08 SIMPLEMENTE MUJER ¿CÓMO SABER SI TU PAREJA TE QUIERE DE VERDAD? 10
+RICA +SANA TU MESA
HELADO BLUEBERRY
DAIRY FREE 18
FINANCITAS
AHORRA DINERO COMPRANDO EN LÍNEA 16
VIDA EN MOVIMIENTO EL PODER DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO FÍSICO 20
MUJER PRECAVIDA ¿CÓMO VISUALIZAS TU
ESTILO DE VIDA EN EL RETIRO?
36 ANIMA-ARTE LA MUJER: PROTAGONISTA EN DOS HISTORIAS DE PELÍCULA 26
GINECOLOGÍA MITOS SOBRE LA MENSTRUACIÓN
EMOCIONES EN LA MUJER CON UN CORAZÓN ROTO 32 EL RINCÓN DE GABY ATENCIÓN PLENA
41 DESDE CULIACÁN UNA Y MIL HISTORIAS 43 ARQUITECTURA + HISTORIA EL TEATRO-CINE POTOSÍ 38 MÁS ALLÁ DE LAS PAREDES EL JAPANDI
¡Por fin!, llegaron las lluvias, después de una sequía que venimos “arrastrando” desde el año pasado, se consideró el 2023 el año con menos lluvia desde 1941, pero no hay mal que dure cien años, ya está lloviendo en todo el País, dicen que cuando Dios da, da a manos llenas, ahora hay inundaciones, pero que es mejor, ¿sequía o inundación?, todos quisiéramos que fuera en forma ordenada, que se cumplan los ciclos de lluvia y estío, pero la Naturaleza tal vez quiere decirnos algo y nosotros no hacemos caso. Aún así, doy gracias por el agua, y si sigue lloviendo debemos agradecer a Dios que nos complace. Debemos aprender a cuidarla, almacenarla, permitir filtraciones para aumentar los mantos freáticos, así como evitar su contaminación, seamos responsables. Se acaban las vacaciones escolares, volveremos a la rutina diaria, bueno yo ya no tengo esta obligación, pero se verá en el tráfico diario, es parte de la vida diaria, la educación siempre será lo mejor. Un País educado difícilmente puede ser engañado por sus gobernantes, además da acceso a las nuevas tecnologías, así mayores oportunidades de trabajo o visión empresarial, insistir en la educación debe ser prioridad de todos los gobiernos, pero también es obligación de los padres de nada sirve tener una buena educación académica, si en el hogar no hay educación, enseñar con el ejemplo, en armonía, los valores que nos inculcaron, heredarlos a nuestros hijos, también la honradez, el trabajo, esto es lo que nos toca como padres. Ahora esta muy de moda la palabra Resiliencia, se escucha
COMITÉ EDITORIAL
EDITOR EN JEFE
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
COLABORADORES
• MBA. Alejandro Arriaga De la Garza
• Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación)
• MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza.
• Jesús Victoriano Villar Rubio
• Gaby Ávila
• Lucy Barrera
• Arq. Ana Manrique
• Psic. Rosalba Pérez Maya
muy elegante: “la capacidad de adaptarse a los cambios, aprender de ellos y saber crecer ante las dificultades”; yo creo todos debemos de aprender de esta palabra, todos en algún momento nos hemos enfrentado a dificultades y no aprendemos a sortearlas, como dicen “nos ahogamos en un vaso de agua”, de ellas aprendemos, es lo más positivo que nos deja, alguien decía: “si el problema tiene solución, aplícate a resolverlo lo más pronto posible, y si no tiene solución aplícate para adaptarte” esto es resiliencia. No quedarse estático es lo mejor, siempre avanzar, “ya lo pasado, pasado” diría José José. Solamente una cosa más, aprender a ser humilde cuando estás ante un problema que no tiene solución, a tu entender, y acercarte a quien te pueda aconsejar, es increíble ese alguien puede tener una visión diferente y puede mostrarte el camino que tu no habías visto. Este mes se celebra el día 25 de Agosto a San Luis Rey de Francia, nuestro Santo Patrono, este mes por lo mismo se festeja con la Feria Nacional Potosina, del 9 de Agosto al 1° de Septiembre, ha logrado tener renombre, por los artistas que habitualmente son contratados por el Gobierno del Estado, para que sea entrada gratuita en el Teatro del Pueblo, entre otros estará Luis Miguel, se espera una gran afluencia, ya que también la entrada a la misma es gratuita. Continuemos con el ejercicio y una dieta balanceada. Sean Felices
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
• Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez (Culiacán, Sinaloa)
• Psic. Mariana Ruiz Arriaga
• Dr. José Pablo Ura Hernández
• Marcelo Pérez Rdz.
• Mahogani Hurtado Gómez
DISEÑO
• LDG. Ana Patricia Pérez Olguín
USO DE BLOQUEADOR SOLAR EN NIÑOS: GUÍA PARA PADRES
Dr. José Pablo Ura Hernández
Introducción
La protección solar es una de las medidas más importantes para cuidar la piel de los niños. La exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol sin protección adecuada puede causar quemaduras solares y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel en el futuro. Como padres, es esencial entender la importancia del uso del bloqueador solar y cómo aplicarlo correctamente para garantizar una protección efectiva.
Importancia del Bloqueador Solar
La piel de los niños es más delicada y sensible que la de los adultos, lo que los hace más susceptibles a los daños causados por el sol. Los rayos UV pueden dañar la piel en tan solo 15 minutos, y las quemaduras solares en la infancia pueden tener efectos acumulativos a lo largo del tiempo, incrementando el riesgo de problemas cutáneos más adelante en la vida.
PEDIATRÍA
¿Qué Bloqueador Solar Usar?
Al elegir un bloqueador solar para niños, es importante considerar varios factores:
1. Protección de Amplio Espectro: Asegúrate de que el bloqueador solar ofrezca protección contra los rayos UVA y UVB.
2. Factor de Protección Solar (FPS) de al menos 30: Un FPS de 30 o superior proporciona una buena protección para la mayoría de las condiciones.
3. Resistente al Agua: Especialmente importante si los niños estarán nadando o sudando.
4. Fórmula Suave: Los bloqueadores solares formulados para niños suelen ser menos irritantes y más adecuados para pieles sensibles.
Aplicación Correcta del Bloqueador Solar
Para asegurar una protección adecuada, sigue estos pasos al aplicar bloqueador solar a sus hijos:
1. Aplicar Generosamente: Aplica una cantidad abundante de bloqueador solar en todas las áreas expuestas de la piel. No olvides áreas como las orejas, el cuello, el dorso de las manos y los pies.
2. Aplicar con Anticipación: Aplica el bloqueador solar al menos 15 a 30 minutos antes de que los niños salgan al sol para permitir que se absorba correctamente.
3. Reaplicar Frecuentemente: Reaplica el bloqueador solar cada dos horas, o más a menudo si los niños están nadando o sudando. Incluso los productos resistentes al agua necesitan reaplicarse después de nadar o secarse con una toalla.
4. Protección Adicional: Utiliza ropa protectora, sombreros de ala ancha y gafas de sol junto con el bloqueador solar para proporcionar una protección adicional.
Consejos para un Uso Eficaz
• Modelo de Comportamiento: Los niños aprenden observando. Asegúrate de que los adultos también usen bloqueador solar para establecer un buen ejemplo.
• Hacerlo Divertido: Hacer que la aplicación del bloqueador solar sea una actividad divertida puede ayudar a los niños a aceptar esta rutina. Usa canciones, juegos o premios para motivarlos.
• Elegir Productos Agradables: Elije bloqueadores solares que tengan una textura agradable y que no dejen una sensación pegajosa o grasa en la piel, lo que puede ser incómodo para los niños.
Cuándo Evitar el Sol
Además de usar bloqueador solar, es aconsejable limitar la exposición directa al sol durante las horas pico, entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos. Planifica actividades al aire libre para temprano en la mañana o al final de la tarde.
Conclusión
El uso adecuado del bloqueador solar es una parte esencial del cuidado de la piel de tus hijos. Protegiéndolos del daño solar hoy, estarás ayudando a prevenir problemas de piel en el futuro y fomentando hábitos saludables que llevarán consigo durante toda su vida. Si tienes alguna duda sobre el bloqueador solar más adecuado para su hijo o sobre cómo aplicarlo correctamente, no dudes en consultar a tu pediatra o a un dermatólogo.
Este texto está diseñado para proporcionar información clara y práctica sobre el uso de bloqueador solar en niños. Siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud para obtener más orientación y asegurar la protección adecuada de la piel de tus hijos.
Hola a todos mis queridos lectores de este boletín, bienvenidos a esta sección una vez más. Le estamos dando ya la bienvenida al mes de agosto, han terminado las vacaciones, esta la vuelta a los colegios y nos toca volver a la rutina diaria, por lo que espero que regresen cargados de muchas pilas.
Las relaciones humanas son complicadas y mucho más las relaciones en pareja, todos pasamos por situaciones complicadas en algún momento, pero lo importante es saber sobrellevarlas y seguir avanzando.
¿Cómo saber si tu pareja te quiere de verdad? sólo el comportamiento de nuestra pareja nos puede ofrecer una muestra real de lo que está sintiendo por nosotros. Cuando estamos enamorados es muy
¿CÓMO SABER SI TU PAREJA TE QUIERE DE VERDAD?
Diana Patricia Arriaga De la Garza
Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos
fácil que haya malentendidos: las palabras nunca son todo lo precisas que debieran, y lo que para una de las partes es un piropo para la otra puede resultar un agravio. Por ello de lo único que podemos fiarnos es de lo que hace realmente nuestra pareja, las acciones del día a día son las que nos darán la respuesta.
Investigando un poco más a fondo todo esto me encontré con una psicóloga “Susan Krauss” que ha compilado algunas pistas que, siguiendo la teoría de Gotman, nos pueden ayudar a saber qué es lo que realmente siente nuestro compañero. Las palabras bonitas no son suficientes. Lo que importa son los hechos. Y, aunque todas las parejas incumplen de vez en cuando alguno de los puntos, si ves que tu amado falla en la mayoría, o crees que eres tú la
que fallas continuadamente, deberías empezar a pensar que algo no funciona en tu relación.
La primera es que esa persona busca pasar tiempo contigo, con esto se refiera a que cuando amamos a otra persona queremos pasar tiempo con ella. Esto no quiere decir que necesitemos estar todo el rato con nuestra pareja, pero haremos un esfuerzo por pasar un tiempo a solas, por mucho que el trabajo, la familia y otros compromisos nos lo pongan difícil.
Te pregunta cómo ha ido tu día, no todas las personas se preocupan por el día a día de sus parejas. Puede que en el fondo no te interesen demasiado las anécdotas que la persona que quieres vaya a contarte sobre su trabajo pero, si la amas de verdad, te interesarás por ellas.
Otro aspecto muy importante es que confía en ti, sin confianza es imposible que una relación se mantenga con el tiempo, si alguien te quiere de verdad te dará siempre el beneficio de la duda y no andará dudando de tu honestidad.
Te ayuda cuando lo necesitas, poco importa que nuestra pareja nos diga lo mucho que nos quiere todo el rato si no es capaz de ayudarnos cuando lo necesitamos.
Respeta tus opiniones, no es necesario que los enamorados compartan las mismas ideas políticas o los mismos gustos musicales. Lo necesario es que respeten y valoren la opinión del otro. Tratar la opinión de nuestra pareja sin respeto, o menospreciar su punto de vista sobre algo, no es la mejor muestra de amor que podemos ofrecer.
Te incluye en sus decisiones, en una relación amorosa es importante que cada parte conserve cierta independencia, pero hay ciertas decisiones que no debemos tomar sin consultar a nuestra pareja. Al fin y al cabo, sobre todo si la pareja vive bajo el mismo techo, cualquier decisión individual afectará a ambas personas: por mucho que pienses lo contrario, la manera en que emplees tu tiempo y tu dinero tendrá consecuencias para la relación. Alguien que te quiere consultará contigo las decisiones importantes, al menos para saber lo que opinas.
Muestra su afecto físicamente, creo que el amor debe demostrarse a diario con pequeños gestos, el contacto físico es clave.
Te defiende, ¿tu pareja te defiende cuando alguien te critica o se une enseguida al atacante? Es muy habitual que, en las parejas que llevan más tiempo
critiquen los defectos de sus compañeros, algo que es especialmente preocupante si se hace en grupo y en presencia del amado. Y es una señal evidente de que las cosas no marchan bien.
Hace que te sientas bien, si una persona nos quiere de verdad logrará mejorar nuestra autoestima y hará que nos sintamos bien. Esto no quiere decir que nuestra pareja vaya a hacer que un día horrible en el trabajo se convierta en una jornada maravillosa, pero es posible que logre que sea menos malo. Esto no quiere decir que tengamos que dejar nuestra autoestima en manos de lo que haga nuestra pareja.
Todo lo anterior no quiere decir que sea una ley escrita para saber si nuestra pareja aun nos quiere, simplemente puede servirte para evaluar como esta tu relación, ya que creo son aspectos clave que nos pueden llevar al éxito para mantener una relación san y duradera…
Y recuerden sean felices.
¿QUÉ NO HACER CUANDO ALGUIEN LLORA?
Psic. Rosalba Pérez Maya
Mejor, escucha activamente, acompaña, valida y ofrece apertura al apoyo.
Si alguien llora con frecuencia y de manera intensa, anímale a consultar a un terapeuta o profesional de salud mental.
¿POR QUÉ SOY INTOLERANTE A LA LACTOSA?
Lucy Barrera
Porque mi cuerpo no produce la enzima lactasa para poder digerirla. Así de simple. ¿Cuáles son los síntomas después de consumir lactosa si no produzco esta enzima? Mi abdomen se inflama y me duele, me da diarrea, se producen muchos gases intestinales y me dan náuseas. En mi cuerpo el efecto es casi inmediato. Me genera muchas molestias ingerir algo que contenga lactosa, aunque sea solo una probada. Es más, ni siquiera la leche deslactosada la puedo consumir sin que me den todos estos síntomas. Eso me ha hecho buscar opciones para poder disfrutar de helados que no contengan lácteos. Hay muchas opciones comerciales veganas. Muchas de ellas deliciosas. Sin embargo, la mayoría de éstas contienen muchos conservadores químicos dañinos, mismos que yo trato de evitar. Es por eso que he buscado recetas para poder elaborarlos y no perderme de este postre. Esta receta que te muestro es una opción buenísima porque tu podrás escoger la calidad y frescura de la fruta que utilices y lo disfrutarás con la confianza de conocer todos los ingredientes que contiene tu helado.
Ingredientes:
• 2 tazas de blue berries congelados o frescos
• 1 pieza de plátano maduro congelado
• 2 o 4 hojas de menta fresca
• 1 cda de miel de abeja, jarabe de agave o de maple (opcional)
• ½ tsp vainilla líquida
Paso 1
Licua los 3 o 4 ingredientes, durante un minuto o hasta que tenga la consistencia cremosa. Procura despegar los ingredientes del vaso con una espátula de vez en vez para que se incorporen homogéneamente.
Paso 2
Congela en un recipiente para congelar durante 2 horas mínimo antes de comerlo. Puede durar una semana en en congelador. Espero que lo disfrutes.
Tu amiga:
Lucy de Quepeños quepeños.mx
HELADO BLUEBERRY
DAIRY FREE
GARCÍA DIEGO
#710-A SÁBADOS Y DOMINGOS DE 10AM A 2PM
EL PODER DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO FÍSICO
Marcelo Pérez
¡Hola a todas! hablemos de un tema que a veces olvidamos cuando pensamos en estar en forma: el sueño. Sí, sé que entre el trabajo, la vida social, y esa nueva serie que no podemos dejar de ver, a veces sacrificamos horas de sueño. Pero si realmente queremos aprovechar al máximo nuestro tiempo en el gimnasio, o simplemente sentirnos bien en general, necesitamos hablar seriamente del sueño.
Imagínate esto: has tenido una noche terrible, con apenas unas pocas horas de descanso. Luego, vas al gimnasio y todo se siente más difícil. Esa rutina de ejercicios que normalmente manejas con facilidad ahora parece una montaña imposible de escalar. ¿Te suena familiar? Eso es porque cuando no dormimos lo suficien-
te, nuestro cuerpo no tiene tiempo para recuperarse como debería. Y cuando hablamos de estar en forma, la recuperación es tan importante como el propio ejercicio. Durante el sueño, especialmente en las fases más profundas, tu cuerpo está ocupado reparando músculos y produciendo hormonas, como la hormona del crecimiento, que son esenciales para la reparación y el fortalecimiento muscular. Sin un sueño adecuado, todos esos esfuerzos en el gimnasio podrían no estar rindiendo al máximo.
Pero no es solo nuestro cuerpo el que se ve afectado por la falta de sueño; nuestra mente también paga el precio. ¿Alguna vez has notado que cuando estás cansada, todo se siente más estresante y abrumador? La falta de sueño puede hacer que te
sientas más irritable, menos motivada, y puede reducir tu capacidad para concentrarte. Esto no solo afecta tu vida diaria, sino que también puede tener un impacto directo en tu rendimiento físico. La coordinación, el equilibrio, y hasta la capacidad de tomar decisiones rápidas se ven comprometidos cuando no estás bien descansada. Y en el contexto del ejercicio, esto significa un mayor riesgo de lesiones y un rendimiento menos eficiente.
Entonces, ¿cuánto sueño es suficiente? La mayoría de las personas necesita entre 7 y 9 horas de sueño por noche, pero lo importante no es solo la cantidad, sino la calidad. No sirve de mucho estar en la cama 8 horas si te estás despertando constantemente o si tu sueño es superficial. La calidad del sueño es clave, porque es durante las fases profundas del sueño que tu cuerpo realmente se recupera. Así que, si te encuentras luchando por obtener un buen descanso, podría ser hora de revisar tus hábitos antes de acostarte. Apagar las pantallas un rato antes de dormir, crear un ambiente relajante en tu cuarto, y mantener una rutina de sueño con-
sistente pueden hacer maravillas. Aquí viene el consejo práctico: prioriza el sueño tanto como priorizas tu entrenamiento o tu alimentación. Si tu cuerpo está bien descansado, tendrás más energía, mejor estado de ánimo, y te recuperarás más rápido después del ejercicio. Es como darle a tu cuerpo el tiempo que necesita para recargarse y estar listo para lo que venga.
En resumen, dormir bien no es un lujo; es una necesidad. La próxima vez que pienses en quedarte despierta hasta tarde, recuerda que el sueño es una parte esencial de cualquier rutina de bienestar. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán, y verás cómo el rendimiento físico mejora como resultado. Así que, chicas, ¡a dormir bien y a despertar listas para conquistar el día!
Nos vemos la próxima
Marcelo Pérez mperez@sportmadness.club
AHORRA DINERO COMPRANDO EN LÍNEA
Alex Arriaga
Las compras en línea se han convertido en una práctica cada vez más popular, ya que ofrecen comodidad y una amplia variedad de productos a un solo clic. Sin embargo, es importante ser un comprador inteligente para aprovechar al máximo las ventajas del comercio electrónico y, al mismo tiempo, cuidar tu bolsillo.
“El dinero no te hace feliz, pero sí te da opciones”
Will Smith.
Aquí te compartimos algunos consejos para ahorrar dinero comprando en línea:
1. Compara precios: Antes de realizar una compra, dedica tiempo a comparar precios en diferentes tiendas online.
2. Busca cupones y códigos de descuento: Muchos sitios web y extensiones para navegadores ofrecen cupones y códigos de descuento para tiendas online específicas. Antes de finalizar tu compra, asegúrate de revisar si hay códigos disponibles que puedan reducir el precio final.
3. Aprovecha las ofertas y promociones: Muchas tiendas online realizan ofertas y promociones especiales durante todo el
año. Suscríbete a los boletines informativos de tus tiendas favoritas o sigue sus redes sociales para estar al tanto de las últimas ofertas.
4. Considera las compras en grandes cantidades: Si compras un producto con frecuencia, como pañales o productos de limpieza, considera comprarlo en grandes cantidades cuando esté en oferta. Esto te ayudará a ahorrar dinero a largo plazo.
5. Ten cuidado con las compras impulsivas: Es fácil caer en la tentación de comprar productos que no necesitas cuando compras en línea. Antes de realizar una compra, asegúrate de que realmente necesitas el producto y que cabe en tu presupuesto.
6. Elige tiendas online confiables: Antes de comprar en una tienda online, asegúrate de que sea confiable. Lee las reseñas de otros clientes y verifica que la tienda tenga políticas de devolución claras.
7. Compara los costos de envío: El costo de envío puede aumentar significativamente el precio total de tu compra. Compara los costos de envío de diferentes tiendas antes de realizar una compra.
8. Registrate en programas de lealtad: Muchas tiendas online ofrecen programas de lealtad que te permiten ganar puntos o recompensas por tus compras. Estos puntos pueden canjearse por descuentos o productos gratuitos.
10. Sé paciente: No siempre es posible encontrar la mejor oferta de inmediato. Sé paciente y sigue buscando hasta encontrar el precio que estás buscando.
Siguiendo estos consejos, puedes ahorrar dinero en tus compras en línea y aprovechar al máximo las ventajas del comercio electrónico. Recuerda que:
Ser un comprador inteligente te ayudará a cuidar tu bolsillo sin sacrificar la comodidad y la variedad que ofrecen las compras en línea.
“El que guarda, tiene” Benjamin Franklin.
¿CÓMO VISUALIZAS TU ESTILO DE VIDA EN EL RETIRO?
Mahogani Hurtado Gómez
Mi nombre es Mahogani Hurtado Gómez, soy agente de seguros certificada ante la Comision Nacional de Seguros y Fianzas con mas de 5 años de experiencia.
Lo que busco con esta sección es orientarte sobre las diferentes herramientas con las que cuentas para proteger tu futuro y el de tu familia.
Espero que sea de gran utilidad para ti.
¿Sabías qué…? En México el 88% de la población económicamente activa piensa que su pensión será igual o incluso superior a su salario actual. Todo el mundo tiene la idea errónea de que su afore les va dar lo mismo que antes cuando la gente si tenía jubilación, sin embargo, la realidad es que las afores darán alrededor del 30% del último ingreso que tuvo el trabajador. Estudios demuestran que lo mínimo necesario es el 50% para tener un retiro digno.
Basado en esto, es importante que cada quien y de manera particular realice un ahorro adicional, esto para que les permita acumular poco a poco el dinero necesario que pueda cubrir sus necesidades al llegar a la edad de retiro.
Pero no todo está perdido, hoy en día tenemos
muchas opciones para lograrlo y existen diferentes planes de ahorro, los cuales a través del interés compuesto* ayudan para que al momento de retirarte ya no tengas que preocuparte por lo económico. De forma general tienen los siguientes beneficios:
* El principal es que te permite ahorrar para tu etapa de retiro y disfrutarla sin preocupaciones.
* Podrás aprovechar tu etapa productiva realizando aportaciones a tu ahorro durante 5, 10 o 15 años.
* Tú eliges el monto que quieres aportar cada mes.
* Puedes sentirte tranquilo ya que durante el
plazo que mantengas tu plan de ahorro estarás protegido con un seguro por invalidez total y permanente y también un seguro de vida que protege a tus familiares en caso que llegues a faltar de forma inesperada.
* Una vez concluido el plazo de ahorro, tu eliges si prefieres recibir tu dinero en una sola exhibición o en parcialidades, como si estuvieras recibiendo una renta de por vida.
* Puedes estar confiado ya que tu dinero man-
tendrá su poder adquisitivo al actualizarse con la inflación. (esto quiere decir que no va perder su valor en el tiempo, como ejemplo no vale lo mismo una coca hoy que lo que valía hace 20 años, te acuerdas que podíamos comprar papas y refresco con 20 pesos)
* Y por último, este tipo de planes tienen la opción de ser deducibles de impuestos. En el cuadro de abajo puedes revisar para tomar como referencia de cuanto es recomendable ahorrar según la cantidad que quieres recibir.
Mahogani Hurtado Gómez Agente de seguros
4446572953
e-mail mhgasesorapatrimonial@gmail.com
CHISTES...
Existen tres tipos de personas, las que saben contar y las que no.
Sonríe, el enemigo odia eso.
En una feria, un hombre ve la tienda de campaña de una adivina. Pensando en pasar un buen rato, entra y se sienta.
- Puedo ver que es padre de dos niños
- dice la vidente, mirando su bola de cristal.
- ¡Ajá! Eso es lo que usted cree - dice el hombre con desdén - Soy padre de tres.
- ¡Ajá! - dice la adivina-. ¡¡¡Eso es lo que usted cree!!!
En el código civil:
- ¿Qué nombre le va a poner a la bebé?
– la mamá
- Sara – el juez
- Ese nombre ya existe, podría ponerle Sara_12 este aún no lo usan.
- Ayer me dijeron que estoy bien feo.
- No te preocupes, a mí me han dicho cosas peores
- ¿Que te han dicho?
- Que también eres bastante mala persona.
- ¿Por qué aventaste tu celular por la ventana?
- No te preocupes, lo puse en modo avión.
¿Cuáles son los dos minutos más largos?
-Los del microondas
Dos amigos:
- Las mujeres desean una pareja que les haga reír y que además las proteja.
- ¿Algo así como un payaso ninja?
La profesora le pregunta a Pepito:
- ¿Qué cinco libros te llevarías a una isla desierta?
- ¡¡¿TENGO QUE LEER CINCO LIBROS?!!
Cuando una mujer te dice: ¡¿Qué?!, no es que no te haya escuchado. Te está dando una oportunidad para que cambies lo que dijiste.
- Estoy triste
- ¿Qué tienes?
- Tristeza
Comienza la música y un tipo que estaba un tanto bebido ve una señora elegantemente vestida de negro. Tambaleante, se acerca a ella y le dice:
- Madame, ¿Me concede el placer de este baile?
- No
- ¿Y por qué no?
- Pues por cuatro motivos:
Primero, porque usted está borracho. Segundo, porque esto es un velorio. Tercero, porque el Ave María no se baila.
Y cuarto porque madame será su madre. ¡Yo soy el cura!
Marido y mujer acuden al psicólogo tras treinta años de matrimonio. Cuando se les pregunta cuál es el problema, la mujer saca una lista larga y detallada de todos los problemas que han tenido durante los trenta años de matrimonio:
- …poca atención, falta de intimidad, vacío, soledad, no sentirse amada, no sentirse deseada… - La lista es interminable. Finalmente, el terapeuta se levanta, se acerca a la mujer, le pide que se pare y la abraza y besa apasionadamente, mientras que el marido los observa con una ceja más alta que la otra. La mujer se queda muda y se sienta en la silla medio aturdida. El terapeuta se dirige al marido y le dice:
- Esto es lo que su esposa necesita al menos tres veces por semana. ¿Puede usted hacerlo? - El marido se queda meditando unos instantes y responde: -Bueno, la puedo traer los lunes y los miércoles, pero los viernes tengo fútbol.
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
La menstruación, un proceso natural que acompaña a las mujeres durante gran parte de su vida, aún está rodeada de mitos y tabúes. Estos conceptos erróneos pueden generar confusión, incomodidad e incluso afectar la salud femenina. En este artículo, abordaremos algunos de los mitos más comunes sobre la menstruación y los desmitificaremos con información veraz.
MITOS SOBRE LA MENSTRACIÓN:
DESMITIFICANDO
CREENCIAS ERRÓNEAS
Mito 1: La menstruación es sucia e impura.
Realidad: La menstruación es un proceso natural y saludable que permite al cuerpo femenino eliminar el tejido endometrial que no ha sido fecundado (cada mes se prepara para un embarazo). No hay nada sucio o impuro en este proceso.
Mito 2: No se puede hacer ejercicio durante la menstruación.
Realidad: La actividad física durante la menstruación no solo es segura, sino que también puede aliviar los síntomas como la fatiga y los calambres. Se recomienda realizar ejercicio moderado, como caminar o nadar, adaptando la intensidad a tu estado físico.
Mito 3: No se puede tener relaciones sexuales durante la menstruación.
Realidad: Si bien algunas mujeres experimentan cambios en el deseo sexual durante la menstruación, no hay ninguna razón médica para evitar las relaciones sexuales durante este período.
Mito 4: Los productos de higiene femenina causan infertilidad.
Realidad: No hay evidencia científica que respalde la creencia de que los productos de higiene femenina, como toallas sanitarias o tampones, causen infertilidad. En el caso del tampón es recomendable cambiarlo frecuentemente para evitar infecciones, así como la copa menstrual.
Mito 5: La menstruación es dolorosa para todas las mujeres.
Realidad: Si bien algunas mujeres experimentan dolor durante la menstruación (dismenorrea), este no es un síntoma universal. Existen diversos métodos para aliviar el dolor menstrual, como analgésicos, ejercicio y calor local.
Es importante que las mujeres tengan acceso a información veraz y actualizada sobre la menstruación para poder tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar. Desmitificar los mitos y tabúes que rodean este proceso natural es fundamental para promover una mejor salud femenina.
Recuerda:
La menstruación es un proceso natural y saludable.
No hay nada de qué avergonzarse por la menstruación.
Es importante mantener una buena higiene durante la menstruación.
Si experimentas dolor intenso durante la menstruación, consulta con un médico.
Av.Venustiano Carranza N° 1115, 6° piso PH
Tel.(444) 8-11-89-25 , 811-74-25, 128-84-93 y 94 Cel. 4448-280270
EMOCIONES EN LA MUJER CON UN CORAZÓN ROTO
Psic. Mariana Ruiz Arriaga
Sabemos que la relación de pareja es una parte importante en la vida del ser humano, y la ruptura de esta es un suceso inevitable que puede tener grandes efectos en nuestra salud física y mental. Desde la infancia, el ser humano está en una búsqueda constante por establecer vínculos afectivos.
A medida que pasa el tiempo, buscamos formar relaciones de pareja que nos den seguridad, protección y estabilidad. Sin embargo, cuando estas necesidades no son cubiertas adecuadamente, la dependencia emocional se puede confundir con el amor en la relación de pareja.
La mujer al tener necesidades afectivas que no han sido cubiertas desde la infancia como consecuencia desarrolla relaciones en donde busca cubrirlas con otras personas. Es así como vivimos relaciones
en donde hay una falta de autonomía en la vida cotidiana, inseguridad, carencia de iniciativa y dificultades para tomar decisiones, llevando a relaciones de pareja no sanas y desequilibradas.
La dependencia emocional se manifiesta con la de interdependencia en las relaciones y una característica esencial de nosotros es la necesidad de formar vínculos fuertes y duraderos. Por lo tanto, cuando le damos más importancia a una relación de pareja, puede haber más probabilidad de caer en una dependencia emocional.
El problema con lo mencionado es que cuando la relación se construye con la base de la dependencia emocional, hay mayor posibilidad de que cuando suceda una ruptura amorosa, se afecte el bienestar de una misma, esto nos hace vivir una ruptura más dolorosa.
El duelo amoroso, así como cualquier otro duelo, tiene diversas fases, no ocurre de manera lineal, unas podrán durar más que otras y a veces a pesar de que ya pasemos por una, más adelante podemos regresar a esa misma. Estas fases son:
1. Negación: Al principio, es común negar la ruptura y querer mantener el vínculo. Nos puede generar dificultades para aceptar los límites impuestos por nuestra ex pareja.
2. Ira: La frustración y la rabia emergen como una forma de empezar a aceptar la pérdida. Esta fase implica enojo con quien ha decidido terminar la relación, nos enojamos porque es el primer paso para aceptar la realidad.
3. Tristeza: En este punto, la persona comienza a aceptar la ruptura y experimenta una profunda tristeza.
4. Aceptación: Finalmente, la aceptación permite a la persona comenzar a sanar y seguir adelante con su vida.
Las consecuencias ante la ruptura de una relación amorosa es un desequilibrio emocional que nos lleva a tener experiencias emocionales depresivas, ira, enojo y confusión, además de daños en la salud física. Todas estas pueden empeorar cuando ha existido una dependencia emocional en la relación. Las personas con dependencia emocional tienen mayor miedo a la soledad, mayor necesidad de afecto y sentimientos de ser queridos, lo que puede incrementar los síntomas de depresión y ansiedad.
Las mujeres que sufren de dependencia emocional pueden pasar por las etapas del duelo amoroso con una mayor intensidad. En particular, la fase de desorientación, que se caracteriza por sentimientos negativos y desesperanza, dificultando en las mujeres que mantengamos una rutina diaria.
La dependencia emocional intensifica y prolonga los síntomas negativos durante el duelo, lo que puede incluir pensamientos suicidas y comportamientos autodestructivos como autolesiones y el consumo de alcohol y drogas. Es esencial entender que el duelo amoroso es un proceso inevitable en la vida. Durante este tiempo, el autoconcepto y la autoestima de una persona pueden verse afectados, por lo que es crucial adoptar estrategias de afrontamiento saludables.
Durante este proceso, podemos vivir emociones positivas y/o negativas y utilizar diversas estrategias de afrontamiento. Entre estas existen las positivas y las negativas. Las primeras son aquellas como buscar apoyo social o profesional, identificar aspectos positivos de la situación y realizar actividades de esparcimiento, estas nos ayudan a lograr una adaptación y bienestar. Por el contrario, las segundas, como adjudicarse la culpa, evadir o guardar para sí el problema, nos pueden afectar en la salud mental.
Estrategias para la Recuperación y el Cuidado de la Salud Mental
Superar una ruptura amorosa y la dependencia emocional requiere tiempo, autocompasión y estrategias saludables para cuidar la salud mental. Aquí hay algunas recomendaciones para ayudar en este proceso:
1. Buscar Apoyo Profesional: Hablar con un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para explorar y procesar las emociones.
2. Practicar el Autocuidado: Priorizar actividades que fomenten el bienestar físico y emocional, como el ejercicio, la alimentación saludable y el sueño adecuado, puede mejorar el estado de ánimo y la resiliencia.
3. Establecer Límites Claros: Evitar el contacto con la ex pareja durante el período de sanación puede ayudar a reducir la tentación de reavivar la relación y permitir una recuperación más efectiva. Siempre es válido el contacto cero (bloquear por todas las redes sociales) si es lo que consideramos más sano.
4. Desarrollar una Red de Apoyo: Rodearse de amigos y familiares que ofrezcan apoyo emocional puede proporcionar consuelo y perspectivas diferentes durante el proceso de duelo.
5. Explorar Nuevas Actividades: Involucrarse en hobbies y actividades que generen alegría y satisfacción puede ayudar a redescubrir intereses personales y fortalecer la identidad independiente de la relación.
6. Aceptar y Procesar las Emociones: Permitir sentir y expresar el dolor, la tristeza y la ira es esencial para la sanación. Reprimir estas emociones puede prolongar el proceso de duelo. Es importante recordar que las emociones son información y por algo se presentan.
El duelo amoroso y la dependencia emocional son desafíos significativos que pueden afectar profundamente la salud mental de las mujeres tras una ruptura. Sin embargo, con una comprensión adecuada de estos procesos y la implementación de estrategias saludables, es posible navegar este período de dolor y emerger más fuertes y resilientes. La sanación es un viaje, y cada paso hacia adelante es un logro en el camino hacia el bienestar emocional. Al comprender y abordar estos desafíos de manera proactiva, se puede encontrar la fuerza para seguir adelante y construir relaciones más saludables en el futuro.
González, L. (2022). Afrontamiento del proceso de duelo por ruptura amorosa en mujeres de 30 a 45 años del Centro Psicológico Sanalma de la ciudad de Itauguá. Pp. 6-16. Universidad Tecnológica Intercontinental. Recuperado de https://www. utic.edu.py/repositorio/Tesis/Grado/Derecho/2022/Lic.%20 en%20Psicologia/Tesis%20Luciana%20Gonz%C3%A1lez.pdf
Bolívar, Y; Soler, M; Cano, M y Martínez, J. (2021). Duelo Amoroso, Dependencia Emocional y Salud Mental en mujeres que han terminado una relación de pareja. Pp. 101-116. Vol. 21 No. 1. Recuperado de http://dx.doi.org/10.18566/infpsic.v21n1a07
ATENCIÓN PLENA
La mejor manera de capturar momentos es prestar atención. Esta es la forma en que cultivamos la atención plena.
Jon Kabat-Zinn
Gaby Ávila
Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino como vinculamos las emociones a éstos, y para ello debemos de practicar la atención plena y ¿Qué es la Atención Plena?, pues son todas las actividades que busca facilitar la relajación del cuerpo y calmar la mente al buscar que las personas tomen conciencia del momento presente, es llevar la atención hacia nosotros mismos y hacia las experiencias que vivimos momento a momento, es estar completamente presente, consciente de en dónde estamos sin reaccionar excesivamente o abrumarnos por lo que está pasando a nuestro alrededor, es la búsqueda de un
aprendizaje de cada una de las experiencias que llegan a nuestras vidas, se basa en la idea de una conciencia plena. Es ser consciente de cada una nuestras sensaciones, pensamientos, sentimientos, que vivimos en el presente, y nada más en el presente. Es aprender a aceptar las situaciones que nos ocurren y nuestras experiencias tal y como las vivimos sin querer cambiar nada de ellas. Es ante todo vivir la vida con una actitud de bondad y amabilidad, aprendiendo a apreciar lo que vivimos y aceptar las circunstancias que nos rodean.
FORMAS SENCILLAS DE ESTAR EN ATENCIÓN PLENA: Dúchate con atención plena, apreciando el tacto del agua, los cambios de temperatura, el olor del jabón. Péinate atendiendo a la experiencia en tu cuero cabelludo, los cambios en el pelo, los movimientos de tus brazos. Lávate los dientes poniendo toda tu aten-
EL RINCÓN DE GABY
ción en la mano, el cepillo, la pasta y las sensaciones en dientes, encías, lengua. Café té, o zumo, agua concentrado, lo que sea que desayunes. Escucha el sonido de la cafetera o de la tetera, observa el proceso de elaboración de tu bebida y despierta tu olfato con su aroma. Observa los colores cambiantes si haces alguna mezcla. Siente el calor de la taza en tus manos, el tacto en la cara del vapor. Finalmente, analiza el sabor tomando pequeños sorbos. Cualquier comida o bebida a lo largo del día sirve para este ejercicio de conciencia plena. Muévete para conectar con el Cuerpo. Estírate. Tómate un descanso a mediodía y sal de la oficina o de donde estés y haz algunos estiramientos básicos. Desperézate como un gato, bien a gusto. Además de ser un ejercicio muy sano, es una gran oportunidad para la atención plena. Fíjate en cómo se mueven tus músculos y aprecia cada sensación.
Practica la escucha activa, por si no lo sabías, si tienes dos orejas y una boca es para escuchar el doble de lo que hablas. Por lo menos una conversación al día, con cualquier persona con quien interactúes, proponte escucharla con toda tu atención. Cuando ella o él se dirijan a ti, respira, aterriza en el presente y abre tu sentido del oído. Escucha sin interrumpir, sin dar tu opinión, sin autocompletarle las frases a tu interlocutor. Este ejercicio es fundamental para transformar las relaciones.
Haz una pausa, enfócate en la respiración y evalúa el estado de tu cuerpo y de tu mente. ¿Cómo es su postura? ¿Estás apretando las mandíbulas? ¿Tienes sed?
Te sorprenderá lo que aprendes acerca de ti a través de estos registros si practicas regularmente. Dedica 10-15 minutos para sentarte sólo con un lápiz y un cuaderno. Durante este tiempo escribe lo que se pase por la cabeza. Pon negro sobre blanco los pensamientos que se arremolinan en tu mente. Todos los que lleguen. Sin seleccionar. Al igual que el ejercicio de poner imágenes a una idea, ponerle palabras ayuda a clarificarla. Es como desbrozar el bosque de la mente. Luego queda más despejado y puedes descubrir tesoros que ocultaba la male-
za. Presta atención a lo que sucede a tu alrededor. Escucha los pájaros cantar, observa a los niños jugando en el parque, aprecia los distintos olores del camino. Estate completamente presente, o puedes practicar una meditación guiada.
Se ha demostrado que los programas de reducción de estrés basados en atención plena son efectivos para disminuir el estrés, mejorar la calidad de vida. ¿Qué necesitas saber antes de practicar la Atención plena? El objetivo no es poner tu mente en blanco. Lo único que se trata es que pongamos atención en el momento presente, sin juzgar. No necesitas comprar nada ni estar en un lugar especial. Puedes practicar en cualquier sitio, todo lo que necesitas es darte un poco de tiempo y espacio diario para practicar. Idealmente, trata de estar en un punto que no sea ruidoso y en el que te sientas cómodo y sin distracciones. Tu mente se va a distraer y va a divagar. Lo más seguro es que cuando estés practicando los ejercicios y trates de estar en el momento presente, surjan pensamientos. Puede comenzar a pensar en cosas que pasaron ayer o en listas de cosas que debes hacer. Tu mente va a tratar de estar en cualquier lugar, menos en el momento presente. No pasa nada, es muy común y a todos nos pasa. Lo importante es ir reconociendo cuando pasa esto, porque si reconoces cuando comienza a divagar, entonces puedes regresar al momento presente. Mientras más lo practiques, más fácil será. Tu cerebro crítico va a tratar de tomar el control. Todos hemos escuchado críticas en nuestras cabezas, a veces más de las que deberíamos. Cuando practiques atención plena, trata de no juzgarte por lo pensamientos que surjan, obsérvalos, identifícalos y ponles nombre y déjalos ir, reconociendo las sensaciones que puedan dejar en tu cuerpo.
En la atención plena se practica mucho regresar, una y otra vez, a la respiración. Se usa la sensación de respirar como un ancla que nos ayuda a estar en el momento presente, recuerda que si quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración, en la conciencia plena, inténtalo la mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo.
LA MUJER: protagonista en dos historias de película
Fabiola Villar Arriaga
En la actualidad la vulnerabilidad por la que pasa una mujer es un tema cada vez más visible al decidir alzar la voz como una forma de apoyarse unas con otras y que la sociedad las respalde al no aceptar este tipo de conductas machistas.
Por eso existen nuevos proyectos en el entretenimiento que han tenido una buena aceptación por el público sobretodo el socializar entre la población para abordar estas temáticas relacionadas con la imagen de la mujer que pueden servir para reflexionar sobre problemáticas que afectan a la mujer día con día. En esta ocasión se eligió hablarlo con esta perspectiva del cine dedicado para ellas. Aquí se mencionan dos propuestas recientes protagonizadas por mujeres:
Mentiras desesperadas (Pedaço de mim) Brasil, estreno 9 de julio, Netflix.
Una serie de drama que combina el formato de una serie de televisión con la de una telenovela para contar la historia de una mujer que al encontrarse en una crisis con su pareja comete un error que termina pagando caro cambiando el curso de su vida para siempre al quedar embarazada al mismo tiempo de gemelos de dos personas diferentes.
La vida de Liana no era fácil al tener un esposo controlador. Al enterarse de su infidelidad decide salir con una amiga como un consuelo sin pensar que se iba a convertir en la peor noche de su vida. Este error es algo que nunca se soluciona del todo y carga con él a lo largo de su vida, esto se debe al ocultarlo por decisiones que toma que vuelven su vida llena de mentiras para mantener a su familia unida.
Esta historia te envuelve por los giros que va teniendo conforme van creciendo los personajes que la convirtió en la 1era telenovela brasileña por la que apuesta Netflix y se convirtió en una de las más vistas desde su estreno. Una trama que va enganchando al espectador capitulo tras capitulo por saber que le sucede a los personajes.
El ver cómo se desmorona su matrimonio para Liana pero aún así quiere continuar con su esposo para no renunciar al sueño de tener una familia como algo que siempre había soñado pero el costo fue muy grande. Una serie de eventos desafortunados que no parecen terminar y que mantiene al espectador pendiente de la pantalla y aún mejor si se ve al dejarla en idioma original.
Romper el círculo (It Ends With Us)
Estados Unidos, estreno 8 de agosto, Sala de cine tradicional.
Una historia que trata acerca de la violencia doméstica y el abuso emocional que usualmente es de forma silenciosa dentro de una relación sentimental y como decide la mujer escapar de ella para romper con un patrón para que no afecte a las nuevas generaciones.
Basada en el libro homónimo de la escritora estadounidense Collen Hoover que retrata la compleja relación que tuvieron sus padres y aunque fuera doloroso decide escribir acerca de ello. La historia se clasificó sorpresivamente como género novela romántica cuando no hay mucho que romantizar en este 2024 acerca de las relaciones tóxicas.
Aunque existe una polémica dentro de la producción por parte del público de que el tema se trató de forma superficial, si ayuda a sensibilizar sobre este tema para detectar cuando una mujer es víctima. La relación en un principio se muestra muy idílica pero nada más lejos de la realidad con la convivencia que se vuelve un ambiente contaminado.
Para la protagonista Lily Bloom al estar expuesta desde chica a este tipo de conductas busca escapar de ellas en la vida adulta para que no ser víctima. Sin embargo termina viviendo una situación similar a la de sus papás sin darse cuenta ella misma disfrazando en su mente los episodios de abuso por su pareja. Dejamos al espectador para que haga su conclusión sobre el mensaje de la película.
Imagen: istock
Para los que quieren tranquilidad y orden en su ambiente.
El
Japandi.
Tegustaría llegar a tu hogar y sentirte cómodo en un ambiente que te llene de paz? Pienso que el interiorismo Japandi puede ser el ideal para ti. El estilo Japandi es una fusión armoniosa entre la funcionalidad escandinava y el minimalismo rústico japonés. Así se combinan elementos artísticos japoneses y la filosofía del wabi-sabi, con la comodidad y calidez escandinavas, conocidas como hygge. Del estilo japonés, adopta el culto por la naturaleza y el refinamiento de las formas, destacando la sencillez y la naturalidad en ambientes cálidos y sencillos. Por otro lado, del estilo nórdico toma la visión minimalista, el gusto por la simplicidad y la creencia de que lo esencial es lo más bello. Se enfoca en espacios luminosos, colores claros y elementos funcionales.
El estilo Japandi invita a disfrutar de los placeres sencillos de la vida, construyendo espacios que son tanto armoniosos como acogedores, y que proporcionan una sensación de confort.
Un aspecto importante es la paleta de colores, compuesta por tonos neutros como beige, blanco y gris, con ligeros toques “muted colors” para agregar un sutil contraste. Los materiales utilizados, deben hacer referencia a la naturaleza, destacando la madera en muebles y elementos, como el material protagonista, se prefieren superficies poco trabajadas en tonos claros, siendo los más usados el roble, el haya o el pino, sin embargo, se pueden usar tonos más oscuros para crear contrastes.
Arq. Ana Manrique
El mobiliario se complementa con tejidos naturales sobre camas, sofás y cortinas, utilizando texturas agradables al tacto, como el lino, la lana y el algodón, siempre en tonos grises piedra, arenosos o terrosos, evitando los colores vibrantes. Si deseas que tu espacio tenga más frescura, te recomiendo que incorpores plantas verdes, como la heliconia y la pandurata.
Para empezar debes evitar elementos que no tienen demasiado uso o que sencillamente conservas por pura inercia, por ello en la decoración se prefieren objetos únicos y piezas hechas a mano con superficies rugosas o imperfectas, la cerámica y piezas más naturales, que son esenciales, ya que esto le otorga al espacio una personalidad única, “belleza en la imperfección”; aunque también puedes buscar simetría en piezas de decoración y la alineación de objetos, sin que unos interrumpan visualmente a otros, y no satures el espacio, desate de todo lo que no tiene uso.
La iluminación es muy importante, se aprovecha al máximo la luz natural, añadiendo cortinas de tejidos naturales o textiles traslucidos,
mientras que, en la noche, la iluminación debe ser íntima y puntual, con lámparas de techo, mesa o pie, con luz cálida, que esten hechas de materiales naturales, las lámparas japandi suelen ser simples, muchas veces puedes optar por lámparas de madera o estilo japones, que usan materiales como el papel texturizado o el origami.
Los espacios Japandi deben ser abiertos, despejados y ordenados, siempre enfocándote en lo esencial, eliminando lo innecesario, que tengas una circulación fluida en tu hogar, es un principio inspirado en la filosofía china del Feng Shui, que hace referencia a “circulación de energías positivas”, para lograr esto, te recomiendo que utilices puertas correderas de madera, biombos de papel o divisores verticales, siempre asegurando que los espacios sean armoniosos.
Este estilo es ideal para quienes buscan un hogar armonioso y lleno de paz. Adoptar el estilo Japandi es una forma de vivir con menos desorden y más serenidad, conectando con la naturaleza y la comodidad en cada rincón de tu casa.
Es para mí un placer el saludarlos y poder compartir con ustedes, mis queridos amigos lectores, algunas reflexiones sobre nuestro cotidiano vivir. Hoy los invito a abrir un poco nuestra mente a la imaginación, para visualizar algunas probables historias de vida., conjeturadas sólo usando la capacidad que todos tenemos, de observar.
Estamos instalados en la sala de espera de un aeropuerto cualquiera, en una ciudad extranjera, y, como frecuentemente sucede, nuestro vuelo está retrasado; desgraciadamente, después de algunos minutos, sin más, se nos informa que definitivamente fue cancelado, y con ello, todos los otros vuelos de conexión con los que contábamos. En ocasiones así, podemos aprender a usar la percepción, para llegar a captar detalles de los demás, en un ejercicio inocuo y totalmente saludable para
nuestras funciones cerebrales, ya que estamos creando conexiones, al poner al cerebro a trabajar. Siempre será valioso y positivo para nuestras mentes, el tener la capacidad de transformar una situación, de ser sumamente molesta, a convertirla en una experiencia de vida, única.
Nos dirigimos hacia un pequeño local que nos llama por sus aromas de un exquisito café. Después del primer sorbo, iniciamos el pequeño ejercicio de observación. En ese momento, pasan ante nuestros ojos, una joven pareja que no puede ocultar ni la felicidad que evidentemente disfrutan, ni su amor. Avanzan a pasos rápidos y se detienen a ver la pantalla de salidas próximas. Seguramente transbordaran. Tienen en su piel, el bronceado que da el permanecer algunos días a la luz solar. A su paso, escuchamos frases en las que hablan de proyectos a realizar y de la vida que los espera. Se puede inferir, que son
recién casados y que se encuentran en su viaje de luna de miel. Su futuro lo ven promisorio y no hay nubarrones que ensombrezcan el porvenir. Se trata evidentemente, de un viaje de dicha y alegría.
Detrás de la feliz pareja, aparecen ahora 2 personas de la mal llamada tercera edad, hombre y mujer, ellos, a diferencia de los anteriores, avanzan a paso lento, y en su cara se puede apreciar la preocupación y la tristeza, incluso en los ojos de la señora, llegan a asomar, un par de lágrimas. En su fugaz aparición, sólo atino a escuchar las siguientes palabras: …”no recuerdo el nombre del hospital en el que se encuentra…cómo es posible que esto sucediera, él que tiene toda una vida por delante” … Indudablemente que un ser querido, está pasando por un fuerte trance de salud, y la preocupación señala que su estado es grave. En este caso, el recorrido no es placentero, los acompañan la angustia y el dolor, de una situación, a todas luces inesperada.
Se nos ofrece una 2ª. taza del sabroso café, misma que degustamos con placer. En ese momento, por los altavoces, siguen anunciando abordajes y salidas próximas, pero nada de nuestro vuelo cancelado. Seguimos en espera de información, y, entonces, pasan frente a nosotros, con evidente prisa, una pareja, seguida de 4 pequeños, el mayor, sí acaso de 8 o 9 años. Él de tez blanca y ella morena. Los niños, que van brincando de felicidad, tienen las características de ambos padres. Su idioma, no logro reconocerlo, pero sí es evidente los ojos de cansancio en los 2 adultos. El padre se adelanta, sólo para darse cuenta, que no es su vuelo el que están anunciando. Los pequeños le hacen señas inequívocas a su madre, han visto un restaurante de comida rápida y ya se dirigen hacia allá. Estamos ante un feliz, pero cansado viaje familiar, muy probablemente aprovechando las vacaciones escolares.
Finalmente, se nos comunica que se ha conseguido otro avión para continuar el viaje y encaminamos nuestros pasos a su abordaje. Al llegar, la fila ya es larga, pero se puede apreciar, a lo lejos, que, en primer lugar, se encuentra un hombre en la 3ª. O 4ª. década de su vida, que lleva a una mujer mayor en silla de ruedas. La sonrisa de ambos, habla por sí sola, de la gran felicidad que los embarga, al poder viajar juntos. Su amena plática y sus risas, son en verdad contagiosas. El evidente cariño que él le manifiesta, traduce que muy probablemente es su amada madre, la que lo acompaña, o bien un ser querido muy apreciado. Aquí podemos valorar que aún existen
seres humanos, en esta época tan convulsa, que conservan sus valores tradicionales intactos. Esta escena en particular, me llenó de optimismo y de FE, de que no todo está perdido en la actualidad.
Poco a poco vamos ingresando a la aeronave, y observamos que el cariño del adulto joven, sigue manifestándose hacia la señora mayor. Como si fuera una pequeña, la cubre con una manta para evitarle daño por el cambio de temperatura. Ya están a bordo, también, un numeroso grupo de jóvenes, todos con un uniforme deportivo, y haciendo una enorme algarabía, puesto que, al parecer, se coronaron en la competencia en la que se presentaron. Otros con caras que denotan no mucha felicidad, y que alcanzan a murmurar…” mañana otra vez al trabajo…y con esta demora…no vamos ni a poder llegar a descansar”. Logramos llegar a nuestros lugares y nos preparamos para un largo viaje de regreso al hogar, en donde ya nos esperan nuestros hijos y nieto.
Considero que todos tenemos la capacidad de plasmar vivencias, sí tratamos de ejercitar cotidianamente la observación y la perspicacia. Cada persona con la que nos crucemos en nuestro recorrido existencial, es una historia viviente, por sí misma. Sin llegar a entablar conversación alguna con ellos, exclusivamente su lenguaje corporal, puede decirnos mucho, y aún más, al observar su comportamiento con sus semejantes. De hecho, nosotros mismos, a los ojos de un observador imparcial, podemos ser susceptibles de generar historias.
Viajar es un placer, y para aquellos a los que les gusta sufrir en la vida y se quejan de todo y de todos, debemos de recordarles las palabras de Clifton Fadiman: “Cuando viajas, recuerda que los países extranjeros no están diseñados para que tú te sientas cómodo. Están diseñados, para que su propia gente, se sienta cómoda”.
“Un viajero que no observa, es un pájaro sin alas”. Moslih Eddin Saadi.
“Viajar te deja sin palabras, y después te convierte en un narrador de historias”. Ibn Battuta.
Por esta ocasión, es todo, mis apreciados lectores. Ojalá hayan disfrutado de este viaje. Deseo y espero, fervientemente, que podamos seguir en contacto. Bendiciones infinitas para cada uno de ustedes.
Fotografía antigua del Cine-Teatro Potosí. Foto: Internet.
EL TEATRO-CINE POTOSÍ FUERA DEL CENTRO HISTÓRICO
Jesús Villar Rubio
El Teatro-Cine Potosí fue otro proyecto encargado en 1946 por el señor Alfredo Lasso de la Vega al arquitecto Carlos Crombé de la ciudad de México.
El señor Lasso de la Vega consiguió un terreno ubicado en la avenida Damián Carmona, acercado a los dos mil metros cuadrados, en donde se construyó este cine.
El proyecto original sufrió algunas modificaciones como la de su fachada que realizó el arquitecto potosino Francisco Cossío junto con su socio Ignacio Algara, ellos llevaron a cabo también la construcción. La obra se realizó muy rápido, en ocho meses ya estaba terminado, se inauguró el 2 de mayo de 1947.
Vino a formar parte del grupo de cines que ya existían en la ciudad como el Othón, Azteca,
Alameda y Avenida, en aquel tiempo parte del entretenimiento y recreación de los potosinos. Se edificó con instalaciones especiales de proyección, sonido aire acondicionado y sistemas modernos de iluminación, en los que prevaleció el uso del gas neón.
Este cine alineó su fachada con casas de la avenida Damián Carmona, destaca su volumen, pero no estorba al perfil urbano. Es muy sencilla, un volado semicurvo y un gran marco de cantera sobresale de la fachada, este marco encierra a su vez otro más pequeño, que contiene varias ventanas que iluminan el vestíbulo del segundo piso y se continúa con las columnas hasta el acceso.
El nombre del cine, “Teatro Potosí” se encontraba volado hacia la calle, de manera
que pudiera ser visto a metros de distancia por la calle Damián Carmona, como puede observarse en la fotografía antigua.
Se suben unos cuantos escalones y se llega al vestíbulo en el que se encontraba la dulcería, unas columnas metálicas colocadas entre las columnas cierran el espacio, del exterior.
Este cine pertenecía a una cadena de cines y fue puesto en venta, en la actualidad es un local comercial. Cunado pases por ahí vale la pena detenerte y observarlo.
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