Mujeres Noviembre 2017 by Mujeres

FOTOGRAFÍA: Protege tu Corazón

Noviembre 2017 No. 202

RELACIÓN A LARGO PLAZO, ¿EL FIN DEL PLACER? SEXUALIDAD pág. 17

EL ULTRASONIDO TEMPRANO EN EL EMBARAZO SALUD Y EMBARAZO pág. 15

BEBÉS AL AGUA en Swimkids En Swimkids recibimos a los bebes a partir de los 4 meses y nuestreo programa lo llevamos más allá que una clase de matronatación. Recientemente nos acompañó en la Ciudad de San Luis Potosi, Debbie Marrs Sawyers fundadora de Dolfun Swim Academy y Dolfun Swim Pro Trainning con quien llevamos varios años trabajando de la mano con el objetivo de enriquecer nuestro programa acuático. Buscamos que los niños reciban todo el potencial de los beneficios que les ofrece estar dentro del medio acuático. Debbie es educadora acuática con más de 30 años de experiencia en el desarrollo acuatico de bebes y niños. Ella durante su carrera se ha dedicado a estudiar los reflejos natos con los que nacen los bebes y aplicarlos en el agua. Aquí es donde el mito de esperar a que los niños crezcan desaparece, ya que los niños nacen del medio acuático y entre antes entren al agua sus beneficios son mayores. Los bebes al nacer traen consigo los reflejos primitivos que les ayudarán a adaptarse al nuevo medio. Una vez que nacen, su ambiente se vuelve completamente terrestre y su cuerpo se relaciona con la gravedad donde en un principio sólo se encuentran acostados (movimiento limitado) y conforme su desarrollo avanza podrán gatear, sentarse, caminar y correr. Sin embargo, sabemos que el desarrollo del cerebro se estimula con el movimiento, y los bebes requieren de

éste para estimular las conexiones neurológicas. El ambiente acuático apoya y estimula el movimiento para que los niños logren desenvolverse de forma más eficiente, ademas de que dichos reflejos les ayudaran a adaptarse al medio de forma más natural y sencilla. Las fuerzas acuáticas naturales, como la flotación, el tirón gravitacional, y la rotación de torque (reflejo útilizado para salir por el canal de parto) forma el desarrollo inicial de cada ser humano. Aunque cada niño tienen sus propias carácteriticas únicas, varios de los comportamientos son el resultado de reflejos acuáticos con los que nacieron. En la natación, muchas de nuestras prácticas se basan en los reflejos primarios. Cuando permitimos que el bebe experimente la adecuada estimulación en nuestras clases, sabemos que estamos ayudando a que los niños tengan un mejor desarrollo motriz, cognitivo y social. Ven a Swimkids y conoce nuestro programa y forma de enseñanza donde buscamos marcar la diferencia tanto en nuestras instalaciones, servicio, calidad de agua y programa acuático para brindarles a las familias de SLP una experiencia única. Contactanos al 444 24575 28 ó contacto@swimkids.mx para preguntar por nuestros programas. (Baby&me, Aprendiendo a nadar, Adultos, Aquaerobics, Necesidades epeciales y reabiltación)

MUJERES Y EMOCIONES Las tareas del duelo

NUTRICIÓN Bebida natural para reducir el colesterol

EJERCICIO Cantidad exacta que necesitas caminar para bajar de peso

CLIMATERIO Qué son los estrógenos y su importancia en la salud femenina

SIMPLEMENTE MUJER Noviembre 2017

POESÍA Ámame

CHISTES Noviembre 2017

VIAJES Explora la zona arqueológica de Calakmul

EDUCACIÓN Cultivando la responsabilidad social en los niños

SALUD Y EMBARAZO El ultrasonido temprano en el embarazo

SEXUALIDAD Relación a largo plazo, ¿el fin del placer?

PARA REFLEXIONAR Una sensación de mariposas

ANIMA-ARTE Coco Cómo cortar a tu patán

EMERGENCIAS Qué hacer en caso de sis y cómo preparar la mochila de emergencia

DESDE CULIACÁN Los que ya no están

a estamos en Noviembre terminando el año, con el festejo a nuestros difuntos, un evento que ha estado presente desde antes de la conquista, con un sabor a nuestros conquistadores y con los frailes que intentaron integrar a nuestros antepasados con la iglesia católica. Los orígenes de la celebración del Día de Muertos se encuentran en los antiguas culturas indígenas de los Aztecas, Mayas, Purepechas, Nahuas y Totonacas que durante tres mil años hicieron rituales dedicados a sus ancestros coincidiendo con estas fechas. Estos rituales simbolizaban la muerte y el renacimiento que en la época prehispánica se representaba con los cráneos de los muertos. Las festividades eran presididas por el dios Mictecacihuatl, conocido como la "Dama de la muerte" (actualmente corresponde con "la Catrina") y eran dedicadas a la celebración de los niños y las vidas de parientes fallecidos. Se logró un sincretismo con estos festejos y la iglesia católica, que llegó hasta nuestros días, con un festejo que ha ido perdiendo su presencia, sobre todo en las ciudades, no así en las zonas rurales. En fin intentemos al menos contar con un altar en cada hogar que recuerde nuestras costumbres, y evoque a nuestros seres que han partido, que sea un homenaje para ellos, y una manera de tenerlos presentes. Otro año a los cada vez menos carteros o trabajadores postales, se ha ido diluyendo gracias a los e-mail, pero aún hay esos personajes que circulan por las calles, ya no en bicicleta, ahora en motocicleta, que llevan los últimos documentos físicos y prontos a terminar por

EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa EDITORES LOCALES • Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • Lic. María Gabriela Ávila Veyna • Lic. en Nutrición Verónica Miranda Vidales • Dra. Ana Isabel Galicia (Ginecoobstetra) • Dra. María del Socorro García Luna (PhD) • Dr. Luis Salvador Jiménez Rasillo (Ginecoobstetra, Esp. En Reproducción Humana) • Dr. Francisco López Ostendi (Pediatra) • Dr. José Luis Ramírez Zacarías (PhD) • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra)

la nueva tecnología, aún así envío a estos trabajadores que llegan a lugares recónditos para entregar las noticias que aún utilizan este medio. Inicio de la Revolución Mexicana, tragedia que trajo asesinatos, y malos sabores a nuestro País, y como consecuencia un atraso, a una Nación que llevaba costumbres de primer mundo en dos tipos de sociedades disímbolas, en el cual este movimiento aportó aproximadamente un millón de muertos, y fue inútil, ya que esto no mejoró las condiciones de la población pobre, la cual lo ha sufrido durante los últimos quinientos años, por ello no estoy de acuerdo con esta celebración, que enlutó a millares de familias, pero venga ese puente. Ya comienzan las noticias del Buen Fin, a tener cuidado con los gastos, veo que las ofertas son meses sin intereses, el riesgo de ello es comprar “ofertas”, que nos endeudan eternamente y seguimos pangando en ocasiones la siguiente navidad. Si tienes el dinero ¿para que endeudarse?, bueno ese es mi consejo. Por cierto se celebra en León, Guanajuato del 18 al 21 de noviembre Festival Internacional de globos de aire caliente. El cielo por encima del Parque Metropolitano de León es el anfitrión de al menos 80 globos de aire caliente durante este festival. Hay conciertos, concursos y exposiciones para que personas de todas las edades puedan disfrutar, creo vale la pena darse una vuelta, inicia muy temprano y es un buen espectáculo. Hagamos ejercicio, como dice un comentarista del deporte: “di no al sedentarismo”. Sean felices.

• Lic. Diana Patricia Arriaga De la Garza. MBA en Recursos Humanos • Dr. en Psicología J. Sebastián F. Galán Jiménez • Brenda Guzmán Ramírez (Pasante de Fisioterapia) • Elena Domínguez Arriaga Médica Estomatóloga • Sofía Domínguez Arriaga (Nutrióloga) EDITORES FORÁNEOS • Dr. Abelardo Aguilar Martínez, Medicina Interna (Culiacán, Sin) DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

ujeres y emociones

FOTOGRAFÍA: Ser Mejor

Las tareas del duelo por:

Jaime Sebastián F. Galán Jiménez

Dr. en Psicología / Coordinador del Centro de Orientación Psicológica psic.sebastiangalan@gmail.com En su mayoría la propuesta de KüblerRoss sobre los procesos del duelo y sus etapas son sumamente conocidos e incluso parecieran parte adoptada completamente a la cultura: la negación y el aislamiento, posteriormente el enojo, luego el pacto (o justificación), seguida de la tristeza (que ella erróneamente llama depresión) y finalmente la aceptación. Pero lo cierto es que no hay etapas únicas, es decir, si ud. se encuentra enojadx no quiere decir que ya esta más cerca de superar un duelo. Pero, frecuentemente escuchamos, y cuánto tiempo es lo correcto… en realidad no hay un tiempo determinado. Eso depende de las características y naturaleza de la relación, pero sobre todo de lo que para la persona significaba la relación, ya que puede existir una pérdida no sólo referente a seres humanos, también a expectativas con unx mismx (un concurso por ejemplo) con una mascota, o incluso un bien material. Por tanto, el tiempo que es necesario para tramitar o realizar un

duelo es indeterminado. Sin embargo, si existen indicadores de un duelo patológico (lo equivalente a una posible depresión, o duelo que requiere de atención de espacialistas). Según Worden (2013) un duelo complicado tiene las siguientes señales: Señal 1: no se puede hablar de la pérdida sin dolor intenso Señal 2: algún suceso poco importante genera reacciones emocionales intensas Señal 3: siempre aparece el tema de duelo Señal 4: la persona no quiere desprenderse de objetos que le recuerdan su pérdida Señal 5: síntomas que aparecen en fechas y o relacionados con pérdida Señal 6: cambios radicales y evitación de contacto social

Señal 7: depresión, culpa y baja autoestima Señal 8: compulsión a imitar a la persona fallecida (o a sí mismas antes de la pérdida) Señal 9: impulsos auto destructivos Señal 10: tristeza inexplicable Señal 11: fobias Señal 12: no realización del proceso de duelo Por tanto, los elementos que nos permiten identificar un duelo no resuelto o que no se está llevando de manera óptima siempre se notará en lo social, laboral y personal. Si bien es esperado que la persona que tiene un duelo reciente tenga dificultades en estos ámbitos, después de un tiempo debe ir recuperando su vida habitual, de no ocurrir esto es conveniente acudir a un especialista.

utrición

FOTOGRAFÍA: cocinasana.com

BEBIDA NATURAL PARA: REDUCIR EL COLESTEROL Para el día de hoy te quiero compartir una receta muy simple pero que encuentro muy útil. Un rico Batido de Papaya con Avena que además de ser perfecto para la hora del desayuno es ideal para aquellas personas que sufren de colesterol alto y buscan cambios en su alimentación que los ayude a disminuir poco a poco ese tan temido colesterol. La combinación de esta fruta con la avena hace que sea una bomba sabrosa para ir reduciendo el colesterol en sangre, además que mejor que cuando se trata de un remedio sea algo rico y no un brebaje de cosas raras que a la larga nos resulte intolerable y rechacemos este tipo de alimentos en nuestra rutina de todos los días. Este batido es recomendable tomarlo como parte de un desayuno balanceado o a media mañana, incluso puede ser parte de tu cena y se puede preparar usando leche entera o cualquier otro sustituto de leche, la leche de avena es una excelente opción para esta receta.

Ingredientes Leche entera o vegetal - 300 ml. Miel, azúcar o edulcorante - 1 cdta. Papaya - 1 tza. Avena - 3 cdas. Instrucciones Como todos los batidos o licuados son muy fáciles de preparar y por supuesto este no es la excepción lo primero que haremos es preparar la papaya, retira las semillas de la papaya, retira la piel y corta en cubitos o trozos pequeños, no es necesario que sean uniformes ya que los vamos a licuar, solamente hacemos esto para que sea mucho más fácil licuarlos. Colocar en la licuadora la papaya cortada en cubos junto con la avena, la leche entera, recuerda que puedes sustituir la leche por cualquier otra leche vegetal que te guste; por ejemplo puedes usar leche de avena o leche de almendras con algún sabor dulce como vainilla para darle un toque de sabor extra.

Agregar por último algún endulzante, puedes usar miel, azúcar o si quieres algo sin aportar calorías puedes usar un edulcorante sin calorías como stevia. Licuar todo muy bien hasta conseguir que se integren todos los ingredientes. Servir el licuado, si quieres una bebida aún más refrescante puedes agregar unos cubitos de hielo. Recomendaciones de la cocina: Puedes hacer este batido combinando otras frutas en su elaboración por ejemplo puedes usar moras, fresas o plátano. Agrega un poquito de vainilla si quieres que tenga un toque de aroma o también puedes espolvorear un poco de canela en polvo. cocinasana.com

jercicio

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ESTA ES LA CANTIDAD EXACTA QUE NECESITAS CAMINAR PARA BAJAR DE PESO Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida. ¿Quién dice que para bajar de peso es necesario seguir una dieta rigurosa y pasar horas en el gimnasio? Basta con que realices una caminata para que te subas a la báscula y ¡grites de satisfacción! Pero, ¿cuánto tiempo debes caminar para ver un cambio en tu cuerpo? Toma nota. El American College of Sports Medicine, marca que caminar un promedio de 1600 metros diarios ayuda a quemar un promedio de 90 calorías en las mujeres, mientras que en los hombres 106 calorías.

Por su parte, Mónica Mato, Licenciada en Educación Física por la Universidad de La Coruña, España, afirma que en general para bajar un promedio de cuatro kilos al mes, es necesario caminar cinco horas al día. Sin embargo, afirma, el resultado varía según la edad y el metabolismo de cada persona. Investigadores del Centro para la Investigación sobre la dieta y la actividad realizaron un estudio con 4000 voluntarios y encontraron que aquellos que caminaban durante 30 minutos al día perdió en promedio siete kilos en tres años.

Tras un mes, durante 30 minutos; y ya que no te pese y pasen dos meses, puedes hacerlo con la misma frecuencia, pero por 60 minutos. Es un aumento gradual. Eso sí, procura aumentar la velocidad, para alcanzar entre los siete y nueve kilómetros por hora. Sin rebasar este ritmo. Ponte tus tenis, ropa deportiva y ¡qué empiece la caminata! La constancia es el secreto para lograrlo. salud180.com

Un factor clave para tomar en cuenta es tu condición física. Para arrancar, lo ideal es que lo hagas cada tercer día durante 20 minutos continuos.

limaterio

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Qué son los estrógenos y su importancia en la salud femenina por:

tuguiasexual en Educación Sexual

¿Alguna vez te has preguntado de dónde proviene nuestra silueta típicamente femenina?¿Sabías qué es lo que produce el desarrollo de los senos y el ciclo menstrual? Seguramente ya has escuchado la palabra que responde a estas preguntas: los estrógenos. Si se te abren aún más cuestiones, te invitamos a conocer qué son los estrógenos y cuál es su importancia en la salud de la mujer.

El estrógeno es una de las más importantes hormonas femeninas, responsable del desarrollo sexual de la mujer. Gracias al aumento de estrógenos en los ovarios durante la pubertad es que aparecen los caracteres sexuales femeninos: el crecimiento de las mamas, la maduración de la vagina y el útero y la aparición de la menstruación.

Por lo tanto, son los estrógenos los grandes posibilitadores de la capacidad reproductiva de la mujer. Los niveles de estrógeno en el organismo permanecen invariados unos 25 años después de la pubertad, disminuyendo progresivamente en lo que se conoce como menopausia. Pese a que su definición como hormona femenina hace énfasis en

Climaterio el aspecto sexual y reproductivo de la mujer, el estrógeno cumple otras funciones fundamentales de nuestro organismo. Intervinientes en el metabolismo, los estrógenos ayudan a controlar el colesterol en la sangre, además de actuar en la distribución de la grasa corporal, localizándola principalmente en los senos y caderas (y delineando la silueta femenina). Es por ello que al disminuir la presencia de estrógenos suele sobrevenir una mayor acumulación de grasas y un aumento del colesterol. La fortaleza de nuestro esqueleto también debe mucho a los estrógenos, que conservan los niveles de calcio de los huesos y neutralizan la acción nociva de otras hormonas. Sin los estrógenos, nuestro sistema óseo se debilitaría. También se desmoronaría todo el sostén de nuestro organismo,

ya que el estrógeno interviene en la producción de colágeno, una proteína sustancial de los tejidos conectivos, que unen y protegen a los órganos del cuerpo. La incidencia de los estrógenos va más allá de lo fisiológico, abarcando lo emocional y afectivo. Los cambios hormonales acarrean cambios en el humor: el descenso de estrógenos puede generar irritabilidad y hasta depresión. La vida sexual, ya no en el plano reproductivo sino del placer, está condicionada también por los estrógenos, que estimulan la libido y el deseo. El papel clave que cumplen los estrógenos en nuestra salud tiene una condición necesaria: el equilibrio. El estrógeno estimula la proliferación celular. Si no está contrarrestada por la progesterona (hormona que inhibe el crecimiento),

pueden producirse serias consecuencias en nuestro organismo, incluyendo el desarrollo de cáncer de mama o de útero. Del mismo modo, la deficiencia estrogénica causa daños a nivel óseo, cognitivo, cardiovascular, sexual y reproductivo, desde pérdidas de memoria hasta vaginitis Afortunadamente, la insuficiencia de estrógenos y los desequilibrios hormonales son tratables. La mayoría de las terapias consisten en el reemplazo hormonal mediante la toma de fármacos indicados para combatir los síntomas molestos de la menopausia o incluso algunos casos de infertilidad. Por supuesto, el estricto control médico es indispensable en todo tratamiento que involucre hormonas, dadas las consecuencias negativas que un exceso de estrógenos pueden tener en el organismo.

FOTOGRAFÍA: Elsevier.es

implemente mujer

FOTOGRAFÍA: ritmo parana

Diana Patricia Arriaga De la Garza

por: Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

Hola a todos mis queridos lectores de éste su boletín, estamos a 1 mes de terminar el año, para mí en lo particular el mes de noviembre es el mes en el cual te preparas económicamente para las navidades, es un mes de reflexión ya que estas a punto de concluir el año, celebramos el día de muertos una tradición muy mexicana. Los orígenes de la celebración del Día de Muertos en México son anteriores a la llegada de los españoles. Hay registro de celebraciones en las etnias mexica, maya, purépecha y totonaca. Los rituales

que celebran la vida de los ancestros se realizan en estas civilizaciones desde la época precolombina. Entre los pueblos prehispánicos era común la práctica de conservar los cráneos como trofeos y mostrarlos durante los rituales que simbolizaban la muerte y el renacimiento. Entrando en materia, este mes he preparado para ustedes un artículo sobre las discusiones dentro del matrimonio, ya que hoy en día las parejas tienen muy poca paciencia y su salida rápida es “el divorcio”.

Todas las parejas están en desacuerdo en algunas cosas. Para algunas son los suegros, y para otras el dinero, dividirse las responsabilidades del hogar o la forma de disciplinar a los hijos. Siempre que dos individuos vivan juntos habrá ideas y opiniones diferentes. La cosa se pone seria cuando los padres no saben cómo resolver sus desacuerdos con respeto y dignidad. Los niños crecen viendo constantemente conflictos y oyendo a sus padres discutir. Viven con negatividad y con formas incorrectas de tratar las discordias maritales.

Simplemente mujer Los niños desearían que su hogar fuera un lugar feliz, que no tuviera gritos, discusiones ni problemas de conexión emocional. Cuando los padres se aferran a resentimientos o no saben cómo resolver sus conflictos, los niños absorben las hostilidades.

El matrimonio nunca debe ser considerado un dolor crónico, ya que en realidad puede ser nuestra mayor fuente de felicidad. Vivimos con nuestro mejor amigo, con la persona que comparte todas nuestras alegrías y nuestras heridas; la persona cuyo amor llevamos en nuestro corazón para siempre. Pero cuando no tenemos las herramientas necesarias para comunicarnos como es debido, los desacuerdos y los conflictos pueden hacer que la vida de casados sea miserable. Los niños necesitan este refugio para poder crecer sintiéndose a salvo y seguros. Cuando creamos una atmósfera de tensión y lucha en nuestro hogar, lentamente vamos socavando no sólo nuestro matrimonio, sino que también la sensación de seguridad emocional que nuestros hijos necesitan para florecer en la vida.

compañero de vida. Los niños no pueden crecer pensando que denigrar, gritar, intimidar, burlar, amenazar, rebajar o ser hostil con los demás está bien sólo porque pensamos distinto. 3. Descubre el origen de tu enojo, hay ocasiones en las que permitimos que las emociones se acumulen en nuestro interior hasta que explotamos. A veces estallamos y no podemos explicar por qué la pelea se volvió tan hostil. El problema es que en realidad estamos enojados por otras cosas, sólo que toda la emoción sale en ese momento. No permitas que las emociones salgan a la luz sin una evaluación previa. Si estás enojado, comunícate con tu pareja de manera respetuosa. Si no lo haces, de pronto podrías explotar y reaccionar. Este tipo de lucha rápidamente se torna consumidora, porque el enojo albergado

amenaza con tomar el control de la conversación. 4. Busca soluciones, muchas peleas son sólo acusaciones, quejas o críticas arrojadas en contra del otro. Tenemos que dejar de jugar a culpar y aprender a vivir en unidad. La vida nos traerá desafíos. Nadie está inmune. Discutir sobre quién tiene la culpa no sirve de nada. Tómate un momento para reflexionar sobre lo que crees que tu pareja está tratando de decirte. Trata de ponerte en los pies de tu pareja; tú no siempre tienes la razón. El matrimonio es una parte muy importante, es el núcleo de la sociedad, es el futuro de nuestros hijos, demos un buen ejemplo. Y recuerden sean felices.

¿Cómo puede una pareja solucionar sus diferencias sin lastimarse ni destruir su matrimonio? Investigando un poco en la web encontré 4 puntos que creo serían importantes y podrían ayudar a resolver los conflictos surgidos en el matrimonio: 1. Es muy importante mantener tus discusiones en privado, cuando pelean en público pierden la dignidad y por lo general se sienten avergonzados. Culpas a tu pareja y te enojas aún más. No hace falta que los niños oigan los detalles de tus discusiones. 2. Establece las reglas dentro de la discusión, independientemente de cuán terco seas o de cuán correctas sientas que son tus ideas, no tienes derecho a denigrar a tu pareja. Nunca deberíamos creer que podemos quitarle la dignidad a otra persona y menos aún a nuestro FOTOGRAFÍA: huffingtonpost.com

oesía

Ámame ¿Sabes algo de mi nombre, O de mi historia? ¿Sabes si he amado intensamente? ¿Por qué preguntas si te amo? Observa en el profundo de mis ojos, Y dime si vez el amor infinito, ¿Necesitas oírlo de mi boca para convencerte, Que te amo? Puedo mentir, Solo observa, y no digas nada, Duermo contigo, sueño contigo, Vivo contigo, te deseo conmigo. Sé mi amante perfecta, Aquella que conoce mis deseos, Sé la mujer de mi vida, Intenta ser: como ahora. Solo te pido: ámame con tu mente, Con tu ser, con todo lo que me ansía, Vuelve loca mi mente, no pido nada más, Quiero que te vuelvas como yo. No hay angustia, ni congoja, Solo quiero llevarte al infinito, Al mismo que he encontrado Desde el momento que te conocí. MAG

ducación

FOTOGRAFÍA: YouTube

CULTIVANDO LA RESPONSABILIDAD SOCIAL EN LOS NIÑOS por:

“Todo el mundo puede ser grande… porque cualquiera puede servir. Para eso no necesitas un título universitario. (…) Lo único que necesitas es un corazón lleno de gracia, un alma nacida del amor” Martín Luther King. En la actualidad escuchamos muchas noticias amarillistas que nos tratan de sensibilizar sobre la situación actual del planeta, lo malo es que generalmente nos mostramos indiferentes al escucharlas o mostramos un ligero interés momentáneo por ello sin hacer nada al respecto. El problema de la apatía hacia la miseria ajena radica en la falta de educación solidaria, principalmente de padres a hijos.

MBA. Alejandro Arriaga De la Garza

Para educar en solidaridad, la guía principal es la familia (el ejemplo de los padres) en los diferentes momentos de la vida, instaurando un estilo familiar y un ambiente en el que tiene sentido la renuncia personal en bien de la ayuda de los demás. Los padres deben de ser conscientes de la importancia que su ejemplo y dedicación tienen en la transmisión de una cultura solidaria.

volcarse con los demás. Por lo general, los niños tienden al egoísmo, individualismo y a pretender que les sirvan a ellos.

Hay que recordar que nadie nace sabiendo “darse” a los demás, sino que la actitud de servicio se aprende de los demás. Por lo que tenemos que ejercitar en los hijos el realizar pequeños servicios. Sugerirles constantemente, con suavidad, modos de

La generosidad, como toda virtud, se logra a través de la repetición de actos hasta que sea algo natural comportarse de ese modo. Todo es más fácil si en familia hay un ambiente de participación y servicio. Al educar este hábito no se

Al principio se deben aconsejar pequeñas ayudas para que las hagan a su padre, a su madre, a un hermano, a un amigo. Desde pequeños debemos de fomentar el hábito de dar como una costumbre, más que como una virtud.

Educación debe caer en el peligro de alentar a dar “lo que sobra” ni en el de “quedar bien” o “aparentar”, se trata de fomentar la decisión libre de entregar algo de lo que se tiene para hacer la vida más agradable a los demás. Lo que se debe hacer, siempre en familia, es el crear un ambiente generoso para los más cercanos y los más vulnerables. Desde asistir, según las posibilidades y tiempo disponible, a centros de ayuda social o comunidades necesitadas. Algunas sugerencias para realizar en familia de manera periódica:

· Participar en colectas de asociaciones para apoyo a los necesitados. · Revisar cada año la ropa, juegos y juguetes que no se usen para donar. · Asistir a niños o adultos enfermos en hospitales. · Visitar asilos o casas hogar (organizar eventos y/o posadas para ellos). · Organizar reforestaciones familiares. Entre estas actividades encontrar muchas más

se pueden al buscar

diferentes instituciones u organizaciones que hacen esto como parte de una labor cotidiana. Al hacerlo juntos, la caridad que nace en sus corazones será mayor a la que nos podríamos imaginar. Bibliografía sugerida: Alcázar, J.A. & Corominas, F. (2014). Virtudes humanas (6ª Edición). Hacer Familia. Catret, A. (2013). Emocionalmente inteligentes (4ª Edición). Editorial Palabra.

FOTOGRAFÍA: Cruz Roja Colombiana

FOTOGRAFÍA: Asociación AMA Ayudando Me Ayudo Dic 2015

alud y embarazo

El Ultrasonido temprano en el embarazo por:

El ultrasonido es una técnica que utiliza ondas sonoras para mostrar imágenes del bebé dentro del útero materno. El ultrasonido, que haría referencia a la técnica empleada, también es conocido como ecografía, sonograma o ultrasonograma, y no presenta los inconvenientes de la radiación (por ejemplo de los rayos-X) para tener una imagen del interior del cuerpo. El ultrasonido permite obtener información importante sobre la salud del feto y las condiciones presentes en el útero, por lo cual ha supuesto un gran avance para la salud del embarazo y neonatal en aquellos lugares en los que su uso está extendido.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

La información obtenida gracias al ultrasonido en el embarazo permite al médico planificar la atención médica de la mujer embarazada y mejorar su calidad de vida, así como detectar determinadas anomalías en el feto o posibles problemas para el parto. El ultrasonido temprano en el embarazo se realiza para comprobar que la implantación del embrión se ha producido correctamente o para confirmar que hay embarazo. La ecografía transvaginal El utrasonido temprano en el embarazo suele ser a través de una ecografía transvaginal,

esto es, realizada a través de la vagina, y no externa, sobre la barriga, como es habitual en las ecografías posteriores. Para realizar un ultrasonido transvaginal el especialista inserta una sonda, llamada transductor, dentro de la vagina. La sonda se cubre con un preservativo y un gel. Dicha sonda envía ondas sonoras que reflejan estructuras corporales y un ordenador las recibe y las utiliza para crear una imagen que se puede observar inmediatamente en una pantalla de imagen. El especialista desplaza la sonda dentro del área para observar los órganos

Salud y Embarazo pélvicos. El examen generalmente es indoloro, aunque algunas mujeres pueden experimentar una leve molestia por la presión de la sonda. Como veremos a continuación, el ultrasonido temprano es el primero que se suele realizar a la mujer embarazada para confirmar la gestación y obtener otras informaciones, y suele efectuarse mediante esta ecografía trasvaginal. La ecografía transvaginal también se utiliza más adelante durante el embarazo para evaluar casos de amenaza de aborto espontáneo, examinar la placenta, buscar la causa de un eventual sangrado, vigilar el crecimiento del embrión o el feto a comienzos del embarazo. También se puede emplear a modo de guía durante otros exámenes (como la amniocentesis) y, hacia el final del embarazo, para ver si el cuello uterino está cambiando o abriéndose cuando el trabajo de parto está comenzando tempranamente. ¿Cuándo se realiza el temprano en el embarazo?

ultrasonido

En los lugares en los que existe esta técnica de control prenatal, el ultrasonido transvaginal se realiza bastante temprano en el embarazo, entre las semanas seis y siete, para confirmar si existe un embarazo, diagnosticar un posible embarazo ectópico o molar, y hasta detectar los latidos cardíacos del embrión. Además gracias a los datos anteriores se puede saber si el embarazo es simple o hay más de un feto. El embrión se puede ver en una ecografia transvaginal hacia las seis semanas de embarazo (a partir de la octava semana veremos el feto). Pero incluso antes se puede detectar el embarazo, ya que se puede ver el saco gestacional. Estas fechas son aproximadas, pues dependiendo de la precisión del equipo o de la habilidad del especialista para interpretar las imágenes se podrá obtener resultados antes o después.

Por ello en el ultrasonido temprano en el embarazo es posible que los latidos del bebé no sean detectados, pero eso no significa que exista un problema si, por ejemplo, hay un error en el cálculo del tiempo de embarazo y es muy temprano para detectarlo. En estos casos, se suele recomendar repetir el ultrasonido una o dos semanas después, o realizar una ecografía con la técnica doppler. Dependiendo de los países y de los centros médicos en los que la mujer embarazada realice su seguimiento, el ultrasonido temprano en el embarazo será realizado antes o después. Incluso hay lugares en los que no se realiza la primera ecografía hasta las 16 o 18 semanas, que ya no podrían denominarse “tempranas”. En cualquier caso, dado que la ecografía es una técnica segura tanto para la madre como para el bebé siempre y cuando sea utilizado de manera adecuada por profesionales, sería recomendable hacer

un ultrasonido temprano para detectar cuanto antes cómo se ha iniciado el embarazo. Sin embargo, hay que señalar que en las mujeres de bajo riesgo el ultrasonido es muy útil para descartar problemas, pero no es tan eficaz para detectarlos. Y, además de no detectar algunos defectos congénitos, el ultrasonido de rutina puede, en ocasiones, sugerir la presencia de un defecto cuando en realidad no existe ninguno, por lo que se recomienda hacer otros estudios para demostrar si el bebé está sano o no. En definitiva, el ultrasonido temprano en el embarazo es un análisis prenatal que usa ondas sonoras para capturar la primera imagen del bebé en el interior del útero materno. Se trata de la primera ecografía que nos confirmará la noticia y nos ofrecerá más datos importantes para la salud del feto y la nuestra

exualidad

FOTOGRAFÍA: Telemundo

Relación a largo plazo, ¿El fin del placer? La mayoría, cuando inicia una relación lo hacen acompañados de estos dos verbos: amor es “tener” y deseo “querer”. Cortesía Getty ¡En definitiva se pierde la frecuencia de los encuentros y la satisfacción íntima es menor! Así lo sugiere un estudio de la Universidad de la Trobe, en Australia, el cual sugiere que 54% de los hombres y 42% de las mujeres creen que su sexualidad en pareja es mala. ¿Por qué? Con el transcurrir de los años los miembros de la relación dejan de buscar tiempo para tener sexo. Esta “escasez” hace que la pareja se sienta en descontento con esta parte de su vida”, a esta conclusión llegaron los investigadores del estudio, el cual fue publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud. Todo cambia… ¿Por qué el “buen” sexo a menudo se desvanece, incluso para las parejas con mayor estabilidad emocional? A partir de esta interrogante, la terapeuta Esther Perel te revela algunas razones del por qué la sexualidad no madura al igual que la relación.

1. ¡No percibes que el deseo necesita de espacio! La mayoría, cuando inicia una relación lo hacen acompañados de estos dos verbos: amor es “tener” y deseo “querer”. Se busca neutralizar las tensiones, querer la cercanía, conocer al ser amarlo y poseerlo no solo de cuerpo también sus pensamientos. Sin embargo, la pasión requiere de espacio como individuos. 2. Dejas de ser tú ¿Tú pareja se ve más atractiva cuando está rodeada de sus amistades o cuando realiza algo que le satisface? No es el contexto ni quien lo rodea, es que vuelve a ser una persona con gustos, deseos y necesidades diferentes. Esta distancia es esencial para generar una atracción erótica.

3. Autoexploración Antes de empezar con cualquier pareja reconocías y explorabas tu propia sexualidad, entonces, ¿por qué lo dejas de hacer? Para decirle al otro que te agrada o cómo deberían innovar en la intimidad es necesario que empiecen por cada uno. Si no es así, en definitiva el deseo se va desvaneciendo. La sexualidad va más allá del coito y la reproducción es una manifestación emocional y física que contribuye al desarrollo integral de un ser humano. ¡No lo dejes a un lado, disfrútalo. Salud180.com

histes

Un hombre quería demostrar a su esposa que las mujeres hablan más que los hombres, así que le mostró un estudio que decía que los hombres usan en promedio sólo 15,000 palabras al día, mientras que las mujeres usan 30,000 palabras al día. Ella lo pensó un momento y luego le respondió a su marido que las mujeres usan el doble de palabras que los hombres porque siempre tienen que repetir todo lo que dicen. El marido contestó: - ¿Qué?.

- Así que eres un experto en música clásica. - Sí. - ¿Y qué te parece la Zarzuela? - ¡La de marisco está buenísima!.

Tras finalizar el juicio, un abogado le pregunta a su defendido: - Ahora que ya ha sido absuelto y todo ha acabado bien, dígame, sinceramente: ¿fue usted quien robó el banco?

- ¡Señor abogado - le responde el ladrón -, yo diría que sí, pero su alegato ante el jurado ha sido tan convincente que ya no estoy tan seguro!

Están dos gallegos en el zoológico se quedan mirando un animal que hay en una jaula con cara de extrañados. Uno le pregunta al otro: - ¿Tú sabes cómo se llama ese animal? - el otro le responde: - Lo ignoro. - ¡Oye, pero qué loignoro más bonitooo!

Un fontanero va a casa de un abogado a reparar un grifo. Diez minutos más tarde, terminado ya el trabajo, le presenta la factura: - ¡¿Cuatro mil pesos?! - El cliente protesta, escandalizado: - Pero ¿usted qué se ha pensado? ¡, Yo, en mi bufete, por una consulta no cobro ni la mitad de lo que me está cobrando!

-¡Qué me va usted a contar! -le responde el fontanero-. ¡¡¡Cuando yo ejercía de abogado, también cobraba la mitad!!!

Tres hombres son encarcelados por crímenes graves, todos con sentencia de veinte años en confinamiento solitario. A cada uno se le permite llevar a su celda una sola cosa. El primero pide un montón de libros. El segundo pide que lo acompañe su esposa. Y el tercero pide doscientos cartones de cigarrillos. Al final de los veinte años, abren la celda del primer prisionero, quien sale y dice, - "Estudié tan duro que ahora me convertiré en abogado e iniciaré una nueva vida." - Abren la puerta del segundo. Sale con su esposa y cinco hijos y dice: - "Esto fue lo mejor que me ha pasado. Mi esposa y yo nunca habíamos estado tan unidos, y tengo

una nueva familia maravillosa." Finalmente abre la puerta del tercer prisionero y éste sale tocándose los bolsillos y diciendo: - " Por el amor de Dios, ¿alguien tiene un encendedor?.

Le dice una mujer a su marido: - Si un león me atacara a mí y a mi madre, ¿a quién salvarías primero? - Pues, ¡al león!

- Oiga. ¿Se puede llamar imbécil a un juez? - No. - ¿Y llamar "señor juez" a un imbécil? - Eso sí. - Gracias, señor juez.

- Lo siento pero eres un agarrado y un tacaño asqueroso, no pienso casarme contigo, toma, te devuelvo tu anillo. - ¿Y la cajita?

Un granjero demandó a una empresa de transportes por las lesiones que sufrió en un accidente. En el juicio, el abogado de la empresa le pregunta: - ¿Acaso no le dijo usted 'estoy muy bien' al policía que lo auxilió? – el granjero respondió: - Déjeme explicarle lo que pasó, yo llevaba a mi yegua en la parte de atrás de la camioneta... – el juez lo interrumpe:

Perdona, ¿estoy bien maquillada? No, todavía se te ve la cara.

- ¡No le pedí detalles, limítese a responder la pregunta! ¿Le dijo usted, sí o no, que estaba muy bien al policía que le ayudó? – el granjero sin hacer caso, sigue contando:

- Mi virtud es la paciencia. - ¿Que? - Que mi virtud es la paciencia, ¡sordo asqueroso!

- Como le venía diciendo, llevaba a mi yegua en la parte de atrás de la camioneta y de pronto apareció un camión de su empresa... – el abogado interrumpe:

- ¡Señor juez, estoy tratando de demostrar que esta persona le dijo que estaba muy bien a un policía, inmediatamente después del accidente!, ahora después de varias semanas, él demanda a mi cliente y eso se llama fraude. ¡Por favor, dígale que responda la pregunta! - El juez le explica al abogado que está interesado en escuchar la historia del granjero y le pide a éste que continúe. - Pues yo llevaba a mi yegua en la parte de atrás de la camioneta y de pronto, en un cruce, me topé con un camión que se comió la señal de alto y me estrelló de lado. Yo quedé paralizado por el golpe y la impresión, pero escuchaba que mi yegua gemía como loca, presa del dolor. Unos minutos después, llegó la patrulla de policía y un agente se bajó alarmado por los gemidos de mi yegua. El policía la examinó y finalmente sacó su arma y le pegó un tiro en medio de los ojos. Luego, vino hasta mí y me dijo, "su yegua estaba muy mal y tuve que pegarle un tiro para que no sufriera", ¿Usted cómo se siente?

FOTOGRAFÍA: LocoGringo

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EXPERIENCIAS ÚNICAS: EXPLORA LA ZONA ARQUEOLÓGICA DE CALAKMUL por:

Jimena Sánchez-Gámez

Si eres un viajero aventurero que ama la arqueología, es momento que descubras Calakmul, un monumental yacimiento arqueológico prehispánico maya ubicado en Campeche, que te transportará al pasado. La selva tiene un silencio propio, vivo, hecho de trinos y zumbidos, de hojas que temblando se quedan al paso de los monos aulladores. A veces se escucha la obstinación de un pájaro carpintero, su necia melodía en busca de insectos. La última vez que oí ese estrepitoso mutismo fue en Calakmul. Había ido en busca de aquella ciudad maya, escondida entre guayacanes, cedros y árboles de pimienta, donde alguna vez existió el reino Kaan, el de la Cabeza de Serpiente.

Trabajo cuesta llegar hasta las ruinas, lo recuerdo. Son 60 kilómetros de distancia desde la entrada a la zona arqueológica hasta las edificaciones de piedra que los antiguos dejaron en la actual Reserva de la Biosfera de Calakmul. El camino a través de la espesura está pavimentado, pero eso no impide que pavos ocelados, hocofaisanes y venados cola blanca crucen el asfalto de vez en cuando. Era otoño, llegué al comienzo

de la mañana. Subí la construcción más alta, la Estructura II. Arriba descubrí que el mundo podía ser distinto: solo cielo y una alfombra verde que nunca termina. El único sonido entonces era el de mis latidos. Imaginé la metrópoli de antes, sin abandono. En su época de esplendor (562-695 d.C.), Tikal y Palenque estuvieron bajo su dominio, y su imperio se extendía desde Cobá, en Quintana Roo, a Copán, en Honduras.

Viajes Ya no hay reyes, sí estelas y ofrendas mortuorias para recordarlos. En una plaza oculta al interior del gran basamento piramidal que escalé, se esconde un

Arquitectura de Calakmul, ubicado en el Km 20 de la carretera que conduce al sitio arqueológico, se encuentra una copia del friso encubierto bajo la Estructura II.

friso modelado en estuco que me hubiera gustado ver. Conocí Xpuhil y Becán, fui a Chicanná, me entretuve en Balamkú y admiré Hormiguero. En todos lados hallé asombro, pero Calakmul y el friso que no vi se quedan conmigo. De los cinco conjuntos arquitectónicos que los mayas dejaron en Calakmul, solo la Gran Plaza y la Gran Acrópolis están abiertas al público. En el Museo de Naturaleza y

Imprescindibles de Calakmul · Atravesar la selva que conduce a la zona arqueológica en las primeras horas de la mañana para observar distintos animales. · Poner atención en las estelas, esas enormes piedras talladas donde quedaron plasmadas las siluetas de antiguos reyes.

· Hospedarte en Puerta Calakmul, el hotel más cercano a las ruinas, donde puedes escuchar monos aulladores. · Compara los elementos arquitectónicos de Calakmul con los de los sitios adyacentes, como Chicanná, Becán, Xpuhil, Hormiguero o Balamkú. Toma en cuenta El viaje de regreso a la capital campechana toma cuatro horas en auto. En el trayecto, hay lugares estupendos para comer en Escárcega o Champotón.

FOTOGRAFÍA: Around Guides Hotel Puerta Calakmul

FOTOGRAFÍA: mexicocarrental.mx

FOTOGRAFÍA: 5ta Avenida Magazine

ara reflexionar

FOTOGRAFÍA: choki.org

UNA SENSACIÓN DE MARIPOSAS por:

MBA. Alejandro Arriaga De la Garza

“Cuando conocemos a alguien y nos enamoramos, tenemos la impresión de que todo el universo está de acuerdo” Paulo Coelho.

El enamoramiento es una fase por la que todos hemos pasado en algún momento de nuestra existencia. Recordemos que el amor es muy diferente al enamoramiento, el enamoramiento es una manera de sentir el amor, mientras que el amor conlleva muchas cosas más.

pensamiento de esa persona que queremos entregarle todo nuestro corazón y nuestra existencia. En esta etapa del amor, en el que sentimos que nada nos detendrá ante esta persona, nos mueve la pasión hacia el otro.

Ese sentir el enamoramiento es cuando hablan de las “mariposas en el estómago”. Cuando nuestra mente no puede separarse del

El enamoramiento puede ser sólo una etapa en la que descubrimos que no amamos al otro. Pues en esta etapa ofuscamos todo lo que es la otra persona, no vemos sus

defectos, sólo contemplamos lo que nos gusta del otro. Por eso se explica en el video de “SoyAmante. org” que si tienes pareja y crees que es perfecta, que el destino los ha unido y no hay nadie como él, si cada vez que le ves sientes mariposas en el estómago, si no te cuesta madrugar con ella, si piensas estar a solas solo con ella, si sólo estas enamorado: no te cases. Pero terminan diciendo: no te cases… todavía, hasta que estar con ella no

Para reflexionar es algo extraordinario, sino que se vuelva parte de la rutina, cuando aceptes su pasado sin juzgarle, cuando sepas que pueden estar separados pero unidos. No pueda pasarnos como la anécdota de la princesa que quería casarse con el jardinero que le dedicaba poemas cada día, pero su padre la obliga a vivir con el en un pequeño cuarto un mes entero para decidirse. Los primeros días fueron muy intensos y llenos de detalles y más poemas, pero después sufren porque se acaba lo que les encendió la pasión y ven los defectos del otro, que terminó por decidirse en no casarse. Hay que ser pacientes en el enamoramiento, no tomar decisiones basados sólo en el sentimiento del momento de las que no haya vuelta atrás después. Pero lo importante es primero encontrar a esa persona para enamorarnos. Buscarlo en un lugar objetivamente acorde a lo que quieres, si conoces a alguien en el antro y estaban ebrios los dos, no esperes que sea diferente después. Donde te desenvuelves dará pie a conocer a personas con el perfil deseado.

· Open Body Language (Lenguaje corporal abierto): no cerrarnos, cruzar de brazos, impacientarse, etc. · Touch (Tocar): buscar el tocar su mano, sin pasar de la línea del respeto. · Attention (Atención): poner atención en lo que nos está diciendo y en lo que está haciendo. · Proximity (Cercanía): acercarnos por menos de tres metros. · Eye Contact (Contacto visual): mantener contacto visual con esa persona. Eso para poder entablar una relación, pero lo más importante es la entrega que hagamos durante nuestra relación. José Pedro Manglano nos recomienda las 5 Aes para amar mejor: · Alegría: una sonrisa ilumina más de lo que podemos imaginar, la alegría es fuente de felicidad hacia nosotros mismos y hacia los demás. · Ahora: no vivir en el pasado ni en el futuro, disfrutar el presente que fue hecho por el pasado y forjará el futuro.

· Aquí: no distraernos, estar donde debemos estar con todos nuestros sentidos. · Amabilidad: ser buenos, serviciales y generosos con los demás (pedir perdón, permiso, dar las gracias, siempre). · Aceptación: aceptarnos y aceptar a los demás cómo son, son sus defectos también. El amor no se acaba, si hay amor, nunca se morirá. Se perderá el sentimiento de enamoramiento, pero el amor no podemos dejarlo atrás. Podemos pensar en ese video en el que un marido dejará a su esposa por su amante, pero justo antes de decirle, se entera que ella tiene leucemia en etapa terminal. Lo que hace que luche por que esté feliz sus últimos días, hacer todo lo que hace un enamorado. Volvió a encender ese fuego que había sido apagado: “De tanto comportarse como un hombre enamorado… volvió a enamorarse”. Amemos siempre como enamorados, enamorémonos siempre como para amarnos, la vida es corta, pero el lenguaje del amor es eterno.

Una sugerencia para las mujeres es el ser fáciles los primeros 5 segundos, para que ese hombre que no se acerca a ti encuentre el momento indicado para conocerte. Cualquier hombre, en su mayoría, tienen miedo o pena de acercarse a esa mujer que no conocen. Los que lo hacen sin miedo generalmente son los más ruidosos. La psicóloga experta en el ligue Jean Smith también nos recomienda una metodología para poder ser empático con la persona que queremos flirtear: HOT-APE (por sus siglas en inglés): · Humor: ser gracioso con esa persona que nos gusta. FOTOGRAFÍA: La Silla Rota

nima-arte

FOTOGRAFÍA: IGN Latinoamérica

COCO Hablamos del homenaje que Pixar animation realiza a la cultura mexicana a través de la historia de una familia que vive la tradición del día de los muertos dentro de un pueblo pintoresco mexicano por medio de un niño Miguel que quiere seguir los pasos de sus antepados al conventirse en músico. Miguel es un niño muy inquieto, un tanto diferente a los integrantes de su familia porque tiene una sensibilidad para la música la cual ha conservado en secreto dese hace tiempo porque su familia tiene prohibido escuchar música porque hubo un problema con sus antepasados relacionado con este tema. Su bisabuela mamá coco, una mujer llena de experiencia con tan solo una mirada, se confornta con la imagen de su padre un músico egocéntrico, solitario, desleal, y que

difruta del mundo de los lujos que se olvida de sus orígenes y abandona a su familia. Los personajes son entrañables y cada uno representa una parte de la sociedad mexicana, desde los padres, tíos, abuelos, el músico, el bolero, el mariachi, la banda, los animales etc.

papel importante, como un elemento que puede unir a las personas y pueden sentirse identificado como en la cultura mexicana. La música también se utiliza como una forma de contar historias en donde se refleja la cultura mexicana.

Miguel al enfrentar a su familia al decirles la verdad, que quiere convertirse en un músico decide subirse al concurso de mñusica de la plaza de su pueblo y seguir su sueño. En esta travesía al desear tanto ese cambio se transforma a otra dimensión, la dimesión de los muertos. Ahí logra encontrarse con sus antepasados que logran aclararle varias dudas que nunca se habían aclarado en su familia. Este mundo paralelo, el de los muertos lo representan como un mundo parecido al real, en donde existe todo tipo de entretenimiento, en donde la música (el mariachi) juega un

Otro aspecto importante es el de la familia, en específico la familia mexicana que la describen como una familia unida, fuerte en donde se apoyan mutuamente una familia en donde la mujer luchona juega un papel en sacar adelante a la familia y es que la lleva el rumbo de su familia. Especialmente se muestra con la figura de la abuela como una persona con una gran experiencia la encargada de enseñar valores a la familia y se encarga de mantener unida a la familia.

Anima-arte También se hace uso de elementos como el perro Xoloitzcuintle, los alebrijes como guías espirituales de las personas en su paso al más allá. Utilizan personajes como Frida Kahlo, Pedro Infante encarnado con otro nombre, al representar esto tipo de personas que se encuentran en el mundo de los muertos para contextualizar mejor ese mundo. Una película totalmente nostálgica en donde se mueven las emociones al hacer una relfexión acerca de la vida depués de la

muerte, y la forma en como recordamos a nuestros antepasados y cómo repercute en el vida de sus decendientes. Tiene una forma de conectar con el espectador de una forma muy personal porque refleja la identidad de un mexicano. Una película en donde se tomaron seis años para terminarla y en la cual se tuvieron mucho cuidado con los detalles, algo que es notorio. Ellos pasaron una temporada el equipo en México para conocer de cerca de

la gente, sus costumbres y tradiciones para poder plasmar lo más cercana posible a la realidad, y creo que acertaron en ese aspecto. También los efectos cada vez se sienten más más reales pese a ser una historia de dibujos annimados, las facciones de los personajes sobre todo el de la abuela, la ciudad, los árboles etc.

CÓMO CORTAR A TU PATÁN

FOTOGRAFÍA: Difuzion Alternativa Magazin

Esta nueva película mexicana acerca de la historia de Amanda una terapeutacoach emocional que ayuda a las mujeres a deshacerse de sus novios cuando nos les conviene y no tienen el valor de hacerlo por si solas. Todo marchaba bien en la vida de la protagonista hasta que su hermana regresa a vivir a su casa y se entromete en la vida amorosa de su hermana.

quién es el nuevo novia de su hermana, mientras que ayuda a resolver los problemas de sus pacientes. Al ver ciertos problemas con el nuevo novio de su hermana empieza una nueva misión para que su hermana se deshaga de él. Al mismo tiempo su vida personal es la que verdaderamente esta cambiando al conocer a un amigo de su hermana y insiste en juntarlos.

El plan en marcha para deshacerse del novio de su hermana es divertido al utilizar todas las estrategias correctas para que se den cuenta que no pueden seguir juntos. Esto se realiza por medio de una serie de pasos en donde es necesario hacerlo bien para que funcione y que el involucrado nunca se de cuenta al hacer todo lo que no le gustaría ver en una novia.

Su vida la mantenía en equilibrio al no tener ninguna relación formal y tenía aventuras de una sola noche porque prefería no atarse a nadie. Su vida es muy solitaria y trata de llenarla ayudando a las mujeres. Su hermana es todo lo contrario una mujer libre que se enamora fácilmente, una persona espiritual, aventurera que le gusta ayudar al planeta, viajar y conocer de otras culturas.

Finalmente por culpa de varios traumas que tuvo desde chica en donde tuve que hacerse cargo de su hermana afecta en sus relaciones personales y prefiere evadirlas tanto así que prefiere sacrificar su vida por hacerse cargo de otras responsabilidades, una forma de no enfrentar su vida. El nuevo prospecto que aparece en su vida es algo totalmente diferente a ella, pero a la misma vez al conocerse por accidente se dan cuenta que tienen ciertas cosas en común.

Una historia divertida y entretenida con actores mexicanos jóvenes como Mariana Treviño, Camila Sodi, Christopher Von Uckermann, Sebastián Zurita que la

Amanda como su hermana mayor es protectora y pronto comienza a averiguar

convierten en una comedia romántica, un género en el cine mexicano que esta funcionado últimamente entre el público que quiere reírse de su propia realidad al identificarse con algún de los personajes o con la historia.

mergencias

FOTOGRAFÍA: espectaculos.televisa.com

QUÉ HACER EN CASO DE SISMO Y CÓMO PREPARAR LA MOCHILA DE EMERGENCIA Qué hacer antes, durante y después de un temblor. Tras el sismo de magnitud 8.2 que sacudió anoche México, el gobierno federal pidió a los mexicanos estar pendientes de las posibles réplicas que podrían ocurrir a lo largo del día en el país. Para estar preparado ante las posibles réplicas del temblor, estas son algunas recomendaciones de autoridades de

Protección Civil y del Centro Nacional de Prevención de Desastres. Antes del temblor Para estar prevenido, el Centro Nacional de Prevención de Desastres recomienda tener preparada una mochila de emergencia con los elementos que podrían ser útiles para

cada integrante de la familia. "Si hay personas adultas mayores y necesitan de medicamentos, es importante que los guardes; si hay niños y niñas incluye sus juguetes, y si tienes mascotas recuerda su comida", informó Centro Nacional de Prevención de Desastres.

Emergencias Los elementos básicos de la mochila de emergencia son: documentos importantes; directorio de familiares, escuelas, servicios de emergencia y Protección Civil; víveres enlatados, además de agua embotellada para dos días; botiquín; herramientas para reparaciones de emergencia; y radio y linterna con pilas. Además recomienda tener un plan familiar con un protocolo de actuación ante un sismo. Para crearlo debes considerar los siguientes puntos: establecer una ruta de salida segura, tener conocimiento de las zonas de peligro dentro y fuera de tu casa, revisar el estado de la vivienda, decidir un punto de reunión fuera de casa y dejar un duplicado de llaves y documentos importantes a un amigo, vecino o familiar.

Durante el temblor

-Revisa las condiciones de tu casa

La Secretaría de Gobernación y Protección Civil recomiendan:

-No enciendas cerillos o velas hasta asegurarte que no hay fugas de gas

-Aléjate de ventas y objetos que puedan caer

-Utiliza el teléfono solo en zonas de emergencias (para que no se saturen las líneas)

-Conserva la calma y ubícate en una zona de seguridad -Corta el suministro de gas y luz -Aléjate de postes y cables -Estaciónate alejado de edificios altos Después del temblor

-Mantente informado; no hagas caso a rumores y presta atención a información oficial HUFFPOST http://www.huffingtonpost.com. mx/2017/09/08/que-hacer-en-caso-desismo-y-como-preparar-la-mochila-deemergencia_a_23201690/

La Secretaría de Gobernación y Protección Civil recomiendan:

FOTOGRAFÍA: huffingtonpost.com

Emergencias

FOTOGRAFĂ?A: huffingtonpost.com

esde Culiacán

FOTOGRAFÍA: Revista Vía México

LOS QUE YA NO ESTÁN por:

Hola estimados amigos lectores. Con el placer y agrado de siempre, los saludo, deseándoles como siempre, lo mejor en ésta vida y que sus sueños se vean cumplidos, en compañía de sus seres queridos. Está ya muy próxima, la celebración en nuestro país, del día de los fieles difuntos. Todo un acontecimiento a nivel nacional y que tiene ya fama bien ganada también en el entorno internacional. Es bien sabido que los mexicanos nos reímos de todo, incluso hasta de la muerte, sí, de ésa que no perdona a nadie, y que mide a todos por igual. Es por ello que hoy, con su venia, voy a referirme a personas muy cercanas, amadas, queridas y respetadas, que ya no están físicamente conmigo, pero que marcaron mi vida.

Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez.

Ellos son “LOS QUE YA NO ESTÁN”. Mi madre, la Maestra IMELDA: la mujer que me dio la vida y a la que debo todo lo que soy. Me inculcó desde pequeño lo que es el amor al prójimo, a nunca desistir, a ser tenaz, perseverante así como a siempre buscar la excelencia en todo. Jamás comulgó con la mediocridad. Me inspiró a la perpetua superación personal en todos los aspectos de la vida. Cada reconocimiento o logro en mi vida, siempre estarán dedicados a su persona. Mi tío MARIANO: único hermano varón de mi Sra. Madre. Recio militar de alto rango, que marcó mi infancia y juventud. Acostumbrado en familia al trato sólo con personas civiles, el haberlo conocido y tratado por muchos

años, que nunca serían suficientes, me dejó gran huella por la disciplina tan distinta con la que se manejaba, aunado al gran respeto y temor que inspiraba en sus subalternos. Me enseñó además el cariño que se debe de guardar entre hermanos, ya que siempre, a pesar de la lejanía, procuraron estar juntos, mi madre y él, cuantas veces fuera posible. Me inculcó junto a mi madre, el amor al deporte. Mi abuelo JUAN: quien me acompañó durante mis primeros 13 años de vida, en mi pueblo natal de Cd. Del Maíz. Me vió crecer y dar mis primeros pasos. Fue todo un soldado de la revolución mexicana de 1910, por lo que también fue de carácter recio, pero como todo abuelo, consentidor conmigo y con todos mis hermanos. Era un agasajo en

Desde Culiacán nuestra niñez, ir día con día a su casa y saborear con él sus sagrados alimentos. Ya por las tardes, nos invitaba a ver la TV y ahí plácidamente se dormía. Su felicidad consistía en apreciar todas las pequeñas cosas de la vida, al mismo tiempo que exigía trabajo arduo para todos, incluyendo a sus hijos. Mi amigo y hermano ADOLFO: Dios lo puso en mi camino, al cruzar nuestras sendas en la realización de nuestra especialidad médica en el D.F. Es gracias a ello que hoy mi vida está realizada por éstas tierras sinaloenses. Desde un inicio, nuestra amistad se fortaleció día con día, a tal grado que al finalizar la residencia en Medicina Interna, ni el dudó en invitarme a trabajar a su tierra, ni yo en aceptarlo. Laboramos juntos en distintos hospitales por cerca de 15 años, siempre comulgando con las mismas ideas. Ahora, lo que son las cosas, él ya no está, pero me dejó de herencia en su tierra natal.

Mi madre política DOÑA INÉS: aquí quiero hacer hincapié de que para mí, el vocablo de “Suegra”, no debería de existir, por las mil y una connotaciones despectivas de que ha sido objeto. Ella, desde un principio, vio en mí a un hijo más y gracias a DIOS, estuvo presente y vió crecer a su lado a mis 3 hijos, para quienes siempre ha sido y será MAMÁ INÉS. En realidad no se que sería de nuestra familia, sin el apoyo que siempre nos brindó en el cuidado de nuestros pequeños. Cabe mencionar que nunca pude conseguir que me dejara de llamar Doctor. Siempre tuvo para mí las más grandes atenciones. Mi tío ARTURO: mejor conocido por toda la familia como el tío Tuto. Jovial e incansable, el más chico de todos mis tíos, creció junto con nosotros, era casi un hermano más. Jovial e incansable, apasionado del fut bol. No concibo mi infancia sin una pelota y siempre al lado de ella, él, fuerte como un toro y siempre con una sonrisa primero, y carcajadas después, para todos a los que nos hacía víctimas de

sus numerosas bromas. Irradiaba felicidad en donde quiera que estuviera. Siempre nos vio como sus hermanos menores y no como sobrinos. Todos los seres humanos en nuestra existencia, tarde o temprano tendremos que enfrentar dolorosas pérdidas. De una u otra forma, las más sentidas y sufridas, siempre serán por aquellas personas con las que hicimos más vínculos y que por lo mismo, llegaron a marcar en forma profunda, nuestro paso por ésta vida. Para ellos sólo debemos de tener palabras de agradecimiento, ya que por un lado, quizá no seríamos lo que ahora somos, sin sus aportes y además, aún a pesar de su ausencia física, siguen marcando nuestro camino. Termino por hoy con una reflexión de Gabriel García Márquez: “Recordar es fácil para quien tiene memoria, olvidar es difícil para quien tiene corazón”. Dios los bendiga siempre.

INFORMES: 01 444 245 7525 AV. SIERRA VISTA #4330 SAN LUIS POTOSÍ