MOOLA magasinet no. 1 januar 2016

JANUAR 2016 No. 1

GRATIS MAGASIN

MARIE MOESGAARD

ER ”MØDRE I UNDERSKUD” EN NATURLOV ANJA VINTOV

JEG HAR BEHOV FOR

PAS GODT PÅ DIG SELV

INSPIRATION TIL EN SUND KROP, ET BALANCERET SIND & EN SMUK SJÆL

MOOLA MAGASINET INFO

PAS GODT PÅ DIG SELV

♥ MOOLA magasinet

Velkommen l 2016 Vi håber at du har ha# en fredfyldt jul og et fantas sk nytår.

Vi starter det nye år med temaet ”PAS GODT PÅ DIG SELV”. Det at få passet godt på sig selv i en hek sk hverdag, kan være en udfordring for mange. I magasinet kigger vi på hvorfor det kan være svært at tage denne opgave seriøst, hvordan vi kan tage ansvar for at passe på os selv, og naturligvis en masse inspira on l hvordan du så gør det når du har taget et valg om også at passe på dig selv.

I den første weekend i februar kan du møde MOOLA på KROP·SIND·ÅND HELSEMESSEN i Falconer Centeret. I magasinet kan du også se alle de spændende mennesker du kan møde på vores stand gennem hele weekenden.

udkommer første fredag i måneden. ♥ Læs dligere magasiner

på moola.dk /nyhedsbrev ♥ Find os på INSTAGRAM

under @moola.dk ♥ Find os på facebook

under moola.dk ♥ Find din behandler på

moola.dk /behandlere

Rig g god læselyst

Lisbeth & Maria

♥

Udgivet af MOOLA I/S Værkstedgården 8 2620 Albertslund info@moola.dk moola.dk CVR 35907300

Grafisk Illustrator

Billeder Fotolia Mathilda Yokelin

Skribenter MOOLA medlemmer

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Natascha Thiara Rydvald

INDHOLD IND

TAROT KALENDEREN 2016 SUSANNE TAYLOR

EVENT KALENDER MOOLA

JEG HAR BEHOV FOR

SKRU OP FOR SELVKÆRLIGHEDEN MARIANNE THYBOE

PAS PÅ DIG SELV CHLOE BJOERK

ER DER SKJULT KEMI I DIN MAKEUP ROSE MAIMONIDE

ANJA VINTOV

DIT UDSEENDE BETYDER FAKTISK NOGET MY BODY IS MY BOSS

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

ER DU ORDENLIGT KLÆDT PÅ PERNILLE RIIS

DET SKJULTE BUDSKAB I MINDFULNESS SUSSANNE WEXØ

ER MØDRE I UNDERSKUD EN NATURLOV MARIE MOESGAARD

PAS PÅ DIG SELV TINACHAFIA

Hvad kan vi vente os af 2016? Susanne Taylor har lagt tarotkort for hele 2016, se hvad kortene fortæller om hvordan det nye år udspiller sig.

Af Susanne Taylor

E

JANUAR kan du med sindsro smide alle hæmninger Tarotkort: Må nen. I denne særlige over bord. Du skal grine, have det sjovt, se må ned kan du med sindsro ud- det humoristiske bag det alvorlige. En lattrykke dig følelsesmæssigt. Føler terdag, hvor det er tilladt at more sig. Hvad du sorg i sjælen, må du betro dig til en per- gør dig glad? Lad dig ikke begrænse af neson, du har tillid til. Bed din Gud om styrke gative tanker. Rå det. Sig til dig selv. Jeg gør og tillid. Du bliver let om hjertet og vil få hvad der er bedst for mig. det meget bedre. Rå det: Må nen er frugt- MARTS bar, og kan gøre dig til mor eller far.

Tarotkort: Kejseren. I denne særlige må FEBRUAR ned kan du med sindsro iværksætte dine Tarotkort: Narren. I denne særlige må ned projekter og ideer; stol på din intuition og

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

giv ikke op i modgang. Gå mod strømmen AUGUST og vis omverdenen, at du har mod og styr- Tarotkort: Dommen. Denne særlige dag ke til at gå dine egne veje. Rå det. Du ved jo kan du med sindsro overveje, hvad der er vigtigt for din familie samt din karriere. godt, hvad du er god til.

Må ske ønsker du et barn og et nyt job sam APRIL -tidig. Få talt ud om dine ønsker og må l.

Tarotkort: Vognen. I denne særlige må ned Skab et overblik, skab klarhed, gør status, kan du igangsætte nye projekter og ideer. overvej hvad der er mest fornuftigt, set ud Tænker du på at 0lytte, rejse eller afslutte fra din livssituation. Rå det. Gør rent ord, gamle forhold, så er denne dag særdeles hvis det er nødvendigt. velegnet til at forberede dig. Vend blikket indad og lyt til din indre stem-me, hvis du er tvivl om, hvilken vej du skal gå . Rå det.

Følg dine indre impulser.

MAJ Tarotkort: Ypperstepræsten. I denne særlige må ned kan du med sindsro tage mod nødvendig vejledning. Opsøg en præst eller rå dgiver, bliv bedt for og tilgivet, læs om bøn-nens kraft og bed for de syge og svage. Det å ndelige liv vil skabe indre ro og fred i din sjæl. Rå det. Giv en hjælpende hå nd til dem, der trænger.

JUNI Tarotkort: Kejserinden. I denne særlige må ned kan du med sindsro hygge dig, slappe af og gøre dit hjem pænt og rent.

Giv omsorg til dine børn. Fortæl din familie, at du elsker dem, og vær glad for, at de vil dele deres liv med dig. Rå det. Sæt pris på alt det gode, der er sket og det der vil ske i fremtiden JILI Tarotkort: Styrken. I denne særlige må ned kan du med sindsro samle mod og viljekraft til at gennemføre dine kreative projekter og planer. Du har intet at miste, intet at frygte. Byd det nye velkommen med ro og glæde i hjertet. Du kan gøre alt, hvad du i virkeligheden har lyst til. Rå det. Sig højt. Tro, hå b og kærlighed er vejen frem for mig.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

SEPTEMER Tarotkort: Solen. I denne særlige må ned kan du med sindsro kaste dig ud i kreative projekter sammen med kolleger eller andre i teamwork. Del din arbejdsglæde med kreative samarbejdspartnere, der kan forny sig og bidrage med po-sitive gerninger.

Rå det. Vær optimistisk, å ben og nærværende.

OKTOBER Tarotkort: Djævlen. I denne særlige må ned kan du med sindsro slippe dine tøjler og lyster. Gør det, som du længes efter, og lad være med at undertrykke dine behov og begær. Din humoristiske sans er det bedste forsvar, du har. Begrav din då rlige samvittighed og kom ud af døren. Rå det. Spis, drik, elsk og vær glad.

NOVEMBER Tarotkort: Døden. I denne særlige må ned kan du med sindsro se tilbage på din barndom og ungdom. Havde du en god opvækst? Du må undersøge sagen, gå helt ind i og til bunds i emnet og skære ind til benet. Du må forstå og tilgive de mennesker, der har så ret dig og gjort dig fortræd. Læg fortiden bag dig. Rå det. Lev i nuet og gør hver dag til et godt minde.

DECEMBER Tarotkort: Eneboeren. I denne særlige må ned kan du med sindsro hvile dig og få fred i sjælen ved at gå lange ture og meditere over livets store spørgsmå l. Du må søge svar på et roligt sted. Du har brug for at være alene en tid. Lev en dag uden telefon, radio og tv. Rå det. Gå i retræte bare for en dag eller to.

SUSANNE TAYLOR Ekspert i tarot & astrologi Jeg har skrevet to bøger om tarotkort.

Den første bog hedder ”Tarot – Kort og Godt” og er udgivet i 2002, og min anden bog ”Læg kortene på bordet” blev udgivet i 2006. Mine bøger blev udgivet på særligt guns ge dage, hvor planeterne stod godt. Bøgerne blev bestsellere inden for fagområdet “Tarotlæsning”.

Begge bøger er udgivet på det daværende Aschehoug Forlag.

Bøgerne er udsolgt fra forlaget, men de kan stadigvæk lånes på biblioteket. Jeg har desuden fået mine manuskriptreGgheder lbage, og derfor kan du få fingrene i Tarot kort og Godt, som arbejdsbog når du lmelder dig tarotskolen.

SUSANNETAYLOR.DK MOOLA.DK magasin no. 1 2016

ANJA VINTOV FLOW SPECIALIST

JEG HAR BEHOV FOR

- om at passe godt på sig selv, og skabe balance i at give og modtage Har du oplevet at føle dig stresset, presset og måske endda små deprimeret, samtidig med at du gør alt for at fixe venindens problemer og lige klare en deadline mere på arbejdet?

Har du forsøgt at give dig selv spaoplevelser, nydelsesfulde retreats eller et par fridage, for stadig at mærke en sær følelse af underskud og utilfredshed i hverdagen?

Måske har du ligefrem oplevet at have det bedst, når du kan ordne ting, producere noget, fixe andres problemer og have følelsen af at være i kontrol?

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Det er svært at blive et nogenlunde helt det hen og fortsætte som vi plejer. Til en menneske ved kun at tage sig af andre og vis grænse. til gengæld kan vi på ingen må de føle os hele ved kun at fokusere på os selv.

En strategi for at undgå at mærke, nå r vi

har brug for tage vare på os selv og vores Det er en balance, der skal trænes. En ba- behov – er at hoppe over i andre. lance der starter med at forstå hvad behov er for en størrelse.

Nå r fokus på hvad andre har behov for

overskygger vores evne til at passe på os selv og handle på vores egne behov, vil det før eller siden slå knuder i vores relatio ner. Relationen til andre og ikke mindst relationen til os selv.

Stress statistikken vidner om generationer, der default har lært at overhøre egne behov – i stedet for at lytte til dem – handle på dem.

Til tider overhører vi kroppens signaler, selvom den rå ber særdeles højt og forsø- Behovsfasen ger at gøre os opmærksom på , at den er i Alle mennesker har behov og alle menneunderskud. Underskud af hvile, ro, ordent- sker har ret til at have behov. lig næring, a0klaring, samvær, nærhed eller hvad det nu kan være som afspejler et be- Det er bare ikke sikkert vi har lært, at vohov, der ikke er dækket. res behov er okey og derfor bliver det nemmere at dække vores egne behov indirekte, ved at 0ise rundt og klare andres. Så kaldt indirekte behovsdækning.

Fra vi er 1 må ned til 1 ½ gammel gennemgå r vi behovsfasen, en af de faser vi gennemlever som børn, og som udgør en del af vores fysiske fundament og vores personlighed, nå r vi bliver voksne.

Du kan have lyst til at lægge dig på sofaen, men i baghovedet ligger der må ske for 3. Det er her vi få r en oplevelse af retten til uge i træk en oprydning du skyder til side, behov, som vi tager med os i livet. I denne en beslutning du ikke tør træffe eller en fase kan vi af forskellige grunde få opfatsamtale du gruer for. Det du dybest set har telsen af ikke at må tte have de behov, vi behov for og som du gang på gang skyder har. til side – vil altid få indvirkning på dit hu- mør og din energi.

Vores forældre kan have haft travlt med

deres eget, have overhørt vores krav om Nå r vi ikke tager vores behov alvorligt, mad, eller underkendt behovet for nærhed mærker vi det i kroppen – men som de til- og kram eller ladet os græde for længe – pasningsdygtige væsener vi er, kan vi slå sjældent i en ond mening.

Behov er kroppens grundsprog.

Behov skal ikke forveksles med lyst.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Den ubevidste sansning af egne utilfreds- og andres behov, letter hverdagen. stillede behov kan overføres til en 0in føl- somhed overfor andres behov. Hvis vi i en For at kunne lægge behovspuslespillet – tidlig alder har lært at vores behov er for- skal du starte med at 0inde brikkerne. budte, upassende eller uvæsentlige, vil vi strække os langt for at andre ikke skal Brikkerne hedder følelser. mærke det samme.

♦ Då rligt humør / kort lunte - hvad er Nå r man ikke selv har lært at få dækket det du ikke siger, handler på eller gisine behov, kan man i det mindste tilfredsver dig selv lov til at være eller føle, stille sig selv indirekte ved at tilfredsstille siden humøret daler? andres behov – også dem de ikke engang aner, de har. ♦ Følelsen af at blive presset udefra /

indefra – har du glemt at sige til eller (Til alle forældre, som sidder og tænker fra? har du glemt at være konkret om”guud, har jeg mødt mine barns behov?”så kring hvor meget, du kan klare og bare tag det roligt. Behovsbalancering kan hvad andre kan forvente af dig? Har trænes som voksen). du urimelige forventninger til dig

selv, fordi du ikke evner at spørge om Når vi forveksler vores egne behov med hjælp? andres.

Som voksne kan vi så opleve gange på ♦ Modstand på mennesker, der ytrer gang at rende ind i kon0likter, misforstå elderes behov og tager plads – de menser og frustrationer, fordi vores forstå else nesker du bliver irriteret på , er ofte af behov er sløret – vi er blevet behovsforbare spejlinger af det, du ikke giver virrede. Vi kan have svært ved at forstå andig selv lov til. dres behov – især nå r de afviger fra vores egne. Og vi har ikke helt lært at udtrykke Det at udtrykke og tage hå nd om egne bevores egne behov klart og tydeligt. hov opfattes af nogle, som må ske har pro blemer med netop denne fase, som udtryk Det ender altid i et syndigt rod, nå r voksne for egoisme. Det kan virke utiltalende, mennesker ikke kan 0inde ud af hvem et fremmasende og undertrykkende på anbehov egentlig tilhører. Ej heller kan 0inde dre, der ikke formå r at tage ansvar for deud af at tale om det og udtrykke sig klart. res egne behov.

Uendeligt mange kon0likter i relationer handler om miskommunikation omkring Det fører os til en næste brik i følelsespusbehov. lespillet. At kunne rumme.

Tegn på at du skal blive bedre til at pas- For at kunne passe ordentligt på dig selv, se på dig selv skal du kunne rumme at andre indimellem Nå r vi bliver bedre til at tage vare på os ikke er enige i dine valg. Du skal kunne selv og udtrykke vores behov, bliver vi rumme følelsen af at være så kaldt egoiganske enkelt et bedre og nemmere men- stisk. Rumme følelsen af at vælge dig selv neske at være sammen med. Man bliver til – og nogle gange vælge andre eller anså dan en ’man ved hvor man har’, fordi det fra. Til gengæld bliver du på den lange klare udmeldinger og forstå else for egne bane mere rummelig overfor andre, nå r MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Træningen indeholder 3 elementer KONTAKT – At være i kontakt med dig selv, forudsætter at du tør mærke når kroppen taler.

Mærk ALLE følelser, også dem der kradser og interessere dig for hvad de betyder i stedet for at flygte fra dem ved at spise, drikke, shoppe, ’hoppe’ over i andre osv. Når vi tør mærke vores følelser, bliver vi bedre til at mærke hvilke behov, der gemmer sig bag dem.

SELVANSVARLIGHED – At tage ansvar for at udtrykke og handle på sine behov. At vide at andre ikke automatisk kan gætte hvad de er – ej heller skal. Det er vores opgave at gå på opdagelse i vores behov. Det er kroppens grundsprog og kun du kan mærke, hvad der sker i din krop. Kun du kan udtrykke det.

SELVERKENDELSE – At række ud og bede om hjælp, hvis det er uden for din egen kontrol at dække behovene eller i det hele taget finde ud af hvad de er. Erkende sin egen utilstrækkelighed. (du kan og skal ikke kunne alt).

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

du kan rumme dig selv. Win-Win.

Vi skal træne det, vi gerne vil være bedre til. Det kommer ikke bare af sig selv. Det gælder i alle livets forhold. Kroppen lærer nemlig bl.a. gennem repetition. Det vi gentager bliver vi gode til. På godt og ondt.

Er vi blevet verdensmestre i at overhøre vores behov og vil vi gerne lære at handle på dem, må vi i gang med at øve os hver dag. Og heldigvis byder hverdagen på mange små situationer, som vi kan øve os på . Det er bare om at komme i gang.

Nå r vi handler på vores behov, styrker vi tillidsbå ndet til vores krop og det gør kroppen bliver tryg. En tryg krop bliver ikke så let presset og stresset.

Den kan så at sige ’stole på os’, fordi vi er opmærksomme på dens behov og gør hvad vi kan for at dække dem. Ligesom en mor/far ville gøre overfor sit lille barn.

Det modsatte vil være at lukke gradvist ned for det, vi mærker, og derved skabe en stress tilstand i kroppen.

Husk at du har ret til at mærke og have de behov du har, så længe det ikke direkte skader andre mennesker.

Sig hvad du har behov for – og bed andre om at gøre det samme.

At udtrykke sine behov er ikke det samme, som at ville have sin vilje og at udrykke sine behov er heller ikke det samme som at tage det for givet, at de skal tilfredsstilles.

At udtrykke behov skal ses som et udspil.

Et tegn på at vi tør sige hvor vi stå r, også selvom vi risikerer at blive afvist, kritiseret eller misforstå et. Selvom vi risikerer at gøre andre kede af det. Et udspil som giver andre ret til det samme. Nemlig at udtrykke deres behov.

Så mødes man dé r. ”Jeg har behov for, du på os selv – og det bliver nemmere række ud efter andres hjælp. har behov for – kan vi inde en løsning?”

For at kunne passe godt på os selv, skal vi Det er å bent, ærligt og kærligt. dybest set kunne give os selv lov til at væ re menneske.

Giv dig selv lov – tag for dig af livets tag-selv-bord.

For at kunne passe rigtig godt på os selv Balanceret handling og på andre på en balanceret må de, hvor Tænk på en ting du har haft behov for at ingen skal reddes eller 0ixes, skal vi først gøre – må ske har det være skræmmende, og fremmest turde give os selv lov. Sætte uoverskueligt eller svært. Så du har skudt det til side – igen og igen - men det bliver os selv i spil. ved med at dukke op.

Give os selv lov til at udtrykke hvordan vi har det, hvad vi ønsker og har behov for, Det er tegn på et behov, der ikke er taget hvad vi ikke forstå r, hvad vi gerne vil lære hå nd om. Tag hå nd om det - skridt for og hvem vi gerne vil være. skridt – og læg mærke til hvad der sker i Give os selv lov til at udtrykke hvad der din krop og i dit sind. svært, hvad vi er bange for, hvad vi ikke Nå r vi handler i overensstemmelse med tror, vi kan klare og har brug for hjælp til. behov, belønnes vi indefra og kan give mere udadtil.

Nå r vi kan acceptere hvad vi er og hvad vi har brug for – bliver det nemmere at passe Rigtig god fornøjelse.

ANJA VINTOV Flow specialist Anja har skrevet bøger om begrebet hverdagsmod og studeret frygt, mod og flow i de sidste 15 år.

Anja har coachet, undervist og arbejdet med en mangfoldighed af mennesker, herunder danske og interna onale ledere i nogle af Danmarks største virksomheder, iværksæKere og unge mennesker i både ind og udland.

ANJAVINTOV.DK

KALENDEREN 10 JAN

13 JAN

21 JAN

ØSTERBRO

KØBENHAVN

FREDERIKSBERG

SELVVÆRDS KURSUS - DEL 1

HVILKE HORMON TYPE ER DU? FOREDRAG

10 JAN

16 JAN

ONLINE - GRATIS

EN KROP I BALANCE! WEBINAR

GIV DIT SENSITIVE BARN OVERSKUD - EN GUIDE TIL AT FORSTÅ OG STYRKE DIT SENSITIVE BARN

ÅRHUS

25 JAN

ONLINE - GRATIS

INDRE RO MED HJERTEKOHÆRENS - DYBE OG ENKLE ØVELSER, DER BEROLIGER NERVESYSTEMET OG SKABER PSYKISK BALANCE

SÅDAN FÅR DU MERE ENERGI OG OVERSKUD SOM MOR

16 JAN

26 JAN

10 JAN

KØBENHAVN

LÆR AT VÆRDSÆTTE DIG SELV -ET KÆRLIGT OG AFKLARENDE WEEKEND KURSUS

18 JAN FREDERIKSBERG

SENSITIV MED OVERSKUD BLIV VEN MED DIN SENSITIVITET OG FIND ENERGI I HVERDAGEN

KØBENHAVN

MINDFULNESS INSTRUKTØR UDDANNELSEN - 5 DAGE 25.-29. JANUAR

KØBENHAVN

TIRSDAGSMEDITATION FORBIND DIG MED DIG SELV

28 JAN KØBENHAVN

SELVVÆRD FOR SENSITIVE BØRN - SEMINAR FOR FORÆLDRE OG FAGPERSONER

2 JAN JELLING

19 JAN VALLENSBÆK

11 JAN KØBENHAVN

LIFE MASTERY COACH TRAINING

12 JAN KØBENHAVN

TIRSDAGSMEDITATION FORBIND DIG MED DIG SELV MOOLA.DK magasin no. 1 2016

PLATFORMS CLAIRVOYANCE MED AFDØDE KONTAKT

HORMONUBALANCE & KRONISKE SYGDOMME

4 JAN LØGSTØR

20 JAN KØBENHAVN

UDVIKLINGSKURSUS FOR FORÆLDRE

HORMONBALANCE VS. HORMONUBALANCE – FOREDRAG

Besøg MOOLA på

KROP·SIND·ÅND

HELSEMESSEN 5 - 7 februar 2016 Falconer Centret, Frederiksberg Første weekend i februar kan du møde MOOLA og en masse af vores skønne medlemmer på den store KROP·SIND·ÅND HELSEMESSE i Falconer Centret. Hele weekenden igennem vil der være masser af aktivitet på standen, lige som der vil være mulighed for at købe lækre produkter til gode messe priser.

Her og på andre sider i magasinet, kan du se hvad du kan opleve på MOOLA standen til KROP·SIND·ÅND HELSEMESSE i Falconer Centret.

KOM FORBI STAND 140 OG HENT VORES GRATIS MOOLA MAGASIN

Besøg MOOLA på

KROP·SIND·ÅND

HELSEMESSEN 5 - 7 februar 2016 Falconer Centret, Frederiksberg

Vegan Cph Cosmetics kan du møde på stand 140 hele weekenden

Besøg MOOLA på

KROP·SIND·ÅND

HELSEMESSEN 5 - 7 februar 2016 Falconer Centret, Frederiksberg

Izabella Rødtnes kan du møde på stand 140 om søndagen Hos Izabella kan du prøve Holistisk Body Release, hjertehealing og fjernelse af hjerteblokeringer

Skal 2016 være året hvor du får en uimodståelig, smuk, glad, stærk og energisk krop som du elsker ?

MY BODY IS MY BOSS BODYBOSS.DK

DIT UDSEENDE BETYDER FAKTISK NOGET Lad os nu være helt ærlige. Dit udseende betyder noget for dig. Altså forstået sådan, at den måde du opfatter hvordan du ser ud og hvordan du tror andre ser dig, betyder noget.

Og hvis du ikke synes, du ser godt ud eller at andre synes, du ser godt ud, så påvirker det dig. Og nok ikke til det bedre.

E

r det 0ladpandet? Over0ladisk? tum og se, hvad det egentlig er, der rører Manglende i karakter og dybde? For er sig i dig omkring dit opfattede udseende. vi ikke så meget mere, end vores ud- For hvis du først anerkender det og ser det seende? for hvad det er, så har det ikke længere Jo selvfølgelig er vi det, men det er også den samme magt over dig, hvor det enten naivt at tro, at udseende slet ikke betyder fylder hele din bevidsthed eller har en noget for dig, mig, os og alle andre. Det gør kæmpe ind0lydelse på dig, blot uden du det, uanset om vi vil være ved det eller ej. kan se det, fordi det er en blind vinkel Derfor er det bedre at anerkende det fak- Men det er selvfølgelig også et kæmpe

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

problem, hvis det eneste der fylder i din Er du stærk, vital, er du slank? Er du 0lot? verden, det er dit opfattede udseende. For Lækker og laber? så bliver det 0ladpandet og over0ladisk.

Attrå værdig? Tiltrækkende?

Så hemmeligheden er at integrere denne ret primale og ikke særlig intellektuelle Eller synes du at alting det hænger og eller højt-udviklede karakter at gå op i sit buler, at du kurver i den forkerte retning, udseende med alle de andre aspekter, der alle de steder, hvor der skal være kurver i de stik modsatte retning? er i at være et menneske.

For hvis du tænker og føler sidstnævnte, så

For du er som sagt meget og langt mere på virker det jo din dagligdag, dit humør, end dit opfattede udseende. Og for andre, din livskvalitet og faktisk også din så er der meget andet end dit udseende, sundhed, da stress og sorg har kedelige der er vigtigt for hvordan de ser dig. (Og effekter på vægt, muskelmasse, hjerne og hvis ikke, så skal de nok strittes ud af din hjerte.

omgangskreds og dit liv.)

Men helt ærligt: Et aspekt af dit opfattede Hvordan bruger du så denne her viden? udseende er faktisk, hvordan du ser ud Hvis du ikke er tilfreds med, hvordan du rent fysisk (altså hvordan du ser dig selv). selv synes, du ser ud, så bliver du nød til at

Hemmeligheden er at integrere denne ret primale og ikke sÌrlig intellektuelle eller højtudviklede karakter at gü op i sit udseende, med alle de andre aspekter der er i at vÌre et menneske.

Hvis du ikke er tilfreds med, hvordan du selv synes du ser ud, så bliver du nød til at forholde dig til det og gøre noget ved det.

forholde dig til det og gøre noget ved det. ning sundhedsmæssigt og rent udseendemæssigt.

Enten at få manet det helt forkerte billede af dig selv i jorden og erstattet med et me- Men hvis du skal gøre noget med kost, get 0lottere og retvisende billede af, hvor- bevægelse og motion, søvn, stress o.s.v., så dan du ser ud. Og i det hele taget mere sørg for at få valgt noget, der bå de er selvværd, selvkærlighed og selvglæde. Og bæredygtigt og langtidsholdbart samt nodet vil forresten også forplante sig rent get, der giver dig lige så meget livsglæde fysisk, for folk kan altså se, nå r du strå ler og vitalitet, som det giver ren fysisk og smiler. sundhed eller ændret udseende.

Eller også så bør du gøre noget ved hvordan du spiser og lever. Ændre på din kost, Det dur jo heller ikke, hvis maden, begynde at bevæge dig og motionere eller træningen, kuren e.l. ender med at blive en ændre din træning, få mere eller bedre spændetrøje, der dræner dig for livskraft søvn, gøre noget ved stressen eller gøre og vitalitet, selvom det muligvis ændrer noget ved de relationer og omgivelser, der din fysiske fremtoning og din sundheder med til at drive dig i den forkerte ret- stilstand. ∎ MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Umahro Cadogan & Sara Torvalbach

My Body is my Boss - et 12 ugers forløb for kvinder

Umahro Cadogan er sundhedsekspert, fore- Målet er ikke at følge en bestemt kur eller dragsholder og bestsellerforfaKer. at være så aske sk som overhovedet muligt, men at finde frem l, hvad det er, der Sara Torvallbach ( dl. SaraBjörk ) er s #er påvirker dit udseende og din opfaKelse af af No Stress Akademiet. Samt ini a vtager det samt hvad du kan gøre, der virker og bag online-netværksgruppen "Kvinde styrk sam dig gør dig virkelig glad og giver dig endnu mere overskud og vitalitet. dig selv" Sammen har de lavet My Body Is My Boss. Første hold starter l marts 2016.

Et 12-ugers forløb for kvinder, der gerne vil se bedre ud, være gladere, mere vitale, sundere indeni og udenpå og finde deres egen bæredyg ge vej, når det kommer l deres opfaKede udseende, hvordan de har det og hvor sunde de er.

KLIK HER

MOOLA.DK magasin no. 10 2015

ROSE MAIMONIDE ROSEMAIMONIDE.COM

ER DER SKJULT KEMI I DIN MAKE-UP ?

At passe på sig selv handler også om at undgå at tilføre huden og kroppen en masse unødig kemi.

Er du en af de mange kvinder, som gerne vil forkæle dig selv med skøn makeup … men på den måde i virkeligheden tilfører din krop skadelige kemikalier uden at vide det?

Der findes heldigvis masser af makeup uden skjult kemi.

J

eg kan stadig blive overrasket, nå r jeg Det er desværre en ret naiv holdning, sornærlæser indholdsdeklarationer på ry to say. makeup, hud- og hå rplejeprodukter.

Jeg har ellers gransket 0lere tusind af Te(lon på øjnene dem, da jeg lavede min store guide om Tag nu stoffet Te0lon, også kaldet PTFE. Et 0luorstof, som er vidt udbredt, fordi det Makeup uden kemi. virker afvisende på vand, smuds og fedt.

Egentlig forstå r jeg overhovedet ikke, at Jeg har fundet Te0lon i bl.a. mascara og det er tilladt at putte hyper sundheds- og øjenskygge. miljøskadelige stoffer i makeup. Men det er det altså .

Fluorstoffer er kemiklassens ”bad boy”. De

ophobes i de indre organer og er nærmest Den almindelige forbruger regner nok ikke til at slippe af med igen. De kan gøre med, at nå r er produkt er til salg i butik- stor og alvorlig skade på kroppen i et omkerne, så må det være trygt at købe. fang, som forskerne først nu begynder at

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

ane det skræmmende omfang af.

Og så giver makeuppungen desuden mu lighed for nærkontakt med petrokemiske Vores sarte ansigtshud er på ingen må de olier (f.eks. paraf0in), parabener, allergi”tæt”, men optager ret meget af det, vi fremkaldende parfumestoffer, kræftfremsmører på den, hvorefter det optages i blo- kaldende farvestoffer osv. det. Nå r vi derimod spiser noget, uskade- liggøres en del af det undervejs i fordøjel- Er det ikke lige lidt hys? sessystemet.

Desværre ikke. Der kan gemme sig ufatte lig meget kedelig kemi i personlige plejeDerfor er det potentielt mere skadeligt at produkter. Kemi, som blandt andet kan indå nde noget eller absorbere det via hu- være kræftfremkaldende, skabe allergi elden end at spise det. Så Te0lon i din make- ler skade dit ufødte barn, hvis du gå r rundt up er værre end Te0lon på din stegepande, med så dan et. lidt forenklet sagt.

Det siger sig selv, at det er klogt at undgå Te0lon i sin makeup.

Der kan gemme sig

ufattelig meget kedelig kemi

i personlige plejeprodukter.

Kemi, som blandt andet kan

være kræftfremkaldende,

skabe allergi eller skade dit

ufødte barn, hvis du

er gravid.

Silikonemysteriet Langt de 0leste makeupprodukter indeholder også silikonestoffer, f.eks. dimethicone og andre navne, der ender på -ione , -cone eller - siloxane. Man ved ikke særligt meget om, hvordan silikonestoffer opfører sig i kroppen. På den baggrund er det ikke særlig logisk at smøre på kroppen.

Man ser, at silikonestoffer ophobes i naturen, f.eks. i 0isk, hvor de er yderst vanskelige at nedbryde. Man bruger dem i personlige plejeprodukter, fordi de er billige og virker enormt godt f.eks. til udglattende effekt.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Smutvej til trutmund, blussende kinder og vakre vipper med god kemi.

Ville det være rart med en guide, hvor du kunne slå op, hver gang du skulle købe en ny mascara, pudder eller andet makeup?

Og så – vup# – havne i en fiks og præcis liste over de produkter, som var garanteret uden stoffer, der kunne skade miljøet eller din sundhed?

Skade – som i: give dig allergi, skade dit ufødte barn, lave rav i dine hormoner, øge risikoen for kræ* og den slag?

Der er ingen grund #l at smøre sundhedsskadelig kemi i knolden, hvis der findes bedre alterna#ver, og de nemt kan findes.- Dét kan de!

Jeg har lavet en meget omfa1ende guide om Makeup uden kemi.

Du kan vælge mellem et væld af makeupmærker og -farver, lige så skønne som dem, du kender – bare uden stoffer, der skader din sundhed, miljøet – eller begge dele. Så bliver det ikke meget nemmere at være skøn uden kemi og dårlig samvi3ghed!

Læs mere om Makeup uden kemi her. rosemaimonide.com/makeup/

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

For slet ikke at tale om den miljøbelastende kemi. Det særlige ved makeup er, at det ofte sidder på den sarte ansigtshud i mange, mange timer. Læbemakeuppen spiser du tilmed en pæn portion af! Derfor er det et vigtigt sted at prioritere.

Produkter, som hurtigt skylles ud igen, for eksempel sæbe og shampoo, kan man må ske prioritere lavere, hvis det er nødvendigt.

Det særlige ved

makeup er, at det ofte

sidder på den sarte ansigts

hud i mange, mange timer.

Læbemakeuppen spiser du

tilmed en pæn portion af!

Derfor er det et vigtigt

sted at prioritere.

Økologisk makeup må da være sundt nok?!

Næ, ikke nødvendigvis. Økologisk certi0iceret makeup kan sagtens indeholde stoffer, der skader din sundhed, miljøet – eller begge dele. Det siger økologimærket ikke noget om. Og for øvrigt er det ofte kun 1020 % af ingredienserne, som er økologiske i et økologisk makeupprodukt. For hvis bare 10 % er økologisk, så kan det blive certi0iceret. Så dan er reglerne.

?

?

?

?

Hvad gør en klog kvinde så?

Jeg vil anbefale dig at vælge makeupprodukter, som er fri for stofferne i oversigten.

Jeg kan ikke pege på en eller 0lere producenter, hvor alle produkterne er fri for skadelig kemi. Ofte skal man helt ned og kigge på ingredienserne for den enkelte farvenuance.

Så det kan være et stort arbejde at gøre selv. Jeg er selv glad for læbeprodukterne fra RMS og Organiqs. Til vakre vipper bruger jeg BareMinerals Flawless De0inition Mascara.

∎

Undgå disse stoffer i din makeup

♦

farvestoffer, visse typer, f.eks. CI 75470 og CI 15850 Fluorstoffer, f.eks. PTFE nanopar kler Parabener Petrokemiske olier, f.eks. paraffin og petrolatum Silikonestoffer, f.eks. dimethicone og Siloxaner Synte sk parfume

♦

Æteriske olier

♦

♦

♦ ♦

♦

♦

ROSE MAIMONIDE Rose Maimonide er bestsellerforfa1er #l bøgerne ”BABY – 100% naturlig uden #lsætning” og ”Dit sunde barn – sådan!”

Hun lever af at rådgive børnefamilier om naturlig sundhed med god kemi.

Få flere ny3ge #ps på

rosemaimonide.com

DET MÅ DU IKKE GÅ GLIP AF!

GRATIS MAGASIN hver måned

KONKURRENCER HVER UGE

Skriv dig op til vores nyhedsbrev MOOLA.DK magasin no. 1 2016

RABATTER & TILBUD PÅ EVENTS OG PRODUKTER

JA TAK ! Sign me up !

Besøg MOOLA på

KROP·SIND·ÅND

HELSEMESSEN 5 - 7 februar 2016 Falconer Centret, Frederiksberg Yderligere kan du deltage i Sussanne’s gratis workshop på messen FREDAG kl. 12–13.45

Sussanne Wexø kan du møde på stand 140 hele weekenden

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

CHLOE BJOERK CURRA ME

PAS PÅ DIG SELV Selvkærlighed er desværre blevet noget, de fleste ikke lært hjemmefra, og derfor er det vigtigt, at skabe fokus på emnet, så vi lærer os selv det, som voksne.

S

elvkærlighed er desværre blevet no- kræves det, at der er forskellige byggemaget, de 0leste ikke lært hjemmefra, og terialer tilstede i kroppen. Der skal være derfor er det vigtigt, at skabe fokus fedt (omega-3), energi, vitaminer og amipå emnet, så vi lærer os selv det, som nosyrer til stede for at lave en celle. Hver voksne.

28. dag har din krop udskiftet alle celler i

din hud og på 7 å r er alle celler i din krop Personligt gør jeg alt for hele tiden at opti- helt fornyet. mere min krop og dermed også mit sind!

I min verden hænger vores krop, sind og For at have disse næringsstoffer klar kræsjæl uadskilligt sammen, og derfor kan jeg ver det, at vi spiser mad, der indeholder ikke behandle det ene, uden at behandle gode byggematerialer, at vores tarm er stærk nok til at spalte maden til næringsdet andet.

Kroppen danner celler i alle 24 timer af stoffer, og at kroppen er stærk nok til at døgnet, å ret rundt. For at lave en celle sende maden videre i systemet, derhen

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Det, at passe på sig selv og være kærlig overfor sig selv, er i min verden mange ting: ♦

♦

♦

♦

♦

♦

♦

♦ ♦

♦

♦

♦ ♦ ♦ ♦

♦

At lyKe l sine kropsbehov - De helt basale som at spise, når man er sulten, sove, når man er træt og gå på toileKet, når man skal sse.

At mærke sine lyster og drømme i livet, og gå e#er dem.

At mærke sine egne grænser, hvad er man l og hvad er man ikke l?

At skabe momenter i livet, som giver sommerfugle i maven - at skabe situa oner og oplevelser, der er lige e#er ens smag.

At følge sin intui on og mavefornemmelse.

At fylde kroppen med mad, der opbygger og ikke belaster.

At give kroppen de næringsstoffer den har brug for - i form af kosGlskud.

At dyrke sex så o#e som muligt.

At drikke over 2 liter vand dagligt.

At dyrke kroppen i form af sin ynglings sport, gerne flere gange ugeligt.

At få omsorg og kærlighed af sig selv og af andre.

At være renlig og få daglig pleje.

At bevæge sig dagligt.

At få frisk lu#.

At tage på jævnlige udenlandsrejser.

At have lange samtaler med ens nærmeste.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

hvor vi ønsker at bruge det.

Det er så dan, at vores fødevarer i dag ikke altid har det næringsindhold, som vi har brug for. Derfor er kosttilskud altafgørende for vores velbe0indende.

Nå r du oplever ubalancer i kroppen i form af træthed, depression, sygdomme eller andet, er det, i min verden, et tegn på mangler i kroppen. Der er noget, der ikke fungerer optimalt, og kroppen har brug for hjælp og støtte!

GENETIKKEN Det er så dan, at vi kan få ubalancer eller mangler gennem vores genetik, men det kan også ske ved oplevelser i livet eller en då rlig livsstil. Ofte ved vi, hvilke livsstilssygdomme der ligger i vores genetik, da vi kender til, hvad der ligger af sygdomme hos mor/bedstemor/oldemor og far/ bedstefar/oldefar.

Vi sikrer, så at sige, vores overlevelse ved at ligne vores forældre, da vi, ved at gå de samme veje som dem og have den samme livsstil, få r den samme genetik.

Hvis vi ikke formå r at tage ansvar for de problematikker, vi oplever i vores liv, så gå r kroppen og bærer på det. Dette kan vi så føre videre til vores børn, som så fører det videre til deres børn osv.

Ofte kan et kropsmangel give psykiske ubalancer og derfor er det så vigtigt ikke at skille tingene ad. Jeg starter ofte mine behandlinger med at understøtte klientens krop, og derefter arbejde med tanker, vaner osv. Det gør jeg af den simple grund, at de ubalancer de har, f.eks. cravings, depressive tanker el.l., kan være opstå et fra et mangel i kroppen.

“Ja du læste rigtigt! Dine cravings, dit dulmeri, overspisning, negative tanker, manglende overskud, træthed osv. kan altså være et fysisk tegn fra kroppen om, at den mangler byggematerialer og hjælp til at

understøtte dens egne processer” stå et på ? - Der kan være en sammenhæng

mellem, hvornå r de er opstå et og nogle beKroppen gør alt for, at vi kan fungere opti- givenheder, hændelser, sygdomme el.l. der malt, og derfor har den ligesom holdt vej- skete, at det opstod. ret i virkelig mange å r. Nå r klienter kom- mer til mig, er det ofte noget gammelt i Forstå , at din krop er din ven! Det er noget kroppen, der har udløst den ubalance, de af det, jeg ser, at vi oftest glemmer. For hvis sidder med i dag. Derfor er det så vigtigt, vi gjorde, så ville vi f.eks. ikke spise så meat vi kigger på hele din krop og livsbillede! get hå ndmedicin som vi gør. Jeg ser sjæl dent en grund til, at man har brug for at tage smertestillende fra hå ndkøb. Ofte taANSVAR Personligt gå r jeg meget op i at passe ger vi panodiler fordi, vi oplever smerte, vi på mig selv. Mest for min egen skyld, men har svært ved at falde til ro eller noget ligbestemt også for min partners skyld, de nende. De symptomer, vi prøver at dæmpe kommende børn jeg få r og mine nærme- ved hjælp af det smertestillende, er klare beskeder direkte fra kroppen. Hvis du vælste. ger den kemiske pille for at slukke for sig nalerne, ja, så overhøre du dine kropsbeJeg har altid følt en form for ansvar.

Jeg har, som helt ung, oplevet at miste næ- hov. re relationer, og det tror jeg virkelig, har givet mig perspektiv på livet. Et af mine krav i relation med andre er klart, at de passer på selv selv, at de lytter til deres beForstå, at din krop er hov og passer på deres krop. din ven! Det er noget af det, Jeg føler selv et stort ansvar for mig og min krop, et ønske om at passe så godt på mig jeg ser, at vi oftest glemmer. selv som muligt, hvert sekund af mit liv.

For hvis vi gjorde, så ville vi f.eks.

ikke spise så meget

håndmedicin som vi gør.

Hvordan kan du passe på dig selv?

Svaret kan være meget simpelt! Du kan begynde at tage ansvar for dig selv og din krop. Din krop er bygget til at heale sig selv, den er bygget til at komme over sygdomme hurtigt, og være fyldt med energi Jeg ser ofte forholdet mellem krop og sind, og overskud. Hvis du ikke sidder med det- som et billede af mor og barn. Det kan te lige nu, så er det må ske tid til at 0inde ud hjælpe dig til at stoppe op og mærke efter. af, hvordan du kan optimere og støtte dig Ville man sige til sit barn, at selvom det havde hovedpine, så skulle barnet bare tie selv!

Husk på , din krop er ikke skabt til at være stille og fortsætte dagen i højt tempo? din 0jende, den gør derimod alt for, at du Tag dine kropstegn alvorligt! kan fungere optimalt!

Jeg ser gang på gang, at det desværre giver

bagslag at overhøre kroppens signaler. Det Hvordan gør du så det?

Det første, du skal gøre, er at se på de uba- er super vigtigt, at anerkende, at din mad lancer, du sidder med. Hvor længe har det er din daglige medicin.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Dine kropsprocesser a0hænger af de føde- over er det lækkert at supplere med frø, varer og de drikkevarer, vi vælger at indta- kerner, nødder, frugt og bær. ge hver dag, derfor kan det være en let løs- Hvis du sørger for, at din grund base bening at starte ændringerne der. stå r af dette, og at du vægter økologi højt,

så er du allerede et skridt videre.

Der er virkelig noget om ordsproget: Du er Hertil er det altafgørende, at du få r de byghvad du spiser! - Du kan altså gøre dig selv gematerialer, din krop har brug for. Som syg og du kan gøre dig selv rask! - Hvad tidligere nævnt skaber mangler ubalancer vælger du? i kroppen og de kan i sidste ende, ende

som sygdomme.

For at gå direkte til sagen, for at 0inde ud

af, hvad din krop 100% har brug, så

kan laboratorietester være det redskab, du

leder efter. Hos curra∙me arbejder vi med testerne, da vi, ved hjælp af dem, kan analysere din krop og få svar på de spørgsmå l, Der findes utrolig meget du må ske har gå et med i mange å r. mad, der er behandlet i

en sådan grad, at det kan ende Testerne giver dig bud på , hvorfor du sidder med den problematik, du gør, hvad der med at gøre os syge. kan ske, hvis du ikke formå r at tage ansvar

for problematikken og hvad du skal gøre

for at komme tilbage til balance.

Kosttilskud er med til at opbygge kroppen,

da vi desværre ikke få r alle de byggemate rialer, vi har behov for, gennem vores mad.

Der 0indes utrolig meget mad, der er be- De er super for at få en krop i balance. handlet i en så dan grad, at det kan ende med at gøre os syge. Derfor er det så vig- Jeg har på næste side lavet en god basis litigt, at du dagligt få r så mange grøntsager, ste, der er super gode at tage dagligt: proteiner i form af okse, kylling/kalkun, æg og 0isk, fedt og olie som muligt. Derud-

BASIS LISTE KOSTTILSKUD ♦

♦

♦

♦

♦

♦

♦

♦

En god Mul Vitaminpille (Køb gerne vitamin mul piller der er produceret i USA) En god Probio c, som styrker din tarm og dit immunforsvar.

Vælg en der indeholder over 5 millioner og 5 forskellige tarmbakterier.

Omega-3, der styrker dit sind, dit immunforsvar og din hud.

Tag gerne 3 gr. dagligt og spis fisk minimum 3 gange om ugen.

L-Glutamine, som opbygger dine tarme og nervesystem – for mere lstedeværelse i nuet.

Tag gerne 1-2 gr. dagligt.

Gerne ekstra D-vitamin, der helst indeholder over 10.000 IU. C-vitamin der udrenser, opbygger og forebrygger på samme d. Sørg for at tage en, der er ikke-depot og tag omkring 2-4 gr. fordelt ud på dagen.

Tag gerne spirulina, wheatgress og grøn te, da de er super gode an oxidanter, de er udrensende og gode for din tarm.

En homøopa sk ampulkur er god l at booste dine kropsceller og komme lbage l basen.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Kommunikér med kroppen

Hos curra・me arbejder vi med laboratorietester, der giver dig mulighed for at se ‘ind under huden’ på dig selv. Testerne er et redskab, der gør, at du kan begynde at kommunikere direkte med kroppen. Det kan give svar på , hvorfor du gå r rundt og har problematikker og ubalancer, som ikke giver den livsglæde, du ønsker. Det er et fantastisk redskab, som kan give dig svar på mange å rs søgen og ubalancer.

Laboratorietesterne kan skabe overblik over din fysiske tilstand og ud fra de oplysninger vil du kunne hjælpe og opbygge dig selv, bå de fysisk og mentalt, og derved opbygge din krop og forebygge sygdomme.

For mig er det et redskab til at 0inde svar, og derved kan du hurtigt og nemt understøtte din krop, og opleve langt mere livsnydelse og velvære i din hverdag.

Problemet bag ubalancer, problematikker og sygdomme er simpelthen, at vi ikke kan 0inde ud af at kommunikere med vores krop på en balanceret må de. Vi fylder den med mad, der intet næring indeholder og regner med, at den kan løbe en psykisk og fysisk maraton næste dag. Vi regner med, at den er fuldt medgørlig og gør som vi siger, selv efter 50 å rs hå rdt arbejde og kost.

Tag ansvar her og nu!

Mit bedste bud til dig er at investere i en organix test! Læs mere om testen på min hjemmeside.

Organix testen er en test, jeg ville ønske, at alle mennesker ville investere i. Den fortæller dig præcis, hvor din krop oplever problemer og hvordan du skal understøtte den. Testen giver dig ideer til, hvor du kan optimere og undgå fremtidige ubalancer.

Organix pro0ilen afslører ernæringsmæssige ubalancer og ubalancer i stofskiftet i

din krop, og giver svar på , hvorfor du lider til børn, venner, partner og arbejde? Komaf kropsstøj og symptomer så som angst, mer på toilettet dagligt (stort)? Kan mærhumørsvingninger, immunreaktioner, gigt, ke din sult og tørst? Ingen smerter og smerter, hormonubalancer el.l. tunghed i kroppen? Gå r du i seng, nå r du

er træt?

Organix-analysen må ler på mere end 45 forskellige processer i din krop, som hver Din krop har brug for hjælp! især giver svar på menneskets individuelle På baggrund af ovenstå ende anbefaler jeg biokemi.

3-6 må neders homøopatisk ampulkur. En

homøopatisk ampulkur er biologisk mediLider du af: cin, der gå r ind og understøtter din krop, Træthed og støtter den i de processer, hvor det halter lidt.

Hovedpine/migræne Ingen af os er ens, og derfor sammensætHormonproblemer ter jeg altid kuren individuelt efter klienOppustethed tens behov! Nogle har mere brug for støtte Spiseforstyrrelse til maven end hormonerne, andre har meDiabetes re brug for støtte til nervesystemet end Vægtøgning kredsløbet. Men ens for os alle er, at vi alle Allergi har brug for støtte til vores udrensningsorInfertilitet ganer!

Smerter

Autoimmune lidelser Hvis din krop ikke formå r at tage sig af de Kræft problematikker den oplever i dag, så ryger Inflammation det ‘bag i køen’ og det giver i sidste ende Kroniske sygdomme en ubalance. Dine udrensningsorganer er

dagligt på et kæmpe arbejde, og de er utroJa så er denne test optimal for dig! lig betydningsfulde for vores krop - hvis de

ikke kan gøre deres arbejde optimalt, ja 3-6 måneders udrensning hvert år! så syrer vi mere og mere til, og dette giver Kroppen udrenser efter princippet: Først i værste tilfælde alvorlige sygdomme. ind - først ud! Jo mere du belaster din krop gennem då rlig livsstil, ingen ordentlige Ved at investere i en ampulkur vil du kunbyggematerialer (mad og kosttilskud) ryg- ne opleve mere overskud, vitalitet, lyst til ning, bilos osv., jo ‘svagere’ bliver den. Din livet, lettere tanker, positivitet, roligt nerkrop har som så dan ikke ændret sig i å re- vesystem, velfungerende tarm og udrensnes løb, men det har ALT omkring den, at- ningsorganer der få r et ordentlig boost. mosfærren (CO2), maling, plastik, livsstil, Så gør dig selv den tjeneste at investere i fastfood, indedørsliv, manglede bevægelse en 3-6 må neders ampulkur, hvert å r, hvor mv. Det er bare nogle af grundene til, at jeg få r lov til at specieldesigne en kur efter din krop virkelig har brug for et ekstra dine ubalancer og kropsbehov! boost!

Du kan se mere på min hjemmeside under

homøopati.

Du ved selv, hvordan det står til i dit liv

Har du overskud og energi hver dag? Vå g- ∎ ner du udhvilet? Har du sexlyst? Overskud MOOLA.DK magasin no. 1 2016

CHLOE BJOERK Spirituel Health Mentor GRATIS E-BOG Jeg har lavet en gra#s e-bog. Det er en ebog fyldt med masser af gode opskri*er og ideer #l, hvordan du kan op#mere din krop og dit energiniveau. I bogen forklarer jeg bl.a. hvorfor visse fødevarer kan gøres os syge, hvad du kan vælge i stedet for og hvilke kos3lskud der er en god base at tage hver dag. Download den GRATIS på min hjemmeside, du finder den under produkter.

GRATIS WEBINAR En krop i balance!

Den 10/1-16 aDolder jeg et skønt gra#s webinar for dig, der gerne vil lære mere om din krop og få gode ideer #l, hvordan du kan få en krop i balance! Tilmeld dig via hjemmesiden.

currame.com Vil du vide mere ...

GRATIS E-BOG & WEBINAR TIL DIG

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Besøg MOOLA på

KROP·SIND·ÅND

HELSEMESSEN 5 - 7 februar 2016 Falconer Centret, Frederiksberg

Bo Semlow kan du møde på stand 140 hele weekenden Bo Semlow står klar til at demonstrere Reconnective Healing på standen hele weekenden

MOOLA FOKUS MINDFULNESS SUSSANNE WEXØ SUSSANNEWEXOE.DK

Det skjulte budskab i mindfulness Mindfulness er ikke blot vejen til dit sind - Mindfulness er vejen til dit hjerte!

Læs med og oplev hvordan du integrerer mindful selvkærlighed og opnår succes med at være dig – helt perfekt som du er…

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Jeg overraskes ofte over, hvordan mange give os selv den indre ro og opmærksommennesker prioriterer at lytte til andre i hed, som er vores livsnerve. stedet for at lytte til dem selv først. Det er nemlig bå de simpelt og værdifuldt at prak- Vi føler dette behov for selvomsorg intisere mindful selvkærlighed, - og kata- stinktivt… - eller det burde vi gøre. `Men strofalt, hvis vi ikke gør! hvis vi har lukket for meget ned for vores

behov, ja så slumrer de, indtil de vækkes Vi har alle brug for den personlige tid med eller rettere sagt, ikke kan ignoreres lænos selv, hvor vi tager os tid til at give slip gere, - og så skriger de efter opmærksomog forny os i krop og sind. hed. Vores krop og hele kalder på os og voVi moderne mennesker har så travlt med res dybeste længsler kommer til over0laalt det, som vi skal gøre, og vi har så stort den med en så dan kraft, at det kan virke et pres på os, at vi (selv med de bedste in- overvældende. tentioner) sjælden få r tid til at restituere og oplade.

MINDFUL SELVKÆRLIGHED handler om Må ske føler du endda, at du ikke har brug at 0inde tilbage til nærkontakten med og i for det lige nu, men så er det ekstra vigtigt, os selv i et balanceret 0low. at du læser med…

Det handler om at følge og 0inde tilbage til

naturen i os selv. Fuldstændig på samme SANDHEDEN ER, at lige meget hvad du la- må de som jægerne i stenalderen, (vores ver, og hvor glad og tilfreds du er for det, forfædre ) som var ude og jage eller kæmså vil du alligevel brænde ud, hvis du ikke pe. Efter en god dags anstrengelser vendte tager dig tid til opmærksom selvkærlig- de hjem til bå lpladsen, hvor de 0ik tid til at hed. lade op og restituere uden yderlige be kymringer.

Uden opmærksomheden vil selv det bed- ste i livet opleves tomt, - på sigt!!!

Det gør det moderne menneske ikke!

Hverdagens glæder vil overskygges af alt Vi er ude og ”kæmpe” dagen lang. Vi sætdet, der skal og bør gøres og handles på . Vi ter gang i den så kaldte kæmp eller 0lygt reføler må ske, at vi har kontrol og laver To aktion, også selvom vi nyder ”kampen”.

Do lister for at imødekomme presset. Dog Herefter henter vi må ske børn, eller arbejender det ofte med følelsen af udbrændt- der videre, mens vi pludselig bliver vi rinhed, som kan føre til stress, depression og get op af vores kære, der er blevet alvorligt i værste fald demens. syge. Vi tjekker op på diverse medier og

nyhederne kommer med trusler om det Kender du det, at du sommetider bare fø- ene og det andet. VI BOMBADERES MED ler dig tung? At du falder om på sofaen af BEKYMRINGER. udmattelse, eller omvendt… slet ikke kan sove, fordi der rumsterer så meget i dit in- Vi lader op og restituerer, mens vi sover, dre? Og kender du det, at du nærmest føler men hvis vi ikke sover ordentligt, fordi vi dig stolt og tilfreds, nå r du endelig få r ta- har for meget at tænke på , så fortsætter get dig sammen til at gå tidligt i seng, må - bekymringerne om natten, indtil vi har ske endda med et fodbad og en god bog? lagt mærke til dem.

Det er her, at vi kan trille os ind i en ”ond”

Den gode nyhed er, at vi med simpel selv- spiral. Dog er denne spiral slet ikke ond. kærlig mindfulness i vores hverdag, kan Dit menneskeliv er fantastisk, og din krop MOOLA.DK magasin no. 1 2016

er vidunderlig til at fortælle dig, at du skal ke i fortiden eller fremtiden. Derfor er det passe på . så vigtigt at benytte hjertet som kompas, og dette er i virkeligheden det skjulte bud KROPPEN GØR ALT FOR AT GØRE DIG skab i mindfulness.

OPMÆRKSOM! Den gør dig endda syg, stresset og tvinger dig i knæ, så du kan læ- Jeg vil elske at byde dig på en smuk opskrift på mindful selvkærlighed, men lad re det! os først å bne os op for, hvordan mindful

Så lad os mærke kroppen nu. LIGE NU før selvkærlighed er vejen til hjertet, til det det er for sent! gode liv, og hvordan vi bliver nødt til at Lad os give os selv lov til at mærke og lytte sætte x i kalenderen til os selv, før andre godt efter, så vi giver krop og sind den ro, sætter x´erne for os.

som der er brug for.

HVAD HANDLER SELVKÆRLIGHED OM –

Jeg vil nu introducere dig til den simpleste FOR DIG? vej til selvkærlig mindfulness, som du kan Overvej det et kort øjeblik, for hvis du ikke opøve og træne dig i, indtil det integreres gør dig nogle tanker om det, hvordan skal naturligt i dig. du da vide, nå r du er der?

Der er nemlig i virkeligheden kun é n vej til For mig er selvkærlighed en mindful livsat passe godt på sig selv, og det er ved at stil, hvor jeg mærker efter i mig selv. En følge hjertet. Hjertet banker i nuet, - og ik- livsstil hvor jeg søger balance og kender

MINDFULNESS ER HJERTETS VEJ! Dit hjerte banker i og for nuet Ikke for fortidens smerte og ubehag Ej heller for fremtidens frygt Det banker for dig lige nu Heri ligger budskabet i al mindfulness… (citat: sussanne wexø) MOOLA.DK magasin no. 1 2016

mig selv godt nok til at vide, hvornå r jeg Derfor må vi lære at prioritere vores selvhar det godt, hvornå r jeg presser mig selv, kærlighed og vores indre fred, så vi på den og i det hele taget oplever den gyldne mid- må de kan give videre af et fyldt hjerterum, delvej, som for mit vedkommende fører til og ikke et udtømt hjerterum. et lykkeligt liv, med alle livets nuancer. Noget af det bedste du kan gøre for dig

selv er at sætte store x´er i kalenderen til Ja, selvkærlighed for mig é r det lykkelige alene tid, eller selvkærlighedstid. Vi kunne liv, og et lykkeligt liv for mig, er ikke kun også blot kalde det for mindfulness tid, for ”lagkage med ekstra sukker og 0løde på ”. Et mindfulness er den direkte vej til selvkærlykkeligt og selvkærligt liv er balancen, lig opmærksomhed. hvor livet giver mening. Der hvor jeg søger mening og 0inder den, selv i de mindste Mindfulness er vejen til at mærke dit hjerte! Dette er det mest essentielle budskab i oplevelser.

og bag mindfulness.

Hvis jeg halser efter livet og føler mig stresset, fordi jeg skal leve op til andres Mindfulness er ikke blot vejen til selvkæranvisninger for det gode liv, så lever jeg ik- lighed og succes i livet. ke ud fra mit personlige center, og så 0in- der jeg ikke ind til selvkærligheden. Mindfulness er selvkærlighed!

Så lad os lige spørge os selv:

Hvordan begynder vi så at dyrke denne SØGER JEG MIN EGEN ANERKENDELSE, himmelske selvkærlige mindfulness?

ELLER SØGER JEG ANDRES FØRST? Vi forsøger simpelthen at give os selv lidt Dette er et vigtigt spørgsmå l, da de 0leste mere fred, give slip, og lade os selv 0lyde af os har en indre drift, der handler om at med livet uden kontrol, mens vi bevæger få andres anerkendelse først, for herefter os dybere og dybere ind i selvkærlighed. at kunne mærke den i os selv.

Vi træner os i at nyde nuet og selvfølgelig Det er en adfærd der stammer fra ønsket er vi optaget af, hvad vi skal og vores dømog behovet for at være med i gruppen, og mekraft. Lad os også give dommene fred. ikke blive udstødt af 0lokken.

Alt er domme, og i stedet for at dømme

dommene, kan vi træne os i tillid, og træne Den er jo forstå elig nok, men i dag bliver vi os i at læne os lidt mere tilbage og stole på sjældent udstødt af 0lokken, og kan derfor livet, og ikke mindst på os selv i livet. Dette tillade os den luksus, der handler om den er den dybeste form for selvkærlighed, at indre tilfredshed og ikke den ydre. slippe dommene fri og blot være. til.

Lad os derfor lige kigge på denne drift i et moderne samfund, hvor alt omkring os ha- Jeg beretter ofte om en vidunderlig og simster, hvor vi konkurrerer, bedømmes og i pel treenighed, som jeg selv lever efter. større og større grad sammenligner os Den handler om KÆRLIGHED, ÅBENHED & BEVIDST IKKE-DØMMEN med omverden.

Hvis vi søger at tilfredsstille alle andre, før Vi må have kærlighed til livet for at være os selv, så nå r vi aldrig ind til vores indre å bne, og nå r vi tør at være å bne, kan vi å bfred, for så har alle andre brugt dig op, før ne os for at modtage visdom fra vores domme. du nå r dertil.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Vi kan begynde at være til i livet med den- SYNSSANSEN ne kærlige treenighed, der starter med Nyd at iagttage din verden med kærlighed. kærligheden og leder os til indsigt og ef- Se med kærlighedens øjne, som den stille terfølgende opløsning af domme. iagttager, der kun har kærligheden for øje.

Her må vi huske på , at vi jo naturligvis Se dig selv igennem kærlighedens øjne, og dømmer for at passe på os selv, - hvilket jo læg mærke til at det smukke og gode i livet i de 0leste sammenhænge er selvkærligt. i og omkring dig.

Omvendt kan vi også benytte bevidst selv- Fyld dig selv op fra den universelle kilde kærlig mindfulness og stoppe vores selv- og se dig selv bade i den.

Kærligheden er overalt, det handler blot kritik. om at få øje på den…

Vi må slippe vores fastlå ste overbevisnin- ger om hvad der er godt og då rligt, rigtigt FØLESANSEN og forkert, og blot være iagttager med Mærk kærligheden lige nu. kærlighed.

Tag tre dybe vejrtrækninger og å nd helt Vi kan kalde mindfulness en selvkærlig ind i hele kroppen. Med dette menes, at du livsstil, hvor vi er vå gne i øjeblikket, og ny- skal å nde ind, så du oplever ekspansion og der det stille vidne, der oplever alt det der udvidelse, - ikke blot i brystet, men som en total oplevelse helt ud i celleplan. é r med et kærligt opmærksomt sind.

Så nu er vi nå et til det sted hvor vi kan integrere mindfulness i os selv igennem denne simple opskrift.

OPSKRIFTEN PÅ MINDFULD SELVKÆRLIGHED

Nå r jeg underviser i mindfulness benytter jeg altid en simpel opskrift, der handler om at bringe alle sanser i spil. Derfor er det oplagt, at vi her tager udgangspunkt i de simpleste grundelementer, så du nemt kan huske opskriften, ligegyldigt hvor du er.

Mindfulness er simpelt, så lad os begynde med de fem sanser (synssansen, følesansen, høresansen, lugtesansen og smagssansen) og herefter å bne os for den sjettesans, som vi kan kalde den magiske sans, hjertesansen, intuitionen osv.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Før dine hænder til dit smukke hjerterum, Alt smager af noget, selv den friske luft. Så og oplev nærvær, varme og energi fra dette begynd må lrettet at nyde de smage, der smukke sted. Mærk og oplev en fornem- fylder dig op med selvkærlighed, på alle melse af at være i dyb kontakt med dit planer… hjertecenter, og i et med din krop. Mærk dit livgivende å ndedræt og smil.

DEN 6 SANS Mærk hvordan smilet automatisk fremkal- Lev med kærligheden – fra dit smukkeste der oplevelsen af alle de smil, som dit liv center i hjertet. har bå ret på og nyd en stund i denne sim- Nu er vi nå et til din hjertesans, så nyd livet ple og fuldstændig vidunderlige fred. og benyt dit hjerte som vejleder og kom pas. Fyld dit sind med positive støttende HØRESANSEN tanker.

Lyt til kærlighedens stemme. Lyt efter de Søg og du skal 0inde, så søg positive omgikærlige ord, som er i dine omgivelser. Tal velser, nyd livet fra dit hjertecenter og med kærlighedens stemme, og fortæl dig husk at fejre de mindste glædesfyldte selv hvor vidunderlig du er. Find dit eget stunder. spejlbillede og kig dig selv dybt i øjnene. Brug å ndedrættet til at være i dyb kontakt Spørg nu dig selv: Hvad har jeg allermest med dig selv, og å nd kærligheden ind, og brug for? Er der noget jeg skal lytte til? Og uroen ud. Vær taknemmelig og oplev hvilke budskaber er der til mig i dag? hvordan du vil 0inde 0lere og 0lere ting, Lyt godt efter svarene og afslut med at for- som du kan være taknemmelig over. tælle dit spejlbillede: Stol på dig selv, og begynd at lytte til din Du er vidunderlig og jeg elsker dig! intuition. Vælg det, som dit hjerte kalder Skift dit ordforrå d ud, og benyt kun positi- på , og husk at dit hjerte handler med kærve og støttende ord og vendinger. lighed.

Hjertet handler ikke på en frygt fra fortiLUGTESANSEN den, eller bekymringer om fremtiden, men Duft selvkærligheden omkring dig. Ahhh, med kærligheden i centrum i nuet. Lige duften af din egen selvkærlighed, hvordan NU!!! dufter den? Brug gerne æteriske olier til at løfte din egen vibration. Dufte på virker Jeg ønsker dig alt alt det bedste, og hører dit humør på et dybere plan, så forsøg med altid gerne fra dig… aromaterapi derhjemme og i dine omgivel- ser. Find din lokale helseforhandler og duft I Kærlighed & Namaste dig frem. Der 0indes dufte der løfter dig, Sussanne healer dig, gør dig afslappet, og i det hele taget fylder dig med velvære.

SMAGSSANSEN Smag på selvkærligheden.

Det er meget moderne med mindful spisning, og du kan let begynde ved at smage på alt det, som du virkelig nyder. Smag eksempelvis på frugter og te som du elsker, og nyd de mange forskellige smagsnuancer.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Mød Sussanne på MOOLA’s stand på KROP-SIND-ÅND Helse messen i København d. 5. - 7. februar 2016 Her vil du kunne møde hende til en personlig samtale om Life Mastery i dit liv, og nyde smagsprøver på Mindfulness, LM Coaching og Mind & Spirit bevidsthed, som Sussanne underviser i.

Yderligere kan du deltage i Sussanne gratis workshop på messen FREDAG kl. 12 – 13.45.

SUSSANNE WEXØ Sussanne Wexø er Terapeut, Coach og NLP Master med speciale i indre velvære og dybtgående visualiseringer. Sussanne er måske bedst kendt for mindfulness og medita on og hendes radioprogrammer på Radio24syv.

Yderligere er hun kvinden bag det innova ve og dybt personlige uddannelseskoncept LIFE MASTERY, hvor man træner livsmestring og udvikler sin personlige manual igennem en centrering på 3 måneder. Here#er bliver man lbudt overbygninger som Life Mastery Coach, Mindfulness Instruktør og Mind & Spirit Mentor.

Ud over Life Mastery Master træningen lbyder Sussanne de særlige Exclusive sessions, som er sessions med coaching, konkrete øvelser, energiarbejde og dybtgående visualiseringer der bygger bro mellem det bevidste og underbevidste.

Hun er ekspert indenfor indre velvære, og hendes særlige kompetencer ligger i anerkendelsen af personlighedens hele og tankegangen om, at der al d ligger en posi v hensigt bag enhver adfærd.

SUSSANNEWEXOE.DK

Besøg MOOLA på

KROP·SIND·ÅND

HELSEMESSEN 5 - 7 februar 2016 Falconer Centret, Frederiksberg

LIME PHARMA kan du møde på stand 140 hele weekenden

Besøg MOOLA på

KROP·SIND·ÅND

HELSEMESSEN 5 - 7 februar 2016 Falconer Centret, Frederiksberg

My Body is my Boss - et 12 ugers forløb for kvinder

Mød Umahro Cadogan & Sara Torvalbach på stand 140

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

MARIE MOESGAARD FAMILIEDIALOGEN.DK

ER ”MØDRE I UNDERSKUD” EN NATURLOV? Jeg ved, du ved det. Du har hørt det tusind gange, sagt af forskellige velmenende mennesker: ”Pas nu på dig selv”. Når du ser træt ud på arbejdet, e!er en nat med vågne børn. Når du pisker rundt, helt manisk og her-kommer-mu#er-med-kost-og-spand –ag%g, og skal have hele hjemmet %l at spille. Eller e!er en af de perioder med kronisk hovedpine, der har fået dig %l at overveje, om det er NU du ’går ned med stress’

J

eg ved, du ved det. Du har hørt det tu- som ikke ved hvad hun ellers skal sige. sind gange, sagt af forskellige velme- ”Pas på dig selv”, siger hun så . ”Take Care”. nende mennesker: ”Pas nu på dig selv”. (Jeg har i øvrigt aldrig rigtig kunnet greje, Nå r du ser træt ud på arbejdet, efter en hvad man skal svare hé r. Kunne man sige: nat med vå gne børn. Nå r du pisker rundt, ”Orv ja, tak for tippet –det vil jeg gøre”? Elhelt manisk og her-kommer-mutter-med- ler… ”Hvor er det godt du siger det –dé n kost-og-spand –agtig, og skal have hele tanke er ikke faldet mig ind”? Jeg har derhjemmet til at spille. Eller efter en af de for altid bare svaret, at det skulle jeg nok. perioder med kronisk hovedpine, der har Vel vidende, at det gjorde jeg ikke.) få et dig til at overveje, om det er NU du ’gå r ned med stress’ (som det hedder for Så , altså : Du ved det godt. Du skal passe på tiden). dig selv. Sagen er jo bare dé n, at du –hvis

du er som mig- ikke kan bruge det så kaldt Dé t dé r blik, fra veninden, naboen, kollega- gode rå d til noget som helst. Uanset, hvor en, som godt kan se at den er lidt gal, men søde de er, dem der siger det, og hvor

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

meget de vil dig det bedste. at det faktisk også er virkelig nødvendigt.

Du kan ikke bruge det til noget, fordi: Du Hvis ikke du passer på dig selv, er du ikke i ved ikke, hvordan man gør. Du er ikke træ- stand til at passe på andre. Ligesom billenet i det. Hvis du vidste det, ville du jo ha- det med iltmasken i 0lyveren: Tag din egen ve gjort det for længst, inden du kom der- iltmaske på , FØR du hjælper dit barn med ud, hvor folk havde brug for at kigge med- hendes. Gør du ikke det, er der risiko for at følende på dig, og sige at du skulle passe du slet ikke lever så længe, at du kan hjælpå dig selv. pe barnet ved siden af dig.

Så dan er det i alle forhold, hvor der er en eller anden form for energi-udveksling: vi Egotripper eller god mor?

Jeg har mødt mange mødre i mit liv. I vug- er nødt til at have styr på os selv først, at gestuer, børnehaver, skoler, i Føtex og på være ladet op og have det godt, før vi kan skøjtebanen (jeg har selv 0ire børn, så det give noget til andre. Ellers dræner det os i bliver til en hel del forældre-networking så dan et omfang, at der til sidst ikke er rundt omkring). Jeg har mødt mange mød- mere tilbage af os. Og hvem ønsker sig en re -også i kraft af mit arbejde som familie- mor, der ikke rigtig er der? terapeut. Og det er virkelig slå ende, så ofte disse mødre er i perioder med massivt un- Mødre er særligt i farezonen derskud på energi-kontoen.

Mange mødre bruger mere energi, end de modtager. Der er ubalance i udgifter og indtægter, så at sige. Hvorfor det er så dan, er der mange forskellige historier om.

Nogle vil sige, at det handler om magasiFor mig er der ingen facit-forklaring, jeg tror på at vi nernes billeder af de andre mødres perfekte liv, vi har svært ved at leve op til. Andre alle har vores forskellige grunde vil sige, at det handler om mænds forventtil kvinder (denne historie har jeg til at vi giver mere end vi tillader ninger bare efterhå nden så mange modbeviser på os at modtage. Men jeg ved, at fra min praksis, hvor mænd sidder overfor deres kvinder og indtrængende beder henvejen til mere overskud er at de om at skrue ned for sine egne forventpasse bedre på sig selv. ninger til sig selv, og tage de pauser hun har brug for, så hun kan være mere glad og tilfreds… Så den er hermed gennemhullet i mine øjne). Og andre igen, om vores egne De passer ikke på sig selv. Vi passer ikke forventninger til os selv. på os selv. Fordi vi har så travlt med at pas- se på vores børn, og ligesom ikke kan 0inde For mig er der ingen facit-forklaring, jeg ud af, hvordan vi skal kunne begge dele. tror på at vi alle har vores forskellige grunBåde passe på børnene –og os selv. Vi er de til at vi giver mere end vi tillader os at bange for, at det ikke kan forenes, og at vi modtage. Men jeg ved, at vejen til mere bliver beskyldt (eller beskylder os selv) for overskud er at passe bedre på sig selv. at være egotrippere.

Jeg ved også , at der på en eller anden må de, i mange af os, er en barriere på dette, Min på stand er, at det ikke alene er muligt der er større end som så . Og at det ikke at lære at passe på sig selv som mor –men nødvendigvis er motivation nok at kunne MOOLA.DK magasin no. 1 2016

se frem til ”mere overskud”. lelsesmæssig næring. Hvis vi sov uforstyrFor… Er det ikke bare så dan, det er, at være ret natten igennem, mens vores børn lå og mor? Er evnen til at ”behovsudsætte” ikke græd af sult og tørst. bare den allervigtigste at have som mor?

En mor med sorte rande under øjnene, lidt Hvis vi ignorerede vores barns behov for for sent, lidt fortravlet, lidt 0lov over mang- krops- og øjenkontakt, og udelukkende inlende (skoleintra-tjek’s, sunde madpakker, teresserede os for vasketøjet eller facenullermænd under sengen, indsæt selv di- book. Det ville ikke være godt, vel? Så , i et ne smertepunkter)… -er det ikke det nor- vist omfang er en grad af behovsudskydelmale? se en nødvendighed for at vi kan give vores

børn det, de har brug for.

Er ’Mødre i Underskud’ en naturlov?

Det er som om, at der med dé t at blive mor, Det er i hverdagen, vi skal finde vores næring følger en masse underskud med. Mødre få r Problemet er ikke, at har underskud, fordi for lidt søvn. For lidt (eller for meget, eller vi passer på vores børn (hvor var vi ellers for forkert-) nærende mad. For lidt frisk henne?). Problemet er, at vi SAMTIDIG luft. Vi giver vores halstørklæde til vores med at vi tærer på vores depoter, forsøger børn, nå r de selv har glemt det, og deler at opretholde det liv, vi levede før vi 0ik gavmildt ud af samtlige reservedepoter, vi børn. har. Lige fra den ekstra pakke rosiner ba- gest i skabet, til opsparingskontoen i ban- Igennem de sidste generationer er vi komken, giver vi væk. Samtlige energidepoter met til at skabe en myte om, at det sagtens tømmer vi, så vores børn kan få glæde af kan lade sig gøre at leve det liv, man plejer dem. Som om det var en naturlov.

–SAMTIDIG med at man få r et eller 0lere børn. OG, at hvis vi føler os drænede, skal vi skrue op for selvforkælelsen. Pludselig skal vi ”nyde” alt muligt, hvilket på en eller Det er som om, at der med anden absurd må de også kan gå hen og blive knoklende. dét at blive mor, følger en

masse underskud med.

For at lade op til den hæsblæsende hverdag, skal vi som minimum i ny og næ en Mødre får for lidt søvn. weekend på Vejle Fjord. Alene. Plus en For lidt (eller for meget, eller weekend i sommerhus med veninderne.

Plus en tur til Barcelona med vores mænd, for forkert-) nærende mad. for ligesom at holde dé n gryde i kog også .

Sideløbende med det få r vi så små då rlig samvittighed overfor børnene, som så skal Det er det jo på en må de også . I det øjeblik, have hver deres alene-weekend med mor vi få r disse små skrøbelige menneskebørn hist og pist, og så skal vi også have det mei vores arme, er vi ikke længere selv den gasjovt sammen –alle sammen. vigtigste i verden. Vores egne behov trum- fes til hver en tid af vores børns. På sin vis I mine øjne er dette ikke det samme som er alt omkring dé t i den skønneste orden, at passe på sig selv. Vi tror må ske det er, for hvis ikke det var så dan, ville vores a0- fordi aktiviteterne minder om noget, der kom hurtigt dø af mangel på fysisk og fø- før i tiden ladede os op. Vi tror, at for at MOOLA.DK magasin no. 1 2016

passe på os selv, skal vi have noget af den kunne få sovet lidt. så kaldte ”egen-tid” , som siges at være så Men… Hvad hvis nu, det kunne gøres med vigtig. bare at skrue ned for frikadellerne, og gå i For mig er dette bare ikke en langtidshold- seng sammen med børnene? Hvad hvis det bar løsning. For mig er det en væsentlig var dé t, der kunne lade mig op? Hvad hvis pointe, at vores børn –og samværet med det at ”passe på sig selv” 0indes lige for dem- ikke udelukkende dræner, men i lige- næsen af os, hvorfor griber vi det så ikke? så høj grad er med til at lade os op. Hvis vi gør os i stand til at tillade det.

Dig i underskud = dit barn i underskud Sandheden er, at det er i hverdagen, vi skal Mit bud på dette er, at det er fordi smerten 0inde vores næring. ikke er stor nok, til at vi rent faktisk gør

noget ved det. Vi klarer os jo, og de grå hå r Hvorfor er det så svært? vi få r ud af det, kan vi jo bare farve.

Mange af de mødre, jeg gennem tiden har Så , nå r vi ikke passer på os selv, og kører talt med, har haft en vis portion då rlig konstant lidt på et underskud. Er det altså samvittighed. Denne då rlige samvittighed Ikke fordi, vi ikke gerne vil ændre det. Og kan dukke op i alle mulige sammenhænge, heller ikke kun, fordi vi ikke ved hvordan den klæber tilsyneladende ligeså godt til man gør (selvom det er en vigtig del af historien om at være mor, som dé n med at det). Men det er især fordi vi ikke ved, mødre pr. de0inition er i underskud. hvor bydende nødvendigt der er at gøre

det. Ikke bare for vores egen skyld, men i Men altså . En af de helt store ting, som allerhøjeste grad også for vores børns mødre har då rlig samvittighed over, er, at skyld. de ikke giver nok til deres børn. At de ikke gør nok, at de ikke er nok, at de ikke giver Og så bliver snakken jo en anden. nok, at det ikke gør det hele godt nok.

Set i dé t lys giver det helt vildt god mening, at det kan være svært overhovedet at tænEn af de helt store ting, som ke på at ’passe på sig selv’. Logikken er så dan en slags ”nå r-nu-jeg-ikke-passer-godtmødre har dårlig samvittighed nok-på -mit-barn-hvordan-skal-jeg-så over, er, at de ikke giver nok til tillade-mig-at-tænke-på -mig-selv?”.

deres børn. At de ikke gør nok, Og, fordi der er noget skyld og skam over at de ikke er nok, at de ikke overhovedet at tænke på os selv, bliver det endnu sværere at komme tilstede i at 0inde giver nok, at det ikke gør det ud af, hvad der egentlig skal til, for at vi føhele godt nok. ler os nærede. I al hast vender vi os til Vejle Fjord-løsningen, fordi det er det, vi umiddelbart forbinder med luksus og næring. Hvilket vi straks skyder fra os igen, Ikke alene er vi som mødre designet til at fordi den då rlige samvittighed melder sig. udskyde vores egne behov, til fordel for voJeg har været der selv. Stå et klokken 02 om res børns. Vi er også designet til at gøre de natten og stegt mini-frikadeller til børnene mest uhyrlige ting for vores børns skyld. madpakker, samtidig med at jeg glædede Og det er lige præcis med denne begrunmig til de skulle over til deres far, så jeg delse, jeg vil invitere dig til at kigge rigtig MOOLA.DK magasin no. 1 2016

godt efter, hvordan du kan passe rigtig shit til sine egne små elskede børn (mange godt på dig. af os gør det naturligvis alligevel, men det

er jo tit fordi vi ikke er bevidste om det).

Vi er i høj grad forbundne med vores børn, og det gælder begge veje. Nå r du er i un- Så , nå r du ser det barn være i underskud derskud og ikke passer på dig selv, kan dit på en eller anden må de. Være ekstra vred, barn mærke det med det samme. Uanset ked af det, have svært ved at udtrykke sig hvor gammel, han eller hun er, vil det kun- på en hensigtsmæssig må de, have det ne mærkes i børne-radaren, på samme svært i relationer, eller på anden må de ikmå de som du kan mærke det på dit barn. ke trives. Så er det tid til at kigge indad.

Må ske er det ikke kun dit barn, der trænger til omsorg, og til at blive passet på . Det gør du højst sandsynligt også selv.

Det, vi så bare mangler er, at hvordan gør man? omsætte denne evne til også Så…

Altså . Ikke et ondt ord om weekendture og at gælde for os selv. At vide, at spa (som mor til 0ire, hvoraf den yngste er to å r, er det i øjeblikket er det en af mine dén måde, vi er gode mødre egne hotteste drømme… ). Men for mig overfor vores børn, samtidig handler dé t at passe på sig selv og tage vare på sine behov, som sagt om nogle helt handler om at blive gode andre, nære ting i hverdagen. mødre –for os selv.

Det handler om at sætte lys og fokus på lige præcis det, du har brug for –og så tage et skridt henimod at få det.

Vores børn spejler os, og hvis vi forstå r de Ved du ikke, hvad du har brug for? Så signaler de sender, vil vi opdage, at dé t den mærk lige efter… Hvad skal du gøre lige må de de opfører sig på , indeholder en nu, for at føle at din oplader kommer i stikslags kode til at fortælle os noget om os kontakten? Hvad ville lade dig ægte op, selv. Derfor er dine børn er ekstra pylrede, hvad ville gøre at du følte dig næret? nå r du er træt. Derfor føler de sig uretfær- Er det fx ”tid til dig selv”, du har brug for, digt behandlet, nå r du selv er irriteret over kan du undersøge, hvorfor det er vigtigt. at alle andre har det federe end dig. Og Handler det om, at du ofte bliver a0brudt? bærer du rundt på en vrede, du ikke få r Handler det om, at du ikke giver din kreakommunikeret ud i verden på en må de, tivitet plads? Så tag et skridt i denne retder tjener dig, kan du være sikker på at dit ning, i stedet for at drømme om en ugens barn er rasende (de kan i øvrigt spejle os fordybelses-højskole til sommer. på mange må der, ikke bare ’lige over’, som jeg beskriver her, men det fører for vidt at Mangler du søvn? Så lad være med at vengå ind i i denne artikel). te, til børnene er hos deres far, eller til de

en dag sover igennem. Tag et skridt. Gå Nå r du ikke tager hå nd om det der er dit, tidligt i seng (”jamen… jeg vil også gerne vil du kunne se det i dit barn stort set med have tid til mig selv” –siger du? Godt så . det samme. Og dé t gør nas. Det er de fær- reste, der har lyst til at videregive alt deres Men hvad er så vigtigst?

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Hvad bliver du allermest næret af?

Jeg skrev i begyndelsen, at en del af det handlede om, at vi ikke ved hvordan man gør. Men… vi mødre har jo en helt særlig evne og fornemmelse, nå r det handler om at ”passe på ”. Vi instinktivt, hvornå r vores børn er sultne. Hvornå r de er trætte, Hvornå r de trænger til ro og afskærmning, og hvornå r de trænger til udfordringer. Vi ved, hvornå r vi skal skubbe lidt, og hvornå r vi skal hjælpe dem med at sige fra. Så , evnen til at spotte behov og tage vare på dem, ligger dybt i os.

Det, vi så bare mangler er, at omsætte denne evne til også at gælde for os selv. At vide, at dé n må de, vi er gode mødre overfor vores børn, samtidig handler om at blive gode mødre –for os selv.

På denne må de kan du skridt for skridt blive langt mere skarp på , hvad du har brug for. Hvordan du helt ægte passer på dig selv, så dine børn lærer at gøre det samme.

Dine børn gør jo som bekendt ikke som du siger. Men som du gør. Også nå r det handler om at passe på sig selv.

∎

MARIE MOESGAARD Familieterapeut Det første skridt på vej l forandring, er dialog. En styret dialog, hvor alle i familien føler sig set, hørt og forstået. Igennem dialogerne bliver det muligt at få øje på, hvorfor I handler som I gør i netop jeres familie. Og sam dig få øje på de nye veje, I kan vælge at gå, hvis I vil.

Dialogerne hjælper de voksne i familien med at ski#e perspek v, så de kan se deres børn på en ny måde. Verden er, som vi ser den. Og det er vores børn også.

FAMILIEDIALOGEN.DK

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

GRATIS WEBINAR 10 januar kl. 20.30

”Sådan får du mere energi og overskud som mor” LÆS MERE & TILMELD DIG HER

Modet til at bryde mønstre…

Hvorfor er det så svært at gå i gang med? Svaret kan være, at den sidste form for manual /uddannelse i den menneskelige natur, vi havde at forholde os til, hed Biblen og havde sit udgangspunkt Kristendommen.

Pernille Riis

PERNILLE RIIS PERNILLERIIS.DK

Er du ordenligt klædt på ?

Det er vinter i Danmark, og du er sikkert god til at iklæde dig jakker og huer efter vejrets luner. Men er du god til at klæde dig mentalt på, når udfordringerne banker på din dør? Noget af det bedste du kan gøre for at passe på dig selv, er at kende de menneskelige dynamikker der findes inde i dig, og som er dine leveregler i stort set alt, hvad du foretager dig gennem hele dit liv.

D

e aller 0leste af os er helt naturligt hå ndtere, og betaler professionelle til at indstillet på , at vi skal gennemføre klare resten. en uddannelse for at skulle besæt- te en bestemt jobfunktion. Hvis vi Så dan er det med de 0leste områ der i vores skal lære at bage en dejlig kage, så læser vi liv –vi ved, at det kræver undervisning, i en kogebog eller reseacher på nettet, og træning og hjælp, hvis der er noget i vores vi øver os indtil at ”den sidder lige i ska- liv vi gerne vil mestre. Undtagen nå r det gælder vores eget mentale og psykiske adbet”.

færd. Her acceptere vi "bare" det læringsHvis vi sætter hus eller lejlighed i stand, så sæt vi har arvet efter vores forældre, andre gør vi op med os selv, hvad vi selv kan i vores nære omgivelser og den samfunds-

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

kultur vi er en del af. energi.

Et utilstrækkeligt afsæt Vi kunne i stedet lære dem vigtige fag som, Problemet med den opdragelse vi få r som hvordan vores bevidsthed fungerer, hvordan børn, er at den er baseret på forældrenes man får en god økonomi, hvordan man kan kapacitet og har de ikke lært, hvordan man investere penge for at opnå økonomisk trygudvikler sig til at blive mennesker, der pas- hed, hvordan man bliver en god forælder, ser på sig selv og elsker sig selv i accept og hvordan man skaber gode forhold til andre rummelighed, så kan de på ingen må de op- mennesker, og hvordan man skabe og oplære deres børn til at gøre det samme. Vi retholder selvtillid og selvværdsfølelse. kan derfor vælge at bruge resten af vores liv på at bebrejde –og sørge over denne Kan du forestille dig en generation af vokssandhed, eller vi kan vælge at hæve vores ne vi ville få, hvis de bare havde lært disse bevidsthed – se det hele i et større per- fag i skolen ved siden af deres almindelige spektiv, lære at elske det, der er at elske pensum? Tænk bare, hvordan disse sandhe(fra vores fortid og de relationer, der var der ville manifestere sig. Vi ville få lykkelige indblandet heri,) og så ellers se at få lært mennesker, der ville være glade for at være at ”indstille” vores indre navigationssy- netop dem, de er. Vi ville få mennesker, der stem efter et mere sundt og solidt selv- havde orden i deres økonomi og som støtteværd de samfundet ved at investere deres penge

med klogskab.

Det er ikke kun vores forældres manglen- de formå en vi kæmper med. Hvis vi som De ville have gode forhold til alle og ville børn, selv har må tte 0inde må der, hvorpå vi have det godt med deres forældre rolle, og kan beskytte os selv, vil disse strategier og de ville så igen skabe nye generationer af handlingsmå der primært være af barnlig børn, som følte sig godt tilpas. Og alligevel karakter, og ikke noget, vi som voksne kan ville hvert enkelt menneske være en selvbruge konstruktivt. Set i denne sammen- stændig personlighed, der gav udtryk for sin hæng, er det bedste du kan gøre som vok- egen individuelle kreativitet. Der er ingen sen, at uddanne dig på ny. Gøre det der tid at spilde. Lad os komme i gang med voskal gøres, så du kan øve dig i, at blive et res arbejde'. menneske, der kan passe på sig selv.

Jeg er pt. ikke bekendt med, at vores skoleDet manglende fag i skolen reform har inddraget, nogle af ovenstå enDe 0leste af os, har heller ikke få et mulig- de emner –endnu. heden for at lære at begå os som sunde mennesker i skolen. Læs f.eks. her hvad Vores anden fødsel forfatteren Louise Hay skriver i sin bog Vi må altså selv sørge for, at få uddannet os 'Helbred dit liv': til at blive sunde og veletablerede menne sker, og det bedste og mest motiverende 'Det er mit største ønske, at emnet afsæt i denne retning opstå r, nå r vi oplever "Hvordan dine tanker virker," må blive det stor modgang i vores liv. Nå r vi bukker unførste fag, man lærer børn i skolen. Jeg har der for stress og depression, bliver efteraldrig kunnet forstå, hvorfor det er så vig- ladt af vores elskede, få r fyrreseddelen, tigt, at børn skal huske årstallene for de for- mister relationer til døden og til sygdom skellige slag. Det er sådan et spild af mental etc. I disse situationer bliver vi ofte så MOOLA.DK magasin no. 1 2016

presset, at vores umodne og usunde hand- længere så ”farligt” som det må ske har vælinger ikke er effektive nok, til at vi komme ret tidligere. I dag 0indes der et hav af inhelskindet igennem den udfordring vi stå r formationer, redskaber og behandlere, der overfor, og det bliver derfor nødvendigt at kan hjælpe dig godt på vej. udvikle vores evner og viden på de psyki- ske og mentale områ der i vores liv.

Kørekort i den menneskelige psyke

Så brug dit livs nedtur som en katalysator Så i stedet for at undertrykke, drukne os i til at stige op af den selvsaboterende a0hængigheder eller spise lykkepiller og sump, og brug noget tid på at uddanne dig gemme os væk, så er modgang den oplagte i at være dig. Det ville du gøre, hvis du mulighed for, at vi ser os selv og vores liv skulle lære at køre bil! Her ville du alefter i sømmene –hvordan kan jeg forhol- drig sætte dig ind i de mig anderledes, så jeg kan få det bedre? en bil og bare Man kan godt sige, at det er en form for køre Det bedste du kan gøre, genfødsel – et tidspunkt i vores liv, hvor vi derudfå r mulighed for at rydde op, a0klare og af, hvis er at lære dig selv at kende. højne vores bevidsthed, så vi fremadrettet ikke Hvordan kan du f.eks. lære at indkan skabe et liv i harmoni og balance med du vores ønsker og potentiale. tage lederrollen –over din tanker,

følelser, krop og sjæl, bevidsthed, Lær selvforvaltning Det bedste du kan gøre, er at lære dig selv underbevidsthed ? Hvordan kan at kende. Hvordan kan du f.eks. lære at du lære at leve med din fortid, din indtage lederrollen –over din tanker, følelser, krop og sjæl, bevidsthed, underbebagage, dine forældre –alt det, vidsthed etc.? Hvordan kan du lære at leve med din fortid, din bagage, dine forældre – som du mangler at få af opmærkalt det, som du mangler at få af opmærk- havsomhed, kærlighed og somhed, kærlighed og rummelighed etc.? de Alt det, som har sat så negative spor i dig, lært rummelighed at det synes fuldkommen umuligt at ændre hvad på det. Hvordan kan du lære at sætte sun- der f.eks. de grænser og passe på dig selv, og elske er speederen dig som den du er? Hvordan kan du lære at og hvad der er bremsen. tage 100% ansvar for dig selv og dine Hvordan sætter du billen i gear og hvad er handlinger, og slippe offerrollen? færdselsreglerne i tra0ikken… Her vil du

helt naturligt være indstillet på , at det Det hele bliver meget lettere nå r du ved, selvfølgelig indebære, at du tager et kørehvad der er i spil. Du har trænet og øvet kort –at du lytter til en kørelærer, træner dig, og kender dynamikkerne og ved hvad at køre og studere indtil du føler dig tryg du skal gøre. Så dan er det med alting i livet og sikker.

– vi må studere og dygtiggøre os, ellers kan vi ikke mestre det, vi stå r overfor. Så Lad ikke det, du har lært af dine forældre hvorfor ikke lære at mestre dit mentale og dine barnlige handlingsmønstre være sind? Hvorfor skal det være det eneste i grundstene for din videre færd i livet – de livet vi ikke ”uddanner” os i? Det er ikke er ikke veludviklet nok til, at du kan handMOOLA.DK magasin no. 1 2016

le i selvkærlighedens navn og passe på dig tage vores tørn i rækken af genrationer, selv, som det værdifulde menneske du er. der har forsøgt at bryde alle de negative Klæd dig ordentligt på til livet, så vil det mønstre, der ligger som tå rnhøje forhinudfolde sig på en langt mere tilfredsstillen- dringer for vores selvkærlige udvikling.

Tænk hvis kvinderne i 70erne ikke havde de og hensynsfuld må de.

turde smide BHen og sætte grænser for deres mænd (og samfundskulturen), så de Modet til at bryde mønstre…

Så hvorfor er det så svært at gå i gang kunne komme ud og realisere deres potenmed? Svaret kan være, at den sidste form tiale. Eller tænk på bøsserne, der må samle for manual /uddannelse i den menneskeli- alt deres mod, og forlade ”skabet” for at ge natur, vi havde at forholde os til, hed erklære, at de er til mænd.

Biblen og havde sit udgangspunkt Kristen- dommen. Det gik som bekendt ikke særligt Møde de fordomme og være med den godt, mange af budskaberne blev fejlfor- skam og skyld der projekteres i deres rettolket, og så var der en masse grå dige og ning , for i stedet at være tro imod sig selv. glubske mænd, der fandt ud af at unytte Vi er alle forgangskæmpere –i hver vores budskaberne til egen fordel. Følgerne der- forstand – det vigtige i den henseende er, af og hvad vi ellers ser som resultat af at at du gør dig grundige overvejseler, foretahengive til en religion o.lign., medfører ik- ger de forundersøgelser -og bruger din ke noget særlig godt grundlag for os som sunde fornuft, nå r du skal beslutte dig for mennesker. Derfor er vi blevet mistroiske hvordan ”din anden fødsel” skal foregå . og tilbageholdende med at hoppe på noget Hvem skal hjælpe dig, og hvordan skal det være, for at du kan passe på dig selv fremigen. over.

Vi har i stedet hengivet os til videnskaben, og vi vil se beviser, hvis vi skal tro på noget Rigtig god fornøjelse…. igen. Men vi er nød til at turde tro igen, at

PERNILLE RIIS Balance terapeut Jeg står l din rådighed og lbyder 1:1 sessioner i en hyggelig klinik på Østerbro, men jeg har også udviklet et online forum, hvor du kan købe kurser –med E-bøger, guidede medita oner, øvelser og opgaver, der alt sammen vil hjælpe dig l forståelse af hvem du er og hvad du kan gøre for at få et mere ønskeligt liv.

PERNILLERIIS.DK .

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Besøg MOOLA på

KROP·SIND·ÅND

HELSEMESSEN 5 - 7 februar 2016 Falconer Centret, Frederiksberg

Susanne Taylor kan du møde på stand 140 om lørdagen

Susanne Taylor laver tarot oplæg hele lørdagen

Børn har sådan et helt naturligt indbygget joy-system.

Det har du også, men det kan være, du er kommet til at trykke på off-knappen på et eller andet tidspunkt i dit liv.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

MARIANNE THYBOE HELHJERTET FAMILIELIV

Skru op for selvkærligheden Du har fortjent det !!

B

goddag, må tte du lukke af for nogle af diarndommens gade og en hel masse ne behov, for at opfylde dine forældres beskibe hov. Din intuition sagde må ske: ”Hvorfor

Alle dem vi voksede op med i vo- kysse og kramme et menneske, der ikke res barndom: Vores forældre, nabolaget, kan lide mig?!” For kort derefter at have institutionen og skolen gjorde, at tænkt, at denne fornemmelse må være vi konkluderede en hel masse om verde- helt forkert, hvis mine forældre mener, nen og om os selv. Den vi er i dag, og den det er det rigtige at gøre. Det er med denmå de vi agere på som voksne, stammer ne type handlinger, forældre lærer deres fra vores barndom og det miljø, vi er op- børn, at gå fra at være indrestyrrede til at blive ydrestyrrede. vokset i.

Det kunne være, at du som barn 0ik over- Må ske blev du sendt på værelset indtil du skredet dine grænser ved, at du skulle var god igen, fordi du var rasende på din kysse faster Erna goddag, selvom hun ha- lillebror, fordi han havde ødelagt din dukdede jer børn og altid stank af gamle ce- ke, og derved blev du dobbelt straffet. rutter og tis. For at kunne gennemføre dit Uretfærdigt har du må ske tænkt, men

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

efterfølgende konkluderet det må være konstant i overlevelsesmode, og det krædig, der er noget galt med, da du ikke blev ver umå delig megen energi. spejlet på dit behov. Må ske konkluderede du, at din bror betød mere for dine foræl- Vores børn lærer ikke noget af, vi klarer dre end du, og derfor gjorde en ekstra ind- udfordringerne for dem. Det er som, at væsats for at opnå deres kærlighed. re skipper i vores egen bå d, samtidig med Nogle af vores følelser og behov må tte kas- at vi hopper fra bå d til bå d for at styre alle seres, gemmes og glemmes, og det blev na- andres bå de samtidig. Derfor vil vi ind turligt for os, at andres behov kommer før imellem få overbalance og ryge i søen med vore egne. et ordentligt plask.

Det kræver meget energi at tage overansvar, og være styret af, hvad familien tænMin overbevisning som 9 årig ker og mener om os og vores børn, og have travlt med at gøre det helt rigtige. Vi må blev, at hvis jeg ikke overtog derfor tilbage på vores eget skib, tage anansvaret, så sejlede det hele. svar for os selv og vore egne behov. Det er Da jeg selv blev mor, tog jeg ikke, fordi vi bare lader vores børn sejle deres egen sø. Vi viser dem blot, ved at fortsat overansvar. styre vores eget skib sikkert i havn, hvordan de kan styre deres eget skib. Børn læMin far begyndte at drikke, da jeg var 9 å r rer af, det vi gør. gammel. Det at han tog underansvar for sit eget liv og sin rolle som forælder bevirke- Det er bare lettere at se udad de, at jeg tog overansvar. Nå r kaptajnen Vi er opdraget til at se udad. Derfor er det forlader skibet, tager børnene automatisk så nemt at se, hvad andre gør eller ikke over, selvom de endnu ikke har lært at sty- gør, og at fascineres og forarges af andre. re skuden. Det er ikke en rolle, børn er klar Prøv at lægge mærke til hvor meget tid du til at overtage. Jeg var ekspert i at opfange bruger på at have radaren ude, ser på din signalerne. Om det var tid til at liste helt familie? Hvor meget tid bruger du på at ubemærket op på værelset, om han havde opfylde deres behov, sammenligne eller brug for støtte og opmuntring eller om der være forarget? Det er bare lettere at se ud, var plads til leg og sjov. end det er at se indad. Det er jo den vej vo res øjne peger. Vi er mere interesserede i Min overbevisning blev, at hvis jeg ikke at se udad end at dykke ind i vores eget inovertog ansvaret, så sejlede det hele. Da dre liv, for det kan være smertefuldt. jeg selv blev mor, tog jeg fortsat overan- svar. Jeg er særligst sensitiv og efter man- Men det indre barn savner og søger stadig ge å rs træning i at fornemme stemninger den ubetingede kærlighed og følelsen af og behov, ved jeg oftest før alle andre, nå r samhørighed. Det er vores livsnerve. Vi er noget er i opsejling. At være særligt sensi- så øvede i at holde de ”forbudte” følelser tiv forælder er en god egenskab at have, nede. Det er lettere at kigge udad og må fordi man ofte nå r at stoppe kon0likter, før ske pege af vores forældre, vores børn elde opstå r. Det er også trættende, hvis man ler vores partner eller hjælpe til her og ikke lærer at slukke for radaren og bare der. være. Nå r radaren hele tiden kører, er man Det er i pauserne, vi mærker. Mærk efter MOOLA.DK magasin no. 1 2016

hvad du virkelig har behov for.

Tanker er blot roomies

Er du rigtig godt øvet i at tilfredsstille anPleasere møder tagere dres behov, vil dit ego forsøge at stoppe Det indre afspejles i det ydre. Pleasere op- dig ved at tænke tanker ala: ”De må synes, lever ofte, at deres børn ikke viser taknem- jeg er komplet ligeglad og egoistisk”. Men melighed, er dovne og ikke hjælper til der- du er ikke dine tanker. Du er det rum, hvor hjemme eller må ske gør det samme og dine tanker opholder sig. pleaser deres kammerater. Partneren er må ske hurtig til at plante sig foran tv’et.

Pleasere oplever tagere, der vil have, uden Når vi forsøger at please det bliver gengældt i form af taknemmelighed, hjælp eller forstå else. andre, er det, det samme som

at være i angst tilstanden: Nå r vi forsøger at please andre, er det, det samme som at være i angst tilstanden: ”Hvem elsker mig?” ”Hvem elsker mig?” Det bevirker, at vi er i Det bevirker, at vi er i overlevelses-tilstand, det vil sige i kamp/ 0lugt tilstand hele tiden. Det er en udmatoverlevelses-tilstand, altså i tende og stressende tilstand at være i. Det kamp/flugt tilstand hele tiden. er det vi oplever, nå r vi i nogle selskab kan slappe helt af, mens i andres kan det føles anstrengt.

For ikke at blive overvældet af mine tanker, og forblive obs på at mine tanker ikke Den kreative tilstand og den angste tilstand Enten er vi i den kreative tilstand eller og- er mig, ser jeg på min tanke som en værelså er vi i den angste tilstand. Nå r du er i seskammerat, og stikker ham/hende et den kreative tilstand, er du i 0low. Du lader navn. Nå r egoet eller frygt-tanken dukker dig ikke slå ud af en kon0likt, men løser op, tænker jeg: ”A\ h der kom Ditte lige forden på win-win må den. Du ser det positive bi”. Derved er jeg ikke mine frygt-tanker. i dine børn og din partner. Du lytter til dine Jeg er det rum, hvori min roomie opholder behov og siger, hvad du tænker uden frygt sig. For det geniale er, så kan jeg også smifor, hvordan modtageren må tte modtage de min roomie ud og give plads til mere kærlige roomies. Hvilket giver mere glæde budskabet. og 0low.

Er du i den angste tilstand, er du nervøs for, hvad andre mon tænker om dig og dine Fyld din kærlighedskop op børn. Du forsøger at tilpasse det du siger Du kan ikke hælde af en tom kop. Det er og gør, for at de vil synes om dig. Du har udmattende og utilfredsstillende. Du tager radaren ude for at opfange signalerne og må ske dig selv i at brokke dig over, ikke at handler ud fra, det du tror, de forventer af bliver set eller få r bare en smule anerkendig. delse for alt det, du gør for andre. Det er at

tage underansvar, nå r vi søger lykken anAt tilfredsstille andre, er et må l, der aldrig dre steder end hos os selv. Så længe vi ikke vil lykkedes dig. Du vil til gengæld kunne tager os selv seriøst og kærligt, men konlykkedes, hvis du tilfredsstiller dine egne stant søger bekræftelse udefra, vil vi aldrig behov. få den.

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Fyld din kærlighedskop op med masser af kærlighed, leg, latter og det du næres af. Så har du noget at hælde af.

Gå efter lykken, du har fortjent det Børn har så dan et helt naturligt indbygget joy-system. Det har du også , men det kan være, du er kommet til at trykke på offknappen på et eller andet tidspunkt i dit liv. Det er den her naturlige indre styringsenhed, der er sat på destination lykke. Det er meningen, vi skal have det godt.

For at få indre og ydre succes må vi opfylde vores følelsesmæssige behov. Nå r vi har opfyldt vores behov, er vi i stand til at løse udfordringer uden vrede og bebrejdelser, og vi ser bumpene på vejen som vigtige lektier og udviklingsmuligheder.

Nå r vi er lykkelige løser vi kon0likterne på en helt anden herlig må de. Et godt eksempel er, nå r vi er nyforelskede. Nyforelskede er nemlig lykkelige. Så tænker vi tanker ala: ”YAY han kan også lide kirsebær, SA\ vi har noget til fælles!” eller ” Hvor er det fantastisk, han kan ikke lide kirsebær, og jeg elsker kirsebær, så kan jeg få hans”. Er vi ulykkelige, ville vi højst sandsynligt tænke det stik modsatte.

Se indad, lyt til dine behov, rum hele dig, gå efter lykken, og du vil opleve at alt det andet falder på plads. Lad derfor 2016 bliver å ret, hvor du giver selvkærligheden et ordentligt boost.

∎

MARIANNE THYBOE Familierådgiver Helhjertet Familieliv er at vise dig, hvordan dine børn spejler de personligheder, du skjuler. De sider af os selv, som vores overlevelses mekanisme undertryggede, da vi var børn, når livet gjorde for ondt. Men vores børn vil have hele os, en auten sk forælder, der tør vise alle sider af sig selv.

Vores børn opfanger med det samme, hvis de kun får små bidder af den, vi virkelig er.

Vores børn er i virkeligheden kærlige refleksioner af, hvor vi er i livet. De er et kærligt skub og dermed vores læremestre i den reKe retning l at leve helhjertet.

HELHJERTETFAMILIELIV.DK MOOLA.DK magasin no. 1 2016

Er du klar l at slippe, jeg burde…. (udfyld selv resten) og følelsen af ikke at slå l? Og vil du gerne prøve noget helt anderledes? Som forældre har vi fået en fantas sk mulighed for at udvikle os, fordi vi sæKes lbage i vort nære forældre-barn forhold, denne gang er det bare i rollen som forældre.

Jeg fortæller dig ikke, hvad du bør gøre som forælder, det ved du bedst selv. Til gengæld udvikler du dig som menneske, og det smiKer af på dine børn. På kurset får du mulighed for at finde ind l, hvem du virkelig er, lærer at lyKe l dine følelser, dine behov og stole på din intui on. Jeg er selv gået vejen og deler min historie om at gå fra lavt selvværd, stress og kaos i familien, l hvordan jeg fandt mig selv igen og skabte et harmonisk familieliv. Jeg fortæller om mine egne fuck-ups som forælder, hvordan mine børn spejler mig, blandet med spirituelle redskaber, du kan bruge l dig og dit barn.

MERE INFO, PRISER & TILMELDING PÅ

HELHJERTETFAMILIELIV.DK MOOLA.DK magasin no. 9 2015

Fotograf Natascha Thiara Rydvald

HIGH VIBE NYTÅRSSHOW

Therese Glahn Therese Glahn er konferencier til Hign Vibe Nytårsshow på Bremen Teater lørdag den 16 januar.

Showet giver dig redskaberne til at skabe det 2016 som du drømmer om. Men hvad betyder et helt nyt år 2016 for Therese Glahn ?

Hvilke ritualer har du i forbindelse det jeg ikke kender til endnu! med overgangen til et nyt år?

Jeg kan bedst li at gå ind i et nyt å r uden Hvad ønsker du dig af 2016 ? for mange løse ender, det være sig bå de af Jeg ønsker mig selv og mine nærmeste et arbejdsmæssig karakter og rent praktisk. godt helbred, jeg ønsker at de projekter jeg selv er med til at søsætte vil gå godt og

Jeg af-juler og gør hele hytten ren, og så ønsker jeg mig mere fred og kærlighed i hjemmet bliver på en eller anden må de verden meget hvidt uden de røde farver- og selv- om det er en snert vemodigt at pake nis- Hvad forventer du dig af High Vibe Nytser, gran og engle væk- så bliver jeg altid årsshow? gradvist opløftet og særligt klar, til den før- Jeg forventer en sal fuld af nysgerrige, beste dag. Jeg 0lyder så at sige ikke fra et å r til gejstrede og å bne sjæle. Jeg ser frem til at det næste, men skaber en overgang der høre de forskellige oplæg og indslag, og jeg kan ses og mærkes og så har jeg det med hå ber at binde det hele sammen- til timer nærmest automatisk at glæde mig. Ikke hvor tiden kan forsvinde og verden ude for bare til det gode jeg vé d venter- men alt salen ikke er present.

Hvad tror du vil overraske dig mest ved Jeg vil gerne være med til at skabe plads til showet? re0lektion, lydhørhed og nærvær.

Mødet med mennesker jeg ikke kender, in deholder altid overraskelser og derfor 8 HURTIGE SPØRGSMÅL glæder jeg mig TIL THERESE GLAHN

Hvordan bærer du dig ad med at inte- grere spiritualitet, selvudvikling og ♦ Sundhed er for mig… at være i kontakt med min krop og behandle den sundhed i din hverdag ? ordenligt og det samme med mit sind.

Jeg forsøger at holde fokus på nærværet.

Nærværet med mit barn, mt arbejde, mine nærmeste og så mig selv. Der sker jo ufor- ♦ Selvudvikling er for mig… at tvivle, at spørge, at acceptere og overgive udsete ting, som gør at de planer man kan mig. ha- ikke gå r som planlagt- og det er jo i virkeligheden bare så dan livet er. Det kræ- ver en slags balancegang imellem at kunne ♦ Spiritualitet er for mig... nærvær, dyb koncentration,lydhørhed. zoome helt ind på lige nu- lige her, og så at hæve sig selv op og se det hele fra fugle- ♦ Sådan passer jeg på mig… Jeg skaperspektiv. ber å ndehuller, hvor jeg kan trække

mig tilbage og bare være.

Jeg skal helst træne nogle gange om ugen, jeg er jo gammel danser og det der gjorde jeg må tte danse, 0indes stadig indeni mig. ♦ Min yndlings mad er… stegt 0læsk med persillesovs!

Jeg fungerer bare bedst nå r min krop er med. Jeg 0inder en anden slags bå de ro og tilfredstillelse i at lave mad. Der er en sam- ♦ Jeg fokuserer på... mn datter og på at være der hvor jeg er og ikke 3 skridt menhængskraft i må ltiderne,som binder foran dagene sammen, ua0hængig af travlhed bliver der ro til at tale sammen, være sam- men og nyde, noget helt basalt og dog så ♦ Jeg nyder en hyggelig aften med... mine dejlige venner, min datter, mig priveligeret. selv

Hvad vil du gerne give publikum med i ♦ Lige nu er jeg er i gang med...at lave deres liv i 2016 ? nytå rskort, sy lavendelpuder, pakke Velfærd, for alt levende. omtanke, i forhold mine skulpturer ud, holde fri med til alt levende og må ske se på sin egen udmin datter, og have hjemmet å bent for vikling som noget der hænger sammen besøg af venner og familie. med verden vi lever i. Verden som vi jo er med til at skabe. Og så huske, at vi 0indes i kraft af andre og ikke kun os selv, at alle ∎ har deres at slå s med, at vi ikke stå r alene, og at der ikke 0indes svar på alt. Men der

0indes kærlighed.

Gi’ dig selv den bedste start på 2016 Selvudvikling, Spiritualitet & Sundhed

FLEMMING BILLE

UMAHRO CADOGAN

4 OPLÆGSHOLDERE

ANJA VINTOV

CHRISTIAN CAMPBELL

NETWORKING

Der hver i sær har noget særligt at byde på, for at give dit 2016 det bedste fundament for positiv udvikling.

Efter showet er der mulighed for at hænge ud i baren/foyer og have en stående lækker taffel og drinks, networke, og tale videre om det år der ligger foran os. (se mere på billetnet)

OVERRASKELSER & GOODIES

MUSIKALSK & KUNSTNERISK

Overraskende elementer og goodies til publikum, hvad det er, kan der dog ikke løftes sløret for endnu, men vi kan love at det bliver rigtig godt!

Musikalske og kunstneriske indslag fra man kommer til man går, i foyer og på scene, alt sammen svøbt ind i et smukt inferno af lys og lyd.

BREMEN TEATER Gi’ dig selv den bedste start på 2016, lørdag den 16 januar kl 14.00 på Bremen Teater - Se mere om showet og book din plads på billetnet

Lørdag d. 16 januar 2016 Kl. 14.00

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

TINACHAFIA FIALA.DK

PAS PÅ DIG SELV -også når det er hårdt og gør ondt på sjælen Livet er en udfordrende rejse, så du må lære at passe på dig selv via indsigt og lærdom.

L

ivet er ikke altid en ”badeferie”. No- og lignende. Og i den position er livet ikke gen gange drømmer du nok om at nemt. det kunne være skønt at stoppe ti- den ind imellem, så du erobrede lidt Du har lært som mange andre at tale, spise mere tid til bare at være. Men alt gå r derud samt at klare de daglige gøremå l etc. Og du af, og derfor er det vigtigt at lære, at være i 0ik i skolen lært en masse via det boglige nuet. områ de, til at blive vidende på at kunne

skrive, stave og læse etc., der for at du på Nuet hænger sammen med vores tanker, længere sigt kan erobre et job. Men hvorog er du ikke dygtig nok til at styre tanker- for er det at samfundet ikke også vælger ne, så er det at der skabes alt for meget mere fokus på , at der bliver sat mere tid af rod i hovedet, og så formå r du ikke at op- til at søge dybere ned i lagene for at du ogfange din egen guidning til livet via inspi- så formå r, at blive mere bevidst om dig ration og intuition, og så stå r dit liv til at selv. blive svært.

Nå r du kender dig selv, formå r du at be Nå r vi mennesker ikke formå r at styre tan- gynde at mærke hvad der bidrager og omkerne, så ryger vi over i depression, stress vendt. De rigtige svar føles godt i maven,

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

og er dem der bidrager til din rejse. Og her så du ikke gentager det. Mange har gjort gør øvelse mester. det igen og igen af uvidenhed. Pas på ikke

at nøjes i dit liv, men sæt krav, og tag de Livet handler, på godt og ondt, om at 0inde valg for dit liv og gå vejen. ud af hvem du er, og hvad din mission gå r ud på .

Pas på din sjæl ikke kommer så langt ud

inden du opdager at du strander, for det Dog er det stadig ikke alle som opnå r be- kan medføre trang til at dulme dit liv, for at vidsthed omkring egen mulighed, til at for- glemme dine udfordringer. Det er ofte dermå at vælge vejen. Du 0ik må ske heller ikke for mennesker der ryger ud i ubalance, og fortalt nok omkring, hvad der er godt og deraf mister fodfæste søger 0lugt, og prøsundt for din trivsel og balance? Må ske du ver at drukne de følelser der faktisk prøver har hørt at motion og sundhed skal priori- at fortælle dem, at der er noget der ikke er teres, men hvor tit hører du om hvordan i balance. Det sker tit med rusmidler som man 0inder sin egen vej til sin egen succes! alkohol, hash, stoffer eller andet der dæm per deres ubalance - på tid. For nogen føles

en ubalance umulig at vende, men det der

kræves er ofte ’kun” et valg. For så snart

du har truffet et valg, kan dine spirituelle

guider komme ind og hjælpe dig. De må først arbejde, nå r valget er truffet.

Pas på din sjæl ikke

kommer så langt ud inden du Du har må ske ikke altid været lige god til opdager at du strander, for det at træffe gode konstruktive valg for dig selv, men hav fokus på det fremover, da det kan medføre trang til at dulme giver mulighed for at handle på mulighedit liv, for at glemme dine der der altid 0indes. Og på den må de bliver udfordringer. du også bedre og bedre, til at mærke de

rigtige valg for dig. Øvelse gør mester.

Din rejse her i livet vil give udfordringer,

men få r du det vendt så formå r du, at blive Det vi vælger, skal ofte føles trygt og godt, stærkere til det næste valg. Og det er et men det kan faktisk godt være farligt at stærkt værktøj, at turde, at træffe sine blive på det sikre sted. Og hvis du bliver valg. Men få r du ikke valgt din ”rejse” ud der, hvor der er sikkert og trygt, men som fra hjertet og lid, så medfører den ofte nogikke udvikler dig mere, så kan du risikere le følelsesmæssige udfordringer, og kan at du ikke udvikler din sjæl nok i forhold være å rsagen til at ubalance skabes. til din mission, og deraf kan det skabe uba- Dine valg behøver at matche din mission, lance, som viser sig som stress, og følelsen for ellers reagerer vores fysiske krop samt af at være ulykkelig og fastlå st. Så dan op- humør og trivsel. Balancen udebliver, nå r stå r sygdomme på længere sigt, hvis din sjælen ikke lever dus med missionen. sjæl strander.

Men pas nu altid på dig selv, og vid at har Så hvis du kommer ud i samme situation, du for travlt til at nå alt det livet byder på , så lov mig at du husker disse vigtige ord, og formå r du ikke altid at mærke rigtig MOOLA.DK magasin no. 1 2016

efter, kan det medføre stress. Mange prø- var må ske ikke så bevidste til kunne ikke ver at slå det hen, og satser på at det gå r se mere end de gjorde. Men nå r du vælger væk hen ad vejen. Intet gå r væk førend der at erkende at der ligger mere forude, og træffes bedre valg på de områ der der ska- vælger at opsøge hvad livet byder på udber ubalancen. Og at blive god til at træffe over dit eget kendskab, så å bner du horivalg kræver øvelse, mod og bevidsthed. sonten til noget større.

Der ligger heldigvis lige en ekstra faktor omkring livet, og det selvfølgelig den spiri- tuelle verden, som heldigvis er ved at bre- de mere sig ud blandt menneskers be- Du kommer ud for vidsthed. Der er fremgang hver dag. Og nå r du bruger den spirituelle indsigt som et situationer hvor du ryger ud i redskab, vil du kunne forstå livet og dit ubalance, og her er du et let eget formå l bedre. Det skabes ud af at du offer for at blive manipuleret bliver bedre til, at vælge det rigtige til dit liv, og deraf rejser fremad på den rigtige med. Så vær opmærksom på det vej i forhold til sjælens formå l. du møder fremadrettet, og Des dybere du søger i dig selv, des tættere mærk om det bidrager. du kommer her, kan du mærke samhørig- heden imellem din sjæl og dig selv. Des dy- bere du kommer, des mere mærker du di- ne lyster og passion. Og i denne dybde spreder energierne masser af positivt og muligheder opstå r.

Nå r du rejser fremad er den vigtigste opHold ikke længere fast i andres tillærte gave, at passe på dig selv. Des mere du vil normer og arv om ikke at de ikke turde, lære af livet, des 0lere udfordringer opstå r eller ikke var mere bevidst. der. Du har muligvis også lært at livsin dhold kan sættes så dan sammen, at det er Og des mere du interesserer dig for at gra- med til at bidrage til at du formå r, at passe ve dybere i dig selv omkring hvem du er, god på dig selv. og hvilke facetter du selv indeholder, så Du bør altid selv komme i første prioritet formå r du at få bedre mulighed for at kun- for at kunne være der for andre. Og hvorne se, hvilke valg der er gode for dig og dit dan du vælger at passe på dig selv er din liv. Og det giver faktisk en mulighed for, at beslutning, som kun du skal vælge og nærfå indsigt i hvad der matcher bedst til dit mere mærke. Du kan dog kun formå at gøliv, og ikke kun det dine forældre lærte dig. re det ud fra det du kender til. Så husk at Dine forældre har må ske kun lært, at nøjes udvid dine horisonter løbende. Men nå r vi og vælge det sikre. Deres indsigt matcher mærker er vi sikre på , at egoet ikke styrer. må ske slet ikke din mission.

Det har kun plads i tankerne.

Du bliver nødt til at interessere dig for dig Du kommer ud for situationer hvor du ryselv, og bruge tid på at 0inde frem til hvad ger ud i ubalance, og her er du et let offer der kan formå at skabe din egen lykke. for at blive manipuleret med. Så vær opLykken er at få skabt det der få r dig der- mærksom på det du møder fremadrettet, hen, hvor du elsker dit liv. Dine forældre og mærk om det bidrager. Vid at du rumMOOLA.DK magasin no. 1 2016

mer mere styrke end du aner, og du stå r aldrig alene for den spirituelle verden stå r dig altid bi. Og det vil sige dine egne guider, samt mange andre i universet så som dine egne guider, Mestre, Ærkeengle, Jomfru Maria, Jesus og Gud. Du er rent faktisk aldrig alene …

Det er også svært hvis du stå r overfor at må tte indse, at du ikke passer ind i din familie, vennekreds eller på et job. Men vid dog at du er født ind i den familie, men du har altid et valg om at beskytte dig på samme må de, som på en arbejdsplads. Du kan altid ”sige op”.

Hvis noget ikke længere bidrager og der ikke 0indes løsninger, så må du vælge dig en ny vej.

Det er aldrig godt at blive for længe i disse energier, som kun fortsætter med at dræne dig. Og det effektivere sig også ud på alle andre områ der i dit liv. Så øv dig i at 0inde din styrke til, at formå at træffe de gode valg for dig - de valg der bidrager.

Det er ikke altid muligt, at rejse igennem et helt liv med de samme…

Frygt ej for det skaber også då rlige energier og lad i stedet frygten vise derhen, hvor lykken sejre og kærligheden kan opstå .

Træf de valg der bidrager, og træf valg for hvad der hjælper dig videre på din rejse.

Alt andet der spænder ben skal sorteres fra. Kig løbende på liv 0lere gange å rligt. Og vid at du ikke kan få andre til at træffe deres valg, dem skal de selv blive klar til. Men du bør træffe dine så du passer på dig selv.

Du bør altid være din første prioritet …

∎

MOOLA.DK magasin no. 1 2016

TINACHAFIA Clairvoyant Tinachafia står bag Fiala der er et firma der arbejder på, at mennesket lærer, at forstå, hvor vig g, at trivsel er og at det kun kan lykkes ved, at have det reKe indhold i livet. Nemlig et liv der matcher vores sjæl.

Vi behøver, at vælge, hvad vores liv skal indeholde og via de reKe valg kan livet bidrage op malt og effekten vil mærkes på alle områder. Jeg arbejder både spirituelt og krea vt og mit budskab er, at højne og hjælpe mange mennesker l et liv i bedre balance.

Når vi er i balance - kan ALT lade sig gøre og vi kan OPNÅ ALT !!!

FIALA.DK

MOOLA MAGASINET SPECIAL EDITION MOOLA Magasinet i februar udkommer som normalt online, den første fredag i måneden. Men der udover kan du hente en trykt udgave af magasinet i weekenden den 5-7 februar, hvor du kan møde os på KROP·SIND·ÅND HELSEMESSEN i Falconer Centeret på Frederiksberg.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få løbende information om gode tilbud og konkurrencer i forbindelse med messen, og hvad du kan opleve på vores stand , hvor vi har inviteret en masse spændende mennesker ind hen over hele weekenden.

Skriv dig op til vores nyhedsbrev MOOLA.DK magasin no. 1 2016

JA TAK ! Sign me up !

TAK FORDI DU LÆSTE MED PÅ MOOLA MAGASINET Har du ris/ros, input l kommende nyhedsbreve eller andre kommentarer er du al d velkommen l at kontakte os.

Kontakt kundeservice Ring til os man-fre 09:00 – 15:00 Telefon 61 33 03 25 eller send os en mail på kontakt@moola.dk

Annoncering Skriv til media@moola.dk

PÅ GENSYN …