FEBRERO 2024

EDITORIAL

Al fin nos dan un poco de descanso, las campañas electorales son incomodas, escuchamos que uno o el otro son los mejores, pienso, la mayoría de la gente ya tiene decidido por quien va a votar, aquí lo importante es que ejerza este derecho. De alguna manera hemos ido madurando, sobre todo los jóvenes, ya se involucran más, anteriormente no les importaba ir a votar, para ellos era lo mismo. En este punto es importante, este dos de Junio votarán por primera vez por la Presidencia de la república, quince millones más de los que hubo en 2018, de un padrón electoral actual de cien millones, son los jóvenes quienes decidirán quién es el nuevo Presidente de México (en este caso será Presidenta. - aceptado el término por la Real Academia de la Lengua Española), ya que el resto de los votantes, probablemente ya tienen decidido, como dije anteriormente, por quien van a votar. Está en sus manos el futuro de nuestro México, esperando se informen bien antes de tomar la decisión, voten con conocimiento. Quien gane las elecciones sea, como siempre he pedido, quien pueda estar a la altura de nuestra gran Nación, que ame a México, y trabaje por el progreso. Febrero loco y Marzo otro poco, dice el dicho, en efecto viene un cambio de clima y esto fomenta los “aires”, aunque aquí en San Luis Potosí, ya tuvimos una muestra de lo que es capaz la naturaleza cuando el aire es intenso, pero así es cada año, y ya sabemos lo que va a pasar, se caerán los árboles mas longevos, se llevará espectaculares, en fin así será la despedida del Invierno para dar paso a la Primavera. Habrá puente este cinco de Febrero, oportunidad de muchos para salir de “vacaciones”, se llenaran playas y lugares turísticos, aprovechemos para ir la Centro

COMITÉ EDITORIAL

EDITOR EN JEFE

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COLABORADORES

• MBA. Alejandro Arriaga De la Garza

• Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación)

• MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza.

• Jesús Victoriano Villar Rubio

• Gaby Ávila

• Lucy Barrera

• Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra)

Histórico, desgraciadamente por el hecho de tenerlo, no nos damos cuenta de lo bonito que es, simplemente caminarlo para paladear un helado, sentarse en una banca para disfrutar de una de tantas plazas, y observar la arquitectura de tantos edificios antiguos cargados de Historia. Pasear en el tranvía turístico, es interesante, pues nos enteramos de: “Este recorrido está planeado para llevarte a conocer los edificios más emblemáticos de la ciudad, construcciones que, con su belleza y espectacularidad, nos muestran un poco de cómo era la vida y cultura de los primeros pobladores de la ciudad.” (Gobierno Municipal de San Luis Potosí). Dado que este mes se celebra el Catorce de Febrero, me viene a la mente Real de Catorce, quienes tuvimos la oportunidad de conocerlo hace unos veinte o treinta años, les aseguro, si no han ido recientemente, ha cambiado, drásticamente, se ha ido pavimentando, claro conservando el entorno, hay un nuevo lugar El Templo, increíble lugar, para los que les tememos a las alturas, podemos ir al Restaurante Bar, para observar las vistas maravillosas, y los intrépidos ir al mirador, las manos, la tirolesa, y claro los paseos en caballo, o en vehículos cuatro por cuatro, ahora entiendo por qué el turismo se ha incrementado tanto, la actual Presidenta municipal, “La Chiquis”, se ha dedicado a mejorar este hermoso Pueblo, que te transporta a la época de antaño, vale la pena, si vas una vez, estoy seguro, te quedarás con las ganas de volver a regresar. El catorce de Febrero, día del Amor y la Amistad, es un buen día para hablarle al amigo del que hace mucho no sabemos, o decirle a tu pareja ese amor que sientes y te lo has guardado, como dice un dicho: “regale amor, no lo compre”. Sean felices.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

• Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

• Mariana Ruiz Arriaga. Pasante de Psicología (Madrid)

DISEÑO

• LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

Hola a todos mis queridos lectores de este boletín, los saludo y le damos también la bienvenida al mes de febrero, este año tiene pinta de que ira avanzando rápido, así que tenemos que aprovecharlo al máximo.

En la actualidad vivimos un mundo muy revolucionado y acelerado, lo que ha causado mucho estrés en las personas, la incertidumbre de no saber que es lo que nos deparara la vida para muchos suele ser un problema gigante, genera mucho estrés y ansiedad.

La ansiedad se ha relacionado con el estrés. Además de los sentimientos de miedo y preocupación, a menudo también hay síntomas físicos, como la tensión muscular.

Un ataque de ansiedad suele implicar el temor de que ocurra alguna cosa o problema específico. Los síntomas incluyen preocupación, intranquilidad y

¿TENGO ANSIEDAD?

Diana Patricia Arriaga De la Garza

Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

posiblemente síntomas físicos, como cambios en la frecuencia cardíaca.

Los síntomas de la ansiedad incluyen: preocupación y aprensión, intranquilidad, problemas para dormir, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tristeza, sensación de presión y de estar apresurado

Los síntomas físicos incluyen: cambios en la frecuencia cardíaca, tensión en la cabeza o el cuello, dolor de cabeza, náuseas o diarrea, sudoración, boca seca, opresión en la garganta y dificultad para respirar, estremecimiento o temblores, sensación de desmayo.

No todos los casos de ansiedad incluirán todos estos síntomas. La ansiedad puede ser leve, moderada o severa, dependiendo del desencadenante y de la reacción de quien la padece.

Por ejemplo, si alguien debe hacerse un examen, es posible que se sienta ligeramente aprensivo, mientras que otros pueden experimentar todos los síntomas anteriores.

Por lo general, cuando pasa el peligro o el riesgo que se percibe, los síntomas desaparecen.

La ansiedad que dura mucho tiempo o que se desencadena por eventos específicos puede ser un signo de otro trastorno.

¿Cuáles factores pueden influir para producir ansiedad? Generalmente la presión por el trabajo, presión financiera, problemas familiares o sentimentales, divorcio, separación o duelo, preocupaciones sobre la paternidad o ser un cuidador, situaciones que cambian la vida, como mudarse de casa o cambiar de trabajo, entre otros.

Es importante aprender a controlarlo para no generar depresión o un trastorno de ansiedad permanente.

Algunos consejos que se podrían aplicar para no generar ansiedad podrían ser el reconocer los signos de lo que te estresa o te da ansiedad, puedes hacer algo al respecto. El dolor de cabeza, la incapacidad para dormir o comer en exceso pueden ser señales de que es hora de tomar un descanso o pedir ayuda. Aprender a reconocer lo que te hace sentir ansioso, puedes abordarlo. ¿Quizás has asumido demasiadas responsabilidades? ¿Puedes pedirle ayuda a alguien? ¿El café o el alcohol lo empeora? Considera ponerle un alto a estas situaciones.

Dieta: un estilo de vida ocupado puede resultar en consumir demasiada comida rápida o hacer muy poco ejercicio. Trata de tomarte el tiempo para sentarte a comer de forma saludable, o lleva un almuerzo casero con muchas frutas y verduras frescas a la oficina, en lugar de ir por una hamburguesa. Haz ejercicio: mantenerse sentado por mucho tiempo frente a la pantalla de una computadora o mientras conduces trae consecuencias. Trata de tomar un descanso de 30 minutos y camina una vez al día para aumentar tu sensación de bienestar.

Aprende algunas técnicas de relajación: la respiración en el yoga, la meditación y otras estrategias pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. Prueba involucrarte en una nueva actividad: la mú-

sica, la meditación, la jardinería o unirte a un coro, un grupo de yoga, pilates o de otro tipo pueden aliviar el estrés y ayudarte a que dejes de pensar en tus preocupaciones por un tiempo.

Relaciónate más: pasa tiempo con amigos y familiares, o encuentra un grupo donde puedas conocer a otros.

Establece metas: por ejemplo, si te sientes abrumado por problemas financieros o administrativos, siéntate y haz un plan. Establece objetivos y prioridades y márcalos a medida que los resuelves. Un plan también te ayudará a decir “no” a los requerimientos adicionales de otros para los que no tienes tiempo.

Cualquier persona que se sienta abrumada por el estrés o la ansiedad debe consultar a un profesional de la salud. Obtener ayuda de manera temprana puede ayudar a prevenir que surjan otros problemas. Y recuerden sean felices.

¿OMELETTE SIN HUEVO?

OMELETTE CON SOBRITAS DE VEGETALES

Lucy Barrera

Yo pensaba que el omelette era necesariamente hecho con huevo. Desde que era niña, me cuentan mi mamá y mis tías que yo siempre al final de cada comida decía que me quedaba un huequito para un huevito. Yo soy amante del huevo. La parte mas difícil de mi transición a la alimentación basada en plantas, fue dejar de comer huevo y, sobre todo, omelette que tanto me gustaba. Afortunadamente, con todo lo que he estudiado sobre este tipo de alimentación me encontré con esta receta que me enseñó a tener a mi adorado omelette sin huevo, que logra su objetivo y me llena de satisfacción cuando lo preparo en mi desayuno. Por otro lado, es una muy buena opción para las personas alérgicas al huevo. Y lo mejor de todo, te deja con sensación de saciedad durante un muy buen rato.

Les paso la receta:

• 2 tazas de vegetales mixtos (los que te sobren en tu refri)

• ¾ tazas de harina de garbanzo (preferentemente), almendras, arroz o la mezcla de varias.

• 1 Cda. Levadura nutricional

• ½ cdita polvo para hornear

• Especias y sal al gusto

• ¾ cup almond milk

• 1 Cda jugo de limón

• 1 taza de espinacas

• ½ aguacate

ELABORACIÓN:

• Saltea los vegetales en un sartén por unos minutos, agregando 2 o 3 cucharadas de agua para evitar que se peguen los vegetales en el sartén. Ya que estén calientes, escurre el exceso de líquido que sobre y retíralos, colocándolos en un tazón para agregarlos a la tortilla de omelette, cuando esté listo.

• En otro tazón, mezcla la harina de garbanzo, la levadura nutricional, especias en polvo, el jugo de limón, la leche vegetal y ¼ de taza de agua. Revuelve hasta lograr una mezcla homogénea. Agrega las espinacas y revuélvelas en la mezcla.

• Calienta un sartén a fuego medio bajo. Agrega la mitad de la mezcla y unta ligeramente las orillas con una palita. Cocina durante algunos minutos hasta que se formen unas ligeras burbujas en la superficie y que el omelet comience a estar firme, aproximadamente 3 a 5 minutos.

• Agrega la mitad de los vegetales en la mitad del círculo formado con el omelette y cocina durate otro minuto. Dobla el omelette y sirve en un plato decorado con unas rebanaditas de aguacate sobre el omelet.

• Con el resto de la mezcla y de los vegetales repite la operación para hacer un segundo omelette.

Lo puedes acompañar con una salsa picosa, o en lugar de ponerle espinacas a la mezcla, las puedes agregar en los vegetales salteados o sin espinacas.

Espero que lo disfrutes.

Tu amiga:

Lucy de Quepeños quepeños.mx

¿POR QUÉ

LAS NIÑAS ESTÁN

COMENZANDO A MENSTRUAR MÁS PEQUEÑAS?

Dr. José Pablo Ura Hernández

La edad de la primera menstruación preocupa cada vez más a los padres. Y es que esto supone un cambio muy importante en la vida de sus hijas. Sin embargo, también existe la percepción de que ahora la regla les llega antes que a sus mamás o abuelas.

¿Pero, qué tan cierto es esto?

Para responder esto, primero necesitamos hablar de que es normal:

La pubertad suele empezar un poco antes de los 10 años y la edad media de la primera regla se presenta alrededor de los 12 años. Pero también es cierto que las visitas al pediatra o al endocrinólogo pediatra, por desarrollo mamario entre los 8 y los 9 años, cada vez son más habituales entre las familias.

La primera señal del inicio de la pubertad, generalmente, es la aparición del botón mamario (entre los 9-11 años). Y si esta señal va acompañada de un importante aumento en el crecimiento de la niña, hay muchos motivos para sospechar que está por llegar su primera menstruación.

Pero en el caso de niñas menores de 9 años con indicios de desarrollo mamario, y teniendo en cuenta que la menstruación llega aproximadamente 2 años después de la aparición del botón mamario, en la actualidad hay cada vez más niñas teniendo su primera menstruación a edades cada vez más tempranas.

Esta es una situación cada vez mas frecuente y un comentario persistente en grupos de mamás, reu-

PEDIATRÍA

niones y redes sociales de grupos escolares.

¿Pero entonces, por qué está sucediendo esto, cada vez más frecuentemente?

Algunas teorías involucran:

• EL INCREMENTO EN EL CONSUMO DE GRASAS

Un IMC alto (Índice de Masa Corporal) está asociado con elevados niveles de leptina, una hormona que le indica al cuerpo que ya “está preparado” para empezar la pubertad. Según la comunidad científica “una dieta rica en grasas y el sedentarismo están causando estragos en la salud de nuestros hijos”.

• DISRUPTORES ENDOCRINOS

Se trata de tóxicos que actúan como hormonas en el organismo, en concreto como estrógenos, confundiendo al organismo y alterando su equilibrio. Se encuentran principalmente en plásticos, cosméticos, productos de higiene y sartenes.

Para reducir el impacto en la vida de tu niña, aquí algunas recomendaciones:

• Evita comprar alimentos envasados en plástico y menos viertas bebidas calientes en recipientes de plástico. Lo ideal es envasar en vidrio.

• Compra geles de baños y champús libres de fenoles, parabenos, benzofenonas o ftalatos.

• Revisa que los juguetes de tus hijos no llevan bisfenol A, un tipo de plástico estrogénico.

• En la medida que puedas, procura que tu familia consuma productos ecológicos, en especial la carne, para reducir la exposición a fertilizantes y hormonas.

• Promueve una dieta equilibrada para tu pequeña

• Asegúrate que tu hija tenga una actividad física que disfrute, por lo menos 3 veces por semana.

Fuente:

https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/precocious-puberty

https://www.healthychildren.org/

“...es cierto que las visitas al pediatra o al endocrinólogo pediatra, por desarrollo mamario entre los 8 y los 9 años, cada vez son más habituales entre las familias.”

Accesorios y prendas tejidas a crochet

Facebook: croxet

PROPIEDADES A PRECIO DE OPORTUNIDAD

Alex Arriaga

“La oportunidad es como un amanecer: si esperas demasiado, la perderás.”

William Arthur Ward.

En el mundo de las finanzas personales, la búsqueda constante de oportunidades para maximizar el rendimiento de nuestro dinero es esencial. Uno de los caminos menos explorados, pero potencialmente lucrativos son los remates bancarios.

¿Qué son los remates bancarios?

Los remates bancarios son propiedades que los bancos ponen a la venta a precios muy por debajo de su valor de mercado. Estas propiedades suelen ser resultado de ejecuciones hipotecarias o deudas impagadas. Los bancos buscan recuperar parte de la deuda al vender estas propiedades rápidamente, lo que crea oportunidades únicas para los compradores.

Ventajas para las Finanzas Personales

• Precios Atractivos: La principal ventaja de los remates bancarios es el precio. Al comprar una propiedad en remate, los compradores pueden adquirir bienes raíces a una fracción del valor de mercado, lo que puede resultar en ahorros significativos.

• Oportunidades de Inversión: Para aquellos con un perfil de inversión, los remates bancarios pueden ser una manera estratégica de diversificar su cartera. Las propiedades adquiridas a precios bajos pueden generar ganancias a largo plazo o proporcionar ingresos a través del alquiler.

• Acceso a la Propiedad: Los remates bancarios ofrecen a individuos la posibilidad de convertirse en propietarios de viviendas

FINANCITAS

“La sabiduría consiste en hacer lo correcto en el momento adecuado.”

Malcolm Forbes.

o propiedades comerciales a un costo mucho menor que el habitual. Esto puede ser especialmente atractivo para aquellos que sueñan con ser propietarios de una vivienda, pero enfrentan limitaciones financieras.

Consideraciones Importantes

• Investigación Rigurosa: Antes de aventurarse en la compra de una propiedad en remate, es esencial realizar una investigación exhaustiva. Esto incluye la revisión de la situación legal de la propiedad, su estado físico y la evaluación del mercado circundante.

• Riesgos Inherentes: Los remates bancarios pueden venir con ciertos riesgos, como deudas pendientes, ocupantes problemáticos o daños estructurales. Es fundamental estar preparado para abordar estos desafíos potenciales.

• Proceso Legal: La adquisición de propiedades en remate implica un proceso legal específico. Es aconsejable contar con asesoramiento legal para asegurarse de entender todos los aspectos legales y procedimientos involucrados.

En conclusión, los remates bancarios pueden ser una opción emocionante y rentable para mejorar nuestras finanzas personales. Sin embargo, como en cualquier inversión, es crucial abordar el proceso con cuidado y diligencia. Con la investigación adecuada y una comprensión clara de los riesgos involucrados, los remates bancarios pueden convertirse en una herramienta valiosa para aquellos que buscan optimizar sus recursos financieros.

¿Alguna vez te has preguntado si te está afectando en algo el no perdonarte algún error que has cometido en tu vida? Algunos podrían pensar que sí, pero también otros pensamos que eso ya pasará, es parte de la vida y debemos ser fuertes. Sin embargo, estar cargando con el peso de la culpa claro que afecta, imaginemos que cargamos una mochila que se vuelve cada vez más pesada en cuanto vuelves a cometer otro error y el resto de tus días te lo reprochas una y otra vez. No sé tú, pero a mí no me gusta para nada viajar con mochilas pesadas, me duelen los hombros y me hacen estar de malas e irritable con todos y conmigo, ¿a ti no te pasa?

PEDIRTE PERDÓN, UN RETO MUY GRANDE

Mariana Ruiz Arriaga

Pasante de Psicología

El origen griego de “perdonar” significa “despedirse, dejar libre, absolver” y en latín se refiere a “cancelar, liberarse, arrojar de sí, deshacer algo”. Puede sonar fácil y también se me hace fácil escribirlo, pero ponerlo en práctica claro que nos cuesta a todos.

Muchas personas llegan a terapia por las ideas que los atormentan día a día. Es como si tuviéramos una pequeña versión de nosotros llevando un conteo de cada error que cometemos y todo el día nos los repite. Nos recriminamos tantas veces los bellos “hubiera”, fantaseamos constantemente con escenarios que pudieron cambiar si “hubiéramos” hecho algo diferente.

Madrid

Además, están las exigencias que personas cercanas y nosotros mismos nos ponemos. Desde pequeños nos han enseñado a tener que ser fuertes, cuántas veces hemos escuchado “tienes que salir de tu zona de confort”. Claro que esto es bueno porque nos reta, pero ¿cuál es el problema acá? Aprendemos a no gozar los logros que tenemos en nuestra vida, porque nunca son suficientes, no nos detenemos a pensar todo el camino que nos llevó llegar a esa meta porque ya vamos tres días tarde para la siguiente. Somos muy exigentes con nosotros mismos y es por esto que pensamos que no hay tiempo para los errores. Esto viene muy acompañado de las comparaciones, “es que mira su familia qué bonita”, “ellos se fueron de viaje y yo no”, “wow se ve que son tan felices”, pero no volteamos a ver lo que hemos logrado y cuánto trabajo nos han costado, aspectos que nuestro yo de hace 10 años estaría muy orgulloso de saber.

Puede que pensemos que no hay ninguna consecuencia grave de todo lo mencionado, pero en realidad va más allá de tener pensamientos que nos atormentan. Principalmente al repetirnos aspectos negativos de nuestra vida continuamente, empiezan a formar parte de cómo vemos nuestro mundo real y lejos de motivarnos a cambiar o disfrutar la vida, nos llena de pesadez y amargura. Los días se hacen más pesados, así como la gente de nuestro alrededor que se vuelve irritable y peor si están logrando cosas que yo no.

Ante esto empezamos a descuidarnos a nosotros, nos olvidamos de buenos hábitos de alimentación, deja de importar el buscar activarnos porque “qué caso tiene, tengo mucho estrés y no tengo tiempo” cuando en realidad el activarnos podría ayudar. Pueden aparecer dolores de cabeza, caída de cabello, caspa, problemas cutáneos, etc. Se ve afectada nuestra rutina de sueño lo que nos hace sentir más cansados, con más pesadez y nos regresa a ver de forma negativa el día a día.

De acuerdo con Ana Garcia-Mina Freire (2021) en La dinámica psíquica y el proceso de reconciliación con uno mismo, nuestro sistema inmunológico se debilita y nuestra tasa cardiaca y presión arterial se altera. Ella nos habla de cómo nuestra autoestima puede verse afectada aumentando el riesgo de tener depresión, vivir estresados y con una permanente ansiedad.

Es por esto que el perdón hoy en día es nuestro jarabe de la felicidad, nuestro objetivo más importante y un reto para todos. Es importante trabajar porque nuestra vida puede cambiar por completo cuando logramos perder unos pequeños gramos de peso en nuestra mochila de viaje, nos ayuda a que, en lugar de voltear hacia abajo todo el camino por el gran peso, volteemos hacia arriba a disfrutar cada momento que se va presentando en nuestra vida. Nos ayuda a admirar el cielo, los carros en el tráfico con personas diferentes todos los días y más cosas que con el día a día dejamos pasar.

La paradoja ahora es cómo debemos ser amables con la gente a nuestro alrededor, hoy en día cada vez hay más información sobre cómo no afectar la salud mental del otro y cómo hay que tener cuidado de los comentarios que hacemos, pero no pensamos en los comentarios que nos hacemos a nosotros mismos afectando nuestra salud mental. Comentarios que salen de forma automática cada vez que vemos proyectos que no logramos, cuando nos vemos al espejo, cuando tenemos la sensación de querer hacer algo, pero entonces pensamos “no lo voy a lograr”, “no soy capaz” o “no sirvo para esto”. Qué pasó con la falta de humildad con la que nos hablamos, ¿se escapó al hablar con humildad al otro?

Mi objetivo al hablar de este tema no es solo dejarlo en la mesa y ver cómo ustedes hacen todo el trabajo o averiguan qué sigue después de esto. Mi objetivo es primeramente que puedan conocer cómo es que nos está afectando realmente el que nos repitamos el mismo monólogo negativo día con día y más importante, que puedan ser amables con ustedes, no siempre debemos ser esos caballeros con armaduras resistiendo cada golpe que venga, está bien no estar bien. Que puedan voltear a verse y darse cuenta cómo se hablan. Espero haber logrado que por unos minutos mientras leyeron esto hayan conocido nuevos aspectos del perdón y su importancia y si no, que hayan tenido unos minutos de reflexión de cómo es que podemos caer tan fácilmente en este círculo vicioso del autoreproche.

CHISTES...

Estaban reunidos veinte profesores de todas las especialidades en La Sorbona.

De pronto, apareció un Genio de los Deseos

- Uno de ustedes podrá pedirme un deseo y sólo uno. Tendrá que elegir entre: La Belleza Eterna, Todo el Dinero del Mundo o La Sabiduría Perfecta.

Los profesores eligieron al doctor Alexander Shell, el más respetado del grupo, para que formulase el deseo.

- Deseo tener: ¡la sabiduría perfecta!

- ¡Hecho! - gran nube de humo y el genio desaparece. El profesor Shell permaneció pensativo.

- ¿Qué piensa, doctor?

- ¡Pienso, ahora teniendo toda la sabiduría, que debí haber elegido el dinero...!

- ¿Y tú a qué te dedicas?

- Soy inventor...me inventé la rueda, la radio, la penicilina...

- Eso es mentira!!

- ¿Vez? ! lo invento todo!

- Estoy leyendo un libro nuevo que se llama “La honestidad y otros valores”

- Que bueno, ¿dónde lo compraste?

- Lo robé de la librería de la esquina

- Camarero, ponga una de calamares a la rumana, por favor.

- Será a la romana.

- Irina, cariño, dile al camarero este de dónde eres...

- Mamá, ¿por qué te casaste con papá?

- Tu tampoco te lo explicas, ¿verdad hijo?

- ¿Mamá, me compras una muñeca de trapo?

- Así me gusta hija, que seas humilde.

- ¿Humilde? jajaja o sea ¡¡HELLO!! Mi barbie necesita una sirvienta.

Un capitán y un marinero.

- Capitán, ¿puedo desembarcar por la izquierda por favor?

-Se dice por babor.

- ¿Puedo desembarcar por la izquierda por babor?

En la recepción de un hotel:

- ¿Nombre?

– Bond, James Bond.

– Bien, Bond James Bond

– No. James y Bond a parte

– ¿James Bonaparte?

– James Bond, y ya

– ¿James Bonilla?

– Apunte 007…

- ... Lo siento... esa habitación no está disponible

Un carnicero estaba trabajando muy ocupado, cuando ve entrar a su local un perro al que echa de la tienda, poco después el perro entra nuevamente y esta vez el carnicero se da cuenta que el perro trae una nota en el hocico que dice:

- ¿Podría darme una pierna de cordero, por favor?

Lo mira, y ahora tiene un billete de 10 euros en el hocico, así que el carnicero asombrado toma el dinero, mete la pierna de cordero en una bolsa y la coloca en el hocico del perro, el carnicero impresionado decide cerrar la tienda y seguir al perro, éste toma una calle hasta un cruce donde se detiene, deja la bolsa en el piso y se para en sus patas traseras para presionar el botón de cruce, una vez que cambia la luz, toma la bolsa, avanza y llega hasta un para-

dero de autobuses, ahí se sienta pacientemente y cuando se aproxima un bus se para, mira el número y se vuelve a sentar hasta que llega el autobús adecuado, entonces toma la bolsa y se sube, ya arriba del autobús mira por la ventana distraídamente hasta que llegan a un sector de la ciudad donde toca el timbre y se baja, de ahí llega a una casa, deja la bolsa en el suelo y con la cabeza empieza a golpear la puerta un par de veces y como nadie abre la puerta, da la vuelta a la casa, esta vez golpea una ventana y regresa nuevamente a la puerta a esperar que abran, casi inmediatamente aparece un tipo en la puerta que empieza a gritar al perro, por lo que el carnicero le pide dice:

-¡pero hombre! ¿Por qué trata así al animal? ¡Es un genio, bien podría salir en la televisión!

A lo que el hombre responde:

¿Genio? ¿Está usted loco? ¡Esta es la segunda vez en esta semana que olvida su llave!

- ¿Cómo saber si alguien es vegano?

- No te preocupes, te lo hará saber.

- ¿Te has enterado ya de la desgracia de Mónica?

- No, ¿qué le ha pasado?

- Se fugó con mi esposo...

Hacemos variedad de trabajos en macramé,tenemos espejos para decoración con intención personalizada. lecturas de tonalpohualli.

Instagram: @amarresmacrame

FB: amarres

ABORDAR LA ESTERILIDAD: UNA GUÍA COMPLETA

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

La esterilidad, definida como la incapacidad de lograr un embarazo después de un año de relaciones sexuales sin protección, puede ser una experiencia desafiante y emocionalmente difícil para quienes la viven. Afecta a aproximadamente 1 de cada 7 parejas en el mundo, y las causas pueden ser tanto masculinas como femeninas.

Primeros pasos

Si has estado intentando concebir durante un año sin éxito, es importante

GINECOLOGÍA

buscar ayuda médica. El primer paso es consultar con un ginecólogo o un especialista en fertilidad. El médico realizará un examen físico y una evaluación completa de tu historial médico y reproductivo. También puede solicitar pruebas para determinar la causa de la esterilidad.

Causas de la esterilidad

Las causas de la esterilidad pueden ser variadas y afectar tanto a hombres como a mujeres. Algunas de las causas más comunes en las mujeres incluyen:

• Problemas de ovulación: La ovulación irregular o ausente puede dificultar la concepción.

• Alteraciones en las trompas de Falopio: Las trompas de Falopio obstruidas o dañadas pueden impedir que el óvulo se encuentre con el espermatozoide.

• Problemas uterinos: Anomalías uterinas como fibromas, pólipos o endometriosis pueden afectar la implantación del embrión.

• Edad: La fertilidad femenina disminuye naturalmente con la edad, especialmente después de los 35 años.

En los hombres, las causas más comunes de esterilidad incluyen:

• Problemas de calidad del esperma: Un recuento bajo de espermatozoides, espermatozoides con movilidad reducida o anomalías en la forma del esperma pueden dificultar la fecundación.

• Obstrucción en los conductos deferentes: Los conductos deferentes obstruidos pueden impedir que el espermatozoide se expulse durante la eyaculación.

• Problemas hormonales: Desequilibrios hormonales pueden afectar la producción de espermatozoides.

Opciones de tratamiento

Existen diversas opciones de tratamiento para la esterilidad, dependiendo de la causa y la gravedad del problema. Algunas de las opciones más comunes incluyen:

• Medicamentos para la ovulación: Estimulan la producción de óvulos en las mujeres.

• Inseminación artificial: Se coloca esperma directamente en el útero de la mujer para aumentar las posibilidades de fecundación.

• Fecundación in vitro (FIV): Se combina el óvulo con el espermatozoide en un laboratorio y luego se transfiere el embrión al útero de la mujer.

• Cirugía: Puede ser necesaria para corregir problemas como obstrucciones en las trompas de Falopio o los conductos deferentes.

Aspectos emocionales

La esterilidad puede ser una experiencia emocionalmente desafiante. Es importante buscar apoyo emocional durante este proceso. Puedes hablar con tu pareja, familiares, amigos o un profesional de la salud mental.

Recuerda:

• La esterilidad no es una sentencia de por vida. Con la ayuda de un especialista en fertilidad, muchas parejas pueden lograr su sueño de tener un hijo.

• Es importante ser paciente y mantener una actitud positiva durante el proceso de tratamiento.

• No dudes en buscar apoyo emocional para ayudarte a lidiar con las emociones difíciles que pueden surgir durante este proceso.

Espero que esta información te sea útil. Si tienes más preguntas, no dudes en consultar.

Dra Karla Eugenia Zamora Hernández Médico General

Diplomado en temas selectos de pediatría Master en gestión directiva en salud

EL RINCÓN DE GABY

LEY DEL ESPEJO

1ª Ley del espejo: Todo lo que me molesta, irrita o quiero cambiar dentro del otro, está dentro de mí.

2ª Ley del espejo: Todo lo que el otro me critica, o juzga, si me molesta o hiere, está reprimido en mí. y es necesario trabajarlo

3ª Ley del espejo: Todo lo que me gusta del otro, lo que amo en él, también está dentro de mí.

4ª Ley del espejo: Todo lo que el otro me critica, juzga o quiere cambiar en mí sin que me afecte, le pertenece a él.

ESPEJOS

Gaby Ávila

Lo que te choca, te checa, ¿lo has escuchado?, para muchos el decir que el mundo es un gran espejo, que refleja su realidad y que esta, la interpreta en función de su marco interno, resulta incómodo, porque muchas veces no nos gusta lo que vemos, sentimos un cierto rechazo, incluso disgusto. Pues bien, estamos ante la ley del espejo, la cual establece que, de alguna manera, ese aspecto que nos disgusta de determinada persona existe en nuestro interior, pero ojo también cuando vemos reflejadas diferentes cualidades, características y aspectos personales de otras personas también las tenemos. La ley del espejo se refleja cuando afirmamos “conocer” muy bien a otras personas y en realidad lo que hacemos es proyectar sobre ellas nuestra propia realidad. Cuando se da esta situación estamos superponiendo nuestra visión proyectada de nosotros mismos sobre la imagen física o ideológica de dicha persona captada por nuestros sentidos.

Recuerdo que alguna terapeuta me dijo, todo lo que te molesta de otros seres, es algo que no has resuelto en ti misma, ¡esa frase por mucho tiempo me producía molestia porque yo decía claro que noooo!!!, yo no soy como él o como ella, yo no me comporto de tal manera, que tengo que resolver, y en verdad me fue complicado desde el ego, entender que los demás son el espejo que refleja lo que hay dentro de mí, y que yo soy un espejo para ellos, siempre me cuestionaba ¿porque me topo con ese tipo de amistades o parejas que me traicionan, que son conflictivas, desleales, deshonestas?, pues

EL RINCÓN DE GABY

claro ellas eran el espejo que me mostraban la infidelidad, la deshonestidad, el desamor, la traición, la deslealtad, que yo tenía de mí para mí, y opte por tomarlos como el espejo que me invitaron a voltear a verme, así como entender que la vida que tengo es el reflejo de mis creencias, que es mi percepción la que interpreta lo que ven mis ojos y que la realidad es subjetiva, porque cada experiencia y cada relación es un espejo del patrón mental que está sucediendo dentro de mí, y efectivamente la causa de todo lo que experimentamos y sucede en nuestra vida está siempre en nuestro interior, por lo tanto, no somos víctimas de nada ni de nadie, sino que creamos nuestra realidad nos guste o no, al ser conscientes de ello, podremos liberarnos de mucho malestar y sufrimiento.

Ahora bien, efectivamente hay personas que actúan con mala intención, y nos hacen daño y si bien dichas acciones tocan algunas de nuestras heridas que provocan nuestro dolor también lo es que es mi decisión el permanecer ahí o marcharme, porque cuando nos encontramos a nosotros mismos sintiéndonos víctimas de una persona que nos está haciendo daño, lo ideal es reflexionar sobre las cosas que nos hacen sentir mal respecto a cómo nos tratan, y luego repasarlas con detenimiento. Esto sin duda cambiará nuestra relación con los demás para mejor.

Es imprescindible recordar que todo lo que llega a través de nuestros sentidos lo damos como cierto, sin reconocer muchas veces la parte de

Todo en tu vida, cada experiencia, cada relación es un espejo del patrón mental que está sucediendo dentro de ti.

Louise Hay

interpretación o de subjetividad que hay en ello. Vivimos de acuerdo a esta forma de percibir la realidad, creando distorsiones negativas o que nos generan malestar a la hora de relacionarnos con las personas de nuestro entorno, incluso con nosotros mismos. Ser conscientes de aquello que proyectamos en los demás nos permite descubrir cómo somos en realidad, y el permitirnos tener constancia de este mecanismo mental nos facilita recuperar el control sobre lo que está sucediendo en nuestro interior para poder hacernos cargo y trabajar aquellos aspectos de nosotros que no deseamos mantener o queremos transformar a positivo. Por eso antes de reaccionar observa de donde viene la incomodidad y de ahí, que aprendizaje me deja.

Bello día

Gaby Ávila

EL AMOR SEGÚN

“VIDAS PASADAS”

(PAST LIVES)

Fabiola Villar Arriaga

Es el mes del amor y queríamos hablar sobre el concepto que se forma alrededor de este sentimiento con una película fuera de lo convencional, al cliché al que el entretenimiento nos tiene acostumbrado, ahora con un drama romántico que no dejará indiferente a nadie y fuimos a las salas de cine a verla.

El amor que conocíamos anteriormente ha cambiado, así como la sociedad. Ahora se interpreta como algo más intenso y pasional, al mismo tiempo efímero (algo pasajero, que tiene una caducidad) y que se da de forma casual y natural. ¿Pero qué pasaría si encuentras a la persona ideal para pasar una vida, pero el timing no lo permite? Aquí es dónde surge esta nueva propuesta cinematográfica llamada Vidas Pasadas al tener frente a los ojos de la protagonista dos escenarios y sabes que uno es el que debes de tomar y el otro se queda en lo que sería si las circunstancias se alinearan a suceder.

En Corea según sus creencias las cosas no suceden por casualidad, existen lazos de personas que están conectadas entre sí, en sus relaciones afectivas como en las personas que van a conocer a lo largo de su vida creando algunas un impacto que puede dar un giro en el curso en cómo se desarrolla su vida a causa del destino. Todo esto basado en el término que se menciona varias veces en la historia “In Yun” con un simple roce entre dos personas puedes sentir que conexión con una persona extraña, quizás en una vida pasada como el título de esta película. Esta palabra se utiliza varias veces en la historia como hilo conductor para entender lo que sucede a la protagonista Nora a lo largo de diferentes etapas en su vida, es algo que la rige para seleccionar las relaciones que va a tener cierto impacto en sus decisiones.

La película se aprecia mejor en su idioma original subtitulada en español. La barrera de no hablar en la misma lengua se convierte en una barrera entre la pareja de

Nora y Arthur al hablar en inglés en comparación con la conexión que tiene con su amigo de la infancia Hae Sung que se comunican en coreano. Esto es algo con lo que nunca va a poder competir su esposo, al provenir el amigo de la infancia de un mismo contexto (esto se comenta en una escena) y eso se refleja a través de la lengua. Por eso comenta que el no compartir el idioma coreano con ella, se está perdiendo de una parte en la vida de su esposa y que forma parte de su identidad. La vida de Nora se divide en dos partes: su infancia más tradicional en su natal Seúl y luego la vida de joven en su formación en una ciudad moderna como Nueva York.

Ese contraste entre las dos culturas al ser representadas por cada uno de los protagonistas masculinos. Uno representa Asia (Mundo Oriental) y el otro América (Mundo Occidental). Mientras que la protagonista tiene que lidiar con ambos mundos lo que conflictúa por momentos el sueño de ser guionista y otros objetivos en la vida. Parece que es una persona más idealista en su parte coreana, y una más lógica que la devuelve a tocas los pies en la tierra en su parte estadounidense al adoptarlo como su hogar.

La actuación de los artistas que se prestaron para llevar la historia a la gran pantalla es algo fuera de lo común, con sus expresiones que muestran una emotividad guiada por una buena dirección que ayudan a entender la situación como si fuera algo natural por la química entre el elenco, aunque sea un poco lenta en su ritmo es parte su esencia y con observar su mirada y el lenguaje corporal dice más que las líneas del libreto es otra parte de su magia.

Este aspecto de las barreras geográficas es lo que lo vuelve interesante mezclado con la facilidad de comenzar y mantener una relación a distancia con alguien al

otro lado del mundo gracias a las nuevas tecnologías y en este caso retomar una relación de la infancia al buscarla por las redes sociales hasta dar con ella y retomar el contacto. El no estar en el mismo lugar al mismo tiempo afecta la relación entre los protagonistas si alguno de los dos hubiera tomado la iniciativa de verse en el momento ideal que estaban ambos solteros, ¿esto hubiera cambiado el curso de sus vidas y si hubieran acabado juntos? ese es uno de los cuestionamientos que plantea la película.

La historia es diferente y esto se debe en gran parte a la dirección encabezada por Celine Song que habló desde su experiencia y con ello hizo su debut cinematográfico en el festival de Sundance 2023 para darle vida y explicar lo que sucedió en su vida personal al tener una historia similar a la de los protagonistas. Esta fue elogiada por la mayoría por la forma de transmitir las emociones al ser captadas con la cámara y la forma de contarlo con el ritmo de la vida misma de una forma tranquila que fue elogiada por la forma particular de hacerlo en el cual se basa en la química que transmiten los actores eso lo menciona Celine en una entrevista en el canal de YouTube de los Premios BAFTA.

La opinión de la crítica ha sido favorable, esto la ha llevado a ser nominada a los premios Óscar 2024 en las categorías de Mejor Película y Mejor Guion. Con una puntuación en Rotten Tomatoes de 84% por la audiencia y un 96% por la crítica. Mientras que el New York Times menciona como un “Anhelo por el futuro”. Por su lado The Guardian, “Una historia imperdible de amores perdidos, enamoramientos infantiles e identidades cambiantes”. Una razón para irla a ver acompañado de palomitas que nos deja en reflexión acerca de las relaciones afectivas contemporáneas.

PASILLO SIN RETORNO

Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

Deseando siempre para todos ustedes los mejores parabienes, nuevamente es para mí un gusto enorme el poder seguir en contacto. Trataremos de seguir reflexionando sobre todo lo que ocurre en éste gran recorrido llamado VIDA.

Voy deambulando por un aeropuerto de nuestro gran país. Al terminar de bajar una escalera, encuentro unas puertas, que avisan con grandes letras en su parte superior: ¡PASILLO SIN RETORNO! Y al pasarlas, se abre un pasillo que, cómo bien es anunciado, únicamente tiene un sentido. Al terminar el pequeño recorrido, llegas a una amplia sala…

Me detengo un momento a reflexionar, y, en forma automática, asocio el pasillo y su nombre, con la vida misma. A partir de nuestro nacimiento, la existencia es total y absolutamente, un camino sin retorno. En ningún momento se nos permitirá regresar y volver a empezar. De nosotros depende el seguir adelante, a pesar de cualquier obstáculo que podamos encontrar. Para ello, tendremos que auxiliarnos de otros, principalmente, de

nuestros seres queridos, que sobre todo en los primeros años, serán INDISPENSABLES, para poder sobrevivir y continuar. Más adelante, nos auxiliaran los amigos que vamos encontrando.

Trataré de enfatizar a continuación, lo que no es el mencionado pasillo, ni la vida misma, y que de ninguna manera está en su título, por lo que sólo viene incluido el NO RETORNO:

Pasillo sin contratiempos: la existencia es un sube y baja, es un vaivén continuo de emociones, sentimientos y emociones. Ninguna vida está libre de dolor, pero a pesar de ello, deberemos seguir bregando por el sendero, superando todas las adversidades que invariablemente se nos presentarán. Las adversidades mismas, por sí solas, también incidirán en que lleguemos a ser, seres humanos con templanza y entereza.

Pasillo de la alegría y felicidad: bien se ha dicho en muchas ocasiones, que la felicidad no está en la meta, la debemos de encontrar en el recorrido, pero tomando en

DESDE CULIACÁN

consideración, que es prácticamente imposible el tener felicidad a cada paso que demos, no puede ser eterna, pero el sufrimiento, tampoco lo es.

Pasillo de prueba: desafortunadamente, la vida es como una gran obra de teatro, en la que únicamente habrá una sola función, y en la que no habrá ensayos previos. Tengamos presente, que jamás tendremos oportunidad de volver a presentarla, por lo que depende de nosotros el convertir este único paso por el mundo, en una inmejorable OBRA MAESTRA.

Pasillo de la soledad: sí bien, cada uno de nosotros tenemos pasillo propio, debemos recordar, que, a nuestro alrededor, todos los demás seres humanos van caminando por su pasillo, y que, a lo largo del camino, cruzaremos los caminos con miles de ellos. La naturaleza del ser humano es la de ser un ente sociable, ninguno viene a este mundo a ser una isla, somos seres eminentemente sociables. En el cercano entorno familiar, en los primeros años frecuentemente estaremos cercanamente acompañados. Más adelante, la inmensa mayoría unirá su camino a otro ser humano, con el que recorrerá el resto de su jornada vital.

Pasillo del egoísmo: el hecho de ir la mayor parte del tiempo, en soledad, no significa que dejemos de apreciar la presencia y necesidades de los demás. El involucrarnos en las vidas ajenas, es algo que no puede ser evitado. Sólo debemos de recordar, que, al hacerlo, es primordial el respetar la individualidad de cada uno, por lo que podemos orientar y dar el ejemplo, pero la decisión final no será la nuestra.

Pasillo sin final: lo único seguro en esta vida, es la muerte terrenal, pero, ¿es ése el final? ¿será que el pasillo que ahora vamos recorriendo, nos llevará a otro que será ya para toda la eternidad? Sólo podremos saberlo, al acabar el trayecto del actual camino. Tenemos una promesa de vida eterna y de reencuentro con todos nuestros seres queridos que se han adelantado. Debemos de tener FE y ESPERANZA.

Pasillo intrascendente: la trascendencia de cualquier vida humana, depende absolutamente del ser humano que la transita. En nuestras manos está el ser recordados como personas comprometidas y de buen corazón, que fueron capaces de dejar su esencia, como personas, aún después de haber partido. ¿Estamos poniendo todo de nuestra parte para que así sea? Sí la respuesta no es positiva, hagámoslo a partir de hoy, nunca es tarde para mejorar.

Pasillo sin valor: desde su inicio, la vida es invaluable, pero, desgraciadamente, la gran mayoría de nosotros, no le damos valor a lo que tenemos, ni a lo que nos rodea. Nos pasamos la existencia, deseando lo que los demás tienen, sin apreciar lo nuestro…hasta que ya no lo tenemos, creyendo la mayor parte del tiempo, que todo estará ahí para siempre: familia, amigos, salud, bienestar.

Debemos dar su justo valor a lo que tenemos, a cada instante y ser agradecidos por ello. Una vida centrada en dar y agradecer, siempre será digna de ser imitada por nuestros semejantes.

La vida en sí, es pues un camino, un auténtico pasillo, del que ignoramos su longitud. Muchos sólo tienen un pequeño recorrido, otros uno mucho mayor. Aprovechemos a cabalidad cada paso que demos en el que nos ha tocado caminar, jamás sabremos en qué momento estaremos dando nuestro último paso.

“Sí puedes ver tu camino trazado frente a ti, paso a paso, sabes que no es tu camino. Tu propio camino lo haces, con cada paso que das. Por eso es tu camino”. Joseph Campbell.

“Veo mi camino, pero no sé a dónde conduce. Es no saber a dónde voy, lo que me inspira para recorrerlo”. Rosalía de Castro.

Les dejo un fuerte abrazo y me despido por ahora, hasta la próxima colaboración. Sigamos caminando, siempre de la mano de ÉL.

La vida en sí, es pues un camino, un auténtico pasillo, del que ignoramos su longitud.

Muchos sólo tienen un pequeño recorrido, otros uno mucho mayor.

ARQUITECTURA + HISTORIA

Hotel Nápoles recién terminado. Foto Internet.

EL HOTEL NÁPOLES FRENTE AL JARDÍN DE SAN JUAN DE DIOS

Jesús Victoriano Villar Rubio

La idea de hacer un nuevo hotel contra esquina del Jardín de San Juan de Dios fue del empresario Antonio Pizzuto Galelli, quien compró unas fincas a la familia Pasquali en los años cincuenta del siglo XX para poder desarrollarlo.

El señor Pizzuto quería hacer un hotel moderno en una zona muy concurrida de la ciudad que estaba muy cercana a las estaciones de autobuses contiguas a la Alameda y al Jardín Escontría.

El Hotel Nápoles se encuentra ubicado en la esquina de las calles Los Bravo y Juan

Sarabia, el proyecto fue realizado por el ingeniero civil José Flavio Madrigal Guzmán, quien presentó su proyecto al señor Pizzuto en 1953.

Este ingeniero al saber que su cliente era italiano decidió bautizarlo como Hotel Nápoles, incluso el nombre se lo puso en la fachada del proyecto cuando se lo presentó a su cliente.

Durante el proceso, el ingeniero Madrigal solicitó al presidente de la Junta de Planificación de San Luis Potosí, la autorización del proyecto, así como la altura del mismo,

ARQUITECTURA + HISTORIA

con respecto a los edificios circundantes, ya que iba a estar ubicado en una de las esquinas del Jardín de San Juan de Dios y su silueta iba a contrastar con la altura de los edificios colindantes.

Esta junta de Panificación le solicitó tuviera estacionamiento, de acuerdo a la “Ley de Construcciones y Edificaciones del Municipio de la Capital” que obligaba a quien quisiera hacer edificios en el centro histórico a construir estacionamiento, además de fijar una altura máxima de 14 metros.

El ingeniero Madrigal lo justificó y no se llevó a cabo el estacionamiento, diciendo que muchas personas no venían en automóvil y que procedían de las terminales de autobuses como la Anáhuac y Tres Estrellas de Oro. Al final se aceptó el proyecto con 76 cuartos, algunos con muy buenas vistas al Jardín de San Juan de Dios.

El edificio fue demasiado moderno para la esquina, contrastando con los edificios ad-

yacentes y muy cercano al templo de El Carmen, además que sobresalían las ventanas a la calle del fondo del edificio, pero con excelente ubicación.

El edificio se compone por un prisma rectangular en seis pisos, con un acabado en piedra en la esquina donde años después se colocó el nombre del hotel; el acceso se encuentra por la calle Juan Sarabia. En planta baja se encuentran locales comerciales, el restaurante, los servicios generales y la recepción del hotel.

Fue de los primeros hoteles modernos con los que contó la ciudad, mejorando la zona en la que se construyó, acrecentando los servicios hoteleros de la ciudad con un gran acierto.

Hotel Nápoles visto desde la esquina del Jardín. Foto Internet.