Mujeres Julio 2019 by Mujeres

FOTOGRAFÍA: Ana Paty Pérez. Modelos: Gaby Obregón y Norman Arriaga

Julio 2019 No. 221

10 CLAVES PARA EDUCAR EN EL ORDEN

MEDICAMENTOS DURANTE EL EMBARAZO

EDUCACIÓN pág. 15

SALUD Y EMBARAZO pág. 18

Ave. Sierra Vista 4330 San Luis PotosĂ City

01 444 245 7528

swimkids.mx

MAMÁS DESESPERADAS Todo al piso

SIMPLEMENTE MUJER Vacaciones en familia

CLIMATERIO Soy menopáusica ¿y qué?

SEXUALIDAD El hombre después de los 50

CHISTES Julio

POESÍA Desiderata

EDUCACIÓN 10 Claves para educar en el orden

SALUD Y EMBARAZO Medicamentos durante el embarazo

PARA REFLEXIONAR Cuidando tu mente

ANIMA-ARTE El Rey León Ted Bundy

EMERGENCIAS ¿Qué hacer en caso de robo?

EJERCICIO Lesiones durante el ejercicio

in de cursos escolares, el tráfico aligera, tiempo de vacaciones con los hijos, se vuelve toda una aventura, pues hay que buscar en que entretenerlos, pues fácilmente se pierden en la tecnología a su mano, en lugar de hacer alguna actividad física. En esto se han ido convirtiendo los “tiempos libres” de nuestros hijos y nietas (para mí), se va perdiendo creatividad, y que decir cuando se intenta proponerles una lectura, desgraciadamente se ha perdido el deseo por ella. Estoy consciente del cambio en la educación, muy diferente a la de mi tiempo, no había computadoras, la tecnología iniciaba apenas con las primeras calculadoras, además de inaccesibles para uno, todo lo que realizábamos era mental, manual, por lo mismo nuestros juegos eran en la calle, en jardines, y hasta pequeñas expediciones en nuestro alrededor, nos juntábamos en nuestras bicicletas y andábamos por toda la ciudad, recuerdo esas idas hasta la Presa de San José, en fin estoy consciente, como dicen ahora: “eran otros tiempos”, pero aun así, deberíamos intentar “arrancar” a la tecnología un tiempo para el desarrollo de la creatividad. Mientras más pequeños los niños inician el uso de la tecnología pierden creatividad, el deseo por la lectura, habilidad para socializar, así afectarán su capacidad de debatir, y las reglas de la sociedad. Esto no lo digo yo, se han realizado estudios con resultados

EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa EDITORES LOCALES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • Lic. María Gabriela Ávila Veyna • Lic. en Nutrición Verónica Miranda Vidales • Dra. Ana Isabel Galicia (Ginecoobstetra) • Dra. María del Socorro García Luna (PhD) • Dr. Luis Salvador Jiménez Rasillo (Ginecoobstetra, Esp. En Reproducción Humana) • Dr. Francisco López Ostendi (Pediatra) • Dr. José Luis Ramírez Zacarías (PhD) • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra) • Lic. Diana Patricia Arriaga De la Garza. MBA en Recursos Humanos

en ocasiones preocupantes. No quiero denostar a la tecnología, gracias a ella tenemos más comodidades, acceso a múltiples beneficios, incluso hoy pudiéramos permanecer en casa y realizar todo lo que queramos solo teniendo el recurso de internet y una tarjeta de crédito, solamente como dice el dicho: “ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre”, toda exageración siempre será mala. En fin, regresando al tema original, estas vacaciones serán un reto para entretener a los niños, planeemos un poco que podría hacerse, el parque Tangamanga siempre será una buena opción, solo para saber lo que tenemos: Es le parque urbano más grande de México, y hay múltiples atractivos que puede ser para caminar, correr, andar en bicicleta, o visitar el Teatro de la Ciudad, Gimnasio de Alto Rendimiento Tangamanga, Unidad Deportiva Infantil, El Gran Tunal, Acuático Tangamanga SPLASH, Observatorio Planetario, Zoológico, Planta Tratadora de Aguas Grises Jardín Botánico "El Izotal" de la UASLP, Museo Interactivo Laberinto de las Ciencias y las Artes, puede ser una aventura diaria acudir a este centro recreativo, y lo más importante: ES GRATIS. Disfrutemos de esta temporada, esperando que caigan algunas lluvias, que llueva la virgen de la cueva. Sean felices.

• Dr. en Psicología J. Sebastián F. Galán Jiménez • Brenda Guzmán Ramírez (Pasante de Fisioterapia) • Elena Domínguez Arriaga Médica Estomatóloga • Sofía Domínguez Arriaga (Nutrióloga) EDITORES FORÁNEOS • Dr. Abelardo Aguilar Martínez, Medicina Interna (Culiacán, Sin) DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín STAPS • LDG. Estefanía Loredo González • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

amás desesperadas

FOTOGRAFÍA: elmundo.es

TODO AL PISO por:

¿Cuántas veces no hemos escuchado la frase de si cae al piso ya no sirve o ya lo chupó el diablo? Pues creo que esa frase en la casa de una familia con niños pequeños no aplica o más bien todo estaría en el infierno porque les encanta tirar todo lietralmente todo al piso. Si pasara con la comida que lo que se nos cae lo tiramos a la basura, mi casa se quedaría sin juguetes, en perfecto orden y limpia pero no, eso no es posible. Las mamás que tienen niños pequeños de 6meses a 2-3 años de edad me entenderán perfectoy es que en un punto nos volvemos unas máquinas recogedoras de todo, cada que pasa eso pienso que es como si hiciera ejercicio jeje. Y hasta el pediatra te dice que a los niños les fascina tirar los objetos que

tengan al alcance al piso, porque les gusta el sonido, quieren ver lo que pasa cuando caeno simplemente se divierten viéndonos a las mamás cómo de nuevo volvemos a poner el objeto en su lugar una y mil veces. Ya nos tienen bien mediditas. Hablaba justo de esto con una amiga y me decía que su casa esta peor que la mía de tirada con juguetes y más juguetes y su mamá el único comentario que nos hizo fue: "todo es pasajero, aprovechen ahora los mejores años de vida de sus niños porque cuando su casa esté de nuevo ordenada van extrañar esos bracitos que tiraban cosas y querían jugar con ustedes". Y vaya que sí es pasajero puesto que mi niña la más grande va entrar a kinder y me pongo a pensar en qué momento pasaron ya 3 años

La prima de una amiga

tan rápido, lo bueno es que tengo otra bebé de 9 meses y siento que la estoy aprovechándo al máximo y también a la grande. Así que mamás no desesperen y mucho menos si no tienen quien les ayude con las labores domésticas, aprovechen y denle importancia a lo que relamente vale la pena, su familia, y como me dijo una amiga cuando yo le dije que tenía mi casa hecha un tiradero: "voy a verte a ti, no a tu casa". Si todo está en el piso porque no ustedes también vayan al piso y a jugar con sus niños antes de que crezcan y no nos necesiten más.

limaterio

FOTOGRAFÍA: infofueguina

SOY MENOPÁUSICA ¿Y QUÉ? por:

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

Me llamó la atención cuando ví este tìtulo en un artìculo, entonces investigué sobre la autora de este: Marián Pabón, de Puerto Rico.

momento, Finalmente también alguien escribiiò durante su experiencia en este momento de su vida”mi segunda adolescencia”.

Al parecer tiene un monólogo sobre esta etapa de la vida en la mujer, debe ser interesante, además de ser supongo, comedia, ella pasa por ella y quien más para contar lo que le sucede en esa etapa, y más si lo ve con buen sentido del humor.

Esta etapa tiene mùltiples facetas, y cada mujer tiene su propio climaterio, hay quienes tienen realmente pocos sìntomas, frecuentemente se asocia a la paciente que se realice una actividad fìscica intensa, sobre todo lo que se conoce como cardiovascular. Esta ayuda a través de la liberaciòn de endorfinas, lo cual disminuye los bochornos, sìntoma muy frecuente en esta etapa. Tamblèn es importante la actitud sobre esta etapa, si se està bien informada, ayuda a saber cómo manejar los sìntomas, sobre todo a decidir el mejor momento para acudir con el mèdico.

Habitualmente se usa en el lenguaje coloquial cuando hay mal humor o angustia, dicen: “pareces menopáusica”. Y esto resulta ofensivo, bueno, aunque sea verdad. Pero ya entrando en materia, primero aclarar que la Menopausia es la fecha en que se presenta la última menstruación, y esta se toma como tal al suspenderse el sangrado menstrual durante un año. Y otro término el Climaterio es una etapa, como lo es la adolescencia en su

Otra situaciòn de esta època, es la edad en que se presenta el climaterio, habitualmente coincide con la adolescencia de los hijos, no

necesito decir lo que esto significa, un enfrentamiento constante de ambas partes, se vuelve un conflicto familiar. Pero ¿què se debe dar hacer en esta etapa?, lo primero es estar consciente de que està habiendo cambios, y que habitualmente requieren apoyo médico, si es así porqué esperar a que el problema se salga de las manos. Y así podràs decir, despuès de lograr tener un equilibrio de tus síntomas, teniendo el manejo más adecuado, haciendo lo que te corresponde sobre tu salud:” SOY MENOPÁUSICA, ¿Y QUE? El manejo de esta etapa, habitualmente es multidisciplinario, por ello acude a tu médico, el te podrá orientar sobre las opciones que tienes de tratamiento.

exualidad

FOTOGRAFÍA: ElConfidencial

EL HOMBRE DESPUES DE LOS 50 por:

La función sexual en el hombre se ve afectada a partir de los 50, no quiere decir necesariamente que haya una pérdida de su capacidad, pero se incrementan lo que se conoce como disfunciones sexuales.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

Las disfunciones sexuales principalmente son tres, a saber:

1) Disfunción eréctil: como mencionamos al principio hay problemas de erección y este problema puede aparecer desde Aquí dependerá de la salud de cada varón, antes de los 50 años, esta puede ser de ya que algunas enfermedades sistémicas, varios tipos: como la diabetes, cirugías sobre todo en el aparato genital como pudiera ser - poder tener una erección en ocasiones, una prostatectomía, pueden condicionar pero no cada vez que desea tener trastornos de erección. relaciones sexuales - poder tener una erección, pero no por Desgraciadamente aún en la actualidad el tiempo necesario para poder tener que hay más información, y hay relaciones sexuales mayor difusión de estos problemas, - no poder tener una erección en ningún muchos varones se niegan a recibir momento atención médica, la cual podría mejorar sustancialmente su vida sexual. Es tan frecuente como más del 50% entre los 40 y 70 años. Y esto puede ser Otros factores que pueden influir son el condicionado por algunos problemas de mismo estrés, mal de nuestra época, la salud como lo es: viudez, divorcio, el mismo envejecimiento influyen en la función sexual, lo cual La diabetes tipo 2, enfermedad del puede acarrear depresión. corazón, presión arterial alta, enfermedad de los riñones, lesión causada por Tal vez la disfunción eréctil es la que tratamientos para el cáncer de próstata, puede causar mayores problemas, ya que incluyendo la radioterapia y la cirugía de esto trae por consecuencia inseguridad, la próstata, y con lo mismo agudiza el problema, haciendo un círculo vicioso, con lo cual Lesión del pene, la médula espinal, la frecuentemente se deja de tener vida próstata, la vejiga o la pelvis sexual.

Cirugía para el cáncer de vejiga. Aquí el manejo dependerá de la severidad de la enfermedad causante, con un adecuado manejo de los padecimientos, esta situación puede mejorar. 2) Eyaculación precoz: habitualmente es un trastorno más asociado a problemas emocionales, la terapia sexual con psicólogo y farmacológica pudiera mejorar esta condición, así como modificar ciertos hábitos en la relación sexual. 3) Eyaculación retardada: en este caso el varón no logra tener orgasmo, o el tiempo para llegar a este sea muy prolongado, lo cual puede causar problemas en la pareja, así como ansiedad en el varón, la causa más frecuente es psicológica, aunque también se ha asociado a problemas físicos. La aneyaculación se vuelve un problema más serio ya que condiciona frustración, sobre todo cuando se desea embarazo. Si alguno de estos trastornos se presenta, lo conveniente siempre es acudir con tu médico, el Urólogo puede ser de gran ayuda, y el recomendará el tipo de terapia más adecuada, por lo mismo e insistimos no hay que auto medicarse.

implemente mujer

FOTOGRAFÍA: Nueva Mujer.com

VACACIONES EN FAMILIA Diana Patricia Arriaga De la Garza

por: Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

Saludos a todos mis queridos lectores de este boletín y una vez más a esta sección que preparo con mucho gusto para todos ustedes.

de vacaciones y otras lo harán en los próximos días. Ha llegado el tan esperado descanso y la consigna es que todos, tanto niños como adultos, puedan relajarse y Estamos entrando ya en el mes de descansar, y sobretodo, disfrutar julio, y hay que disfrutar del verano, en familia. los viajes, la familia, el sol, e incluso la siesta. El verano ya llegó, lo ha Aquí les dejo unas sencillas dicho el calendario y también lo recomendaciones para encarar dice el termómetro, que desde unas vacaciones en familia con hace días marca una temperatura actitud positiva y disfrutar de unos maravillosa para disfrutar de estos días placenteros para todos: días tan largos que rodean al solsticio de verano. Primero hay que planificar, ya que cuando se viaja con niños Dicho esto muchos de ustedes pequeños la planificación es estarán próximos a tener a sus esencial, con esto me refiero a que hijos en casa, algunas familias ya hay que tener muy claro a donde estarán disfrutando de unos días van, cómo son las instalaciones,

qué servicios ofrece el sitio, etc… Buscar un destino que vaya acorde a sus gustos pero también que se adapte a sus necesidades, no es lo mismo viajar con un bebe que con un adolecente. Segundo y muy importante hay que relajar horarios eso es parte del descanso, dejar de ser esclavos de esos horarios que nos rigen la vida durante el resto del año. En general, en vacaciones se trasnocha más y suele ser con actividades que les gusta a los niños, salir a pasear, tomar un helado, jugar en la playa... Seguro que esa noche descansarán mejor, al igual que nosotros, sobre todo porque al día siguiente no hay que madrugar. La clave está en

Simplemente mujer no obsesionarnos con las rutinas estrictas. Estamos de vacaciones y si se acuestan tarde, mañana se levantarán más tarde y tampoco pasa nada. Hay que ser flexibles así como con respecto a los horarios y las rutinas, todos disfrutaremos más si nos volvemos más flexibles a los deseos de los demás. No digo que debamos consentir todos los caprichos de los niños pero sí ser un poco menos estrictos para la negociación permitiéndoles darse algunos gustos que durante el año no permitimos. Organizar las comidas con esto quiero decir que es necesario tener unos días al año en los que (casi) todo esté permitido, siempre que sea saludable. No pasa nada por comer algo "peor" o darse algún gustillo, pero dentro de un orden que luego permita volver a la rutina habitual sin traumas. No

hay alimentos prohibidos, sino un escaleras, todo lo que necesitamos consumo responsable. saber para evitar riesgos. Que todos disfruten, pasárselo bien en familia es el objetivo de las vacaciones. Las actividades realizadas en conjunto como ir a la playa, salir de excursión a la montaña o simplemente jugar con un balón o tomar un helado, no importa qué, pero juntos. El tiempo compartido en familia enriquece la relación familiar y fomenta el vínculo afectivo entre los miembros de la familia. Disponer de tiempo libre para estar con los hijos sin ningún tipo de condiciones es un lujo que hay que aprovechar.

Y por último, el objetivo de todo es entretenerse en familia, no olvides llevar un par de libros (la lectura es un hábito que no deben dejar en verano) y juguetes, e incluso una buena idea es llevar juegos de mesa para jugar en familia. Espero de verdad que todos puedan disfrutar de unos días de vacaciones y que estos tips les sean de utilidad. Y recuerden sean felices.

Otro punto importante es la seguridad, tanto si vamos a un hotel, camping o donde sea, probablemente tenga alberca. Debemos informarnos previamente de las medidas de seguridad, si está vallada, si se cierra de noche, si hay alberca para niños, si tiene

FOTOGRAFÍA: Expedia.mx

histes

Un hombre casado muestra a un amigo la fotografía de su mujer en una lancha. - ¿Qué te parece?, verdad que es una preciosidad. - El amigo contesta: - Pues sí, y ¿Qué velocidad alcanza?

Un padre cansado del mal comportamiento del hijo y le dijo: - Prepara tu maleta que te vas una semana para la casa de tu abuelo, ya que papá era muy estricto conmigo cuando chico. - A la semana siguiente el padre va a buscar a su hijo y le pregunta: - ¿Cómo te fue?, - el niño contesta: - Bien, bien. - Con lo travieso que eres tú y lo estricto que es el abuelo, dime que hacían todos los días. - El niño contesta: - El abuelo me llevaba todos los días al centro del lago, me dejaba allí y él regresaba en el bote. - Con razón, si debes estar cansado de tanto nadar, - dice el padre. - No papá, contesta el niño, si la nadada no era nada, lo difícil era salir del saco.

El profesor le está tomando un examen de teología a una jovencita, en una universidad católica. - Dígame Señorita, ¿Cuál fue el primer hombre? - Mire profesor pregúnteme lo que quiera, pero no se meta en mi vida privada

Una pareja de casados, ambos de 60 años, celebraban su aniversario de boda. Durante la fiesta apareció un hada para felicitarlos y concederles un deseo a cada uno. La mujer pidió un viaje alrededor del mundo. El hada agitó su varita mágica y en la mano de la esposa aparecieron los boletos para un crucero de lujo. Después el hada le preguntó al marido qué quería. - Quisiera tener una mujer que fuera 30 años más joven que yo. - El hada agitó su varita y el hombre quedó convertido en un viejito de 90 años.

- Mamá, mis amigos me molestan y dicen que tú te avergüenzas de mí. - Ya te he dicho que en la calle no me digas mamá...

Hay una gran inundación y un hombre que era muy piadoso, se queda en lo alto de un campanario totalmente aislado.Pasa toda la mañana y por la tarde llega una barca: - ¡Oooigaaa! suba que le llevamos. - Noooo graciaaaas, tengo fé en Dios y seguro que él me salvará. - ¿Está seguro? - Siiii, sigan que Dios me salvará.En esto que pasa toda la noche y al día siguiente pasa a su lado una lancha: - ¡Eh Oigaaa! suba que le llevamos. - Noo no hace faltaaa. Soy muy devoto y seguro que Dios me salvará.Sigue pasando el tiempo y por la tarde llega un Helicóptero de salvamento: - ¡Ehhhhh! ¡El del campanario! ¿Necesita ayuda? - Noooo gracias. Confío en Dios, él me salvará. - En esto que esa noche vuelve a subir el nivel de las aguas y el hombre se ahoga. Cuando va al cielo se encuentra con Dios y le dice: - ¡Señooorr! ¡Dios mío! ¿Por qué no me has ayudado? - ¿Qué no te he ayudado? Te mandé una barca, una lancha, un helicóptero…

Una mujer lleva a un bebé recién nacido al doctor. La enfermera los hace pasar al consultorio. Cuando el médico se presenta, examina al niño, mide su peso y descubre que esta debajo del

peso normal. Pregunta si lo alimenta con biberón o con el seno materno. - Seno materno, responde la señora. - Por favor señora, dice el doctor, descúbrase los pechos. - La mujer obedece, y el médico toca, aprieta, palpa y oprime ambos pechos, en un examen detallado. Luego le indica a la señora que se cubra y le dice: - Con razón el niño pesa poco, Señora, ¡usted no tiene leche! - Ya lo sé. Soy su abuela ¡pero estoy tan contenta de haber venido!

Este era una vez que un señor llega borracho a su casa a las 4 de la mañana, y como no tenía llave se dirigió al patio de su casa, al entrar en el patio, ve que el perro de su casa tiene un lorito muerto en la boca, y el tipo dice: -¡Dios mío!, si es el lorito de la vecina. - Al señor le dio pena y puso al lorito en la jaula de la vecina y se acuesta a dormir. Al otro día se despierta y ve que su esposa está llorando y le pregunta: -¿Amor, por qué estás llorando? - la esposa le explica: -Es que se murió la vecina del lado. E esposo preocupado le pregunta: -Cómo ha podido ser, si ayer la vi bien y en perfectas condiciones. - la esposa le contesta: -Es que le dio un infarto esta mañana.

Porque ayer había enterrado al lorito que se le murió y se le apareció en la jaula esta mañana.

Había una guerra y en uno de los ejércitos había un soldado muy flojo, muy flojo. De pronto viene el capitán y dice: - ¡Vengan rápido, pico y pala, vamos todos a cavar una trinchera! - pregunta el soldado que era muy flojo: - Mi capitán, ¿Para qué vamos a cavar una trinchera? - contesta el capitán molesto: - Porque si ataca el enemigo, nosotros podremos escondernos. – y el soldado le dice: - ¿Y por qué no atacamos nosotros y que ellos caven la trinchera?

- Oye, ¿no estás usando tu anillo de matrimonio en el dedo equivocado? - Efectivamente, ¡Me casé con el hombre equivocado!

- Papá, ¿qué es el eco? - El eco es el único capaz de contestarle a tu madre.

Dos hombres charlando en un bar y uno dice al otro: - Tengo un jefe genial. - ¡Qué bien, Gerardo! ¿Qué hace? - Se pasa todo el día durmiendo. - ¿Y tú, que haces? - ¡Ayudo!

Un señor le dice a la esposa: - Los nuevos vecinos son tan amorosos, ella lo besa, lo acaricia, le hace arrumacos, ¿Por qué tú no haces lo mismo? - Le responde la esposa: - ¡Pues, porque yo casi no conozco a ese señor!

Una estudiante entra a la oficina de su maestro pero antes revisa si no había nadie en el pasillo, y cierra la puerta. - Profesor, yo haría cualquier cosa por pasar su materia. - El maestro levanta la mirada desde su escritorio y se le queda mirando. Ella se le acerca seductoramente y le dice: - Quiero decir, que haría cualquier cosa... - El le pregunta: - ¿Cualquier cosa? - ¡Cualquier cosa! - ¿En verdad cualquier cosa? - Ella se le acerca más y contesta de nuevo: - ¡Cualquier cosa! - Él acerca su rostro al de ella, y le susurra en el oído: - Podrías, ¿Estudiar?

oesía

FOTOGRAFÍA: Alaya Clínica

Desiderata Camina plácidamente entre el ruido y la prisa, y observa la paz que se puede encontrar en el silencio, mientras se te sea posible procura estar en paz con todos, expón tu parecer en forma reposada y clara, y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante, que él también tiene algo para contarte. Evita a las personas ruidosas y agresivas, que son una vejación para el espíritu. Si te comparas con los demás puedes volverte petulante o amargado, porque hay siempre quien es inferior o superior. Interésate siempre por lo que haces, por muy humilde que sea tu tarea siempre perdurará, aunque las circunstancias cambien. Se precavido en tus negocios, porque el mundo está lleno de engaños, pero que la precaución no te impida ver dónde está la virtud, porque hay personas que luchan por alcanzar grandes ideales y toda vida está llena de heroísmo.

Sé sincero, en especial no finjas el afecto y no seas cínico en el amor, porque a fin de cuenta la aridez y el desencanto son tan perennes como la hierba. Toma resignadamente el consejo de los años, abandonando con donaire las cosas de la juventud, y no te preocupes por temores imaginarios, pues muchos de ellos son producto de la fatiga y la soledad. Por encima de toda disciplina se benigno contigo mismo, tú eres una criatura del universo, no inferior a las plantas y a los planetas. Tienes derecho a existir, y lo entiendas o no el universo marcha como debiera, por lo tanto, procura estar en paz con Dios, cualquiera sea la forma en que lo vieras. Y cualesquiera sean tus obras y aspiraciones en la ruidosa confusión de la vida, procura estar en paz contigo mismo, porque con todo desequilibrio, con toda maldad, es sin embargo un mundo hermoso, ten cuidado, esfuérzate por ser feliz. Arturo Benavides Monterrey, 1936-1997

ducación

FOTOGRAFÍA: Hacer familia

DIEZ CLAVES PARA EDUCAR EN EL ORDEN por:

Lorema Cifuentes

La experiencia de una profesora de educación infantil Durante los primeros años de vida, las pequeñas rutinas que rodean a nuestros niños se irán convirtiendo, poco a poco, en una costumbre que ellos mismos desearán continuar el día de mañana. Como en muchas otras facetas de la educación de nuestros hijos y alumnos, el mejor maestro será también el ejemplo: A esta edad será fundamental que los niños nos vean, desde mucho antes de que se lo exijamos.

en nosotros y aprenden de lo que nos ven hacer. Hay que educar con el ejemplo. 4.- Jugar y emplear trucos: esencial hasta los 6 años dado que los niños aprenden jugando.

5.- Motivación y alabanza: educarles en positivo. Para ello, hay que estar más tiempo con disposiciones positivas ante el niño que negativas. : reconociendo las acciones bien hechas, conociendo 1.- Periodo sensitivo de 1 a 3 años. sus puntos fuertes, ayudándole en sus Durante esta edad los niños están más puntos débiles o en aquello que le receptivos para trabajar este hábito. suponga mayor dificultad... 2.- Instinto guía del orden: Si el niño empieza a ser ordenado primero con sus juguetes, luego de mayor seguramente, será una persona organizada en su trabajo y en su tiempo, con las ideas claras, capacidad de planificar y de saber lo que tiene que hacer en cada momento.

6.- Enseñar hábitos: son las bases de las virtudes. Para conseguirlo el niño tiene que repetir una acción (ejemplo: recoger los juguetes) voluntariamente. Se puede jugar a realizar esa acción para motivarle el gusto por hacerla. No vale realizarlo solo un día. Hay que ser constantes.

la limpieza de después de ordenar. 8.- No se arregla nada chillando: Explicarle mediante la palabra la importancia de tener las cosas ordenadas. 9.- No angustiarse: obsesionarnos con el orden es el peor enemigo. 10.- El mejor castigo es que lo ordene: con ello conseguimos: reforzar su voluntad, batallar contra la pereza y su seguridad. Lorena Cifuentes Diplomada en educación Infantil, en posesión del título E.G.A. Lleva en el colegio Umedi 3 años ejerciendo de tutora en el aula de 1 año del primer ciclo de Ed. Infantil Recuperado de https://es.catholic. net/op/articulos/43327/cat/31/diezclaves-para-educar-en-el-orden. html#modal

3.- Imitar y repetir: fundamento del 7.- Antes y después: enseñarles la aprendizaje. Los niños se fijan mucho diferencia entre el desorden de antes y

alud y embarazo

MEDICAMENTOS DURANTE EL EMBARAZO por:

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

Està demostrado que aproximadamente el 3 por ciento de los bebès con malformaciones se asocian a la toma durante este. de algùn medicamento como causa. Durante el embarazo el 90 por ciento de las mujeres toman algùn medicamento si prescripción médica. Por lo general la embarazada toma algùn medicamento por sugerencia de algùna amiga o familiar, diciendo qué tal o cual medicamento ella lo tomó y que su médico se lo indicó, “por lo mismo no tiene riesgo”, aquì es donde hay el peligro. poder perjudicar al bebé, pues un gran número de los medicamentos “pasan” al bebé y como todos sabemos, las reacciones a estos es diferente en cada persona, así para el bebé. La recomendación desde la primer visita en la paciente embarazada, es: a partir de este momento, no puedes tomar ningún medicamento, sin antes avisarme. Esto

influye productos nutricionales, o plantas medicinales, pues estos tambèn actúan como medicinas. Los medicamentos pueden afectar al feto de varias formas: - Directamente sobre el feto y causando lesiones, desarrollo anormal o muerte. - Alterando la placenta, contrayendo y obstruyendo los vasos sanguíneos y reduciendo el intercambio de oxígeno y alimento entre el feto y la madre. - Provocando la contracciones y lesionando así indirectamente al feto al reducir la cantidad de sangre que recibe. Esto es más importante en el primer trimestre cuando sucede la formaciòn de los òrganos del bebé, y pueden afectar de diferentes maneras, su desarrollo, y alterar el funcionamiento de algùn òrgano, e inclusive producir la muerte embrionaria.

Por todo lo anterior, nunca te automediques durante el embarazo, siempre quien te orientarà mejor, serà tu mèdico, recuerda que los medicamentos “inocuos” (que no hacen daño), no existen, y Google no es el mejor consejero. En ocasiones, situaciones especiales, nos obligan a usar medicamentos que tienen cierto riesgo para el bebé, pero es importante que sepas los riesgos que implican para tu beblè, y si la condiciòn de enfermedad justifica el uso de cualquier medicamento. Y es importante avisar a tu mèdico cualquier reacciòn anormal cuando tomes algùn medicamento, aún cuando te lo haya prescrito tu mèdico, recuerda no poner en riesgo a tu bebé, no tomes decisiones a la ligera, en ello va su salud y su futuro.

ara reflexionar

FOTOGRAFÍA: Tn.com

CUIDANDO TU MENTE por:

MBA. Alejandro Arriaga De la Garza

“La diferencia entre una persona con éxito y los demás, no es la falta de fuerza o de conocimiento, sino más bien una falta de voluntad” Vince Lombardi. Las personas debemos estar pendientes de nuestro tiempo, saber aprovecharlo en cada momento, pues tan corto es que al pasar cada día no habrá marcha atrás, lo hecho, hecho estará. Por eso, te propongo varias maneras de beneficiar a tu mente cada día para no sufrir los estragos de la falta de uso, recuerda: el cerebro funciona como un músculo, sino se usa, se atrofia. No perdamos el tiempo y dediquemos cada oportunidad a ejercitarlo.

· Aprende un idioma. Puede ser cualquiera, lo interesante está en aprenderlo. Hay muchos cursos y hasta aplicaciones gratuitas ofreciendo educación de excelente calidad.

todos los rubros. No veas cualquier cosa, es mucho tiempo perdido en esta ocupación para descuidarlo viendo cualquier materia. Escoge contenidos verdaderamente provechosos para ti.

· Lee todos los días. Dedica mínimo veinte minutos a esta actividad tan provechosa, eligiendo cualquier lectura atractiva para ti. Lo importante es disfrutar su contenido.

· Disminuye tu tiempo en redes sociales. El tiempo promedio de conexión por persona es de 5 horas y 36 minutos, 26 minutos al día, según datos de Amipci en 2015. Imagina lo que podrías hacer en este tiempo (aprender, divertirte, · Sé selectivo con los vídeos que ejercitarte, etc.). El tiempo en redes Estas recomendaciones están observas. Actualmente hay videos, sociales debe ser equilibrado con basadas en diferentes estudios, series, películas, de fácil acceso y de la vida que quieres vivir realmente. experiencias y consejos:

Para reflexionar · Investiga. Se curioso, si tienes alguna duda, descúbrela explorando en diferentes fuentes y comprende cómo funciona lo mejor posible. Puedes aprender mucho más de tu entorno si lo interpretas. · No uses la tecnología para todo. Si vas a realizar una operación matemática sencilla, no utilices calculadora. Démosle oportunidad a nuestro cerebro de pensar un poco cada día, aunque sea con pequeñas operaciones. · Realiza juegos mentales. Hay muchas maneras para ejercitar nuestro intelecto con diferentes niveles de dificultad. Busca actividades de juegos mentales para realizar cada día como ejercicio para tu pensamiento lógico, puedes descargar aplicaciones gratuitas también.

infartos, reduce la presión arterial, mejora la respiración, facilita la digestión, refuerza el sistema inmunológico y más (según estudios de expertos en salud). No huyas de las ocasiones para hacer reír y carcajearte con los demás. · Toca algún instrumento musical o canta. No sólo conozcas lo básico de ese instrumento, instrúyete en el tema, conoce diferentes tipos de ritmos y melodías. Desde internet puedes hacerte un experto para estos temas, así como cursos de paga y gratuitos. · Juega con los pequeños. No hay mayor reto para un adulto que desafiar su creatividad en los juegos con los niños. Si juegas con chiquillos, ayudarán a mantener tu raciocinio vivo para interpretar el mundo de maneras diferentes y desarrollar tu imaginación.

podrás aprender todo, pero si tener una formación continua, siempre. · Ten una base espiritual. No he encontrado algún inconveniente o punto negativo en la meditación, oración vocal/mental, asistencia a practicas religiosas, para mejorar intelectualmente, todo lo contrario. Aprovechemos nuestra creencia religiosa para unirnos a pensamientos superiores. · Convive con familia y amigos. La entrada y postre del cuidado mental es la convivencia con nuestros grupos más cercanos. Nunca pueden faltar en nuestro día a día, cuando falten estaremos fritos en cada uno de nuestros pensamientos.

Todas estas son recomendaciones personales y de diferentes estudios · Distráete con juegos de mesa. realizados de manera internacional. Una actividad lúdica, social y · No te olvides de hacer ejercicio No se trata de querer hacer todo de pensamiento son los juegos y dormir. No limites tu descanso de manera cotidiana, sino escoger de mesa, pues nos ayudan a ni actividad física. Equilibra tus algunas (o todas) las actividades y concentrarnos e idear estrategias días para reposar lo suficiente, agregarlas en nuestras actividades para alcanzar nuestros objetivos balanceando el ejercicio mínimo semanales. Hay actividades a en el juego. Además de divertirnos requeridos. Estas dos actividades realizar todos los días, pero no es un poco con las personas invitadas. brindan más beneficios a tu cerebro la regla. de los que podríamos enumerar. · No te olvides de tu hobbie “Vive cada día como si tu vida (pasatiempo). Nunca dejes ese · Disfruta cada día y a cada acababa de empezar”, lo dice pasatiempo personal. Puede persona. Regocíjate de cada Goethe. No seamos muy rígidos ser coleccionar, pintar, escribir, actividad realizada, desde observar con nuestras experiencias para fotografiar, etc. Nos ayuda a un paisaje en el horizonte, sentir la desarrollar nuestro intelecto, pero mantener a nuestro ingenio respiración, la brisa en el ambiente, tampoco te ablandes para paralizar y concentración activos para escuchar desmenuzando la música, tu crecimiento intelectual. cualquier ocupación. etc. Cada cosa trata de pensar cómo disfrutarla, como si fuese la Recuerda, lo más importante no · Observa videos divertidos. No última vez que se fuese a vivir. es querer hacerlo, sino el empezar dejes pasar la oportunidad de a hacerlo. Hagamos de nuestras observar algún video divertido o · Especialízate en lo que haces. actividades, de mejora mental, un gracioso. Nuestro entendimiento Si trabajas, eres ama de casa, hábito, en el que quepan muchas necesita momentos de relajación. deportista, etc. Estudia, investiga, virtudes… un crecimiento diario entrevista, escucha y lee sobre en nuestro desarrollo humano. · Ríe todos los días. Las carcajadas temas referentes a tu especialidad, reducen el insomnio, previene haciéndote experto. Nunca lo

ocinando con Reginilla

BARRITAS DE CHOCOLATE BLANCO Y OREO por:

Rejinilla

Ahora les traigo unas barritas o blondies de chocolate blanco, tienen una capa de Oreos al centro y eso siempre es buena idea, recomiendo que acompañes con un vaso de leche. Ok, no tengo perdón. ¿¿Dónde has estado Rejinilla?? He estado muy desaparecida y ocupada cocinando otro bollo en la vida real. Si nunca han estado embarazada, con ascos y con un toddler que no para en todo el día, dejenme decirles que no es sencillo, requiere energia y sobretodo, hace que un Blog como el mío, basado en antojos dulces y deliciosos sea muy dificil de mantener. No se me antojaba nada y mi paladar cambió– todo me sabía extra salado!! Pero bueno, todo cambia, los antojos y energia regresan y heme aquí de regreso con muchas ganas. Por lo pronto no dejo de estar eternamente agradecida a la vida por tanto y a ustedes (leales y antojadizos lectores) por estar al margen y aceptar mi regreso con nuevos tips, recetas, antojos y goodies.

Ingredientes Instrucciones 110 gramos de mantequilla 1. Derrite la mantequillla y agrega 1/3 taza de azúcar el azúcar, mezcla bien. Agrega la 1/3 taza de azúcar moscabado vainilla, agua y huevo y mezcla bien. 1 cucharadita de vainilla 1 huevo 2. Agrega los ingredientes secos y 1 cucharada de agua mezcla sólo hasta formar una masa. pizca de sal Agrega el chocolate blanco. 1 1/4 taza de harina 1 cucharadita de fécula de maiz 3. Engrasa un molde (de 9" x 9") 3/4 taza de chocolate blanco en y acomoda la mitad de la masa al trozos fondo, presiona para esparcir y que 12 galletas Oreo, en trozos quede homogénea. Espolvorea las galletas en trozo y encima pon el

resto de la masa, presiona para que quede pareja. 4. Hornea a 170ºC por 20-25 minutos o hasta que las orillas empiecen a dorarse. 5. Deja enfriar y corta antes de servir. Nota Decora con un poco de chocolate derretido o con azúcar glass antes de servir.

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El Rey León (The Lion King) El último live-action (acción viva) de Disney que se presentó recientemente en las salas de cine a nivel mundial con una gran expectación por conocer esta nueva versión de la película "Rey León", la cual estuvo cuidada para hacerla lo más cercano posible a la realidad. El Live action es una técnica por la cual personajes de animación, pasan a ser interpretados por personas de carne y hueso, caracterizados como los dibujos originales. En este caso todo el público conoce la historia original y se han enternecido con los personajes como Simba, Nala, Mufasa, Timón y Pumba, Zazú. También se recuerda a otros personajes como Scar, las hienas que causaron miedo y enojo por ser muy crueles. Por eso existía una presión mayor por quererla ver por parte de sus fanáticos de una forma parecida por no decir idéntica con los diálogos y las situaciones. Aunque esa no es la idea completa de Disney, si dejo un buen sabor de boca entre la crítica pese a tener otro comentario como que Disney solamente quiere hacer dinero con este tipo de películas les dejamos a ustedes que hagan su propia conclusión. muy seguido y tuvo una buena recaudación en la taquilla hasta el 1 de agosto 1014 millones de dólares siendo número uno en varios países en la primera semana de estrenarse.

La banda sonora renovada para esta ocasión y protagonizada por la voz de la cantante Beyoncé, Seth Rogen, Donald Glover mejor conocido como el cantante Childish Gambino, Florence Kasumbaen entre otros la mayoría comediantes en la versión en inglés. En comparación con la versión en español en México la voz de simba de mayor la realizó el actor y cantante Carlos Rivera, quien lo hizo anteriormente en la puesta teatral en España y México, así como Mateo Ramírez Velasco, Fela Domínguez, Regina Tiscareño. Estas canciones. Se recuerdan cada una de las canciones como en la historia original con algunos arreglos que mantienen al espectador tarareando algunos de ellas al ser muy conocidas el "ciclo de la vida", "Hakuna Matata" por mencionar algunos títulos. La historia está muy bien cuidada en los efectos especiales reflejados en los paisajes como el de la sabana, la estepa, entre otros. También se puede observar cómo cada uno de los animales interpretados logra adentrar a la aventura animal. Con la posibilidad del espectador de verlo en las salas de cine en tercera dimensión que sumerje por medio del sentido de la vista al fascinante mundo animal con los insectos, las plantas, etc. Finalmente, una historia acerca de cómo la vida es un

ciclo que tiene un comienzo y un final. La importancia de perteneces a un grupo que te respalda y que son familia y que tarde o temprano lo malo va a caer por su propio peso. También es una forma de enseñar a las nuevas generaciones la película con la que crecieron los padres cuando eran unos niños. Disney se ha encargado en los últimos tiempos ha realizar una gran cantidad de remakes de películas clásicas y generando gran controversia sobre todo en las redes sociales y que ha traspaso a las conversaciones en la sociedad por si deben de seguir la misma estructura de la original o si la pueden adaptar y si los personajes deben de ser iguales a los que nos muestran a la versión en dibujo animado y pareciera que necesita la aprobación del público acerca de los personajes para poderla realizar. Y que si es necesario que Disney en tan poco tiempo este sacando muchas películas seguidas de este tipo y sigue anunciado más en un futuro cercano. Necesitamos las historias de antes o mejor nuevas propuestas que nos puedan hacer esta empresa productora de contenidos como lo es Disney.

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Ted Bundy: Durmiendo con el asesino (Extremely Wicked,Shockingly Evil and Vile) La historia acerca del asesino más controversial y mediáticos en Estados Unidos en la década de los 70 y ahora se da a conocer su biografía al llevarla a la gran pantalla desde una perspectiva de cómo lo vivía el protagonista y la gente a su alrededor.

sistema penal de ese país, a los jueces, a sus abogados burlándose de su trabajo asegurando que lo estaban haciendo mal. Fue uno de los primeros juicios que se transmitieron en vivo en cadena nacional y por eso fue un tema en el que toda la sociedad se involucró especialmente por el seguimiento que le dieron las mujeres.

Los medios como lo mencionaba anteriormente tuvieron un papel importante en este caso y Bundy lo supo aprovechar al cien por ciento. Así fue como logró mostrarse ante la sociedad por medio de entrevistas como una persona vulnerable, una víctima de la situación que vivía el país en ese En un contexto en dónde el movimiento momento, que era muy probable que hippie se encontraba en su total A pesar de ser acusado de homicidio podían estar usándolo por cuestiones esplendor comienza la historia silenciosa a mujeres jóvenes específicamente políticas.Tanto es así que logró convencer de este asesino en serie que buscaba universitarias. Él tenía un grupo de a una vieja amiga para que comentara a conocer mujeres de manera frecuente admiradores que lo encontraban la cámara la verdadera versión que había para hacerlas después sus presas extremadamente atractivo y lo defendían sido censurada anteriormente y que usando su imagen atractiva y el arte asegurando que el no podía ser culpable. necesitaba creer la sociedad y esa era de la seducción para poder lograrlo. La A lo largo de su vida joven conoce a una que el era inocente. Logra burlarse de historia es personificada por actores bella joven llamada Elizabeth, una madre todos por su forma de expresarse, de jóvenes como Zac Efron, Lilly Collins, soltera que se encontraba esa noche en conocer la ley y usarla a su favor y logra Haley Joel Osment, Jim Parsons, Angela el mismo bar y decide tener una relación manipular por medio de los sentimientos Sarafyany pero también veteranos como con ella paralelamente a su vida secreta a las demás personas pensando que lo como enfermo mental.Tanto es creíble la hace está bien. John Gavin Malkovich. historia de pareja feliz que es muy difícil Una historia interesante para conocer el Una mente muy inteligente y por mucho creer en un principio que fuera capaz de funcionamiento de las mentes criminales tiempo logró convencer que no era el tener tiempo este asesino y poder ser y como afectó a toda una nación sus culpable.Ted afirmaba que esto se trataba todas las versiones que se aseguraban delitos y comportamientos y tuvo una de una serie de eventos desafortunados que podría tener. El trato de separarlas repercusión mayor de lo esperado. que estaban afectando su reputación por un buen tiempo y logro hacerlo como estudiante de derecho. Pero su bien sin que nadie se pudiera dar cuenta caso no fue algo fácil de resolver fue incluso hasta su propia familia. todo lo contrario al lograr cuestionar el

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¿QUÉ HACER EN CASO DE ROBO? Por ADT Se ha preguntado qué acciones tomar cuando ha sido víctima de la delincuencia y se ha efectuado una intrusión no deseada en su hogar, aquí le damos unas sencillas recomendaciones: · Llame a la policía Es evidente que llamar a la policía es lo primero que se le viene a la mente, pero no debe tardar mucho tiempo en hacerlo. Si intuye que el ladrón sigue en la vivienda, no se quede, acuda a la casa de un vecino y desde ahí llame a la policía; y si llegara a sorprender en pleno robo al ladrón, no intente hacerle frente, en muchos casos, el delincuente no dudará en utilizar la violencia. Es importante que levante la denuncia correspondiente ante las autoridades para que constaten el hecho. · No toque nada Lo mejor si descubre que ha sido robado es no tocar nada. No sólo por las pistas

que pueda destruir sino por que facilitará mucho el trabajo de la policía. Espero a que llegue la policía antes de hacer cualquier movimiento dentro de la vivienda.

oficiales de conocimiento a las autoridades correspondientes.

· Haga un listado

Si tiene contratada una póliza de seguro en caso de robo, póngase en contacto con su compañía de seguros. Tenga a la mano la lista de artículos robados, documentos y facturas.

Haga una lista de todo lo robado, una vez que la policía le permite tener acceso libre a su casa, examine y en medida de lo posible haga una lista de todo lo sustraído y dañado. Si cuenta con facturas o documento que acrediten lo que hace falta, inclúyalos, pueden ser de gran utilidad si cuenta con un seguro contra robo. · Informe a su banco Si se percata que falta cualquier tarjeta de crédito o chequera, llame inmediatamente a su banco para que cancele todo lo necesario. Si además se han llevado computadoras, memorias o dispositivos móviles que contenga información relevante sobre sus datos financieros, comuníquelo a su banco. En el caso de que hayan desaparecido documentos

· Notifique a su seguro

· Asegure su casa Asegure de nuevo su casa, las puertas y ventanas rotas o forzadas deberán ser reparadas inmediatamente después del robo. En caso de contar con un sistema de seguridad como el de ADT, verifique que los dispositivos estén funcionales si se percata del daño de uno, notifíquelo para que solicite un reemplazo para que a la brevedad posible se encuentre de nuevo protegido su hogar. Recuperado de https://www.adt.com. mx/residencial/centro-de-recursos/ seguridad-residencial/que-hacer-encaso-de-robo

jercicio

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LESIONES DURANTE EL EJERCICIO por:

Las lesiones durante el ejercicio, pueden ser variadas, y estas dependerán de qué tipo de actividad realizamos, lo primero es tratar de evitarlas, y estas se evitan utilizando el equipo adecuado para cada actividad, por ejemplo, al correr: el tenis adecuado para la carrera, renovarlo cada cierto tiempo, el calentamiento previo, la cantidad de carrera, realizar acondicionamiento para buscar nuestras metas, etc. Lo primero es reconocer cuando ha habido una lesión, que tanta limitación produce, si hay deformidad de la zona lesionada, y dolor, y sobre todo la persistencia de la molestia, frecuentemente es conveniente acudir a un médico especialista en: Medicina Deportiva, el podrá orientar mejor el manejo de la lesión. Ya entrando en materia, las lesiones deportivas son motivadas por lo siguiente: · No entrenar o jugar de la forma adecuada · Entrenar demasiado · Llevar un calzado deportivo inadecuado · No llevar el equipo de protección necesario

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

Y pueden ser de dos tipos: 1. Por traumatismo agudo 2. Por sobre carga o lesiones crónicas Las lesiones más frecuentes son: - Torceduras y distensiones - Lesiones de rodilla - Inflamación muscular - Traumatismos en el tendón de Aquiles - Dolor en el hueso de la tibia - Lesiones del manguito rotatorio del hombro - Fracturas - Dislocaciones En caso de lesión valorar acudir al médico en caso de: Mucho dolor, el dolor aumenta con el movimiento, este inflamado en el área de dolor, no puedes caminar, no puedes mover el área lesionada o disminuye el movimiento, el dolor dura más de una semana. Después de haber sido valorada la lesión y el dolor ha desaparecido, es muy importante realizar rehabilitación, si esta no fue importante hacer movimientos pasivos y poco a poco reintegrarse al entrenamiento, y en caso de haber sido

una lesión importante siempre se debe realizar con la ayuda de un fisioterapeuta, él te indicará la forma de reintegrarte nuevamente a la actividad formal. Prevenir las lesiones reincidentes Cuando te recuperes, es posible que necesites un equipo protector nuevo para proteger la parte lesionada. Ello puede incluir el uso de un calzado modificado, vendas que ofrezcan un sostén adicional y protectores almohadillados contra los impactos directos. Para no volverte a lesionar, asegúrate de realizar un calentamiento el tiempo suficiente, antes de realizar el entrenamiento o el deporte que normalmente realizas. Siempre es bueno tener la suficiente paciencia para realizar la actividad previa a la lesión, inicia poco a poco, y si hay dolor interrumpe la rutina. Cuando normalmente se realizar ejercicio regularmente, uno va conociendo su cuerpo, por ello si hubo una lesión hay que tratar de no forzar la parte lesionada, con esto se evitan lesiones crónicas que pudieran dejar un problema permanente, pero siempre es importante acudir al médico en caso de continuar con el dolor y sobre todo si este aumenta.

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