Noviembre 2021 by Mujeres

MUJERES TODAS LAS IMÁGENES DE ESTA REVISTA SON TOMADAS DE PEXELS.COM

Noviembre 2021 No. 238

ADIÓS AL PAÑAL

DIABETES GESTACIONAL

FONDOS DE INVERSION RELACIÓN SANA DE PAREJA

ÍNDICE 04

EDITORIAL

SIMPLEMENTE MUJER TECNOLOGÍA Y ADOLESCENTES

NUTRITIPS ALIMENTACIÓN SALUDABLE

FINANCITAS FONDOS DE INVERSIÓN

EMPATIPEDIA RELACIÓN SANA DE PAREJA

POESÍA LLORA NATURALEZA, LLORA

CHISTES

SALUD Y EMBARAZO DIABETES GESTACIONAL

ANIMA-ARTE DOS OPCIONES DE SERIE PARA VER EN OTOÑO

APRENDE CONMIGO ADIÓS AL PAÑAL

ARQUITECTURA + HISTORIA MONUMENTOS QUE SE CONSTRUYERON PARA EL PRIMER CENTENARIO DE LA INDEPENDENCIA NACIONAL EN SAN LUIS POTOSÍ

EDITORIAL

odas las noticias, y charlas, hablan sobre la Pandemia por Covid, el editorial en esta ocasión trataré de no incluir el tema, aunque lo acabo de hacer. Este mes inicia con el festejo de Muertos, evento actualmente internacional, pues la publicidad llevada a cabo por una película llamada “Coco”, y aunque no me gusta, debemos agradecer a la empresa Disney, pues fueron quienes realizaron esta, a partir de ahí, al menos en nuestro País, se ha dado mayor importancia a este festejo. Una tradición ancestral, parte de nuestro Patrimonio cultural, festejo que se fue entremezclando con la nueva cultura traída del viejo mundo, a nuestros pueblos originales, con la evangelización fueron buscando esa fusión, dando como resultado el festejo de los días 1° de Noviembre, Festejo de todos Santos y el 2 de Noviembre de Muertos. Así recuerdo en mi infancia, en ese entonces, se colocaban puestos en la parte central del pasaje Hidalgo, y todo alusivo al festejo de muertos, desde figuras de madera, cerámica, dulce, había calaveras, por doquier, y por supuesto una gran cantidad de gente comprando, figuras, dulces, etc., la colocación de altares de muertos, en las casas, y en exteriores, y en alguna ocasión con varios amigos, tuve la oportunidad de viajar a la Huasteca, donde había festejo en todas las casas, al menos así lo pude percibir. Las famosas calaveras en los diarios de circulación nacional y local, así como en la radio, en la cual se hace honor a la muerte, de forma cómica. El pan de muerto, que finalmente al ser producto que se puede comerciar, ha continuado vigente, pues las panificadoras, cada año lo promueven. No sé en qué momento se perdió esta tradición, y nos invadió el Halloween, tal vez era mejor

negocio por los disfraces, y para los “antros”, pero fue tomando mayor fuerza hasta prácticamente desaparecer el festejo de muertos, recuerdo la inquietud de quienes se dedican a rescatar nuestras costumbres, y se llegó a pensar que el festejo de Muertos tenía los días contados. Hoy los negocios transnacionales como Barbie, Starbucks, tienen aquella su muñeca de muertos, y esta publicidad alusiva a esta fecha. Veo entremezclados a Día de Muertos y Halloween, pero nuestro País se vuele noticia internacional en estos días por nuestra tradición, y no por otros asuntos, hasta en alguna película de James Bond, donde en el Zócalo de la Ciudad de México, salen bailando unas “calacas” enormes, cosa que ahora lo han hecho tradición en estas fechas. Celebremos a nuestros muertos, y mantengamos nuestro Patrimonio cultural. No quiero dejar de mencionar a nuestros trabajadores postales, en su día 12 de Noviembre, aunque poco a poco este servicio va muriendo, pues ya todo es internet y redes sociales. Se ha ido perdiendo la comunicación frente a frente, incluso verbal, los chats, han ido ganando espacio a pasos agigantados, me sorprende, sobre todo la gente joven, que hace más caso a su celular, cuando recibe un mensaje que a la persona que tiene enfrente, recientemente estuve en un lugar donde se encontraban amigos, familiares, en espera de un servicio, y el cien por ciento, tenía puestos sus ojos en su celular, nadie platicaba entre sí, estamos perdiendo comunicación, se vuelven más importantes los “chismes”, en Whastapp, TikTok, Instragram, Facebook, inclusive los juegos para móvil, seamos cuidadosos con nuestro hijos y nietos. Celebremos Muertos. Sean felices.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COMITÉ EDITORIAL EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa COLABORADORES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza. • Jesús Victoriano Villar Rubio • Fernanda Padilla (Lic. en Pedagogía)

• Diana Salinas (Lic. en Nutrición) • Ana Sofía Olguín (Estudiante Psicología) • Ricardo Santoyo (Estudiante Psicología) • Diana Salinas (Lic. en Nutrición) DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

FB: @mujeresrevista ISSUU: issuu.com/mujeres.revista

SIMPLEMENTE MUJER

Diana Patricia Arriaga De la Garza Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

TECNOLOGÍA Y ADOLESCENTES Hola a todos mis queridos lectores de éste su boletín, bienvenidos a esta sección una vez más.

tamente el que desea. Si tiene un desacuerdo, tiene que saber cómo responder en tiempo real.

Este mes he decidido exponer un tema que creo que bastante preocupante para la sociedad, el cómo afecta el uso de las redes sociales a los adolescentes, ya que últimamente me he dado cuenta al ir por la calle que todos van pendientes de sus teléfonos sin ver más allá de la realidad, metidos en esas pequeñas pantallas sin importar su entorno real.

Otro gran problema es que es habitual que los chicos se sientan mal consigo mismos cuando ven a todo el mundo en Internet con un aspecto perfecto. Los adolescentes a menudo intentan compensar compartiendo fotos que les hacen parecer perfectos a ellos también. Entonces, cuando su identidad en las redes sociales no coincide con cómo se sienten en realidad, pueden acabar sintiéndose peor.

A algunos expertos les preocupa que los adolescentes se sientan más ansiosos y tengan una menor autoestima debido a las redes sociales y los mensajes de texto. Hay diferencias clave en la socialización en línea. Los adolescentes pierden más de vista cosas como el lenguaje corporal y las expresiones faciales. Esto puede provocar más malentendidos y sentimientos heridos. También puede hacer que hablar en persona resulte más intimidante. En la vida real no se puede dedicar tiempo a elaborar la respuesta perfecta. No puede asegurarse de que su aspecto sea exac-

La aceptación de los compañeros es extremadamente importante para los adolescentes. Es fácil dejarse llevar por el recuento de “me gusta” en las redes sociales. Los adolescentes pueden acabar tomándose cientos de fotos, buscando la que más guste a la gente. Y si los “me gusta” no llegan, el asunto puede parecer muy personal. Los padres pueden ayudar mediante el establecimiento de un buen ejemplo de cómo utilizar la tecnología.

SIMPLEMENTE MUJER Muchos padres se preocupan por la forma en que la exposición a la tecnología podría afectar a los niños pequeños desde el punto de vista del desarrollo. Sabemos que nuestros niños en edad preescolar están adquiriendo nuevas habilidades sociales y cognitivas a un ritmo impresionante, y no queremos que horas pegados a un iPad se lo impidan. Pero la adolescencia es un período igualmente importante y de rápido desarrollo, sin embargo, muy pocos de nosotros estamos prestando atención a cómo el uso de la tecnología de nuestros adolescentes (que es mucho más intenso e íntimo que el uso de un niño de 3 años jugando con el iPhone de papá) los está afectando. De hecho, a los expertos les preocupa que las redes sociales y los mensajes de texto, que se han vuelto tan esenciales para la vida adolescente, estén promoviendo la ansiedad y disminuyendo la autoestima. Los adolescentes son expertos en mantenerse ocupados durante horas después de la escuela y hasta mucho tiempo después de la hora de acostarse. Cuando no están haciendo su tarea (y cuando la hacen) están en línea y en sus teléfonos, enviando mensajes de texto, compartiendo, revisando sus redes sociales, o lo que sea. Por supuesto, antes de que todos tuvieran una cuenta de Instagram o Facebook, los adolescentes también se mantenían ocupados, pero era

más probable que hablaran por teléfono o en persona cuando salían al centro comercial. Aunque pudo haber parecido una gran cantidad de reuniones sin sentido, lo que estaban haciendo era experimentando, probando habilidades, teniendo éxito y fracasando en cientos de pequeñas interacciones en tiempo real, que los niños de hoy se están perdiendo. Por su parte, los adolescentes modernos están aprendiendo a comunicarse mayormente mientras miran una pantalla, no a otra persona. Si los niños no practican lo suficiente relacionándose con otras personas y satisfaciendo sus necesidades en persona y en tiempo real, muchos de ellos se convertirán en adultos ansiosos acerca del medio principal de comunicación de nuestra especie: hablar. Y, por supuesto, las negociaciones sociales solo se vuelven más riesgosas a medida que la gente envejece y comienza a navegar en relaciones románticas y empleo. El otro gran peligro que proviene de que los niños se comuniquen más de forma indirecta es que se ha vuelto más fácil ser cruel. Creo sinceramente que lo mejor que pueden hacer los padres para minimizar los riesgos asociados con la tecnología es reducir primero su propio consumo. Depende de los padres dar un buen ejemplo de cómo se ve el uso saludable de la computadora. La mayoría de nosotros revisamos con mucha frecuencia nuestros teléfonos o nuestro correo electrónico, ya sea por interés real o por el hábito nervioso. Los niños deberían estar acostumbrados a ver nuestras caras, no nuestras cabezas inclinadas sobre una pantalla. Establezca zonas libres de tecnología en la casa y horas sin tecnología, en las que nadie usa el teléfono, incluidos mamá y papá. Y recuérdenles siempre que deben ser felices.

NUTRITIPS

ALIMENTACIÓN SALUDABLE Muchos hablan de hábitos de alimentación saludables, y ¿qué significa ser saludable? En primera instancia es lo ideal seguir el plato del bien comer. Que nos dice que hay que agregar en cada comida, un alimento de cada grupo alimenticio; alimentos de origen animal puede ser pollo, huevo, carne de res, pescado, atún, queso, etc. Cereales que pueden incluir avena, amaranto, arroz, quinoa, tortillas de maíz, rice cake, papa, camote, etc. Verduras y frutas, que deben de estar presentes en cada comida. Es esencial de incluir un alimento de cada grupo es que cada uno brinda nutrientes diferentes los alimentos de origen animal nos brindan proteínas, minerales y grasas, los cereales carbohidratos y minerales y por último las verduras y frutas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

Diana Salinas Lic. en Nutrición

Cada uno de ellos, nos da energía como los carbohidratos, construcción muscular como la proteína y las vitaminas y minerales ayudan a que se hidrate el cuerpo, que tu piel se vea brillante y sin imperfecciones y sobre todo ayuda a absorber los otros nutrientes. ¿Los horarios son importantes?, la realidad es que no. Si tú quieres comer de manera inmediata despertando es bueno sino tampoco es que te afecte. A menos de que tomes un medicamento que así lo requiera o tengas gastritis por lo cual es necesario que si consumas alimentos con cierta continuidad. ¿Cuántas comidas debo hacer?, si de acomodas haciendo 3 comidas esta bien y si quieres realizar 5 también esta bien. Debes conocer un

NUTRITIPS

poco tu cuerpo, hay personas que sufren de ansiedad y necesitan más que solo 3 comidas. Si estas buscando un aumento de masa muscular, entonces lo ideal es si fraccionar tus comidas para tener un consumo de proteína más adecuado y lineal durante el día.

posición corporal y solo quieres ser saludable, únicamente debes de procurar elegir bien tus alimentos, que sean bajos en sodio, bajos en azúcares y bajos en grasa. Mientras más naturales sean mucho mejor, de esa manera podrás prevenir enfermedades a futuro.

Entonces que es lo verdaderamente importante sino son las comidas y los horarios. SON TUS PORCIONES, ya que de ellas dependen las calorías que consumes. El comerte 2 huevos en lugar de 3 o comer 5 tortillas en lugar de 2, es lo que en realidad hace la diferencia en tu cuerpo. Ya sea para aumentar musculo o disminuir grasa, lo más importante son las calorías que consumes. Y si no quieres modificar tu com-

Que tengo que hacer para saber mis porciones, la única manera es ir con un nutriólogo. Para que determine la cantidad de calorías que tu cuerpo necesite. ¿Y como elijo los alimentos de calidad? Es importante leer las etiquetas, leer los ingredientes de que están compuestos, los sellos que están en el etiquetado claro con pistas que te ayudarán a mejorar tu alimentación y la de tu familia.

“Lo verdaderamente importante sino son las comidas y los horarios. SON TUS PORCIONES, ya que de ellas dependen las calorías que consumes”.

FINANCITAS

FONDOS DE INVERSIÓN Alex Arriaga Imagina que puedas invertir en diferentes acciones de empresas importantes a nivel nacional e internacional, empresas inmobiliarias, etc. en las que entres a comprarlas en un portafolio de diferentes precios (aunque sean caras) y puedas ir tomando decisiones de compraventa en todo momento. También trata de pensar en que tienes la oportunidad de estar monitoreando el movimiento de todos estos mercados y administrándolo en todo momento para ganar más dinero. Esto es posible gracias a los FONDOS DE INVERSIÓN.

“Sino encuentras una forma de hacer dinero mientras duermes estarás condenado a trabajar hasta el resto de tus días.” Warren Buffet.

Un fondo de inversión es un portafolio (diversidad) de acciones y valores en mercados nacionales e internacionales dónde muchas personas invierten dinero (aunque sea poco) y aumentan el valor de este fondo para tener más diversificación. También hay una gestoría (administración) de muchas personas, en su mayoría expertos en finanzas y economía, que llevan a cabo intercambio de valores para aumentar el valor del fondo y reducir riesgos.

FINANCITAS

Hay diferentes empresas financieras y bancos que te pueden ofrecer estos servicios por costos muy bajos (generalmente costo por transacción y/o comisión por operación). Puedes entrar, en algunas instituciones, desde $5,000.00-$10,000.00 M.N. hasta el valor que quisieras invertir. Ellos generalmente te entrevistarán para ver cuál es tu perfil de inversionista y cuáles son tus necesidades:

adecúen a tu perfil y generes la más alta ganancia posible.

•Eres arriesgado o conservador. •Requieres liquidez en corto o largo plazo. •Quieres diversificar mucho o poco tu dinero. •Cuáles son tus planes generales.

Las principales casas de bolsa en México son: Vector, Finamex, Actinver, Invex, Banorte-Ixe, Intercam, Monex, Accival, etc. Por lo que no dudes en acercarte a preguntar, buscar información adicional en internet, para comparar y seleccionar la que mejor se adecúe a tus necesidades.

Todo esto para poder crear un portafolio que se adecué a cada persona. Generalmente los fondos tienen descripciones muy estándar a nivel de diversas instituciones: •Fondo de corto plazo: tienes liquidez casi inmediata, costo bajo, tasas prácticamente fijas y riesgo muy pequeño. •Fondo de mediano plazo: liquidez en cuestión de días, costo mediano, tasas medianas y variables, y riesgo medio. •Fondo de largo plazo: liquidez a largo plazo (meses o años), costo mediano, tasas altas y variables, y riesgo alto. La persona que esté gestionando tu portafolio elegirá contigo cómo administrar tu inversión en estos diversos fondos. La idea es que no tengas “todos los huevos en la misma canasta”, se

Recuerda, los fondos de inversión tienen tres principales ventajas: son accesibles, se diversifica tu inversión y es administrado por profesionales. Así que no dudes en acercarte alguna casa de bolsa para que te asesoren y puedas empezar a invertir con poco a lo grande.

Lo importante en las inversiones es empezar lo antes posible, así que, no dejes tus ahorros descansando en una cuenta de banco, trata de invertirlos, por lo menos en un fondo de inversión.

“La clave para ganar dinero con las acciones es no tenerles miedo.” Peter Lynch.

EMPATIPEDIA

RELACIÓN SANA DE PAREJA Ana Sofía Olguín Ricardo Santoyo Estudiantes Psicología

Queridos lectores sean bienvenidos una vez más a este su boletín, les traemos una nueva edición de esta revista dedicada con mucho cariño a todos ustedes. Iniciando noviembre, otro mes en pandemia, seguimos acostumbrándonos a la nueva normalidad y a los protocolos de sanidad para prevenir contagios. Sigamos cuidándonos para que pronto podamos estar más cerca de nuestros seres queridos. Con el tema de este mes queremos concientizar sobre la importancia de mantener una re-

lación de pareja sana. Primeramente, ¿qué es una relación sana? Este vínculo se caracteriza por la presencia de respeto, comunicación y confianza. Para nada es una idealización de la relación perfecta. Aquí te compartimos algunos de los consejos para una relación sana: 1. Evita a toda costa las idealizaciones tanto de la persona como de la relación de pareja. En general tendemos a crearnos expectativas muy altas y a veces irreales de nuestra pareja. Pero, solo cuando nos mostramos como somos

EMPATIPEDIA

en realidad es cuando pueden llegar las decepciones. Es importante evitar el construir una visión idealizada de la relación. 2. Conserva la diferencia y tu independencia siempre. Es indispensable saber que una relación está compuesta por dos personas distintas por lo que se debe tener en cuenta cuando surjan conflictos. Cada uno puede tener perspectivas opuestas. Fundamental conservar la independencia en la pareja. 3. Prioriza la comunicación ya que será tu mejor aliado. Expresa de forma clara y directa lo que sientes en el momento exacto en que lo necesites. Es importante que ambos puedan sentir la predisposición del otro por escuchar y empatizar. 4.Trabajen en su confianza tanto individual como de pareja. El sentirse seguro en la relación es vital para lograr una estabilidad. Todo esto permite tener la certeza de que puedes contar con tu pareja. En el aspecto individual, si tienes un vacío emocional y tu pareja lo llena, nace la dependencia. Por el lado contrario, si ambas partes están completas y se acompañan, ambos podrán crecer. 5. Céntrense en el presente y aprendan del pasado. Si anteriormente tuvieron problemas o experiencias pasadas a la relación, céntrense en el presente. Recuerden que resolver conflictos implica no echarlos en cara.

Cabe resaltar que ninguna relación es perfecta, tengan eso claro. Todas las relaciones pasan por momentos difíciles y diferentes etapas, nadie dijo que una relación de pareja sana fuera fácil. Pero sí que es posible. ¿Qué esperas para aplicar estos consejos en con tu pareja? @empatipedia

POESÍA

LLORA NATURALEZA, LLORA MAG

¿Hay algo más que la belleza de tú desnudez?, Me permite observarla una y otra vez, No hay mejor regalo que el placer, Mezclado delicadamente de tus aromas. Es el regalo que ha sido como herencia, Un sinfín de colores paseándose, Frente a la mirada incrédula, Me arrulla suavemente su vaivén. Posterior al ser un paisaje milenario, Destruido en un santiamén el tesoro,

Y de pronto arrebatado por manos insensatas, Devastando violentamente la armonía. Cambiado el paisaje desnudo y verde, En el salvaje uniforme de concreto, La naturaleza llora su tristeza, Irremediablemente se encuentra indefensa. Lo que un día inició en paraíso, Hoy se ha convertido en terreno estéril, Engañándose el torpe humano, Pensando en riqueza, en vez de vida.

Accesorios y prendas tejidas a crochet

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CHISTES

CHISTES...

Antes yo era una persona vanidosa… ahora ya no… ahora soy perfecto.

La esposa le dice al marido: - Estoy harta de tus celos, ¿Es que acaso te crees que no me he dado cuenta de que últimamente me sigue un detective alto, rubio, con ojos verdes, muy agradable, un poco tímido al principio?

Un matrimonio va al médico y tras examinar al marido el médico le dice a la esposa: - La verdad no me gusta el aspecto de su esposo. – y ella contesta: - Ni a mí, pero su padre es muy rico.

Mientras el avión está a punto de despegar, un pequeño de cinco años escoge ese momento para hacer un berrinche. No importa lo que hiciera la madre para calmarlo, el niño continuaba gritando. De pronto, desde el fondo del avión se levantó un anciano, un general en uniforme, cubierto de condecoraciones, caminó lentamente por el pasillo, llegó hasta donde estaba el niño e inclinándose suavemente le dijo algo al oído. De inmediato el niño se tranquilizó, y tomo la mano de su madre, e inmediatamente se abrochó el cinturón de seguridad. Todos los pasajeros empezaron a aplaudirle, mientras el general regresaba a su asiento, una de las sobrecargo le preguntó: - Disculpe señor, podría decirme ¿qué palabras mágicas usó para callar a ese diablillo? – el general sonrió y le dijo: - Simplemente le mostré mis condecoraciones, y le expliqué que estas medallas me autorizaban a tirar a un pasajero por la puerta del avión, en el momento que yo quisiera.

Manolo y Venancio fueron los únicos sobrevivientes de un naufragio, llegaron a una isla desierta. - ¡Aquí nos vamos a morir de hambre Manolo! – él contesta: - Tranquilo Venacio, que he traído suficiente dinero.

CHISTES

Pepito, hijito, necesito hablar contigo de un tema muy importante. - ¿De qué tema Papá? - De sexo. - Claro Papá, ¿Qué quieres saber?

Una enfermera está empujando una camilla, el paciente está palidísimo, con cara de pánico, le pregunta casi llorando a la enfermera: - Por favor, ¿me podría llevar a urgencias? - Ya le he dicho antes que no, si el doctor dice a la morgue es a la morgue.

Pepito llega a casa y su madre le pregunta: - ¿Qué tal Pepito, que has aprendido en la escuela? - No mucho, tengo que volver mañana.

Salen dos niños del colegio y le dice uno al otro: - ¿Qué tal el examen? - Muy mal, lo dejé en blanco. - Uy que mal, yo también, van a pensar que hemos copiado.

Una mujer llega con una adivina y le dice que quiere saber del futuro, la adivina dice asombrada: - Aquí dice que su esposo va a tener un accidente – a lo que la mujer contesta: - Sí, pero lo que yo quiero saber es, si me va a agarrar la policía.

Un matrimonio tuvo que interrumpir sus vacaciones para acudir al dentista. - Necesito una extracción, pero sin anestesia porque llevo mucha prisa – dijo la esposa – extraiga la muela lo más rápido posible para que podamos irnos pronto. Muy impresionado el dentista de dijo: - ¡Oiga qué valiente es usted señora!, ¿me puede mostrar el diente? – la mujer se volvió a su marido y le dijo: - Muéstrale la muela, cariño.

Un científico gallego le dice a su alumno: - Manolo, ¡he inventado la Máquina del tiempo! – sorprendido el alumno pregunta: - ¿De verdad Maestro, y cómo funciona? – el científico le indica: - Mira, siéntate aquí, ten mucho cuidado y aprieta ese botón rojo. - Bien Maestro, - con algo de temor acerca su dedo al botón y dice - ¡ahí va! Pasan unos segundos y se escucha en la máquina: - Son las diez y veinte minutos.

SALUD Y EMBARAZO

DIABETES GESTACIONAL Dr. Miguel Arriaga Gamboa El incremento de los malos hábitos alimentarios y la inactividad física que prevalece hoy en día, sobre todo en la población en edad reproductiva, aumentando la obesidad, y trastornos con el metabolismo, en especial la Diabetes Mellitus, esto ha incrementado la presencia de este problema durante el embarazo. La diabetes durante el embarazo en México se presenta en un 8 a 12% de los embarazos. Incrementando con esto las complicaciones de los embarazos. Desgraciadamente, es frecuente ver por primera vez a la paciente embarazada cuando ya pasaron etapas importantes de diagnóstico y a la paciente en ocasiones con una diabetes mal controlada, y en ocasiones desconoce que es diabética y ha manejado cifras altas de glucosa.

La diabetes durante el embarazo en México se presenta en un 8 a 12% de los embarazos.

Esto nos ha obligado a tener una vigilancia especial en las pacientes de riesgo: Obesidad, antecedentes de diabetes en línea directa, diabetes previa al embarazo y definitivamente hacer las pruebas necesarias para poder hacer un diagnóstico de este padecimiento lo mas temprano posible.

SALUD Y EMBARAZO

Cuando se hace el diagnóstico de Diabetes gestacional es importante iniciar el tratamiento lo mas pronto posible, habitualmente con una dieta adecuada de preferencia con nutriólogo junto con el obstetra, se puede lograr un control hasta de un 80% de las pacientes. Si no se logra un control adecuado, se podría iniciar Metformina con una vigilancia de la glucemia frecuente, y en caso de no conseguirlo se usará Insulina. Un manejo inadecuado, sobre todo, cuando la paciente no lleva un control adecuado de las indicaciones del médico, puede haber un crecimiento importante del bebé llegando a tener productos con pesos que pudieran ser mayores a 4 kilogramos, así como la necesidad de terminar el embarazo antes de tiempo, obteniendo un producto prematuro, así aumenta el riesgo de una operación Cesárea, y otras complicaciones como, hemorragia, infecciones, incluso muerte fetal y materna. Con todo lo anterior debemos considerar, si se tiene la oportunidad, planear el embarazo, hacer estudios previos en general, y en la paciente con antecedentes de diabetes pudiera requerir pruebas para tratar de determinar si hay riesgo de tener Diabetes, en caso de detectar una paciente diabética, iniciar con su control de inmediato. Si hay sobre peso siempre el consejo de un nutriólogo traerá ya buen control de la glucosa.

Durante el embarazo se recomienda hacer estudios, al inicio , y si todo es normal, hacer un tamizase para diabetes entre la semana 24 a 28 de embarazo, el cuál consiste en tomar 50 gramos de glucosa y hacer una determinación de la glucosa una hora después, si esta se sale de rango se iniciará el manejo de una diabetes gestacional. El motivo de este estudio en esta edad del embarazo es, porque la presentación mas frecuente es en esta edad del embarazo, por lo tanto se sugiere hacer el estudio en esta etapa del embarazo. Es importante platicar con tu médico en caso de tener riesgo de diabetes, para considerar un manejo adecuado del embarazo, considerar los riesgos, y hacer los estudios necesarios para llegar a un final feliz del embarazo.

ANIMA-ARTE

DOS OPCIONES DE SERIES PARA VER EN OTOÑO Fabiola Villar Arriaga En este mes de noviembre quisimos hablar acerca de dos nuevas series de la plataforma de Netflix que se estrenaron en este año y que dieron de que hablar por las temáticas que se utilizaron que son actuales en el mundo que nos desenvolvemos. La primera es el tema del abuso psicológico y la violencia doméstica muy frecuente en los hogares y que salen a relucir en la sociedad para erradicarlo con esta historia de supervivencia de una madre para proteger a su hija. Y la segunda aborda un tema como la astrología, elemento para encontrar el amor después de varias decepciones amorosas a partir de la compatibilidad con los signos zodiacales que se han vuelto populares en la actualidad.

Maid (Las cosas por limpiar) Una impactante historia acerca de lo que una madre tiene que pasar para proteger a su hija de tres años de un hogar con violencia doméstica al sufrirla por parte de su pareja a una edad muy joven. Una serie de diez episodios que te envuelve en un relato que te mantiene cautivo por saber que le depara a su protagonista Alex que parece que tiene todo el sistema en su contra que no la respalda con este tipo de situaciones. Mientras transcurre la historia encuentra apoyo en personas desconocidas que le ayudan a recuperar a

ANIMA-ARTE

su hija una vez que se complican las cosas al tener todo en su contra. La crudeza con la que se muestra los escenarios de la mano con la actuación de los personajes te deja los pelos de punta y creo que eso le ayuda a recibir buenas críticas y sea premiada en la temporada de premios del 2022. Es interesante ver la historia entre los dos protagonistas con esos flashbacks que muestran el comienzo de la relación para entender el presente. Alex nunca imagino que se metía en una relación que no era sana, pero tampoco supo detectarlo a tiempo y cuando lo hizo era demasiado tarde. Las muestras de agresividad se volvían mayores tanto es así que cuando pide ayuda económica del estado responde que no es víctima de abuso al estar cegada y quizás ingenua por su corta edad. Al ser un poco fuertes las escenas considero que es importante que se aborde estos temas para que seamos conscientes de que suceden y comprender la parte de la víctima y lo importante que es su contexto. Guida astrologica per cuori infranti (Guía astrológica para corazones rotos) Una serie italiana de seis capítulos muy digeribles al ser de treinta minutos cada uno que habla de la vida de su protagonista Alicia. Después de que su

novio la dejara por otra se encuentra en una depresión hasta que las cosas toman un nuevo rumbo al tener un nuevo jefe y conoce a un compañero que es experto en astrología. Esta historia se basa en su libro homónimo de Silvia Zucca que a pocas semanas de su estreno ha enganchado al público alrededor del mundo y si se anima a verlo en su idioma original con subitítulos se disfruta aún más. Hay dos historias paralelas interesantes que abordan el género de las comedias románticas que tienen gran recibimiento por parte del espectador como Valeria y Fuimos canciones ambas españolas que nos muestran que el amor no es siempre es como lo pintan en el cine con el cliché de historia de amor en el cual los protagonistas siempre terminan juntos o en los que terminan por resolver sus diferencias al ser compatibles. También que este tipo de situaciones no le puede suceder a cualquiera y que una escritora puede ser la protagonista de su propia historia de amor como en este caso Alicia al producir un programa de televisión, así como de las otras historias quizás este cambiando un poco el rol de la mujer en el mundo del entretenimiento que puede agarrar las riendas de su vida y no necesita a nadie al lado para cumplirlo. Cada capítulo se centra en un signo zodiacal y al final de la primera temporada se queda a la mitad con muchas cosas por aclarar por eso no creo que tarde la plataforma en anunciar la segunda temporada.

APRENDE CONMIGO

ADIÓS AL PAÑAL Fernanda Padilla Como padres es normal sentir nostalgia al ver crecer a nuestros hijos y sin duda, el dejar el pañal es un paso que marca un parteaguas para que nuestro pequeñito/a deje de ser bebé y se convierta en “niño/a grande”. El proceso para el control de esfínteres durante mucho tiempo se ha puesto a prueba buscando la mejor manera de lograrse; no obstante, déjame decirte que no hay una lista mágica que te diga como lograrlo rápido y fácil. Lo primero que como papás debemos entender es que el dejar de pañal y, por tanto, el control de esfínteres es un proceso neurológico donde el niño/a no decidirá cuando sucederá, será su desarrollo el que determinará cuando está listo/a. Pero ¿cómo sé que mi hijo/a está neurológicamente listo para iniciar su aprendizaje para ir al baño?

Antes de empezar, deberás asegurarte de que tu bebé tenga más de 20 meses de edad, que entiende qué es pipí y popó, se da cuenta cuando está haciendo pipí o popó expresándolo con posturas y gestos, posee suficiente coordinación para tomar objetos con sus manos y sus dedos (agarre de pinza), se traslada de una habitación a otra sin ayuda. Una vez que te hayas asegurado, te recomiendo hacer una prueba de las siguientes aptitudes físicas mediante un juego; pide a tu bebé que: * Señale su nariz * Señale sus ojos * Señale su boca * Señale su cabello * Sentarse en una silla * Levantarse de la silla

APRENDE CONMIGO

* Camine contigo a otra habitación * Que aplauda * Que traiga un juguete específico * Coloque un objeto dentro de otro * Salta con dos pies sin caerse * Puede ponerse de puntitas * Pedalea o empuja algo alternando los pies Si tu bebé ha logrado seguir al menos 8 de las 10 instrucciones ¡felicidades! Está listo/a tu bebé para para sus primeras pruebas de vejiga. Seguramente te estarás preguntado ¿y ahora como inicio? ¿ya jamás usará uno? ¿deberé evitar lugares públicos para evitar accidentes? ¿cuántos accidentes tendrá al día? ¿es normal que haya pasado un mes y no haya logrado nada? Le quito el pañal y llora, no creo que esté listo. Inevitablemente te seguirán surgiendo mil y una preguntas sobre cómo hacerlo mejor y fácil para tu bebé. Recuerda que tú bebé tomará su ritmo, no hay tiempos definidos para lograrlo que comúnmente en un mes o dos puede llegar a lograrlo, hay algunos bebés que incluso en una semana, pero no te sientas presionada por lograr algo que sólo su desarrollo y control de vejiga determinarán. Si bien, como ya te mencioné, no hay una lista mágica que te diga cómo hacerlo, te daré algunas recomendaciones que durante más de 8 años me ha funcionado con muchos pequeños. Inicia tu proceso hablando con tu bebé para que asimile que el pañal tendrá que irse, pero a cambio tendrá ropa interior cómoda que protegerá su cuerpo y, además, será de la figura, color o personaje que más le guste; motívalo llevándolo de compras para que lo pueda escoger y muestra el baño o nica donde irá hacer pipí y popí. Constantemente recuérdale que tiene partes en su cuerpo para la pipí y para la popó, es indispensable que las identifique. Muéstrale a través del ejemplo cómo hacer, te aconsejo que con las niñas sea la mamá quien vaya y con los ni-

ños sea el papá, por las similitudes biológicas, más no es determinante para la efectividad del proceso en caso de que la estructura familiar sea diferente. Acompañar a tu bebé con un muñeco o un peluche es muy útil para que se sienta acompañado. Procura quitarle el pañal y ser constante en ello, no sólo cuando te sea cómodo, recuerda que es un proceso que, si nos dedicamos en ello, se puede lograr más rápido. En lugares públicos procura que haya un baño cerca y ten a la mano un cambio en caso de algún accidente, llévalo al baño antes de salir. Es ideal que la primera semana llevemos constantemente a nuestro bebé por nuestra propia cuenta, es normal que no esté acostumbrado a avisar. En caso de que haya logrado ir al baño, puedes recomenzarlo con un abrazo, un aplauso o un sticker, más no es recomendable recompensarlo con juguetes o dulces. Si llegase a tener un accidente, intenta no molestarte o enojarte, siempre recuerda que él está en un proceso de aprendizaje y tener accidentes es completamente normal; lo que sí es importante es llevarlo al baño para que siga identificando donde sí debe ir a hacer sus necesidades. Por último, por la noche será un proceso muy diferente, siendo este un paso neurológico, tu bebé deberá siempre usar pañal por la noche (o pañal entrenador) pero te aconsejo seguir llamándolo calzón de noche. Si durante una semana tu bebé ha dejado limpio su pañal durante la noche, te puedo garantizar que está listo para dejar de usarlo en el día y por la noche. OCTUBRE 24, 2021.

“Inicia tu proceso hablando con tu bebé para que asimile que el pañal tendrá que irse, pero a cambio tendrá ropa interior cómoda que protegerá su cuerpo...”

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ARQUITECTURA + HISTORIA

Reloj Jardín Colón. Foto: Jesús Villar

MONUMENTOS QUE SE CONSTRUYERON PARA EL PRIMER CENTENARIO DE LA INDPEPENDENCIA NACIONAL EN SAN LUIS POTOSÍ Jesús Victoriano Villar Rubio El programa de las fiestas conmemorativas organizadas en San Luis Potosí, para el primer centenario de la Independencia Nacional apareció en los periódicos potosinos: El Estandarte y en el Oficial. Dentro de las festividades, se programaron: iluminaciones, serenatas, bailes, carros alegó-

ricos, funciones dramáticas, corridas de toros, juegos deportivos, inauguración de edificios y monumentos, reforestación de plazas y jardines. Aparte de los edificios que se concluyeron para estas fiestas, se les dio mantenimiento a los existentes, en las esquinas de la ciudad se fi-

ARQUITECTURA + HISTORIA

tiérrez recibió un nuevo nombre, se develaron las placas con el de Avenida del Centenario, sirvieron de marco las nuevas residencias y quintas construidas a lo largo de este paseo, desde la calle Reforma al jardín de Tequis. EL Paseo de la Constitución, como se conoció en aquel a tiempo a la Alameda fue otro de los espacios que obtuvieron mejoras, se construyó un faro en el lado norte a mitad del lago, obsequio de las colonias alemana, belga, francesa, italiana y suiza de San Luis, que se edificó con proyecto de Florentino Rico, además de los arbotantes para faroles con iluminación eléctrica.

Faro Alameda. Foto: Jesús Villar.

jaron anuncios en los cuales se hacía saber al público, que con el objeto de celebrar el Centenario se pintaran las fachadas de los edificios de la ciudad. El H. Ayuntamiento, de acuerdo con el Supremo Gobierno del Estado, otorgó a los propietarios para la pintura de sus casas. La mayoría de las casas de la ciudad fueron decoradas para su embellecimiento durante las fiestas. Dentro de los eventos la actual Avenida Venustiano Carranza conocida como Carlos Díez Gu-

Uno de los elementos más utilizados para conmemorar estas fiestas fueron los relojes, colocados en espacios urbanos como el construido al centro del Jardín Colón, o en edificios como el del Palacio de Gobierno, el Monte de Piedad, el de la Escuela Modelo hoy Museo de escultura Contemporánea Federico Silva y el del Instituto Científico y Literario, actual Universidad Autónoma de San Luis Potosí, en el que se inauguró también un museo de ciencias naturales y botánica. Otra de las obras que se inauguraron, en este caso dedicada también a la educación fue la Escuela Industrial Militar, que se trasladó del centro histórico, al pabellón de la Exposición Agrícola e Industrial de 1907. Resta escuela se inauguró el 16 de septiembre. Se inauguró también el Casino Obrero, y dos bibliotecas, la primera donada por el Sr. José Encarnación Ipíña, construida en la 4ª Calle de

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Hidalgo; y otra por la Junta Central del Centenario en el costado poniente del Jardín Pedro Díez Gutiérrez, con ellas se fortaleció el nivel académico y cultural de los estudiantes. Se donaron también dos fuentes, la primera obsequiada por la Sociedad Protectora de Animales en la rinconada del Carmen y Av. Carlos Díez Gutiérrez, junto con un quiosco destinado a mercado de flores situado en la Plaza de Morelos (El Carmen) donado por la Sociedad El Centro Taurino. La otra fuente se instaló en la mitad de la Av. Del Centenario. Un edifico religioso que se vio favorecido para estas fiestas fue la Catedral con su nueva torre. El obispo Montes de Oca siguió con las mejoras a esta edificación y como le faltaba una torre se dio a la tarea de mandarla construir. En cuestiones urbanas los jardines y plazas fueron renovados, el Jardín de San Francisco o Guerrero como se le denominó después, fue uno de los principales, igual que la Plaza de Armas en la que se colocaron cuatro arbotantes donados por la colonia de americanos establecidos en la ciudad, ubicados uno en cada esquina de la plaza sobre un basamento y una placa de mármol en donde se hace referencia a este gran acontecimiento.

La fisonomía que adquirió la ciudad se reflejó en la calidad constructiva, en los nuevos materiales y en los excelentes trabajos de cantería que presentan los edificios creados por arquitectos, ingenieros, maestros de obra y canteros que llevaron a la ciudad a un punto antes no experimentado, logrando con ello una nueva identidad. Este fue el marco en el que se presentaron las celebraciones del primer Centenario en la capital potosina. A ciento diez años de estas celebraciones y a punto de realizar las de la Consumación de la Independencia de 1921, no es discutible que la obra material fue grandiosa, pero el descontento social y la diferencia entre clases era abismal. En 1921 otro régimen, el de la revolución celebraría la consumación, el primer siglo que cumplía México en su vida de libertad.

Se construyó la colonia Centenario, fraccionamiento que alude con su nombre a las fiestas patrias, sus propietarios utilizaron las franquicias y ayudas que el gobierno ofrecía para fomentar la edificación y mejora de edificios en ese tiempo. Reloj Palacio de Gobierno 1910. Foto: Jesús Villar.

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