Mujeres Agosto 2018 by Mujeres

Agosto 2018 No. 210

QUE NO TE ENREDE LA RED, ESCAPA EDUCACIÓN pág. 13

LO QUE UNA MUJER NECESITA

FOTOGRAFÍA: Happy Physio

SIMPLEMENTE MUJER pág. 07

NIÑOS EN RIESGO POR MOCHILAS PESADAS EMERGENCIAS pág. 27

MUJERES Y EMOCIONES Sobre el reconocimiento

SIMPLEMENTE MUJER Lo que una mujer necesita

EDUCACIÓN Que no te enrede la red, escapa

EMERGENCIAS 80% de niños están en riesgo por mochilas pesadas en regreso a clases

CLIMATERIO ¿Por qué tus manos envejecen más rápido?

SEXUALIDAD De bigotes y vaginas...

EJERCICIO 5 ejercicios para ponerse a punto después de un verano de fiesta

PARA REFLEXIONAR Ecuación matemática 2

CHISTES Agosto 2018

VIAJES Veracruz

POESÍA A ella

ANIMA-ARTE La casa de papel Los increíbles 2

SALUD Y EMBARAZO Embarazo saludable

ANIMA-ARTE El centro histórico de la ciudad de San Luis Potosí

o bien estábamos pensando en las elecciones, y ya paso un mes completo, vamos a tener un cambio, espero para bien, en general los cambios dan miedo, pero no hay opciones se decidió por el cambio, debemos observar, y estemos de acuerdo o no, hay que sumar , obliguemos a nuestros representantes y gobernantes que trabajen por lo que se les paga, esperemos que las cosas vayan bien. Dicen que el que persevera alcanza, lo intentó tres veces y la tercera, dicen: “es la vencida”. Bueno esperando que nuestro próximo presidente cumpla con las expectativas que él mismo se ha fijado, y sea bueno para nuestro País, que ha sufrido mucho, tendremos un periodo de espera hasta el próximo 1º de Diciembre, ya ha habido algunas señales , observemos Inicia este mes nuestra Feria Nacional Potosina, el festejo de nuestro Santo Patrono, San Luis Rey de Francia, que apoyo a los Franciscanos, al ser él Franciscano, muy devoto, dedicado a hacer obras buenas, muere el 25 de Agosto de 1270, en Túnez,

EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa EDITORES LOCALES • Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • Lic. María Gabriela Ávila Veyna • Lic. en Nutrición Verónica Miranda Vidales • Dra. Ana Isabel Galicia (Ginecoobstetra) • Dra. María del Socorro García Luna (PhD) • Dr. Luis Salvador Jiménez Rasillo (Ginecoobstetra, Esp. En Reproducción Humana) • Dr. Francisco López Ostendi (Pediatra) • Dr. José Luis Ramírez Zacarías (PhD) • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra) • Lic. Diana Patricia Arriaga De la Garza. MBA en Recursos Humanos

en honor a el deciden ponerle este nombre a nuestra Ciudad, así junto con sus lluvias, se hace hace cada año desde 1942, ha cambiado de lugar desde entonces, inicia en la Alameda, posteriormente en las inmediaciones del Estadio Plan de San Luis, (hoy centro de alto rendimiento), para finalmente llegar a donde es hoy en las instalaciones hechas ex profeso para esta celebración, se considera una de las más importantes de nuestro País por sus dimensiones, la publicidad está tratando de animarnos a asistir al evento, habrá el teatro del Pueblo donde estarán presentes artistas muy conocidos, la idea es que será entrada gratuita, no soy muy animoso de ir a estos eventos, pero a quien guste de la música vernácula, habrá mucha diversión, seamos prudentes, y disfrutemos. Se acaban las vacaciones escolares, y los gastos de útiles y uniformes nuevamente las clases y las carreras, vuelve el caos a las calles, tratemos de estar a tiempo para no tener que corretear y evitar accidentes. Disfrutemos los últimos días de calor para disfrutar de nuestra ciudad, y nuestros parques, hacer ejercicio siempre es una buena idea. Sean felices.

• Dr. en Psicología J. Sebastián F. Galán Jiménez • Brenda Guzmán Ramírez (Pasante de Fisioterapia) • Elena Domínguez Arriaga Médica Estomatóloga • Sofía Domínguez Arriaga (Nutrióloga) EDITORES FORÁNEOS • Dr. Abelardo Aguilar Martínez, Medicina Interna (Culiacán, Sin) DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín STAPS • LDG. Estefanía Loredo González • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

ujeres y emociones

SOBRE EL RECONOCIMIENTO por:

Jaime Sebastián F. Galán Jiménez

Dr. en Psicología / Coordinador del Centro de Orientación Psicológica psic.sebastiangalan@gmail.com

Casi todas las personas requerimos ser reconocidos, la mirada, las palabras, son conformadoras del ser, y por tanto, brindar y recibir reconocimiento es un elemento crucial, creador y transformador. O en caso de su falta destructivo y paralizador.

es clave considerar en la vida propia hacer una pausa para reconocer a quienes hacen mejor, o autoreconocer nuestras propias proezas.

Sin embargo, es sumamente importante advertir, que el esfuerzo, la actividad realizada y lo que la persona percibe Cuando se piensa aplicado a la empresa, no siempre está ligado (…), puesto el reconocimiento es el motivador que muchas veces no se sabe de dónde e incentivo de menor costo y mayor se parte para iniciar una actividad, por efectividad. Un (a) trabajador(a) tanto, alguien puede considerar un reconocido (o) se siente apreciado(a), gran avance leer un libro cuando otra valorado (a) y continúa su buena labor, persona logra leer uno por semana. por el contrario, aquella persona que Aprender y escuchar, preguntarse con se esmera y no recibe estos alicientes base a la persona y no nuestra opinión dejará de hacer, emprender o innovar es clave para no desmotivar, alejar o en el peor de los casos, buscará o desalentar a quienes inician una un espacio en el cual si se tomen en trayectoria. cuenta sus esfuerzos, es decir una buena trabajador(a) puede cambiar La finalidad de este artículo es de compañía tan sólo por no obtener resaltar y recordar que aquello que reconocimiento. reconocemos será un elemento crucial para una conducta que permanece En términos simples, si hasta en la o se extingue y entre más temprana empresa resulta idóneo esto, creo que

la etapa de desarrollo de la persona, más impacto tendrá esto. Por ejemplo, aquello que se reconoce a un niño será lo que repita, incluso si el reconocimiento no es positivo. En cuanto al auto reconocimiento, es clave advertir que si usted quiere que las personas alrededor valoren lo que hace hay que enfatizar el esfuerzo y sobre todo transmitir lo que se encuentra implicado en ello. También es importante aclarar que aquello que se hace de forma automática y consecutiva termina por darse “por hecho” y por tanto, las personas creen que es algo que no merece reconocimiento. Por tanto, se recomienda, hacer pausa e iniciar por mirar la propia vida, los pasos andados y preguntarse, de ¿cuántas veces no me he dado el mérito que merezco? O ¿le transmito a las personas que valora que las quiere o que hacen bien a su vida?

limaterio

FOTOGRAFÍA: http://adultosampliarconocimientos.blogspot.com

¿POR QUÉ TUS MANOS ENVEJECEN MÁS RÁPIDO? Haces todo lo posible por cuidar la piel de tu rostro para que luzcas joven y fresca, pero hay otra zona de tu cuerpo que revela tu edad y necesita cuidado. Los científicos corroboran que las manos envejecen más rápido, por lo cual debes cuidarlas.

Buford explica que eso es parte natural del paso de los años y en parte de la exposición al sol, el cual es un factor que tiene un impacto notable en las manos. El resultado es que la piel luce arrugada y la aparición de venas abultadas, que se hacen más grandes con el tiempo.

Muy a menudo la edad se refleja más rápido en las manos que en la cara Por su parte, David Golberg, especialista en dermatología cosmética certificado De acuerdo con Ellen Marmur, jefa por la American Board of Dermatology de dermatología y cirugía estética y autor de la serie de libros “Serie del Mount Sinai Medical Center, New Dermatológica Estética”, explica que York, las manos son susceptibles a los dependiendo de la cantidad de sol al primeros signos de envejecimiento, que se ha expuesto desde la infancia, porque la piel de la parte posterior es hay otras huellas. muy delgada. El envejecimiento, señala Golberg, Piel más delgada, zona delicada también se nota con la aparición de manchas marrones, conocidas El envejecimiento de la piel de las manos como “manchas del hígado”, que se debe a que hay muy poca grasa en son problemas de pigmentación que el dorso, de tal manera que incluso una delatan más rápido la edad. pequeña cantidad del colágeno o fibras de elastina comienzan a romperse, Precauciones a tiempo indica Gregory Buford, cirujano plástico y autor del libro “Beauty and Como todo proceso de envejecimiento, the Business”. hay acciones que puedes comenzar

a tomar para que el éste sea más lento y que tus manos no revelen tu edad antes de lo que quieres. Puedes comenzar desde las actividades que haces en tu casa. Hay productos cuyos ingredientes son la clave que pueden hacer una diferencia temporal en la apariencia de sus manos, y hay algunos avances interesantes que podrían ayudar a hacer una diferencia real en su piel" David Goldberg. Entre estos últimos se encuentran las cremas especializadas que promueven la formación de colágeno, un estudio publicado en Journal of Drugs in Dermatology, comprueba que su uso constante sí ayuda a reducir las arrugas de las manos. Por ello, además de los cuidados que tienes en la piel del rostro, es importante que tomes en cuenta que las manos envejecen más rápido y necesitan por lo tanto los mismos, o mayores atenciones, desde temprana edad. Salud180.com

implemente mujer

Diana Patricia Arriaga De la Garza

por: Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

acercas a ella solo para brindarle tu compañía y tu comprensión, y no tan solo para tener sexo. Que nos valoren.Toda persona necesita sentirse valorada como persona, y la mujer no escapa a esto. ¿Valoras a tu esposa como persona y mujer que es? ¿Cómo hacerla sentir valorada? Cuando la aceptas con sus virtudes y defectos, sean cuales sean. El apoyarla a lograr sus propios sueños es otra manera de mostrarle a la mujer tu reconocimiento y la importancia que le das como una persona pensante e independiente. Por último, trátala con respecto y admiración de esa manera aumentarás su autoestima.

de la nueva casa, las deudas que se han contraído, las cosas que son mejores para los hijos, y sobre todo, dirigir a tu familia.

Que nos escuchen, esta es una de las más importantes. No tienes que hacer nada Por más que nos encante comunicarnos especial para escuchar, solo tienes que con los hombres, lo que realmente nos estar atento a lo que dice, y mostrarle interesa es que ellos estén atentos a que estás interesado en ella. Cuando la nuestros movimientos o sentimientos. escuches, hazle preguntas con respecto a lo que te cuenta, y sobre todo, evita dar tu Por eso, si alguno de ustedes caballeros opinión o soluciones. Aunque te parezca tiene oportunidad de leer este boletín extraño, ella solo quiere que la oigas. les enumero a continuación lo que toda mujer desea de ustedes: Que asuman su liderazgo. Esta es una de las mejores maneras de ganarte la Número 1 y principalmente que nos admiración y el respeto. El liderazgo amen, la mujer necesita sentir el del hogar tiene que ser asumido por el amor de forma palpable. Cuando te hombre. Es como un gerente de una preocupas por ella y sus necesidades, gran corporación, que aunque no lo hace cuando te interesas en lo que a ella le todo, está al tanto de lo está pasando gusta y buscas complacerla, cuando te en la empresa. Debes asumir los retos

Que colaboren con los quehaceres de la casa. He descubierto que ayudar a la esposa nutre la relación. Decide dos o tres cosas en la que quieras colaborar constantemente con tu esposa. Puedes escoger ayudarla con los niños después que llegues del trabajo. Lavar los platos después de la comida. Botar la basura, o también, arreglar las cosas que se dañen en la casa. Sea cual sea la labor que escojas, hazlo con amor, de manera constante, y sobre todo sin esperar que ella te lo recuerde.

Hola a todos mis queridos lectores bienvenidos una vez más a esta sección que preparo con mucho cariño para ustedes, esperando que los temas que expongo sean de utilidad e interés. Estamos ya entrando en el mes de agosto, terminado el verano, las vacaciones y muy próximo el regreso a clases, la verdad es que este 2018 se ha pasado en un abrir y cerrar de ojos. Aterrizando un poco con el artículo preparado para este mes me gustaría expresar que es verdad que no podemos negar que las mujeres somos un enigma, muchas veces somos expresivas y otras veces no.

Que sean detallista. A las mujeres les encanta un hombre detallista. Los detalles hablan de tu amor y de tu interés por ella. Si no eres detallista te animo a que decidas serlo. Un detalle es tomarle de la mano cuando estén en público, eso le da seguridad. Sorpréndela con pequeños regalos de algo que a ella le gusta, como el chocolate de su preferencia. Envíale un mensaje de texto durante el día diciéndole cuanto la amas y la necesitas, por favor se creativo. No olvides abrazarla y besarla en todo momento.

Espero que esto pueda serles de utilidad, nos vemos en la próxima edición y recuerden sean felices…

jercicio

FOTOGRAFÍA: Rutinas de gimnasio, pesas y dietas

5 EJERCICIOS PARA PONERSE A PUNTO DESPUÉS DE UN VERANO DE FIESTA por:

River Viiperi

Volver a la rutina siempre es complicado, sobre todo si estamos hablando de volver al gimnasio. Te has pasado desde enero trabajando duro para, con la llegada del calor, poder quitarte la camiseta sin reparo. Y lo conseguiste en mayor o menor medida. Sin embargo, tras unos meses de desenfreno gastronómico y temporal, todo ha desaparecido y los buenos propósitos regresan a nuestras agendas de prioridades. Rutinas de ejercicios Primer consejo: “Si no tengo las herramientas o máquinas necesarias, prefiero hacer un circuito solo con peso corporal en lugar de hacer unos ejercicios con peso y otros sin él”. Una vez tenemos esto

anotado, vamos con lo importante, 2. Pecho, hombro, bíceps y als rutinas. espalda “Dominadas, una de las favoritas, 1. Flexiones siempre hay algún palo del que Un clásico. Nunca falla. Manos en te puedes colgar para hacer unas el suelo a una distancia ligeramente repeticiones”. Como dice Viiperi, más amplia que la de la anchura busca una barra que quede por de los hombros y subir y bajar encima de tu cabeza. Agárrete a procurando que la cadera no caiga, ella con las dos manos con una es decir, que haya una línea recta amplitud mayor que la anchura de entre espalda y glúteos. los hombros. Déjate caer y sube poniendo atención en juntar las Si en las primeras series cuesta escápulas de la espalda y llevando demasiado legar al final, podemos los codos hacia atrás (no empujando ayudarnos apoyando las rodillas en con ellos hacia abajo por riesgo de el suelo en lugar de las puntas de lesión). los pies. Repeticiones: 4 series de 12 Repeticiones: 4 series de 12 dominadas. repeticiones.

Ejercicio 3.Tríceps “Si quieres trabajar los tríceps, busca un banco, una silla o algo similar”, explica Viiperi. “De espaldas, siéntate y apoya las manos en el asiento con los brazos pegados al cuerpo. Ahora, saca el culo del asiento y, manteniendo la distancia entre los brazos, sube y baja hasta llegar a crear un ángulo de 90º con el codo”. Repeticiones: 4 repeticiones.

series

4. Cardio “Subir escaleras es el mejor cardio que existe y también tocas piernas”. Eso sí, hay que hacerlo a un ritmo ligero y sudando la camiseta, no paseando como en un museo. 5. Abdominales Por un lado, podemos hacer los abdominales de toda la vida. Tumbados en el suelo y levantando el torso hasta quedar sentados. Pero Viiperi confiesa que lo que más le funciona a él para tocar todas las partes de los músculos abdominales es “colgarme de una barra y llevar las rodillas al pecho. Si tenemos la flexibilidad necesaria, otro ejercicio abdominal es, igualmente colgado y con las piernas estiradas creando una L, llevarlas de derecha a izquierda, y viceversa, metiendo el oblicuo”. Repeticiones: 4 abdominales.

series

y sube la cadera hasta crear una línea recta entre la espalda y los glúteos. Ahora, aguanta esa posición entre 20 – 30 segundos, descansa el mismo tiempo y vuelve a repetir el ejercicio. Ya tenemos las planchas rectas. Repeticiones: 4 series. El movimiento de las laterales funciona de la siguiente manera, tal y como explica el modelo: “Partimos de una plancha recta. Ahora, sin dejar que la cadera caiga, despega un brazo y gira 90º hacia afuera hasta quedar en posición lateral, creando una línea recta entre el hombro y la cadera. Vuelve a la posición inicial y repite la operación hacia el otro lado”. Si queremos intensificar el ejercicio, “una vez que estamos en plancha lateral, podemos subir y bajar la cadera llegando hasta el suelo y regresando a la posición inicial de plancha lateral”, siempre haciendo hincapié en ejercitar los abdominales.

Alimentación No solo con deporte se cultiva un cuerpo. Gran parte de los resultados finales dependen de una alimentación adecuada, como bien asegura el modelo:“Los abdominales se hacen en la cocina”. Dejando a un lado que las cuestiones genéticas, que facilitan a unos más que a otros las cosas a la hora de obtener resultados con mayor o menor premura, “comer sano es lo más importante. Obviamente, a veces necesitas descansar y comerte una hamburguesa (o la copa que se está terminando) para recuperar fuerzas y seguir con la motivación, pero hay que ser constante y mantener una rutina”.

Pero, ¿qué es exactamente eso de comer sano? “Poco aceite, cero sal, nada de fritos e hidratarte muy bien, controlando el consumo de alcohol” explica Viiperi.“por ejemplo, si estoy en una sesión, en lugar de ir a por el queso o los sandwiches, busco las gambas, las almendras u otros frutos secos. Parece complicado, Repeticiones: 4 series. Podemos pero una vez te educas y llevas un empezar con las simples y tiempo haciéndolo, comer sano es poco a poco ir incorporando el algo que te sale solo”. componente de intensidad con las subidas y bajadas.

Ejercitar la superficie está bien, pero no es suficiente si no tenemos una base. Para fortalecer el core, el grupo muscular que sostiene espalda y abdominales, lo más recomendados son las planchas rectas y laterales. Tumbado en el suelo boca abajo, apoya los brazos desde la muñeca hasta el codo con una separación igual a la del ancho de los hombros. Ayúdate de las puntas de los pies FOTOGRAFÍA: Mujer Hoy

histes

Una mujer acompañó a su marido a la consulta del médico. Después del chequeo habitual, el médico llamó a la mujer sola a su despacho y le dijo:

- ¿Qué te dijo el médico?

- Señora, su marido tiene una enfermedad muy grave, combinada con un estrés terrible. Si no hace lo siguiente, sin duda él morirá. Cada mañana, prepárele un desayuno saludable. Sea amable y asegúrese de que esté siempre de buen humor. Prepárele algo rico para comer, que le alimente bien y que pueda llevar al trabajo. Cuando regrese a casa debe esperarlo con una cena especial.

- Parece que su tos está mejor. - ¡¡Sí, estuve practicando toda la noche!!

No lo agobie con tareas, porque podría aumentarle el estrés. No hable de sus problemas ni discuta con él, sólo agravará su estrés. Intente que se relaje por las noches, utilizando ropa interior "sexy" y dándole muchos masajes.Y lo más importante, haga el amor con él varias veces a la semana. Si puede hacer esto durante los próximos 10 o 12 meses, creo que su marido recuperará su salud completamente. De camino a casa, el marido le pregunta a su mujer:

- ¡Que te vas a morir!

- Querido, cuando nos casemos, compartiré contigo todas tus desgracias y problemas. - ¡Pero si no tengo! - He dicho 'después' de que nos casemos.

Un hombre nota está perdiendo la memoria y su mujer le dice: - No te preocupes, pregúntale al vecino del primero. Le ocurría lo mismo, y fue a un médico muy bueno que le resolvió el problema. - El hombre va a verlo y le pregunta; el vecino le contesta que es cierto he hombre le dice: -Y, ¿cómo se llama ese médico? - El médico... sí, hombre... lo tengo en la punta de la lengua... el médico... Eh... ¿Cómo se llama esa virgen que está en Francia que hace milagros? - ¿Lourdes?

- ¡Eso! -gritando: - ¡Lourdees! ¿Cariño, como se llama el médico ese de la memoria?

Un día el Capitán le dice al soldado: - Le han mandado una carta en blanco Soldado. - El soldado responde: - Es de mi mujer. - ¿Cómo lo sabe Usted? - Porque se enfadó y no nos hablamos.

En un bar de Orense, en Galicia, estaban un grupo de amigos jugando barajas mientras por la televisión, estaban pasando un reportaje del profesor Coustov, unos buzos se tiraban al agua de espaldas al mar. Uno de la mesa dice: - Me gustaría saber por qué los buzos siempre se tiran de espaldas al mar. Le contesta otro: - Se tiran de espaldas al mar porque si se tiraran de frente, el impacto con el agua les rompería las gafas y podría dañarles la visión. – Dice Manolo: - ¡Que va hombre!, se tiran de

espaldas porque si se tiraran de frente el peso de las bombonas les precipitaría dentro del casco y podrían ser absorbidos por las hélices. - Que no hombre, se tiran de espaldas porque según el principio de Arquímedes (que también era buzo), todo cuerpo que se sumerge en el agua sufre un desplazamiento igual al volumen zambullido. El Venancio que estaba detrás de la barra les dice: - Pero que torpes sois, hombre: Se tiran de espaldas porque si se tiraran de frente caerían dentro de barco

- Pepe, ¿por qué estás tan contento esta mañana? - Cómo no voy a estar contento, si mi mujer me ha dicho que soy el mejor amante de todo el barrio.

El matrimonio cenando tranquilamente, y dice el marido: - Josefa ¿sabes que el cura que nos casó ha muerto? – Y ella lo mira de reojo y le dice: - El que la hace, la paga.

La mujer a su marido: - Amor mío, te propongo una cosa. - Tú dirás - ¿Por qué no salimos esta noche y nos divertimos un poco? - Me parece estupendo!! - Pues si tú llegas primero, no olvides dejar la luz del porche encendida.

- Dime, elefante gordo y asqueroso, ¿qué animal de la jungla es el más poderoso? El elefante, que ya está harto de las tonterías del tigre, le pega un pisotón, luego le agarra la cola con la trompa y empieza a darle golpes contra los árboles, y lo tira contra una roca. Cuando el tigre recupera el aliento, con una voz diminuta le dice:

Es la jungla, donde hay un tigre que es muy altanero.Ve a un mono, se acerca a él, y le dice rugiendo con todas sus fuerzas:

- ¡Hombre, si no sabes la respuesta no tienes por qué enojarte!

- ¿Quién es él más poderoso de los animales de la jungla? - El mono, todo asustado, responde:

Esposa: Estaré a tu lado el resto de mi vida

- ¡Tu, por supuesto, tú eres el más poderoso de todos los animales! - El tigre se aleja satisfecho de sí mismo y sonriendo, ve a un ciervo y de nuevo, se acerca corriendo y gritando, y le pregunta: - Dime, miserable ciervo, ¿qué animal es el más poderoso? - ¡Sin duda alguna tú, tigre, eres el más poderoso de la jungla! - El tigre lo deja en paz y se aleja con la cola en alto, en esto ve al elefante y de nuevo grita amenazadoramente y le pregunta:

Esposo: ¿En serio? Esposa: Si, me casaré con el vecino

Un niño fue golpeado por la vecina y la madre furiosa fue a pedirle explicaciones: - ¿Por qué le pegó a mi hijo? - Por maleducado, me llamó gorda. - ¿Y cree que pegándole va a adelgazar?

oesía

FOTOGRAFÍA: Deo volente

A ella

Se volvió una locura permanente, Tu imagen como tatuaje en el alama, No fuiste mía, ni aún en pensamiento, Mi amor se fue contigo, pero no murió.

Porque me volví tu sombra, Aun sin saberlo, fui tuyo, Fuiste amada, egoístamente, Bella señora ¿dónde estás?

Porque conocí tu historia, No me interesó tu nombre, La querella fue con el alma, Limpia y bella me aprisionó.

Se volvió el amor casto de colegial, Una historia de andar perene, ¿Te veré nuevamente?, en mis sueños, Esos que he querido se vuelvan realidad.

¿A donde fuiste, cuáles son tus derroteros? Te he estado buscando, pero no estás, Solamente el alma atormentada clama: Pudiste ser de ella, pero no lo sé.

Acapulco, 1977 Autor desconocido

ducación

FOTOGRAFÍA: Tribuna Campeche

QUE NO TE ENREDE LA RED, ESCAPA por:

Todos sabemos que las redes sociales tienen su nicho de mercado en los jóvenes y está claro que no quieren que se les escape ninguno, ninguno. Un administrador de una red social llegó a decir hace unos días: “Si empiezas a censurar mucho en la red social, la gente pierde interés por ella y al final perdemos dinero”. Para ellos la red es su negocio y para ti y para mi nuestro mejor negocio es nuestra familia. Hay quien afirma que por ese motivo los creadores de las redes sociales no quieren que sus hijos estén en ellas. Como todo en la vida las redes sociales evolucionan, para lo bueno y para lo malo, y por lo que parece algunas tienen tendencia por lo peor. Después de leer varios artículos de las típicas redes sociales donde están nuestros hij@s y que siempre me habían parecido inofensivas, me he intranquilizado y me ha hecho pensar. Como diría Don Quijote “En otras casas cuecen habas y en la mía a calderadas” El problema incide en que los creadores de la redes sociales saben que el protagonista

de la red es el joven y, por ello, van a utilizar estrategias para que se sienta bien, acercándole “lo más” para que se sienta “lo más cool“. Pero cuidado esto se puede ir de las manos. Las redes le van a invitar, por medio de imágenes, vídeos y comentarios, a ser el mejor Influencer, el Youtuber de los Youtubers. Como educador te lo voy a decir en términos taurinos: tienes que estar en el arte de templar y en la suerte de poner varas. O dicho en cristiano: te interesa sacar estos temas con tu hij@, comunicándole tus inquietudes. Uno de los artículos que he leído es sobre la red social Musical.ly. Una red encantadora para los más jóvenes. Les permite crear y ser los protagonistas de pequeños vídeos de música. El artículo se llama “Esto es lo que todo padre debería saber sobre la red social Musical.ly”; no tiene desperdicio. Habla de que la red te invita a mostrar tu lado más sexi (ropa, gestos, letras de canciones). Te puedes imaginar que esto se va de las manos rápidamente. Por ponerte un simple ejemplo, algunos niños etiquetan

Nacho Viché

sus vídeos con palabras como thot – abreviatura de That Ho Over There (“esa puta de ahí”) – o fgirl, hottie, sxy, whooty y sin, … Otro artículo ha sido “Facebook no elimina vídeos con violencia infantil de la plataforma porque ‘si censuras mucho la gente pierde interés'” El artículo está escrito por un reportero encubierto, infiltrado en uno de los centros de moderación más grandes de Facebook. Varios ejemplos que se describen en él: vídeo de un niño de 2 o 3 años golpeado; páginas de grupos extremistas que los administradores protegen por tener muchos seguidores; … (Ir al artículo) A todo esto, internet deja huella, todo lo que se hace y se dice es indeleble y configura nuestra reputación online.Vale la pena tener sentido común y ser consciente de que si la red te enreda … escapa, antes de que te asfixie. Obtenido de https://padresenlared. wordpress.com/2018/07/26/que-no-teenrede-la-red-escapa/

alud y embarazo

FOTOGRAFÍA: Somriure

EMBARAZO SALUDABLE La atención médica que recibes durante el embarazo se conoce como cuidados prenatales. Recibir cuidados prenatales puede ayudarte a tener un bebé más sano. Además, reduce el riesgo de que el bebé nazca antes de tiempo. Durante los cuidados prenatales, el doctor puede detectar los problemas de salud que se presenten. Hazte revisiones prenatales con regularidad. Pide una cita con el doctor en cuanto sepas que estás embarazada o creas que lo estás. Vas a necesitar muchas revisiones con el doctor durante el embarazo. No faltes a ninguno, ya que todos son importantes. Hazte todos los análisis y las pruebas que el médico te recomiende. El tratamiento temprano puede curar muchos problemas y prevenir otros.

Toma medidas para tener un embarazo saludable. Para mantenerte sana y mantener sano al bebé, es importante que hagas lo siguiente: * No fumes ni tomes alcohol. * Come alimentos saludables y toma suficiente ácido fólico. * Mantente activa. * Toma precauciones para evitar infecciones. * Consigue más consejos sobre cómo tener un embarazo saludable: Si acabas de enterarte de que estás embarazada, averigua qué debes hacer ahora. * Entérate de qué hacer y qué no hacer durante el embarazo. * Aprovecha al máximo cada consulta con el doctor. * Habla con el doctor sobre:

* Tus antecedentes médicos, incluso las operaciones que has tenido * Los medicamentos que tomas, incluidos los suplementos dietéticos, las vitaminas y los remedios a base de hierbas * Los antecedentes médicos de tu familia * Las preguntas que tengas sobre el embarazo, el trabajo de parto, el parto y la lactancia materna * Cualquier cosa que te moleste o te preocupe * Si no te sientes bien, no dudes en llamar al doctor. Averigua cuándo debes llamar al doctor de inmediato. Algunas pruebas se deben hacer más de una vez. Estas pruebas le dan al doctor información importante acerca de ti y del bebé. En ellas se analizarán la sangre y la orina para investigar lo siguiente: * Grupo sanguíneo y factor Rh (en inglés)

Salud y Embarazo * Infección urinaria * Infección por el VIH * Biometría Hemática para ver que no haya datos de infección o anemia * Glucemia para detectar una probable diabetes

Hay muchas cosas que puedes hacer en este momento para tener un embarazo saludable y un bebé sano.

hacerle daño al bebé. Pregúntale al doctor acerca de formas de dejar estos hábitos.

Recibe cuidados prenatales con regularidad.

El doctor o también te tomará la presión arterial con regularidad durante el embarazo. La presión arterial en el embarazo puede ser signo de preeclampsia, un problema de salud que se presenta en algunas mujeres embarazada. Entérate de cómo prevenir la preeclampsia.

Debes ir a chequeos prenatales por lo menos cada mes durante los primeros 7 meses y con más frecuencia durante los últimos dos meses del embarazo.

Humo de segunda mano (el humo de otras personas que fuman) también puede poner en peligro tu salud y la del bebé. Mantente alejada del humo de cigarrillo.

Hazte poner importantes.

las

vacunas

Se recomienda que todas las mujeres Habla de los antecedentes embarazadas reciban la vacuna contra médicos de tu familia. la tos ferina (tos convulsiva) y la vacuna contra la influenza. Pregúntale al doctor Cuéntale al doctor sobre tus la qué otras vacunas necesitas para antecedentes médicos personales y protegerte y proteger al bebé. familiares. Así, ellos podrán decidir si necesitas otras pruebas, por ejemplo, Toma las riendas del cuidado de pruebas genéticas. (Aunque es probable tu salud. que el Doctor te haga una serie de preguntas sobre tus antecedentes) No te avergüences de hacerle preguntas al doctor durante la consulta. Si Hazte la prueba para detectar la participas más en los cuidados médicos diabetes. que recibes, estás ayudando a que tu familia y tú reciban una buena atención. Las mujeres embarazadas que corren Averigua cómo tomar las riendas del un riesgo alto de sufrir diabetes tipo 2 cuidado de tu salud. deben hacerse la prueba en la primera consulta prenatal. Lleva un registro de los movimientos del bebé. Todas las mujeres embarazadas deben hacerse la prueba para la diabetes Aproximadamente después de gestacional entre las semanas 24 y 28 la semana 28 del embarazo, del embarazo. La diabetes gestacional probablemente comiences a sentir que es un tipo de diabetes que algunas el bebé se mueve. Lleva un registro de mujeres sufren durante el embarazo. qué tan seguido lo hace. Si crees que Corres más riesgo de tener se está moviendo menos de lo normal, diabetes gestacional si: llama al doctor. * Tienes sobrepeso o eres obesa. * Hay antecedentes de diabetes en la familia. * Tienes más de 25 años de edad. * Tuviste diabetes gestacional durante un embarazo anterior. * Tuviste un bebé que pesó más de 4 kilogramos al nacer. Puedes reducir el riesgo de sufrir diabetes gestacional si comes una alimentación saludable y te mantienes activa durante el embarazo.

No fumes ni tomes alcohol. Una de las mejores formas de proteger tu salud y la salud del bebé es dejar de fumar y no tomar bebidas alcohólicas desde antes de quedar embarazada o lo más pronto posible durante el embarazo. Durante el embarazo no puedes consumir sin riesgo ninguna cantidad de alcohol o tabaco. Ambos pueden

Mira estos consejos sobre cómo comer una alimentación saludable durante el embarazo. Pregunta si debes tomar una vitamina prenatal todos los días. Toma suficiente ácido fólico (entre 400 y 800 microgramos diarios). El ácido fólico es una vitamina que puede prevenir defectos congénitos (defectos de nacimiento). Sube de peso de una manera saludable. Subir de peso hasta cierto punto durante el embarazo es importante para tu salud y la del bebé. No olvides que el embarazo no es un buen momento para bajar de peso. Incluso si tienes sobrepeso, tendrás que subir un poco más para que el bebé crezca bien. Pregúntale al doctor cuánto peso debes subir para tener un embarazo saludable. Mantente activa. Mantenerte activa durante el embarazo te puede ayudar a sentirte más cómoda. Intenta hacer dos horas y media de actividad aeróbica moderada a la semana, como caminar a paso rápido, bailar o nadar. Haz por lo menos 10 minutos seguidos de actividad aeróbica. Para evitar infecciones y mantener al bebé seguro, es importante que: * Te laves las manos frecuentemente con agua y jabón.

Salud y Embarazo * Evites comer ciertos alimentos, como embutidos, fiambres o carnes frías y quesos blandos. * Prepares los alimentos de forma higiénica. No te olvides de lavar las frutas y verduras. * Si tienes un gato, pídele a otra persona que limpie la caja de arena. Los

desechos de los gatos tienen bacterias que pueden hacerle daño a la mujer embarazada. Si tienes que limpiar la caja del gato, ponte guantes antes de limpiarla y lávate las manos cuando te los quites. * Ponte las vacunas contra la tos ferina y la influenza.

* Si vas a viajar a una zona en la que haya casos de enfermedad por el virus del Zika, averigua cómo protegerte de este virus. Piensa en lo que necesitas y no tengas miedo de pedir ayuda o preguntar.

exualidad

FOTOGRAFÍA: elconfidencial.com

DE BIGOTES Y VAGINAS... por:

Regina Racco

Es siempre así. Estamos tan absortos en nuestro universo que no es raro que terminemos por olvidarnos hasta a nosotros mismos. Solamente delante de un hecho nuevo, salimos bruscamente de la rutina y prestamos atención a nuestro alrededor. Tal como un grito en la oscuridad, o el ruido de una frenada brusca Tomemos, por ejemplo, el relato de una alumna especial. En uno de mis cursos, allí estaba ella, no muy alta, cabello lacio, ojos brillantes e inteligentes y una determinación muy grande de ser feliz. Acostumbro, siempre que sea posible, preguntar a mis alumnas qué buscan en el curso de gimnasia íntima con las técnicas de pompoar.A partir de sus respuestas, se crea casi inmediatamente una complicidad entre ellas que las hace sentirse mucho más a gusto. Su respuesta, en especial, produjo a toda la concurrencia una carcajada, pero posteriormente indujo a la reflexión.

-Esto aquí a causa de los bigotes de de su natural espontaneidad, se había recientemente afeitado los bigotes mi marido. que lo acompañaban desde que ella Normalmente, la mujer se inscribe lo había conocido, hace quince años. en el curso para su salud íntima, mejorar su desempeño sexual, por Y no solamente eso, aunque afeitarse el aporte energético, etc., pero los bigotes haya sido su primer paso. bigotes... Hizo musculación, y cambió su modo de vestir. Estaba, en palabras de ella, Perplejidad en la sala. Ella sonrió y más bonito, y más desenvuelto. continuó: Todo esto hizo nacer en ella la duda -Sí, estoy aquí porque mi marido de que junto con tantos cambios se afeitó los bigotes y eso me hizo podría también haber surgido otra recordad mi vagina olvidada. Risas y mujer, duda que comenzó a ganar caras de espanto. cuerpo en su mente y tal vez haya sido eso lo que la hizo despertar. Explicó, calmadamente: Su marido, un hombree serio y callado, con Su matrimonio había perdido su quien ella aprendió a convivir a pesar encanto. Ya casi no conversaban, y el sexo era prácticamente cosa del

Sexualidad pasado. Había amistad, intereses en siquiera la de poder transmitirle su común, los hijos... pero nada más. desconfianza. Aunque, en verdad, eso no importaba tanto, ya que el interrogante era suyo, y era Y repentinamente, ¡el despertar! ella quién necesitaba entender Todavía era joven, y él también. para poder continuar con su ¿Cuándo fue que todo ese “redescubrimiento”. desinterés comenzó? ¿Cinco, seis años? Entiende perfectamente que tiene un camino por delante. No un Sabía perfectamente que era una camino arduo sino, por lo contrario, óptima madre, profesional, ama de placentero. casa, hija, amiga y, de su marido, compañera y también un poco Descubrir su sensualidad, entrenar madre. sus músculos del placer y, al mismo tiempo, llevando salud a su pelvis, Pero, ¿y su placer? ¿y su deseo? Y, encontrar gusto e color en su vida usando sus palabras: ¿dónde estaba y reconquistar a su marido. su vagina? O, en verdad, conquistar a ese Por eso su frase de “presentación” nuevo hombre sin bigotes que vive en el curso. Por eso estaba allí. No en su casa. le daba su ninguna satisfacción, ni

No tengo dudas de que lo logrará, lo leí en su mirada. Ya es una nueva mujer, que está en el camino del descubrimiento de todo su rico potencial, redescubriendo una capacidad que es suya por derecho propio. Lo que importa es que supo aprovechar el temor que traen los cambios, y está buscando sacar provecho de todo lo que eso implica. ¿Y tú? ¿Estás despierto (a)? ¿Eres feliz? ¿O ha llegado la hora de verificar deseos, sueños, genitales y bigotes? enplenitud.com

FOTOGRAFÍA: VIX

ara reflexionar

FOTOGRAFÍA: telemundo.com

ECUACIÓN MATEMÁTICA 2 por:

MBA. Alejandro Arriaga De la Garza La vida está hecha de muchas variables en ecuaciones sin resolver.

Las matemáticas no son complicadas si sabemos utilizar las operaciones básicas y ellas las sabemos aplicar a ecuaciones complejas. El problema en muchas personas inicia en un mal aprendizaje o formación dada desde pequeños, eso complica esa materia odiada por muchos en edades mayores. Todo por un mal aprendizaje y práctica adecuada de las ecuaciones más sencillas y mal comprendidas.

Ahí radica un problema muy grande en nuestro aprendizaje, pues en las matemáticas siempre encontraremos diferentes caminos para llegar a la misma respuesta, todo está en el pensamiento alterno que apliquemos. Así en la vida…

La vida está compuesta por muchas ecuaciones por resolver mezcladas por muchas variables generadas por nosotros mismos, También hay un fracaso en el nuestro entorno o aquel mundo pensamiento a resolver las ajeno, el que siempre afecta a ecuaciones complejas, en las cuales todos de manera indirecta. Como fuimos enseñados a solucionarlas en algebra, para poder encontrar el de una sola manera, tal vez fácil o valor de una variable, tenemos que difícil, pero nunca de otra manera. despejar la ecuación para inferir el resultado. Cada situación en la

vida es similar, tenemos siempre que separar las variables para saber resolver cada problema que tenemos, nunca podremos hacerlo al mezclar todas las variables en un mismo lugar. Separar las variables no es sencillo, lo importante es saberlo hacer desde lo más sencillo a lo más complicado. En primaria no nos enseñaron cálculo o álgebra, tenemos que tener una base para hacerlo. No podremos resolver problemas complejos en la vida si no hemos resuelto contrariedades sencillas. Desde ahí lo importante de dejar a los niños tropezarse y resolver sus propios problemas

Para reflexionar desde pequeños, dejar la frustración como un crecimiento personal, siempre con sus matices. No se trata de dejarlos en cosas imposibles, pero sí en situaciones donde puedan “sufrir” para llegar a la solución, los fracasos en los niños sirven para aprender a lidiar con las contrariedades de la vida futura.

para generar nuevas sinapsis para crece sin esfuerzo, no avanzamos hacernos más inteligentes cada día, sin caminar, no hay gozo sin no lo contrario. dolor. Por ello, debemos estar preparándonos continuamente en Los hábitos se forman de la vida, luchando en cada dificultad, poco en poco, los ejercicios no quejarnos todo el tiempo de matemáticos y la tarea es para las mortificaciones ajenas, sino afianzar el conocimiento. Por ello aprovecharlas para aceptarlas y debemos tener siempre pequeñas superarlas. mortificaciones, pequeños disgustos… nos ayudaran a lidiar con los grandes sufrimientos Los hábitos se consiguen como Nuestra mente podrá funcionar cuando lleguen sin ser planeados. el aprendizaje de las operaciones, más rápido para encontrar Saber lidiar con el dolor pequeño a base de repetición. Para ser virtuosas debemos soluciones al tener muchos nos hará saber capotear los personas operaciones buenas problemas que resolver. Cómo mayúsculos. Un examen de repetir los ejercicios mentales tan matemáticas no se pasa sin haber continuamente. Para ser ordenados se tiene que buscar tener todo recomendados en la actualidad practicado, batallado antes. en su lugar continuamente, para para mantener sano al cerebro, ser templado tenemos que cuidar así debemos buscar toparnos con disposiciones que nos hagan El cerebro es un músculo al nuestros gustos, para vivir la pensar mucho, nuestra mente que debemos ejercitar para generosidad tenemos que estar al debe esforzarse continuamente potenciar sus funciones, para no pendiente de los demás, saliendo atrofiarse. La vida es igual, no se de nosotros mismos, así todas las virtudes. No sólo repetir para mecanizar, sino un acompañamiento siempre de una reflexión previa. La Universidad de Stanford hace hincapié en el hecho del aprendizaje y su acompañamiento reflexivo. La introspección de cada vivencia, considerar desde dentro y fuera cada problemática vivida es fundamental para nuestro desprendimiento y crecimiento en cada fase de nuestra existencia. Cualquiera puede inventar nuevos métodos en las operaciones matemáticas o descubrir nuevas maneras de resolver cada ecuación. Debemos entender el problema y el planteamiento para poder crear alternativas de solución. No creas que la vida es muy diferente, todos los problemas tienen alguna solución, hay que descubrir en nuestro ejercicio diario nuevos procedimientos. Recuerda, la vida es un conjunto de ecuaciones para resolver, pero debemos conocer las operaciones básicas de la misma para poder llegar a cada solución. FOTOGRAFÍA: mendozapost.com

iajes

FOTOGRAFÍA: eracruz.mx

VERACRUZ En las llanuras costeras del estado, bañado por las aguas del Atlántico, el Puerto de Veracruz nos muestra con orgullo su blanca fisonomía, sus plazas y centro colonial rodeado de edificios de principios de siglo, sus muelles de gran movimiento mercantil y naval custodiados por un fuerte, sus largas y modernas avenidas que bordean el mar y sus plácidas y hermosas playas. El Centro Histórico del Puerto revela un carácter criollo en el conjunto de fachadas, balcones y ornamentos de sus edificaciones, en el que se entremezclan armoniosamente las distintas influencias arquitectónicas que la ciudad ha experimentado a lo largo de su agitada vida. Destacan: La Catedral: Antes Parroquia de Nuestra Señora de la Asunción, del siglo XVIII.

El Palacio Municipal: Sede del primer ayuntamiento de la América Continental, situados en la Plaza Mayor. Asimismo, el edificio de Correos y de la Aduana Marítima, de estilo neoclásico, reflejan el afán aristocrático afrancesado que tiñó la vida de México a finales del siglo XIX; el recinto de la Reforma, museo instalado en la antigua iglesia del exconvento de San Francisco, erigida en 1715.

El gran Café la Parroquia: De manera oficial, El Gran Café de la Parroquia tiene su origen en 1808, año del surgimiento de la Pulpería de la Parroquia, negocio ubicado, en su inicio, en la esquina de los portales de la avenida Parroquia, también nombrada calle Principal; justo frente a la Parroquia de Nuestra Señora de la Asunción, ahora Catedral de Veracruz. De ahí, el nombre designado a la calle principal de la ciudad y, por consiguiente, a los negocios aledaños.

El Museo de la Ciudad, edificio neoclásico de hermoso patio y sobrias arcadas, exhibe la historia y el folklore de la ciudad; el Museo de la Revolución, situado en el original edificio de faros; la Capilla del Cristo del Buen Viaje, del siglo XVI, sencilla parroquia en la que se venera al Cristo Moreno, protector de los pescadores mulatos que habitaron inicialmente el barrio.

En su inicio, según el pago de impuestos de la época, el negocio expendía bebidas como café, vinos, aguardientes, mistelas y alimentos de origen europeo. El Fuerte de San Juan de Ulúa (siglos XVI - XVIII) Hoy convertido en museo, se construyó para proteger al puerto de la codicia

Viajes Isla de Sacrificios: Que cuenta con un bello parque natural submarino, es una isla mexicana que se localiza en el golfo de México, muy cerca del puerto de Veracruz. Mide aproximadamente 450 m de largo y 198 m de ancho. Forma parte del Parque Marino Nacional Sistema Arrecifal Veracruzano, desgraciadamente su acceso está cerrado al público y está protegida por la Secretaría de Marina.

FOTOGRAFÍA: Google Sites

lo largo de la orilla de la Laguna que te invitan a tomar un paseo en lancha. A pesar de estos gritones, el paseo en lancha es una experiencia maravillosa para considerarse en la Laguna. La vista de la orilla de la Ciudad de Catemaco y la vista de las colinas volcánicas vecinas del lago son absolutamente El Baluarte de Santiago con su puente maravillosas. levadizo es un pequeño museo: fue parte de la muralla construida en el siglo XVII que protegió a la ciudad hasta 1850. de corsarios y filibusteros, por ser lugar de continuo ir y venir de navíos que traían hombres y mercancías de ultramar y salían rumbo a Europa cargados de oro y plata.

Se han encontrado cientos de figurillas prehispánicas, vasos, y vasijas polomizas y de pasta fina. En el Período Posclásico mesoamericano, la isla fue utilizada por los totonacas para efectuar adoraciones y ceremonias. Prueba de esto, son los entierros y basamentos piramidales que se hallaron y documentaron. Las principales investigaciones arqueológicas fueron realizadas por Alfonso Medellín Zenil. En 1518, la expedición comandada por Juan de Grijalva registró la isla en sus cartas naúticas, a partir de entonces, fue bautizada con su nombre actual.

También Veracruz cuenta con dos islas de especial atractivo:

La isla de los Monos: Donde se puede apreciar la gran cantidad de macacos que habitan el lugar, en Catemaco.

Al pasar por el lugar el visitante podrá observar a los monos, los cuales ha dado la vuelta aportando una fuerte entrada de efectivo para mucha de la población de Catemaco, notable obviamente por los muchos gritones a FOTOGRAFÍA: LA ISLA DE LOS SACRIFICIOS Veracruz

nima-arte

FOTOGRAFÍA:espinof.com

LA CASA DE PAPEL La serie española que esta teniendo un éxito enorme en las plataformas digitales fuera de sus fronteras con la gran cantidad de visualizaciones sobre todo en Latinoamérica en donde tienen gran aceptación. Esto no sorprende teniendo en cuenta que la anteceden series tales como, El Gran Hotel, El tiempo entre costuras, Galería Velvet, Las Chicas del Cable por mencionar algunas. Por eso recomendamos a ustedes lectores a que vean estas serie por las siguientes cinco razones 1. Es la serie en Netflix más vista de habla no inglesa desde que salió al aire la primera temporada el año pasado. Actualmente esta plataforma cuenta con un amplio material en series en el idioma español todas ellas producciones de varios países latinos, sin embargo, el público la posiciona como la favorita. Tanto es así que dos temporadas respaldan el éxito y preparan la tercera para el 2019.

2. La casa productora de esta serie es “A tres media” la misma que hace algunos años produjo “El internado” serie muy aceptada en nuestro país transmitida por la televisión mexicana. Ella tiene una gran experiencia en realizar buenas series de televisión en las cuales se cuida muchos aspectos como la narrativa, los personajes, pero sobre todo son muy buenos para contextualizar una época en las que las distintas historias se desarrollan. 3. Se cuidan mucho los escenarios, el vestuario y la forma de hablar que ayuda a contextualizar la historia. En este caso la historia se sitúa en la actualidad, y la forma de hablar es muy relajada en donde existen problemas de corrupción, de nepotismo, de inseguridad, problemas con la seguridad de la información privada, diferencias sociales, y la importancia para esta sociedad el tener fama (ser conocido) y dinero.

4. Con los actores españoles con una trayectoria en su país de origen español como lo son Úrsula Corberó, Itziar Ituño y Álvaro Morte, que ayudan a adentrarte a la historia y sentirte identicado y por que están bien desigandos al ser creíble su actuación. Cada personaje es importante en la historia desde conocer su pasado para entender su presente de esta manera se explica su implicación en el plan maestro de cada uno para poner en marcha a lo que la serie denomina como el atraco más grande de la historia 5. La trama engancha al espectador desde un principio al tener en suspenso por saber que es lo que tiene tramado y la forma en cómo van a llevar a cabo el plan de atracar la “Fábrica Nacional de Moneda y Timbre” espacio emblemático del país y de la ciudad de Madrid donde se fabrican los billetes. Al público le gusta en donde envuelven el suspenso, acción y lo mezclan con un toque de romance.

Anima-arte LOS INCREÍBLES II (Incredibles 2) Tuvieron que transcurrir diez años para tener la secuela de la historia acerca de esta querida familia de súper héroes de Pixar en donde en esta ocasión la familia ha crecido y se enfrentan a nuevos retos, las familias de su clase están despareciendo por que ahora desconfían de ellos y se les olvida que ellos están para la protección de la humanidad por culpa de una fuerza negativa que trata de manchar su imagen. En esta ocasión tiene un protagonismo la madre de familia Helen Parr “Elastic Girl” al estar al mando de un misión en donde requieren a alguien como ella para liderar mientras que su esposo Robert “Mr. Increíble” como padre de familia se tiene que quedar al cargo de sus hijos, intercambiando los roles lo cual lo muestran como un rol difícil al principio pero no imposible al adaptarse finalmente al llevar las riendas de su casa algo que estaba acostumbrada a realizar siempre su esposa.

En esta ocasión la mujer tiene un protagonismo quizás por el movimiento feminista presente en la sociedad en donde la mujer puede poco a poco realizar roles como trabajar, proveer a la familia sin descuidar su papel de madre porque tiene el apoyo del marido. También son importantes los papeles como el de la hija Violeta que es más grande de edad y tiene que enfrentar una vida que ella no eligió y eso interviene con su vida normal de adolescente. Ese mismo dilema también lo vive su hermano Dash quién tiene que dividir su vida con poderes a la de un niño que va a la primaria y tiene que cumplir con sus responsabilidades de su edad como por ejemplo la escuela. Los hijos son lo más importante para sus padres y por esa razón tienen un papel protagonista en la historia en donde son ellos tienen que madurar y son los que logran salvar la vida de sus padres cuando estaba en apuros. Ellos son los mejores maestros y eso se refleja en la forma de reaccionar de sus hijos.

La historia representa lo importante que es la familia como una base sólida en la cual todos giran como buen equipo que son. Tratan de pasar tiempo juntos, existe una buena comunicación y se apoyan mutuamente aunque a veces les cuesta sobre todo para la figura masculina y sobre todo que nadie puede romper ese lazo. Las personas que los quieren eliminar no contaban con ese aspecto y por eso es difícil salirse con la suya al nunca poder lograr vencerlos aunque pareciera en un principio que sí. “Los increíbles 2” está dirigida de nuevo por el Director, Brad Bird (Ratouille, El gigante de hierro) y ha tenido una enorme acogida en su primer fin de semana en EEUU, donde recaudó 182 millones de doláres, un récord absoluto para una película de animación. Con los mismos personajes que enternecen al público como Edna Moda, Violeta, Dash, Frozono, Robert, Helen pero también se agregan nuevos a la historia fueron de la aceptación del público para que fuera un total éxito.

FOTOGRAFÍA: T13

nima-arte

FOTOGRAFÍA: EDIFICIO IPIÑA. Jesús Villar Rubio

EL CENTRO HISTÓRICO DE LA CIUDAD DE SAN LUIS POTOSÍ PATRIMONIO CULTURAL DE LA HUMANIDAD Jesús Villar Rubio

por: Director General del Patrimonio Cultural de la Secretaría de Cultura del Estado

El centro histórico de la ciudad de San Luis Potosí es patrimonio cultural de la humanidad; la UNESCO lo inscribió en la lista de patrimonio mundial dentro del itinerario cultural del Camino Real de Tierra Adentro en el año 2010.

dial, que son los centros históricos de las ciudades de México, Querétaro, San Miguel de Allende, Guanajuato y Zacatecas; además de 55 sitios más, situados a lo largo de 1.400 de los 2.600 km., que comprenden este camino, que atraviesa diez estados de la República. Esta larga ruta inicia en En marzo de 2018 un representante la Ciudad de México y llegando hasta de la oficina de la UNESCO en México, Texas y Nuevo México, en los Estados junto con el delegado del INAH en San Unidos. Luis Potosí, entregaron la certificación oficial al gobernador del Estado; este El camino fue altamente utilizado documento confirma que nuestro cen- entre los siglos XVI y XIX, siguiendo tro es un espacio único a nivel mundial. la ruta trazada por los conquistadores en el siglo XVI para la guerra, la coloniEl Camino Real de Tierra Adentro, zación, la evangelización y el comercio también conocido como “Camino de la del norte de la Nueva España; fue la Plata”, lo integran cinco sitios declara- vía por donde se transportó la plata dos con anterioridad Patrimonio Mun- extraída de las minas de Zacatecas,

Durango, Guanajuato y San Luis Potosí, así como el mercurio importado de Europa para el beneficio de ese metal precioso. El área del centro histórico potosino, que quedó registrada ante la UNESCO, tiene una extensión de 70.34 hectáreas; comprende 89 manzanas, 42 calles, 1500 inmuebles aproximadamente, donde se encuentran 40 de los principales monumentos históricos, entre ellos el Palacio de Gobierno, el Palacio Municipal, la Catedral, el Edificio Central de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí, la Caja del Agua, las plazas de Armas, Fundadores, El Carmen, San Francisco, Escobedo y San Miguelito; los templos de San Francisco, Acción Católica, San Agustín, El

Anima-arte Carmen, La Compañía, Loreto y San Juan de Dios; el Teatro de la Paz, el Museo de la Máscara, el Museo Federico Silva, el Palacio de Cristal, y otros más, entre casas y edificios representativos. Para la protección del sitio existe un área de amortiguamiento que rodea el centro histórico con una extensión de 133.49 hectáreas, que es la transición entre la zona Patrimonio de la Humanidad y el entorno con la finalidad de minimizar las repercusiones de las actividades humanas y lograr la óptima conservación del sitio. Aunque su origen y utilización están vinculados a la minería, el Camino Real de Tierra Adentro propició el establecimiento de vínculos sociales, culturales y religiosos entre la cultura hispánica y las culturas amerindias del norte de la Nueva España, propiciando la migración y la fundación de pueblos, haciendas, templos y obras de infraestructura a lo largo del camino que son muestra del desarrollo alcanzado en esa época. Así las haciendas de Cruces, La Parada y otras más forman parte de este camino, que junto con sus fiestas, tradiciones, gastronomía, música y artesanía son hoy un legado, patrimonio vivo, que tenemos que conservar y transmitir a nuevas generaciones. FOTOGRAFÍA: TEMPLO EL CARMEN. Jesús Villar Rubio

FOTOGRAFÍA: FACHADA SAGRADO CORAZÓN. Jesús Villar Rubio

FOTOGRAFÍA: SACRISTÍA DE SAN FRANCISCO. Jesús Villar Rubio

mergencias

80% DE NIÑOS ESTÁN EN RIESGO POR MOCHILAS PESADAS EN REGRESO A CLASES Al inicio de clases, la maleta escolar llega a pesar hasta 10 kilos y sólo emplean 30 por ciento de los útiles. Redacción Noticias MVS

FOTOGRAFÍA: Guía Infantil

Con el regreso a clases, alrededor de 25 millones de niños de preescolar, primaria y secundaria iniciarán su ciclo escolar; de éstos, hasta 80 por ciento corren el riesgo de sufrir alguna lesión en la espalda por cargar mochilas pesadas.

Incluso, alertó que los problemas de lumbalgia y trastornos en la columna se ven incrementados en el primer trimestre del curso escolar cada año, debido a que es el tiempo en el que los menores acuden al colegio con nuevos cuadernos y libros, y es necesario que los transporten Jorge Luis Campa Arellano, médico diariamente hasta acoplarse al del hospital de Traumatología nuevo horario de materias. y Ortopedia Lomas Verdes, del Instituto Mexicano del Seguro Social Dolores en cuello, hombros y (IMSS), advirtió que los pequeños de lumbares son complicaciones leves entre seis y ocho años de edad son que se manifiestan a corto plazo; sin quienes tienen mayor probabilidad embargo, desviaciones de columna, de sufrir complicaciones porque como la escoliosis idiopática en su constitución física, musculatura la adolescencia, son otro tipo de y huesos no están adecuados para afectaciones que se presenta a cargar grandes pesos. futuro en los estudiantes, señaló.

La sobrecarga que soporta un niño depende de su edad, peso y características físicas, pero en inicio de clases, las mochilas llegan a pesar hasta 10 kilos y sólo utilizan entre 20 y 30 por ciento de los útiles que transportan, por lo que se recomienda que únicamente lleven los cuadernos y libros que ocuparán para las tareas, explicó. El traumatólogo Campa Arellano detalló que hay malformaciones que también resultan de malas posturas, por lo que es importante que los niños no carguen la mochila de una sola asa, ya que la posición inclinada que adoptan también genera lesiones.

Emergencias Asimismo, deben sentarse correctamente, no agacharse a levantar objetos pesados doblando el tronco y tener una actividad física que les ayude a mantener un buen tono muscular a nivel abdominal y de la espalda baja, destacó.

cargar únicamente con los útiles que además, las partes superior y se emplearán en casa para la tarea, posterior no deben rebasar los es ideal para evitar la sobrecarga. hombros y glúteos para que el peso no le gane al niño. En cuanto a las mochilas, aquellas con ruedas son adecuadas para MVS Noticias http://www. prevenir lesiones en la espalda; no mvsnoticias.com/#!/noticias/hastaobstante, hay otro tipo de riesgo 80-por-ciento-de-los-ninos-estanPara fortalecer el sistema óseo como caídas o afectaciones en las en-riesgo-de-sufrir-lesiones-pory la musculatura del pequeño, muñecas. mochilas-pesadas-737 el especialista sugirió practicar caminata, abdominales, nado y Por ello, una mochila acojinada de los juegos en los que se involucre la dos tirantes y la parte posterior de actividad física. De igual modo, la espalda puede resultar adecuada;