JUNIO 2022 by Mujeres

MUJERES Junio 2022 No. 245

INSOMNIO VS DESCANSO LAS MUELAS DEL JUICIO

HOTCAKES VEGANOS

DINERO EN MOVIMIENTO

¿CÓMO SOLUCIONAR LA DIÁSTASIS ABDOMINAL? TODAS LAS IMÁGENES DE ESTA REVISTA SON TOMADAS DE PEXELS.COM

ÍNDICE 04

EDITORIAL

SIMPLEMENTE MUJER INSOMNIO VS DESCANSO

+RICA +SANA TU MESA HOTCAKES VEGANOS

FINANCITAS DINERO EN MOVIMIENTO

NUTRITIPS EJERCICIO

CHISTES

DE BOCA EN BOCA MUELAS DEL JUICIO

EL RINCÓN DE GABY DISFRUTAR LA VIDA

ANIMA-ARTE THE LINCOLN LAWYER WITH LOVE

FISIOTERAPIA ¿CÓMO SOLUCIONAR LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?

DESDE CULIACÁN LA ANCIANIDAD DE UN SER QUERIDO

ARQUITECTURA + HISTORIA PALACIO MERCANTIL EN LA CALLE HIDALGO

EDITORIAL

iempre habrá motivos para preocupaciones, no bien hemos terminado la pandemia, que aún quedan algunos ligeros brotes de la misma, cuando se viene una debacle mundial por una guerra, la cual no sabemos cuánto más vaya a avanzar, se pensaba iba a ser igual a lo sucedido en Crimea, pero ahora Ucrania decidió defenderse y se ha alargado, esto ha creado una tensión mundial, sobre todo en Europa, poco a poco los países “aliados” han ido ayudando con dinero y armamento, inclusive con adiestramiento militar, esto le ha complicado a los Rusos su avance, con todo lo anterior estamos con una crisis tanto alimentaria, pues tanto Ucrania como Rusia son los principales proveedores de trigo y cereales, además de China e India, los conocedores aducen se aproxima una crisis económica mundial, pero este no es el fin de esta editorial, estoy consciente de todo esto, ¿pero cuál es nuestro papel en todo esto?, hemos tenido, desgraciadamente, crisis previas las cuales hemos vivido, los desde 1970, posteriormente 1982, 2008, y la actual, en todas hemos podido, de una u otra manera, sobrevivir, el punto es cuidar nuestras finanzas, no crear compromisos económicos, si no tenemos un respaldo, pues aquí es donde vienen los problemas, no sabemos la severidad de la crisis, y como sucedió en la Pandemia, esta nos tomó por sorpresa, y provocó el cierre de muchos negocios, al no poder pagar deudas previamente contraídas, y no haber un apoyo gubernamental, y en otras ocasiones simplemente la caída formal de ventas o

servicios ofrecidos por estos negocios. Por todo lo anterior, lo importante es ahorrar en lo posible, para poder sortear la crisis, y no adquirir, como dije antes compromisos económicos, hasta hoy a mí me ha dado buenos resultados, y pues ya de tantas crisis agarra uno “callo”, seamos cautos. Se aproximan al parecer días de lluvia, el pronóstico es de 30 a 40 ciclones entre el Atlántico y Pacifico, esto traerá agua, desgraciadamente con lo mismo habrá inundaciones, pero es un mal necesario: “que llueva la virgen de la cueva”, esperemos lleguen estas para también la sobrevivencia de nuestra gente que vive del campo. Se aproximan las vacaciones, finalmente ya habrá la posibilidad de viajar, sin el riesgo de contagiarse de COVID, al menos menor riesgo, esto implica ayudar a la economía del País, pues al aumentar el circulante, reactiva los negocios, y se vuelve un círculo virtuoso, que al final ayuda a todos. Regresan los conciertos de la Orquesta Sinfónica en el Teatro de La Paz, es una buena oportunidad, barata, de poder escuchar música clásica en vivo de la mejor calidad, consulta la página: https:// www.osslp.org/. Recuerden retomar la actividad física, ya no hay pretexto para no hacer ejercicio, y sobre todo si tú, querido lector, fuiste en algún momento COVID positivo. Sean felices.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COMITÉ EDITORIAL EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa COLABORADORES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza. • Jesús Victoriano Villar Rubio • Fernanda Padilla (Lic. en Pedagogía) • Gaby Ávila • Dra. Diana Leticia Menchaca Montante • Francisco Ortiz (Fisioterapeuta)

• Lucy Barrera • LN. Diana Salinas • Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez. DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

FB: @mujeresrevista ISSUU: issuu.com/mujeres.revista

SIMPLEMENTE MUJER

INSOMNIO VS DESCANSO

Diana Patricia Arriaga De la Garza Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

Hola a todos mis queridos lectores de este su boletín, bienvenidos una vez más a esta sección pequeñita en donde puedo comentar sobre asuntos cotidianos del día a día. Hemos tenido un golpe de calor un poco más fuerte este año o por lo menos yo lo he sentido así donde algunos hogares eran un horno, el mío por ejemplo jeje y donde muchas veces el mismo calor no me dejaba dormir por las noches, esa sensación de insomnio fue desesperante y me puse a pensar que muchas mujeres sufrimos de este trastorno no presente durante todo el año pero si en algunas circunstancias y es muy frustrante, el no poder descansar bien te da una sensación de pesadez durante todo el día. El insomnio es la falta de capacidad de una persona para conciliar el sueño, permanecer dormido y/o dormir las horas que necesita para descansar adecuadamente. En la actualidad, el acelerado ritmo de vida, el estrés o los problemas económicos hacen que el número de personas que sufren insomnio crezca cada vez más.

Se puede diferenciar entre un insomnio transitorio (si se produce durante un corto periodo de tiempo menor a tres meses) o insomnio crónico (cuando persiste durante meses e incluso años). También podemos distinguir entre insomnio de inicio (problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos) o insomnio de mantenimiento (problemas para mantenerse dormido, produciéndose despertares nocturnos o despertando antes de tiempo). Por lo general, el insomnio es el resultado de una combinación de factores médicos, psicológicos y personales que varían de una persona a otra. El principal síntoma del insomnio es la dificultad para quedarse o mantenerse dormido. El resultado es la falta de sueño y el cansancio consecuente. Hay tres síntomas principales: Una gran dificultad para conciliar el sueño (la persona pasa mucho tiempo acostada o dando vueltas en la cama antes de poder dormirse). Despertarse con frecuencia durante la noche o dormir a ratos.

SIMPLEMENTE MUJER

Despertarse demasiado pronto por la mañana sintiéndose cansado y mostrando somnolencia, irritabilidad y dificultad para concentrarse durante el día. El insomnio ocasiona una falta considerable de horas de sueño que tienen consecuencias visibles en el día a día de las personas que lo sufren. No dormir, dormir poco o dormir mal puede llegar a convertirse en una auténtica pesadilla. No descansar adecuadamente durante la noche tiene consecuencias directas sobre el rendimiento físico, mental y emocional. Las consecuencias del insomnio repercuten negativamente en el rendimiento de las tareas diarias, así como disminuyen la calidad de vida y la salud de los afectados. Además, la falta de sueño de manera continuada está relacionada con el desarrollo de ciertas enfermedades o patologías. También puede causar situaciones de riesgo como somnolencia al volante o caídas practicando deporte o trabajando en determinadas situaciones laborales. Investigando un poco en la red, me di cuenta de que existen algunos métodos para poder intentar combatirlo, así que se los comparto: Primero lleva un control, con esto me refiero a tener un registro de cuánto tiempo es el que duermes y a que horas, cuándo te despiertas, los síntomas que tienes y en qué momentos del día se presentan. Esto te ayudará a identificar las actividades o costumbres que te impiden conciliar el sueño. Maneja una rutina saludable, haz alguna actividad que te relaje y/o agote justo antes de irte a la cama, evita ver la televisión o navegar por la red y establece unos horarios para acostarte y despertarte que sean adecuados y puedas seguir incluso los fines de semana. Tampoco es conveniente que fuerces demasiado la mente antes de irte a dormir. En lugar de ello, puedes disfrutar de un baño o una ducha caliente. Utiliza la cama solo para dormir, no veas la tele ni comas en ella, busca otro lugar para relajarte o leer y no te lleves trabajo a la cama. Asegúrate de que tu cama y tu colchón son confortables. En caso contrario, sustitúyelos.

Las consecuencias del insomnio repercuten negativamente en el rendimiento de las tareas diarias, así como disminuyen la calidad de vida y la salud de los afectados.

Evita el tabaco, el alcohol y las bebidas excitantes. Haz ejercicio físico durante el día, por lo menos unas tres horas antes de irte a la cama, para que el cuerpo tenga tiempo de relajarse físicamente antes de irse a dormir. Si duermes siestas, estas deben ser cortas, no más de 10 o 20 minutos. Las técnicas de relajación también pueden funcionar, así como la meditación, las técnicas de respiración o la relajación progresiva pueden ser muy efectivas. Cuida lo que comes, las cenas copiosas de digestiones pesadas y toma infusiones relajantes naturales como la valeriana o la manzanilla, que ayudan a reducir la ansiedad y a conciliar mejor el sueño. Antes de dormir crea un ambiente adecuado, reduce la intensidad de la luz unas 2 horas antes de irte a dormir. Una iluminación suave con luz ambiente afecta menos a nuestro sistema nervioso y nos ayudará a conciliar el sueño. También puedes escuchar música instrumental relajante o sonidos de la naturaleza para inducir el sueño. Por último, mantén el dormitorio oscuro y fresco. Como regla general, no es aconsejable insistir en intentar dormir si no se tiene sueño. Ante esta situación lo más recomendable es hacer alguna actividad relajante (meditar, escuchar música o leer) hasta que comencemos a sentir cierta somnolencia. Si después de todo esto el insomnio permanece entonces es importante visitar a un médico, hay que intentar descansar lo mejor posible para poder tener una vida más saludable y rendir mejor el día a día. Y recuerden sean felices.

+SANA +RICA TU MESA

A MI QUEPEÑA MAYOR Lucy Barrera Junio es el mes en el que celebro a mi primera creación de amor: mi hija. Este mes ella se convierte en mayor de edad. ¡Qué difícil se vuelve la cercanía con la adolescencia! Yo quería poder llenarla de abrazos y besos todo el tiempo. Ahora ella es una mujercita llena de sueños, perseverante, segura de sí misma. No claudica en su empeño por lograr lo que quiere. Recuerdo como la esperaba llena de curiosidad ¿Sería alta? ¿Tendría el cabello ondulado? ¿Cómo la cuidaría? Estaba llena de miedo y emoción por su llegada. Desde que entró a nuestras vidas creó un gran revuelo, tal como continuaría haciéndolo toda su vida. Al pasar los días comencé a conocerla. Ella era muy determinada y decidida desde pequeñita. A los 3 años decidió no volver a usar vestidos. No hubo poder humano que la hiciera ponerse uno. Cantaba todo el día. Nos llenaba de besos y caricias. A la llegada de su hermanito, se puso muy celosa, pero como buena hermana, comenzó amarlo y cuidarlo.

Nunca le gustaron las muñecas. Era y sigue siendo amante de los animales. Nos llenamos de peluches de animales y figuras de todo tipo y todos terminaron con nombres terminados en i o ini: “Estrelli”, “Corazoni”, “Perrini”. Hasta su hermanito se convirtió en “hermani”. Una de sus comidas favoritas son los hotcakes. Así que, esta ocasión les compartiré la receta de los que ahora hago para ella versión vegan. Tu los puedes preparar versión omnívora o como los míos ¡Son súper deliciosos! ¿Qué como lo sé? Pues la primera prueba: El papá de la casa. Él es enemigo de este tipo de comida. Con todo y su renuencia, los probó y le gustaron mucho. Además, hice un desayuno de estos hotcakes para mis amigas y a todas les encantaron. Comieron muchos de ellos.

+SANA +RICA TU MESA

HOTCAKES VEGANOS Hotcakes veganos 1½ taza harina integral 1/3 taza harina de almendra (o la okara que te sobra de la leche de almendras) ¼ taza de hojuelas de avena (no uses de la instantánea) 1 cucharada de polvo para hornear 1 cucharadita de canela en polvo 2 cucharadas de vinagre de manzana ¼ taza de jarabe de agave (si es orgánico, mejor, o de maple o del que más te guste) 1 cucharada vainilla líquida 1½ ó 2 tazas de leche de almendras (o la de tu elección)

Mezcla todos los ingredientes secos en un tazón hasta que quede bien incorporados. En otro tazón mezcla todos los ingredientes líquidos e incorpora los poco a poco a los ingredientes secos procurando deshacer todos los grumos. La mezcla debe quedar adecuada para verterla en el comal y que se desparrame un poco la masa. Si la ves muy espesa, agrega más leche. Deja reposar de 5 a 10 minutos para que la avena se hidrate. Aumentará de tamaño tu mezcla. Este es el momento de hacer tus hotcakes en un comal a fuego medio. Yo utilizo una taza medidora de 1/3 para que queden del mismo tamaño. Los como con plátano, mango, fresas, kiwi, mermelada de frambuesa, miel, jarabe de maple y salsa de chocolate libre de lácteos. También los puedes untar con crema de cacahuate o almendras y la mermelada que más te gusta. Con estos hotcakes tendrás un desayuno muy completo: Fibra soluble natural de la avena que regula el tránsito intestinal, así como el contenido de polifenoles y todas las maravillas alimenticias que tiene la avena y la harina integral. Son muy densos por lo que estarás saciada durante toda la mañana. Espero que los disfrutes. Tu amiga Lucy Barrera Master en Finanzas, Contadora Pública, Plant Based Chef, Trofóloga en proceso cp.barrel@gmail.com

FINANCITAS

DINERO EN MOVIMIENTO Alex Arriaga El ahorro es para los ordenados, la inversión para los inteligentes.

on el dinero se pueden hacer tres cosas: gastarlo, ahorrarlo o invertirlo… generalmente en este orden. Son las tres funciones elementales de un bien que a muchos los trae con dolor de cabeza o con una alegría fenomenal. Todo depende del punto de partida en el que se inicie su uso o el trato que se le dé continuamente. Una persona tiene que tener claro cuánto necesita para poder vivir, saber el monto que gasta para consumo en comida, alquiler, servicios, hobbies, recreaciones, viajes, seguros, créditos, etc. Para poder ahorrar, tenemos que tener un extra que vaya

por encima de nuestros gastos estimados y guardarlo, sin deudas que consuman nuestros ahorros. Al ir acumulando un ahorro significativo, se puede iniciar la tercera función del dinero y poder invertirlo. Inversión no es sinónimo siempre de comprar bienes inmuebles, sino que el dinero que tenemos, produzca más en un futuro. Para que podamos ahorrar, podemos utilizar una receta muy simple pero muy útil. Propongámonos una cantidad fija para que se convierta en nuestro gasto para el ahorro: que el ahorro sea como un gasto más de la casa… fijo y obligatorio. Puede ser mucho o poco, según los planes que tengamos para este fondo, pero siempre contemplado. Si nos endrogamos, si tenemos algún gasto imprevisto, busquemos otra manera de conseguir el dinero, pensando en que el ahorro es un fondo para nuestros planes, como haríamos en cualquier otro gasto que tengamos en lo cotidiano. Tienes que tener un orden adecuado,

FINANCITAS

apartando fondos de ahorro para contrariedades como de salud, enganches de seguros o cualquier contratiempo que pueda venir para no usar dinero destinado a otras cosas… así como los que uses para disfrutar. El inversionista inteligente, sabe que lo último que debe de hacer con su dinero es guardarlo, ya sea en la alcancía o debajo de la cama. No puede permanecer nuestro dinero más de un mes guardado en cualquiera de estos lugares, si no lo vas a usar en un corto plazo, inviértelo. ¿Por qué tanta presión? Recuerda que la inflación es algo que nos repercute a todos y nuestro bolsillo lo siente cuando llega, siempre llega. Este fenómeno que genera aumento en los precios del mercado, logrando que nuestro dinero alcance para menos, sintiéndolo poco o mucho según sea el caso en el país. Por lo que para ir a la par de la inflación, lo menos que podemos hacer es meter nuestro guardadito a un fondo de inversión bancario a una tasa fija, baja y segura. ¡Que no te alcance la inflación! Pierde el miedo a todos esos mitos de los que hablan los amigos y compañeros, que invertir es muy riesgoso y mejor tener el dinero seguro en casa o en el banco. Sí, podríamos asegurar que es más seguro, pero también podemos pensar en que, ni en casa, se encuentra tan seguro y pierde su valor continuamente. Invertir nuestro dinero en algún lugar es seguridad de que en algún momento dejará ganancias, pocas o muchas según nuestros planes y el tiempo que queramos dejar el dinero dentro. Para quitar esos riesgos y poder empezar a invertir, hay que aprender a hacerlo. Existen diversos fondos de inversión bancarios, casas de bolsa, asesores financieros, profesores o particulares, que pueden orientarnos en este mundo que, cuando entramos y aprendemos, es más fácil entenderlas, la idea es empezar a hacerlo ya, pues el tiempo no nos va a esperar hasta que nos decidamos. Si no empezamos hoy, mañana invertiremos menos, pues nuestro dinero se deprecia con cada día que no nos decidamos a generar creces con él. Claro, si no eres un experto en el tema, no quieras invertir en la bolsa de valores hoy mismo, sino que pide asesoramiento y considera las opciones más loables para ti.

Un asesor que te recomiende invertir en un solo lugar, NO sabe de inversiones. Para invertir siempre hay que diversificar, que es una regla básica de las finanzas. Hay que dividir nuestro dinero en diversas inversiones. No te preocupes, se puede invertir desde tan poco como $100.00 hasta lo que sea que te imagines o tengas. No quieras invertir todo tu dinero en un solo lugar, así puedes disminuir los riesgos. Mientras en un lugar puede estar bajando y perdiendo tu dinero, en los otros puede seguir creciendo y servir de colchón para rescatar tus pérdidas, pues el dinero tiene una característica dentro de cualquier fondo: no siempre va a la alza (no siempre crece). No sólo se puede invertir en la bolsa o en bancos, también puedes tener opciones como negocios personales o ajenos, comprar inmuebles, mover acciones, invertir en CETES o deudas gubernamentales, prestar dinero y cobrar intereses, etc. La idea es que puedas generar tu portafolio financiero (divisiones en tu dinero a invertir) e invertirlo lo más pronto posible. Teniendo en cuenta que en algunos lugares se puede tener mayor liquidez (dinero disponible al necesitarlo) y mayor riesgo (pérdidas y ganancias muy variadas). ¿Cómo decidir dónde y cuándo? Al asesorarte, procura tener un plan para tu dinero a futuro. Saber qué quieres hacer con él, si quieres tener un fondo para tu retiro, otro para tus vacaciones del próximo año, incluso para no perder tanto dinero en tus créditos, si vas a comprar una casa en algunos años, si quieres ahorrar lo suficiente para un negocio, etc. Con ello ya podrás darle las herramientas suficientes a tu asesor para que te proponga un portafolio sobre tu inversión, diversificando tú dinero y arriesgándolo el tiempo que tú puedas hacerlo. Tu dinero puede estar estático o crecer progresivamente, está en ti. Lo único que tienes que hacer es decidirte a invertir, siempre diversificando tu dinero, para que el ahorro no se convierta en una pérdida periódica. La decisión está en ti… ¿Eres ordenado o inteligente?

NUTRITIPS

EJERCICIO Diana Salinas Lic. en Nutrición

Ya llegamos a la mitad de año y es importante saber si los propósitos de año se han cumplido. ¿Comenzaste a hacer ejercicio? O comenzaste y lo dejaste una vez más.

ay muchos libros de hábitos que recomiendan comenzar a hacerlo por solo 5 minutos, por ejemplo, un TABATA. Son ejercicios que duran 4 minutos; 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso. Dando el 100% en cada uno de los sets donde se realiza ejercicio. Sin embargo, ya que eleva las pulsaciones por minuto habrá restricciones para personas que tienen hipertensión o alguna condición cardiaca, es necesario que consultes a tu médico. Posterior a ello podríamos continuar con HIITs que son ejercicios que no solo son de 4 minutos, pero se componen de lo mismo de sesiones de ejercicio y descanso, pero el tiempo puede variar entre 20 minutos a 60 mi-

NUTRITIPS

nutos. Sus siglas en ingles significan ejercicios de alta intensidad y de corta duración. De igual manera habrá que consultar con tu médico si se tiene alguna afección cardiaca. Posterior a ello buscar una actividad que sea de nuestro agrado, para durar aproximadamente 60 minutos en una clase o en el gimnasio. Si tu actividad favorita es el gimnasio te recomiendo que siempre te acerques a el entrenador para que planifique la rutina del día y de esa manera puedas trabajar todo el cuerpo y prevenir lesiones. Si tienes dudas de la técnica de los ejercicios te recomiendo musculewiki donde podrás encontrar una explicación en video y en escrito de como se debe de ejercitar cada músculo. Si tu actividad favorita son ejercicios funcionales, natación, box, etc. No te preocupes el entrenador se encargará de planificar tu rutina

y de cerciorarse de que lo realices de manera correcta, pero siempre que exista una lesión es importante que acudas a un fisioterapeuta para que te ayude con la cuestión de la técnica idónea de acuerdo a tu cuerpo. Ya que no todos tienen la misma flexibilidad y algunos otros tienen alguna limitación corporal. Que importante que la actividad física ya que mejora nuestra salud, estética, autoestima, calidad de vida, etc. Es por eso que es algo fundamental para el día a día, sin importar si es yoga, pilates, caminatas, gimnasio, etc. Sin olvidar que la alimentación es el 70% de los resultados que vamos a obtener en los cambios que busquemos. Es por eso que un gran complemento para tu actividad física es acudir con un especialista en Nutrición para alimentarnos de manera correcta.

CHISTES

CHISTES...

- ¡Alto! Se ha pasado un semáforo en rojo. Tengo que ponerle una multa. Dígame su nombre. - Josetxu Aristeguicorteneindiaguirre de Urrutxomengasalaberría y Mendiagorrialbizu de Gurruchagagoitiaga. - Bueno, en realidad.... lo que se dice rojo.. no era: era muy amarillo, más bien. Siga, por favor…

- Amor parece que nunca me escuchas - Y yo a ti mi amor

Una pareja se disfraza para asistir a una fiesta. A última hora una migraña indispone a la mujer, por lo que se va el sólo. Mas tarde se le pasa el dolor de cabeza, a la mujer, y decide ir a la fiesta y de paso controlar como se divierte su marido. Observa que se liga a toda moza que encuentra, incluida ella. Ella finge no conocerle y se pasan una noche de cine. A la mañana siguiente ella le pregunta con cierta ironía: - ¿Qué tal la fiesta de ayer? - Pues mira, la verdad, sabes que sin ti no me lo paso bien y he estado toda la noche jugando al póker con los amigos, pero el que me han dicho que se lo pasó de miedo fue Pedro, que como yo no fui, le presté mi disfraz.

Era el examen final de inglés en la facultad. Como muchos de los exámenes universitarios, su principal objetivo era eliminar a los nuevos estudiantes. El examen duraba dos horas y cada estudiante recibió su correspondiente hoja de examen con las preguntas. El profesor era muy recto y severo, catedrático a la antigua usanza, y le dijo a toda la clase que, si el examen no estaba sobre su mesa después de dos horas exactamente, no se aceptaría, y el estudiante sería suspendido. Media hora después de empezar el examen, un estudiante entró por la puerta y le pidió una hoja de examen al profesor: - No va a tener tiempo usted para terminarlo, dijo el profesor al dársela. - Si que lo terminaré, contestó el estudiante. Se sentó y empezó a escribir. Después de dos horas, el profesor pidió los exámenes, y todos los estudiantes, en ordenada fila, los entregaron. Todos menos el que había llegado tarde, que continuó escribiendo como si nada pasase. Después de otra media hora, este último estudiante se acercó a la mesa donde se encontraba el profesor sentado leyendo un libro. En el instante en que intentó poner su examen encima del montón, dijo el profesor al alumno: - Ni lo intente. No puedo aceptar eso.

CHISTES

Ha terminado tarde. - El estudiante lo miró furioso e incrédulo. - ¿Sabe quién soy? -le preguntó-. - No, no tengo ni la menor idea -contestó el profesor en tono de voz sarcástico-. - ¿Sabe quién soy? -preguntó nuevamente el estudiante, apuntándose a su propio pecho con su dedo, y acercándose de manera intimidante-. - No, y no me importa en absoluto -contestó el profesor con un aire de superioridad- En ese momento, el estudiante cogió rápidamente su examen y lo metió en medio del montón, entre todos los demás. - ¡Eso es perfecto! – exclamó, y se marchó

Un recién casado se va con los amigotes de copas. El hombre le promete a la mujer que estará de regreso antes de la medianoche, pero, como suele pasar, la fiesta se extiende, el tipo se agarra una borrachera de aquellas y le dan las tres de la madrugada entrando por la puerta de su casa. Justo en ese momento, el reloj da tres campanadas y el tipo, temiendo que su mujer se despierte, imita las campanadas dang, dang... nueve veces más para que piense que son las doce de la noche. - Oye, me ha salido perfecto, seguro que ni se ha enterado y se mete en la cama.

A la mañana siguiente, la mujer le pregunta que a qué hora llegó. El le responde: - A la medianoche, mi amor. - Ya, ya. Oye Pepe, creo que vamos a tener que comprar otro reloj. - ¿Cómo que otro reloj? - Si, es que este debe estar roto ¿Sabes?. - ¡Pero si da la hora perfectamente! - ¡Y tan perfectamente! Anoche dio tres campanadas, hizo una pausa, dio otras cuatro campanadas, se aclaró la voz con un carraspeo, dio tres campanadas más, tiro un zapato, y dio las dos últimas y se atacó de risa.

Después del primer día de clase de Jaimito, su madre le pregunta: – ¿Qué has aprendido hoy, Jaimito? – Pues por lo visto no lo suficiente mamá, porque tengo que volver mañana.

Pepito está haciendo su tarea, pero tiene dudas. Va y le pregunta a su padre: – Papá, papá, ¿dónde está Rusia? Padre: – Ve y pregúntale a tu madre que es la que ordena la casa.

DE BOCA EN BOCA: tips de salud bucal

HABLEMOS DE … MUELAS DEL JUICIO Dra. Diana Leticia Menchaca Montante Cirugía Oral y Maxilofacial

Las muela del juicio también conocidas como terceros molares son los últimos dientes en erupcionar o aparecer en la cavidad oral esto es aproximadamente entre los 17 y 24 años de edad, es decir si una persona de 24 años no nota la presencia de estas es probable que se encuentren retenidas en el hueso y no puedan salir ya que son el diente que con mayor fre-

cuencia presenta una condición conocida como impactación dental; es decir que debido a su posición y el ángulo en el que se debería de producir la erupción se encuentran con algún obstáculo físico durante este trayecto que les impide su total salida, en la mayoría de los casos este obstáculo es el segundo molar.

DE BOCA EN BOCA: tips de salud bucal

Se puede realizar un diagnóstico clínico sobre la impactación del tercer molar al observar la boca del paciente y encontrar que una parte de este sobresale de la encía, pero no se encuentra en la posición adecuada para terminar su erupción. Siempre es necesaria la toma de una radiografía panorámica para determinar la posición, número de raíces y relación con otras estructuras que rodean al tercer molar y tomar la mejor decisión en cuanto al tratamiento. Las quejas más habituales durante la consulta relacionada a las muelas del juicio es la presencia de dolor, este generalmente se describe como sensación de presión en la parte mas posterior de la mandíbula que va y viene en episodios que pueden tener meses de intervalo entre uno y otro, este puede ser asociado al proceso de erupción de la muela en pacientes mayores a 24 años casi siempre se trata de “pericoronitis” que es la inflamación del tejido que rodea al molar antes de su erupción total, esta inflamación es generada por la acumulación de alimento entre la encía y la porción visible del diente y si no es tratada puede convertirse en una infección de tejidos profundos.

Entonces … ¿las muelas del juicio se quitan o no? Esto va a depender de la valoración de cada paciente, recordemos que no todos los cuerpos son iguales, ni las circunstancias las mismas, en el momento que se presenta dolor ya se considera la necesidad de la extracción, aunque lo ideal es no llegar a ese punto, el momento ideal para el retiro de los terceros molares es entre los 17 y los 24 años ya que existe mayor probabilidad de que aún no esté formada completamente la raíz y sea una cirugía menos extensa. ¿Qué pasa si no se quitan? Se pueden presentar patologías como quistes asociados a los dientes no erupcionados, infecciones de tejidos blandos, compromiso de la raíz del 2º molar por su proximidad con el tercer molar lo que llevaría a la perdida de ambos dientes, entre otras cosas. Recuerda que los cirujanos maxilofaciales somos los especialistas indicados para realizar este procedimiento y con gusto podemos valorar tu caso.

Accesorios y prendas tejidas a crochet

Facebook: croxet

Aceites Esenciales TEL: 444 427 45 77 FB: alizslp

¡Haz tu pedido! 44 41 36 23 96 ¡¡¡Nosotros te lo llevamos!!!

EL RINCÓN DE GABY

DISFRUTAR LA VIDA Gaby Ávila “Cierto mercader envió a su hijo con el más sabio de todos los hombres para que aprendiera el secreto de la felicidad. El joven anduvo durante cuarenta días por el desierto, hasta que llegó a un hermoso castillo, en lo alto de la montaña. Allí vivía el sabio que buscaba. Sin embargo, en vez de encontrar a un hombre santo, nuestro héroe entró en una sala y vio una actividad inmensa; mercaderes que entraban y salían, personas conversando en los rincones, una pequeña orquesta que tocaba melodías suaves y una mesa repleta de los más deliciosos manjares de aquella región del mundo. El sabio conversaba con todos, y el joven tuvo que esperar dos horas para que lo atendiera. El sabio escuchó atentamente el motivo de su visita, pero le dijo que en aquel momento no tenía tiempo de explicarle el Secreto

de la Felicidad. Le sugirió que diese un paseo por su palacio y volviese dos horas más tarde. Pero quiero pedirte un favor añadió el sabio entregándole una cucharita de té en la que dejó caer dos gotas de aceite. Mientras caminas, lleva esta cucharita y cuida que el aceite no se derrame. El joven comenzó a subir y bajar las escalinatas del palacio manteniendo siempre los ojos fijos en la cuchara. Pasadas las dos horas, retornó a la presencia del sabio. ¿Qué tal?, preguntó el sabio ¿Viste los tapices de Persia que hay en mi comedor? ¿Viste el jardín que el Maestro de los Jardineros tardó diez años en crear? ¿Reparaste en los bellos pergaminos de mi biblioteca?, el joven avergonzado, confesó que no había visto nada. Su única preocupación había sido no derramar las gotas de aceite que el Sabio le

EL RINCÓN DE GABY había confiado. Pues entonces vuelve y conoce las maravillas de mi mundo -dijo el Sabio-. No puedes confiar en un hombre si no conoces su casa. Ya más tranquilo, el joven tomó nuevamente la cuchara y volvió a pasear por el palacio, esta vez mirando con atención todas las obras de arte que adornaban el techo y las paredes. Vio los jardines, las montañas a su alrededor, la delicadeza de las flores, el esmero con que cada obra de arte estaba colocada en su lugar. De regreso a la presencia del Sabio, le relató detalladamente todo lo que había visto. ¿Pero dónde están las dos gotas de aceite que te confié? -preguntó el Sabio. El joven miró la cuchara y se dio cuenta que las había derramado. Pues éste es el único consejo que puedo darte - le dijo el más Sabio de todos los Sabios-. El Secreto de la Felicidad está en mirar todas las maravillas del mundo, pero sin olvidarse nunca de las dos gotas de aceite en la cuchara.” Libro “El Alquimista”. Secreto de la Felicidad Paulo Coehlo Cuantas veces como en el cuento nos hemos perdido de ver las maravillas y las bendiciones que nos rodean por estar cuidando otras cosas, no se si les ha pasado que por tener una mejor estabilidad económica se han perdido de momentos especiales en la familia, o en cualquier otro ámbito, pareciera que la misión en la vida fuese el trabajar para tener lo mejor y cuando lo tenemos pocos lo saben disfrutar porque a la mayoría nos ocurre que queremos más, cueste lo que cueste y a veces el costo es que no disfrutamos la vida o la compañía de los seres que queremos o nos privamos de algunos placeres y preferimos adormecerlos para no perdernos en el camino que nos hemos impuesto, algunos otros aparentemente, sí disfrutan la vida, viajando, en fiestas, en los excesos, pero interiormente, profesionalmente, laboralmente o en la familia no asumen responsabilidad o se sienten vacíos, ¿entonces cual es la clave?, pues como dijo el sabio la respuesta es disfrutar las maravillas de la vida pero cuidando las dos gotas de aceite que es a nosotros mismos para no perdernos en el camino y a la gente que nos rodea, lo importante es aprender a caminar sin prisa a paso firme y a la vez contemplando lo que pasa a nuestro alrededor, parece fácil pero no, hay mucho que desaprender para aprender a disfrutar de la plenitud de la vida. Algo que podemos hacer

para encontrar la armonía y el equilibro en nuestro interior y fuera de nosotros para lograr momentos felices son: •Expresar gratitud de todo lo que poseemos y de las cosas y personas que nos rodean, al iniciar y al terminar el día. •Cultivar el optimismo y la fe. •Evitar pensar demasiado, los juicios o prejuicios nos llevan a tomar decisiones quizás no adecuadas. •Practicar la amabilidad y la bondad. •Cuidar las relaciones sociales. •Desarrollar la paciencia y la esperanza. •Evitar la comparación, Quererte y aceptarte tal cual eres. •No envidies a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, tu has logrado y lograras las tuyas. •No albergues en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz, en su lugar aprender a perdonar y a perdonarte. •Cuida tu lenguaje interior, tus pensamientos son mas poderosos de lo que crees, todos los días al levantarte y al acostarte debes afirmar: “Yo soy importante, yo valgo, yo soy capaz, yo soy inteligente, yo soy cariñoso, yo espero mucho de mi, no hay obstáculo que yo no pueda vencer. •Saborea las alegrías de la vida, comprometerte con tus objetivos, cuando logres algún objetivo date el tiempo de disfrutarlo, agradecerlo y después establecer una nueva meta. •Procura ser coherente con lo que dices piensas y haces. •No tomes lo que no te pertenecen. •Procura levántate siempre con una sonrisa en los labios, •Ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir algo a cambio. •Mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades. Recuerda nuestros placeres deben convivir con nuestras obligaciones, pero nuestras responsabilidades no pueden alejarnos de disfrutar lo que nos rodean, ni de compartir con todos aquellos que nos aman. Lindo día

ANIMA-ARTE

Fabiola Villar Arriaga

os series recientes en las plataformas streaming en las que se refleja la comunidad latina en Estados Unidos por medio de sus personajes tomando en cuenta está minoría que cada vez cobra protagonismo en la televisión al sentirse identificados un alto porcentaje de la población de este país al tenerse que adaptar a una nueva vida, pero sin dejar atrás sus raíces al preservar sus costumbres y tradiciones en su comunidad.

THE LINCOLN LAWYER Si eres de las personas que les gusta las series policíacas estilo La Ley y el Orden o CSI, en dónde tienen que resolver delitos de crímenes y van en la búsqueda de la justicia para demostrar la inocencia de los acusados con una mezcla de misterio, cómico, y hasta romántico, esto te puede interesar.

y ahora adaptada a la plataforma de Netflix desde el mes de mayo. Un dato importante es que estén dando papeles en series con historias estadounidenses a mexicanos como abogados y sacarlos de la imagen de narcotraficantes cómo suelen aparecer regularmente.

Una adaptación del libro homónimo estadounidense de Michael Conelly (2005) acerca de la historia de Michey Haller. En esta ocasión utilizaron sus orígenes mexicanos por parte de su madre para interpretarlo de la mano del tapatío Manuel García Rulfo. La historia se desarrolla en una ciudad con la presencia latina muy latente cómo lo es Los Ángeles

Una historia entretenida para olvidarte del día a día y atraparte con la historia de Micky y cómo está tratando de volver a recuperar su vida como abogado, padre y amigo al recién pasar por rehabilitación al hacerse adicto al medicamento que tomó al tener un accidente. Al final todos se pueden identificar con su historia especialmente sus clientes al reci-

ANIMA-ARTE

bir repentinamente toda la carrera de clientes de un bufete de abogados al haber fallecido uno de sus colegas de profesión de una forma extraña. En medio del mundo de la justicia en un país que todo lo quiere reflejar como un show mediático lo acabamos de ver con el juicio de Johny Depp y Amber Heard cobra mayor relevancia al mostrar el de-

trás de cámaras de la corte que tiene que escuchar todo tipo de casos y el cuál la persona siempre es inocente hasta que se le demuestre lo contrario. Un mundo lleno de excesos de drogas, dinero, alcohol, racismo, diferencias sociales que tienen que enfrentar, aunque no es fácil y que dos personas aparentemente muy distintas pueden estar ligadas por cometer un crimen juntos.

WITH LOVE Las series románticas también reflejan una parte de la realidad, no todo es ficción se basa en algo que existe especialmente al estar en una relación amorosa y en esta historia se vive de diferente manera esto depende de la etapa de la vida por la que esté pasando el personaje. Esta vez se seleccionó una serie de Amazon Prime Video para observar cómo abordaban diferentes temáticas con esta serie que

se estrenó el año pasado en este caso acerca del amor. Una familia latina en Estados Unidos está pasando por diversos cambios en sus vidas personales. En una sociedad en la cual cada quién elige cómo deben de hacerse las cosas por qué cada quién las interpreta, así como las sienten por qué ya es su-

ANIMA-ARTE

ficiente difícil para tratar de llenar los estándares dictados por el entorno social. Es un recorrido a lo largo del año por todas las festividades en los que la familia se reúne comienza con Navidad para darnos cuenta cómo cambia la vida de los personajes y que no siempre es color de rosa ni tampoco todo negro es una montaña rusa con sus altos y bajos, cada uno decide a dónde la quiere llevar. El abordar las diferentes formas de amar, puede ser a tu compañero de vida, a un hermano, a un primo, a tus padres a los abuelos y los amigos y que no se tiene la fórmula para ser feliz es algo que encuentra en el camino. Lo que para uno le puede funcionar al otro no, al tener diferentes formas de ver las cosas,

pero al final se pueden entender mientras todos cedan en su parte. También que el destino o la casualidad tiene guardado sorpresas cuando menos lo esperan los personajes por más planes que se pueda tener. Estamos hablando de familias con muchos integrantes que confirman que les gusta siempre estar juntos como chicles en los momentos importantes y que a veces existe la presión por hacer las cosas a su manera para darles gusto al criticar la vida de los demás al tenerlo arraigado a su cultura el opinar y para alguien que no creció en este contexto le es difícil entenderlo especialmente para las parejas de los personajes principales.

Hacemos variedad de trabajos en macramé,tenemos espejos para decoración con intención personalizada. lecturas de tonalpohualli.

Instagram: @amarresmacrame FB: amarres

FISIOTERAPIA

Francisco Ortiz FISIOTERAPEUTA

¿CÓMO SOLUCIONAR LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?

DEFINICIÓN DE DIÁSTASIS ABDOMINAL Separación de los músculos abdominales más externos (recto abdominal). CAUSAS DE LA DIÁSTASIS Todo el mundo nace con dichos músculos separados. Por lo general, los músculos se juntan alrededor de los tres años después de que se haya desarrollado el sistema nervioso.

Debido a la debilidad en el tejido conectivo en el ombligo, la fuerza continua sobre este punto débil, puede separar los músculos nuevamente. La fuerza en los músculos abdominales que estiran el tejido conectivo ya sea hacia adelante o hacia los lados separará los músculos. El embarazo, la cirugía abdominal, los ejercicios inadecuados como “crunches” abdominales, otros gimnasticos, o los accidentes automovi-

FISIOTERAPIA

lísticos pueden crear este tipo de fuerza dicho tejido conectivo. EFECTOS EN TU CUERPO El trabajo de los músculos abdominales más externos es sostener la espalda y los órganos. Los músculos deben estar juntos para hacer esto. Cuando los músculos se separan y el tejido conectivo que une estos músculos se estira hacia los lados, ya no puede proporcionar este sistema de soporte y causa efectos secundarios como dolor de espalda, estreñimiento, hinchazón después de comer, hernia umbilical, mala postura y problemas del piso pélvico. Una diástasis puede poner a una mujer embarazada en riesgo de cesárea y a una paciente sometida a una cirugía abdominal en riesgo de hernia incisional. TIPS PARA SANAR TU DIÁSTASIS ABDOMINAL -Tener una postura o alineación correcta. -Practicar una buena respiración con el diafragma. -Asegurarse de que los músculos internos del core estén trabajando juntos (diafragma, piso pélvico, transversos y músculos multífidos). -Ingerir alimentos altos en Vitamina C -Duerme lo suficiente -Acude con tu Fisioterapeuta y especialistas para aprender una sana alimentación, una buena postura, respiración, como sanar y fortalecer correctamente el core abdominal Un entrenamiento seguro para tratar la diástasis, significa: Tener un músculo transverso abdominal fuerte para que pueda usarse con cada repetición de cada ejercicio. Si no puede sostener su transverso, significa que su transverso no es lo suficientemente fuerte o que está haciendo ejercicio en una posición en la que es imposible

activar el músculo transverso. Un ejemplo son los crunches o abdominales tradicionales, rollups y rollbacks. También debe evitar ejercicios que estiren su tejido conectivo en dirección lateral. Estos son CUALQUIER ejercicio en el que arqueas la espalda. Cuando arqueas la espalda, estás ensanchando las costillas. Cuando ensanchas tus costillas, es imposible no solo comprometer su músculo transverso, sino que también estiras dicho tejido conectivo en una dirección lateral. El otro movimiento que estira el tejido conectivo en dirección lateral es un movimiento cruzado hacia adelante. Si empiezas a hacer ejercicio y no has cerrado tu diástasis, no querrás hacer ejercicios abdominales boca abajo. En esta posición, todo el peso de los órganos estira el tejido conectivo. Así, ejercicios como flexiones o planchas se pueden realizar de pie contra la pared. Cerrar tu diástasis no solo te dará un mejor aspecto del vientre abdominal, sino que también te dará un core fuerte y un core fuerte que sostiene todo su cuerpo. Sí, cerrar una diástasis cambiará la forma en que te ves y te sientes.

Francisco Ortiz 444 848 09 08 quicoor93@gmail.com Facebook/Instagram: Francisco Ortiz Circuito Villa de Guadalupe 326, Fracc. Villas del Pedregal CP. 78218 San Luis Potosí, S.L.P.

DESDE CULIACÁN

LA ANCIANIDAD DE UN SER QUERIDO Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez “Para mi amado Padre, el ilustre DR. ILDEFONSO AGUILAR MOCTEZUMA”.

os saludo, mis queridos amigos lectores, con el afecto y cariño de siempre. Hoy reflexionaremos un poco, sobre el duro y difícil proceso del que somos testigos (con el favor de Dios), de apreciar en toda su grandeza, el hecho del envejecimiento de un ser querido. Al nacer, somos recibidos con una gran alegría por nuestros familiares. Estaremos vinculados a ellos en un 100% para poder sobrevivir, en nuestros primeros años de total y absoluta dependencia. Desgraciadamente, para todos nosotros, ésos primeros y felices años, no quedarán grabados en nuestra memoria. Pasados estos albores de la vida, empezamos a tener recuerdos, quizás un poco vagos, de las que serán las personas más importantes en el camino por recorrer: los seres queridos y mayormente, nuestros queridos padres. En ésos atisbos de conciencia, los vemos, desde la mirada infantil que tenemos, como unos auténticos robles, firmes en su andar, hacer y decir. Son y se convierten en el sustento total de nuestra existencia. Con el paso del tiempo, y ya con más recuerdos en la mente, empezamos a notar que ésos fuertes y macizos árboles, van cambiando, casi imperceptiblemente, y van apareciendo alteraciones en su cuerpo, que no podemos dejar de notar. Su andar ya no es tan rápido, y

DESDE CULIACÁN sus decisiones no tan firmes, pero continúan al frente, y siguen siendo los guardianes de la fortaleza llamada hogar. Siguen siendo años de inmensa felicidad para todos. Muchos, partimos de su lado, es la Ley de la Vida que se nos legó: “dejarás a tu padre y a tu madre”…y con el desapego físico, que jamás es emocional, al volver a estar a su lado, después de algún lapso, ya corto, ya largo, apreciamos más fácilmente que efectivamente, van agregándose más cambios a nuestros queridos progenitores: piel menos tersa, aparición de pliegues cutáneos, cambios en su pelo en color y/o cantidad, mayor lentitud corporal y quizás en el habla, pero simultáneamente, sentimos que su calor, esencia y amor corporal, son más profundos y llegan hasta el fondo de nuestra alma y corazón. No hay marcha atrás, y paulatinamente, vemos, o nos vamos enterando del avance en los cambios ya no sólo físicos, sino en forma generalizada. Nuestros indestructibles padres, están ya en lo que es la ancianidad, llamada ahora con mil eufemismos: tercera edad, senectud, vejez, adultos mayores, decrepitud, etc. indudablemente que continúan siendo nuestro mayor y más preciado tesoro, al que ahora debemos de cuidar como lo que son: nuestra más valiosa posesión. Platicar con ellos, se convierte en algo sublime, bebemos literalmente cada una de sus palabras, que nos transportan, cual máquina del tiempo, a episodios lejanos de la vida, en la que todo era felicidad, pues ellos estaban precisamente para sortear y evitar cualquier dificultad que presentáramos en nuestras vidas. Y…no, no ha sucedido nada extraordinario, sólo el inexorable paso del tiempo que va dejando su huella en cada uno de los seres humanos que hemos existido en el mundo, desde nuestros orígenes. Cada uno de nosotros sufriremos ésos estragos, pero igualmente, debemos de tener la madurez y juicio suficientes, para agradecer al creador, el que nos permita llegar a ésta etapa de la existencia, y sí tenemos la fortuna de tener entre nuestros seres queridos a personas así, tenemos la obligación de cuidarlas como lo que son: verdadero oro puro. Sus historias, son ya nuestras, las integramos, se van acomodando como estrellas en el firmamento, siempre habrá lugar para una más, y ninguna deslumbra sobre la otra, todas tienen la misma brillantez, y en su conjunto son un verdadero espectáculo. Ya tendremos la oportunidad, sí Dios lo permite, de transmitir-

las a nuestros descendientes. Las pueden repetir una y mil veces, y nunca dejarán de impactarnos, como la primera vez que las escuchamos, ya que reviven en ellos y en nosotros el camino que hemos recorrido, mano con mano, paso a paso, alma con alma y corazón con corazón. Ahora, los papeles se han invertido, son ellos, los que requieren el apoyo total y desinteresado nuestro. Así como en la infancia lejana, sin la ayuda de los demás, no se puede sobrevivir. Ésta es una de las claves de la existencia, en los extremos de la vida es evidente, pero la llave para una vida agradable, es que, en el resto del camino, también dependemos de los demás para vivir. Nadie nace para ser un ser aislado, somos personas, entes, eminentemente complementarios, y en tanto no se nos quede grabado esto, tendremos existencias, vidas enteras, deplorables, por decir lo menos. Sus frágiles manos, nos acarician, y nos dan uno y mil besos, quizás como nunca antes plenos de amor y ternura, como presagiando que está cercana la despedida y que vendrá sólo un lapso de ausencia, hasta el feliz reencuentro que nos ha sido prometido. El momento final, llega, de la mano de Dios, y recibimos la noticia que nunca quisiéramos. Han partido al encuentro del Señor. Toca ahora a nosotros continuar con su enorme legado y, más importante aún, irnos preparando para recorrer el mismo camino que nuestros predecesores, quienes ahora, han llegado a formar parte nuestra y estarán por siempre en nuestro corazón. Nada es para siempre en el plano terrenal. El amor de y por nuestros seres queridos nunca tendrá final, será inmortal, así como es eterno el amor de Dios por todos nosotros. “Recordar es fácil, para el que tiene memoria. Olvidar es difícil, para quien tiene corazón” Gabriel García Márquez. “Las verdaderas historias de amor, no tienen final”. Richard Bach. “Una vida sin amor, es como un árbol sin frutos”. Khalil Gibran. Sirva como un pequeño tributo para todos los PADRES del mundo. Por hoy, me despido mis amigos. Dios los siga bendiciendo.

ARQUITECTURA + HISTORIA Edificio Monumental Potosí. Foto: Jesús Villar

PALACIO MERCANTIL EN LA CALLE DE HIDALGO Jesús Victoriano Villar Rubio

n la última década del siglo XIX los hermanos Meade Lewis compraron al ayuntamiento la antigua Plaza del Mercado, mercado existente frente a la Alhóndiga en la calle de Julián de los Reyes, vendido durante la administración del gobernador Carlos Díez Gutiérrez. Para el proyecto Federico y Eduardo Meade trajeron por primera vez de San Antonio, Texas, al arquitecto Henri Guindon, quien llegó a la ciudad de San Luis Potosí en 1892. La encomienda era diseñar un edificio para locales comerciales en planta baja y departamentos en la plan-

ta alta. El arquitecto venía de Estados Unidos, traía nuevas ideas y nuevos materiales, como el ladrillo aparente y las estructuras metálicas. El terreno en el que se construyó ocupa una manzana, con frentes a la calle de Hidalgo y a la antigua Alhóndiga, actual calle Julián de los Reyes; sus otros dos frentes dan a la calle Morelos y al pasaje González Ortega. Guindon diseña un edificio afrancesado en dos pisos con fachadas trabajadas en ladrillo aparente y detalles de cantera labrada en las cor-

ARQUITECTURA + HISTORIA

nisas, pilastras, marcos de ventanas y puertas; con mansardas a la francesa, techos inclinados en las dos esquinas de la fachada que da a la calle Hidalgo, con cubierta de lámina de zinc y adornos de herrería y fierro fundido, toda una novedad para San Luis Potosí en ese tiempo.

planta baja y departamentos en la alta. Su construcción inició en 1892 y se terminó en 1898.

Arriba de las ventanas de estas mansardas el arquitecto mandó labrar el nombre de su dueño Eduardo Meade, así como del edificio: Palacio Mercantil. En los años ochenta del siglo XX un incendio destruyó la mansarda de la esquina de Hidalgo y el pasaje González Ortega, se reconstruyó, pero no se colocó la lámina ni los adornos que tenía originalmente, todavía puede verse el concreto con que se repuso esta antigua mansarda sin acabados.

Frente al Museo de Arte Contemporáneo, en la calle de Morelos se puede ver en el remate central el nombre de Palacio Mercantil en letras metálicas,

Todavía se pueden ver sus techos de vigas de madera y lo amplio de las fachadas de cristal en planta baja.

Los departamentos con acceso y escalera independiente cada uno, son muy amplias las habitaciones, con muy buena altura los techos.

En planta baja se proyectaron locales comerciales en todo el perímetro y un pasaje central de la calle Julián de los Reyes, que da desde el pasaje González Ortega con acceso por dos puertas a una escalera central que reparte en planta alta a los departamentos principales. En estos espacios los hermanos Meade instalaron sus oficinas como comisionistas. Los departamentos restantes tienen acceso por puertas independientes alrededor del edificio. Las nuevas estructuras metálicas hicieron posible que el espacio fuera flexible y se pudieran generar una planta libre para uso comercial en

Fachada Palacio Mercantil Calle Morelos Foto: Jesús Villar.

Remate Edificio Monumental Foto: Jesús Villar.

PODCAST Especializado en temas de interés educativo, desarrollo humano y social

INTEGRA - Formarse para vivir https://open.spotify.com/show/74RjDIuEmD3p5AT3SILcU0