als een bewezen

Effectieve Behandeling

Nijmegen de effectiviteit van mindfulness. Het expertisecentrum biedt ook scholings- en opleidingsmogelijkheden op dat vlak.

McMindfulness

Een kritisch geluid komt van Robert Purser, hoogleraar management aan de San Francisco State University. Hij is zelf zenboeddhist en schreef het boek ‘McMindfulness – How Mindfulness Became the New Capitalist Spirituality’. Hij stelt dat mindfulness een industrie is geworden, waarbij grote (Amerikaanse) bedrijven aandachttrainingen gebruiken als manier om mensen productiever te maken en te zorgen dat ze meer werkdruk aankunnen. Volgens hem onderzoeken mensen niet hun emoties, maar onderdrukken ze die met ontspanningsoefeningen. In zijn visie is het beter om de oorzaak van stress aan te pakken. ‘Mensen zijn er niet bij gebaat heel mindful een rozijn op te

Mindfulness In De Buurt

eten, zij hebben behoefte aan politieke en sociale verandering’, schrijft hij. Ook over de populaire meditatie-app Headspace is de hoogleraar kritisch. De app maakt volgens hem gebruik van dezelfde methoden als sociale media om je verslaafd te krijgen; hij noemt het een vergelijkbare ‘datamining business’.

Niettemin bestempelen wetenschappers mindfulness steeds vaker als een bewezen effectieve behandeling die wordt ingezet bij gezondheidsklachten als depressie, angst en burn-out. Zo helpt Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) mensen met terugkerende depressies. Mindfulness trainingen vallen onder de basis-GGZ en worden onder voorwaarden vergoed door de zorgverzekeraar. Maar je hoeft natuurlijk niet ziek te zijn om mindfulness te beoefenen en te genieten van de positieve effecten die dat kan hebben op de kwaliteit van je leven.

• Jolanda van der Heijden, gecertificeerd mindfulness coach. Organiseert stiltewandelingen in de natuur. passie4mindfulness.nl

• Jolien Posthumus, neuro sensitief mindfulness trainer en programmacoördinator Mentale Gezondheid bij Museum van de Geest. jolienposthumus.nl

• Jacky van der Horn, Mindful Run/Walk instructeur in Bloemendaal mindfulrun.nl

• Stadsklooster Haarlem organiseert meditatie- en mindfulness activiteiten stadskloosterhaarlem.nl

• Paul Schultz, fysiotherapeut, behandelt mensen met mindfulness en biedt een online cursus met oefeningen. mindfulnessheemstede.nl

• Caprera organiseert een Groene-Voeten-wandeling. Gericht op mindfulness in de natuur. caprera.nu fotografie: Hilde de Wolf