Marzo 2023

MUJERES

MONITORES DE APNEA EN EL HOGAR

PEDIATRÍA

BÁSICOS DE HIGIENE BUCAL

DE BOCA EN BOCA

BARRIOS DE LA CIUDAD TODA UNA

TRADICIÓN

ARQUITECTURA + HISTORIA

EL RINCÓN DE GABY

EDITORIAL

Dice un viejo dicho árabe que en la vida hay que hacer tres cosas antes de morir: tener un hijo, plantar un árbol y escribir un libro, tarde, pero completé estos, finalmente pude terminar un libro que había iniciado hace más de veinte años, gran parte de ello se lo debo a mi hijo, pues me lo demostró, primero el ya escribió dos libros los cuales salieron en forma digital, esto me hizo pensar que yo podría hacer lo mismo, pero la cosa no era tan sencilla, había que revisar nuevamente todo lo escrito, leer y releer, actualizar, era toda una tarea, pero él siempre me empujó a seguir, hacer un prólogo, un resumen para animar a los lectores a leerlo, y la parte final se encargó en la parte técnica , para finalmente poder subirlo a una plataforma, fue con Amazon, aunque me dice que se va a publicar en otras, ahora entiendo a los escritores, una idea inicial, darle forma, y transportarte en ese mundo de la imaginación, creas un mundo virtual que para quien lo escribe pareciera que lo está viviendo, al revisar nuevamente a los personajes les das vida, o los desapareces, los haces buenos o malos, pero te paseas en un espacio inexistente, el cual disfrutas, pero ese es de tu propiedad. En fin, lo disfruté y espero si alguien lo llega a leer les pueda gustar, “Pesadilla en Soledad”. Este 8 de Marzo se celebra el día Internacional de la Mujer, actualmente la mujer cuenta un papel importante no solo como trabajador, en puestos importantes, hay presidentes mujeres, y lo más importante que el papel que han tenido en estos puestos ha sido sobresaliente, como

COMITÉ EDITORIAL

EDITOR EN JEFE

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COLABORADORES

• MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial)

• Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación)

• MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza.

• Jesús Victoriano Villar Rubio

• Gaby Ávila

• Lucy Barrera

• Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra)

ejemplo Magaret Thatcher, la Dama de Hierro, (1979-1990), en Reino Unido , Angela Merckel (2005-2021) en Alemania, cuatro mandatos como canciller de Alemania, y como estos hay múltiples ejemplos, además la mujer se ha encargado de la administración de los hogares, educación de los hijos, cuántas mujeres se encuentran actualmente solas que se han divorciado y tienen que cargar con los gastos y manutención de los hijos y por lo mismo de la educación, ya que la expareja normalmente se desentiende de ambas cosas. Toda mi admiración por las mujeres, en mi caso Mi madre, esposa, hija, hermanas, sobrinas, que este día sean festejadas. Toda historia llega a su fin, y al escribir este editorial, hace dos días murió mi querido Padre, a quien Dios nos dio la gran oportunidad de tenerlo mucho tiempo con nosotros, 102 años, y lo más importante siempre su cabeza estuvo cuerda, esto tal vez le ayudó. El me enseño muchas cosas, todas buenas, Médico Ginecólogo, tuve la oportunidad de estar junto a él en el área médica desde primer año de medicina, me enseñó a amarla, pues disfrutaba lo que hacía, cuando tuvo que dejar de ejercer, ha de haber sido muy difícil, siempre me preguntaba sobre mis casos difíciles, y me aconsejaba. Recién se fue y ya lo extraño, yo sé que está con Dios, y ya descansa de su largo y productivo viaje, cerró un capítulo. Donde estés Papá, te quiero mucho. A mis lectores les recuerdo, sean felices, y si tienen aún a sus padres, díganles cuanto los quieren, abrásenlos, consiéntalos.

• Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

• Dra. Diana Menchaca Montante

DISEÑO

• LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

¿UN CLAVO SACA A OTRO CLAVO?

Diana Patricia Arriaga De la Garza

Hola mis queridos lectores de este boletín, antes que nada quiero agradecerles por seguir leyendo esta sección que espero que para muchas personas sea de utilidad, intento todos los meses tocar temas que sean interesantes para todas aquellas mujeres que están librando batallas e intentado vivir su vida de la mejor manera posible.

Hay muchas situaciones que nos llevan a cuestionarnos si lo que estamos haciendo es lo mejor para poder seguir adelante con nuestras vidas pese a algunos tropezones, decepciones o perdidas que todos sufrimos en este camino llamado “vida”, y hace algunos días estuvimos debatiendo algunas amigas y su servidora, sobre si

es conveniente iniciar una relación en seguida de haber terminado otra. ¿Un clavo saca otro clavo? ¿será este un verdadero analgésico emocional para amortiguar el mal de amores?

En lo personal yo creo que no, cuando una relación llega a su fin, uno debe darse un tiempo. Un tiempo no solo para aceptar que ya terminó, sino para tener perspectiva. Para poder entender qué fue lo que no funcionó y aprender de los errores que se cometieron, pero, además, para poder sanar. El hecho de entablar un nuevo e instantáneo vínculo amoroso no deja espacio para vivir el duelo de lo que terminó. Te engañas. Por un tiempo resulta ser un bálsamo, pues recibes besos, abrazos y atenciones,

Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

pero no te permite vivir el duelo de la pérdida, y vivir las pérdidas son fundamentales en los procesos de todos los seres humanos, y en el amor mucho más.

Según las estadísticas un 90% de las “relaciones rebote” terminan al cabo de tres meses, un tiempo que no solo afectaría doble a quien padece el mal de amor, sino que, además, podría herir al otro en el proceso.

Creo firmemente que cuando se busca llenar ese vacío que dejó el otro, se está actuando desde la emoción y no desde la razón. Darse un tiempo para reparar esa herida, y perdonar si es el caso, es lo mejor.

El quitar la atención que tengo puesta en una persona, toda la energía, la emoción, y ubicar otra en quién depositar eso mismo. El método es efectivo, lo que hace es causar una distracción para permitir que la persona reestructure su vida sin tener que asumir el duelo de la ruptura, o la ausencia de, porque reemplazo rápidamente eso que voy a extrañar. Entonces mi rutina va a seguir acompañada de un otro y no quiere decir que no piense o no me duela su ausencia, ni que lo extrañe en determinados momentos, pero no es lo mismo estar haciendo un duelo, centrado en pensar en mi vida sola, como individuo independiente, que continuar mi rutina con alguien que la hace agradable.

Hay que analizar el nivel de compromiso que se tuvo, si se tuvo un noviazgo que no era tan serio y llega otra persona, pues probablemente ese duelo ya fue hecho con anterioridad, y una nueva relación podría funcionar perfectamente. Pero si la decisión de conseguir a alguien más es porque hubo mucho amor y ahora está predominando la rabia, la decepción, el desamor, pues no será lo más adecuado.

Lo cierto es que ‘Un clavo no saca otro clavo’, pues esto no es más que una estrategia para menguar el dolor que produce una pérdida, un placebo emocional, una ceguera selectiva, y más allá de llenar vacíos con otro, lo que sí sacaría de golpe ese clavo es aprender a soltar y perdonar, para poder continuar.

Cuando se da una ruptura, hay algo que claramente no pudimos conciliar y es a partir de eso que uno debe cuestionarse. Más allá de si es bueno o no, conseguir una nueva pareja tan pronto terminamos con otra, lo realmente importante es que cada quien identifica que si es capaz de hacer el proceso de duelo después de una ruptura o un fracaso amoroso. Se trata de reflexionar, entender en qué cosas uno puede crecer, qué fue lo que hizo que la relación no funcionara, qué de lo que hice me

significó mucho, o me siento orgulloso de haber dado, y en qué cosas yo podría mejorar para una eventual nueva relación.

Queda claro, sin duda, que no hay nada como volver a iniciar una relación estable, feliz y madura para darnos una nueva oportunidad, siempre y cuando, eso sí, estemos verdaderamente preparados para ello. Porque si bien es cierto que nadie es insustituible, lo que no somos es intercambiables.

Por lo tanto, la idea de sacar un clavo con otro clavo, es cuanto menos desafortunada, ya que evidenciará que somos dependientes de otras personas para ser felices.

Tengan paciencia, todo pasa…

Y recuerden sean felices.

“COME FRUTAS Y VERDURAS” Lucy Barrera

Mis tías siempre se burlaron de mi tía Cecy porque ella daba muchos consejos sobre como alimentarse. Ella siempre decía “come frutas y verduras”. Cuando yo era niña, no me causaba impacto sus palabras. Vivíamos comiendo cuanta cosa se nos ponía en frente. Un día, la vida me dio un golpe fuerte. Me dio una trombosis. Desde ese día, supe que si quería una vida “sana” tendría que cambiar mis hábitos, comenzando por hacer deporte aeróbico según me lo recomendó en angiólogo y mi tía Doctora. En ese entonces, hace ya casi 23 años, me enfoqué en tener una vida realizando algún deporte. Dejé algunos vicios y comencé a caminar con bastante desgano y quejándome todo el tiempo. Con el tiempo, comencé a verle el lado bonito y comencé a trotar, hasta poder correr, no sin antes llenarme de ampollas y miles de dolores en los pies. Fue entonces cuando decidí buscar a un entrenador, momento en el cual comencé a tener nociones de como debería ser una alimentación adecuada y a llevar un conteo calórico. La vida me fue llevando por diferentes derroteros hasta llegar al punto de saber que mi

tía Cecy siempre tuvo la razón. Con la nutrición funcional y la trofología comprendí la importancia de comer frutas y verduras diario. Desde que lo hago, además de hacerme y me ponerme feliz, me da mucha energía, me ha mejorado la piel, he dejado de usar crema corporal, las uñas se me endurecieron y me parece incluso que mi cabello a aumentado de grosor. Mi tía Cecy una vez me vio y me dijo “¡Qué bárbara! ¿Cómo haces para tener tanta energía para hacer todas las cosas qué haces?” A lo que yo le respondí muy orgullosa “¡Cómo frutas y verduras!

La receta de esta ocasión es el jugo de verduras que tomo media hora o una hora después de haber tomado mi tónico auto inmune. Dejo las verduras desinfectadas en el refri desde la noche anterior y las prenso en la prensa en frío. Utilizo un popote para evitar manchar los dientes. Si alguna vez viste la caricatura de Popeye, casi casi te sucederá lo mismo. No se hincharán tus músculos al instante, pero notarás que tendrías muchísima energía durante el día.

JUGO ROJO

2 tazas de espinacas

1 taza de betabel (puedes dejarlo con cáscara)

1 taza de zanahoria

1 taza de piña

4-6 tallos de apio

2-3 ramas de perejil

Extraes su jugo y ¡disfruta!

Con cariño, tu amiga

Lucy Barrera

Master en Finanzas, Contadora Pública, Plant

Based Chef, Nutrióloga Funcional y Trofóloga. cp.barrel@gmail.com

MONITORES DE APNEA EN EL HOGAR PARA EL SÍNDROME DE MUERTE SÚBITA DEL LACTANTE, ¿SÍ O NO?

¿Cuándo los bebés los necesitan? y cuándo no.

Dr. José Pablo Ura Hernández

SMSL quiere decir síndrome de muerte súbita del lactante. Es la muerte repentina e inexplicable de un bebé menor de un año.

El SMSL es poco frecuente, pero a los padres les preocupa mucho. Es más común en los bebés que nacieron prematuros. También hay más riesgo si se tuvo otro bebé que murió del SMSL.

Los monitores de apnea en el hogar controlan la respiración y la frecuencia cardíaca de los bebés mientras duermen. Si la respiración de un bebé se detiene brevemente (apnea) o si la frecuencia cardíaca es inusualmente baja, se dispara una alarma. Este monitor podría ser una buena idea para los

padres preocupados. Pero la mayoría de los recién nacidos no necesitan un monitor. Estos son los motivos:

• Los monitores de apnea en el hogar ofrecen poca o ninguna protección contra el SMSL.

• Las investigaciones no han mostrado un vínculo claro entre la apnea y el SMSL. Incluso los recién nacidos a término pueden tener períodos breves de apnea durante las primeras semanas de vida. Pero esto no está vinculado con el SMSL.

• Los monitores causan preocupación innecesaria.

• Los monitores de apnea en el hogar pueden causar muchas falsas alarmas. El ruido puede hacer que los padres se preocupen demasiado y no duerman.

PEDIATRÍA

De hecho, los padres probablemente sientan más miedo y ansiedad si usan a menudo equipos médicos para controlar la salud de su bebé. Un estudio descubrió que los padres de los bebés monitoreados dijeron sentirse más deprimidos en comparación con los padres de bebés no monitoreados.

Hay mejores formas de proteger a los bebés contra el SMSL.

El SMSL se ha investigado muchísimo. Desde el inicio de la campaña “Back to Sleep” (A dormir boca arriba), en 1994, la cantidad de muertes por SMSL en EE. UU. se redujo a la mitad. Esta campaña promueve dos pasos importantes para reducir el riesgo del SMSL:

•Siempre debe acostar a su bebé a dormir boca arriba, no boca abajo.

• También debe usar un colchón firme para la cuna y mantener las almohadas, las mantas y los muñecos de peluche fuera de la cuna.

Estos pasos ayudan a evitar la “re-respiración” (respirar el aire exhalado). La re-respiración puede darse cuando un bebé está durmiendo boca abajo o queda atrapado en ropa de cama suelta o colchones blandos. Como resultado, el bebé respira más dióxido de carbono en vez de aire fresco rico en oxígeno. Esto podría relacionarse con un aumento del riesgo de un bebé de sufrir el SMSL.

¿Cuándo es buena idea tener un monitor de apnea en el hogar?

En casos excepcionales, el médico podría recomendar un monitor de apnea en el hogar para su bebé. El dispositivo podría ser necesario si:

• Su bebé necesita que le suministren oxígeno en el hogar.

• Su bebé tiene problemas respiratorios graves.

Fuente

© 2014 Consumer Reports. Developed in cooperation with the American Academy of Pediatrics.

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REGLAS DE ORO EN CALIDAD

Alex Arriaga

La calidad se puede aplicar en cualquier ámbito de nuestras vidas, que significa: superioridad o excelencia de algo o de alguien. Esto habla de una mejora de algo más que aumentar la cantidad de cosas que se hacen. Por lo que compete a este escrito, nos abocaremos a la mejora de nuestras finanzas personales aplicando las cualidades de esta.

Cuando estudiaba la carrera de ingeniería industrial tuve un profesor muy bueno (Rodrigo Guerrero) que hizo que aprendiéramos como base tres reglas de oro de calidad, que se pueden aplicar en cualquier entorno, que aquí se mencionan y explican cómo enfocarlas en cuestión administrativa personal:

1. Si no mido, no mejoro. Esto es la base de cualquier administración. Si no sabemos cuánto estamos ganando, gastando, ahorrando, invirtiendo… se perderán muchas cuentas que podrían acrecentarse. Lleva registros (aunque sean generales) de manera periódica para poder saber si en dónde te encuentras y si cada vez te estás acercando más tus objetivos.

2. La confianza no limita el control. El hecho de confiar en algo o en alguien no nos debe condicionar a no vigilarlo. No se trata

“Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto sino un hábito” Aristóteles.

FINANCITAS

de tener los ojos puestos todo el tiempo en nuestras tarjetas de crédito, efectivo, préstamos. Sino tener una revisión de “control” que nos lleve a confirmar que no ha pasado nada negativo y que todo va bien. Puedes usar aplicaciones bancarias o de control de ingresos/gastos para poder atender este punto.

3. Siempre habla con datos, si no tengo datos, no tengo nada. Es muy diferente hablar de “un crecimiento aceptable” a comparación de “un crecimiento del 30% en los últimos 2 meses”. Las cifras que obtengamos de cada medición y control nos darán información para poder conocer nuestra condición pasada y actual, para poder prever situaciones futuras. Así como tener un sustento más sólido de lo que hablamos.

Estas simples reglas nos pueden ayudar mucho a desenvolvernos en cualquier entorno. Por lo que te sugiero que las leas varias veces hasta que las hagas tuyas y los apliques de manera personal en dónde te desenvuelvas. Te ayudará a mejorar, a crecer, a perfeccionarte. Te sugiero no ser tan minucioso para poder disfrutar de lo que haces, pero no dejarlas de lado nunca.

“La calidad es más importante que la cantidad”

Steve Jobs.

HABLEMOS DE …. BÁSICOS DE HIGIENE BUCAL

Dra. Diana Leticia Menchaca Montante

Cirugía Oral y Maxilofacial Ced. Esp. 12915955

Durante nuestra niñez se nos enseña que debemos lavarnos los dientes 3 veces al día, pero en general la educación en salud bucal no tiende a ser mas que esto; el día de hoy vamos a discutir los puntos básicos de la higiene bucal para tratar de mantener nuestra boca en el mejor estado posible.

Cepillado dental: el cepillado dental más que 3 veces al día se debe realizar posterior a la ingesta de cualquier alimento o bebida (con excepción del agua natural) esto resulta particularmente importante posterior a la ingesta de cualquier producto con altos niveles de azúcar. Otro punto importante es que lo más recomendable es esperar 20 min previo a realizar el ce-

pillado ya que esto permite que la saliva con los iones que posee remineralice en cierto grado el esmalte dental sobre todo después de alimentos muy ácidos.

En el caso de los adultos la recomendación es utilizar siempre pasta fluorada ya que este mineral en pequeñas cantidades ayuda a la remineralización del esmalte dental, siendo la concentración promedio en las pastas dentales comerciales de entre 1000 y 1,500 ppm (partes por millón) de flúor y esto se considera seguro para su uso, concentraciones más altas no han demostrado mejoría en la prevención de

Pasta dental ¿con flúor o sin flúor?

DE BOCA EN BOCA: tips de salud bucal

caries y el uso de pastas dentales sin flúor solo esta indicado en niños pequeños generalmente menores de 2 años que no cuentan aun con la capacidad de poder escupir la pasta dental posterior al cepillado. En niños mayores de 2 años siempre se debe contar con la supervisión de los padres durante el cepillado dental.

Cepillo dental ¿suave, medio, duro? ¿eléctrico o manual?

En cuestiones básicas el peor cepillo dental es aquel que no se utiliza, pero hablando seriamente se recomienda el uso de cepillos dentales con cerdas suaves contrario a la creencia popular la capacidad de limpieza de un cepillo no está relacionada con su grado de dureza sino más bien con una técnica de cepillado adecuada, los cepillos de cerdas duras lejos de generar un beneficio pueden generar pérdida en el nivel de la encía a largo plazo.

Con respecto a la pregunta de ¿Qué es mejor un cepillo dental manual o uno eléctrico? La respuesta es sencilla un cepillo manual bien utilizado es tan eficiente como uno eléctrico, el cepillo eléctrico resulta mejor en casos específicos como ejemplos tenemos pacientes con algina dificultad de movimiento ya sea por padecimientos como parálisis cerebral, enfermedad de Parkinson o en el caso de algún accidente que limite la movilidad durante un tiempo.

¿Tengo que utilizar hilo dental?

La respuesta a esta pregunta es un rotundo SI, resulta absolutamente necesario el uso de hilo dental para mantener una higiene oral adecuada ya que ni el mejor cepillado va a alcanzar a limpiar las superficies de los dientes que están en contacto entre sí y es ahí en donde se acumula más alimento que eventualmente se convierte en placa dentobacteriana.

¿Y el enjuague bucal?

Dejamos al ultimo el uso de enjuagues bucales ya que esto no se considera una parte esencial de la higiene bucal, de ninguna manera sustituye al cepillado y mas bien brinda una sensación de frescura más intensa, existen enjuagues bucales cuyo uso debe ser indicado por el odontólogo como es el caso de los enjuagues de clorhexidina ya que estos pueden generar manchas en los dientes entre otros efectos adversos y su uso solo esta indicado en algunos casos, no se recomienda su uso de manera habitual ni prolongada.

En el caso de que acostumbres utilizar un enjuague bucal la única recomendación seria fijarte que el enjuague bucal no contenga alcohol, ya que la presencia de este puede generar irritación en las mucosas y no agrega ningún beneficio, debes buscar que el envase diga 0% alcohol o revisar los ingredientes activos en la parte posterior.

Con esto cubrimos los pasos básicos de la higiene oral, si tienes más dudas puedes acudir a consulta con tu odontólogo o encuéntrame en Instagram como @dramenchaca.

Si tienes dudas encuéntrame en Instagram como @dramenchaca

CHISTES...

- Camarero, ¿me pone un bocadillo de tortilla?

- ¿Española o francesa?

- Da igual, ¡no pienso hablar con ella!

Hola doctor, tengo un problema... cada vez que digo abracadabra, alguien desaparece. .... ¿Doctor, doctor?

Los niños se alinearon en la cafetería de una escuela católica para el almuerzo. En la cabecera de la mesa había una gran pila de manzanas. La monja hizo una nota en la bandeja de la manzana:

“Toma solo UNA. Dios está mirando”.Avanzando más en la línea del almuerzo, en el otro extremo de la mesa había una gran pila de galletas con chispas de chocolate. Un niño había escrito una nota:

“Toma todo lo que quieras. Dios está mirando las manzanas”.

Sale el doctor después de un parto y el padre de la criatura le pregunta:

- ¿Doctor cómo salió todo? - El doctor le dice:

- Todo salió bien, pero tuvimos que ponerle oxígeno al bebé.- El padre, triste, le dice:

- Pero doctor, nosotros queríamos ponerle Gabriel.

- ¿Qué le dijo Batman a Robin antes de subir al coche?

- “Robin, sube al coche”.

– Cariño, ¿dónde están los niños?

– ¡En inglés!

– Ok… “Darling, where are the kids!?”.

- Estás obsesionado con perder peso, Vicente.

- ¿Pero qué tonterías dices, Calorías?

- Carolina.

- Pues eso.

– ¿Cómo se declara el acusado?

– Con flores, soy bastante tradicional…

- Es mejor mantener nuestro amor en secreto.

- Pero, yo no te quiero.

– Mi capitán, ¿puedo desembarcar por la izquierda?

– Se dice “por babor”.

– Por babor, mi capitán, ¿puedo desembarcar por la izquierda?

- ¡Muy bien, esa es la actitud!.

- ¿Cómo te reconoceré?

- Mido 1,60 y peso 58 kgs. ¿Y yo a ti?

- Llevo un metro y una báscula.

- Cariño, he invitado a cenar a mis padres. No te importa, ¿verdad?

- Qué va. Pásenla bien y no vuelvas muy tarde.

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DECIDIR

“El águila es el ave con mayor longevidad de esas especies.

Llega a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad, a los 40, debe tomar una seria y difícil decisión. A los 40 años, sus uñas están apretadas y flexibles y no consigue tomar a sus presas de las cuales se alimenta.

Su pico largo y puntiagudo, se curva, apuntando contra su pecho.

Sus alas están envejecidas y pesadas y sus plumas gruesas. ¡Volar se hace ya tan difícil! Entonces, el águila tiene solamente dos alternativas: morir o enfrentar un doloroso proceso de renovación que durara 150 días.

Gaby Ávila

Creo que a lo largo de la vida nos hemos encontrado en la encrucijada como el águila de tomar decisiones, que marcan y determinan nuestro destino, y ello para mi es uno de los procesos más difíciles a los que se enfrenta el ser humano, aunque no debería de costarnos tanto

Este proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y quedarse ahí, en un nido cercano a un paredón, en donde no tenga la necesidad de volar. Después de encontrar ese lugar, el águila comienza a golpear su pico en la pared hasta conseguir arrancarlo.

Después de arrancarlo, debe esperar el crecimiento de uno nuevo, con el que desprenderá una a una sus uñas.

Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, empezará a desprender sus plumas viejas. Después de cinco meses, sale para su vuelo de renovación y a vivir 30 años más.”

debido a que en nuestro día a día lo hacemos sobre diferentes aspectos de nuestra vida cotidiana.

Algunos expertos opinan que el primer paso indispensable para conseguir las cosas que que-

EL RINCÓN DE GABY

remos de la vida es este, el decidir lo que queremos, y que para tomar la decisión mejor, en esta fase es necesario que nos concedamos todo el tiempo para reflexionar con calma, y evaluar cada aspecto de la situación, que debes comprender y observar cada detalle antes de actuar, pero en ocasiones no contamos con ese tiempo y hay que decidir dejarnos llevar por nuestro instinto, dejar a un lado la lucha interior y mejor ocuparnos de lo que queremos para nuestro bienestar y si erramos o las cosas no se dan a nuestro favor pues aprender de ello y decidir de nuevo, pero ahora con más información y experiencia y continuar nuestro camino, que no te desanime, luchar por lo que crees y deseas, por ello es fundamental a cada paso tener siempre claro lo que queremos, eso es importante para tomar las decisiones correctas; ahora bien, el hecho de tomar una decisión no significa que a la fuerza tengas que seguirla pase lo que pase, máxime si el tiempo y las circunstancias nos van demostrando que la decisión que hemos tomado no es la acertada o que se puede mejorar, hay que saber rectificar y cambiar la decisión, pero pase lo que pase no cometas el gravísimo error de decidir por lo que piensen otras personas, es válido pedir opiniones, van bien para dar ideas, pero al final decide por lo que creas tú que es mejor para ti, en función de tus objetivos, no permitas que las opiniones de los demás alimenten tus dudas y poco a poco con ello mueren los sueños y nos colocarnos en la caja de confort donde todo es conocido y aparentemente nada se expone ni pierde, y, ¿realmente será eso?, ¿al quedarnos donde estamos no perdemos nada?, es decir, ¿solo adormecemos los sueños en la postergación, o con ello morimos poco a poco en la frustración?, por otro lado, siempre va a haber gente a la que no le gusten tus decisiones, así que ya que te criticarán de todas maneras, lo mejor es hacer lo que tú creas que es mejor para ti. Ya que luego los resultados de lo que hagas van a ser para ti, tanto si son buenos como si son malos.

Paulo Coelho refiere en una de sus obras que jamás hay que dejar que las dudas paralicen

nuestras acciones, que hay que tomar siempre las decisiones que necesitemos tomar, incluso sin tener la seguridad o certeza de que estas decidiendo lo correcto, y yo creo que es ahí donde la voz interior te alienta e impulsa otorgándote la fuerza para tomar acción y decidir lo que quieres para tu vida, teniendo la valentía de reconocer que las decisiones determinan el destino y que no hay buenas ni malas decisiones, simplemente se eligen las que son correctas para el momento en que estamos viviendo. Que tengas una excelente semana y a tomar acción y decidir qué rumbo quieres para tu vida.

Gaby Ávila

“Toma acción y decide qué rumbo quieres para tu vida.”

Creed III

Fabiola Villar Arriaga

El regreso de la saga de las películas sobre la historia de Adonis Creed y su carrera en el boxeo en su tercera entrega que se estrenó en cines en el primer trimestre de este año. Ante la atenta mirada del público por ver la evolución de sus personajes favoritos que se encuentran en una etapa más madura al formar esta vez una familia entre los protagonistas Bianca y Adonis. Después de una carrera de triunfos viene el momento de bajar del ring para reclutar nuevos talentos en el gimnasio que lo vio nacer como la estrella al adquirir ese lugar.

Para Adonis, la gente cercana que lo ha apoyado desde el principio en su carrera se convierte en una hermandad, como si fuera su familia de sangre. Es una elección que se convierte en un apoyo y le brinda la estabilidad mental que se necesita en una carrera como en el boxeo en dónde no te puedes fiar de cualquiera y tienes que defender tu puesto como

campeón en todo momento. Ahí es cuando aparece un nuevo personaje de su infancia, Damian que trae de regreso traumas del pasado para Adonis que no le permiten seguir adelante al recordar sus orígenes al provenir de un hogar de acogida y lo difícil que era vivir en un mundo lleno de excesos a su alrededor.

Una introspección que afecta en la relación con su madre, esposa e hija por quererlos proteger del exterior por eso decide regresar al cuadrilátero una vez más. Resulta algo complicado al estar apartado de la competición desde hace un tiempo. Por eso tiene que prepararse de manera física como mental para poderle ganar a Damian que fue campeón en su momento antes que Adonis pensara en el boxeo pero que el destino lo lleva a la cárcel por una larga temporada que termina con su carrera que apenas despegaba. Ese sentimiento para Damian no desaparece y una vez que sale de la cárcel va en bús-

queda de esa vida que siente que le fue arrebatada por eso le pide apoyo a Adonis por los viejos tiempos cuando ambos vivían en la misma casa.

En esta ocasión el protagonista, el actor Michael B. Jordan se convierte en director de la película que le permite involucrarse como nunca antes lo había hecho en la historia y eso se refleja en la gran pantalla al actuar y al mismo tiempo dirigir la escena que se vuelve todo un reto que logró superar. Esto gracias a la crítica que recibió una vez que se presentó esta última parte de la historia que lo cautivó para seguir participando ahora de esta forma al liderar el proyecto. Mismo que promete regresar en los próximos años con más entregas y seguir viendo hacia dónde va la historia ahora que su personaje formó una familia con su hija y esposa. En un principio se ve un Adonis más presente en su casa al pendiente de la carrera de su esposa como productora musical, así como la de su hija que va creciendo y tiene interés en el juego del boxeo como algo innato y que lo utiliza como mecanismo de defensa al ser una persona sordomuda.

Ya transcurrieron 8 años desde la primera entrega de esta saga que ha funcionado entre el público que las sigue desde cerca por la buena química que existe entre los protagonistas. Ellos no tienen problemas en afirmar su buena relación después de convivir en dos películas previas. Es algo que no se puede negar, tanto es así que ellos comentan que han ido a terapia para trabajar en su relación como

pareja dentro de la película y el resultado se puede ver ante los ojos de los espectadores. Es interesante cómo esa relación ha crecido, volviéndose más fuerte y sólida desde que se conocieron los personajes en la primera al ser vecinos al llegar Adonis a la ciudad de Filadelfia para conocer a la leyenda de “Rocky Balboa” que compitió con su padre el gran “Apollo Creed” cuando eran jóvenes. Bianca se convierte en un pilar fundamental que le brinda estabilidad emociona al conocerlo mejor que nadie, con permiso de su madre adoptiva su otro apoyo incondicional.

Al ser una historia basada en las películas sobre boxeo de Rocky Balboa continúa con el legado de estás películas culto que surgieron en 1976 que marcó un antes y un después en la historia del cine. Desde cómo se veía esta disciplina como el boxeo ante los ojos de la sociedad surgió un interés por practicarlo y conocer más el detrás de cada pelea entrelazado con la vida personal de los personajes que la vuelven más interesante y que representan la identidad de la cultura estadounidense. Aunque Sylvester Stallone apareció en las dos primeras entregas de Creed, en esta se encuentra ausente por diferencias profesionales con la producción respecto al giro de la historia que decide centrarse más en la vida de Adonis ya formado como boxeador sin necesitar tanto de un mentor como al inicio de su carrera. Una historia que no te puedes perder y que pronto la podrás disfrutar en las plataformas de distribución digital.

Y...EL TIEMPO SE DETUVO…

Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

Siempre será para mí, un honor el poder seguir en contacto con todos ustedes. Hoy abordaremos una serie de relatos cortos, que tienen en común el hecho de que hizo que se detuviera el tiempo para sus protagonistas principales.

…Él iniciaba ya la cuarta década de la vida. Laboraba ya en forma permanente en un Hospital del Sector Salud. Era un no tan lejano día del mes de marzo de 1993, caluroso y soleado, ya en vísperas de los días de asueto de la Semana Santa. Durante la noche no había podido descansar del todo, ya que su linda esposa, había iniciado ya con los dolores que predecían que se acercaba ya el final de su embarazo. Es por esta razón, que se encontraban visitándolos sus amados padres, felices de aumentar el número de sus queridos nietos.

Contar con su presencia, le deba una mayor sensación de seguridad y además de orgullo. Al incrementarse la típica sintomatología, decidieron encaminarse ya al hospital, para ya seguir con más seguridad, el tan esperado término de la gestación. Llamó a los amigos que ya tenía asegurados para tal fin, y los que se encargarían de todo lo referente a la atención médica: Anestesiólogo, Gineco-obstetra y Pediatra. Finalmente, y después de un no tan prolongado trabajo de parto, se le informa que ha nacido su primera hija. Unos minutos después, se le permite verla y tomarla en sus amorosos brazos; la inmensa felicidad, se convirtió en amor, y bastó sólo una mirada fugaz de la pequeña, para saber que jamás estaría ya fuera de su corazón. Orgullosamente, la lleva a la presencia de sus abuelitos…y…EL TIEMPO SE DETUVO…

DESDE CULIACÁN

…Han pasado ya 26 largos años. El entorno en su totalidad, ha cambiado. Lo esencial, su querida familia permanece unida, y han soportado la ausencia física ya, de las 2 tiernas y queridas abuelitas maternas. La pequeña, ahora ya está convertida en una verdadera profesional. Se encuentra ahora afuera de una iglesia y en el interior de la misma, están reunidos la gran mayoría de sus seres queridos y además grandes amigos que la vida le ha obsequiado. Su corazón está rebosante de alegría y felicidad. A su lado, como en una pintura del Renacimiento, está su pequeña, ahora ya convertida en toda una mujer, en un albo vestido, con un enorme ramo de flores y una hermosa sonrisa en su rostro. En un momento más, se les indica que pueden ir pasando al interior del recinto. Suena la marcha nupcial e instantes después, entrega a su amada hija, al joven que ella ha escogido como compañero de vida. Rememora su propio enlace matrimonial, y a su mente vienen uno y mil recuerdos, e infinidad de pensamientos, que logran asomar una pequeña lágrima en sus ojos…y…EL

TIEMPO VUELVE A DETENERSE…

…Han pasado ya varios años de que cumplió con el lapso requerido en su trabajo, para ser considerado a la jubilación, la cual ya disfruta. Un día recibe un mensaje de un querido amigo de la Facultad, en el que se les está convocando a una reunión generacional. Con tristeza y congoja, vienen a su mente los pasados 3 años de luchar contra una cruel e inesperada pandemia, en la que la gran mayoría de las personas, sufrió adversidades, de mayor o menor cuantía. Recuerda a amigos y familiares que no lograron superarla, especialmente, al ver la convocatoria, a varios de sus entrañables compañeros que fallecieron, muchos, al continuar tratando y procurando la recuperación de muchos enfermos. Viene a su memoria que han pasado ya casi 8 años de la última reunión, ya que la peste del siglo XXI, suspendió la celebración con motivo de los 40 años de haber egresado de la prestigiada Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de S.L.P. Los 2 meses que faltan para el reencuentro, se le hacen eternos. Cuenta los días y prepara su viaje, al que irá con su compañera de vida, su linda esposa. El largo viaje y el cansancio que conlleva, no merma su dicha. Llega finalmente la fecha tan esperada y deseada. Procura llegar temprano, para no desperdiciar ni un solo segundo de tiempo para volver ver, saludar, abrazar y convivir con sus amados compañeros y compañeras. Y ya están algunos, quizás más ansiosos que él, y paulatinamente, van llegando, uno a uno, los rostros conocidos, ya cambiados obviamente por el transcurso del tiempo, pero exactamente iguales en su afecto y gran corazón que siempre han mostrado. Contrariamente a la eternidad que se le hizo la espera de la llegada del reencuentro, el paso del tiempo

durante la celebración, es acelerado y la reunión se torna casi fugaz y efímera, pero es un hecho que completamente ha vuelto a cambiar el corazón de todos y cada uno de los asistentes. Se nota en forma casi inmediata, que han madurado como individuos y que el tiempo ha convertido y cambiado a sus compañeros y compañeras de grandes personas, a EXTRAORDINARIOS E INSUPERABLES SERES HUMANOS. Ruedan lágrimas auténticas, de las que atraviesan el alma y recorren de los ojos al corazón, al irse despidiendo de cada uno de ellos. Saben todos, que habrá otra fecha, otro lugar, pero que quizás, el Creador, llame a alguien antes, por lo que hay nostalgia con el abrazo postrero. Sale del local y al volver la vista atrás…NUEVAMENTE SE DETIENE EL TIEMPO…

¿Cuál sería la razón para desear que, en algún momento de nuestra vida, el tiempo dejará de avanzar? La razón es a la vez, simple, pero poderosa: El tiempo pasa…y ya no vuelve atrás, y sí estamos viviendo instantes de felicidad extrema, deseamos con todo el corazón, que esos momentos queden congelados para siempre.

Desgraciadamente nuestro comportamiento deja mucho que desear. Teniendo el bien más valioso que no puede ser adquirido, como lo es el tiempo, lo malgastamos de una forma miserable. Los relatos anteriores, sólo ponen en evidencia que independientemente de nuestros deseos o de lo que hagamos, jamás podremos detener su inexorable paso, y los instantes en nuestra existencia, en que nos son regalados verdaderos atisbos del paraíso, sólo quedarán de alguna forma congelados, en nuestra alma y corazón.

“Cuando pensamos que el día de mañana nunca llegará, ya se ha convertido en el ayer”. Henry Ford.

“Recordar es la única manera de detener el tiempo”. Jaroslav Seifert.

“Cuando 2 almas se abrazan con una mirada, el tiempo se detiene”. Danns Vega.

Sinceramente y de todo corazón, deseo que la vida les regale muchos instantes en los que quisieran detener el tiempo, y que las bendiciones del Creador sean sus eternas acompañantes.

ARQUITECTURA + HISTORIA BARRIOS DE LA CIUDAD TODA UNA TRADICIÓN

LOS BARRIOS DE LA CIUDAD DE SAN LUIS

POTOSÍ, ANTIGUOS

PUEBLOS DE INDIOS

Jesús Victoriano Villar Rubio

La ciudad de San Luis Potosí se fundó en 1592 por la riqueza de las minas de oro y plata descubiertas en Cerro de San Pedro, esa riqueza sigue presente en la arquitectura de los templos del centro histórico y en la de los barrios: San Miguelito, San Sebastián, San Juan de Guadalupe, Tequisquiapan, Santiago, Tlaxcala y Montecillo.

Estos barrios originalmente fueron pueblos de indios, el centro histórico actual era el pueblo de españoles, originalmente no podían establecerse en él los indígenas, de ahí que se formaron siete pueblos de indios alrededor de la ciudad. El título como Ciudad de San Luis Potosí se le otorgó hasta 1656.

A partir de 1867 por decreto estos pueblos pasaron a formar parte de la ciudad, se juntaron con el pueblo de españoles.

Cada pueblo con su templo y plaza, contaban con cabildo, cárcel, caja de y ejidos.

Retablo principal del templo del Barrio de Tlaxcala. Foto Jesús Villar

ARQUITECTURA + HISTORIA

Las viviendas tenían terreno para sembrar y tener animales; cada uno de ellos se dedicó a un oficio o actividad.

El Barrio de San Miguelito se fundó en 1597, su templo se empezó en 1733. El jardín con su quiosco al centro permite realizar las festividades al arcángel San Miguel.

El Barrio de San Sebastián, se fundó en 1603 como pueblo indígena, su templo, fue abierto al culto en 1745 y concluido en 1775. El jardín cuenta con un quiosco al centro y Casa de Cultura.

El Barrio de Montecillo se fundó como pueblo en 1600, su templo fue concluido en 1747, modificado en 1888 para la instalación del ferrocarril, por lo cual se cambió el acceso a la parte posterior. Frente al templo se construyó una nueva plaza y un quiosco.

El Barrio de Tlaxcala se fundó como pueblo indígena en 1592, cuando los franciscanos se trasladaron de lo que hoy es la Plaza de Fundadores. El convento lo fundaron en 1605.

El Barrio de Tequisquiapan, se fundó como pueblo a finales del siglo XVI, su templo de-

dicado a la Virgen de los Remedios se inició en 1819; fue demolido en 1914 para dar paso a la Avenida del Centenario hoy Av. Carranza. Con huertas que surtían de frutas y hortalizas a la población por tener buenos pozos.

El barrio de Santiago se fundó también como pueblo indígena con el nombre de Santiago del Río en 1592, la fiesta del patrono se celebra el 25 de julio. Destaca su templo concluido en 1804 y su torre en 1844, además de su amplio atrio.

El Barrio de San Juan de Guadalupe, inicialmente formó parte del pueblo de San Miguelito, se fundó en 1676. Para 1800 ya se había iniciado la construcción de su templo.

Los trabajos de piedra llevados a cabo en las fachadas e interiores de sus templos son de magnífica calidad.

En la actualidad algunos de ellos cuentan con casa de cultura. Estos siete barrios son conjuntos urbanos con características populares de gran calidad y forman parte del patrimonio artístico e histórico con que cuenta la ciudad de San Luis potosí.

Jardín del Barrio de San Sebastián. Foto Jesús Villar

Fachada barroca del templo de San Sebastián. Foto: Jesús Villar.