Diretor CARLOS ALMEIDA PINTO
cpinto@motorpress.pt Jornalistas Pedro Pires ppires@motorpress.pt, Fernando Lebre flebre@motorpress.pt Colaborações Gonçalo Ramalho, Nuno Amaral, Nuno Machado, Tiago Aragão, Pedro Maia, Luís Lopes, David Rosa e Celina Carpinteiro Redação bikemagazine@motorpress.pt mail.bikemagazine@gmail.com Rua Policarpo Anjos, nº 4, telefone: 214 154 500 1495-742 CRUZ QUEBRADA/DAFUNDO Arte Coordenador Miguel Félix Alice Graça, Filipa Ferreira, Filipa Fonseca, Joana Prudêncio, Marina Gonçalves, Miguel Ferreira, Teresa Cohen Fotografia João Carlos Oliveira, Rui Botas e Pedro Lopes
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Vice-Presidente e Administrador-Delegado JOÃO FERREIRA
Vogal ANDREA ROMETSCH
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EDITORIAL CARLOS PINTO
DIRETOR
H
á dias em que temos mesmo muita sorte. Numa das voltas de BTT neste inverno na serra de Sintra, ia eu e um grande amigo do mundo das bicicletas em plena cavaqueira junto à Peninha e eis que me deparei com um trilho novo. A curiosidade veio ao de cima e, claro, aventurei-me nesse singletrack. Nem uma dúzia de metros depois voltei para trás. Afinal não era um singletrack novo, mas sim um local para o “desafogo” dos intestinos de quem por lá passa. Desmoralizado vim-me embora a falar sozinho (praguejando sabe-se lá com quem) e na saída desse trilho embati violentamente num galho de uma árvore com os óculos, tendo depois o galho entrado numa das aberturas do capacete e magoado a cabeça. Só depois de alguns segundos, combalido e com dores extremas na cabeça, é que me dei conta da sorte que tive. Se não tivesse óculos, o galho provavelmente iria entrar no meu olho direito e se, por sorte, não o fizesse, espetar-se-ia na minha cabeça. Portanto tive duplamente sorte: os óculos protegeram o meu olho (ressalvo que são de qualidade e as lentes são praticamente inquebráveis – da gama Shamir) e se não fosse o capacete nesta altura tinha um “acrescento” novo na testa. Isto tudo para relembrar que o uso de óculos e capacete é imprescindível na prática de BTT (e já nem falo nas proteções caso faças enduro, freeride ou downhill).
NUNCA TE ESQUEÇAS DO CAPACETE, ÓCULOS E LUVAS POIS PODERÃO SALVAR-TE DE IMPREVISTOS. EU QUE O DIGA... Por vezes vejo betetistas sem óculos e mesmo alguns sem capacete e questiono-me se confiam assim tanto na sorte. Não basta ter técnica e estar sempre atento. Por vezes há imprevistos e é nessas alturas que os mecanismos de segurança mostram a sua mais-valia. Não descures a tua e aproveita o que a natureza tem para nos dar: trilhos com fartura. Pedala muito, mas em segurança. Vemo-nos nos trilhos! bikemagazine 3
SUMÁRIO. EDITORIAL
SUMÁRIO
Edição de FEVEREIRO
ESPECIAL
ATUALIDADE 03 Staff 04 Sumário 06 Noticiário
ZONA DE TESTES 22 Teste Cannondale Habit Carbon 2 26 Melhores produtos testados em 2015 32 TNT
LOJAS E MERCADO 40 Ciclonic 42 Tó Bikes
ZONA DE EVASÃO 44 Noticiário e Agenda 45 Bike Team - Parceiros e eventos
AVENTURA
26
Best of 2015
50 Pé do Negro
GRANDE ENTREVISTA 56 Ilda Pereira
COMPETIÇÃO 62 Campeonato do Mundo 24h
Testámos em FEVEREIRO Testámos mais uma câmara de ação, desta vez a Sony FDR-X1000V. Será este modelo japonês um rival à altura da Gopro, da Garmin, da Shimano ou mesmo da TomTom?
ROTEIRO 68 Mafra
ESCOLA BIKE 76 Cinco argumentos para convenceres a tua parceira de que precisas de uma bike nova 78 Biomecânica 82 Dez truques para evitar lesões
REPORTAGEM 86 Escola de Ciclismo de Lisboa 90 Portugal de lés a lés
COMPETIÇÃO 94 Noticiário de Competição
4 02/2016
TNT 32
AVENTURA
!
189 euros
ESPECIAL
BEST OF
2015 39,99 euros
EM 2015 TESTÁMOS ALGUMAS BICICLETAS E PRODUTOS REALMENTE FANTÁSTICOS. NESTA EDIÇÃO MOSTRAMOS-TE ALGUNS DAQUELES QUE NOS DEIXARAM MESMO DE QUEIXO CAÍDO E QUE RECOMENDAMOS VIVAMENTE. [texto] Pedro Pires, Gonçalo Ramalho e Carlos Almeida Pinto [imagem] Arquivo
LUVAS SCOTT RC LF
FRESCAS E CONFORTÁVEIS, ESTAS LUVAS ASSENTAM COMO... UMA LUVA! Apesar de a cor não ficar a condizer com nenhum dos
equipamentos que costumamos usar, foram uma peça indispensável cada vez que saímos para o mato, fosse para fazer uma maratona de 100 km ou uma volta de enduro violenta. Preferimos ter uma luva o mais fina possível para sentir melhor os comandos da bicicleta, enquanto as costas da mão se mantêm frescas e arejadas e para além disso, as RC LF secam muito rápido. Só prescindimos delas para fazer umas descidas em Ponte de Lima, quando o frio apertou mesmo! Um dos nossos colaboradores tem umas em azul e vermelho e também não passa sem elas!
CÂMARA
GOPRO HERO 4 SILVER DEPOIS DE TERMOS TESTADO AS MELHORES CÂMARAS DE AÇÃO DO MERCADO PODEMOS AFIRMAR SEM HESITAÇÕES QUE A GOPRO 4 SILVER (OU A BLACK) NOS DÁ UMA DAS MELHORES QUALIDADES DE IMAGEM. No modo 1080p a 60 fps
conseguimos uma nitidez e definição excecionais. É notável a sua resposta em contraluz e mesmo em condições de pouca luz, relevante no nosso desporto. Responde bem às vibrações e aos movimentos rápidos e é robusta. O ecrã tátil LCD deixa-nos não só visualizar as fotos e vídeos como alterar os modos e configurações mais facilmente. Tornou-se uma ferramenta inseparável na maioria das saídas para os trilhos, e o modo de fotografia em intervalos (timelapse) em trilhos com pouca luz – criando o efeito de velocidade - foi dos mais utilizados. 26
02/2016
PEDAIS
6339 euros
BBB FORCEMOUNT TI Apesar de serem caros, os Forcemount Ti são bem mais baratos do que muitos rivais com o mesmo peso. 246 g é um valor muito respeitável para uns pedais com sistema SPD e por isso estes BBB foram a escolha óbvia para equipar quase todas as bicicletas que testámos. Depois de mais de um ano a levar pancada, chuva, lama, pó e areia continuam a funcionar na perfeição, sem folgas nem atritos.
INTENSE CARBINE 29 PRO
Quando vimos a Carbine duvidámos de que uma bicicleta de roda 29 com tanto curso (140 mm atrás e 160 mm à frente) servisse para um rider com 1,70 m de altura. Mas a geometria perfeita desta Intense convenceu-nos na primeira volta, provando que as 29ers também têm lugar nos trilhos sinuosos e planos. Para além disso, no nosso pequeno Bike Park do Jamor, mesmo aqui ao lado, também se portou à altura. É claro que para a eficácia do conjunto também contribuiu uma escolha de componentes sem falhas.
429,49 euros
CASACO
MAVIC STRATOS CONVERTIBLE
160
euros ESTE CASACO TORNOU-SE A ESCOLHA PRINCIPAL NOS DIAS EM QUE A CHUVA AMEAÇAVA. Usámos e abusámos dele sem nos ter desiludido em termos de
qualidade de construção ou robustez. Tratando-se de um casaco que se transforma em colete, é um dos mais práticos que conhecemos dentro do género. As mangas tiram-se com uma só mão e os dois fechos frontais deixam-nos optar por um maior arejamento, se o quisermos. O corte mais alongado na parte traseira protege-nos da lama e salpicos da roda traseira. bikemagazine 27
AVENTURA
50 02/2016
Enduro em Ponte de Lima
NO QUINTAL DO PÉ DO NEGRO SEMPRE QUE VAMOS AO NORTE HÁ TRILHOS POR DESCOBRIR À NOSSA ESPERA. JÁ FAZIA TEMPO QUE OUVÍAMOS FALAR DA ASSOCIAÇÃO PÉ DO NEGRO E ESTAVA NA ALTURA DE CONHECER ESTA RAPAZIADA E OS SEUS TRILHOS. [texto] Pedro Pires [imagem] Duarte Ramos
A
proveitámos a deslocação à histórica Descida ao Sarrabulho para nos quedarmos mais um dia em Ponte de Lima e beneficiámos de uma trégua nos aguaceiros para desfrutar ao máximo de mais um dia de descidas. A caminho da serra, fomos esclarecidos acerca do nome deste grupo. Pé do Negro é a abreviatura informal do nome de uma das fragas que jazem lá no alto: o
Penedo Negro. A malta da zona achou por bem poupar sílabas e tempo e começar a chamar àquilo “Pé do Negro” e o nome pegou... Bem instalados no jipe, íamos subindo a serra sem grande vontade de deixar o conforto da “sofagem”, mas pelo menos não chovia. Lá no alto, dei umas corridas de aquecimento enquanto o pessoal se preparava e pouco depois rumávamos aos trilhos. Seguimos por um estradão por alguns minutos e sem grandes delongas estávamos a descer por bikemagazine 51
ENTREVISTA
ILDA PEREIRA
Nome: Ilda Carina Pinheiro da Silva Pereira Data de Nascimento: 10/10/1981 Comida favorita: Empad達o de seitan, ervilhas e espinafres com legumes salteados e arroz integral Bebida predileta: Chai latte
56 02/2016
MENINA
GUERREIRA
A RAÇA DEMONSTRADA NO XCO TROUXE-LHE RECONHECIMENTO ENTRE A TRIBO DO BTT, MAS FOI A RECENTE INCURSÃO NO XCM QUE LHE PERMITIU FAZER HISTÓRIA. ILDA PEREIRA ENFRENTA CADA DIA COM ALMA DE MENINA GUERREIRA. [texto] Fernando Lebre [imagem] Arquivo pessoal Ilda Pereira, FPC, Pedro Soares, Hero MTB Himalaya e F.C. Timor-leste
BTT, ESTRADA OU PISTA. SEJA QUAL FOR A DISCIPLINA QUE PRATIQUE, ILDA PEREIRA é, acima de tudo, apaixonada por ciclismo, modalidade à qual se entrega de corpo e alma. Para este novo ano, aponta baterias ao Campeonato do Mundo e da Europa de XCM e pretende voltar a ser figura notada nos palcos onde foi feliz no ano transato. Contudo, em 2016 a corredora vimaranense é igualmente notícia por estar de regresso à competição de Estrada. BIKE MAGAZINE: Quando e por que razão te começaste a dedicar ao BTT? Ilda Pereira: Já quase não me lembro das “primeiras pedaladas”. Creio que foi
em 2006 ou 2007. A razão, essa, é inquestionável: foi por amor. O meu marido é aficionado de ciclismo e como queria que ele praticasse o seu desporto de eleição comecei a acompanhá-lo nas voltinhas de bike. Um dia, para não ficar “na bancada” à espera do final da corrida, o meu marido e os amigos bikemagazine 57
Escola
10 TRUQUES PARA EVITAR LESÕES
E
vitar lesões desportivas não é uma preocupação exclusiva dos atletas profissionais como o Nino Schurter. Na realidade, muitos de nós podemos sair lesionados de uma volta longa (e não apenas nos treinos) e sem darmos por isso procuramos justificações absurdas. Toma nota destes 10 truques e treina ainda com mais afinco.
MAIS CEDO OU MAIS TARDE, TODO O PRATICANTE REGULAR DE BTT SOFRE UMA LESÃO. QUERES SABER MAIS DETALHES? LÊ O RESTO. [texto] Carlos Almeida Pinto [Imagem] Fotolia
nivelamento do teu selim (deve estar direito ou ligeiramente com a ponta dianteira mais em baixo).
1 – A maior parte das dores nos joelhos deve-se à incorreta colocação dos cleats e à altura indevida do selim. Faz um estudo biomecânico e verás um verdadeiro milagre acontecer perante os teus olhos. 2 – Dói-te ao urinar após uma volta longa? Em regra deve-se a um selim de má qualidade, com pouco almofadado e sem canal perineal. Procura também uns calções com um almofadado mais espesso e evita estar demasiado tempo sentado (oscila entre pedalar sentado e pedalar em pé). Verifica também o 82 02/2016
3 – Doem-te os pulsos e/ou o pescoço? A posição das manetes (mudanças e travões) pode estar incorreta e a tua posição de condução poderá, eventualmente, estar demasiado em cima do guiador. Pede a alguém com experiência no BTT que confirme se estás sentado corretamente. As
dores no pescoço podem também dever-se a estares demasiado esticado na bicicleta. Um avanço mais curto e avançar ligeiramente o selim resolve – em regra – o assunto.
4 – Costumas ter cãibras a meio/ fim de uma volta/treino longo? Comer bananas com frequência não chega para evitar as cãibras como já deves ter reparado, mas ajuda! Convém, primeiro que tudo, fazer alongamentos antes de pedalares, ingerir muitos líquidos antes, durante e após a volta (mesmo que tenhas de parar constantemente para urinar) e comer também esporadicamente. Para além disso gere o teu esforço e logo que sintas a perna a começar a prender alivia a carga (engrena a mudança mais
leve e pedala mais em cadência, sem esforçar). Quando puderes alonga o músculo envolvido, mas não em demasia pois estará debilitado. No final da volta faz alongamentos prolongados, descansa e alimenta-te convenientemente. 5 – As dores lombares são o teu tormento após um fim de semana a pedalar? Isso acontece porque não reforçaste o teu "core". Quem não faz exercício durante a semana e espera ao fim de semana vingarse na bicicleta durante quatro horas e espera não ter alguma dor está bikemagazine 83