker at bo i dette land. ten?”, siger jeg.

Så hvad gør vi?

“Jeg er slet ikke sikker på , at jeg skal bruge é n lighter...”, siger han.

Jeg blev simpelthen så træt af at være sæl“Ok ok, så hør her, jeg kan godt lide dig - ger, og i det hele taget være uærlig overfor du få r 2.000 kr. rabat, hvis du køber 8000 mig selv. Vidste jo godt at selvom mine lightere, men det er satme også et godt til- kunder godt kunne lide mig, så SKULLE jeg i sidste ende ha' en ordre med ud. Godt bud, men så skal du også slå til nu”. nok solgte jeg Coca-Cola, Carlsberg, Tu“Øhhh ok”, siger den søde mand.

Og pludselig stå r han med 8000 lightere. borg og M&M’s.

Men jeg var uærlig. Ikke mindst over for

Hele vores samfund er bygget på , at skulle mig selv.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

Husker jeg en gang på Ritz i Køge sad og så på min ex-kæreste græde og græde og græde. Jeg havde slå et op med hende. Været hende utro lere gange. Samvittigheden nærede mig. Husker at jeg præcis dé r, som 20-å rig, besluttede mig for aldrig at være utro igen.

Mens mine venner væltede rundt i utroskab, kunne jeg hele tiden kigge mig selv i øjnene. Lærte, at være ærlig overfor mig selv. Det man siger, er det man gør. Ellers så lad være med at sige det.

Ellers så lyver du overfor dig selv. Du mister dig selv.

Det gav mig en enorm styrke. Og ikke bare i relationen til mig selv. Ærlighed skaber tillid.

Tillid skaber samhørighed. Samhørigskab skaber low. Flow skaber tro. Tro skaber magi.

Og du opdager evnen til at følge dit hjerte.

Til hver en tid.

Musikken har altid været der, men jeg har aldrig turde spille den for nogen. Men efter diverse selvudviklingskurser, en mega enneagram- iksering og to intense opslidende forhold, så jeg lyset.

Så ja, jeg sagde mit job op og hævede min pension. Samlede et rockband. Besluttede mig for at forfølge drømmen, om at leve af min passion.

Efterfølgende og egentlig også det sjove er, at nå r jeg kigger på de valg, jeg efterfølgende har truffet har det hver gang været med hjertet. Flere gange har jeg været så tæt på , at tage den kommercielle beslutning, men har afveget i sidste øjeblik.

Synes vi har brug for at få musikken tilbage - på en må de. Magi opstå r i et øvelokale og ikke ved at lade computeren foreslå en masse beats. Electronica, techno - tekster om at drikke sig i hegnet eller twerke.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

Betina Ekman

Jeg synes den tid er forbi. Vi er sgu blevet ge. Personlige tekster. Sange der er skrevet lidt for voksne til det shit. Der er intet så r- med hjertet. barhed i musikken mere. Kunstnerne har Et par dage forinden havde jeg sammen slå et deres egen branche ihjel. De produce- med Thomas Stølsvig og Oliver Bjerrehus rer one-hits-wonders med en opskrift. Ko- optaget en fed lyd i øvelokalet. pierer riffs som er hotte på ibiza eller i En live feeling.

Sverige lige nu. Modi icerer det en smule Men hvis jeg gerne ville spilles i radioen, og lægger egen tekst på . Deres potentielle kunne det må ske være ligemeget? købere gå r så ud og køber nummeret. Hø- Jeg ringer til produceren og siger, at jeg rer det 50 gange og slå r det ihjel. gerne vil have radio lyden.

Dagen efter kører jeg ud i hans studie for De skifter kunstner. Nyt one-hit-wonder. at indspille.

Zapper kulturen. Nyt nyt nyt nyt. Ligesom med kærligheden.

På vejen derud ringer jeg til min terapeut Sange der er skrevet i så rbarheden, kan Betina Ekman - som jeg bruger hver gang ikke slå s ihjel. Mine sange. jeg stå r ved en skillevej omhandlende mit Hå ber ikke jeg lyder som en gammel mand, musik og livet for den sags skyld. Det er jo der siger “...i gamle dage, sønnike”, men har altid rart at have en med på holdet, der vi ikke selv været ude om det? Et fast ix. kan se ud i fremtiden. Smiler…

Jeg fortæller hende om mit dilemma. Hun skærer det ud i pap.

På vejen derud ringer jeg til min Efterfølgende er jeg er ikke i tvivl - jeg skal selvfølgelig følge mit hjerte. terapeut Betina Ekman - som jeg bruger hver gang jeg står ved en Da jeg kommer ud til produceren, vælger skillevej omhandlende mit musik og jeg radio lyden fra. Vælger lyden fra øvelokalet. Vælger det magiske moment. livet for den sags skyld.

Han siger, at han bruger studiemusikere i Nashville. Vi sætter et møde op. Skyper med dem. Jeg forklarer opbygningen af En mand som Christopher synes jeg har fat “Tag mig med”, sender akkorderne og i noget. Nu kender jeg selvfølgelig ikke hvordan jeg gerne vil have det skal lyde. historien bag - og tit bliver man overrasket Et par dage efter logger vi på deres over, at der alligevel har siddet en hit- webcam i deres store fede studie. Jeg maker og komponeret. Men det virker som guider dem under processen. Chatter med om, at han skriver sange fra hjertet. dem. Rykker trommerne. Retter bassen.

Husker da jeg i februar skulle indspille Det giver den fedeste lyd. Jeg er meget til“Tag mig med”. Produceren spørger mig freds. “Tag mig med” er født. Jeg har efterom jeg vil have en lyd, så radioen ikke vil følgende brugt Nashville-musikerne til forkaste det. Der sad å benbart nogen “Den smukkeste leg” og “Tæller Stjerner”. screenere og sagde nej til en speciel lyd.

Især “Tæller Stjerner” har folk taget godt i Ok. Jeg kørte hjem, og tænkte meget over mod. Jeg er meget taknemmelig. det. Selve lyden havde jeg jo ikke tænkt over.

Pointen er bare, at hver gang du stå r i en

situation, hvor du er i tvivl, så brug din inMine 10 sange var jo klar. Personlige san- tuition og følg dit hjerte. Til sidst inder du MOOLA.DK magasin no. 7 2015

ud af, at mennesker, ting og ideer dukker Som udgangspunkt er børn jo født som op på de tidspunkter, hvor du har brug for engle. Rene. Naive. Med fred. det.

Vi er jo allesammen i “familie” med hinan den. Jeg gå r ud fra vi har spredt vores a Jeg begynder at forstå synkronicitet. Tegn. kom stille og roligt. Og så var der en eller Flow. Kald det hvad du vil. Jeg overgiver anden egoist der opfandt, at vi skulle være mig. i klynger og passe vores egen madskå l.

Livet ER magisk. Jeg har jo altid været me- “Det er MIN familie” – “det er MIN kærere eller mindre rationel. På den ene side ste” – det er jo patetisk, er det ikke? hænger mit hjerte og bløder og på den an- den side lever jeg i Danmark med regler, kassetænkning og den onde stedfar.

Fælles er, at ingen rigtig kan finde Men hvad sker der, hvis du følger hjertet ud af kærligheden mere.

100%? Hver gang.

Det moderne forhold.

Alle mine sange er skrevet i kærlighed. Og Hvordan gør vi? er samtidig en historie igennem to forhold.

Zapper kulturen.

Jeg tournerer rundt i folks dagligstuer.

Spiller sangene og fortæller om min oplevelse med kærligheden. Det giver nogle Vi er alle i familie med hinanden, om vi vil heftige debatter. Kvinder du ved. Fælles er, det eller ej. Faktisk er det ikke noget der at ingen rigtig kan inde ud af kærligheden hedder familie. Der er ikke noget der hedmere. Det moderne forhold. Hvordan gør der blodets bå nd. vi? Zapper kulturen.

Så hvis vi på sigt skal ændre opfattelsen og Det har jo altid drejet sig om kærlighed. transformere den til fred, bliver vi nødt til Men kærlighed indes i mange former - så at opdrage vores børn til, at de SKAL tale hvis vi gå r et spadestik dybere - hvad med fremmede. kæmper jeg så for?

Vi er alle forbundet.

Sad og så Youtube videoer med Bono - som Om vi vil det eller ej ∎ iøvrigt har været i et fast forhold i 31 å r.

Det slog mig, hvor vigtigt det er at kæmpe Lyt til Søren Stenderup’s for noget. Især hvis du har muligheden for at blive hørt. Og hvis vi skal ændre noget, TÆLLER STJERNER så bliver vi nødt til at starte fra starten.

Med vores børn.

Så muligheden er nu.

I USA er det en mega trend at fædrene gå r hjemme. 1,2 millioner stay-at- home-dad’s.

Kvinderne tjener pengene og fædrene passer børnene. Det vil sige at fædrene opdrager børnene. Mange har opdraget vores børn til, at de ikke må tale med fremmede.

Skal vi ikke i stedet lære dem at se det bedste i andre mennesker?

Se alle mennesker lige.

SORENSTENDERUP.COM

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

mere Søren Stenderup På sorenstenderup.com kan du finde spilledatoer, nyheder og følge Søren’s blog.

Bloggen handler om alt fra børneopdragelse, koncerter, kvinder, hjemmegående mænd og utroskab.

Sørens Stenderup’s singler kan du købe på iTunes.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

ANNE RYOM ANNERYOM.DK

SYNG FRA HJERTET Du har med garanti oplevet det.

Du hører en sang i radioen og bliver så rørt at du får en klump i halsen og tårer i øjnene, derfor må du ikke gå glip af denne artikel om hvorfor hjertesang rør os så dybt.

Læs med og bliv klogere på hjertesanger Anne Ryom

Kender du det, at du sidder lige så stille i ”hjertetilhører” kan opleve et fredfyldt en stol og slapper af. Du tænder for radio- smil på læben, en stille glæde, eller at tå en og hører nu en sang i radioen, der få r rerne lyder. Uanset hvad, så sker der en dit hjerte til at svulme. Må ske få r du det forløsning ved hjertesang, som ofte fører som om, at dit hjerte er ved at lyde over til en efterfølgende fredfyldthed og ro i af lykke og glæde og du MA5 bare smile. El- krop, sind og sjæl. ler må ske bliver du dybt bevæget, så tå - rerne triller stille ned af dine kinder, Kunstens formå l er at bevæge og forundre imens du lytter betaget til sangen. Kender os. Hjertesang gå r dybere end dette, da du det? Hvis svaret er ”ja”, kan jeg kun si- denne form for sang også gør det muligt ge: ”tillykke!! Du er modtagelig overfor at forløse blokeringer og ubalancer. hjertesang”

Den ægte hjertesanger

Hvad er hjertesang?

Nu tænker du må ske ”hvilken uddannelse Hjertesang er, nå r en sanger rører et an- skal der til for at blive hjertesanger?” Svadet menneskes hjerte dybt, ved brug af ret er ligetil. Det er ikke noget du kan udlyd og sang. Det kan føles som om, at hjer- danne dig til. Det er en medfødt gave, som techakraet gør ondt, men på en god må de. strømmer naturligt hos dem som har evNå r dit hjertechakra aktiveres via hjerte- nen. Jeg tror på , at alle mennesker har et sang, så giver det dig mulighed for at medfødt talent, som de brænder for at frisætte blokeringer og ubalancer i krop bruge, til gavn for sig selv og for andre. Dit og sind og det å bner muligheden for selv- talent kan være alt fra hå ndarbejde til heling. Sjælen ”stryges blidt” af sangen, sport til evnen til klarsyn, og så er der altog det er det, som gør, at du som så dem, der har talent for hjertesang - MOOLA.DK magasin no. 7 2015

evnen til at skabe heling og røre andre til styrkelse af fællesskabet. menneskers hjerte via sang.

I mange kulturer blev hjertesangere brugt En hjertesanger synger fra et rent hjerte aktivt. Præstinder sang for heling, indianog stiller sig selv til rå dighed for universet ske shamaner skabte via tromme, stemme og ”blæser på ” tillært teknik. Specielt sid- og rytme å bning for indsigt, mens den tiste del inder jeg selv yderst svært, men betanske munk, sang og reciterede manmere herom senere. Nå r hjertesangeren er traer for at å bne hjertet, styrke dets evne i stand til at tilsidesætte sit eget ego og til selvhealing og medfølelse for sig selv og stiller sig til rå dighed for den energi der for andre. strømmer, så videregiver de automatisk lys og sangens vibrerende energi til de Men det er lige som om, at vi i den vestlige mennesker, der er parate til at å bne deres verden aldrig rigtigt har vedkendt os den hjerte for at tage imod. kraft, som hjertesang er i stand til at å bne

op for, og det er en skam. Sang betragtes Hjertesangere har ofte en naturlig ren som underholdning, og dermed ikke noget klang, der er forbundet med en form for der tillægges en særlig værdi og det inder naturkraft. Stemmen kan bå de være stærk jeg som hjertesanger selvfølgelig super og kraftfuld, lille og rørende eller med en ærgerligt, nå r nu det kan bruges til så mesærlig høj og lys vibration. Det er denne get andet end blot underholdning. naturkraft du oplever, nå r du å bner dit hjerte for at tage imod sangen og vibratio- Rejsen tilbage til min hjertesang nen. Nå r bå de hjertesanger og du å bner Jeg husker ikke, hvornå r jeg begyndte at hjertet op, så strømmer energien så frit, at synge, men jeg har få et fortalt, at jeg sang det nærmest kan føles helt fysisk i rum- og nynnede allerede inden jeg havde få et sprog. Som du nok har gættet, så har jeg et met. medfødt talent som hjertesanger. Allerede

Specielt børn, der har en smuk, ren og som 5 å rig startede jeg min skoling af min klangfyldt stemme kan være fantastiske stemme i det lokale kirkekor. På daværenhjertesangere. Må ske fordi, at de endnu er de tidspunkt vidste jeg ikke noget om mit så uspolerede at de uden at tænke, bare særlige talent. Jeg sang bare – for at skabe stiller sig til rå dighed for den energi de glæde og for at lindre sorg hos dem, der mærker, sender den videre gennem deres lyttede og å bnede deres hjerter for min stemme og dermed giver en utrolig lys og sang. Ind i mellem undrede det mig godt, særligt vibrerende energi videre til dem, at dem der lyttede kunne sidde og græde som lytter. Disse børn synger ikke fordi de mens jeg sang. Det fandt jeg lidt underligt, bliver betalt, eller fordi det er deres job, for jeg syntes jo ikke, at der var noget at men simpelthen fordi, de føler en lyst til at græde over. stille sig til rå dighed overfor sangens og lydens kraft og det er netop det, der er Da jeg blev ældre ik jeg mere og mere tekkendetegnende ved den ægte hjertesanger. niktræning af min stemme, og det var bå de godt og skidt. På den ene side voksede min

Sangeren der blev glemt stemmeklang. På den anden side, så misteI gamle tider blev sangere brugt aktivt til de jeg noget af den naturkraft, som jeg at hjælpe i samfundet. Det kunne være til havde som et medfødt talent. Jeg kan staforløsning af sorg, skabelse af glæde eller dig huske, at jeg havde en rolle i en MOOLA.DK magasin no. 7 2015

amatørforestilling. På et tidspunkt skulle Så efter mange å rs træning og teknik, arvi synge sammen som kor. Kordirigenten bejder jeg nu på at give slip og synge fra a brød hele koret og sagde foran alle til ”et rent hjerte”, hvor mit ego må af inde sig mig: ”Kan du ikke stoppe med at have den med ikke at få opfyldt behovet for anerder lyse vibrato på din stemme (en vibrato kendelse. Jeg vil ikke for noget i verden er, nå r stemmen vibrerer). Man kan jo hele undvære min træning, men jeg øver mig tiden høre din stemme hen over de an- på at inde min naturkraft i stemmen, som dres.” Efter den bemærkning gjorde jeg alt jeg deler med andre. Jeg er nu kommet så hvad jeg kunne, for at fralægge mig min langt, at jeg tør stå frem og sige: ”Jeg er naturlige vibrato, for som teenager ønsker hjertesanger, og det er jeg stolt af”! du at være en del af lokken, og ikke hende den mærkelige med den høje lyse vibrato! Sådan finder du din hjertesang At modtage hjertesang er for alle, og ikke kun for de udvalgte. Alle kan å bne og lytte gennem hjertet, men din og min opfattelse Så skete miraklet. For ca. 10 år siden af hjertesang, kan sagtens være forskellig. tog jeg mod til mig og valgte at optræ- Derfor vil jeg heller ikke her nævne, hvem jeg opfatter som hjertesangere. Her skal de med mine syngeskåle og intuitiv du i gang med din egen research. Du vil formentlig opdage, at det er en rigtig sang ved en kirkekoncert. spændende proces.

Nå r du lytter, så kan det foregå som en

Senere ik jeg masser af ros, nå r jeg kunne energiindsprøjtning, der har en varighed synge de samme sange som Celine Dion og på mellem 5 - 45 minutter. Typisk vil 15 Barbra Streisand – sange der er teknisk minutter være rigeligt. Her få r du utrolige svære. Mit ego ik et boost, og så ”opskriften” på , hvordan du gør. Øvelsen var hjertesangen jo for alvor sat på stand stammer fra mine inspirationskort der har by. For hvis egoet styrer, så kan energien til formå l at forebygge stress og sætte foikke lyde frit fra hjertet. Må ske glemte jeg kus på trivsel og nærvær. min evne til hjertesang eller må ske valgte jeg at pakke den væk, men i mange å r, var det teknik og klang, der var det styrende, nå r jeg sang.

Så skete miraklet. For ca. 10 å r siden tog jeg mod til mig og valgte at optræde med mine syngeskå le og intuitiv sang ved en kirkekoncert. Efter koncerten kom lere fra publikum op for at takke mig, specielt for den del med syngeskå le og intuitiv sang, som havde rørt dem dybt. Her gik det endelig op for mig, at jeg havde lyttet mig fra mit naturlige talent.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

Sådan finder du din hjertesang

Hjertesang er ofte fredfyldt musik, der ikke er up tempo. Ofte er musikken i ¾ takt (lidt ligesom en vuggevise). Det virker nemlig beroligende på vores nervesystem.

♥ Start med at sætte dig et uforstyrret sted og vælg et stykke musik/ sang, som for dig er hjertesang (sang der rører dig i hjertet og som virker beroligende og afslappende).

♥ Forestil dig nu, at du ikke kun lytter via dine ører, men at du ligesom har en parabol i dit hjerte, som å bner sig for at suge musikken/sangen ind i dit hjerte. Hvis du kan mærke, at du bliver berørt af musikken og sangstemmen, så er det hjertesang for dig.

♥ Nå r sangen er færdig, sidder du i stilhed et øjeblik, mens du mærker, hvad sangen har gjort ved din krop og dit sind.

♥ Slut herefter med at tage et par dybe livgivende vejrtrækninger. Se for dig, hvordan at du ”lukker” for din hjerteparabol. Det kan være, at det virker for dig, at visualisere en dør til hjertet, som du fysisk lukker og lå ser med en gammeldags nøgle.

Nu er du parat til at gå videre med følelsen fra hjertesangen i din krop resten af dagen.

God fornøjelse!

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

ANNE RYOM Ligesom musik og sang kan bevæge os, så er vi også i konstant bevægelse som mennesker. Ind imellem er livet som små blide bølgeskvulp og andre gange er det som om en tsunami overtager os. Vidste du, at du selv kan påvirke din krop og dit sind -l harmoni og større balance og trivsel i hverdagen? Jeg arbejder på at hjælpe mennesker -l at finde den indre harmoni og balance, så de kan "holde fast" i sig selv, når uvejret kommer for det gør det ind imellem.

Jeg arbejder primært på 3 fronter, Musical Storytelling, 1-1 sessioner og Workshops -l personer som ønsker at lære at bruge stemmen bedre via en holis-sk -lgang, hvor krop, sind og sjæl "spiller sammen.

ANNERYOM.DK

HEKSENS HONNING Er du honning elsker lige som os, så se lige med her. Mariakaisa har netop hældt sin rå og uopvarmede honning på glas. Vi har allerede sikret os en kasse med den skønne honning, og vi kan kun anbefale dig at gøre det samme. Den smager vidunderligt.

I næste MOOLA magasin handler det om helse, og her kan du bla. læse om alle de fantas-ske og sunde egenskaber der er i honning.

Heksens honning koster Stort glas kr. 55,Lille glas kr. 35,Bes-lles på heksenmariakaisa@gmail.com

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

MARIAKAISA.DK

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

RIKKE WRIEDT RIKKEWRIEDT.DK

FORFULGT AF FORTIDEN ?

‘The Emotion Code’ fjerner gamle følelsesmæssige traumer

Jagten på dyb og varig heling opnå heling, oplever du må ske igen og I mit arbejde som healer, møder jeg mange igen, at du må kæmpe dig igennem dagene klienter, som forud for deres sessioner og å rene, og at du i bund og grund igen og med mig har været på lange rejser for at igen ender tilbage hvor du startede: mere opnå heling, ligesom jeg også selv har væ- eller mindre deprimeret og uforløst. ret det. Må ske har du noget til fælles med os?

Som å rene gå r og selvhjælpsbøgerne på

din reol hober sig op sammen med regninMine klienter har typisk gå et i psykoterapi gerne fra terapeuter og behandlere, og du eller til andre typer behandlere i mange å r. er gå et i gang med kostomlægning eller et Mange af dem laver yoga eller mediterer nyt kosttilskud for 120. gang - og du stadig dagligt, de spiser ‘den rigtige’ mad, læser ikke har opnå et den heling du længes efter ‘de rigtige’ bøger og køber sig med jævne - så stiger din frustration formentlig til timellemrum halv-fattige i selvudviklings- der til desperation og en følelse af afmagt: kurser og kosttilskud. Ligesom jeg selv Hvordan er det muligt, at med al den energjorde engang. gi, penge og tid du har brugt, så udebliver

forløsningen? Hvorfor inder den dybe heSom mig og mine klienter har du må ske ling du søger ikke sted? også gennemlevet en temmelig traumatisk opvækst som har kostet dig dyrt i form af Fastlåst i fortiden dysfunktionelle mønstre i dine relationer Størstedelen af mit arbejde som healer til dine nærmeste, depression, angst, kro- handler om at identi icere og forløse den nisk stress, fysiske lidelser eller spisefor- egentlige å rsag til at du stadig føler dig styrrelser. trist, vred, bitter eller bange i nutiden, på Trods en stor og helhjertet indsats for at trods af at du har gennemarbejdet din MOOLA.DK magasin no. 7 2015

barndom på kryds og på tværs og forstå et dre ligger helt oppe ved over laden og er hvad det hele handlede om. enormt højlydte. Og den barske sandhed Jeg ved fra personlig erfaring hvor dybt er, at jo lere du har, jo lere få r du: skamfuldt og demotiverende det føles, nå r vi trods alverdens terapi og indsigt allige- Eksempel: Hvis du har mange følelser af vel for ni hundrede gang kan stå og opleve angst fra din fortid fastlå st i din krop, gør hvordan vreden overtager kontrollen i os det dig mere tilbøjelig til at tiltrække angst og vi overfalder vores børn verbalt imens i dit liv nu. Nå r du kommer i en situation, en lille stemme i baghovedet hvisker ‘nej - hvor det er muligt at opleve angst, så vil stop nu!’. Skammen over at trøstespise ka- det ikke føles som om du har et valg. Da en ger i hemmelighed, eller at opleve os selv stor del af din krop allerede vibrerer med blive indestængte og bitre på vores part- angstens frekvens, vil du blive trukket over ner over en eller anden ubetydelig kom- i den følelse som en jernsplint til en magmentar eller detalje. Vi ved, at vi ikke opfø- net. Også selv om du godt ved at der ikke rer os hensigtsmæssigt, vi forstå r at vi ska- er noget at være bange for, og uanset hvor der os selv og andre - og vi kan alligevel mange bøger du har læst - og ofte også på ikke stoppe os selv... trods af mange timers terapi.

Fortiden lever i din krop - og er lysvågen The Emotion Code - Følelser fra fortiden kan forløses En af de primære å rsager til, at vi kan bru- nænsomt og effektivt ge så meget tid, kræfter og penge på selv- Den amerikanske kiropraktor Bradley Neludvikling og terapi uden at opnå den dybe son fra Utah havde fra starten af sin prakog varige heling vi drømmer om er, at vi sis et dybt og oprigtigt ønske om virkelig at ofte prøver at lappe på over laden ved at hjælpe sine patienter. Han ville gerne forfokusere på symptomerne frem for kilden stå hvad der var den egentlige å rsag til detil vores problemer. Og hidtil har det været res problemer, frem for blot at lindre deres en nødvendighed, da de færreste af os har symptomer. En af de veje han gik, var at haft mulighed for at kommunikere direkte bruge kinesiologisk muskeltestning, som med vores krop og underbevidsthed, og tillader udøveren at stille kroppen og undermed få at vide, hvad det virkelig er, som derbevidstheden spørgsmå l, og få ‘ja’ eller ‘nej’ svar. rører sig.

For sandheden er, at de intense følelser der opstod i din fortid - da du oplevede svigt, Ved at bruge metoden på sine patienter misbrug, tab m.v. - ligger i din krop. Lige gennem en rum tid opdagede han, hvordan nu. Og de kan ikke tales væk eller jernes en meget stor del af den virkelige å rsag til med viljestyrke. Derfor har konventionelle deres problemer og smerter var uforløste terapiformer kun svingende held med at følelsesmæssige energier fra fortiden. Han forløse dem, og vil ofte blot kunne give os kaldte dem ‘Trapped Emotions’ (= ‘fangne redskaber til at hå ndtere angsten, stressen følelser). En fangen følelse er en kugleforog frustrationen, frem for at forløse å rsa- met energi, som kan sætte sig hvor som helst i vores krop og medføre bå de fysiske gerne til at vi har det så dan. og psykiske problemer. Bradley Nelson un Nogle af de følelsesmæssige energier lig- dersøgte også hvad der skulle til for at disger dybt i dit system og kommer kun op til se energier virkelig kunne forløses fra over laden nå r du bliver trigget af en situa- kroppen for tid og evighed. Han fandt en tion der ligner det oprindelige traume. An- metode der var bå de enkel og smertefri.

MOOLA.DK magasin no. 7 2015

Over tid blev det klart, at han havde opda- Code første gang i sommeren 2013 faldt get noget stort og betydningsfuldt. Meto- meget på plads for mig, og jeg begyndte den hjalp ikke kun hans patienter med de- straks at forløse følelser fra mig selv og res fysiske og helbredsmæssige problemer. mine nærmeste. Som resultat har mit liv Igen og igen modtog han tilbagemeldinger forvandlet sig fuldkommen: om ‘positive bivirkninger’ så som: At pati- enterne følte sig lettede og gladere, at de Jeg har ikke længere angsten som konstant oplevede at deres nære relationer blev dy- følgesvend og depressionen lurende rundt bere og mere kærlige og at de stille og ro- om hjørnet. Jeg har sluppet en mængde fyligt gav slip i uhensigtsmæssige mønstre siske problemer så som fødevareintoleransom havde været med dem ‘altid’. cer og kroniske smerter. Mine personlige

forhold har få et en hidtil uset dybde og I 2007 udgav han bogen ‘The Emotion grad af nærhed. Min spiritualitet er ekCode’, som er en selvhjælpsbog, der helt sploderet. Og jeg har lagt mængder af bekonkret viser, hvordan vi alle har evnen til grænsende overbevisninger om hvem og at kommunikere med vores egen og an- hvad jeg er - og ikke er - bag mig, som har dres kroppe/underbevidsthed og hvordan gjort det muligt for mig at udleve min vi kan bruge denne evne til at identi icere drøm arbejdsmæssigt og blive healer på og forløse de følelser, der ligger bag mange fuld tid. Alt dette på blot 2 å r! af de problemer i livet, som vi selv og vo- res nærmeste oplever.

Nå r ret skal være ret, skal det siges, at den

transformation jeg har gennemlevet ikke Jeg har ikke længere angsten som udelukkende skyldes The Emotion Code, men også det større system som metoden konstant følgesvend og depressionen er en del af: ‘The Body Code’. Og selvom ske lyder så dan, så har det ikke vælurende rundt om hjørnet. Jeg har det må ret en mirakelpille eller et ‘quick ix’, men sluppet en mængde fysiske proble- har krævet en vedvarende indsats: Hver en problematik er kommet op til mer såsom fødevareintolerancer og gang over laden har jeg adresseret den selv eller søgt hjælp hos andre udøvere af metokroniske smerter. den.

Men dé t, at jeg begyndte at bruge ‘The Mine personlige erfaringer Emotion Code’ på mig selv og mine nærJeg var meget begejstret da jeg i 2010 meste var noget af det bedste jeg nogenstødte på energi-psykologiske metoder sinde har gjort. som EFT (Emotional Freedom Technique) og Matrix Reimprinting. Jeg begyndte Nænsom og dyb heling straks at uddanne mig i dem og oplevede En af de ting jeg personligt elsker ved The en del positive forandringer i mit liv som Emotion Code som metode er, at den også følge af arbejdet med disse metoder. er fantastisk nænsom. Det er den eneste Jeg har personligt altid haft en stærk intui- behandlingsform jeg kender, som evner at tiv forstå else af, at min krop kommunike- adressere traumer stort set uden risiko for rede med mig, men jeg har - som så mange retraumatisering på trods af dens effektiandre - ikke haft redskaber til at a kode vitet og præcision. Det er simpelthen ikke dens budskaber. Da jeg læste The Emotion nødvendigt at gå ind og ‘mærke smerten’ MOOLA.DK magasin no. 7 2015

eller på anden må de genopleve traumerne.

Eksempel: Hvis du har ondt i den ene arm og ønsker at forløse følelser, der er med til at skabe den smerte, vil det typisk være rigeligt at fastslå , at der er tale f.eks. om en følelse af vrede, fra du var 10 å r. Derefter kan du, eller udøveren af The Emotion Code, trække energien ud af dit system let og elegant. Du behøver ikke mærke vreden, tale om hvorfor du var vred og på hvem. Alt det kan få lov at hvile i fred i fortiden, imens du bliver sat fri til at leve dit liv her og nu, med en bedre fungerende krop og med større frihed til at vælge en anden vej end vreden i kon likter i dit nuværende liv.

Ofte er der lere energier, som bidrager til en problematik, men hver eneste forløsning løfter stille og roligt din vibration tættere og tættere på den høje ine frekvens af lys og kærlighed som er din virkelige natur. Den natur som kalder på dig dybt inde fra dit hjerte, og som er å rsagen til, at du intuitivt bliver ved med at søge heling højt og lavt.

Må ske er du en af de mange som føler, at det liv du lever ikke er i overensstemmelse med den du inderst inde er?

Hvis det er tilfældet vil jeg varmt anbefale dig at se nærmere på The Emotion Code.

Uanset om du oplever problemer med dit helbred, i dine relationer, dit arbejdsliv eller dit å ndelige liv, er jeg sikker på at The Emotion Code vil være et uvurderligt redskab til din personlige selvhjælpsværktøjskasse ∎

Hvis du er blevet nysgerrig kan du gratis downloade e-bogen både som PDF og som lydbog (begge på engelsk) fra min hjemmeside releaseandshine.com MOOLA.DK magasin no. 7 2015

RIKKE WRIEDT Jeg er nu uddannet EFT terapeut og er cer-ficeret Emo-on Code udøver, men mit primære værktøj er Body Code systemet, som jeg er den første cer-ficerede udøver af i Danmark.

Fornemmer du intui-vt, at smerter, ubehag, træthed og andre symptomer er din krops måde at kommunikere med dig på, men har svært ved at aNode, hvad den fortæller dig?

Har du gennemlevet store traumer, som du på alle mulige måder har forsøgt at hele, men føles det alligevel som om, de udøver en s-lle men magOuld indflydelse på dine rela-oner, dit helbred og din evne -l at skabe det liv du ønsker dig? Slås du med uforklarlige fysiske symptomer?

Er du klar -l at give slip på blokeringer og ubalancer, og opdage den du virkelig er - nedenunder alle forstyrrelserne?

RIKKEWRIEDT.DK

SISDSTE CHANCE FOR TILMELDING I DAG 130 er allerede tilmeldt - skal du med ?

I morgen starter onlinekurset Feng Shui Dit Liv, hvor du i et helt år kommer hele vejen rundt i dig selv og din bolig, med både den ydre og den lige så vigtige indre feng shui, der vil transformere dit liv mere end du kan forestille dig.

Hver d.15 i måneden, får du en mail der åbner til månedens tema, med materiale der er dit til evigt eje, så du kan tage det helt i dit eget tempo: • • • • • •

Oversigt over månedens livsområde Hvad står det for og hvordan boostes det med feng shui Øvelser til den indre transformation Pdf’er Videoer Mp3 lydfiler

En gang om måneden vil jeg også afholde et webinar, hvor jeg inspirerer til indretning, der passer til månedens tema, besvarer alle spørgsmål live online, og slutter af med en healing for hele gruppen.

Alt bliver optaget og lagt i dit onlineforum, så du ikke går glip af det hvis du ikke har mulighed for at deltage når kaldet finder sted, og så kan du altid gå tilbage og lytte til det når du har behov for det.

Ud over det, bliver du medlem af en facebookgruppe, hvor du altid kan sparre med de andre kursusdeltager, finde inspiration og få svar på dine spørgsmål.

Læs meget mere om forløbet, og tilmeld dig på

REBEKKAHLEVE.DK

TAK FORDI DU LÆSTE MED PÅ MOOLA’S NYHEDSBREV Har du ris/ros, input -l kommende nyhedsbreve eller andre kommentarer er du al-d velkommen -l at kontakte os.

Kontakt kundeservice Ring -l os man-fre 09:00 – 15:00 Telefon 61 33 03 25 eller send os en mail på kontakt@moola.dk

Kontakt support Ring -l os man-fre 09:00 – 15:00 Telefon 28 55 53 15 Eller send os en mail på info@moola.dk

PÅ GENSYN …