Marzo 2021 by Mujeres

MUJERES Marzo 2021 No. 230

TODAS LAS IMÁGENES DE ESTA REVISTA SON TOMADAS DE PEXELS.COM

LAS RELACIONES DE PAREJA

A URGENCIAS DURANTE EL EMBARAZO

TU DINERO EN TIEMPOS DE CRISIS

MEDITACIONES DE VIDA

COVID, INFLUENZA E INFECCIONES POR NEUMOCOCO

LA GALERIA DE LOS CORAZONES ROTOS

ÍNDICE 04

EDITORIAL

ESPACIO LECTOR ALEX ARRIAGA

SIMPLEMENTE MUJER LAS RELACIONES DE PAREJA

FINANCITAS TU DINERO EN TIEMPOS DE CRISIS

CHISTES

ANIMA-ARTE LA GALERÍA DE LOS CORAZONES ROTOS

ANIMA-ARTE 50 ANIVERSARIO DEL MUSEO FRANCISCO COSSÍO

DESDE CULIACÁN MEDITACIONES DE VIDA

SALUD Y EMBARAZO PORQUE ACUDIR A URGENCIAS DURANTE EL EMBARAZO

MEDICINA PREVENTIVA COVID, INFLUENZA E INFECCIONES POR NEUMOCOCO

EDITORIAL

hora con el encierro nos hemos aislado más y más, así se han ido algunas oportunidades de convivencia, trabajo, diversión, inclusive pérdida económica, pero también ha habido situaciones en las cuales no habíamos pensado por falta de tiempo, probablemente ahora nos sobra, y ahora realizarlas, si tenemos un poco de observación. Los grandes “genios”, se han topado con esas oportunidades y pudieron darse cuenta que era algo bueno, útil, rentable, como sea y al aplicarlo han creado descubrimientos increíbles, uno de ellos fue Alexander Fleming, fue el antes y después de la Penicilina, gracias a este descubrimiento se logró salvar millones de vidas en el mundo, pero como fue que él se topó con este medicamento, él era un científico que se dedicaba a buscar un antiséptico para evitar las infecciones, pero se sabe era un poco desordenado, y dejó un cultivo de Estafilococo el cual se contaminó con partículas de pan, el cual se descompuso con el crecimiento de moho, y se dio cuenta que donde había crecido el moho no habían crecido las bacterias, gracias a la observación y continuar el estudio logró descubrir al hongo Penicillium notatum productor de la Penicilina, esto lo llevó a recibir el Premio Nobel de la Medicina en 1945. Como él una gran cantidad de “genios” han tenido lo que se llama Serendipia: hallazgo o descubrimiento afortunado, valioso o inesperado que se produce de manera accidental, casual o cuando se está buscando una cosa distinta. Como éste hay muchos ejemplos, yo hablo de

medicina pues es mi área, así sería también con el sildenafil (la pastilla azul), su uso original era para la hipertensión arterial y la angina de pecho, para lo cual realmente tenía muy poco efecto, pero tenía un efecto secundario, ayudaba a los pacientes con disfunción eréctil, la empresa Pfizer que tenía la patente, a partir de este momento sumó muchos millones de dólares en ganancias. Pero la serendipia se aplica para muchas situaciones, cada uno de nosotros somos víctimas de ella, el que nuestros padres se hayan conocido y como resultado de esa unión nuestra existencia. Y así pudiera platicar sobre muchos ejemplos. ¿Cuántas veces hemos tenido frente a nosotros hallazgo afortunado y que es valioso?, pero no lo vemos o simplemente lo dejamos pasar, nos da miedo o flojera aplicarlo, y seguramente si le hubiéramos dado seguimiento hoy la historia sería otra. Aprovechar el tiempo libre en realizar nuevas actividades, o aquellas que habíamos iniciado y dejamos en pausa, observar siempre los regalos diarios dados por Dios, desde la sonrisa de alguien, aquella flor o esa ave que vuela, escuchar su canto, o descubrir esta melodía que nos alegra el corazón. Marzo un mes de cambio, comienza el calor, la primavera se asoma para ir dejando poco a poco su manto verde. No desesperemos, poco a poco iremos viendo la luz, por lo pronto seguir cuidando las reglas de sana distancia, uso de cubrebocas y lavado de manos, evitar aglomeraciones y buscar nuestra serendipia. Sean felices.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COMITÉ EDITORIAL EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa COLABORADORES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • Jesús Villar Ruio • MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza.

DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

FB: @mujeresrevista ISSUU: issuu.com/mujeres.revista

ESPACIO LECTOR

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SIMPLEMENTE MUJER

Diana Patricia Arriaga De la Garza Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

LAS RELACIONES DE PAREJA Hola a todos mis queridos lectores de este su boletín, bienvenidos unas vez más a esta sección dedicada a todos ustedes. Personalmente creo que este 2021 avanza rápido, estamos por recibir el mes de marzo, aunque todo aún está muy gris con la situación mundial creo que vamos avanzando poco a poco. Para iniciar mi artículo del mes me gustaría mencionar que todas las relaciones en pareja no suelen ser fáciles, son 2 personas individuales con muchas diferencias, unas se complementan y otras se repe-

len, así que creo que en toda relación se necesita tener un espacio independiente. Son muchas las parejas que tienen dificultades a la hora de compartir tiempo con el otro. Sus quejas muchas veces van orientadas a la falta de actividades de ocio en común o intereses iguales, pero a pesar de ello debemos valorar la importancia que tiene tener tanto un espacio individual, como otro compartido. Es evidente que una relación pasa por distintas fases donde, por norma general, el deseo inicial es

SIMPLEMENTE MUJER

disponer y compartir el mayor tiempo posible juntos. Con el paso del tiempo esta necesidad parece ser menor, hecho que es percibido por muchos como que la relación de pareja va en decadencia, pero esto no tiene por qué ser del todo cierto. Son muchas las ventajas que supone disponer de un espacio propio en una relación de pareja. En primer lugar enriquece a la misma, pues el dedicar tiempo para ti, para tus propias amistades, tus hobbies o actividades de interés propio, demuestra que estás cuidando a tu persona y que te preocupa no solo el bienestar o la felicidad común. Además te permite no olvidarte de ti y a su vez facilita el no vivir volcado en el otro, o los intereses de éste, de manera permanente.

En definitiva, conseguir ese espacio propio nos permitirá mantener un equilibrio entre nuestras necesidades y las de la pareja, además de enriquecer aún más la relación entre los miembros, y por consiguiente ayuda a disminuir el nivel de exigencias hacia el otro. Por todo lo mencionado en líneas anteriores, consideremos de vital importancia que cada persona al iniciar una relación de pareja no debe abandonar aquello que a nivel individual anteriormente le hacía feliz y le permitía disfrutar de la vida, pues no solo es significativo el cuidar la pareja sino también lo es el cultivar las otras áreas de la vida de cada persona. Y recuerden sean felices…

Cuando alguno de los miembros no dispone de un mundo rico a nivel individual, tenderá a depender

del otro, de sus amistades y sus circunstancias. Esto en un primer momento puede no tener consecuencias negativas, pero a largo plazo esa necesidad de ser partícipe del área del otro, pues carecemos de una propia, puede terminar generando una dependencia de carácter patológico. Disponer de un espacio propio nos protege ante una eventual ruptura de pareja. Generar relaciones con ataduras, vivir la vida del otro más que la nuestra propia y alimentar los deseos e ilusiones del otro miembro olvidando los nuestros, podrá suponer un conflicto no solo a nivel de pareja sino también individual. En contra, el hecho de disponer de un mundo “independiente” del de nuestra pareja será en cualquier circunstancia de nuestra vida un factor que nos protegerá, especialmente ante una posible ruptura de la relación.

Son muchas las ventajas que supone disponer de un espacio propio en una relación de pareja.

FINANCITAS

TU DINERO EN TIEMPOS DE CRISIS “Con el dinero sucede lo mismo que con el papel higiénico: cuando se necesita, se necesita urgentemente”. Upton Sinclair

Hay que aprender a tomar las mejores decisiones financieras en todo momento, pero más aún en tiempos de crisis económicas o de recesión local y mundial. Como se vivió hace no mucho tiempo en el 2008 y ahora con la crisis de la pandemia del 2019, estamos obligados a no tomar decisiones a la ligera y saber actuar correctamente con nuestro dinero. Es por lo que te quiero sugerir 5 cosas que NO DEBES HACER en tiempos de crisis, pues son errores muy comunes y nos pueden llevar a situaciones muy peligrosas:

•No tener liquidez: tener dinero líquido es tener dinero disponible en el corto plazo para cubrir las necesidades inmediatas. Hay que tener previsto nuestros requerimientos en el corto plazo para saber si los tenemos cubiertos o no. También es importante tener (previamente) un ahorro de emergencia del que podamos disponer fácil y rápido para estos momentos de incertidumbre.

FINANCITAS

•Sobre-endeudarnos: tomar créditos mayores a los que podemos cubrir en el futuro. No solicitar préstamos sin un plan de retorno factible o realista. Este error se comente más aún cuando los bancos abusan de la necesidad inmediata y ofrecen líneas de crédito fáciles de adquirir. Ojo: revisa bien antes de tomar cualquier dinero extra como préstamo. •No tener un presupuesto (proyecciones): para no perder la liquidez y saber si necesitamos un préstamo o no, necesitamos tener una planeación del futuro de nuestro dinero. Debemos de proyectar nuestras necesidades básicas y de créditos ya tomados, para saber si nuestros ingresos cubren nuestros próximos pagos. En tiempos de crisis hay que buscar bajar todos los gastos posibles para poder tener dinero disponible para cualquier contrariedad que se presente.

Hay que estar concentrados en no perder la cabeza y menos tu dinero en estos tiempos de crisis. Para tomar decisiones inteligentes basta con tomarte más de 1 día para pensar y analizar las opciones. No tomes decisiones importantes, menos en tiempos de crisis, sin dar un paso atrás y revisar las opciones y posibilidades.

“En la vida hay algo peor que el fracaso: no haber intentado nada” Franklin D. Roosevelt.

•No buscar ningún ingreso adicional: todos podemos encontrar un ingreso adicional, desde vender cosas que ya no utilicemos, ofrecer algún servicio, dar asesoría, etc. No es tan difícil en estos tiempos en los que la tecnología y la conectividad nos dan facilidades de ofrecer muchas cosas en línea. Tenemos que ser creativos y nos debe “urgir” tener otro ingreso aparte del ordinario. •No buscar oportunidades: los tiempos de crisis son tiempos de oportunidades. Si nos quedamos esperando a que llegue a nosotros esa iluminación para tener otro ingreso, otro trabajo… nos quedaremos estacionados sin rumbo a dónde seguir. No se trata de angustiarnos por encontrar la oportunidad, pero si estar al pendiente de lo que pueda surgir. No debemos de dejar de estudiar, leer, estar al pendiente de las noticias, etc. Algo surgirá si estamos atentos.

Alex Arriaga

CHISTES

CHISTES... Me salen tan mal las cosas que le clavé alfileres a una foto de mi suegra y le curé la artritis con acupuntura.

Ella conducía tan mal que el GPS le dijo: - En cien metros deténgase a la derecha, que yo me bajo.

- ¿Abuelo como te gustaría que te enterremos? - De ser posible, muerto. Porque los conozco.

Desde que me inscribí a natación, he conseguido beber dos litros y medio de agua que me recomendó el médico.

- Hola amor, ¿dónde estás? - En casa, acostadito pensando en ti ¿Y tú? - En la disco, viendo como corrías al baño para contestarme.

Llegan dos amigas a un restaurante un 14 de Febrero, y por supuesto este estaba a reventar, todas las mesas estaban ocupadas, la mayoría por parejas. Una de ellas toma su celular y hace una llamada, volteando hacia el restaurante en voz alta casi gritando dice: - Amiga, ya llegué, y ¿qué crees?, encontré a tu marido comiendo con otra, vente de inmediato. – en un instante, se hizo un alboroto, cinco hombres salieron corriendo, dos se desmayaron, y quedaron libres siete mesas.

- Doctor, tengo noventa años y acabo de dejar embarazada a mi novia de veinticinco años. - Fíjese, que yo acabo de ir de cacería y le disparé a un jabalí con mi dedo y cayó muerto. - Doctor, eso no es posible, otro debió de haber tirado. - Bueno creo que nos vamos entendiendo.

CHISTES

Cuatro hombres que iban a subir un piano al décimo piso. Muy cansados llegan al cuarto piso, uno de ellos dice: - Que alguien vaya a ver cuántos pisos nos faltan. – uno de ellos se ofrece: - Ok, voy yo. - El tipo sube y llega hasta el décimo piso, y comenta: - Bueno, si subí en efecto son seis pisos. El tipo les dice a sus compañeros: - Les tengo dos malas noticias.- uno de los hombres le dice: - Dinos una y la otra la dices cuando lleguemos. - Ok, pues que sí, nos faltan seis pisos para llegar. - Los hombres muy cansados llegaron al piso diez y uno le pregunta al otro: - ¿Y cuál era la otra mala noticia? - El tipo le contesta: - Este no es el edificio.

El abogado a su cliente, que se ve preocupado, le pregunta: - ¿Por qué te veo tan preocupado Manolo? ¡Te declararon inocente! - Sí, lo sé, pero ahora si estoy en problemas – dice Manolo – - Iban las cosas tan mal en el juicio. que acabo de rentar mi departamento por tres años.

El alumno en clase, levanta la mano, el profesor le dice: - Dime Juan, ¿qué quieres? – Juan pregunta - Disculpe profesor, es que estaba distraído, ¿me podría repetir lo que dijo las últimas cuatro semanas?

- Daniel. ¿Cómo te fue el examen? - Ufff, fatal lo deje en blanco. - ¡¡¡No me digas!!!, yo también, van a pensar que hemos copiado.

Un marinero enseñando su tatuaje a un amigo: - Pues si tío, este tatuaje me lo hice hace 20 años en el puerto de La Habana. Y no sé si quitármelo. - Y ¿no has intentado lavarlo con jabón a ver si se va? - Pues... ahora que lo dices... no sé.

Un marinero de un barco que se hunde grita desesperadamente: - ¿Hay alguien a bordo que sepa rezar con devoción? - Sí, yo, responde un pasajero. A lo que el marinero responde: - ¡Perfecto, porque nos falta un chaleco salvavidas!

- Mi novia me dejó, y para colmo, se fue con mi mejor amigo. - Te entiendo perfectamente. - ¿Te pasó a ti lo mismo? - No, pero hablo muy bien el español.

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ANIMA-ARTE

La Galería de los Corazones Rotos (The Broken Hearts Gallery) Fabiola Villar Arriaga Seguimos hablando de comedia en este mes que tiene un toque romántico. En esta ocasión es acerca de una película que apareció por causalidad sin buscarla, pero sorprende en el buen sentido de la palabra por la manera en cómo aborda las historias de amor en un mundo tan diverso, en el cual todos alguna vez en la vida se ha pasado por una desilusión amorosa al no ser correspondido o por una relación que no funcionó como se esperaba y se convierte en el club de los corazones rotos.

ANIMA-ARTE

En una ciudad cosmopolita como Nueva York comienza esta historia en una galería en medio de una escena en la cual se da cuenta una de las mejores asistentes que la persona con la que había compartido buenos momentos en los últimos años tenía una novia formal que vivía en el extranjero y ella no sabía de su existencia. En ese momento su vida se viene abajo al perder su trabajo por una escena dramática en un evento de la galería y su vida se convierte en caos al haberle puesto mucho de ella misma a la relación. En ese momento por cuestión del destino se encuentra con un desconocido que termina siendo la solución a todos sus problemas tanto los profesionales como los personales y de una forma poco usual. Justamente en un lugar en renovación la protagonista encuentra el espacio perfecto para su nuevo proyecto como galerista dedicado a los objetos que una persona puede meter en una caja de todo lo que vivió en una relación y que quiere deshacerse de ellos para seguir adelante y dejar eso como un recuerdo del pasado. Ella al ser una persona que colecciona todo y acumula cosas que no tienen mucho valor monetario pero sentimental si, pero que no le ayudan a dar el siguiente paso. En el camino el apoyo de este desconocido que mencionamos anteriormente es muy importante para conseguir los proyectos de ambos, uno de ellos es renovar un hotel y el de los seguir adelante con su galería ambas cosas en el mismo espacio. Se da cuenta que el camino por el que pasa cada relación es distinto y tienen su propio proceso individual y que no todas están destinadas a durar para toda la vida y otras que sí cuando se entienden y ceden de las dos partes cuando uno de ellos no hace su parte la relación se puede deteriorar hasta terminar, no de la mejor manera como lo expresaban algunas de las personas que contaban el testimonio para la galería y como les ayudó sentimentalmente al contarlo y dejar el objeto en resguardo de la galería de los corazones rotos. Al principio ella no estaba tan segura cómo le iba a funcionar está idea

fuera de la convencional, pero se da cuenta que la muchas personas confiaron en ella para dejarle ese objeto y se siente responsable de que funcione y se convierte como terapia al final de cada uno de los participantes. El amor como cliché que siempre ha estado ahí pero que puede convertir en algo interesante y nos recuerda un poco a la exposición que llegó a México en 2014 en el cual en un solo día, 200 mexicanos respondieron a la convocatoria de ceder objetos que algunas vez fueron importantes en su vida para una exposición internacional que tuvo lugar en el Museo del Objeto del Objeto (MODO) de la capital del país. Su organización corre a cargo del Museum of Broken Relationships, un centro con sede en Zagreb que ha ido formando su acervo gracias a los corazones rotos en varios países del mundo de acuerdo a la información de un diario de la ciudad en ese momento. La exposición fue temporal, pero vale la pena conocer el museo cuando la situación de pandemia se regularice y podamos viajar a la Ciudad de México. Dos espacios que abordan el mismo tema que ha sido muy polémico especialmente en los últimos años por las nuevas formas de ver el amor en la actualidad que ha cambiado mucho a la forma en cómo se veía en las otras generaciones pero lo que podemos coincidir al final es una elección el estar en una relación y cada quién decide cómo hacerla funcionar o cuando lo quieres dejar y elegir una vida soltero.

ANIMA-ARTE

50 ANVIERSARIO DEL MUSEO FRANCISCO COSSÍO

Vista principal del Museo Francisco Cossío. Foto Jesús Villar

Jesús Villar Rubio El pasado 20 de noviembre de 2020, el Museo Francisco Cossío celebró 50 años de existencia. Ese museo inició como Casa de la Cultura y en el año 2005 se le dio el nombre de Museo Francisco Cossío en homenaje a su primer director. El museo se ubica en una antigua casa conocida como Quinta “Vista Hermosa”, perteneció a la familia de Gerardo Meade Lewis y de su esposa Joaquina Sainz-Trápaga. Esta quinta fue construida en dos etapas: 1906-1907 y 1919-1922, con esta última fecha la casa tomó el aspecto actual. En planta baja se ubicaron el come-

dor, la sala, la cocina el despacho y el billar. Mientras que en la planta alta las habitaciones y el costurero. La casa estuvo rodeada por jardines y huertas, al frente se construyó un lago para remar, con una isleta al centro y un kiosco, contó con alberca, cancha de tenis y caballerizas. El diseño de la última etapa (1919-1022) estuvo a cargo de Joaquín uno de los hijos del matrimonio Meade, quien había estudiado arquitectura en la Universidad de Oxford, Inglaterra. El dibujo de los planos, la obra y trabajos de cantería estuvo a cargo del maestro de obras Florentino Rico.

ANIMA-ARTE En 1927, al morir Gerardo Meade, su hijo Joaquín la adquirió, debido a sus actividades de investigación se trasladó a la ciudad de México y rentó la quinta, incluso llegó a ser hotel. De esta etapa se cuenta que el padre de Gracia de Mónaco con su familia se hospedó ahí, cuando vino a realizar el trazado de una carretera a San Luis Potosí. Joaquín Meade dividió el terreno en 45 lotes y los puso a la venta; abrió las calles de Fray Diego de la Madalena y Vista Hermosa. En 1969 el gobierno compró la quinta para reutilizarla como Casa de la Cultura, una de las primeras del país. Del proyecto se encargaron los arquitectos Francisco Cossío e Ignacio Algara, dándole el carácter que hoy conocemos. En la parte del fondo se construyó el auditorio Joaquín Meade y el Centro de Estudios Ramón Alcorta, que aloja varias bibliotecas de arte, jurisprudencia y bibliografía potosina. Este museo cuenta con un acervo importante: arqueológico, pictórico, escultórico, textil, mueble y documental. Más de trece mil piezas, aparte del acervo documental y bibliográfico de los siglos XVI al XX. Sobresale la colección pictórica y escultórica con variedad de técnicas, de autores locales como: Germán Gedovius, Pascual Raigoza, Margarito Vela, Carmen Esquivel, Lina Lanz, María Teresa Palau, José Ángel Robles, Othón Salazar, Rosa Luz Marro-

quín, Tere Caballero, Gilberto Vázquez, José Jayme, Juan Blanco, Joaquín Arias, Vicente Guerrero, Jesús Ramos, Flora Martínez, Sergio Portillo, Alberto Martínez, Angélica Villarreal, Juan Borrás, Gilberto Estrada, Jesús Sánchez, José Faz, Armando Belmontes, Juana María Palomino y muchos más. De los nacionales: Leonardo Nierman y Francisco Eppens; e internacionales como Henri Matisse. Todo este acervo forma parte del patrimonio histórico, artístico y cultural de los potosinos. Entre las obras más representativas están la escultura de las Tres Gracias de Gabrielli Donatello; el cuadro de los Hacendados de Bocas del pincel de Antonio Becerra Díaz; los autorretratos de Germán Gedovius y Juan Blanco; así como un dibujo de una aldeana de Henri Matisse. En mobiliario destaca una caja de música de trabajo europeo de finales del siglo XIX y un altar de ónix y calamina comprado por el obispo Montes de Oca en la Exposición Universal de 1889 celebrada en París, que regaló a las Madres del Sagrado Corazón cuando estuvieron instaladas en el ex convento del Carmen, hoy Museo del Virreinato. En la actualidad este museo conserva la memoria artística de los potosinos, es promotor de la cultural (concursos, conciertos, cursos, etc.), genera nueva oferta cultural frente al COVID 19 y da cohesión social e identidad a la población. Vista aérea del Museo Francisco Cossío. Foto Jesús Villar

ANIMA-ARTE

Los Hacendados de Bocas, Dibujo de aldeana de Henrri Matisse, Caja de música, siglo XIX y Autorretrato de Juan Blanco. Fotografías de Jesús Villar

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DESDE CULIACÁN

“Una majestuosa e imponente cascada; un tranquilo y apacible lago. Su componente esencial, es el mismo: el agua. ¿Que los hace diferentes? Uno se va abriendo camino y cae, de una forma tan espectacular, que arroba los sentidos. El lago, en cambio, está en paz y no tiene camino alguno que recorrer. Igual somos los seres humanos, unos impetuosos, otros serenos, pero hechos del mismo material, a semejanza divina. Vivamos cada uno disfrutando y tratando de dejar alegría y felicidad a nuestro paso”. “La tranquilidad no tiene precio. Ante las vicisitudes de la vida, mantenerse imperturbable es una fortaleza que pocos tienen, y que, desgraciadamente, su ausencia se ve reflejada en nuestra salud. Hagamos el esfuerzo de no perder la calma, y ganaremos en calidad de vida, tanto nuestra, como de las personas que nos rodean”.

MEDITACIONES DE VIDA Hola mis estimados y queridos amigos lectores. Con el placer y el gusto de siempre, los saludos con mucho afecto, esperando que se encuentren bien y que en sus hogares reine la paz, la alegría y la salud. Hoy continuaremos un poco, con algunas de las meditaciones y reflexiones de vida que me gusta compartir por las redes sociales. Deseo de todo corazón, y sinceramente, que sean de su agrado.

“La felicidad no se encuentra en las circunstancias que nos rodean, ya que para todos son difíciles y muy distintas. Nuestra actitud para con lo que nos sucede, es la verdadera esencia de nuestro bienestar”. “Como cualquier ser humano, somos imperfectos, pero llamados a la perfección. Nuestro inmenso egoísmo, nos invita siempre a querer ser superiores a los demás, en ocasiones, sin importarnos ni la forma, ni los medios. Efectivamente, cada día debemos tratar de superar a alguien…a nosotros mismos, al yo que fui ayer, mejorando día tras día, mi actitud y mis valo-

DESDE CULIACÁN

res. Únicamente de ésa manera, nos perfeccionaremos para ir a su encuentro final, con la conciencia tranquila del deber cumplido”. “Tiempos difíciles, sin duda alguna. No podemos dar abrazos, ahora que más los necesitamos, ni regalarnos siquiera una sonrisa, que se encuentra oculta detrás de una mascarilla…nos queda entonces la mirada y nuestras palabras. Aquella debe ser brillante y luminosa, a la vez, afable…y las palabras, plenas de bondad, ternura y cariño. La cercanía emocional, hoy, más que nunca, debe suplir a la física. Como parte de la gran familia humana que somos, sigamos repartiendo amabilidad y esperanza”. “No podemos ir por la vida cargando basura emocional, llámense enconos, resentimientos o frustraciones. Todo eso, se refleja en nuestro comportamiento. Al igual que un vaso sucio debemos de lavarlo primero antes de usarlo, o de lo contrario, por más limpia que sea el agua que agreguemos, tomará las impurezas del recipiente. Lo mismo sucede con nosotros, limpiemos bien nuestro interior, y nuestra apariencia será más nítida y transparente, cual cristalina agua”. “Todos tememos al ocaso de nuestra existencia, como sí fuéramos avanzando hacia un inexorable mal. Pasamos ya el grandioso amanecer, y como un sol del mediodía, tuvimos un gran brillo y esplendor, irradiando calor sin igual a nuestros semejantes. El ocaso tiene también su propia hermosura y valor, debe de darnos tranquilidad , paz y también es motivo de orgullo y admiración. Vendrá la noche con su silencio, pero con su señorial altivez y cúmulos de estrellas. Finalmente nosotros, nos convertiremos en una de ellas, y seguiremos dando brillo a la humanidad”. “Un instante, puede ser el mismo para 2 personas, que por naturaleza, son distintas. Cada una puede defender su verdad, y al mismo tiempo, ambas pueden tener la razón. Aquí tiene que entrar la EMPATÍA. Sin ella en nuestras vidas, la existencia se vuelve hostil. Tratemos de escuchar siempre a nuestros corazones”-

“Todos conocemos a personas que realizan sus labores, de tal manera, que exclamamos: ni duda cabe, para eso nació. Realizan sus trabajos o ejercen su profesión, de una manera tan aparentemente simple, que cualquiera puede creer el poder hacerlo. Dichas personas, han encontrado algo que se ha llamado, su ELEMENTO, o sea la ocupación con la que van a trascender en éste mundo. Procuremos encontrar nosotros nuestro elemento, para poder fluir y trascender”. “Somos seres en perpetuo cambio, al igual que varían el tiempo o las estaciones. Sin embargo, la estulticia humana no conoce límites. No nos bastan los fenómenos naturales ni las pandemias, necesitamos seguir matándonos entre nosotros, con guerras o actos de terrorismo. Somos seres carentes de raciocinio. Dios se apiade de nosotros”. “Sin dejar de lado las necesidades físicas que todos requerimos para subsistir, en la difícil época actual, los seres humanos, nos hemos ido privando de alimentar un componente esencial de nuestro ser: la espiritualidad. Lo vemos traducido cotidianamente, con la pérdida de valores, de fe y de esperanza. Considero que nunca es tarde para retomar el buen camino. Que lo que actualmente ocurre, nos haga cambiar el rumbo que hemos perdido como sociedad”. “Hoy abrimos los ojos al despertar, en tanto muchas personas los cierran, por última vez. Aspiramos el aire matinal…otros dan su último suspiro. Disfrutamos estar en paz y tranquilos, mientras muchos van a la guerra o están luchando por su vida en algún hospital. Saboreaos una rica comida en familia, al abrigo de un cálido hogar, en tanto que miles pasan hambre y frío, en soledad. Agradezcamos siempre al creador, por todo lo que nos ha otorgado y al mismo tiempo, pidámosle por los desfavorecidos”. Por ahora me despido, mis queridos lectores, recordándoles lo siguiente: “el día de hoy, es IRREPETIBLE, en sus manos está el convertirlo en INOLVIDABLE”.

Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

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SALUD Y EMBARAZO

PORQUE ACUDIR A URGENCIAS DURANTE EL EMBARAZO Dr. Miguel Arriaga Gamboa Siempre, durante el embarazo, la paciente no sabe qué hacer en ciertas situaciones que pudieran significar un riesgo para el bebé o la madre. Trataré de enumerar las situaciones más frecuentes y espero sirva de guía en caso de estar embarazada. La mayoría de los embarazos cursan sin complicaciones, frecuentemente las pequeñas molestias se resuelven en la consulta regularmente. Pero siempre es bueno saber, cuando llamar a tu médico o en su defecto acudir a la sala de Urgencias. Sangrado: Este tal vez es lo que sucede más frecuente y que pone en alerta a la embarazada, sobre todo al inicio del embarazo, esto llega a presentarse aproximadamente en una de cada cinco embarazadas, pero no por frecuente es normal, siempre es conveniente evaluar el estado del bebé en caso de un sangrado, aunque no haya otro síntoma. Sabemos que en las primeras 5 a 7 semanas se puede presentar debido a la implantación (está el bebé creando su espacio dentro del útero – matriz -). En cualquier momento, como dije antes, debe de evaluarse, pues varias causas pueden producir sangrado y puede ser desde algo sencillo hasta la amenaza de aborto o parto prematuro, lo cual requiere tratamiento.

Dolor abdominal: Este es frecuente durante el embarazo, si es intenso, no mejora con el tiempo, es mejor valorar la causa, si se acompaña el dolor con tu “barriga” dura, es importante valorar la frecuencia con que esto ocurre, si esto sucede cada 25 o 20 minutos y aun no es fecha de parto, puede ser una amenaza de parto prematuro.

SALUD Y EMBARAZO

Hay contracciones durante todo el embarazo, pero estas no duelen, se conocen como contracciones de Braxton-Hicks, y conforme avanza tu embarazo son más frecuentes, y en el último trimestre alguna de ellas se acompañará de dolor. Fiebre: En caso de presentar temperatura de 37.8 grados, o más, debes avisar a tu médico, sobre todo para indicaciones de medicamentos que ayuden a bajar la fiebre, así como la probable necesidad de usar antibiótico si se demuestra la presencia de una infección. Vómito: Sabemos que durante el embarazo es frecuente que se presente nausea, vómito y mareo, sobre todo en el primer trimestre, pero si este no te permite comer o tomar líquidos, todo lo vomitas, ya es una complicación, si llega a ser de esta manera, a veces se requiere internamiento para hidratarte, dejarte un cierto tiempo en ayuno, pero finalmente esto lo decidirá tu médico, de acuerdo a tu situación. Si se presenta nausea o vómito en otra etapa del embrazo, sobre todo si es intenso, pudiera ser algo no relacionado con el embarazo, por lo mismo se debe evaluar. Salida de líquido vaginal: Normalmente en el embarazo aumenta el flujo vaginal, por ello hay que diferenciar del flujo normal, o de la ruptura de la “fuente”. Si hay incremento del flujo, y sobre todo si es transparente, es conveniente la revisión para descartar que sea líquido amniótico (la fuente), cuando la pérdida es importante, no queda duda y es conveniente acudir al hospital y avisar a tu médico. Los movimientos fetales: Estos se perciben habitualmente a partir del cuarto mes pudieras sentir los movimientos de tu bebé, pero también es normal que sea hasta el quinto mes, a partir de este momento tu bebé estará con movimientos frecuentes, claro con periodos de reposo. Conforme el embarazo va a avanzando son

más claros los movimientos. Por ello si inician los movimientos y dejas de sentirlo, en este momento puede no ser signo de alarma, pero si tu embarazo tiene más de seis meses, si es importante que por lo menos cada dos horas haya un movimiento. Si tienes duda siempre es bueno ponerte en contacto con tu médico. Dolor de cabeza: El dolor de cabeza es frecuente durante el embarazo, en caso de presentar un dolor de cabeza permanente, y tienes más de 20 semanas de embarazo o antes si tienes antecedente de presión arterial alta, es bueno revisar cómo está tu presión, si esta está alta hay que comunicarlo de inmediato a tu médico, sobre todo si estás reteniendo líquidos, o empiezas a ver lucecitas o manchas, lo conveniente es acudir a consulta o sala de urgencias para una evaluación. Problemas con las venas: Durante el embarazo hay cambios circulatorios importantes, aumenta el peso sobre las venas de los miembros inferiores, esto hace que se dilaten, y si ya hay un problema previo de várices, pueden empeorar, si hubiera dolor importante, o cambio de coloración local, sobre todo rojo con dolor es importante valorar que no se esté formando un coágulo (se conoce como trombosis). Acudir a tu médico en caso de presentarlo. Accidentes: Normalmente tenemos accidentes menores, y no nos damos cuenta, pero durante el embarazo cambia la situación. La urgencia de atención dependerá del tipo de accidente, no es lo mismo un resbalón en el cual no hay un trauma, a un accidente automovilístico en el cual hubo desaceleración (golpe de frente), así es importante comunicarte con tu médico dependiendo de los síntomas, si hay dolor intenso, perdida de líquido vaginal, o sangrado es importante acudir a urgencias y avisar a tu médico.

MEDICINA PREVENTIVA

COVID, INFLUENZA E INFECCIONES POR NEUMOCOCO. Dr. Francisco López Ostendi

Las infecciones respiratorias predominantes en invierno aumentan su incidencia en forma importante. Siendo tres de ellas las que causan mayor afección y complicaciones: Influenza, Neumonías por neumococo, y desde hace casi un año en nuestro país infección por el Coronavirus. 1.- La influenza es causada por virus que se transmiten por vía respiratoria posterior al período de incubación de uno a tres días y provoca síntomas por lo general importantes y se sospecha por fiebre alta

de inicio brusco, malestar general, decaimiento importante, tos dolor de cabeza intenso y dolor muscular con pocos síntomas catarrales. El paciente no puede realizar actividad laboral o escolar y las complicaciones son de frecuencia variable siendo la neumonía por el mismo virus la más frecuente y temida. El diagnóstico es clínico y en casos de que se requiera posible hospitalización se realiza exámenes de laboratorio con pruebas para detectar el tipo de virus y sus complicaciones principalmente a nivel respiratorio. Cuando se sospecha influen-

MEDICINA PREVENTIVA

za la persona se debe aislar de cuatro a seis días y debe tener medidas generales como hidratación adecuada alimentación óptima reposo y medicamentos para síntomas, así como el tratamiento específico para este virus que es el Oseltamivir (Tamiflu y otros). Se debe de vigilar además que no haya complicaciones respiratorias que pongan en riesgo la vida del paciente y en su caso hospitalización. 2.- Neumonía por Neumococo, son causadas por bacterias del mismo nombre y con período de incubación de tres a cinco días. Los resfriados comunes causados por virus respiratorios no agresivos pueden predisponer a qué el neumococo se reproduzca, se disemine y cause pulmonía con síntomas iniciales menos severos y de progresión más lenta que la influenza y COVID pero persistiendo por más días la fiebre y la tos cada vez más intensa, decaimiento progresivo hasta en casos más avanzados dificultad para respirar. El diagnóstico se sospecha en forma clínica y se confirma con exámenes de laboratorio y radiografías ameritando en casos necesarios hospitalización. Debe tratarse con antibióticos y otras medidas por el médico tratante. 3.- Infecciones por COVID. Este virus que casi va a cumplir un año de haber llegado a nuestro país se ha vuelto preponderante y permanente en causar infecciones principalmente en adultos jóvenes y adultos mayores. La incubación del virus es por lo general de 3 a 5 días con variaciones de uno a 14 días, siendo mucho más contagioso y agresivo que el virus de influenza y que el neumococo (de ahí que requiera una persona aislarse inmediatamente en cuanto sepa que tuvo contacto con una persona positiva y realizarse pruebas específicas para detectar la enfermedad). Los síntomas son muy semejantes a los de la influenza que ya se comentaron, pero con un riesgo de morir mayor que cualquiera de las dos enfermedades mencionadas, Desafortunadamente no hay tratamiento sino solamente para los síntomas estando en vigilancia de la evolución de parte

muy cercana por profesionales de la salud incluso si no es posible de manera presencial, por vía telefónica y con la recomendación de usar un oxímetro para determinar el momento en que debe de acudir a un hospital o requerir oxígeno en casa. Se decide hospitalización por el médico que está vigilando el caso cuando los síntomas respiratorios y generales aumentan a pesar de medicamentos indicados por médicos bajando la oxigenación a niveles menores de 80-85%. Las tres enfermedades pueden progresar y complicarse en forma rápida principalmente Influenza y Neumonía en los extremos de la vida y en caso de COVID en adultos jóvenes y mayores, además personas con problemas de obesidad diabetes, enfermedades pulmonares crónicas como asma y también en embarazadas. Tanto para Influenza como para el neumococo existen vacunas efectivas que se recomiendan aplicar en los extremos de la vida y en personas de riesgo como los ya mencionados. Para el COVID se desarrollaron vacunas con diferente efectividad en forma rápida sin embargo, su distribución mundial está aún muy lejana y quizá tarde un año o más en aplicarse a toda la población que la requiere (al menos 70 u 80%) para lograr protección llamada “inmunidad de rebaño” y que la incidencia del virus baje hasta controlarse en forma casi total, mientras tanto las medidas que se han mencionado por las autoridades mundiales de salud como el cubrebocas, el lavado o aplicación de gel antibacterial en manos frecuentemente así como evitar aglomeraciones con la llamada “sana distancia”. Cuidémonos y cuidemos a los nuestros procurando vacunar cuando lo indique nuestro médico. ¡A seguir cuidándonos todos!