Mujeres Septiembre 2018 by Mujeres

Septiembre 2018 No. 211

DIABETES GESTACIONAL SALUD Y EMBARAZO pág. 16

¿SALIR A CAMINAR O CAMINADORA?

FOTOGRAFÍA: http://elheraldodesaltillo.mx

EJERCICIO pág. 10

DEMENCIA SENIL CLIMATERIO pág. 06

MUJERES Y EMOCIONES Depresión encubierta

SIMPLEMENTE MUJER Persona tóxica

CLIMATERIO La Demencia Senil: 10 Recomendaciones para su Prevención

EJERCICIO ¿Es mejor caminar al aire libre o usar una caminadora?

CHISTES Agosto 2018

POESÍA A ella

SALUD Y EMBARAZO Diabetes Gestacional

EDUCACIÓN TIKTOK - una nueva red social

EMERGENCIAS Seguridad para fuegos artificiales

PARA REFLEXIONAR Cuida tu dinero

VIAJES San Pedro Cholula, Puebla, Pueblo Mágico

ANIMA-ARTE Campeones Molly´s game

RINCÓN DE GABY Ser uno mismo

l mes de la Patria, el grito que marca el inicio del movimiento de Independencia de México de ¿España?, este tiene muchas aristas, claro que necesitamos héroes para tener Historia, la realidad está un poco lejana de cómo nos han contado el movimiento de Independencia, Don Miguel Hidalgo y Costilla inició el movimiento para independizarnos de Francia: “Llamó a misa y exhortó a los feligreses a que se uniesen con él y le ayudasen a defender el reino porque querían entregarlo a los franceses”, el grito lo inicia diciendo: “Muera el mal gobierno, viva Fernando VII … (rey depuesto por Napoleón Bonaparte). Este movimiento duró hasta el 21 de Marzo de 1811 cuando fueron apresados, los iniciadores, pero la semilla ya estaba dando frutos, en el Sur José María Morelos, continuó el movimiento, a su muerte hubo pequeños levantamientos, mas guerrillas que otra cosa, así hasta el 21 de Septiembre de 1821 se consuma con la entrada a la Ciudad de México de José de Iturbide con el ejército trigarante. Bueno así es la Historia, pero lo importante es la unidad de un pueblo a través de estos eventos, con todos los defectos que tiene, yo no cambiaría por nada mi País por otro, estos festejos nos unen y nos permiten darnos cuenta de lo grande que es, a pesar de todo: ¡VIVA MEXICO!. Nuestra ciudad ha tenido un crecimiento muy importante, ya se ha ido diluyendo el origen de los siete barrios, San Miguelito, San Juan de Guadalupe, El Montecillo, San Sebastián, Santiago, Tlaxcala y Tequisquiapan, el más antiguo el de San Miguel Arcángel (San Miguelito) fundado en 1597, cuyo templo fue construido en 1604 y la actual en 1733, de estilo barroco, como todos los

EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa EDITORES LOCALES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • Lic. María Gabriela Ávila Veyna • Lic. en Nutrición Verónica Miranda Vidales • Dra. Ana Isabel Galicia (Ginecoobstetra) • Dra. María del Socorro García Luna (PhD) • Dr. Luis Salvador Jiménez Rasillo (Ginecoobstetra, Esp. En Reproducción Humana) • Dr. Francisco López Ostendi (Pediatra) • Dr. José Luis Ramírez Zacarías (PhD) • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra) • Lic. Diana Patricia Arriaga De la Garza. MBA en Recursos Humanos

barrios antiguos cuentan con leyendas como la de la Bruja Mariana, y otras que le dan su atractivo. En este mes hay los Festejos del Barrio por su Santo Patrono el 29 de Septiembre, esta fiesta popular tiene cada año eventos locales populares, que bien vale la pena disfrutar, y divertirse en familia. He tenido la satisfacción de acudir a varias bodas, hijos de buenos amigos, además de sobrinos muy queridos, la ilusión en el rostro de los contrayentes me hace recordar algunos ayeres, cuando yo pasé por ese momento, la vida en rosa, todo es perfección, uno es feliz, me encantaría poder verlos unos años más adelante, tal vez no con la devoción de este momento, sino madurando el amor, el pilar principal que sostendrá a la familia, con la llegada de los hijos aumenta la fusión, cuando todo esto se viene abajo, por uno u otro motivo, me gustaría poder mostrarles todos los eventos, momentos y sonrisas que prodigaron en ese día tan especial, eran felices y estaban completamente enamorados, ¿porqué el cambio?, desconozco cuando una pareja se separa los problemas que los orilló a esta decisión, pero en ocasiones hay que aplicar el dicho de la abuela: “de novia abre mucho los ojos, y de casada ciérralos un poquito”. Al tomar la decisión de la unión, se debe pensar que la persona a la que estamos pidiendo sea nuestr@ compañer@, va a estar a nuestro lado siempre, pensar que la persona va a cambiar por algo que no nos gusta, se vuelve una equivocación, mejor pensar que así será siempre y así lo estamos aceptando. Desgraciadamente se ha perdido tolerancia, cuando haya problemas vean el video y fotos que tomaron cuando se casaron, y hacer una retroalimentación de que se puede ser feliz con la pareja. Sean felices.

• Dr. en Psicología J. Sebastián F. Galán Jiménez • Brenda Guzmán Ramírez (Pasante de Fisioterapia) • Elena Domínguez Arriaga Médica Estomatóloga • Sofía Domínguez Arriaga (Nutrióloga) EDITORES FORÁNEOS • Dr. Abelardo Aguilar Martínez, Medicina Interna (Culiacán, Sin) DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín STAPS • LDG. Estefanía Loredo González • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

ujeres y emociones

FOTOGRAFÍA: El Diario del Centro del País

DEPRESIÓN ENCUBIERTA por:

Jaime Sebastián F. Galán Jiménez

Dr. en Psicología / Coordinador del Centro de Orientación Psicológica psic.sebastiangalan@gmail.com

Me parece importante advertir que no siempre es tan fácil saber cuándo una persona está deprimida, casi siempre la idea que tenemos de una persona deprimida es alguien que no quiere levantarse, ya no se asea, tiene ideas de muerte, llora, o se muestra con desesperanza. Pero existen muchas otras formas en que se puede manifestar la depresión y que se describirán a continuación, advirtiendo que no es suficiente estas palabras o ejemplos para determinar que alguien está deprimida puede ser tan sólo una época o momento de su vida, cabe destacar que si existe un duelo o evento complicado cerca puede no tratarse en absoluto de una depresión, lo que a continuación se narra es con la finalidad de colectar señales de alerta para un posible tratamiento oportuno (ya sea farmacológico o psicológico, la combinación de ambos es mucho mejor).

* La mentira (personas que exageran su bienestar o éxito)

Se puede encubrir una depresión a través de:

* La actitud positiva: un exceso de actitud positiva incluso en toma de decisiones extremas y de riesgo puede avisar de un problema emocional.

* consumo de sustancias, el alcohol entre la más común de ellas.

* El trabajo: cuando se trabaja para no tener tiempo de pensar en otras cosas.

* El aislamiento: dejar de ver a las personas que queremos o que nos quieren por voluntad propia (no por impedimento) puede ser un indicador de nuestro estado emocional

* El ejercicio: si, aunque no lo crea, hay personas que no puede dejar de hacer ejercicio, porque el día que lo deja, su estado de ánimo decae muchísimo.

* El autosabotaje: fallar constantemente, tener accidentes, achaques, pueden ser indicadores de una depresión (se tiene que ver en conjunto con otros elementos)

* El descuido del esparcimiento, personas que no se dan tiempo para disfrutar

* El pensamiento catastrófico: esperar siempre lo peor es uno de los síntomas

* La comida: subir o bajar mucho de peso puede indicar un trastorno emocional

* Fantasear enfermedades o accidentes.

* El sueño: no se sabe si es primero o después pero malos hábitos de sueño (en exceso o en falta) siempre conllevan un desajuste emocional.

Todo lo mencionado previamente puede ser un indicador, más no es suficiente para determinar una depresión, aunque se destaca que la fantasía de pausa, de desaparecer, e incluso la falta de energía son elementos que en conjunto con otros, más vale que se revisen por una persona profesional

limaterio

FOTOGRAFÍA: superatuenfermedad.com

LA DEMENCIA SENIL: 10 RECOMENDACIONES PARA SU PREVENCIÓN Otro de los problemas de salud de gran repercusión social es la demencia, definida por la OMS como un síndrome, bien sea crónico o progresivo, caracterizado por el deterioro de las capacidades cognitivas, que va mucho más allá de una simple consecuencia del envejecimiento. La demencia abarca el deterioro de la memoria, la orientación, la capacidad de pensamiento y análisis, el aprendizaje y el lenguaje, y aunque la conciencia de quien la padece no se ve afectada, su cordura sí. Además, en general, el deterioro de la capacidad cognitiva se acompaña de una disminución del control emocional y conductual, lo que

resulta un enorme problema que aprendiendo cosas nuevas y, por impide el normal desenvolvimiento supuesto, poniendo en práctica lo del paciente. aprendido. A continuación, se muestra una lista 2.- Hacer ejercicio de forma de 10 medidas orientadas a prevenir periódica. Se ha evidenciado que el desarrollo de la demencia senil. realizar ejercicio físico contribuye a reducir el deterioro de la función 1.- Trabajar en la gimnasia cerebral. cognitiva y constituye un menor Esto implica realizar actividades que riesgo de padecer demencia. involucren el aprendizaje de nuevos conceptos y procedimientos. Se 3.- Llevar una dieta estilo ha revelado que la educación y la mediterráneo. Algunos estudios escolarización durante más años han comprobado que seguir la se relaciona con la reducción del llamada dieta mediterránea puede riesgo de padecer demencia, dado ayudar a reducir el riesgo de que el estímulo constante de la padecer demencia y prevenir que función cognitiva puede retrasar la la misma progrese y convierta progresión de su deterioro. Por ello, en Alzheimer. Se trata de una se recomienda poner el cerebro dieta alta en frutas y verduras, las a trabajar, leyendo, escribiendo, cuales son ricas en antioxidantes y vitaminas, y en alimentos cargados

Climaterio de ácidos grasos omega 3. Además, se recomienda incrementar el consumo de la vitamina B6. Esta vitamina ayuda enormemente a reducir el deterioro de la función cognitiva, y puede encontrarse en alimentos como cereales, nueces, pescados y algunas legumbres Cómo tratar la demencia senil 4.- Fomentar las relaciones sociales. Hacer amigos y mantener una relación cercana con los miembros de la familia puede ayudar a reducir el riesgo de padecer demencia. 5.- Establecer horarios y rutinas. Crear una rutina con las actividades del día a día y estipular las horas para cada una de ellas puede funcionar como una estrategia para adiestrar la mente y mejorar la memoria. 6.- Mantener la presión arterial bajo control. Se ha asociado la hipertensión arterial con un incremento en el riesgo de padecer demencia de cuerpos de Lewy no amnésico, aunque parece no incrementar el riesgo de demencia de cuerpos de Lewy amnésico.

Asimismo, el tratamiento con antihipertensivos puede reducir el riesgo de los pacientes de desarrollar demencia, de modo que se recomienda mantener la presión arterial dentro de los valores adecuados.

relacionadas con mayores probabilidades de padecer demencia. Es recomendable utilizar cascos a la hora de practicar deportes de alto riesgo y evitar cualquier situación que pueda conducir a golpes o lesiones en la cabeza.

7.- Cuidar los niveles de colesterol y el azúcar en la sangre. Algunos estudios han comprobado que la diabetes puede incrementar el riesgo de padecer demencia de cuerpos de Lewy amnésico, y que el debido control de los niveles de glucosa en la sangre puede reducir la incidencia de deterioro de la función cognitiva y la aparición de la demencia con el paso del tiempo. Por otra parte, se ha evidenciado que los niveles elevados de colesterol en adultos jóvenes tienden a incrementar el riesgo de desarrollar demencia. Es por ello que resulta fundamental mantener las cifras de colesterol bajo control, siguiendo una alimentación balanceada y nutritiva y realizando ejercicio físico desde temprana edad.

9.- Evitar el cigarrillo. El consumo de tabaco puede estar implicado en la progresión del deterioro de la función cognitiva, y las toxinas presentes en el humo pueden afectar incluso a los fumadores pasivos. 10.- Evitar consumir alcohol o hacerlo de forma moderada.

Tanto elAlzheimer como la demencia senil constituyen problemas de salud sumamente delicados que pueden afectar el desarrollo normal de quienes lo padecen. Con medidas como estas es posible reducir el riesgo de padecer estos problemas de tipo cognitivo, mas resulta fundamental crear conciencia sobre estas enfermedades y difundir la información para que más personas 8.- Proteger el área de la cabeza. sepan cómo prevenirlas. Las lesiones cerebrales están http://tugimnasiacerebral.com

implemente mujer

FOTOGRAFÍA: Marcia Reynolds

PERSONA TÓXICA Diana Patricia Arriaga De la Garza

por: Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

Bienvenidos mis lectores a este su boletín, y sobre todo a este espacio que preparo para todos ustedes, estamos ya en el mes de Septiembre mes de la patria, porque para nuestro país se suscitaron una serie de acontecimientos importantes que marcaron el rumbo y contribuir así a que se forjara como nación. Este mes prepare para ustedes un artículo que espero les sea de interés ya que en la actualidad todas las personas somos seres sociales por naturaleza. Esta necesidad de intercambio no solo es una fuente

maravillosa de bienestar, sino que también nos proporciona valiosos aprendizajes, como detectar a las personas tóxicas. Por ello, es importante que estemos muy atentos a nuestras interacciones. Nadie es inmune.

escucha, que no sabe reconocer tus logros, que puede ser hiriente, actuar con agresividad y se exalta con facilidad cuando no se le da la razón. Normalmente, después de estar con estas personas nos sentimos con cansancio, con poca energía, de mal humor, a veces con A veces no nos damos cuenta de dolor de cabeza… se trata de una forma consciente, pero después de “persona tóxica”. estar con determinada persona nos sentimos sin energía, con desánimo, La gente tóxica desafía toda lógica. como si hubieran absorbido Algunos no se dan cuenta del nuestra vitalidad. Todos y todas efecto negativo que tienen sobre conocemos a alguien que siempre la gente que los rodea, y otros está hablando de cosas negativas, parecen derivar satisfacción de que no acepta opiniones, que no sembrar el caos y alterar a otros. La

Simplemente mujer gente tóxica provoca complejidad Son egocéntricas hablan innecesaria, conflictos, y lo peor de continuamente y en exceso de todo, estrés. sí mismas, son el centro de toda atención. “Muchas veces permitimos entrar en nuestro círculo más íntimo a Tiene una visión pesimista de los chismosos, a los envidiosos, a todo, son los típicos que sacan gente autoritaria, a los psicópatas, el lado oscuro a todo lo que les a los orgullosos, a los mediocres, propongas o les cuentes a través en fin, a gente tóxica, a personas de sus críticas y quejas continuas. equivocadas que permanentemente Para ellos no existe motivación evalúan lo que decimos y lo que alguna. hacemos, o lo que no decimos y no hacemos”. Ocupan el rol de víctima, si tienes alguna persona en tu entorno que -Bernardo Stamateassiempre asume el rol de víctima para ser el centro de atención, hay Detectar a las personas tóxicas muchas posibilidades de tengas exige tener en cuenta una serie de ante ti a una persona tóxica. Esta características muy concretas que estrategia les permite ser validadas se mantienen estables en el tiempo y disponer a su antojo de todos y que además, se ejecutan con una nuestros recursos, de todas clara intencionalidad: nuestras energías.

Carecen de empatía, no son capaces de calzarse en los zapatos ajenos, sino que además, no tienen intención alguna de hacerlo. Son envidiosas e infelices, desean lo que no se tiene y odian a quien lo tiene, eso es una fuente de sufrimiento y de inmadurez absoluta. No se alegran por los logros de los demás, jamás compartirá tus alegrías ni te dará ánimos en épocas complicadas. Y muchas veces no siempre vemos a la primera este tipo de conductas. A veces las dejamos pasar. Otras incluso los justificamos: está ocupado, tiene muchas cosas en la cabeza y por eso no me ha felicitado o no ha venido a darme ánimos… No olvides que una persona tóxica quiere manipularte, por lo que debes tratar sus palabras y acciones en consonancia con lo que es, una persona tóxica y desconsiderada. Que diga algo no quiere decir que sea cierto. Recuerda, ajusta tus expectativas, de una persona tóxica no se puede esperar nada bueno. Y recuerden sean felices…

jercicio

FOTOGRAFÍA: semana.com

¿ES MEJOR CAMINAR AL AIRE LIBRE O USAR UNA CAMINADORA? por:

Eileen Breeze

Debido a que el tiempo a menudo es un factor, muchas personas se preguntan qué actividad cardiovascular les dará el mejor resultado por sus esfuerzos. Caminar al aire libre está a la disposición de la mayoría de las personas, aunque el clima y el lugar pueden ser factores limitantes en algunas situaciones. Utilizar una caminadora requiere que la tengas en casa o acudas a un gimnasio. Aunque ambas opciones ofrecen los beneficios de la caminata, hay ventajas y desventajas para cada una.

FUNCIÓN Caminar es una actividad accesible: la mayoría de las personas lo puede hacer. Todo lo que necesitas es un par de zapatos cómodos, por esto, caminar es una opción atractiva para hacer ejercicio para muchas personas. Caminar también es una actividad de bajo impacto para las articulaciones de tus piernas y cadera. Aquellos que son nuevos haciendo ejercicio a menudo se sienten atraídos a la caminata porque no requiere de habilidades adicionales o equipo especial y quienes se recuperan de una lesión

también pueden cosechar los beneficios del ejercicio con menos riesgo de volverse a lesionar. BENEFICIOS DE CAMINAR AL AIRE LIBRE Caminar al aire libre es un ejercicio simple. La mayoría de las personas tiene acceso a las aceras y calles de su localidad, haciendo que caminar al aire libre sea conveniente y económico. Una caminata vigorosa de 30 minutos en una excelente manera de mejorar la condición cardiovascular. La variedad del terreno en combinación con

Ejercicio la propiocepción (la respuesta neuromuscular a los estímulos exteriores) también mantiene al cerebro ocupado en el ejercicio. Debido a que la superficie sobre la cual se camina, ya sea concreto, césped o tierra, se encuentra ligeramente modificada en cada paso, la persona debe asimilar estos cambios para mantener un paso cómodo. BENEFICIOS DE USAR UNA CAMINADORA Una caminadora ofrece una variedad de opciones para simular una caminata al aire libre cuando esto último no es posible. Las caminadoras te permiten personalizar tus ejercicios: puedes caminar pendientes en una caminadora aun si vives en un área relativamente plana. Tener acceso a una caminadora, ya sea en casa o un gimnasio, te permite caminar cuando un clima extremo te prohíbe hacerlo afuera; además de que la

superficie de una caminadora es más suave que la acera de concreto o asfalto, aminorando el impacto en tus articulaciones.

para cosechar los beneficios de un ejercicio, ya sea caminando al aire libre o en caminadora, la clave es hacerlo vigorosa y constantemente.

COMPARACIÓN La superficie de una caminadora es uniforme, haciéndola una buena elección para las personas lesionadas o aquellas que comienzan a hacer ejercicio. Por otro lado, una caminadora no involucra a los receptores sensoriales del cerebro completamente como cuando se camina al aire libre; además debes superar la resistencia del aire cuando caminas afuera. Una caminadora de alta calidad tiene un precio alto y la membresía de un gimnasio puede no estar al alcance de algunas personas, mientras que caminar al aire libre no cuesta nada y lo único que se requiere es que encuentres un lugar seguro para caminar. Para la mayoría de las personas, sin embargo, el factor más importante cuando se elige un ejercicio es la constancia;

CONSIDERACIONES El tipo de ejercicio caminando que elijas debe basarse en tus propias metas de acondicionamiento físico. Si comienzas a hacer ejercicio caminando como una forma de entrenamiento para un evento al aire libre, como el excursionismo, debes intentar simular las condiciones de tal evento tanto como te sea posible. De la misma manera, caminar al aire libre es mejor para aquellos que no tienen acceso a una caminadora o disfrutan de los cambios del clima y el terreno natural, mientras que el uso de una caminadora permite personalizar y trazar el progreso en el entrenamiento. muyfitness.com

FOTOGRAFÍA: Mujer Hoy

histes

Cuando mi abuela tenía 60 años, el médico le recomendó que caminara 3 kilómetros diarios... Ahora tiene 90, pero no sabemos dónde está.

- ¡Papá, gané un premio en mi colegio! - Que bien hijito, al fin algo, ¿Y por qué es el premio? - Por tener el papá más viejo de la clase.

Un matrimonio, ya acotados después de un agotador día de trabajo.. Él le pregunta: mi amor ¿tú me quieres? Ella. Sí. El. ¿Cuanto? Ella. Mucho El. ¿Hasta dónde? Ella. ¡Hasta mañana! ¡Ya duérmete!

Se encontraron dos amigas que vivían al otro lado del cementerio, conversando se les hizo de noche y tenían que cruzar el cementerio, como eran muy miedosas esperaron

que alguien fuera por el mismo camino para pedirle que las acompañara. Entonces vieron a un señor al que le pidieron que las acompañara y éste amablemente les respondió que sí. Cuando iban a medio camino, como nadie platicaba nada, una de ellas le dijo al señor: - Señor, ¿A usted no le da miedo pasar de noche por el cementerio? - A lo que él le respondió: - Bueno, en realidad ya no, pero cuando estaba vivo sí.

Un Ciego pedía limosna en una esquina. Pasa un turista y al querer colocarle la moneda en el jarro de metal, aquella pega con el borde y cae. El ciego se agacha y la introduce en el jarro. El turista se da cuenta y le dice: - ¡Oiga es usted un estafador, no es ciego, y anda engañando a la gente, sinvergüenza! - El ciego mañoso responde: - Cálmese señor, sucede que el verdadero ciego está enfermo y yo lo estoy cubriendo.

- Ah bueno, ¿Y usted a qué se dedica? - Yo soy el sordomudo de la otra cuadra.

- Perdí quinientas calorías en dos segundos. - ¿Y cómo lo hiciste? - Se me cayó mi hamburguesa.

Una mujer que va a comprar fruta al mercado, y le pregunta al dependiente: - ¿Estas manzanas son Francesas o Americanas? – él le contesta: - Perdone Señora, pero usted piensa comerlas o platicar con ellas.

En una escuela con alumnos muy ignorantes. Un día entra el inspector de escuelas y les empieza a hacer preguntas a los alumnos, le pregunta a uno: - Tú, dime, ¿De qué color es el cielo? - El alumno dice: - Verde profe. - Va y le pregunta a otro:

- Tú, dime, ¿Quién mató a Atahualpa? - El alumno dice: - Yo no he sido director. - ¡¿Que?!, : dice el director y le vuelve a preguntar al alumno: - ¿Quién mató a Atahualpa? - El alumno repite: - Yo no he sido señor inspector. – El sumamente molesto se acerca a la maestra y le dice: - ¿Cómo es que tenga estos alumnos que no puedan saber ni siquiera quién mató a Atahualpa? La maestra dice: - Señor inspector, el alumno es muy tranquilo y responsable, y le puedo asegurar que él no mató a Atahualpa.

El esposo a su mujer... - Amor ¿estoy gordo? - Claro que no mi buda, hay perdón mi vida.

Un grupo de amigos cuarentones se encuentran para elegir el sitio donde van a comer todos juntos. Finalmente se ponen de acuerdo en comer en el restaurante del Casino, porque las camareras están tremendas y son muy simpáticas.

Diez años después, los mismos amigos, ya cincuentones, se reúnen de nuevo para elegir el restaurante donde ir a comer. Finalmente se ponen de acuerdo en comer en el restaurante del casino, porque el menú es muy bueno y hay una magnífica carta de vinos. Diez años después, los mismos amigos, ya sesentones, se reúnen de nuevo para elegir el restaurante donde ir a comer. Finalmente se ponen de acuerdo en comer en el restaurante del casino, porque es un sitio tranquilo, sin ruidos y tiene salón para no fumadores. Diez años después, los mismos amigos, ya setentones, se reúnen de nuevo para elegir el restaurante donde ir a comer. Finalmente se ponen de acuerdo en comer en el restaurante del casino, porque el restaurante tiene acceso para minusválidos e incluso hay ascensor. Diez años después, los mismos amigos, ya octogenarios, se reúnen de nuevo para elegir el restaurante donde ir a comer. Finalmente se ponen de acuerdo en comer en el restaurante del casino, y coinciden en que es una gran idea porque nunca han comido allí.

- Doctor, ¿Ud. cree que podré vivir 40 años más? - Depende.¿Ud parrandea con sus amigos? - No, doctor. - ¿Bebe? - No, doctor. -¿Fuma? - No, Doctor. -¿Tiene pareja? No, Doctor. - ¿Sale con amigas de farra? - No Doctor. - ¿Y entonces, para que quiere usted vivir 40 años más?

Una madre da a luz a su bebé. Cuando está recuperada el doctor le dice: - Su hijo está bien, pero le tuvimos que poner oxígeno. - la madre muy triste responde: - ¡Qué pena, yo quería ponerle Francisco!

oesía

FOTOGRAFÍA: Pinterest

Si me quieres, quiéreme entera Si me quieres, quiéreme entera, no por zonas de luz o sombra… Si me quieres, quiéreme negra y blanca,Y gris, verde, y rubia, y morena… Quiéreme día, quiéreme noche… ¡Y madrugada en la ventana abierta!… Si me quieres, no me recortes: ¡Quiéreme toda… O no me quieras! Dulce María Loynaz La Habana, 10 de diciembre de 1902 – La Habana, 27 de abril de 1997

ducación

FOTOGRAFÍA:El Nuevo Diario

TIKTOK ¿UNA NUEVA RED SOCIAL? por:

TikTok no es una nueva red social, nació en septiembre de 2016 y es una plataforma para crear pequeños vídeos de música imitando a los cantantes más populares o bailando o pasándolo bien. Es propiedad de una compañía china y cuenta con gran presencia en el mercado asiático (medio millón de usuarios registrados). Es la app más descargada en el primer trimestre de 2018.

cuenta con 100 millones de usuarios activos mensuales. Los usuarios de Musical.ly al actualizar su app pasarán automáticamente a convertirse en TikTok manteniendo su configuración establecida, vídeos creados, seguidores, etc.

La nueva red social, unión de las dos, ofrece mayores capacidades para creación de vídeos, además de nuevas Tiktok es noticia porque se ha características, funciones, filtros y fusionado con Musical.ly creando efectos. una plataforma única que conserva el nombre de TikTok. Está claro que esta unión va a dar mucho que hablar. Como ya hemos comentado en el blog en otros artículos, Musical.ly es una Cinco consejos para ti como educador plataforma para crear vídeos cortos bailando al ritmo de las canciones más 1. Habla con tu hijo sobre las redes populares del momento. Musical.ly no sociales indicándole lo importante que ha parado de crecer entre los jóvenes, es aplicar el sentido común

Nacho Viché

2. Transmítele la importancia de la privacidad; hazle pensar:¿enseñarías eso a tu madre? 3. Hay tiempo para todo. Hay que saber administrar el tiempo y conseguir no estar tan apegado al dispositivo 4. Las imágenes que se publican en internet son indelebles y dejan huella. Juntas confeccionan tu reputación on-line. El día de mañana puedes no conseguir el trabajo que te gusta por haber hecho tonterías en la internet 5. Respeto a los demás; además de que el acoso (ciberbullying) es un delito, evita publicar imágenes que puedan hacer sufrir a los demás Obtenido de https://padresenlared. wordpress.com/2018/08/07/tiktokuna-nueva-red-social/

alud y embarazo

FOTOGRAFÍA: embarazo.online

DIABETES GESTACIONAL por:

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

El incremento de los malos hábitos alimentarios y la inactividad física que prevalece hoy en día, sobre todo en la población en edad reproductiva, aumentando la obesidad, y trastornos con el metabolismo, en especial la Diabetes Mellitus, esto ha incrementado la presencia de este problema durante el embarazo. La diabetes durante el embarazo en México se presenta en un 8 a 12% de los embarazos. Incrementando con esto las complicaciones de los embarazos. Desgraciadamente, es frecuente ver por primera vez a la paciente

embarazada cuando ya pasaron etapas importantes de diagnóstico y a la paciente en ocasiones con una diabetes mal controlada, y en ocasiones desconoce que es diabética y ha manejado cifras altas de glucosa. Esto nos ha obligado a tener una vigilancia especial en las pacientes de riesgo: Obesidad, antecedentes de diabetes en línea directa, diabetes previa al embarazo y definitivamente hacer las pruebas necesarias para poder hacer un diagnóstico de este padecimiento lo mas temprano posible.

Cuando se hace el diagnóstico de Diabetes gestacional es importante iniciar el tratamiento lo mas pronto posible, habitualmente con una dieta adecuada de preferencia con nutriólogo junto con el obstetra, se puede lograr un control hasta de un 80% de las pacientes. Si no se logra un control adecuado, se podría iniciar Metformina con una vigilancia de la glucemia frecuente, y en caso de no conseguirlo se usará Insulina. Un manejo inadecuado, sobre todo, cuando la paciente no lleva un control

Salud y Embarazo adecuado de las indicaciones del médico, puede haber un crecimiento importante del bebé llegando a tener productos con pesos que pudieran ser mayores a 4 kilogramos, así como la necesidad de terminar el embarazo antes de tiempo, obteniendo un producto prematuro, así aumenta el riesgo de una operación Cesárea, y otras complicaciones como, hemorragia, infecciones, incluso muerte fetal y materna. Con todo lo anterior debemos considerar, si se tiene la oportunidad, planear el embarazo, hacer estudios previos en general, y en la paciente con antecedentes de diabetes pudiera requerir pruebas para tratar de determinar si hay riesgo de tener Diabetes, en caso de detectar una paciente diabética, iniciar con su control de inmediato. Si hay sobre peso siempre el consejo de un nutriólogo traerá ya buen control de la glucosa. Durante el embarazo se recomienda hacer estudios, al inicio , y si todo es normal, hacer un tamizase para diabetes entre la semana 24 a 28 de embarazo, el cuál consiste en tomar 50 gramos de glucosa y hacer una determinación de la glucosa una hora después, si esta se sale de rango se iniciará el manejo de una diabetes gestacional. El motivo de este estudio en esta edad del embarazo es, porque la presentación mas frecuente es en esta edad del embarazo, por lo tanto se sugiere hacer el estudio en esta etapa del embarazo.

Es importante platicar con tu médico en caso de tener riesgo de diabetes, para considerar un manejo adecuado del embarazo, considerar los riesgos, y hacer los estudios necesarios para llegar a un final feliz del embarazo.

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ara reflexionar

FOTOGRAFÍA: Pinterest

CUIDA TU DINERO por:

MBA. Alejandro Arriaga De la Garza

“Hay dos momentos en la vida de un hombre en que no debería especular, cuando no se lo puede permitir y cuando puede permitírselo” Mark Twain Hoy en día es muy importante, como antes, el utilizar diferentes maneras de administrar el dinero en las empresas, así como un financiamiento adecuado. En la vida personal se debe de hacer lo mismo, debemos administrar adecuadamente nuestro dinero para no tener problemas económicos en un futuro.

Una herramienta utilizada en la administración es el uso de un presupuesto, definido como “Conjunto de los gastos e ingresos previstos para un determinado período de tiempo”. Puede ser un formato simple en el cual se lleve un estimado de tus ingresos

mensuales. Debes también calcular tus egresos, primero los fijos (renta, luz, agua, servicios, etc.) y después los variables (salidas, gastos personales, etc.). Es muy importante tener en cuenta tus egresos fijos, pues si son mayores a tus ingresos, deberías hacer un ajuste pronto para disminuirlos. Para saber realmente cuánto estás

Para reflexionar gastando en fijos y variables puedes llevar un control muy fácilmente y revisarlo, de preferencia, de manera mensual. Puedes hacer una lista en Excel, en una libreta o en las diversas aplicaciones que sirven para llevar control de gastos (DollarBird, iGasto, Control de gastos, MoneyWiz, etc.). En las cuáles puedas visualizar en dónde estás dejando el dinero y dónde puedes disminuir tus egresos para el ahorro. Lo dice Thomas Chandler: "Nunca serás rico si tus gastos exceden a tus ingresos; y nunca serás pobre si tus ingresos superan a tus gastos".

fecha de corte y cuánto tienes y tendrás disponible para la fecha de pago. Siempre debe ser mayor tu ingreso mensual a lo que inyectes a tu tarjeta de crédito cada mes.

Otro punto fundamental es el uso de tarjetas de crédito, las cuáles debes de tener un cuidado muy fino en el control. Como los gastos, es muy importante llevar una lista de todo lo que gastas antes de tu

Deja de especular: planea, organiza, Ya con una cantidad para el ahorro, dirige y controla tu dinero para debes definir en dónde y por disfrutarlo con creces en un futuro cuánto tiempo quieres dedicar próximo y lejano. esas inversiones para empezar lo antes posible. Recuerda que las

La diferencia entre tus ingresos y gastos fijos debe ser tu oportunidad de ahorro e inversión. Esa sustracción debe ser tu proyección para destinar el dinero a gastos variables como salidas, viajes, ahorro, inversiones, regalos, etc. Puedes presupuestar una cantidad fija o un porcentaje del dinero que tengas disponible cada mes.

inversiones son para un retorno futuro, si no iniciamos hoy, cada vez será más lejano el día para recuperar tus intereses generados. La revista Entrepreneur lo plantea así: "No es cuánto dinero ganes, sino cuánto dinero conservas, qué tan duro trabaja para ti y para cuántas generaciones lo conserva". La administración básica inicia con una planeación, si no planeamos desde un inicio a dónde destinaremos el dinero, difícilmente sabremos generar mayores ganancias.

FOTOGRAFÍA: Finanzas Personales

iajes

FOTOGRAFÍA: Pueblos Mágicos

San Pedro Cholula, Puebla, Pueblo Mágico Su nombre original es Cholula de Rivadavia. También es conocido como San Pedro Cholula. De gran importancia cultural e histórica y con su belleza colonial característica de pueblo mágico, ponte cómodo y prepárate para conocerlo junto a esta guía completa. 1. ¿Dónde está San Pedro Cholula y cómo puedo llegar? San Pedro Cholula está ubicado en el estado de Puebla, dentro del municipio también llamado San Pedro Cholula. Sus límites son: por el norte con los municipios de Coronango y Juan C Bonilla, por el sur con el municipio de San Andrés, al levante con el municipio de Puebla y al poniente con los municipios de Huejotzingo y Calpan. La mejor manera de llegar a este pueblo mágico es desde la ciudad de Puebla, que se encuentra a solo

13 km. Puedes abordar un autobús en el terminal ubicado en el centro de la ciudad de Puebla, el cual no debería costarte más de 12 pesos. El trayecto hasta San Pedro Cholula es de aproximadamente 20 minutos. El viaje desde Ciudad de México hasta el Pueblo Mágico es de 126 km. y aproximadamente una hora y 45 minutos de duración. 2. ¿Cuál es la historia del pueblo? El territorio en el que se asienta actualmente San Pedro Cholula tiene signos de ocupación desde hace cerca de 30 siglos, probablemente desde el periodo precolombino del preclásico medio. El nombre del pueblo es de raíces náhuatl: “chololoa” lo cual que significa “despeñarse el agua”. La tranquilidad de los aborígenes fue interrumpida en 1519 cuando el

colonizador Hernán Cortés cometió un brutal genocidio sobre la población. Se fundó el asentamiento hispano y en 1535 se le concede a Cholula el título de ciudad. A pesar de algunos fenómenos naturales, como el sismo de 1999 que afecto a varios templos coloniales, Cholula sigue siendo de gran atractivo para los visitantes nacionales y extranjeros, gracias a los enormes esfuerzos en impulsar el turismo en el municipio. 3. ¿Cómo es el clima en San Pedro Cholula? Con una altitud de 2.154 metros sobre el nivel del mar, San Pedro Cholula posee un clima templado subhúmedo típico del Valle de Puebla, con precipitaciones promedio de 800 mm, manifestadas generalmente en verano y con una temperatura promedio anual de 17 °C, perfecta

Viajes para no hacer pasar calor a los turistas. 6. ¿Qué se sabe del Santuario de la Virgen En los meses más fríos, de diciembre a de los Remedios? febrero, refresca hasta los 13 o La pirámide Tlachihualtépetl es símbolo

14° C, mientras que el calorcito sagrado de San Pedro de Cholula desde la del verano rara vez supera, como época prehispánica. Con la llegada de los promedio de temporada, los 19° C. colonizadores, se construyó el Santuario de la Virgen de los Remedios, cuyos cimientos

4. ¿Cuáles son los principales atractivos se encuentran encima de esta pirámide. La de este Pueblo Mágico? obra cristiana fue iniciada en 1594 y tuvo San Pedro cuenta con una exquisita arquitectura colonial. LaPlaza de la Concordia es la segunda más grande de todo México, solo superada por la Plaza Metropolitana. La localidad cuenta con un sinfín de templos católicos que le han atribuido el mito de poseer 365 iglesias, una por cada día del año. Entre algunas de ellas podemos nombrar, el Santuario de la Virgen de los Remedios, el Ex Convento de San Gabriel y el Templo de San Miguelito. También encontraremos en San Pedro la Universidad de las Américas, de arquitectura colonial. Cholula posee importantes testimonios arqueológicos mexicanos, con pirámides que datan del periodo preclásico más antiguo, siendo la más famosa la pirámide Tlachihualtépetl. 5. ¿Cómo es la Plaza de la Concordia? La plaza es catalogada como una de las más majestuosas de todo México. Ubicada en pleno centro histórico de San Pedro Cholula, en su parte central hay una fuente de San Miguel Arcángel, donada por el Rey Felipe II de España. La construcción de la plaza comenzó en 1573, con una posterior remodelación en 1646 y sin ningún cambio de relevancia desde entonces, por lo que es una obra que conserva casi intacto su espíritu virreinal. Alrededor de la plaza se encuentran edificaciones coloniales de envergadura como el Ex-convento de San Gabriel y el Portal Guerrero. La hermosa y amplia plaza es escenario de eventos culturales, ferias de libros, presentaciones de grupos musicales y muchas otras atracciones, estando siempre muy concurrida por turistas de todos lados.

varias fases de remodelación hasta 1864. En su interior podemos ver la imagen de la Virgen de los Remedios, de gran veneración por los españoles, antecedida por un altar de estilo neoclásico. 7. ¿Cómo es el Ex Convento de San Gabriel? El Ex – Convento de San Gabriel, situado en el centro de San Pedro Cholula, es uno de los más antiguos de México. Su construcción comenzóen 1549 por iniciativa de la orden franciscana. En la edificación sobresalen la puerta de madera y las bóvedas de nervadura de estilo gótico, así como el interior de líneas neoclásicas, en el que se distingue un retablo de 1897. En el claustro encontraremos algunos lienzos al óleo con escenas religiosas. Este templo es uno de los más grandes construidos por los franciscanos en todo el país. 8. ¿Cómo es la gastronomía y artesanía de San Pedro Cholula? Como fiel representante de la exquisita gastronomía poblana, no puedes irte sin probar los platos típicos de San Pedro; platillos como la sopa cholulteca y los tamales de frijol o las populares orejas de elefante, que son unas gigantescas tortillas con frijoles salseados en su interior, bañadas con queso y cebolla. Los poblanos acompañan estos manjares con bebidas de cacao o sidra copa de oro. En la artesanía de San Pedro Cholula destacan los trabajos de herrería artística, los trabajos en mármol y el esculpido de esculturas de imágenes religiosas. En el centro artesanal cultural y gastronómico “Xelhua” puedes comprar algún recuerdo del pueblo.

9. ¿Cuáles son los mejores hoteles y restaurantes? San Pedro Cholula tiene varias opciones de hospedaje para el turista; entre otras podemos nombrar, Hotel Antigua Cholula, ubicado en la zona histórica del pueblo; y Villas Hotel Cholula, también céntrico, a 3 cuadras de la Plaza de la Concordia, que es un establecimiento económico y familiar. Como la opción más colonial y elegante, tenemos el Hotel Xoxula, con lujos y comodidades como spa, paquetes románticos y todos los servicios de primera para una estadía placentera e inolvidable. Entre los mejores restaurantes podemos encontrar, Ciudad Sagrada, con bellos jardines y vista a la iglesia de la Virgen de los Remedios; esta casa cuenta con un servicio de primera y deliciosos platillos típicos de la región. Otras opciones son Mitto Cinco, con un excelente ambiente o Cus Cus Cus bonito, agradable y familiar. 10. ¿Cuáles son las principales fiestas del pueblo? La Virgen de los Remedios es la patrona de San Pedro Cholula, del 1ro al 8 de septiembre se realizan las fiestas en su honor; son las más importantes de todo el año, llenas de color, con bailes autóctonos y los peregrinos ofreciendo sus presentes a la patrona. El carnaval también es una celebración importante y el evento simboliza la lucha por preservar las costumbres y tradiciones locales. Otra fiesta de importancia es la de los santos y los fieles difuntos, celebrada entre el 1 y 2 de noviembre, en la que se mezclan elementos prehispánicos con ritos cristianos. Anímate a conocer San Pedro Cholula; después podrás contarnos tus experiencias en este maravilloso Pueblo Mágico, esperando que esta guía sea de gran ayuda.

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CAMPEONES Película española acerca de una enternecedora historia de una entrenador de la liga española que tiene un problema y tiene que pagar una deuda con la sociedad al tener que entrenar un equipo de baloncesto muy especial. La vida de Álvaro, el protagonista es un desastre, a nivel persona se separó de su mujer y vuelve a vivir en casa con su madre y en lo profesional no logra controlar su ira y su falta de comunicación con sus compañeros por esa razón se encuentra en medio de un caos cuando lo sancionan y tiene que asumir las consecuencias de lo sucedido. Su única salida es cumplir con la condena que le impusieron de trabajo social que no lo tiene motivado pero lo tiene que hacer. Cada uno de las personas del equipo de baloncesto tiene una discapacidad distinta

que obstaculiza a Álvaro el poder enseñar de la forma que estaba acostumbrado anteriormente.Tiene que ser más paciente, más comprensivo y hacerlos sentir que forman parte todos de un equipo y que el trabajo unido es el que les puede ayudar a ganar el campeonato. En un principio el avance es casi imposible al ver el panorama que se le presenta en donde nadie entiende la dinámica del juego. A lo largo que se desarrolla la película el protagonista se da cuenta que para que las cosas funcionen tiene que cambiar la estrategia y tiene que involucrarse de una manera más personal al abrir sus sentimientos para poder entender a su nuevo equipo que son personas sensibles, cariñosas, optimistas pero que necesitan del apoyo de alguien que los empuje y los entienda para llevarlos a ser unos ganadores y ahí es donde juega un papel

fundamental su ex pareja. Ella vuelve a entrar de alguna manera a su vida y le ayuda a integrar a todo el equipo sin ella no lo hubiera logrado. Esta película logró obtener una nominación a los premios Oscar que se celebrarán a principios del 2019 al ser la película española seleccionada para participar en esta prestigiosa entrega de premios. Una película que brinda un enseñanza para sensibilizarnos con las demás personas y darnos cuenta que cada uno de nosotros somos distintos, pero eso no impide el poder convivir como sociedad. La película se estreno a principios de este año en España y esperemos en un futuro cercano poderla visualizar en territorio mexicano.

Anima-arte MOLLY'S GAME Película acerca de la fascinante vida de una mujer que se convirtió en una celebridad al organizar partidas de póker a lo largo de Estados Unidos con personas influyentes a nivel mundial y su camino al ser incriminada por el FBI por tener lazos con la mafia rusa. Una película dramática y de crimen muy interesante al ver cómo se desarrolla la historia de una mujer que sin darse cuenta se ve involucrada en las esferas influyentes al controlar una de las casas de póker clandestino más importantes en su momento. La historia comienza desde que era niña hasta a la actualidad en donde contrata a un abogado para que lleve su caso. Ahí se presenta como cada una de las acciones y situaciones que vivió en el pasado tienen repercusión en el presente y marcan

su futuro al no superar algunas como el abandono de la familia por parte de su padre. Es muy interesante ver esta regresión para entender los momentos cumbre en su trabajo hasta perderlo todo por tomar malas decisiones y la forma en cómo huía a las relaciones serias de cualquier tipo. Una persona que podía haber sido lo que ella se hubiera propuesto porque tenía un coeficiente intelectual muy alto pero ella decidió controlar de cierta manera la mente de los más poderosos sin darse cuenta que eso la iba a traer a una vida de excesos sobre todo de alcohol y drogas. Ella pudo haber sido campeona en el deporte del esquí pero por un tropiezo le impide serlo sin embargo sus hermanos si lo logran. Por esta razón ella siempre vive dentro de esa sombra y piensa que

su familia no la apoya por eso ella muestra una etapa rebelde y decide separarse de su familia a una temprana edad. Este aspecto del rechazó no lo logra superar y se observa en algunos momentos de su vida cómo sigue influyendo. La película se estrenó en el año 2017 y esta basada en la libro sobre las Memorias de Molly Bloom una mujer muy inteligente que logro ser conocida en el mundo de las apuestas de una manera muy discreta hasta que la policía la empieza a buscar y se conoce su nombre y su rostro en todo el país. Una muy buena participación de la actriz Jessica Chastain pero también de otros actores como Kevin Costner, Michael Cera, Idris Elba, Jeremy Strong entre otros que seguro captará la atención del espectador.

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SEGURIDAD PARA FUEGOS ARTIFICIALES Los fuegos artificiales son una de las partes favoritas del verano de muchos estadounidenses. Los expertos dicen que la única forma segura de disfrutar de los fuegos artificiales es dejárselos a los profesionales y asistir a una exhibición pública. A muchas personas también les gusta encender los suyos. Pero tirar fuegos artificiales es una actividad de riesgo. Los fuegos artificiales pueden causar quemaduras y lesiones graves, incluso la muerte.

Es extremadamente importante que hagamos todo lo posible para abordar los fuegos artificiales de forma segura.

pero todos tienen la capacidad de causar daño.

El primer paso que puede tomar para mantenerse a salvo es obedecer todas las leyes locales sobre fuegos artificiales. Los estados determinan A muchas personas les gusta comprar y qué es legal para su uso. En 4 estados, encender sus propios fuegos artificiales. los fuegos artificiales de consumo son Éstos se denominan fuegos artificiales completamente ilegales. Incluso puede de “consumo”. Existen muchos tipos. variar según el condado o municipio. Algunos son más peligrosos que otros, Así que empiece por conocer las normas locales. El camino seguridad

hacia

una

mayor

Emergencias A continuación, conozca los fuegos artificiales que utiliza. Sólo compre fuegos artificiales fuegos artificiales de un distribuidor autorizado. Lea las instrucciones cuidadosamente para qué hará cada fuego artificial. Algunos, como las fuentes, se apoyan en el suelo y disparan chispas al aire. Otros se sostienen con la mano y disparan bolas de fuego al aire.

mano lejos su cuerpo para encenderlo. * Asegúrese de que su mascota tenga un collar y placas de identificación. Si * Encienda un fuego artificial a la vez. sale corriendo durante un espectáculo Retírese rápidamente a una distancia de fuegos artificiales, será más fácil de segura de inmediato. encontrar. * Nunca apunte o lance fuegos artificiales a otras personas. * Mantenga un cubo de agua o una manguera de jardín cerca en caso de que haya un incendio u otro percance.

Estos son menos predecibles y son más propensos al mal funcionamiento. Sepa qué hará el fuego artificial antes * Nunca vuelva a encender un fuego de encenderlo. artificial que “fracasó” y no se disparó. Rocíelo con agua y arrójelo a la basura. Después de aprender qué puede utilizar y ha aprendido acerca de lo que * Después de que hayan terminado compró, siga los siguientes consejos de quemarse los fuegos artificiales, para que usted y sus seres queridos rocíelos con agua. Deséchelos en un estén salvo cuando haya fuegos cubo de basura de metal para prevenir artificiales presentes. un incendio en la basura. Nunca le dé fuegos artificiales a los niños. Esto incluye luces de bengala. Las luces de bengala se queman a una temperatura de alrededor de 2000 grados. Eso es suficiente calor como para fundir el metal. Pueden quemar y lastimar fácilmente a un niño. * Siempre debe haber un adulto responsable supervisando las actividades con fuegos artificiales. * Encienda los fuegos artificiales en una zona al aire libre despejada y lejos de árboles, edificios o vehículos. * Use lentes o gafas de protección cuando utilice fuegos artificiales.

Aspectos a tener en cuenta ¡No se olvide de sus mascotas! También es necesario mantenerlos a salvo cuando encienda los fuegos artificiales.

* Nunca utilice ningún tipo de fuego artificial, incluyendo luces de bengala, cerca de animales domésticos. Preguntas para hacerle a su médico * ¿A qué edad puede mi hijo participar en el proceso de encender fuegos artificiales? * ¿Cuál es la forma más segura para disparar fuegos artificiales? * ¿Qué debo hacer si me quemo con un fuego artificial? * ¿Cómo sé si la quemadura es tan grave como para acudir al hospital? * ¿Cómo me puedo proteger al encender los fuegos artificiales?

No lleve a sus mascotas a un espectáculo de fuegos artificiales. Última Versión Actualizada: December Esto incluye exhibiciones pequeñas o 6, 2017 reuniones vecinales. Este artículo fue contribuido por: * Ponga a su mascota en una habitación familydoctor.org editorial staff interior lejos de las ventanas. Esto amortiguará el sonido de los fuegos Obtenido de https:// artificiales. es.familydoctor.org/seguridad-parafuegos-artificiales/

* No lleve fuegos artificiales en su bolsillo. La fricción podría activarlos. * No encienda fuegos artificiales en contenedores, especialmente los de metal o de vidrio. * Párese lejos de otras personas cuando encienda un fuego artificial. Pueden explotar o salir despedidos en la dirección equivocada. * No se incline sobre un fuego artificial mientras lo está encendiendo. Estire la

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incón de Gaby

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SER UNO MISMO por:

Gaby Ávila

“La belleza comienza con la decisión de ser uno mismo” Coco Chanel Hoy quiero compartirles un cuento que me dejó mucha enseñanza se llama ¿Cómo Crecer? de Jorge Bucay: “Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo. El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino. Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa. La Rosa lloraba porque no podía

ser alta y sólida como el Roble. Entonces encontró una planta fragraria, (planta que da fresas) floreciendo, y más fresca que nunca. El rey preguntó: ¿Cómo es que creces saludable en medio de este jardín mustio y sombrío? No lo sé. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías fresas, si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado. En aquel momento me dije: "Intentaré dar Fresas de la mejor manera que pueda".

Hay muchas personas que tienen la inteligencia emocional necesaria y no se comparan con otras porque reconocen su valía, tienen amor propio y han sanado esas heridas emocionales que muchas veces vienen desde la infancia, algunos lo han logrado a través de terapia, desarrollo humano, libros, cursos, etc., o solos porque su carácter y personalidad logran hacerlo, pero en ambos casos felicidades, porque el amarse a uno mismo nos hace crecer en todos los aspectos, nos brinda la confianza para realizar

Rincón de Gaby nuestras metas e incluso ser propositivos e innovadores, porque no estamos compitiendo con nadie, simplemente nos permitimos ser y cuando ello ocurre la armonía, la plenitud y la abundancia se generan. Pero en el mundo en el que vivimos lleno de marcas, prototipos de moda, cuerpos ideales, parejas perfectas, familias perfectas, empleos y negocios ideales, es imposible que la comparación no se genere, y es ahí cuando tenemos que hacer un alto, y analizar desde donde me estoy comparando, desde mis carencias que solo me llevan al resentimiento, o desde la oportunidad para crecer y ser mejor persona, si me comparo desde mis carencias le estoy dando fuerza a esas voces que resuenan en mi cabeza, que nos limitan, definen sin margen a poder ser una mejor versión de nosotros mismos y que incluso algunas veces nos cortan las

alas, sufriremos permanentemente y viviremos una vida que no nos complace, quejándonos fuerte o en silencio por lo que no tenemos, observándonos y criticando nuestros “defectos”, restando importancia a nuestras habilidades y belleza propia y única, potencializando las virtudes y suerte de los demás, por eso debemos aceptarnos tal y cual somos y reconocer lo que tenemos y para lo que somos talentosos, gustarnos tal y cual estamos, y si algo no nos gusta en nosotros mejorarlo, algo que también ayuda a es filtrar las opiniones de las personas que nos rodean, porque nos brindan sus consejos o juicios, que si bien es cierto la mayoría de las veces son bien intencionados, estos emergen desde sus experiencias, y en ese contexto por muy parecida que sea a la nuestra nunca será igual que la nuestra, por ello amate tal cual eres

sin compararte de forma no sana porque desde el amor propio emerge como dicen por ahí el comienzo de una aventura que durará toda la vida y te dará la plenitud que anhelas, así que desarrolla tu potencial, quéjate menos y actúa más, disfruta lo que tienes y eres, olvídate de los prototipos sociales, abre tu mentalidad y libérate del deber ser o tener que, vida es una y venimos a disfrutarla no a padecerla, ni desperdiciarla plantea con optimismo el presente para construir un buen futuro desde tu belleza, habilidades y capacidades. “Ser uno mismo en un mundo que constantemente trata de que no lo seas, es el mayor de los logros” Ralph Waldo Emerson Lindo día

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