Mujeres Diciembre 2018 by Mujeres

FOTOGRAFÍA: Telemetro.com Corina Anyelo Fotografía

Diciembre 2018 No. 214

LOS MEJORES REGALOS DE NAVIDAD PARA NIÑOS

¿AUMENTAN LAS RELACIONES SEXUALES EN NAVIDAD?

ALERGIA A LA PROTEÍNA DE LA LECHE DE VACA

EDUCACIÓN pág. 14

SEXUALIDAD pág. 11

PEDIATRÍA pág. 20

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MUJERES Y EMOCIONES De ovejas negras y cambios familiares

SIMPLEMENTE MUJER ¿Deudas?

CLIMATERIO Cómo olvidarse de la menopausia en Navidad

SALUD DORADA ¿Qué puedes esperar de tus citas conmigo?

EDUCACIÓN Los mejores regalos de Navidad para niños

PEDIATRÍA Alergia a la proteína de la leche de vaca

PARA REFLEXIONAR Tiempo para ti

VIAJES Se acerca la Navidad: Vívela en 5 Pueblos con magia navideña en MÉXICO

SEXUALIDAD ¿Aumentan las relaciones sexuales en Navidad?

ANIMA-ARTE Roma, Familia al instante y Perfectos desconocidos

POESÍA Cantemos aleluya

DESDE CULIACÁN La esperanza decembrina

CHISTES Diciembre 2018

SALUD Y EMBARAZO Precauciones en Navidad durante el embarazo

EMERGENCIAS Las 10 claves para evitar y prevenir una intoxicación alimentaria en verano

RINCÓN DE GABY Cumplir sueños

Será verdad que ya no hay esperanza?, todos estamos perdidos en el incierto y solo encuentro una soledad perene, no puedo permitir que me pase tal cosa, el conflicto es, ¿si hay esperanza de alguna manera podré encotrar una salida?, este panorama es desolador; esta sería la visión de alguien deprimido, que ha perdido la fe, y el siguiente paso pudiera ser el suicidio. Actualmente se han incrementado los suicidios, se ha perdido la convivencia, cada vez estamos más aislados, sobre todo los jóvenes, es la segunda causa de muerte en México entre los 15 y 29 años, solo superado por accidentes. No nos damos cuenta tal vez de lo grave de esto, 2,599 suicidios este año, en este grupo de edad. Desgraciadamente en esta temporada Navideña se incrementan los suicidios, se conoce como la depresión blanca o navideña. No quiero que este editorial sea triste, cuando esta temporada debería ser de Paz, de armonía en la familia, buenos sentimientos, esto a veces no permite observar a quien se encuentra solo o deprimido, vigilar el entorno de nuestra familia y amigos puede ser el alivio para evitar una desgracia. Solo estemos conscientes de ello, observemos. Pues

EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa EDITORES LOCALES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • Lic. María Gabriela Ávila Veyna • Lic. en Nutrición Verónica Miranda Vidales • Dra. Ana Isabel Galicia (Ginecoobstetra) • Dra. María del Socorro García Luna (PhD) • Dr. Luis Salvador Jiménez Rasillo (Ginecoobstetra, Esp. En Reproducción Humana) • Dr. Francisco López Ostendi (Pediatra) • Dr. José Luis Ramírez Zacarías (PhD) • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra) • Lic. Diana Patricia Arriaga De la Garza. MBA en Recursos Humanos

bien esta Navidad viene con algo de incertidumbre, hay cambio de administración, y nos han bombardeado de malos augurios, ¿para qué adelantar vísperas?, mejor hagamos lo que nos corresponde, cuidar nuestro trabajo, hacerlo con dedicación, yo no espero ningún cambio drástico que ponga en peligro el País. Yo sé que ahora que sea Nuestro Nuevo Presidente se dará cuenta que todo lo que tenía en mente es imposible de aplicar, que se requieren múltiples cambios y seis años no son suficientes, se va a topar con quienes no quieren éstos, solo espero sus decisiones sean razonadas, y tome estas estando adecuadamente informado. Finalmente vienen múltiples compromisos, mucha convivencia con amigos y familiares, disfrutar de esta época nos puede ayudar a renovarnos y así iniciar un año con muchos “bríos”, disfrutemos de estos momentos sanamente, siempre los excesos son malos, y preparémonos para una temporada que puede estar llena de bendiciones. Les deseo a todos nuestros lectores tengan una Feliz Navidad, que esté llena de bendiciones, junto con su familia y que este año 2019 esté lleno de retos para que haya prosperidad, son los deseos de todos los que participamos en esta, su revista Mujeres. Sean felices.

• Dr. en Psicología J. Sebastián F. Galán Jiménez • Brenda Guzmán Ramírez (Pasante de Fisioterapia) • Elena Domínguez Arriaga Médica Estomatóloga • Sofía Domínguez Arriaga (Nutrióloga) EDITORES FORÁNEOS • Dr. Abelardo Aguilar Martínez, Medicina Interna (Culiacán, Sin) DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín STAPS • LDG. Estefanía Loredo González • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

ujeres y emociones

FOTOGRAFÍA: El Periódico

DE OVEJAS NEGRAS Y CAMBIOS FAMILIARES por:

Jaime Sebastián F. Galán Jiménez

Dr. en Psicología / Coordinador del Centro de Orientación Psicológica psic.sebastiangalan@gmail.com

Las familias tienen historias y casi siempre se repiten, las tradiciones pueden ser desde lo que ocurre en las posadas, la cena de navidad o día a día. Es común que se considere oveja negra o persona indeseada en la familia a quien amenaza con cambiarla. No necesariamente se trata de cambios malos, casi siempre creemos que necesariamente se juzga a quienes hacen mal, pero para los sistemas, todo aquello innovador o distinto es una amenaza, incluso aunque esto sea positivo. Por ejemplo, una persona que quiere dejar de dedicarse al derecho en una familia de abogados, o una persona que propone aprender nuevos platillos para la cena de navidad, o quizá que se anima a decir que hay formas de hacer mejores relaciones entre los miembros de la familia. todos ellos son juzgados

como si fueran malos cuando en lo que siempre se ha hecho y dicho realidad proponen mejoras (culinarias, en casa. Sobre todo, aquellas maneras vocacionales o afectivas). de relacionarnos o reaccionar que a más de una persona le causan Quizá pueden creer que exagero, pero incomodidad, tristeza o enojo, puede piénsenlo así, cuántas cosas tienen que ser que es porque se nos está pidiendo saben que ya no usarán (vhs, cd, cartas cambiar, y por tanto, movernos de de la secundaria, cuadros, los pantalones lugar, pregúntese ¿a quién dañaría (no para cuando enflaques, etc.) y aún así cuenta la memoria de los antepasados) es difícil desprenderse de ellas, pese a en verdad, a quién haría mal si se que sabemos que no son necesarias o modifican las cosas? ¿Y si se hicieran incluso pueden convertirse en estorbo, como se propone, alguien o toda la no las tiramos, imaginen si además familia podría beneficiarse? estas tuvieran un valor sentimental, es aún más difícil. Lo mismo ocurre con la Sin más ovejas negras o blancas, es familia, los rituales y pautas parecieran bueno aprovechas los años nuevos y demandarse a ser repetidos casi de las festividades para proponer esos forma idéntica. cambios que pueden lograrse, si se intenta a profundidad y con constancia. En estas fechas, donde las tradiciones Ojalá sean esas personas que se animan (y los antiguos problemas familiares) a proponer los que benefician. tienen el papel protagónico conviene repensar el lugar que hemos dado a

limaterio

FOTOGRAFÍA: blog.eduardomasse.com

CÓMO OLVIDARSE DE LA MENOPAUSIA EN NAVIDAD Es cierto que la menopausia implica una serie de trastornos y molestos síntomas que pueden afectar a nuestra vida diaria. Pero está en nuestra mano reducir el alcance de esos trastornos, así como afrontar la menopausia de una manera más natural y optimista.

considerablemente. Pero sí podemos encontrarnos con dolores musculares o de huesos.

Pero cualquier síntoma de la menopausia tiene un remedio para aliviarlo y cualquier enfermedad que derive de la escasez de hormonas, encuentra la solución en Muchas mujeres temen la llegada de la el tratamiento adecuado. Así que solo menopausia por todos esos mitos que tenemos que ponernos en manos del circulan en torno a ella y creen que verán médico y de los diferentes especialistas agravados sus síntomas en Navidad.Así que para llegar al invierno y a las Navidades ahora que se acercan las fechas navideñas, disfrutando de la mejor calidad de vida. son muchas mujeres las que dudan sobre cómo van a recibir todos esos cambios Para el resto de los problemas de la de la menopausia. Nosotras lo tenemos menopausia, como los cambios de claro: Nos olvidamos de la menopausia en humor, el ánimo deprimido o la falta Navidad. de concentración, deberemos hacer un esfuerzo de superación, para reducirlos Reducir los síntomas de la menopausia en o eliminarlos en estas fechas señaladas. Navidad Porque este año, con menopausia o sin ella, vamos a disfrutar de la Navidad. Puede que por más que intentemos olvidarnos de la menopausia estas Olvidar la menopausia en Navidad Navidades, ésta se empeñe en acompañarnos en forma de algunos Con todos los síntomas de la menopausia síntomas. Los típicos sofocos no van a ser bajo control, solo nos queda ocuparnos de uno de ellos, ya que en invierno, se reducen la parte emocional. Porque la menopausia

también conlleva cambios emocionales difíciles de gestionar, especialmente en Navidad. La ausencia de seres queridos, los hijos que se han independizado y no saben dónde pasar la Navidad, la perspectiva de una nueva época vital... Puede que todos esos cambios nos den miedo, pero debemos afrontarlos con optimismo y ver la parte positiva de la madurez. Estas Navidades podemos dedicarnos a disfrutarlas como nunca. Disfrutar de lo que tenemos, de las personas que nos acompañan, que son quienes se merecen nuestro cariño, nos hará recuperar la ilusión por la Navidad. Siempre se puede volver a encontrar la magia de la Navidad como cuando éramos niñas. Si estamos disfrutando de las comidas de Navidad, ilusionadas decorando la casa y compartiendo los regalos con nuestra familia, seguro que ni nos acordamos de los trastornos de la menopausia.

implemente mujer

FOTOGRAFÍA: Global Media

¿DEUDAS? Diana Patricia Arriaga De la Garza

por: Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

Bienvenidos una vez más a todos los lectores de éste su boletín, a esta sección que preparo con mucho cariño para todos ustedes.

¿Por qué se endeudan las personas? Puede que sea obvio: las personas solicitan créditos porque necesitan dinero que no tienen. Pero el verdadero problema es, Estamos ya en la recta final de ¿por qué no lo tienen y para qué éste 2018, empieza la época lo necesitan? decembrina, las luces, los regalos, las posadas y el pasar tiempo de Una de las respuestas más calidad con amigos y familiares. No comunes cuando se le pregunta a debemos tampoco olvidar que es las personas por qué usa tanto la el mes donde nació el niño Jesús. tarjeta de crédito o por qué tuvo que pedir un préstamo para hacer Diciembre es el mes donde llegan alguna compra de un producto o los aguinaldos, se compran regalos, servicio, lo justifican en ‘porque se hacen posadas, etc… por lo no contaba con el dinero en ese que es el mes de más gasto y mismo momento’ o ‘porque mis endeudamiento de todo el año. ingresos no son suficientes para mis gastos’.

Pero detrás de esto habría que analizar si realmente una persona es consciente de lo que significa una deuda y de las consecuencias que ello puede traer no sólo para sus finanzas, sino para su vida, en general. Quizás muchos dirían que sí: saben que no van a terminar pagando el mismo monto por el que solicitaron el crédito (a causa de la tasa de interés) y también saben que, de no pagarlo, pueden llegar a tener una muerte ‘financiera’. ¿Cuáles son las causas más comunes y menos convenientes que llevan a las personas a endeudarse (según estudios)?

Simplemente mujer 1. Gasta más de lo que gana: la persona siente que puede llevar un estilo de vida de alto consumo: compra marcas lujosas, vive en sitios que no puede sostener o se da ‘gustos’ que sabe que no puede darse.

hacer una inversión mes a mes porque consideran que tienen muy buena salud, pero ante un accidente o una enfermedad grave el total de la inversión mes a mes será la tercera parte de lo que usted terminaría pagando en un hospital

SOLUCION: no aparente, incluso, con usted mismo. Si sabe que tiene un ingreso que no es suficiente, busque recortar aquellas cosas que hacen que todo sea más caro de lo que puede pagar o considere seriamente en obtener un segundo trabajo y sacrifique su tiempo y vida personal, por mantener ese estilo de vida.

3. Los Impuestos: Tanto como ciudadanos, como empresas, siempre habrá una responsabilidad con el Estado.Y lo que pasa es que, cuando no se está acostumbrado a hacer los aportes (como un aumento de salario o la adquisición de un vehículo) el golpe puede ser mayor. El problema con esto es la falta de planificación y de información al respecto: usted siempre tiene que ser consciente de aquellos gastos extra que le pueden llegar a implicar las cosas en las que invierte, que compra o que gana.

2. Cuentas médicas: Los costos médicos son altísimos y cuando se llega a presentar una enfermedad, o una situación un poco más grave que involucre hospitalización o medicamentos costosos, el bolsillo de la familia será el primero en SOLUCION: infórmese y a tiempo. sufrir. 4. Un empleo informal: siempre que SOLUCION: busque protegerse inicie un trabajo de este tipo debe con programas de salud adecuados. asegurarse de las condiciones y ser A veces las personas no quieren consciente de la posibilidad de que

no le paguen o que no sea el monto esperado. Así, lo importante es que calcule sus gastos, considere sus ahorros y quizá piense en buscar un segundo empleo. 5. Servicios Funerarios: asegúrese desde ya. 6. El divorcio: casi como una boda, el divorcio puede llegar a tener unos costos altísimos para los que una persona nunca puede estar preparada. SOLUCION: siempre es bueno contar con un ahorro adicional, al estilo de un ‘fondo de emergencia’ y dejar claras las condiciones económicas, con su pareja, desde el mismo momento del matrimonio. 7. No tiene idea de que es ahorrar: Ya sea porque en su familia nunca le inculcó hábitos de ahorro o inversión o simplemente porque nunca tuvo la necesidad de tener que hacer una correcta administración de su dinero, puede que no comprenda cómo funciona la economía y, directamente, el dinero. Es algo que no siempre se aprende en el colegio, pero una vez usted es adulto tiene que asumir la responsabilidad y desarrollar ese interés en saber cómo funcionan las cosas. Hay que saber hasta cuando gastar y prever siempre los gastos para poder llevar una vida más tranquila acorde a uno, los intereses en los bancos son una barbaridad y no lo vale. Una vida tranquila es una vida sana. Y recuerden sean felices. ¡Feliz Navidad y Prospero Año Nuevo!

FOTOGRAFÍA: El Blog de las Personas Reales

alud dorada

FOTOGRAFÍA: Monkey Island Resort

¿QUÉ PUEDES ESPERAR DE TUS CITAS CONMIGO? por:

Elena Domínguez Arriaga

MÉDICA ESTOMATÓLOGA CERT. COSMETOLOGÍA Y MASOTERAPIA FACIAL Y CORPORAL +52 1 444 828 0488

En la primera cita, me gusta conocer a mi paciente. Me interesa que sepas que te veo como persona y no como un solo segmento del cuerpo a tratar.

y qué esperas de tu contacto consentirte con una limpieza facial conmigo. para retirar cualquier residuo de maquillaje o de bloqueador solar; Posterior al llenado de la historia el cual es recomendable usar clínica, dónde conozco tu salud de diariamente, sin importar si estarás manera detallada, continuo con la al aire libre o al interior, ya que Me gusta que me platiques qué exploración clínica y de acuerdo la radiación ultravioleta de la luz relación has tenido con tu cuerpo a tus necesidades comienzo a artificial de focos, computadoras,

Salud dorada celulares produce el mismo daño calmarla. Además, dicho aparato que la radiación solar. aporta propiedades antibacterianas, lo que beneficia a una piel con acné Después de la limpieza, si tu piel me o propensa a él. lo permite, vaporizo con ozono para prepararla a que reciba la nutrición En caso de presentar contracción que estoy a punto de darle. continua de los músculos de la cara, realizo un masaje relajante (que Los productos que utilizo en el además hace el papel de drenaje consultorio son muy nobles en linfático) todo esto para ayudar cualquier tipo de piel,permitiéndome a que el músculo ceda. Pero es realizar peelings profundos que van necesario, en este caso, prescribir a garantizar una buena absorción de también una guarda oclusal para los nutrientes que quiero aportar uso nocturno y/o durante todo el a tu piel. Las células muertas que día, para ayudar a que los músculos se van acumulando con el tiempo, lleguen a un estado relajado y a una no dejan que todos los productos posición ergonómica. que usamos sean absorbidos efectivamente. De acuerdo con la edad del paciente recomiendo, además, un masaje Una vez que la piel está abierta, fortalecedor de los músculos realizo una desincrustración de faciales. Dicho masaje, si se realiza las impurezas que no pueden ser con frecuencia, tonifica los músculos retiradas con el peeling que he de la cara, aportando un resultado realizado. Al finalizar este paso, tu duradero y rejuvenecedor. piel puede quedar resentida, por lo que el uso de un aparato de Una vez que tu piel esté lista, alta frecuencia es la solución para selecciono la mejor opción de

nutrición para dejar reposando en ella durante aproximadamente treinta minutos, mientras saboreas un estado de relajación máxima. Mi objetivo es lograr que tu como mi paciente comprendas que una buena base muscular aporta resultados visibles y naturales comparados con los resultados que dan los tratamientos invasivos, como inyecciones y cirugía cosmética; siempre y cuando empecemos a tiempo. Además, siempre te recordaré que, aunque la nutrición externa de nuestra piel te dará resultados visibles e inmediatos, si la llevamos de la mano con una buena nutrición interna de nuestro cuerpo, los resultados serán siempre mejores. Sigue conmigo el camino no invasivo a encontrar la fuente de la juventud. Y siempre recuerda que la prevención y la constancia son tus mejores aliados para sentirte y verte bien.

FOTOGRAFÍA: Wowcher

exualidad

FOTOGRAFÍA: PsychicTXT

¿AUMENTAN LAS RELACIONES SEXUALES EN NAVIDAD? por:

Parece ser que sí. Es en estas fechas ¿Aumentan las relaciones cuando, según varios estudios, sexuales en Navidad? las personas afirman tener más relaciones sexuales. Sí, aumentan las relaciones sexuales en Navidad Y no sólo eso. Otro dato: en Estados Unidos el mayor número La respuesta fácil iría dirigida al de nacimientos se produce en el tiempo. Y no iría desencaminada. Si mes de septiembre, nueve meses por algo se caracterizan los meses después de las fiestas navideñas. de diciembre y enero es por su frío en prácticamente todo el hemisferio Pero ¿qué es lo que tiene la Navidad norte. que incita a las parejas a practicar más el sexo? Las temperaturas más bajas promueven un mayor acercamiento

Webmaster Psicología

entre la pareja, buscando ese contacto físico que es más rechazado en épocas de más calor, como en verano, lo que podría ser una de las causas del aumento de las relaciones sexuales en estos meses. Además del frío, algo también característico de estas fechas es el aumento de horas de noche en detrimento de horas de sol. La mayoría de las personas prefiere practicar el sexo por la noche en vez de por el día.

Sexualidad ya sea por la compra “obligada” de regalos (y la presión auto-impuesta por acertar con los mismos), las comidas familiares en aumento, los gastos económicos que se generan, el mayor tiempo en familia (que puede provocar más conflictos entre los miembros) o el propio cansancio que todo esto puede crear. Por todo ello, el sexo es una buena vía de escape para que tu pareja y tú se puedan relajar y reducir el estrés navideño.

El frío y la noche provocan que la gente decida quedarse más en casa, buscando el calor del hogar, aumentando así el número de horas en que se está en compañía. Obviamente influye algo más que factores meteorológicos en el aumento de las relaciones sexuales en Navidad. Esta época es el momento de máxima felicidad. Las navidades se asocian con la alegría, el cariño, la generosidad, el afecto… todas características muy positivas que hacen de estas fechas las más alegres. Éste es otro motivo que promueve las relaciones sexuales. Estamos más abiertos al contacto con los demás, con el estado de ánimo un escalón por encima (o varios), viviendo momentos de euforia navideña que incitan a practicar más el sexo como consecuencia. El sexo como mecanismo para aliviar el estrés de las fiestas Aunque no siempre la causa de este aumento es positiva. Muchas

Por tanto, existen más probabilidades de que aumenten tus relaciones sexuales estas fechas. Así que aprovecha para afianzarlas y reanudar quizá ciertas costumbres personas afirman tener más olvidadas, o promover ideas nuevas. relaciones sexuales en navidades como mecanismo para aliviar el Será una gran manera de calmar estrés típico de estas fechas. tu ansiedad estos días festivos y de empezar de la mejor forma el año Aunque haya días de vacaciones nuevo. y eso pueda parecer que calma la tensión, la Navidad es una de las elportaldelhombre.com fechas en las que aumenta el estrés,

oesía

FOTOGRAFÍA: Periódico El Campesino

CANTEMOS ALELUYA Cantemos aleluya, en la navidad, El hijo de Dios viene a nosotros para la salvación, Nuestro rey se vuelve servidor, Su amor no tiene límite, y nos da su vida. Cantemos aleluya, en la navidad, Regocijados los corazones por su llegada, Momento de alegría y villancicos. El rey de los cielos, nuestro redentor. Cantemos aleluya, en la navidad, Unidos cantemos por sus bendiciones, Libra nuestra alma de ataduras, Y trae regocijo a nuestros corazones. Cantemos aleluya, en la navidad, Gracias por sus bendiciones, La llegada del salvador Protege nuestra familia, hijos y nietos. Cantemos aleluya, en la navidad, Su gloria sea infinita, alabemos al señor, Unidos todos a una voz, Cantemos al rey de los cielos, el Cristo Redentor. MAG

ducación

LOS MEJORES REGALOS DE NAVIDAD PARA NIÑOS por:

FOTOGRAFÍA: Revista Vive

Diego Fernández

Consejos para comprar regalos de Navidad a los niños. Cómo acertar con los regalos según la edad del niño Como cada año, cuando se acerca la Navidad, surgen las dudas de que regalar a los niños y las preguntas de abuelos, tíos y demás acerca de la misma cuestión, por lo que algo que bonito como efectuar un regalo a un niño, se convierte, a veces, en un dilema y un suplicio. Ante esta situación lo más importante a tener en cuenta es la etapa de desarrollo en la que se encuentra el niño, ya que un regalo que no se adapte a la edad del niño puede pasar inadvertido para él y no causarle la ilusión y emoción deseadas. El mejor regalo navideño según la edad de tu hijo En los primeros años de vida de los niños, la estimulación de los sentidos, de las

habilidades y de la creatividad es de lo que más llama la atención de los padres. A estas edades, los propios niños demandarán juguetes que les motiven, que les enseñen y les hagan moverse. Pensando en ello, sigue algunas ideas de regalos para los niños, según la edad que tengan. Regalos de Navidad para bebés de 0 a 12 meses En esta edad tan temprana lo más recomendable será regalar juguetes que estimulen los sentidos del bebé. Diferentes texturas, sonidos y colores que inviten al niño a explorar el mundo que los rodea, como por ejemplo alfombras de juego, muñecos de goma con sonido, mordedores, etc.

Hay muchas cosas que necesitan y juguetes para estimular a los bebés, pero recuerda que el mejor regalo que puedes dar a tu bebé eres tu mismo, tu tiempo, tu atención. A los bebés les encantará jugar contigo. En esta etapa, es aconsejable que jueguen con sonajeros, mantitas de actividades (cuando ya empiecen a sentarse), con lámparas musicales, y todo lo que pueda despertar sus sentidos de olfato, de tacto, y que estimule la visión a través de los colores. Hay gimnasios muy completos que contienen todos estos elementos.

Educación Regalos de Navidad para bebés de 1 a 2 años A esta edad, los bebés desean interactuar. Si ya camina, el correpasillos puede ser una gran idea, así como los juguetes para balanceo como los caballitos con silla de madera. Les gusta también los muñecos y libros interactivos, así como los instrumentos musicales sencillos como el xilófono. Las torres para apilar, montar y encajar también son muy recomendables para los bebés de estas edades. Regalos para Navidad para niños de 2a3 Los niños en esta etapa ya empiezan a conocer su entorno y tienen su coordinación en pleno desarrollo, por lo que es aconsejable regalar juguetes del tipo bloques para hacer construcciones, balones, instrumentos musicales o pinturas de dedos. Les gustará también los juegos para amasar como la arena con agua, la plastilina, como también juegos de cocina, los triciclos y bicicletas con ruedines. Los libros con muchas ilustración también pueden interesarles.

Les gusta el dibujo, la pintura, las pistas y circuitos de coches y trenes, las bicicletas, patines y patinetes, y los muñecos interactivos. Regalos de Navidad para niños entre 6 y 11 años Los niños se encuentran en un periodo de pleno desarrollo de habilidades y destrezas cognitivas, afectivas y sociales, y empiezan comprender como funciona el mundo que los rodea. Además es una etapa en la que los niños suelen jugar generalmente con otros niños, y las niñas con otras niñas. Los juegos de mesa, juegos que les permitan hacer experimentos, y juegos que contengan complementos, como una mueca y su ropa, o una colección de coches de juguete son buenos regalos para niños en estas edades. Regalos de Navidad para niños mayores de 11 años Los niños se encuentran en una etapa

en la que ya no son tan niños y les gusta realizar actividades que les hagan sentir mayores. Su música favorita, un buen libro o videojuego adecuado para su edad serán el regalo perfecto. Tabla de los mejores juguetes para niños según la edad En estas navidades, para facilitar a los padres la elección del regalo navideño para los hijos, Guiainfantil.com ha elaborado esta tabla de orientación sobre los mejores regalos de Navidad para niños, según la edad que tengan. Obtenido de: https://www.guiainfantil.com/ articulos/navidad/regalos/los-mejoresregalos-de-navidad-para-ninos/

Regalos de Navidad para niños entre 3 y 5 años En esta etapa los niños se encuentran en pleno desarrollo de su imaginación y fantasía, además de empezar a distinguir su rol o su género, por lo que sería recomendable regalar juguetes que les hagan sentirse princesas o superhéroes. Cocinillas, coches a radio control, pizarras magnéticas o cuentos interactivosharán las delicias de los más pequeños. A los niños les encantarán los disfraces, las marionetas y teatros, juegos de construcción y de oficios. Regalos de Navidad para niños mayores de 5 años A los 5 años muchos niños ya tienen sus preferencias en cuanto a los regalos. Les gustan disfrazarse, montar castillos y casitas, los juegos con control, las manualidades, y todo aquello que les haga correr, saltar, compartir.

histes

Un empleado al saber la noticia de que su patrón había muerto en un accidente en el trabajo, pregunta a sus compañeros quién le daría la triste noticia a su esposa. Al preguntarles, les indica que tienen que ser cuidadosos y sensibles al comunicar la mala nueva. Pepo, quien era graduado de sicología, se ofreció y rápidamente procedió a llamar a la esposa de su patrón: Ring, ring, ring... - ¿Bueno? - Hola, ¿se encuentra la señora Martínez? - Sí, ella le habla. - ¡Usted acaba de ganarse 2 millones de dólares! - ¡Cómo! ¿Pero cómo? - Al convertirse hoy en viuda, la compañía de seguros de su difunto marido, acaba de recibir la autorización para emitir el pago. - ¡No! ¡Dios mío! - ¡Sí señora! ¡Ni yo mismo lo creo!

Como el juez prometió ser suave por Navidad, le pregunta a un acusado: - ¡Hombre! bienvenido a mi juzgado, ¿De qué se le acusa?, ¿quiere un café? - ¡Guardias traigan un café! - Señor, me acusan haber hecho mis compras navideñas con anticipación. - Hombre, pero eso no es un delito, ¿Con cuánta anticipación las compró usted? - Antes que abrieran la tienda.

La esposa le dice al esposo: -¿Por qué no arreglas la luz del pasillo? - El esposo contesta: - ¡Pero si yo no soy electricista! - ¿Por qué no arreglas ese mueble de la cocina? - ¡Pero si yo no soy carpintero! - Un día llega el esposo y ve que la luz y el mueble están arreglados y el esposo le pregunta: - "¿Cómo has arreglado todo?" - Vino el vecino nuevo y lo arregló todo.

- ¿Y te cobró algo? - Bueno, me dio a elegir entre hacerle una tarta o acostarme con él. - ¿Y de qué le hiciste la tarta? -¡Pero si yo no soy pastelera!

Querido Santa Claus: Si me dejas una bicicleta bajo el árbol, te doy el antídoto contra el veneno que puse en leche...

Una pareja tenía dos niños pequeños, de 8 y 10 años de edad, quienes eran extremadamente traviesos. Siempre estaban metiéndose en problemas y sus padres sabían que si alguna travesura ocurría en su pueblo sus hijos estaban seguramente involucrados. La mamá de los niños escuchó que el sacerdote del pueblo había tenido mucho éxito disciplinando niños, así que le pidió que hablara con sus hijos. El sacerdote aceptó pero pidió verlos de forma separada, así que la mamá envió primero al niño más pequeño. El sacerdote era un hombre enorme con

una voz muy profunda, sentó al niño frente a él y le preguntó gravemente: - ¿Dónde está Dios? - El niño se quedó boquiabierto pero no respondió, sólo se quedó sentado con los ojos bien abiertos.Así que el sacerdote repitió la pregunta en un tono todavía más grave: - ¿Dónde está Dios? - De nuevo el niño no contestó. Entonces el sacerdote subió de tono su voz, aún más, agitó su dedo frente a la cara del niño, y gritó: - ¿Dónde está Dios? - El niño salió gritando del cuarto, corrió hasta su casa y se escondió en el closet, azotando la puerta. Cuando su hermano lo encontró en el closet le preguntó: - ¿Qué pasó? - El hermano pequeño sin aliento le contestó: - ¡Ahora sí que estamos en graves problemas hermano, han secuestrado a Dios y creen que nosotros lo tenemos!

Si Santa Claus siempre sabe dónde encontrar los regalos adecuados para cada persona, los mejores precios y hasta

los empaca de una forma maravillosa, hemos llegado a la conclusión que: ¡Santa Claus es mujer!

Pepito preguntándole a su padre.. - Oye papá ¿por qué a papa Noel le dicen así, es mi segundo padre? - El padre le dice no hijo, claro que no, no sé por qué le llaman así, pero no es tu padre. –Llega la madre de pepito y dice... - A ver, a ver, a ver, ¿Tú qué sabes?...

- María, ¿cuándo vas a dejar de ser celosa? - Cuando me llames por mi nombre... ¡Me llamo Antonia!

Una mujer va a casa de un adivino y le dice: - Quiero saber el futuro. -¿De qué verbo?

Una mujer le dice a su marido: -Cariño, ven aquí dentro, que está lloviendo. Y él responde: - ¡No, gracias, aquí fuera también llueve! Un señor le dice a su mujer: - Cariño, ¿sabes una cosa? ¡El médico me ha dicho que deje de jugar al tenis! - Ah... ¿Él también te ha visto jugar?

- ¡Ayúdeme doctor! sufro de amnesia, ¡todo se me olvida! - ¿Y desde cuándo sufre ese malestar? - ¿Qué malestar?

Se encuentran dos gallegos: - Pero Manolo, ¿Qué te ha pasao que teneis todo el cuerpo con moretones? - Iba a toda velocidá en la motocicleta, y te acuerdas del edificio que decía “se traspasa”. - Sí - Pues no es verdá.

alud y embarazo

FOTOGRAFÍA: Guía Infantil

PRECAUCIONES EN NAVIDAD DURANTE EL EMBARAZO Llegan las cenas de trabajo, las reuniones familiares, las sesiones de compras... Pero este año es especial. Un bebé está en camino y su futura mamá tiene que cuidarse. ¿Qué puedes comer, cuáles están prohibidos, qué bebidas debes evitar..? Laura Guerrero

¡A la hora de comer! La mayoría de las celebraciones navideñas transcurren alrededor de una mesa llena de manjares, y muchas embarazadas ven como un fastidio no poder tomar algunos alimentos. Sin embargo, el abanico de posibilidades es muy amplio: exquisitos pescados al horno, nutritivos asados de pavo

o caza, la piña natural, una fruta muy consumida en estas fechas que actúa como digestivo natural, purés de castaña o manzana... Basta con echarle imaginación y, tal vez, adaptar un poco las recetas, para poder disfrutar de los placeres de la buena mesa. Eso sí, teniendo cuidado con:

Salud y embarazo Los atracones: 'Un día es un día', decimos cuando estamos de fiesta... Hoy es una comida especial, pero mañana hay una cena especial, y así suma y sigue durante 15 días. Estando embarazada, hay que intentar moderarse y no solo porque cuanto más peso cojamos durante el embarazo, más difícil será recuperarnos después, también por nuestro bienestar. Evitar los atracones e ingerir menos cantidad de alimentos en cinco comidas al día puede ser una buena solución, además de evitar tumbarse inmediatamente después de comer. Los caprichos: Un trozo de turrón o mazapán está bien, pero no conviene abusar de dulces y pasteles. Ahora sí, para endulzarnos las fiestas son perfectos los postres a base de fruta, como la compota o la manzana asada, o los helados de yogur. Del mismo modo, las salsas que acompañan a pescados y carnes, los fritos y, por ejemplo, pasteles de carne u hojaldres, deberían consumirse solo esporádicamente, al igual que las comidas picantes o los patés. A la hora de beber Los expertos no dejan de advertir sobre las consecuencias negativas del consumo de alcohol durante el embarazo. Tomar grandes cantidades de esta sustancia podría provocar síndrome alcohólico fetal, una enfermedad rara y muy grave y, en dosis más pequeñas, influye en el normal crecimiento y desarrollo del feto y del niño nacido. No es que 'solo una copita de vino' vaya a causar un daño terrible al bebé, el problema es que no se sabe cuál es la dosis segura. Por eso es mejor pecar de celo y prescindir de él completamente durante toda la gestación. El agua y los zumos de fruta naturales recién exprimidos (con moderación) son las mejores bebidas para las

embarazadas, aunque si queremos introducir un poco de variedad, hay que tener cuidado con:

hecho por el riesgo de transmisión de algunos gérmenes que pueden ser peligrosos para el feto.

Bebidas 'sin': No es lo mismo una bebida no alcohólica, como algunas cervezas y vinos, que una bebida sin alcohol. Las primeras pueden tener en su composición trazas de alcohol (menos del 5%) que, si bien tomadas ocasionalmente no perjudicarían al feto, en grandes cantidades o muy frecuentemente sí pueden hacerlo. Mejor revisar bien el etiquetado.

Pescado marinado, ahumado o en vinagre, salmuera...: Además de estar crudos, tienen el riesgo adicional de que pueden llevar conservantes, a evitar durante la gestación.

Las bebidas gaseosas : Los refrescos son una buena alternativa, pero con moderación, porque contienen mucha azúcar y gas, que puede resultar molesto, sobre todo en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Además, podrían disminuir la absorción del calcio y algunas vitaminas.

Quesos no pasteurizados: Existe una pequeña posibilidad de contraer una infección por una bacteria llamada listeria, que provoca graves daños al feto. Lo mejor es evitar los quesos (y todos los alimentos) fabricados a partir de leche no pasteurizada, por ejemplo, quesos blandos como feta, brie, camembert, roquefort o cabrales.

Atún y pez espada: La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición endureció las recomendaciones respecto al consumo de pescados, Los excitantes: Durante el embarazo, recomendando evitar el consumo conviene reducir el consumo de de atún rojo y pez espada (también cafeína hasta una o dos tazas al día. llamado emperador) por su Hay que recordar que la cafeína no alto contenido en mercurio. Sin solo está en el café. El té verde y negro, embargo, el pescado es un alimento los refrescos de cola y otros tipos de fundamental refrescos también contienen cafeína. Si sustituimos estos días el café de en la dieta de la embarazada por su después de comer por infusiones contenido en proteínas y grasas de de manzanilla, anís o hierbabuena, alta calidad (como las grasas omega no sólo estaremos reduciendo el 3 del pescado azul). Mero al horno, consumo de cafeína, sino también merluza rellena, bacalao en salsa, facilitando la digestión. besugo... ¡Todas son estupendas opciones para las fiestas! Alimentos prohibidos en el embarazo Embutidos: Están elaborados con carne cruda, así que no se recomenda Aunque aflojemos un poco las reglas su consumo durante la gestación, durante las fiestas, no hay que perder sobre todo si la mujer no está de vista que los alimentos que inmunizada contra la taxoplasmosis. nuestro ginecólogo haya 'tachado de Podemos sustituirlos por jamón la lista' por cualquier motivo, además cocido. No es lo mismo, pero... de los considerados no aptos para pensemos lo delicioso que nos sabrá mujeres embarazadas: el jamón serrano dentro de unos meses. Pescado y carne crudos: No se recomienda durante el embarazo el https://www.serpadres.es consumo de pescado (sushi) o carne (carpaccio, tartar) crudo o muy poco

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ALERGIA A LA PROTEÍNA DE LA LECHE DE VACA FOTOGRAFÍA: Flota

Consiste en una reacción del sistema inmune que se activa al contacto con las proteínas de la leche. Es la alergia alimentaria más frecuente en los primeros meses de vida. No debe confundirse con la intolerancia a la lactosa, en la que el componente de la leche implicado es su azúcar natural (la lactosa), y que se encuentra en todo tipo de leche además de la de vaca. La alergia suele aparecer después de que el niño comienza a recibir lactancia artificial, puesto que las fórmulas se fabrican a partir de leche de vaca. Es poco frecuente, sin embargo, algunos lactantes que reciben exclusivamente leche materna pueden sensibilizarse a partir de las proteínas de los lácteos que consume su madre a través de la leche materna. ¿Cuáles son los síntomas? En las alergias típicas suele apreciarse una reacción en la piel (urticaria) pocos minutos después del contacto con la leche, que puede ser en forma de enrojecimiento alrededor de la boca, hinchazón de los labios y párpados (angioedema) o aparición de ronchas (habones) en otras partes del cuerpo. Estas lesiones suelen provocar comezón. Las formas más intensas (anafilaxia) afectan a varios órganos y pueden llegar a ser muy peligrosas.

También puede manifestarse con diarrea o vómitos, que suelen aparecer poco después de las tomas. Otros síntomas pueden ser dolor abdominal e irritabilidad, pobre ganancia de peso, diarrea prolongada, asma o dermatitis atópica. ¿Cómo se confirma el diagnóstico? El primer paso para confirmar el diagnóstico son las pruebas de alergias. En caso de que no se puedan realizar de forma inmediata, suele indicarse la sustitución de la leche de vaca por una leche especial hasta ese momento, debido a la posibilidad de que aparezca una reacción alérgica más grave. Las pruebas alérgicas son de dos tipos: pruebas cutáneas y análisis de sangre. ¿Qué puedo hacer? La base del tratamiento es excluir de la dieta todo tipo de lácteos. Si se trata de lactantes que todavía reciben leche materna y comenzaron con los síntomas al introducir alguna toma de leche artificial, es preferible que vuelvan a recibir únicamente el pecho. A veces es necesario que la madre haga esa dieta, si se observa que los síntomas aparecen también al tomar pecho. En los lactantes que están tomando leches artificiales se debe sustituir la fórmula adaptada normal por una fórmula especial. Lo más habitual es emplear fórmulas extensamente hidrolizadas, en las cuales

las proteínas están fragmentadas en trozos suficientemente pequeños como para que no sean reconocidas por el sistema inmune. En niños que ya reciben otro tipo de alimentación más variada debe tenerse en cuenta que, además de todo tipo de lácteos elaborados con leche de vaca (yogures, queso, etc.) muchos otros alimentos procesados, pueden contener leche, por lo que es necesario aprender a leer etiquetas. ¿Qué consecuencias tiene? En la mayoría de los niños la alergia a las proteínas de leche de vaca es un fenómeno transitorio. A los 4 años de edad más del 80% de los niños con alergia típica ya toleran bien los lácteos. En algunos otros casos el pronóstico es todavía mejor. ¿Cómo se puede prevenir? La medida más importante para prevenir esta alergia es que el niño reciba lactancia materna exclusiva los primeros 6 meses de vida. Debe evitarse también el uso de biberones de ayuda los primeros días de vida si no es estrictamente necesario. Los niños que ya tienen una alergia alimentaria tienen más riesgo de presentar posteriormente alergias a otros alimentos. Por eso, se recomienda que cuando se den por primera vez ciertos alimentos (huevo, pescado, frutos secos, fresa, etc.) se haga en pequeña cantidad y de uno en uno, vigilando la aparición de reacciones sospechosas. Lo que no es útil es retrasar mucho tiempo la introducción de esos alimentos, pues el riesgo de aparición de nuevas alergias no disminuye.

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FOTOGRAFÍA: Almas al Vuelo

TIEMPO PARA TI por:

MBA. Alejandro Arriaga De la Garza

“Sólo conozco una libertad y esa es la libertad de la mente”. Antoine de Saint-Exupery No debemos nunca dejar pasar el tiempo más preciado de nuestra mente, ese donde encontramos los vínculos de nuestras experiencias, actitudes, errores y mejoras en cual enfocarnos. Debemos de encontrar momentos de soledad y silencio, aparte del trabajo y familiar, para descubrirnos a nosotros mismos y ser mejores para los demás. La soledad y silencio nos ayudan a encontrarnos a nosotros mismos, a poder conocernos y visualizar nuestros defectos y virtudes para poder generar un plan de mejora personal. No es fácil en estos días tener tiempo de meditación, el ruido y la actividad diaria nos impide tener momentos de calma para poder visualizar nuestra vida, en dónde estamos y a dónde queremos llegar. Para buscar estos momentos basta que nos demos un respiro de 10 a 30 minutos al día de buscar un momento a solas para pensar, para recapacitar. Puedes encontrarlos en la mañana, a mediodía o por la tarde, lo importante es tener tiempo para cavilar. Los paseos ayudan mucho para generar tiempos de pensamiento

propio, hablar con nosotros mismos y reencontrarnos. Ayudan a despejar la mente y poder descansar de la opresión del trabajo diario con sus respectivas ocupaciones. Una salida de fin de semana para salir de la rutina es también muy beneficioso para la mente. Recuerda que lo importante del descanso no es tirarse en una cama y no hacer nada, sino realizar algo diferente a lo acostumbrado. El estudio ayuda también a generar pensamientos más excelsos. Una mente pequeña tendrá intenciones reducidas. Nadie nunca ha estudiado tanto y lo ha sabido todo. Siempre hay algo nuevo que aprender, sobre cada tema, ya sea del trabajo o de algo que nos guste, ayudemos a no paralizar nuestra inteligencia. La lectura y la escritura son medios idóneos para formar nuestro intelecto. Trata de dedicar por lo menos 20 minutos al día de alguna de estas dos actividades, te sentirás renovado. La lectura te invita a la reflexión pues es la más productiva. Una lectura con contenidos magnos podrá aportarnos muchísimo más que una serie televisiva o una película.

Aunque suponga pausas continuas para proveernos de sus argumentos. Cada tema ayuda a la introspección, si es un buen libro, será de basto provecho. No sólo se trata de meternos en uno mismo, sino también de tener tiempos de provecho y recreación con los demás. Busquemos momentos óptimos para tener pláticas profundas con nuestros amigos y compañeros, no de temas superfluos y sin fondo. Tratemos de llegar a los confines de nuestros pensamientos con nuestros terceros. Stephen Covey nos lo brinda así: para ser proactivos hace falta hacer pausas en la vida que nos eviten el hábito de ser reactivos. Una persona reactiva, sólo responde a los estímulos externos, una proactiva los genera como impulso para llegar a cada una de sus metas, creando nuevas cada día. Busca un tiempo nuevo para ti, un silencio para llegar a ver lo mejor y peor de tu persona, para, en consecuencia, crecer siempre.

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FOTOGRAFÍA: TLALPUJAHUA, MICHOACÁN Michoacan.travel

Se acerca la Navidad: Vívela en 5 Pueblos con magia navideña en México por:

Iñaki Amuchastegui

La Navidad es una de las temporadas favoritas para los mexicanos, y aunque no lo creas, su magia se vive de maneras muy diferentes a lo largo de la República. Como su celebración está cada vez más cerca, preparamos tu regalo por adelantado y elegimos algunos Pueblos Mágicos con muy buena pinta por sus eventos, ambiente y artesanías, que transformarán la época decembrina en una experiencia inolvidable para ti y tu familia.

de vidrio soplado; razón por la que mucha gente viene de visita para ver los talleres en los que se elaboran y Tlalpujahua es uno de ocho Pueblos comprar adornos para sus arbolitos. Mágicos en el estado de Michoacán, Inclusive cada año se celebra la Feria localizado entre montañas y bosques de la Esfera de octubre a diciembre, a 170 km de la Ciudad de México. Es por lo que es la época ideal para visitar un encantador pueblo con una rica el pueblo y empaparte del ambiente historia minera y gran tradición de navideño. manufactura de artesanías, entre las que destacan las esferas navideñas. Ya estando aquí, no olvides visitar el Santuario del Carmen y el primer Hace más de 30 años, Tlalpujahua se museo minero de México en la antigua convirtió en un importante centro mina “Las Dos Estrellas”. Si te gusta de producción de esferas navideñas la naturaleza, debes pasear por los 1. Tlalpujahua, Michoacán

Viajes bosques del apacible Campo del Gallo y si vas a Tlalpujahua entre noviembre y marzo no pierdas la oportunidad de ver la migración de la mariposa monarca. Dónde dormir en Tlalpujahua Hacienda Cantalagua A solo 10 km del centro se encuentra la Hacienda Cantalagua, dentro de una hacienda del siglo XVIII. El hotel cuenta con 125 suites y divide sus habitaciones en dos estilos: el siglo XXI (con decoración contemporánea) y el siglo XVIII (en un estilo colonial). El hotel tiene además campo de golf, alberca techada y un restaurante mexicano. 2. Tepotzotlán, Estado de México Tepotzotlán se encuentra justo a las afueras de la Ciudad de México, por lo que es un destino muy fácil de visitar si vives en la capital. Una época especial para visitarlo es durante Navidad,

debido a sus famosas Pastorelas que se llevan a cabo desde hace más de 50 años.

Dónde dormir en Tepotzotlán

Tepotzotlán es sede del Ex Convento de San Francisco Javier, nombrado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. El complejo consta del Museo Nacional del Virreinato, el templo de San Francisco con su hermosa fachada barroca, y la Hostería del Convento donde se llevan a cabo las Pastorelas. Las obras relatan la clásica historia de los pastorcillos que van a Belén a conocer al Niño Dios, y en el camino el Diablo mayor y sus demonios intentan detenerlos; todo esto mezclando tradiciones indígenas, españolas y mexicanas.

Cerca del centro de Tepotzotlán se encuentra la Finca Las Hortensias. Que tiene 20 cómodas habitaciones además de jardines, un restaurante y alberca climatizada. ¿Qué mejor forma de pasar unos días navideños que en un jacuzzi al aire libre?

Al terminar la Pastorela, disfruta de un delicioso ponche, buñuelos y antojitos mientras convives con el elenco. Durante el día pasea por el pueblo disfrutando de sus mercados, las tiendas de artesanías y de las vistas del Acueducto de Sitio, con sus 62 metros de altura.

Finca Las Hortensias

3. Bernal, Querétaro San Sebastián Bernal es un pequeño Pueblo Mágico en Querétaro, en el corazón de la región vinícola del estado. Cuenta con apenas 4,000 habitantes por lo que conserva un ambiente tradicional e íntimo para disfrutar en los días de Navidad. Al llegar a Bernal te impactará con las vistas de la Peña de Bernal, el tercer monolito más grande del mundo con 350 metros de altura. Es posible escalar una parte de ella y disfrutar del paisaje desde las alturas. En el pueblo hay varias tiendas de artesanías y la Casa Museo del Dulce. Durante Navidad la tradición es visitar el hotel Casa Tío Camilo para ver un extraordinario nacimiento de más de 60 figuras hechas a mano, además de otros 70 nacimientos provenientes de países como Japón, Dinamarca y Perú. Es posible hacer un recorrido guiado de la exposición con luz y sonido. Encima de todo cada año la Finca Sala Vivé de Freixenet ofrece un concierto y cena de Navidad a principios del mes de diciembre, en la que podrás disfrutar de buena música y una deliciosa cena con maridaje de vinos locales. Al terminar disfruta de la fiesta y baile con DJ. Dónde dormir en Bernal Hotel El cantar del Viento Este pequeño hotel boutique se encuentra justo en las faldas de la Peña, por lo que las hermosas vistas están garantizadas. Tiene seis

FOTOGRAFÍA: BERNAL, QUERÉTARO El Universal

Viajes habitaciones y puedes relajarte con tu familia en una de las hamacas de sus terrazas, disfrutar de su Spa o comer las famosas gorditas de Bernal. 4. San Juan Teotihuacán, Estado de México A solo 50 kilómetros de la Ciudad de México se encuentra el Pueblo Mágico de San Juan Teotihuacán famoso por sus pirámides, pero que tiene muchos otros atractivos para disfrutar durante la temporada navideña. La principal atracción es por supuesto la zona arqueológica de Teotihuacán con más de 2,000 años de antigüedad y que alguna vez fue la ciudad más grande de América. Es imperdible subir las pirámides del Sol y de la Luna, pero no tanta gente conoce las diferentes ruinas que quedan en el pueblo de San Juan. Visita el barrio de Purificación, donde puedes ver los restos del Palacio de Yayahuala y de Zacuala, además de otros pequeños vestigios.

con una fachada barroca de cantera y el Templo de Nuestra Señora de la Purificación. Si estás de visita un lunes, no te pierdas el tianguis, en el que puedes comprar artesanía de obsidiana además de probar sus ricos platos de barbacoa, mixiotes y pancita. ¡Y la cereza del pastel sería volar en globo aerostático sobre las ruinas al amanecer! A solo 10 km. de San Juan está el pueblo de Acolman, famosos por dos cosas: el Ex convento de San Agustín y por ser el lugar donde se inventaron las piñatas. Los monjes del convento crearon la primera piñata en 1587 como representación de los siete pecados capitales y las tentaciones del mal. Cada año se lleva a cabo la Feria de la Piñata, que dura varios días en los que hay concursos de piñatas, talleres que muestran su elaboración, bailes y posadas. ¡No hay una celebración navideña más mexicana que esta! Dónde dormir en San Juan Teotihuacán

el hotel Villas Arqueológicas es una opción ideal para disfrutar de tu estancia en Teotihuacán relajándote en su piscina, restaurante y sus jardines e incluso visitando ruinas dentro de la propiedad. 5. Tecate, Baja California Tecate es un pueblo fronterizo famoso por la cerveza del mismo nombre pero que además es un encantador lugar con historia, cultura y naturaleza, que tiene mucho más que ofrecer particularmente durante las fiestas navideñas. Cada diciembre se celebra el “Desfile de Luces” patrocinado por la cervecería que toma su nombre del pueblo. El desfile consiste en carros alegóricos que adornan diferentes clubes de la ciudad entre los que no faltan personajes navideños como Santa Claus y sus elfos. El desfile dura cerca de dos horas y reúne a gran cantidad de la gente local en las principales calles del pueblo.

Villas Arqueológicas Teotihuacán En el centro del pueblo se encuentra el Ex convento San Juan Bautista, Ubicado a un lado de las pirámides, Durante el día puedes disfrutar de todo lo que Tecate ofrece, como la Casa de Artesanías donde puedes comprar piezas en barro, vidrio y mimbre; visitar las casas de vino y queso que tienen sus viñedos en el cercano Valle de Guadalupe o ir al cercano pueblo de La Rumorosa, con su espectacular carretera, pinturas rupestres e incluso nevadas durante el invierno. Dónde dormir en Tecate Santuario Diegueño Este precioso hotel hace homenaje a las tribus indígenas Kumiai, a quienes los misioneros renombraron diegueños. Cuenta con 26 hermosas habitaciones, dos restaurantes y alberca. Pasea por sus jardines o toma uno de los tours que ofrecen a La Rumorosa o el Valle de Guadalupe. http://magazine.trivago.com.mx FOTOGRAFÍA: TECATE, BAJA CALIFORNIA Rancho Tecate Resort

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FOTOGRAFÍA: Netflix

ROMA La última película de Alfonso Cuarón, un homenaje a la colonia Roma de los años setenta a partir de la historia de una empleada doméstica y su patrona en un casa típica de la zona que personifica la vida de la época y que tiene que ver con algunos aspectos de la vida del propio director. Película que se realiza con fines altruistas al donar el dinero recaudado a las victimas del sismo del pasado septiembre de 2017 que afecto particularmente a esta colonia de la Ciudad de México. Una película costumbrista en blanco y negro con un sonido envolvente que tiene ciertos aspectos novedosos que resaltan la sociedad mexicana y como ciertas conductas siguen presentes en la realidad actual del país como la imagen de una mujer fuerte y vulnerable al mismo tiempo, de un hombre machista y autoritario que abandona sus responsabilidades como su familia, su mujer etc. Esto se refleja en la vida de

una empleada doméstica en la vida de una familia acomodada de la Colonia Roma que se convierte en gran apoyo al formar parte como una más de la casa al convivir con la madre y su hija que viven en la misma casa y con los hijos de ella. Los personajes tienen que salir adelante porque la imagen del hombre no esta presente en sus vidas. La dos mujeres principales aunque provienen de clases sociales distintas sufren de los mismos problemas al ser vistas como algo inferior sin embargo era muy común en la sociedad en ese tiempo. La historia refleja primordialmente la vida de Cleo una empleada doméstica que habla mixteco y que se desvive por cumplir a su patrona y cuidar de sus hijos. Pero por otro lado es también importante el personaje de su patrona Sofía una mujer que tiene que tomar el mando de su casas para sacar adelante a sus hijos y seguir adelante en una sociedad donde se

tenía que fingir que todo estaba bien aunque la persona estuviera pasando por momentos complicados. La película es una producción de la compañía Netflix que fue expuesta de una forma fuera de lo tradicional, con una difusión en centros culturales, cinetecas etc. Todo esto antes de su lanzamiento en la plataforma virtual sin pasar por el cines convencionales de México teniendo aun así un impacto enorme al recibir una buena crítica y siendo galardonados con algunos de los más importantes premios en festivales de cine a lo largo del mundo convirtiéndose en todo un fenómeno mundial. Una película en donde luce muchos los espacios y las actuaciones, y la forma en cómo se grabó gran parte de las escenas que fueron sin cortes, dejando interactuar a cada uno de los personajes que no dejan indiferente a su público.

Anima-arte FAMILIA AL INSTANTE Una historia basada en hechos reales acerca de una pareja joven estadounidense que se convierte en familia numerosa de la noche a la mañana por medio de un proceso de la adopción de una adolescente y sus dos hermanos. Aparentemente en la vida de la pareja lo tenían todo un buen trabajo, un hogar. Sin embargo la idea de tener hijos no se les había venido en la mente hasta que se encontraron con una página web donde se podía ver los rostros de niños que no tienen hogar y ahí fue cuando se sensibilizaron y se dieron cuenta que querían adoptar a un niño.

Una vez que deciden que quieren adoptar tienen que pasar por todo un proceso con otras parejas que quieren pasar por lo mismo. Es interesante ver el perfil de esas parejas una de ellas es una mujer soltera, una pareja de homosexual, una pareja perfeccionista, unos padres sobreprotectores, entre otros perfiles. Pero todo cambia cuando tienen un acercamiento en una reunión con los niños y se dan cuenta de la reacción de una adolescente de origen latino y deciden adoptarla pero con lo que no contaban es que venía acompañada de sus dos hermanos que no se podían separar.

Nos muestra lo complejo pero satisfactorio que puede ser el formar una familia sobre todo cuando es por un proceso de adopción. El proceso de adaptación por el que tienen que pasar los padres y los hijos, mismos que anteriormente habían pasado por hogares no muy adecuados en donde les faltaba cariño y atención. La hermana mayor tuvo que fungir como madre de los más pequeños para poder salir adelante y esto cambia al tener esta nueva familia. Una película que hace reír pero también logra sacar ese lado emocional que tiene el espectador

PERFECTOS DESCONOCIDOS La versión mexicana acerca de la historia de un grupo de amigos que sus vidas se enredan al probar un juego en donde tiene que dejar en el centro de la mesa a la vista de todos sus celulares y así poder conocer los secretos ocultos de cada uno de los integrantes de ese grupos de amigos. Empieza a desarrollarse una serie de diálogos en donde cada uno de los personajes se reflejan tal cual son, sin máscaras, aunque se conocían como amigos se dan cuenta que son unos completos extraños y todo esto gracias

a los mensajes en donde se revelan por ejemplo sus gustos, sus contactos, sus preferencias y sobre todo sus deseos. Cada pareja del grupo es distinta con estilos de vida diversos. Esta por un lado la pareja que tuvo hijos muy jóvenes, la pareja que esta tratando de tener hijos, la pareja en donde el hombre es muy apegado a la madre, el amigo homosexual que no ha podido salir del closet, el esposo infiel y la mujer infiel. Ver esa interacción es algo interesante sobre todo en la forma en que se va desarrollando la historia primero

como una reunión tranquila se convierte en algo caótico. La historia muestra la vida actual con las redes sociales en donde el ser humano invierte gran parte del día. Las utilizamos para comunicamos, realizar compras, para interactuar con nuevas personas y no tenemos cuidado con filtrar ciertos aspectos de nuestra vida personal a otras personas que no se quiere que se conozcan. Una película que realiza una reflexión acerca del uso de las nuevas tecnologías.

FOTOGRAFÍA Plano Informativo

esde Culiacán

FOTOGRAFÍA:hogarmania.com

LA ESPERANZA DECEMBRINA por:

Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

Con el gusto de siempre, es del famoso Y2K, error informático, un verdadero placer el volver que afortunadamente no llegó a a saludarlos, apreciados amigos mayores. lectores de éste gran esfuerzo editorial del Dr. Miguel Arriaga. Nuevamente vienen a nosotros, en la mayoría de las ocasiones, en Así es, prácticamente sin sentirlo forma de reclamos, los famosos siquiera, una vez más ya llegamos deseos que juramos cumplir, ahora al cierre de un año más, siempre sí, en el presente año…pero que caracterizado por un enorme creen…nuevamente fallamos, la espíritu festivo y el deseo de mayoría. Para los que no, es hora que la mayor parte de nuestros de darse un gran auto abrazo y seres queridos, nos encontremos felicitarse por su gran fuerza de reunidos a la mesa tanto el día 24 voluntad. Para los que no, se nos como el 31…termina ya el 2018, presentará una nueva oportunidad sí parece que fue ayer cuando para emprender eso que en ésta estuvimos a la espera de la llegada del ocasión por 12 meses, dejamos año 2000 y con él la incertidumbre pendiente.

Año tras año, invariablemente, renace en cada uno de nosotros, la esperanza decembrina. Cómo sí anualmente, nuestro corazón renovase sus latidos y ahora, además de impulsar el líquido vital, llevara además entregas de esperanza a todo nuestro cuerpo, principalmente a nuestro cerebro. Las ya conocidas frases: “ahora sí, nada me detendrá”, o, “éste año sí va a ser el bueno”, vuelven a inundar nuestros pensamientos!!!. Que gran característica tenemos los seres humanos, ni las fallas, los reveses, ni la adversidad, pueden contra ésta gran virtud teologal.

Desde Culiacán Bien se ha dicho en infinidad de veces, que en ésta vida, más bien, en éste universo, la única constante es el cambio. ¿Por qué habría de ser diferente el ser humano? Desde el inicio de los tiempos, en nuestra mente está el cambiar, tanto nuestro entorno, como a nosotros mismos, siendo más difícil probablemente, esto último. Nos la pasamos queriendo cambiar a los demás, ya sean conocidos o bien, consanguíneos o sólo amigos. Ello, sin recordar nunca las sabias palabras emitidas por el inolvidable Mahatma Gandhi: “Sí quieres cambiar al mundo, tienes que empezar por cambiarte a ti mismo”. Pero ¿por qué en diciembre nos asaltan ésos deseos de cambio tan fuertemente?

Él vino a cambiar nuestro mundo y vino a cambiar a la humanidad, dando su vida por nosotros. Más de 2 mil años después, basta sólo con ver a nuestro alrededor, para darnos cuenta de que le hemos fallado. De ahí nace nuestro ferviente deseo de que ahora sí, no le fallaremos, y que a partir de recordar su natividad, en ésta ocasión sí cumpliremos todas nuestras promesas.

La respuesta viene precisamente, de una de las fechas y celebraciones más importantes a nivel mundial y de su significado. 25 de diciembre, el natalicio de aquel que vino a éste mundo a redimirnos y que dio su vida por nosotros. Él, que precisamente vino a cambiar de tal manera nuestro ser, que ya nuestra historia como humanidad, nunca fue igual, quedando dividida para siempre en un ANTES y un DESPUÉS de su divina presencia.

“Navidad está siempre dentro de nosotros. Siempre que estrechemos una mano con cariño, siempre que escuchemos a un hermano, siempre que trabajamos por los demás desinteresadamente, siempre que Que lograr un cambio es luchamos por una sociedad mejor, difícil, claro, nadie dijo jamás siempre que compartimos, NACE que fuera algo fácil de hacer; JESÚS y ¡ES NAVIDAD!”. Anónimo. pero también es POSIBLE, sí lo hacemos con la esperanza ya mencionada y ahora junto a un gran valor de suma importancia

Pero sí nosotros tenemos ésa gran virtud de la ESPERANZA, Él tuvo, tiene y tendrá por siempre, una paciencia enorme, del tamaño de su gran corazón, para con la humanidad. Sabe bien, que fuimos creados a su imagen y semejanza, pero IMPERFECTOS, que se puede traducir a su vez, en que somos PERFECTIBLES,o sea seres humanos capaces sí, de equivocarnos, pero lo más importante, es que podemos aprender de nuestros errores, para crecer día a día, semana tras semana, año tras año.

para nuestro crecimiento, llamado PERSEVERANCIA. No importa caer o tropezar, lo verdaderamente importante es levantarse y seguir intentándolo. Cito nuevamente a Gandhi: “nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total, es una victoria completa”. No quiero cerrar mi colaboración, sin antes desear a cada uno de ustedes, amables lectores, que en las próximas fiestas, su corazón se desborde de amor y de entrega por su semejantes, que gocen a sus seres queridos y los amen, nunca sabremos cuando será la última navidad o año nuevo que pasaremos juntos… de todo corazón les deseo un feliz e inolvidable 2019.

FOTOGRAFÍA: México Desconocido

mergencias

FOTOGRAFÍA: Consumer Reports

LAS 10 CLAVES PARA EVITAR Y PREVENIR UNA INTOXICACIÓN ALIMENTARIA EN VERANO Desde el Colegio Profesional de Dietistas y Nutricionistas de Madrid explican que estos contratiempos pueden llegar a ser graves en ciertos grupos de riesgo como niños, embarazadas y personas mayores En la época estival cambiamos nuestra forma de vida, nuestros hábitos y comemos más fuera de casa al estar de vacaciones. Sin embargo, no debemos bajar la guardia ante el consumo de ciertos alimentos que nos puedan derivar en una intoxicación alimentaria. Por este motivo, el Colegio Profesional de Dietistas y Nutricionistas de Madrid (CODINMA) facilita, a través de Europa Press, una serie de recomendaciones para evitar sufrir estos contratiempos que pueden llegar a ser graves en ciertos grupos de riesgo como niños, embarazadas y personas mayores. 1. Las altas temperaturas hacen que tengamos que tener especial cuidado con el huevo y sus derivados, alimentos crudos (en especial el pescado) y en menor medida el marisco, el pollo y la nata en repostería. 2. Evitar las salsas derivadas del huevo (mayonesa, salsa tártara, salsa rosa) y sustituirlas por aceite de oliva para aliñar los platos. Además, se puede acompañar de

otros ingredientes como zumo de limón, vinagre, mostaza. 3. Los alimentos cocinados pueden volver a contaminarse por el contacto con alimentos crudos o bien por utensilios utilizados (cuchillos, tablas de cortar, trapos). Por ello, una buena opción es lavar los objetos para un nuevo uso y sustituir la bayeta por papel de cocina. 4. Los alimentos que no se consuman inmediatamente o las sobrasque se quieran guardar, deben mantenerse en calor (por encima de 60º C) o en frío (a 7º C como máximo), pero nunca a temperatura ambiente. 5. Procurar no comprar comida a vendedores ambulantes y en puestos de comida que no cumplan los requisitos de seguridad de manipulación y conservación de los alimentos. 6. La afluencia de clientes en los restaurantes es una buena pista para determinar que el género es fresco y se repone de manera asidua. 7. Consumir marisco a la plancha, cocido

o sometido a la acción del calor a través de cualquier técnica de cocinado es una manera de evitar estas infecciones. 8. Si viajamos a determinados países, es preferible beber siempre agua embotellada y pedir que se abra en nuestra presencia. 9. Es recomendable sustituir las tartas con nata y cremas por frutas de temporada, batidos elaborados con frutas y verduras y helados. 10. Las recomendaciones dietéticas a seguir si caemos en unagastroenteritis aguda son: ayuno durante las primeras 24 horas y consumir suero de rehidratación orales (no caer en el mito de las bebidas comerciales para deportistas); comer arroz o pasta cocidos, pescado a la plancha, tortilla, patata hervida y de postre, manzana cocida o yogures sin trozos. ABC BIENESTAR Obtenido de: https://www.abc.es/ familia/vida-sana/abci-10-clavespara-evitar-y-prevenir-intoxicacionalimentaria-verano-201808110137_ noticia.html

incón de Gaby

FOTOGRAFÍA: travelandleisure.com

CUMPLIR SUEÑOS por:

Gaby Ávila

"Cualquier cosa es posible si tienes suficiente valor. Son nuestras decisiones las que muestran lo que podemos llegar a ser, mucho más que nuestras propias habilidades". J.K. Rowling Cumplir tus sueños, para muchos es algo imposible, para otros cuestión de dinero, de suerte, de amistades, de relaciones, de hacer un sinfín de favores, y claro porque no el dinero ayuda, a veces la suerte abona, algunas amistades impulsan y abren puertas así como el relacionarte con personas a fin a

ti y a tus metas, sin embargo yo he descubierto que la clave para lograr lo que tanto anhelas es cuestión de paciencia, dedicación, fe, disciplina, compromiso, un poco de locura, de amor propio, de romper paradigmas que te llevan al miedo y en su lugar llenarte de fortaleza, de coherencia y respeto.

Yo soy una soñadora eterna mi mente es tan rápida que no para sin embargo esa dispersidad es la que ha provocado en muchas de las veces mi propia frustración, porque quiero comerme el mundo con tantas cosas por hacer, que me desgasto al no concretar nada y todo queda en el tintero, lo confieso si he

Rincón de Gaby logrado muchas cosas pero las había conseguido sin ningún propósito como cumplir caprichos, e incluso con miedo, con pleitos, con el afán de demostrar, sin embargo ahora he entendido en primer lugar que el peor enemigo o mejor amigo que podemos tener es nuestra mente porque si creo que fracasaré lo hare, y con ello caigo en la frustración, en el dolor, el enojo el reproche el culpar a los demás de no lograr lo que quiero, a mi mala suelte, falta de dinero o de amistades o relaciones, sin embargo cuando logré aquietar mi pensamiento, visualizando lo que quería, preguntándome ¿Qué quiero?, ¿Por qué lo quiero?, ¿Paraqué lo quiero?, ¿Qué quiero obtener con ello?, ¿Me benéfica en

algo? ¿en qué?, ¿Qué pasa si no lo obtengo? ¿qué pasa si sí lo obtengo? ¿hay que hacer sacrificios? ¿Cuáles? ¿afecta a alguien además de mi?, y eso puede ser en lo que sea un hijo, un trabajo, un proyecto, casarte, comprar una casa, cualquier sueño o meta que tu quieras, después enfócate en lo que quieres, busca lo necesario para obtenerlo rompe miedos, se valiente, no te derrumbes si algunas puertas se cierran créeme a veces es necesario que se cierren porque no eran las indicadas, si te caes levántate, y vuelve a empezar si es necesario comprométete con lo que haces, se disciplinad@ y disfruta el camino, si no quizás no vale la pena el sacrificio, porque si no lo disfrutas sufres y quizás también la gente que

está a tu lado y si es verdad que hay que sacrificar cosas pero no a costa de los demás, además la vida es una y hay que vivirla no simplemente sobrevirarla, además ten paciencia, todo ocurre cuando, como y donde tiene que ser, recuerda el éxito es aprender a ir de fracaso en fracaso sin desesperarse, y un triunfador es aquel que se levanta y busca las circunstancias que desea y si no las encuentra las fabrica, nunca te rindas tratando de hacer lo que realmente deseas hacer, donde hay amor pasión, fe inspiración, paciencia, respeto, coherencia, nada puede salir mal, asi que adelante a cumplir sueños, y a ser felices. Lindo día

FOTOGRAFÍA: Steemit

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