AGOSTO 2023 by Mujeres

MUJERES Agosto 2023 No. 259

PRACTIQUEMOS LA ESCUCHA ACTIVA EL RINCÓN DE GABY

EL DUELO INFANTIL PSICOLOGÍA

LAS PERSONAS ESPECIALES DESDE CULIACÁN

¿EXISTEN LAS ALMAS GEMELAS? SIMPLEMENTE MUJER

ALGUNAS LAS IMÁGENES DE ESTA REVISTA SON TOMADAS DE PEXELS.COM

ÍNDICE 04

EDITORIAL

SIMPLEMENTE MUJER ¿EXISTEN LAS ALMAS GEMELAS?

+RICA +SANA TU MESA LECHE CONDENSADA LIBRE DE LÁCTEOS

PEDIATRÍA ACNÉ EN LOS ADOLESCENTES PARTE 2/2

FINANCITAS OBJETIVOS SMART

PSICOLOGÍA EL DUELO INFANTIL

CHISTES

EL RINCÓN DE GABY PRACTIQUEMOS LA ESCUCHA ACTIVA

ANIMA-ARTE COISA MAIS LINDA

DESDE CULIACÁN LAS PERSONAS ESPECIALES

ARQUITECTURA + HISTORIA RECONSTRUCCIÓN INTERIOR DEL TEATRO LA PAZ

EDITORIAL

orprendentemente tengo tres años, desde que inició la Pandemia, que no me contraigo alguna enfermedad de las vías respiratorias, tuve la suerte de no tener al menos síntomas de COVID en toda la Pandemia, ocho pruebas negativas, pues estuve frecuentemente en contacto con pacientes con COVID, y por precaución por mi familia me realizaba estas, estoy seguro que en algún momento tuve contacto con el Virus, pero tal vez mi sistema inmunológico logró controlarlo y fue asintomático, pues toda mi familia, esposa, hijos nietos tuvieron COVID, no suena lógico que yo no me haya contagiado, en fin no supe en que momento pudo haber sucedido, me he aplicado en total cuatro vacunas, Pfizer y AztraZeneca, con sus reacciones secundarias que si estuvieron presentes, una parte de la población está en contra de las vacunas, pero en lo personal, creo esto me ayudo a no enfermarme, y desgraciadamente una buena parte de no vacunados murieron por las complicaciones de la enfermedad. Como todos los virus, tienen la capacidad adaptativa para sobrevivir, por ello mutan, estas son partículas de material genético que requieren un huésped para sobrevivir, tienen que invadir a las células para integrarse al material genético de estas y duplicarse, matan la célula e invaden otras, aquí es donde el cuerpo humano se defiende, trata de controlar el crecimiento viral, que habitualmente logra controlar, el problema es el daño que produzca en el huésped infectado, esto ya es secundario al Virus, y hay inflamación, destrucción de tejido, y las secuelas que esto deja en el paciente infectado. Dado lo anterior, lo ideal es no enfermarnos, tomar en cuenta

todo lo que aprendimos durante esta Pandemia, debería dejarnos esos cuidados que tomamos, yo sugiero si uno se enferma de un proceso respiratorio, debería aislarse, sobre todo si su trabajo implica tener contacto con mucha gente, el uso de cubrebocas KN95, usarlo en forma adecuada, aislarse por lo menos cinco días, esto protegerá a nuestra familia, y al entorno laboral, ya aprendimos, hagámoslo. Yo tengo el consultorio, y en mi vehículo en forma permanente un cubrebocas, nunca sabemos cuándo será necesario usarlo, yo pienso esto fue lo que me ayudo a no enfermarme de Gripa, Influenza y COVID. Estamos con el inicio de la Feria Nacional Potosina, al parecer habrá un lleno total, pues no se cobrará la entrada, además habrá espectáculos sin costo, esperemos sea un éxito, y la gente se divierta, ya nos hace falta. Celebraremos a San Luis Rey de Francia, nuestro Santo Patrono el 25 de Agosto, mismo día de nacimiento de una de mis nietas, yo celebraré a mi nieta, y San Luis a su Santo Patrono. Nuestra ciudad fue fundada el 3 de Noviembre de 1592, asentamiento de Otomíes y Chichimecas, el descubrimiento de Oro y Plata atrajo el interés de mineros dando el nombre de San Luis de Mezquitique, y posterior Potosí comparando las minas tan ricas en oro y plata, como las de Bolivia del Potosí, siendo el Cerro de San Pedro con sus tres bocaminas, la que representa en nuestro Escudo de Armas, donde Luis IX esta parado sobre el cerro y dos lingotes de oro y otro de plata, con un fondo Azul y Amarillo. Disfruten la ciudad, ahora que todos estarán en la Feria. Sean felices.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COMITÉ EDITORIAL EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa COLABORADORES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza. • Jesús Victoriano Villar Rubio • Gaby Ávila • Lucy Barrera • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra)

• Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez • Mariana R. Arriaga. Pasante de Psicología DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

FB: @mujeresrevista ISSUU: issuu.com/mujeres.revista

SIMPLEMENTE MUJER

Diana Patricia Arriaga De la Garza Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

¿EXISTEN LAS ALMAS GEMELAS?

ola a todos mis queridos lectores de éste su boletín, bienvenidos una vez más a esta sección que espero sea de su interés. Estamos recibiendo ya el mes de Agosto de este 2023 donde muchos de ustedes regresan a la rutina normal después de un largo verano o de algunas buenas vacaciones. Entrando en materia hace unos días comentábamos algunos conocidos y su servidora, que las relaciones actualmente en pareja son muy complicadas, entre que algunos defendían algunos puntos y otros no, llegamos a hacernos una pregunta ¿existen las almas gemelas? Creo honestamente que, si existen, “si hay dos personas destinadas a encontrarse, van a hacerlo seguro”. Sin embargo, el vínculo puede cambiar a lo largo del tiempo. “No estoy muy segura de que exista el alma gemela para siempre”. “Al principio de una relación idealizamos a nuestra pareja y tende-

mos a pensar que al fin estamos con nuestra alma gemela. Pero cuando vamos evolucionando la percepción cambia. Con una pareja duradera, la idealización desaparece y aparece la pareja real. Y ese es su desafío: explorarla, vivirla realmente”. El concepto de ‘alma gemela’ no se limita a las relaciones románticas. “Muchas veces tenemos almas gemelas en lo profesional, entre los amigos, entre la gente que comparte los mismos valores”. Estas almas gemelas cumplen una doble función. “Te hacen crecer como personas y te confirman en tu sistema de creencias”. ¿Dónde se encuentran esas almas gemelas? “En las amistades muy largas, por ejemplo. Esas personas que crecen juntos y que comparten un camino común”. Para esta psicóloga, la amistad es un terreno excelente para encontrar nuestra alma gemela: “con la pareja somos más exigentes y con los amigos estamos más predispuestos porque no les exigimos tanto”.

SIMPLEMENTE MUJER su paso por la Tierra. Son las almas gemelas. Según los celtas, solo las almas que aprenden lo suficiente consiguen estar de nuevo juntas.

En el campo de la pareja, no hay reglas. Las relaciones las construyen las personas y hay tantas posibilidades como personalidades. ¿Es necesario encontrar el alma gemela para conocer el amor verdadero? Con o sin alma gemela, todos deberíamos conocer al menos una vez en la vida el amor real. Hay que experimentar esa sintonía única que nos hace sentirnos mejor y ser mejores. Últimamente la sociedad cree tan poco en el amor, que cuesta encontrarlo. No nos permitimos pensar en él. Nos hemos convertido en personas demasiado exigentes. Estamos tan pendientes de confirmar si nuestra pareja cumple con nuestras expectativas que olvidamos crear el vínculo. Hay que pensar menos y vivir más. Planificamos en exceso y nos olvidamos de disfrutar. Por eso, San Valentín, para mí, tiene algo positivo: al menos intenta que pensemos en el amor y nos anima a disfrutarlo. La leyenda de las almas gemelas en el mundo En la mayoría de las culturas, existe el mito de las almas gemelas. Estas son algunas de las más conocidas: El mito de Platón. El filósofo griego hizo referencia al significado de alma gemela en ‘El banquete’. En la obra, uno de los personajes explica que en el principio de los tiempos existían tres géneros: masculino, femenino y andrógino. Estos últimos tenían dos rostros, dos sexos y cuatro extremidades. Sin embargo, Zeus los castigó dividiéndolos en dos partes y, desde entonces, esas almas intentan volver a unirse. La división de las almas. La mitología celta cuenta que al principio de la vida había un alma que fue dividiéndose en muchas otras para poblar la Tierra. Cada alma emprende su camino, va absorbiendo conocimientos y crece en sabiduría. Aquellas que nacieron juntas siempre desean reencontrarse en

La leyenda del hilo rojo. Según esta antigua creencia japonesa, las personas cuyos caminos están destinados a cruzarse están conectadas por un hilo rojo invisible que une sus dedos meñiques. Por esta razón, las almas gemelas se reconocen, sin importar el paso del tiempo y por adversas que sean las circunstancias. El hilo rojo del destino puede enredarse o estirarse, pero nunca se rompe. Dos almas gemelas, se atraen físicamente, sexualmente, se aman, se entienden solo mirarse a los ojos e intuyen perfectamente, que es lo que la otra persona está pensando, sintiendo o necesitando. Sus almas se hablan, se entienden y vibran igual. Incluso existe telepatía entre ellos. ¡Claro que existen! ¿Y ustedes que opinan? Sean felices.

+SANA +RICA TU MESA

LECHE CONDENSADA PARA TUS POSTRES LIBRE DE LÁCTEOS. Lucy Barrera

e descubierto lo fácil que es realizar tu propia leche condensada y te voy a pasar la receta para que realices la tuya. Al hacer tu propia leche o quizá sea mejor decir lechada, podrás verificar que la calidad de ésta sea de mucha calidad, completamente buena e inocua. Además, en esta edición te quiero invitar a que prepares un postre de arroz con tu propia leche condensada. Ya te había contado anteriormente el daño que causan los lácteos en nosotros los homínidos y si no me leíste, te lo vuelvo a contar. Existen personas intolerantes a la lactosa. ¿Por qué? Por varias razones. Primero, somos homínidos, no rumiantes. Los rumiantes o poligástricos tienen 4 estómagos para realizan la digestión. Nosotros solo 1. Quizá no sea ésta enteramente la razón por la que nos hace daño. Podría ser que todos los mamíferos en esta tierra ingieren leche materna de su propia especie hasta muy temprana edad y después JAMÁS vuelven a beberla. La lactosa es un tipo de azúcar que necesita la enzima lactasa para digerirla y no todas las personas contamos con esta enzima en la edad adulta y muchos bebés tampoco cuentan con ésta. Los lácteos contienen caseína, que es la proteína que se encuentra en los mismos. Esta sustancia es muy espesa para nuestro organismo. En algunos casos, se adhiere a los vasos linfáticos, produce inflamación y lo más grave es que impide

la absorción de los nutrimientos de otros alimentos. Otros daños que causa la caseína son alergias, asma y problemas inmunológicos. Si a lo anterior, le sumas la explotación a la que se ven sujetas las vacas que utilizan para la industria, el daño es mayor. Te muestro un comparativo de la vida tan triste por la explotación en la que están sometidas las vacas. Una vaca “feliz” de campo, libre, tiene una vida de 15 a 20 años. Una vaca explotada, que está siendo ordeñada continuamente, que se la pasa dentro de los establos conectada a las ordeñadoras, tiene una vida promedio de 4 años. Además, las ubres que están oprimidas por los extractores de leche les causan irritaciones, lo que les produce laceraciones que les generan infecciones, mismas que pueden pasar al producto lácteo. Además, las vacas explotadas, están sometidas a antibióticos para mantenerlas “sanas” por así decirlo y éstos pasan también al producto. Después están las hormonas que les suministran para aumentar la producción de leche. Dejo esto para que lo tengas en mente cada vez que se te antoje comprar un litro de leche de vaca y mejor optes por hacer la tuya propia, si eres de las personas que no pueden vivir sin la leche. Yo no la acostumbro. Solo la uso para postres o esporádicamente, para alguna bebida. Cambiando de tema a lo que me ocupa esta ocasión, algo completamente alegre, es la receta de leche condensada libre de lácteos.

+SANA +RICA TU MESA

LECHE CONDENSADA LIBRE DE LÁCTEOS Ingredientes: 2 ½ tazas de leche de lácteos, preferentemente la que tu realices en casa. ¾ taza azúcar. Agrega los ingredientes a una olla y ponlos a hervir, agitando constantemente. Cuando comience a hervir, reduce el fuego a medio y continúa agitando hasta que se haya reducido a 1 taza la mezcla. Aproximadamente 45 minutos. Listo.

Arroz con leche Ingredientes: ½ taza de arroz integral 5 tazas de agua 1 raja de canela 3 cucharadas de azúcar morena 1 taza leche condensada libre de lácteos. (la de la receta anterior) 1 taza de leche libre de lácteos. Hierve el arroz (enjuagado previamente) con el agua y la canela de 15 a 20 minutos. Agrega el azúcar y hierve por otros 5 minutos. Agrega las leches y deja hervir otros 5-10 minutos y deja enfriar. Disfruta. Con cariño, tu amiga Lucy de Quepeños quepeños.mx

PEDIATRÍA

ACNÉ EN LOS ADOLESCENTES: CÓMO TRATAR Y PREVENIR. PARTE 2/2 Dr. José Pablo Ura Hernández Consejos clave para prevenir el acné • Lavar la piel dos veces al día, una vez por la mañana y otra vez por la noche. Utilizar un limpiador suave o jabón con agua tibia y evitar exfoliantes ásperos o granulados. • No frotar la piel con paños o cepillos rugosos, ya que esto puede irritar aún más la piel. Recuerde que el acné no es causado por suciedad en la superficie de la piel, sino por el exceso de aceite combinado con bacterias dentro de la piel. No se puede eliminar mediante la frotación. Frotar puede provocar sequedad e irritación y

empeorar el acné. • Evitar apretar, reventar o hurgar en los granos. Manipular la piel puede empeorar el acné y provocar infecciones o cicatrices. ¿Cómo tratar el acné? Si piensas en lo que causa el acné, también puedes deducir cómo tratarlo. Recuerda que las hormonas adicionales provocan una mayor producción de aceite, lo que conduce a la obstrucción de los poros. La grasa adicional se combina con las bacterias C. acnés y causan en-

PEDIATRÍA

rojecimiento e irritación. Los tratamientos se enfocan en cada una de estas partes del acné. Tipos de medicamentos para el acné • Peróxido de benzoilo. Este producto está disponible en muchos productos contra el acné de venta libre. Ayuda a matar las bacterias C. acnés y reduce parte de la producción de grasa. • Parches hidrocoloides para granos. Estos pequeños adhesivos se están volviendo más populares y pueden ser efectivos para mejorar los granos individuales. Cubren y protegen el grano mientras absorben la grasa y las bacterias desde el interior. • Antibióticos. Los antibióticos pueden ser útiles para los adolescentes con granos (ya sean protuberancias rojas o protuberancias llenas de pus). Actúan al matar las bacterias C. acnés que causan el acné y también ayudan a combatir la inflamación. Tu médico te dará los detalles sobre cómo usarlos. • Retinoides tópicos. Este grupo de medicamentos para el acné incluye productos llamados adapaleno, tretinoína y tazaroteno. Funcionan para desbloquear los poros al eliminar la capa más externa de la piel, mejorando el acné. El efecto secundario más significativo es la sequedad de la piel. Siempre deben ser indicados por un médico. • Tratamientos hormonales. Se utilizan ciertas píldoras anticonceptivas y una píldora llamada espironolactona en pacientes femeninas con acné. Estas píldoras funcionan para bloquear el efecto de las hormonas en la piel, reduciendo la producción de aceite y el acné. • Isotretinoína. Para el acné realmente grave, especialmente el tipo que causa cicatrices, se puede usar una píldora llamada isotretinoína. Funciona de manera similar a las cremas retinoides para disminuir la producción de aceite de las glándulas sebáceas en la piel. Es altamente efectiva para el acné grave y para el acné que no ha mejorado con otros tratamientos. Requiere un seguimiento cercano, ya que ingerirla durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento. Puntos para tener en cuenta sobre el tratamiento del acné • El acné tarda al menos dos meses en mejorar después de comenzar el tratamiento, ¡así que no te rindas demasiado pronto! Las marcas rojas y marrones que dejan los granos pueden tardar aún más en desaparecer. • Hay muchos productos efectivos contra el acné disponibles sin receta, pero comienza a usarlos uno por uno y poco a poco para evitar irritar tu piel.

• Si tu acné es más grave o causa cicatrices, hay medicamentos poderosos para controlarlo disponibles a través de tu médico o un dermatólogo. • La mayoría de estos tratamientos no “curan” la afección, y debes seguir usándolos regularmente para evitar que el acné regrese. • Muchas de estas opciones pueden causar sequedad y un poco de descamación en la piel, por lo que es útil usar una crema hidratante libre de aceite todos los días. • La protección solar es importante para ayudar a desvanecer las marcas rojas y marrones y para brindar protección contra la sensibilidad adicional asociada con algunos tratamientos. Hay algunas cremas hidratantes con protector solar que pueden ser una buena opción “todo en uno”. Habla con su médico No dudes en hablar con tu pediatra o dermatólogo pediátrico para obtener más información sobre el acné u otras preocupaciones de salud. Fuente healthychildren.org

Accesorios y prendas tejidas a crochet

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PODCAST Especializado en temas de interés educativo, desarrollo humano y social

https://open.spotify.com/show/74RjDIuEmD3p5AT3SILcU0?si=92e3cf544d404a51

FINANCITAS

OBJETIVOS SMART

Alex Arriaga

“El dinero no es el objetivo final; es solo un medio para alcanzar nuestros sueños y objetivos.” Dave Ramsey.

os Objetivos EMART (Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con Tiempo definido – “SMART” por sus siglas en inglés) son una poderosa herramienta para alcanzar metas en diversas áreas de la vida, y las finanzas personales no son una excepción. Establecer objetivos financieros claros y realistas es esencial para el éxito en la gestión de nuestras finanzas y alcanzar una mayor estabilidad económica.

• Específicos: El primer paso para lograr objetivos financieros es definirlos claramente. Por ejemplo, podrías establecer un objetivo específico de ahorrar un cierto porcentaje de tus ingresos cada mes o reducir tus gastos en categorías no esenciales. • Medibles: Para asegurarte de que estás avanzando hacia tus metas, es importante que puedas medir tu progreso. Lleva un registro detallado de tus ingresos, gastos y ahorros, así podrás evaluar si estás cumpliendo con tus metas establecidas. • Alcanzables: Los objetivos financieros deben ser realistas y alcanzables. Considera tu situación económica actual y tus posibilidades para evitar establecer metas inalcanzables que puedan desalentarte. Por ejemplo, si tienes deudas,

FINANCITAS

puedes fijar un objetivo de pagar una cantidad específica de ellas cada mes. • Relevantes: Los objetivos financieros deben estar alineados con tus valores y aspiraciones personales. Reflexiona sobre lo que realmente deseas alcanzar en términos financieros, ya sea ahorrar para un viaje, invertir en tu educación o comprar una propiedad. • Tiempo definido: Establecer plazos para tus objetivos te proporcionará un sentido de urgencia y te mantendrá enfocado en el logro. Por ejemplo, puedes fijar una fecha específica para haber ahorrado cierta cantidad de dinero o liquidar tus deudas. Recuerda que los objetivos financieros pueden variar en función de las etapas de la vida y las circunstancias personales. Es fundamental revisar y ajustar tus metas periódicamente a medida que cambian tus prioridades y situación financiera. En resumen, aplicar el enfoque EMART a tus objetivos financieros te ayudará a trazar un camino claro hacia una mejor salud económica. Con determinación, disciplina y un plan sólido, estarás más cerca de alcanzar tus sueños y asegurar un futuro financiero próspero. ¡Empieza hoy mismo y dirige tus finanzas hacia el éxito!

“Los objetivos financieros claros son el combustible que te impulsa a tomar decisiones inteligentes con tu dinero.” Jean Chatzky.

PSICOLOGÍA

Mariana R. Arriaga

EL DUELO INFANTIL

Pasante de Psicología

“No llores porque las cosas hayan terminado, sonríe porque han existido” C.E. Bordakian.

uando escuchamos la palabra “Duelo” lo primero que viene a nuestra mente es la pérdida de un ser querido, sin embargo, para poder hablar sobre este tema es importante primero entender, que este no necesariamente se genera ante la muerte de un ser querido. El duelo es la respuesta que cada uno de nosotros tiene ante la pérdida de cualquier tipo, puede ser el haber perdido una gran amistad, una relación de pareja, un proyecto soñado, un trabajo, cambio de ciudad, etc. Con lo mencionado busco que se pueda entender que el duelo en realidad es una respuesta muy normal, que cada uno de nosotros va a vivir y no solo una vez. Sin embargo, la forma en la que vamos a

responder a cada una de este tipo de pérdidas va a depender mucho de la personalidad de cada uno y es por esto que no podemos compararnos por la forma en que uno pudo salir adelante y la otra persona tarda un poco más, cada uno de nosotros tiene diferentes herramientas. El tema de duelo es muy amplio y esta vez a mí me gustaría enfatizar sobre el duelo ocasionado por una pérdida de un ser querido y no solo vivido en cualquier persona sino, en la población infantil. Esta población a veces es ignorada en estos temas porque tenemos la idea que los niños no sienten este tipo de tristezas a esta edad o no se dan cuenta de este tipo de situaciones, cuando en realidad si lo hacen. Debido a la forma en que relacionamos el duelo, muchas veces es un tema que tratamos de evitar y que muchas veces se ve como tabú, el problema aquí es que cuando uno mismo vive este tipo de situaciones por eso no sabe qué es lo que debe hacer o si es correcto lo que está sintiendo o no. Si nosotros como adultos no sabemos qué decir o cómo

PSICOLOGÍA

actuar ante la pérdida de un ser querido imaginemos lo que debe de ser para un niño el vivir algo así en donde nadie ha querido hablarle sobre el tema de la muerte. Aunque el duelo es una respuesta natural la cual la mayoría de las veces se logra superar de forma sana y con más herramientas para la vida, no significa que no pueda provocar desestabilización en nuestra vida, gran cantidad de estrés y dolor. Si no llevamos el acompañamiento adecuado o si evitamos vivir las emociones generadas por el duelo, se puede desarrollar un duelo complicado, también conocido como patológico o no resuelto. Ahora, al haber expuesto estos puntos sabemos que el duelo es un evento que afecta de gran forma en la vida de un adulto y genera consecuencias que afectan esta. En los niños sucede de la misma manera y peor aún si hablamos de un duelo complicado. El duelo en niños y adolescentes se caracteriza por las siguientes manifestaciones: puede presentar cierta confusión al momento de perder al ser querido, pueden sentirse que fueron abandonados lo que puede causar ira manifestándose en su comportamiento con otros miembros de la familia, en pesadillas o juegos, en el caso de perder a algún padre se puede sentir un miedo a perder al padre que sigue vivo o a ser abandonado por él (considero que esto también podría pasar con cualquier ser querido que este a su cargo), como mecanismo de defensa puede presentarse una regresión de la etapa evolutiva, vivir una culpa por haber tenido una relación difícil con el ser querido puede llegar a pensar que causó

la muerte por haber deseado alguna vez que ya no estuviera o desapareciera y una tristeza que puede verse en la falta de interés con sus otros vínculos o para crear nuevos, bajo rendimiento académico, insomnio o falta de interés en actividades que antes motivaban (Ordoñez, A. y Lacasta, M. 2020). Es importante tener presentes este tipo de signos, ya que, nos podrán ayudar a identificar con tiempo si el infante requiere ir con un psicólogo o no y así podremos evitar que se desarrollé un duelo complicado. También es importante tener en cuenta que la forma en la que cada niño entienda el tema de muerte y lo sobrelleve, va a depender mucho de su edad o etapa evolutiva, esto debido a que las estructuras mentales van cambiando y ayudan a que conforme el niño crece, pueda entender de mejor forma el concepto de muerte. Como adultos, nosotros siempre seremos el modelo a seguir de los niños y es así como ellos se dan cuenta de cómo se deben expresar las emociones. Es por esto que la forma en que nosotros comunicamos la noticia de la pérdida será de gran importancia, no podemos expresarla como si estuviéramos platicando una anécdota del día, pero tampoco podemos expresarla desconsoladamente, en estos casos es mejor esperar un poco a poder tener emociones más estables para comunicar lo que ha pasado. Me gustaría terminar nuevamente recalcando la importancia del adulto durante el proceso de duelo de un niño ya que, gracias a este, el niño podrá aceptar y entender de una forma más sencilla las emociones que se están presentando.

CHISTES... Un tipo le dice a su amigo: - El médico me mandó tomarme 3 muestras de orina, pero la verdad es que solo me he podido tomar 2. ¡Sabe horrible!

Una mujer le dice a su madre: - Mamá, mi marido se fue ayer a comprar arroz y aún no ha vuelto. No sé qué hacer. - Ay, hija, no te preocupes, - le contesta su madre -, has espagueti.

- Mi esposo me hizo creyente, - le dice una mujer a su amiga. - ¿Cómo es eso? - La pregunta la amiga. - Pues porque yo no creía en el infierno hasta que me casé con él.

Un transportista llevaba una partida de pingüinos hacia el zoológico, cuando a medio camino se le estropea el camión refrigerado. Preocupado, trata de reparar el problema, pero ve pasar un camión repartidor de leche y consigue que se detenga. Entonces le dice al lechero: - Mira, te voy a dar dos mil pesos para que me hagas el favor de llevar estos pingüinos al zoológico. - El lechero acepta el dinero y se lleva con gusto los pingüinos en su camión refrigerado. Mientras tanto, el transportista logra arreglar el daño, y de inmediato enfila hacia el zoológico. En cuanto llega, ve salir al lechero, con los pingüinos detrás de él, en fila. El chófer le pregunta al lechero: - ¿A dónde vas con los pingüinos? - El lechero se lo queda mirando y le responde: - Ya los llevé al zoológico, pero como me sobró dinero, ahora los pensaba llevar al cine...”

- Tu rezas antes de comer. - No señor. Mi madre es buena cocinera.

- Mis tíos se han ido a Nueva Orleans. - ¿Luisiana? - No, Paco y Merche.

- ¿Cuál es la última letra del abecedario? - La “O”. - ¿No es la “Z”? - ¡No hombre! Si no sería abecedarioz.

Dos cazadores se encuentran persiguiendo a una presa por el bosque cuando uno de ellos cae al suelo. El hombre parece haberse quedado sin aliento y tiene los ojos vidriosos. Su compañero agarra el teléfono, llama al número de emergencias y dice jadeando: - ¡Mi amigo está muerto! ¿Qué puedo hacer? La operadora le dice: - Tranquilícese, puedo ayudarlo. Primero asegurémonos de que efectivamente está muerto. - Se crea un silencio y a continuación se escucha un disparo. Al volver al teléfono, el amigo dice: - De acuerdo, y ahora ¿qué?

- Disculpe ¿me puede decir la contraseña del Wifi de su Bar? - ¡Tómate una cerveza por lo menos, hombre! - Aja... ¿Todo junto?

- Mi novia me ha dejado una nota en la mesa que ponía: “Me voy, no hay química” - No la entiendo, ¿si le han cancelado la clase para qué va?

- Nos gusta mucho su currículum, señor Juan, pero no anotó su teléfono. - No. - ¿Y cómo le llamamos? - Juan.

Una vecina a otra: - ¡No puedo creer el increíble parecido que tiene tu hijo con su padre! - ¡Sí, ya... pero habla más bajo que mi marido está en casa!

Dos pueblerinos hablando: - Tengo un problema, y es que a mi vaca no le gustan los toros. - ¿Has probado a llevarla al fútbol?

- ¡Camarero, una ración de hongos! - Serán trecientos cincuenta por favor. - Pero... ¿me las va a cobrar antes de comerlas? - ¡Es que con los hongos... nunca se sabe!

- Mamá, ¿por qué te casaste con papá? - Tu tampoco te lo explicas, ¿verdad hijo?

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EL RINCÓN DE GABY

PRACTIQUEMOS LA ESCUCHA ACTIVA “… la compasión salva la distancia entre los que se comunican, por ello hay que tratar a los demás como quisiéramos que nos trataran...” Albert Einstein

oder ser empático quizás sea de inicio complicado para muchos de nosotros, porque es la habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás, poniéndose en su lugar, y responder correctamente a sus reacciones emocionales. Quizás diremos es fácil, lo hago siempre, pero analicemos si en verdad escuchamos o nos limitamos a oír.

Gaby Ávila

El escuchar en forma empática es el poder de acompañar a una persona en su momento de gran felicidad, pena, angustia o desafío, pero en esa charla, es la otra persona quien nos guiará en su diálogo, a diferencia de las conversaciones que surgen entre amigos, colegas, en que ambos competimos por hablar y compartir ideas; al escuchar con empatía no competimos por ser escuchados, nuestro papel es el de estar presentes, animar y acompañar a la otra persona, tratándola con absoluta justicia, equidad y respecto, dejándole saber a la otra persona que estamos presentes y que la acompañamos en su narración.

EL RINCÓN DE GABY Cuado alguien nos pida que la escuchemos: • Date el tiempo para hacerlo, si no lo hay, posterga la plática para un mejor momento y busca un lugar adecuado para evitar interrupciones. • Enfócate en la persona, trata de hacer, por un momento, a un lado tus pensamientos, necesidades, y juicios. • Fija tu mirada en la otra persona, ello te ayudará a concéntrate en la plática. • Muéstrate interesad@ en la plática de la otra persona, haciendo preguntas, referentes al tema, sin que parezca un interrogatorio, esto le permite a la otra parte, darse cuenta que le estas escuchando. • Inclina tu cuerpo hacia la persona que te está platicando; las personas que realmente están interesadas en lo que otra persona tiene que decir tienden a inclinarse hacia ella, y se refleja su interés en su rostro y a través de su cuerpo y tono de voz. • Evita interrumpir la plática, dando consejos, regañando, criticando, juzgando, diciendo te lo dije; tampoco diagnostiques soluciones prematuras.

• Detén por un momento tus ganas de hablar de otra cosa, hasta que la persona haya terminado de hablar. • En la escucha empática necesitamos dar a la persona la oportunidad de decirnos como se siente realmente, y algo importante, cuando platicamos lo que nos pasa y nos sentimos escuchados, se aliviana la carga emocional. • Cuando la otra persona haya terminado de hablar, repite algunas cosas que dijo, esto no sólo demuestra que has estado escuchando, sino que es una forma de presentar tus propias ideas sin oposición. • Ten en mente siempre que, el permanecer callad@ no implica tener empatía, por el contrario, podríamos darle a entender a la otra persona que nos está aburriendo, que hemos perdido el interés, o quizás que la estamos juzgando. Ponerse en el lugar del otro, es un gesto de gran generosidad; propongámonos día a día practicar la empatía, hasta que se convierta en nuestro estilo de vida. Que tengas una excelente semana… Gaby

ANIMA-ARTE

COISA MAIS LINDA Fabiola Villar Arriaga

veces es bueno salir de la rutina y escoger series no tan conocidas que están hechas en otros países, que valen la pena por el siempre gusto de disfrutar de la fotografía y de la historia que se desarrolla en otra época. Estamos hablando de la serie brasileña “Coisa mais linda” (2020) que tiene un 95% de calificación de los usuarios, una serie original de la plataforma Netflix y la recomendamos en esta ocasión. Todo comienza en Brasil en los años 50 cuando María Luisa (Malú), una mujer acomodada de São Paulo viaja a Río de Janeiro en búsqueda del paradero de su esposo, cuando llega se da cuenta que abandonó a su familia y se fue con otra mujer con todos los ahorros que tenían. Ahí se encuentra con una amiga que le ayuda a salir ade-

lante al tomar las riendas de su vida al tener una idea después de estar en una fiesta exclusiva, el abrir un club nocturno en dónde se pueda tocar bossa nova, (en ese momento estaba en auge en el país por su surgimiento como una mezcla de la samba con jazz toda una revelación en el momento). Pero no todo sale como pensaba y necesita el apoyo de las personas que va conociendo en este camino como Adélia que trabajaba como empleada doméstica y termina la convirtiéndose más tarde en su socia. La época descrita en la historia es una etapa de bonanza en el país, de mucho desarrollo y modernización para que fuera un país democrático en la cual los artistas buscaban otro rumbo del autoritarismo al que estaban

ANIMA-ARTE acostumbrados. El tener un lugar que no fuera la iglesia o el gobierno y nos lo muestran de una forma muy interesante al vestirse a la moda con un estilo chic pero casual al mismo tiempo que resalta la feminidad de la mujer y lo podemos ver en el vestuario que es muy cuidado con mucho estilo y glamour de la época. La fotografía es algo para admirar, al recrear la época con tonalidades en tonos cálidos que nos recuerdan a series como las chicas del cable, gambito de gama, peaky blinders, la reina entre otros. La cultura brasileña está presente con la diversidad con la que cuenta como país de diferentes orígenes. El lado de origen africano, esas personas que no tuvieron acceso a las mismas oportunidades que el lado europeo y viven a las afueras de la ciudad en la zona rural. A diferencia de la casa de la protagonista llena de todo tipo de lujos. Tanto es así que se hace mucho la distinción entre estratos sociales desde utilizar diferente elevador en un edificio, o no tener acceso a la educación para aprender a leer y escribir o sufrir la discriminación al no ser tratado como los demás y sufrir desplantes con comentarios fuera de lugar. Los personajes principales son mujeres cada una con su propia historia en las que tienen que esforzarse por ser tomadas en cuenta en una sociedad dónde los hombres son los que toman las decisiones. Tanto es así que cuan-

do la protagonista decide abrir el club nocturno su padre no lo aprueba y no lo apoya al considerar como una vergüenza para la familia que su hija trabaje en eso. Otro ejemplo es como el banco no puede autorizar préstamos a una mujer necesita como aval a un hombre y así un sinfín de situaciones. El empoderamiento femenino se refleja al querer conseguir los sueños de cada una a pesar de que el contexto no ayuda, para eso tienen el apoyo entre ellas mismas para salir adelante con situaciones de abuso de poder, discriminación, desigualdad que marco una época en la historia. Este grupo que se forma tiene que entrar a jugar en la forma que lo hacen los hombres para que las tomen en serio y conseguir ser un club de bossa nova exitoso en dónde puedan presentarse los mejores músicos de Brasil. La historia consta de dos temporadas que nos deja con algunas dudas al final sembrando la esperanza que se retome en un futuro y se anuncie una tercera. Por el momento estaremos a la espera del futuro de los personajes. Una observación es verla en su idioma original con subtítulos que se aprecia de otra forma si el espectador se quiere animar a una experiencia diferente como lo hemos comentado en otras ocasiones.

DESDE CULIACÁN

LAS PERSONAS ESPECIALES Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

uy buenos días mis queridos y apreciados amigos. Con el gusto y placer de siempre, los saludo, esperando de todo corazón, que, en sus vidas, y las de sus seres queridos, sigan recibiendo el manto protector de la bendición divina. Todos los seres humanos, hemos tenido siempre, en nuestras vidas, a alguien, una o varias personas, a las que catalogamos como ESPECIALES. ¿Que implica ello? ¿Por qué es que llegan a ser considerados así? ¿Cuál sería la definición de una persona ESPECIAL? La palabra, lleva implícito el hecho de ser DIFERENTE. Es el encontrar en determinadas personas, características que las hace resaltar sobre el común de los mortales, las cuales, pueden ser muy variadas, ya que ellas con su sola presencia, pueden irradiar: paz, serenidad, tranquilidad, amor, confianza, valor, protección, felicidad en el entorno y, sobre todo, que basta con su presencia, para que tengamos más FE en la humanidad, al encontrar seres humanos como ellos en nuestro cotidiano andar. Ahondemos un poco en nuestros recuerdos y vivencias. Recuerda a esa persona, que por su buen trato, su afec-

to, su presencia, sus grandes virtudes, logra que en éste preciso momento, al evocarla, tengas una gran sonrisa y una sensación indescriptible de calor en tu corazón…es indudable que él o ella, ha sido y son para ti, persona o personas especiales. A pesar del tiempo o de la distancia, generan en ti sentimientos de bienestar y ternura y estoy seguro que permanecerán ahí hasta el final de tus días. Él o ella, siguen y seguirán presentes en tu mente y en tu corazón, sin importar que físicamente ya no se encuentren a tu lado o en tu existencia, te acompañarán durante cada día de tu vida, y te ayudarán a tomar decisiones importantes y correctas, tan sólo con evocar su grato recuerdo. Es completamente válido, el cuestionarse, de igual manera: ¿soy yo, una persona especial para alguien en esta vida? La respuesta en forma inmediata, tiene que ser afirmativa. Somos especiales, en primer lugar, para nuestra familia, sea la original o la ampliada, o lo más frecuente, para ambas. Podemos incluir aquí, y ahí ya va a depender de las características ya mencionadas con anterioridad, a personas que se hayan cruzado en nuestro camino, en las cuales hemos tenido la oportunidad

DESDE CULIACÁN de influir, positivamente, en su existencia. Ellas nos verán, o recordarán, con ternura y agradecimiento.

Raúl recuerda con aprecio y reconocimiento al Médico que tanto influyó en su devenir profesional.

…Juan es un pequeño de 8 años de edad, hijo de un campesino. Ha iniciado su 2º. Año de escolaridad primaria y en el anterior, sufrió, por un lado, el acoso de sus compañeros y además del nulo apoyo de su maestro. En esta ocasión, su Profesor es una persona que la nota de inmediato, que es totalmente distinto al anterior. Para empezar, tiene la deferencia de llamarlo por su nombre y además, le solicita las cosas de una manera tan atenta, lo que el anterior jamás hizo. Paulatinamente, en el transcurso del año, Juan va adquiriendo cada vez mayores conocimientos, ahora de una manera más fácil para él y además contando con el apoyo incondicional de su mentor. Con este impulso, el resto de su aprendizaje en la Escuela Primaria, se torna más agradable y sencillo, por lo que termina incluso con los méritos suficientes, para poder continuar su educación secundaria en la capital. Juan es ya un profesional de las Leyes, y hasta la fecha no olvida, ni olvidará, a su inolvidable Profesor Cornelio y lo recordará con agrado y cariño, por el resto de sus días.

¿Qué tienen en común las historias narradas con anterioridad? Que, en ellas, aparecen 2 personajes que fácilmente podemos catalogar como ESPECIALES y ya identificados por ustedes, mis queridos amigos lectores: el Profesor Cornelio y el Dr. Claudio, seres humanos verdaderos y auténticos, llenos de valores, y que se preocupan no sólo de ir a cumplir con cierto horario u obligaciones, sino que su objetivo final, incluso sin pensarlo siquiera, es dejar una honda huella en sus semejantes.

…Raúl es un médico interno de pregrado en un gran hospital público. Durante toda su carrera en una prestigiosa Facultad de Medicina, ha luchado cotidianamente contra estigmas tanto raciales, cómo por su condición económica no tan boyante, como la de sus otros compañeros. A pesar de ello, sus notas escolares han sido de buenas a excelentes. Se encuentra en rotación por el servicio de Medicina Interna y ya ha tenido la oportunidad de ver porque es que se habla tanto de la deshumanización de la medicina. Uno tras otro, los médicos de base, hacen cada vez su menor esfuerzo por atender y entender a los pacientes. Un día, que será inolvidable para Raúl, se presenta un Médico Especialista, recién egresado, a cubrir un periodo vacacional de un médico veterano. Inmediatamente nota él, el cambio en la forma de tratar a los dolientes. El Dr. Claudio, nombre del joven especialista, se preocupa en primer lugar, de dar una verdadera atención de calidad a sus semejantes, siempre preocupado porque los pacientes, sean verdaderamente atendidos en todos los aspectos de su enfermedad, estableciendo además un vínculo médico-paciente, grato y auténtico. De igual manera, ve en Raúl, a un médico en formación, capaz, empático y deseoso de aprender todo lo referente a su especialidad. Al finalizar su Internado de Pregrado, Raúl tiene absolutamente claro, cual es la especialidad que desea seguir. 5 años después, en el mismo hospital, recibe su Diploma Universitario como el mejor Residente de Medicina Interna de su Generación, teniendo como invitado de honor y Padrino, a su mentor Claudio. Con el paso de los años y su creciente prestigio profesional,

La pregunta está en el aire: ¿soy una persona especial? ¿Mi conducta, comportamiento, valores, han inspirado a otro u otros a ser mejores seres humanos en este mundo? Considero que todos tenemos algo que nos puede catalogar como especiales. Debemos de enfatizarlo en el trato diario con nuestros semejantes, y así estaremos dando un firme paso hacia la trascendencia. Dios los bendiga, hoy y siempre. Hasta la próxima.

“Las personas especiales en mi vida, no viven en una casa, habitan en mi corazón”.

ARQUITECTURA + HISTORIA Fachada principal del Teatro de la Paz. Foto: Jesús Villar

RECONSTRUCCIÓN INTERIOR DEL TEATRO DE LA PAZ Jesús Victoriano Villar Rubio El Teatro de la Paz ubicado frente a la plaza del Carmen se inició en 1889, fue construido con proyecto del arquitecto José Noriega en terrenos de lo que fue el ex convento carmelita; la fachada principal la integra un pórtico neoclásico de doce columnas de orden corintio, fue inaugurado por el gobernador Carlos Díez Gutiérrez en 1894. A mediados del siglo XX, el gobernador Gonzalo N. Santos promovió un concurso para su reconstruc-

ción interior, que ganaron los arquitectos Francisco Cossío, Ignacio Algara y el ingeniero José Flavio Madrigal. Esta reconstrucción se desarrolló en estilo art déco, con la integración plástica de los murales del artista Fernando Leal y esculturas de Joaquín Arias; destacan los trabajos de piedra blanca y negra con influencia de la obra del arquitecto de la Ciudad de México Carlos Obregón Santacilia.

ARQUITECTURA + HISTORIA Los trabajos de reconstrucción iniciaron en 1946, se demolió el interior, quedaron solamente las fachadas exteriores y el bloque de camerinos, foro y el edificio de lo que algún día se proyectó como hotel en tres pisos, con fachada a la Alameda, en donde están las escuelas de música y danza. El impuesto a los espectáculos públicos coadyuvó en su reconstrucción, entregándose este capital al patronato del teatro. Se creó también un timbre postal alusivo a la reconstrucción. Creció el aforo del teatro y se generaron las salidas de emergencia para la seguridad de los usuarios, predominó el funcionalismo en su diseño. La cúpula se reconstruyó sobre la nueva estructura de concreto, integrándose unos prismas de vidrio que siguen la forma de una estrella, que dan luz cenital al vestíbulo. La sala principal es austera y monumental a triple altura. El concreto armado se utilizó en los arcos telescópicos que forman el del proscenio y en toda la estructura de vo-

Vestíbulo del Teatro de la Paz. Foto: Jesús Villar

lados para el primer piso y balcón; la sala se cubrió con armaduras metálicas y techo de lámina con sus respetivos materiales acústicos, con influencia del Teatro Nacional de Bellas Artes. La integración de obra mural y de escultura junto con la arquitectura fue un deseo que tuvieron Cossío y Algara desde el inicio del proyecto, recordaban el Palacio Nacional de Bellas Artes. Los temas de los murales están relacionados con el teatro, “Diálogo de la gorda y el flaco en una carpa de barrio” y la Danza de Xochiquetzal”, en la escalera derecha; “Pastorela en el atrio de un templo” y “El brindis de la celestina en el corral de la Pacheca”, en la escalera izquierda. La solemne inauguración se dio el domingo 25 de septiembre de 1949, con el gobernador saliente Gonzalo N. Santos, el entrante Ismael Salas y con el representante del presidente de la República.

Jardín del Barrio del Montecillo. Foto: Jesús Villar

Fue un proyecto controvertido por la destrucción del interior, con una respuesta funcional, en aforo, circulaciones y seguridad que presenta un espacio único en la ciudad, en donde el detalle está cuidado al máximo y en el que la piedra como expresión local relacionan a la modernidad con la tradición.