Mujeres Agosto 2017 by Mujeres

Agosto 2017 No. 199

EL COMIENZO DEL CLIMATERIO CLIMATERIO pág.09

AMORES OBSESIVOS

FOTOGRAFÍA: Grandhealth

SIMPLEMENTE MUJER pág.11

TRANSTORNOS ORTOPÉDICOS MÁS FRECUENTES EN LA INFANCIA PEDIATRÍA pág.22

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CONTACTO: revista.mujeres@hotmail.com

NUTRICIÓN ¿Cuánto debo comer?

CLIMATERIO El comienzo del climaterio

SIMPLEMENTE MUJER Amores obsesivos

EDUCACIÓN Smartme Family

PEDIATRÍA Transtornos ortopédicos más frecuentes en la infancia

EMERGENCIAS ¿Qué hacer antes, durante y después de lluvias fuertes?

MUJERES Y EMOCIONES Sobre el suicidio

SEXUALIDAD Cómo conectarte de otra forma con tus orgasmos (para mujeres)

SALUD Y EMBARAZO Eco morfológico y anamalías fetales

POESÍA Tomé tu mano

VIAJES Ruta arte, queso y vino: De Tequisquiapan a Santiago de Querétaro

PARA REFLEXIONAR El orgullo y sus consecuencias

ANIMA-ARTE Spiderman-Regreso a casa, Lo que de verdad importa, Un don excepcional y Churchill

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CHISTES Julio 2017 EJERCICIO El calzado ideal

“La constancia es la inteligencia de los tontos”, esta frase la uso frecuentemente, y para mi tiene mucho sentido, hay múltiples ejemplos de esta aseveración. Cuando era estudiante en las diferentes etapas de mi vida, aún desde primaria, recuerdo a compañeros no sobresalientes en el estudio, aún mas, los considerábamos un poco tontos, y con el paso de los años han sido personas exitosas en sus negocios o trabajo, han sobrepasado a aquellos que se consideraban “inteligentes”, y cuantos sobresalientes no han podido tener éxito, estoy de acuerdo en la multiplicidad de causas, pero hay algo habitual cuando platico con aquellos que les va bien y esta es: la constancia. Cuando hay constancia habitualmente todo sale bien, tratar en lo posible de no dejar para mañana lo que ahora puedes realizar (así dice la filosofía popular), lleva con ello el reconocimiento de tus clientes, y claro, esto te da más trabajo, además de los resultados y tú trabajo que sea bueno, pero si eres constante habitualmente una se lleva con la otra. Seamos tontos con constancia, esto nos obliga a estar permanentemente actualizados, estudiar, leer, no seremos un “sabelotodo”, pero nuestro acervo será más amplio y nos permitirá siempre tomar mejores decisiones, este es el error de aquellos que se consideran “muy inteligentes”, van abandonando el conocimiento, son negligentes, y habitualmente no saben porque les

EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa EDITORES LOCALES • Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • Lic. María Gabriela Ávila Veyna • Lic. en Nutrición Verónica Miranda Vidales • Dra. Ana Isabel Galicia (Ginecoobstetra) • Dra. María del Socorro García Luna (PhD) • Dr. Luis Salvador Jiménez Rasillo (Ginecoobstetra, Esp. En Reproducción Humana) • Dr. Francisco López Ostendi (Pediatra) • Dr. José Luis Ramírez Zacarías (PhD) • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra)

va mal. “La constancia es la virtud que nos conduce a llevar a cabo lo necesario para alcanzar las metas que nos hemos propuesto, pese a dificultades o a la disminución de la motivación personal por el tiempo transcurrido. La constancia sustenta el trabajo en la fuerza de voluntad y en el esfuerzo continuo para llegar a la meta propuesta”. Que estas vacaciones hayan servido para una convivencia familiar, tal vez alguna salida a la playa, o alguno de nuestros pueblos mágicos, recargar pilas para el inicio del ciclo escolar, nuevamente las carreras, aumenta el tráfico, seamos pacientes con los hijos, salir a tiempo de la casa para no “echar carreras”, siempre es bueno saber el tiempo que necesitamos para llegar nuestro destino. Pues resulta que el día 26 de Julio me llegó una felicitación por ser el día de los abuelos, en mis recuerdos yo tenía otra fecha, y me di a la tarea de investigar y resulta que el día de los Abuelos en México se celebra este próximo 28 de Agosto desde el año 1983, gracias a un locutor, Edgar Gaytán, y a nivel internacional en efecto el 26 de Julio por ser el día en el que la liturgia católica conmemora a san Joaquín y a santa Ana, padres de la Virgen María y, por tanto, abuelos de Jesús, bueno esto me parece muy bien, tenemos dos fechas para festejarnos, y bueno … creo ¿lo merecemos?. Felicidades a todos los abuelos. Sean felices.

• Jessica Anahí Velázquez Sánchez (Lic. en Nutrición) • Lic. Diana Patricia Arriaga De la Garza. MBA en Recursos Humanos • Dr. en Psicología J. Sebastián F. Galán Jiménez • Brenda Guzmán Ramírez (Pasante de Fisioterapia) EDITORES FORÁNEOS • Dr. Abelardo Aguilar Martínez, Medicina Interna (Culiacán, Sin) DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

FOTOGRAFÍA: Cosmopolitan

ujeres y emociones

SOBRE EL SUICIDIO por:

Jaime Sebastián F. Galán Jiménez

Dr. en Psicología / Coordinador del Centro de Orientación Psicológica psic.sebastiangalan@gmail.com De Bedout (2008) define el suicidio como un acto humano de cesación autoinfligida, intencional. Casi siempre porque la persona se convence de que la única salida es ejecutar una autolesión fatal. El escritor Albert Camus consideraba que toda persona sana ha pensado alguna vez en la posibilidad de quitarse la vida, y claro, por las concepciones de occidente y de la mayoría de las religiones en las que se apunta como algo penado, pocas personas lo reconocerán. Pero aun así, conviene saber algunas cosas sobre este tema, ya que se encuentra en una de las principales causas de muerte en México. Explicaciones del suicidio: la teoría sociocultural. Durkheim, decía el suicidio como parte del resultado de la interacción social, como resultado de un entorno

específico. La teoría biológico genética: asocia depresión y suicidio y la herencia genética como factores clave. La teoría psicoanalítica que considera que el suicidio es un acto de autopunición o auto castigo, suicidio como una renuncia del yo (o el sí mismo). Existen más teorías provenientes de diferentes enfoques pero de manera general, se podría decir que la sociedad y el entorno, la historia biológica (genética) y la relación de la persona consigo misma se encuentran implicadas en el acto suicida. Es común escuchar que aquellos que se cortan o avisan que se van a suicidar “sólo quieren llamar la atención” pero lo cierto es que nadie dice que se quiere morir en broma. Es importante añadir que si bien, no todo aquel que anuncia su muerte se quita la vida, si hay una idea que

llamaremos “ideación suicida” paso previo al intento suicida (intento que llamaríamos parasuicida) que es también un preámbulo del logro (suicidio). Por lo que cada que escuchamos a alguien fantasear con quitarse la vida, es probable que nos comunique algo de su dolor. Para pevenir el suicidio es importante escuchar y atender a los “pedidos de auxilio”, ver cómo se comporta la persona y sobre todo, saber si siente goce por la vida (como indicó Freud). No se puede simplificar a sólo un artículo tan breve como este, pero si usted sospecha de que alguien quiera quitarse la vida, es probable que haya notado ya alguna necesidad de apoyo, se recomienda acercarse a algún experto en el tema y definitivamente no esperar a que “se pase” sola la idea.

utrición

FOTOGRAFÍA:Yo me quiero

¿CUÁNTO DEBO COMER? Porciones distorsionadas Galletas del tamaño de un disco volador. Muffins del tamaño de una maceta. Platos de pasta tan hondos que casi no llegas al fondo con los cubiertos. Un motivo de que nuestras cinturas se hayan ensanchado durante las últimas décadas es que ha ocurrido lo mismo con el tamaño de las porciones. La gente de hoy en día come mucho más de lo que solía comer, y mucho más de lo que necesita. Esto significa que ingiere constantemente más calorías que aquellas que su cuerpo puede quemar. Lamentablemente, muchos de nosotros no somos conscientes de que estamos comiendo demasiado porque nos

hemos acostumbrado a ver (¡y a comer!) porciones desproporcionadamente grandes. Los tamaños de las raciones empezaron a aumentar en los años ochenta y han seguido creciendo desde entonces. Tomemos como ejemplo los bagels, unos panecillos en forma de rosquilla. Hace veinte años, un “bagel” promedio tenía un diámetro de unos 7,6 cm (o 3 pulgadas) y contenía unas 140 calorías. En la actualidad, los “bagels” tienen un diámetro de 15 cm (o 6 pulgadas) y contienen 350 calorías. ¡Un “bagel” así de grande contiene la mitad de la cantidad de cereales recomendada para un día entero!

El precio de esta sobreabundancia es alto. Es sabido que la gente que come demasiado de forma sistemática tiende a tener sobrepeso. Y también corre el riesgo de padecer distintos problemas de salud, como hipertensión, colesterol alto, diabetes tipo 2, problemas óseos y articulares, problemas respiratorios y del sueño e, incluso, depresión. Y, en etapas posteriores de la vida, la gente con sobrepeso u obesidad tiene un mayor riesgo de padecer enfermedades del corazón, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares. Es fácil entender por qué la industria alimentaria tiende a servir mucha más

Nutrición comida de la necesaria: ¡a los clientes les encanta tener la sensación de que están recibiendo lo mejor a cambio de lo que pagan! Pero el valor de una comida no es un buen negocio cuando triplica la cantidad de calorías que necesitamos ni cuando prepara el terreno donde se generarán problemas de salud. Entonces, ¿qué puedes hacer para recuperar el control? Un buen punto para empezar consiste en estar bien informado sobre dos aspectos que te pueden ayudar a comer bien: el tamaño de las raciones y las cantidades recomendadas de los distintos alimentos. Sírvete: La verdad sobre el tamaño de las raciones Fíjate en la etiqueta de cualquier envase y encontrarás, en el apartado sobre la información nutricional, el tamaño de la ración para ese producto en concreto. Contrariamente a lo que cree la gente, el tamaño de una ración no indica la cantidad que deberías comer. Simplemente es una guía para que sepas cuántas calorías y cuántos nutrientes (así como cuánta grasa, cuánto azúcar y cuánta sal) recibes al ingerir una cantidad específica de ese alimento. A veces, el tamaño de la ración indicada en el envase es mucho menor de lo que estás habituado a comer. En algunos casos, como el de la verdura, es perfectamente correcto (e incluso una buena idea) comer más que la ración indicada en el envase. Pero, cuando se trata de alimentos de alto contenido en calorías, grasas o azúcares, el tamaño de la ración te puede alertar de que podrías estar ingiriendo una cantidad mayor que la saludable. Pongamos el ejemplo de una bolsa de pastas de 85g (3 onzas) y supongamos que te la comes entera. Si la etiqueta indica que una ración es de 28.35 g (1 onza), no sólo significa que te habrás comido 3 raciones, sino también

que habrás ingerido 3 veces la cantidad de las calorías y 3 veces la cantidad de los azúcares indicados para una ración. Comer con sentido común: recomendaciones Las raciones indican cuánta nutrición te aporta determinada cantidad de un alimento en concreto. Pero no te indican qué alimentos necesitas para mantenerte sano. Es aquí donde entra en juego “MyPlate” (Mi Plato), del Departamento de Agricultura de los EE. UU. Mi Plato está dividido en cuatro partes, dejando los lácteos a un lado para representar los cinco grupos de alimentos: 1.frutas 2.verduras y hortalizas 3.cereales 4. proteínas 5.lácteos En cuanto uno sabe qué tipos de alimentos y qué cantidades de cada tipo debe comer, le resulta mucho más fácil calcular qué parte de ese rebosante plato necesita su cuerpo realmente en oposición a qué cantidad le apetece comer. En lugar de tomar lo que te sirven en el plato en la cafetería de tu centro de estudios o en tu restaurante favorito, puedes tomar el control comiendo solo la cantidad que necesitas. El plato dividido y otros consejos sobre las porciones Las raciones indicadas en las etiquetas alimentarias y las cantidades recomendadas en el sitio ChooseMyPlate suelen expresarse en gramos, onzas o tazas. Por descontado, la mayoría de nosotros no llevamos encima balanzas para pesar comida ni tazas para medir. Entonces, ¿cómo podemos traducir esas cantidades en medidas que nos

resulten más cercanas? Aquí es donde entran en juego las pistas visuales. (Un aviso: algunas pueden parecer pequeñas, ¡sobre todo para los que les gustan las porciones maxi!). Una forma fácil de medir las porciones si no dispones de instrumentos de medida consiste en utilizar tu propia mano a modo de guía. Un puño cerrado ocupa aproximadamente lo mismo que una taza. Y una taza es la cantidad que los expertos recomiendan para las raciones de pasta, arroz, cereales, verduras y frutas. Una pieza de carne debe ocupar aproximadamente lo mismo que la palma. Limita la cantidad de grasas añadidas (como la mantequilla, la mayonesa o los aliños para ensalada) al tamaño de la yema de tu pulgar. Otra buena manera de visualizar el tamaño de las porciones adecuadas consiste en aplicar la idea del “plato dividido”. Piensa que tu plato está dividido en cuatro partes iguales. Utiliza uno de los cuartos superiores para las proteínas. Utiliza el otro cuarto superior para las féculas, preferiblemente los cereales integrales. Luego, llena la mitad inferior a base de verduras y hortalizas (o de una combinación de ambas con la fruta). Ninguno de estos alimentos se debe superponer ni apilar en altura. El hecho de dividir el plato de esta forma no solo te ayudará a controlar el tamaño de las porciones, sino que también te ayudará a llevar una dieta equilibrada. Recomendaciones para controlar las porciones Ser consciente del tamaño realista de las porciones y utilizar la idea del “plato dividido” te puede ayudar a evitar comer en exceso. Pero, a

Nutrición veces, las pistas visuales pueden ser complicadas de aplicar, sobre todo cuando hablamos de alimentos difíciles de medir, como un sándwich. También puede ser difícil calcular el tamaño de las porciones en alimentos como las patatas fritas o las galletas, que tendemos a comer directamente de la bolsa. Más consejos para controlar las porciones: Come las comidas en platos más pequeños para que parezcan más abundantes. Un sándwich puede parecer muy poca cosa en un plato grande pero, en un plato de postre, parecerá mucho más sustancioso. Evita llevarte bolsas enteras de patatas fritas o recipiente llenos de helado al sofá. Será mucho menos probable que te excedas si te sirves una porción individual en la cocina y te sientas en la mesa para comértela. Evita comer delante del televisor.

controlar el hambre porque aporta una sensación de saciedad al tiempo que te ayuda a controlar la ingesta de calorías. Intenta no comer deprisa. Come despacio y mastica bien, dándote la oportunidad de sentirte satisfecho antes de servirte más. Si te apetece repetir, acude a la ensalada, la fruta y la verdura. Ten en cuenta que la mayoría de las porciones que sirven en los restaurantes triplican o cuadriplican el tamaño de una porción correcta. Intenta compartir platos con tus amigos, pide entrantes como platos principales o envuelve lo que te vaya a sobrar para llevártelo a casa antes de empezar a comer.

cuesten muy poco más que una ración ordinaria. Y lo más importante de todo: convierte en hábito el hecho de que sea tu estómago, en vez de tus ojos, quien te diga cuándo estás satisfecho con la comida. La clave para mantener un peso saludable consiste en saber escuchar las señales naturales que nos envía nuestro cuerpo para indicarnos cuándo tenemos hambre y cuándo estamos llenos. A veces, estas señales no se escuchan debido al hábito de comer en exceso o de hacer dieta. Por eso, compensa con creces fijarse bien en el tamaño de las porciones y hacer elecciones alimentarias inteligentes. Revisado por: Mary L. Gavin, MD http://kidshealth.org

No te dejes tentar por raciones o bebidas gigantescas solo porque te

Prueba alimentos que se vendan en envases de una sola ración [¡como esas preciosas latas de refrescos de 236 ml (u 8 onzas)!] para ayudar a tu cuerpo a aprender cuál es el tamaño adecuado de una ración. Hoy en día, hay toda clase de tentempiés y de bebidas disponibles en porciones de 100 calorías. Por descontado, ¡la clave está en comerse sólo una! Haz tres comidas completas y bien equilibradas (con verduras y hortalizas, frutas, proteínas y féculas) y uno o dos tentempiés saludables a intervalos regulares a lo largo del día. Saltarte comidas o esperar demasiado tiempo entre comidas consecutivas puede favorecer que te excedas en la comida siguiente. Añade más ensaladas y más frutas a tu dieta, sobre todo al principio de la comida. Esto te puede ayudar a

FOTOGRAFÍA: El Mundo.com

FOTOGRAFÍA: Maquillaje y otras hierbas...

limaterio

EL COMIENZO DEL CLIMATERIO Sin duda, el término de los periodos menstruales indica el fin del periodo fértil y de la posibilidad de que la mujer pueda ser madre; no obstante, los avances tecnológicos están abriendo nuevas posibilidades para la fertilización asistida de la mujer en la posmenopausia mediante óvulos de donadoras, y asimismo existen descubrimientos que le permiten llevar un climaterio de calidad. De acuerdo con varios autores, el miedo al climaterio parece ser universal, aunque con algunas variantes: las personas — ya sea en Noruega, en Zimbabwee o en México— temen llegar a dicha etapa y ser etiquetadas como climatéricas o

menopáusicas, términos que se utilizan peyorativamente. Algunos autores difieren de este criterio, sobre todo al hablar de lo que ocurre en las zonas rurales y en los estratos socioeconómicos bajos, en donde la mujer se alegra por haber dejado de ser reproductiva y tener que ver al coito como un “deber sexual”. En general, el climaterio provoca más sufrimiento emocional en la mayoría de las mujeres que en los varones. Este sufrimiento se hace más agudo en sociedades como la nuestra, en donde la juventud y la capacidad reproductora se valoran más que la experiencia de la mujer y otros logros femeninos, una

sociedad en donde las canas y las arrugas en el hombre lo hacen “más interesante”, y en la mujer verse “más vieja”. Las decisiones para vivir con calidad durante el climaterio deben considerarse desde la adolescencia y la juventud mediante una correcta y oportuna información acerca del ciclo de la vida. En nuestra sociedad se piensa generalmente que la menopausia es un periodo de fuertes malestares físicos y de inestabilidad emocional debidos a los cambios hormonales. A la mujer, durante el climaterio, se le define como “menopáusica” o “climatérica”, con los consiguientes calificativos de

Climaterio “histérica”, “malhumorada”, “irritable”, “deprimida”, etcétera. En respuesta a esta programación social, cerca de la quinta parte de las mujeres en esta etapa reportan síntomas psicogénicos tales como insomnio, depresión, miedo al envejecimiento y temor a convertirse en un estorbo para su familia, y aparecen en ellas signos de inconformidad hacia los cambios que experimenta su cuerpo. El choque generacional con los hijos, el paso del tiempo, la monotonía o la deficiente relación de pareja, los comentarios acerca de la pérdida de la juventud, los decesos de familiares y amigos, las presiones profesionales y económicas, la pérdida de habilidades físicas y mentales —sobre todo en las personas inactivas— son factores negativos predisponentes. Por el contrario, sus opuestos, que tienen que ver con otras responsabilidades inaplazables en años anteriores: la madurez emocional, la estabilidad, la mayor disponibilidad de tiempo para realizar otras actividades, pueden ayudar a asegurar una etapa climatérica de gran calidad y una vida sexual satisfactoria. Poner en práctica un estilo de vida sano es el secreto de la tan buscada “fuente de la juventud”. Si desde la adolescencia se comprende que los cambios hormonales tienen influencia en el organismo y en los aspectos psicológicos y sociales, es más probable que al transitar hacia la adultez madura, también caracterizada por cambios hormonales, se entiendan mejor las transformaciones del organismo, la mente, los sentimientos y la sexualidad; asimismo, se percibe mejor la necesidad de abstenerse de hacer burla de las personas mayores a fin de que, al llegar a dicha edad, no se esté mentalmente “programado” de forma negativa.

Los cambios en la imagen corporal a cualquier edad siempre afectan positiva o negativamente a las mujeres y les provocan ansiedad. Los cambios más importantes en las mujeres –sobre todo en las áreas urbanas de las sociedades occidentales– ocurren durante su adolescencia, y después, en los embarazos, en el climaterio y en la vejez. Ellas deben conocerlos y comprenderlos con anticipación, aceptarlos y adaptarse a ellos, pues van en relación directa con su autoconcepto, autoimagen, autoestima y seguridad personal. Eso les evitará sentirse enfermas, devaluadas, sin vida sexual satisfactoria, inútiles y con temor de volverse innecesarias, asexuadas, envejecidas, que son los factores psicológicos que realmente afectan a las mujeres (y también a los hombres) durante el climaterio. Si no logran aceptarlos y adaptarse a ellos, tendrán consecuencias que afectarán diversas esferas de su personalidad y, por tanto, sus actitudes y su conducta, incluyendo la sexual. Las respuestas de las mujeres en su etapa climatérica varían enormemente de una a otra por las diferentes circunstancias biológicas, psicológicas y socioculturales —positivas o negativas— que las han rodeado en el pasado y que las circundan en el presente, como enfermedades, uso de ciertos fármacos (antidepresivos, antiulcerosos, ansiolíticos o somníferos), así como los estilos de vida (exceso de comida o mala alimentación), vida sedentaria y uso o abuso de drogas. Entre los factores psicológicos y socioculturales se hallan las actitudes y conductas de su pareja y de otras mujeres, el divorcio, la viudez, la ausencia de la pareja, la educación recibida referente a su sexualidad, la información con la que cuenta para afrontar y aceptar esta nueva fase de vida, su habilidad de adaptación, su seguridad personal y autoestima, y la

existencia y factibilidad de planes de vida presente y futura. La menopausia y, por ende, el cese de su función reproductiva y el cambio de su imagen corporal, puede provocar en algunas mujeres la “resignación” mezclada con episodios de depresión, irritabilidad, aislamiento, insomnio e inclusive el no saber qué hacer con el tiempo libre con el que antes no contaban, el sentimiento de que han dejado de ser atractivas sexualmente, y hasta la negación a la relación sexual por no tener ya “razón de ser”. Pero también pueden adaptarse a su nueva situación remplazando las actividades relacionadas con su función reproductora de los años anteriores por otras no menos productivas que deseaban hacer, pero que su tiempo no les permitía (ejercicio, estudio, trabajo, pasatiempos, etcétera), o convenciéndose de que aún son atractivas y de que pueden competir con otras personas de edad equivalente e inclusive menor. En esta percepción de la mujer, la actitud de la pareja es definitiva. Es importante mencionar las actitudes del hombre en la fase de climaterio, pues, aunque sus transformaciones son menos notorias y más aceptadas por una sociedad básica mente machista, sus respuestas inciden en la autoestima de la mujer. En el varón que atraviesa por esta etapa surge la necesidad de probarse a sí mismo y a sus amigos que aún es joven y atractivo para las mujeres más jóvenes, y es más fácil lograr lo anterior si su posición económica o su estatus profesional o político son buenos; en algunos aparece una actitud resignada, y en otros, más centrados, la adaptación a su nueva circunstancia. www.uv.mx/cienciahombre

implemente mujer

FOTOGRAFÍA: Univision

Diana Patricia Arriaga De la Garza

por: Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

ola a todos mis queridos lectores de este su boletín, estamos muy cerca de que se acaben las vacaciones de verano y de que muchos vuelvan a sus actividades normales todos los que han tenido suerte de poder desconectar un poquito de la ciudad y la rutina que ésta conlleva. Este mes he preparado para ustedes un artículo relacionado con la obsesión, ya que hace poco estuve cerca de una situación un poco complicada con una persona cercana. Bajo mi punto de vista no es raro que cuando alguien que nos interesa nos rechaza, sintamos una atracción más fuerte hacia esa persona. Lo mismo sucede cuando una pareja se rompe. Solemos tratar de contactarnos con quien nos dejó en un intento por recuperarlo, pero ¿cuándo estas situaciones se tornan peligrosas? Los amores obsesivos se dan entre alguien que tiene características posesivas y controladoras de personalidad y otra persona con un concepto erróneo de lo que es el amor, o el interés y confunde los primeros gestos o actitudes posesivas con amor. De todos modos no siempre es

fácil darse cuenta de entrada, porque la obsesión es una idea fija, insistente, pero hasta que no se comience a contrariarla, no se advierte su poca adecuación. El rasgo más característico es la insistencia. No hay flexibilidad, ni respuesta empática. Esto significa que independientemente de lo que uno haga, el obsesivo va siempre hacia adelante. Son muy tercos, no toleran la frustración, y cuando el otro se resiste tratan de convencerlo a veces bajo presión, amenazas, o dando lastima. A veces ponemos tanto empeño en conquistar a una persona que puede convertirse en una obsesión. En estos tipos de enamoramientos, la persona interesada tiene actitudes que no son sanas en relación al otro, ni a sí mismo. Puede llegar a cometer ridiculeces, y hasta humillarse con tal de conseguir la atención de su objeto de deseo. Hay una variada gama de estas situaciones. Se trata de una relación patológica cuando se toma como objeto de posesión a la persona: “Si no lo tengo yo, no lo tienen nadie”. También está la del amor no correspondido. Esto es cuando se considera al otro como un ideal inalcanzable, ven en él un todo completo.

Quienes sufren estas situaciones pueden ser personas exitosas, pero se vuelven ilógicos y absurdos en relación a quien les quita el sueño, pudiendo llevar a cabo conductas que van desde los ridículo hasta lo preocupante y aún peligrosas. “Estas actitudes nada tiene que ver con el amor o el interés sano por alguien”, a algunas de las conductas más comunes son los llamados excesivos, pedir explicaciones por todo, demandas desmedidas, actos de espionaje, explosiones de angustia y agresión, amenazas. Lo más importante en estos casos es que uno de los miembros de la pareja pueda darse cuenta de lo que está sucediendo, ya que no sirve que un tercero se lo haga notar. Hay personas que atraen este tipo de obsesivos al amor, ya fuera porque confunden estos rasgos con enamoramiento y se sienten atraídas, o porque no saben poner límites a la relación. Tomen conciencia. Y recuerden sean felices.

oesía

FOTOGRAFÍA: norma2-siempreesprimavera-norma2.blogspot.com

TOMÉ TU MANO Tomé tu mano para llevarte al infinito, En la noche llena de estrellas, titilaban, Como tus ojos inmensos bellos, Mostrando el anhelo del momento sublime. Para que palabras, cuando el momento y el abrazo, embriagó nuestros cuerpos, Fuiste sirena que encantó a mi alma, Y atrapado por ella quedé extasiado. Ferviente deseo de estar a tu lado, Atrapado en la Luna, en la noche, Paso a los sueños, intensos momentos, Exhausto y en paz, degustando el regalo. Apremio al alba su pronta llegada, Y deje disfrutar la vista de tu inocente faz. Observarte para robar el recuerdo, Quedando presente forjando mi día. Y tomé tu mano para llegar juntos, Sublime el destello que quedó permanente Te volviste el cordial de mi alma, Tu cercanía me a llenado de paz. MAG

ducación

FOTOGRAFÍA: Padres en la Red - WordPress.com

SMARTME FAMILY por:

Sabemos que no podemos estar en todo momento prohibiendo a nuestros hijos acceder a internet. “No consiste en prohibir, consiste en educar”. Y para educar, en ocasiones, nos faltan criterios objetivos, tener más datos, incluso la ayuda de algún experto: ¿A dónde se conecta? ¿Es adecuado para su edad? ¿Cuánto tiempo se conecta? ¿Con quién se conecta? … Smartme Family busca justamente eso, aportarte datos objetivos sobre la navegación de tu hijo y ayudarte a interpretar esa información. Es una app gratuita que te ayuda a enseñar a tu hijo a gestionar su tiempo con el móvil, previniendo posible problemas o alteraciones y evitando que desarrolle una dependencia del dispositivo. Smartme Family te ofrece información precisa de la actividad móvilque hace cada uno de tus hijos, permitiéndote a la vez tener el control para orientarles

en el uso apropiado del móvil, respetando siempre su intimidad. Además partiendo de la filosofía de proporcionar información y recursos, y no sólo filtros o restricciones de acceso, Smartme Family ofrece un apoyo continuo en la educación de esta realidad, ayudando a las familias a orientar a sus hijos Dispone de una Reglas de Uso del móvil que han sido diseñadas siguiendo el criterio de educar en positivo. Cuenta con un contrato padres-hijos que fija las reglas de uso del móvil. Este contrato es una herramienta educativa que forma a los niños en un uso adecuado del móvil, motivando una autogestión correcta de su dispositivo a la vez que les hace responsables. Cómo empezar a usar SmartmeFamily 1. El padre o adulto descarga Smartme Family en su móvil.

Nacho Viché

2. Se registra si aún no tiene cuenta de Usuario y valida sus datos con el código querecibe a través de SMS. 3. Da de alta a los usuarios que van a formar parte de su cuenta familiar y les asigna un rol (padre/ hijo(a)/ otros familiares). 4. Cada usuario invitado recibe un SMS con un link de descarga de la App. Una vez descargada en cada dispositivo que se quiere monitorizar, deberá registrarse para completar el proceso de asociación a la cuenta familiar. Sitio Web oficial: smartmefamily.com/

http://www.

Bibliografía: https:// padresenlared.wordpress. com/2017/07/18/smartme-familyla-app-que-te-aporta-criteriospara-educar-a-tus-hijos-en-eluso-del-movil/

alud y embarazo

FOTOGRAFÍA: Clínica Millet

Eco morfológico y anomalías fetales Ver al bebé en el ultrasonido es un momento muy emocionante, dentro del control prenatal se ofrece una ecografía detallada entre las 18 y 22 semanas para ver si su bebé se desarrolla normalmente, en el cual se practica un estudio más detallado de la anatomía fetal. ¿Se puede saber si el bebé es completamente normal? Esta ecografía es muy precisa y proporciona mucha información

acerca de las posibilidades que el bebé este sano o pueda tener alguna anormalidad, pero no puede garantizar el cien por ciento de los resultados y lamentablemente no puede diagnosticar la totalidad de las anomalías, ni se puede afirmar con total seguridad que el bebé este completamente sano. ¿Por qué se realiza en el segundo trimestre del embarazo? Es en esa etapa del desarrollo fetal

donde se pueden apreciar la mayoría de los órganos en formación, antes de las 18 semanas es muy difícil precisar detalles y después de las 26 a 28 semanas es más probable que sea difícil de ver el bebe por su tamaño, posición dentro del útero y porque generalmente los brazos y piernas impiden ver ciertas partes del bebe El estudio se realiza en modalidad 2D aunque a veces se incluyen fotos de 3D y 4D.

Salud y Embarazo ¿Por qué es importante realizar un eco anatómico o morfológico? La gran mayoría de los bebés es normal, sin embargo todas las mujeres, sea cual sea su edad, tienen una pequeña posibilidad de tener un bebé con algun problema físico. Muchas de estas anomalías pueden ser diagnosticadas y descartadas con el análisis ecográfico de la anomalía Fetal. Indicaciones: - Detectar si el bebe se esta formando bien y descartar malformaciones de la columna como la espina bífida, problemas del corazón, labio leporino o paladar hendido, del liquido amniótico etc. - En este análisis se pueden buscar

marcadores sutiles que sugieren un mayor riesgo de que el bebé presente problemas de cromosomopatías como el síndrome de Down y otros - Confirmar el sexo del bebé. - Para confirmar el número de fetos y en caso de los gemelos si son idénticos o no, cuantas placentas y cuantos sacos amnióticos presentan. - Para confirmar la edad gestacional de su embarazo. ¿Qué se puede detectar con este examen? A veces los bebés con anomalías cromosómicas presentan signos llamados marcadores ecográficos

de malformaciones cromosómicas.

anomalías

Estos incluyen engrozamiento detras de la nuca(translucencia nucal aumentada) , quistes del plexo coroideo en la cabeza fetal, dilatación y retención de liquido en los riñones, huesos cortos en brazos o piernas, manchas en el corazón o en el abdomen del bebé. Pero es importante recordar que a veces el estudio ecográfico puede dar falsos positivos y muchos bebés normales también pueden presentar estos signos en el estudio por ultrasonido. La única forma definitiva de diagnosticar o excluir un problema cromosómico es realizando una amniocentesis. embarazada.com

FOTOGRAFÍA: Reproducción Asistida ORG

histes

Un hombre decide disfrazarse de pobre y pedir limosnas. Un día estaba sentado, y justo pasa su novia, lo ve y le dice: - Mi amor, ¿Eres tú? - Él le dice: - Señorita, creo que usted se equivocó. - Ella dice: - Iré a la casa de mi novio y comprobaré si es verdad. - Él se apresura, se va corriendo a su casa y se quita el disfraz. Cuando su novia llega le dice: - ¿Sabes una cosa? , allá había un hombre, muy parecido a ti pidiendo limosna. - Y él le contesta: - Mi amor ya te dije que no era yo.

Durante el desayuno una pareja pelea. Después de la discusión, el marido sale molesto para su trabajo y le grita a la esposa: - Y para que sepas: ¡¡¡¡¡¡Ni siquiera en la cama eres buena !!!!!!! - Pasado algún tiempo, se arrepiente y llama a la casa para pedir disculpas. La esposa se tarde en contestar. - Por qué te tardaste tanto para contestar el teléfono ? - ¿Yo? Ahhh ... Estaba en la cama - responde ella. - ¿En la cama, a esta hora, que hacías? - Escuchando una segunda opinión ...

En un juicio: -Doctor, antes de realizar la autopsia, ¿verificó si había pulso? -No. -¿Verificó la presión sanguínea? -No. -Entonces, ¿es posible que el paciente estuviera vivo cuando usted comenzó la autopsia? -No. -¿Cómo puede estar usted tan seguro, doctor? -Porque su cerebro estaba sobre mi mesa, en un tarro. -Pero, ¿podría, no obstante, haber estado aún vivo el paciente? -Es posible que hubiera estado vivo y ejerciendo de abogado en alguna parte.

-¿Por qué estás preso? -¡Me agarraron en un asalto a un banco! Porque mi cómplice le hizo caso a un cartelito -¿Qué decía? - Cuente el dinero antes de retirarse de la ventanilla.

Pregunta el Hijo: - Mamá, ¿A qué edad no necesito tu permiso para salir y disfrutar con mis amigos? - La madre, esbozando una

tierna sonrisa, dio una conmovedora respuesta... - ¡Ay mijo! Ni siquiera tu padre ha llegado a esa edad.

Había una vez dos bellísimas doncellas paseando por los alrededores de su castillo. De pronto, una de ellas escuchó una tímida voz que gritaba: - ¡Ehhhh! ¡Mirad aquí abajo! - Las doncellas miraron y vieron un pequeño sapo a la orilla del foso. ¡Hola! -dijo el sapo-. En realidad soy un cantante, pero un genio malvado me ha convertido en un sapo. Si una de vosotras me besa, volveré a ser cantante y viviremos felices para siempre. - Entonces, la más bella de las dos doncellas lo cogió con la mano y se lo metió en el bolsillo. - ¿Cómo es eso? -le pregunta la otra doncella-. ¿No vas a besarlo? - ¿Es una broma? -responde la bella-. ¡Puedes ganar mucho más dinero con un sapo que habla que con un cantante!

- ¿Qué nunca te voy a olvidar ? ¡JAJAJAJA¡ - Ni que fueras mi contraseña de facebook..

- Paco, me he comprado un aparato para la sordera super bueno, tiene wifi, bluetooth... - ¿Ah, sí? ¿Y cuánto te ha costado? - Las doce y cuarto.

- Papá, papá, ¿Qué es robar? Cállate y sigue corriendo.

Estaban dos esposos conversando y uno le dice al otro: - Carlos, ¿sabes en que se parece una mujer a Satanás? - No - En que ambos conocen las debilidades del hombre y siempre las aprovechan.

- Joven, usted hace mucho que visita a mi hija ¿Quiero saber si viene con buenas o malas intenciones? - ¿Puedo elegir?

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FOTOGRAFÍA: Plantillas Coimbra

EL CALZADO IDEAL Brenda Guzmán Ramírez

por: Pasante de Fisioterapia

Para cualquier tipo de actividad física necesitas un buen par de tenis y no debe ser cualquier tenis, debe ser un tenis que se ajuste a la forma de tu pie y también a la forma de tu pisada, si cumples con estos dos puntos, tendrás un mayor rendimiento y serás menos propensa a sufrir alguna lesión.

La primera es la pisada de pronador; es producida cuando existe un empuje hacia la parte interna de nuestro pie al momento de realizar el apoyo, para poder identificarla es muy fácil, puedes usar uno de tus zapatos que usas cotidianamente y debe presentar un desgaste mayor en la parte interna.

Empecemos por saber cuáles son las pisadas que existen, éstas no son sólo al correr, también al caminar.

El mejor calzado para una pisada de pronador son esos que son rígidos y pesados, para así tener más control

de movimiento. También deben de tener un arco duro para controlar la pronación del pie y así mantener una alineación correcta del cuerpo. La segunda pisada es la pisada neutra, esta pisada sería la ideal, ya que el peso del cuerpo se distribuye de manera uniforme, es decir, tanto en la parte interna como en la externa. Para identificarla, lo realizaremos igual que la anterior, con nuestros

Ejercicio zapatos más usados revisamos la suela y presentará un desgaste en forma de “S” que se formará desde el talón, hasta la punta del dedo gordo. Al ser la pisada ideal el calzado que debes utilizar es más fácil de conseguir ya que es lo que te brinda la mayoría de los tenis, necesitarás unos tenis que brinden amortiguación y soporte. La tercera pisada es la pisada de supinador, ésta es la contraria de la de pronador, es decir, el empuje va a ser hacia la parte externa del pie, al igual que las anteriores la identificaremos con nuestro calzado y el desgaste deberá ser en la parte externa.

La mayoría de los corredores que presentan este tipo de pisada son más propensos a presentar una lesión en las rodillas, es por esto que el calzado que utilicen debe tener una amortiguación extra, para reducir a lo más mínimo el impacto, así como también deberán contar con suelas de doble densidad. Otro factor que debemos tomar en cuenta es nuestro peso; mucha gente tiene la falsa idea de que mientras más ligero sea el calzado, será más beneficioso y podrá correr más rápido, lo que debes de saber es que a mayor peso, necesitarás mayor amortiguación.

El lugar en donde entrenar también se debe de tomar en cuenta, si corres más de 5km en concreto, como en las calles, tus tenis deberán brindarte estabilidad y amortiguación. Los trail running son especialmente para personas que corren en terrenos irregulares, como en pasto, tierra, grava, estos brindan una buena tracción así como también durabilidad. En la actualidad es muy fácil adquirir el calzado correcto, y no tienes que pasar horas buscando en los centros comerciales, actualmente en la mayoría de las tiendas deportivas el personal debe estar capacitado para ayudarte a elegir tu calzado perfecto tomando en cuenta todos los factores que te mencioné en este artículo.

FOTOGRAFÍA: The Tennis Shop Austin TX

exualidad

FOTOGRAFÍA: Discovery Mujer

Cómo conectarte de otra forma con tus orgasmos (para mujeres) por:

Verónica Kenigstein

¿Tienes dificultades para llegar al orgasmo?, ¿te parece que nunca has tenido uno?, ¿piensas que los tuyos no son como los que cuentan tus amigas? Si es así, esta nota es para ti El orgasmo es una pulsión natural del organismo. Todo cuerpo tiene potencialidad natural de vibrar, de sentir esta pulsión. La intensidad, la frecuencia y la sensibilidad, la forma en que se siente es individual y único en cada mujer. Desde la psicoterapia corporal biodinámica, podemos comprenderlo así: haciendo una comparación burda: es como

hacer pis, se siente la pulsión, pero ¿cómo se sabe si es igual a la de cualquier otra mujer? Es una necesidad que en algunos casos puede ser ácida, en otras ocasiones una pequeña vibración, en otros una pequeña inflamación, pero se siente igual. Todos terminamos en el baño.

La sexualidad es energía, vibración, que le pasa al organismo, proviene y se siente en el cuerpo. Esto ocurre a través de los 5 sentidos, que son las vías por las que el cuerpo se relaciona con el exterior. Para vivir plena e intensamente la sexualidad, es importante aprender a sentir corporalmente esta vibración. Es necesario comprender que el orgasmo

Sexualidad

es una sensación de descarga energética involuntaria, no se puede fabricar. Uno puede permitir que venga, que aparezca en el cuerpo. Pero no es voluntaria, es al revés. Cuando el cuerpo se abre lo suficiente, a través de la relajación, es una sensación que nos viene, se nos aparece, porque la pulsión energética nos toma. La vibración sube de intensidad y el cuerpo es tomado por este latido. Una de las herramientas fundamentales para dejarse llevar por la experiencias orgásmica se relaciona con abrirse al placer, al erotismo. Para ello, es muy importante poder decir “esto ‘no’me gusta, para poder decir esto ‘sí’ me gusta”. Esta sociedad no habilita el NO, el límite. Quisimos romper todos los límites y con ellos la habilitación del ‘no’. Por eso es muy importante habilitar el no. Lo que no me gusta, no me va a dar placer y mi cuerpo se cierra. Por otra parte, existen algunos estados emocionales que pueden conspirar contra el goce. Si tenemos rabia contenida en el cuerpo, no podemos sentir; es muy difícil sentir otra cosa que no sea la rabia o la parálisis o contracción que ésta produce. La mujer no puede tener un orgasmo si tiene rabia, mientras que el hombre no puede si tiene miedo. La mujer con miedo puede ser orgásmica; el hombre con miedo, eyacula rápido. Esta explicación tiene sus bases en la biología. La rabia hace que el cuerpo se llene de adrenalina, que es la hormona de la actividad. Si la mujer está con adrenalina le resulta muy difícil, casi imposible, entrar en una experiencia orgásmica; tiene que relajarse, para poder producir y expandir noradrenalina, que es la hormona del placer relajado. La explicación científica continúa mediante la asociación de las emociones con los efectos de éstas en el cuerpo y las energías que movilizan.

La rabia contrae los músculos externos (los del movimiento), mientras que el miedo contrae los órganos internos. En términos energéticos, la rabia descarga: entrega, penetra, sale, eyacula (es energía fundamentalmente masculina).

Muchas veces, se usa a la pareja como acompañante terapéutico, se llega a una pelea y se termina haciendo el amor. Esta forma permite funcionar pero no nutre a la pareja.

El miedo, por su parte, contrae, chupa, tiene una energía receptiva, predominantemente femenina.

En muchos casos, es la única forma funcional que las parejas encuentran para expresar su energía sexual. Si uno tolera la rabia del otro y viceversa, ‘se puede empezar a sentir’.

A diferencia de lo que ocurre en otras sociedades, en nuestra cultura la rabia es una de las emociones más castigadas; propone una dicotomía entre lo bueno y lo malo. Es necesario ponerse en contacto también con la agresión, la parte oscura, lo que se considera como ‘la maldad’ y poder transitarla, drenarla para que se canalice constructivamente. Hay otras sociedades donde la rabia o la agresión es aceptada (por ejemplo, entre los árabes) y si una persona puede exteriorizar su rabia, el comentario que se hace es ‘qué potencia tiene’. Si una mujer tiene rabia no puede sentir placer. El placer femenino va de afuera hacia adentro (penetra), se relaciona con recibir algo de afuera. La rabia, por el contrario, va de adentro hacia fuera y cuando permanece adentro, no queda espacio para la energía del placer. Este sentimiento suele provenir de una etapa infantil y entonces a la mujer le pasa que ‘no siente nada en el cuerpo’ porque tiene la rabia atrapada, pero no necesariamente pasa por el vínculo con su pareja; es una rabia primaria. Hay un mecanismo muy común que da cuenta de este funcionamiento y a veces, para sacar la rabia, se necesita un acompañante que permita habilitarla. Hay parejas que se animan a pelearse porque el otro habilita la rabia.

El hombre termina y la mujer al descargarla también termina. Es un mecanismo funcional. La descarga de la rabia, de la propia sombra, es una fuerza tan poderosa como el amor. No hay que asustarse. Es la misma fuerza de la construcción (el amor), que es necesario sentir en el cuerpo. Si una persona no siente la rabia en el cuerpo y la expresa, tampoco puede sentir el amor como vibración y su pico más alto, el orgasmo. Son dos caras de la misma moneda. El orgasmo es un diálogo entre dos, es necesario un contacto con el otro, aunque ‘el otro’ no necesariamente sea una persona. Hay muchas opciones: puede ser un diálogo entre yo y la vida, entre yo y un objeto, entre yo y yo misma, algo que sube mi energía, algo que me erogeniza, ejerce el rol masculino (en el caso de la mujer), penetra por alguno de mis sentidos. Me dejo penetrar por ese algo, que me erotiza. Es necesario prestar atención al uso de las películas para erotizarse. En esta situación, en realidad, el diálogo es de a 3, no uso mi energía sexual con mi compañero, sino con la película. Es como charlar con alguien pero estar pensando al mismo tiempo en una discusión con mi papá. La clave para una vivencia poderosa de la sexualidad es abrirse, estar totalmente presente en el contacto con el otro.

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FOTOGRAFÍA: lineaewe - FondoBook.com

TRANSTORNOS ORTOPEDICOS MAS FRECUENTES EN LA INFANCIA Dr. José Pablo Ura Hernández

por: PEDIATRA

A medida que Tu hijo vaya creciendo, tal vez te des cuenta de que su crecimiento no ocurre exactamente como lo habías imaginado. Muchos niños pequeños tienen los pies planos, caminan con los dedos de los pies, o tienen pies varos (hacia dentro) o las piernas arqueadas o en X durante los primeros años de vida. Algunos de estos trastornos se corrigen sin tratamiento a medida que el niño va creciendo. Otros que persisten o se agravan pueden estar asociados a otros trastornos. Muchos problemas ortopédicos, no son más que variaciones normales de la anatomía humana que no requieren tratamiento.

Pies planos La mayoría de los bebés nacen con los pies planos, aumentando el arco de sus pies a medida que van creciendo. Pero en algunos niños que nacen con pies planos propiamente dichos, el arco del pie nunca se acaba de desarrollar por completo. Lo primero que perciben los padres a menudo es que su hijo tiene lo que ellos describen como “tobillos débiles”. Los tobillos parecen torcerse hacia dentro debido a la morfología de los pies. Los pies planos no suelen representar ningún problema ni suponer ninguna discapacidad para un niño. Generalmente

no se recomienda llevar ningún tipo de calzado especial, como botas con refuerzos o con plantillas correctoras, plantillas o apoyos especiales para el arco, porque estos “tratamientos” no afectan al desarrollo del arco de los pies. Los padres de niños con pies planos dicen a veces que sus hijos son más lentos que otros niños. Pero actualmente se afirma que los pies planos no deberían ser un motivo de preocupación. Los pies planos no deberían interferir con la capacidad de un niño para practicar deporte. Típicamente, los médicos solo se plantean la posibilidad de tratar al niño cuando el trastorno resulta doloroso. El pediatra

Pediatría puede recetar plantillas correctoras o apoyos especiales para el arco para que el niño los lleve dentro de los zapatos. Andar cargando el peso sobre los dedos de los pies (caminar en puntas) Esta forma de andar es frecuente entre los niños de entre uno y tres años de edad, cuando están aprendiendo a andar o hace poco que han aprendido, especialmente durante el segundo año de vida. Generalmente esta tendencia desparece en torno a los dos años, aunque en algunos niños persiste más tiempo. Si un niño presenta esta forma de andar de forma intermitente, no debería ser motivo de preocupación. Pero los niños que andan de este modo casi de forma exclusiva y siguen haciéndolo después de cumplir dos años deberían ser evaluados por un pediatra. El andar sobre los dedos de los pies de forma persistente en niños de más edad o andar de este modo con una pierna pero no con la otra puede estar relacionado con otros trastornos, como la parálisis cerebral u otros problemas de origen neurológico. El hecho de andar persistentemente apoyando el peso sobre las puntas de los pies en niños que no tienen otro problema de salud que pueda explicar esta forma de andar, requiere tratamiento solo ocasionalmente, como colocar una bota de yeso en el pie hasta el tobillo durante aproximadamente 6 semanas para contribuir a fortalecer los músculos de la pantorrilla. Pies varos Los pies varos, o torcidos hacia dentro, son otra variación normal en la forma en que se alienan las piernas y los pies. Muchos bebés tienen las piernas torcidas hacia dentro de forma natural entre los 8 y los 15 meses de edad, cuando empiezan a ponerse de pie. Los zapatos especiales y los correctores ortopédicos tipo férula (que en el pasado se utilizaban para tratar este problema) no han demostrado nunca que aceleren

el ritmo lento de mejora natural de este trastorno. Casi nunca es necesario tratar los pies varos. Este trastorno suele obedecer a un giro hacia dentro de las caderas, conocido en los círculos médicos como anteversión femoral. Esto tampoco suele interferir con conductas motoras como andar, correr o practicar deporte y suele remitir por si solo cuando el niño alcanza la adolescencia y mejora el control y la coordinación musculares.

empeorar en poco tiempo. La causa de la enfermedad de Blount se desconoce, pero provoca un crecimiento anómalo en la parte superior del hueso tibial a nivel de la rodilla. Para corregir el problema, el niño puede requerir un corrector ortopédico tipo férula o cirugía cuando tenga entre 3 y 4 años. También deberías buscar la opinión del pediatra si el arqueamiento afecta solamente a una pierna o empeora progresivamente.

Piernas arqueadas

Piernas en X

Las piernas arqueadas, conocidas médicamente como genu varo y caracterizadas por presentar una curvatura exagerada hacia el exterior desde la rodilla hacia abajo, pueden heredarse. Afecta sobre todo a lactantes y en muchos casos se corrige de forma natural a medida que van creciendo. Cuando este problema persiste más allá de los dos años o solo afecta a una pierna, puede ser el signo de un problema de mayor envergadura, como el raquitismo o la enfermedad de Blount.

La mayoría de los niños presentan una tendencia moderada a tener las piernas en X (trastorno que se conoce médicamente como genu valgum) entre los 3 y los 6 años, cuando el cuerpo experimenta un cambio en el alineamiento natural de las piernas. Casi nunca requiere tratamiento puesto que generalmente las piernas se enderezan por sí solas. Las piernas en X muy acentuadas que están más pronunciadas en un lado que en otro pueden requerir tratamiento individualizado.

El raquitismo es un problema de crecimiento óseo, generalmente provocado por la carencia de vitamina D o calcio en la dieta y caracterizada por un considerable arqueamiento de las piernas, que se puede asociar a dolor muscular y agrandamiento del bazo y del hígado. El raquitismo es mucho menos frecuente en la actualidad que en el pasado. Esta enfermedad y las piernas arqueadas por ella provocadas casi siempre se pueden corregir añadiendo vitamina D y calcio a la dieta. Algunos tipos de raquitismo, no obstante, obedecen a un trastorno genético y requieren un tratamiento más especializado dirigido por un endocrinólogo. El arqueamiento importante de las piernas también puede ocurrir como consecuencia de la enfermedad de Blount, un trastorno que afecta al hueso de la tibia, ubicado en la parte inferior de la pierna. El arqueamiento provocado por la enfermedad de Blount se pone de manifiesto cuando el niño tiene unos dos años y puede aparecer súbitamente y

Por eso es que ante la duda de si nuestro niño presenta alguna alteración es necesaria la valoración del pediatra y en ocasiones del ortopedista pediatra para descartar alguna patología o se inicie tratamiento en caso de ser necesario.

FOTOGRAFÍA: Dr. Ariel Reyes

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FOTOGRAFÍA:Turiclick

RUTA ARTE, QUESO Y VINO:

DE TEQUISQUIAPAN A SANTIAGO DE QUERÉTARO Queserías y viñedos se extienden por el bajío queretano entre Tequisquiapan y Santiago de Querétaro ofreciendo carreteras deliciosas. Este recorrido no solo implica conocer lugares sino costumbres y recetas.

Los amantes de las miniaturas van adorar el Museo México Me Encanta, que expone en una decena de vitrinas a más de 500 personajes en miniatura que reproducen escenas tradicionales o cotidianas del país.

la plaza Miguel Hidalgo. Para saborear los vinos de la región, en la calle 20 de Noviembre está Freixenet World`s Wine Bar, bebe ahí una copa de cava.

Tequisquiapan

Al caer la tarde, la visita debería ser al Parque La Pila. Es un lugar espacioso sembrado de ahuehuetes donde apreciarás el aire puro. Y como solo la gente de Tequisquiapan sabe las leyendas, en las noches realizan un recorrido por las casonas y andadores donde un grupo de actores dramatiza las historias. La salida es en la cruz atrial de

Querétaro es la segunda zona vitivinícola más importante del país porque cuenta con el clima propicio para que la uva se desarrolle. Hay que recordar que para que crezca como debe son necesarios días cálidos y noches frescas. En Ezequiel Montes hay varias bodegas, pero sin duda la de mayor tradición es Freixenet con su impresionante cava a 25 metros bajo tierra.

El mejor punto para comenzar a explorar este pueblo es la Plaza Principal Miguel Hidalgo con su hermosa parroquia de Santa María de la Asunción con aire colonial. Los fines de semana suelen desarrollarse eventos culturales en el atrio de la iglesia y los alrededores de la plaza.

Ezequiel Montes

Viajes En esta zona también se localizan los Viñedos La Redonda, donde hacen recorridos guiados para conocer sus cepas, y Los Viñedos Azteca, un proyecto con la firme intención de difundir las tradiciones mexicanas.

El Palacio de Gobierno, construido en el siglo xviii con sus balcones de herrería, está en el corazón de la ciudad, en este recinto vivieron los Corregidores Miguel Domínguez y Josefa Ortiz, involucrados en el inicio de la lucha independentista.

• El tour del vino y queso está pensado para hacerse en auto, si no se cuenta con uno hay varias agencias que ofrecen transporte.

Bernal

Un imperdible son Los Arcos, una monumental obra hidráulica que se ha convertido en el ícono de la ciudad. Aunque también está el Templo y exconvento de San Francisco que durante una época fungió como catedral de la ciudad, ahora la Catedral es el antiguo Oratorio de San Felipe Neri, una visita obligatoria por su atractiva fachada barroca y porque además ahí es donde el cura Miguel Hidalgo y Costilla oficiaba misa; recordemos que este personaje fue el gestor de la Independencia de México.

DÓNDE COMER:

Quesos Vai pone especial interés en la fabricación artesanal de sus productos. Te recomendamos probar sus quesos secos. Puedes visitar la finca para aprender más a fondo todo el proceso. Desde conocer a los animales de la granja, luego la fabricación, maduración, hasta la degustación.

Día 1. Tequisquiapan

La Granja Morelos Nte. 12, Centro, Tequisquiapan. T. 01414 273 2004. hotelboutiquelagranja. com

El Marqués

Día 2. Más queso y vino

En este municipio está instalada la bodega de Vinos del Marqués, un lugar innovador que realiza tintos reserva, jóvenes, blancos y rosados. En esa misma zona hay que visitar Quesos La Biquette, apta para los sibaritas, su producto emblemático son los quesos de cabra elaborados de forma artesanal.

Para tener una experiencia más íntima hay que visitar Cava 57, una bodega boutique con un proceso artesanal del vino. En su terraza con vista al viñedo ofrecen degustación de vinos y quesos.

Si vas a ir a conocer el Pueblo Mágico de Bernal, detente en el camino para visitar Quesos Del Rebaño, donde se atestigua desde la ordeña hasta la maduración de los quesos en una cava. Tienen más de 400 ovejas lecheras para fabricar sus productos. Hay una terraza de degustación con vista a la Peña de Bernal. Colón

Te recomendamos levantarte al amanecer para hacer un vuelo en globo por el valle de Tequisquiapan, algunos recorridos ofrecen degustación de vino y quesos. Después no hay que perderse el mercado de artesanías.

Haz tuya esta experiencia

K´puchinos c Andador Independencia 7, Centro, Tequisquiapan. T. 01414 273 1046. kpuchimos.com.mx El mesón de Chucho El Roto Pasteur Sur 16, Centro, Santiago de Querétaro. T. 01442 212 4295. chuchoelroto.com.mx DÓNDE DORMIR:

Plaza Carmelitas Av. 5 de Febrero, La Capilla, Santiago de Querétaro. T. 01442 192 3900. plazacamelias.com.mx TOUR OPERADORES

Santiago de Querétaro A pesar de ser una ciudad geográficamente pequeña, la capital queretana tiene un halo cosmopolita. Lo mejor es elegir uno de sus aspectos para conocer y disfrutar a fondo. Se puede armar un tour para conocer su belleza arquitectónica, para ello no es necesario más que internarse en su centro histórico lleno de templos, casonas y edificios señoriales, no por nada ha sido denominado Patrimonio Mundial de la Humanidad desde 1996.

Día 3. Santiago de Querétaro Date tiempo para caminar por el Andador Libertad y comprar una de sus tradicionales muñecas “marías” que son hechas de tela; quienes quieran escuchar una historia de terror hay compañías de teatro que ofrecen leyendas en caminatas nocturnas por el centro de la ciudad.

Vuela en Globo Heroico Colegio Militar 10 suite 3, Centro, Tequisquiapan. T.01414 273 2042. vuelaenglobo.com Tours La Ruta del Queso y el Vino Juárez 5, Centro; Tequisquiapan. T. 01414 273 5718. larutadelquesoyvino. com.mx

• La empresa Vuela en Globo realiza viajes por Tequisquiapan. • Ruta, Arte, Queso y Vino es una empresa que realiza varios recorridos por las bodegas y ranchos.

ara reflexionar

FOTOGRAFÍA: knowledge.wharton.upenn.edu

EL ORGULLO Y SUS CONSECUENCIAS “Si eres orgulloso conviene que ames la soledad; los orgullosos siempre se quedan solos” Amado Nervo. El orgullo siempre nos lleva a la soledad, el creer que merecemos algo por ser superior a los demás siempre nos va a apartar de los demás. No seamos tan estúpidos para creer que existe una persona mejor a otra, todos somos diferentes, sin ser mejores, punto. Recordemos que en la vida la humildad siempre debe predominar. Sabernos

dependientes de los demás, saber que siempre alguien será mejor que nosotros en alguna cosa que hacemos y que podemos pedir ayuda, nos hace estar cerca de los demás, nos aproxima a la verdad. Si el orgullo está muy presente, aumentan las tensiones interiores en una persona, comprometiendo incluso la salud psíquica, y los conflictos con los demás.

Todos somos susceptibles, que es uno de los rasgos más característicos del orgullo. Emerge, en el caso más extremo, ante el mínimo atisbo de menosprecio o ante un comentario o actitud que ponga en cuestión la propia valía. Una persona debe de estar consciente de su dignidad, como la de los demás, pues la malicia nubla la inteligencia, aunque sea en una autodefensa

Para reflexionar La depresión es actualmente la enfermedad más frecuente y se prevé que, hacia el año 2020, ocupará el segundo lugar. Entre otras causas, están la alocada carrera por ser cada vez más competitivos y el deterioro de la familia. De poco vale entonces el individuo y su inalienable dignidad como persona. En esta lucha por la supervivencia, sólo salen a flote los más fuertes. Para combatir esta enfermedad del orgullo, podemos ocupar lo que hacía Santa Teresa de Jesús… ayudar a las personas a olvidarse de sí mismas, haciéndoles ver las necesidades de los demás. El remedio más efectivo contra la melancolía, hoy conocida como depresión. No dejemos que el orgullo nos carcoma, que nos llene de malicia, que nos haga sentir con mayor dignidad que los demás, recordemos que la grandeza del hombre viene de su capacidad de amar, no de la capacidad de sobresalir. FOTOGRAFÍA: A tu Salud en Línea

sistemática de una crítica y cree un resentimiento. Hay personas que piensan que el sentirse ofendidas les parece una razón suficiente para enojarse. En ocasiones, una persona susceptible, se comporta de un modo histérico, pretendiendo ser el centro de atención. Lo dice San Josemaría: “hasta simulan el dolor, tristeza y la enfermedad, para que los demás lo cuiden y lo mimen”. También puede estar ante el miedo al rechazo o a las decepciones, se opta por pasar del modo más discreto posible, por el aislamiento o por hermetismo enfermizo.

Un corazón grande requiere pequeños actos de amor, siempre constantes, así olvidar el orgullo que nos frena a ser felices, a vivir lejos de la soledad. Bibliografía: Esparza, M. (2015). Amor y autoestima. (5ª Edición). RIALP. Madrid.

Una persona susceptible puede comportarse de un modo histérico y provocar el rechazo, u optar por la soledad a costa de todo amor y privado de la felicidad. Tenemos que abocarnos en darnos a los demás, en amar a los demás, aunque en el intento lo hagamos mal… Lo dice John Steinbeck que es “mejor amar mal, que no amar nada”, lo importante es esforzarnos por hacerlo. La solución a quitarnos ese recelo, esa suspicacia, no es fácil… puede llegar a ser una patología neurótica. Será preciso entonces conjugar con ellos la mejor comprensión posible con la más amorosa exigencia para que cambien a un mejor actuar. En algún punto podría ser necesario la atención psicológica o psiquiátrica. Esas personas, si no se les comprende y exige, seguirán ancladas en un círculo vicioso de autocompasión e irascibilidad, enquistadas en un yo diezmado y sin esperanza.

nima-arte

FOTOGRAFÍA: media1.popsugar-assets.com

SPIDERMAN- REGRESO A CASA(Spiderman- Homecomming) Una adaptación de la historia de Spiderman por parte de Marvel, una versión más joven de este superhéroe. El cual tiene que pasar por varias pruebas para saber si es el más apto para llevar el traje de Spiderman. En plena adolescencia tiene que dividirse entre el entrenamiento para superhéroes y la vida norma como cualquier joven. Con la actuación de un joven elenco Tom Holland, Zendaya y actores consolidados como Marisa Tomei, Michael Keaton, Robert Downey Jr. y Gwyneth Paltrow. La historia comienza con la vida de Peter Parker en medio de su vida adolescente un

niño tímido e inteligente con un mejor amigo los cuales tratan de sobrevivir la difícil vida de un chico en Preparatoria. Como una forma de destacar en el entrenamiento de superhéroes al no tener muy buenos resultados en un principio. Peter decide llevar una misión aparte en secreto para detectar quien es el culpable de unos objetos explosivos que quieren acabar con la seguridad de la ciudad. Un Spiderman de este siglo el cual utiliza las tecnologías a su favor, que trata de encajar en su entorno, que le gusta la chica más bonita de la escuela. Él es un más humano más que se encarga de ayudar

a las personas mayores a cruzar la calle, que regresa a las calles para combatir con los robos, algo que poco a poco se había olvidado esa parte del superhéroes. En esta ocasión el secreto es descubierto por su mejor amigo el cual le ayuda con la misión. Entre varias escenas de acción, en el mar, en la ciudad, las vistas desde los rascacielos están aseguradas con la visita a la capital del país, Washington DC. Donde tienen un problema en el obelisco que pone en riesgo a la ciudad. Una historia para todos los fanáticos en donde el entretenimiento está asegurado.

Anima-arte LO QUE DE VERDAD IMPORTA Una historia de fe, esperanza que se desarrolla en un pequeño pueblo de Estados Unidos en donde llega un nueva habitante desde Escocia. Ahí es confundido con un curador de personas y se desata una serie de malentendidos que terminan siendo lo que necesitaba el pueblo y él para rehacer su vida. Como una petición de su tío el cual no conocía, decide hacer un pacto y dejar su vida llena de excesos para así viajar a Estados Unidos y empezar de cero en un pequeño pueblo en donde tendrá que trabajar y conocer a nuevas personas. Ahí aprende el valor de la familia, el compañerismo, la superación, la fe y la

esperanza a través de una niña que es un paciente con cáncer con la cual tiene una conexión especial al acordarse de su hermano que murió por esa enfermedad. A partir de esa pérdida su vida tomo una dirección errónea en donde nada le importaba. Del director español Paco Arango una historia diferente en la forma de promocionarla, al ser la primera película que todo lo que se recaude ira a causas benéficas. Sin olvidar que los curanderos existen y la historia es un homenaje para ellos, los cuales han ayudado a mucha gente a través del mundo.

UN DON EXCEPCIONAL (Gifted) La maravillosa historia de una niña Mary con un dote especial a cargo de su tío Frank, la cual pasa por un momento crucial al regresar a sus vidas, la abuela materna de la niña que reclama la custodia de su nieta para brindarle una mejor calidad de vida que aliente a que desarrolle su intelecto. Todo sucede cuando Frank el que se encarga de ella cuando su hermana muere, decide que tenga una vida normal y la inscribe en una pequeña escuela cerca de su hogar en donde se dan cuenta por medio de su maestra que es una niña superdotada. Los directivos de la escuela le aconsejan que mejor la inscriba en una academia especial pero el se opone. Por esta razón la escuela decide acudir con la abuela de la niña para decirle lo que sucede como consecuencia la abuela decide iniciar una batalla legal muy complicada cargada de mucho sentimiento, emoción, en donde se tiene que decidir

por la vida de su sobrina de acuerdo a los deseos de su hermana y se cuestiona Frank en todo momento si tomó la mejor decisión al educar a su sobrina. Desde que llega la abuela a la vida de la niña las cosas cambiaron de manera drástica, al querer llevársela para que pueda estudiar en las mejores escuelas y tenga acceso a una mejor calidad de vida. Pero dejando la parte social, humana de la vida y disfrutarla como una niña de su edad, al convivir con niños de su edad. La maestra de la escuela juega un papel importante al involucrarse en el bienestar de la niña. En esa batalla sale aspectos de la vida en familia que tenía el tía con su madre, y los traumas al dejar de ser profesor y mudarse a Florida con la niña pequeña y dedicarse a arreglar botes de la costa. Una película que vale al pena ver por la enseñanza que deja y por la reflexión que hace sobre la vida.

FOTOGRAFÍA: resizing.flixster.com

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CHURCHILL La historia del personaje político de Churchill durante la Segunda Guerra Mundial desde su punto personal de vista en donde es desplazado para la toma de decisiones de una Guerra que culmina con el desembarco en Normandía en donde se perdieron muchas vidas de jóvenes soldados por defender su país. La historia comienza con el avance de las tropas alemanas por ganar una segunda guerra en donde el bloque aliado tiene varias reuniones para planear los ataques de este bloque en contra de los alemanes. Un mandatario de una gran potencia como lo es Reino Unido. Él se muestra como una persona de avanzada edad pero que todavía tiene intenciones de utilizar sus estrategias que funcionaron anteriormente usando su experiencia a su favor al conocer como funciona el mundo algo que sus compañeros del bloque no siempre fueron conscientes. Entre su vida con su mujer que pasa por muchas pruebas. Ella siempre muestra su apoyo también es la encargada de hacer ver cuando se equívoca al ser un apoyo así como sus fieles compañeros. Con esta situación Churchill pasa por una depresión al sentirse inútil por no poder hacer nada por detener los buques que van a defender su país y no tener esa vitalidad como antes que se refleja en un carácter fuerte que a veces se exalta al ver que no funciona sus decisiones y que no lo consulten para tomar decisiones sobre todo por el General Eisenhower mandatario estadounidense en ese momento. La historia tiene un trabajo muy cuidado en sus tomas, se le da una importancia a los espacios desarrollados en Inglaterra en donde se desarrolla la historia y los detalles como la ropa, accesorios, mobiliario. Sin dejar a un lado como enaltece la gran figura que fue Churchill, el gran poder que tuvo al ser un gran líder (voz, argumentos, discurso, actitud) y es interesante verlo en este filme. FOTOGRAFÍA: static.rogerebert.com

mergencias

FOTOGRAFÍA: Sie7e de Chiapas

¿QUÉ HACER ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LLUVIAS FUERTES? La Secretaría de Protección Civil de la Ciudad de México recordó a la población las acciones que debe llevar a cabo antes, durante y después de las lluvias, a fin de prevenir accidentes o situaciones de emergencia: ANTES -Personas que vivan cerca de zonas de cauces o barrancas deben establecer el camino para llegar a un área de menor riesgo -Es importante tener siempre a la mano una lámpara y radio portátiles -Guardar documentos personales en una bolsa de plástico cerrada y en una mochila que se pueda cargar en la espalda DURANTE -Es pertinente desconectar la energía y mantenerse en sitios elevados

-Estar pendientes en caso de riesgo de deslave o rodamiento de piedras, para desalojar en caso de ser necesario AL PASAR LA LLUVIA - Revisar que el domicilio no esté dañado; además verificar las instalaciones eléctricas, de gas y suministro de agua. - Utilizar cloro para desinfectar la vivienda, a fin de prevenir posibles infecciones a futuro. Así como desalojar el agua estancada, para evitar plagas y enfermedades.

NÚMEROS DE EMERGENCIA: EMERGENCIAS: 911 CRUZ ROJA: 8153635 DENUNCIA ANÓNIMA: 089

-Si la vivienda está en una zona afectada se debe esperar a que las autoridades la revisen e indiquen que no existe peligro, para que se pueda regresar a la casa. UNOTV Obtenido de http://www.unotv.com/ noticias/nacional/detalle/que-hacer-porlluvias-981721/

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