OCTUBRE 2023 by Mujeres

MUJERES Octubre 2023 No. 261

LA PAZ MENTAL SIMPLEMENTE MUJER

CÓMO ACOMPAÑAR A UN NIÑO DURANTE SU DUELO PSICOLOGÍA

THE LINCOLN LAWYER (2DA TEMPORADA) ANIMA - ARTE

LA IMAGINACIÓN DESDE CULIACÁN ALGUNAS LAS IMÁGENES DE ESTA REVISTA SON TOMADAS DE PEXELS.COM

ÍNDICE 04

EDITORIAL

SIMPLEMENTE MUJER LA PAZ MENTAL

16 09

+RICA +SANA TU MESA PAN ÁRABE O PAN PITA

PSICOLOGÍA CÓMO ACOMPAÑAR A UN NIÑO DURANTE SU DUELO

CHISTES

PEDIATRÍA RECOMENDACIONES DE VACUNACIÓN CONTRA LA INFLUENZA 2023 - 2024

FINANCITAS PLANIFICACIÓN FINANCIERA

EL RINCÓN DE GABY VIVIR CADA INSTANTE

ANIMA-ARTE THE LINCOLN LAWYER (2DA TEMPORADA)

DESDE CULIACÁN LA IMAGINACIÓN

ARQUITECTURA + HISTORIA FOTOGRAFÍAS DE SAN LUIS POTOSÍ ÁLBUM GRÁFICO DEL PRIMER CENTENARIO DE LA INDEPENDENCIA NACIONAL

EDITORIAL

arece que nos ha abandonado Tlaloc, el Dios náhuatl de la lluvia, ¿andará distraído?, la verdad es que nuestra capital zona semidesértica, y esto al ser altiplano, se necesita que se estén ahogando en Tamaulipas, para que nos llegue agua del cielo. Está considerado: “seco, estepario con escasas lluvias”. El problema es que ahora el crecimiento de la población, como la industria, hace que sobreexplotemos los mantos acuíferos, siempre hay déficit de la recarga con la explotación, y dependemos de estos el noventa y dos por ciento de la población. Yo recuerdo hubo una crisis de agua, peor que la actual en los setentas, teníamos que acarrear agua, creo ahora pasa algo similar, el punto es buscar soluciones a futuro, si esto se mantiene, pasará lo mismo que pasó en Nuevo León, tienen mucho trabajo nuestras autoridades. Un dato histórico el 5 de Octubre de 1910 Francisco I. Madero fue fechado el Plan de San Luis en este día, siendo el último día que estuvo preso en San Luis Potosí, y antes en la Penitenciaria, hoy Centro de las Artes, donde se encuentra el Museo Leonora Carrington, aprovechando el comentario, vale la pena visitarlo, volviendo al dato histórico, el documento convocaba al levantamiento de armas para culminar con “la dictadura de Porfirio Díaz y establecer elecciones libres y democráticas”. Por gestiones de la familia Madero y Monseñor Ridolfi, el Nuncio Apostólico, se le permite tener la ciudad como cárcel, y la madrugada del 6 de octubre, Madero se disfrazó de mecánico de trenes. Con la ayuda del doctor Rafael Cepeda fue conducido a una estación apartada a 13 kilómetros de la ciudad de San Luis y abordó un vagón de carga con rumbo a Estados Unidos. En la estación de San Antonio, Texas, su esposa y partidarios lo esperaban. Sin

tiempo que perder, inmediatamente redacta el documento conocido como el Plan de San Luis Potosí, el cual es conservado y custodiado por el Archivo General de la Nación Este se planeó iniciarlo el 20 de Noviembre, a las 6 de la tarde, no se culminó así como estaba planeado, pero hubo levantamientos armados en diferentes partes del País, culminando con la renuncia de Porfirio Díaz. El 12 de Octubre se celebra el día de la Hispanidad, el encuentro de dos mundos, por el atrevimiento de Cristóbal Colón, en busca de nuevas rutas a las indias, y sin saberlo, de hecho murió pensando que eran la indias y no un nuevo continente, llegó a una isla del caribe Guanahani, que bautizó como San Salvador, en general los americanos pensamos que fue la destrucción de nuestra cultura, pero esto creó finalmente un continente con diferentes pensamientos, en esta época era tiempo de conquistas, bueno creo sigue sucediendo, y como lo fueron los Aztecas, los Romanos, llegaron a América primero los españoles (aunque Cristóbal Colón era genovés, en este tiempo no existía Italia como lo es hoy), gracias a la ayuda de Isabel la Católica, pero a partir de este momento en 1492, comenzaron las excursiones a toda América, y la destrucción de las culturas y en otros casos la mezcla de dos razas. Estoy seguro que hubo actos de crueldad, sobre todo los que dominaron, no doy la razón, pero esta era la manera de conquistar, y dominar, imponiendo sus costumbres, y al mismo tiempo creando una nueva cultura mestiza. Así se formó nuestro País, que estuvo bajo el mandato de España trescientos años. ¿Celebrarlo? no lo sé, simplemente fue el origen de nuestra cultura actual. Se asoman tímidamente algunas nubes, espero que sea un buen augurio, “que llueva, la virgen de la cueva”. Sean felices.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COMITÉ EDITORIAL EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa COLABORADORES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza. • Jesús Victoriano Villar Rubio • Gaby Ávila • Lucy Barrera • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra)

• Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez • Mariana R. Arriaga. Pasante de Psicología DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

FB: @mujeresrevista ISSUU: issuu.com/mujeres.revista

SIMPLEMENTE MUJER

LA PAZ MENTAL Diana Patricia Arriaga De la Garza Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

ue tal a todos mis lectores de este su boletín, bienvenidos una vez más a esta sección que todos los meses preparo con mucho entusiasmo y cariño, tratando de expresar y compartir ideas que puedan serles de utilidad. Estamos iniciando ya con el mes de octubre, ahora si estamos entrando en la recta final de este año 2023, quizá para algunos pasó de volada, pero sinceramente espero que les haya traído cosas buenas, nuevos aprendizajes, lecciones, ya que en esta vida solo estamos de paso, por lo que hay que intentar vivirla de la mejor manera posible. Por eso uno de los temas que he escuchado mucho últimamente habla de la paz mental, vivimos en una sociedad con un estilo de vida muy agitado por los constantes problemas económicos, sociales, robos, crímenes, violencia sexual, y muchos más, que hacen muy difícil vivir en paz y con tranquilidad; por lo que, la paz interior se ha convertido en un lujo. Hoy en día tenemos poco tiempo para descansar debido a la gran cantidad de obligaciones asumidas. Reencontrar la paz interior es fundamental para nuestro bienestar, ya que nos llena de una profunda tranquilidad, y hoy en día es fundamental. Es un estado en el que nos liberamos de nuestras principales preocupaciones, miedos, estrés y sufrimiento. Significa ser conscientes de las maravillas de la vida y sentirse plenamente conectados con el universo y con nosotros mismos. La paz interior es una sensación de calma en la que dejamos de luchar contra los pensamientos y las

SIMPLEMENTE MUJER

emociones negativas y perturbadoras. Es un estado en el que nos apartamos mental y emocionalmente de los problemas y conflictos cotidianos. Creo que hay algunos puntos claves que debemos atender o utilizar para lograr tener paz mental, primero tiempo a solas y hacer las paces con uno mismo; luego, aceptar los pensamientos y emociones negativas, pues cuando aprendemos a vivirlos perderán su poder sobre nosotros y lograremos liberarnos de su carga. Asimismo, recomiendan evitar la crítica destructiva pues no solo hace daño a quien es criticado sino también a quien emite ese juicio de valor. Se trata de aprender a no juzgar y ser más tolerantes y flexibles. Simplifiquemos nuestra vida, preguntándonos si estamos haciendo lo que realmente nos gusta o si estamos perdiendo el tiempo inútilmente. Practiquemos la gratitud pues siempre hay algo por lo cual dar gracias, solo hay que aprender a valorar las cosas que damos por descontado. Demos sin esperar recibir algo a cambio y reencontremos el placer que implica el acto de dar. Practiquemos el desapego a las cosas y a las personas. Es importante también que seamos responsables de nuestras decisiones, asumir los errores y solventar las consecuencias (o asumirlas) es parte del crecimiento personal que lleva a la paz interior. Es duro pasar por el proceso, pero te ayudará a perdonarte y a sentir que tienes un papel activo en tu vida. Vive el presente, lo que implica atender únicamente lo que está sucediendo en el aquí y el ahora. En otras palabras, significa estar en consonancia con lo que está aconteciendo en este preciso momento; y estar consciente de que todo lo que está fuera de él sencillamente no existe sino en nuestra mente e imaginación.

Aprende a perdonar, ojo, perdonar, en el sentido sano de la palabra, no significa aceptar que el daño que te hicieron está bien. Significa liberarte de ello, dejar ir a las personas que intoxican tu vida. Es posible que nunca olvides las cicatrices que te dejaron, pero pueden dejar de picar a cada momento. Otra cosa sumamente importante es “ser uno mismo”, y bien sabemos que esta frase suena un poco a cliché y esta un poco desgastada, pero aprender a ser uno mismo es todo un reto y representa uno de los pilares que garantizan el bienestar. Muchas personas sienten miedo de manifestar sus opiniones, deseos, gustos… y desean encajar a costa de una máscara. A la larga, esto perturba la paz interior y lleva a la inconformidad. Por tanto, lo ideal es que aprendas a conectar contigo mismo y vivas sin que te importe lo que dirán los demás. Así lograrás alcanzar esa paz interior que tanto anhelas.

François de La Rochefoucauld dijo: “Pocas cosas son necesarias para hacer feliz al hombre sabio, pero nada satisface al tonto; esta es la razón de que gran parte de la humanidad sea miserable” y “El primero de los bienes después de la salud es la paz interior”. Comprendámonos, aceptémonos y perdonémonos. La decisión es nuestra.

Y recuerden sean felices.

+SANA +RICA TU MESA

¿MÁS ESPELUZNANTE QUE UNA NOCHE DE TERROR? Lucy Barrera

ada uno de nosotros tenemos nuestros propios miedos. El mío es el uso de la levadura. En este mes de las brujas e imágenes escalofriantes me decidí a acabar con mi miedo: aprender a manejar la levadura. Soy mujer de retos, pero el reto de la levadura, era uno de mis retos a vencer al que no quería enfrentarme. Tenía la intención, desde hace casi un año, hacer pan árabe o pita. Lo postergué con miles de pretextos. Y, es que, eso de amasar, esperar a que leude una vez, luego amasar y luego que vuelva a leudar, me daba mucho miedo. Finalmente, me decidí a afrontarlo. Realicé mis primeras pitas con temor. A pesar de que mi horno ya estaba dando sus últimos latidos, realicé mis panes en él. El resultado fueron unos panes árabes esponjados y suaves. Preparé con ellos unas shawarmas. A éstas las conocí alguna vez, en el Mercado Roma en uno de mis viajes al DF, ahora Ciudad de México. Desde ese entonces me quedé con el deseo de prepararme unas, porque aquí no he visto que las hagan. Preparé unos falafels y rellené las pitas con ellos. Le pregunté a mi amigo Adrián; de ascendencia árabe, si las shawarmas se rellenaban con falafels. Me dijo que yo las acababa de inventar porque en realidad llevaban carne. La próxima vez las haré con Seitan o tofu. Tú realízalas como más te guste. Solo procura tener el tiempo para esperar que leude la masa. Se lleva aproximadamente 2 horas.

+SANA +RICA TU MESA

PAN ÁRABE O PITA Ingredientes: 1 cucharada de azúcar 2 cucharaditas de levadura instantánea 3 1/2 tazas de harina (preferentemente de buena calidad) 1 cucharadita de sal Paso 1 Coloca el azúcar, la levadura y 1 ½ tazas de agua tibia en un tazón grande. Cubres el tazón y en un lugar caliente lo dejas reposar 10 minutos o hasta que comience a burbujear la mezcla. Paso 2 Mezcla la harina con la sal en un tazón lo suficientemente grande para incorporar la mezcla del paso 1 y que se pueda mezclar. Agrega los ingredientes del paso 1 y comienza a mezclar amasando un poco hasta que la masa comience a despegarse del recipiente. Llegado ese punto, cubre la masa dentro del mismo recipiente con un paño húmedo y deja reposar durante 45-60 minutos, o hasta que la masa duplique su tamaño. Paso 3 Sobre una superficie cubierta levemente con harina, amasa la masa durante 1 minuto. Regresa la masa al recipiente y vuelve a cubrir con el paño húmedo y deja reposar otros 30 minutos en un lugar caliente. Paso 4 Calienta el horno a 200° y prepara las charolas. Yo necesité 3

Paso 5 Divide la masa en 10 bolitas iguales espolvoreando tus manos y la masa con harina. Extiende las bolitas para formar una tortilla más o menos de 15 centímetros con un rodillo. Yo iba a utilizar el tortillero que me regaló mi mamá, pero no lo encontré. Coloca las tortillas formadas sobre las charolas. Cubre nuevamente las charolas con otros paños húmedos y deja reposar en un lugar caliente otros 10 minutos. Paso 6 Hornea las pitas sin el paño durante 4 a 6 minutos o hasta que la superficie de abajo esté dorada. Voltea las pitas y hornea durante otros 4 o 6 minutos o hasta que inflen. Sácalas del horno y déjalas enfriar lo suficiente para poderlas rellenar o también las puede usar frías. Disfruta. Con cariño, tu amiga Lucy de Quepeños quepeños.mx

PEDIATRÍA

RECOMENDACIONES DE VACUNACIÓN CONTRA LA INFLUENZA PARA 2023-2024

Dr. José Pablo Ura Hernández Las vacunas contra la influenza estacional están diseñadas para proteger contra la infección y la enfermedad provocadas por los virus de la influenza que, según las investigaciones, serán los más comunes durante la siguiente temporada de influenza y es por esta razón que debemos vacunarnos cada año. Las vacunas contra la influenza no protegen contra infecciones y enfermedades ocasionadas por otros virus que también pueden causar síntomas similares a los de la influenza, como son: • el SARS-CoV-2 (el virus que causa el COVID-19), • el rinovirus (una de las causas del “resfriado común”), y • el virus respiratorio sincitial (RSV, por sus siglas en inglés), que es la causa más común de las enfermedades respiratorias graves en niños pequeños, así como una de las causas principales de enfermedades respiratorias graves en adultos de 65 años de edad o más. Momentos de vacunación contra la influenza Los tiempos de vacunación contra la influenza no se han modificado. Septiembre y octubre son el mejor momento para que se vacune la mayoría de las personas. • Los niños que necesitan dos dosis de la vacuna contra la influenza deben recibir su primera dosis de la vacuna tan pronto como estén disponibles, y en este grupo se incluye a los niños que la van a recibir por primera ocasión (generalmente menores de 1 año). La segunda dosis se debe administrar al menos cuatro semanas después de la primera.

PEDIATRÍA

Los CDC (Center for Disease Control) siguen recomendando vacunarse mientras haya circulación de virus de la influenza que representan un riesgo. En algunas temporadas, ese período puede extenderse incluso hasta fines de mayo o junio. Los CDC recomiendan la vacunación anual para todas las personas de 6 meses de edad o más desde 2010. Vacunación contra la influenza para personas con alergia al huevo El principal cambio en las recomendaciones de vacunación contra la influenza está relacionado con la administración de la vacuna contra la influenza a personas alérgicas al huevo. Las personas con alergia al huevo pueden recibir cualquier vacuna contra la influenza (así sea de cultivo en huevo o no) que sea apropiada para su edad y estado de salud. Ya no se recomiendan medidas de seguridad adicionales en torno a la vacunación contra la influenza, más allá de las recomendadas para cualquier vacuna. La mejor forma de prevenir la influenza y sus posibles complicaciones graves es vacunarse contra la influenza todos los años. Incluso en los casos en los que la vacunación no previene la influenza del todo, hay varios estudios que han demostrado que reduce su gravedad o riesgo de complicaciones, en las personas que se enferman estando vacunadas. Fuente: https://espanol.cdc.gov/flu/vaccines-work/ https://espanol.cdc.gov/flu/spotlights/2022-2023/

Accesorios y prendas tejidas a crochet

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FINANCITAS

PLANIFICACIÓN FINANCIERA Alex Arriaga “El fracaso en planificar es planear el fracaso.” Benjamín Franklin.

a gestión eficaz de las finanzas personales es un aspecto fundamental para la seguridad y el bienestar económico a lo largo de la vida. Si bien muchas personas prestan atención a la creación de un presupuesto mensual y al seguimiento de sus gastos, existe un elemento crítico en la planificación financiera que a menudo se pasa por alto: la generación de proyecciones y escenarios financieros. ¿Qué son las proyecciones financieras? Las proyecciones financieras son estimaciones basadas en datos históricos y suposiciones que nos brindan una visión del futuro estado financiero. Estas estimaciones pueden abarcar un período a corto plazo, como un año, o extenderse hacia el futuro a largo plazo, contemplando varios años o incluso décadas.

Escenarios financieros: Preparación para lo desconocido Los escenarios financieros son una parte esencial de la planificación financiera. Representan situaciones diversas que podrían surgir a lo largo de la vida, como una emergencia médica inesperada, una pérdida de empleo, o incluso un incremento de ingresos debido a una inversión exitosa. Al crear múltiples escenarios, podemos prepararnos para lo desconocido y tomar decisiones financieras más fundamentadas. Razones para generar proyecciones y escenarios financieros: • Control financiero: Las proyecciones financieras permiten a las personas tener un mayor control

FINANCITAS

sobre sus finanzas. Se pueden identificar patrones de gasto, establecer metas financieras y hacer un seguimiento más preciso del progreso hacia esas metas. • Toma de decisiones informada: Los escenarios financieros ayudan a evaluar el impacto de las decisiones antes de tomarlas. ¿Es el momento adecuado para comprar una vivienda? ¿Cómo afectaría un cambio de trabajo tus finanzas? Las proyecciones proporcionan respuestas basadas en datos sólidos. • Planificación para metas a largo plazo: Si tienes metas financieras significativas, como la jubilación, la educación de tus hijos o la compra de una segunda vivienda, las proyecciones financieras te permiten determinar cuánto necesitas ahorrar e invertir para alcanzar esos objetivos. • Preparación para emergencias: Los escenarios financieros te ayudan a establecer un fondo de emergencia adecuado. En caso de una crisis inesperada, tener un plan financiero en su lugar te brinda tranquilidad. • Reducción de la incertidumbre: Aunque la vida está llena de incertidumbres, las proyecciones financieras proporcionan un grado de previsibilidad. Saber cómo podrían verse tus finanzas en diferentes situaciones te permite abordar la vida con mayor confianza. En resumen, generar proyecciones y escenarios financieros es esencial para una planificación financiera sólida. Ayuda a tomar decisiones informadas, a prepararse para lo desconocido y a trabajar hacia metas financieras a largo plazo. Ya sea que estés al comienzo de tu viaje financiero o en un punto avanzado, la planificación financiera basada en proyecciones te brinda el control necesario para asegurar un futuro económico más sólido.

“La clave para el éxito financiero es entender y controlar el futuro.” - Suze Orman

PSICOLOGÍA

CÓMO ACOMPAÑAR A UN NIÑO DURANTE SU DUELO. Mariana R. Arriaga Pasante de Psicología

uando yo tenía 19 años falleció mi papá y ese evento trajo consigo una ola de emociones y pensamientos que muchas veces fueron difíciles de sobrellevar debido a mi falta de herramientas. Gracias a esto fue que me di cuenta que en general las personas no tenemos las suficientes herramientas para sobrellevar estas situaciones y en realidad todos en algún punto viviremos algún tipo de duelo. Considero que si a los niños les podemos dar un correcto acompañamiento en el momento que sufren la pérdida de un ser querido, evitará el que puedan desarrollar un duelo patológico o complicado. Es así como el día de hoy les presento algunas recomendaciones que podríamos hacer cuando un infante cercano a nosotros esté viviendo o vaya a vivir un duelo por la pérdida de un ser querido.

Es importante entender que es normal que el niño haga preguntas sobre la muerte cuando muere una mascota o algún ejemplo parecido, como una planta, y en estos casos se les debe tratar de contestar todas sus dudas y no negar el tema. Además, es necesario dejar claro que es algo que todos viviéremos algún día y que el fallecido no regresa. El tema se trata con respuestas simples y honestas. Además, también tenemos que dejarle claro que es normal sentir tristeza, pesar y deseo por volver a verlo, así como llorar la pérdida. 1) Se debe de contar al niño lo que ha pasado, el tema es mejor llevarlo poco a poco y de una forma en la que pueda entender. Es recomendable que cuando es la muerte del papá, la mamá sea quien de la noticia o viceversa, si no una persona cercana al niño.

PSICOLOGÍA

Debe de ser honesto e intentar evitar las ideas de que se haya quedado dormido ya que puede generar trastornos del sueño o que se fue de viaje porque el niño puede sentir abandono. Es preferible que la información que se dé al niño sea con base en su edad y su forma de procesar la información evitando así problemas por falta de información o exceso de realismo. Deben escuchar que su familiar ha muerto lo que significa que ya no podrá verlo y es importante que, como acompañantes, estar preparados para que sigan preguntando por el fallecido y nosotros debemos darle mensajes claros, verdaderos y suavizados como que los recuerdos duran para siempre. Para dar la noticia, el lugar tiene que ser tranquilo y cómodo, es muy probable que la persona que la de, se encuentre triste, pero se debe dar la noticia en un momento que pueda estar más estable y no en el momento de la crisis ya que esto puede afectar a la recepción de la información. Además, se debe comunicar la noticia lo antes posible, no esperar días o meses. 2) Es importante que el niño participe en los ritos funerarios y que vea al cadáver si así lo quiere. En cada momento es mejor si se le explica al niño lo que está sucediendo y por qué. Todo esto le ayuda a comprender, aceptar la muerte y facilita el proceso de duelo al sentirse parte de estas actividades. Si el niño no quiere ver el cadáver o participar en los ritos funerarios, no se le debe de obligar y se debe de estar al pendiente para evitar los sentimientos de culpa. 3) Ser empático y ayudar en la expresión de las emociones, es muy importante para el proceso y se deben de evitar frases como “No estés triste” ya que puede provocar la no expresión. Se debe tener en cuenta que hablar del fallecido no produce sufrimiento y más bien ayuda a ir asimilando la situación.

4) Es de suma importancia ayudarles con el sentimiento de culpa. Esto debido a que gracias a sus fantasías pueden sentirse culpables por algo que hayan pensado o dicho acerca de la muerte del ser querido. Para evitar esto se les debe dejar muy claro que no fue su culpa y ayudarles a ver la diferencia entre deseo y realidad. 5) Estar cerca de ellos, darles amor, afecto o compartir con ellos el dolor. No es necesario ocultarle al niño el que las personas también sufren por la pérdida, es mejor si las personas muestran al niño su fragilidad y compartir juntos la tristeza. 6) Les ayuda mucho a los niños el tratar de regresar lo más pronto posible a la normalidad y mantener una rutina, esto para que el niño no sienta una desorganización en su mundo a consecuencia de la pérdida. Es importante que no se intente la idea de fingir que no pasó nada o que la vida del niño no cambiará. FUENTES DE INFORMACIÓN Ferrufino, A. (2020). Manejo de duelo y pérdidas con niños y niñas. Manejo de duelo y pérdidas con niños y niñas. San Salvador, El Salvador. Recuperado de https://www.unicef.org/elsalvador/media/3191/file/Manual%20sobre%20 Duelo.pdf Figueroa, M. (2020). Cuarentena, abordaje con niños y niñas. Revista Psykhé. Recuperado de http://cssp.gob.sv/revista-psykhe-julio-2020/ Ordoñez, A. y Lacasta, M. (2020). El duelo en los niños (la pérdida del padre/madre). Hospital Universitario La Paz. Madrid. Instituto de Psicología Jurídica y Forense. Recuperado de http://psimae.es/wp-content/uploads/2020/08/El-duelo-en-los-Ni%C3%B1os-La-P%C3%A9rdidadel-Padre-Madre.pdf

CHISTES...

- Anoche mi esposo halló por fin la forma de satisfacerme. - Las amigas pusieron atención a lo que decía la señora, cuando la oyeron hacer esa declaración y explicó ella: - Se fue a dormir a otro cuarto.

El marido se enteró de una oferta para disfrutar una semana en Cancún. Llamó a su esposa por teléfono. Cuando ella contestó le preguntó: - ¿Te gustaría pasar seis noches y siete días en Cancún? - ¡Me encantaría! -respondió la señora-. ¿Pero, quién habla?

En una escuela de Kung Fu: - Maestro, ¿por qué no avanzo en mi técnica? - ¿Has visto el atardecer, cuando las gaviotas vuelan libres por el inmenso cielo? - Si, lo he visto maestro - ¿Y has visto la cascada de agua golpeando la roca sin conseguir aparentemente nada? - Si, maestro - ¿Y la Luna llena que se refleja en el agua cristalina del lago? - Si, maestro - Aja... ya veo el problema, te pasas todo el día mirando tonterías en lugar de practicar.

- Póngame una cerveza - ¿La quiere sin alcohol? - No, la quiero sin lactosa - Pero... eso es absurdo - Ha empezado usted - Hola, querría reservar mesa en el restaurante para cenar mañana - ¿Cuantos serán? - Seremos 6 o 10, aproximadamente - Necesito saber cuántos confirmados - Confirmados 2, el resto solo bautizados.... a las nueve ¿está bien?

- Camarero, me gustaría invitar a aquella chica. ¿Qué está tomando? - Un Whisky Macallan M. - Pues póngale otro hielo de mi parte.

En la consulta del veterinario, suena el teléfono: - Oiga, doctor, mañana le enviaré a mi viejo perro con mi esposo. - Dele un potente veneno para que no sufra demasiado. - De acuerdo, pero ¿sabrá después volver solo el perro a su casa?

Una joven le presentó su último novio a su papá, y éste conversó largamente con el chico. Cuando el chico se va de la casa le dice el padre a su hija: - Es un excelente muchacho, hija. Merece una buena mujer. Te recomiendo que te cases con él antes de que la encuentre...

- Camarera, ¿el baño? - AI fondo a la izquierda. Haga el favor: cuando termine, tire la cadena. - Se va. Regresa a los cinco minutos. - Camarera, debo confesarle algo: la cadena la tire, pero la medallita de la Virgen del Rocío no, porque es un recuerdo de mi madre...

Amor, dime algo dulce - Caramelos - No, algo tierno - Cachorritos - NO, dime algo sexy - El vecino...

En la sala de maternidad el jubiloso padre tomaba fotos de su bebé recién nacido. Le pregunta la enfermera: - ¿Su primer hijo, señor? - No, ya tengo cinco, ¡Mi nuevo iPhone 15 pro max!

El Juez le pregunta al ladrón que acababa de robar en una tienda de ropa: - ¡Pero dígame! ¿Qué no ha pensado en su esposa...en sus hijas? - Pues la verdad sí pensé su Señoría, pero en la tienda solo había ropa para hombre.

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EL RINCÓN DE GABY

VIVIR CADA INSTANTE Gaby Ávila

ivir en el aquí y el ahora, parece fácil pero quizá no lo sea, porque muchos automáticamente nos pasamos los días aplazando situaciones o cosas que tenemos que hacer o que decir, quizás pensando que somos eternos, y que ellos puede esperar para un mejor momento; paralelamente, vamos haciendo planes para el día de mañana, para la semana que viene, cuando termine esto, para cuando me jubile, para cuando encuentre pareja, para cuando tenga dinero, etc., no digo que tener sueños sea malo, lo malo deviene cuado sólo vivimos soñando, albergados en un futuro o añorando el pasado, y dejamos el presente a un lado, y no lo disfrutamos, lo que trae como consecuencia que en muchas de las veces, vemos sin observar, oímos sin escuchar, estamos sin estar o sin sentir, comemos sin disfrutar, en fin, vivimos sin vivir, y así la vida se nos va de entre las manos, como un suspiro, porque vivimos automáticamente

“Con frecuencia perseguimos la felicidad como aquel distraído que corre tras su sombrero, sin ver que lo lleva puesto”

Disfrutemos la vida, empecemos a estar presentes en las conversaciones, disfrutemos de la compañía, del aire, de las cosas que más nos gustan ver, tocar, sentir, oler y degustar, y así lograremos proyectarnos hacia el futuro impulsivamente, no perdamos la oportunidad de decirle a nuestros seres queridos cuanto los queremos, quizás no haya otra ocasión; y cuan-

EL RINCÓN DE GABY

do tengas un logro, antes de buscar el siguiente, detente y celébralo, es tan importante como el logro mismo. Evita pasar el día preocupándote por cosas que quizás jamás ocurrirán y si pasan, créeme tendrás la sabiduría para afrontarlas, porque nada llega a nuestra vida si no estamos preparados para ello, todo pasa para algo. Procura disminuir un poco el uso del Internet, es cierto que los medios electrónicos nos acercan a la gente que tenemos lejos, pero nos aleja de la que tenemos a nuestro lado, date la oportunidad de reducir su uso, para disfrutar de tu familia, de tus amigos, de la vida y de todo lo que te rodea. Ten en mente que la vida es 10% lo que te sucede y el 90% es actitud, procura que sea positiva, viviendo el presente, recuerda que el enemigo más poderoso está dentro de nosotros, no allá afuera como pensamos y es nuestra mente, aprendamos a controlar lo que pensamos, sentimos, hacemos y decimos. Cada vez que notes que tu mente se preocupa por el futuro, o que empiezas a sentir miedo, a hacer planes de manera obsesiva, detente y vuelve a conectar tu mente y tu cuerpo en el presente, la respiración es el eslabón que los une. La meditación es el camino para encontrar lo sagrado de nuestro interior, para vivir en el aquí y en el ahora, puedes hacerla respirando largo y profundo, inhalando en cuatro tiempos, sosteniendo y exhala en ocho, varias veces, luego poco a poco hazte consiente de el lugar donde estas de sentir la ropa, la silla o donde te encuentres, como dice mi maestra de yoga “es traernos nuestra mente a casa, cada vez que se vaya, con suavidad”. Recuerda que la felicidad esta en el presente, no en el ayer ni en el mañana… Que tengas una excelente semana.

“... recuerda que el enemigo más poderoso está dentro de nosotros, no allá afuera como pensamos y es nuestra mente... “

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THE LINCOLN LAWYER (2DA TEMPORADA) Fabiola Villar Arriaga

olvemos a hablar de esta serie al ser una sorpresa para sus seguidores que tuviera una continuación porque se tardó en confirmar por parte de Netflix. Hoy en día no es una garantía que tenga una secuela, primero tienen que hacer un estudio las plataformas para observar que tanto una serie ha captado la atención de los usuarios para que logre tener un lugar establecido en el catálogo. No nos extraña que esta serie se haya convertido en un salvavidas para la compañía tanto así que ya confirmaron una tercera temporada para el 2024-2025, el estreno depende del avance de la huelga de guionistas que sigue afectando al mundo del entretenimiento estadounidense. Algo interesante de la serie es que los personajes son entrañables y se conservan en esta misma temporada

que ayuda con el seguimiento a la historia para que no pierda el hilo el espectador. Esto sucede especialmente con el protagonista el artista mexicano Manuel García Rulfo que se ha ganado el cariño del público al mezclar su carácter de ser una persona encantadora pero a la misma vez con la fuerte convicción de ser una persona dura cuando es necesario para poder ganar los casos que cada vez se vuelven más complejos al ser más observado por ganarlos casi todos que se complementa a las mil maravillas junto con su equipo que siempre lo apoya y lo entiende perfectamente al saber que hacer cuando las cosas se complican. La evolución en el desarrollo de los personajes y la historia es lo que mantiene vigente esta serie en el público. A diferencia que en la primera temporada se sienten

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más seguros y con más confianza de su trabajo y profesión de poder ganar casos por más difícil que esto parezca recordemos que en la primera temporada Mickey acaba de salir de rehabilitación. Al ser nombrado uno de los mejores abogados de LA esto le permite tener un ego más crecido y con esa popularidad el tener más trabajo en su firma de abogados, al ganar ese prestigio que a veces termina usándose como algo irónico entre sus compañeros. La historia esta vez se centra ahora en un caso de crímen de un empresario inmobiliario que culpan a una activista que se dedica a la gastronomía de haberlo cometido, sin embargo, no es tan fácil juntar las pruebas para demostrar su inocencia por parte de Mickey y su equipo cuando se mezclan los intereses personales con los laborales. Entre todos se vuelven como una familia y se refleja más en esta temporada como cuando su conductora Izzy termina trabajando para la firma de abogados al implicarse en las pruebas de los casos y desarrollando una buena amistad con la asistente Lorna. La trama va y viene en términos de acción mientras los personajes avanzan, continuar con los estudios para terminar la carrera de abogado, comprar un estudio para comenzar una academia de baile, pasar por el altar, terminar de una vez por todas con el pasado conflictivo, avanzar para conseguir un nuevo trabajo. Todo esto sin

perder la esencia como cuando Mickey regresa a sus recuerdos del pasado y decide ponerse el anillo que su padre usaba cuando iba a litigar en la corte, cuando regresa su madre y le recuerda sus orígenes al venir de una familia latina y que por más que uno quiera alejar eso está dentro de uno. Quizás debido a sus orígenes le permite interactuar de una forma particular con sus clientes y en la forma en qué se comunica con ellos para conocerlos de tal manera que se implica tanto en el caso que casi siempre logra resolverlos y que salgan libres y si no es así no descansa hasta solucionarlo. Basarse en la novela homónima de Michael Conelly (2005) promote bastante al tener el sello de garantía del autor, aunque se adapte a las necesidades de la plataforma al ponerle su estilo propio. Así fue al escoger que el protagonista fuera latino e invitar a que personificara a su madre a la primera actriz mexicana Angélica María. Así se representa esta herencia mexicana en su forma de ser que responde muchas dudas en la forma de cómo actúa. El mostrar la ciudad de los Ángeles tan diversa en su gente al convivir muchas culturas es el escenario perfecto para la historia y la muestra de una forma muy atractiva visualmente que va de la mano con la imagen del coche de la marca Lincoln que lo acompaña a todas partes ayudando a su imagen y es alusivo al nombre de la serie.

DESDE CULIACÁN

LA IMAGINACIÓN Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

Hola estimados lectores! Un verdadero placer y una gran emoción, el poder continuar en contacto con todos ustedes, por este medio. El día de hoy tocaremos un tema relacionado con un poder que todos tenemos, el poder de la IMAGINACIÓN. Pero, debemos de iniciar, describiendo el sentido de la palabra: “Es la capacidad de poder formar en la mente, imágenes o representaciones de personas o cosas, reales o irreales”, implica la capacidad de todo ser humano de poder concebir ideas o proyectos. Algunos sinónimos que podemos encontrar, pero que incluso algunos autores consideran que no es lo mismo, serían: fantasía, inventiva, ingenio, creatividad. Sin embargo, la mayor parte de las veces, usamos el vocablo en sentido despreciativo: “no te dejes llevar por tu imaginación”, “todo es una fantasía de tu mente”, o “imaginas demasiado”.

Tratemos de ser personas de desbordante imaginación y no de las que nunca imaginan, pero, sobre todo, alentemos a nuestros seres queridos, más a nuestros pequeñines, a que nunca dejen de usar ése gran poder innato, EL PODER DE LA IMAGINACIÓN.

Creo, sin embargo, que la imaginación es un verdadero poder que se nos ha sido otorgado. Sólo por poner ejemplos, de donde han nacido algunas obras maestras de la literatura: La Divina Comedia, Don Quijote de la Mancha, La Metamorfosis, El Principito, Un Mundo Feliz, sólo por mencionar algunas de los cientos de obras nacidas de la imaginación de una persona. Podemos decir lo mismo de películas que se convirtieron de culto: 2001 Odisea del Espacio, Star Wars y su zaga interminable, Star Trek, ésta originalmente serie de TV, posteriormente llevada al cine, El señor de los Anillos y Harry Potter, (con sus obras literarias previas), en fin, que la lista puede llegar a ser interminable. Enfoquémonos entonces en que nuestro poder de imaginar, es positivo, y que nacemos con él. Así es, es-

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timados amigos. Sólo es cuestión de volver atrás en el tiempo y recordemos como éramos de niños, o bien, veamos el comportamiento de los pequeñines. Todo lo imaginan y en ello llevan la felicidad que siempre los acompaña. Toman un juguete y ya son o bien pilotos de una aeronave o nave espacial, o bien son los mejores vaqueros del oeste norteamericano; otro más, se cuelga un pequeño estetoscopio e inmediatamente está convertido en un Médico, candidato al Nobel, con un paquete de galletas saladas, pueden construir una rampa o un puente. Los más, con una pelota, se convierten en el basquetbolista o futbolista de moda, en el mejor portero o delantero, etc. Etc. Pero…. El pequeño va creciendo, y paulatinamente en su mente van quedando algunas de las expresiones ya vertidas previamente: ¡ah como imaginas!, ¡deja de soñar y ponte a estudiar!, por mencionar algunas, y en su mente, va quedando relegado, poco a poco, ése gran poder de imaginar con el que nació. No estoy considerando aquí, que todos nos pongamos a imaginar y que olvidemos nuestra realidad. Pero… precisamente por la espantosa realidad en la que estamos inmersos, en estos aciagos días en nuestro querido país, es que todos, podemos tener en nuestra mente, un recurso para aliviar en algo, todos los conflictos que cotidianamente nos produce la cruda realidad. Es un recurso sencillo y que trata sobre el poder de imaginar. Partiremos del hecho concreto de que todos hemos tenido en nuestras vidas muchos momentos de felicidad, desde el momento del nacimiento, pero que desgraciadamente, en ocasiones, no siquiera nos percatamos de ellos, inmersos en nuestra diaria lucha por la subsistencia. Echemos mano a nuestra imaginación, que nos llevará a ésos momentos y el ingrato momento que estamos viviendo, por más duro que sea, tenderá a diluirse en nuestra mente, haciendo más llevadero el momento presente. Por un momento los invito a recordar ésa excelsa película “La Vida es Bella”, en la que un padre, ante una de las peores atrocidades que la humanidad nos ha “regalado”, usa su gran poder de imaginación, para hacer creer a su pequeño hijo que todo es un juego por su cumpleaños, y que al finalizar, le será entregado un gran regalo. La imaginación puede ser entrenada. Así como un músculo que es sometido a entrenamiento, aumenta su fuerza. La manera más sencilla y que todos podemos hacer, es leer. Así es, estimados amigos. En cada ocasión que leemos el legado de cualquier autor, al ir

recorriendo sus letras, hoja, por hoja, estamos imaginando el entorno que el autor nos quiso ofrecer, ya sea un barco en alta mar, una gran montaña, un gran amor, un jardín inolvidable, etc. Por otra parte, entre más la usemos, mejores resultados tendremos con ella, haciendo nuestra existencia más plena y feliz. Podemos imaginarnos, ustedes y yo, a un México libre de corrupción y con verdaderos líderes comprometidos y buscando lo mejor para nuestro país. ¿Cómo sería nuestro México en estas condiciones? ¿Lo pueden vislumbrar en su mente?, o bien, ¿lo consideran una Utopía?. Alguien pensará que son sueños, pero todo lo que está a nuestro alrededor y que nos hace la vida más fácil, ya sea una lavadora, la luz eléctrica, un elevador, una escalera, todo nació en la mente de un ser humano, igual a nosotros. Quizá la mejor manera de iniciar es imaginando que nosotros mismos podemos ser mejores el día de mañana en el campo que ustedes señalen: salud, bienestar, peso corporal, relaciones con mi entorno; moldeemos en nuestra mente lo que queremos y a partir de ahora, sólo hay que llevarlo a la práctica y tarde o temprano lo tendremos. Recuerden que como dice el dicho clásico: “Roma no se construyó en un día”. Quizá es que, al dejar de imaginar, el ser humano inicia su envejecimiento. Dejemos de cerrar el paso a la imaginación. Abramos nuestra mente, llamemos a la inventiva, a la creatividad, características ellas de las personas felices y con liderazgo. Tratemos de ser personas de desbordante imaginación y no de las que nunca imaginan, pero, sobre todo, alentemos a nuestros seres queridos, más a nuestros pequeñines, a que nunca dejen de usar ése gran poder innato, EL PODER DE LA IMAGINACIÓN.

“En los momentos de crisis, sólo la imaginación es más importante que el conocimiento”. Albert Einstein. Un fuerte abrazo a cada uno de ustedes, queridos lectores. Como siempre, mis mejores deseos y que Dios los bendiga. Hasta el mes próximo, S, D, Q, Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez. Culiacán, Sinaloa.

ARQUITECTURA + HISTORIA

FOTOGRAFÍAS DE SAN LUIS POTOSI EN EL ÁLBUM GRÁFICO DEL PRIMER CENTENARIO DE LA INDEPENDENCIA NACIONAL Jesús Victoriano Villar Rubio

a capital potosina estuvo representada con seis imágenes en el Álbum Gráfico de la República Mexicana, de Müller Hermanos publicado en México en 1910. En este álbum se da un panorama general del país en donde se observa el crecimiento económico otorgado por la minería, el comercio, las haciendas y la industria, además de los edificios emblemáticos antiguos y modernos de las principales capitales de los estados. Esta modernidad es patente en un edificio de oficinas en donde se colocó el primer elevador eléctrico en San Luis Potosí, el Palacio de Cristal, obra del arquitecto Henri Guindon, inaugurado en 1909, que se ubica en la esquina de la calle Hidalgo con Álvaro Obregón. Las fotografías que se publicaron son: una vista de la Alameda, el Teatro de la Paz, la Presa de San José, el Palacio de Cristal, la Penitenciaría del Estado y la Escuela Industrial Militar. En estas imágenes se presenta la modernización que se habían hecho en la ciudad, como la de la infraestructura hidráulica para el abasto de agua potable con la imponente Presa de San José, obra del ingeniero Rusel Cook, terminada en 1902.

El pabellón del Centro Agrícola e Industrial Potosino obra del ingeniero Octaviano Cabrera Hernández inaugurado el 16 de septiembre de 1907, que sirvió para que se expusieran productos de la industria, las haciendas, el comercio, arte potosino, además de maquinaria norteamericana, fue reutilizado e inaugurado para las fiestas de 1910 como Escuela Industrial Militar. La penitenciaría es otra de las fotografías de las grandes edificaciones, construida entre 1883 y 1905, con proyecto del ingeniero Carlos Suárez Fiallo, hoy Centro de las Artes ubicado en la Calzada de Guadalupe. La fotografía del Teatro de la Paz es una magna obra del arquitecto José Noriega, en el que se instaló uno de los primeros alumbrados eléctricos de manera fija, inaugurado en 1894, su fachada neoclásica es contundente. Por último, una vista del paseo de la Alameda de la Constitución, primer parque público de la ciudad, en el que se construyó un faro, monumento conmemorativo de estas fiestas, obsequio de varias colonias extranjeras, además del alumbrado eléctrico.

ARQUITECTURA + HISTORIA

Eugenio Espino, quien escribió el prólogo de este álbum gráfico resume muy bien esta modernización del país: Todo, en efecto, ha sido transformado y engrandecido con las mejoras de todos géneros implantadas por la actual administración regeneradora: ferrocarriles, telégrafos, correos, puertos, faros, etc. Las mejoras materiales han impreso en nuestras principales ciudades un sello de elegancia y suntuosidad que sorprende y admira: se han reedificado vetustos edificios, convirtiéndolos en verdaderos palacios de estilo moderno. Plazas, mercados, jardines, parques y residencias particulares, recrean y deleitan a cuantos viven en nuestras ciudades o las visitan en sus viajes, y México es en la actualidad, un vasto de trabajo activo e incesante, dotado de cuantas mejoras y atractivos pueden ostentar las más cultas capitales de ambos continentes.

En un artículo anterior se hizo una relación de las obras inauguradas durante esta celebración en San Luis, así como de los edificios que embellecieron a la ciudad y dieron marco a tan importante acontecimiento.

Teatro de la Paz, Álbum Gráfico de la República Mexicana, de Müller Hermanos, 1910

Escuela Industrial Militar, Álbum Gráfico de la República Mexicana, de Müller Hermanos, 1910

Penitenciaría del Estado, Álbum Gráfico de la República Mexicana, de Müller Hermanos, 1910

ARQUITECTURA + HISTORIA

Palacio de Cristal, Álbum Gráfico de la República Mexicana, de Müller Hermanos, 1910

Alameda de la Constitución, Álbum Gráfico de la República Mexicana, de Müller Hermanos, 1910

Presa de San José, Álbum Gráfico de la República Mexicana, de Müller Hermanos, 1910